Случва се лицето ви, особено сутрин, да изглежда замъглено, обувките ви да са тесни и е трудно да сложите пръстен на пръста си. Това е проблем за мнозина днес. Подуване възниква, ако водата не се отстранява от тялото в необходимите количества. За да се справите с проблема, първо трябва да разберете какво задържа водата в тялото.

Наличието на оток може да се определи визуално. Ако възникнат някакви съмнения, пръстовият отпечатък, който ще остане след натискане на пищяла, ще ви помогне да сте напълно сигурни.

Отокът може да бъде скрит. Възможно е да се разбере защо се появяват само с помощта на медицинска диагноза.

Излишната вода в тялото може да възникне поради следните причини:

1. Приемът на течности надвишава отстраняването им от тялото.
2. Неправилно хранене, което води до дисбаланс на електролитите – натриеви, калиеви и хлорни йони.
3. Заседнал начин на живот и лош навик да кръстосвате краката си.
4. Топлина и уморени крака.
5. Прием на определени видове лекарства.
6. Изправена или седнала работа.
7. Бременност и промените, които я съпътстват.
8. Тесни или неудобни обувки.
9. Някои контрацептиви и предменструален синдром.
10. Метаболитно заболяване.
11. Заболявания на бъбреците, сърцето, храносмилателните органи.

Креатинът вреден ли е?

Много спортисти го приемат, за да увеличат силата, издръжливостта и скоростта. мускулна масакреатин под формата на хранителни добавки. Малка част от тази азотсъдържаща киселина се синтезира от организма в черния дроб от аргинин, глицин и аминокиселини. Креатинът също се намира в месото и рибата, но по време на процеса на готвене, когато е изложен на топлина, той се унищожава основно.

Креатинът е доста безопасна хранителна добавка. Той практически не причинява странични ефекти и не причинява особена вреда на човешкото тяло. Ако спазвате стриктно препоръчителните дози, тогава не е нужно да се притеснявате, че здравето ви е в опасност. Но все пак трябва да обърнете внимание, че креатинът задържа вода в тялото и това може да доведе до отоци.

Какви храни причиняват оток?

Подуването е един от първите признаци на разстройство водно-солевия метаболизъм. За да избегнете появата му, трябва да изключите или сведете до минимум храните, които задържат вода в тялото. Това трябва да се направи поне за известно време, за да може тялото да приведе в ред отделителните си процеси и да премахне излишната вода.

За красота и стройност на тялото, освен правилното храненеИ здрав образживот, е много важно да се следи количеството консумирана сол. Високото му съдържание води до натрупване на вода в организма. Това се отразява негативно не само на външния ви вид, но и на кръвното ви налягане.

Консумацията на големи количества сол от човек води до това, че тялото започва да задържа вода, за да поддържа необходимия осмотичен баланс.

Това задържане на течности може да причини продължително високо кръвно наляганеи дори хипертония. И в резултат на това дори може да се развие сърдечно заболяване.

Като се ограничите до храни, които причиняват задържане на вода, можете да поддържате артериално наляганев нормални граници и намалява риска от сърдечни заболявания.

Храните, които причиняват задържане на вода в тялото, включват:

• сол и продукти, които я съдържат;
• туршии, маринати, консерви;
• захар, торти, бисквити, мед, шоколад, газирани сладки напитки;
• сосове, съдържащи консерванти и модификатори (кетчуп, майонеза);
• мастни млечни продукти (сметана, мляко), съдържащи консерванти;
• маргарин, твърдо сирене;
• кокоши яйца;
• алкохол с всякаква сила;
• печени продукти с мая, тестени изделия;
• пържени храни;
• пушени продукти - колбаси, месо, риба;
• крекери, чипс;
• сладък чай и кафе;
• бързо хранене.

Вода в тялото

Винаги има възможност да си помогнете сами без услугите на лекари. Излишната вода се отстранява от тялото доста лесно, ако следвате професионалните препоръки и се придържате към режима.

