Jdeme do porodnice

Rozdíl od tlačení

Porodní bolesti jsou považovány za nejbolestivější fáze porodu. To je částečně pravda. Hodně ale záleží na tom, jak je žena citlivá a jestli ví, jak se při kontrakcích chovat. Existují jednoduché a účinné techniky, které vám umožní přežít kontrakce s co nejmenším poškozením psychiky rodící ženy. V tomto článku vám řekneme, co dělat, aby byly kontrakce méně bolestivé.

Proč to bolí?

Fyziologie děložních kontrakcí při porodu je celkem jednoduchá. Každá následující kontrakce (kontrakce) napomáhá k tomu, aby se děloha, v těhotenství těsně uzavřená, otevřela. Krk se rozšíří, svalová vlákna se zkrátí a vyhladí. Postupně se stěny dělohy stahují do kontrakce. Když se děložní čípek zcela otevře, může jím projít hlavička dítěte. Začne tlačení.

Doba kontrakcí je nejdelší fází porodu. U nulipar může trvat 10-12 hodin nebo více, u žen při porodu se zkušenostmi - od 6 do 10 hodin. Nejkratší kontrakce jsou pouze 20 sekund, ty obvykle zahajují porod. Ty nejdelší trvají asi minutu. Jak se vyvíjí, skutečné (pravé) kontrakce sílí, jejich trvání se prodlužuje a intervaly mezi epizodami kontrakcí se zkracují. Před pokusy se mohou objevit každé 2 minuty, přičemž trvání každého spasmu dosáhne 1 minuty. Bolest se také zvyšuje s rozvojem kontrakcí.

První období se nazývá latentní (skryté). V této době nejsou kontrakce tak bolestivé, nezpůsobují silné bolesti, opakují se každých 15-30 minut, trvají v průměru 20-25 sekund. V této fázi může žena zůstat poměrně dlouho - až 7-8 hodin. Při normálním porodu se děložní čípek v tomto období rozšíří o 3 centimetry. Druhé období se nazývá aktivní. Kontrakce jsou bolestivější, jejich trvání je od 30 do 60 sekund, intervaly odpočinku se zkracují - od 4 do 2 minut. Tato fáze trvá od 3 do 5 hodin a během této doby se krk otevře asi na 7 centimetrů.

Následuje třetí fáze – začínají přechodné kontrakce. Období trvá od půl hodiny do hodiny a půl. Kontrakce jsou nejsilnější, jejich trvání je asi minuta, interval opakování 1-2 minuty. Děložní čípek se otevírá až na 10 centimetrů, což je pro přechod na pokusy docela dost. Cervix je kruhový sval, jehož expanze je vždy velmi bolestivá. Tělo ženy, hypofýza a placenta začnou před porodem produkovat speciální látky, které mají za úkol zvýšit stažlivost děložního svalstva. Pokud tyto látky nestačí, může porod probíhat s komplikacemi na pozadí slabosti generických sil.

Cítit

Je poměrně obtížné popsat, co žena cítí během kontrakcí, protože pocity budou živé a rozmanité. Když vše teprve začíná, lze bolest přirovnat k bolesti při menstruaci, jen desetkrát silnější. Útoky bolení, lámání, tahání se vyskytují s určitou frekvencí. Děloha se napne, nějakou dobu v tomto napětí setrvá (to je doba trvání kontrakce) a poté se uvolní.

Žena tento proces nemůže ovládat, nástup kontrakce a její trvání nezávisí na vůli rodící ženy.

Bolest je nesnesitelné povahy. Pokud je zprvu pocit, že je kamenný pouze žaludek, pak se do procesu postupně vtahují záda, spodní část zad, křížová kost, spodní a horní část břicha. Navíc bolest pochází ze zad, obepíná je, klesá, jde do žaludku a pak stoupá do spodní části dělohy. Pak nastává relaxace. Podle cykličnosti a pravidelnosti kontrakcí během porodu se již na začátku dají odlišit od prekurzorů. Falešné kontrakce mohou být nepravidelné, zatímco ty pravé vždy jdou v rytmu, který určuje příroda, ani vteřinu za ní nebo před ní.

Nejlepší způsoby, jak zmírnit stav

Rady vydržet kontrakce, zatnout zuby nebo křičet, abyste se cítili lépe, jsou škodlivé a nebezpečné. Není třeba křičet, sténat nebo skřípat zuby. Existují i ​​jiné, opravdu užitečné a účinné způsoby, jak přežít kontrakce a nezbláznit se bolestí.

