Evlilik öncesi ilişkiler ve mastürbasyon günahsa ama siz delirmek istiyorsanız cinsel arzuyla nasıl başa çıkabilirsiniz?! Sinirsel açlığın sürekli varlığıyla nasıl başa çıkılır? Arzunun yararsızlığını aşılıyoruz

Kalıcı bir cinsel partner yoksa ne yapılmalı ve cinsel çekim sakin çalışmanıza engel mi oluyor? Her birinin kendine göre dezavantajları ve avantajları olan birkaç yöntem vardır. Bu makale, uzun süredir seks yapmadıysanız ve yakında olacak gibi görünmüyorsa ancak bununla ilgili düşünceler sürekli sizi rahatsız ediyorsa ne yapmanız gerektiğinden bahsedeceğiz.

Her şey olabilir ve hiç kimse seks eksikliğinden muaf değildir, bu nedenle bu sorun geçici olarak sizde ortaya çıkarsa üzülmeyin. Erkeklerin bir takım nedenlerden dolayı kaçınması gerekmektedir; örneğin bunun nedeni iş, hastalık, askerlik, eşin hamileliği vb. olabilir. Bir kadın için bu sorun, hayatında kocası ya da başka bir erkek olmadığında ortaya çıkar.

Kadınlar neden bu sorunla daha fazla ilgileniyor?

Erkekler sosyal normlar açısından bu konuda kadınlara göre çok daha fazla özgürlüğe sahiptir. İffet, masumiyet ve tevazuya uymaları gerektiği için toplumsal kurallara itaatsizlik, reddi ve kınamayı da beraberinde getirir.

Cinsel arzunun doğal oluşumuna bir kez daha dikkat etmeye değer, bu yüzden hiçbir durumda bundan utanmamalısınız - hepimiz canlılarız ve bazen seks gibi doğal şeylere ihtiyacımız var.

Ancak hala seks yapma fırsatı yoksa, o zaman arzuyla savaşabilirsiniz, ancak bunu çok uzun süre yapmanız önerilmez - bu tür bir yoksunluk sağlığınıza zararlı olabilir.

Yoksunluk neden zararlı olabilir?

Uzun süreli yoksunluk sağlığınıza zararlı olabilir.

Bir kız için bu:

Pelvik bölgedeki sıvının durgunluğu nedeniyle genitoüriner sistemle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir;
bağışıklığın azalması;
sinirlilik;
sürekli kötü ruh hali;
histeri, ağlamaklılık;
depresyon;
stres;
baş ağrısı.

Fiziksel çekiciliğin üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?

Cinsel istekten nasıl kurtuluruz?

Daha önce de söylediğimiz gibi cinsel arzudan kurtulmanın pek çok yolu vardır ve bunların hepsi ideal ya da evrensel değildir. Bunlardan bazılarını, avantajlarını ve içerebilecekleri en önemli dezavantajları adlandıralım.

Bu yöntem, cinsel tatminsizliğin üstesinden gelme konusunda en önemli yöntemlerden biridir. Pelvik bölgede sıvı durgunluğu gibi sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur. Bunun avantajı, cinsel arzunun üstesinden gelmenin en kolay yolu olmasıdır - doğal salıvermenin en kolay yolu.

Fakat oldukça fazla eksiklikleri var ve hoş olmayan sonuçlar. Öncelikle olumsuz taraf erkeğin yaşam gücünün tüketildiği gerçeği. Tehlike aynı zamanda sık mastürbasyonun bağımlılığa, bağımlılığa neden olabilmesi ve daha sonra ilişki kurmanın çok daha zor olmasıdır.

Mastürbasyon erkekler için olduğu kadar kadınlar için de faydalı olabilir. doğal yol cinsel istek sırasındaki gerginliği azaltır.

Cinsel gerilimi azaltan bu yöntemin sadece erkeklere uygun olduğunu düşünmeyin. Hiç de değil, bir kadın için bile spor bir süreliğine seksin alternatifi haline gelebilir.

Bunun birkaç nedeni var.

Öncelikle fiziksel egzersiz sırasında hem erkekler hem de kadınlar mutluluk hormonu serotonini üretirler. Bu, cinsel gerginlik sorununu çözmenin harika bir yoludur.
Fiziksel egzersiz - doğru yol gerilimi azaltmaya. Stresi hafifletmeye ve biriken tüm enerjiyi kullanmaya yardımcı olacaktır.
Genel olarak sporun vücut için oldukça faydalı olduğunu söylemekte fayda var. kullanışlı şey- Libidoyu bastırmaya yönelik bu yöntemin ana avantajı budur. Spor, sağlığınızı iyileştirmenin, bağışıklık sisteminin ve metabolizmanın direncini arttırmanın harika bir yoludur.
Fiziksel aktivite sizi yoracak ve bitkin düşürecek ve artık karşılanmayan cinsel ihtiyaçlarınızı düşünecek zamanınız ve enerjiniz kalmayacak.
Spor, cinsel arzuyla ilişkili uykusuzluğu yenecektir.
Fiziksel çaba düşüncelerinizi temizleyecektir.
Uzun yürüyüşler, koşu veya bisiklete binme bile cinsel tatminsizlikle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Manevi yakınlığın güçlendirilmesi.

Herhangi bir ilişki iki bölümden oluşur - manevi ve fiziksel yakınlık, ancak herhangi bir nedenle fiziksel yakınlık imkansızsa, ruhların ve karakterlerin yakınlığına "darbe vurabilirsiniz". Yakın ilişkilerden mahrum kalmamak için birlikte daha fazla yalnız zaman geçirmeniz, birlikte bir şeyler yapmanız gerekiyor. Kelimeler de ilişkilerde önemli bir rol oynar; bu nedenle hassasiyetten mahrum kalmayın.

Fiziksel yakınlık başka şekillerde de gösterilebilir; örneğin, sevgiyi nazik dokunuşlarla, kucaklamalarla, öpücüklerle sevgiye ifade etmek.

Zor iş.

Buna atfedilebilir fiziksel aktivite ve ayrı bir öğe olarak vurgulayın. Ağır çalışma, cinsel arzuyu bastıran, yorucu ve yorucu olan ancak yine de faydalı bir etkiye sahip olan fiziksel emeği içerebilir.

Ancak aynı zamanda sıkı çalışma, fiziksel emekle ilişkilendirilmeyebilir. Gün içinde çok yorulursanız artık cinsel ihtiyaçlarınızı ifade edecek gücünüz kalmayacaktır. Kendinizi iş, ilişkiler, çeşitli ev işleriyle doldurmaya çalışın - o zaman cinsel arzudan kurtulmak hiç de zor olmayacaktır.

Ancak bu yöntemin tehlikesi, sıkı çalışmaya stresin eşlik edebilmesi ve depresyona neden olabilmesi, bunun da tatminsiz cinsel arzularla birleştiğinde iki kat tehlikeli olabilmesidir.

Bu nedenle her şeye makul sınırlar dahilinde ihtiyaç vardır. Düzenli cinsel ilişkilerin yokluğunun kısa süreli olduğu durumlarda bu yönteme başvurmaya değer.

Kadınların kendilerini işle aşırı yüklemeleri de iki kat tehlikelidir - onlar için karmaşık bir program, başa çıkması oldukça zor olacak ve seks olmadan daha da zor olacak derin psikolojik sıkıntıya neden olabilir.

Erkeklerin askerlik süresince brom içeren ilaçları almaları tavsiye edilmektedir. Belirli bir süre kullanımda cinsel isteği bastırırlar.

Ancak bu tür ilaçlar konusunda aşırıya kaçmamalısınız; bunlar cinsel sağlığa zararlı olabilir ve gelecekte ereksiyon sorunlarına neden olabilir.

Antidepresanlar arzuyu biraz azaltmaya yardımcı olacaktır; kadınlar bunları özellikle iyi kabul eder.

Cinsel isteğinizi tetikleyen her şeyden uzak durun.

Tüm "tahriş edici maddeleri" ortadan kaldırmak her zaman mümkün olmayabilir, ancak cinsel tatminsizliği düşündüren her şeyle temasınızı mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın.

Karşı konulamaz bir cinsel dürtü hissederseniz, boş zamanınızı değerlendirmek için yararlı bir şeyler yaparak bu dürtüyü bastırmaya çalışın. Belki uzun zamandır bir şeyin hayalini kuruyorsunuz ama zaman bulamadınız mı? Artık hobiler, hayır işleri, iş, ders çalışma ve çok daha fazlası için kullanabileceğiniz çok zamanınız var.

Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirerek cinsel isteğinizi bastırmayı deneyebilirsiniz. Ne kadar az boş zamanınız varsa, seks hakkında o kadar az düşünürsünüz.

Belki cinsel çekicilik yaratıcılığınızda kendini gösterecektir ve böylece kendiniz için bir kurtuluş ayarlayabilirsiniz.

Günaha direnmenin en iyi yolu ona teslim olmaktır

Çevrimiçi kullanıcılar cinsel istekle nasıl başa çıkılacağına dair birçok soru soruyor. Hikayelerini anlatıyorlar ve bundan, çoğu durumda cinsel partnerlerini değiştirme veya cinsel partnerlerini sulandırma arzularını karşılamanın çok daha kolay ve daha güvenli olacağı açıktır. samimi yaşam. Bazıları için bu zor olabilir çünkü herkes kısa sürede aldatma veya ruh eşini bulma yeteneğine sahip değildir.

Ancak biyolojik açıdan bakıldığında bu inançlar hatalıdır çünkü seks, insanlar arasındaki fiziksel yakınlığı göstermenin doğal bir yoludur ve her insanın sevgisini bu şekilde ifade etmesi gerekir. Cazibe karşı cins normal bir olgudur ve buna tabu koymak son derece tehlikelidir.

