V dnešním rytmu života člověk spotřebuje velké množství produktů, které mají Negativní vliv na tělesných systémech. Existuje zelenina, která čistí střeva a blahodárně působí na lidský organismus jako celek a zejména na gastrointestinální systém. Tento typ čištění je přístupný každému a bezpečný pro tělo.

Kdy je potřeba střeva pročistit?

Podle nejnovějších výzkumů odborníků na výživu bylo prokázáno, že s nadměrným množstvím toxinů ve střevech vznikají patogenní mikroby, které negativně ovlivňují stav celého organismu Lidské tělo. Střeva se skládají z mnoha zákrutů, ve kterých se usazují zbytky složek potravy, začnou hnít a tím znečišťovat krev. Tyto procesy způsobují zhoršení stavu kůže (suchost, šupinatění), zvýšený krevní tlak. Jak zjistit, kdy je potřeba střeva vyčistit? Především to platí pro lidi, kteří nadměrně používají:

• Fast Food;
• Alkohol a energetické nápoje;
• živočišné produkty (vejce, tvaroh, maso);
• koření;
• tučná a smažená jídla.

Ohroženi jsou lidé, kteří nejedí rostlinnou stravu, trpí nadýmáním, nadměrnou plynatostí, zácpou a silně slabou imunitou.

Jakou zeleninou lze očistit střeva?

Čištění střev řepou pomůže odstranit střevní potíže.

Abyste zabránili kontaminaci střev, měli byste jíst co nejvíce rostlinné potravy. Existují však určité druhy zeleniny a ovoce, které mají jasné a účinné čistící vlastnosti. Jde především o zeleninu, která oslabuje střeva. Tato zelenina má pozitivní vliv na střevní mikroflóru, a to jak samostatně, tak při současném užívání. Tyto zahrnují:

• dýně;
• řepa;
• okurka;
• mrkev;
• odrůdy zelí.

Dýně a její vlastnosti

V dýňovém složení:

• vitamíny skupiny B, C, PP, E;
• železo, hořčík, vápník, zinek, draslík, měď;
• karoten;
• celulóza.

Tato zelenina je schopna normalizovat střevní funkce, má choleretické účinky, obnovuje jaterní buňky a pomáhá korigovat tělesnou hmotnost. 100 gramů výrobku obsahuje 28 kcal, z toho 1,3 g bílkovin, 0,3 g tuku, 7,7 g sacharidů. Očista dýní je oblíbená především na podzim a v zimě, kdy dýně dozrává a získává maximum cenných složek a vitamínů.

Červená řepa a její vlastnosti

Složení řepy je obohaceno o vitamín C, měď a fosfor. Je schopen produkovat hemoglobin a posilovat kapilární membrány. Pozitivně ovlivňuje funkci jater. Čištění střev řepou nastává s pomocí jejích vlastností k normalizaci metabolismu a odstranění přebytečné vody z těla. Nutriční vlastnosti ve 100 g řepy - 40 kcal, které obsahují 1,5 g bílkovin, 0,1 g tuku a 8,8 g sacharidů.

Okurka a její vlastnosti

Okurky jsou schopny očistit tělo od toxinů.

Okurka se skládá z více než 95 % tekutiny a neobsahuje prakticky žádné bílkoviny, tuky ani sacharidy. Jeho složení je obohaceno o vitamíny (B1, B2, C), karoten, chlorofyl, kyselinu listovou, draslík, fosfor, železo, sodík, hořčík, chlór, mangan, měď, zinek a dokonce i stříbro. Proto okurky s minimálním kalorickým obsahem mohou obohatit celé tělo o prospěšné vitamíny a minerály. Proto se diety s okurkami řadí na první místo mezi doporučeními odborníků na výživu po celém světě.

Mrkvové vršky

Mrkvové natě mají řadu prospěšných vlastností pro tělo. Obsahuje draslík, vápník a chlorofyl, které čistí krev, lymfatické uzliny a nadledviny od toxických látek. Vitamin K pomáhá normalizovat metabolismus. Mrkvové natě jsou bohaté na selen, který pomáhá zlepšovat imunitu a správný metabolismus. Recept na postup čištění: vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci nakrájených vršků, zalijeme litrem vroucí vody, necháme půl hodiny a scedíme. Tento koktejl byste měli pít 20 minut před jídlem 4x denně. Délka kurzu je 1 měsíc, poté 2 týdny přestávka a vše opakovat.

Pravidla

Pravidla před prováděním postupů čištění zeleniny zahrnují:

• Při jakýchkoli poruchách trávicího traktu se poraďte s odborníkem na podrobné vyšetření. Čištění od skrytých nebo chronických onemocnění může zkomplikovat jejich průběh.
• Lidé náchylní k alergickým reakcím by měli pečlivě vybírat čisticí přísady.
• Bylinné metody by měly být prováděny během sezóny zrání zeleniny, aby se tělo plně obohatilo o vitamíny a minerály.

Recepty na očistu

Čerstvé zeleninové saláty jsou užitečné pro očistu těla.

Očista tlustého střeva zeleninou zahrnuje zařazení velkého množství čerstvé zeleniny do jídelníčku. Zelenina je bohatá na vlákninu, která pomáhá přirozeně čistit gastrointestinální systém. Povinnou podmínkou je konzumace zeleniny bez jakékoli tepelné úpravy. Právě čerstvá zelenina čistí gastrointestinální systém. Jezte různé saláty s olejovými dresinky.

Čištění střev urychluje proces hubnutí, omlazuje pokožku a dodává sílu. Zjistěte 5 metod očisty, vyberte si ty, které vám nejvíce vyhovují a zhubnete snadno a bez námahy!

Očistná dieta - perfektní možnost na hubnutí, protože správným přístupem pomáhá nejen zhubnout, ale také výrazně zlepšit zdraví a dát do pořádku svůj vzhled.

Očista je základ všeho. Žádná technika nebo postup nebude efektivní bez předchozího vyčištění celého těla nebo určitého orgánu.

V moderních podmínkách prostředí je každý člověk vystaven „znečištění“ bez ohledu na jeho životní styl nebo stravu. Škodlivé látky se do těla dostávají spolu s potravou, vodou a vzduchem. Přitom ani ten nejzdravější lidský vylučovací systém není schopen zcela odstranit odpadní látky, odpad a toxiny vzniklé v důsledku jeho životně důležité činnosti. Veškerý tento „náklad“ se proto roky hromadí ve střevech, krvi, lymfě, kloubech a tkáních, což vede k nadváze a významným poruchám ve fungování všech orgánů. Očistná dieta pro hubnutí, která zahrnuje konzumaci potravin, cvičení a provádění procedur, které pomáhají odstranit z těla vše nepotřebné, tedy pomáhá poměrně snadno normalizovat váhu, být zdravější, stát se energičtější, mladší a atraktivnější.

Začněme vnitřnostmi

Největší množství všeho pro tělo nepotřebného se hromadí uvnitř střev. Proto účinné čištění a znatelný úbytek hmotnosti není možný bez čištění trávicího traktu. Aby nedošlo k vystavení těla stresu, očista střev by měla začít po přípravných opatřeních, která zahrnují postupné odmítání některých „škodlivých“ potravin:

• připravené smažením nebo uzením;
• příliš tučné, slané nebo kořeněné;
• různé konzervy, rychlé občerstvení, polotovary.

Měli byste také vyloučit sladkou sodu, alkohol a instantní kávu. Strava musí být složena ze zdravých produktů, převážně rostlinného původu, vařené, dušené nebo syrové.

