Любовта към баните се крие в разнообразието от процедури за баня. Можете да се миете и парите в него, да подобрите здравето си и да релаксирате. Забелязано е, че ценителите и любителите на банята изглеждат по-млади, кожата им става по-гладка и блести с естествен блясък. Обикновена баня може лесно да се превърне в стая за масаж и салон за красота, просто спазвайте някои правила. Добрата баня обича реда и едва тогава става ефективна.

Какво трябва да знаете и помните, когато посещавате баните?

Първо, разберете с каква цел отивате в банята, задайте приоритетите си. Някои смятат банята за чудесен начин за отслабване, за други тя е средство за прочистване на тялото и предотвратяване на заболявания.
Баня на празен стомах - правилният начинизгаряте допълнителни калории и в резултат на това отслабвате. Приготвянето на пара след обяд е вредно за организма и води до затлъстяване.
В идеалния случай процедурите за баня се правят 3-4 часа след хранене.
Най-доброто време за посещение на банята е сутрин. По това време тялото е нащрек и лесно понася топлинния стрес.
В никакъв случай не правете парна баня, ако наблюдавате обостряне на някое заболяване!
Не прегрявайте и пазете главата си от топлинен удар! Избършете излишната пот с кърпа или метла, в противен случай може да се изгорите. При първите признаци на прегряване напуснете парната баня.
Баня и парна баня определено ще помогнат при отравяне, независимо от какво е причинено: алкохол, нитрати или храна. Нечистотиите и токсините активно напускат тялото през порите заедно с потта. Метаболитните и защитните процеси на клетъчно ниво бързо се отърват от вредните вещества.
Парната баня е отлична възможност да използвате целия арсенал от терапевтични и козметични продукти. Маслата от ела и кедър, отвара от хмел и борови иглички, хвойна, риган, мащерка, жасмин, брезова метла, квас за хляб, мед и много други са се доказали отдавна. Ароматните масла и билки магически повишават ефективността на процедурите за баня, като буквално правят чудеса.
Никога не пийте алкохол или енергийни напитки в банята или преди да я посетите!

Какво да вземете със себе си в банята?

Планирайки пътуване до банята или сауната за първи път, ние мислим за набора от необходими неща. Въпросът за личните предпочитания все още не е отменен, въпреки че опитни параходци са съставили следния приблизителен списък.

Шампоан и сапун.Любимо и обичайно средство за измиване на косата и тялото. Шампоани, изплаквания и балсами, душ гелове или сапуни във вана ще бъдат по-полезни, отколкото в стандартен душ или вана. Не забравяйте, че сапунът изсушава кожата. По-добре е първо да напарите кожата си и след това да я използвате.

Кърпа или гъба.Сауната е идеална за ефективни почистващи и козметични процедури. Задушените мъртви кожни клетки могат лесно да бъдат отстранени с естествени скрабове и специални ръкавици, изработени от натрошена коприна и по-твърди влакна. Твърдите кърпи и ръкавици са отлични масажисти: възстановяват тонуса на тялото и нормализират кръвообращението. И е много хубаво!

Сол.Мъжете може да не разбират значението му. Красивите дами ценят масажа със сол за усещането за гладкост на кожата и помагат да се отървете от целулита.

Спално бельо или чаршаф.Незаменим в парната баня като сигурно средство за защита: от високи температури, бактерии по повърхността на рафтове или седалки. Материята абсорбира потта невероятно. В днешно време е модерно да се използва килт пола за баня с велкро.

Шапка с козирка.Защитете главата си от топлина и косата от изсушаване. Под надеждната защита на шапка от плат или филц ще забравите за замайването и ще можете да издържите по-дълго в парната баня.

метла.В една баня хората са готови на всичко за прясно изпарена метла! Вдишайте аромата му и започнете да масажирате с метла. Не всеки може да избере правилната метла и да я подготви.

Пчелен мед.Подхранва и овлажнява кожата, придава й мекота и вълнуващ аромат.

Масло.Сега в аптеките има огромен избор от ценни масла: бадемово, кайсиево, борово и дори екзотични компоненти. Може да замести меда или да го допълни полезни свойства. Нанесете върху тялото и след известно време измийте с топла вода.

Чай, плодова напитка, квас.Приятни и полезни спасители от жажда, най-добрият изборот различни напитки. Топъл и горещ чай ще подпомогне процеса на изпотяване и загуба на тегло.

Кърпа за баня.Къде бихте били без него след баня?

Как правилно да загреете сауна и да подготвите пара?

