Irina Bobrova

Maktabgacha yosh - bu aqliy va jismoniy faol har tomonlama rivojlanish uchun eng qulay davr. Bu vaqtda bola maktab davriga qaraganda bir necha marta ko'proq ma'lumot oladi va o'zlashtiradi. trening. Bugungi kunda, zamon modasiga ergashib, ota-onalar farzandlarining jismoniy rivojlanishiga etarlicha e'tibor bermasdan, ularning aqliy rivojlanishiga ko'proq e'tibor berishadi. Doimiy darslar suzish qattiqlashuvga ijobiy ta'sir ko'rsatadi bolaning tanasi; termoregulyatsiya mexanizmi yaxshilanadi, immunologik xususiyatlar oshadi, turli xillarga moslashadi atrof-muhit sharoitlari. Asab tizimi ham mustahkamlanadi, uyqu kuchayadi, tuyadi yaxshilanadi, tananing umumiy ohangi oshadi, harakatlar yaxshilanadi, chidamlilik kuchayadi. Suzish nafaqat bolaning jismoniy rivojlanishiga, balki uning shaxsiyatini shakllantirishga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Sinflar suzish shaxsning qat'iyatlilik, qat'iyatlilik, o'zini tuta bilish, jasorat, intizom, jamoada harakat qilish qobiliyati kabi fazilatlarini rivojlantirish. Vazifalar bolalar bog'chasi- bolalarni umumiy va faol jismoniy tarbiya bilan tanishtirish ayniqsa suzish, bilan boshlanadi yoshroq yosh.

7 yoshgacha bo'lgan bolaning dunyoni idrok etishining asosiy shakli o'yindir. Suzish, suvda o'ynash, suzish keng qamrovli qilish uchun qulay jismoniy rivojlanish bola. Axir, hamma bolalar suv bilan muloqot qilishni yoqtirmaydilar, ba'zilari chuqurlikdan qo'rqishadi, shuning uchun birinchi qadamlar bolalarni suzishga o'rgatish maqsad qilingan bolaga bu noxush tuyg'uni engishga yordam berish. Men dasturga muvofiq ishlayman « Bolalik» va men rivojlanish metodologiyasidan foydalanishdan xursandman suzish darslari B. Kanidova. Mashg'ulotlar faol va tematik o'yinlar va o'yin mashqlaridan foydalangan holda o'yin uslubiga asoslangan bo'lib, bu xayoliy fikrlashni rivojlantirishga, hissiy me'yorlarni va elementar matematik tushunchalarni mustahkamlashga yordam beradi. Bunday tadbirlar bolalarda yaxshi kayfiyat yaratadi va keyingi faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Tashkilot bolalar uchun suzish darslari bog' jismoniy tarbiyaning barcha shakllari bilan birgalikda amalga oshiriladi - sog'liqni saqlash ishi, chunki faqat hovuzdagi faoliyatning oqilona rejimi bilan bolalar uchun dam olish va dam olishning kombinatsiyasi ularning sog'lig'ini mustahkamlash va tanani mustahkamlashda ijobiy natija berishi mumkin. Darslarning maqsadi suzish nafaqat bolalar tanasini qattiqlashtirmoqda, balki ularga o'rganish imkoniyatini ham beradi suzish, qo'rquv hissi va chuqurlik qo'rquvini engish. Muvaffaqiyat maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishni o'rgatish va uning sog'lomlashtiruvchi ta'siri darajasi uni tashkil etish uchun barcha asosiy talablar qanchalik aniq bajarilishiga, xavfsizlik choralari ta'minlanganligiga va zarur sanitariya-gigiyena qoidalariga rioya qilinishiga bog'liq.

Men bir necha bosqichlarni ta'kidlamoqchiman suzish darslari bolalar bog'chasi .

Birinchi bosqich bolani suv va uning xususiyatlari bilan tanishtirishdan boshlanadi. Bu bola suvda qulay bo'lgunga qadar davom etadi, qo'rqmasdan va ishonch bilan pastki bo'ylab harakatlana oladi, eng oddiy harakatlarni bajaradi va o'ynaydi. Kichik maktabgacha yosh - suv bilan faol tanishish, darslarga tayyorgarlik ko'rish yoshi suzish. Hovuzga birinchi tashrif - bu hayotiy voqea kichik bola va bolalarda faqat yorqin xotiralar bo'lishi juda muhimdir.

Ko'pchilik ishonganidek, ko'pchilik chaqaloqlar suvdan qo'rqishmaydi. Ular suzishni va suvga zavq bilan kirishni yaxshi ko'radilar. Barcha darslar badiiy so‘zlardan foydalangan holda o‘ynoqi va qiziqarli tarzda o‘tkaziladi. Bolalar suvga o'rganib qolgandan so'ng, ularga eng oddiy harakatlar va suvga cho'mishni o'rgatish kerak. Suvda yurish, yugurish va sakrash bolalarni suvga chidamlilik bilan tanishtiradi. Turli xil chuqurliklarda harakatlanib, ular quruqlikka qaraganda suvda harakat qilish qanchalik qiyinligini his qilishadi. Oyoqlarini cho'zgan holda, qo'llaringizning pastki qismi bo'ylab harakatlanish alohida o'rinni egallaydi. Ushbu mashqlar suvda tananing gorizontal holatini olish qobiliyatiga olib keladi (yurish "timsohlar kabi"). Juftlikda bajariladigan obrazli taqqoslash texnikasi keng qo‘llaniladi ( "burun cho'kdi", "ko'zlar suvda" va hokazo.).

Ikkinchi bosqich bolalarning suvda xavfsiz his qilishlariga yordam beradigan ko'nikma va ko'nikmalarni egallashi bilan bog'liq. Mashg'ulotlar davomida bolalar suv yuzasida suzishni o'rganadilar. (suzish, yotish, sirpanish) hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida ular uning harakatlantiruvchi va qo'llab-quvvatlovchi kuchi haqida tasavvurga ega bo'lishadi. Bolalarda o'rta guruh ko‘nikma va malakalar mustahkamlanadi suzish yoshligida olingan. Mashqlar va o'yinlar doiralar yordamida chuqurroq bajariladi, suzish taxtalari, yenglari.

Suvda harakatlanish qiyinlashadi, bolalar bel chuqurligida yarim cho'zilgan holda yurishadi, tanasini oldinga egib, qo'llarini ko'krak qafasidagi chuqurlikda taxtaga suyanadilar, ular oldinga va orqaga yurishga harakat qilishadi; "tegirmon" qo'llar. Bolalar uchun yangi narsa - suvda ko'zlarini ochishni o'rganish. Bu kerakli harakat yo'nalishini saqlab qolishga yordam beradi, sho'ng'in paytida yo'nalishni osonlashtiradi, pastki qismidagi har qanday narsalarni qidirish. Suvda ko'z ochish mashqlari juftlikda muvaffaqiyatli bajariladi.