Psychologický postoj

Již dávno se uvádí, že čím více se žena porodních bolestí bojí, tím je její porod obecně těžší a delší a období kontrakcí zvlášť. Autohypnóza je skvělý způsob, jak zmírnit kontrakce a způsobit jim nesnesitelnou nemoc téměř od období latence. Příprava by měla zajistit, že během těhotenství žena vyloučí dopad negativních informací. Není třeba číst děsivé příběhy o těžkých porodech, které se staly jiným.

Když začnou skutečné kontrakce, metoda psychologické cílové vizualizace je velkou pomocí.

K tomu je třeba si co nejživěji představit, že každá kontrakce přibližuje narození dítěte. Ženy mají tendenci být nápaditější než muži, takže si můžete zkusit představit něco rušivého, jako je jemný příboj, který vás obklopí, když ležíte na vlně příboje, a převalí se zpět (začátek a konec křeče). Pokud neexistují předsudky o partnerském porodu, může v této fázi manžel nebo někdo z příbuzných podpořit, rozptýlit rozhovorem.

Dech

Správné dýchání může nejen odvést pozornost od strachu, ale také přirozeně znecitlivit děložní křeče. To je způsobeno tím, že příliv kyslíku způsobuje zvýšenou produkci endorfinů - hormonů štěstí, které kromě pocitu radosti a lehkosti dávají výrazný anestetický účinek. Za jednu z nejlepších metod je považováno dýchání Kobasa – technika vytvořená gynekologem Alexandrem Kobasou. Říká se, že hned na začátku by žena měla dýchat klidně a rovnoměrně, zhluboka. V tomto případě není vůbec nutné ležet v posteli, můžete chodit a pohybovat se. Takové rytmické dýchání vám umožní dosáhnout určité relaxace.

V aktivní fázi kontrakcí samotné hluboké dýchání stačit nebude. Doporučuje se šetřit kyslíkem a prodlužovat výdechy. Nádech na 1-2-3-4, výdech na 1-2-3-4-5-6. Intenzivní přechodné kontrakce, lékařka doporučuje „dýchat“ malými a častými povrchovými nádechy (jako psi dýchají, jako se sfoukávají svíčky na dortu). Pokud uděláte vše správně a nevybočíte z rytmu, můžete dosáhnout poměrně silného analgetického účinku.

Masáž

Pokud je porod partnerský, může si udělat anestetickou masáž blízká osoba, pokud je žena v porodnici sama, může si udělat samomasáž. Masíruje se kosočtvercový prostor nad hýžďovým záhybem, tzv. Michaelisův diamant.

Pomocí polštářků palců můžete tuto oblast třít a hníst, provádět bodové krouživé nebo lineární pohyby. Každá žena si může vybrat typ expozice, který jí bude nejpříjemnější. Pomáhá přežít intenzivní kontrakce třením masážní oblasti dlaněmi a posouváním vaček po a proti směru hodinových ručiček. Používejte aktivní body na obličeji – v rané fázi kontrakcí před aktivní fází porodu velmi pomáhá kruhová masáž ušních boltců, bodů nad křídly nosů a v oblasti spánku.

Pohyb a další aktivity

Kontrakce v poloze na zádech Nejlepší rozhodnutí pro ženu, která je odhodlaná toto období překonat co nejšetrněji. Pokud neexistují žádné lékařské kontraindikace proti vertikální poloze, můžete a měli byste se pohybovat, chodit po celou latentní fázi kontrakcí (dokud se krk neotevře do 3 centimetrů). Na vrcholu boje se stav těla mírně uvolní změnou polohy těla - pokud jste seděli, musíte vstát, pokud jste stáli, udělat krok vpřed.

Když je otvor od 3 do 7 centimetrů, aktivní pohyby se nezobrazují. Ale je docela dobře možné, že žena zaujme postoj koleno-lokty s prohnutím v páteři, sedne si na kolena na postel s nohama široce od sebe. Někomu se porod snáze postaví před stůl nebo čelo postele a čas od času se opře o podpěru. Dnes jsou téměř všechny porodnice vybaveny dostatečným počtem koupelen, takže se svolením lékaře můžete jít do sprchy, což výrazně zmírňuje stav.

