Dnes budeme hovořit o častém problému u těhotných žen – výkyvech nálad spojených s různými důvody. Těhotná pro mnoho lidí ztělesňuje velmi klid, laskavost a krásu.

Samozřejmě, pokud je těhotenství žádoucí a dlouho očekávané, pak se nastávající matka může v očekávání dítěte třást pozitivními emocemi, ale ne vždy.

Příčiny změn nálady u těhotných žen

Žena v pozici si často všimne prudké změny nálady, která pro ni byla před těhotenstvím tak neobvyklá. Umí být podrážděná, ufňukaná, škodolibá i hysterická, ale doslova během chvilky vtipkuje, směje se a směje se.

Důvody, které ovlivňují náladu těhotné ženy, mohou být:

• pochybnosti, obavy a otázky vznášející se v krásné hlavě budoucí matka, bude např. dobrá matka, co s prací, bude dost peněz na zajištění dítěte dobré vychování atd.;
• zvýšené hladiny hormonů progesteronu a estrogenu v těle nastávající matky;
• onemocnění ve formě pálení žáhy, bolesti hlavy, nadměrné nevolnosti nebo ztráty vědomí;
• nepohodlí spojené s těhotenstvím časté močení, bolest v podbřišku, nespavost, omezený počet poloh během spánku, třes dítěte;
• únava. Zpravidla až do 30. týdne těhotenství nastávající matka nadále pracuje, setkává se s přáteli, chybí spánek;
• vzhled a životní styl, které se dramaticky mění - zejména v 7-9 měsících těhotenství.

Rady pro nastávající maminky, jak se vyhnout problémům s náladou

Aby nadměrná emocionalita nezničila vztah nastávající matky s jejím vyvoleným, příbuznými a přáteli, doporučuje se žena:

• častěji chodit na čerstvém vzduchu, od jedné a půl hodiny denně a lépe se svým manželem;
• odpočinek;
• vyloučit všechny diety, dát přednost plnohodnotné s ovocem, zeleninou, cereáliemi a samozřejmě si dopřát zmrzlinu nebo marshmallow;
• vyhnout se stresovým situacím;
• seznamte se s ostatními těhotnými ženami – na fóru nebo v předporodní poradně a sdílejte navzájem své emoce, pocity a zkušenosti;
• zařídit nákupy - koupit něco pro sebe, svého blízkého, nebo začít kupovat věci pro dítě;
• navštěvovat kurzy pro těhotné ženy - naučit se spoustu nových věcí a možná se některé obavy rozptýlí;
• dělat jógu nebo pilates - pro nové pocity a povznášející náladu;
• udělejte zařízení dětského pokoje - vyberte si postýlku, doplňky, povlečení nebo komodu.

Pokud se žena během těhotenství nedokáže sama vyrovnat se svými emocemi a psychickým stavem, můžete se obrátit o pomoc na psychologa nebo po dohodě s ošetřujícím lékařem užívat lehké léky bez poškození zdraví dítěte, které pomohly vyhnout se změnám nálady u těhotné ženy.

Pozitivní atmosféra, která kolem těhotné ženy panuje, má pozitivní vliv na její náladu. Blízkí lidé mohou jen klidně a bez nervů vnímat zvláštnosti nastávající matky a morálně ji podporovat v jakékoli situaci.

Žena v postavení a lidé kolem ní by měli pochopit, že rozmary těhotenství zmizí. Obvyklá postava, rytmus života, spánek se vrátí do normálu, ale pouze s novým malým členem rodiny a na devět měsíců narození dítěte zůstanou jen světlé šťastné vzpomínky.

Výkyvy nálad u těhotných žen by měla vždy snášet v klidu jak nastávající maminka, tak její příbuzní.

Vážení čtenáři blogu, pokud jste měli během těhotenství výkyvy nálad a jak jste se jim vyhnuli, zanechte komentáře nebo zpětnou vazbu. Někdo to bude považovat za velmi užitečné!

Jste těhotná a všimli jste si, že jste v poslední době příliš rozmarná? Obvykle jsou způsobeny hormonálními změnami ve vašem těle, které ovlivňují hladiny neurotransmiterů (chemických poslů, kteří přenášejí nervové impulsy v mozku). Obvykle "rozmarnost" u budoucí matky vzplane mezi 6. a ve druhém trimestru mírně klesá a ke konci těhotenství se znovu objevuje.

