Aby vaše tvář vždy vypadala svěže a mladě, není nutné sahat k plastické chirurgii. Aby pokožka zůstala elastická, napnutá a hladká, můžete provádět speciální procedury proti stárnutí, které lze provádět doma. Mezi nejúčinnější a nejefektivnější cviky patří obličejové cviky Revitonics. Pomocí této metody můžete dokonale procvičit svaly obličeje a krku, zlepšit stav pokožky a zpevnit ovál obličeje. Po několika procedurách budování obličeje budete vypadat mnohem mladší a zdravější.

Co je systém Revitonics

Systém Revitonics je soubor cvičení, pomocí kterých můžete rychle odstranit změny související s věkem a zlepšit stav pokožky. Jedná se o vynikající alternativu drahých plastických operací, které mohou mít škodlivé účinky na vaše zdraví.

Zakladatelkou je Natalia Osminina. Dlouhodobě se věnuje obnově obličejových svalů.

Stojí za zmínku! Při vývoji obličejového cvičebního systému Revitonics byly využity poznatky z oblasti biohydrauliky, teoretické mechaniky a tak dále. Inovativní gymnastika je založena na hlavních pravidlech pro regulaci napětí a uvolnění svalové tkáně.

Před použitím obličejových cvičení proti stárnutí doma je vhodné zvážit jeho důležité vlastnosti. Gymnastika má mnoho pozitivních vlastností, díky kterým je velmi oblíbená.

Mezi výhody použití gymnastiky Revitonics je třeba zdůraznit:

• Při provádění cvičení jsou svaly udržovány v tónu;
• Odstraňuje křeče a silné napětí;
• Napíná ochablou pokožku;
• Obnovuje tvar oválného obličeje;
• Provádí rekonstrukci svalové kostry;
• Snižuje počet existujících vrásek;
• Zcela odstraňuje známky otoků kolem očí.

Tento postup nemá žádné nevýhody. Ale přesto nezapomeňte na kontraindikace, pro které by se tento postup neměl provádět. Jiné nedostatky v gymnastice nejsou.

Kontraindikace pro provádění cvičení

Než začnete dělat gymnastiku Revitonics pro obličej a krk, měli byste se poradit se svým lékařem, protože má určitá omezení. Opatrnosti je třeba dbát za následujících podmínek:

• Nemoci systémové a autoimunitní povahy;
• Přítomnost různých dermatitid;
• Chronická onemocnění dýchacího systému;
• Pokud v současné době probíhá nějaká lékařská terapie.

Důležité! Pokud existují onemocnění, která vyvolávají otoky - poruchy ledvin, srdce, plic a také nízký krevní tlak, může být výsledek po tréninku proti stárnutí krátkodobý.

Neměli byste provádět další gymnastiku od jiných autorů. Faktem je, že mohou poškodit obnovenou svalovou tkáň. Pokud máte botox nebo gelové injekce nebo jste předtím podstoupili chirurgické zákroky, je důležité poradit se s lékařem, než se pustíte do anti-aging fitness na obličeji.

Nejzákladnější cvičení podle systému Revitonics

Podle autorky systému Revitonics lze trénink provádět pro ženy jakékoli věkové kategorie. Je ale vhodné začít již v útlém věku. Celá řada cvičení pro obličej a krk je rozdělena do typů:

• Vakuové fitness. Provádějte pomocí vakuových nádob různých velikostí. Zvyšují tonus svalové tkáně, mají pozitivní vliv na krevní oběh a normalizují syntézu kolagenu a elastinu;
• Sochařská zdatnost. Tento systém se skládá z jednoduchých tréninků, které zajišťují plný rozvoj svalové tkáně.

Z těchto oblastí se skládá omlazovací systém Revitonics. Když ženy provádějí cvičení, zlepšuje se stav jejich pokožky, mizí všechny druhy vrásek, napíná se a stává se pružnější. Ale stojí za to zvážit, že pro každou část existují specifické tréninky.

Základní sada cvičení je uvedena ve videu:

Na obličej

Cvičení pokožky obličeje Revitonika nebo Osmionics byly vyvinuty pro zlepšení vzhledu. Můžete je udělat sami doma, hlavní věcí je dodržovat důležitá pravidla:

• Pokud je svalová tkáň v hypertonu, pak její ovlivnění netrvá déle než půl minuty;
• Aby se svaly vrátily do normálního stavu, je třeba je protáhnout. Pohyby by měly být pomalé a plynulé;
• Před zahájením cvičení je nutné připravit svalovou tkáň, musí být doprovázena intenzivními a zesílenými nárazy. V této fázi se svaly mírně protahují v různých směrech nebo k sobě. V této poloze musíte setrvat, dokud nenastane pocit uvolnění;
• Gymnastika pro obličej zahrnuje použití fixace. Během ní je potřeba svaly podržet asi 5 sekund.

Na stránkách najdete kompletní popis obličejových cvičení s videi. Pomůže vám přesně porozumět tomu, jak vaše cvičení provádět, a také zajistit, aby byly prováděny správně. Ale nejprve byste se měli poradit se svým lékařem, nezapomeňte na kontraindikace.

Není vždy možné chodit s otevřeným čelem, někdy to brání ošklivé a světlé vrásky, které kazí vzhled. V těchto případech ženy rostou a vypouštějí ofinu. Ale existuje cesta ven - cvičení na zlepšení pokožky čela.

Jak to udělat:

• Ukazováček musí být umístěn na straně nad oblastí obočí;
• S pomocí palec je nutné zaměřit se na oblast chrámu. Je potřeba ji odložit a kůži vodorovně natáhnout. V důsledku toho by se z dlaně měl objevit malý hledí;
• Druhá ruka je přehozena přes hlavu Začneme dělat spirálové obrysy - od oblasti s obočím k vlasům;
• Provádíme všechny stejné pohyby s druhým obočím;
• Poté můžete zahájit masáž střední regiončelo. K tomu musí být dlaně položeny na obličej a prsty musí být na povrchu čela;
• Malíčky by se měly dotýkat a měly by být ve střední části čela;
• Pomocí masážních spirálových pohybů se musíte pohybovat zdola nahoru od středu k okrajům.

Poznámka! Po několika procedurách budete moci zaznamenat pozitivní účinky. Na povrchu čela bude mnohem méně vrásek a nebudou patrné. Pleť bude hladká a tonizovaná.

Pro oči

Mnoho žen často pociťuje silné otoky a světlé modřiny pod očima, které velmi kazí vzhled jejich obličeje. K jejich odstranění stačí doma dělat lehkou gymnastiku. Doporučuje se nejprve umýt obličej a oči jakoukoli existující kosmetikou.

Začněme dělat gymnastiku:

• Nejprve si zahřejeme svaly. Oči by se měly ostře zavírat a otevírat;
• Současně s otevíráním a zavíráním očí je nutné se nadechnout nosem a natáhnout tváře a poté vydechnout a nafouknout tváře;
• Z ukazováčku a prostředníčku levé ruky je vyroben rám, který vypadá anglický dopis"PROTI". Dlaň směřuje k oblasti obličeje s vnějším povrchem;
• Prostředníček se položí na vnější koutek obočí a ukazováček se doporučuje umístit do vnějšího koutku oka;
• Další je ukazováček pravá ruka musíte jej umístit do vnitřního bodu obočí a prostředníček je umístěn pod vnitřním rohem oka;
• V důsledku toho bude zornice umístěna v obdélníku prstů. Pomocí rohů výsledného obdélníku je nutné rozšířit oběžnou dráhu oka vzhledem k zornici.