Přípravky na čištění tlustého střeva

Po zajištění výživy, která má pozitivní vliv na trávicí systém, můžete začít s očistou. Dieta na čištění tlustého střeva zahrnuje konzumaci potravin s maximálním čistícím účinkem, mezi které patří:

• zelenina ovoce;
• nízkotučné fermentované mléčné výrobky;
• ryby, hovězí maso, králík, drůbež;
• kaše bez přidání oleje;
• celozrnné moučné výrobky.

Předpokladem jakékoli očisty je zajistit tělu dostatečné množství čisté vody – minimálně 2 litry denně. V opačném případě nebudou moci být škodlivé látky a produkty rozkladu normálně vylučovány.

Hubnutí s pomocí takové výživy nastává kvůli zbavení se toxinů a zlepšení metabolismu, což má pozitivní vliv na funkci střev a také podporuje odbourávání tuků. Hlavním pravidlem takových diet je jíst pouze schválené potraviny. V nabídce je lze kombinovat nebo zaměňovat.

Dietní menu pro čištění tlustého střeva

Jako základ pro očistnou dietu lze vzít následující týdenní jídelníček:

• snídaně – sýrový toast, přírodní jogurt;
• oběd – polévka bez dresinku, nakrájená zelenina, 100 g vařeného hovězího masa;
• odpolední svačina – vařená zelenina, pomeranč;
• večeře – nakrájená syrová zelenina, 2 pečené brambory.

• snídaně – ovesná kaše s arašídy, půl grapefruitu;
• oběd – kuřecí vývar, krutony, zelný salát;
• odpolední svačina – ovocný a bobulový koktejl;
• večeře - salát z řepy, ovoce.

• snídaně – ovesná kaše s medem, banán;
• oběd – šťouchaná vařená zelenina, kotleta, nakrájená zelenina;
• odpolední svačina – dva plátky sýra, kefír;
• večeře – vařená zelenina, 2 jablka.

• snídaně – 2 vejce, jogurt, jablko;
• oběd – kroupy, zeleninový guláš, kousek ryby;
• odpolední svačina – kefír s ovocnou a bobulovou náplní;
• večeře – 2 pečené brambory, mrkvová šťáva.

• snídaně – teplý sendvič se sýrem, vejcem, zeleným čajem;
• oběd – zeleninová polévka, vařené hovězí maso, kefír;
• odpolední svačina – ovocný a tvarohový dezert bez cukru;
• večeře - vařená zelenina, kefír.

• snídaně – ovocný tvaroh, čerstvé jablko;
• oběd – dušená ryba s bramborami, nakrájená zelenina;
• odpolední svačina – jablko, toast se sýrem;
• večeře – zeleninová omeleta, rajčatová šťáva.

• snídaně – ovocný salát, toast, kefír;
• oběd – pohanková kaše, porce vařeného králičího masa, jablko;
• odpolední svačina – ovocný jogurt;
• večeře - pečená zelenina, bobulový tvaroh.

Očistu tlustého střeva lze provádět jednou měsíčně. Výstup z takové stravy by měl být pozvolný. Potraviny zakázané během diety musíte do stravy přidat v malých porcích, aby trávicí systém mohl snadno přejít na nový režim provozu. V důsledku toho získáte:

• viditelná ztráta hmotnosti;
• zbavit se nadýmání;
• koordinovaná práce žaludku, střev, jater;
• zvýšení vitality, vzhled aktivity;
• zbavit se akné;
• lék na alergie.

Celkově se budete cítit mnohem zdravěji, budete se cítit energičtěji a zaznamenáte zlepšení vzhled.

Před jakoukoliv očistou je bezpodmínečně nutné udělat ve střevech pořádek, protože při ucpání trávicího traktu nebude možné vyčistit krev, lymfu ani celé tělo - bude to nadále otravovat všechny orgány.

Kromě této metody lze k očistě za účelem hubnutí použít i jiné různě dlouhé diety. Pokud potřebujete provést rychlou a účinnou očistu a přitom shodit pár kilo navíc, je nejlepší uchýlit se k třídenní očistě na zelenině, ovoci, džusech nebo jíst pouze jablka.

Jídelní lístek

Expresní možnosti na 3 dny

Rychlé diety zaměřené na očistu pro hubnutí jsou obvykle navrženy na alespoň 3 dny, protože je prostě nemožné očistit se za kratší dobu (1-2 dny). Nejlepší efektivity lze dosáhnout konzumací pouze ovoce a zeleniny, které díky přítomnosti velkého množství vlákniny nejúčinněji čistí všechny „usazeniny“ a díky přítomnosti vitamínů a minerálů dodávají tělu potřebné výživa. Pro takové třídenní očistné techniky existují dvě možnosti – ovoce a zelenina a jablko.

Čištění ovoce a zeleniny

Tato dieta vyžaduje různé druhy ovoce a zeleniny a také odšťavňovač. Menu na 3 dny je následující:

• první den je ovocný - měli byste jíst pouze ovoce: pětkrát denně 200 g najednou a také čistou vodu nebo neslazený bylinkový čaj;
• druhý den je zeleninový - můžete jíst pouze zeleninu v jakékoli zdravé podobě (syrovou, vařenou, pečenou, dušenou), také pětkrát, 200 g najednou, a pít vodu nebo bylinkový čaj;
• Třetí den je nejlepší strávit na ovocných nebo zeleninových šťávách, ale pokud nemáte odšťavňovač, můžete první nebo druhý den zopakovat.

V tomto případě je třeba dodržovat dvě pravidla:

• vyhnout se nadměrné fyzické aktivitě;
• vypijte alespoň 2 litry vody nebo neslazeného bylinkového čaje.

Pokud existují problémy s fungováním gastrointestinálního traktu, měli byste se před dietou poradit s odborníkem.

Jablko

Jablka mají vynikající čistící vlastnosti, jsou nízkokalorická, levná a dostupná po celý rok. Také se věří, že jablka zpomalují stárnutí, zmírňují otoky, záněty a odstraňují mastnou pleť. Ze všech mnoha jablečných peelingů je peeling s jablky a vodou považován za nejúčinnější.

3denní Apple Cleanse Diet je docela snadné dodržovat:

• jablka můžete jíst neomezeně;
• Musíte pít pouze čistou vodu.

Za tři dny by měl být úbytek hmotnosti 2 kilogramy. Tento systém má také některé kontraindikace. Sama jablka byste neměli jíst, pokud máte zánět žaludku, vředy nebo problémy s překyselením žaludku. V takových případech se doporučuje uchýlit se k šetrnějšímu očistnému režimu pomocí sedmidenní očistné diety.

Na 7 dní

7denní očista při hubnutí je pro tělo méně stresující než expresní diety, a jak dokazují recenze od samotných hubnoucích, přináší trvalejší výsledky.

Během týdne byste měli jíst podle následujícího rozvrhu:

První, třetí, šestý den je pití povoleno pouze čistou vodu, neslazené bylinkové čaje, čerstvé šťávy naředěné napůl vodou.

Druhý den je zelenina:

• snídaně - zelný salát s olivový olej;
• oběd - okurka;
• oběd – pečená řepa, nakrájená čerstvá zelenina;
• odpolední svačina – okurka;
• večeře – krájení zeleniny.

Čtvrtý den je ovocný:

• snídaně - jablka;
• oběd – grapefruit;
• oběd – pečená jablka, pomeranče;
• odpolední svačina - jablka;
• večeře - grapefruity.

