Как да не изпитваш физическа болка. Как да се научим да издържаме на болка: прости и практични съвети. Работете върху себе си.

Болката е едно от най-неприятните чувства, които човек може да изпита. Въпреки това няма да навреди да запомните, че болката е самият сигнал, който ни показва, че не всичко е наред с тялото ни. Липсата на способност за усещане на болка е сериозен проблем, който влошава качеството на живот. Около един човек на милион не е в състояние да почувства болка. Те страдат от вродена нечувствителност към болка, свързана с наличието на мутация в техния геном.

По някаква причина изглежда, че за много хора с хронична болка силата на звука е била твърде висока и е била оставена включена твърде дълго. Това се нарича централна сенсибилизация и вероятно играе поне известна роля при много състояния на хронична болка. Това е още един пример за това как хроничната болка не означава непременно постоянно или хронично увреждане на тялото.

Когато тялото работи добре, увредената тъкан ще се излекува колкото е възможно повече за няколко седмици или месеци и тогава болката трябва да спре. Защо трябва да продължава това, ако тялото вече е направило всичко възможно, за да го излекува? Когато болката продължава за дълги периоди от време без реален източник на продължаващо увреждане или увреждане, може да има проблем в системата за обработка на болката, а не в тялото. С други думи, ако имате хронична болка, има поне някакъв шанс да не изпитвате прекалено силна болка.

Един такъв пациент е Ашлин Блокър. Тя ходи на училище и живее с родителите си в един от градовете в Джорджия. Тя обяснява, че усеща допир, но не изпитва болка. Тя може да държи горещи предмети в ръцете си и не забелязва рани, порязвания, пробождания или ухапвания от насекоми. Това може да не изглежда лошо, но всъщност здравето на Ашлин и всички останали пациенти с това разстройство е в сериозна опасност – без да усещат болка от раните си, те могат да кървят до смърт или да получат сериозни изгаряния.

Изследванията показват, че за някои хора това е успокояваща мисъл и служи за намаляване на тревожността, стреса и заплахата, което влошава болката. И така, какво друго можем да направим с тази информация, за да облекчим болката? Нервната система участва във всичко, което прави тялото, включително регулиране на дишането на човек, контролиране на мускулите и усещане за топлина и студ. Увреждането на нервите обаче може да доведе до няколко състояния, включително невъзможност да усетите болка.

Медицински експерти казват, че докато този сценарий се счита за нормален в по-голямата си част, той може да бъде причинен и от други фактори. Предишен условия Dr.Дийн Ахимбибве, общопрактикуващ лекар в Кампала, обяснява, че нараняването и липсата на болка е често срещано явление сред хората със заболявания, които отслабват нервите.

Родителите на момичето споделят, че са в постоянна тревога за дъщеря си. Цялото семейство на Ашлин е подложено на генетични изследвания - оказва се, че всеки от родителите й е носител на дефектния алел, а в генома й има две копия на увредения ген SCN9A, който отговаря за предаването на импулси към чувствителните към болка неврони. Това доведе до това, че момичето страда от вродена нечувствителност към болка. Известно е, че такова състояние може да бъде свързано с нарушения, засягащи други гени.

Когато човек се нарани, той трябва да почувства болка, освен ако няма заболяване, което отслабва нервите му. Например, хората с диабет имат състояние, наречено диабетна невроза, което парализира нервите и затруднява усещането за болка. Той добавя: „Хората с проказа също могат да изпитват болка дълго след нараняването, защото болестта причинява увреждане на нервите, въпреки че това е рядкост.“

Когато някой е зает с определена дейност и се нарани, той не усеща незабавна болка, защото умът му е фокусиран върху дейността и не се обръща внимание на наранената част, казва той. „Това обаче се отнася за леки наранявания, освен ако няма елемент на страх, свързан с източника на болката“, добавя той.

В някои случаи лекарите успяват да се справят с това състояние и позволяват на такива пациенти да изпитват болка. Лекари от University College London излекуваха пациент, в чието тяло липсваха Nav1.7 йонни канали, участващи в транспорта на натриеви йони. Изследователите са провели експеримент върху мишки със същото заболяване. Те установиха, че такива животни имат повишени нива на производство на опиоидни пептиди, които са естествени аналгетици, в телата им.

Когато някой бъде прострелян, той или тя определено изпитва болка, но шокът и страхът, свързани с пистолета, понякога надделяват над болката и някой може да избяга от страх и да почувства болката само когато е бил уведомен или е видял раната много по-късно, - обяснява той.