Během kontrakcí je vhodné chodit na toaletu každou hodinu pro malé potřeby, protože plný močový měchýř zjevně nepřispívá k relaxaci.

Panuje názor, že samotný proces zrození novorozence na svět se prostě musí přetrpět. Relativně ano. Existuje však několik pravd, které vám ukážou, jak zmírnit bolest při porodu. Tipy, které se dozvíte z tohoto článku, vám pomohou pojmout narození miminka o něco snadněji. Můžeme začít?

Abyste mohli mluvit o odstranění bolesti, musíte nejprve pochopit, odkud pochází. Zpočátku bych chtěl učinit výhradu, že jakákoli bolest (i řezná rána na prstu) je reakcí těla na určité nebezpečí. V tomto případě nemůže hrozit žádné nebezpečí samo o sobě, nicméně informace o řezu (pokud mluvíme o obyčejném zranění / třísce) okamžitě vstoupí do mozku.

Podobná situace nastává při soubojích. Aby žena pochopila, že proces porodu je „hned za rohem“, jejich začátek je charakterizován bolestí. Příroda je tak zařízená.

Z lékařského hlediska se bolest při kontrakcích a porodu vyskytuje z několika následujících důvodů:

• děloha se otevírá (zde se objevují první předzvěsti bolesti, ale zatím krátkodobé a ženě téměř nezpůsobující nepříjemnosti);
• tlak hlavy dítěte na dělohu (bolest se stává poměrně silnou, protože dítě je doslova připraveno se narodit);
• průchod hlavičky dítěte porodními cestami.

Aby žena vydržela tento těžký životní okamžik, musí být předem dobře připravena.

2. Jak se připravit na porod a kontrakce doma

Mnoho nastávajících maminek začíná dlouho před termínem porodu hledat doporučení, co ženám v porodu pomáhá snášet bolesti během porodu. Myslím, že toto je ideální varianta.

S časovou rezervou se můžete náležitě připravit na nejdůležitější den v životě každé ženy.

Jaká opatření lze přijmout:

1. navštěvujte kurzy pro mladé rodiče (zde vás naučí jak správné dýchání, tak i různé způsoby relaxace a poporodní péče o dítě);
2. cvičit na fitballu (jedná se o obrovský míč, cvičení, na kterém matka v budoucnu pomůže snáze vydržet období porodu);
3. sbírejte předem „těhotnou“ tašku (jinak riskujete, že si pěkně „potáhnete“ nervy);
4. vypočítejte si cestu do porodnice (mouchy vás odvezou soukromou dopravou nebo pojedete „na síti“; do určité porodnice, nebo „jaké štěstí“; porodit na smlouvu, nebo „v obecném pořadí“ - to také šetří nervy);
5. nastavte se pozitivně (dobrá nálada je polovina úspěchu).

Pokud půjdete do porodnice psychicky (i fyzicky) připravená, porod bude maximálně bezbolestný.

3. Jak se chovat při kontrakcích

Před porodem potřebuje každá žena „přežít“ kontrakce. Bohužel právě to děsí rodící ženy. Většinou jsou to kontrakce budoucí matka ještě doma a pak vyvstává otázka, jak si bolesti ulevit.

Existuje několik způsobů, jak se s tímto „testem“ vyrovnat:

1. Dýchat. Nezadržujte dech v naději, že vám tato metoda pomůže odstranit bolest. Bolest časem sama odezní. Ovládejte svůj dech:

• zhluboka dýchat: nádech nosem - výdech ústy, pomalu;
• vdechněte vzduch nosem a uvolněte jej „zvuky“ a prudce ústy;
• dýchat jako pes.

2. Dostaňte se do pohodlné polohy. Každá rodící žena má své postavení. Nejběžnější polohy, které pomáhají „zklidnit“ bolest, jsou následující:

• postavte se na všechny čtyři (můžete „houpat“ boky trochu doleva a doprava);
• lehněte si na záda a co nejvíce roztáhněte nohy do stran (nohy by měly být ohnuté v kolenou);
• otočte se na bok, pro pohodlí si mezi nohy dejte polštář.

3.Dejte si teplou koupel nebo sprchu.

4. Požádejte manžela, aby vám udělal masáž:

• masírujte „zónu“ od kostrče k pasu pěstí a trochu zatlačte;
• masírujte „zónu“ od křížové kosti ke spodní části zad stejným způsobem jako u první metody.

