Çocuk sağlığı ve spor birbiriyle bağlantılıdır! Bütün anne ve babalar bunu bilir ve er ya da geç şu soruları düşünürler: Çocuğunu kaç yaşında spora göndermeli, ne tür sporlara göndermeli? Spor Bölümü derslere nereden başlayacağınızı seçin ve bebek fiziksel aktiviteyi kaldırabilecek mi?

Bunların cevapları önemli sorular yazımızda bulacaksınız.

123RF/bakharev

Hazırlık aşaması

Her ebeveynin amacı, büyüyen vücuda ek stresle zarar vermek değil, tam tersine fiziksel yetenekleri geliştirmek ve çocuğun sağlığını güçlendirmektir!

Bu nedenle bir spor dalına karar vermeden ve şehrinizin spor bölümleri hakkında bilgi toplamaya başlamadan önce şunları yapmalısınız: tıbbi muayeneden geçmek. Çocuğunuzun seçilen sporu yapmaya herhangi bir kontrendikasyonu olup olmadığını öğrenmek için bir çocuk doktoruna, cerraha, göz doktoruna veya kulak burun boğaz uzmanına danışın.

Ayrıca dikkate alınmalıdır gelecekteki sporcunun kişisel dilekleri. Bir futbol veya artistik patinaj yıldızı yetiştirmeyi hayal ediyorsanız ve çocuğunuz yalnızca dans eğitimi almak istiyorsa, onu seçtiğiniz derslere gitmeye zorlamayın. Zorla başarıya ulaşamayacak ama okulda bile zorunlu dersler ona yetecek!

Çocuğunuzu spora ne zaman göndermeli ve neyi seçmelisiniz?

Çocuğunuzu ne zaman, hangi bölüme spora göndereceğinizi belirlemek için spor normlarını anlamanız gerekir.

Doğumdan 2 yaşına kadar spor

Bebek doğduktan hemen sonra onunla spor yapabilirsiniz. Bebekler için sıradan jimnastik, masaj, dokunma, ebeveyn ellerinin yardımıyla egzersizler veya çocuk fitball'unu içeren çok faydalıdır. Bazı aileler dinamik jimnastik ve bebek yüzmeyi öğreniyor.

123RF/ Irina Schmidt

2-3 yaş için spor

Bu yaşta çocuklar ve fiziksel aktivite ayrılmaz. Bebekler çok hareketlidir, hareketsiz oturmaları zor olabilir ve bu nedenle ebeveynlerin enerjilerini doğru yöne yönlendirmeleri yeterlidir!

Evde çocuğunuzla sistematik olarak beden eğitimi yapabilir, ayrıca duvar çubukları ve çeşitli çocuk egzersiz ekipmanları satın alabilirsiniz. Yürüyüşler sırasında küçük çocuğunuzun koşmasına, zıplamasına, açık havada oyun oynamasına ve bisiklet ve scooter kullanmayı öğrenmesine izin verin. Ayrıca yatay çubukların ve egzersiz makinelerinin bulunduğu spor sahalarına birlikte gidin; bebeğin yavaş yavaş bunlara alışmasına izin verin.

Su prosedürlerini unutmayın: yazın - açık rezervuarlarda, kışın - havuzda.

3-4 yaş için spor

Bu yaşta çocukların özel bir esnekliği ve esnekliği vardır. Bu nedenle çocuğunuzu spor veya ritmik jimnastik, yüzme, artistik patinaj ve spor akrobasi etkinliklerine güvenle gönderebilirsiniz. 4 yaşından itibaren çocuk dama ve satranç derslerine katılabilir. mantıksal düşünme, kurnaz ve hesaplayıcı zihin, taktik ve strateji.

5-6 yaşında spor

5-6 yaşlarında çocuk daha güçlü ve dayanıklı hale gelir, daha iyi konsantre olabilir ve daha hızlı tepki verebilir. Çocuğunuz için şu sporları seçebilirsiniz: hokey, futbol, ​​masa tenisi, tenis, aikido, atletizm, balo salonu ve spor dansları.

123RF/ Boris Ryaposov

7-8 yaşında spor

Bu yaşta, küçük sporcular hız, güç, cesaret, çeviklik, hızlı reaksiyon ve takım ruhu gibi nitelikleri zaten gösterebilmektedirler. Takım sporları onlara bu konuda yardımcı olacaktır - aynı hokey, futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​hentbol. Çocuğunuzu ayrıca dövüş sanatları bölümüne - wushu, karate, boks veya Tay boksu - gönderebilirsiniz.

10 yaşından itibaren spor

Bisiklete binme, eskrim, kayak ve sürat pateni, yelken, halter (13 yaş üstü kızlar için) ve binicilik sporları gibi sporlara başlamanın zamanı geldi.