Provedení těchto akcí pomůže zlepšit vzhled oblasti kolem očí. Stane se mnohem svěžejší a zdravější, zmizí i známky chřadnutí, nepříjemné vrásky a kruhy pod očima. Tyto tréninky musíte provádět každý den po dobu 10-15 minut.

Brada je problémová oblast každé ženy. S věkem začíná ochabovat, kůže v této oblasti povadne, objevují se na ní vrásky. Chcete-li uklidit tuto oblast, můžete provést speciální cvičení:

• Ukazováčky jsou umístěny na horní části brady;
• Palce by měly být umístěny pod bradou;
• Dále musí být prsty nasměrovány k sobě, dokud se neobjeví pocit důrazu;
• Je důležité chvíli počkat, dermis by se měla mírně zvlhčit. To usnadní vzájemné spojení prstů;
• Poté se zaujme výchozí pozice. Protáhněte bradový sval a zafixujte jej.

Důležité! Na počáteční fáze neprotahujte příliš svaly, může to způsobit nepohodlí a bolest. Je lepší začít cvičením po dobu 5-7 minut s postupným prodlužováním času.

Pro krk

Cvičení na šíji pomůže uvolnit napětí v trapézovém svalu. Pokud tak neučiníte, může to vést ke zhoršení prokrvení obličeje v této oblasti a také ke vzniku cervikální osteochondróza.

Cvičení „Frame“ má dobrý účinek:

• Vaše paže musí být zvednuty a ohnuté v loktech;
• Dále jsou přeloženy do kříže, aby vytvořily rám;
• Poté se protáhněte, zatímco páteř by se měla natáhnout;
• Hlava se nakloní dolů a samotné tělo by se mělo posunout nahoru. Tato pozice musí být držena po dobu 30 sekund;
• Jedna ruka je umístěna nad hrudníkem a druhá ruka je umístěna pod bradou;
• Krk by se měl natáhnout, to je nutné k protažení svalové tkáně;
• Vyměňte ruce a udělejte to znovu. Doba - 30 sekund.

Toto cvičení pomůže zlepšit stav vašeho krku a bude zdravější. Po ní se budete cítit lehce, silné napětí a únava zcela odezní. Z tohoto důvodu se doporučuje provádět toto cvičení večer po náročném dni.

Základní znalosti o Revitonice získáte z videa:

Cvičení Revitonics bude moci vrátit mládí a krásu každé ženě bez použití drahých a nebezpečných plastických operací. Můžete je udělat doma sami, hlavní věcí je studovat typy a pravidla pro každou část obličeje. Ale nezapomeňte na kontraindikace a omezení, takže byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.

Je známo, že hlavní zbraní ženy je mládí a krása. Ale ať to zní jakkoli smutně, mládí se postupem času mění ve zralost a stáří není daleko.

Kůže na obličeji ztrácí elasticitu, ochabuje a je vrásčitá. Někteří lidé se s tím smiřují, postupně přijímají změny, ke kterým dochází. Pro ostatní jsou takové změny nepřijatelné a k zachování krásy se používají nejrůznější metody. Začínají subkutánní injekce, resurfacing, krémy a dokonce i plastická chirurgie.

Změny vzhledu související s věkem se nedějí náhle; jde o postupný proces, který začíná maličkostmi. První známky si začínáme všímat po 25 letech.
Jak to zastavit, aniž byste se uchýlili k radikální plastické chirurgii nebo neúčinným kosmetickým procedurám? Existují i ​​loajálnější metody omlazení. Jedním z nejlepších v tomto směru jsou cviky Revitonika.

Sledujeme mistrovský kurz na systému Revitonics od Anastasie Dubinské. Pět populárních cvičení předvádí Anna Agofonova.
Autorkou metody je Natalya Borisovna Osminina, která studiu tématu věnovala více než 20 let svého života přirozené omlazení.
Revitonics od Natalie Osmininy je vědecká a empirická metoda korekce a omlazení vzhledu, která nemá ve světě obdoby, pokud jde o její účinnost a udržitelnost získaného efektu.

Proč stárneme – teorie Revitoniky

Předpokládá se, že stárnutí obličeje je spojeno se ztrátou elasticity a pevnosti pokožky, což má za následek tvorbu vrásek a ochabování. Změny v kvalitě kůže jsou však jen důsledky globálnějších procesů. Na obličeji je více než 70 svalů, připojených k 29 kostem lebky, krev a lymfa se pohybují cévami.
Jakákoli porucha ve vnitřní struktuře se okamžitě projeví na povrchu kůže. Svalové křeče tedy způsobují jejich kontrakci, v důsledku čehož kůže, která byla natažena přes svalový korzet, začíná ochabovat (efekt římské slepy).
Kvůli křečím a napětí ve svalech se zhoršuje průtok krve. Lymfa na obličeji, která odstraňuje toxiny, se také přestává normálně pohybovat. Výsledkem je, že pleť zešedne a objeví se otoky.

Stav obličeje se odráží ve stavu páteře a krku. Vlivem hrbení se kůže celého těla za tělem napíná a začíná
viset vepředu. Křeče šíjových svalů brání normálnímu proudění krve do hlavy, což zhoršuje stav obličeje.

Revitonika: princip a směr působení

Revitonika pro tvář Natalie Osmininové je založena na:

■ uvedení svalů obličeje, krku a zad do jejich přirozené polohy
protahování a vyrovnávání;
■ normalizace lymfatické drenáže v těle;
■ zmírnění emočního napětí vedoucího k napjatosti obličejových svalů.

Revitonika je systém technik zaměřených na nastartování procesu přirozeného omlazení organismu obnovením jeho narušených funkcí. V důsledku pravidelných fitness lekcí obličeje a krku, lymfatické masáže omlazovacím systémem Revitonics dochází k vyrovnání rovnováhy přední a zadní části těla, normalizace toku lymfy, relaxace a
dříve napjaté svaly jsou protaženy, což vede k napnutí, obnovení oválu obličeje, vymizení dvojité brady, zlepšení prokrvení a pleti a snížení otoků.

Pravidla pro provádění technik Revitonics

Než začnete trénovat podle metody Natalie Osmininy, musíte se seznámit s pravidly pro provádění sady cvičení pro obličej.

✔ Pravidlo „30 sekund“.
Mnoho fitness rutin je založeno na pravidle „30 sekund“. Spočívá ve stlačení obou konců hypertonického svalu nebo celého svalového bloku po dobu 30 sekund.
Půlminutovým mačkáním svalu pomáháme tělu tuto křeč vyřešit a uvolnit se. Málokdy se s tím tělo „vyrovná“ za kratší dobu a výjimečně je také potřeba více času a opakování cviku.

