Elena Polyaková

Alexandra Bonina je sportovní lékařka, lékařka fyzikální terapie a fitness trenérka. Má vystudovanou lékařskou fakultu, poté absolvovala rezidenční pobyt a stáž v Centru regenerativní medicíny. V v současné době Alexandra Bonina pracuje jako osobní fitness trenérka a sportovní lékařka. Tento talentovaný specialista je pevně přesvědčen, že zdraví člověka je v jeho rukou. Osteochondróza nemůže být rozsudkem smrti. Cvičební terapie, gymnastika a neustálé cvičení jsou tajemstvím zdravé páteře.

Alexandra Bonina je autorkou metod zaměřených na boj s osteochondrózou postihující krční či hrudní oblast a také oblast bederní a na její prevenci. Byly natočeny a jsou široce dostupné na YouTube. Nejoblíbenější kurzy na videu jsou: “ Zdravá páteř za 2 týdny“ a „Tajemství zdravého krku“.

Zlepšení během několika týdnů

Metoda „Zdravá páteř za 2 týdny“ je prvním kurzem zaznamenaným na video. Ona zastupuje pokyny krok za krokem který popisuje tajemství základní cviky pro osteochondrózu takových částí páteře, jako jsou: krční, hrudní, bederní. Prevenci a léčbu tohoto onemocnění lze provádět doma a věnovat tomu pouze jednu hodinu svého času. Alexandra Bonina o tom podrobně mluví ve svém kurzu. Po provedení cvičební terapie pro záda základními cviky je možné za dva týdny obnovit funkce kterékoli části páteře - krční, hrudní, bederní. Jiný název pro tuto techniku ​​– „Vaše zdravá páteř“ – naznačuje, že Alexandra Bonina se snaží ke každému problému přistupovat individuálně a pomoci jej v krátké době vyřešit.

„Vaše zdravá páteř“, kterou Alexandra Bonina nabízí, obsahuje 10 sad základních cviků a videotrénink, které říkají, jak a v jakém pořadí je třeba je provádět. Video s podrobnými informacemi:

Každá etapa cvičební terapie zad musí být provedena během pracovního týdne, aby si záda mohla o víkendu odpočinout. V prvních týdnech se provádí pět komplexů, poté dvoudenní přestávka a poté se provádějí zbývající cvičení. Poté, jak podotýká Alexandra Bonina, se vše znovu opakuje. Toto video obsahuje cvičení, která procvičují všechny části zad: krční, hrudní, bederní. Každý pohyb je charakterizován určitou frekvencí a dobou trvání.

Cvičení „Vaše zdravá páteř“ sestavené Alexandrou Boninou je vhodné pro následující skupiny lidí:

• Pacienti, kteří jsou v remisi. Bolestivý syndrom prošel nebo se výrazně snížil, ale cervikální, hrudní osteochondróza nebo onemocnění dolní části zad se mohou brzy objevit s obnovenou silou.

Tento video kurz, jak slibuje Alexandra Bonina, pomůže prodloužit dobu remise a postupně se zbavit samotné nemoci.

• Lidé bez exacerbací.

Takoví pacienti se v budoucnu snaží vyhnout exacerbacím. Chronická osteochondróza jakékoli části páteře - krční, hrudní - nebo onemocnění dolní části zad se mohou objevit bez závažných příznaků, ale stále způsobují spoustu nepříjemných pocitů. Proto se lidé, kteří jimi trpí, chtějí těchto patologií zbavit.

• Lidé, kteří chtějí zabránit výskytu onemocnění, jako je osteochondróza, postihující krční nebo hrudní oblasti, stejně jako bederní patologie.

Jsou pacienti, kteří mají postiženou pouze jednu část zad – krční, hrudní nebo bederní, a nechtějí, aby se nemoc rozšířila do dalších částí. Pro ně bude velmi relevantní také „Zdravá páteř za 2 týdny“ a cvičební terapie pro záda. Pomocí cvičení totiž nejen odstraňujeme projevy nemoci, ale také zastavujeme její další šíření.

Zvažme kontraindikace.

Díky jednoduchému ale efektivní cvičení Metoda „Zdravá páteř za 2 týdny“, jak zdůrazňuje Alexandra Bonina, nemá žádná věková ani genderová omezení. O tom hovoří četné recenze. Jedinou kontraindikací cvičební terapie je exacerbace osteochondrózy postihující krční a hrudní oblasti a také silná bolest v bederní oblasti. V tomto případě je nutné provést speciální cviky, které, jak upozorňuje Alexandra Bonina, v tomto videu nejsou.