Bütün bunlar elbette yaklaşık rakamlardır; gerçekte öğretmenler belirli bir çocuğun yeteneklerine, onun fiziksel eğitim ve genel sağlık.

Spor yaparken bir amaç olmalıdır. Çocuğunuz için çıtayı çok yüksek tutmamalı ve sağlığını kapsamlı bir şekilde güçlendirmek ve iyileştirmek istiyorsanız yalnızca yarışmaları kazanmaya odaklanmalısınız. Eğer siz ve koç çocuğunuzda belirli yetenekler ve istekler görüyorsanız, o zaman harekete geçin; onu gelecekteki bir şampiyonun zorlu yoluna hazırlayın!

Kayaklar. İyi ekipman gerekli olacaktır. Bacak kaslarını, karın kaslarını ve vestibüler aparatı çalıştırır.

Paten. Bebek ayakları üzerinde güvende hissettiği anda buza çıkarılabilir. Ebeveynlerin yakınlarda olması gerekmektedir. Daha fazla yetişkin bağımsız eğitimi 5 yaşında başlar.

Snowboard. Popüler aşırı aktivite. Özel kıyafetler ve tahta pahalı olacaktır. Ancak pratik yaparak çocuk kendine daha çok güvenecektir.

Kış sporları, skolyoz, metabolizma veya sinirlilik sorunu yaşayan çocuklar için faydalıdır. Dayanıklılığı eğitir. Çocuklar genellikle dışarıda, ormanda egzersiz yapar ve bu da sertleşme üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

Yükün etkisi ve Temiz hava soğuk algınlığına karşı direnci artırın.

Takım sporları

Hokey, basketbol, ​​voleybol. Asıl sorun kırık vücut parçalarıdır. Ama hangi sporda sakatlık olmaz? Ancak birinci takımın birçok avantajı var. Ruhu güçlendirir, dikkati geliştirir ve bağlılık ve birlik duygusunu geliştirir.

Çocuğun iletişim kurması kolaylaşacaktır. Bu mükemmel seçenek evde büyümüşse ve akranlarıyla nadiren iletişim kuruyorsa.

Veya tam tersi, eğer bebek çok sosyalse, o zaman bir takım halinde çalışmak vakit geçirmenin en iyi yolu olacaktır.

Basketbol vestibüler aparatı (denge) iyileştirir, pelvis ve bacak kaslarını güçlendirir. Voleybol- reaksiyon hızı ve çeviklik.

Hokey Kasları ve kardiyovasküler sistemi güçlendirmek için uygundur. Ayrıca bu, özgüvenini artıracak prestijli bir meslektir.

Takım sporu böyle gelişir güçlü irade, dayanıklılık, strateji ve taktik seçebilme yeteneği gibi kişilik.

Diğer çeşitler

Tenis. Acı çeken çocuklar için ideal kilolu. Sporcu çeviklik, hızlı tepki verme ve düşmanın hareketlerini analiz etme yeteneği kazanacaktır.

Kardiyovasküler ve solunum sistemleri üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Dezavantajı yüksek maliyettir. Tenis tüm vücudu mükemmel bir şekilde tonlandırır.

İnce motor beceriler gelişmeye başlayacağından el yazısı bile gelişecektir.

Binicilik. Kas-iskelet sistemi sorunları olan çocuklar için faydalıdır. Yolculuk sırasında normal yürüyüş sırasında çalışmayan kaslar kullanılır.

Bu sporun en büyük avantajı katı kontrendikasyonların olmamasıdır. Tam tersine çocuklar atlarla etkileşime girdiklerinde daha sakin olurlar. Özsaygıları ve ruhları güçlenir.

Şeker hastalarında kan şekeri düşer ve sinirlilik kaybolur.

Güçlü sporlar gibi vücut geliştirme veya halter 15 yaşından itibaren izin veriliyor. Bu zamana kadar vücut hala oluşturuluyor. Aşırı stres onu aşırı yükleyecek ve erken, onarılamaz yaralanmalara yol açacaktır.

Hatırlamaya değer bazı sporların kontrendike olduğu. Görme yeteneğiniz zayıfsa çocuğunuzu takım sporlarına veya dövüş sanatlarına göndermemelisiniz.

Burnunuz sıklıkla tıkalıysa (örneğin sinüzit), o zaman kış mevsimine kaydolmamak daha iyidir. Ağır egzersizle kalp sorunları daha da kötüleşecektir.

Tenis, paten ve kayak antrenmanlarına yanlış yaklaşımlarla omurga eğriliği olan çocuklarda kas gelişimi bozulabilir.

