Shaharda issiq bo'lsa-da, siz suv yaqinida iloji boricha ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaysiz, lekin ish kunlarida plyajga borish har doim ham mumkin emas. Yozda Moskvada quyoshli choyshablar, soyabonlar va tetiklantiruvchi ichimliklar bilan jihozlangan ochiq hovuzlar mavjud. Moskvada qayerda siz 2016 yilning yozida shahardan chiqmasdan suzishingiz va quyosh botishingiz mumkin, RIAMO tanlovida o'qing.
Flacon dizayn zavodida suzish havzasi
Flaconda 5x10 metrli kichik basseyn mavjud. Yaqin atrofdagi sun'iy plyajda 20 ta quyoshli chodir, soyabon va voleybol maydoni mavjud. Dam olish kunlari bu erda kontsertlar va kechalar o'tkaziladi.
Qayerda: "Flacon" dizayn fabrikasi
Narxi: Bilan 1 soatlik seans - 200 rubl.
"Lujniki" akvakompleksi
Lujniki sport majmuasi hududida mavjud ochiq basseyn o'lchami 21x10 metr va chuqurligi 1,5 metr. Suv harorati 27-29 daraja saqlanadi. Tashrif narxi 8 ta yo'lakka bo'lingan quyoshli zal, sauna, bolalar maydonchasi va sport hovuzidan foydalanishni o'z ichiga oladi. Hovuz yonida sharbat bar, fud-kort va voleybol maydoni mavjud.
Qayerda: st. Lujniki, 24 yosh
Narxi: Ish kunlarida 3 soat - 1500 rubl, dam olish kunlari va bayramlar- 2000 rubl; ish kunlarida hamma narsani o'z ichiga olgan tarif bo'yicha kun bo'yi obuna - 3500 rubl, dam olish kunlari - 5000 rubl; 6 yoshgacha bo'lgan bolalar - 50 rubl, 12 yoshgacha - 350 rubl.
"Chayka" sport-sog'lomlashtirish majmuasi
Chayka sport majmuasiga tashrif buyuruvchilar ixtiyorida ikkita kattalar uchun suzish havzasi - 50 va 25 metr, shuningdek, chuqurligi 1 metrgacha bo'lgan ikkita kichik bolalar hovuzi mavjud. Yaqin atrofda sun'iy plyaj mavjud, u erda siz sochiqni yotqizishingiz va quyoshga botishingiz mumkin. Hovuz yaqinida siz tetiklantiruvchi ichimliklar sotib olishingiz, muzli suv havzasiga sho'ng'ishingiz va saunaga tashrif buyurishingiz mumkin. Ba'zi kunlarda suv aerobikasi mashg'ulotlari o'tkaziladi, shuning uchun plyajdagi dam olish o'rtacha jismoniy mashqlar bilan birlashtirilishi mumkin. jismoniy faoliyat.
Qayerda: Turchaninov ko‘chasi, 3, 1-bino
Narxi: sessiya ish kunlarida 2 soat - 1000 rubl, dam olish kunlari - cheksiz vaqt uchun 2000 rubl.
Olimpiya suv sporti markazi
Suv sporti markazida 8 qatorli 50 metrli katta ochiq basseyn mavjud. Yozda suv harorati 27 daraja. Hovuzdan unchalik uzoq bo'lmagan joyda saunalar, sport zali va tennis korti mavjud.
Qayerda: st. Ibragimova, 30 yosh
Narxi: sessiya ish kunlari va dam olish kunlarida 45 daqiqa - 400 rubl, 16 yoshgacha bo'lgan bolalar ochiq majmuaga kiritilmaydi.
"Port at VDNKh" plyaj klubi
Klub hududida ikkita 10x19 metrli suzish havzasi, bitta VIP 10x14 metrli basseyn, shuningdek, jakuzi va 3x6 metrli suv slaydli bolalar basseyni mavjud. Hovuzlardagi suv harorati 28 daraja. Klubning standart zonasida 400 ta, VIP zonasida esa 75 ta quyosh kreslolari mavjud. Plyaj yonida bar, restoran va sport maydonchasi mavjud bo'lib, unda voleybol maydonlari, stol tennisi stollari va ochiq havoda mashq qilish uskunalari mavjud. Kechqurun hovuz bo'yida ko'pincha kontsertlar va plyaj kechalari bo'lib o'tadi.
Qayerda: Prospekt Mira, 119 (VDNKhdagi 8 va 9-pavilonlar oralig'ida)
Narxi: standart zonada 3 soatlik quyosh kreslosi bilan ish kunlarida to'shaksiz - 800 rubl, dam olish kunlari - 1500 rubl; VIP zonasi 3 soatlik rattanli quyosh kreslosi bilan to'shak va sochiq bilan ish kunlari - 2000 rubl, dam olish kunlari - 3000 rubl.
