Bugün hamile kadınlar arasında yaygın bir sorundan bahsedeceğiz - hamilelikle ilişkili ruh hali değişimleri çeşitli nedenlerden dolayı. Birçok insan için hamile bir kadın sakinliği, nezaketi ve güzelliği temsil eder.

Elbette hamilelik isteniyorsa ve uzun zamandır bekleniyorsa, anne adayı çocuğun beklentisiyle olumlu duygularla uçabilir, ancak her zaman değil.

Hamile kadınlarda ruh hali değişimlerinin nedenleri

Çoğu zaman hamile bir kadın, hamilelikten önce onun için alışılmadık bir durum olan ruh halindeki ani bir değişikliği fark eder. Sinirli, mızmız, yaramaz ve histerik olabilir, ancak bir anda kelimenin tam anlamıyla şaka yapacak, gülecek ve gülümseyecektir.

Hamile bir kadının ruh halini etkileyen nedenler şunlar olabilir:

• Güzel bir kafanın içinde dolaşan şüpheler, korkular ve sorular anne adayıÖrneğin, iyi bir anne olacak mı, işi ne yapacak, çocuğa yetecek kadar para olacak mı? iyi yetişme vesaire.;
• anne adayının vücudunda artan progesteron ve östrojen hormonları seviyeleri;
• mide ekşimesi, baş ağrısı, aşırı ağrı, mide bulantısı veya bilinç kaybı şeklinde rahatsızlıklar;
• hamilelikle ilgili rahatsızlıklar - sık idrara çıkma, alt karın bölgesinde ağrı, uykusuzluk, uyku sırasında sınırlı sayıda pozisyon, çocuğun tekme atması;
• tükenmişlik. Kural olarak hamileliğin 30. haftasına kadar anne adayı çalışmaya, arkadaşlarıyla buluşmaya, uykusuzluğa devam eder;
• Görünüm ve yaşam tarzı çarpıcı biçimde değişiyor - özellikle hamileliğin 7-9. aylarında.

Anne adaylarına duygudurum sorunlarından kaçınmaları için öneriler

Aşırı duygusallığın anne adayının seçtiği kişiyle, akrabalarıyla ve arkadaşlarıyla ilişkisini bozmasını önlemek için bir kadına şunları yapması önerilir:

• daha sık yürü temiz hava günde bir buçuk saatten ve daha iyisi kocamla;
• dinlenmek;
• tüm diyetleri hariç tutun, meyve, sebze, tahıl içeren besleyici yiyecekleri tercih edin ve tabii ki kendinize dondurma veya şekerleme ikram edin;
• stresli durumlardan kaçının;
• diğer hamile kadınlarla tanışın - bir forumda veya doğum öncesi kliniğinde ve duygularınızı, duygularınızı ve deneyimlerinizi birbirinizle paylaşın;
• alışverişe gidin - kendiniz, sevdikleriniz için bir şeyler satın alın veya çocuğunuz için bir şeyler almaya başlayın;
• hamile kadınlar için kurslara katılın - birçok yeni şey öğrenin ve belki bazı korkular giderilecektir;
• Yeni hisler ve moralinizi yükseltmek için yoga veya pilates yapın;
• Çocuk odasını düzenlemeye başlayın - bir beşik, aksesuar, yatak takımı veya şifonyer seçin.

Hamilelik sırasında bir kadın duygularıyla ve psikolojik durumuyla kendi başına baş edemiyorsa, bir psikologdan yardım isteyebilir veya doktorunuzla anlaşarak bebeğin sağlığına zarar vermeden hafif ilaçlar alabilirsiniz, bu da ruh hali değişimlerini önlemeye yardımcı olacaktır. hamile kadın.

Hamile bir kadının etrafında hüküm süren olumlu atmosferin ruh hali üzerinde olumlu etkisi vardır. Yakın insanlar, anne adayının tuhaflıklarını ancak sakince ve sinirlenmeden algılayabilir ve onu her durumda ahlaki olarak destekleyebilirler.

Hamile bir kadın ve çevresindekiler, hamilelikle birlikte kaprislerin ortadan kalkacağını anlamalıdır. Her zamanki figür, yaşamın ritmi, uyku normale dönecek, ancak yalnızca yeni bir aile üyesiyle ve dokuz aylık çocuk doğurmanın yalnızca parlak, mutlu anıları kalacak.