Pátý den je protein:

• snídaně - sklenice jogurtu;
• oběd – vařené vejce;
• oběd – část vařeného kuřecího řízku;
• odpolední svačina - hrst krevet;
• večeře - kousek dušené ryby.

Sedmý den:

• snídaně - dvě vařená vejce;
• oběd – jablkovo-banánový salát s grapefruitem;
• oběd - kuřecí nebo telecí vývar;
• odpolední svačina – jablečný a banánový salát;
• večeře – krájení zeleniny.

Je nutné postupně opustit očistnou dietu. Vzhledem k tomu, že tělo dostávalo pouze příznivé jídlo po dobu 7 dní v řadě, náhlá konzumace „těžkých“ potravin může způsobit značné poškození trávicího a jiného systému.

Samozřejmě se vám nepodaří zhubnout 10 kg za 7 dní, ale můžete dosáhnout kvalitní očisty a zbavit se 2-3 kg. Pro zajištění maximální očisty a skutečně výrazného hubnutí doporučují odborníci očistu alespoň 10 dní.

Na 10 dní

Desetidenní očistná dieta na hubnutí pomáhá zbavit střeva toxinů a také dobře pročistí celé tělo, což může vést k realističtějšímu hubnutí. Ukázkové menu 10 dní vypadá takto:

První dva dny:

• snídaně – bylinkový čaj s medem;
• oběd – neslazený bylinkový čaj, jablko;
• večeře – bylinkový čaj s medem.

Třetí-čtvrtý den:

• snídaně – ovesné vločky, vařená mrkev;
• oběd – 200 g vařených libových ryb nebo vařených vajec;
• večeře – 100 g nízkotučného tvarohu.

Pátý-šestý den:

• snídaně - ovesné vločky;
• oběd – pečené brambory, nakrájená zelenina;
• večeře - rýžová kaše.

Sedmý-osmý den:

• snídaně – 200 ml jogurtu;
• oběd – 100 g nízkotučného tvarohu;
• večeře – 200 ml nízkotučného kefíru.

Devátý-desátý den:

• snídaně – 200 ml nízkotučného kefíru;
• oběd – nakrájená zelenina, 100 g vařené libové ryby;
• večeře – bylinkový čaj s medem.

Doporučuje se sníst 1 zelené jablko jako svačinu mezi hlavními jídly. Měli byste také pít čistou vodu - alespoň 2 litry denně. Místo bylinkového čaje si můžete dát speciální nápoj – energetický dietní očistný čaj, který má podle recenzí mnoha hubnoucích lidí velmi dobrý účinek.

Na kaši

Kaše je považována za jedno z nejzdravějších jídel. V podstatě se jedná o vařená nebo dušená zrna, která mají nejen vysokou nutriční hodnotu, ale také příznivě ovlivňují činnost trávicího systému, dokonale čistí organismus a pomáhají normalizovat váhu. Cereální diety jsou jednoduché a velmi účinné, protože sacharidy obsažené v cereáliích se tráví dlouho a udržují pocit sytosti několik hodin po jídle.

Pravidla pro čištění kaší

Očistné techniky s kašemi jsou obvykle určeny na 1-2 týdny, během kterých můžete důkladně pročistit tělo a shodit 4-8 kg nadváhy (v závislosti na délce). Navíc po takové dietě při správné další výživě se váha většinou nevrátí.

Čištění pro hubnutí lze provést pomocí různých obilovin:

• proso;
• pohanka;
• pšenice;
• perličkový ječmen;
• rýže;
• oves;
• směsi těchto obilovin.

Je důležité dodržovat několik základních pravidel:

• K vaření se používá pouze voda bez přidání soli, cukru nebo tuku;
• Během diety nemůžete hladovět;
• Čistou vodu nebo neslazený bylinkový čaj můžete pít pouze půl hodiny před nebo po konzumaci kaše.

Aby kaše měla očistný účinek, je velmi důležité ji správně připravit. Za tímto účelem se cereálie večer dobře umyjí a nalijí horká voda v poměru 1:3 (nebo 1:2 u pohanky), přiveďte k varu a udržujte na mírném ohni 5 minut. Pak se zabalí až do rána na zapaření. Ke snídani bude kaše připravena k jídlu.

Možnosti

Takové diety jsou atraktivní nejen pro svou účinnost a nedostatek hladu, ale také pro snadnost přípravy pokrmů, nebo spíše jednoho jídla - kaše. Navíc v závislosti na počtu použitých druhů obilovin existují diety založené na různých kaších nebo pouze na jedné, například ovesné, rýžové, pohankové nebo jakékoli jiné.

V prvním případě se ke každému jídlu konzumuje jiný druh. Cereálie si můžete vybrat dle libosti. Neexistují žádná omezení velikosti porcí. Do kaše můžete přidat:

• skořice;
• sušené ovoce;
• ořechy;
• zelenina.

Zároveň by množství takových přísad mělo být minimální - pouze pro zlepšení chuti samotné kaše. Kromě vody a neslazeného čaje smíte pít nízkotučný kefír.

Očistné monodiety založené na jednom druhu kaše jsou považovány za účinnější, ale jejich dodržování je poněkud složitější, protože jíst jeden druh kaše několik dní po sobě je mnohem obtížnější. Ale takové čištění poskytuje skutečně úžasné výsledky v poměrně krátké době. Oblíbené jsou především tři takové monodiety – pohanka, rýže, ovesné vločky, což je dáno speciálními vlastnostmi těchto obilovin.

Očistná pohanková dieta

Existuje několik typů diet s pohankovou kaší:
přísná pohanka - můžete jíst pouze dušenou pohanku;
pohanka-kefír - na kaši s přídavkem kefíru;
světlá pohanka v těchto variantách:

• se sušeným ovocem - 2-3 kusy sušených meruněk nebo sušených švestek na porci kaše;
• s ovocem, zeleninou, sýrem - je povoleno přidávat ovoce (kromě banánů, datlí), vařenou nebo dušenou zeleninu, ne více než 30 g sýra 20% tuku;
• posilování - do předchozí stravy se přidává tvaroh (100 g), vařené telecí maso (100 g), čerstvá zelenina.

Doba trvání pohankové diety může být navíc 3, 7 nebo 14 dní. Bez ohledu na složitost a dobu trvání poskytují všechny možnosti vynikající výsledky - vysoce kvalitní čištění s úbytkem hmotnosti od 2 do 12 kg.

Pohanková dieta na 3 nebo 7 dní

Technika tří- nebo sedmidenní pohankové očisty je nejčastěji založena na striktním použití pouze jedné pohanky, napařené podle výše uvedeného způsobu v poměru 1:2. Stravování je omezeno následujícími pravidly:

• do kaše by se nemělo nic přidávat;
• můžete jíst v jakémkoli množství;
• poslední dávka – 4 hodiny před spaním;
• Musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody.

Pokud je těžké přežít na samotné pohance, můžete zkusit pohankovo-kefírovou verzi přidáním 1 litru nízkotučného kefíru do svého jídelníčku. Neslazená káva nebo čaj jsou povoleny.

Tato poměrně přísná technika vám umožní vyčistit tělo a snížit váhu. Můžete to zopakovat až po měsíci.

14denní očistná metoda s pohankou

Dvoutýdenní očista z pohanky je k tělu šetrnější. Kromě pohanky může strava obsahovat:

• neslazené ovoce;
• čerstvá neškrobová zelenina;
• vejce;
• nízkotučný kefír nebo jogurt;
• zeleň;
• med (1 lžička denně).