« TheBassein" Sokolniki bog'ida
Moskvadagi eng zamonaviy plyaj zonalaridan biri, Sokolnikidagi "Hovuz"da ikkita basseyn, quyosh kreslolari, stol tennisi stollari, sport anjomlarini ijaraga olish, plyajdagi belanchaklar va yozgi verandali kafe mavjud. Dam olish kunlarida mashhur Moskva DJ-lari ishtirokida basseyn bo'yida plyaj partiyalari o'tkaziladi.
Qayerda: PKiO "Sokolniki"
Narxi: seans 2 soat 45 daqiqa ish kunlari - 400 rubl, dam olish kunlari - 600 rubl; "kun bo'yi" tarifi - ish kunlarida 600 rubl va dam olish kunlarida 1400 rubl; 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun chiptalar (quyoshchasiz) - 150 dan 500 rublgacha.
"Shimoliy Tushino" bog'idagi suzish havzasi
Tushinskiy bog'ida sun'iy plyaj mavjud bo'lib, unda 150 ta quyosh kreslolari, soyabonlar va 20x10 metrli basseyn mavjud. Hovuz yonida yozgi kafe, restoran, bolalar xonasi va sport maydonchasi mavjud.
Qayerda: "Shimoliy Tushino" bog'i
Narxi: sessiya ish kunlarida 3 soat - 700 rubl, dam olish kunlari - 1000 rubl, har bir keyingi soat - 200 rubl4 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kirish bepul.
Fili Parkdagi suzish havzasi
Ochiq suv majmuasi to'g'ridan-to'g'ri Moskva daryosida joylashgan. U uchta suzish havzasini o'z ichiga oladi, ulardan ikkitasi kattalar uchun, chuqurligi 1,6 metr va umumiy sig'imi 50 kishi. Bolalar hovuzida bir vaqtning o'zida 20 kishi suzishi mumkin, uning chuqurligi 1,2 metr;
Qayerda: Fili parki
Narxi: Ish kunlarida 1 soat (shu jumladan, shlyapa ijarasi) - 300 rubl, dam olish kunlari - 400 rubl, ish kunlarida kun bo'yi - 1000 rubl, dam olish kunlari - 1200 rubl; 12 yoshgacha bo'lgan bolalar - 150 dan 700 rublgacha.
Fitnes klubining tomida suzish havzasiSkyclub
Ochiq basseyn shaharning panoramik manzarasi bilan uyingizda joylashgan. Uning hududida quyoshli choyshablar, sharbat bari, bug 'xonasi bo'lgan rus hammomi va muzli suv havzasi mavjud.
Qayerda: st. Minskaya, 1G
Narxi: "Plyaj" mavsumiy kartasi bilan kirish
Fitnes kurortiVitasport
Shchukinskaya metro bekati yaqinidagi fitnes-kurort hududida ikkita ochiq basseyn, dam olish maskani va ochiq kafe mavjud. Hovuzlar va basseynlarga chiqish yaqinida saunalar va rus hammomi mavjud.
Qayerda: Jivopisnaya ko'chasi, 21
Narxi: klub kartalari bilan kirish
Fitnes klubidagi suzish havzasi "Dunyo sinf»
Klubda 5 yo‘lakli, uzunligi 25 metr bo‘lgan ochiq basseyn mavjud. Yaqin atrofda jakuzi, fin saunasi, turk hammomi mavjud va ochiq va yopiq basseynlarda 30 dan ortiq turdagi suv dasturlari o'tkaziladi.
Qayerda: st. Ivana Franko, 16 yosh
Narxi: klub kartalari bilan kirish
Matnda xatolikni ko'rdingizmi? Uni tanlang va "Ctrl + Enter" ni bosing.
Poytaxtning tabiiy suv havzalarida suzish taqiqlangan, ammo Moskvada metropolning ko'p funktsiyali sport majmualarida joylashgan isitiladigan suvli suzish havzalari, shuningdek, bog'larda yog'och qirg'oqlar, echinish xonalari, kafelar va quyosh bilan jihozlangan yozgi basseynlar mavjud. kreslolar.