Tüm bu enerjiyi içinizde tutmak tehlikelidir, her ne kadar bunu dış etkenlerle meşrulaştırıyor olsanız da. Tabii ki, hayatta bazı koşullar nedeniyle gerçekten seks yapma fırsatının olmadığı durumlar ortaya çıkar, ancak forumlardaki bilgilerin gösterdiği gibi, nedenler çoğunlukla uydurmadır ve normal bir cinsel yaşamın önündeki engellerin üstesinden gelmek zor değildir, sadece biraz çaba göstermeli ve dış suçluları aramayı bırakmalıyız.

Cinsel isteğin bastırılması ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir.

Belki de sürekli olarak içinizdeki tüm fiziksel enerjiyi bastırırsanız, bu sizi sonunda çılgına çevirecektir. Doğaya direnmek kolay değil ama denerseniz başarısızlığa mahkumsunuz. Fiziksel yakınlık arzusu bastırılsa bile, onu geri getirmek zor olacak ve kendinden şüphe etme, depresyon, çekingenlik ve sinirlilik sonsuza kadar yoldaşınız haline gelecektir.

Yemek ya da uyku ihtiyacı kadar doğal olan seks ihtiyacını karşılamak için kendinize izin vermezseniz, mutlu bir geleceği ve hayatın birçok zevkini unutabilirsiniz. Ve bu hiç de seksin bu zevklerin anahtarı olması değil, onun hakkındaki sürekli düşüncelerin hayattan tam anlamıyla zevk almanıza izin vermeyeceği içindir.

H.S.Bhakti Vijnana Goswami Maharaj'ın konuşmaları

Arzularla nasıl başa çıkılır?

Soru: Karma yoluyla, belki de zihne gelen arzulara nasıl karşılık verilir? Bir şeyle onu bastırmaya çalışıyoruz ama sonra tekrar ortaya çıkıyor. Hangisi en iyisi En iyi yol?

En iyi yol buna dikkat etmemeye çalışmaktır. Eğer mümkünse. Arzularla ne yapabilirsiniz?

1. Arzular yerine getirilebilir. Bu yüzden? Ve bundan iyi bir şey çıkmadığını anlayın.

2. Arzuları bastırmayı deneyebilirsiniz.

Arzularımızı yerine getirirsek, ilk olarak biraz hayal kırıklığı hissederiz ve ikinci olarak yol boyunca yeni arzuların tohumlarını ekeriz. Yani bu arzu daha da güçlenir ve daha kalıcı hale gelir. Bu, karma ilkesidir: Arzularımızı yerine getirmek için yaptığımız herhangi bir eylem, o zaman kişi bunu bir şekilde tekrar tekrar yapacaktır.

Arzuları bastırmayı deneyebilirsiniz. Bu da arzuyu daha da güçlendirecektir. Bir süre sonra bunu bastırmayı başaracağız ve her şeyin yolunda olduğunu, her şeyin yolunda olduğunu düşüneceğiz: “Kazandım.” İçimizde belli bir sevinç duygusu hissedeceğiz: “Ben yaptım!” Ama aslında içeride, rahmin içinde, bir kilenin altında büyüyecek ve bir noktada: "Zhu!" Şişeden çıkan cin gibi patlayacak. Bazı insanlar gibi.

Yemin eden tanıdığım bir brahmachari vardı: tatlı yememek. Bu bazen brahmacaris'in başına gelir. Korkunç yeminler - tatlı yememek. Ve bir süre tatlı yemedi, ama sonra, öyle ya da böyle, bir nedenden ötürü bu yeminini verdiğini unuttuğunda, biraz tatlı yedi, artık duramadı. Uzun süre sadece tatlı yedi. Çünkü bastırdığımız ama kalan arzumuz güçleniyor. Krishna bunu Bhagavad-gita'da açıklayacak. Diyor:

ya aste manasa smaran

mithyakaraḥ sa ucyate

Duyu nesnelerine bağlılıklarını sürdürerek zihindeki duyusal etkinlikleri kısıtlayan kişi kesinlikle yanılgı içindedir ve taklitçi olarak adlandırılır.

Arzuları olan bir insan, onların farkına varmaz ama sürekli onları düşünür, onları enerjiyle besler. Bu arzuyla bu şekilde ilişki kurmaya çalışırsam, yani bana gelir ve onlarla sürekli savaşırsam, onları bastırmaya çalışırsam, içimde daha da güçlenecektir.

Indriyarthan vimudhatma - her zaman bu duyu nesneleri hakkında düşünecek ve aynı zamanda bu arzuya sahip değilmiş gibi davranmaya çalışacaktır.

Ve arzularla yapabileceğiniz başka bir yol daha var. Onu gerçekleştirebilirsiniz, deneyebilirsiniz, onu bastırmayı deneyebilirsiniz, öyle ya da böyle onu Krishna'ya yönlendirmeyi ya da onu bir şekilde Krishna'ya bağlamayı deneyebilirsiniz. Öyle ya da böyle, bu bağlantıyı içeride yapın. Bunu ihmal etmeyi, yani hepsini enerjiyle beslememeyi, başka bir şeye odaklanmayı deneyebilirsiniz. Arzular gelip gidecek. Aslında arzular, onlara odaklandığımızda güçlenir. Bazen dedikleri gibi, bu karmadır. Ama bazen kişi rüyada bile karmayı çözer, değil mi? Rüyasında gördüğü şey, karmanın bir nevi gerçekleşmesidir. Bir adanan, karısıyla olan ilişkisinde o kadar güçlü bir karmaya sahip olduğunu ve rüyalarında sürekli onunla tartıştığını söyledi. "Bir gecede ondan boşanacağım" diyor. Ve sadece bu sayede gerçekte ondan boşanmadım. Çünkü bu karmayı uykumda çalıştırıyorum.

Ancak bir dereceye kadar kişi bu arzuya sahip olabilir, eğer bu arzunun hiçbir şekilde iyi bir şeye uygulanamayacağını görürse, o ya da bu şekilde düşüncelerini hizmetle ilgili başka bir şeye değiştirmeye çalışmalıdır ve aklınızdan çıksın, gülün ona. Arzu gelecek, baktılar, güldüler ve dediler ki: “Hoşça kal! Tekrar görüşürüz!"

– Adanmışlarla iletişim kurman gerekiyor, o zaman her şey ortadan kalkacak.

- Evet. Sonuçta kişi iki şeyden manevi güç kazanır: adananlarla birlikte olmaktan ve duymayı da içeren sadhanadan. Ve eğer manevi gücüm varsa, o zaman maddi arzular benim için korkutucu değildir. Ve sonunda maddi arzular çok zayıflar ve bir şekilde gülünç hale gelir. Hala orada görünebilirler ve yuvarlak danslar düzenleyebilirler. Şöyle düşünüyoruz: “Bu nasıl bir aptallık? Bu nasıl bir çocukluktur? Maddi arzuların gücü de yine tam olarak tüm bunlar üzerinde meditasyon yaptığım, tüm bunlara odaklandığım kadar güçlü.

Dersler
Seminerler
Yeni dersler
Webdarşanlar
Günlük
Sorular ve cevaplar
Adaylara yönelik seminerler

Web sitesi "Saranagati" Bhakti Vijnana Goswami ve müritlerinin web sitesi
Bhakti Vijnana Goswami Studio sesli dersleri, stüdyo, haberler,
Forum Bhakti Vijnana Goswami'nin müritlerinin forumu
Goswami Kitapları Bhakti Vijnana Kitapları Goswami Maharaj

Yıkıcı arzularla nasıl doğru bir şekilde başa çıkılır?

İnsan doğası sözde yıkıcı arzulara karşı çok hassastır. Tamamen kişisel bozulmaya yol açarlar. Ve bu sadece kendiniz için değil çevrenizdeki insanlar için de tehlikeli olabilir. Bu nedenle yıkıcı arzularla savaşabilmeli ve onları kontrol altına alabilmelisiniz. O zaman kendi hayatınızın kontrolü sizde olacak. Ve özgürlüğün değeri azaltılamaz. Ancak hiçbir şeyin çaba harcamadan yapılamayacağını anlamak önemlidir. Bu nedenle iradenizi geliştirmeniz gerekecek. Yıkıcı arzunun işaretlerine en baştan bakalım.

Yıkıcı arzunun belirtileri

Yıkıcı arzunun, kişiye gelecekte zarar vermeyi amaçlayan bir takım işaretleri vardır.

Onlara daha ayrıntılı olarak bakalım:

Yıkıcı arzu, hazzı hemen bugün elde etmeye çalışır ve ne kadar erken olursa o kadar iyidir.
Yıkıcı arzu diğer insanların ihtiyaçlarını görmezden gelir.
Yoğunluk açısından çok güçlüdür.
Ortaya çıktığı anda, bir kişinin belirli eylemleri gerçekleştirmesi makul görünüyor.

Mesela bir alkolik içki içmek istedi. Evet, kendisine makul görünecek bir düzine bahane bulacaktır. Gerçek gerekçeleri olup olmadığıyla ilgilenmeyecek. Üstelik bu tür insanlara önsel olarak var oldukları anlaşılıyor. Ve eğer onlara yoklukları gösterilirse, bu öfkeye ve hatta saldırganlığa yol açabilir. Yani kişi, arzu anında bile başkalarına zarar verir. Özellikle de hâlâ mücadele etmesi gerekiyorsa.

Yıkıcı arzularla nasıl başa çıkılır?

Gördüğünüz gibi çok sinsi. Bir kişiye arzusunun gerçekleşmesine katkıda bulunan tüm argümanların gerçekten makul olduğu göründüğü için, onlarla savaşmak aptalca davranmanın gerekli olduğu anlamına gelir. Ve hasta beynimiz sürekli bunu bize fısıldıyor. Her zaman şöyle düşünürüz: "İçki - daha kolay olacak", "Sadece bir şişe bira veya sandviç", "Sadece bir kez uyuşturucu deneyeceğim." Ve bir kerenin çok olduğu ortaya çıktı. İşte bu yüzden insanlar bağımlı oluyor. Savaşmanın tek yolu var; irade gücüyle.