Hamile kadınlarda ruh halindeki değişimler hem anne adayı hem de yakınları tarafından her zaman sakin bir şekilde tolere edilmelidir.

Sevgili blog okuyucuları, hamilelik sırasında ruh hali değişimleri yaşadınız mı ve bunlardan nasıl kaçındınız, yorum veya inceleme bırakın. Bu birisinin çok işine yarayacak!

Hamile misiniz ve son zamanlarda çok karamsarlaştığınızı mı fark ettiniz? Tipik olarak vücudunuzdaki nörotransmiterlerin (beyindeki sinir uyarılarını ileten kimyasal haberciler) düzeylerini etkileyen hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Genellikle anne adayındaki “karamsarlık” 6. ile 20. aylar arasında alevlenir, ikinci üç aylık dönemde biraz azalır ve hamileliğin sonlarına doğru tekrar ortaya çıkar.

Kadınlar bu değişikliklere farklı tepkiler veriyor. Bazı anneler sadece kısa süreli duygusal patlamalar yaşarken, diğerleri kaygılı hale gelebilir ve hatta...

Hamilelik oldukça stresli bir dönem olabilir. Yakında anne olacağınıza dair çılgın sevinç duygusunun yerini yavaş yavaş başka, daha endişe verici düşünceler alıyor. İyi bir anne olup olmayacağınız, bebeğinizin sağlıklı olup olmayacağı ve ailenize bir bebek eklemenin mali durumunuzu nasıl etkileyeceği konusunda endişeleriniz olabilir. Ayrıca eşiniz ve diğer çocuklarınızla ilişkinizin başka bir boyuta ulaşmasından ve onlara eskisi kadar zaman ayıramayabileceğinizden endişe duyabilirsiniz.

Bebeğiniz çok isteniyor olsa bile zaman zaman kendinizi hamilelikle ilgili karışık duygularla ve geleceğe dair korkularla uğraşırken bulabilirsiniz. Hamileliğiniz ilerledikçe vücudunuz değişecek ve kendinizi çekici hissetmeyebilirsiniz. kendi gözleri veya eşinizin davranışında bazı değişiklikler fark edin.

Son olarak, mide ekşimesi, sürekli yorgunluk ve artan idrara çıkma gibi hamileliğin fiziksel semptomları da zorlayıcı olabilir. Bu nedenle bir noktada hem vücudunuz hem de normal yaşamınız üzerindeki kontrolünüzü kaybettiğinizi fark ettiğinize şaşırmayın!

Ruh hali değişimlerini nasıl yönetebilirsiniz?

Bunun kesinlikle normal bir fenomen olduğunu ve aşırı duygusallıktan muzdarip olan tek kişinin siz olmadığınızı kendinize daha sık hatırlatmaya çalışın!

1. Sakin ol . Her şeyi bir kerede yeniden yapma dürtüsüne direnin ve evinizi bir çocuğun gelişi için erken hazırlamayın. Gittiğinizde bir kreş ayarlayabilir ve çocuklara yönelik şeyler satın alabilirsiniz. doğum izni! Yapmanız ve satın almanız gereken her şeyin bir listesini yavaş yavaş yapabilirsiniz, böylece daha sonra hiçbir şeyi unutmazsınız.

2. Eşiniz ve çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin . Hayatınızın henüz doğmamış bir bebeğe odaklanmadığını unutmayın, özellikle de daha büyük çocuklarınız varsa! Ve eşinizin en azından bazen onu hâlâ sevdiğinizi söylemenize ihtiyacı var. Birlikte vakit geçirmek, durumunuzu aklınızdan çıkarmanıza ve ruh halinizdeki ani değişiklikleri önlemenize yardımcı olacaktır. Ailenizde refah ve huzur hüküm sürerse, çocuğunuzun doğumundan sonra hem kocanız hem de çocuklarınız size iyi yardımcılar olacak!

3. Seni ne mutlu ediyorsa onu yap . Rahatlayarak, en sevdiğiniz filmi izleyerek veya kitap okuyarak vakit geçirebilir, yürüyüşe çıkabilir veya bir arkadaşınızla kafeye gidebilir, çocuklarınızla hayvanat bahçesini ziyaret edebilir veya onları turistik yerlere götürebilirsiniz.