Bir çocuk için spor bölümü seçimi

Yaşa odaklanıyoruz. Her spor belirli bir yaş sınırı önerir. Eğer evinizde profesyonel bir sporcunun olmasını istiyorsanız o zaman çok erken yaşlardan itibaren antrenmanlara katkı sağlamanız gerekiyor.

Örneğin artistik patinaj ve jimnastik 3 yaşından itibaren kabul edilmektedir.

Çocuğun fiziği. Basketbol veya voleybolda uzun boy değerlidir. Ancak jimnastikte buna değer verilmez.

Çocukların obezitesine dikkat etmeye değer. Çoğu zaman ebeveynler fazla kilolu çocuklarını spora gönderirler, bu da bir engel haline gelir ve yalnızca egzersizden nefret etmelerine neden olur.

Mesela futbolda süper bir sonuç ummamak lazım. Ancak böyle bir "tombul" judo, atletizm ve hatta hokeyde harika hissedecektir.

Çocuğun karakteri. Gelecekteki zaferler aynı zamanda mizaca da bağlıdır. Çok aktif olan çocuklar, konsantrasyon ve birden fazla egzersiz tekrarı gerektiren tenis, jimnastik veya halter gibi aktivitelerde kendilerini ifade edemeyeceklerdir.

Takım oyunları, enerjinin yükselmesi için ideal bir yer olacak.

Çocuğun sağlık durumu. Bir çocuğa zafer için değil, hastalıkların önlenmesi için verebilirsiniz. Bu, duruşunuzu iyileştirecek ve yüzme, jimnastik ve dövüş sanatlarında düztabanlığı ortadan kaldıracaktır.

Kış sporları ile bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. Jimnastik, paten, kayak ve dövüş sanatları yaparken denge sorunları ortadan kalkacaktır.

Çocuğunuza uygun spor bölümünü seçmek. Neye çekildiğini nasıl anlayabilirim?

Ücretli mi yoksa ücretsiz bölüm mü?

İyi bir okul ve bazı sporlar sadece özveriyi değil aynı zamanda önemli finansal yatırımları da gerektirir. Çocuğunuzdan vazgeçmeye karar vermeden önce, yeteneklerinizi analiz etmeniz gerekiyor.

Bebek örneğin hokeye veya tenise gitmeye başlamaktan mutlu olacaktır. Daha sonra para toplayamadığı için ebeveynleri onu götürmek zorunda kalacak ve bu da acı çekmesine neden olacaktır.

Bir bölümün ucuz göründüğü anlaşılıyor. Ancak çok geçmeden mühimmatın çok paraya mal olduğunu keşfedeceksiniz.

Karar vermeden önce bir antrenöre danışmak daha iyidir.

Çoğu zaman çocuk kurumlarında zaten ücretsiz veya çok ucuz bölümler bulunmaktadır.

Geleceğin sporcusunun arzularını ve ruh hallerini anlamak için oraya kaydolabilir ve ilk kez oraya gidebilirsiniz.

Bu böyle olabilir pahalı bir sporun mizacınıza uymayacağını.

Çocuğun spor bölümünden alınması gereken durumlar

Hayal kırıklığı. Çocuk sporu sevmeyebilir. Bunun ele alınması gerekiyor. Ya karakter olarak uygun değil, ya da lokasyon ya da antrenör uygun değil.

. Okul ve ev sorumlulukları programınıza müdahale edebilir. Bu strese ve aşırı çalışmaya neden olacaktır. İştahın azalması ve uyku bozuklukları bu konuda uyarıda bulunacaktır.

. Bu durumda bir eğitime katılmanız gerekir. Belki tıbbi kontrendikasyonlar nedeniyle seçilen bölüm uygun değildir.

Durumu daha iyi anlamak için sınıfa gitmem gerekiyor. Koçu ve hareketlerini gözlemleyin. Bu nasıl bir insan ve eğitimleri nasıl yürütüyor?

Öğrencilere karşı saygısız tutum, iş yükünün normalin üzerinde artması ve sesin yükseltilmesi kabul edilemez.

Veya sadece çocuğunuza bakın. Hoşuna gidiyor mu, ders çalışmak rahat mı? Derslere hiç katılmadığı ortaya çıkabilir.

Önemli olan çocuğunuzu zorlamayın sınıfa gitmek. Kendi ilgisi ve ilhamı olmalı.

Çoğu zaman ebeveynler, istedikleri için onları spor bölümüne gönderirler (ancak bazı nedenlerden dolayı kendilerini kanıtlama fırsatı bulamadılar).

Bu durumda sporcunun kendi arzusunun yokluğunda, kazanma arzusu değil, hayal kırıklığı, aşağılanma ve umutsuzluk duygusu gelişecektir.