Отоплението на баня е сложно и деликатно изкуство. Ако банята е проектирана и построена според всички правила, тогава това ще помогне за постигане на желания режим на къпане. Банята се отоплява с печки на дърва, газ или електричество. Най-добрите и любими дърва за огрев са брезите. Само те съчетават специален дух и могат да пламнат, ефективно отделяйки топлина. Дървата за огрев от елша също са уверен лидер. Дъбът и ясенът са твърде скъпи, а другите видове не осигуряват топлина. Важно е да знаете, че в банята няма място за влажни дърва за огрев! Отделят отпадъци и дим, а това е неестетично и опасно и минималната ефективност на печката!

Ако печката, сърцето на сауната, се захранва с дърва, тогава е важно да можете да я изберете и да я подредите по специален начин.

Необходимо е да се стремим към равномерно нагряване и добра пара. Напръскайте камъните с вода и внимателно вдигнете ръката си. Сухата пара в необходимото състояние не гори. И никога не пълнете камъните с големи порции вода. Ако водата съска, докато се изпарява, значи температурата във фурната е ниска. В идеалния случай камъните издават пукащ звук, когато водата се пръска.

Сауната е място, където можете да изпитате истински 33 удоволствия. Нека процедурите за баня винаги носят само тях!

Вижте също:

Всяко посещение на баня или сауна може да се превърне не само в приятно забавление с любимите хора, но и в истински рай за кожата, косата и общото състояние на тялото. Ексфолианти за баня, кремове, маски, балсами и масажори - това са средствата, с които можете да подмладите кожата, да почистите тялото и да се заредите с енергия и сила за цялата седмица напред.

За да прекарате тези няколко часа с максимална полза за душата и тялото си, използвайте нашите малки трикове и съвети:

Поканете с вас любимите си хора, в чиято компания се чувствате свободни и спокойни.
Припомняме ви приблизителен списък с необходимите атрибути и полезни неща: сапун, шампоан, метла, чехли за баня, смяна на бельо, чаршаф, кърпа, шапка, леген, черпак, напитка. Четки за масаж, специални ръкавици (ако планирате да използвате скраб) и пемза няма да бъдат излишни. Избраната сауна може да има налични артикули - моля, направете запитване предварително. И не забравяйте козметиката или съставките за приготвянето им.
При първото посещение е по-добре да не използвате нищо, но по време и след второто можете и трябва да използвате маска или скраб. След първото си бягане не забравяйте да вземете душ. студена вода.
Увеличете ефективността на всеки козметичен продукт, използван във вана, може да се направи, ако първо го затоплите - просто вземете ексфолианта със себе си в парната баня.
Изпарената кожа става още по-нежна, така че използвайте скраба изключително внимателно, за да не я повредите, в противен случай по кожата ще се образуват петна и синини.
Ако рецептата за скраб включва посещение на парната баня за няколко минути, през това време продължете да разтривате тялото си и да го масажирате. Можете да използвате допълнително оборудване: четка, кърпа, ръкавица, масажор.
Не забравяйте, че маски и ексфолианти не могат да се използват в зони, където има алергични обриви, области на обелване, драскотини и рани.
За пиене в банята е по-добре да вземете липов чай, запарка от червена боровинка, билков чай, чай от лайка и шипка.
Ефективността на продуктите, използвани в условията повишена температураоколната среда се увеличава 2 пъти, така че грижата за тялото ви в банята е задължителен процес, не си отказвайте това удоволствие.

Ексфолианти за процедури за баня

Ако решите да използвате скраб, тогава трябва да го приложите веднага след излизане от парната баня, докато мъртвите кожни клетки се изпаряват. Каним ви да осиновите един или повече от многото прости рецептитакива скрабове:

За суха кожа: разбъркайте добре супена лъжица зехтин, лъжица утайка от кафе и щипка канела.
Смесете чаша сметана и чаша всяка сол. Разтрийте цялото тяло с тази смес и отидете в парната баня за още 5-8 минути. Ако през този период изпотяването е още по-интензивно, не се стряскайте, така трябва да бъде.
Смесете 10 капки пресен лимонов сок, 4 супени лъжици сметана с всякакво съдържание на мазнини и 3 супени лъжици зехтин.
Скраб за мазна кожа: Смесете голяма лъжица нискомаслено кисело мляко със същото количество утайка от кафе.
Смесете 2 лъжици мед, 1 лъжица пшенични трици и няколко лъжици лимонов сок.
Смесете 3 супени лъжици мед със същото количество сол. Влезте в парната баня за 5 минути. След излизане не пийте 10 минути до излишна воданапуснал тялото.
Смесете 2 щипки горчица на прах, 2 супени лъжици сол и 2 супени лъжици мед. Добавете 2 капки масло от портокалово дърво или друго масло от любимия ви аромат.
Антицелулитен скраб: разтворете 15 капки етерични масла от цитрус, розмарин, кипарис, бергамот или други в супена лъжица затоплен мед. Добавете 100 грама утайка от кафе и една чаена лъжичка всеки шампоан към сместа.
Към 200 грама захар добавете няколко чаени лъжички зехтин и няколко капки цитрусово масло.
Смесете мед с няколко капки масло от лавандула, маслина, портокал, бергамот, роза или кокос. Тази рецепта е много ефективна за