4. Sizi endişelendiren her şeyi eşinizle tartışın . Tipik olarak endişelerinizi ve korkularınızı kocanız veya yakın arkadaşınızla paylaşırsanız, bunu sadece konuşarak daha iyi hissedeceksiniz. Ve böyle bir konuşmadan sonra size "evrensel" probleminizin önemsiz bir şey olduğu ortaya çıkacak gibi görünmesi oldukça olası! Ayrıca dürüstlük, güçlenme yolunda emin bir adımdır. güven ilişkileri eşimle birlikte.

5. Duygularınızı yönetmeyi öğrenin . Hayal kırıklıklarının hayatınızda birikmesine izin vermek yerine, onları ortadan kaldırmanın yollarını bulun. Bol bol uyuyun, iyi beslenin ve eğlenceli aktiviteleri unutmayın! Hayatınızdaki stresin kaynağını belirleyin ve elinizden geleni daha iyiye doğru değiştirin.

Karamsarlık geçmezse ne yapmalı?

Ruh halinizdeki değişimler iki haftadan uzun sürüyorsa ve durumunuzun kötüleştiğini hissediyorsanız mutlaka doktorunuza durumu bildirin ve bir psikoterapiste sevk edilmesini isteyin. Hamilelik sırasında hafif ila orta şiddette depresyon yaşayan hamile kadınların %10'u arasında olabilirsiniz.

Ruh hali değişimleriniz daha sık ve yoğun hale gelirse, bipolar bozukluk adı verilen ve depresyonun maniye ilerleyebileceği bir durumunuz olabilir.

Ciddi sorunlarınız olduğundan şüpheleniyorsanız, bunları tedavi etmek için henüz hamileyken profesyonel yardım almanız çok önemlidir. Araştırmalar, annenin ele alınmayan duygusal sorunlarının çocuğun fiziksel ve psikolojik sağlığını etkileyebileceğini ve ayrıca erken doğum ve doğum sonrası depresyonun gelişmesine yol açar.

Konuyla ilgili benzer makale yok.

TESTİ YAPIN (26 soru):

AİLE HAYATINA HAZIR MISINIZ?

Hayatımızda endişelenmek için her zaman yeterli neden vardır ve hamilelik sırasında bu nedenler çok daha fazla olur. Bu bile var bilimsel açıklama. Hamilelik boyunca bir kadının hormonal geçmişi hormonal değişikliklere uğrar ve bu, hem fiziksel hem de psikolojik olarak tüm vücut için önemli bir yeniden yapılanmadır. Bu nedenle hamile bir kadında ağlama, sinirlilik ve sinirlilik artar. Kadınlar genellikle fiziksel değişimlerini psikolojik durumlarına aktarırlar ve bu nedenle çevrelerinde olup biten her şeyi ciddiye alırlar ve sık sık ruh hali değişikliklerine maruz kalırlar.

Neden zararlı olduğunu anlamaya çalışalım hamilelik sırasında kötü ruh hali ve hiçbir durumda gergin olmamalısınız.

Hamilelik sırasında anne ve doğmamış çocuğu bir bütün oluşturur; tek bir organizmadır, tek bir bütündür. Bunlar sadece kelimeler değil, bu bir gerçek - sonuçta anne ve çocuğun iki kişilik başka bir dolaşım sistemi var ve annenin tükettiği tüm maddeler kan yoluyla fetüsün vücuduna giriyor.

Bir kadın hamilelik sırasında endişeli veya stresliyse, adrenal bezleri endişe veya stres hormonu olan katekolamin üretir. Ve bu hormonlar sadece çocuğun dolaşım sistemine girmekle kalmaz, aynı zamanda fetüs henüz bir dönüş venöz ağı geliştirmediğinden içinde de birikir.

Hamileliğin ikinci yarısında fetüsün sinir sistemi zaten kısmen gelişmiştir ve gergin hale gelebilir. Ve annesi bunu yapınca sinirleniyor. Gelecek yaşanırsa hamilelik sırasında kötü ruh hali, daha sonra doğum sırasında amniyotik sıvı bu stres hormonlarının sürekli bir konsantrasyonudur. Anne karnındayken gergin olan çocuklar, rahim içi gelişimi sakin olanlara göre daha aktif, kolay etkilenebilir ve gergindir. Hamilelik sırasında stres Anneleriyle birlikte stres yaşayan yeni doğan çocukların daha heyecanlı ve kaprisli olmalarına, çoğu zaman kötü uyumalarına yol açmaktadır.

