Stane se, že uvidíte krásné boty nebo kozačky originálního stylu a je to, mysl ustoupí a ponechá prostor pro šílenou touhu vlastnit tento pár, perfektní v designu a ceně! Ne nadarmo se střihu říká padnutí – dává takříkajíc přibližný výsledek, jen nastiňuje první dojem z bot: při padnutí můžeme říct jediné – boty padnou nebo jsou příliš těsné. Vše ostatní prozradí až dlouhodobé nošení - a pak se okamžitě projeví všechny nedostatky modelu, chyby v provedení, vlastnosti materiálu... Obecně je výběr správných bot velmi obtížný, zvláště pokud se řídíte spíše emocemi než rozumem!

Hlavní kritéria

Výběr bot je zodpovědný krok, protože na něm závisí naše image, chůze, držení těla, pohoda a samozřejmě zdraví našich nohou. Není divu, že říkají: „chceš-li zapomenout na své problémy, nos boty o číslo menší“! Toto tvrzení je extrémně pravdivé – nemůžete se cítit úplně šťastně, pokud jsou vaše boty nemilosrdně příliš těsné. A tady je další prohlášení: Sophie Loren se jednou zeptali, jaké je tajemství její neodolatelnosti? Odpověď byla jednoduchá: „Koupím si oblečení o číslo menší a boty o číslo větší“!

Nuže, pojďme se vážně zabývat výběrem bot: špatné boty odmění svého majitele mozoly a kuří oka, což je velmi citlivé. Oba problémy se navíc celkem obtížně léčí – kvůli tomu, že se nacházejí na tak těžko dostupných místech. Po celou dobu léčby prakticky musíte vyřadit obvyklou obuv a přijít do práce v pantoflích je vrchol neslušnosti! Ale stále jsou to „kytky“ - vášeň pro nestabilní boty, příliš dlouhé podpatky nebo ploché podrážky často vede k rozvoji skoliózy, křečové žílyžilní a kloubní problémy. Proto si nejprve musíte vybrat pohodlné boty, ale bude skvělé, když jejich design tuto kvalitu doplní.

Jak tedy vybrat ty správné boty?

Ne náhodou zkušení prodejci navrhují nejprve vyzkoušet boty na pravé noze – faktem je, že pravá noha je v drtivé většině případů o něco větší než levá. A pokud vám boty padnou na pravou nohu, můžete vyzkoušet levý pár.

• Nejlepší je vyzkoušet ráno, protože na konci dne mírně otékají i zdravé nohy.
• Při zkoušení je třeba dávat pozor na to, jak boty sedí na noze - pokud sedí správně, nemělo by docházet k nepříjemným pocitům mačkání nebo převisu kůže přes okraj boty.
• Boty by neměly na noze sedět těsně, ale ani volně, jinak se jejich nošení změní v mučení a povede k jakýmkoli komplikacím: zarůstání nehtů, vbočené prsty, burzitida nebo špatný krevní oběh. Chcete-li vyhodnotit, jak se vaše nohy cítí v nových botách, musíte si nasadit obě nohy a trochu se projít po místnosti, cítit ponožku prsty, ale bez mačkání.

Pár slov k podrážce: měla by být gutaperča, to znamená, že by se měla snadno ohýbat, vracet do původního tvaru, její tloušťka by měla být dostatečná, aby chodidla necítila všechny povrchové chyby, kamínky a praskliny na podrážce. chodník při chůzi. A ještě něco: pokud nosíte boty na každý den, pak by mělo být prioritou rozhodně pohodlí, ne hold módě – vezměte si tedy boty na platformě s mírným vyvýšením, ale ne s podpatky.

Není třeba podléhat provokacím a dokazovat ostatním, že skutečná žena by měla vždy nosit podpatky – skutečná žena by měla být zdravá a krásná a takové oběti nepotřebuje. Podle ortopedů jsou vysoké podpatky vždy neopodstatněným rizikem poranění páteře, protože podpatky při chůzi nepruží, takže každý krok narazí na páteř jako bič. Proto výskyt osteochondrózy, vertebrálních kýl a skoliózy.

Pokud jde o materiál, je nejlepší dát přednost pravé kůži, semišu, džínovině a nubuku. Faktem je, že ani kvalitní koženky nejsou schopny zajistit přístup vzduchu k nohám, což vede k přehřívání, zvýšenému pocení, plísním. Ale o tom více níže.

Jak neudělat chybu s velikostí?

Je také důležité vědět, jak vybrat správnou velikost obuvi - existuje několik tabulek pro určení velikostí pánských a dámských bot s ohledem na to, čí jsou boty: ruské, americké nebo evropské.

Chcete-li určit pomocí tabulky, musíte změřit velikost nohy tak, že se postavíte na papír a označíte si body středu palce a středu patní kosti. Spojme tyto dva body úsečkou a dostaneme délku chodidla v centimetrech, jejíž korespondence musí být nalezena v tabulce velikostí. Zdraví vašich nohou a délka nošení, krása vaší chůze a vaše sebevědomí do značné míry závisí na tom, jak si vyberete správnou velikost obuvi.

Materiál

Ideální variantou pro zimní i letní obuv je pravá kůže. V tomto materiálu bude pokožka vašich nohou dýchat a vy se budete cítit pohodlně bez ohledu na počasí. Kromě kůže si můžete vybrat stylové modely z nubuku, semiše a dokonce i textilu. Pokud ale nosíte boty vyrobené ze syntetických materiálů, mějte na paměti, že to může být nebezpečné pro vaše zdraví. Při vystavení teplu se chemické prvky, které tvoří materiál, mohou začít odpařovat a absorbovat do pokožky nohou. Navíc nohy v takové obuvi vůbec nedýchají, a proto je zde velké riziko plísňových onemocnění.

Pokud si nemůžete dovolit boty z přírodních materiálů, pak klaďte vyšší nároky na umělé. Stélka a vnitřní obložení by měly být minimálně z textilu nebo přírodní vlny. Boty musí být navíc impregnovány antibakteriálním složením.

Při nákupu bot z umělých materiálů mějte na paměti, že na rozdíl od přírodních se neopotřebují, a proto je potřeba přesně odhadnout velikost. Kromě toho mějte na paměti, že v létě mohou nohy hodně otékat, a proto je lepší nekupovat uzavřené modely pro horké období.

Je extrémně populární Leštěná kůže, protože Boty vyrobené z tohoto materiálu vypadají neuvěřitelně působivě. Nedoporučuje se je ale nosit pořád, nohy v takových botách nemohou dýchat. Je lepší, když tuto možnost využijete příležitostně, při zvláštních příležitostech.

Pozor na označení bot!

Pokud mluvíme o podzimní nebo zimní sezóně, stojí za zvážení, že počasí je v této době velmi vybíravé, a proto musí být materiál, ze kterého jsou boty vyrobeny, voděodolný. Zároveň nezapomínejte, že noha musí dýchat. Stojí za to věnovat zvláštní pozornost sponě. Pokud je umístěn příliš nízko, hrozí namočení nohou. Také se ujistěte, že vaše boty nejsou příliš těsné, je pravděpodobné, že budete muset nosit silnou ponožku.