Koçu dinle. Yükün normal şekilde tolere edilip edilmediğini ve sonuçlara güvenip güvenemeyeceğinizi size tam olarak söyleyecektir.

Çocuğunuzun nelerden hoşlandığını sorun ve nereye gitmek istediğini. Bir kişinin akıllı, ısrarcı ve dirençli olarak büyümesi gerekir. Ama köşeye sıkıştırılmadı.

Çocuklara yönelik spor bölümleriÇocuğun sağlığının temelini atacak, karakterini güçlendirecek, ona rekabet ortamında yaşamayı öğretecek ve bu zorlu dünyada amacına ulaşacaktır.

Bir çocuğun fiziksel gelişimi büyük ölçüde beden eğitimi alıp almadığına bağlıdır.

Modern çocuklar hızlandırıcılardır. Süt dişleri daha erken çıkar, daha hızlı büyür ve kilo alırlar. Ancak maalesef çoğu çocuğun vücut ağırlığı, yağ dokusunun baskınlığı nedeniyle aşılmaktadır. Çocukların yarısında adrenal hormonların salgı düzeyi normalin altındadır ve gelişime uygun değildir. Bu gelişmeye yol açar , nöro-dolaşım distonisi ve farklı yaşlardaki çocuklarda diğer sağlık sorunları.

Çocuğunuzu bir spor bölümüne kaydettirmeniz neden tavsiye edilir?

Sağlıklı bir çocuk aktiftir, enerjisini bir yere harcaması gerekir. Bir çocuğun tam gelişiminin koşullarından biri, uygun şekilde oluşturulmuş bir kas-iskelet sistemidir. Bir çocuğun büyüyen iskeleti sürekli bir protein kaynağına ihtiyaç duyar. ve mikro elementler. Hareket ederken, kemik dokusunun beslenmesi iyileşir, patolojik süreçler daha az görülür ve sonuçlarının düzeltilmesi genellikle zordur. Sırt kaslarının zayıf olması okul çağındaki çocuklarda skolyoz ve kifoskolyoz gelişimine neden olabilir.

5-7 yaşına kadar olan çocuklarda kas demetleri dönme ekseninden biraz uzakta kısa, geniş tendonlarla bağlanmıştır, bu nedenle çocuklarda hareketler biraz açısal olabilir. Kasların bağ dokusu çerçevesinin son farklılaşması ancak 8-10 yaşlarında sona erer: endomisyum ve perimisyum.

Çocukların kasları düzensiz gelişir: Önce omuz ve önkol kasları olgunlaşır, el kasları daha sonra gelişir. 6 yaşın altındaki çocuklar egzersiz yapmakta zorlanırlar iyi motor yetenekleri, çabuk yorulurlar.

Bağlar 8 ila 9 yaş arasında güçlenir. Bu özellikler dikkate alınarak beden eğitiminin (spor bölümleri dahil) dozunun sıkı bir şekilde ve yetkin bir antrenörün gözetimi altında verilmesi gerekmektedir.

Düzenli egzersiz kasların fonksiyonel ve yapısal gelişiminde büyük rol oynar. Spor kulüplerine katılan çocuklar, bir hedefe ulaşmanın ne demek olduğunu zaten çok iyi biliyorlar, daha disiplinli oluyorlar, gelecekte bu tür çocuklar okulda daha başarılı oluyorlar, dövüş sporu karakterine sahipler.

Uygulama, fiziksel olarak aktif çocukların, sürekli ders kitaplarının başında veya bilgisayar başında oturan çocuklara göre daha iyi akademik performansa sahip olduğunu göstermektedir. Spor bölümlerine katılmanın sağlığın iyileştirilmesine de olumlu etkisi vardır (sağlıkla hiçbir ilgisi olmayan büyük sporlardan bahsetmiyoruz).

Çeşitli yaş grupları Fiziksel aktivite için belirli standartlar vardır. Yani 3 - 4 yaş arası çocukların 9.000 - 10.500 adım atması gerekir. 11-15 yaş arası okul çocukları için 20.000 adım norm olarak kabul edilir. Çocuklar günde 6 saate kadar hareket halinde olmalıdır.
Hipokinezi (hareketsizlik) ve aşırı kontrolsüz spor tutkusu, başarma çabaları Kısa bir zaman maksimum sonuçlar sağlık için gerçek bir tehdit oluşturabilir ve ciddi sonuçlara yol açabilir.

Çocuk sporları bölümünde derslerin başlaması

Çocuğun kas-iskelet sisteminin yaşa bağlı gelişiminin özelliklerine dayanarak, tavsiye edilen spor bölümündeki derslerin başlangıç ​​tarihleri.