İrade nasıl geliştirilir?

İrade gücü, bir hedefe giden yolda engellerin aşılmasını içeren bir insan kişilik özelliğidir. İrade gücü çok gerekli bir insan niteliğidir. Sadece öyle görüneni değil, gerçekten makul olanı uygulamamız için yaratıldı. Ve gerçek makullüğü anlamak için yararlı tavsiyeleri dinlemeniz ve deneyim kazanmanız gerekir. İki faktör var. Ve her biri bir kişi için çok gereklidir.

Durumu anlayın

Konuşmak

Ara ver

Görselleştirme

İpucu 2: Bir ekipte mobbing ve çatışmalardan kaçınmanın yolları

Mobbing, bir çalışana zorbalık yapmak, onu aşağılamak, dedikodu yaymak ve sürekli eleştiriden oluşan, işyerinde oldukça yaygın bir olgudur.

İntikam arzusundan sıradan can sıkıntısına ve eğlence amaçlı zorbalığa kadar mobbingin birçok nedeni vardır. Dolayısıyla mobbingin birçok nedeni varsa hemen hemen herkes mobbingin kurbanı olabilir. Genellikle kurbanlar, önceden oluşturulmuş bir ekibe yeni katılan yeni çalışanlar veya ekibin çoğunluğundan açıkça farklı olan kişilerdir. Mobbing meslektaşlardan meydana gelir - yatay mobbing ve yönetimden gelen baskı, bu tür mobbinge patronluk da denir.

Gizli mobbing durumunda kişinin çalışması engellenir, onun değersiz olduğu, zavallı olduğu ve örgütten ayrılması gerektiği açıkça ima edilir. Mağdurun düşman bir grupta yer alması dayanılmaz hale gelir ve çoğunluk istifa mektubu yazar. Dikey mobbing (diğer adıyla patronluk), yöneticinin yalnızca umutsuz ve basit binaları tamamlanması için vermesi, çalışanı hesaba katmaması, inisiyatifini almaması ile kendini gösterir. Mobbingin en korkunç türü açık olanıdır; toplum içinde aşağılamayı, baskıyı, alay etmeyi ve hatta bazen mala zarar vermeyi içerir.

Yukarıdakilerin tümü, işyerinde zulüm mağduru olan bir çalışanın sağlığını etkiler. Hem zihinsel hem de fiziksel sağlık sürekli stresten muzdariptir.

Mobbingle mücadelede neler yardımcı olabilir:

2. Dikenlere tepki vermeyin

3. Size yönelik saldırganlığın nedenini bulmaya çalışın

4. Diğer olumlu duyguları veya hobileri dengeleyin

Mobbingle mücadele etmek için öncelikle üzerinizdeki baskının nedenini anlamanız, iş yerinde hatalardan kaçınmanız ve belki de mobbingi kışkırtan kişiyle açıkça konuşmanız gerekir. Ancak psikologlar, eğer mobbingin durmayacağını fark ederseniz bu ekipten ayrılmanızı tavsiye ediyor çünkü psikolojik problemler sağlıkta ciddi bozulmalara neden olabilir.

mobbing

İpucu 4: Gerçekte iblisler kimdir ve onlarla nasıl başa çıkılır?

Düşünce formları nasıl oluşur?

Her insan her gün kafasında gündelik olanlardan yüksek olanlara kadar çeşitli düşünceler yaratır. Kesinlikle tüm düşünceler ince düzleme düşer, şekil, renk ve içerik kazanır ve kendi hayatlarını yaşamaya başlar. Bir düşüncenin beslenmeye ihtiyacı vardır ve bu nedenle kişi onu tekrar kafasından geçirirse enerji alır ve güçlenir. "Zayıf" düşünce formları direnme yeteneğine sahip değildir; eğer kişi herhangi bir nedenle onları düşünmeyi bırakırsa ölür. Güçlüler, çekim yasasına göre, diğer insanların anlam bakımından benzer düşüncelerini kendilerine çekerler. Böylece kişinin inançlarını ve dünya görüşünü şekillendiren çok güçlü bir düşünce formu yaratılır.

Düşünce formlarının türleri nelerdir?

Negatif (düşük titreşimli) ve hafif (yüksek frekanslı) düşünce formları vardır.

Yüksek frekanslı düşünce formları açık renklere boyanmıştır. Pozitiflik, nezaket, etraflarındaki her şeye karşı sevgi ve şefkatle doludurlar. Parlak düşüncelerin düşünme üzerinde olumlu bir etkisi vardır, zihni temizler, enerji akışını iyileştirir, aurayı yeniler, olaylara gerçek bir bakış açısı açar ve kişinin fiziksel gerçekliğine olumlu değişiklikler getirir.

Olumsuz düşünce formları renklendiriliyor koyu renkler ve çoğu zaman çirkin bir şekle sahiptirler. Bilinci baskılar, gerçekliği çarpıtır, enerji alanını (aura) yok eder ve ayrıca fiziksel dünyada sorunlar, bağımlılıklar, hastalıklar şeklinde kendini gösteren olumsuz değişiklikler meydana gelir. Negatif etki varlıklar kişinin koruyucu kabuğunu yok eder. Enerji alanında "delikler" belirerek, Şeytanlar olarak adlandırılan daha ciddi varlıkların girdiği huniler oluşturulur. İblisler de insanı ele geçirilmiş hale getirir. Ele geçirilme kavramı, kişinin titreyeceği, ağzından köpükler çıkacağı, bir İblisin sesiyle konuşacağı anlamına gelmez. HAYIR. Bir iblis tarafından ele geçirilen bir kişinin intikam alma, fiziksel zarar verme ve diğer birçok korkunç davranışa yönelik takıntılı bir arzusu vardır.

Şeytanları hayatınızdan nasıl kovabilirsiniz?

İblislerin hayatınızdan çıkması için şunları yapmalısınız:

Durun ve sakin olun. Şu andaki yaşam tarzımız sonsuz bir yarıştır. İnsanlar ruhu unutarak bedeni iyileştirir, herkesten daha iyi, daha başarılı, daha güzel, daha zengin olmak isterler. Pek çok insan empoze edilen ideallere ulaşamamakta, dolayısıyla hem kendisine hem de dünyaya karşı kıskançlık, öfke gibi duygular beslemektedir. Gerçekten herkesten daha başarılı, daha zengin olmayı isteyip istemediğinizi düşünün. Böyle bir sorumluluğun üstesinden gelebilir misiniz? Kimin için daha güzel olmak istiyorsun? Hayatınızı analiz etmeniz, ideallerinizi ve inançlarınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor.

Düşüncelerinizi kontrol edin. Bir kişi kendi etrafında olumsuz düşünceler ürettiğinde, bilincini değiştirir ve bu da daha sonra yaşamdaki başarısızlıkları çeker. Düşünceler başkalarına yönelikse, onlara öfke ve saldırganlık gönderilir. Ancak muhatap öfkeyle yaşamıyorsa ve olumlu düşünme düşünce formu kişiye bağlanamaz ve gönderene aynı sorunlar ve hastalıklar şeklinde geri döner.

Negatif bilgi akışından mümkün olduğunca kaçının. Yani şiddet içeren filmleri hayatınızdan çıkarmak ve bilgisayar oyunları, günlük haber izleme, agresif insanlarla iletişim. Daha çok yürüyün, sevdiklerinize yardım edin, karşılıksız iyilik yapın, sevdiğiniz işi yapın.

Kendi hayatını yarat. Sen bir insansın ve sana her şey zaten yukarıdan verildi, sadece gerçekten ihtiyacın olanı almalısın.

Gereksiz arzularla nasıl başa çıkılır?

Bazen belirli bir arzunun size acı değil neşe getirip getirmeyeceğini anlamak çok önemlidir.

Öncelikle dileğinizi bir kağıda yazın. “İstiyorum” ile başladığınızdan emin olun. Seni bunu yapmaktan alıkoyan bir şey var mı? Bunu gerçekten isteyip istemediğinizi düşünün. Şimdi bir düşünün, buna ihtiyacınız var mı? Sana ne getirebilir? Tüm artıları ve eksileri sanki zaten olmuş gibi analiz edin.

Dileğinizin gerçekleştiğini hayal edin. Sana ne getirebilir? Sevinç mi, memnuniyet mi? Yoksa endişe mi, öfke mi, üzüntü mü? Ayrıca bunu neden istediğini de düşün. Bunu istemene ne sebep oldu?

Tüm bu soruları cevapladıktan sonra bunun gerçekten faydalı bir arzu olup olmadığını düşünün. Değilse, o zaman arzuyu unutmanız ve ona karşı çıkmanız gerekir.

Arzunun yararsızlığını aşılıyoruz

Otomatik eğitim hakkında bir şey duydunuz mu? Bilincinize ve bilinçaltınıza bir şeyler telkin etmenin, bazı eylemleri önermenin ve zorlamanın en etkili yollarından biri. Yatmadan önce tamamen rahatlayın ve gereksiz arzularınıza odaklanın. Aşağıdakileri kendinize birkaç kez tekrarlayın: “Bu arzuyu hayatımdan çıkarmam gerekiyor. O olmadan gayet iyi yaşayabilirim. Arzuyu yenebilirim. Bu zararlı arzuyu çoktan yendim.” Ne söylediğinizin farkında olun. Bu ifadeler kulağa samimi ve inandırıcı gelmelidir.

Sabah yataktan çıkmadan kendinize şunu söyleyin: “Bugün bana bunun zararlı bir arzu olduğunu kanıtlayacak. Bunu anlıyorum ve isteklerime karşı çıkmak istiyorum. Bugün arzuyu yenebilir ve onu sonsuza kadar unutabilirim.”