Ancak hamilelik boyunca tamamen sakin kalıp en ufak bir olumsuz duyguyu yaşamamak elbette mümkün değil. Bilim adamları, biraz gergin olmanın tamamen kabul edilebilir olduğunu söylüyorlar, ama sadece biraz. Psiko-duygusal değişiklikler sırasında üretilen kortizol hormonu küçük miktarlarda fetüse zarar vermez, ancak aşırı dozlarda fetüsün gelişimini engeller.

Yani anne adayları, hamilelik sırasında biraz endişeli olduğunuz için kendinizi cezalandırmanıza gerek olmadığını anlıyorsunuz, ancak hiçbir durumda kendinizi sinirlilik, histeri ve ciddi stres noktasına getirmemelisiniz.

Seni neşelendirmeye çalışalım! Evet, evet bu mümkün! Ve ürünler size ve bana yardımcı olacak. Ve kahve ve çikolatadan değil, sinir sisteminize iyi gelecek ürünlerden bahsediyoruz. B grubu vitaminleri güçlenmesine katkıda bulunur Bunların hepsi hayvansal kökenli protein ürünleri, koyu yeşil sebzeler, balık, kuruyemişler ve süt ürünleridir. Stres manganez ve C vitamininden korkar ve bunlar yeşil ve kırmızı sebzeler, meyveler ve kuru meyvelerdir.

Faydalı ve doğru beslenme - Bu, hamilelik sırasında kötü bir ruh hali ile başa çıkma seçeneklerinden biridir. İkinci seçenek ise sizi olumsuz etkileyebilecek durumlardan ve kişilerden kaçınmaktır. Hoş ve sevilen insanlarla iletişim kurun. Daha sık ziyaret edin ve misafirlerinizi evinize davet edin. Ve sıkılmanıza izin vermeyin; bu sizi depresyona sokabilir ve üzebilir. Daha sık yürüyün, faydalı dergileri okuyun, kaydolun. Şu anda daha önce zaman bulamadığınız şeyleri yapmak için zamanınız var. Yaratıcı olun: çizin, dikin, örün, nakış yapın, fotoğraf çekin. Şimdi güzel hayallere teslim olup sadece iyi şeyleri düşünmenin zamanı!

Hamilelik sırasında ruh hali erken aşamalar güçlüden zayıfa, neşeliden bunalımlıya, özgüvenden geleceğe dair korkuya doğru sinüs dalgası gibi değişebilir. Bunda vücudunuzdaki ve yaşam koşullarınızdaki değişikliklerin büyük rolü vardır.

Hamileliğin başlangıcına eşlik eden iç fizyolojik değişiklikler birincil ve anahtar rol oynar. Hamileliğin erken döneminde vücudun yeniden yapılandırılması ve duygusal durum birbirinden ayrılamaz:

• . Tat duyuları değişir. Sonuç olarak ruh haliniz değişebilir. Bazı yiyeceklerin (hatta daha önce sevilenlerin bile) tadı tiksindirici derecede dayanılmaz olabilir. Aksine, diğer yiyecekler onları mümkün olduğunca çok yeme konusunda tutkulu bir istek uyandıracaktır. Ya hiç bir şey yememek isteyebilirsiniz, ya da açlık hissi gün boyu peşinizden gelmez. Her iki durumda da, sizi gözlemleyen doktorun önerdiği şekilde yemelisiniz; hamileliğin erken evrelerinde ruh hali ve iştahtaki değişiklikler, sağlığınız ve bebeğinizin sağlığı için gerekli beslenmeyi büyük ölçüde etkilememelidir.
• Merkezi sinir sisteminde yeniden yapılanma. Beyin (veya daha doğrusu onun küçük ama çok önemli yapısal kısmı - hipotalamus) hormonların düzenlenmesini niteliksel ve niceliksel olarak kontrol eder. Ve hormonlar bir ruh halidir ve oldukça uzun sürelidir. Hipotalamusun işleyişini kendi başınıza düzenlemek imkansızdır, bu nedenle ruh halinizin çok değişebileceği gerçeğine uyum sağlamanız ve hazırlıklı olmanız gerekir: sinirlilik ve hatta öfkeden mutluluk gözyaşlarına kadar. Daha önce sizi etkilemeyen bir olay ve detay, çok güçlü bir duygusal tepkiye neden olabilir ve daha önce sizi endişelendiren, rahatsız eden ya da mutlu eden bir şey artık sizi etkilemeyebilir. Bu arada, bu aynı zamanda seslerin algılanması için de geçerli olabilir; belirli müzikleri daha sık dinlemek isteyebilirsiniz veya belki de çoğunlukla sessizlikte rahat edersiniz.
• Koku metamorfozları. Merkezi sinir sistemindeki değişikliklerle yakından ilişkilidir. Daha önce favori parfümler neden olabilir en iyi durum senaryosu bunların daha önce nasıl kullanılıp beğenilebileceğine dair reddedilme ve yanlış anlaşılma. Aynı şey yemek ve yemek pişirmek için de geçerli.