Při nákupu zimní obuvi věnujte zvláštní pozornost podrážkám. Je lepší, když je hustý. Navíc musí mít reliéf, který zabrání uklouznutí. Co se ale samotné botičky týče, přednost je třeba dát přírodním materiálům, protože... nejlépe udržují teplo.

Sportovní obuv

Lidé, kteří sportují, asi vědí, jak těžké je vybrat si tu správnou obuv. Pokud cítíte i sebemenší nepohodlí, pak bude veškerá vaše pozornost zaměřena na toto, a ne na produktivní trénink. Pokud si navíc vyberete špatnou obuv, riskujete zranění. To je důvod, proč při nákupu tenisek musíte být velmi pozorní ke svým pocitům. Pokud je podrážka pružná, ale pata je poměrně tuhá, pak je to s největší pravděpodobností správná volba.

• Při nákupu obuvi na trénink dbejte na materiál, který musí být prodyšný. Tyto vlastnosti má přírodní kůže a Gore-tex. Stélka by také měla být přírodní. Navíc nekupujte příliš upnuté modely, protože... Noha může během tréninku otéct a zvětšit se.
• Pokud se věnujete aerobiku, volte tenisky s vysokou stopkou. To pomůže udržet nohu ve správné poloze a sníží riziko zranění. Pro zajištění dobré trakce při intenzivních aktivitách se ujistěte, že špička je široká a pata je poměrně úzká.
• Pokud běháte, vaše běžecká obuv by měla být lehká, aby nedošlo k přetížení. Kromě toho musí být podrážka dostatečně pružná, aby absorbovala nárazy vašich nohou na zem.
• Abyste si mohli pohodlně zahrát fotbal nebo tenis, měli byste si vybrat modely, které vám zajistí stabilitu na podlaze nebo na hřišti. Toho lze dosáhnout pomocí gumové podrážky s hroty.

Výběr bot je velmi důležitý bod při sestavování šatníku. Mělo by být krásné i praktické. A pokud to zvážíte dobré boty není levná, měli byste k tomuto problému přistupovat velmi opatrně.

Z tohoto článku se dozvíte:

• Jaké jsou důsledky nošení nesprávných bot?
• Jak vybrat správnou obuv pro dospělého
• Jak určit svou velikost
• Na co si dát pozor při výběru zimní obuvi
• Jakou barvu bot zvolit

Při výběru bot hledáme především krásný pár, který by vypadal módně a ladil s oblečením. Móda je skvělá, ale zdraví nohou je mnohem důležitější. Proto musíte pečlivě vybírat boty a věnovat pozornost nejen vnějším faktorům, ale také pohodlí. Jak ale vybrat ty správné boty, aby byly pohodlné a bezpečné na nošení?

Důsledky nesprávně zvolené obuvi

Problémy spojené s nepohodlnou obuví obvykle trápí ženy. Mnoho z nich rádo nosí boty na vysokém podpatku a často si kupují menší boty, aby jejich nohy vypadaly menší. Je těžké najít pohodlný pár pro muže s velkými chodidly. Často jsou kvůli nedostatku správné velikosti nuceni kupovat boty, které jim nesedí.

Je třeba pochopit, že těsné boty nejen způsobují nepohodlí při chůzi, ale také způsobuje různá onemocnění. Za prvé, nošení takové obuvi bude mít špatný vliv na formování nohou dětí a dospívajících. Také mačkání nohou narušuje krevní oběh a má špatný vliv na klouby.

Schopnost vybrat si správnou obuv je klíčem k tomu, abyste se nesetkali s některou z následujících nemocí:

• Hallux valgus deformita prvního prstu nohy

Hallux valgus je změna na noze, při které se kloub na bázi palce nohy ohýbá ven.

Toto onemocnění se projevuje následovně:

• kloub na bázi palce se znatelně zvětší;
• směny palec;
• tato část nohy zčervená a oteče;
• Bolest v oblasti palce se může objevit jak během pohybu, tak v klidu;
• v oblasti deformace se objevují mozoly.

Důvody, proč se takové zakřivení může objevit, jsou velmi banální:

• časté nošení bot, které neodpovídají tvaru nohy;
• láska k úzkým botám se špičatou špičkou;
• rys nohy, když se při chůzi převaluje dovnitř;
• genetická predispozice.

Pokud zaznamenáte příznaky deformace hallux valgus, měli byste:

• vyberte si správnou obuv pro každodenní nošení s přihlédnutím k vlastnostem vašich nohou;
• zakoupit ortopedické vložky, které budou podporovat normální polohu nohy;
• pokud nepohodlí nezmizí nebo dokonce zesílí, měli byste se poradit s ortopedem.

• Deformace kladívkového prstu

Tento typ změny chodidla se může objevit na druhém, třetím a/nebo čtvrtém prstu. Zakřivení ovlivňuje proximální interfalangeální kloub. Navenek se to projevuje tím, že zdeformované prsty se nikdy nenarovnají.

Deformace kladiva může mít následující příznaky:

• tření kůže v oblasti interfalangeálních kloubů;
• pocit pálení při chůzi v botách;
• nepřirozená poloha prstů v klidu: neleží na podlaze, ale jsou mírně ohnuté.

K rozvoji tohoto onemocnění mohou vést následující důvody:

• boty, které nosíte, nevyhovují délce vašich nohou;
• často nosíte boty s užší přední částí;
• pohyb kloubů je omezen kvůli svalové nerovnováze;
• druhý prst je přirozeně delší než první;
• přítomnost jiných kloubních problémů.

Abyste se vyhnuli deformaci kladiva, musíte:

• vyberte boty s optimální šířkou špičky;
• používat ortopedické vložky;
• navštivte prodejny obuvi odpoledne, kdy se vaše nohy trochu zvětší, a dbejte na to, aby mezi prsty a vnitřní stěnou boty byl volný prostor.

• Onychokryptóza (zarostlý nehet)

Obvykle se zarostlý nehet vyskytuje na vnější straně palce nohy. V tomto případě se zdá, že se strana destičky zařezává do kůže a způsobuje zánět.

Zarostlý nehet se projevuje následovně:

• místo vrůstání je velmi bolestivé;
• prst zčervená a zvětší se.

Hlavní příčiny onychokryptózy jsou:

• boty nejsou dostatečně široké;
• špička boty tlačí při chůzi na palec;
• nehty jsou střiženy příliš krátce nebo nesprávně;
• hřebík je zlomený;
• nehtová ploténka roste do strany.

Chcete-li se zbavit zarostlého nehtu, musíte:

• kontaktujte odborníka, který vám může pomoci tuto situaci vyřešit. Neměli byste se pokoušet odstranit zarostlý nehet sami, protože nesprávným postupem si můžete ublížit;
• V budoucnu bude potřeba vybrat si správnou obuv podle šířky chodidel, aby vám nohy nesvíraly.

• Metatarzalgie

Tento problém je spojen s bolestí přednoží, v oblasti metatarzu. Nepříjemné pocity jsou zpravidla lokalizovány v oblasti druhého, třetího a čtvrtého prstu.

Metatarsalgie má řadu znatelných projevů:

• přednoží bolí při chůzi;
• bolest zcela nezmizí ani v klidu;
• břicho nohy oteče a zanítí se.