Výsledky, kterých má být dosaženo:

• Zvýšené prokrvení svalů krku, ramenního pletence a dolní části zad.
• Normalizace pohyblivosti páteře.
• Neexistuje žádný syndrom bolesti bez ohledu na postiženou oblast: krk, hrudník nebo dolní část zad.
• Obnovení pracovní schopnosti.
• Žádné hrbení.
• Zlepšená celková pohoda
• Neexistují žádné svalové křeče postihující krk, hrudní oblast nebo dolní část zad.

Zlepšení stavu krku

Metoda „Tajemství zdravého krku“ a její cvičební terapie byla výsledkem autorovy plodné práce a jeho samostatného boje s vlastní cervikální osteochondrózou. Toto video poskytuje doporučení pro cvičení krok za krokem, která pomohou odstranit příznaky tohoto onemocnění.

Vzhledem k tomu, že krční páteř je velmi pohyblivá, dochází při jejím poškození ke stavům jako je radikulární syndrom, syndrom vertebrální tepny, mozková ischemie, glenohumerální periartróza. Nejčastěji se tyto projevy vyskytují u lidí vedoucích sedavý způsob života. Tento kurz cvičební terapie, který sestavila Alexandra Bonina, poslouží také mladým rodičům, kteří chtějí svým dětem vštěpovat zdravé návyky již od útlého věku.

Podmínky, pro které jsou indikována cvičení uvedená v metodě „Tajemství zdravého krku“:

• závislost na počasí;
• častá ranní únava;
• ztráta sluchu;
• oslabení paměti;
• zrakové postižení;
• arytmie;
• dušnost;
• hypertonické onemocnění;
• vegetativně-vaskulární dystonie;
• pocení;
• panický záchvat;
• ztuhlost pohybů v oblasti krku.

Otázky, na které se odhalují odpovědi při vyplňování souboru cvičení „Tajemství zdravého krku“:

1. Proč je cervikální osteochondróza nebezpečná?
2. Jaké jsou charakteristické rysy krku?
3. Jaké jsou faktory predisponující k rozvoji osteochondrózy? krční páteř?
4. Jaké cviky ovlivňují toto onemocnění?
5. Existují nějaké kontraindikace k provádění cvičení uvedených v metodě pro osteochondrózu?
6. Jaké je tajemství cvičení prováděných během exacerbace cervikální osteochondrózy?

Kurz „Tajemství zdravého krku“, který sestavila Alexandra Bonina, je zaznamenán na dvou discích.

• První video.

Skládá se z následujících sekcí:

1. "Start". Řekne vám, jak správně používat kurz, popisuje tajemství maximalizace zvládnutí látky a provádění cvičení.
2. "Teorie". Tato část kurzu „Tajemství zdravého krku“ pojednává o samotné nemoci, jejích projevech, příčinách vývoje a možné komplikace. Hovoří také o tom, jak správně provádět cvičební terapii v závislosti na exacerbaci cervikální osteochondrózy nebo remisi.
3. "Praxe". Poskytuje přímá cvičení, která se provádějí buď s podrobným vysvětlením nebo bez něj, rytmicky a na hudbu.

Pro pacienty v akutní fázi nebo se syndromem vertebrální tepny poskytla Alexandra Bonina ve svém kurzu „Tajemství zdravého krku“ pomalá, šetrná cvičení, která jsou vysoce účinná.

Intenzivnější gymnastika je poskytována pacientům, kteří jsou v remisi nebo kteří provádějí „Tajemství zdravého krku“ s preventivní účel. Pro provádění této techniky neexistují žádné kontraindikace.

• Druhé video.

Toto video se také skládá ze tří částí: „Start“, „Teorie“, „Praxe“. Druhý disk kurzu obsahuje cviky, kterými odstraníme glenohumerální periartrózu. Gymnastika v tomto videu, jak upozorňuje Alexandra Bonina, je určena pacientům v akutním stadiu, remisi a zapojeným do prevence. Disk obsahuje i teoretický oddíl, kopírující podobný z předchozího disku. Pro provádění techniky „Tajemství zdravého krku“ také neexistují žádné kontraindikace.