Boshlanadi ta'lim boshingiz bilan suvga botiring. Bolalar halqa, aylana ostida sho'ng'ishadi va o'zlarini uning markazida topishga harakat qilishadi. Keyin bolalar ko'krak va orqa tomonda sirpanishning bir qismi bo'lgan suvda erkin yotishni o'rganadilar.

Uchinchi bosqich natijasida bolalar qo'llari, oyoqlari va nafas olish harakatlarida izchillikni saqlab, suv yuzasida qolishlari kerak.

IN katta guruh ma'lum bir usulning malaka va ko'nikmalari o'zlashtiriladi suzish, texnika o'rganilmagan, ular qo'llab-quvvatlovchi qurilmalar yordamida ko'krak va orqa tomonda qanday sirpanishni o'rganishni davom ettirmoqdalar. Mashqlar paytida harakatlar yaxshilanadi. Bola suv yuzasida bemalol yotadi. O'zini erkin his qilgan bola atrofni seza boshlaydi va ixtiyoriy ravishda suvga nafas oladi. Uning harakatlari erkin va ritmik. Suzish Ko'pgina bolalar uchun orqa tomondan osonroqdir. Ular oyoq harakatlarini tezda o'zlashtiradilar, ular dastlab sayoz suvda, tutqichni ushlab, tayanch bilan, keyin esa suzish taxtasi.

To'rtinchi bosqichda usulning texnikasini o'zlashtirish va takomillashtirish davom etmoqda suzish, oddiy burilishlar, suvga asosiy sakrashlar. Maktabga tayyorgarlik guruhida u tugaydi bolalar bog'chasida suzish darslari. Birinchi urinishlar suzish Harakatlarni muvofiqlashtirish buzilmasligi uchun qisqa masofalarda to'liq muvofiqlashtirishda bajarish tavsiya etiladi. Nafas olish dastlab ixtiyoriy, keyinchalik ma'lum bir nafas olish ritmi ishlab chiqiladi. Suzish orqa tomonda to'liq muvofiqlashtirilgan holda, bolalar cho'zilgan tana holatida suzishga qodir bo'lgan masofalarda amalga oshiriladi.

IN suzish mavjud maqol: « Faqat u suzishni biladi nafasni kim boshqaradi". Bolaning nafas olishni o'zlashtirishi ancha oson, suzish sekin va faqat qo'llaringiz bilan.

Barcha bosqichlarda bolalarning sinflarga ijobiy hissiy munosabatini saqlab qolish muhimdir o'rganish - harakat qilish mashqlar va o'yinlar bolalarga zavq va zavq bag'ishlaydi, ularni mustaqil bo'lishga va yaxshi o'rganishga intilishga undaydi suzish. Da suzish darslari bolalar maktabgacha yosh sinash imkoniyatini berishimiz kerak suzish har tomonlama - old emaklash, orqa emaklash. Shunday paytlar bo'ladiki, bola hech qanday usulni o'zlashtira olmaydi, lekin boshqasi uni qiyinchiliksiz va tez tushunadi.

Bolaning u yoki bu tomonga moyilligi suzish uning shaxsiy ma'lumotlari bilan birga hisobga olinishi va qo'llab-quvvatlanishi kerak. Siz bolaga eng yaxshi ko'rgan tarzda o'rganishga ruxsat berishingiz mumkin, bu holda natijalar mashg'ulotlar yaxshiroq bo'ladi.

Malaka suzish- har qanday yoshdagi odam uchun hayotiy mahorat. Yaxshi suzuvchi inson hech qachon suvda o'z hayotini xavf ostiga qo'ymaydi.

Tajriba shuni ko'rsatadiki, barcha ota-onalar har doim ham bolalarning qattiqlashishini qo'llab-quvvatlamaydilar va ma'qullamaydilar. ularga suzishni o'rgatish. Binobarin, targ‘ibot-tashviqot ishlarini keng yo‘lga qo‘yish vazifalardan biri hisoblanadi suzish o'quvchilarning ota-onalari orasida. Hovuz ishlay boshlashdan oldin ham ota-onalar yig'ilishlari Buni ota-onamga xabar qilaman Men bolalar bog'chasida suzishni o'rgataman. Men bolalarning sog'lom va tajribali bo'lishi qanchalik muhimligini tushuntiraman.

Propaganda uchun bolalarni suzishga o'rgatish Darslar va bayramlarning ochiq tomoshalari tashkil etiladi. Ota-onalar bayramni tayyorlash va o'tkazishda faol ishtirok etishlari ma'qul. Bu ularga farzandlarini yaxshiroq bilishga va ularga yaqinlashishga yordam beradi. Ishning texnikasi va usullarini, shuningdek, turli protseduralar va tadbirlar davomida bolalarning o'zlarining reaktsiyasini kuzatish orqali ota-onalar qo'rquvlari asossiz ekanligiga ishonch hosil qilishadi. Sobiq talabalarni uchratganimizda, ularning barchasi jismonan baquvvat ekanliklarini, ko'plari mashq qilishda davom etishlarini bilsak, quvonamiz suzish, maktabda yaxshi o'qi.

Shuning uchun, bolangizni suvga qanchalik tezroq o'rgansangiz, o'rgating suzish, ijobiy ta'sir qanchalik to'liq seziladi butun bolaning tanasining rivojlanishi bo'yicha suzish.

Suvdagi bayramlar ajralmas qismidir suzish darslari. Ular yaratadilar sharoitlar bolalar mahoratining ijodiy namoyon bo'lishi uchun qiziqarli o'yinlar va musobaqalar o'tkazish, do'stona munosabatlarni mustahkamlash bolalar jamoasi . Bayramlarda ishtirok etish bolalarni umumiy quvonchli tajribalar bilan birlashtiradi va katta hissiy va estetik qoniqish keltiradi ( "Neptun kuni", “Quyosh, havo va suv bizniki eng yaqin do'stlar» va hokazo.). Suvdagi bayramlar - birinchi navbatda samarali shakli faol dam olish bolalar, quvonch, o'yin-kulgi va go'zallik manbai. Tengdoshlar bilan birgalikdagi faoliyat, muvaffaqiyat yaxshi natijalar jamoa bo‘lib, qiyinchiliklarni yengish jamoani birlashtiradi va bolalarda mas’uliyat hissini uyg‘otadi. Bolalar o'rtoqlarining muvaffaqiyatlari va muvaffaqiyatsizliklariga hamdard bo'lishni o'rganadilar va ularning yutuqlaridan quvonadilar. Bayramlarda ishtirok etish bolalarga tizimli mashqlarning ahamiyatini yaxshiroq tushunishga yordam beradi suzish erishish uchun istalgan natijalar, muntazam mashg'ulotlarga qiziqish uyg'otadi. Hovuzning badiiy dizayni bolalarda ko'tarinki kayfiyat va bayramni quvonchli kutishni uyg'otishi kerak.