Tento stav se vyskytuje z několika důvodů:

• prsty nebo celá přední část chodidla jsou neustále stlačovány, protože velikost boty je menší než noha;
• bříška chodidla je neustále ve stresu kvůli nošení bot, jejichž výroba nebrala v úvahu doporučení ortopedů;
• Tuková tkáň v přední části nohy atrofovala.

Pokud zaznamenáte příznaky metatarsalgie, může pomoci následující:

• vložky určené k boji proti této změně chodidla, které lze nalézt v obchodě s ortopedy;
• Správně vybrané boty, které odpovídají vaší velikosti a netlačí na nohy;
• boty se zaoblenou podrážkou.

• Mortonův neurom

Syndrom Mortonova prstu nastává, když pojivová tkáň na noze roste v oblasti nervu.

Toto onemocnění lze rozpoznat podle následujících příznaků:

• silná bolest v oblasti třetího nebo čtvrtého prstu i v klidu;
• při chůzi máte pocit, jako byste šli po malých kamenech;
• jakmile se opřete o přední část nohy, objeví se ostrá bolest;
• v oblasti prstů je brnění;
• metatarzální oblast se zanítí.

Následující situace mohou způsobit neurom:

• neustálá chůze v podpatcích (v těchto botách se tělesná hmotnost přenáší na přední část nohy);
• nosit boty, které neodpovídají délce nebo šířce nohy;
• láska k botám se špičatou špičkou;
• negativní dopad obuvi, jejíž výroba nesplňovala ortopedické normy;
• životní styl spojený s vážným stresem na nohou;
• malformace nohy.

Zde je to, co by měli udělat ti, kteří objevili příznaky neuromu:

• oteplovací krémy nebo masti pomohou uvolnit nohu;
• Odstranění zátěže z metatarzu je usnadněno nošením speciálních vložek;
• snažte se vybrat správnou obuv tak, aby její velikost odpovídala velikosti vašich nohou;
• Pozor, podrážka je tuhá, ale zároveň dostatečně pružná.

• Plantární fasciitida (patní ostruha)

Patní ostruha je v podstatě výrůstek na povrchu kosti, který vzniká v důsledku prasknutí pojivových membrán. Hlavním příznakem je bolest v patě, když člověk došlápne na nohu.

Onemocnění se projevuje následovně:

• opírající se o patu člověk cítí silnou bolest, zvláště pokud byla noha předtím uvolněna;
• Mediální klenba nohy může také bolet.

Plantární fasciitida se může objevit v důsledku:

• skutečnost, že člověk nosí boty bez podpory klenby;
• skutečnost, že nohy jsou neustále pod zvýšeným stresem;
• přítomnost plochých nohou.

Abyste zabránili tvorbě ostruh, musíte:

• chodit naboso méně;
• vyberte boty s podpatkem asi 4 centimetry;
• používejte vložky a ortopedické vložky, které udržují správný tvar chodidla;
• provádět speciální preventivní cvičení.

10 pravidel pro výběr správných bot

• Správně vybrané boty jsou takové, které přesně kopírují tvar vaší nohy.. Bez ohledu na to, jak krásné jsou boty, pokud jsou pro vás příliš úzké, jejich nošení bude úplná bolest.
• Velikost chodidla se během dne mění a večer je větší než ráno. Proto se doporučuje boty zkoušet až odpoledne.
• Ujistěte se, že boty netlačí na nejširší část chodidla. kde se ohýbá. Mírně ohněte podrážku a zkontrolujte, zda je dostatečně pružná.
• Pokud se vaše noha vejde do bot, ale nezůstane absolutně žádný volný prostor, odmítněte koupit takový pár. Pokoušet se zlomit boty, které nesedí, je pro vaše nohy škodlivé.
• Věnujte pozornost takovým charakteristikám bot, jako jsou odpisy. Ve správně vyrobených botách podešev plní dobrou funkci tlumení nárazů, změkčuje dopady tvrdého povrchu na chodidla, takže je pro člověka mnohem snazší a příjemnější.
• Pečlivě zkontrolujte boty, zda nemají skryté problémy: hrubé švy, spoje, kusy materiálu, které se mohou drhnout a způsobovat nepohodlí. I když takové věci nejsou na první pohled patrné, při chůzi nebudete moci myslet na nic jiného než na ně.

• Pokud si chcete vybrat správnou obuv, nezapomeňte zkontrolovat stélku. Kvalitní kožená stélka ochrání vaše nohy před podrážděním a otlaky.
• Pokud najdete opravdu dobrý pár, který se hodí základní šatník, může být moudrým rozhodnutím koupit dva najednou.
• Při hledání nových bot nebo kozaček vždy přemýšlejte, s jakými věcmi je zkombinujete.
• Udělejte si čas a projděte se na pár minut po prodejně v nových botách. a ujistěte se, že nepociťujete žádné nepohodlí.

Jak vybrat správnou velikost bot

Když mluvíme o velikosti bot, máme na mysli pouze délku chodidla, ale to není úplně správné. Tím, že se zaměříte pouze na délku, riskujete, že si koupíte pár, který pro vás není vhodný: musíte také vzít v úvahu další kritérium - šířku.

Často se stává, že pro stejnou délku chodidla je vhodná menší velikost, pokud je chodidlo úzké, a větší velikost, pokud je chodidlo široké.

Existují čtyři hlavní standardy velikosti bot:

• Mezinárodní norma ISO 3355-77. V tomto systému je velikost určena délkou chodidla od paty k prstům. Měření se provádí v milimetrech, zaokrouhleno na nejbližších 5 mm.
• evropský systém. Tento systém měří stélku obuvi v centimetrech. Stélka by měla být větší než chodidlo.
• anglický systém. Zde je jednotkou měření palec. Nejmenší velikost je 4 palce, což je velikost nohy novorozence. Další rozměry jsou číslovány přes 1/3 palce - 8,5 milimetru.
• americký systém. Je téměř identický s předchozím a číslování je stejné, ale existují menší velikosti.

Chcete-li vybrat správnou obuv, musíte určit svou velikost:

• Vezměte list papíru a ostrou tužku.
• Položte nohu na papír a obkreslete ji. Abyste se v budoucnu vyhnuli problémům, změřte si nohu večer, kdy je největší velikost. Pokud plánujete vybrat zimní boty, které se nosí s ponožkami, proveďte měření s ponožkami.
• Nakreslete čáru mezi nejvýraznějšími body špičky a paty.
• Tímto způsobem změřte obě nohy a vezměte číslo, které je větší.
• Výsledek zaokrouhlete na 0,5 cm a najděte shodu v tabulce:

ISO (cm)	Rusko	Evropa	Anglie

Mnoho lidí zajímá, jak vybrat správnou velikost podzimních bot nebo zimních bot. Tabulka velikostí pro boty určené pro různá roční období je stejná. Ale často stejná osoba kupuje páry různých velikostí pro teplé a studené období, protože uvnitř je polosezóna a zimní boty má kožešinu, která mírně zmenšuje původní velikost. Pokud si zkoušíte teplé boty, určitě to dělejte v ponožkách, abyste později nezjistili, že vám v nich těsní nohy.