Na internetu můžete také sledovat videa o správných metodách masáže. Naštěstí je jich v rozlehlosti celosvětové sítě obrovské množství.

5. Získejte fitball.

6. pít vodu malé doušky.

4. Jak se chovat při porodu

Při samotném porodu je potřeba se chovat klidně. Považujte samotný proces za nejdůležitější práci ve svém životě, na které závisí vaše povýšení. Z určitého úhlu pohledu je to pravda. Získáte povýšení – stanete se šťastnou matkou.

Dodržujte nevyslovená pravidla porodu:

• Zůstaň v klidu;
• dodržujte rady svého porodníka;
• dýchejte při dalších kontrakcích, odpočívejte v intervalech mezi nimi;
• buď optimistický.

Zkuste se "ovládnout", nekřičte, protože při pokusech plýtváte silou, kterou budete potřebovat.

5. Jak se chovat při pokusech

Nejzásadnějším momentem porodu jsou pokusy. A nejbolestivější. Zde je důležité co nejvíce důvěřovat svému lékaři a tlačit až když „doktor dovolí“.

Tlačení často připomíná proces defekace a způsobuje nutkání jít na záchod. Nedoporučuje se to dělat, dokud lékař „nedá souhlas“. Faktem je, že pokud rodící žena tlačí „jak musí“ – riskuje, že proces porodu sama spustí s předstihem, ještě před úplným otevřením dělohy. To je plné přestávek. Také při předčasných pokusech můžete dítěti přiskřípnout hlavu (včetně krční tepny). To je extrémně nebezpečné pro život dítěte.

Bohužel právě zde neexistují žádné konkrétní tipy, které vám pomohou bolest vydržet. Jestli chceš, křič! Jestli chceš, breč! Dělejte cokoli, pokud to neublíží vašemu dítěti.

6. Lékařská péče

Jsou chvíle, kdy žádné dýchací techniky nepomáhají rodící ženě vyrovnat se s bolestí. V tomto případě přichází na pomoc medicína. Ženě může být podán lék proti bolesti, pokud na tom lékař trvá nebo tuto položku stanoví uzavřená smlouva.

Jako anestetikum lze nabídnout:

1. Epidurální anestezie (následky po ní však mohou být nepředvídatelné, až paralýza).
2. Promedol.
3. Lokální anestezie.

Lékařský zásah je předepsán v extrémních případech, například:

• pokud je celý proces porodu doprovázen nevolností a zvracením;
• pokud je chování rodící ženy nevědomé a neovladatelné;
• pokud dojde k ohrožení života ženy a dítěte.

Nepropadejte panice, dobře víte, že ještě ani jedna žena neodešla z porodnice bez porodu. A poté, co uvidíte své malé štěstí a ucítíte tlukot srdce svého novorozence, všechna bolest bude okamžitě zapomenuta. Budete nesmírně rádi, že jste tuto bolest s miminkem vydrželi.

Tipy, jak přežít kontrakce, najdete zde:

A na video o nelékových způsobech úlevy od bolesti při kontrakcích se můžete podívat zde:

Pokud vám tento článek pomohl, sdílejte jej se svými přáteli. A přihlaste se k odběru mých aktualizací, protože se s vámi na chvíli loučím. Ahoj!

Nastávající maminka počítá každou minutu, než se s miminkem setká. A přesto se jen zřídka najde těhotná žena čekající své první dítě, která by se porodního procesu nebála. Známé, které už porodily, si navíc často nenechají ujít příležitost budoucí maminku dodatečně „zastrašit“ mluvením o děsivé bolesti při kontrakcích. Podívejme se, proč se bolest objevuje a jak se s ní vypořádat. A vůbec – jak přežít kontrakce při porodu? Co dělat, abyste se bolesti zbavili, nebo alespoň zmírnili?

Porodní kontrakce

Kontrakce naznačují, že začala první fáze – odhalení. podmíněně rozdělena do tří období:

• počáteční (otevření dělohy asi 3-4 cm, kontrakce jsou slabé, nepravidelné, u mnohých nebolestivé);
• střední (otevření 4-8 cm, kontrakce jsou častější, stávají se pravidelnými, opakují se každé tři až pět minut, jsou doprovázeny bolestí);
• přechodná (úplné odhalení, 8-10 cm, kontrakce jsou časté a silné).