Не е необходимо да се придържате към рецептата и пропорциите: няма проблем, ако нямате компонент. Солта може да бъде заменена със захар, маслата перфектно се заменят, заквасената сметана може да бъде алтернатива на меда. Опитайте, експериментирайте.

Скрабът не трябва да се прилага върху много деликатни зони. Закупените продукти също са подходящи за вани, но приготвянето им сами е много по-интересно и забавно.

Маски за тяло за баня

Подбрахме за вас няколко рецепти от най- ефективни маскиза тяло:

Ако има пигментни петна по кожата: смесете настъргана каша от краставица със сметана в равни пропорции, добавете малко лимонов сок.
Маска за проблемна кожа: добавете сока от половин лимон и една чаена лъжичка пшенични трици към 2 супени лъжици разтопен мед.
Антицелулитна маска: смесете мед и сметана в равни пропорции, добавете няколко капки цитрусово етерично масло. Оставете маската върху тялото си за 15 минути след посещение на парната баня. Можете да използвате масажор, за да засилите ефекта.
За мазна кожа: смесете 4 супени лъжици овесени ядки с 3 супени лъжици сметана и половин нарязана краставица. Смелете първо люспите.
Хранителна стойност: смесете лъжица растително масло и бирена мая, добавете яйчен жълтък.
Перфектно освежаваща, избелваща и подхранваща глинена маска за тяло: смесете козметична глина в равни пропорции с вода, нанесете върху овлажнено тяло за 20 минути.

Маски за лице:

Смесете лъжица овесени ядки, накиснати във вода или мляко с лъжица заквасена сметана – подходящо за проблемна кожа.
Смесете една супена лъжица мая с един жълтък и една чаена лъжичка зехтин - маска за зряла кожа.
Смесете лъжица извара с лъжица натрошени водорасли - ако има пигментни петна по кожата.
Смесете мед с прополис в равни пропорции - действа чудесно срещу акне.

Всички маски за тяло във ваната могат да се държат върху тялото или лицето за 10-15 минути.

Когато избирате глина, имайте предвид, че бялото е идеално за мазна кожа, сивото и жълто за суха, зелено и жълто за застаряваща кожа, синьо и червено за проблемна кожа, склонна към възпаления.

Маските се нанасят върху кожа, която вече е почистена със скраб. Те трябва да се прилагат преди второ или трето влизане в парната баня или след излизане.

Маски за коса за баня

Маската трябва да се нанесе върху косата ви преди последното пътуване до парната баня, като поставите шапка на главата си. Преди да приложите състава, изплакнете косата си, така че полезните вещества да се абсорбират възможно най-дълбоко.

За суха коса: смесете 3 супени лъжици зехтин или масло от репейс 2 супени лъжици мед, след 20 минути изплакнете обилно с шампоан.
Смесете сок от алое и мед, добавете жълтъка на едно яйце.
За мазна коса: смесете глицерин в равни пропорции, Ябълков оцет(чаена лъжичка) и 3 чаени лъжички рициново масло.
За цъфтящи краища: нанесете кефир върху косата си с няколко капки зехтин или кокосово масло.
За придаване на обем: разбъркайте във водна баня желатин (15 грама на 4 големи лъжици вода), добавете няколкостотин лъжици шампоан.

За да накарате маслените маски да се отмият по-бързо, изплакнете косата си с вода. лимонов сок– киселината разтваря мазнините.