Pokud si například koupíte boty online, nebudete si je moci jednoduše vyzkoušet. V tomto případě, aby bylo možné vybrat správnou obuv, je nutné měřit takový parametr, jako je plnost nohy.

Existuje na to vzorec:

W = 0,25V – 0,15C – A, Kde

W – plnost nohy, B – obvod chodidla v milimetrech, C – délka chodidla v milimetrech, A – konstantní koeficient (u mužů – 17, u žen – 16).

Například délka vašeho chodidla je 26 mm a váš obvod je 24 mm. Dosadíme tato čísla do vzorce: 0,25*240 – 0,15*260 – 16 = 2. Nyní víte, že plnost vaší nohy podle ruského systému je 2.

Pro stanovení tohoto parametru existuje také speciální tabulka. Budete potřebovat stejná měření, o kterých jsme hovořili výše.

Najděte odpovídající čísla v tabulce:

Plnost chodidla je uvedena v horních buňkách tabulky:

Velikost	Plnost (vzestup) v cm

Hodnoty v tabulce vám pomohou vybrat správnou klasickou obuv vyrobenou z pevných materiálů, které se časem nevytahují. Pokud mluvíme o páru z měkčího materiálu, mějte na paměti, že v budoucnu mohou boty ztratit svůj původní tvar.

Než budete studovat tabulka velikostí výrobce, změřte si délku chodidla a zjistěte, jaké velikosti odpovídá v systému, který potřebujete.

Řekněme, že délka 24 cm odpovídá velikosti 37,5 a délka 23 cm odpovídá 37. Pokud se tedy délka vašeho chodidla blíží menšímu číslu (například 23,3), je lepší zvolit menší velikost.

Jak vybrat správnou běžeckou obuv

Pro sportovce je důležité, aby si vybrali správnou běžeckou obuv, aby se ochránili před výrony a jinými zraněními. Existují dva typy takových bot: tenisky a hroty. Protože ale mají hroty speciální sportovní specifikum, budeme hovořit o teniskách, které jsou vhodné i pro začínající běžce.

Běžecké boty se od ostatních bot liší v mnoha ohledech:

• Téměř všechny běžecké boty mají odpružení. Tlumící vložky jsou umístěny v zadní části podrážky a někdy v oblasti špičky.
• Podešev i svršek boty by měly být v přední části nohy pružné.
• Běžecké boty jsou vybaveny vložkami z husté pryže, která zabraňuje rychlému oděru podrážky. To platí zejména pro ty oblasti, kde je velká zátěž - pata a vnější strana ponožka
• Sportovní boty nejsou nikdy vyrobeny z kůže nebo jiných materiálů, které neumožňují dobře procházet vzduchem.
• V horní části boty mohou být tvrdé prvky, důležité je pouze to, aby nepřišly do přímého kontaktu s pokožkou, jinak může dojít k oděru.
• Šněrování je často posunuto dovnitř.
• Často také šněrovací smyčky nejsou kombinovány s jednou pevnou tyčí. Absence tyče umožňuje pohyb, což umožňuje další utažení tkaniček, aby bylo zajištěno pevné uchycení. Tento faktor však není povinný.
• Sportovní obuv musí mít vyjímatelnou vložku, aby v případě potřeby mohly být místo nich použity ortopedické.
• Hmotnostní limit pár běžeckých bot 400g.

Hlavní vlastnosti běžeckých bot jsou popsány výše, ale pro výběr té správné pro konkrétní osobu je nutné vzít v úvahu řadu individuálních faktorů:

• Pohlaví sportovce

Tenisky pro muže a ženy se znatelně liší designem, ale existují i ​​funkční rozdíly. Struktura ženské nohy je odlišná od mužské, proto mají běžecké boty své vlastní vlastnosti:

• Při výrobě bot se berou v úvahu průměrné proporce mužských a ženských nohou. Vzhledem k tomu, že ženy mají obvykle užší chodidla, poslední z tenisek se vyrábí užší.
• Dámské tenisky mají extra vysoký podpatek což snižuje pravděpodobnost zranění.
• Vzhledem k tomu, že ženy obvykle váží méně než muži, jsou dámské běžecké boty vyrobeny s měkčím odpružením.

Všimněte si, že tyto rozdíly u konkurenčních bot obvykle chybí. Ale musíte pochopit, že takové tenisky nejsou vhodné pro dlouhodobý trénink.

• Široká a úzká chodidla, velikost boty

Různí výrobci nabízejí modely s různou šířkou pasu. Při zkoušení tenisek zhodnoťte, jak dobře sedí na noze. Běžecké boty by měly pevně sedět na noze, ale tento tlak na chodidlo je nepřijatelný. Při zkoušení zašněrujte tenisky co nejpevněji, začněte spodními smyčkami.

Pro výběr správné velikosti boty dodržujte toto pravidlo: mezi palcem nohy a špičkou tenisky by měla být vzdálenost 3 mm. To je důležité zejména u sportovních bot, protože při běhání se vám zvětší chodidla, a pokud se vám pár vejde těsně vedle vás, může to vést k poškození nehtu.

Občas můžete najít příliš malé tenisky. Obvykle se jedná o soutěžní boty.

• Typ tréninku a hmotnost sportovce

Princip je následující: těžká váha sportovce, dlouhá vzdálenost a nepřipravené svaly jsou důvody, proč si vybrat boty s větším tlumením. V jaké části chodidla by měly být vložky tlumící nárazy umístěny, závisí na vlastnostech chodidla a technice běhu.

• Rozdíl ve výšce podrážky od paty ke špičce a technice běhu

Abyste si na základě tohoto kritéria vybrali správnou obuv, musíte vědět, jakou techniku ​​běhu používáte. Existují tři hlavní způsoby umístění chodidla: na zadní, střední nebo přední část chodidla. První možnost zahrnuje vylepšené odpružení v patě, což pomáhá minimalizovat pravděpodobnost zranění. Druhá a třetí možnost vyžadují větší tlumení nárazů vpředu.

Existuje názor, že to, jak běháte, závisí na poklesu vašich bot. Ale toto prohlášení lze nazvat velmi kontroverzním. Samozřejmě, pokud je rozdíl správně zvolen, sportovci to pomůže, a pokud ne, bude to dokonce překážet. Boty ale nemohou donutit sportovce ke změně techniky.

• Sezóna

Pro teplé období jsou tenisky vyrobeny z lehkých, prodyšných materiálů. Na podzim a v zimě se takové boty nenosí, protože propouštějí vodu a nezadržují teplo. Do chladného počasí je lepší zvolit speciální, silnější tenisky.

Mnoho lidí by chtělo mít pár běžeckých bot, které jsou dobře větrané a voděodolné, ale to je utopie. I nejmodernější látky se s tímto úkolem vyrovnají jen částečně.

• Povlak

Podrážka vašich běžeckých bot by měla být vhodná pro povrch, na kterém obvykle běháte. Pro běhání na asfaltu nebo cvičení na běžeckém pásu potřebujete boty s plochou a měkkou podrážkou. Pokud je povrch měkčí, například nečistoty, doporučuje se tužší podrážka s hlubokým nášlapem. Zvláštní situací je běh po nerovném terénu a za špatných povětrnostních podmínek. Otázka bezpečnosti je zde naléhavá: sportovec by neměl uklouznout, nezranit si nohy o ostré kameny atd. Proto je tak důležité zvolit správnou obuv: s nejpevnější podrážkou, velkým běhounem, někdy dokonce s hroty.