Alexandra Bonina a její kurzy hrají velkou roli v léčení těla, v boji s nemocemi jako je osteochondróza a při odstraňování bolesti. Jejich účinnost byla potvrzena četnými recenzemi.

Cervikální osteochondróza je velmi bolestivé a problematické onemocnění, protože pokud ji nezačnete léčit včas, mohou nastat komplikace a již nebude možné ji vyléčit prášky. Pokud tedy v sobě objevíte tento zdánlivě neškodný neduh, pak okamžitě zajděte k lékaři a začněte se léčit. Pokud mluvíme o příznacích této nemoci, pak s největší pravděpodobností bude osoba trpící cervikální osteochondrózou mučena takovými věcmi, jako je pálení jazyka, tinitus, rychlá únava, bolestivá bolest v krku, závratě, křupání a další nepohodlí při záklonu hlavy ztráta zraku. A mnoho lidí před těmito hroznými příznaky zavírá oči, aniž by věděli, jaký druh nemoci na ně číhá. Pokud se tedy po přečtení těchto příznaků poznáte, okamžitě kontaktujte neurologa a začněte léčbu.

Viz také - Fyziologický roztok pro léčbu kloubů

Krční osteochondróza Alexandry Boniny vám kromě medikamentózní a terapeutické léčby může pomoci super cool cvičením – tato žádost na internetu se může stát jedním z vašich život zachraňujících léků. Alexandra Bonina je velmi dobrá instruktorka a provozuje vlastní stránku na internetu, kde výborně radí a ukazuje cviky, které by měly pomoci s osteochondrózou. Cervikální osteochondróza Alexandra Bonina má super cool cvičení, která se velmi snadno provádějí a přinášejí výsledky při komplexní léčbě. Pokud půjdete na její web, uvidíte mnoho videí, placených i bezplatných, kde sdílí své metody, jak se s touto nemocí vypořádat.

Viz také - Cvičení pro hrudní osteochondrózu doma

Často vede tzv. „Hotlines“, kde odpovídá na různé dotazy svých pacientů, pomáhá pochopit příčiny a také při léčbě jakéhokoli typu osteochondrózy. Každé video doprovází krátká synopse, která obsahuje všechny hlavní myšlenky o tom, jak cvičit to či ono cvičení, kdy je lepší tento typ tělesné výchovy dělat a čeho byste se měli vyvarovat, abyste účinek cvičení zvýšili .

Viz také - Cvičení pro krk pro osteochondrózu

„Alexandra Bonina je opravdu dobrá specialistka ve svém oboru, tento člověk ví, co má dělat a jak nám v naší těžké situaci pomoci,“ říká jedna z pacientek lékařky. Připomeňme ale, že v žádném případě byste se neměli léčit sami – měli byste kontaktovat neurologa, aby vám předepsal i kúru léků a terapeutickou léčbu, protože osteochondrózu je nutné léčit komplexně. Hodně štěstí!

Viz také - Zvonění v uších s cervikální osteochondrózou

Zbavte se bolesti kloubů navždy, zapomeňte na osteochondrózu.

Pouze skutečný „ZDRAVÝ“ krémový vosk:

1. Zabraňuje usazování soli
2. Obnovuje klouby a tkáně
3. Ulevuje od bolesti a otoku

Objednejte si nyní originální krém-vosk ZDOROV a skoncujte s bolestí jednou provždy!

bolatsustavi.ru

Nejlepší cvičení pro záda Alexandry Boniny doma

Dobrý den, milí čtenáři. Pokud vás trápí bolesti zad – neustále nebo alespoň občas – určitě dočtěte tento článek až do konce. Obsahuje vše o nejlepších cvicích na záda od Alexandry Boniny.

• Osteochondróza - ne!
• Co na tomto webu najdete?

Osteochondróza - ne!

Nemohu říci, jaké procento populace je náchylné odlišné typy osteochondróza je pravděpodobně poměrně velká. Mohu to posoudit podle počtu požadavků na toto téma ve vyhledávačích. Pokud dáte dohromady to, co se hledá na internetu, spolu se slovy „osteochondróza“, „páteř“ a „záda“, budou to téměř 2 miliony žádostí měsíčně. Tohle je moc, moc.

Tento projekt se jmenuje - Osteochondróza - žádná nebo vše o léčbě osteochondrózy (osteohondrosy.net). Její autorkou je Alexandra Bonina, sportovní lékařka a lékařka pohybové terapie. Má svůj vlastní životní příběh o tom, co ji přimělo k důkladnému studiu problému osteochondrózy.