Pokud jsou kontrakce před porodem v počátečním období ve většině případů snadno tolerovány, pak je to pro budoucí matku obtížnější. Mimochodem, hranice mezi počátečním a středním obdobím je velmi libovolná, často jedno téměř neznatelně nahrazuje druhé.

Porodní kontrakce jsou vždy doprovázeny bolestí. Bolest nastává kvůli tomu, že se otevírá hltan dělohy. Není tedy možné se jich úplně zbavit. Můžete si je ale usnadnit.

Existují faktory, které mohou ovlivnit sílu bolesti během kontrakcí:

• první (když nastávající maminka v praxi ještě neví, jak miminko přichází na svět, často ve svých očekáváních zveličuje sílu bolesti a kvůli zážitkům a napětí, někdy i panice, může bolest opravdu zesílit);
• nedostatek znalostí o porodu (čím více informací má žena o tomto jevu, tím méně se bojí a obává, tím slabší je bolest);
• bolestivá menstruace (s největší pravděpodobností budou porodní bolesti velmi bolestivé).

Do porodnice byste měla jít, když je výlev plodová voda nebo když se kontrakce opakují každých 10 minut.

Jak přežít kontrakce

Mnozí znají jednoduchost cenově dostupný způsob kontrola bolesti – užívání anestetik. Není však vhodný pro nastávající maminku. Koneckonců, drogy mají vedlejší efekty který může poskytnout Negativní vliv pro rodící ženu nebo její dítě. Jak přežít kontrakce bez použití léků proti bolesti?

V první řadě se musíte uvolnit. Stres může bolest zhoršit. Pomůže i správné dýchání. Musíte dýchat následovně: pomalu a zhluboka se nadechněte nosem, počítejte do čtyř, pak stejně pomalu vydechněte ústy, počítejte do šesti. Tato metoda pomáhá do určité míry. Když jsou kontrakce silné a časté a hluboké dýchání již nesnižuje sílu bolesti, je nutné „změnit taktiku“. Nejprve začněte zhluboka dýchat. Když kontrakce zesílí, začnete rychle a povrchně dýchat ústy (viděli jste, jak dýchají psi?) Boj končí, bolest se snižuje - vraťte se k hlubokému dýchání.

Dobrým tipem, jak přežít kontrakce bez bolesti, je doporučit pohodlnou polohu. Těžko říct, který pro vás bude optimální – vše je velmi individuální. Ale nemůžete ležet na zádech: to může zhoršit zásobování dítěte krví. Upozorňujeme na několik póz, které často pomáhají ženám při porodu nepohodlí. Můžeš

• opřete se rukama o opěradlo postele, stolu atd. a ohněte spodní část zad (můžete trochu zatřást pánví);
• klekněte si na kolena a houpejte se ze strany na stranu;
• stůjte s nohama na šířku ramen, kývejte se ze strany na stranu;
• zaujmout polohu kolena a lokte a ohýbat spodní část zad;
• lehněte si na bok: jedna noha je ohnutá v koleni, druhá je narovnána, mezi nohy je umístěn polštář.

Můžete zkusit i chůzi. Ale pokud se na to necítíte nebo je vám to nepříjemné, nenuťte se.

Pokud máte fitball, pak se dá použít i k úlevě od bolesti. Jen by měl být dostatečně měkký, ne zcela nafouknutý. Pomůže vám vybrat polohu, ve které se budete cítit co nejpohodlněji. Zkuste si na něj sednout, převalit se, odrazit se. Nebo si klekněte na kolena a opřete se o míč.

Voda pomáhá od bolesti. Je pravda, že ne všichni lékaři schvalují koupel během porodu. Proto se předem poraďte se svým lékařem. Pokud vám dovolil uchýlit se k této metodě, nezapomeňte, že koupel by neměla být horká! Koupel zakázána? Pak se můžete osprchovat – to také pomáhá.

Přemýšlíte o tom, jak přežít porod a kontrakce, nezapomeňte, že máte své blízké, kteří jsou vždy připraveni pomoci! Jak vám mohou pomoci? Například vás rozptýlit konverzací, poskytnout morální podporu, dát pozitivní emoce. Pomáhá také snižovat bolest!

Zdravím všechny čtenáře, ale i hosty mého blogu. Dnes si povíme, jak si usnadnit porod?

Nejprve je potřeba snížit strach z porodu, naučit se správně reagovat na kontrakce, používat masáže a dýchání při kontrakcích a pokusech.