Tyto produkty pomohou výrazně zpestřit jídelníček a šetrněji očistit organismus a zároveň se zbavit 6-7 kil navíc. Kaši můžete jíst třikrát denně, pokaždé do ní přidejte jeden z uvedených produktů. Zbytek by měl být spotřebován na svačinu.

Rýže

Rýže je unikátní zrno, které dokáže absorbovat odpad a toxiny a následně je odstranit z těla, čímž podporuje čištění a hubnutí. Z mnoha metod hubnutí na rýži lze identifikovat dva nejúčinnější – trvající 10 a 14 dní.

10denní rýžová očistná dieta

Dieta s rýží po dobu 10 dnů podporuje ztrátu 3-5 kilogramů a pomáhá čistit krev a střeva. Princip výživy je poměrně jednoduchý - každé dvě hodiny musíte jíst 100 g rýže a přidat k ní jeden z produktů z uvedeného seznamu:

• rajče;
• 2 okurky;
• jablko;
• 30 g ořechů;
• hruška;
• kiwi;
• 20 hroznů;
• broskev;
• banán;
• polovina kuřecích prsou;
• 30 g sýra;
• 100 g vařených ryb;
• 100 g vařené chobotnice;
• 100 g krevety;
• 150 g nízkotučného kefíru;
• 150 g odstředěného mléka.

Nemůžete vynechat jídla. Předpokladem jsou 2 litry čisté vody. Povolen je neslazený zelený nebo bylinkový čaj. Díky přítomnosti různých přísad je taková strava velmi snadno snášena a samotný proces čištění je poměrně šetrný.

14denní rýžová očistná dieta

Tato unikátní technika je velmi oblíbená, protože velmi účinně odstraňuje soli a škodlivé látky, zlepšuje činnost ledvin a jater, normalizuje metabolické procesy a umožňuje zbavit se 4-5 kg ​​navíc. Jeho požadavky jsou poměrně jednoduché:

• 20 minut před snídaní vypijte sklenici vody;
• snídejte s namočenou rýžovou kaší;
• Po snídani 4 hodiny nepijte a nejezte.

Je velmi důležité správně připravit rýži. Namáčení umožňuje ze zrn odstranit vazebnou složku, při jejímž nedostatku jsou schopna ve střevech vstřebat vše nepotřebné.

Připravte rýži následujícím způsobem:

• nalijte 3 polévkové lžíce rýže do šálku vody;
• druhý den rýži propláchněte výměnou vody a dejte také druhý šálek se stejnou porcí rýže;
• každý druhý den opláchněte a vyměňte vodu ve dvou šálcích, přičemž třetí šálek vložte s namočenou rýží;
• o den později postup opakujte se třemi šálky a ve čtvrtém namočte rýži.

Pátý den se nalije další šálek rýže a rýže z prvního šálku se promyje, spaří vroucí vodou a nechá se 10 minut. Tato kaše se konzumuje k snídani.

Po 4 hodinách můžete jíst vše, kromě kyselých, slaných a kořeněných jídel. Alkoholické nápoje jsou také kontraindikovány, protože účinek rýže bude zaměřen pouze na odstranění alkoholových toxinů.

Na ovesné kaši

Ovesná dieta je jedním z nejúčinnějších a nejnebezpečnějších výživových systémů, který pomáhá pročistit organismus, redukovat váhu, zlepšit pohodu a vzhled, zejména pleti. Pravidla stravy jsou jednoduchá - stačí jíst ovesné vločky nebo mírně diverzifikovat stravu kefírem, ovocem a bobulemi. Ovesné vločky lze uvařit (pouze ve vodě) nebo naplnit vodou (studenou nebo horkou) a poté nechat 8-10 hodin.

• jíst kaši 4krát denně;
• mezi jídly můžete jíst neslazené ovoce nebo sušené ovoce;
• nepoužívejte instantní cereálie;
• vypijte alespoň 2 litry čisté vody denně.

Délka takové diety by neměla přesáhnout 14 dní.

Ovesné vločky dokonale zasytí a pomohou vyhnout se pocitům hladu nebo ztráty energie. Tato technika by se však měla používat jednou za šest měsíců, protože ovesné vločky nejsou schopny dodat tělu všechny látky, které potřebuje.

Ovesná kaše je považována za jednu z nejlepších pro čištění pokožky obličeje, ale pouze v případech, kdy jsou problémy spojeny se špatným fungováním gastrointestinálního traktu. Teenageři, jejichž vyrážky jsou způsobeny změny související s věkem, je nutné dodržovat diety obsahující velké množství vitamínů.

Nejvhodnější dietou pro dívku k čištění pokožky obličeje by tedy byl systém zdravé výživy založený na různých potravinách s čistícím účinkem a nutně včetně ovoce a zeleniny.

Aby byla jakákoli očista co nejúčinnější, je nutné nejen dodržovat pravidla výživy, ale také provádět speciální fyzická cvičení, která podporují aktivnější fungování trávicího a vylučovacího systému.

Cvičení pro očistu

Kůže je největším orgánem lidského těla. Jeho prostřednictvím se spolu s potem odstraňuje značná část škodlivých látek. Ale pocení vyžaduje intenzivní cvičení, které vyžaduje hodně energie z jídla, zatímco většina čisticích technik poskytuje velmi málo této energie. Proto vyžadují speciální cvičení. A pocení se nejlépe vyvolá koupelovými procedurami.

Cvičení 1

Položte chodidla na šířku ramen, zvedněte ruce nad hlavu, dlaněmi nahoru a propleťte prsty. Nadechněte se, zvedněte se na prsty, podívejte se nahoru, zadržte dech, jak jen to jde. Vydechněte, spusťte a uvolněte se. Opakujte 4x. Cvičením se aktivuje činnost žaludku a vylučovací soustavy.

Cvičení 2

Provádí se stejným způsobem, ale při pohledu nahoru musíte udělat hluboké boční ohyby - 8krát v každém směru. Cvičení zlepšuje střevní motilitu.

Cvičení 3

Chodidla širší než šířka ramen, paže po stranách. Otočte se na jednu stranu, dejte obě ruce co nejvíce za záda, podívejte se přes rameno – 8x v každém směru. Cvičením se masíruje tenké střevo.

Cvičení 4

Lehněte si na břicho, široce roztáhněte nohy, zvedněte trup na prsty a narovnejte ruce. Otočte hlavu a tělo na jednu stranu, abyste viděli opačnou patu, pak na druhou - 8krát. Cvičení masíruje konečník, zlepšuje proces vyprazdňování.

Cvičte vakuum

Zhluboka se nadechněte, poté úplně vydechněte a okamžitě silně vtáhněte žaludek a zadržte dech tak dlouho, jak je to možné. Chcete-li prodloužit dobu trvání retrakce, můžete provést malé nádechy. Vydechněte, uvolněte se. Opakujte 4x. Cvičení zlepšuje metabolismus a posiluje příčný břišní sval.

Tato sada cvičení by měla být prováděna denně ráno na lačný žaludek. Pro větší účinnost je lze kombinovat s jógovými praktikami.