Ještě před vytvořením projektu „Ne osteochondróze“ prostudovala obrovské množství materiálů souvisejících s léčením páteře a byla ohromena tím, že navzdory skutečnosti, že se jedná o velmi častý problém, málokdo jasně chápe, co to je .

Jak se ukázalo, existuje spousta literatury na téma osteochondróza, ale všechny tyto příručky a učebnice mají jednu společnou chybu. Jsou napsány příliš složitým jazykem velké množství lékařské termíny.

Obsahují spoustu zbytečných informací, které nejsou systematizované a nereagují na specifické potřeby člověka, který s medicínou nijak nesouvisí.

Tak se objevil projekt OSTEOHONDROSY.NET, kde najdete vývoj v léčbě spinální osteochondrózy, užitečné články a videa související s léčbou osteochondrózy.

Co na tomto webu najdete?

Nejlepší cviky na záda a všechny partie páteře

Zde najdete léčebná cvičení a sady cvičení pro všechny části páteře a také v závislosti na fázi - exacerbaci nebo remisi. Navíc obsahuje užitečné materiály, praktické rady a doporučení pro terapeutická cvičení.

Teoretické a zdravotní materiály

Zde najdete informace o příznacích osteochondrózy v různých částech páteře, komplikacích, exacerbacích, příčinách a důsledcích osteochondrózy.

V tématu věnovaném zdraví páteře se dozvíte vše o výhodách bazénu, správná výživa, o vlivu plochých nohou na páteř a její léčbě a mnoho dalšího. Existují také informace o lécích, které lze použít pro osteochondrózu.

V sekci Prevence osteochondrózy najdete vše, co musíte udělat a dodržovat pro zdraví vaší páteře - fyzická aktivita, držení těla, každodenní zdravé návyky, vliv páteře na jiné orgánové systémy, faktory, které zabíjejí vaši páteř a tak dále.

Vzdělání

Tato sekce obsahuje vše kurzy zdarma o obnově páteře a zvláštní zprávu o správné výživě pro zdraví páteře.

• Zdravá páteř za 2 týdny
• Tajemství zdravého krku
• Odstranění hrudní osteochondrózy
• Tajemství zdravé spodní části zad
• Sevření sedacího nervu

Odpovědi na často kladené otázky

Alexandra Bonina dostává spoustu otázek od předplatitelů a čtenářů. V této sekci zveřejňuje odpovědi na nejoblíbenější otázky. Podívejte se, možná najdete odpověď na svou otázku.

Tradiční léčba

Tyto metody sice nejsou nejúčinnější a mnozí na ně dávno zapomněli, přesto fungují. V této části - lidové recepty a způsoby léčby páteře.

Pokud je tématem osteochondróza vaše bolest a problém, přejděte na web Alexandry Boniny a prostudujte si všechny dostupné a užitečné materiály.

Hodně štěstí a zdraví!

Objednat

anisima.ru

Alexandra Bonina a její kurzy Zdravá páteř a Tajemství zdravého krku

Každý člověk sní o krásném držení těla. Bohužel nezdravý životní styl, malá fyzická aktivita a zneužívání vedou k postupnému rozvoji osteochondrózy a dalších onemocnění páteře. Člověk začíná trpět bolestmi v různých částech zad: v bederní oblasti, v hruď, krk. Můžete zvolit pasivní cestu léčby – spolknout četné pilulky, jít k lékařům. Nebo se můžete nezávisle vyléčit z nemoci a říci „Ne“ osteochondróze pomocí speciálního komplexu cvičební terapie (fyzikální terapie), který vyvinula Alexandra Bonina.

Něco málo o autorovi

Alexandra Bonina má podle vlastních slov vyšší lékařské vzdělání. Po absolvování akademie se věnovala lékařské činnosti a zároveň během stáže studovala rysy restorativní medicíny a pohybové terapie. Zároveň Alexandra Bonina trénovala jako osobní fitness trenérka.

Poté, co se Alexandra Bonina z vlastní zkušenosti dozvěděla, co je počáteční osteochondróza, se ponořila do studia problému a vyvinula vlastní sadu cvičení pro cvičební terapii. V současné době má autor několik cvičebních kurzů ze série „Vaše zdravá páteř“, nahraných na videu a dostupných ke koupi:

Nejlepším lékem na OSTEOCHONDROZU je...