Ženy na tyto změny reagují různými způsoby. Některé matky jednoduše pociťují krátkodobé návaly emocí, zatímco jiné mohou být úzkostné a vyrovnané.

Těhotenství může být docela stresující období. Místo šíleného pocitu radosti, že se brzy stanete matkou, začnou postupně přicházet jiné, znepokojivější myšlenky. Můžete se obávat, zda budete dobrou matkou, zda bude vaše dítě zdravé a jaký vliv bude mít dítě v rodině na vaši finanční situaci. Kromě toho se můžete obávat, že váš vztah s manželem a dalšími dětmi přejde na jinou úroveň a je nepravděpodobné, že jim budete moci věnovat tolik času jako dříve.

I když je vaše dítě velmi žádoucí, čas od času můžete zažít smíšené pocity z těhotenství a obavy z budoucnosti. Jak vaše těhotenství postupuje, vaše tělo se bude měnit a vy se můžete ve vlastních očích cítit neatraktivní nebo si všimnout nějakých změn v chování vašeho partnera.

A konečně fyzické příznaky těhotenství, jako je pálení žáhy, neustálá únava a časté močení, mohou být také obtížné. Proto se nedivte, že si v určité chvíli uvědomíte, že jste ztratili kontrolu nad svým tělem i svým obvyklým životem!

Jak se dají zvládnout výkyvy nálad?

Zkuste si častěji připomínat, že jde o naprosto normální jev a nejen vy trpíte přehnanou emocionalitou!

1. Ber to s klidem . Odolejte nutkání udělat vše najednou a preventivně nepřipravujte dům na to, že se v něm objeví dítě. Když půjdete, můžete vybavit školku a koupit věci pro děti mateřská dovolená! Postupně si můžete udělat seznam všeho, co musíte udělat a nakoupit, abyste později na nic nezapomněli.

2. Věnujte více času svému manželovi a dětem . Pamatujte, že váš život se nesoustředí pouze na miminko, které se ještě ani nenarodilo, zvláště pokud už máte starší děti! A váš manžel potřebuje, abyste mu alespoň jednou za čas řekli, že ho stále milujete. Společně strávený čas vám pomůže odpoutat mysl od vašeho stavu a zabránit náhlým změnám vaší nálady. Pokud ve vaší rodině vládne prosperita a mír, stanou se vám po narození dítěte dobrými pomocníky jak manžel, tak vaše děti!

3. Dělejte to, co vám přináší potěšení . Můžete trávit čas jen odpočinkem, sledováním oblíbeného filmu nebo čtením knihy, můžete se jít projít nebo zajít s kamarádkou do kavárny nebo s dětmi navštívit zoo nebo je vzít na projížďky.

4. Promluvte si se svým partnerem o všem, co vás trápí . Zpravidla platí, že pokud se o své starosti a obavy podělíte s manželem nebo blízkým přítelem, budete se cítit lépe už jen tím, že se vyjádříte. A je docela možné, že po takovém rozhovoru se vám bude zdát, že váš „univerzální“ problém se ukáže jako maličkost! Kromě toho je upřímnost jistým krokem k posílení vztahu důvěry s partnerem.

5. Naučte se ovládat své emoce . Místo toho, aby se ve vašem životě hromadilo zklamání, najděte způsoby, jak je odstranit. Dopřejte si dostatek spánku, dobře jezte a nezapomeňte na zábavné aktivity! Identifikujte zdroj stresu ve svém životě a změňte vše, co můžete, k lepšímu.

Co dělat, když náladovost nezmizí?

Pokud vaše změny nálad trvají déle než dva týdny a máte pocit, že se stav zhoršuje, určitě o tom řekněte svému lékaři a požádejte o doporučení k psychoterapeutovi. Možná patříte mezi 10 % těhotných žen, které během těhotenství trpí mírnou až středně těžkou depresí.

Pokud jsou vaše změny nálad častější a intenzivnější, můžete mít stav zvaný bipolární porucha, při kterém se deprese může změnit v mánii.