Během kontrakcí (stahování dělohy) se otevírá děložní hrdlo a dítě se pohybuje porodními cestami. A bolest pochází z:

• Napětí vazů a svalů
• Cervikální dilatace
• Tlak na děložní čípek a pochvu

Aby bylo povýšení miminka snadné, musí se maminka naučit relaxovat a chovat se klidně. Pokud je maminka klidná, její tělo produkuje dostatečné množství oxytocinu (hormon stimulující porod). Pokud rodička zpanikaří a má strach, v jejím těle se produkuje adrenalin (hormon, který způsobuje napnutí svalů a přestane se stahovat děložní čípek, čímž se zpomalí porodní aktivita a vyvolá se produkce ještě většího množství adrenalinu).

A objeví se začarovaný kruh:

strach - svalové napětí - bolest - strach

Nemůžete ovládat stahy dělohy, ale můžete vědomě uvolnit svaly obklopující dělohu, a tím snížit bolest.

Musíte se naučit, jak překonat svůj strach, obavy a obavy a pomoci miminku přijít na svět co nejklidněji.

Jak snížit strach z porodu?

1. Neznámé je známo.

Každý se bojí neznáma a nejistoty. Pokud znáte hlavní fáze porodu, budete mít představu o tom, co vás v prenatálním období čeká, jaké jsou kontrakce a pokusy, jak správně dýchat, budete mnohem jednodušší a klidnější.

Nejlepší je absolvovat kurzy přípravy na porod, ale můžete si také popovídat s kamarádkami, které rodily, přečíst si informace na internetu a přečíst si odbornou literaturu na toto téma.

Vyberte si předem nemocnici, kde budete rodit. Seznamte se s funkcemi této instituce. Zjistěte, jaké jsou podmínky. Pokud máte velké obavy, vyberte si lékaře, se kterým chcete rodit a proberte s ním všechny nuance, ptejte se.

2. Bolest je spojenec, ne nepřítel.

Mnohé se bolesti při porodu bojí, ale bolest k porodu patří. Dodržováním speciálních dechových technik při porodu a relaxačních technik dokážete snést bolest, snížit ji a nechat sílu na pokusy.

Neměli byste ale křičet ani potichu snášet bolest se zaťatými zuby, protože si jen překážíte při otevírání děložního čípku a ztrácíte hodně síly.

Bolest je poradce, který vám řekne, kdy se potřebujete uvolnit, změnit polohu nebo zaujmout určitou polohu pro co nejpohodlnější průchod miminka porodními cestami.

3. Pouzdro alarmu je připraveno!

Je mnohem jednodušší připravit se na začátek porodu, když víte, že máte vše připraveno. Věci do porodnice si nasbírejte předem podle seznamu (jsou seznamy v porodnici, předporodních poradnách, od kamarádek po porodu nebo na internetu).

Rozhodněte se, jak pojedete do nemocnice (zavolejte sanitku nebo vás může odvézt váš manžel), po které silnici (abyste neuvízli v dopravní zácpě).

Psychicky se připravte na jakoukoli situaci, například praskla voda v obchodě nebo začaly kontrakce při procházce. Neboj, budeš mít čas, máš čas. Můžete se dostat domů nebo požádat o vyzvednutí. Hlavně nepropadejte panice.

4. Pozitivní přístup je klíčem k úspěchu!

Modlete se, meditujte, zpívejte. Představte si své miminko, jak ho budete tisknout k hrudi, jak ho budete líbat a objímat. Myslete pozitivně, nepoužívejte částici „ne“.

5. Manželova podpora – co to je?

Předem si rozmyslete, jestli chcete při porodu vidět někoho blízkého (manžela, matku). Jakou pomoc od nich očekáváte? Chystáte se na partnerský porod nebo ne? Pamatujte, že vaše blízké myšlenky nebudou číst vaše. Musíte vysvětlit, co a v jakém okamžiku od nich chcete.

6. Ach ta hlava!

Při porodu nemusíte myslet na to, jak by porod rychle skončil, nic neuspěchejte. Vaše tělo ví, co, jak a kdy to potřebuje. Nechte ho jednat.

Jak posunout kontrakce?