• Zdravá páteř za 2 týdny. Alexandra Bonina věří, že k dosažení zdravé páteře je nutné přistupovat stejně zodpovědně k fyzickému tréninku všech částí zad: krku, dolní části zad, hrudníku. A v tomto tvrzení je racionální prvek. Není tak důležité, kde přesně cítíte nepříjemné příznaky, gymnastika a cvičební terapie by měly ovlivnit každou část páteře. Lekce byla natočena na video.
• Osteochondróza - ne! Denní sestava 50 základních cviků pro zdravou páteř: krk, kříž, hrudník, natočená na video. Alexandra Bonina zdůrazňuje, že vaše zdravá páteř závisí pouze na vás. K odstranění problémů nahromaděných za léta špatného životního stylu je třeba vyvinout určité úsilí. Speciálně navržené cviky odhalí tajemství cvičební terapie a povedou ke zdravé páteři.
• Odstraňujeme hrudní osteochondrózu. Není žádným tajemstvím, že je to problémová oblast pro velké množství lidí. U žen byl dokonce identifikován zvláštní příznak doprovázející hrudní osteochondrózu – „příznak spony podprsenky“, kdy se bolest promítá právě do místa, kde se spona daného kusu dámského spodního prádla dostává do kontaktu s tělem. Denní 20minutová sada základních cviků nahraná na video rychle obnoví ztracenou sílu a flexibilitu, rozvine hrudní oblast a zmírní nepohodlí.
• Tajemství zdravého krku. Gymnastika pro krční páteř je indikována pro lidi, kteří dlouhodobě pracují na počítači, u stolu se skloněnou hlavou, tedy pro každého, kdo je nucen setrvat dlouhodobě ve statické, nikoli však fyziologické poloze. . Je to osteochondróza krku, která vede nejen ke vzniku bolesti, ale také ke zhoršení fungování nervového systému v důsledku snížení krevního oběhu. Soli sevřou důležité tepny, které přivádějí krev do mozku, což může vést k bolestem hlavy, závratím a pocitu nedostatečného odpočinku po spánku. Kurz „Tajemství zdravého krku“ vám pomůže zbavit se výše popsaných příznaků a vrátit vašemu krku zdraví.

Cvičební terapie krční páteře zabere pouze 25 minut denně a přinese hmatatelné výhody během několika týdnů, což potvrzují recenze lidí. Všechna cvičení pro zdravý krk jsou podrobně prezentována na videu, což usnadňuje proces učení.

Cvičební terapie pro jakoukoli část zad pomůže zbavit se nepříjemné příznaky, rozvíjet svaly dolní části zad a krku. Komplex odhalí tajemství krásného držení těla a vaše zdravá páteř vám za to poděkuje.

Nejoblíbenější metody

• Zdravá páteř za 2 týdny. Je to intenzivní expresní kurz pro lidi, kteří nechtějí zdlouhavě dosáhnout výsledků. Autor kurzu zdůrazňuje, že není možné dosáhnout dokonale zdravé páteře za 2 týdny, protože problémy se hromadily za léta, nebo dokonce desetiletí. V závislosti na závažnosti morfologických změn se může kurz prodloužit na několik měsíců, ale první změny pocítíte opravdu až po 2 týdnech.

V kurzu „Zdravá páteř za 2 týdny“ najdete sestavu cviků na šíji, kříž a celá záda jako celek, natočenou na video. Celý kurz je rozdělen do 2 částí:

1. Lekce věnovaná zvláštnostem cvičební terapie, ve které Alexandra Bonina říká, jak správně strukturovat třídy a co je pro ně nezbytné.
2. Video přímo s cviky na záda. Celkem je zde 10 komplexů. Jsou postaveny na principu 5+5. Když teprve objevujete tajemství zdravé páteře, tedy začínáte se cvičením, musíte každý den (5 dní) provádět sestavu 5 cviků. Poté je nutná přestávka 2 dny a poté byste měli přejít k 2. bloku 5 cvičení.

Pokud si nejste jisti, zda jsou lekce Alexandry Boniny pro vás to pravé, pak se před zakoupením plnohodnotné jednotky doporučuje seznámit se s cvičební terapií a vyzkoušet si její provedení sledováním úvodního videa na kanálu YouTube.