Pokud máte podezření, že máte vážný problém s otěhotněním, je nesmírně důležité získat odbornou pomoc při jejich léčbě, když jste stále těhotná. Studie prokázaly, že nevyřešené emocionální problémy matky mohou ovlivnit fyzické a psychické zdraví dítěte a také zvýšit riziko předčasného porodu a vést k rozvoji poporodní deprese.

Na toto téma nejsou žádné podobné články.

UDĚLEJTE TEST (26 otázek):

JSTE PŘIPRAVENI NA RODINNÝ ŽIVOT?

Důvodů k neklidu je v našem životě vždy dost a i v těhotenství se těchto důvodů stává mnohem více. Tohle dokonce má vědecké vysvětlení. Během těhotenství hormonální pozadí ženy prochází hormonálními změnami - a to je výrazná restrukturalizace pro celý organismus, a to jak po stránce fyzické, tak psychické. Proto má těhotná žena zvýšenou plačtivost, nervozitu a podrážděnost. Ženy často přenášejí své fyzické změny do psychického stavu, a proto si vše, co se kolem nich děje, berou k srdci a podléhají častým změnám nálad.

Zkusme přijít na to, proč je to špatné špatná nálada během těhotenství a v žádném případě byste neměli být nervózní.

V těhotenství jsou matka a její nenarozené dítě jeden celek, jsou jedním organismem, jediným celkem. To nejsou jen slova, to je fakt – vždyť matka a dítě mají ještě jeden oběhový systém pro dva a všechny látky, které matka konzumuje, se dostávají do plodu krví.

Pokud se žena během těhotenství trápí, prožívá stres, její nadledviny produkují hormon úzkosti nebo stresu - katecholamin. A tyto hormony nejen vstupují do oběhového systému dítěte, ale také se v něm hromadí, protože plod ještě nemá vyvinutou zpětnou žilní síť.

V druhé polovině těhotenství už má plod částečně vyvinutý nervový systém a umí být nervózní. A je nervózní, když to dělá jeho matka. Pokud budoucnost zažila špatná nálada během těhotenství, pak během porodu je plodová voda kontinuální koncentrací těchto stresových hormonů. Děti, které jsou nervózní se svou matkou v žaludku, jsou pohyblivější, vnímavější a nervóznější než ty, jejichž nitroděložní vývoj byl klidný. stres během těhotenství vede k tomu, že novorozené děti, které zažily stres společně se svou matkou, jsou vzrušivější a vrtošivé, často špatně spí.

Ale samozřejmě nelze po celou dobu těhotenství zůstat v naprostém klidu a nezažít sebemenší negativní pocit. Vědci říkají, že je naprosto přijatelné být trochu nervózní, ale jen trochu. Hormon kortizol, který vzniká při psycho-emocionálních změnách, v malém množství nepoškodí plod a v nadměrných dávkách brzdí vývoj plodu.

Takže, budoucí maminky, uvědomily jste si, že se nemusíte trestat za to, že jste se během těhotenství trochu bály, ale v žádném případě se nepřinášejte nervozitě, záchvatům vzteku a vážnému stresu.

Zkusme vás rozveselit! Ano, ano, je to možné! A produkty nám pomohou s vámi. A to není o kávě a čokoládě, ale o produktech, které se postarají o váš nervový systém. K jeho posílení přispívají vitamíny skupiny B. Jedná se o bílkovinné produkty živočišného původu, tmavě zelenou zeleninu, ryby, ořechy a mléčné výrobky. Stres se bojí manganu a vitamínu C, a to je zelená a červená zelenina, bobule a sušené ovoce.

Užitečné a správná výživa je jednou z možností, jak se vyrovnat se špatnou náladou v těhotenství. Druhou možností je vyhýbat se situacím a lidem, kteří vás mohou negativně ovlivnit. Chatujte s milými a milovanými lidmi. Navštěvujte častěji a pozvěte hosty k sobě. A nenechte se nudit – může to ve vás vyvolávat deprese a sklíčenost. Choďte častěji, čtěte užitečné časopisy, přihlaste se. Právě teď máte čas dělat to, na co jste dříve neměli čas. Buďte kreativní: kreslete, šijte, plést, vyšívat, fotit. Nyní je čas dopřát si krásné sny a myslet jen na to dobré!

nálada během těhotenství raná data se může změnit jako sinusoida, ze silné na slabou, z radostné na depresivní, z důvěry na strach z budoucnosti. Velkou roli v tom hrají změny v těle a podmínkách vašeho života.