Ve skutečnosti se jedná o práci „obrácených“ technik, kdy se vracíme k původnímu bodu, který vyvolal napětí a dočasně zesílí křeč, dovedeme situaci do bodu absurdity, čímž dotlačíme tělo k vyřešení.
30 sekund je empiricky vypočítaný čas, který tělo potřebuje, aby se samostatně „vyprostilo“ z bloku problémů, vymanilo se ze stavu křeče a vyvolalo efekt v podobě relaxace.

Obvykle je při provádění techniky pocit volnosti pohybu. V tomto případě jemně zatlačte na tkáně, aplikujte jemnou sílu (ne více než 10 gramů), jako byste je mačkali.

Dodržení času 30 sekund se vztahuje pouze na techniky pro uvolnění svalového hypertonu.
Použití kratšího času (10-20 sekund) u některých cvičení souvisí s jinými technikami založenými na principech postizometrické relaxace.

✔ Protažení svalů
Téměř vždy je při provádění technik vyžadováno jemné protažení svalu nebo pracovní oblasti. To je nutné k tomu, aby se sval zkrácený předchozí křečí vrátil do původní délky.
Protahování by mělo být prováděno pomalu a plynule, protože nepracujeme se svalem přímo, ale přes jeho pojivovou membránu – plastickou fascii.
Všechny hospodyňky, které se při krájení masa musely potýkat s tvrdými bílými filmy, vědí, co to je. Nejen svaly a kosti, ale obecně všechny naše orgány jsou obaleny podobnými „filmy“ – fasciemi, které jsou po celém těle propojeny do jediného systému.

Anatomicky se věří, že obličejové svaly nemají fascii. Membrány obličejových svalů jsou skutečně velmi tenké. Povrchová vrstva každého obličejového svalu má však hustší strukturu než jeho vnitřní část. Jejich vnější skořepiny lze také nazvat fasciálními, protože plní stejné úkoly a pracují na podobném principu jako fascie kosterních svalů.
Fascie jsou ze své podstaty plastické a při správné práci se dají natáhnout: to by mělo být prováděno velmi pomalu a jemně, s pocitem, že se pod prsty napíná elastický pás.

✔ Předpětí
Předpětí je předběžným krokem k provádění mnoha technik. Jedná se o primární napětí tkání vůči sobě nebo v opačných směrech až do prvního zastavení a udržení úrovně tohoto napětí, dokud nezačne reakce na uvolnění svalu, tedy uvolnění.

✔ Fixace
Fixace je konečný dotek cviku, který spočívá v zastavení rukou ve správné poloze na 2-5 sekund. Fixace je nezbytná pro stabilizaci výsledků, aby si sval (nebo tkáň) zapamatoval svou novou polohu.

Při provádění mnoha cvičení spojených s prací podle „pravidla 30 sekund“ by síla sevření tkáně měla být minimální. Techniky pro zmírnění hypertonie z obličejových svalů nepracují přímo se svaly, ale s jejich napětím na úrovni asciálních membrán.
Proto by v průměru mělo být zatížení tkáně (tzv. percepční) minimální a mělo by činit přibližně 5-10 gramů. To je hmotnost desetirublové mince. Je přísně zakázáno vynucovat si dosažení výsledků použitím dalších sil.

✔ Rovnováha
„Rovnováha“ je ústředním pojmem metodiky Revitonics, protože podporuje její hlavní výhodu – kombinaci účinnosti a nezávadnosti. Ve vztahu k obličeji musí být vše v rovnováze, od vláken svalů ve vzájemném vztahu až po každou kost lebky.
Tento princip je dodržován v celém těle – vše musí odpovídat dokonalé matrici, kterou příroda vytvořila pro každého z nás.

Při absenci genetických chyb je naše tělo zpočátku harmonické. V průběhu života je však rovnováha všech struktur a systémů našeho těla narušena. Pokud jde o obličej, i hypertonicita jednoho svalu může narušit jeho rovnováhu, protože vedle svalu v hypertonu bude vždy sval v hypotonii (oslabený tonus).
Svaly s hyper- a hypotonií jsou umístěny vedle sebe, obrazně řečeno, šachovnicově. Abychom obnovili rovnováhu po zmírnění hypertonie, musíme snadno a jemně protáhnout pracovní plochu a rovnoměrně rozložit tkáně po pracovní ploše pomocí blotovacích pohybů point-to-point. Díky takovým manipulacím tělo samo určuje správnou polohu tkání.

Technika provádění technik

Při provádění všech cvičení by prsty neměly přetahovat kůži nebo se přes ni „vrtět“ - měly by se „přilepit“ na místo, kde byly umístěny. Navzdory skutečnosti, že techniky by měly být prováděny s minimální zátěží, průnik prstů by měl být dostatečně hluboký.

Zároveň je nepřijatelné tlačit prsty na tkáň silou. Chcete-li techniku ​​provést správně, musíte nejprve sekundu setrvat ve výchozím bodě a cítit, jak se váš prst lehkým tlakem ponoří, „rozmrzne“ hluboko do tkání, které by měly jakoby vpustit prst dovnitř, protože při „rozchodu“ byste měli cítit, jak se svalová hmota rozpíná.

Abyste se vyhnuli tvorbě záhybů a vrásek na kůži, při provádění technik a úchopů dbejte na to
ke kontrole použijte zrcátko.

Vlastnosti provádění konkrétních technik kurzu

✔ "Podvod"
Pokud se během procesu provádění techniky vyskytnou potíže, lze použít tzv. „klamnou techniku“. Toto je princip „reverzních“ osteopatických technik, které můžeme použít na jakékoli pracovní ploše, která není přístupná konvenčním masážním nebo plastickým technikám, které fungují prostřednictvím přímých technik.
Vzpomeňte si na slova z legrační pirátské písně: "Normální hrdinové vždy jedou oklikou!" Nenuťte se do tváře, vždy je lepší horu obejít, než ji rovnou prorazit.

Pokud při provádění techniky máte pocit, že jste narazili na blok, který vám neumožňuje projít celou pracovní oblastí až do konce, můžete v této obtížné oblasti použít techniku ​​„cheating“. Například pokud máte pocit, že se látky při nárazu nenatahují
na nějakém bloku, pak je můžete, aniž byste zvedli prst z pracovního bodu, posunout v opačném směru k první zarážce. Po 30 sekundách se musíte vrátit do výchozí polohy a pokračovat v provádění hlavní techniky.

✔ Technika „tkáňové podkovy“.
Technika „Tissue Horseshoe“ se používá k obnovení elasticity ztracené tkáněmi, vyrovnání jejich hustoty, jejich distribuci po celém svalovém korzetu, odstranění bloků, zlepšení prokrvení a zajištění rovnoměrného toku krve a lymfy.

Podstatou techniky je vytvarovat z látek „tack“ ve tvaru podkovy se základnou nahoře nebo dole (v závislosti na opracovávané ploše). V tomto případě je nutné prohloubit „podkovu“, spočívající na jejím středu, a současně natáhnout konce v různých směrech a pracovat na rozšíření.

✔ Technika „broušení“.
Technika „broušení“ je specifická technika, která zlepšuje prokrvení tkání a zbavuje je bloků svalové tkáně. Tato technika je v podstatě modernizovanou technikou zmírnění hypertonie pomocí svorek na 30 sekund, při které je statické provedení techniky nahrazeno dynamickým.