Bolani suzishga o'rgatish, nafaqat ma'lum bir mahoratni rivojlantirish, balki har bir o'quvchining shaxsiyatini shakllantirishga hissa qo'shish imkoniyati doimo mavjud. Tizimdagi izchillik trening bolalarga ularga taklif qilingan barcha dasturni muvaffaqiyatli o'zlashtirishga yordam beradi. Bolaning muntazam faoliyat ko'rsatish odati suzish sog'lig'ini yaxshilash yoki keyingi hayotda faol dam olish uchun ushbu mahoratdan foydalanish - barcha ishlarning eng muhim natijasi.

Shunday qilib, tabiiy element bo'lgan suv inson hayotida nafaqat almashtirib bo'lmaydigan element rolini o'ynasin, balki o'yin-kulgi, quvonch va hissiyotlarning cheksiz manbai bo'lib xizmat qilsin. o'z go'zalligi va salomatlik.

Tyurina Oksana Nikolaevna, MBDOU № 54 “Iskorka” jismoniy tarbiya o'qituvchisi, Naberejnye Chelni

Suzish darslarining maqsadi- jismoniy va jismoniy kuchlarni saqlash va mustahkamlash uchun zarur shart-sharoitlarni yaratish ruhiy salomatlik suvda vosita ko'nikmalarini shakllantirish va rivojlantirish orqali bolalar.

Asosiy vazifalar suzish darslari:

Bolalar salomatligini mustahkamlash, jismoniy qobiliyatlarini har tomonlama va maqbul rivojlantirishga ko'maklashish;

Tananing individual organlari va tizimlarida funktsional buzilishlarning oldini olish va bartaraf etish. Har kuni sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish odatini shakllantirish, tanani mustahkamlash.

Suzishni o'rganish mushak-skelet tizimi, yurak-qon tomir tizimi va nafas olish holatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan turli xil mashqlarni bajaradigan bolalarni o'z ichiga oladi.

Suzish paytida suv bolaning tanasini engil qiladi. Skeletning qo'llab-quvvatlovchi apparatiga, ayniqsa umurtqa pog'onasiga bosim kamayadi. Oyoqlarning yumshoq harakatlari pastki oyoq-qo'llarga ko'p qirrali yukni ta'minlaydi, shuning uchun oyoqlarning mustahkam tayanchini shakllantirish va mustahkamlash uchun sharoit yaratadi.

Suzish paytida, qo'llab-quvvatlanmaydigan holatda katta dinamik oyoq ishi oyoqqa mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi va tekis oyoqlarning oldini oladi. Bundan tashqari, suzish harakatlarni muvofiqlashtirish va ritmini rivojlantiradi. Suzish bo'yicha mashg'ulotlar asosan gorizontal holatda, ya'ni umurtqa pog'onasini maksimal tushirish holatida amalga oshiriladi, bu uning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, agar bolaning holati buzilgan bo'lsa, uning egriligini kamaytiradi.

Suvda mashq qilish paytida oyoq-qo'llarning mushaklari taranglashadi va ritmik tarzda bo'shashadi. Har qanday suzish usuli bilan qo'llar harakatda faol ishtirok etadi. Bu, ayniqsa, erkin va chalqancha suzish uchun to'g'ri keladi. Ushbu suzish usullari, qo'llarning suvda va uning ustida faol o'zgaruvchan harakati tufayli, umurtqa pog'onasining moslashuvchanligiga ta'sir qiladi.

Muntazam ravishda suzish bilan shug'ullanadigan bolalarda nafas olish mushaklari va nafas olish organlari rivojlangan, harakatlar bilan nafas olishni yaxshi muvofiqlashtirish mavjud. Suzish paytida odam toza, changsiz va etarli darajada namlangan havodan nafas oladi. Suzish paytida nafas olayotganda, suvning qarshiligini engish zarurati tufayli nafas olish mushaklari qo'shimcha yukni ko'taradi; Faoliyatning kuchayishi tufayli nafas olish mushaklari kuchayadi va rivojlanadi, ko'krak qafasining harakatchanligi yaxshilanadi, o'pkaning hayotiy imkoniyatlari ortadi.

Suzish - bu samarali vositalar bolalar tanasining qattiqlashishi. Qattiqlashuv jarayonida hayot jarayonlarini tartibga soluvchi deyarli barcha tizimlar ishtirok etadi. Bunday holda, termoregulyatsiyada muhim rolni teri o'ynaydi, bunda suv harorati o'ziga xos tirnash xususiyati beruvchi ta'sir ko'rsatadi. Ta'sir natijasida sovuq suv terining qon tomirlarining torayishi sodir bo'ladi. Tizimli suzish va suzish bilan qon tomir tizimi suv haroratining o'zgarishiga tezda moslashish qobiliyatiga ega bo'ladi. Bola uzoq vaqt davomida past haroratli muhitda bo'lishga odatlanib qoladi. Suvdagi teri va tananing harorati kamroq pasayadi va suzishdan keyin tezda tiklanadi. Sovuqqa doimiy moslashish sodir bo'ladi, ya'ni bola atrof-muhitning salbiy ta'siriga nisbatan qattiqroq bo'ladi.

Suzish darsi bolaning sog'lig'ini mustahkamlashga yordam beradigan turli xil sog'lomlashtiruvchi usullarni yoki ularning elementlarini va darsning istalgan qismini o'z ichiga olishi mumkin.

2-sonli mashq Ha-nafas olish.

Quruqlikda massaj gilamchalarida isinish tavsiya etiladi.

Darsning asosiy qismi o'quvchining jismoniy faollik bilan bog'liq faol faoliyatini o'z ichiga oladi. Jismoniy mashqlar so'ng bolaning ortib borayotgan qo'zg'aluvchanligini kamaytirish uchun siz ko'z gimnastikasi kabi turli xil sog'lomlashtiruvchi usullarni ham kiritishingiz mumkin. (kapalak bilan gimnastika), o'z-o'zini massaj qilish BAT, Su-Jok massaj to'plari yordamida massaj.

Bunga misol qilib, oldini olish uchun BAP "Timsoh" ni o'z-o'zidan massaj qilish mumkin shamollash.

Yosh bolalar uchun foydalanish mumkin barmoq gimnastikasi yoki quloqlarni o'z-o'zidan massaj qilish (biz Cheburashka uchun quloqlarni haykal qilamiz, aurikullarni silaymiz, quloqlarni tashqi tomondan, ichkaridan yivlar bo'ylab haykal qilamiz, ularni quloqlarning orqasiga surtamiz - "quloqlar tushmasligi uchun loyni surtamiz").