Primární a klíčovou roli hrají vnitřní fyziologické změny provázející nástup těhotenství. Restrukturalizace těla a emoční stav během těhotenství v raných fázích jsou od sebe neoddělitelné:

• . Chuťové vjemy se mění. V důsledku toho se může změnit i nálada. Některé produkty (i dříve milované) mohou být chuťově nesnesitelné, až hnusné. Jiné potraviny naopak vyvolají vášnivou touhu je sníst a co nejvíce. Můžete také chtít buď nejíst vůbec nic, nebo vás bude celý den pronásledovat pocit hladu. V obou případech byste se měla stravovat podle doporučení lékaře – změny nálady a chuti k jídlu na začátku těhotenství by neměly příliš ovlivnit stravu nezbytnou pro vaše zdraví a zdraví miminka.
• Restrukturalizace v centrálním nervovém systému. Mozek (nebo spíše jeho malá, ale velmi důležitá strukturální část - hypotalamus) kvalitativně i kvantitativně řídí regulaci hormonů. A hormony - nálada, a docela dlouho. Je nemožné regulovat práci hypotalamu sami, takže se musíte přizpůsobit a být připraveni na to, že nálada se může velmi změnit: od podrážděnosti a dokonce i hněvu po slzy štěstí. Událost a detaily, které vás dříve neovlivňovaly, mohou způsobit velmi silnou emocionální reakci a něco, co vás dříve znepokojovalo, znepokojovalo nebo potěšilo, vás již nemusí ovlivnit. To se mimochodem může týkat i vnímání zvuků, možná budete chtít určitou hudbu poslouchat častěji, nebo vám to bude příjemné hlavně v tichu.
• Metamorfózy čichu. Úzce souvisí se změnami v centrálním nervovém systému. Dříve milovaní duchové mohou zavolat nejlepší případ odmítnutí a nepochopení toho, jak mohly být dříve využívány a obdivovány. Totéž platí pro jídlo a vaření.

Čich je nejsilnější stimulant vzpomínek a nálady. Pokud došlo ke změnám ve vnímání pachů, měli byste se obklopit těmi vůněmi, které způsobují, ne-li obdiv, ale alespoň neutrální postoj. Kupte si nové parfémy, změňte něco v kuchyni. Nemůžete to ignorovat: změny nálady způsobené zápachem mohou být příčinou stresu.

patologie v náladě

Zdaleka ne vždy emoční výkyvy a změny nálady lze vysvětlit výhradně fyziologickými příčinami.

• Astenie je vážný pokles, slabost a obecná neustálá ospalost. Ty úkoly a povinnosti, které byly dříve snadno proveditelné, se zdají nemožné. Možná bledost a kruhy pod očima. Tento stav je lepší překonat odpočinkem a spánkem, pravidelným jídlem a procházkou na čerstvém vzduchu. Hlavní věcí je neobtěžovat se aktivitami, které vyžadují silné emocionální nebo fyzické zapojení, abyste nevynaložili energii, která by měla být vynaložena na obnovení zdravého stavu.
• Stres během těhotenství v raných fázích je normální a častý jev, protože těhotenství, i když je přirozené, je velmi silnou zátěží. A měli byste si zorganizovat den tak, aby těhotenství zůstalo jedinou silnou zátěží. Závažnost stresu u každého člověka je individuální a v průběhu života se příliš nemění. Pokud se cítíte ve stresu, měli byste buď spát, nebo přejít na příjemnou činnost, jako je koníček. To vás rozptýlí a příjemné a žádoucí činnosti samy o sobě nejsou zdrojem stresu.
• Deprese na začátku těhotenství je ve skutečnosti vzácná. Častěji se po porodu objevuje depresivní syndrom (tzv. poporodní deprese).