Странични ефекти от ваната

Петна. Много често след или по време на сауна по тялото се появяват неравномерни червеникави петна. Това е признак на дълбоко прегряване и нарушаване на функционирането на капилярите в тази област на тялото. Петната след баня не представляват заплаха за здравето и не сигнализират за сериозни проблеми с тялото. Това е защитна реакция. Такива петна най-често изчезват в рамките на няколко дни. В противен случай е по-добре да се консултирате с дерматолог.
обрив Най-често показва алергична реакцияза билкови чайове, използването на масажни елементи. Може би вашият скраб или маска съдържа елементи, които причиняват алергии. Определено трябва да се свържете с дерматолог, за да разберете естеството на появата им.
Пъпки. Най-често те се появяват след посещение на банята. Понякога, докато сте в парната баня, се появяват петна, а след това и гнойно възпаление. Това е резултат от използването на застояли кърпи, ръкавици и метли. Не забравяйте за хигиената и дезинфекцията - микробите и бактериите проникват в отворените пори много бързо.
Синини. Те се появяват в резултат на твърде интензивно използване на метла или силен масаж. Уверете се, че върху метлата ви не падат листа; използвайте скраба много внимателно.

Козметичните процедури в банята могат да донесат много удоволствие. Основното нещо е да не забравяте простите предпазни мерки. Забравете за ежедневните проблеми и грижи през това време, защото заслужавате 100% релакс.

Руският народ винаги е бил известен с доброто си здраве, а съвременниците отбелязват, че руснаците използват баня за лечение на всички заболявания. Това е отличен лекар и салон за красота на едно място. Редовното посещение на руска баня подобрява функционирането на всички системи на тялото...

Руският народ винаги е бил известен с доброто си здраве, а съвременниците отбелязват, че руснаците използват баня за лечение на всички заболявания. Защо една баня е толкова полезна? Това е отличен лекар и салон за красота на едно място. Редовните посещения на руска баня премахват токсините от тялото, насърчават регенерацията на кожните клетки и подобряват функционирането на всички системи на тялото. И следователно подмладява тялото и се подобрява външен вид.

Какви процедури да правите в руска баня за красота и здраве?

За да може пътуването до парната баня да донесе максимални ползи, трябва да следвате прости правила и да знаете какви процедури могат да се извършват в банята. Необходимо е да вземете парна баня, да покриете главата си с шапка или шал, да премахнете всички бижута, за да не предизвикате изгаряне на кожата, и да носите леки джапанки на краката си. Преди да влезете в парната баня, трябва да се излеете с топла вода и след това да влезете в отопляемата парна баня. По-добре е да направите първия подход на долните стъпала на рафта, така че тялото да свикне с температурата. Времето, прекарано в парната баня, трябва да се определя според това как се чувствате. Веднага щом стане неудобно, трябва да излезете да си починете. След всяко посещение на парната баня трябва да се обливате с вода, за да отмиете вредните вещества, отделени в потта. Всяко следващо влизане в парната баня трябва да увеличи времето на престой и температурата, като се издигне до горните стъпала на рафта. Не трябва да говорите в парната баня, да правите упражнения или да извършвате козметични процедури в банята, по-добре е да лежите тихо там, отделени от проблемите и да се наслаждавате на процеса.

Как да подобрим полезните свойства на процедурите за баня?

За да подобрите ефекта на парата, можете да използвате отвари от билки и масла. Билката за ваната първо трябва да се запари, след което да се прецеди, за да не димят частиците върху нагорещени камъни. Отварата трябва да се разреди в големи количествавода. В парната баня можете да използвате отвари от евкалипт, касис, малини, борови иглички и други билки.

Маслата от лавандула, грейпфрут, жасмин и ела ще повдигнат настроението ви и ще ви ободрят.
Мандарина, лимон или иланг-иланг ще успокоят и облекчат напрежението и ще релаксират.
Маслата от мента, кедър, лайка, евкалипт и хвойна ще дезинфекцират и ще помогнат за заздравяването на рани.

Можете също така да излеете разреден квас или бира върху камъните, за да напълните парната баня с аромат на хляб. Това са лечебни процедури в баня за цялото тяло.

Метла като лечебна и подмладяваща процедура в банята

Метлата е незаменим атрибут на руската баня. Помага за значително подобряване на ефекта от парата и температурата. С помощта на предварително напарена метла кожата първо се поглажда, а след това се потупва, като постепенно се увеличава силата и интензивността на въздействието. Това е отлично средство за борба с целулита и мастните натрупвания. Метлата подобрява процедурите за баня за отслабване и възстановяване. Традиционно се използват следните видове метли:

Брезата облекчава мускулни болки, почиства кожата, лекува рани и белите дробове.
Дъбът е идеален за мазна кожа, регулира кръвното налягане и успокоява нервите.
Липата облекчава главоболието, стимулира работата на бъбреците и помага при белодробни заболявания.
Елата и хвойната стимулират кръвообращението и изпотяването, помагат при неврологични проблеми и респираторни заболявания.
Евкалиптът е ефективен при белодробни заболявания, както и при кожни рани.
Копривата помага за облекчаване на болки в ставите, облекчава възпалението и намалява кръвното налягане.