Най-важното правило, което трябва да се спазва стриктно, е ежедневното пиене. чиста водав количество 1,5-2 литра. Напълно се изключва консумацията на сладки и особено газирани напитки.

Трябва да се научите да се храните правилно. Солта задържа вода в тялото, но е много трудно да я премахнете напълно от диетата. Намаляването на потреблението му е осъществима задача.

Трябва да се има предвид едно правило: храната трябва да се осолява умерено и само по време на готвене.

Необходимо е да премахнете солницата от масата за вечеря, като си забраните да добавите дори щипка в чинията си.

Когато се чудите какво да направите, за да предотвратите задържането на вода в тялото, не трябва да забравяте и физическата активност. Разбира се, ходенето на фитнес е най-ефективният вариант. Но можете да избягвате използването на асансьори, предпочитайки стълбите, ходете повече и правете упражнения сутрин. Всичко това помага за ускоряване на метаболитните процеси и премахване на излишната вода.

Воден баланс на тялото през лятото

През лятото, когато навън е горещо, трябва да обърнете специално внимание на водния баланс на тялото. През този период здравият човек се нуждае от знания как да задържа вода в тялото. Сутрин на закуска можете да ядете кисела краставица или малко парче херинга.

Тази сол, използвана в големи количества, ще помогне за задържане на вода в кръвта. И въпреки факта, че се консумира солена храна, жаждата ще се усеща по-малко. През този период не трябва да пиете прекомерни количества вода, но също така е нежелателно да се ограничавате в течности. За да се чувствате добре, трябва да се придържате към обичайното си водно натоварване.

Вода в тялото: Видео

Екология на здравето: Общо подуване на тялото или подуване на определени части на тялото може да сигнализира за задържане на течности...

Задържане на течности, или подуване, възниква поради факта, че твърде много течност се натрупва в тъканите.

• Това явление може да бъде свързано с определена патология, например нарушения на кръвообращението, сърдечна недостатъчност, бъбречни или чернодробни заболявания.
• Задържане на течностиможе да възникне и просто поради разширяване на вените, когато човек има треска.

Това води до следните последствия:

• Привидно безпричинно наддаване на тегло
• Подуване на краката, особено в глезените
• Увеличен размер на талията и намалена нужда от ходене до тоалетна.

Отокът обикновено се появява при хора от „третата възраст“.Но понякога те се диагностицират при тийнейджъри.

Задържането на течности е особено често срещано при жените.Обикновено се причинява от хормонални проблеми и неправилно хранене.

Както бе споменато по-горе, задържането на течности може да показва определени проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, бъбреците, черния дроб и стомаха.

Често се появява по време на менопауза или бременност, както и поради заседнал начин на живот.

Какви признаци показват задържане на течности?

1. Тежест в краката

Задържането на течности засяга предимно долните крайници, така че трябва да обърнете специално внимание на състоянието на краката и стъпалата.

Когато течността се задържа в тялото (предимно в краката), лимфният дренаж се нарушава и човек изпитва чувство на умора и тежест в краката.

2. Подуване на глезените

При задържане на течност глезените често се подуват.

Поради натрупването на течност в краката, глезените се увеличават значително вечер.

3. Крампи на краката

Краката също се подуват, въпреки че не винаги го забелязваме.

Задържането на течности се сигнализира, в допълнение към чувството на слабост в краката, от редовни крампи в тази част на тялото.

4. Възпалителни процеси в червата и стомаха

Друга част от тялото, която може да се използва за оценка на задържането на течности, е коремът. Понякога си мислим, че сме напълняли, но всъщност стомахът може да се увеличи по размер поради подуванеи подуване на корема, причинено от задържане на течности.

Хората могат да се подложат на строга диета, без да осъзнават, че уголеменият корем не се дължи на излишни калории, а на задържане на течности.