Моменталното възникване на злополука предизвиква шок в тялото и затруднява човек да почувства болка, докато не види нараняването. Това са много трудни въпроси за разглеждане, защото много хора, дори тези, които наистина обичат насекоми и паяци, искат да ги антропоморфизират като начин да ги идентифицират.

Това изображение обикновено се използва като пример за майчина помощ при скачащите паяци. Въпреки че в тази група съществуват майчински грижи, това обикновено не означава, че майката ги отвежда на ново място по показания начин. Вместо да е красива картина, тя е по-скоро пример за това как желанието ни да се идентифицираме с насекоми и паяци може да оцвети представата ни за това как се държат.

Джон Ууд от Университетския колеж в Лондон и колегите му са изследвали ефектите на такива лекарства върху мишки без Nav 1.7 канали. Оказало се, че такива животни, лишени от способността да изпитват болка, имат повишено ниво на експресия на опиоидни пептиди, които са естествени аналгетици.

Авторите решават да използват лекарства, които блокират работата на тези пептиди. Те инжектираха животните с налоксон, лекарство, използвано за лечение на предозиране с опиати. Лекарството се справя с излишните опиоидни пептиди и животните могат да почувстват болка.

Насекомите реагират на света по различен начин от нас и когато става дума за когнитивност, е много трудно да се отделят нашите мотиви от техните. Първото нещо, което трябва да направя, е да дефинирам „болка“, защото не е толкова просто като избягването на нараняване. Можем също така да реагираме на стимули, без да го усещаме, използвайки рефлексна дъга. Възможно е да избегнете нараняване, без да изпитвате болка, както ние го разбираме.

Хората, които изучават болката при хората, имат доста полезна дефиниция за болка, която разграничава болката от болката и избягването на нараняване. Неприятно сетивно и емоционално преживяване, свързано с действително или потенциално увреждане на тъканите или описано от гледна точка на такова увреждане.

Учените са използвали същия подход при лечението на техен пациент - на 39-годишната жена е инжектиран налоксон и тя е успяла да почувства болка. За първи път в живота си. Техниката обаче е експериментална и е малко вероятно да се използва в клиничната практика.


Неспособността за вербална комуникация не отрича възможността човек да изпитва болка и да се нуждае от подходящо лечение на болката. Всеки човек се научава да използва дума чрез преживявания, свързани с травма в ранна възраст. Това определение избягва свързването на болката със стимул. Активността, предизвикана от ноцицептивните и ноцицептивните пътища от вреден стимул, не е болка, която винаги е психологическо състояние, въпреки че можем да оценим, че болката най-често има свързана физическа причина.

Въпреки че това може да изглежда малко небрежно, наистина трябва да разделим болката и ноцицепцията. Знаем, че насекомите могат да избегнат наранявания и да усетят повечето потенциални източници на щети. Той усеща натиск и топлина и реагира на химикалите, които правят чушките люти и горчица. Това се случва и при бръмбарите, така че безболезнеността изглежда доста често срещана. Различните животни използват различни рецептори, за да усетят различни неща. Дрозофилите се отблъскват от вкуса на уасаби, но не и раците.

От какво най-много се страхува съвременният човек? Финансова криза, война, Джигурда? Не, не, не: „децата“ на 21 век се страхуват от болката. И това не е въпрос на мутация на човешкото тяло и рязко намаляване на прага на болката - това е въпрос на психология: толкова сме свикнали с комфорта, че най-малкото усещане за болка ни кара да тичаме до аптеката и да пием хапчета с шепа . Но се оказва, че има и други начини да се отървете от болката, като например да надхитрите собствения си мозък. Ето пет начина да го направите.

Освен това, раците не реагират на типа изгаряне, което сухият лед създава, когато ви изгори брадавица в кабинета на лекаря. Те обаче реагират на топлина. Болката в крайна сметка е емоционална реакция, така че въпросът дали насекомите чувстват болка, както я разбираме, наистина зависи от това дали изпитват емоции. Тук учените се натъкват на проблеми с въпроса „всички насекоми изпитват болка“.

Има един доста очевиден философски проблем, който трябва да се спомене, „Проблемът на другите умове“. Важно е да се отбележи, че Drosophila се предпазва от паразитни оси. Той прави това, като ги обръща, което прави невъзможно осите да получат достатъчно сила, за да пробият екзоскелета на ларвата.