Çocuklar için spor türleri ve spor okuluna katılmalarına izin verilen yaşlar

Üstün yetenekli çocuklar bir yaş küçük olarak spor bölümüne kayıt yaptırabilirler.

Ancak aslında, yeni başlayan gruplarda, örneğin artistik patinaj spor okullarında, uzmanların spor bölümündeki bir çocuğun buzda yapacak hiçbir şeyi olmadığını söylemesine rağmen, 3 ila 4 yaşları arasında işe alınıyorlar. beş yaşında.

Elbette bir çocuğun atletik yeteneğinin neredeyse doğumdan itibaren fark edildiği durumlar vardır.

Çocuğunuzu spor bölümüne kaydettirmeden önce bilmeniz gerekenler

Belirli bir spor bölümüne katılımla bağdaşmayan doğuştan kusurları veya hastalıkları olmadığından emin olun. Spor bölümüne verilen bir sertifika hiçbir durumda hayali olmamalıdır.

Çocuğum ne tür spor yapmalı?

Her şey çocuğun eğilimlerine, arzularına ve hedeflerine bağlıdır: bunlar ya tamamen sağlık amaçlı ücretsiz spor bölümleridir ya da Olimpiyat sonuçlarına doğrudan odaklanmadır. Bazen çocuklar hangi spor dalının kendileri için en iyi olduğunu yetişkinlerden daha iyi bilirler. Çocuğun mizacı, fiziği, esnekliği, reaksiyon hızı ve vücutta hızlı veya yavaş kas liflerinin baskınlığı (oranları genetik olarak belirlenir) çocuğun hangi sporu seçeceğini belirler.

Hiperaktif çocuklar için spor

DEHB (Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) olan bir çocuğa, ona konsantre olmayı öğretecek ve öz disiplini aşılayacak bir spor bölümü sunulması tavsiye edilir. DEHB'li erkekler için dövüş sanatları en uygunudur: aikido, tekvando. Kızlar için - spor dansları.

Bu tür çocuklara takım sporları veya aşırı aktif sporlar (boks, futbol) önerilmez. DEHB'li bir çocuğun fazla enerjisini bir yere atması gerektiği düşüncesi tamamen doğru değildir. DEHB'li çocukların ruhları çabuk yorulur; spor bölümlerindeki aşırı zihinsel stres, psikiyatriste başvurmalarına neden olabilir.

DEHB'li çocuklar özel ilgi gerektirir, bu nedenle onun için sadece bir spor bölümü değil, aynı zamanda çocuğa bireysel bir yaklaşım bulabilecek bir hasta koçu da seçmek gerekir. DEHB'li bir çocuktan vazgeçmenize gerek yok. Birçok dünya şampiyonu yüzücü olan Michael Phelps'e altıncı sınıfta dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu teşhisi konuldu ve 15 yaşındayken Olimpiyat Oyunlarına katıldı.

Kronik hastalıklarınız varsa spor bölümü seçerken doktorunuza danışmalısınız çünkü bazı sporlar hastalığın seyrini ağırlaştırabilir. Örneğin yüzmek kronik sinüziti ağırlaştıracak ve kış manzarası Bronşiyal astımı ve soğuğa alerjisi olan bir çocuk için spor yapmak uygun değildir.

Spor bölümü seçerken sağduyunuza ve çocuğun sağlığına göre hareket etmelisiniz. Yine de ondan güçlü bir atlet yapabilirsiniz.

Bir çocuk 5 veya 6 yaşına geldiğinde ebeveynler spor bölümü seçmeyi düşünmeye başlar. Çeşitlilik içinde çeşitli türler eğitim, sadece çocuğu memnun etmekle kalmayıp aynı zamanda sağlığını da iyileştirecek bir seçeneği seçmek zordur. Bebeğiniz için bilinçli ve güvenli bir seçim yapmak için okul öncesi çocuklar için spor aktiviteleri seçme kılavuzumuzu okuyun.

Sağlığa faydaları olan çocuk sporları

Çocuğunuzu spor bölümüne göndermeden önce; Onu bir uzmana götürün. Bu durumda, terapist bireysel stres türlerinin özelliklerini her zaman bilemediğinden, yerel bir çocuk doktoru yerine bir spor kulübündeki doktoru seçmek daha iyidir. Ancak doktorunuzun onayını aldıktan sonra antrenman programınızı planlayabilirsiniz.