Energetický dietní čaj pro rychlou očistu a hubnutí

„Energetická dieta“ je ve skutečnosti celý program zaměřený na očistu těla a zbavení se přebytečných kilogramů. Tato produktová řada zahrnuje koktejly navržené tak, aby poskytovaly kompletní výživu během hubnutí bez přijímání dalších potravin, stejně jako čaje, které snižují chuť k jídlu a zvyšují tělesnou aktivitu. A pokud je nahrazení tradičních potravin syntetickými koktejly pro tělo nežádoucí, pak lze jako doplňkový prostředek k urychlení procesu hubnutí při očistné dietě použít energetický dietní očistný čaj s blahodárným přírodním složením.

Tato kolekce obsahuje:

• zelený čaj;
• řešetláková kůra;
• list sena;
• kořen lékořice;
• semena kmínu atd.

Všechny složky jedinečného přírodního složení tohoto nápoje jsou vybrány speciálně tak, aby očistily tělo od toxinů a toxinů, dodaly mu vitamíny a mikroelementy a naplnily ho energií a energií. Kombinace rostlinných prvků je vytvořena tak, že se vzájemně doplňují a umocňují své účinky. Čaj je balen do sáčků a louhován stejně jako tradiční druh tohoto nápoje.

Při užívání energetického dietního čistícího čaje byste měli dodržovat jednu z výše uvedených diet. Pití takového vitamínového nápoje s čistícími cereáliemi také dává vynikající výsledky.

Očista těla pomocí jógy - Shank Prakshalana

Tuto velmi účinnou metodu očisty praktikují jogíni již několik tisíc let. Je založeno na tom, že voda vypitá před prováděním ásan prochází střevy a přirozeně z ní odstraňuje všechny fekální usazeniny, odpad a toxiny. Procedura se provádí ráno na lačný žaludek. Nejprve je třeba připravit 3 litry vody přidáním 3 polévkových lžic hrubé soli. Potřebné množství vody závisí na množství strusky v těle (maximální dávka jsou 3 litry). Obvykle je zapotřebí 4-16 sklenic tohoto fyziologického roztoku.

Nejprve musíte vypít jednu sklenici a dokončit všechna 4 cvičení, poté druhou - opakovat celý komplex znovu. Mělo by se objevit nutkání jít na toaletu. Po jeho návštěvě se musí cvičení opakovat, dokud při vyprazdňování nezačne vytékat čistá voda. Všechny cviky se provádějí 4x v každém směru a musí být cítit napětí v přední břišní stěně.

Cvičení jedna

Nohy na šířku ramen, ruce sepjaté nahoře. Ohněte se doleva a doprava tak, aby pánev zůstala nehybná.

Cvičení dva

Chodidla na šířku ramen, jedna paže natažená do strany, dlaň druhé položená na jejím rameni. Otočte se dozadu, přesuňte nataženou paži za záda co nejdále, aniž byste ji ohýbali. Pánev a břicho zůstávají nehybné nebo se pohybují opačným směrem.

Cvičení tři

Vleže na břiše zvedněte horní část těla a podepřete se rovnými pažemi. Otočte hlavu co nejvíce různými směry, aniž byste pohnuli rameny, abyste cítili protažení přední břišní stěny.

Cvičení čtyři

V podřepu provádějte střídavé obraty trupu do strany, koleno jedné nohy ohněte dolů a stehno druhé nohy zatlačte na břicho.

Na konci celé procedury byste měli vypít 2 sklenice čisté vody a poté vyvolat zvracení. Tím se uzavřou všechny svěrače, což zastaví nutkání k vyprázdnění (jinak se nezastaví). Následujících 40 minut nekonzumujte jídlo ani vodu. Poté musíte sníst trochu uvařené rýže, aby absorbovala zbývající sůl. Můžete pít 20 minut po jídle. Během dne byste do jídelníčku neměli zařadit syrovou zeleninu a ovoce, mléko, alkoholické nápoje, kávu, maso, bílé pečivo.

K vyvolání pocení, které učiní očistu pro hubnutí co nejúplnější, by měly být všechny výše uvedené diety a cvičení kombinovány s dalším postupem - návštěvou lázní. Nemělo by se ale jednat o jednorázovou akci, ale o správně organizovaný systém.

Očista těla ve vaně

Jednoduchá návštěva lázní je pouze příjemným hygienickým postupem, který nepomůže zbavit se nadbytečných kilogramů a účinně se očistit. Chcete-li spustit takové procesy, musíte připravit tělo, aby se zbavilo škodlivých látek. Nejprve je třeba nastavit správnou výživu. To je přesně to, na co jsou zaměřeny všechny výše popsané očistné diety, takže první výlet do lázní by měl být načasován tak, aby se kryl s dokončením očisty nebo alespoň jejím třetím dnem.

Druhým požadavkem je pít dostatek tekutin. Tato podmínka je povinná pro jakékoli úplné čištění těla. Je třeba pít čistou vodu, neslazené bylinkové čaje nebo kompoty ze sušeného ovoce. Pití dostatečného množství vody ve vaně zajistí aktivní čištění a ochrání pokožku před dehydratací.

Abyste z koupele měli maximální užitek, pročistili celé tělo, zhubli a byli zdravější, musíte dodržovat některá důležitá doporučení a jednat krok za krokem:

• dejte si teplou sprchu bez čisticích prostředků;
• jděte do parní lázně na 5 minut, aby se pocení právě začalo;
• jděte ven, pomalu vypijte sklenici teplého bylinkového čaje bez cukru nebo medu;
• odpočívejte 10 minut, jděte znovu do parní místnosti, vezměte si koště, chvíli ho držte nad hlavou a mírně s ním třeste, aby se zahřál;
• lehce pohladit celé tělo smetákem zdola nahoru, třikrát projít od chodidel ke krku;
• poté začněte střídavě přitlačovat koště na různé části těla, pokud máte pocit, že je horko, můžete jej pokropit studenou vodou;
• přechod od mačkání k lehkému, ale intenzivní prošívání je hlavní fází očisty těla;
• Procedura končí šleháním.

Před druhým vstupem do parní komory je vhodné se namazat medem, který zajistí lepší výživu, čištění, zvlhčení pokožky a zmírní drobné záněty. Neměli byste používat mýdlo, protože stahuje póry a snižuje uvolňování škodlivých látek.

Vysoká teplota ve vaně zvyšuje krevní oběh, což vede k aktivaci očistných procesů. Ledviny a játra si zároveň mohou „odpočinout“, protože část jejich vylučovací funkce je odstraněna ve vaně. Také pozitivní teplo ovlivňuje střevní motilitu, pomáhá jí zbavit se toxinů.

Správné čištění pro hubnutí pomocí výše uvedených metod pomůže zlepšit zdraví, normalizovat váhu, zbavit se mnoha nemocí a výrazně zlepšit váš vzhled. Nejlepším potvrzením účinnosti očistné diety jsou recenze těch, kteří jednu nebo více z těchto metod a postupů použili.

Nevím, jestli to má za následek blížící se léto, nebo reklama na zázračné pilulky, ale mnoho mých přátel začalo s očistou těla. Někteří k tomu navíc používají nejrůznější chemikálie, jiní používají dnes populární detoxikační diety.

A tak jsem se já, vášnivá fanynka všeho přírodního, propadající všeobecné panice, rozhodla své tělo „vyčistit“ také syrovou mrkví. Na samotné mrkvi samozřejmě není nic špatného, ​​naopak je velmi zdravou zeleninou. Ale přehnal jsem to: za 2 týdny jsem byl oranžový jako samá mrkev;)

A až po takové zkušenosti (a ne dříve, jako to dělá každý normální lidé;)) Rozhodla jsem se zjistit, jak se tomuto efektu vyhnout a přinést tělu maximální užitek.