Poytaxtning tabiiy suv havzalarida suzish taqiqlanadi: Moskva daryosi, uning irmoqlari va shahar suv havzalaridagi suv sanitariya me'yorlari talablariga javob bermaydi. Ammo fuqarolarga ushbu noqulayliklarni qoplash uchun metropolning ko'p funktsiyali sport majmualarida joylashgan isitiladigan suvli suzish havzalari, shuningdek, bog'lardagi yozgi suzish havzalari, yog'ochdan yasalgan qirg'oqlar, kiyim almashtirish xonalari, kafelar va quyosh şezlonlari bilan jihozlangan. bu noqulayliklar.
Muskovitlarning sevimli shahar plyaji "VDNX-dagi port”, atigi ikki yil ishlagan, 2017 yilgi mavsumda hududni umumiy rekonstruksiya qilish tufayli yopilgan. Lekin sayt keyingi yil ochiladi degan umid bor.
Ayni paytda quyoshga botish va suzuvchilar toza suv salomlashadi "Lujniki" suv majmuasi, butun yoz davomida har kuni soat 7.00 dan 22.30 gacha, sentyabrgacha ochiq.
Shanba/yakshanba kunlari 1200 rubl (dushanbadan jumagacha) yoki 1500 rubl to'lash orqali siz butun kunni basseynda o'tkazishingiz mumkin. Xizmat narxiga dush, quyosh kreslosi va sauna tashrifi uchun to'lov kiradi. Bunday holda siz shkaf uchun qo'shimcha 200 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi. Hovuz bo'yida matrasli quyoshli kreslo qo'shimcha 2000 rublga tushadi.
Majmua hududida plyaj voleyboli maydoni, trenajyor zali, bar, stol tennisi o'ynash uchun stollar - ijaradan bo'sh vaqtlarda mavjud. Har bir narsani o'z ichiga olgan tarif uchun 3500 rubl to'lash orqali tashrif buyuruvchilar o'z narsalarini shkafga qo'yishlari, quyosh kreslosidan foydalanishlari, terri xalat yoki katta sochiq, shuningdek, bolalarni animatorlar bilan o'yin maydonchalarida o'ynashga yuborish imkoniyatiga ega bo'ladi. Ushbu tarif majmuaga tashrif buyuruvchilarga kun davomida bir necha marta hududga kirish va chiqish imkonini beradi. Bolalarga kattalar hamroh bo'lsa, 350 rubl olinadi. Ikkita basseynning istalganida dam olishingiz mumkin.
Oddiy tezlikda suzish uchun 1,5 soat davomida 800 rubllik "Sport" tarifini to'lash mantiqan.
"Sport va dam olish" tarifida mehmon Lujniki suv majmuasi hududida ikkita suzish havzasining istalganida 180 daqiqa vaqt o'tkazishi mumkin. Narxi: ish kunlarida 1500 rubl va shanba va yakshanba kunlari 2000 rubl. Maktab o'quvchilari, talabalar va nafaqaxo'rlar uchun sport majmuasida ish kunlarida chegirmali tariflar mavjud.
Bir oylik VIP obuna (barcha mumkin bo'lgan variantlar bilan) mijozga 60 000 rublni tashkil qiladi. Ikkala tankda ham: sport uchun sakkiz qatorli 50 metrli vanna va dam olish va erkin suzish uchun 20x10 metrli vanna, suv harorati mos ravishda +26 va +29ºS darajasida saqlanadi.
"Chayka" suzish havzasi, Park Kultury metro bekati yaqinida joylashgan bo'lib, ko'p yillar davomida poytaxt aholisi orasida mashhur. Ikkita keng vanna (50 kv.m va chuqurligi 3 metrgacha, shuningdek, 25 metr chuqurligi 5 m.) sportchilar uchun ham, suvni sevuvchilar uchun ham suzish imkoniyatini beradi. tadbirlar. Kichkintoylar uchun bir metr chuqurlikdagi ikkita "suzish havzasi" mavjud. Suv havzalarining "qirg'oqlari" bo'ylab kaskad shaklida o'rnatilgan yog'och skameykalar mavjud bo'lib, ularda siz sochiq bilan juda qulay quyosh botishingiz mumkin. Sport majmuasida fitnes ixlosmandlari uchun yugurish yo‘lakchasi, turli trenajyorlar, saunalar, bar mavjud. Hovuz soat 7.00 dan 23.00 gacha, yakshanba kuni soat 8.00 dan 21.00 gacha ochiq. To'liq kunlik bo'lish narxi 2000 rubl, ikki soat uchun - 1000 rubl; Imtiyozli toifadagi fuqarolar uchun obuna va chegirma dasturlari mavjud. Sessiyalarni to'lashda siz pasport va tibbiy ma'lumotnomani taqdim etishingiz kerak, uni tibbiy ko'rik uchun 450 rubl to'lash orqali joyida sotib olish mumkin.