• Pokud jste doma, pak je voda vaším věrným pomocníkem. Pro silné kontrakce se zkuste ponořit teplá voda nebo si dejte teplou sprchu, abyste zmírnili stres.
• Teplo pomáhá zmírnit bolest. Může to být například pytel naplněný zrny pšenice (lnu). Takový sáček lze ohřívat několik minut v mikrovlnné troubě a vydrží teplý asi hodinu. Je to skvělý způsob, jak zahřát záda nebo břicho. Nebo můžete použít láhev teplá voda zabalené v ručníku.
• Choďte na toaletu co nejčastěji, abyste vyprázdnili močový měchýř.
• Používejte správné dýchání během porodu (více níže).
• Masáž je další skvělý způsob.
• Úspěšná poloha (vyberte si polohu, ve které vám jsou kontrakce nejpříjemnější), měňte polohu co nejčastěji.

Během bojů můžete:

1. chodit, stát s rukama na stole nebo si dřepnout.
2. postavte se na všechny čtyři nebo si sedněte na židli s nohama od sebe
3. lehněte si na bok s polštáři mezi nohama a pod prsy (pokud se rozhodnete lehnout)

Fáze dýchání

Existují 3 fáze dýchání + dýchání při pokusech, podle toho, v jaké fázi porodu se nacházíte. Tyto dýchací techniky vám pomohou uvolnit se a odpočinout si mezi kontrakcemi.

1. etapa dýchání – hluboké dýchání

Takové dýchání by mělo být hluboké. Musíte se nadechnout nosem, vydechnout ústy. Se začátkem boje začněte takto dýchat a s koncem boje přestaňte. Ukazuje se asi 6-9 takových nádechů a výdechů za minutu. Pokud kontrakce trvá 30 sekund, dostanete asi 3-6 nádechů.

2. fáze dýchání – řízené dýchání

Používá se při trvání kontrakcí delších než 1 minuta (1-3 minuty). V tomto případě je potřeba dýchat povrchně a jakoby se zrychlením. Boj začíná pomalu (v tuto chvíli je potřeba se párkrát nadechnout hrudníkem), pak boj roste (začneme dýchat mělčeji) a dosahuje vrcholu (dýcháme často a mělce), pak boj postupně utichá (dýchání se stává méně časté, končí hlubokým nádechem ).

3. fáze – čištění dechu

Používá se v poslední fázi cervikálního otevření. Nyní jsou kontrakce nejcitlivější, vzdálenost mezi nimi se zmenšuje.

Tak pojďme na to

1 hluboký nádech

4 časté mělké nádechy

1 hluboký intenzivní nádech nosem a pomalý výdech ústy (jako byste vařili polévku)

Fáze 4 - dýchání při pokusech

Při pokusech je potřeba tlačit (jako když se vám chce opravdu ve velkém na záchod a máte zácpu).

Tak pojďme na to

1. Hrudní hluboký nádech
2. Hrudní hluboký výdech
3. Plný nádech hrudníku (potřebujete dostat více vzduchu hruď a v "břichu")
4. Zadržte dech po dobu 30-50 sekund a poté pomalu vydechujte vzduch, jako byste sfoukli svíčku.
5. Přitiskněte bradu k hrudní kosti (při pohledu na pupík) a zatlačte na břicho.

Při jedné kontrakci se ukáže, že tlačí 2-3krát.

Je důležité si uvědomit, že hluboké dýchání je hlavním dýcháním při porodu. Vždy se vraťte k hlubokému dýchání, kdykoli je to možné. V každé fázi dechu zůstaňte co nejdéle. Další fázi dýchání zařazujte pouze v případě potřeby.

A přesto můžete úplně zapomenout na všechny techniky, které čtete. Nejdůležitější je poslouchat své tělo.

Typy dýchání během porodu:

Masáž

• Masáž od ocasní kosti až po spodní část zad. Silným tlakem pomalu přesuňte pěsti (prsty) od kostrče ke spodní části zad. 10-20krát za minutu.
• Krouživým tlakovým pohybem veďte pěst od křížové kosti do spodní části zad a zpět.

Při pokusech pozorně poslouchejte porodníka. Váš lékař vám řekne, kdy máte tlačit.

S příchodem miminka jsou všechny bolesti rychle zapomenuty. A vzpomeňte si na novorozence do hrudníku v nemocnici.

Jak si ulevit od bolesti při porodu? Zkuste se naučit při porodu relaxovat, nebát se, poslouchat své tělo, pomáhat si dýcháním a masáží. Pak už bude porod klidný, bez zbytečných bolestí a napětí.