Technika „broušení“ výrazně zkracuje dobu práce jak s hypertonicitou jednoho svalu, tak s celým křečovitým blokem skládajícím se z několika svalů, což vám umožňuje uvolnit celý „uzel“ problémů najednou tím, že k němu přitáhnete další krev.
Kromě toho vám tato technika umožňuje obnovit slizniční tkáň ve ztenčených oblastech a vybudovat podkožní tukovou tkáň, která se strukturou liší od ostatních sousedních tkání.
Kůže po provedení této techniky se stává pružnější.

Při provádění techniky „broušení“ jeden prst fixuje, druhý je aktivní. Oba prsty by se neměly „vrtět“ nebo pohybovat kůží. Aktivní prst se pohybuje vpřed, jako by „šrouboval“ směrem k fixačnímu. „Neprostupná“ tkanina (záhyb) se dře energicky, ale zároveň jemně a opatrně.
Technika se provádí tak dlouho, dokud se tkáň pod prsty zcela „roztaje“. Většinou stačí dokončit příjem
20-30 sekund, pokud nejsou žádné velké problémy - 10 sekund. Po provedení techniky je vždy nutné rozložit tkáně.

Metoda omlazení podle systému N. Osminina zahrnuje techniky, které lze snadno provádět doma.
Cvičení Revitonics pro vyrovnání páteře, krku, zad a dolní části zad jsme již probrali v následujících příspěvcích:

Revitonika na obličej obsahuje soubor cviků zaměřených na uvolnění a protažení všech svalů v této oblasti.

Techniky pro čelo

Vymažeme vrásky na čele.

Účinek:

■ Redukce a úplná eliminace vrásek na čele
■ Návrat hladké pokožky
■ Obnovení polohy obočí
■ Zlepšená kvalita spánku

Technika:

■ Umístěte ukazováček jedné ruky celou vnitřní stranou nad obočí.
Vytvořte důraz palcem na spánku, umístěte jej na stranu a natáhněte kůži v horizontálním směru. Vaše dlaň by měla tvořit jakýsi kšilt, kterým si zakryjete oči před sluncem.
■ Druhou rukou si ji přehoďte přes hlavu a nakreslete spirálové linky, začínající od obočí k linii vlasů. Ucítíte, že s každým spirálovitým pohybem se kůže vytahuje nahoru a obočí se zvedne.
■ Udělejte totéž na druhém obočí.
■ Masírujte střední část čela. Položte dlaně na obličej tak, aby se prsty dotýkaly čela. Malíčky se navzájem dotýkají a jsou přitisknuty ke středu čela.
Pomocí masážních spirálových pohybů se pohybujte zdola nahoru od středu k okraji a vyhlaďte vrásky. Důraz je kladen na pohyb malíčků do středu čela a šťouchání do nich se zvednutím obočí.

Uvolnění čela a zvednutí obočí

■ Jednu ruku položte pod zátylek a druhou na čelo.
■ Představte si energii (percepční vibrace) procházející mezi vašimi rukama.
■ Vysílejte vibrace ze zadní části hlavy na čelo a zpět po dobu 4 sekund v každém směru a sledujte pohyb energie svým vnitřním pohledem. Provádějte 30 sekund až 1 minutu.
■ Poté začněte vytahovat tkáň čela nahoru. Než jej začnete užívat, měli byste cítit vlhkost mezi čelem a rukou.
■ Pomalu posuňte dlaň k linii vlasů a napněte pokožku čela.
Vnímejte, jak se kůže, fixovaná dlaní, pohybuje spolu s dlaní. Sledujte pohyb svým vnitřním pohledem.
■ Pomocnou rukou vleže na zátylku zároveň napomáhat pohybu tkání čela směřující aponeurózu dolů. Natáhněte paty od sebe a představte si, jak tímto pohybem pomáháte zvednout obočí.
Stejně tak, aniž byste vstali z postele, můžete pokračovat v práci na obličeji.

Revitonika pro oči

Zvětšení očnice ve vnitřním koutku oka.

Technika:
Techniku ​​provádějte pro každé oko zvlášť, začněte levým.

■ Ukazováčkem a prostředníčkem levé ruky udělejte „V“. Nasměrujte vnější část dlaně směrem k obličeji. Položte prostředníček na vnější koutek obočí a ukazováček na vnější koutek oka.
■ Umístěte ukazováček pravé ruky pod vnitřní bod obočí a prostředníček pod vnitřní koutek oka.
■ Představte si, že zornice oka je středem výsledného obdélníku. Pomocí rohů tohoto obdélníku se snažte rovnoměrně rozšířit oční dráhu vzhledem k zornici.

Rozšíření očních drah

Účinek:

■ oči široce otevřené.

Technika:

■ Ukazováčkem a prostředníčkem vytvořte tvar „V“. Namiřte dlaněmi mimo do obličeje.
■ Položte prostředníček na horní kost očních očnic a ukazováky na dolní kost. Zatlačte kosti prstů na oběžnou dráhu a přiveďte rozpěrky až ke kořeni nosu. Počkejte 20-30 sekund.
■ Potom posuňte „rozpěrky“ v opačném směru – směrem k periferii. Jak se pohybujete, mžourejte očima a vzdorujte prstům.
Pohybujte se přerušovanými tečkovanými pohyby směrem ke spánkům. Prsty by neměly stahovat kůži.
■ Pomocí prstů rozšiřte oči. Držte pozici asi 10 sekund.
■ Beze změny polohy rukou pohybujte očima po celém kruhu, začněte odshora. Zvedněte oči nahoru, jako byste se dívali pod temeno hlavy, a držte je, dokud neucítíte, že se váš výhled začíná zvětšovat, nezačnete kolem sebe vidět věci, které předtím nebyly ve vašem zorném poli.
■ Nasměrujte svůj pohled dolů, dívejte se jakoby do hlubin těla, mírně snižte spodní očnici a sledujte jeho relaxaci. Nesnažte se příliš.
■ Po dokončení pohybu dolů upřete svůj pohled dolů a znovu posuňte oči co nejvýše. Látky jsou na svém místě, při pohybu pohledu se nevytahují.
■ Nasměrujte svůj pohled doleva, mžourejte očima co nejdále a pohybujte je ve vnějším půlkruhu.
■ Opakujte na levé straně.
■ Na konci co nejvíce rozšiřte oběžné dráhy očí, aniž byste z nich odstranili „rozpěrky“.
Rychle blikat po dobu 1 minuty.

Je důležité si uvědomit, že vaše oči ukazují váš věk. Pravidelné provádění cvičení pro mladistvé oči pomůže obnovit tuto oblast a zpomalit stárnutí.

Revitonika na rty

Zvedání koutků rtů.

Technika:

■ Položte ukazováčky na koutky úst, palce položte na čelistní oblouk, kde se na něj upínají trojúhelníkové svaly (viz obrázek).
■ Jemně přitáhněte prsty k sobě. Nespěchejte, počkejte, až se pokožka navlhčí a bude se volně pohybovat. Když se pokožka navlhčí, bude to znamenat, že se svaly uvolnily.
■ Dále postupně pracujte na každém koutku úst.