Boty pro běh v terénu se liší nejen podrážkou, ale také boční podporou a přítomností hustší síťoviny.

Jak vybrat správnou zimní obuv: 5 výběrových kritérií

• Materiál

Nezapomeňte také zkontrolovat kvalitu podrážky. Minimální tloušťka podrážky zimní obuvi je 1 cm Je lepší, když je vyrobena z voděodolných materiálů jako je polyuretan nebo guma. Boty s drážkovanou podrážkou jsou vhodnější pro chladné období, protože méně kloužou.

Zip kozaček nebo kozaček by neměl sahat až úplně dolů a musí mít vnitřní ventilek.

Dalším důležitým bodem je tloušťka podpatku. Vzhledem k tomu, že zima je často kluzká, pro vlastní bezpečnost je lepší upřednostnit model se širokým stabilním podpatkem. Vyhněte se nákupu modelu, ve kterém se pata „zatáhne“, když zatlačíte na nárt.

• Správná velikost

Obvykle si lidé kupují boty na zimu větší velikost než na léto, protože zimní modely mají uvnitř kožešinu a nosí se nejčastěji s tlustou ponožkou. Zvolili jste správnou velikost, pokud je mezi prsty a špičkou boty málo místa, ale boty nepadají.

• Cena

Vysoce kvalitní boty od Pravá kůže nemůže být levný. Vysoká cena produktu je ale zároveň většinou kompenzována jeho kvalitou a životností. Navíc mají takové výrobky obvykle dlouhou záruční dobu.

Jak vybrat správnou barvu bot

Nyní se letní i zimní obuv vyrábí v široké škále barev. Ale jak vybrat správné oblečení a boty, aby byl obraz harmonický? Moderní móda v tomto smyslu je to docela zdarma, ale aby nedošlo k vážným chybám, je lepší poslouchat rady stylistů.

Na závěr jsme shromáždili několik klíčových tipů, jak vybrat správnou obuv, aby ladila s vašimi kalhotami. Místo kalhot může být jiné oblečení, protože se bavíme pouze o kombinaci barev.

• Bílé kalhoty

Jak základní barva bílá vypadá krásně s jakýmkoliv odstínem. Jedinou kontroverzní možností je kombinace bílých kalhot s černými botami, která není úplně vhodná pro každodenní nošení.

• Šedé a tmavě šedé kalhoty

Hodí se také ke všem možným barvám. Pokud nevíte, který odstín je pro konkrétní případ nejlepší, zvolte klasickou šedou.

• Černé kalhoty

Černá je také základní barvou, ale její možnosti z hlediska kombinace s jinými odstíny již nejsou tak široké. NA černé oblečení Nosit bílé nebo hnědé boty není úplně správné. Pokud chcete diverzifikovat svůj obchodní vzhled, můžete si vybrat boty jasnější barvy.

• Krémové, nahé kalhoty

Abyste se vyhnuli příliš ostrým kontrastům ve vašem vzhledu, je lepší nekombinovat pastelové kalhoty s černými botami.

• Opálené kalhoty

Zde by měly být vyloučeny černé a šedé boty. V některých případech mohou vypadat prospěšně originální možnosti jako vínová nebo zelená.

• Tmavě hnědé kalhoty

Tato barva je poměrně obtížné kombinovat s ostatními. Nosit takové kalhoty s černými, šedými, červenými a fialovými botami není úplně správné. Zajímavý vzhled lze vytvořit na základě hnědé kalhoty a zelené nebo modré boty.

• Modré kalhoty

„Džínové“ odstíny jsou univerzální. Neváhejte je kombinovat s jakýmikoli barvami, světlými i tmavými.

• Zelená, olivová, khaki

Jediné, k čemu byste tyto kalhoty neměli nosit, jsou zelené boty. V závislosti na obrázku je lepší zvolit jiný odstín.

• Vínové, vínové a podobné odstíny

Tyto odstíny se dobře kombinují s různými barvami, s výjimkou fialové a hnědé. Pro klasický vzhled si můžete vybrat šedé boty a zelené nebo modré budou vypadat originálně.

Kde koupit kvalitní italské boty

Pokud máte zájem o nejnovější pánské a dámské boty z Itálie, podívejte se do naší prodejny Vivendi. Najdete zde modely od nejlepších italských návrhářů. Prezentovaný sortiment Vám umožní seznámit se s nejnovějšími trendy v dámské i pánské obuvi.

Naše výhody:

• DOPRAVA JE ZDARMA! Doručení do jakéhokoli regionu Ruska je zdarma při nákupu více než 20 000 rublů.
• CENY JSOU POD PRŮMĚREM TRHU. Díky přímým dodávkám od výrobců nabízíme boty s minimální marží. Obchod navíc pravidelně pořádá výprodeje a má systém slev.

Často si boty kupujeme pouze na základě jejich vzhled. Je pro nás důležité, jak atraktivní a módní boty vypadají. Ale k výběru bot je třeba přistupovat s maximální vážností: vaše zdraví závisí na tom, co nosíte na nohou.

Výběr bot

Nekvalitní nebo prostě nevhodná obuv vám může zatemnit život drobnými, ale nepříjemnými potížemi, jako jsou puchýře. Navíc mohou nastat mnohem závažnější problémy – onemocnění žil, kloubů, svalů a dokonce i páteře. Proto jsou dvě hlavní pravidla pro výběr obuvi velmi jednoduchá: 1) je lepší nešetřit peníze a 2) odmítnout krásné, ale nepohodlné boty.

Ráno byste si neměli kupovat nové boty: k večeru vám nohy obvykle mírně otečou a boty zakoupené ráno se vám mohou zdát těsné. Ujistěte se, že boty perfektně sedí – padnou těsně, ale neškrtí. Těsné boty mohou způsobit špatný krevní oběh, zarůstání nehtů nebo křivé prsty. Nekupujte příliš těsné boty v naději, že se časem opotřebují – nenuťte se dlouho chodit v nepohodlných botách. Neměli byste však nosit příliš volné boty, které vám umožní viset nohy. Takové boty mohou také způsobit mozoly a svaly nohou jsou neustále pod napětím.

„Při zkoušení noste vždy obě boty, doporučují odborníci. - Nezapomeňte projít prostorem montáže. Při chůzi byste měli špičku boty prsty lehce cítit, ale neopírat se o ni. Přejíždějte rukou po povrchu materiálu a ujistěte se, že vám na něm netrčí tuberkulózy».

Vyberte si boty s poměrně měkkou, flexibilní podrážkou. Ohněte boty v rukou. V kvalitních botách se podrážka snadno ohýbá, horní část boty se příliš nedeformuje. S velmi tenkými podrážkami je vhodné chodit pouze po rovné podlaze, chůzi v takových botách po asfaltu lze jen stěží nazvat příjemnou - vaše noha ucítí každý oblázek.

Pro každý den je nejlepší vybrat boty s malými širokými podpatky. Vášeň pro vysoké podpatky může mít negativní dopad na vaše zdraví.