Arzu Kaynaklarıyla Savaşmak

Bazen arzunun üstesinden gelmek yeterli değildir, nereden geldiğini anlamanız gerekir. Örneğin hiç ihtiyacımız olmayan bir şeyi satın almak istiyoruz. Analiz edilmesi gerekiyor Olası nedenler bu arzu. Kıskançlık olabilir: arkadaşımda var ve ben onu kendim için istiyorum. Belki üstünlük arzusu: bu konuda en iyi görüneceğim. Bu elbette tüm insanlar için ortaktır, ancak kendinize sorun çıkarmamak için bununla başa çıkabilmeniz gerekir. Kaybetmemek iyi bir ilişki Aptalca kıskançlıktan dolayı bir arkadaşınızla, şişirilmiş özgüven ve üstünlük duygusu nedeniyle egoist ve alaycı olarak görülmeyin.

Kendinizi her zaman geliştirmelisiniz. Kişisel gelişim başarının anahtarlarından biridir. Yalnızca düşüncelerinizi, eylemlerinizi, nedenlerinizi ve sonuçlarınızı analiz ederek daha iyi olabilirsiniz. Sadece arzunun yararsızlığını anlamak onu unutmamızı ve ortadan kaldırmamızı sağlayacaktır.

Evlilik öncesi ilişkiler ve mastürbasyon günahsa ama siz delirmek istiyorsanız cinsel arzuyla nasıl başa çıkabilirsiniz?!

Henüz kendine uygun bir eş bulamayan evli olmayan veya boşanmış bir kişi ne yapmalıdır? Cinsel arzunuzu bu kadar çok istediğinizde ve tüm düşünceleriniz sadece bununla ilgili olduğunda ve evlilik öncesi ilişkiler ve mastürbasyon günah olduğunda cinsel arzunuzla nasıl başa çıkabilirsiniz? Bazen kendinizi başka bir şey düşünmeye zorlamak imkansızdır. Bu normal çalışmanızı engeller, sürekli dikkatiniz dağılır, etrafınızdaki her şey sinir bozucu olur. Tora öğrenmeye başlar başlamaz aklıma hemen her türlü düşünce geliyor, dua ederken ben de gerginlik hissediyorum ve dikkatimi dağıtamıyorum. Bana göre tatmin edilmemiş arzular bilinçaltında birikerek ruhsal bozukluklar açısından tehlikeli ve sağlığa zararlıdır. Bu durumda ne yapmalıyım, nasıl çıldırmamalı ve istenilen uyumu bulmalıyım? Saygılarımla, M.

Haham Asher Kushnir tarafından yanıtlandı

Zor bir soru soruyorsunuz: Evlenmeden önce güçlü bir bedensel arzuyla tek başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz? Soru meşru ama sadece sizin için mi geçerli?

Dünyada tüm nesiller boyunca bundan doğrudan etkilenmeyen tek bir sağlıklı dindar Yahudi neredeyse yoktur. Düğüne kadar nasıl hayatta kaldılar? Dönemlere ve günlük rutine nasıl dayanmaya devam ediyorlar? aile hayatı? Herkesin sağlığı mı bozuldu? Akıl hastalığınız mı vardı? İş göremez hale mi geldin?

Umarım cevabı biliyorsundur. Genç dindar Yahudilerin büyük çoğunluğu inançlarını korumayı başarıyor. erkeklik saflık ve kutsallık içinde, böylece hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı koruyun...

Nasıl hayatta kalıyorlar?

Anlamak isteyen herkesin, öncelikle bu sınavın prensipte geçilmesinin mümkün olduğunu değişmez bir gerçek olarak kabul etmesi gerekir! Neden? Çünkü Yaratıcı başlangıçta insanı, doğal fizyolojik ihtiyaçlarını nispeten kolay bir şekilde karşılayabilecek ve düğüne kadar "dayanabilecek" şekilde yaratmıştır.

Talmud'da insanın küçük bir organı olduğu, "doyduğunda aç, elden ağza tutulduğunda tok olduğu" söylenmektedir. Tuhaf... Görünüşe göre vücutta genel olarak her şey tam tersi: yalnızca beslendiğinde toksun ve beslenmediğinde açsın. Bunu nasıl anlayabilirim? “Aç tokluğun” sırrı nedir?

Daha yakından ve daha derin bir bakış, eğer bir adam "aç" yürürse, yani gözlerine ve hayal gücüne "yiyecek" vermezse, o zaman genel olarak "iyi beslenmiş" - sakin olacağını ortaya çıkaracaktır. Ancak bir erkek gözlerini dışarıdan müstehcen şeylerle "beslemeye" başlarsa ve içeriden utanmaz fantezileri sınırlamazsa, sinirle her zaman "aç" dolaşacaktır.

Başka bir deyişle, bir erkek bir "tahriş" durumu yaşadığında, bu onun zaten bir tür "tahriş edici" durumla karşı karşıya olduğu, yani bir şeyden zaten "zevk aldığı" anlamına gelir. Ya sokakta ya da iş yerinde ya da sanal olarak internette ve resimlerde canlı olarak... Ve dışarıdan bol miktarda "beslenme" geldiğinde, o zaman içeriden bir şehvetli fanteziler akışı hemen uyanır... sıra tam tersi olabilir. Tembellik, müstehcen "düşüncelere" yol açtı ve zaten gözleri "daha lezzetli" bir şey aramaya zorladılar... Öyle ya da böyle, dışarıdan ve içeriden böyle bir "beslenme", insan için sürekli bir "öfkeye" yol açar. “aç hayat”. Yani gerçekten düğüne kadar başaramayacaksın...

Teorik olarak kendinizi bundan nasıl koruyabilirsiniz?

İnsanın kötü eğilimi, bilgeler tarafından sineğe benzetilir... Onun özelliği, ısrarla aynı yere tekrar tekrar dönmektir. Peki bu ne zaman olur? Sadece bu yerde kir varsa. Ve eğer orada değilse geri gelmez! Bu, eğer bir erkek fantezisini "aç", "yemek" olmadan, "pislik" olmadan sürdürürse, o zaman müstehcen resimlerin sinir bozucu sineklerinin kafasında yanıp sönmeyi bırakma ihtimalinin olduğu anlamına gelir. Böylece tüm vücut "beslenecek", sakin kalacak ve "tahriş" uyanmayacak...

İşte Yahudi erkeklerin düğüne kadar nasıl "hayatta kaldıklarının" cevabı ve aynı zamanda Yahudilikte neden her türlü farklı "tahriş edici" şeye karşı dikkatli olmak için "tuhaf" yasakların olduğu da netleşiyor. Bu alanda iki ana yasak vardır.

İlk yasağın adı - shmirateinaim, "gözleri kurtarmak." Basit bir şekilde özü şudur: Utanmazlığa bakmayın. Bu, dış “tahriş edici maddelere” karşı korumadır.

Bu utanmazlığın içeriden “sindirilmesine” ilişkin ikinci yasağa denir - hirhur, geleneksel çeviri - “erotik fantezi”. Her ne kadar başka bir bağlamda bu kelime "derin düşünme" olarak çevrilse de... Bu yasağın özü: Fantezinin dizginsiz gücünü kontrol altına almak.

İki yasak. Genç bir adam, sadece sakin bir şekilde "düğüne varmak" için değil, aynı zamanda Hayata layık olabilmek için onları gözlemlemenin ne kadar önemli olduğunu fark edebilseydi ne kadar harika olurdu.

Kural olarak, erkek doğasının gerçekçi bir görünümü, " küçük organ" Ama eski kitaplarımız bunun kafanın içinde olduğunu söylüyor. Orada özel bir yer var: “Hayat Ağacı”. Ve oradan yeni yaşamın “damlası” gelir, Tora’nın saklandığı yer de vardır, ayrıca hirhur.

Kuvvet hirkhura isminde evet. Çeviride - “temel”, “temel”. Sonuçta, bir kişinin hayal ettiği ya da tam tersine düşündüğü, düşündüğü şey tüm hayatının temelini, "ben" ini oluşturur! Bu nedenle, İlahi Tora'nın kendisinin içeriği ve temeli olup olmayacağı veya "kirli sineklerin" zafer kazanıp ruhunu doldurup doldurmayacağı ona bağlıdır. İnsan ya gerçeğin gerçek hayatını yaşayacak, ya da yalanların sanal dünyasında debelenecektir...

Burası en kutsal mekandır ve bu nedenle burayı steril ve temiz tutmakla yükümlüyüz. Hem içeride hem de dışarıda. Ve ne kadar kutsal olursa olsun, kirli olan her şey ona bağlı kalmak ister. Gerçek Yaşam Savaşı burada yaşanıyor... Daha doğrusu savaşanlar var, hemen teslim olanlar da var...

Demek ki mücadele eden, çaba gösteren, Tevrat'ın yasaklarına uyan o gençler, hem düğünden önce hem de düğünden sonra, hem hayatta hem de sonrasında ruhlarını, Hayat Ağacını saflık ve kutsallık içinde tutabilirler...

Pratikte ne yapılmalı?

Korkarım bu açıklama size pek yardımcı olmayacak. Sonuçta, sorunuz zaten "yeterince" olduktan sonra ne yapmanız gerektiğidir. (Gerçi tek sebep bu değil, çünkü bazen sağlıklı bir vücut uyanabilir...). Bundan kurtulmak mümkün mü? Evet yapabilirsin ama bunu gerçekten istemelisin. “Tahriş” geldiğinde ne yapmalı?

Bazı özel ipuçları:

1. Utanmaz fantezilerin akışı uyanır uyanmaz hemen kalkıp yerinizi değiştirmelisiniz, en iyisi havaya çıkmak veya yüzünüzü suyla yıkamaktır. Ayrıca kendiniz hakkında yüksek sesle olumsuz bir şey söyleyebilirsiniz. Eğer adam dindarsa derhal Tevrat hakkındaki düşüncelere geçmelidir.