5. Подуване на лицето

Лицето често се подува. Скулите и клепачите забележимо се увеличават на външен вид.

В общи линии лицето е „закръглено“.

Необходими мерки

Ако смятате, че имате задържане на течности, трябва да направите следното:

Пий повече вода.

Колкото и странно да изглежда, но Задържането на течности може да бъде причинено от дехидратация на тялото(течността се натрупва като в резерв).

Трябва да пиете толкова вода, колкото тялото ви се нуждае, тогава излишната течност няма да се натрупва в тялото ви.

Отидете на нискокалорична диетаи ограничаване на приема на сол.

Правете физически упражнения те са полезни при почти всички здравословни проблеми. Физическа дейност Помага за премахване на излишната течност чрез потта и уринатаи подобрява кръвообращението.

Тренировките трябва да са ежедневни и да продължават поне 20 минути.

Пийте инфузии с диуретични свойства. Настойки от глухарче, копър и магданоз, зелен чай помагат за отстраняване на излишната течност от тялото.

Включете в диетата си и следните зеленчуци: като моркови и краставица и плодове като диня и пъпеш.

И:

• Яжте повече продукти, които съдържат много калий.Царевицата, карфиолът, бананите и аспержите, поради високото си съдържание на калий, помагат в борбата със задържането на течности.

• Опитайте се да не пиете напитки, които причиняват дехидратация.Това е алкохол, особено бира и водка, и кафе. Както бе споменато по-горе, тялото, усещайки липса на течност, се опитва да я натрупа.

• Включете достатъчно протеинови храни в диетата си- месо, риба, морски дарове и бобови растения. Липсата на протеин също води до задържане на течности.

• Не носете твърде тесни дрехи.Не е много удобно и освен това със задържане на течности насърчава допълнително подуване на тялото.

• Опитайте се да се движите повече.Ако ви се налага да седите постоянно на работа, ставайте и правете петминутно разтягане на всеки час. Това помага на тялото да не остава в „заседнал режим“ твърде дълго.

• Избягвайте излагане на високи температури.Опитайте се да не стоите дълго време на места, където е твърде горещо. Топлината причинява дехидратация на тялото, а това от своя страна провокира задържане на течности.публикуван . Ако имате въпроси по тази тема, задайте ги на експертите и читателите на нашия проект .

Задържането на течности в тялото не е само причина за наднорменото тегло. Изразеният и скрит оток може да показва органични промени и патологии.

Лечението на задържането на течности в тялото е необходимо при симптоми:

• без значение колко е изпито вечерта и какво е изядено, на сутринта има „торбички“ под очите;
• периодично се събира вода в областта на пищяла - при натискане с пръст се образува дупка върху тялото;
• При ограничаване на храната телесното тегло се увеличава и количеството отделена урина намалява.

Еднократната употреба на диуретици в горните случаи не помага.

Без установяване на причините за задържане на течности в тялото е невъзможно състоянието да се нормализира.

Причини за оток - не се изисква лечение

Ако веднъж се появят „торбички“ под очите или подуване на прасците, трябва да запомните вечерното меню. Ако сте яли солена или пикантна храна вечерта и след това сте я изпили, за да заглушите чувството на жажда, тогава няма какво да се учудвате. Солта задържа течността, постъпваща в тялото, и водно-електролитният баланс се нарушава. Лечението на задържане на течности в този случай не се изисква, вътрешният баланс при здрави хора се възстановява самостоятелно.

Тялото се подува, ако носите тесни дрехи дълго време. Лимфните канали се притискат и лимфата се натрупва в околните тъкани. В тези случаи е достатъчно да се смените дрехите или да разхлабите стегнатия колан - подуването ще изчезне достатъчно бързо. За да ускорите процеса, можете енергично да разтриете кожата.