"Muhlat"

"Havo shari"

Mashg'ulotlardan so'ng o'simlik barini tashkil qilish, ya'ni bolalarga issiq o'simlik choyi berish juda yaxshi. dorivor o'tlar. Bolalar kiyimlarini almashtiradigan echinish xonalarida siz aroma lampalarini o'rnatishingiz mumkin, shuningdek, turli xil aromatik moylar yordamida aromaterapiyadan foydalanishingiz mumkin.

Hovuzdagi sog'lomlashtirish texnologiyalari

Darsning suv qismi tonik ta'sirga ega nafas olish mashqlarini o'z ichiga olishi mumkin, ya'ni bolaning tanasini yaqinlashib kelayotgan yukga tayyorlash.

Mashq № 1. Nafas olishni mobillashtirish.

IP - tik turgan yoki o'tirgan, orqa tekis. O'pkangizdan havo chiqaring, keyin nafas oling, nafasingizni 2 soniya ushlab turing, nafas olish bilan bir xil vaqt davomida nafas oling. Keyin inhalatsiya fazasini oshiring.

2-sonli mashq Ha-nafas olish.

IP - tik turgan, oyoqlari elkalarining kengligida, tana bo'ylab qo'llar. Chuqur nafas oling, qo'lingizni va yon tomonlaringizdan boshingizdan yuqoriga ko'taring. Nafasingizni ushlab turish. Nafas olish: tanani oldinga keskin egib, qo'llaringizni oldingizda pastga tushiring, "ha" tovushi bilan havoni keskin chiqaring.

O'z-o'zini massaj qilish BAT "Timsoh" sovuqni oldini olish uchun (darsning asosiy qismida tanaffus paytida dam olish)

Bolalar, o'tirish, biologik faol zonalarni massaj qilish. Hisoblash bolalar uchun she'rlar satrlari bilan almashtirilishi mumkin.

Darsning asosiy qismini bolalar bilan faol mashqlardan so'ng dam olish sifatida o'tkazish mumkin. ko'zlar uchun gimnastika "Qurbaqa kapalakni ushlaydi".

O'qituvchi bolalarga kapalaklarni uzatadi va bolalarga ular "qurbaqa" ekanligini va kapalakni tutish kerakligini aytadi. Va uni qo'lga olish uchun siz jim bo'lishingiz va boshingizni aylantirmasdan, ko'zlaringiz bilan kuzatib borishingiz kerak.

Kichkina hayvon sakradi,

Og'iz emas, balki tuzoq.

Tuzoqqa tushib qoladi

Ham chivin, ham pashsha.

Bolalar "kelebek" ni o'ngga, chapga, yuqoriga, pastga yo'naltirish orqali kuzatib boradilar.

Darsning yakuniy qismida siz dam olishga qaratilgan sog'lomlashtiruvchi usullarni ham kiritishingiz mumkin - nafas olish mashqlari, mashqdan keyin barcha tana tizimlarining bo'shashishi va tiklanishiga yordam beradi.

"Muhlat"

3 daqiqa davomida sekin, xotirjam va chuqur nafas oling, "Yulduz" holatida yotgan holda ko'zingizni yumishingiz mumkin.

"Havo shari"

Barcha bolalar aylana bo'ylab suvda turishadi. Taqdimotchi bolalarni xayoliy sharlarni puflashni taklif qiladi: “Nafas oling, sharni lablaringizga olib keling va sekin lablar orqali yonoqlaringizni puflang. To'pingiz qanchalik katta va kattaroq bo'lishini, undagi naqshlar qanday ortib borayotganini tomosha qiling. Baloningiz yorilib ketmasligi uchun ehtiyotkorlik bilan puflang. Endi bir-biringizga to'plarni ko'rsating."

Men har bir inson suzishni bilishi kerakligiga ishonaman. Suvda cho'milish, suzish, o'yinlar va o'yin-kulgilar eng ko'p foydali turlar jismoniy mashqlar. Ular bolalar salomatligiga hissa qo‘shadi, asab tizimini mustahkamlaydi, bolalarda suvga mehr uyg‘otadi.

Bizning maktabgacha ta'lim muassasamizda ikki yoshdan boshlab bolalar uchun basseyn mashg'ulotlarini o'tkazamiz.

Maktabgacha ta’lim muassasamizda maktabgacha ta’lim muassasalari tarbiyalanuvchilariga suzishni o‘rgatishda ular kontrastli dush qabul qiladilar, suvda harakat qilishni, sho‘ng‘ishni, gimnastika tayoqchasi ostida sho‘ng‘ishni, suvda turli mashqlarni bajarishni biladilar.

Maktabgacha ta'lim muassasasining besh yillik faoliyati davomida, katta miqdorda ochiq tomoshalar, o'yin-kulgilar, bayramlar.

Suzish bolalarni mukammal darajada mustahkamlaydi. Qattiqlashuv juda ko'p qirrali jarayon ekanligini hisobga olsak, bu, ayniqsa, bolaning tanasi uchun katta ahamiyatga ega. Tana funktsiyalarini tartibga solishning deyarli butun tizimi qattiqlashuvda ishtirok etadi. Teri muhim rol o'ynaydi, bunda suv ba'zi tirnash xususiyati beruvchi ta'sirga ega.

Suzish bolalarda nafas olish tizimini mukammal tarzda faollashtiradi

Tizimli suzish darslari qon aylanish va nafas olish organlarining yaxshilanishiga olib keladi. Siz bilishingiz kerakki, nafas olish qiyin, chunki suv bosadi ko'krak qafasi Va qorin bo'shlig'i, va suzish usullarining ko'pchiligi bilan og'iz va burun suvda sezilarli vaqt sarflaydi. Boshqa tomondan, ko'krak va qorin bo'shlig'idagi suv bosimi ekshalatsiyani rag'batlantiradi. Ma'lum bo'ladiki yaxshi texnika nafas olish kislorodning kerakli ta'minotini ta'minlaydi. Bunday jarayonlar natijasida barcha nafas olish organlarining mushaklari kuchayadi.

Suzish turli xil postural buzilishlarni tuzatish uchun yaxshi.

Suzish paytida tana deyarli gorizontal va cho'zilgan holatda suvda bo'ladi. Orqa miya to'g'rilashga majbur bo'ladi va oyoq-qo'llarning mushaklari ritmik ravishda taranglashadi va bo'shashadi. Da turli yo'llar bilan Suzishda qo'llar harakatda faol ishtirok etadi. Shuning uchun ortopedlar va pediatrlar postural buzilishlarning oldini olish va davolash usuli sifatida suzishni qat'iy tavsiya qiladilar.

Suzishni bilish suvda xavfsizlikni ta'minlaydi

Jismoniy mashqlar turi sifatida suzish ko'p jihatdan tanani mustahkamlashi aniq. Shuning uchun uni imkon qadar erta bolalarga etkazish juda muhimdir. Suzish san'atini o'zlashtirmasdan, inson nafaqat o'z hayotini xavf ostiga qo'yadi, balki uni qashshoqlashtiradi, o'zini noyob ajoyib tuyg'ulardan mahrum qiladi.