„Vysoké podpatky škodí nejen přední, ale i střední a zadní části., říká ortoped Andrey Kardanov. - Problém je v tom, že v poloze chodidla téměř „na špičkách“ je zátěž rozložena absolutně nefyziologicky – některé části chodidla jsou přetěžované, jiné naopak příliš nezatížené. Vysoký podpatek navíc zcela „vypíná“ pružinovou funkci chodidla. V ideálním případě by při každém kroku měla noha „pružit“, čímž by se zátěž zmírnila. A když nosíte vysoké podpatky, každý krok vám připadá jako rána do páteře. Výsledkem je osteochondróza, vyhřezlé meziobratlové ploténky, které se projevují zdánlivě bezpříčinnou bolestí zad.

Nedoporučujeme tedy podpatky vyšší než 2-4 centimetry. Samozřejmě v případě potřeby můžete nosit boty na 12centimetrovém podpatku, ale takové boty by neměly být ležérní. Ke každému páru ležérní obuvi je nejlepší mít podpěry nártu (zabudované nebo nalepené), tedy vložku nebo polostélku. Vložka se zcela přizpůsobí tvaru podešve a polostélka je umístěna pouze pod patou. Účelem vložky (a polostélky) je podpora normální (nebo již klesající) klenby chodidel. Vyhnete se tak plochým nohám. Pokud po několika dnech nošení nových bot cítíte, že jsou vaše nohy nepohodlné, vyměňte si boty nebo se obraťte na ortopedický salon, aby vybrali vhodné podpěry klenby nebo vložky.“

Za tepla i za studena

Nejlepší volbou pro každé roční období jsou boty z přírodního materiálu, které umožní pokožce nohou dýchat a nebudou bránit přirozenému přenosu tepla. Doporučujeme boty z pravé kůže, nubuku, semiše a textilu. Obuv vyrobená z koženky může být zdraví nebezpečná, zejména pro letní obuv: pod vlivem teploty začnou různé chemické složky tohoto materiálu interagovat s pokožkou nohou. Boty vyrobené z koženky navíc neumožňují průchod vzduchu k nohám. V důsledku toho si můžete „vydělat“ plenkovou vyrážku nebo plísňová onemocnění.

Pokud kupujete boty z umělých materiálů, ujistěte se, že alespoň podšívka boty je z pravé kůže nebo textilu – pro zdraví je v první řadě důležitý materiál, se kterým je noha v přímém kontaktu. Pozor byste si měli dát i na materiál, ze kterého je stélka vyrobena. V ideálním případě by měla pohlcovat nepříjemné pachy, odvádět vlhkost, zabíjet bakterie – skvělé je, když je stélka napuštěná speciální antibakteriální kompozicí.

Nezapomínejte, že přírodní materiály se na rozdíl od umělých časem opotřebovávají a tvarují chodidlo. Mimochodem, v horkém počasí vám nohy trochu otékají, myslete na to, pokud si kupujete letní boty.

V létě se nedoporučuje nosit lakované boty, které nepropouštějí snadno vlhkost a vzduch. Lakované boty můžete nosit na jakoukoli oslavu, ale pro každý den je lepší mít otevřené sandály nebo boty vyrobené z přírodních materiálů.

Na jaro a podzim je důležité, aby boty nepropouštěly vodu a zároveň umožňovaly noze „dýchat“. Pokud se polosezónní kozačky nebo kozačky zapínají na zip, neměl by začínat příliš blízko podrážky, jinak se vám nohy namočí, když vkročíte i do mělké louže. Na rozdíl od letních bot by boty neměly přiléhat těsně k nohám (nebudete je nosit holé nohy) - musíte je vyzkoušet s tlustou ponožkou.

Hlavní věc v zimních botách nebo botách je - jediný. Měl by být dostatečně hustý, se speciální protiskluzovou ochranou. Nejbezpečnější je nosit boty v ledových podmínkách s rozmanitým vzorem běhounu - například jedna část ve formě pruhů, druhá - zaoblené výstupky. Pata boty by měla mít také nášlap a být gumová, ne plastová, jinak noha klouže.

Nejlépe udržuje teplo kožené boty s podšívkou z přírodní kožešiny, např. ovčí nebo ovčí, a kožešinovou stélkou. Výběrem správné zimní obuvi se nemusíte bát ani krutého chladu a kluzkých chodníků.

Oběti módy

Nepochybně každá žena chce vypadat módně a elegantně. Obuvnický průmysl nabízí mnoho způsobů, jak vaše nohy vypadat štíhlejší a delší. Jehlové podpatky, úzké špičky bot, platformy - je těžké argumentovat tím, že takové boty jsou ženštější než hrubé boty s tlustou podrážkou. Ale jak bezpečné jsou tyto módní lahůdky?

Nebezpečí vysokých podpatků již bylo zmíněno. Ale neměli byste příliš používat boty na platformě. Za prvé, vysoká platforma (jako jehlový podpatek) nevylučuje zranění: je snadné na ní zkroutit nohu. Za druhé, při chůzi na plošině zůstávají vazy a svaly chodidla bez „práce“ a mohou se vyvinout ploché nohy. Pokud si takové boty pořídíte, vybírejte platformu, která je dostatečně široká a tedy stabilnější. Pamatujte, že vlásenka ani plošina nejsou úplně vhodné pro řízení auta. Pata se může přilepit k podložce, což ztěžuje pohyb nohy z jednoho pedálu na druhý a silná platforma vám nedovolí cítit tlak vaší nohy na pedál.

Další módní detail, který mnozí milují - špičatý prst - také není neškodný. Tyto boty stlačují vaše prsty a přibližují je k sobě. V tomto případě se palec a malíček sníží a zbytek se zvedne. To vše hrozí deformací prstů, tvorbou bolestivých mozolů a „boulí“. Vzhledem k tomu, že tělesná hmotnost tlačí chodidlo do klínovitého prostoru (zejména má-li bota kromě špičaté špičky i podpatek vysoký 5–6 centimetrů a více), je veškerá zátěž přenášena na kosti střední prsty. Kvůli tomu vznikají příčné ploché nohy a na chodidlech se tvoří bolestivá kuří oka.

Dětské boty

Pravděpodobně jediná věc, která je důležitější než vaše vlastní zdraví, je blaho dítěte. Špatně zvolené boty jsou nebezpečné nejen proto, že způsobují dítěti nepříjemnosti: dítě začíná být vrtošivé a rodiče někdy ani nechápou, že celý smysl je v nevhodných botách. Zatímco je dětská noha ve fázi formování, je velmi důležité, aby boty do tohoto procesu nezasahovaly a nevyvolávaly problémy, jako jsou ploché nohy.

Jaké by měly být dětské boty? „Dítě by v žádném případě nemělo nosit boty, které jsou příliš velké, aby do nich vyrostlo, ale také by neměly být příliš těsné.- říká dětský ortoped-traumatolog Michail Trunev. - Žádoucí je tuhá, středně žebrovaná podešev a tuhý svršek. Polosezónní a zimní boty by měly sedět ke kotníku, to znamená být vysoké.“.

Odborníci radí pořídit dětem kozačky z přírodního materiálu s malým podpatkem, pevným a měkkým podpatkem, ortopedickou vložkou a širokou špičkou. Dětská ortopedická obuv je nezbytná pro prevenci deformací chodidel a jejich správný vývoj, proto mnozí lékaři doporučují kupovat právě takovou obuv dětem do 4–5 let.