Ko'chada suzish uyi. Ibragimova (MOTSBC)– Uzoq tarixga ega bo‘lgan Moskva Olimpiya suv sporti markazi Rossiyadagi eng yirik sport inshootlaridan biri bo‘lib, bir nechta sport maydonchalarini o‘z ichiga oladi: ochiq va yopiq suzish havzalari, Sport zallari, sport zallari, kiyinish xonalari. Odamlar bu erga suzishni o'rganish yoki mashq qilish uchun kelishadi har xil turlari Majmuada suv sporti, dam olish va quyosh vannalari mavjud emas. Ammo MOCBC trenerlarining yuqori malakasi poytaxt aholisiga yuqori sifatli jismoniy tarbiya va sog'liqni saqlash xizmatlarini olish imkonini beradi. Majmua uchta suzish havzasini o'z ichiga oladi: biri 50 metrli (sakkiz polosali) va ikkitasi 25 metrli (olti qatorli). Har uchala basseynda sertifikatlangan mutaxassislar va taniqli murabbiylar boshchiligida suzish va suv sporti darslari mavjud. Bolalar hovuzlarida 3 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar xususiy texnikadan foydalangan holda suzishni o'rganadilar. Ochiq osmon ostidagi majmuaga kelsak, tashrif buyuruvchilar butun yil davomida suzuvchilarni qabul qiladigan, suv harorati +28ºS bo'lgan sakkiz qatorli 50 metrli "hammom" ni topadilar.
Darslar narxi: ish kunlarida - bir martalik tashrif uchun 350 rubl va obuna uchun 300 rubl; shanba va yakshanba kunlari - mos ravishda 400 va 350 rubl. Sessiyaning davomiyligi, Rossiya Federatsiyasining ko'pgina suzish havzalarida bo'lgani kabi, 45 daqiqa. Bir seans uchun benefitsiarlar uchun narx 150 rubl, pensionerlar uchun oylik obuna 6000 rublni tashkil qiladi. Tashrif buyuruvchilar uchun karta beriladi (buning uchun sizga fotosurat, pasport kerak), sizga tibbiy ma'lumotnoma ham kerak bo'ladi.
Chegirmali obunani sotib olish uchun siz taqdim etishingiz kerak pensionerning guvohnomasi yoki veteran kitobi, shuningdek, terapevtdan sog'lig'ingiz haqidagi ma'lumotnoma va 3x4 sm o'lchamdagi fotosurat.
CSKA sport majmuasining suzish havzasi
Forumlarga tashrif buyuruvchilar bu yopiq hovuzni maqtashadi katta o'lcham(50 dan 20 metrgacha, chuqurligi - 5 metrgacha; minoralar va sho'ng'in taxtalari mavjud), lekin ko'pincha xizmat ko'rsatish sifatidan norozi. Sport majmuasi hududida sport zali mavjud. Har yili basseyn taxminan 30 kun davomida texnik xizmat ko'rsatish uchun yopiladi va ba'zan rus yoki xalqaro miqyosda turli musobaqalarni o'tkazish uchun oddiy tashrif buyuruvchilar uchun hovuz yopiq bo'ladi. Shuning uchun, unga tashrif buyurishdan oldin, siz qo'ng'iroq qilishingiz va ish vaqtini aniqlab olishingiz kerak. Butun kun davomida hududda qolish kattalar uchun 600 rublni tashkil qiladi, oylik obuna 5500 rubldan va undan ko'p (ko'rsatilgan xizmatlarga qarab) turadi. 6 yoshdan oshgan bolalar uchun alohida "suzish havzasi" mavjud. Har kuni 1000 kishigacha harakatlanish imkoniyati mavjud.
Shahar plyaji "BASSEYH" Sokolniki parkida zamonaviy yoshlar uchun moda joy. Bog'da ikkita ochiq basseyn mavjud (faqat yoz mavsumida ishlaydi), yog'och qirg'oqlarda quyoshdan himoyalangan soyabonlar va quyosh uchun stullar, shuningdek, stol tennisi maydonlari, voleybol maydoni, ovqatlanish maydoni va yozgi veranda mavjud. Ish vaqti: har kuni 10.00 dan 22.00 gacha. Seanslar 2,5 soat davom etadi.
"Standart" zonada ish kunlarida dam olishning butun kuni uchun siz 1400 rubl (yoki ikki soat uchun 600 rubl), VIP zonada - 2 soat uchun 500 rubl yoki butun qolish kuni uchun 1100 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi. Bolalar chiptasi (quyoshchasiz) mos ravishda 150 va 300 rublni tashkil qiladi.