Revitonika pro nasolabiální rýhy

Recepce pro svalovou relaxaci a lymfodrenáž nasolabiální oblasti.

Účinek:

■ Zmenšuje velikost nosoústních rtů, které se během spánku často plní tekutinou v důsledku pomalejší lymfatické drenáže,
■ Uvolňuje svaly kolem nosních dírek,
■ Odstraňuje vodu z oblasti.

Technika:

■ Položte ukazováček jedné ruky na nosní dírku, ukazováček druhé ruky na začátek nosoretní rýhy na tváři.
■ Pohybujte dvěma prsty vůči sobě, jako byste rolovali osmičku, jejíž jedno křídlo kreslí jedna ruka a druhé druhá.
■ Udělejte totéž s druhou nosní dírkou.
■ Umístěte ukazováčky podél nosoústní rýhy směrem k
nozdra
■ Pomocí lehkých vibračních pohybů podél nosoústní rýhy odspodu nahoru rozhýbejte stagnující lymfu přerušovanými pohyby, při každém kroku ustupte o kousek dozadu a znovu se posuňte vpřed.

Pomozte tomuto pohybu čicháním.

Cvičení pro uvolnění svalů, které zvedají křídlo nosu a horní ret

Technika:

■ Proveďte na každé polovině obličeje zvlášť.
■ Stiskněte vnější okraj levé nosní dírky ukazováčkem a palcem pravé ruky. Ukazováček levé ruky přiložíme k vnitřnímu koutku levého oka, na začátek m. levator ala nasi.
■ Posuňte spodní prst směrem k hornímu. Nezachycujeme kůži, ale sval. Podržte po dobu 30 sekund a třete výsledný záhyb, dokud nezmizí. Protahujeme pracovní plochu různými směry.
■ Znovu vytvoříme záklon, pravidelně jemně protahujeme oblast svalu, se kterou pracujeme. Fixujeme natažený a uvolněný sval.

Revitonika pro facelift - cvičení "křičet"

Tuto techniku ​​lze provádět, aniž byste ráno vstali z postele.

Účinek:

■ Snižuje věkem podmíněné zvedání čelisti směrem nahoru a odstraňuje spasmy žvýkacích svalů, čímž zajišťuje jednotné umístění tkání obličeje.
■ Vrací „úhel mládí“, pomáhá správně rozložit tkáň žvýkacího svalu, odstranit hranici „oční víčko-líce“ a vyhladit lícní tkáň.

Technika zvedání:

■ Nejprve uvažujme „Scream“, určený pro ty, kteří mají první typ biomechanického stárnutí obličeje (tvorba čelistí s věkem):
1. Otevřete ústa a silně spusťte spodní čelist. Rty jsou vytaženy jako trubice, jako by vyslovovaly písmeno „O“. Často lidé v tuto chvíli cítí bolest na křižovatce čelistí.
2. Umístěte dlaně do oblasti, kde se čelisti spojují, nevěnujte pozornost bolesti, snažte se sval snížit a vyhlaďte ho po celé délce. Chcete-li to provést, zatlačte dlaněmi směrem dolů, začněte od okraje u vnějšího koutku oka a pohybujte se dolů svisle a podél šikmé linie, jak je znázorněno na obrázku. Oči dokořán.
Opakujte několikrát.

■ Cvičení „Scream“ pro ty, kteří mají druhý typ biomechanického stárnutí obličeje (zvedání brady s věkem), tato technika by měla být prováděna následovně:
1. Položte dlaně na tváře. Prsty jsou umístěny od brady k vnějšímu okraji oka. Dlaně jsou pevně přitisknuty k čelistnímu úhlu a celému čelistnímu oblouku.
2. Mírně vytáhněte spodní čelist dopředu a mírně nahoru, sledujte stávající deformitu a zpevněte ji. Držte pozici po dobu 30 sekund. Zatěžovací síla by neměla přesáhnout 5-10 gramů.
Jemně vraťte spodní čelist do původní polohy a posuňte ji co nejvíce dozadu, dokud se nezastaví, fixujte ji po dobu 5-10 sekund.

■ Třetí verze cvičení „Scream“ je vhodná pro všechny typy biomechanického stárnutí a provádí se se zavřenými ústy (obr. 2):
Položte ruce na tváře ve směru od koutku čelisti k vnitřnímu koutku oka a dlaněmi zakryjte žvýkací sval. Základnu dlaní pevně přitiskněte ke spodní čelisti, k začátku žvýkacího svalu. Konečky prstů se dotýkají okraje očního víčka a tváře.
Zůstaňte v této poloze několik minut. NETLAKTE dlaněmi, měla by se zdát, že se pokožka vašich rukou přilepí ke svalu.

***
Vyzkoušejte cvičení Revitonics a z vlastní zkušenosti se přesvědčte, že vaše tělo se samo dokáže zotavit a obnovit mládí. Musíme mu jen pomoci.

Kontraindikace

■ máte onemocnění autoimunitní, systémové povahy;
■ Trpíte dermatitidou;
■ trpí chronickým onemocněním dýchacího systému;
■ Podstupují nějakou léčbu.

Systém „Revitonika“ není schopen odstranit vady způsobené uvedenými chorobami a je používán podmínečně zdravými lidmi. Pokud máte onemocnění, která způsobují otoky – problémy s ledvinami, srdcem, plícemi, nízký krevní tlak – výsledek anti-aging systému může být krátkodobý kvůli charakteristikám konkrétního onemocnění.

Po injekcích botoxu na obličej, gelu nebo jiných léků, po operacích a implantaci zlatých nití se musíte před zahájením praxe poradit s odborníkem.

Všeobecně se má za to, že stárnutí obličeje se projevuje především vráskami a záhyby na kůži, jejím ochabováním a ztrátou elasticity. To je primitivní a povrchní pohled. Pod kůží je ukryto asi 60 svalů, které jsou připojeny k 29 kostem lebky. Změna začíná tam, uvnitř. A kůže je jen poslední bašta, ztrácí půdu pod tlakem deformace a vysychání korzetu obličejového svalstva, špatného držení těla, křečí a napětí způsobených stresem.

Tento přístup nám umožnil podívat se blíže na proces stárnutí a vyvinout revoluční omlazovací techniku, která nemá obdoby z hlediska účinnosti a stability výsledků.

"Revitonika" je vědecká a praktická metoda omlazení a korekce vzhledu, založená na:

• vyrovnání napětí kosterních a obličejových svalů;
• obnovení lymfatické drenáže;
• zmírnění křečí svalů obličeje a krku regulací emočního napětí.

Metoda je založena na 3 vědecky ověřených principech:

1. Nesprávné držení těla zejména v cervikothorakální oblasti přímo zvyšuje deformace obličeje (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 aj.). Křeče trapézových a okcipitálních svalů tedy spouštějí excitaci frontálního svalu, stimulují výskyt vrásek a záhybů a vyvolávají frontotemporální bolesti hlavy (Petrov K.B., Mitichkina TV, 2010).