Козметични процедури за лице и тяло във ваната

За да превърнете пътуването до парната баня в козметични процедури, трябва да вземете със себе си освен перилни препаратисъщо маски и съкровища за кожа и коса. Можете да използвате готови продукти от магазина, но е по-добре да приготвите домашни маски от налични продукти. Продукти като сол, мед, глина, кефир, заквасена сметана, масла, горски плодове и други съставки могат да бъдат подходящи за процедури в руска баня. Процедурите за лице и тяло във ваната трябва да се редуват с посещение на парната баня. Никакъв състав не трябва да има върху кожата в парната баня!

След първите посещения в парната можете да нанесете скраб върху чиста кожа. Лесно се приготвя от смес от сол и растително масло или заквасена сметана. Трябва да се нанася върху цялото тяло, като се втрива внимателно в изпарената кожа. Накрая нанесете върху лицето и шията. Времето на експозиция не трябва да надвишава 15 минути. По това време трябва да си починете. След като изплакнете, можете да се върнете в парната баня, за да се загреете и да направите пара. След като измиете потта под течаща вода, можете да нанесете всяка подхранваща маска. Например, смесете мед и заквасена сметана в равни количества и нанесете върху кожата. Тази маска ще насити кожата с витамини и ще я омекоти, като подмладяваща процедура в банята. Ако кожата е мазна, заквасената сметана се заменя с кефир, който има отлични изсушаващи, почистващи и омекотяващи свойства.

Можете да приготвите маски на базата на глина, като я изберете според вашия тип кожа. Бяла глинапредназначени за мазна кожа, жълти и сиви - за лющеща се и суха кожа, за застаряваща кожа, загубила тонуса си, подходящи са зелени или жълти, но проблемна кожасините и червените сортове глина ще помогнат при възпаление. Времето на излагане на маската е около 15 минути. В банята кожата абсорбира полезните вещества като гъба, затова козметичните процедури в банята за кожата са толкова ефективни. След като измиете остатъците от маската, можете да се върнете в парната баня.

Косата във ваната също трябва да се обърне специално внимание. Но маските за коса трябва да се правят след последното посещение на парната баня, защото не се препоръчва да седите в парната баня с мокра глава. Като маска за коса можете да използвате вече споменатия кефир, който е универсално средство за грижа за всяка коса. Към маската можете да добавите масла или мед и жълтък. Трябва да се нанесе върху косата, да се втрие в корените и да се увие с кърпа. След 10 минути от тази процедура във ваната, изплакнете с шампоан.

Какви козметични процедури да се правят във ваната трябва да се определят предварително и да се подготвят необходимите състави. Ако човек иска да отслабне, тогава всички полезни процедури във ваната трябва да се извършват на празен стомах. Ако трябва да наддадете на тегло, хапнете леко няколко часа преди парната баня.

Банята е място, където човек релаксира тялото и душата си, а също така се подлага на подмладяващи и почистващи процедури в банята. Посещението на парната баня веднъж седмично ще ви даде здраве и красота в продължение на много години.

Оксана Тимофеева | 05.02.2016 | 2167

Оксана Тимофеева 05.02.2016 2167

Баня или финландска сауна (което предпочитате) е чудесен начин да се освободите от стреса и напрежението в края на тежката седмица. В допълнение, пътуването до банята може да се комбинира със спа процедури!

Момичета (и няма значение дали сте навършили 60 онзи ден!), Горещо съветвам: поне веднъж месечно, доставете си удоволствие - прекарайте една съботна вечер в сауната. Дори не е нужно да каните приятелките си за компания - седнете с тях на чаша кафе утре и посветете днешния ден на себе си, любимата! Вземете кремове, ексфолианти, етерични масла(босилек, лимон или грейпфрут за повдигане на настроението) и поглезете умореното си тяло след седмица работа.

Правила за поведение в банята

1. Не яжте много предната вечер

Преди да отидете на баня или сауна, внимавайте какво и колко ядете. Между обилното хранене и банята трябва да мине поне час. Избягвайте да пиете алкохол: алкохолът ускорява процеса на дехидратация. Вместо силни напитки, пийте вода (преди и след парната баня). Също така е препоръчително да хапнете солена закуска след приключване на сесията.

2. Носете възможно най-малко.

За постигане на максимален ефект от процедурите за двойки е препоръчително да се даде възможност на тялото да диша. Банският костюм очевидно ще ви попречи в този въпрос. В крайна сметка, спомняте ли си последния път, когато взехте душ с дрехите си?