2. Utanç çekebilirsiniz. Annenizin, babanızın, ruhsal rehberlerinizin ruhunuzun ekranında yanıp sönen her şeyi nasıl gördüklerini hayal edin...

3. Bir kişinin birçok zihinsel gücünden biri öfkedir. Kural olarak o bizim düşmanımızdır. Ancak bu durumda onu bir müttefik haline getirebilirsiniz. Eğer kendinize gerektiği gibi kızarsanız, o zaman “zina ruhu” hemen yok olur.

4. Ama sonuçta şunu bilmeniz gerekiyor Genel kural: "Kötü başlangıcınıza" karşı mücadelede yenilgilere değil başarılara odaklanmalısınız. İyimser olun ve başarısızlıklara takılıp kalmayın.

Ancak daha önce de her türlü çaba gösterilmelidir:

1. Tembellikten kaçınılmalıdır. En iyi çare- Kendinizi bir şeylerle meşgul edin: bir tür iş, fiziksel emek, başkaları için bir tür endişe, hayır işleri, ev işleri vb. Temiz olmayan düşünceler, tembellik anlarında gelir ve o sinir bozucu sinek gibi etrafta döner.

2. Kendinizi saf düşüncelerle uykuya dalmak için eğitmek çok önemlidir. Bu, ciddi dersleri dinlerken uykuya dalmakla başarılabilir. Böylece aynı zamanda daha hızlı uykuya dalabilirsiniz... Aynı zamanda sabahları birkaç dakika içinde kalkmak için kendinizi eğitmeniz de önemlidir. "Kötü başlangıcın" iktidarı ele geçirmesine izin vermeyin...

Dolayısıyla, tamamen ve geri dönülemez bir şekilde “açlık grevi” başlatmaya karar verirseniz, şüphesiz kendi içinizde bedensel doğanızın üstesinden gelecek ve ruhunuzun ve bedeninizin saflığını koruyacak gücü bulacaksınız. Sonuçta savaşan kişiye Yukarıdan güç verilir...

Saygılarımızla, Asher Kushnir

Bu sayfayı arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın:

Haham Asher Kushnir

Hahamlarla samimi bir konuşma yapmak istiyorum...

Görünüşe göre, bir şey seni ciddi şekilde rahatsız ediyor ve ne yazık ki seni dinleyecek kimse - ne akrabaların ne de arkadaşların - yoktu. Çok yazık.

Ancak sorunuza dayanarak bu konuyu bir bütün olarak tartışayım.

Neden çocuklarınıza din eğitimini dayatıyorsunuz?

Çocukların 18 yaşına kadar oldukları gibi büyümelerine izin verilmesi gerektiğine, sonrasında ise kendileri seçim yapacaklarına inanıyorsunuz... Gelin fikrinizi daha detaylı geliştirmeye çalışalım.

Bırakın istediği gibi büyüsün... Çocuğun özgürlüğünü kısıtlamayalım, istediği gibi, “olduğu gibi” büyüsün. Ama tutarlı olalım. Bir kez şarap ya da uyuşturucu denedikten sonra ertesi gün isteyecektir.

Günün malzemeleri:

Yahudiler Tevrat'ı tahrif mi ettiler?

Haham Daniel Marshalsky tarafından yanıtlandı

Tevrat'ta Psikoloji. Korkuların Üstesinden Gelmek

Rav Efim Svirsky,

“Tevrat ve Psikoloji” serisinden

Bugün Itro bölümünü okuyoruz

Haham Bentzion Zilber

İlgili malzemeler

Yakın ilişkiler hakkında...

Haham Asher Kushnir

Yahudiliğe yeni gelmiş insanlar için tipik olan iki uç nokta vardır. Bazıları geçmişlerinden kurtulamamış ki bu oldukça isyankar bir durum. Diğerleri ayrım gözetmeksizin evlilik ilişkilerinin doğası gereği müstehcen olduğunu düşünüyor. Gerçekte eşlerin hayatı, bedensel yönleri de dahil olmak üzere kutsallıkla doludur.

Yahudilik yakın ilişkilere nasıl bakıyor?

Haham Reuven Kuklin

Yakınlığın başlangıçta günahla ilişkilendirildiği düşüncesi derin bir hatadır.

Yahudilik evlilik öncesi sekse nasıl bakıyor?

Doğrudan yasak var mı?

Samimiyet ve ahlak

“Evrenin Maskesi” serisinden

Yüksek ve alt dünyaların nasıl etkileşime girdiğini anlamak için bir erkek ile bir kadın arasındaki ilişkinin özünü anlamanız gerekir.

Anlamak ve kavramak 30. Yahudilik cinsiyet ilişkilerine nasıl bakıyor?

Haham Eliezer Gerwitz

“Anlamak ve Anlamak” serisinden

Cinsiyetler arasındaki ilişkiler Tevrat'ta belirtilmiştir. Ancak her cinsel dürtüye uyarak onları istismar etmeye gerek yok. Bu alanda öz kontrol günlük olmalıdır.

Peki ya yakınlık? Her şey kocanın isteğine göre mi oluyor?

Yedinci Emir. "Zina etmeyeceksin"

Rav Efim Svirsky,

"On Emir" serisinden

Tam da yakın ilişkinin bu kadar yüksek derecede kutsallık ve saflığa sahip olması nedeniyle, bu ilişkileri düzenleyen yasaların ihlali, çok ciddi sonuçlarla maksimum "kirliliğe" yol açar.

Bir kadının elini sıkmak gerçekten yasak mı?

Ona nasıl yardım etmezsin?

Çocuk eğlencesi anlayışına yol açmayan her şey Aşem'i rahatsız mı ediyor?

Bunu düğün gecemizde tartışmak istemem.

Bir erkekle bir kadın arasındaki yakınlığın sırrı. Vaikra 30

Haham Moşe Pantelat

“Tevrat'tan Dersler - Vayikra” serisinden

İbranice aşk

Rabanit Tzipporah Haritan: Bir şey mutlaka bir emirden doğar. Ya sevinç ya da çocuk.

Bir Yahudi, evlenmeden önce bir Yahudi kadınla yaşayamaz, ama diğer tüm kadınlarla - istediğiniz kadar mı?

Haham Bentzion Zilber

Bu hahamın söylediği gibi görünüyor.

Alexandra Bat Myuda - tam iyileşme

Sözlü Tevrat

Önce hangisi geldi, Yazılı mı yoksa sözlü Tora mı?

Rav Ovadia Klimovsky

Neden Tevrat'ın hiçbir yerinde Sözlü Tevrat'tan bahsedilmiyor?

Haham Elyakim Zalkind

Rashi yorumunun güncelliğini yitirdiğini kabul etti mi?

Haham Nathan Agres

Yaşam duygusu nedir?

Haham Bentzion Zilber

Günde 24 saat Tora mı çalışacaksınız?

Sözlü Gelenek bize nasıl değişmeden ulaştı?

Haham Moşe Pantelat

Sözlü Geleneğin çok değiştirilmiş bir biçimde bize ulaşmadığını nasıl bilebiliriz?

Musa'ya Sina Dağı'nda tam olarak ne verildi?

Haham Nathan Agres

Peki bilgeler tarafından ne yazıldı?

Tevrat'ı neden istediğim gibi yorumlayamıyorum?

Haham Asher Kushnir

Tevrat'ın nakil zinciri sürekli miydi?

Haham Bentzion Zilber

Sözlü Tevrat'ı nasıl inkar edebilirler? Bir insan istediğinde onu ne durdurabilir?

Sözlü Tevrat'ı yazmak yasağın ihlali midir?

Haham Elyakim Zalkind

Sonuçta, bir sebepten dolayı mı sözlü olarak verildi?

Og Tufan'dan nasıl kurtulabildi? Dinozorlar ve kurtarılmadılar!

Rav Ovadia Klimovsky

Peki yeryüzünde her canlı yolunu saptırdı mı, yoksa her şey değil mi?

Tanah neden doğrulara “iftira atıyor”?

Haham Nathan Agres

Sana bu hakkı kim verdi?

Haham Bentzion Zilber

Dindarlık ve Aşem'e olan inanç aynı şey midir?

Yahudilik ve Yahudiler

Malzemelerin yeniden basılması, Toldot.ru'ya zorunlu aktif bir köprü ile memnuniyetle karşılanır.

Alıntılanan her materyalden sonra

Sitenin sayfalarını görüntüleyerek otomatik olarak sözleşmemizi kabul etmiş olursunuz.

Yahudilerden Şabat ve Yahudi bayramlarında sitemizi kullanmamalarını rica ediyoruz

Karşı konulamaz cinsel istek sorunu ve açlığın tatmin edilememesi, yaşı ne olursa olsun hem erkekleri hem de kadınları rahatsız edebilir. Tabii ki, daha genç yaşta libido, örneğin 50 yaşın üzerindekilere göre çok daha yüksektir, ancak yine de cinsel arzudan nasıl kurtulacağınız sorunu geçerliliğini koruyor.Kalıcı bir cinsel partneriniz yoksa ne yapmalısınız? ve cinsel arzu sakin çalışmanıza engel oluyor mu? Her birinin kendine göre dezavantajları ve avantajları olan birkaç yöntem vardır. Bu makale, uzun süredir seks yapmadıysanız ve yakın zamanda olacak gibi görünmüyorsa ne yapmanız gerektiği hakkında konuşacak, ancak bununla ilgili düşünceler sürekli sizi rahatsız ediyor.Her şey olabilir ve hiç kimse eksiklikten muaf değildir. Bu sorun geçici olarak başınıza gelirse üzülmeyin. Erkeklerin bir takım nedenlerden dolayı kaçınması gerekmektedir; örneğin bunun nedeni iş, hastalık, askerlik, eşin hamileliği vb. olabilir. Bir kadın için bu sorun, hayatında kocası ya da başka bir erkek olmadığında ortaya çıkar.