2. Stárnutí obličeje je založeno na napětí obličejových svalů a s tím související deformace obličejové pokrývky. Analýza stavu pacientů ukazuje, že vizuálně hodnocené změny související s věkem závisí na stupni zkrácení, napětí a spasmu obličejových svalů. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Negativní emoční pozadí zvyšuje napětí v obličejových a krčních svalech (V. Volov, 2014). Mechanismy psychické obrany a ochranného chování tvoří „svalové brnění“ a svalové vzorce, vyjádřené v napětí různých svalů (W. Reich, 2000). Prožitá úzkost a strach vedou k napětí ve svalech krku, zad a břicha, ztuhlému dýchání, ztuhlosti pohybu a shrbení (Thomas W. Myers, 2012). Emoční napětí je také lokalizováno na úrovni obličejových svalů - v oblasti obličejových a žvýkacích svalů.

Systém Revitonica

Revitonika je soubor technik a cvičení pro systematický trénink k nastartování omlazovacího procesu a obnovení narušených tělesných funkcí. Studenti vedou samostatná práce k vyrovnání rovnováhy přední a zadní plochy těla, navázání lymfodrenáže, zvednutí obličeje, obnovení kapilární sítě a snížení otoku suprakraniální aponeurózy.

Vědecký vývoj metody se provádí na základě Moskevského vědeckého a praktického centra pro léčebnou rehabilitaci, rehabilitaci a sportovní medicínu pod moskevským ministerstvem zdravotnictví.

Praktické aktivity se provádějí ve Škole přirozeného omlazení „Revitonika“ (lékařská licence LO-77-01-011603) na Leninsky Prospekt. Od roku 2010 je vedoucí školy Anastasia Dmitrievna Dubinskaya. Personál školy tvoří lékaři, specialisté na lékařské masáže a odborníci v oboru tělesné kultury, psychologové. V současnosti metodu Revitonics ovládá asi 20 000 lidí po celém světě.

V roce 2011 byly získány výsledky testování Sculptural Fitness for face v Centru rehabilitace a kinezioterapie „KINESIO“ (vedoucím testování byl lékař restorativní medicíny, chirurg Viktor Vladimirovič Kravchenko). Podle výzkumu je sculptural fitness „Revitonika“ univerzální metodou prevence cervikální osteochondrózy, snížení gravitační ptózy dolní třetiny obličeje, obnovení jasného oddělení mezi krkem a linií čelisti a zbavení se tukových usazenin v oblasti čelisti. . Zvednutí obličeje a krku je zaznamenáno jako výsledek cvičení u velké většiny lidí podstupujících testování.

Rozdíly od ostatních omlazovacích metod

Absence chirurgické intervence a souvisejících poranění odlišuje Revitonicu od plastická chirurgie. "Revitonika" nepůsobí na následky změn souvisejících s věkem, ale na jejich příčinu, prodlužuje a obnovuje přirozené mládí obličeje a krku. "Revitonika" udržuje obličej mobilní a živý, s jedinečnými individuálními rysy. Fitness cvičení pro obličej nevyžadují období zotavení a riziko komplikací je eliminováno. Jedna sada cviků dokáže vrátit mládí do několika oblastí najednou, což je u plastické chirurgie nedosažitelné. "Revitonika" spouští v těle sebeobnovovací mechanismy, zlepšuje nejen estetický vzhled, ale i vaše zdraví obecně. Metoda je účinná tam, kde je operace bezmocná: při obnově tvaru brady, mladistvého úhlu čelisti a prodloužení krku.

Na rozdíl od jakékoli jiné obličejové gymnastiky je Revitonika založena na poznatcích o biomechanice stárnutí. Metoda zohledňuje rozdíly mezi typy svalů a navrhuje s nimi pracovat různými způsoby. Jsme proti cvičení zaměřené na napumpování svalů obličeje a krku, protože to nemá nic společného s jejich mládím.

Výhodou „Revitonika“ oproti používání kosmetických přípravků je, že metoda je zcela hypoalergenní, protože nezahrnuje použití cizích látek. Naše pokožka dostává z těla unikátní koktejl stopových prvků, enzymů, živin a vitamínů, který je produkován přímo vaším tělem. Třídy „Revitonika“ obnovují schopnost těla vyživovat pokožku obličeje, samozřejmě v kombinaci se správnou stravou.

Lifting obličeje a krku: anatomický základ metody „Revitonika“.

Naše tělo je anatomicky strukturováno pojivovou tkání – fascií. Fascie je pružná pojivová tkáň, která pod vrstvou kůže obaluje vaše svaly, orgány, cévy a nervy a spolu s aponeurózami i celé tělo.

Z fyziologického hlediska lze fasciální komplex definovat jako integrální komunikační systém těla. Řízením svalového napětí nám fascie zaplétají celé tělo, spojují hlavu a obličej se vzdálenými částmi končetin (obr. 2). Hluboké pochopení vnitřních vztahů, založené na diagramech fasciálních řetězců, umožňuje nejen pochopit příčiny většiny změn souvisejících s věkem, ale také modelovat naši tvář, měnit její rysy a tvar a vědomě se podílet na procesu jeho omlazení.

Obrázek 1. Fascie obličeje a krku

Každý problém „související s věkem“ má příčinu v podobě komplexní fasciální poruchy těla. A odpovědi na otázky: Proč se na čele vytvořily vrásky? Proč se objevily nasolabiální rýhy? Proč pokleslo obočí a ztratily se jasné kontury oválného obličeje? vůbec neleží v rovině kosmetologie pracující s pokožkou obličeje. Obličej je přirozeným prodloužením těla, takže většina příčin věkových změn v obličeji je právě v nerovnováze kosterního svalstva, přední a zadní plochy těla, stavu pohybového aparátu, držení těla, a statika krku.

Například jedním z nejčastějších viníků vzniku dvojité brady a otoku obličeje je často spasmus (hypertonicita) skupiny týlních svalů, která přispívá k narušení odtoku tekutin a jejich hromadění ve tkáních.

Propracováním rovnováhy fasciálního napětí, obnovením držení těla, statiky krku, průtoku krve a lymfy dokážeme dát nový podnět samoregulačním mechanismům těla a zbavit se tak mnoha „věkem souvisejících“ defektů. Dlouhodobá praxe ukazuje, že u těch, kteří cvičí systém Revitonika, dochází ke zřetelnému zlepšení statiky páteře, snížení hyperlordózy a kyfózy, torze a dalších problémů pohybového aparátu a v důsledku toho k obnovení rovnováhy. obličejových svalů, návrat mladistvých rysů a proporcí.

Obrázek 2. Fistie přední a zadní plochy těla

Vývoj metody. Masážní techniky.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) je metoda neuromuskulární relaxace, která pracuje nejen se svalovým napětím, ale také snižuje emoční napětí. Na principu obličejové zpětné vazby (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metoda se na klinice Revitonika na Leninském prospektu používá již více než 4 roky.

Je dobře známo, že negativní emoční pozadí hraje samostatnou roli při vytváření napětí v obličejových a krčních svalech Prožívané emoce strachu se konsolidují v kosterních svalech, což se projevuje neustálým shrbením, napětím ve svalových strukturách. krku, zad a břicha, zúžené dýchání, ztuhlost pohybů je lokalizována na úrovni obličejových svalů - v oblasti obličejových a žvýkacích svalů.