3. Носете допълнителна кърпа

Ако се завивате с хавлиена кърпа преди да влезете в парната баня, вземете поне още една за сядане.

4. Не забравяйте за душ преди баня

Преди да започнете двойни процедури, не забравяйте да измиете замърсяванията, натрупани по тялото ви през деня.

5. Не бързайте да се преобличате

Дайте време на тялото си да „дойде на себе си“ и да се адаптира към променящите се температури. Охладете и едва след това облечете връхни дрехи.

Направи си сам спа процедури

Преди да влезете в парната баня, съветвам ви да нанесете великолепен кремообразна маска, които можете бързо да приготвите на място (но все пак е по-добре да приготвите всичко у дома). Просто смесете 300 г сметана (или заквасена сметана) с 250 г сол. И в банята - леко, масажни движения, разбийте в кожата. След 10-15 минути отмийте и тялото ви ще бъде сатенено.

Излезте от парната баня и си поемете дъх. И се погрижете за лицето си. За да направите това, приложете го маска с овесени ядки, приготвен от 0,5 чаши овесени ядки и 0,5 чаши заквасена сметана (можете отново да използвате тежка сметана).

Не е нужно да ходите в парната баня, а просто легнете и се отпуснете

Нанесете ли го на лицето си? Сега можете отново да се „гмурнете“ в парната баня и след 10-15 минути изплакнете маската с топла вода.

Не забравяйте да обърнете внимание на косата си. Съставките може да ви се сторят доста странни, но повярвайте ми, това маската ще направи косата ви блестяща и копринена.

Маска за коса

Смесват се 3 с.л. майонеза със счукана скилидка чесън. Нанесете върху чиста коса и... забравете за нея до края на процеса на къпане! След това измийте сместа с шампоан и топла вода - ефектът няма да бъде по-лош от този на вносните балсами и изплаквания. Като се има предвид специфичната миризма на маската, най-добре е да изберете шампоан с приятен аромат.

Бъдете сигурни: размахване с брезова метла, контрастен душ, топлина във ваната ще облекчат натрупания стрес, ще изгонят излишните мазнини, ще накарат кръвта и лимфата да работят, ще изгонят омразния целулит, с една дума ще ви върнат здравето, красотата и добро настроение!

коментари, захранвани от HyperComments

Чете днес

2005

Здраве + Диети
Как да приспим нощен лакомник?

Всички сме малко чревоугодници. Покажете ми поне един човек, който не обича да яде вкусно или просто да се наслаждава...

1221

Процедури за баняза жените те не се различават фундаментално от мъжете: същата парна баня, масаж с метла, обливане с хладка вода. Силната половина на човечеството също не пренебрегва маските и ексфолиантите за тяло, с право вярвайки, че елегантният външен вид е вид визитна картичка.

Но само истинската жена може да получи истинско чувствено удоволствие от грижата за кожата и косата.

Да отидем на баня - какво да вземем с нас

За всяка жена посещението на баня е безценно време, което тя отделя само за себе си. Семейни проблеми, проблеми в работата, неистов градски водовъртеж - всичко остава извън прага. Два или три часа, посветени изцяло на себе си, могат да направят чудеса: разберете настроението, напълно изоставете тревогите и придобийте невероятен блясък.

За да се насладите напълно на процедурите за баня, жената трябва да вземе със себе си:

Дрехи за баня и кърпи;
Гумени джапанки или чехли;
Метла (за истински ценители);
Луфа и пемза за токчета;
Закупени от магазина шампоани, гелове, кремове или съставки, за да ги направите сами;
Събиране на лечебни билки за варене на чай;
Две или три приятелки или познати;
Добро настроение.

Видове процедури за баня, техните характеристики и последователност

Инструкциите за правилното редуване на процедурите в банята са се развивали в продължение на векове, превръщайки се в ритуал, чието спазване ще ви позволи да извлечете максимална полза от пътуването си.

На първо място, трябва да спазвате правилата за безопасност:

Продължителността на времето, което прекарвате в парната баня, зависи не от броя на минутите, а от общото ви благосъстояние;
Във всички стаи;
Ако сте алергични, никога не опитвайте домашно приготвени маски, ексфолианти или шампоани, взети назаем от приятели, тъй като много от тях съдържат мед, силен алерген.

Парна баня

Най-горещото и влажно място е банята. Температурата на въздуха там може да достигне 60-70*C, а влажността – 60%. Парната баня е вид кардио тренировъчна машина; тя загрява възпалените стави и отпуска уморените мускули, а след това премахва отпадъците и токсините.