Kadınlar neden bu sorunla daha fazla ilgileniyor?

İşin garibi, şu soruyu en çok kadınlar soruyor: Cinsel çekiciliğin üstesinden nasıl gelinir? Sorun ne? Mesele şu ki hem erkek hem de kadın vücudun doğal ihtiyaçlarını eşit şekilde karşılamaya ihtiyaç duyuyor. Ancak kadınların sosyal statüleri nedeniyle onları tatmin etmeleri daha zordur. Bu nedenle, cinsel arzuyu tatmin etmenin doğal yoluna başvurmadan, yani cinsel ilişkide bulunarak nasıl kurtulabilecekleri acil sorusuyla ilgileniyorlar.Erkekler, sosyal normlar açısından, yaşamda çok daha fazla özgürlüğe sahiptir. bu mesele kadınlardan daha önemli. İffet, masumiyet ve tevazuya uymaları gerektiği ve sosyal kurallara itaatsizlik reddedilmeyi ve kınanmayı gerektirdiğinden, cinsel arzunun doğal oluşumuna bir kez daha dikkat etmekte fayda var, bu nedenle hiçbir durumda bundan utanmamalıyız. - hepimiz canlılarız ve bazen seks gibi doğal şeylere ihtiyaç duyarız, ancak hala seks yapma fırsatı yoksa, o zaman arzuyla savaşabilirsiniz, ancak bunu çok uzun süre yapmanız tavsiye edilmese de - böyle bir yoksunluk olabilir sağlığınıza zararlı olabilir.

Yoksunluk neden zararlı olabilir?

Daha önce defalarca söylendiği gibi, bir kişinin cinsel çekiciliği kesinlikle normaldir. Aynı şekilde onun tatmin edilmesi de doğrudan bir ihtiyaçtır.

Uzun süreli cinsel ilişkiden uzak durmak sağlığınıza zararlı olabilir. Bir kız çocuğu için:

Pelvik bölgedeki sıvının durgunluğu nedeniyle genitoüriner sistemle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir;
bağışıklığın azalması;
sinirlilik;
sürekli kötü ruh hali;
histeri, ağlamaklılık;
depresyon;
stres;
baş ağrısı.

Erkekler için:

sıvı durgunluğuna bağlı cinsel sağlık sorunları;
uzun süreli yoksunluk sonuçta boşalma ve cinsel ilişki süresiyle ilgili sorunlara yol açabilir;
fazla kilo kazanabilirsiniz;
kronik yorgunluk, depresyon, depresyon.

Fiziksel çekiciliğin üstesinden gelmek için ne yapabilirsiniz?9911

Cinsel istekten nasıl kurtuluruz?

Mastürbasyon.

Bu yöntem, cinsel tatminsizliğin üstesinden gelme konusunda en önemli yöntemlerden biridir. Pelvik bölgede sıvı durgunluğu gibi sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur. Avantajı, cinsel arzunun üstesinden gelmenin en kolay yolu, doğal salınımın en kolay yolu olmasıdır, ancak oldukça fazla dezavantajı ve hoş olmayan sonuçları vardır. Her şeyden önce olumsuz tarafı erkek canlılığının tüketilmesidir. Tehlike aynı zamanda sık mastürbasyonun bağımlılığa, bağımlılığa neden olabilmesi ve daha sonra ilişki kurmanın çok daha zor olmasıdır.

Sık mastürbasyon ile cinsel ilişki sırasında sertleşme sorunları ortaya çıkabilir. Örneğin bir erkek bir kadınla cinsel ilişkiye girerse boşalma erken olabilir ve cinsel ilişki uzun sürmeyebilir.

Mastürbasyon, erkekler için olduğu kadar kadınlar için de faydalı olabilir ve cinsel gerilimi azaltmanın doğal bir yoludur.

Fiziksel efor.

Cinsel gerilimi azaltan bu yöntemin sadece erkeklere uygun olduğunu düşünmeyin. Hiç de değil, bir kadın için bile spor bir süreliğine seksin alternatifi haline gelebilir, bunun birkaç nedeni vardır.

Öncelikle fiziksel egzersiz sırasında hem erkekler hem de kadınlar mutluluk hormonu serotonini üretirler. Bu, cinsel gerginlik sorununu çözmenin harika bir yoludur.
Fiziksel aktivite stresi azaltmanın kesin bir yoludur. Stresi hafifletmeye ve biriken tüm enerjiyi kullanmaya yardımcı olacaktır.
Genel olarak sporun vücut için çok faydalı bir şey olduğunu söylemeye değer - bu, libidoyu bastırmanın bu yönteminin ana avantajıdır. Spor, sağlığınızı iyileştirmenin, bağışıklık sisteminin ve metabolizmanın direncini arttırmanın harika bir yoludur.
Fiziksel aktivite sizi yoracak ve bitkin düşürecek ve artık karşılanmayan cinsel ihtiyaçlarınızı düşünecek zamanınız ve enerjiniz kalmayacak.
Spor, cinsel arzuyla ilişkili uykusuzluğu yenecektir.
Fiziksel çaba düşüncelerinizi temizleyecektir.
Uzun yürüyüşler, koşu veya bisiklete binme bile cinsel tatminsizlikle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Manevi yakınlığın güçlendirilmesi.

Herhangi bir ilişki iki bölümden oluşur - manevi ve fiziksel yakınlık, ancak herhangi bir nedenle fiziksel yakınlık imkansızsa, ruhların ve karakterlerin yakınlığına "darbe vurabilirsiniz". Yakın ilişkilerden mahrum kalmamak için birlikte daha fazla yalnız zaman geçirmeniz, birlikte bir şeyler yapmanız gerekiyor. İlişkilerde kelimeler de önemli bir rol oynar - bu yüzden hassasiyetten mahrum kalmayın.Fiziksel yakınlık başka şekillerde de gösterilebilir - örneğin, sevgiyi nazik dokunuşlarla, kucaklamalarla, öpücüklerle sevgiye ifade etmek.

Zor iş.

Bu hem fiziksel aktiviteye atfedilebilir hem de ayrı bir öğe olarak vurgulanabilir. Ağır çalışma, cinsel arzuyu bastıran, tüketen ve tüketen ama yine de iyiliksever davranan fiziksel emekle ilişkilendirilebileceği gibi, ağır çalışma da fiziksel emekle ilişkilendirilmeyebilir. Gün içinde çok yorulursanız artık cinsel ihtiyaçlarınızı ifade edecek gücünüz kalmayacaktır. Kendinizi iş, ilişkiler, çeşitli ev işleri ile aşırı yüklemeye çalışın - ve sonra cinsel arzudan kurtulmak hiç de zor olmayacaktır. Ancak bu yöntemin tehlikesi, sıkı çalışmaya stresin eşlik edebilmesi ve depresyona neden olabilmesidir; tatmin edilmemiş cinsel arzularla birleştiğinde iki kat tehlikeli olabilir, bu nedenle her şeye makul sınırlar içinde ihtiyaç vardır. Düzenli cinsel ilişkinin yokluğu kısa süreli olduğunda bu yönteme başvurmaya değer.Ayrıca, kadınların kendilerini işle aşırı yüklemeleri iki kat tehlikelidir - onlar için karmaşık bir program, oldukça zor olacak derin psikolojik sıkıntıya neden olabilir. seks olmadan başa çıkmak daha da zor.

Brom.

Erkeklerin askerlik süresince brom içeren ilaçları almaları tavsiye edilmektedir. Belirli bir süre kullanıldığında cinsel isteği bastırırlar.Ancak bu tür ilaçlara aşırıya kaçmamalısınız - cinsel sağlığa zararlı olabilirler ve gelecekte ereksiyon sorunlarına neden olabilirler.Antidepresanlar arzuyu bir miktar azaltmaya yardımcı olacaktır ve özellikle iyi karşılanırlar. kadınlar tarafından.

Cinsel isteğinizi tetikleyen her şeyden uzak durun.

Tüm "tahriş edici maddeleri" ortadan kaldırmak her zaman mümkün olmayabilir, ancak cinsel tatminsizliği düşündüren her şeyle temasınızı mümkün olduğunca sınırlamaya çalışın.

Süblimasyon.

Dışarı çıkın ve eğlenin.

Arkadaşlarınızla daha fazla vakit geçirerek cinsel isteğinizi bastırmayı deneyebilirsiniz. Ne kadar az boş zamanınız varsa, seks hakkında o kadar az düşünürsünüz.

Yaratılış.

Bu nokta oldukça tartışmalıdır ancak bazıları için bu yöntem cinsel istek sorununu çözmenin mükemmel bir yolu olabilir. Yaratıcı olun - çizin, dans edin, şiir yazın - içinizde birikmiş olan her şeyi açığa çıkarın. Belki cinsel çekicilik yaratıcılığınızda kendini gösterir ve böylece kendinize bir kurtuluş ayarlayabilirsiniz.4512

Günaha direnmenin en iyi yolu ona teslim olmaktır

Cinsel temas da dahil olmak üzere zevk alma arzusunun insan yaşamının ayrılmaz bir parçası olduğunu unutmayın. Bunlar tamamen doğal arzulardır ve bastırılması ruh sağlığınıza zarar verebilir.Çevrimiçi kullanıcılar cinsel istekle nasıl başa çıkılacağı konusunda birçok soru soruyor. Hikayelerini anlatıyorlar ve bundan, çoğu durumda cinsel partnerlerini değiştirme veya samimi yaşamlarını sulandırma arzularını karşılamanın çok daha kolay ve daha güvenli olacağı açıktır. Bazıları için bu zor olabilir çünkü herkes kısa sürede aldatma veya ruh eşini bulma yeteneğine sahip değildir.