1. Solunum veya dolaşım sistemiyle ilgili herhangi bir ciddi sorun, aktif sporlara kontrendikasyon olabilir. Çocuğun yüksek tansiyonu, anormal kalp ritmi veya bronşiyal astımı varsa fizik tedavi onun için idealdir.
2. Bir spor seçerken mevcut durumu göz önünde bulundurun çocuğun kronik hastalıkları. Bir çocuğun görme yeteneği zayıfsa, ne temaslı dövüş sanatları ne de voleybol, basketbol veya futbol gibi açık hava oyunları ona uygun değildir.
3. Eğer bebek sıklıkla soğuk algınlığına yakalanır ve solunum yolu hastalıklarından muzdarip olur, Kayak, paten veya hokey gibi soğuk havayla uzun süreli temas gerektiren herhangi bir spor onun için kontrendikedir. Havuzda yüzmek kronik bademcik iltihabı ve sinüzit hastası olanlar için uygun değildir. Genitoüriner sistem hastalıkları olan çocukların su sporlarından uzak durması gerekir.
4. Çocuklar 5-6 yaş arası spor yapmamalı yol açabilir uygunsuz kas oluşumu uygunsuz eğitim durumunda. Bu tür sporlar örneğin badminton ve büyükleri içerir.

Çocuğunuzu okul öncesi çağdan itibaren yoğun antrenman yapmaya zorlamamalısınız. Kırılgan, büyüyen bir vücut, uygunsuz bir antrenman rejiminin neden olduğu aşırı strese olumsuz tepki verir. Çocuğunuz çabuk yoruluyorsa, sebepsiz yere kaprisleniyorsa, dikkati çabuk dağılıyorsa ve iyi uyuyamıyorsa, spor aktivitesini azaltmayı veya antrenörünü değiştirmeyi düşünün.

Herhangi bir aktif aktivite bebeğinizin sağlığı için faydalı olabilir, ancak açık havada yapılırsa daha iyi hale getirilebilir. Açık hava etkinlikleri çocuğunuza maksimum fayda sağlayacaktır. Bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir ve havuzda yüzmek. Geniş, iyi havalandırılmış alanlarda gerçekleştirilen spor aktiviteleri, davlumbazsız küçük spor salonlarına her zaman tercih edilir. Bu görüş, videosunu kanalımızda izleyebileceğiniz uzman Yulia Ermak tarafından paylaşılıyor.

Spor bölümü seçerken nelere dikkat edilmeli?

• Öncelikle, Çocuğun spor yapma isteği olmalıdır. Okul öncesi çocuğunuz için hangi bölümün uygun olduğunu bilmek zor olabilir. Ona çeşitli spor müsabakalarının videolarını gösterin, kuralları ve avantajları anlatın. Bu bebeğin karar vermesine yardımcı olacaktır.
• İkincisi, fiziksel düşünün ve psikolojik özellikler okul öncesi çocuğunuz. Eğer boyu kısaysa onu voleybol ya da basketbola yazdırmayın. Aşırı kilolu bir çocuk veya'ya gönderilmemelidir. Bu tür faaliyetler, onu açıkça elverişsiz koşullara yerleştirdiğiniz için yalnızca çocuğun ruhuna kompleksler yerleştirecektir.
• Başarılı bir bölüm seçimi aynı zamanda şunlara da bağlıdır: çocuğun karakteri. Sosyal çocuklar bir takımda oynarken eğlenecekler. Eğer küçük çocuğunuz ilgi odağı olmayı seviyorsa, atletizm ona yakışacaktır çünkü zaferini kimseyle paylaşmak zorunda kalmayacaktır. İçe dönük ve çekingen çocuklar için yüzme, tenis, jimnastik gibi bireysel sporlar ideal bir seçimdir.
• Bölüm seçerken üçüncü önemli faktör iyi antrenör . Çocuk psikolojisi öğretme yeteneğini ve bilgisini birleştirmelidir. Ünlü bir sporcunun çocuklarla ortak bir dil bulması ve onların gelişmesi için rahat bir ortam yaratması her zaman mümkün olmuyor. Çocuğunuzu grubuna kaydetmeden önce seçilen eğitmenin derslerine katılın. Halihazırda bu koçla çalışan diğer çocukların anneleriyle sohbet edin ve onların fikirlerini öğrenin.
• Şunu da düşünün spor okulunun yeri.İdeal olarak, çocuğun yolda daha az zaman geçirmesi ve antrenmandan eve daha hızlı dönebilmesi için eve veya anaokuluna yakın olmalıdır. Öte yandan çocuğun spora ya da en yakın çocuk spor kulübünün antrenörlerine uygun olmaması durumunda lokasyon belirleyici bir faktör olmamalıdır.
• bunu hatırla Bazı sporlar ekipmana önemli yatırımlar gerektirir.Örneğin kızınız dans yarışmalarına katılacaksa ayakkabı ve kostümlere ihtiyacı olacaktır. Ek harcamalara hazır değilseniz özel ekipman gerektirmeyen bölümleri tercih edin.