Bohužel, mládí a krása mají daleko k věčným kategoriím. Pokožka obličeje v průběhu let prochází výraznými metamorfózami, které v člověku působí zklamání a smutek. Stává se atonickým, ochabujícím, suchým, ztrácí elasticitu, tvar a kontury obličeje. Není však důvod ke smutku a zoufalství, protože kvalitu a strukturu pleti si může zlepšit každá žena sama. Existuje magický prostředek, který vám umožní obnovit mládí a krásu. Navíc za to nemusíte trávit spoustu času, úsilí a peněz. Tento magický prostředek se nazývá Revitonika – soubor obličejových cviků, které jsou široce známé již mnoho let.

V průběhu let, kdy se na pleti objevují první známky stárnutí, se každá žena uchýlí k různým metodám, jak je odstranit. Někteří lidé přijímají injekční metody omlazení, někteří se uchýlí k radikálním chirurgickým metodám a jiní používají anti-age kosmetiku a hardwarovou kosmetologii.

Málokdo však ví, že existují účinné a zcela bezpečné metody pro omlazení obličeje a krku. Mezi takové metody patří Revitonika.

Revitonika je masáž obličeje, která zahrnuje soubor speciálních cvičení, která dokážou odstranit kožní defekty související s věkem.

Je však třeba říci, že revitonika operuje nejen se cviky, které zlepšují stav pokožky, ale je to unikátní omlazující program, a to i léčebný, postavený na principu aktivace vnitřních zásob těla. Výsledkem tohoto programu je zlepšení metabolických procesů v dermis, regenerace kožních struktur a normalizace výživy pokožky. Program je koncipován tak, aby práce s obličejovými svaly měla omlazující a regenerační účinek.

Metodika Natalie Osmininové

Techniku ​​vyvinula Natalya Osminina. Právě díky její inovativní technice se celý svět dozvěděl o bezpečné a jednoduché metodě omlazení.

Autor této techniky zdůrazňuje důležitost oddělení svalů na základě jejich účelu a úkolů. Například svalová hypertonicita může vést k ochablé kůži a fasciálnímu tahu a spasmus obličejových svalů vede k tvorbě vrásek. V tomto případě se vrásky objevují na následujících místech:

• na hřbet nosu;
• na čele;
• kolem úst;
• na bradě.

Změny žvýkacích svalů mají za následek:

• deformace oblasti čelisti;
• deformační ptóza měkkých tkání;
• zkrácení čelistního oblouku;
• změna proporcí obličeje.

A deformace obličejových kostí lebky vede k jejich zmenšení velikosti a objemu a také hraje významnou roli při ochablé kůži.

Důležitým prvkem mládí je krk. Mnoho lidí se mylně domnívá, že stárnutí pleti je pouze o vráskách. To ale zdaleka není pravda. O změny související s věkem Pokožce svědčí především ztráta objemu kůže a stav krku. Stárnutí krku je navíc spojeno s nesprávným držením krku, tzv. hyperlordózou (nadměrné zakřivení krční páteře). Takové změny vedou ke vzniku dvojité brady a slabosti svalů krku.

Také pomocí revitoniky, jako hlavního kosmetického a terapeutického nástroje, je možné odstranit důležitý problém - otok, který vzniká v důsledku přebytečné tekutiny v intersticiálním prostoru. Vzhledem k tomu, že otoky narušují normální výživu pokožky, krevní oběh a odtok lymfy, je řešení tohoto problému nanejvýš důležité.

Podle autora metodiky však skutečný důvod Stárnutí není kožní problém, naopak změny na kůži jsou důsledkem stárnutí. Příčinou stárnutí jsou křeče svalové tkáně, v důsledku čehož se na kůži objevují rýhy, praskliny a ochabování.

Základní kurz Natalie Osmininy zahrnuje deset klasických cviků, z nichž každé je zaměřeno na napnutí a omlazení pokožky obličeje, vyhlazení vrásek a dokonce i zlepšení kontur obličeje, jinými slovy odstranění konkrétního problému.

Proč stárneme?

Mnoho z největších mozků lidstva se potýká s problémem stárnutí, přestože mechanismus stárnutí je již dlouho znám. Stárnutí je proces, který je dán kombinací mnoha faktorů. Které přesně?

1. Stagnace tekutiny v těle. Přebytek tekutin v těle může vést ke stavu zvanému lymfedém. Při stagnaci lymfy dochází k narušení krevního oběhu a prokrvení kožních buněk. To vede k atonii a ochablé kůži. Také všechny metabolické procesy v buňkách se zpomalují a svaly začínají zažívat stres.
2. Stres. V důsledku neustálého svalového napětí se rozvíjejí jejich křeče. Během křeče svaly nabývají na objemu a zažívají stres. Tento stav svalů vede k natahování kůže, ochabování a atonii.
3. Fasciální trakce. Fascia je obal svalu. V lidském těle jsou všechny svaly vzájemně propojeny. Když dojde k bolesti svalů, fascie se v této oblasti křeče. Z fyziologického hlediska je fasciální systém definován jako integrální komunikační systém. Fascie obklopují celé naše tělo a vzájemně propojují blízké a vzdálené oblasti. Pochopením procesů založených na vzorcích fasciálních řetězců můžete pochopit nejen důvody, které způsobují stárnutí těla, ale také modelovat svůj obličej, měnit jeho tvar a rysy a vědomě se zapojit do procesu omlazení.

Jaké kožní defekty dokáže Revitonika odstranit?

Cílem Revitonice je omlazení obličeje vyvážením uvolnění a napětí obličejových svalů.

Cvičební komplex tohoto programu tedy podporuje:

• obnovení držení těla;
• zlepšení krevního oběhu;
• zmírnění statiky krčních svalů;
• zlepšení fungování žvýkacích a obličejových svalů;
• aktivace lymfatického odtoku;

Díky výše uvedeným vektorovým směrům dochází k následujícím vylepšením a změnám:

• jasnost oválného obličeje a jasnost linie čelisti jsou obnoveny;
• stagnující procesy jsou eliminovány;
• zlepšuje se struktura kůže;
• hladkost pokožky se vrací;
• vrásky jsou eliminovány;
• dvojitá brada je vyloučena;
• Zajišťuje se lifting měkkých tkání.

Typy cvičení z programu Revitonics

Tato metoda léčebné účinky lze rozdělit na dva typy:

• sochařská zdatnost;
• vakuové fitness.

Sochařská metoda je soubor gymnastických cvičení, které ovlivňují svaly obličeje a krku. Tato sada cviků vám umožní procvičit každý sval, zpevnit ho a následně uvolnit. V důsledku toho se uvolňují křeče, otoky a otoky. Tato cvičení stimulují krevní oběh, zlepšují průtok krve a buněčné metabolické procesy.