Sovuq havoda suv qulay haroratgacha isitiladi. Bolalar animatorlar tomonidan qiziqarli; Bolalar uchun suv slaydlari mavjud. Kattalar uchun suv aerobikasi darslari mavjud. Kun bo'yi juda baland musiqa bor. zamonaviy uslub, saytda bar mavjud va sport anjomlari ijarasi mavjud. Dam olish kunlarida basseynda engil musiqa va maxsus effektlar bilan shovqinli DJ partiyalari o'tkaziladi.
Yana bitta suzuvchi basseyn joylashgan pontonda Shimoliy Tishino parki, uning maydoni 160 kv.m (8x20 m), u ham faqat yoz mavsumida ochiq. Har kuni soat 10.00 dan 22.00 gacha ochiq, ish kunlarida uch soat davomida siz 700 rubl to'lashingiz kerak bo'ladi, har bir keyingi soat 100 rubldan turadi; dam olish kunlarida xarajat 1000 rublgacha ko'tariladi, har bir keyingi soatda - 200 rubl. 7 yoshgacha bo'lgan bolalar basseynda bepul o'ynashlari mumkin. Pensionerlar, etim bolalar va ko'p bolali oilalar farzandlari uchun - har dushanba kuni soat 10.00 dan 15.00 gacha chegirmalar.
Bu yerda quyoshli stullar, soyabonlar, sochiq ijarasi, suv bari, dush va kiyinish xonalari mavjud.
Flacon plyaj maydoni
Hovuzni loyihalash zavodi "shisha"- estetik, kichkina, ular aytganidek - "kamera" (suvda vertikal holda turgan 50 kishi uchun), yog'ochdan yasalgan to'siqlar, soyabonlar va quyosh to'shaklari bilan, lekin u kun bo'yi ishlaydi va ular uchun pul talab qilmaydi. uni ishlatish. Ammo quyosh to'shagi va sochiq uchun ular 200 rubl olishadi. Hovuz isitish va tozalash tizimi bilan jihozlangan. Ochiq havoda ishqibozlar uchun plyaj voleyboli maydoni va stol tennisi stoli ham mavjud. Joyingizni oldindan band qilib, bu yerda shaxsiy ziyofat yoki film namoyishini oʻtkazishingiz mumkin.
Kechasi bu erda ba'zan DJ-setlar va partiyalar bo'lib o'tadi.
Issiqlikda Flacon biroz tor bo'lishi mumkin. Ushbu eslatma barcha shahar suzish havzalari uchun dolzarbdir: atmosfera havosi haroratining oshishi bilan shahar suzish havzalariga tashrif buyuruvchilar soni keskin oshadi.
Shore House restoran hovuzi
Yaxta klubida ikkita ochiq basseyn va restoran yonida soyali veranda mavjud.
Hovuz maydoniga kirish 500 rubl, 1500 (hafta ichi) va 2500 rubl (dam olish kunlari). Hovuzning yonida siz o'n kishilik chodirni ijaraga olishingiz mumkin, ish kunlarida chodirning narxi 20 000 rubl, dam olish kunlari - 30 000 rubl.
Quyoshli vannalar va quyosh kreslolari bo'lgan uchta kichik suzish havzasi "Admiral" yaxta klubi Dmitrovkada ular bir kishi uchun 1000 rubl miqdorida - butun kun uchun tashrif buyuruvchilarni qabul qilishga tayyor. Biroq, agar siz mashina bilan kelsangiz, mashinangizni klub yaqinida qo'yish kuniga 1000 rublni tashkil qiladi.
Hovuzlar tozalash va isitish tizimlari bilan jihozlangan. Hovuzlar yaqinida katta hajmli qumli plyajlar mavjud. Dam oluvchilar voleybol va futbol maydonchalari, stol tennisi stollari, bilyard, sauna, restoranlar, barlar, o'q otish maydonchasidan foydalanishlari mumkin va siz suv chang'isidan tortib yaxtalargacha har qanday suv sporti jihozlarini ijaraga olishingiz mumkin.
Barbekyu maydonida piknik har bir mehmon uchun 1000 rublni tashkil qiladi. Dam olish kunlarida narx bir kishi uchun 1500 rublgacha ko'tariladi.
"Planernaya" o'quv markazidagi suzish havzasi– Bu sport bazasi hududidagi ochiq suzish maydoni. Bu juda demokratik, arzon, tibbiy ma'lumotnoma talab qilinmaydi, ammo quyoshga cho'milish joyi yo'q.