Естествените физиологични процеси могат да обяснят задържането на течности преди менструация. Тялото се подготвя за прочистване, натрупва сол и вода - в противен случай загубата на кръв ще се усети върху общото състояние. След отхвърляне на ендометриума, натрупаната вода също напуска заедно с плазмата. При някои жени натрупването на течност практически не се усеща, докато при други се пълнее - коремът им става забележим, млечните жлези натежават.

Ако състоянието преди менструация предизвиква безпокойство, трябва да увеличите количеството храни с витамини Е и В6, калций и магнезий в диетата си. Това са пресни плодове и зеленчуци, млечни продукти, постна риба, растителни масла. Препоръчително е да замените кафето със силен черен чай зелен чай, ягодоплодни и плодови напитки и компоти.

По време на менопаузата се получава и задържане на течности в организма.

Това може да се дължи на естествени промени, свързани с възрастта– течността не се отстранява от тялото, тъй като производството на прогестерон е нарушено. В този случай вие също се нуждаете от диета или по-скоро от балансирана диета.

Необходимо е да се разтоварите - ще бъде по-лесно за тялото да се справи с прехода към друг възрастова група. Но не трябва да забравяме, че по време на менопаузата хроничните заболявания се обострят и организмът започва да старее. Ако подуването е свързано с органични изменения - поява на артериална хипертония, бъбречни заболявания и др., препоръчително е да се консултирате с лекар.

Уморени крака, температура, заседнал начин на живот, странични ефекти от прием на определени лекарства– например хормонални контрацептиви. Всички тези причини засягат метаболитните процеси, забавят се. Натрупването на вода увеличава теглото, повишава кръвното налягане и се отразява негативно на цялостното здраве и външен вид.

Няма ясен съвет какво да правим в подобни ситуации.

Можете да посъветвате да стоите по-малко на крака, да пиете прясна вода и зелен чай, който има лек диуретичен ефект, да преодолеете неподвижността и собствената си леност поне веднъж на час и да правите няколко упражнения, да помолите Вашия лекар да избере по-подходящо лекарство и намаляване на количеството сол във вашата диета. Всички съвети трябва да бъдат съпоставени с начина ви на живот.

Тъй като горните условия не представляват заплаха за здравето или живота, не се изисква медицинска помощ.

Опасни причини за оток

Ако жените забележат задържане на течности в тялото по време на бременност, е необходимо да уведомят лекаря. Този симптом показва нарушение във функционирането на органични системи, най-често на отделителната система. Кръвното налягане на бременната жена се повишава, появяват се гадене и виене на свят.

Късната гестоза по време на бременност е опасна за майката и бебето - съществува риск от:

• бъбречна дисфункция - нефропатия - тялото е отровено с токсини;
• започват проблеми със зрението и нарушения на нервната система, белтък се появява в урината - прееклампсия;
• конвулсивни атаки поради патологични промени в сърдечно-съдовата система - еклампсия.

Отокът при бременна жена е много опасен, ако лекарите предложат хоспитализация, не се препоръчва да се откаже.

Лечението е необходимо, ако се наблюдават следните симптоми:

• редовно се появява подуване в областта на глезена;
• появяват се привидно безпричинни пристъпи на мокра кашлица;
• след физическо усилие, а понякога дори и в покой, се усеща недостиг на въздух.

Тези признаци показват неправилно функциониране на сърдечно-съдовата система. Ако лечението не започне навреме, ще се появи вътрешен оток - коремът ще се увеличи и може да се натрупа вода в белите дробове.

Асцитът е сериозен проблем. В този случай отстраняването на течността може да се извърши с помощта на дренаж - тялото едва ли ще се справи само, дори с помощта на диуретици.

Някои симптоми на сърдечно-съдови заболявания не се различават много от проблемите с пикочната система. Ако функцията на бъбреците е нарушена, се появяват отоци и в краката и под очите и се повишава кръвното налягане. Апетитът се влошава, но въпреки това се появява наднормено тегло. Отличителни признаци на бъбречно заболяване са промените в качеството и количеството на урината.