Bonina Alexandra navrhuje vyzkoušet lekce pro následující lidi:

1. Pokud jste v současné době v remisi procesu. Kurz pomůže snížit frekvenci exacerbací osteochondrózy nebo jim dokonce úplně zabránit.
2. Preventivně lze kurz uskutečnit pro osoby, které mají rizikové faktory pro vznik onemocnění páteře a mají zvýšenou zátěž na bederní oblast, krční nebo hrudní páteř.

OSTEOCHONDROZA RYCHLE odezní pomocí...

Samotné třídy nevyžadují dlouhou přípravu. Pohodlné oblečení, nejlépe gymnastická podložka a 20 minut volného času – to je vše, co potřebujete, abyste mohli začít cvičit.

• Tajemství zdravého krku. Pomocí kurzu „Tajemství zdravého krku“ odstraňujeme nejen patologii páteře, ale také příznivě působí na nervový systém, zlepšuje prokrvení. Na webu Alexandry Boniny najdete informace o tom, jaké příznaky by vás měly upozornit a přinutit vás podstoupit standardní vyšetření k identifikaci cervikální osteochondrózy:

1. Bolest odpovídající projekce.
2. Závratě, tinitus, rozmazané vidění.
3. Necitlivost končetin, pocit plazení a jiné parestézie.

Kromě toho je kurz „Tajemství zdravého krku“ podle autora ideální pro lidi, kteří chtějí předcházet nemocem, tedy pro ty, kteří vedou sedavý způsob života, kteří nemají čas chodit do posilovny a fitness. kluby, stejně jako starší lidé. Program zahrnuje několik fází školení, které je třeba zvládnout a projít:

1. Start. V tomto bloku Boninových tajemství Alexandra seznamuje své předplatitele se základy tréninku, to znamená, že říká, jak správně a bezpečně cvičit.
2. Teoretické posílení. Obsahuje 2 podsekce. V první autor kurzu tajenek hovoří o příčinách nemoci, jejích projevech a následcích. Rozluští, proč se s nimi někteří lidé setkávají a jiní ne, uvádí do tříd kontraindikace. Druhý blok je přímo věnován fyzikální terapii. Bonina Alexandra říká, která cvičení jsou produktivní pro osteochondrózu krku a která ne. Pokrývá úkoly nabíjení a konečný cíl, kterým je samozřejmě zlepšení zdraví krční páteře.
3. Odstraňujeme příčiny onemocnění. Poslední část je praktická. Blok je celý věnován cvikům na krční páteř, ale je rozdělen na 2 části. V první autor učí pravidla chování při exacerbacích. Cviky jsou jednoduché a doporučuje se je provádět podle svých nejlepších schopností a schopností.

Druhá část zahrnuje 2 gymnastické komplexy pro cervikální osteochondrózu během remise. Hlavní blok tříd Alexandry Boniny zahrnuje další soubor tělesné výchovy pro prevenci glenohumerální osteochondrózy. Sada také obsahuje bezplatný návod na vlastní masáž, expresní zahřátí na pracovišti a podpůrný list, který lze vytisknout.

Cvičební terapie nemá žádné kontraindikace. Hlavní věc je správně rozložit zátěž - na to se zaměřují odborníci. Nezáleží také na tom, která část páteře je postižena: hrudní nebo bederní oblast. Dokud se sami nezačnete snažit problém vyřešit, osteochondrózu nelze porazit. Udělejte první krok ke zdraví a řekněte ne nemoci!

Informujte se o léku na OSTEOCHONDROZU č. 1 na světě!

OBJEDNAT SI MŮŽETE PŘES FORMULÁŘ NÍŽE

stoposteohondroz.ru

Alexandra Bonina - všechny video kurzy a cvičení zdarma!

Alexandra Bonina zasvětila celý svůj život obnově zdraví páteře pomocí unikátních terapeutických cvičení. Alexandra Bonina je ve skutečnosti autorčin pseudonym. Autor se ve skutečnosti jmenuje Ekaterina Pecherkina. A ten si autor nevybral náhodou. Cesta Alexandry Boninové k pomoci lidem začala ve škole. Po absolvování školy se pevně rozhodla vstoupit na lékařskou univerzitu a udělala to, ale ne proto, aby celý život pracovala jako lékařka v lékařském zařízení. Byl to vědecký zájem. Autor chtěl hlouběji poznat, jak funguje lidské tělo.