Koku, anıların ve ruh halinin güçlü bir uyarıcısıdır. Koku algısında değişiklikler olmuşsa, hayranlık olmasa da en azından tarafsız bir tutum uyandıran kokularla kendinizi çevrelemelisiniz. Yeni parfüm alın, mutfakta bir şeyleri değiştirin. Bunu göz ardı edemezsiniz: Koku nedeniyle ruh halindeki değişiklikler strese neden olabilir.

Ruh halindeki patolojiler

Her zaman değil duygusal dalgalanmalar ve ruh halindeki değişiklikler yalnızca fizyolojik nedenlerle açıklanabilir.

• Asteni ciddi bir düşüş, halsizlik ve genel sürekli uyuşukluktur. Daha önce kolay olan görev ve sorumluluklar artık imkansız görünüyor. Gözlerin altında solukluk ve halkalar mümkündür. Bu durumun üstesinden gelin daha iyi dinlen ve uyku, düzenli yemek, temiz havada yürüyüş. Önemli olan, sağlıklı bir durumu yeniden sağlamak için harcanması gereken enerjiyi boşa harcamamak için güçlü duygusal veya fiziksel katılım gerektiren faaliyetlerle kendinizi rahatsız etmemek.
• Hamilelik doğal olmasına rağmen çok ağır bir yük olduğundan, hamileliğin erken döneminde stres normal ve yaygın bir durumdur. Ve gününüzü, hamileliğin tek ağır yük olarak kalacağı şekilde organize etmelisiniz. Stresin şiddeti her insan için bireyseldir ve yaşam boyunca pek değişmez. Kendinizi stresli hissediyorsanız ya uyumalı ya da hobi gibi keyifli bir aktiviteye geçmelisiniz. Bu dikkatinizi dağıtacaktır ve hoş ve arzu edilen aktiviteler kendi başlarına stres kaynağı değildir.
• Hamileliğin erken döneminde depresyon aslında nadir görülen bir olgudur. Daha sık olarak, depresif sendrom doğumdan sonra ortaya çıkar (doğum sonrası depresyon olarak adlandırılır).

Depresyon

İlaçla tedavi edilen ciddi bir psikiyatrik tanı: sıklıkla hem psikiyatrist hem de psikolog tarafından eş zamanlı müdahale gerektirir.

Depresyona girme nedenleri:

• uykudan uyandıktan sonra depresif ruh hali. Çoğu zaman akşam yaklaştıkça ruh hali önemli ölçüde iyileşir;
• eşzamanlı sinirlilik ve zayıflık hissi;
• dünyanın renklerini kaybettiği hissi, her şey gri görünebilir;
• isteksizlik ve bir şeyi yapmanın fiziksel imkansızlığı hissi. Ciddi derecede zayıflamış irade.
• sürekli kendini küçümseyen düşünceler (“Ben kötü bir kadın ve anneyim”, “Yeryüzünde yaşamayı hak etmiyorum”, “Bütün hayatım berbat ve anlamsız”);
• intihar düşünceleri ve planları;
• kendine zarar verme girişimleri.

Yukarıda açıklanan belirtiler aynı zamanda asteni ve normal semptomlar için de tipiktir. Bunlar bir uzmana başvurmak için yeterli nedenlerdir.

Depresyon tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Yukarıda açıklanan belirtilerin çoğu iki haftadan uzun süredir gözlemleniyorsa (veya son üçü yalnızca kendini hissettirdiyse), derhal bir psikoterapistle iletişime geçmelisiniz. Bir kadın kendine zarar vermiş veya intihara kalkışmışsa acilen bir psikiyatristin yardımına ihtiyacı vardır.