1. Пийте кафе (или други кофеинови напитки)


Всяка година, през пролетта, изхвърляне зимни дрехи, ние критично се гледаме в огледалото и неохотно признаваме, че преди началото на плажния сезон би било хубаво да свалим няколко килограма. Увисналият корем ни кара да свалим целулитните си задни части от дивана и да се отправим към фитнеса, където прекарваме целия ден в въртене на педали, вдигане на дъмбели и умиране на бягаща пътека. И в същото време се чувстваме страхотно до идването на следващата сутрин.

Бозайниците имат различен отговор на болка, като често избягват засегнатата област и реагират на различни видовеболка по различни начини. Дрозофилата, от друга страна, отговаря на много различни обиди, като се накланя към това, което боли. Като се има предвид това, можем да направим някои допълнителни наблюдения за това как насекомите се научават да избягват лоши ситуации. Drosophila може да бъде обусловена според известните експерименти на Павлов. Белият ген, за който говорихме, когато говорихме за личността, изглежда регулира колко екстремно преживява дадена ситуация мухата.

Тялото не е свикнало с такъв стрес: мускулите болят болезнено, гърбът не се изправя, ръцете висят като камшици. Не бързайте да молите близките си да ви застрелят, защото всичко това може да се избегне, ако предварително „загреете“ тялото си с кофеин.

Учените проведоха експеримент: на първата група участници бяха дадени таблетки кофеин, като дозата на една капсула беше равна на приблизително две и половина чаши кафе. Втората група получи предполагаемо болкоуспокояващо, което всъщност беше плацебо. След това субектите прекараха целия ден във фитнеса, като активно се упражняваха. В резултат на това учените установили, че участниците в експеримента, които са приемали хапчета с кофеин, се чувстват много по-добре на следващия ден от своите нещастни колеги и дори са готови да отидат отново на фитнес.

Някои бели мутации, в допълнение към регулирането на някои аспекти от личността на мухите, изглежда карат мухите да надценяват колко лошо е преживяването. Те се научават да избягват стимули, свързани с шокове, по-бързо и да не разпознават връзката по-бавно от мухите без мутация. Това обаче се случва само с лоши спомени. Ако възнаградите муха, белите мутанти се представят доста подобно на немутантите.

Интересното е, че човешкият еквивалент на белите е замесен в паническите разстройства при хората. Има милиони различни начини, по които бихме могли да работим с това по тази тема, и няма достатъчно място в този блог, за да прегледаме всички необходими материали в детайли.

Оказва се, че рекламата не лъже: енергийните напитки, съдържащи кофеин, наистина могат да ни превърнат в любители на екстремните спортове, които лесно преодоляват всякакви препятствия.

И дори да е най-големият стрес от упражнения, което можете да си позволите е движението на компютърна мишка, има добра новина и за вас. В друго изследване експериментаторите помолили доброволци да работят непрекъснато пред компютър в продължение на час и половина, така че след 90 минути вратовете, раменете и китките на субектите изтръпнали. Добре, че преди началото на експеримента „експерименталните субекти“ бяха посъветвани да пият кафе. Оказа се, че тези, които следват тази препоръка, изпитват много по-малко болка от тези, които не го правят. Така че не бързайте да обвинявате в паразитизъм колегите, които непрекъснато се шляят за кафе, може би просто ги боли?

Може да усети, когато е наранен с помощта на подобно на бозайник оборудване. могат да се научат да избягват лошите неща и търсенето на добри неща може да прави разлика между степени на „добри“ и „лоши“ преживявания.

  • Имайте подходящи реакции при различна степен на нараняване.
  • Използвайте смекчаващи действия като триене, куцота или защита от нараняване.
Вредните стимули към предните или задните сегменти могат да предизвикат преходно отдръпване, което предхожда шока към източника на стимулация и може да увеличи максимално скоростта на шока.

По-интензивните вредни стимули причиняват по-бързи, по-големи удари и могат също да причинят биене, което се състои от големи, циклични движения от страна на страна, които не са насочени към никоя цел. Понякога те също са свързани с цикли на тремор с ниска амплитуда. Стряскащи и периодични последователности, причинени от очевидни наранявания, понякога са придружени от похотливо поведение.