Nihoyat plyaj olimpiya suzish havzasining tomida dam oluvchilarga sun'iy maysazorda quyoshga cho'milish va soyabonlar bilan quyosh botish imkoniyatini beradi. Dush va kiyinish xonalari mavjud. Plyajga tashrif buyurish uchun sizga obuna yoki basseynga bir martalik chipta, shuningdek, 250 rubllik solaryumga chipta kerak bo'ladi. Shu bilan birga, hovuz va solaryumda o'tkaziladigan vaqt cheklanmagan: plyajning ish vaqti har kuni soat 10.00 dan 19.00 gacha.
Issiq kunlarda ochiq hovuzlarda dam olish inkor etilmaydigan afzalliklarga ega: komplekslar xodimlari kuniga bir necha marta laboratoriya tadqiqotlari uchun namunalar olib, suv sifatini nazorat qilishadi. Har bir basseynda navbatchilar bor, ular cho'kib ketayotgan odamga tezda yordam ko'rsatadilar va suv elementi bilan birinchi marta duch kelganlarga suzishni o'rgatadilar. Barcha sport majmualarida navbatchi hamshira va tashrif buyuruvchilar uchun qon bosimini o‘lchay oladigan, sport mashg‘ulotlari bo‘yicha maslahatlar beradigan instruktor mavjud. Shahar suzish havzalari xavfsiz, qulay va aholining turli guruhlari ehtiyojlarini qondirishga qodir. Bugungi kunda Moskva suzish havzalarining uchdan bir qismi zamonaviyroq tozalash usuli - ozonlashdan foydalangan holda suvni xlorlashdan voz kechdi.
Sovet Ittifoqida oddiy fuqarolar yil bo'yi suzish havzalariga borishni xayoliga ham keltirmagan. Birinchidan, nima uchun, agar yaqin atrofda daryo va plyaj bo'lsa. Ikkinchidan, yoz hali ham dam olish mavsumi bo'lib, hamma dam olish maskanlariga boradi va u erda dengiz, quyosh va boshqa quvonchlar mavjud. Umuman olganda, agar siz professional sportchi bo'lmagan bo'lsangiz, yozda basseyn siz uchun yopiq edi. Biroq, suzish havzalarining ishlashi odatda yozda to'xtab qoldi.
Yozgi mavsumda suzish havzasi
Zamonaviy tendentsiyaga amal qilish kerak sog'lom tasvir Ko'pchilik uchun butun yil davomida hayot mavsumdan qat'i nazar, hovuzni haftada bir necha marta dasturning majburiy elementiga aylantirdi. Bu odamlar haqmi yoki bu injiqlikdan boshqa narsa emasmi?
Keling, oddiy narsadan boshlaylik. Hovuz va ochiq suv havzasi ko'p jihatdan ikki xil suv yuzasi bo'lib, ular turli xil tayyorgarliklarni talab qiladi va agar ular maxsus jismoniy faoliyat elementi sifatida qaralsa, turli xil yuklarni ta'minlaydi; Bundan tashqari, basseynlar suzishdan tashqari, jismoniy holatini saqlab qolmoqchi bo'lgan odamlar uchun boshqa suv mashg'ulotlarini taklif qiladi. Xo'sh, aksariyat hollarda hovuzdagi xavfsizlik plyajlar va ochiq suvlarga qaraganda yuqori.
Keling, har bir nuqtani batafsil ko'rib chiqaylik.
Hovuzda suzishning afzalliklari
Basseynlar va ochiq suv havzalari o'rtasidagi farq nima? Avvalo, siz ochiq suv havzasi suv harakatlanayotganini tushunishingiz kerak, shuning uchun u erda to'lqinlar bor, ya'ni suzuvchi o'z kvotasini bajarish uchun ko'proq kuch sarflashi kerak. Ochiq suvda musobaqalarda qatnashayotgan sportchilar imkoni boricha hovuzlarda emas, daryo, dengiz yoki ko‘llarda mashq qilishlari bejiz emas. Bundan tashqari, ochiq suvda suzish texnikasi hovuzda suzishdan biroz farq qiladi. Va bu erda shuni aytish kerakki, agar siz murabbiy rahbarligida suzish texnikangizni endigina o'rganayotgan bo'lsangiz, unda birinchi navbatda yopiq suvda barcha harakatlar xatosiz bajarilishiga ishonch hosil qilgan ma'qul, chunki bu siz uchun qiyin bo'ladi. ochiq suvda o'zingizni nazorat qilish.