Refleks trek

Suv aerobikasi mashg'ulotlarining o'zi salomatlikka ijobiy ta'sir ko'rsatishiga qo'shimcha ravishda, men bolalar oyoqlarini massaj qilish va tekis oyoqlarning oldini olish uchun hovuzga kiradigan refleks yo'ldan foydalanaman. Refleks treki quyidagi havolalardan iborat:

Boshoqli kauchuk paspaslar;

toshlar bilan to'ldirilgan sumkalar;

Har xil harorat va tarkibdagi suvli havzalar:

Birinchi havza t suv + 45C (kaliy permanganat bilan)

Ikkinchi havza t suv + 40C (tuz eritmasi bilan)

Uchinchi havza t suv + 35C (toshli)

To'rtinchi havza t suv + 30C (oqadigan suv bilan)

Neptun festivali

Bog'dagi g'ayrioddiy kun - qiziqarli partiya, kuch, jasorat va salomatlik bayrami. Dengiz shohi tashrif buyuradi, barcha dengizlar va okeanlarning hukmdori, bo'ronlar va bo'ronlar.

Motorli iqtidorli bolalar bilan ishlash

ga qarab individual xususiyatlar Va jismoniy tarbiya Har bir bola, mashqlarni hamma bolalar bir xil tarzda o'rgana olmaydi, shuning uchun vazifalar turli darajalar qiyinchiliklar. Motorli iqtidorli bolalar bilan men murakkablik darajasi yuqori bo'lgan darslarni ham o'tkazaman.

Salomatlik klubi"Kichkina delfin"

Maktabgacha yoshda suzish harakatlarini osongina o'zlashtirgan va yaxshi suzish qobiliyatiga ega bo'lgan bolalarni aniqlash mumkin. Seksiyaviy mashg'ulotlarda o'tkaziladigan mashqlar suzish mahoratini muntazam ravishda takomillashtirishni ta'minlaydi, vosita ko'nikmalarini rivojlantiradi va yaxshi natijalarga erishish istagini uyg'otadi.

Ochiq darslar

Ish jarayonida mahoratimni oshirib boraman. Buning natijasi tuman va viloyat miqyosida ochiq namoyishlar sikli bo‘ldi.

Bolalar uchun suzish darslari

Ota-onalar uchun maslahat.

Suzish har qanday odam uchun yurish, yugurish va sakrash kabi tabiiydir. Bachadonda ham chaqaloq allaqachon suv muhitida, ya'ni erkin suzishda - tom ma'noda ekanligini eslash kifoya. Va shuning uchun chaqaloqni o'rgatish ham ishoniladisuzishSuv muhitida harakat qilish odati butunlay yo'qolguncha, iloji boricha tezroq boshlash tavsiya etiladi. Ma'lum bo'lishicha, odam qarigan sari suvdan qo'rqish kuchayadi. Yoshi bilan esa, to'liq suzishni hisobga olmaganda, suvda qolishni o'rganish yanada qiyinlashadi. Bundan tashqari, bolani suzishga o'rgatish allaqachon oqilona erta yosh- maktabga birinchi safaridan oldin ham.

Maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishga o'rgatish bolaga nafaqat hayotida bir necha marta foydali bo'lgan juda qimmatli ko'nikmalardan birini beradi. Suzish ham to'liq jismoniy tarbiya, foydalidir jismoniy mashqlar, o'sib borayotgan organizm uchun juda foydali. Suvda va suvda qolish, asta-sekin suzishni o'rganish kuchayadi bolalar tanasi va muhim element hisoblanadiqattiqlashishi. Maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishga o'rgatish va ularning keyingi erkin va mustaqil suzishlari bolaning mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi va chaqaloqning nafas olish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Suvda bo'lganida, bolaning umurtqa pog'onasi tushiriladi, bu esa oldini olish uchun muhimdir.skoliozva shakllanishi to'g'ri pozitsiya. Suzish paytida, suvda harakat qilish, bu mushak guruhlari Kundalik hayot yuk ahamiyatsiz. Shunday qilib, maktabgacha yoshdagi bolalarni suzishga o'rgatish ham ularga yaxshi figurani rivojlantirishga va mushaklarning ohangini yaxshilashga yordam beradi. Suzish ham foydali ta'sir ko'rsatadibolaning hissiy holati, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, suzish paytida bir turdagi suv "massaji" ta'minlanadi, bu esa kuchlanishni (ham asabiy, ham jismoniy) va charchoqni engillashtiradi, yaxshilaydi.orzuva hissiy fon sozlangan.

Maktabgacha yoshdagi bolalarga suzishni o'rgatish metabolik jarayonlarni normallashtirishga yordam berishi ham muhimdir, buning natijasida bola o'zini ancha yaxshi his qiladi - uning salomatligi yaxshilanadi vaimmunitet mustahkamlanadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, suzishni o'rganish, keyin esa muntazam ravishda suzish bo'yicha darslar bolaning umumiy bolalik kasalliklariga chidamli bo'lishiga va tengdoshlariga qaraganda kamroq kasal bo'lishiga olib keladi.

Bunda maktabgacha yoshdagi bolalar uchun suzish bo'yicha mashg'ulotlar paytida taqdim etiladigan harorat farqi, havo va quyosh vannalari ma'lum rol o'ynaydi (agar mashg'ulot ochiq suv havzasida hovuz chegarasidan tashqarida bo'lsa). Bundan tashqari, maktabgacha yoshdagi bolalarni yozning yaxshi kunida yozgi uy yaqinidagi ko'lda o'rgatish hali ham basseynda suzish ko'nikmalarini egallashdan ko'ra ko'proq "sog'lom" va ko'rsatilgan. Bundan tashqari, bu holda, ota-onalar bola bilan mustaqil ishlashlari mumkin - chaqaloq har doim onasiga va otasiga murabbiydan ko'ra ko'proq ishonadi. Shu bilan birga, maktabgacha yoshdagi bolalarni mutaxassis yordamida basseynda suzishga o'rgatish ham bir qator afzalliklarga ega: mutaxassis har doim mashg'ulot qanday o'tishi kerakligini biladi, agar kerak bo'lsa, birinchi yordamni qanday ko'rsatishni biladi. va turli xil basseynlar u yoki bu yoshdagi bolani tayyorlash uchun eng mosini tanlash imkonini beradi.