Deprese

Závažná psychiatrická diagnóza, která se léčí léky: často vyžaduje současnou intervenci psychiatra i psychologa.

Co způsobuje depresi:

• depresivní nálada po probuzení ze spánku. Nálada se často výrazně zlepšuje s nástupem pozdního večera;
• současný pocit podrážděnosti a slabosti;
• pocit, že svět ztratil barvy, vše se může zdát šedé;
• nechuť a pocit fyzické nemožnosti něco udělat. Silně oslabená vůle.
• pravidelné sebepodceňující myšlenky („Jsem špatná žena a matka“, „Nezasloužím si život na zemi“, „Celý můj život je hrozný a nesmyslný“);
• sebevražedné myšlenky a plány;
• pokusy o sebepoškozování.

Výše uvedené příznaky jsou také typické pro astenii a pro obvyklé. To jsou dostatečné důvody pro konzultaci s odborníkem.

Deprese je nemoc, kterou je třeba léčit. Pokud většina z výše popsaných příznaků byla pozorována déle než dva týdny (nebo poslední tři pouze pocítily), měli byste okamžitě kontaktovat psychoterapeuta. Pokud si žena ublížila nebo se pokusila o sebevraždu, je nutná okamžitá psychiatrická pomoc.

Jak se vypořádat s depresí

Doporučujeme, abyste změny nálady přijali jako normální. Sebepřijetí je často nejlepší lék. Změna nálady během těhotenství v raných fázích je normálním a správným signálem, který naznačuje, že probíhá nezbytná restrukturalizace těla.

Měli byste se častěji obracet k tomu, co přináší radost a uspokojení, co může odvést pozornost od všeho špatného (u každé ženy je to samozřejmě individuální): procházka na čerstvém vzduchu, čtení knih, sledování filmů, návštěva divadla nebo muzea , vaření, práce ( práce v těhotenství není na škodu, ale nedá se recyklovat, a pokud je to možné, pokud je na výběr mezi prací a péčí o sebe a své zdraví, je třeba si vybrat to druhé), koníčky a koníčky ( navíc se v tomto období mohou objevit nové koníčky (které samozřejmě nemohou a neměly by nahradit vše). U některých žen se sexuální touha vytrácí v raných stádiích a dokonce po celou dobu těhotenství; a u některých naopak libido jen zesiluje. Pokud vás tato záležitost znepokojuje, pak se poraďte se svým lékařem, téměř vždy je sex v těhotenství neškodný a spíše prospěšný.

Odborná pomoc

Někdy může být potřeba pomoci specialistů: pozorujícího lékaře nebo psychologa.

Se svými zkušenostmi nejste sama, výkyvy nálad během raného těhotenství se v té či oné míře vyskytují u každé ženy. Přijměte své změny jako normální a přirozené. Nediagnostikujte se sami - pokud máte pochybnosti o svém zdravotním nebo emočním stavu, neváhejte se poradit s lékařem. Sledujte svůj jídelníček a spánkový režim. Snažte se být v takových podmínkách, ve kterých je nálada, pokud se změní, jen k lepšímu.

Před použitím jakýchkoli léků se nezapomeňte poradit se svým lékařem, pokud existují nějaké kontraindikace. Neměli byste se léčit sami!

Slzy, rozmary, sentimentalita, potřeba něhy se nahrazují neuvěřitelnou rychlostí. Příbuzní nedrží krok se změnami vaší nálady? Uklidněte je, má to své důvody. Shromáždili jsme ty nejběžnější.

Může za všechno progesteron?

V 1. trimestru náhlé změny nálady během těhotenství u nastávající matky do značné míry závisí na hormonálním pozadí, zejména na zvýšení hladiny ženského pohlavního hormonu - progesteronu. Progesteron, který je zodpovědný za udržení těhotenství, činí nastávající matku přehnaně citlivou, podléhající sebemenším emočním výkyvům a sentimentální.

Únava, ospalost, napětí na hrudi, nevolnost, možná nesnášenlivost některých pachů nebo potravin – způsobují, že se nastávající maminka cítí nepříjemně a přispívá k častým změnám nálad v těhotenství.