Става по-плътен, цветът е по-наситен или по-тъмен. Визуално можете да видите чужди включвания в него; Броят на уриниранията намалява, както и количеството произведена урина.

Лечението се избира след поставяне на диагнозата.

Ако не се потвърди бъбречна недостатъчност, може да се предпише следното:

• диуретици - лечебни и билкови отвари;
• преминаване към специална диета - намаляване на количеството сол в храната;
• удължен режим на пиене.

В някои случаи са необходими антибактериални лекарства или сулфонамиди.

Сърдечният оток се увеличава вечер при бъбречно заболяване, торбичките под очите и глезените се подуват след нощна почивка

Подуването може да е симптом на чернодробна цироза. В този случай се наблюдава и асцит - течност се натрупва в коремна кухина. Цирозата се причинява от хепатит с различна етиология, ендокринни нарушения, вродена чернодробна недостатъчност и злоупотреба с алкохол. Допълнителни симптоми са повишена умора, намален апетит и постоянно чувство на гадене.

Нормалният поток на течности от тялото може да бъде нарушен поради алергична реакция. Производството на антитела срещу дразнителя причинява спазъм на кръвоносните съдове и лимфните канали, бъбречната функция се влошава и водата започва да се натрупва в тялото. Колкото по-бързо прекратите контакта с алергена и изпиете антихистамин, толкова по-бързо се възстановяват метаболитните процеси.

Как да намалим отока

Самолечението на тежки състояния е опасно занимание. Ако се постави сериозна диагноза, тогава трябва да слушате лекаря и да не се занимавате "любител".

Но защо да не предприемете нещо, ако периодично се появява задържане на течности в тялото и не се усеща дискомфорт.

Препоръчително е да се изключат сладкиши от диетата - включително мед, солени храни, печива, мазни десерти и сосове, грозде, картофи, банани. Има специална диуретична диета - нейният автор Линда Лазаридес - според която трябва да се откажете и от червено месо, млечни продукти, масла, пшенично брашно - но тези мерки са твърде "радикални".

Ако страдате от оток - състояние на подуване поради задържане на вода в клетките и тъканите - може да искате да избягвате храни, които задържат вода в тялото. Докато много фактори могат да доведат до задържане на вода, изследванията показват, че високият прием на натрий значително допринася за този процес. Когато загрижените за здравето си хора се опитват да премахнат солта от диетата си, те несъзнателно консумират храни със скрито съдържание на натрий. В тази статия ще намерите 5 храни, които причиняват подуване.

Как натрият влияе върху задържането на вода?

Човешкото тяло е много чувствително и винаги се опитва да поддържа хомеостаза на клетъчно ниво. Клетките са пълни и заобиколени от вода. Около и вътре в клетките специфичното количество вода се контролира от химични процеси, които включват нива на натрий и калий, хормони и правилна бъбречна функция. Обикновено, ако консумирате излишен натрий, механизмът, който изтласква водата от клетките ви, се блокира, което ги кара да набъбват. Това е основна информация, свързана със задържането на вода, свързано с натрия.

Какви храни да избягваме

Премахването на солта от масата е добра практика, но ето списък с храни, които могат да допринесат със значителни количества натрий във вашата диета! Те често съдържат сол като консервант, предотвратяващ развалянето на храната чрез инхибиране на растежа на бактериите. Натрият подобрява вкуса, предотвратява прекомерната сухота в закуските и прави сладките по-вкусни. Може да маскира съмнителен метал и химически вещества, които придружават много предварително опаковани и преработени храни.