Depresyonla nasıl başa çıkılır?

Ruh halinizdeki değişiklikleri normal olarak kabul etmenizi öneririz. Kendini kabul etmek çoğu zaman en iyi ilaçtır. Hamileliğin erken döneminde ruh halindeki bir değişiklik, vücudun gerekli bir yeniden yapılanmasının gerçekleştiğini gösteren normal ve doğru bir sinyaldir.

Neşe ve tatmin getiren, sizi kötü olan her şeyden uzaklaştırabilecek şeylere daha sık dönmelisiniz (elbette her kadın için bu bireyseldir): temiz havada yürümek, kitap okumak, film izlemek, tiyatroya veya müzeye gitmek , yemek pişirme, iş (hamilelik sırasında çalışmak zararlı değildir, ancak fazla çalışamazsınız ve mümkünse, çalışmak ile kendinize ve sağlığınıza bakmak arasında bir seçim varsa, ikinciyi seçmeniz gerekir), hobiler ve hobiler (ve sırasında) bu dönemde yeni hobiler ortaya çıkabilir) (ki bu elbette her şeyin yerini alamaz ve almamalıdır). Bazı kadınlar için cinsel istek erken aşamalarda, hatta hamileliğin tamamı boyunca kaybolur; bazıları için ise tam tersine libido yalnızca yoğunlaşıyor. Bu konuyla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun; hamilelik sırasında seks neredeyse her zaman zararsızdır ve oldukça faydalıdır.

Profesyonel yardım

Bazen uzmanların yardımına başvurmak gerekebilir: denetleyici bir doktor veya psikolog.

Deneyimlerinizde yalnız değilsiniz; hamileliğin erken döneminde ruh hali değişiklikleri her kadında bir dereceye kadar meydana gelir. Değişikliklerinizi normal ve doğal şeyler olarak kabul edin. Kendi kendinize teşhis koymayın; sağlığınız veya duygusal durumunuz hakkında şüpheniz varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin. Diyetinize ve uyku programınıza uyun. Ruh haliniz değiştiğinde bunun yalnızca daha iyiye doğru olacağı koşullarda olmaya çalışın.

Herhangi bir ilacı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın; kontrendikasyonlar vardır. Kendi kendine ilaç vermemelisin!

Gözyaşları, kaprisler, duygusallık, şefkat ihtiyacı inanılmaz bir hızla birbirinin yerini alıyor. Akrabalarınız ruh halinizdeki değişikliklere ayak uyduramıyor mu? Onlara güvence verin, bunun nedenleri var. En yaygın olanları topladık.

Her şeyin sorumlusu progesteron mu?

1. trimesterde, anne adayında hamilelik sırasında ani ruh hali değişimleri büyük ölçüde hormonal seviyelere, özellikle de kadın cinsiyet hormonu - progesteron seviyesindeki artışa bağlıdır. Hamileliğin sürdürülmesinden sorumlu olan progesteron, anne adayını aşırı hassas, en ufak duygusal dalgalanmalara karşı duyarlı ve duygusal hale getirir.

Artan yorgunluk, uyuşukluk, göğüs gerginliği, mide bulantısı, belirli kokulara veya yiyeceklere karşı olası hoşgörüsüzlük, anne adayını rahatsız eder ve hamilelik sırasında sık sık ruh hali değişimlerine katkıda bulunur.

2. ve 3. trimesterde genişlemiş karın, yürüyüşte değişiklikler ve idrara çıkma artışı şeklinde daha önemli fiziksel kısıtlamalar eklenir. Bu "doğal harikalar" kendimizi garip, hantal veya itici hissetmemize neden olur. Bu da ani ruh hali değişimlerine katkıda bulunur.