Помислете за последното си нараняване - може би сте изкълчили глезена си или сте си порязали пръста. Как се почувствахте в момента, когато това се случи? Най-вероятно сте били завладени от напълно естествена човешка реакция: „По дяволите! Колко е болезнено! Ще кървя и ще умра!“ Но вместо паника, можете да използвате логиката: внимателно прегледайте нараняванията си и преценете колко сериозни са те. Дори не можете да си представите доколко това ще притъпи болката.

Има и някои доказателства за самолечение при насекоми, което обикновено включва поглъщане на вещества, които влияят негативно на тяхното развитие. Така те ще плащат за достъп до някакъв вид смекчаваща мярка, когато става въпрос за паразити или болести. Едно от тези насекоми е дрозофила.

Изводът: Насекомите изпитват ли болка?

Типичната позиция на ентомолозите е, че насекомите изпитват болка е малко вероятно. Интересувам се от поведението на ухажване и това изглежда не е разгледано в литературата. Така че въз основа на цялата тази нова информация моят отговор се измести от пълен скептицизъм към нещо по-близко.

Учените направиха следния тест: въоръжени с „магическо“ огледало и инфрачервен лазер, те „изгориха“ десните ръце на субектите и те се погледнаха в огледалото, но видяха в него отражението на лявата си ръка, което не беше изложени на лазер. С други думи, усетиха болка, но видяха, че нищо не е наред с крайниците им и болката намаля! Малък нюанс: определено трябва да погледнете нараняванията си; виждането на „щастието“ на някой друг не намалява страданието.

Насекомите са много разнообразна група, с биология, която може да варира значително между всички групи. Сред насекомите голяма част от доказателствата изискват, че насекомите изпитват болка в някои групи. Те обаче не се появяват във всички групи до степен, която би довела до окончателен отговор. Няма да се изненадам да науча, че някои насекоми, особено някои от социалните насекоми, биха получили всички доказателства.

Въпреки че не можем да кажем със сигурност какво е сегашното ни състояние на знания, изглежда, че ноцицептивното поле на насекомите може да се движи в тази посока. В Института по човешка генетика в Аахен, Германия, д-р Инго Курт се подготвя за доста необичайна задача. Тя събира кръвни проби от Щефан Бец, 21-годишен студент, който страда от толкова рядко генетично заболяване, че се смята, че засяга само няколкостотин души по света.

Учените все още спорят дали визуалното възприемане на нараняване наистина понижава прага на болката, но във всеки случай здравата преценка на ситуацията е по-добра от истерията.

3. Смейте се


Представете си това: Събуждате се посред нощ, за да бъдете събудени от собствения си пикочен мехур. Скачаш от леглото, втурваш се към тоалетната с полузатворени очи... и се препъваш през прага. болка! Дива непоносима болка! Какво ще направите в такъв момент? Разбира се, след като си спомните нечия майка и изпратите вратата в определена посока, ще плачете или ще отидете унило до тоалетната. Какво ще кажете за слаб смях?

Това означава, че той може да постави ръката си във вряща вода или да се подложи на операция без упойка и пак да не изпитва дискомфорт. Така или иначе сетивното му възприятие е нормално. Той се поти, когато в стаята е твърде горещо, и трепери, когато го хапе студеният вятър.

Ще ни е интересно да разберем какво означава болка и какво означава да изпитваш болка. Без него животът ви е пълен с предизвикателства. Като малко дете, родителите на Бетц първоначално вярвали, че той е умерено умствено изостанал. „Не можехме да разберем защо беше толкова тромав“, спомня си баща му Доминик. „Той продължаваше да се блъска в разни неща и получаваше всички синини и порязвания.“

„Смехът е най-доброто лекарство“, казват психолозите. Разбира се, е малко вероятно смехът да помогне на раковия тумор да се разтвори или да спре кървенето, но чувството за хумор определено помага за намаляване на болката. Смехът помага на мозъка да произвежда ендорфини - хормони на щастието, които имат болкоуспокояващи свойства, което ще ви накара да страдате по-малко, ако се насилите да се смеете в критичен момент.

Учените проведоха поредица от тестове, в които изследваха поведението на доброволци у дома и в лабораторни условия: някои от субектите бяха помолени да гледат забавни видеоклипове в интернет, а някои бяха помолени да гледат скучни научно-популярни програми. Оказа се, че участниците в експеримента, които се смеят на забавни видеоклипове, понасят болката много по-лесно от тези, които се задълбочават в сериозни документални филми. Освен това само 15 минути смях са достатъчни, за да се намали прага на болката с цели 10%.