Kural olarak, doğal arzularınızın üstesinden gelmek oldukça zordur ve şaşılacak bir şey yok - psikolojik spektrumda alışılmadık derecede zordur. Yeterince tatmin edilmeyen cinsel nitelikteki herhangi bir dürtü, özgürlüğe hevesli bir hayvandır ve onu bir kafese kilitlerseniz daha da öfkelenecektir.

Bazen dini veya ahlaki inançlar cinsel ihtiyaçlarınızı karşılamanıza engel olur. Çoğu durumda, bu nedenle cinsel çekiciliğin üstesinden gelme, hatta bu konudaki düşünceleri bile yok etme arzusu vardır. Pek çok dinde, inananlar "günahkar düşünceler" nedeniyle kendilerini kırbaçlarlar, ancak kendini kırbaçlamanın fizyolojik ihtiyaçlarla mücadelede etkili bir araç olduğu söylenemez. Cinsel arzuları bastırırsanız ve yok etmeye çalışırsanız, olumsuz sonuçlar doğurur, çünkü seksle ilgili düşünceler sizi giderek daha sık rahatsız eder. Ancak biyolojik açıdan bakıldığında bu inançlar hatalıdır çünkü seks, insanlar arasındaki fiziksel yakınlığı göstermenin doğal bir yoludur ve her insanın sevgisini bu şekilde ifade etmesi gerekir. Karşı cinse ilgi duymak normal bir olgudur ve bunu tabu haline getirmek kesinlikle tehlikelidir.Tüm bu enerjiyi içinizde tutmak, tüm bunları dış etkenlerle haklı çıkarabilseniz bile tehlikelidir. Tabii ki, hayatta bazı koşullar nedeniyle gerçekten seks yapma fırsatının olmadığı durumlar ortaya çıkar, ancak forumlardaki bilgilerin gösterdiği gibi, nedenler çoğunlukla uydurmadır ve normal bir cinsel yaşamın önündeki engellerin üstesinden gelmek zor değildir, sadece biraz çaba harcamak ve suçluyu dışarıdan aramayı bırakmak gerekiyor.Cinsel arzuyu bastırmak ciddi psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir.Belki de sürekli olarak kendi içinizdeki tüm fiziksel enerjiyi bastırırsanız, sonunda sizi delirtir. Doğaya direnmek kolay değil ama denerseniz başarısızlığa mahkumsunuz. Fiziksel yakınlık arzusu bastırılsa bile, onu geri yüklemek zor olacak ve arkadaşlarınız sonsuza kadar kendinden şüphe duyacak, depresyon, çekingenlik, sinirlilik yaşayacaktır.Eğer kendinize seks ihtiyacını tatmin etmenize izin vermezseniz, ki bu da aynı şeydir. Yemek ya da uyku ihtiyacı kadar doğalsa, mutlu bir geleceği ve hayatın birçok sevincini unutabilirsiniz. Ve bu hiç de seksin bu zevklerin anahtarı olması değil, onun hakkındaki sürekli düşüncelerin hayattan tam anlamıyla zevk almanıza izin vermeyeceği içindir.

Ertelendi Ertelendi Abone ol Abone oldun

Haham Asher Kushnir tarafından yanıtlandı

Sevgili M.!

Zor bir soru soruyorsunuz: Evlenmeden önce güçlü bir bedensel arzuyla tek başınıza nasıl başa çıkabilirsiniz? Soru meşru ama sadece sizin için mi geçerli?

Dünyada tüm nesiller boyunca bundan doğrudan etkilenmeyen tek bir sağlıklı dindar Yahudi neredeyse yoktur. Düğüne kadar nasıl hayatta kaldılar? Adet dönemleriyle ve günlük aile yaşamının rutiniyle nasıl başa çıkmaya devam ediyorlar? Herkesin sağlığı mı bozuldu? Akıl hastalığınız mı vardı? İş göremez hale mi geldin?

Umarım cevabı biliyorsundur. Genç dindar Yahudilerin büyük çoğunluğu erkekliklerini saflık ve kutsallık içinde korumayı başararak hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını korumayı başarıyorlar...

Nasıl hayatta kalıyorlar?

Daha yakından ve daha derin bir bakış, eğer bir adam "aç" yürürse, yani gözlerine ve hayal gücüne "yiyecek" vermezse, o zaman genel olarak "iyi beslenmiş" - sakin olacağını ortaya çıkaracaktır. Ama eğer bir erkek gözlerini "beslemeye" başlarsa müstehcen olur dışarıdan ve utanmaz fantezileri sınırlamayacağız içeriden, o zaman sinirlenerek her zaman "aç" olarak dolaşacaktır.

Başka bir deyişle, bir erkek bir "tahriş" durumu yaşadığında, bu onun zaten bir tür "tahriş edici" durumla karşı karşıya olduğu, yani bir şeyden zaten "zevk aldığı" anlamına gelir. Ya canlı olarak, sokakta ya da iş yerinde ya da sanal olarak internette ve resimlerde... Ve dışarıdan bol miktarda "beslenme" olduğunda, o zaman içeriden bir şehvetli fanteziler akışı hemen uyanır.. Sıra ters çevrilebilir. Tembellik, müstehcen "düşüncelere" yol açtı ve zaten gözleri "daha lezzetli" bir şey aramaya zorladılar... Öyle ya da böyle, dışarıdan ve içeriden böyle bir "beslenme", insan için sürekli bir "öfkeye" yol açar. “aç hayat”. Yani gerçekten düğüne kadar başaramayacaksın...

Teorik olarak kendinizi bundan nasıl koruyabilirsiniz?

İnsanın kötü eğilimi, bilgeler tarafından sineğe benzetilir... Onun özelliği, ısrarla aynı yere tekrar tekrar dönmektir. Peki bu ne zaman olur? Sadece bu yerde kir varsa. Ve eğer orada değilse geri gelmez! Bu, eğer bir erkek fantezisini "aç", "yemek" olmadan, "pislik" olmadan sürdürürse, o zaman müstehcen resimlerin sinir bozucu sineklerinin kafasında yanıp sönmeyi bırakma ihtimalinin olduğu anlamına gelir. Böylece tüm vücut "beslenecek", sakin kalacak ve "tahriş" uyanmayacak...

İlk olarakacele isminde - shmirateinaim, "gözleri kurtarmak." Basit bir şekilde özü şudur: Utanmazlığa bakmayın. Bu, dış “tahriş edici maddelere” karşı korumadır.

İkinci yasak- bu utanmazlığı içeriden “sindirmeye” denir - hirhur, geleneksel çeviri - “erotik fantezi”. Her ne kadar başka bir bağlamda bu kelime "derin düşünme" olarak çevrilse de... Bu yasağın özü: Fantezinin dizginsiz gücünü kontrol altına almak.

Kural olarak, erkek doğasına gerçekçi bir bakış, "küçük organın" yerini açıkça belirler. Ama eski kitaplarımız bunun kafanın içinde olduğunu söylüyor. Orada özel bir yer var: “Hayat Ağacı”. Ve oradan yeni yaşamın “damlası” gelir, Tora’nın saklandığı yer de vardır, ayrıca hirhur.

Pratikte ne yapılmalı?

Korkarım bu açıklama size pek yardımcı olmayacak. Sonuçta, sorunuz zaten "yeterince" olduktan sonra ne yapmanız gerektiğidir. (Gerçi tek sebep bu değil, çünkü bazen sağlıklı bir vücut uyanabilir...). Bundan kurtulmak mümkün mü? Evet yapabilirsin ama bunu gerçekten istemelisin. “Tahriş” geldiğinde ne yapmalı?

Bazı özel ipuçları:

2. Utanç çekebilirsiniz. Annenizin, babanızın, ruhsal rehberlerinizin ruhunuzun ekranında yanıp sönen her şeyi nasıl gördüklerini hayal edin...

4. Ama sonuçta genel kuralı bilmeniz gerekir: "Kötü başlangıcınıza" karşı mücadelede yenilgilere değil başarılara odaklanmalısınız. İyimser olun ve başarısızlıklara takılıp kalmayın.

Ancak daha önce de her türlü çaba gösterilmelidir:

1. Tembellikten kaçınılmalıdır. En iyi yol kendinizi bir şeylerle meşgul etmektir: bir tür iş, fiziksel emek, başkalarıyla ilgilenmek, hayır işleri, ev işleri vb. Temiz olmayan düşünceler, tembellik anlarında gelir ve o sinir bozucu sinek gibi etrafta döner.

Çoğu zaman, bedeni yiyecekle beslemek için gerçek bir arzudan dolayı bir şeyler yemek isteriz. Psikologlar birçok insandaki açlık hissinin sürekli bir şeyler çiğneme alışkanlığından kaynaklandığını söylüyor. Bu duygunun üstesinden nasıl gelinir?

Açlığı köreltme arzusu, ya kilo verme hayaliyle ya da diyet yapma hedefiyle güçlendirilebilir. Motivasyonunuz ne olursa olsun, bedeni aldatmanın oldukça mümkün olduğunu anlamak önemlidir. Aşırı yemeyle nasıl başa çıkılır ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğunuz kadar yediğiniz uyumlu bir duruma girmesine nasıl yardımcı olunur? Bu 15 faydalı ipuçları sorunu çözmenize yardımcı olacaktır.

Açlıktan nasıl kurtulacağınıza dair en iyi 15 ipucu:

1. Öğle yemeği ile akşam yemeği arasındaki molalarda acilen bir şeyler yeme isteğine kapılırsanız aktivite türünü değiştirmeniz gerekir. Örneğin yürüyüşe çıkın, kitap okuyun, komik bir video izleyin. Genel olarak beynin yiyecek istediğini unutmasını sağlayın.