Когато посещавате парна баня, трябва внимателно да слушате тялото си и да го оставите при най-малкия дискомфорт. Украшението за глава е задължително, както и премахването на метални бижута: обеци, верижки, пръстени и др.

Първото влизане в парната баня е подготвително. Целта му е да загрее тялото, да ускори сърдечния ритъм и да ускори кръвообращението. Продължителност – 4-7 минути. Най-ефективният начин за загряване е в легнало положение, не статично, а обръщайки се от една страна на друга, от гръб към корем.

Забележка!
Седенето или стоенето се счита за нефизиологично и дори опасно за здравето - така рискувате да получите топлинен удар, тъй като температурата на въздуха на нивото на главата и раменете ви ще бъде с 10-20*C по-висока от тази на нивото на тялото ви и дори повече така че краката ви.
Освен това мускулите на краката, както и останалата част от тялото, трябва да бъдат отпуснати.

След първото влизане трябва да седнете и да легнете известно време и след това да отидете до тоалетната, за да измиете мръсотията и потта.

По време на второто и третото посещение можете да се отдадете на дълбок масаж на цялото тяло с метла.

Масажирайте с метла

Тя твърдо заема място в асоциативния ред с банята. Не се препоръчва масаж с метла при първото ви посещение в парната баня. Ще имате страхотен късмет, ако сред вашите приятели и познати има човек, който е изтънчен санитар в банята.

Първо, метлата се изпарява - спуска се в топла водав съд за пара (дървен съд със специален капак). Запарете метлата веднага след пристигането си в банята.

Както при другите видове масаж, работата върху тялото с помощта на еластичен, изсушен „букет“ протича на няколко етапа:

Поглаждане и компрес.

Поглаждането започва с краката, като постепенно се придвижва към врата и хваща ръцете, след което се движи в обратна посока. Една метла, или още по-добре две, се плъзга лесно и гладко по страничните повърхности на тялото. Тази техника ви позволява да се отпуснете и да се настроите на по-трудни действия.

Поглаждането се редува с компреси - горещ въздух се улавя с метла и се притиска плътно към долната част на гърба, лопатките, стъпалата и подколенните кухини.

Бутане и биене.

С бързи и леки движения метлата удря тялото. Посоката на движение е от гърба към кръста, седалището, краката и стъпалата. Предната повърхност също е капитонирана отгоре надолу. Побутването се редува с поглаждане и продължава не повече от 2 минути.

Камшиците са много подобни на компресите с метли, с тази разлика, че горещият въздух не се притиска към тялото, а се правят 2-3 удара с поглед.

Потупване.

В очите на любителя потупването не се различава от биенето. Въпреки това, лежейки на рафт в парна баня, вие буквално ще почувствате разликата от първа ръка: горещият въздух е „прикован“ с равномерни удари към мястото, където се прилага метлата.

Стриване.

Тази техника обикновено завършва масажа: доста разкъсана метла се притиска към тялото и кожата се разтрива през листата със свободната ви ръка.

Има още една масажна техника, която се използва за лечение на стави и мускули, лапа. Същността на този метод е, че използвате метла, за да донесете топлина на тялото, след това я притискате към кожата и я покривате с друга метла отгоре. Лапата не се държи дълго - 10-20 секунди.

съвет!
За да регулирате ускорения пулс, трябва да потопите метла в хладка вода и да я нанесете върху лицето и областта на сърцето.

Трябва да се отбележи, че не всички метли имат същия ефект върху тялото:

Липа – елиминира главоболие, повишава изпотяването, има диуретичен ефект;
Елша – използва се при настинки, болки в мускулите и ставите;
Бреза – идеално почиства кожата, спомага за по-добро отделяне на слуз и вентилация на белите дробове, подобрява настроението;
Дъб – помага при някои кожни заболявания, прекомерно изпотяване на краката;
Коприва – спасява от радикулит, подагра, ревматизъм и отлично облекчава мускулната умора.

Процесът на правене на метли също е много вълнуващ и доставя много удоволствие на своите любители. Предлагат се и готови за употреба метли, цените им са разумни и не е нужно да се скитате из горски насаждения с ножици в ръце.

Маски за тяло

Всяка жена знае, че най-големият ефект от използването на маски се постига чрез нанасянето им върху чиста кожа с отворени пори. Следователно традицията за грижа за кожата на лицето и тялото във ваната датира от десетилетия.

Въз основа на ефекта си върху кожата маските се разделят на:

Потници;
Почистване;
питателна;
Овлажняващ.

Много е важно да следвате правилната последователност при използване на маски, така че резултатите от тяхното използване само да се увеличат.