Když Alexandra studovala lékařskou univerzitu, nejméně se zajímala o drogy a chemikálie. Ráda zkoumala příčiny některých nemocí a snažila se je fyzicky odstranit. Po absolvování vysoké školy se autorka nemohla rozhodnout, kam jít pracovat, protože standardní možnosti lékařského povolání jí nevyhovovaly. Autora navíc začaly trápit vlastní zdravotní problémy. Mladou dívku všude pronásledovaly neustálé bolesti hlavy a závratě. Není se čemu divit, protože 6 let sezení u učebnic nese své ovoce. V té době měl autor nejen nejčastější onemocnění - pokročilou cervikální osteochondrózu, ale také vystudovaný medicínu. Univerzitě, prostě jsem nevěděl, jak pomoci svému vlastnímu zdraví.

Alexandra Bonina se v posledním semestru studia zúčastnila své první přednášky v oboru „Léčebná tělesná výchova a sportovní lékařství“ a všechno v jejím životě se prostě obrátilo vzhůru nohama! To byl pro autora skutečný průlom! Obnovení zdraví bez léků a operací, které nikdy nebyly zajímavé, se stalo autorovým navždy zapomenutým tématem! Naopak prostřednictvím obnovy zdraví prostřednictvím fyzické aktivity, změn životního stylu a fyzického cvičení – to se stalo hlavní technologií a metodou práce Alexandry Boniny! Alexandra Bonina přitom sama začala cvičit cviky na krční páteř. Výsledky nebyly rychlé. Ale už tehdy si autor uvědomil, že hodiny vyžadují čas a vytrvalost. Nemůžete přestat studovat předem, jinak všechno vaše úsilí vyjde naprázdno! Bonina proto pokračovala v každodenním cvičení a první výsledky se dočkala asi za měsíc a půl. A na bolesti hlavy a závratě začala postupně zapomínat!

To vše přirozeně vedlo k tomu, že Alexandra šla na pobyt v cvičební terapii a sportovní medicíně. Rád bych poznamenal, že z celého proudu několika stovek studentů se do této specializace přihlásili pouze 2 lidé.

Alexandra Bonina během svého pobytu absolvovala stáž na různých místech: Olympic Reserve School, Kardiocentrum, Neurologie atd. Moc ráda a stále ráda studuje, jak aktivní svalová práce pozitivně působí na naše tělo a mění ho k lepšímu. Neustále se vyvíjí, píše knihy, natáčí videokurzy a vede maratony. Autor pomohl tisícům lidí napravit a zlepšit jejich vlastní zdraví.

Začněte měnit své zdraví lepším směrem! Dostat cvičení zdarma a video Alexandra Bonina!

Terapeutická gymnastika Alexandry Boniny je klíčem k dobrému zdraví!

Životopis

Další videa o léčbě osteochondrózy naleznete zde: http://www.youtube.com/playlist?list=...http://www.youtube.com/playlist?list=...​

co je

Jak léčit spinální osteochondrózu? Pohyb, ale pouze systematický a kvalitní.​

• 8:35 – druhé cvičení pro léčbu spinální osteochondrózy;​
• ​0:25 - první cvik na krční páteř;​
• Zdarma webinář „Jak odstranit bolesti zad, kloubů a

Hlavní komplex pro cervikální osteochondrózu

Zahřát

1. Tajemství zdravého krku spočívá ve správně zvoleném komplexu fyzikální terapie a jejím přísném dodržování.​

Hlavní část

1. Dechová cvičení. Zhluboka se nadechněte a roztáhněte ruce k linii horizontu, s výdechem ruce spusťte. Opakujte 5x.
2. Překřižte prsty a položte si je na čelo. Pokuste se naklonit hlavu dopředu a zároveň klást odpor rukama. Vnímejte, jak se napínají zádové svaly krční páteře, zatímco vaše hlava by se neměla naklánět dopředu. Počítejte do pěti, uvolněte krční svaly, opakujte 5-7x.​

​krátký exkurz o předpokladech pro osteochondrózu, dostupným jazykem, takže i člověk daleko od medicíny všemu porozumí;​

Zádrhel

1. Sada cvičení zaměřená na léčbu a odstranění příznaků krční osteochondrózy, vyvinutá Alexandrou Boninou: "Co je to?" Jednoduché cvičení na krk nebo seriózní technika vyvinutá profesionálem a přinášející ovoce. hromada Pozitivní zpětná vazba a vděčnost od pacientů naznačuje, že cvičení krku jsou účinná při léčbě cervikální osteochondrózy.​
2. PŘIHLAŠTE SE k odběru našeho kanálu! http://www.youtube.com/channel/UCkWn1...​