Proč vůbec potřebujeme čistící přípravky?

Naše střevní funkce je výrazně narušena, pokud ve stravě není dostatek vlákniny. To znamená, že se zhoršuje fungování celého trávicího systému.

Také kvůli špatné výživě, špatnému životnímu prostředí a špatným návykům se v těle tvoří a hromadí toxiny.

A pokud budete pravidelně konzumovat určité potraviny, můžete výrazně snížit hladinu „špatného“ cholesterolu, zlepšit funkci střev a zabránit vzniku ledvinových kamenů. A obecně zlepšit fungování absolutně všech orgánů. Důležitou podmínkou je, že tyto produkty musí být konzumovány syrové, případně ve formě smoothies a čerstvých šťáv.

Známky, že je potřeba očista

– častá zácpa
– povlak na jazyku
– neustálá únava, letargie, ospalost
– nadměrná tvorba plynu
- zápach z úst

Čisticí přípravky

Řepa považován za čistič číslo 1. Obsahuje vlákninu a organické kyseliny, které ničí hnilobné bakterie ve střevech a zlepšují „pohyb“ potravy. Pomáhá také játrům zbavit se nahromaděných toxinů. A díky obsahu kyseliny listové napomáhá k omlazení celého těla a zlepšení stavu pokožky, vlasů a nehtů.

Brusinka je již dlouho známá jako přírodní antibiotikum a antioxidační bobule. Čistí močový měchýř od škodlivých bakterií. Kromě toho bojuje proti tvorbě a rozvoji krevních sraženin, zabraňuje usazování cholesterolu na stěnách cév.

jablka, díky vláknině a pektinu normalizují činnost gastrointestinálního traktu - zmírňují zácpu a stimulují tvorbu žaludeční šťávy. Kromě toho se předpokládá, že toto ovoce je schopné ničit patogeny Staphylococcus aureus, úplavice a viry chřipky.

Česnek. V jednom stroužku česneku je obsaženo asi 400 prospěšných látek! A jak moc to dělá pro naše tělo - odstraňuje červy, zabíjí tuberkulózu, záškrt bacil a buňky, které způsobují rakovinu mozku, čistí cévy a snižuje cholesterol.

Téměř všechny odrůdy zelí normalizuje funkci jater a pomáhá obnovit jejich poškozené buňky. Obsahuje velmi vzácný vitamín U. Neutralizuje nebezpečné chemické substance, podílí se na syntéze vitamínů a dokonce hojí vředy.
Škoda, že u nás neroste avokádo. Toto tropické ovoce obsahuje látku, která blokuje 40 různých karcinogenů. Navíc zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

A nakonec salát

Už jste slyšeli o kartáčovém salátu? Jedná se o jednoduchý, levný a docela účinný způsob, jak očistit tělo od špatného cholesterolu, toxinů a odpadu. Kombinace produktů v tomto salátu také stimuluje slinivku břišní a pomáhá zbavit se přebytečných kilogramů.

K přípravě budete potřebovat (na jednu porci):

– půl malé řepy
– 1 malá mrkev
– 1 neslazené jablko
– 100 g bílého zelí
- jakékoliv čerstvé bylinky
- 0,5 lžičky citronové šťávy
– 1 lžička olivového oleje

Řepu, mrkev a jablka nastrouhám, zelí nastrouhám v původním receptu, ale vše strouhám v kuchyňském robotu, včetně zelí. Nakrájejte zeleninu. Voda citronová šťáva a olivový olej. Dobře promíchejte a máte hotovo :)

Tento salát se mi moc líbil - funguje skvěle na střeva, zvláště pokud máte problémy, a kromě toho je chutný, zdravý a nízkokalorický. Pokud chcete, můžete přidat sušené švestky, sušené meruňky, semena granátového jablka nebo brusinky.

Velmi důležité je také pít vodu. Pomáhá vyplavovat toxiny. Ostatní nápoje se nepočítají – zůstávají v žaludku na trávení.

Myslím, že takové zdravé, ale cenově dostupné rostlinné produkty si zaslouží být na našem stole každý den :)

Jaké znáte produkty na očistu těla?

Chcete-li dostávat nejlepší články, přihlaste se k odběru stránek Alimero na

Aby střeva fungovala jako hodinu a byla schopna rychle odstranit toxiny, musí se vyčistit. To je jediná podmínka jeho dobrého fungování a možnosti hubnutí. Protože očista střev od toxinů není jen klystýr, ale i další příjemnější procedury, stojí za to se této očistě pozastavit podrobněji.

Jaké metody čištění existují:

Čištění pomocí MCC

Čištění tlustého střeva pomocí MCC (mikrokrystalická celulóza) je mnohem bezpečnější než klystýr. Čistí a zároveň neodplavuje prospěšné bakterie a mikroorganismy a nezpůsobuje dysbakteriózu. MCC absorbuje odpad a toxiny a pomáhá střevům zbavit se nahromaděných fekálních nečistot. The domácí metoda Očista nemá žádné vedlejší účinky a může ji používat každý.

Jedinou podmínkou pro očistu střev je pít hodně vody, jinak dojde k zácpě.

Mezi kontraindikace MCC:

• Čištění se nedoporučuje lidem s vředy a gastrointestinálními onemocněními

Jako

• Kolitida
• Enterokolitida
• Hemoroidy
• Další problémy tenkého a tlustého střeva.

MCC se prodává v lékárnách a je poměrně levný. MCC způsobuje pocit plnosti v žaludku a střevech, proto metoda není vhodná pro každého. Kromě toho by jej neměli používat ti, kteří musí dodržovat množství vody, kterou za den vypijí. Metoda čištění není vhodná pro těhotné ženy, kojící ženy, je kontraindikována pro děti a seniory, osoby s problémy s otoky. Nejlepší je užívat MCC ve formě prášku, nejprve rozdrceného na tablety.

Čištění otrub

Vláknina je výborným čističem střev doma. Působí téměř jako klystýr, zachycuje fekální usazeniny a vynáší je ven. Tlusté střevo může ztratit až 10 kg kamenů, které se tam léta nahromadily. Toto je skvělá příležitost k očistě odstraněním toxinů a těžkých kovů z těla tím, že si vezmete bezpečný produkt. Stačí 2 polévkové lžíce 30 minut před jídlem a za měsíc bez větších potíží očistíte střeva od toxinů. Mikroflóra se vrátí do normálu, zlepší se vstřebávání živin.

DŮLEŽITÉ: Otruby jsou také dost drsná potravina a kvůli vláknům mohou poranit sliznici. Nepoužívají se u stávajících gastrointestinálních onemocnění a nedoporučují se ani starším lidem se střevní atonií nebo částečnou obstrukcí.

Při výběru metody čištění byste se měli vždy poradit se svým lékařem. Otruby si můžete koupit v lékárně a vybrat si podle svého vkusu.

Očista tlustého střeva kaší

Také čištění střev od toxinů lze provést konzumací obilovin. Obsahují hrubou dietní vlákninu, která pomáhá snižovat zácpu v tlustém střevě a také čistí tělo doma. Vybrat:

• já pohanka
• hnědá rýže
• Perlovka

Můžete výrazně zlepšit svou pohodu a očista střev bude bez povšimnutí a blahodárně. Pro ty, kteří nemohou použít klystýr k čištění tlustého střeva, je to skutečně vynikající opatření.