Agar ota-onalar hali ham qiziqsa o'z-o'zini o'rganish Bolani suzishda siz buning uchun ma'lum qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Sayoz suvda suzishni o'rganish kerak, suv omborining tagida teshiklar yoki hovuzlar bo'lmasligi kerak; Asosiysi, bolaning suvdan qo'rqishini engish (agar mavjud bo'lsa, chunki ko'pincha bolalar suvdan qo'rqmaydi va hatto suvni yaxshi ko'radilar). Buning uchun siz bolangiz bilan suv bilan "urush o'yinlari" o'ynashingiz mumkin, qo'llaringiz bilan chayqalishlar ko'tariladi. Agar bola hali ham suvdan ehtiyot bo'lsa, siz chaqaloqning qo'llarini yuzma-yuz ushlab, sekin hovuzga kirishingiz kerak.

Bolaning suvda bo'lishi cheklangan bo'lishi kerak - 5-10 daqiqadan boshlab. Bunday holda, suv harorati kamida 20-24 daraja, atrof-muhit harorati esa 25-30 daraja bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Bola suvda qotib qolmasligi kerak, bunga ozgina shubha tug'iladi (chaqaloq oqarib ketadi, lablari ko'k rangga aylanadi), bolani suvdan olib tashlash kerak. Suvga kirayotganda, chaqaloqni suv bilan artib olish kerak - agar u buni o'zi qilsa, suvni barmoqlari orqali o'tkazib, ko'niksa yaxshi bo'ladi.

Maktabgacha yoshdagi bolalarga suzishni o'rgatishning birinchi "sessiyasi" birinchi marta dengizda bo'lsa yaxshi bo'ladi: sho'r dengiz suvi yaxshiroq "ushlaydi" va chaqaloq unda harakat qilishni o'rganishi osonroq bo'ladi. Ammo bu turdagi mashg'ulotlarning salbiy tomoni bor: siz sho'r suvga sho'ng'ishingiz mumkin emas, chunki tuz ko'zingizni bezovta qiladi. Va chaqaloq suvga sho'ng'ishni va umumiy suzish bo'yicha mashg'ulotlar jarayonida sho'ng'ishni o'rganishi kerak.

Sho'ng'in shaklida suvga cho'mish ham asta-sekin o'zlashtirilishi kerak: birinchi navbatda, chaqaloq bo'yniga qadar suvga botiriladi va vaqt o'tishi bilan suv og'zini, keyin burunni qoplaydi. Farzandingizni "suzuvchi" bilan o'ynashga taklif qilishingiz mumkin, avvalambor tashqi tomondan "suzuvchi" qanday ko'rinishini ko'rsating. Buning uchun ota-ona tizzalarini tortadi, qo'llari bilan bog'laydi, havoda ushlab turadi, boshini ko'kragiga egadi va shu bilan suvga tushadi. Keyin u chaqaloq uchun mashqni takrorlashni taklif qiladi, shu bilan birga uni ozgina qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan unga ishonch beradi. Vaqt o'tishi bilan, chaqaloq suzish mahoratini ko'proq yoki kamroq o'zlashtirganida, siz uni "g'avvoslar" o'ynashga taklif qilishingiz mumkin: sayoz chuqurlikda suvga sochilgan o'yinchoqlarni to'plang. Yoki "delfinlar" o'ynang - suvga doira qo'ying va bolani uning ostiga sho'ng'ishga taklif qiling.

Suzishni o'rganish jarayonida shishiriladigan elementlar odatda juda yaxshi xizmat qiladi. yaxshi xizmat. Bolani suvda ushlab turish uchun turli xil elementlardan foydalanish tavsiya etiladi - qo'l himoyachilari, doiralar, to'plar, ko'pikli plitalar. Bola ularni ushlab turishi va ayni paytda qo'llari yoki oyoqlari bilan harakatlarni mashq qilishi mumkin.

Bu harakatlar chaqaloqqa quruqlikda, masalan, skameyka yordamida ko'rsatilishi kerak. Bolalar odatda kattalarning harakatlarini xursandchilik bilan takrorlaydilar, shuning uchun bolani qo'llari bilan urish va oyoqlarini silkitishga o'rgatishda hech qanday muammo bo'lmasligi kerak, keyin u suvda ko'payadi. Shunday qilib, quruqlikda "suzish" harakatlarini bir necha marta takrorlagandan so'ng, siz boladan ularni suvda takrorlashni so'rashingiz kerak. U buni birinchi navbatda shishiriladigan halqada bo'lish orqali amalga oshirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan siz bolaga aylanadan voz kechishni taklif qilishingiz mumkin - buning o'rniga, ota-ona chaqaloqni suvda qo'llab-quvvatlaydi. Bolaning o'zi suvda bo'lishi uchun qanday harakat qilish kerakligini his qilishi muhimdir.

Suzish darslari suzish havzasida maktabgacha yoshdagi bolalar suzish bo'yicha o'qituvchi tomonidan boshqariladi.

U bir necha bosqichlarga bo'linadi:

• Birinchi bosqich - quruqlikda suzish harakatlarini taqlid qila oladigan mashqlarni bajarish. Bunday harakatlarga boshning burilishi bilan qatorlar, yotgan holatda umurtqa pog'onasida egilishlar, tizzalarni bukmasdan kestirib, tekis oyoqlari bilan tebranishlar va boshqalar kiradi.
• Ikkinchi bosqich - bola suvda bo'lishga ko'nikishi va suzish harakatlarini o'zlashtirishi kerak, endi quruqlikda emas, balki hovuzda. Birinchidan, bola sho'ng'in va sirpanish paytida suvda qanday qilib to'g'ri turishni o'rganadi, bunda o'qituvchi uni qo'l yoki oyog'i bilan qo'llab-quvvatlaydi. Bolalar uchun suzish saboqlari ham ularga sekin va asta-sekin suvga nafas chiqarish mahoratini o'rganishga yordam beradi. Yoniq dastlabki bosqich suzishni o'rganish eng qiyin vazifadir, shuning uchun mashq o'qituvchining "nafas olish" buyrug'i bilan amalga oshiriladi. Ikkinchi bosqichni o'zlashtirish natijasida bola nima qila oladi? Bu suvga nafas chiqarish va suv bo'ylab sirpanish, oyoqlaringiz bilan hovuz chetidan itarilish.
• Uchinchi bosqich - bolalarning erkin suzishda oyoq harakatlarini o'zlashtirishlari uchun o'qituvchi bunday mashg'ulotlar paytida bolani qo'llari bilan qo'llab-quvvatlaydi; Bundan tashqari, bolaning ko'zlarini yummasligini va oldinga qaramasligini ta'minlash kerak. Ushbu ko'nikmalarni egallagandan so'ng, suzishni o'rganish qo'l harakati va nafas olish, nafas olayotganda boshni burish yordamida boshlanadi.
• To'rtinchi bosqich - nafasni ushlab turish orqali suzish harakatlarini to'liq muvofiqlashtirish, keyin esa harakatlarni nafas olish bilan muvofiqlashtirish.