Списък с храни, които забавят отделянето на вода от тялото

1. Шунка, бекон, телешко печено, пиле, сирене, масло... Списъкът продължава и продължава.Всички тези преработени храни са пълни с натрий. Беконът съдържа средно 2700 mg натрий на 100 g.
2. Консервирани храни . Храни като супа, бобови растения и маслини почти винаги са с високо съдържание на натрий. Ако ги включите в диетата си, не забравяйте да проследите количеството натрий на порция.
3. Предварително опаковани ястия . Въпреки че ястията с микровълнова фурна могат да бъдат удобни, те обикновено идват с много сол, за да не се развалят тези ястия. Замразените вечери, незабавните ястия и закуските за тостери са виновници за задържането на вода в тялото.
4. З Закуски и напитки с високо съдържание на натрий. Свят без чипс и пакетирани бисквити може да изглежда мрачен. Но тези вкусни закуски, както и крекери, гевреци и други, могат да добавят много натрий към тялото ви.
5. Алкохолни напитки. Ако пиете леки алкохолни напитки, в тялото ви се натрупва добро количество от това, което сте погълнали (включително захар). Алкохолът причинява задържане на течности в корема и краката. Чаша вино на ден не е проблем, но коктейлите, бирата или напитките с високо съдържание на алкохол трябва да бъдат сведени до минимум.

Въпреки че може да изглежда, че вашият местен магазин за хранителни стоки предлага само храни, които причиняват подуване, има надежда! Обърнете специално внимание на съдържанието на натрий в храните, както се появява на етикетите на храните. Министерството на здравеопазването препоръчва не повече от 2300 mg натрий на ден.

Освен това можете да се възползвате от консумацията на храни, богати на калий, включително зеленчуци и плодове. Физически упражнения- чудесен начин за борба с подуването. Кога тренираш? физическа дейност, вашите кръвоносни съдове се разширяват и на свой ред течността се прехвърля от тъканите към бъбреците. Водата в крайна сметка се елиминира от тялото. Само 40 минути 3 дни в седмицата могат да направят разликата. Бъдете здрави!

Вярването, че камилата черпи вода от гърбиците си, за да оцелее по време на дълги преходи в пустинята, датира от детството. В действителност това се оказва заблуда, която може да плени наивното съзнание, но няма нищо общо с истината: гърбиците са изградени от мастни клетки и следователно те наистина действат като авариен източник на енергия, но тези химически процеси които на теория са способни да превърнат тази мазнина във вода, което е невъзможно в пустинни условия.

Човекът е съвсем различен въпрос. Когато седим или стоим за дълги периоди от време, ядем много сол, приемаме лекарства или се дехидратираме, без да ядем достатъчно дневна норматечност или загубата й по време на физическа активност, тялото ни започва да прави резерви. Това може да се разбира като преминаване към режим на самосъхранение на всяка цена и най-вече с цената на нашата външен вид, а отоците по лицето и краката са ярко потвърждение за това. Един от основните начини, по които може да излезе такава буферна течност, е естествена нужда и за да поставим тези механизми в интензивна работа, ще ни бъде помогнато натурални продукти, наречени диуретици.

Лимон

Яденето на лимон в чист вид е доста трудно по очевидни причини, но никой не изисква това от вас. Ефектът се усеща дори ако просто добавите лимонов сок към вода или храна. Лимонът премахва излишната вода, помага за намаляване на кръвното налягане и е номер едно в списъка. ефективни средстваза лечение и профилактика на някои заболявания, по-специално инфекции на пикочните пътища.

Целина

Нашето тяло не само получава вода в чист вид, но и я извлича от храната. Един пример е целината – тя съдържа много вода и това ни провокира да посещаваме по-често тоалетната, за да се отървем от нея. Освен диуретичните си свойства, той е изключително питателен и улесняващ храносмилането. Вярно е, че целината може да не е по вкуса на всеки, но много от продуктите в нашия списък могат да я допълнят идеално.

джинджифил

Джинджифилът почиства не само вкусовите рецептори, но и цялото тяло, като бързо премахва токсините от него. Помага за нормализиране на кръвообращението, премахване на отоци, успокояване на болките в ставите поради артроза и изхвърляне на излишната течност. Всички тези чудесни качества на джинджифила ще ви се разкрият дори ако сложите парче от корена му в чаша вода.