Keyinchalik, ochiq suv havzasida suv haroratini oldindan bilishning iloji yo'qligini tushunishingiz kerak, suzish havzalaridan farqli o'laroq, ma'lum bir vaqtda uning haroratini kafolatlash mumkin emas. Rostini aytsam, bizning hududimizda o'rtacha ko'chada ko'proq suzishingiz kerak bo'ladi sovuq suv hatto yozda ham hovuzga qaraganda. Agar siz formangizni ushlab tursangiz va tanadagi yog 'miqdori past bo'lsa, sovuq suvda bunday suzish bo'lishi mumkin. noxush oqibatlar. Shunga qaramay, agar siz bir xil suzuvchilarga e'tibor qaratsangiz, qanday qilib osongina ko'rishingiz mumkin turli odamlar qurish bo'yicha. Agar suv siz odatdagidan issiqroq bo'lsa, unda suzish salqin suvga qaraganda ancha qiyin bo'ladi: bunday suv tanani yomonroq ushlab turadi va mushaklar unda butunlay boshqacha ishlaydi.
Agar siz hovuzga suzish uchun emas, balki suv aerobikasi yoki boshqa jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish uchun boradigan bo'lsangiz, unda yozgi davr Yozda hovuzni tark etganingizda, bu yukni suzish bilan taqqoslanadigan boshqasiga almashtirishingiz kerak bo'ladi. Shuni tushunish kerakki, shunga o'xshash hech narsa topilmaydi, chunki suv muhitining o'zi bo'g'inlarni yuklamasdan va jarohatlarni minimallashtirmasdan qarshilik ko'rsatish va mushak korsetini rivojlantirishga imkon beradigan noyob fazilatlarga ega. Endi hech narsa bunday ishlamaydi. Bundan tashqari, suv umurtqa pog'onasini engillashtiradi.
Shuni ham tushunish kerakki, agar shifokoringiz hovuzda mashg'ulotni buyurgan bo'lsa, unda ochiq suv bilan tajriba o'tkazmaslik yaxshiroqdir, chunki ta'sir eng kutilgan bo'lmasligi mumkin. Yana bir bor eslatib o'taman: ochiq suvda tananing ishi boshqacha.
Hovuzda bolalarning hordiq chiqarishi
Bugungi kunda suzish havzalarida sodir bo'layotgan umumiy rivojlanishning yana bir qismi bolalar suzish. Albatta, siz bolangizni yozda suzish uchun daryoga olib borishingiz mumkin, ammo shuni bilishingiz kerakki, siz bolalarning murabbiyi bo'lishingiz va to'g'ri suzish ko'nikmalarini va suvda oqilona xatti-harakatni rivojlantirish uchun keng qamrovli mashg'ulotlar o'tkazishingiz dargumon. Shunday qilib, bola allaqachon olingan ko'nikmalarni o'rganmaslik uchun bunday faoliyatni uzoq vaqt davomida to'xtatmaslik kerak. Va unutmangki, bola hovuzda ishlaydi, intizomni o'rganadi va o'zini yengadi.
Bu boshqa muammoni - xavfsizlikni keltirib chiqaradi. Bola bilan plyajga borganimizda, biz, albatta, uni kuzatib turamiz, lekin suzishni biladigan bolalar odatda suvdan qo'rqmaydilar. Va agar doimiy ravishda basseynga boradigan bola xavfsizlik qoidalarini eslasa, chunki murabbiy ham bu bilan ishlaydi, chunki ular hovuzda muntazam ravishda takrorlanadi, keyin uzoq tanaffus paytida ularni buzish vasvasasi juda yaxshi bo'ladi, ayniqsa ular o'z tengdoshlarining o'yin-kulgilarini ko'rishadi.
Ikkinchi xavf - bu pastki qismidagi muammo. Rostini aytaylik, basseynlardan farqli o'laroq, daryo va ko'llarning tubi tez-tez va, albatta, yaxshilab tozalanmaydi. Buzilgan shishalar, g'alati plastik qismlar va shunchaki o'tkir toshlar, suv bilan o'tkir, ular doimo ustida ishlaydi.
Epidemiologik holat. Daryolarimiz va ko'llarimizdagi suv ba'zan juda ko'p narsani orzu qiladi. Ammo yozda juda ko'p odamlar hatto rasmiy buyruqlar va plyajlarning yopilishi bilan to'xtatilmaydi, garchi bunday ish sanitariya xizmatlari uchun odatiy holga aylangan bo'lsa-da, suzishga ruxsat berilsa, biz bu xavfni qanchalik oson unutamiz. Va bular kattalar. Bolalar haqida nima deyishimiz mumkin? Va yirik shaharlardagi ekologik vaziyat har doim ham yoqimli emas, lekin suv umumiy atmosferaning noqulayligiga birinchi bo'lib javob beradi.