5-6 yaş çocuğum için hangi spor dalını seçmeliyim?

• Yüzme- Çocuk sağlığına en nazik ve faydalı sporlardan biri. Çocuklar hayatlarının ilk günlerinden itibaren yüzebilirler, dolayısıyla 5 veya 6 yaşlarında hiçbir şey onları havuzu ziyaret etmekten alıkoyamaz. Havuz seçerken idarenin suya giriş için gerekli sağlık sertifikaları konusundaki tutumuna dikkat edin. Abonelik satın almadan önce spor kompleksinin durumunu, suyun sıcaklığını ve arıtma kalitesini de incelemeye değer.
• Aktif, girişken erkek çocuklar derslere veya derslere idealdir. Basketbol, veya voleybol. Tüm bu sporların büyüyen vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkisi vardır, solunum ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir, el becerisini geliştirir ve reaksiyon hızını artırır. Bir takımda oynamak aynı zamanda iletişim becerilerini geliştirir ve yeni bir takıma daha iyi uyum sağlamaya yardımcı olur. Öte yandan takım sporları oldukça travmatik olabilir, bu nedenle kaliteli ekipmanlara para harcamanız gerekecektir: rahat spor ayakkabılar ve koruyucu ekipmanlar.
• Dövüş sanatları, öyle ya da böyle dövüş sanatları, çocuğun fazla enerjisini atmasına ve yararlı kendini savunma becerileri kazanmasına olanak tanıyacaktır. Sanılanın aksine bu tür bölümler sadece erkekler için değil kızlar için de uygundur. Dövüş sanatları el becerisini ve koordinasyonu geliştirir, reaksiyon hızını artırır. Dövüş sanatlarındaki nefes çalışmaları soğuk algınlığını önlemeye ve sinir sistemini sakinleştirmeye yarar. Yüksek yaralanma riski, koruyucu ekipman giyilerek en aza indirilebilir.
• esnekliği ve zarafeti mükemmel şekilde geliştirir, iyi duruşu garanti eder. Bu tür aktiviteler kendilerini hareket halinde ifade etmekten hoşlanan sanatsal çocuklar için uygundur. Jimnastiğe daha az travmatik bir alternatif olarak sporu veya balo salonu dansını seçebilirsiniz.
• Herhangi bir disiplin atletizm kas ve iskelet sistemlerini güçlendirir, çeviklik, hız ve güç geliştirir. Ancak monoton egzersizler çocuklar için hızla sıkıcı hale gelebilir, bu nedenle bu tür bölümler yalnızca gerçekten hevesli ve kararlı çocuklar için uygundur.
• Kış sporları ve gibi sporlar, bağışıklık sistemini sertleştirerek güçlendirir ve dayanıklılığı geliştirir. Bu tür bölümler soğuğa kolaylıkla tahammül edebilen çocuklar için uygundur. Sınıfların dezavantajları yüksek düzeyde travma ve yüksek ekipman maliyetidir.
• Kazanmayı seven hırslı bebekler için uygundur. Dersler koordinasyonu ve el becerisini geliştirecek, kas-iskelet sistemini ve solunum sistemini güçlendirecek. Ne yazık ki, eğitimin maliyeti genellikle çok yüksektir.

biliniyor ki egzersiz stresiçocuk için son derece faydalıdır. Çocuğu daha dayanıklı, daha güçlü kılar, yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur ve sadece kasları değil diğer vücut sistemlerini de geliştirir, zeka üzerinde olumlu etkisi vardır. Erkek çocuklara yönelik bölümler çeşitliliğiyle göz kamaştırıyor ancak oğlunuzu hangi spora yazdıracağınıza siz karar vermelisiniz.

Erkekler için en iyi spor hangisi?

3 yaşında bir erkek çocuk, kural olarak, yönlendirilmesi gereken çok fazla enerjiye sahiptir.

Bu yaştaki oğlunuz için farklı oyunlar, dans bölümlerinin yanı sıra yüzme doğumdan itibaren uygulanabilecek bir şey. Yüzmenin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur, ancak çocuğun kan damarları veya kalbi ile ilgili sorunları varsa böyle bir spordan kaçınmak daha iyi olur. Siz ve çocuğunuz kuvvet sporlarından hoşlanıyorsanız oğlunuzu aikido bölümüne gönderebilirsiniz. Dövüş sanatları Kural olarak herhangi bir yaş sınırlaması yoktur ve oğlunuzu 3,5 yaşından itibaren kayıt ettirebilirsiniz.