V pohybu

Každý, kdo sportuje, ví, co znamená správné oblečení a samozřejmě boty na trénink. Tenisky by měly být velmi pohodlné, aby vás nepohodlí neodvádělo od vašich aktivit. Je důležité, aby byly vhodné pro vámi zvolený sport a spolehlivě ochránily vaši nohu před zraněním – ochránily před „vytočením“ chodidla, zajistily fixaci kotníku a stabilitu nohy. Při nákupu tenisek dbejte nejen na design, ale hlavně na to, jak pohodlně se vám v konkrétním modelu pohybuje. Flexibilní podrážka, tvrdá pata, lehkost - známky kvalitní sportovní obuvi.

Nejlepší je cvičit v kožených nebo Gore-Texových botách, které zajišťují běžnou výměnu vzduchu, se stélkou, kterou lze vyjmout a vysušit. Při výběru obuvi pro sport mějte na paměti, že během tréninku se noha může mírně zvětšit a také nezapomeňte, že mezi prsty a špičkou tenisky by měl být malý prostor. Kromě univerzálních tenisek vhodných na všechny sporty existují speciální boty na konkrétní cvičení, s jejichž výběrem vám pomůže prodavačka sportovního obchodu.

Boty pro aerobik a tvarování chrání před zraněním pomocí speciálních vložek v oblasti podrážky. Tyto boty mohou být vyšší než boty pro jiné sporty. To vám umožní zafixovat dolní část nohy a zabránit poškození hlezenního kloubu. Protože je aerobik tak dynamický, budete potřebovat boty, které jsou pružné a lehké, abyste se mohli snadno a pohodlně pohybovat. Široká špička a úzká pata boty poskytují lepší trakci na podlaze.

Pro běh Nejlepší jsou velmi lehké tenisky, které perfektně sedí na noze. Pokud vám noha vklouzne dovnitř, riskujete, že si uděláte mozoly a odřeniny a zvýší se riziko poranění kotníku. Potřebujete pružnou špičku, která vám umožní lépe se odrážet od země, a zpevněnou patu. Je důležité, aby běžecké boty měly schopnost tlumit nárazy při dopadu na zem. Proto jsou na běhání vhodné tenisky se vzduchovými kapsami - vzduchem vyplněnými dutinami uvnitř podrážky.

Fotbal Boty by měly mít širokou vyztuženou oblast prstů, hroty pro hru na trávě nebo zvýšenou podrážku do tělocvičny.

Při výběru obuvi pro tenis musíte vzít v úvahu, na jakém hřišti budete hrát - odlišné typy nátěry vhodné pro různé modely. Tenisky mají dosti silnou podrážku, pružnou v oblasti prstů a tužší v patě a také speciální nášlap, který neumožňuje klouzání po povrchu kurtu.

Pohodlné, „zdravé“ boty vám zajistí příjemné a efektivní cvičení, umožní vám méně se unavit při práci, zábavě i procházce, ochrání vás před nemocemi – jedním slovem vám doslova pomohou stát pevně na nohou v každé situaci .

Chcete-li vybrat správnou velikost boty, musíte mezi špičkou boty a koncem vašeho palce ponechat vzdálenost alespoň o velikosti nehtu stejného palce.

Neměli byste dělat kompromisy a volit těsné boty, i když jsou velmi krásné. Hrozí tak tvorba mozolů, tvrdnutí kůže a kuří oka. Prostornější boty člověk potřebuje, aby se snížilo zatížení palce u nohy, který se při chůzi posune dopředu asi o půl centimetru. Jak zkontrolovat šířku boty?

Je důležité, aby boty byly vyrobeny z dobrého a tenkého, ale odolného materiálu. Poté, co si nazujete boty nebo boty, můžete zkontrolovat správnou šířku obuvi.

Dělají to takhle. Obujte si boty a energicky je přesuňte z malíčku na palec u nohy. Správná obuv by se měla podél linie mírně mačkat. Pokud se tak nestane, pravděpodobně jste zvolili příliš těsné boty. A to je riziko vzniku kuří oka, mozolů, deformace chodidla a prstů.

Kvalita podložky

Blok musí být vyroben z kombinovaných dílů. Část, která vychází z prstů, by měla být širší než část, která se nachází v oblasti paty. Stélka a kopyto tedy musí být vyrobeny podle tvaru nohy. Jinak se noha unaví a člověk získá nemoci, o kterých dříve ani netušil. Není tedy třeba šetřit a kupovat levné boty, jinak se tyto peníze budou muset utratit za léky.

Kvalita materiálů obuvi

Boty by měly být vyrobeny z kůže nebo přírodní tkaniny, aby noha mohla dýchat. V koženkových botách nebude nikdy dýchat. To způsobuje zvýšené pocení a efekt parní lázně. A v takovém prostředí se rychle vyvíjejí plísně a množí se patogenní bakterie.

Tomu je vhodné se vyhnout, a také zvolit ponožky z přírodní látky. Syntetické nohy silně stlačují nohu, zvyšují zátěž cév, zhoršují a zpomalují průtok krve.

Aby nedošlo k nadměrnému pocení nohou, nemusíte kupovat boty s gumovou podrážkou. Gumové podrážky způsobují také koupelový efekt, měli byste zvolit pevnější a přirozenější podrážku, například z gumy.

Výběr správných tenisek

Pokud se člověk aktivně věnuje sportu nebo dokonce běhání, potřebuje pohodlnou sportovní obuv. Tyto boty by měly být vyrobeny z materiálů šetrných k životnímu prostředí. Podrážka této boty by měla být pohodlná, gumová a pokud člověk v zimě jezdí na hory nebo sportuje, je potřeba protiskluzová podrážka.

Sportovní obuv by měla mít čisté švy a neměla by vystupovat s jizvami dovnitř, aby nedošlo ke zranění nohy při tření. Jinak se mohou objevit mozoly, kuří oka a ztvrdnutí. Švy bot musí být dobře vyztuženy, aby se nemohly rozdělit.

Aby nedošlo k odření paty při běhu resp tělesné cvičení, potřebujete botu střední výšky, ale ne vysoké (v oblasti paty). Protože když si budete třít patu, můžete dostat zánět šlach.

Jaké šněrování by mělo být ve sportovní obuvi?

Za prvé to prostě musí být. Šněrování umožňuje simulovat plnost nohy, pokud otéká nebo otéká, nebo naopak tuto plnost snížit, pokud noha klesá v nártu.

Šněrování ve správných botách by nemělo příliš tlačit na nohu, protože to může přerušit krevní oběh.

Ortopedické boty

Takové boty musí mít systém tlumení nárazů. Když člověk běží, byť pomalým tempem, zatížení nohou je trojnásobek tělesné hmotnosti. Pokud má člověk nadváhu, kolenní čéšky a páteř zažívají enormní zátěž, takže pro udržení zdravých nohou je důležité mít váhu pod kontrolou.

Zatížení páteře a kolenních kloubů můžete snížit zakoupením obuvi se systémem tlumení nárazů. V tomto případě je vrstva vzduchu distribuována podél podešve. Pak boty tlumí nárazy a nárazy od tvrdého povrchu, po kterém člověk běží.