Vakuový typ je hardwarová metoda revitoniky, protože její implementace vyžaduje zařízení, která generují vakuum. Pomocí této metody můžete zlepšit krevní oběh a výživu buněk. Zvláštností těchto metod je, že umožňují stimulovat syntézu kolagenu a elastinu. Při použití vakuové metody se používají sklenice různých velikostí, což umožňuje jejich použití na různé oblasti obličeje. Například malé sklenice se používají na jemné oblasti obličeje: oblast kolem očí a rtů. Středně velké sklenice jsou navrženy tak, aby cílily na sval orbicularis oris a lícní kosti. Velké košíčky se používají k vyhlazení vrásek a stimulaci velkých obličejových svalů.

Existují nějaké kontraindikace?

Navzdory skutečnosti, že tento gymnastický komplex nemůže způsobit žádné poškození těla, existují některé kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu:

• zánět kůže ve formě akné a hnisavých vyrážek;
• dermatologická onemocnění;
• autoimunitní a onkologická onemocnění;
• virová onemocnění (herpes) na obličeji;
• onemocnění nervového systému;
• věkové omezení do 18 let.

Základní cvičení z komplexu Revitonics

Před zahájením sady cvičení byste se měli poradit s odborníkem, který vám pomůže vybrat potřebnou sadu cvičení k vyřešení konkrétního problému. Protože k vyřešení každého problému existuje speciální sada cvičení, která vám umožní jej odstranit a dosáhnout požadovaného výsledku.

Účinky na kůži se neprovádějí déle než 30 sekund, přesně to je doba potřebná k uvolnění svalového spasmu.

Cvičení č. 1

Cíl: procvičit trapézové svaly pro zlepšení krevního oběhu v obličeji.

• zvedněte jedno rameno nahoru;
• zatáhněte zvednuté rameno dozadu a snažte se nasměrovat lopatku směrem k páteři;
• otočte hlavu opačným směrem;
• nakloňte hlavu a přitiskněte ji k rameni;
• zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund;
• pomalu se vraťte do výchozí polohy.

• dejte ruku za hlavu směrem ke kořeni vlasů, kde začíná trapézový sval;
• položte druhou ruku na rameno;
• Udržujte hlavu rovně a protahujte svaly v opačných směrech.

Cvičení č. 2

Cíl: procvičit týlní svaly, jejichž křeče a přepětí zhoršuje prokrvení obličeje a hlavy.

Cvičení se provádí následovně:

• posuňte ramena dozadu;
• sepněte ruce za zády;
• posuňte lopatky co nejvíce směrem k páteři;
• položte hlavu do záhybu, který se vytvořil mezi vašimi rameny;
• zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund;
• aby nedošlo k namáhání přední části krku, musíte otevřít ústa;
• opatrně vraťte do výchozí polohy.

Protažení svalů:

• sepněte ruce pod zadní částí hlavy;
• přesně upevněte paže v požadované poloze a vytáhněte je nahoru.

Cvičení č. 3

Účel: vyhlazení příčných vrásek krku

Cvičení se provádí následovně:

• položte ruce na hruď;
• přitiskněte ruce pevně k hrudníku a vytáhněte tkáň nahoru;
• přitlačte bradu ke krku po dobu 30 sekund;
• přitáhněte bradu a ruce k sobě;

Revitonika zahrnuje cvičení, s jehož pomocí můžete dokonale procvičit všechny skupiny obličejových svalů a krku, abyste zvýšili tonus, zlepšili stav pokožky a zpevnili ovál obličeje. K omlazení obličeje a odstranění dvojité brady se dnes samozřejmě úspěšně používají desítky různých komplexů s cvičením. Nezapomínejme však, že pro posílení mimických svalů (stejně jako pro posílení jakýchkoliv svalových skupin) je užitečné čas od času obměňovat jeden cvik za druhý, měnit intenzitu pohybů a zátěž. Svaly by si zkrátka neměly zvykat na monotónní činnosti a revitonika si na vašem seznamu obličejových procedur proti stárnutí rozhodně najde místo.

Navigace materiálu:

♦ VÝHODY REVITONIKY PRO ZLEPŠENÍ VZHLEDU

Revitonika zahrnuje obojí základní cviky pro celkové posílení mimických svalů a zlepšení stavu pleti a základní pro důkladnější ošetření problémových partií obličeje. Taková domácí gymnastika stimuluje práci všech obličejových svalů, z nichž mnohé jsou Každodenní život prakticky žádná zátěž.

Revitonika ale pomáhá bojovat nejen se známkami stárnutí na obličeji v dospělosti. Žena například striktně dodržuje dietu, běhá, aby zhubla, a chodí do posilovny. Požadované výsledky Nebudete muset dlouho čekat a zbavíte se přebytečných kil a vaše postava bude štíhlejší. Ale po spálení přebytečného tuku vypadá obličej často vyčerpaně, vyčerpaně a tváře povislé. Dokonce i mimické vrásky jsou na pleti výrazněji viditelné. Proto vřele doporučujeme provádět doma alespoň základní sestavu cviků na posílení svalového rámce obličeje a udržení hladké a elastické pokožky.

Mezi zjevné výhody revitonik patří také dlouhodobý liftingový efekt, pokud cviky provádíte pravidelně a správně. Populární a poměrně drahé kosmetické procedury(kryomasáž, mezoterapie, ozonoterapie, botoxové injekce) poskytují dočasný účinek, po kterém musíte znovu navštívit ordinaci kosmetologa.

K hlavním příčinám zhoršení vzhled a časné stárnutí může zahrnovat svalové křeče, otoky a fasciální tahání. A s pomocí revitoniky můžete s těmito příčinami úspěšně bojovat. Sada cvičení pomáhá zmírnit křeče v obličejových svalech a úplně se uvolnit, což podporuje rychlé zotavení. Revitonika pomáhá zlepšit odtok nahromaděné mezibuněčné tekutiny, což pomůže zbavit se otoků a tmavých kruhů a redukuje váčky pod očima. Fascie (svalové obaly) se často napínají v určitých oblastech svalového rámce a speciální cvičení uvolňují fasciální napětí již po několika procedurách.

♦ MOŽNOSTI STŘÍDAVÝCH OMlazovacích procedur

Chcete-li dosáhnout maximálního liftingového efektu, proveďte kromě provedení sady cvičení pro obličej masážní pohyby. Měňte svou techniku ​​z měsíce na měsíc. Níže jsou uvedeny některé možnosti:

studie budování obličeje, provádění 12-14 cvičení každý den do měsíce. V rámci tohoto kurzu provádějte medovou masáž jednou za dva dny . Po kurzu si určitě udělejte týdenní pauzu.

Provádíme 15-17 cvičení denně, abychom zpevnili ovál obličeje a odstranili vrásky do měsíce. Pojďme to střídat masáž lžičkami A vakuová masáž pomocí pohárků (obden) .

❷ před cvičením revitoniky odstraňte make-up a ošetřete pleť hydratačním krémem;

❸ provádějte cviky vsedě před zrcadlem s dokonale rovnými zády;

❹ pokud chcete vizuálně zmenšit objem širokého obličeje, pak provádějte cvičení na hubnutí s výdechem;

❺ po revitonice si omyjte obličej studenou vodou a na pokožku obličeje naneste výživný krém;

❻ kromě revitonik je důležité správně organizovat péči o pleť, používat ty vhodné pro váš typ pleti