Ve 2. a 3. trimestru se přidávají výraznější fyzická omezení v podobě zvětšeného břicha, změn chůze a zvýšeného močení. Díky těmto „zázrakům přírody“ se cítíme trapně, neohrabaně nebo nedostatečně atraktivní. To dále přispívá k náhlým změnám nálady.

Proč těhotná žena pláče? Psychologie a obavy těhotné ženy

• Za časté změny nálad nastávající maminky může kromě fyziologických důvodů i naše psychika. Na začátku těhotenství se často začínáme bát: zda se z ní stane dobrá matka, co bude dál rodinné vztahy, kariéra, tělo, zdraví, pozdější život? Neseme totiž velkou zodpovědnost za malého človíčka v nás. Tato fáze často prochází blíže k 10-12 týdnům, kdy si nastávající matka zvykne na svou polohu a začne přijímat své změněné tělo.
• Blíže k 16-20 týdnům, kdy přichází čas na 2. trimestr, který umožňuje přesněji posoudit zdravotní stav plodu, mohou začít vznikat obavy o zdraví nenarozeného dítěte. Takovým obavám podléhají téměř všechny nastávající maminky. A právě kvůli těmto obavám těhotná žena nejčastěji pláče. Obvykle fáze projde poté, co obdrží příznivé a dobré analýzy.
• Na pozadí blížícího se porodu a zvyšující se únavy ve 34.–38. týdnu těhotenství opět nastává vrchol častých změn nálad. Důvodem je strach z neznámého, samotný porod, strach o zdraví miminka.

Proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat

Během těhotenství ženské tělo prochází ohromnými změnami. Vše směřuje k tomu, aby miminko rostlo a plně se vyvíjelo. To je zajištěno chemickými reakcemi k produkci „těhotenských hormonů“. Ovlivňují také stav nastávající matky. Mnozí se zajímají o: "Proč těhotné ženy pláčou?". Odpověď je jednoduchá – jde o důsledek hormonálních výbojů, které mohou zuřit celých devět měsíců porodu.

Těhotné ženy jsou schopny ronit slzy z jakéhokoli důvodu, nebo i bez něj. A přestože gynekologové a psychologové vysvětlují, proč by těhotné ženy neměly plakat, nastávající maminky jsou před porodem velmi sentimentální a citlivé.

Ale ve skutečnosti, proč by těhotné ženy neměly být nervózní a plakat? Jde o to, že budoucí miminko vždy cítí, jakou má matka náladu. A s největší pravděpodobností je naštvaná, když je smutná. To je dobrý důvod, proč nepropadat smutku?!

Jak si zvednout náladu v těhotenství

Pokud se nálada v těhotenství pravidelně mění, často se vám chce smutnit a plakat, musíte to zlepšit! Jak to udělat? Existuje spousta "receptů" na téma - jak se rozveselit v těhotenství.

Většina Nejlepší způsob rozveselte se během těhotenství - přemýšlejte o době, kdy se dítě narodí, a jaký nádherný život začne ve vaší rodině.

Můžete se dívat na dobré filmy s úžasným koncem, číst své oblíbené knihy s příjemným obsahem, poslouchat krásnou hudbu, chodit častěji na čerstvý vzduch, setkávat se s přáteli, vařit chutné jídlo a jíst ho v příjemné společnosti. Skvělý způsob, jak zapomenout na špatnou náladu v těhotenství, je show v delfináriu nebo hipoterapie. Pravda, nemusíte jezdit na koni, ale jen chodit a obdivovat koně je skvělé.

A nejlepší způsob, jak se během těhotenství rozveselit, je myslet na dobu, kdy se dítě narodí, a na to, jaký nádherný život začne ve vaší rodině.

Co dělat s častými změnami nálad v těhotenství

Časté změny nálad v těhotenství jsou přirozenou součástí „intersexuální polohy“, způsobené jak hormonálními a tělesnými změnami v těle, tak vznikem pochopitelných obav o sebe a své miminko. Lékaři a psychologové obvykle radí:

• Klidně breč a stěžuj si, jestli se ti chce. Je lepší požádat o pomoc a podporu člověka, který umí naslouchat, uklidňovat. Může to být psycholog, kamarád nebo někdo z příbuzných.
• Najít dobré