Цвекло

В допълнение към диуретичните си свойства, цвеклото ни помага заедно с антиоксидантите, включително един специален - беталаин, който се съдържа в доста ограничен набор от продукти. Цвеклото може да се пържи, задушава и вари, но микровълновата фурна не е подходяща за него. полезни свойстваима отрицателно въздействие.

Тиквички

Предотвратяване на рак, намаляване на вероятността от инфаркт, елиминиране на течности - статусът на тиквичките като здравословен зеленчук не може да бъде оспорен. Запомнете само едно нещо: прекомерната употреба на сол по време на процеса на готвене ще намали диуретичния ефект на тиквичките.

Сок от червена боровинка

Ако някога сте чували, че сокът от червена боровинка помага при лечение на инфекции на пикочните пътища, това отчасти се дължи на неговия диуретичен характер. Важно е само да се спазва едно условие: сокът трябва да е пресен и натурален.

Патладжан

След като са изпитали способността на патладжаните да премахват излишната вода от тялото, някои са го включили в списъка на средствата за борба с наднормено тегло. Методът на употреба е доста необичаен: трябва да сварите патладжаните и да изпиете водата, която остава след готвене. Ако това ви се струва твърде странно, ще получите готови патладжани, от които има много ястия.

Магданоз

Една връзка магданоз може да се използва по много начини: да се добави в ястие, в освежаваща чаша вода, да се яде просто така, накрая – така или иначе, но ще изпитате всичките му ползи. И полезен е не само щедрият диуретичен ефект, но и антиоксидантите. Като страничен ефект- свеж дъх.

Преди обичахме чай, кафе и кока-кола заради тонизиращите им свойства. Но ще бъде полезно да знаете, че кофеинът е и диуретик. Всичко, което трябва да направите, е да не превишавате прага от 200-300 милиграма кофеин на ден, което в еквивалент на кафе отговаря на две или три чаши от 200 милилитра.

овесени ядки

Овесът заслужено придоби ореол на храна, която стимулира отслабването. От другата страна на една порция сутрешна овесена каша се крие способността на овесените ядки да абсорбират излишната вода - точно както се случва с холестерола.

домати

Основното условие за постигане на желания ефект е доматите да се консумират сурови. Нарязването им на салата или приготвянето на доматен сок ще задоволи това изискване. Но ако изведнъж изпитвате неприязън към вкуса им, разредете го с други диуретични храни, като моркови или диня. Като цяло, ползите за здравето от доматите далеч надхвърлят способността им да изпомпват течности от тялото – предотвратяването на рак и предпазването от сърдечно-съдови заболявания си струва да добавите домати към вашата кошница със зеленчуци.

краставици

Максималното съдържание на вода в краставиците обяснява колко често те могат да бъдат намерени в рецепти за детоксикация. Освен като диуретик, краставиците имат положителен ефект върху пикочните пътища като цяло, като предотвратяват развитието на диабет и рак. Тайната е в антиоксидантите и минералите, включително тези, от които човек се нуждае всеки ден.

диня

Като деца не напразно ни беше забранено да ядем диня преди лягане. Плодът му е огромен резервоар, пълен с вода - толкова сладък, че е много трудно да спрете да ядете диня. Но ние трябва да преодолеем себе си, тъй като значително повишаване на кръвната захар ще отмени всичките му положителни качества, включително способността да премахва водата и солите от тялото ни.

Морков

За морковите често се говори като за източник на полезни елементи за поддържане на зрението ни, но той влияе не по-лошо и на други аспекти на човешкото здраве и като пример - премахването на течности. Няма значение дали е част от салата или гарнитура - ефектът е гарантиран във всеки случай.

Чесън

Имаме още нещо, освен апетита, което чесънът може да стимулира - желанието да ходим по-често до тоалетната. И ако си поставите такава цел, тогава една или две скилидки - или еквивалентът им на прах - ще ви бъдат полезни в ястието.