2. Evde aç hisseden kişiler için mükemmel bir yaşam tüyosu: aromatik bitkiler ve yağlarla banyo yapın.

3. Sadece yemek yeme isteğini körükleyen baharatlardan da mümkün olduğunca vazgeçmelisiniz. Biber ve hardal metabolizmayı hızlandırabilir ama aynı zamanda iştahı da artırır. Bu nedenle yağsız, az baharatlı yemeklere geçmeye değer.

4. Şeker, bar, çörek gibi çekici fakat sağlıksız çeşitli atıştırmalıkları satın almayın. Fındık, meyve ve sebze satın alın ve aniden “bir solucanı öldürmek” isteseniz bile, en azından onu sağlıklı bir ürün haline getirmiş olursunuz.

CEVİZ, MEYVE, KURU MEYVE, CANLI KARIŞIM

5. En zor ama etkili ipuçlarından biri, beklenmedik bir şekilde çay ve kek yemeye gelen iş arkadaşlarınıza veya kız arkadaşlarınıza ücretsiz ikramlar vermekten kaçınmaktır. Beklenmeyen herhangi bir yiyecek rejiminizi bozar ve mutlaka yanlarınıza birikecektir.

6. Sıkı bir diyet yapıyor olsanız bile en sevdiğiniz tatlılardan vazgeçmemelisiniz. Ancak! Küçük bir parça olmalı. Sabahları kendinize böyle bir cesaret vermeniz en iyisidir.

7. Ana yemekler sessizlik içinde olmalıdır. Yani radyo, telefon, dizüstü bilgisayar ve TV olmadan. Dikkatli yemek, daha hızlı tok hissetmenizi sağlar. Düzgün ayarlanmış bir masa (bu önemlidir!) ve en sevdiğiniz yemeğin küçük bir kısmı, zayıf kalmanın sırrıdır!

8. Bu tavsiye yalnızca iradesi olan kişiler için uygundur. Acıktığınızı hissettiğiniz anda en azından temel egzersiz yapmaya başlamalısınız. İster yoga asanası ister esneme olsun, fark etmez, asıl mesele bedeni başka bir şeyle meşgul etmektir. Ve bu durumda da faydalıdır!

9. Çoğu zaman basit susuzluk açlıkla karıştırılır. Bu nedenle, bir şeyler atıştırmak istediğinizi düşünüyorsanız belki de sadece bir bardak su veya bitki çayı içmeniz yeterlidir.

10. Mutfağınızda bulunan mutfak eşyaları ve masa örtülerinin gösterişli olmamasına dikkat edin. renk uyumu. Turuncu sebze ve meyvelerin, parlak tabakların ve iştah açıcı diğer şeylerin yer aldığı natürmortlar değiştirilmelidir. mavi renkli iştahı bastırır.

11. Beslenme uzmanlarının bu zor tavsiyesi sizi kesinlikle şaşırtacak. Yiyecek alımını kontrol etmek için, büyük miktarda yiyecek koyamayacağınız minyatür çocuk tabakları satın almanız gerekiyor.

12. Bir diğer faydalı yaşam tüyosu da beklenmedik açlıkla mücadelede doğru aromaları kullanmaktır. Gerçek şu ki, bir kişinin açlık ve koku alma merkezleri yakındadır, bu nedenle yanan bir aroma lambası bile açlığın bastırılmasına yardımcı olabilir. Çiçek ve narenciye aromaları açlık hissini engellemek için en iyi sonucu verir.

14. Günde birkaç kez naneli sakız çiğneyin ve naneli diş macunuyla dişlerinizi fırçalayın.Bu bitkinin özü uzun süre iştahı keser.

15. Bir başka zorlu fizyolojik teknik de orta parmağınızın üst kısmını üst dudak ile burun arasındaki noktaya bastırarak kendi kendinize masaj yapmaktır.

Ellerinizde de sihirli noktalar var, masaj yaparak açlık hissini dindiriyorsunuz ve yemek yemek istediğiniz anda onu bulup masaj yapıyorsunuz... . Araması kolay - dışarıda, omuzdan dirseğe kadar ortada ve biceps'ten triceps'e kadar ortada (kesişme noktasında) bir delik var, üzerine bastığınızda biraz acı hissedersiniz... Diğer elinizle deliği bulup orta parmağınızla bastırarak 1-2 dakika döndürün, sonra diğer nehirde çevirin.

Daha fazla yememize neden olan yiyecekleri yememeyi de unutmayın.

YARDIMCI BİLGİ

Sık sık diyet yaparız, kendimizi fazladan bir parça ekmekle sınırlandırırız veya süt ürünlerinden kaçınırız. Küçük bir kase çorba yeriz, bir yeşil elma yeriz ama tokluk hissi gelmez, aksine daha da çok yemek isteriz.
Bunun nedeni ürünleri yanlış seçmemizdir.
İştahı büyük ölçüde artıran birçok yiyecek var, nedeni de bu fazla ağırlık. İştahımız iyi olduğundan kendimizi kontrol etmeyip öğle yemeğinde normalden fazla yeriz ve yemekten sonra atıştırmalık arayışına gireriz.

Güçlü bir iştahı tetikleyen yiyecekler büyük ölçüde suçlanır. Örneğin bir tabak çorba ya da zengin pancar çorbası yerseniz tok kalacağınıza ve ikinci öğünde daha az yiyeceğinize inanılırdı. Gerçekte her şey farklı olur. Çorbalar, et suları, pancar çorbası ve diğer sıvı yemekler büyük miktarlarda mide suyunun üretimine katkıda bulunur, bunun sonucunda iştah artar ve yediğimiz ilk yemeğin ardından çok sayıda bir sonraki yemek ve bir sürü tatlı. Sonuç olarak, büyük ölçüde gelişiyoruz.

İştahı artıran yiyecekler listesinde bir sonraki sırada turşular yer alır: son derece lezzetli ve kalorisi düşük olan lahana turşusu, domates ve salatalık. Ancak tehlike, mide suyu üretimini artıran asetik asit içerdikleri için güçlü bir iştah yaratmalarıdır.
Turşular ayrıca susuzluğa neden olan çok miktarda tuz içerir, vücutta tutulan ve fazla kiloya neden olan çok fazla sıvı içmeye başlarız.

Elmalar ayrıca iştahı büyük ölçüde artırarak midede hidroklorik asit salınmasına neden olur. Eğer bu saatlerde kendinizi iyi bir kahvaltı yapmaya zorlayamıyorsanız sabahları elma yemekte fayda var. Bir bardak taze sıkılmış elma suyu içmek veya yeşil elma yemek, kendinizi hızla acıkmanıza neden olacaktır.

Yaban turpu, yeşil soğan, taze sarımsak ve acı biber iştahı büyük ölçüde artırır ve kan dolaşımını uyarır. Sonuç olarak iştahınız ciddi anlamda işe yarayabilir. İştahınıza karşı koyamıyorsanız bu besinleri taze maydanoz, dereotu, kekik ve fesleğen ile değiştirin.

Doğal olarak çoğumuzun favori ikramı olan çikolatayı da unutmamalıyız. Çocukluğumuzda bize söylenen boşuna değil: "Yemeklerden önce çikolata yemeyin, iştahınızı kapatırsınız!" “Bu arada kakao ve kahve içecekleri iştahı artırıyor, dolayısıyla bu içeceklerin suistimal edilmemesi gerekiyor çünkü bu ciddi bir kilo artışına neden olacaktır.

Herkes hayatının bir döneminde sinirsel açlıktan muzdarip olabilir. Bu rahatsızlığı tamamen ortadan kaldıracak bir çare yoktur ancak kontrol altına alınabilir.

Anksiyetenin neden olduğu açlığı kontrol etmek oldukça kolaydır. Doğru, yaşam tarzınızı değiştirmek ve bu makalede ele alacağımız bazı ipuçlarını uygulamak için irade sahibi olmanız gerekir.

Daha az şeker yiyin

Kullanımınızı en aza indirmek (veya ortadan kaldırmak) için elinizden geleni yapın. Bu, sinirsel açlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bir insan ne kadar çok tatlı yerse o kadar çok tatlı yemek ister.

Daha fazla su iç

Uzmanlar günde en az 6 bardak su içilmesini öneriyor. Bu akıllıca tavsiyeye uymak çok önemlidir. Daha iyi Her yemekten önce su içme alışkanlığı edinin Daha az açlık yaşamak için.

Günde birkaç kez yemek yiyin

Ayrıca ana öğünlerin arasında da üç atıştırmalık var sağlıklı ürünler: örneğin meyveler veya kuruyemişler.

Her gün egzersiz yapın

Bu çok etkili yöntem Sürekli yemek yeme isteğinizi kontrol altına alın.

Herhangi bir insanın hayatında fiziksel aktivite mevcut olmalıdır. Bu ayrılmaz bir parça sağlıklı görüntü yaşam ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlıktan bahsediyoruz. Spor özellikle psikolojik sorunları, kaygıyı ve sinirsel açlığı bir kenara bırakmanız gerektiğinde faydalıdır.

Aklını meşgul et

Şeker veya başka sağlıksız bir ürün yemeye karşı kontrol edilemeyen bir isteğiniz varsa Kendinizinkini başka bir şeyle meşgul etmek en iyisidir.

Ana fikir, kendinizi yemek yeme arzusundan uzaklaştırıp başka bir şeye odaklanmaktır. Bu, örneğin kitap okumak, telefon görüşmesi yapmak veya yemek hakkında düşünmemenizi sağlayacak başka bir aktivite olabilir.

Kahvaltıyı asla atlamayın

Bu ipuçlarını takip ederseniz, sinirsel açlıkla büyük ölçüde baş edebileceksiniz. Daha önce de söylediğimiz gibi bu işte asıl önemli olan iradedir. Sinirsel açlığın bağımlılığa dönüşmesini önlemek için istikrar, tutarlılık ve gerçek bir istek gereklidir.