Hamile bir kadın neden ağlıyor? Hamile bir kadının psikolojisi ve korkuları

• Anne adayının ruh halindeki sık değişimlerden fizyolojik nedenlerin yanı sıra ruhumuz da sorumludur. Hamileliğin başlangıcında sıklıkla endişelenmeye başlarız: İyi bir anne olabilecek mi, ona ne olacak? Aile ilişkileri, kariyer, vücut, sağlık, gelecek yaşam? Sonuçta içimizdeki küçük insanın büyük sorumluluğunu taşıyoruz. Bu aşama genellikle anne adayının pozisyonuna alıştığı ve değişen bedenini kabul etmeye başladığı 10-12 haftaya yakın bir zamanda geçer.
• 16-20 haftaya yaklaştıkça, fetüsün sağlığını daha doğru bir şekilde değerlendirmeyi mümkün kılan 2. trimester zamanı geldiğinde, doğmamış bebeğin sağlığıyla ilgili korkular ortaya çıkmaya başlayabilir. Anne adaylarının neredeyse tamamı bu tür korkulara maruz kalır. Ve hamile bir kadının en sık ağlaması tam da bu korkular yüzündendir. Genellikle olumlu testler ve iyi sonuçlar alındıktan sonra aşama geçer.
• Doğumun yaklaşması ve artan yorgunluk zemininde, hamileliğin 34-38. haftalarında sık sık ruh hali değişimlerinin zirvesi yeniden ortaya çıkar. Bunun nedeni bilinmeyenden, doğumun kendisinden ve bebeğin sağlığından duyulan korkudur.

Hamile kadınlar neden sinirlenip ağlamamalı?

Hamilelik sırasında kadın vücuduçok büyük değişimler yaşıyor. Her şey bebeğin tamamen büyüyüp gelişmesini sağlamaya yöneliktir. Bu, “gebelik hormonları” üreten kimyasal reaksiyonlarla sağlanır. Ayrıca anne adayının durumunu da etkilerler. Pek çok kişi şunu merak ediyor: "Hamile kadınlar neden ağlar?" Cevap basit; bu, bebek sahibi olduktan sonraki dokuz ay boyunca şiddetli olabilen hormonal dalgalanmaların bir sonucudur.

Hamile kadınlar herhangi bir nedenle, hatta sebepsiz olarak gözyaşı dökebilirler. Jinekologlar ve psikologlar hamile kadınların neden ağlamaması gerektiğini açıklasa da anne adayları doğum öncesinde çok duygusal ve hassastır.

Ama aslında hamile kadınlar neden gergin olup ağlamasınlar ki? Mesele şu ki, gelecekteki bebek her zaman annesinin ruh halinin nasıl olduğunu hissediyor. Ve büyük ihtimalle üzgün olduğunda da üzülüyor. Bu üzüntüye yenik düşmemek için iyi bir neden mi?

Hamilelik sırasında neşelenmek nasıl

Hamilelik sırasında ruh haliniz düzenli olarak değişiyorsa, sıklıkla üzgün hissediyor ve ağlıyorsanız, bunu iyileştirmeniz gerekir! Nasıl yapılır? Hamilelik sırasında nasıl neşelenileceği konusunda birçok "tarif" vardır.

En En iyi yol Hamilelik sırasında neşelenin - bebeğin ne zaman doğacağını ve ne olacağını düşünün Muhteşem hayat ailenizde başlayacak.

Harika bir sonla biten güzel filmler izleyebilir, hoş içerikli favori kitaplarınızı okuyabilir, güzel müzikler dinleyebilir, temiz havada daha sık yürüyebilir, arkadaşlarla buluşabilir, yemek pişirebilirsiniz. Lezzetli yemek ve onu hoş bir arkadaşlık içinde yiyin. Hamilelik sırasında kötü bir ruh halinin nasıl olduğunu unutmanın harika bir yolu, bir yunus akvaryumunda veya hippoterapide bir gösteridir. Doğru, ata binmene gerek yok ama sadece yürümek ve atlara hayran olmak harika.

Hamilelik sırasında neşelenmenin en iyi yolu, bebeğin doğduğu zamanı ve ailenizde ne kadar harika bir yaşamın başlayacağını düşünmektir.

Hamilelik sırasında sık görülen ruh hali değişimleri konusunda ne yapılmalı?

Hamilelik sırasında sık sık yaşanan ruh hali değişimleri, hem vücuttaki hormonal hem de bedensel değişikliklerin neden olduğu, kendisi ve bebek için anlaşılır korkuların ortaya çıkmasından kaynaklanan "seanslar arası durumun" doğal bir parçasıdır. Doktorlar ve psikologlar genellikle şunları tavsiye eder:

• İsterseniz ağlayıp şikayet etmekten çekinmeyin. Sizi dinleyip sakinleştirebilecek birinden yardım ve destek istemek daha doğru olacaktır. Bu bir psikolog, bir arkadaş ya da akrabalardan biri olabilir.
• İyi olanları bulun