Ještě lepší je, když mají boty pod vložkou v oblasti paty podložku z viskózové tyčinky.

Pokud člověk chodí běhat neustále, pro pohodlí je třeba vybrat boty, jejichž stélka se dobře ohýbá. Takové boty umožní běžci volně se pohybovat v libovolném směru, noha bude dynamická a nezmrzlá v jedné poloze.

Boty pro aktivní sport

Pokud jsou boty potřebné pro sporty, kde člověk neustále skáče, běhá a obecně se aktivně pohybuje, například při volejbalu, basketbalu nebo házené, je třeba se o vazy starat. Můžete to udělat s botami, pokud zvolíte model se spolehlivou podporou kotníku.

To umožní zmírnit dopad vašich nohou na tvrdý povrch, ale zároveň se volně pohybovat po hrací ploše.

Takové boty je snadné zkontrolovat: musíte je ohnout na podrážce - měly by se ohnout na polovinu.

Pokud člověk hraje na zimním hřišti, kde jsou místa s omrzlinami, je potřeba silnější podrážka, kde je reliéf a protiskluzový systém. Tato podrážka poskytuje dobrou pohyblivost na trati se změnami terénu - klesání a stoupání.

Boty pro sportovní aktivity

Neměla by být těžká, ne tlustá, druhý název pro boty do tělocvičny je „lehkost“. Je navržena pro rychlý pohyb, takže podrážka takových bot by měla být tenká, lehká, ale odolná a v žádném případě by neměla být gumová.

Pokud má sportovní obuv správně ušité ortopedické kopyto (širší ve špičce, užší v patě) a fixuje patu pohodlným patním pultem, sníží taková obuv zátěž na klouby, vazy a šlachy. Chrání také páteř a kolenní klouby před přetížením a souvisejícími zraněními. Tlumení ve sportovní obuvi pro lehký a rychlý pohyb po tělocvičně musí být uprostřed chodidla a v oblasti paty.

Tím, že si koupíte pohodlnou obuv, prodloužíte životnost svých nohou a zlepšíte jejich zdraví pro nadcházející roky.

Boty hrají obrovskou roli ve vývoji a prevenci problémů na chodidlech a prstech, jako jsou boule, mozoly, mozoly a kladívkové prsty. Nevhodná obuv tyto stavy zhoršuje a bolí.

Klíčové body

Pohodlné, dobře padnoucí boty vám poskytují:

Úleva od bolesti nohou nebo prstů, která je způsobena deformitami a kloubními problémy.

Zabraňte rozvoji nebo zhoršení problémů na nohou nebo prstech.

Prevence opakování problémů s klouby prstů po korektivní operaci.

Než půjdete nakupovat boty k nápravě problémů s nohou, zeptejte se svého lékaře na případná doporučení.

Jaké jsou nejčastější problémy s nohou?

Boule na vnější straně palce nohy, mozoly, mozoly a kladívkové prsty jsou nejčastějšími problémy, které se mohou časem vyvinout. Tyto problémy se mohou pohybovat od jednoduchých nepohodlí až po bolestivé pocity. V těžkých případech mohou znemožnit nošení obuvi.

Viz obrázky hrbolku na vnější straně palce nohy; kladivo; mozoly; a mozoly.

Proč jsou dobré boty tak důležité?

Dobře padnoucí boty jsou klíčem k prevenci i léčbě problémů s nohou. Může se u vás vyvinout mozol, mozol, vbočený palec nebo kladívkový prst v důsledku různých příčin, jako je onemocnění kloubů, genetika nebo mrtvice. Boty však hrají obrovskou roli v tom, jak vážný stav vašich nohou bude.

Pokud jste podstoupili operaci k nápravě vašich problémů s nohou, nošení správně padnoucí obuvi sníží pravděpodobnost opakování těchto problémů.

Přestože můžete po operaci nosit těsné boty nebo vysoké podpatky, aniž byste pociťovali bolest, tyto typy obuvi zvyšují šanci, že se znovu objeví problémy s nohou.

Jak si mám vybrat správné boty?

Pro některé lidi jsou jedinou schůdnou možností sandály nebo atletické boty, které se nebudou odírat o stávající uzlíky, mozoly, mozoly nebo kladívkové prsty. Ale většina lidí může najít boty, které nezpůsobí bolest a umožní jim vést normální životní styl. Než půjdete do obchodu pro nové boty, požádejte svého lékaře o konkrétní doporučení, která odrážejí vaše potřeby.

Když jdete do obchodu koupit boty, nezapomeňte na následující body:

Vyzkoušejte si boty na konci dne, kdy jsou vaše nohy největší kvůli normálnímu otoku.

Pokud máte vložky do bot nebo ortopedické vložky, vezměte si je s sebou, abyste je mohli vyzkoušet s různými botami.

Velikost obuvi, zejména šířka, se může s věkem měnit. Změřením velikosti obou chodidel si můžete vybrat správnou obuv pro sebe a určit, která noha je větší. Vybírejte boty podle toho, jak se cítí vaše větší noha.

Během montáže musíte stát a pozorně poslouchat, co cítíte.

Projděte se po obchodě, abyste se ujistili, že vám boty skutečně sedí.

Pokud si myslíte, že vám boty sluší, ale není to vaše běžná velikost, řiďte se svými pocity. Nedávejte pozor na velikost.

Pokud vám boty dobře padnou, nebudete je muset rozbíjet.

Pokud je jedna bota těsná, může ji prodejce natáhnout.

Při výběru správné obuvi hledejte:

Nízký podpatek. Vyhněte se úzkým, špičatým botám a botám na vysokém podpatku. Vysoké podpatky zvyšují tlak na přední a prstové klouby. Pokud se nevyhnete nošení lodiček nebo vysokých podpatků, volte podpatky do 5 cm.

Obuv, která je široká a hluboká na úrovni chodidla, zejména v oblasti prstů. Vzdálenost mezi vaší nejdelší špičkou a koncem boty by měla být alespoň 1,3 cm. Během nošení byste měli být schopni hýbat prsty.

Boty s tvrdou patou (zesílená pata), která zabrání vyklouznutí nohy z boty.

Flexibilní podrážka, která umožňuje ohýbání prstů při chůzi.

Boty, které těsně přiléhají k klenbě nohy v jejím nejširším místě.

Uzavřené boty, které jsou lepší než šněrovací. Sportovní obuv může být dobrá volba výběr.

Boty, které dýchají, když se vám potí nohy. Vyhněte se plastovým nebo vinylovým botám.

Boty, které nemají švy, které dřou nebo dráždí pokožku nad vaším kožním problémem.

Doma:

Noste sandály, měkké kožené boty, pantofle nebo si kupte látkové boty a přes postižený kloub vyřízněte díru.

Choďte naboso, kdykoli je to možné (nebo noste ponožky), pokud nemáte cukrovku, onemocnění periferních tepen nebo jiné stavy, které snižují citlivost nohou. Lidé, kteří trpí podobnými stavy s omezeným nebo žádným citem v nohou, by neměli chodit naboso, protože drobné léze, které nemusí být odhaleny, jsou náchylné k infekci.