DŮLEŽITÉ: Toto je nejbezpečnější metoda očisty těla pro lidi jakéhokoli věku. Střeva neporaní, ale rýže může u některých lidí způsobit zácpu. Kaše se vaří ve vodě, ne v mléce, takže tuto metodu nebudete moci používat často, protože nemůžete jíst hodně kaše.

Pročištění tlustého střeva zeleninou

Abyste si doma pročistili střeva zeleninou, stačí si z ní udělat saláty. S jejich pomocí se střeva čistí a odstraňují toxiny. Ani klystýr nebude mít takový účinek jako čerstvé saláty ze zelí, mrkve a jablek, které lze dochutit citronovou šťávou nebo rostlinným olejem. Pomohou vám shodit přebytečná kila a netrpět při takové dietě hlady.

DŮLEŽITÉ: Užívání vlnitých salátů je vhodné pro ty, kteří nemají záněty žaludku a trávicího traktu. V opačném případě může syrová zelenina způsobit podráždění a nadýmání. Děti by neměly dostávat saláty z tepelně neupravených potravin, které lze nahradit šťávou.

Jak si vyčistit střeva jablky

Jednou z nejoblíbenějších metod očisty střev jsou jablka. Poměrně levná metoda čištění doma, kdy sníte 2 kg sladkokyselých jablek denně. Ovoce by mělo být rozděleno na stejné porce a konzumováno každé 2 hodiny, což je předpokladem pro čištění doma. Střeva musí neustále pracovat, jablka a voda nastartují peristaltiku a odpad se odstraní. V tento den nemůžete jíst nic jiného než neperlivou vodu a ovoce.

Abyste tělu pomohli stravou založenou na jablkách, nezapomeňte, že je musíte oloupat a odstranit semena. Nespěchejte s rychlým žvýkáním ovoce, žvýkejte ho pomaleji.

DŮLEŽITÉ: Dny půstu s pomocí tohoto ovoce jsou velmi užitečné a pomáhají zhubnout, získat spoustu vitamínů a zlepšit fungování gastrointestinálního traktu. Doporučeno pro všechny, bez ohledu na věk, pro děti, jezte pouze jablka, nejezte to celý den, může to způsobit průjem.

Jak se zbavit toxinů pomocí bylinek

Chcete-li používat bylinky k čištění střev, musíte se poradit se svým lékařem. Oni jsou:

• Laxativa
• Choleretic
• Diuretika.

To vše může vyčistit střeva ne horší než klystýr, ale musíte znát kontraindikace, jinak můžete při čištění od toxinů způsobit záchvat chronických onemocnění. Bylinky na pročištění střev je lepší koupit v lékárně. Byliny vždy skvěle odstraňují kovové soli z těla a pomáhají ho nasytit antioxidanty. Bylinkový odvar je však nutné upravit a vyvážit.

Můžete zkusit tibetský čaj, pokud nejsou kontraindikace, nebo zkusit uvařit šípky v termosce. Je to vynikající choleretikum a vitaminový lék a užívání takového odvaru je užitečné pro všechny, dospělé i děti.

Lněná semínka pro detoxikaci

Lněné semínko může být velmi prospěšné pro tělo a očistu. Obsahuje polynenasycené kyseliny a omega 3, stejně jako antioxidanty. Lněné semínko může nabobtnat střeva a vyčistit je jako klystýr, odstranit přebytečné výkaly. To zabraňuje rozvoji srdečních onemocnění, snižuje cholesterol a snižuje riziko kolorektálního karcinomu a cukrovky.

Mletá lněná semínka je dobré přidávat do jídla, jogurtů, ovocných salátů, džusů nebo vody.

Mletou lžíci semínek můžete jednoduše naředit vodou a vypít 30 minut před jídlem. Jedná se o ideální prostředek na pročištění střev, protože nenarušuje rovnováhu mikroflóry a nepoškozuje sliznici. Lněná semínka dokonale čistí játra a pomáhají léčit žaludeční vředy.

DŮLEŽITÉ: Lékaři doporučují užívat produkt v odvarech, protože hlen vytvořený během procesu vaření je velmi užitečný. Pokud vás tento způsob podávání neodpuzuje, pak můžete odvar brát jako čistící prostředek.

Očista od toxinů pomocí šťáv

Očista tlustého střeva se provádí přírodními šťávami ze zeleniny a ovoce. Je zdravá a chutná a ovocné kyseliny výborně rozpouštějí výkaly. V případě potřeby lze šťávy kombinovat s příjmem MCC nebo otrub, které nejen odstraní toxiny, ale také vyčistí střeva mnohem silněji.

Šťávu je nutné vytlačit v takovém množství, aby vystačila na celý den konzumace. Nic jiného se konzumovat nedá. Takové čištění se provádí ne více než 2krát měsíčně.

Nasycuje tělo vitamíny, odstraňuje soli těžkých kovů a má skvělý účinek na pokožku. Můžete se rychle opálit tím, že si vezmete mrkvovou šťávu.

Kromě toho často používají:

• Švestka
• Třešeň
• jablka
• Třešňová švestka
• Jakékoli citrusové plody.

Při výběru červené řepy na pročištění tlustého střeva nezapomeňte šťávu nechat alespoň 2 hodiny odležet v lednici. Působí jako klystýr. Šťávy jsou dobré pro děti i dospělé, ale musíte si uvědomit, že mnohé z nich mohou způsobit alergie, například citrusové plody. Proto při výběru této metody čištění byste se měli ujistit, že neexistují žádné alergie a vše bude v pořádku. Nejbezpečnější jablečná šťáva, má obvykle nízký obsah alergenů. Vybírejte ovoce, které má zelenou barvu a má sladkokyselou chuť. Švestková šťáva je slabá, takže ji nesnese každý. Šťávy z obchodů nelze použít, obsahují hodně cukru a konzervantů.

Čištění vodou od toxinů

Nejjednodušší a nejlevnější způsob očisty střev je voda. K tomu je třeba vypít 10-12 sklenic čisté, nesycené vody denně. Voda dokonale čistí střeva, odstraňuje toxiny a působí také jako klystýr. Je životně důležitý pro zlepšení střevní motility. Někdo používá k čištění slanou vodu, jiný okyseluje citronem. V každém případě je čištění rychlé a celkem bezpečné.

DŮLEŽITÉ: Tento způsob očisty by neměli používat ti, kteří mají problémy s ledvinami a cévami, pokud tekutina způsobuje otoky a špatně se vylučuje z těla. Pro takové lidi je lepší udělat klystýr k odstranění toxinů. Je lepší kupovat vodu v lahvích v obchodě, nedoporučuje se pít z kohoutku. Jako poslední možnost použijte filtr.

Očista tlustého střeva kefírem

Pomáhá dokonce léčit žaludek, pokud je zánět žaludku nebo vřed.

Podle potřeby kyselé mléčný výrobek Chcete-li odstranit toxiny, můžete přidat ovoce nebo lněná semínka. Je lepší vybrat kefír s bifidobakteriemi nebo si ho vyrobit sami z lékárny.

Čištění ricinovým olejem

Ricinový olej se odedávna používá k pročištění střev. Je mnohem jednodušší tolerovat než klystýr a umožňuje změkčit stolici a opatrně ji odstranit spolu s odpadem z těla. Ricinový olej nejen čistí, ale také bojuje

• Viry
• Droždí
• Bakterie
• Houba.

Lze jej použít i u dětí, které obtížně dávají klystýr. To lze provést od věku 4 let. Ricinový olej navíc nejen čistí střeva, ale pomáhá i při zánětech, zmírňuje zácpu, pomáhá při atonii.