Shuningdek, bolalarning suzish bo'yicha dastlabki mashg'ulotlari o'tkaziladigan basseynga bevosita bir qator talablar qo'yiladi:

• Xavfsizlik (qoida tariqasida, bu chuqurligi 90 sm bo'lgan chayqaladigan hovuz);
• +32 dan +34 darajagacha qulay harorat

Bolalarni basseynda suzishga o'rgatisho'yin rejimida o'tkaziladi, bu bolalarga suzishning asosiy ko'nikmalarini osonroq o'rganishga yordam beradi. Buning uchun turli xil suv o'yinlari qo'llaniladi, masalan, "Qurbaqa" (suvga sakrash) yoki "Delfin" (suvga boshini cho'zish va keyin beldan chuqur sakrash).

Ba'zi bolalar suv muhitida sezuvchanlik va boshqa istalmagan reaktsiyalarni boshdan kechirishadi. Bu odatda hidrofobiya deb ataladi - insonning salbiy his-tuyg'ularidan biri bo'lgan qo'rquv shakli. Suv muhitiga sezgirlikning ortishi yangi boshlanuvchining yuqori reaktsiyasida namoyon bo'ladi. noqulaylik yuzga va ayniqsa ko'zlarga suv tushishidan. Suv bosimi va harorat ta'siri harakatning qattiqligini, nafas olish qiyinligini keltirib chiqaradi. Bolalarda chuqurlikdan qo'rqish ham bo'lishi mumkin.
O'quv jarayonida (ayniqsa, eng dastlabki davrda) yangi boshlanuvchilarda istalmagan his-tuyg'ular paydo bo'lishining oldini oladigan va suv muhitiga yuqori sezuvchanlikni bartaraf etadigan mashqlarga e'tibor qaratish lozim.

Quyidagilar mavjud maslahat bering suzishni o'rganish uchun:
1. Sho'ng'in, ko'tarilish, suvda yotish va ayniqsa sirpanishdagi barcha dastlabki mashqlar chuqur nafas olish va nafasingizni ushlab turish bilan bajarilishi kerak. eng yaxshi sharoitlar tananing suzuvchanligi. Suvga ekshalatsiyadan faqat sirpanishni o'zlashtirgandan keyin foydalaning.
2. Darhol har bir yangi kelgandan ko'zlarini ochishni va suv ostida qolganda yuzini artmaslikni talab qiling.
3. Takroriy sho'ng'inlarni amalga oshirayotganda, o'quvchilarni suvda ko'zlarini ochib, tubidagi narsalarga qarashni so'rashda, suv muhitiga sezgirligi oshganlarga alohida e'tibor berish kerak.
4. Ko'krakdagi suv ustida yotishning birinchi urinishlari eng yaxshi cho'zilgan qo'llar yon tomonga (yoki boshqa barqaror ob'ekt) tayangan holda amalga oshiriladi.
5. Ko'krak siljishlarini bajarishda, agar qo'llar "o'q" holatida bo'lsa (bir qo'l ikkinchisidan yuqorida), uning uzunlamasına o'qi bo'ylab tananing muvozanati buzilishi mumkin. Muvozanatni saqlab qolish va suvda orientatsiyani yo'qotmaslik uchun qo'llaringizni cho'zilgan, elkangizning kengligida ushlab turish va hatto oyoqlarini biroz yoyish yaxshiroqdir.
6. Chalqancha siljishni o'rganayotganda, suvda orientatsiya yomonlashadi, chunki yuz yuqoriga burilgan. Shuning uchun, mashg'ulotning boshida bolaning tanasini gorizontal tekislikda qo'llab-quvvatlashga yordam berish maqsadga muvofiqdir.
7. Oyog'ingizni pastga tushirgan holda yon tomondan suvga sakrashni o'rganayotganda, birinchi navbatda suvga guruh bo'lib kiring (tizzalaringizni oshqozonga torting), tananing bu holati bilan sho'ng'in sayoz bo'ladi.
Bu tayyorgarlikning barchasi yangi boshlanuvchilarni ularning tanasining suzish va muvozanat sharoitlari bilan tanishtirishi, suvda harakatlanishiga yordam berishi, ogohlantirishi kerak. mumkin bo'lgan sabablar qo'rquv hissi paydo bo'lishi.

E'TIBORINGIZ UCHUN RAHMAT.

Bolalar suzish- zamonaviy ota-onalar orasida so'nggi moda tendentsiyasi. Bolalar bog'chasini tanlashda, maktabgacha ta'lim muassasasi foydasiga hal qiluvchi omil - suzish havzasining mavjudligi. Shu bilan birga, ota-onaning ko'tarilgan to'lovi ham, bolaning suvga bo'lgan "yoqtirmasligi" ham ota-onalarni to'xtatmaydi. Asosiysi, bolaning "sog'lom" salomatligi, uning shakllanishida bolalarda suzish muhim rol o'ynaydi.

Hovuzdagi mashqlar o'sib borayotgan bolaning tanasiga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi, suyak to'qimalarining o'sishiga yordam beradi. O'pkaning ishi kuchayadi, bu nafas olish yo'llarida zararli bakteriyalarning ko'payishiga to'sqinlik qiladi. Bolalar uchun suzish - bu butun tanani massaj qilishning bir turi. Va, albatta, eng muhimi, bolaning suv bilan aloqa qilishdan quvonchi: basseynda darslar bolalar bog'chasi har doim bolalarning kulgisi, chayqalishi va ijobiy his-tuyg'ularning otashinlari bilan birga keladi.

KIMLAR HAVVUZDAGI DARSLARDA ISHTIRASHI MUMKIN:

Bolalar bog'chasida suzish bo'yicha mashg'ulotlarga kirish uchun quyidagilar talab qilinadi:

1. Ota-onaning yozma ruxsati,
2. Pediatr shifokorining guvohnomasi.

Tashrif uchun kontrendikatsiyalar bo'lishi mumkin:

Bolada ochiq yaralar yoki teri kasalliklari bo'lsa,

Ko'z va LOR a'zolarining kasalliklari,

Yuqumli kasalliklar,

faol o'pka sili,

O'tkir bosqichda revmatik yurak lezyonlari,

Oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichakning peptik yarasi.

BOLALAR BOG'CHASI HAVZASIGA NIMA KERAK:

Agar siz va mahalliy pediatringiz farzandingizning bolalar bog'chasi basseynda suzish asoslarini o'rganishiga e'tirozingiz bo'lmasa, unda siz suzish darslariga tayyorgarlik ko'rishingiz va suzish kiyimlarini sotib olishingiz kerak bo'ladi, xususan:

Uzoq xalat kaput bilan,

O'g'il bolalar uchun suzish mayolari va bir qismli suzish kostyumi qizlar uchun,

Kauchuk poyabzal,

Oyoqlar uchun kichkina terri sochiq,

Katta hammom sochiq

• Sovunli idishdagi sovun,

  rezina qopqoq,

  Ko'zoynak.