Shunday qilib, yuqorida tavsiflangan hamma narsadan so'ng, siz yozda suzish havzalari kerakmi yoki yo'qligini o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Shu bilan birga, yozda plyajda dam olish nafaqat suv muolajalari uchun, balki suzish kabi tanaga foydali bo'lgan quyosh vannalari va ochiq o'yinlar uchun ham foydali ekanligini unutmasligimiz kerak. Va bu ta'til boshqacha ishlaydi, lekin boshqalardan ham yomon emas.
Yozning jazirama kunlarida bizni tabiatga, ko‘l va daryolarning salqin suviga tortamiz. Ammo bo'g'iq shahardan qochib, tabiiy buloqlar suviga sho'ng'ish har doim ham mumkin emas. Bundan tashqari, Sankt-Peterburgda ular ko'pincha oldin isinish uchun vaqtlari yo'q normal harorat. Shu sababli, basseynlar yozgi jaziramada aholi uchun najotga aylanadi.
Yozda har bir hovuz ochiq qolmaydi; ko'pchilik ta'tilga chiqadi. Yozning boshidan beri bo'lmasa-da, Sankt-Peterburgdagi suzish havzalarining aksariyati iyul va avgust oylarida ishlamaydi. Istisno deyarli har doim fitness markazlaridagi tijorat suzish havzalari bo'ladi, ular yilning istalgan vaqtida ochiq, ammo ularga tashrif buyurish uchun siz ko'pincha fitnes xizmatlariga obuna bo'lishingiz kerak sportzal. Ammo ko'proq maqbul variantlar mavjud.
Hovuzlar yozda ochiladi
1. Ligovskiy sport-sog'lomlashtirish majmuasi. Joylashgan: prospekt. Ligovskiy, 50A (metro Ligovskiy prospekti, Vladimirskaya, Ploshchad Vosstaniya). Hovuzning uzunligi 25 metrni tashkil etadi, instruktor bor va mashg'ulotning davomiyligi cheklanmagan. Bir martalik tashrifning narxi 500 rublgacha, bu hovuzga kim tashrif buyurishiga bog'liq - kattalar, bola, talaba. Obunani sotib olayotganda, narx sezilarli darajada kamayadi. Hovuz ertalab soat 8:00 dan 23:00 gacha ochiq.
2. Jasorat maydoni metro bekati yaqinida Suzish markazi suzish havzasi joylashgan, uning manzili: st. Xlopina, 10 - Gzhatskayadan kirish. U suzish ishqibozlarini o'zining ko'lami bilan xursand qiladi, chunki uning uzunligi 50 metr. 10 ta keng yoʻlakli, toza va yaxshi taʼmirlangan basseyn. Dastlab u sportchilarni tayyorlash uchun rejalashtirilgan edi, shuning uchun undagi hamma narsa eng yuqori darajada amalga oshirildi. Tashrif uchun narxlar unchalik past emas, ammo zavq bunga arziydi. Hovuz yozda qisqa dam olish davriga ega - iyul oyining oxiridan avgust oyining o'rtalariga qadar.
3. Yangi Nevskaya Volna suzish havzasi Prospekt Bolshevikov metro bekati yaqinida joylashgan va butun yoz davomida ishlaydi. Hovuz manzili: st. Jon Rid, 8 k2A. Ushbu suv sporti olamida sizni eng yangi jihozlar, qulay yo'llar, iliqlik va qulayliklar kutmoqda.
4. Natasha suzish havzasi Aleksandr Nevskiy maydoni metro bekati yaqinida joylashgan. Bir oz nostandart uzunlik va piyola chuqurligiga ega. Ammo bu ona va bola suzish uchun juda mos keladi va suvda o'zini juda ishonchli his qilmaydiganlar uchun ham ideal bo'ladi.
G'ayrioddiy basseyn
Agar siz yozda hovuzning salqinligi uchun ham hovuzni tark etishni xohlamasangiz toza havo, siz Dinamo ochiq hovuzida mashg'ulotlarga yozilishingiz mumkin. U Ladozhskaya metro bekati yaqinida B. Poroxovskaya, 38/2 manzilida joylashgan. Unda kattalar ham, bolalar ham mashq qiladilar va ular buni yil davomida qiladilar - basseynda 25 daraja sovuqda ham suzishingiz mumkin! Hovuz uzunligi 25 metr bo'lgan 4 ta yo'lakdan iborat. Bir seansning davomiyligi 45 minut. Hovuz soat 8.15 dan 21.00 gacha ochiq, narxlar juda hamyonbop, ammo unchalik past emas.
Mos hovuzni tanlang va yozingiz yangi bo'lsin!