Маските се нанасят върху тялото между посещенията в парната баня. Първо, използвайте маска за изпотяване: смесете мед и сол в равни пропорции и разпределете получената маса равномерно върху тялото. Резултатът няма да закъснее: процесът на естествено изпотяване се засилва и заедно с потта токсините и замърсяванията напускат тялото завинаги.

След като сте се изпотили обилно, е време да нанесете домашно приготвен скраб. Мъртвите кожни люспи вече са се запарили и остава само да ги „остържете“ и измиете.

Основните съставки на скраба включват вещества с трохи: утайка от кафе, гранулирана захар, смлени черупки от ядки и др. За вискозитета на малки частици се използва мляко, сметана или кисело мляко. Можете да използвате и мед, но не забравяйте за алергиите!

След като сте почистили кожата си, можете да я поглезите: време е за подхранване и овлажняване. Каква маска да направите зависи от вас. Те обикновено съдържат сезонни плодове, така че изхождайте от наличието на необходимите компоненти и простотата на рецептата (дошли сте в банята, за да се отпуснете, а не да се занимавате със сложни препарати?!).

Също така трябва да изберете състава на маската, като вземете предвид вашия тип кожа.

Ще дадем няколко рецепти за универсални продукти, подходящи за всеки тип кожа.

Всякакви ферментирал млечен продукт(кефир, крема извара) се смесва с плодова каша, можете да добавите краставица. Получената каша не трябва да изтича от дланта.
Маската се нанася след излизане от парната за 10-15 минути, след което се измива с хладка вода.
Към 200 мл мед (за предпочитане липов) се добавят по 1 супена лъжица извара и заквасена сметана. Готовата маса се нанася върху тялото и стои върху него 10 минути. Мекотата и нежността на кожата е гарантирана!

Въпреки всички грижи за красотата на тялото, не забравяйте грижата за косата, лицето, ръцете и краката. Това обаче е тема за отделна статия.

Как да отслабнете в банята

Процедурите в банята за отслабване ще изискват голяма издръжливост от вас: трябва стриктно да спазвате режима на пиене. Или по-скоро пълното му отсъствие.

Както знаете, в парната баня, под въздействието на топлина и влага, започва повишено изпотяване и метаболизмът се ускорява. Загуба излишна течностможе да варира от 2 до 4 литра. Естествено, тази цифра ще се отрази на везните.

Ако обаче си дадете малко почивка и утолите жаждата си, тялото веднага ще възстанови запасите си от вода и теглото ще се върне към предишните си стойности.

В борбата за красива фигура жената използва и „тежка артилерия“ - обвивки за тяло.

Обвивката замества подхранваща или овлажняваща маска и се извършва върху чиста, изтъркана кожа след излизане от парната баня.

Най-приятната обвивка е шоколадовата. Приготвянето на състава е изключително просто: утайката от кафе се смесва с една супена лъжица масло (зехтин, кокос) и 2-3 нарязани резенчета черен шоколад (за да се разтопи по-бързо).

Тялото се натрива с топла шоколадова маса, а проблемните зони се увиват с фолио. Отгоре се облича халат за подсилване на ефекта. Ще трябва да вдишвате примамливите сладки аромати за около 20 минути, след което потокът топла водаще отмие всички напомняния за този забранен деликатес от тялото ви.

През последните години абсолютно всички жени, започвайки от 20-годишна възраст, търсят прояви на целулит по тялото си (най-често по бедрата и задните части). След като ги откриха, те започват ентусиазирано да се отърват от тази вторична сексуална характеристика.

Когато се използват систематично, антицелулитните маски ще помогнат за изравняване на кожата. Ето една от рецептите за чудодейната отвара: към пасираните 100 грама ягоди добавете 1 жълтък, половин ч.л. растително маслои лъжица мед.

Нанесете маската върху проблемната зона за 5 минути, изплакнете. Възхищавайте се на гладката кожа. Ефектът от ежедневната употреба ще бъде забележим след 2 седмици.

Колкото и да са ефективни всички процедури за отслабване, ние не носим нищо за пиене в бани и сауни! Стриктно спазваме това правило.

Резюме

Запознахме ви с видовете, особеностите и последователността на процедурите за баня. Видеоклипът в тази статия ясно ще ви покаже всички горепосочени техники за масаж с метла, а също така ще получите няколко практически съветиза производство на продукти за грижа за тялото.

Систематичните посещения на банята и комплексните процедури за къпане ще ви дадат добро настроение, здраве и ще удължат младостта на тялото и духа ви за дълго време!