Bolalar dars kuni barcha suzish kiyimlarini bolalar bog'chasiga olib kelishadi. Darsdan so'ng, ro'mol va sovun alohida sumkaga solinadi va keyingi suzishdan oldin yuvilishi va quritilishi uchun uyga qaytariladi.

BOLALAR BOG'CHA HAVSUZGA TASHRISH UCHUN ASOSIY QOIDALAR:

Har qanday basseyn kabi, bu erga tashrif buyurish qoidalari ham mavjud. Faqatgina farq shundaki, qoidalarga alohida ehtiyotkorlik bilan rioya qilish kerak, chunki biz bolalar salomatligi haqida gapiramiz.

Har bir maktabgacha ta'lim muassasasi umumiy tavsiyalarni ozgina to'ldiradigan o'z qoidalarini ishlab chiqishi mumkin:

Suvga kirishdan oldin siz sovun bilan dush olishingiz kerak.

Hovuzda baland ovozda qichqiriq va shovqin taqiqlanadi.

Bolalar o'qituvchining barcha ko'rsatmalariga qat'iy rioya qilishlari kerak.

Agar bola o'zini yaxshi his qilmasa, unga hovuzdagi mashg'ulotlarga bormaslik tavsiya etiladi.

Hovuzdagi mashg'ulotlar to'liq oshqozonda o'tkazilmaydi.

Hovuzdagi mashg'ulot va tashqarida yurish o'rtasida kamida 50 daqiqa bo'lishi kerak.

BOLALAR BOG'CHASIDA SUZUSH DARSLARI:

Suzish darslari bolalar bog'chasida o'qituvchi tomonidan o'qitiladi jismoniy madaniyat. Hozirda bolalar bog'chalarida "suzish bo'yicha o'qituvchi" lavozimi mavjud emas. O'qituvchi nafaqat bolalar bilan dastlabki suhbatlar o'tkazadi, balki bolalarga kiyinish va dush olishda yordam beradi, darsdan keyin sochlarini quritadi va hamshira bilan birgalikda basseyndagi sharoitlar sanitariya me'yorlariga mos kelishini tekshiradi.

Suzish darslari boshlanadi , qoida tariqasida, bolaning bolalar bog'chasiga tashrifining birinchi kunlaridan boshlab. Boshida o'quv yili Trening davom etayotganda suv harorati 30 darajaga etadi, harorat biroz pasayishi mumkin - 28 darajagacha; Bu ko'proq bilan e'tiborga olindi yuqori harorat Hovuzdagi suvda bolalar materialni yaxshiroq o'zlashtiradi va tezroq suzishni o'rganadi. Bunga bir qator omillar yordam beradi: siz iliq suvdan chiqishni xohlamaysiz - bolalar unda bo'lishni yaxshi ko'radilar. Bundan tashqari, iliq suv bo'shashadi, giperaktivlik yo'qoladi, bu ayniqsa zamonaviy bolalar orasida "mashhur".

Qoidaga ko'ra, suzish mashg'ulotlari ertalab o'tkaziladi - yurish o'rniga. Buning sababi, hovuzga tashrif buyurganingizdan so'ng, chiqish paytida toza havo soch quruq bo'lsa ham, kasallik va hipotermiya ehtimoli ortadi

Basseyn sessiyasining davomiyligi sanitariya qoidalari bilan aniq tartibga solinadi va bolaning yoshiga bog'liq:

Yosh guruhda - 15-20 daqiqa,

O'rtacha guruhda - 20-25 daqiqa,

Katta guruhda - 25-30 daqiqa,

IN tayyorgarlik guruhi- 25-30 daqiqa.

Sinflar minimal vaqt oralig'ida boshlanadi va dastur o'sib borishi bilan ortadi.

Hovuzdagi mashg'ulotlar kichik guruhlarda o'tkaziladi. Bolalar soni 12-15 kishidan oshmasligi kerak. Guruh yoshi va jismoniy tayyorgarligiga qarab tanlanadi. Ba'zi sabablarga ko'ra bog'chada suzishga bormaydigan bolalar bu vaqtda o'qituvchi bilan guruhda o'ynashlari yoki sayrga chiqishlari mumkin.

"Suzish mavsumi" boshlanishidan oldin bolalar bilan suhbatlar o'tkaziladi, unda maktabgacha yoshdagi bolalar hovuzga tashrif buyurish qoidalari bilan tanishadilar.

Darslarning o'zi uch qismdan iborat:

Tayyorgarlik qismi quruqlikda amalga oshiriladi va jismoniy tarbiya mashg'ulotidir,

Asosiy qismi suvda o'tkaziladi, u erda bolalar turli mashqlarni bajaradilar, suv o'yinlarini o'ynaydilar,

Yakuniy qism, qoida tariqasida, bolalar tomonidan eng sevimli - bepul suzish.

Mashg'ulotlar bolalar bog'chasida yaxshi an'analarda o'tkaziladi o'yin shakli, turli xil suv uskunalari ishlatiladi: shishiriladigan halqalar, o'yinchoqlar, suzish taxtalari, arqonlar va boshqalar. O'yinchoqlar soni bitta o'quv guruhidagi bolalar soniga mos kelishi kerak.

Minimal vazifa - bolalarni suv bilan tanishtirish va unga ko'nikish, maksimal vazifa - suzishning asosiy turlarini o'zlashtirish.

Shunday qilib, bolalar kichik guruh Avvalo, ular sizni suvdan qo'rqmaslikni, unga o'zingiz kirishni o'rgatadi. Hovuzdagi bolalarning birinchi hamrohlari qurbaqa Kvak yoki dengiz hukmdori - Neptun bo'lishi mumkin - barchasi suv instruktorining tasavvuriga bog'liq.

O'rta guruhdagi bolalar allaqachon suvda bir muncha vaqt mustaqil ravishda suzib yurishlari va u bo'ylab sirpanishlari mumkin.

Kattaroq guruhda bolalar "oddiy suzish" asoslarini o'rganadilar: qo'llar va oyoqlarning harakatlarini muvofiqlashtirish, suvga to'g'ri ekshalasyon.

Treningning eng yuqori cho'qqisi tayyorgarlik guruhidagi mashg'ulotlar bo'lib, kelajakdagi maktabgacha yoshdagi bolalar eng yuqori sinf - sport suzishini ko'rsatishi mumkin.

__________________________________________

Doira maxsus kamar yordamida beliga osongina o'rnatiladi, kayışlar bolaning yelkasiga tortiladi - chaqaloq butunlay xavfsiz va suvda osongina suzadi. Har bir yoshda Swimtrainer doirasining o'ziga xos turi mavjud bo'lib, u bolaning suvda to'g'ri turishiga yordam beradi. Siz bolalar bog'chasi o'quv o'yinchoqlar do'konining bo'limida suzish to'garagini sotib olishingiz mumkin -