​Hlavní věc, kterou si zapamatujte: nejúčinnější je pohybovat určitými částmi těla v určitých směrech, s určitou dobou trvání, intenzitou a frekvencí.​

Cvičení krku se židlí

1. ​11:50 – cvičení na bederní oblast;​
2. ​2:56 – druhé cvičení na cervikální osteochondrózu;​

svaly se samomasáží spouštěcích bodů?" zde: http://goo.gl/9YhjTk​

Alexandra Bonina

Životopis Alexandry Boninové:

Z kurzu se dozvíte, jak si můžete hrudní osteochondrózu vyléčit sami, aniž byste museli opustit domov a strávit nad tím pouze 20 minut denně. Pamatujte - osteochondróza není nemoc, ale jen specifický stav páteře. Což se objevuje pod vlivem nesprávné životosprávy. Neustálá práce v sedě, nedostatek adekvátních zátěží, tvorba svalových bloků - to vše způsobuje vznik osteochondrózy. Sestavy cviků z tohoto kurzu můžete provádět střídavě každý druhý den. Nebo jeden týden - jeden komplex, druhý - druhý, třetí - první a tak dále. Komplexy jsou stejně účinné, takže nezáleží na tom, v jakém pořadí je provádíte.​

Osteochondróza - ne! 50 základních fyzioterapeutických cvičení pro léčbu spinální osteochondrózy

Sportovní lékař a lékař pohybové terapie (fyzioterapie). Po absolvování lékařské fakulty absolvovala 2 roky pobytu v tomto oboru a stáž v Centru rehabilitačního lékařství. Zároveň studovala na osobní fitness trenérku. Nyní pracuje jako osobní trenérka a sportovní lékařka ve fitness klubu. Je si jistá, že celý náš život a naše zdraví je pouze v našich rukou. Drží se proto zásady, že každý člověk by měl svému stavu jasně rozumět a vědět, jak se s ním vypořádat především sám, a pak vyhledat pomoc zvenčí. Alexandra Bonina prostudovala velké množství informací o léčbě osteochondrózy. Zdá se, že je to takový běžný problém, ale překvapivě málo lidí jasně chápe, co to je. Jak se ukázalo, existuje spousta literatury na téma osteochondróza, ale všechny tyto příručky a učebnice mají jednu společnou chybu. Jsou psány příliš složitým jazykem s použitím velkého množství lékařských termínů. Obsahují spoustu zbytečných informací, které nejsou systematizované a nereagují na specifické potřeby člověka, který s medicínou nijak nesouvisí. Cervikální osteochondrózu je nutné v každém případě léčit a čím dříve, tím lépe. Zvláště pokud jste dosud nezaznamenali komplikace. Možná máte své vlastní představy o životě bez cervikální osteochondrózy. Skvělé, nejdůležitější je, že je máte! Jediné, co je potřeba udělat, je vyléčit se. To se dozvíte z kurzu Alexandry Boniny.​

​Alexandra Bonina doporučuje provádět tento základní komplex pro zdravý krk v jakékoli fázi onemocnění.​

• Překřižte prsty do zámku a položte je na zadní část hlavy. Pohněte hlavou dozadu a přitom vyvíjejte odpor rukama, dbejte na to, aby se krční svaly napjaly. Počítejte do pěti, uvolněte svaly, opakujte 5-7x.​

Odstranění hrudní osteochondrózy 2.0

​v praktické části Alexandra Bonina představila krční cviky, které pomohou vrátit zdraví krční páteři a včas se s nemocí vyrovnat lze nejen v; tělocvičny ale i doma.

info-product.ru

LÉČBA OSTEOCHONDROZY: 6 jednoduchých cviků s Alexandrou Boninou

​Gymnastika pro osteochondrózu od Alexandry Boniny je jednoduchá sada cvičení fyzikální terapie navržená tak, aby odstranila otázku „jak léčit osteochondrózu“ z agendy.​
​14:12 – protahovací a relaxační cvičení na bederní páteř.​
​5:10 – cvičení na hrudní osteochondrózu: hrudní páteř;​
​Léčba a prevence osteochondrózy - získejte kurz zdarma e-mailem: http://osteohondrosy.net/youtube/free...​
​}