4 yaşındayken bir çocuk Wushu'nun yanı sıra spor dansı veya jimnastik arasında seçim yapabilir.

Bu tür sporlarda yavaş yavaş ustalaşan çocuk, ritmi hissetmeyi, esneklik kazanmayı ve kas gücünü geliştirmeyi öğrenebilecek. Wushu dışındaki bu sporlar, nörolojik sorunları veya herhangi bir kardiyovasküler patolojisi olan çocuklar için kontrendikedir.

Oğlunuz 5 yaşındayken futbol veya hokey bölümüne kaydolabilir.

Bu sporlar da çeşitli dövüş sanatları gibi oldukça popülerdir ve ayrıca takım olarak nasıl etkileşimde bulunulacağını öğretir. Futbol, ​​bacak ve sırt kaslarının ve bağlarının gücünü geliştirecek, hokey çocuğa buz üzerinde dengeyi korumayı öğretecek, çocuk iyi bir reaksiyona ve konsantre olma yeteneğine sahip olacak. Ancak oğlunuzu bu tür bölümlere gönderirken bu sporların çok tehlikeli olduğunu dikkate almak önemlidir. Bebeğinizin kas-iskelet sistemi ile ilgili sorunları varsa çocuğunuz için farklı bir bölüm seçmelisiniz.

Bir erkek çocuk zaten 6 yaşındaysa, kendini voleybol veya basketbolda ve ayrıca alp disiplininde kayakta deneyebilir.

Bu sporlar çocuğun dayanıklılığını geliştirmesine, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işleyişini iyileştirmesine, kasları ve bağları güçlendirmesine, eklemleri daha hareketli ve güçlü hale getirmesine yardımcı olacaktır. Kayaklar gibi patenlerin de metabolizma üzerinde olumlu etkisi vardır ve skolyoza yardımcı olur.

Oğlunuz 7 yaşında ise onu boks veya atletizm bölümüne kaydettirebilirsiniz.

Bu sporlar, utangaç bir çocuğun kendini daha güvende hissetmesine, koordinasyonunu, kas gücünü geliştirmesine, kas-iskelet sistemini güçlendirmesine, dayanıklılığını artırmasına yardımcı olacaktır. Ancak bebeğin nörolojik veya damarsal sorunları varsa bu tür sporlardan kaçınmak daha iyidir.

Spor yapan bir çocuğun karakteri nasıl değişecek?

Bir çocuğu herhangi bir spor bölümüne gönderirken karakterinin özelliklerini dikkate almanız gerekir. Ancak seçilen sporun etkisi altında çocuğun karakteri değişebilir ve seçilen işte başarıya ulaşmaya yardımcı olacak özellikler oluşur.

Örneğin , oryantal dövüş sanatlarıÇocuğa sabrı öğretecek ve itidal göstermeye yardımcı olacaklar. Dövüş sanatlarında eğitime eşlik eden Doğu felsefesi, mantıklı düşünmeyi ve doğru davranış stratejisini seçmeyi öğretir. Çocuk esnekliği öğrenecek, güven kazanacak ve hızlı tepki verecek ve yeteneklerini yeterince değerlendirebilecektir. Bu sporlar, soğukkanlı ve melankolik bir çocuğun kendine çok daha fazla güvenmesine yardımcı olacak, asabi bir çocuğun bastırılamaz enerjisine yön verecektir.

Takım oyunları Basketbolun yanı sıra futbol veya hokey gibi oyunlar da bebeğe başkalarıyla etkileşimi öğretir ve iletişim becerilerinin geliştirilmesine yardımcı olur. Bu sporlar, arkadaş edinmekte zorluk çeken utangaç bir çocuğa yardımcı olacaktır.

Kış sporu size zorlukların üstesinden gelmeyi öğretir ve bir liderin karakterini geliştirir. Ve yaratıcı aktiviteler - dans veya jimnastik - ritim ve sanat duygusunu geliştirir ve çocuğu plastik ve esnek hale getirir.

İstisnasız her spor sabır, özveri ve disiplini öğretir.

Oğlunuzu spor bölümüne gönderirken sporun her şeyden önce ağır yükler, uzun antrenmanlar ve sıkı çalışma olduğunu unutmayın. Kendinizi spora mı adamanız gerektiğine yoksa amatör düzeyde kalmanın yeterli mi olduğuna karar vermek için mutlaka çocuğunuzla konuşmalısınız. Spor kariyeri genellikle çok erken biter ve çocuğun gelecekte başka bir faaliyet alanında kendini gerçekleştirebilmesi için çalışmalara yeterince dikkat etmesi önemli olacaktır.

Oğlunuz hangi sporu yapıyor?