Klystýr je obecně považován za poměrně drsný způsob odstraňování stolice, protože poškozuje sliznici, způsobuje bolesti břicha a vyplavuje z těla prospěšné látky. Nejčastěji se používá v nemocnici před vyšetřením nebo operací, ale doma je poměrně obtížné jej správně nainstalovat.

Je použit hrnek Esmarch, který je poměrně objemný a ne každý tento postup snáší dobře. Kromě toho je nutné, aby někdo správně vložil hrot, otevřel vodu a pak ji zavřel. Proto je těžké takovou událost zvládnout sám. Existuje mnoho dalších způsobů, které jsou nejen příjemné a užitečné, ale také nezpůsobují tolik problémů.

Forma očisty tlustého střeva pomocí čerstvé zeleniny a ovoce je šetrná a užitečná metoda pro stabilizaci gastrointestinálního traktu. Rostlinná vláknina aktivně odstraňuje hleny, nestrávené potraviny, toxické látky a produkty rozkladu nahromaděné za léta špatné výživy. Lékaři doporučují zavést maximální množství takových produktů do každodenní stravy.

Čerstvá zelenina a ovoce plní úkol včasného odstranění toxinů z těla. Konzumují se nejen čerstvé, ale i vařené.

Připravují se z:

• salát;
• vaření;
• smoothies atd.

Střeva se jím díky pohybu vlákniny obsažené v zelenině a ovoci efektivně zbavují všeho nepotřebného. Vlákna jako houba absorbují obrovskou masu toxického odpadu. Poté jsou produkty rozpadu úspěšně odstraněny během pohybu střev.

• – dobrá masáž nikdy neuškodí.

Byly prokázány příznivé účinky vlákniny:

• zlepšit trávení;
• normalizovat pohyby střev;
• přirozený laxativní účinek.

Poznámka. Pokud chcete získat maximální užitek z rostlinných potravin, je lepší používat syrovou zeleninu a ovoce. Tepelná úprava snižuje energetickou hodnotu výrobků a při lisování zeleniny a ovoce přicházíte o převážnou část vlákniny, která v přístroji zůstává. Šťáva bez dužiny má menší čistící účinek na gastrointestinální trakt než syrová rostlinná strava. Čerstvé smoothies vám v tomto ohledu velmi pomohou.

Seznam ovocných a zeleninových čističů tlustého střeva

Poznámka. Pro účely očisty je užitečné zařadit do jídelníčku více různých druhů zeleniny a řadu luštěnin. Nejlepší je konzumovat ty druhy rostlinných potravin, u kterých začala specifická sezóna zrání.

Proč je užitečné čistit střeva čerstvou zeleninou a ovocem?

Jezte pravidelně čerstvé, rostlinné potraviny. S jeho pomocí se vyhnete mnoha nemocem nebo se s nimi snadno vyrovnáte.

Pamatujte, že zelenina a ovoce mají na váš organismus celou řadu příznivých účinků.

Rostlinné potraviny vám pomohou:

• Snižte tělesnou hmotnost. Zelenina a ovoce neobsahují mnoho kalorií. Velké množství vlákniny naplňuje žaludek a vytváří pocit plnosti, uspokojuje pocit hladu. Téměř všechny druhy diet se neobejdou bez rostlinných produktů.
• Odstraňte z těla přebytečnou vodu, odpad, toxiny a soli. Řada zeleniny a ovoce má dobrý diuretický a projímavý účinek. Přirozeně čistí střeva a játra.
• Podporovat metabolické procesy. Tato funkce je dána přítomností minerálů, kyselin a enzymů v rostlinných potravinách. Díky těmto složkám může být vaše trávení jednodušší.
• Normalizovat mikroflóru gastrointestinálního traktu. Rostlinná strava pomáhá tělu omezovat rozvoj patogenní flóry, ničí plísně a škodlivé mikroorganismy a podporuje kolonizaci prospěšných bakterií.
• Stabilizovat hladinu cholesterolu. Syrová zelenina a ovoce také zlepšují tok žluči.
• Posílit imunitní systém, zabránit předčasnému stárnutí organismu. Většina zeleniny a ovoce jsou přírodní antioxidanty, které inhibují růst volných radikálů, hlavní důvod stárnutí a vytváření podmínek pro manifestaci rakoviny. Vitaminová řada zlepšuje imunitu a pomáhá odolávat široké škále patologií.

Kontraindikace pro čištění čerstvým ovocem a zeleninou

Před konzumací určité zeleniny a ovoce se musíte ujistit, že nemají odmítavý účinek. Potravinové alergie jsou ve světě poměrně častým jevem. Pokud jsou zjištěny charakteristické příznaky, měl by být alergenový produkt nahrazen ovocem, které nezpůsobuje alergické reakce.

Buďte opatrní s rostlinnou výživou, pokud máte akutní gastrointestinální onemocnění:

• zánět žaludku;
• kolitida;
• cholecystitidu;
• žloutenka typu A;
• pankreatitida;

Kvůli hojnosti fruktózy je konzumace řady ovoce a zeleniny zakázána v případě onemocnění ledvin, diabetes mellitus a obezity.

Několik druhů salátů k pročištění gastrointestinálního traktu

"Panicle"

Požadované ingredience:

• Jedna polovina běžného zelí.
• Mrkev.
• Řepa.
• Jablko.
• Citronová šťáva (pár lžic podle chuti).
• Nerafinovaný olivový nebo kukuřičný olej (3 polévkové lžíce).
• Med (lžička).
• Petržel.

Všechny produkty se nastrouhají a smíchají do jedné hmoty.

Salát od Paula Bragga

Vezměte tři čtvrtiny zelí, dvě čtvrtiny mrkve a nakrájejte je nadrobno. Do salátu přidejte čtyři lžíce čerstvé pomerančové šťávy a pár rozinek. Užívejte ho ráno nalačno nebo po každodenním půstu.

Čínský salát

Komponenty:

• Půlka čínského zelí.
• Jedna mrkev.
• Půlka chilli papričky.
• Rýžový ocet (2 polévkové lžíce).
• Sezamový olej (2 lžičky).
• Špetka soli a trocha cukru.
• Hrst sezamových semínek.

Výrobky se rozdrtí, naplní octem a olejem.

Před jídlem se salát louhuje dvě hodiny v chladničce.

1. Denní konzumace čerstvých rostlinných potravin je nejjednodušším pasivním typem čištění gastrointestinálního traktu, metodou nasycení těla vlákninou a užitečnými složkami. S jeho pomocí usnadněte proces vyprazdňování a odstraňte škodlivé toxiny ze svých střev.
2. Vyhněte se používání umělých přísad a náhražek.
3. Kupujte pouze nízkotučný kefír.
4. Vyřaďte ze svého jídelníčku chléb a těstoviny, černý čaj, kávu a čokoládu.
5. Vařte libové maso.

Zcela zakázané produkty:

• margarín, živočišné tuky;
• rajčatové omáčky;
• alkohol;
• sycená, sladká voda.

Důležité. Očista tlustého střeva netrvá déle než týden.

závěry

Očista střev zeleninou a ovocem je pro tělo přirozeným léčením a snadným způsobem, jak zhubnout zbavením se toxinů. Čištění provádějte uvážlivě, berte v úvahu možné alergické reakce a specifické vlastnosti produktů.

Vážení návštěvníci stránek Farmamir. Tento článek nepředstavuje lékařskou radu a neměl by sloužit jako náhrada konzultace s lékařem.