Es ist schon lange kein Geheimnis mehr, dass das Stillen dem Baby unschätzbare Vorteile bringt. Alle Entbindungskliniken unterstützen die natürliche Ernährung. Zeitschriften für junge Mütter widmen dem Thema viele Seiten Stillen.

Es ist seit langem kein Geheimnis mehr, dass es dem Baby unschätzbare Vorteile bringt. Alle Entbindungskliniken unterstützen die natürliche Ernährung. Zeitschriften für junge Mütter widmen dem Thema Stillen viele Seiten.

Sie beschließen, Ihrem Baby alle möglichen gesundheitlichen Vorteile zu bieten und es zu stillen. Oft quält das Thema eigene Ernährung junge Mütter. Es ist bekannt, dass die Nahrung einer stillenden Mutter möglichst gesund und nahrhaft sein sollte, gleichzeitig aber dem Baby keinen Schaden zufügen sollte.

Zuallererst muss sich eine stillende Mutter gesund und abwechslungsreich ernähren. Denn über die Nahrung erhält unser Körper die Nährstoffe, die Mutter und Kind jetzt so brauchen. Als tierische Proteinquelle sollten Sie unbedingt Fleisch essen. Auch in der Ernährung einer stillenden Mutter erforderlich fermentierte Milchprodukte, Hartkäse, Getreide, Gemüse und Obst. Die Kochmethode erlaubt kein Braten. Gemüse und Fleisch sollten gedünstet, gekocht und gebacken werden. Als erstes Obst sind nur Äpfel erlaubt, und auch diese backt man am besten im Ofen. Dann müssen Sie dies nicht tun und können andere Früchte in Ihre Ernährung einbeziehen.

Es wird empfohlen, dass eine stillende Mutter mehrmals täglich, jedoch nach und nach, Nahrung erhält. Sie sollten auch nicht zu viel essen. Es ist ratsam, vor dem Füttern Ihres Babys einen kleinen Snack zu sich zu nehmen. Es wird angenommen, dass diese Milchmenge zunehmen wird. Darüber hinaus ist eine solche Diät für eine stillende Mutter auch für die Frau selbst praktisch, da es viel bequemer und gesünder ist, im Schlaf in einer ruhigen Umgebung zu essen. Diese Empfehlung gilt insbesondere für Frauen mit Kindern unter sechs Monaten.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte abwechslungsreich sein.

Wenn es in der Ernährung einer stillenden Mutter an gesunden Produkten mangelt, kann dies sogar zu einem Vitaminmangel bei ihr und ihrem Kind führen. Daher sollte der Speiseplan einer stillenden Mutter nicht eintönig sein. Es wird nicht empfohlen, Monodiäten (Diäten, bei denen einer stillenden Mutter nur ein Produkt verabreicht wird) einzuhalten, auch nicht für kurze Zeit. Dies kann zu einer Verringerung der Proteine, Fette, Kohlenhydrate und Vitamine im Körper einer Frau bzw. in ihrer Muttermilch führen. Und wenn ein starker erwachsener Körper solche Belastungen noch verkraften kann, dann Kinderkörper wird leiden. Darüber hinaus kann es sein, dass das Baby das Stillen verweigert und auf das Stillen umsteigen muss, was zu Magen-Darm-Problemen führen kann

Kind. Außerdem ist Säuglingsnahrung nicht billig. Die Ernährung einer stillenden Mutter spielt eine große Rolle für die Entwicklung des Kindes. Auch so „zweifelhafte“ Lebensmittel wie Gurken sollten verzehrt werden, allerdings nur in kleinen Mengen. Eines der Grundprinzipien der Ernährung einer stillenden Mutter ist die schrittweise Einführung von Nahrungsmitteln in die Ernährung, die einerseits vom Körper benötigt werden und andererseits dem Baby Probleme bereiten können. Dieser Grundsatz gilt insbesondere für die Ernährung einer stillenden Mutter, die ein Kind unter 3-4 Monaten zur Welt bringt, während der Zeit von Säuglingskoliken und anderen Darmerkrankungen des Babys.

Durch die Einhaltung können Sie viele Probleme vermeiden und das Stillen und die Mutterschaft nur mit Freude und Vergnügen genießen.

Was sollten Sie essen, damit Milch für Ihr Baby nahrhaft ist?

Die Stillzeit ist völlig normal und erfordert keine besonderen Opfer. Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Nehmen Sie keine chemischen Zusätze in Ihre Ernährung auf – Gewürze, Brühwürfel usw.
Aber beschränken Sie sich nicht auf Essen. Sie sollten kein Hungergefühl verspüren, sonst kommt es zu Kraftverlust und Depressionen. Und das Baby braucht eine gesunde und glückliche Mutter.

In Ländern der Dritten Welt durchgeführte wissenschaftliche Studien bestätigten, dass die Muttermilch selbst bei starker Erschöpfung des Körpers eine Reihe von allem enthält notwendige Elemente für ein Kind.

Am häufigsten treten allergische Reaktionen und Blähungen bei einem Kind auf, weil die Mutter nicht weiß, was für sie schädlich ist. große Mengen. Daher müssen Sie für sich akzeptable Produkte sorgfältig auswählen und jedes einzeln betrachten. Doch es gibt eine Liste von Produkten, bei denen man äußerst vorsichtig sein sollte:

Alkohol ist unter keinen Umständen sicher.
-Kuhmilch kann sowohl bei Ihnen als auch bei Ihrem Kind Allergien auslösen. Versuchen Sie, es nicht in reiner Form zu konsumieren; es ist besser, fermentierten Milchprodukten den Vorzug zu geben.

Rotes Gemüse und Obst sowie exotische Früchte sind viel schlechter verdaulich und können in den Blutkreislauf gelangen und Diathese verursachen. Die Wahrscheinlichkeit einer allergischen Reaktion ist besonders hoch bei Vererbung durch nahe Verwandte und banalem Überessen.

Seien Sie vorsichtig mit Getreide. Sie enthalten Gluten, das zu Unverträglichkeiten führen kann. Das bedeutet nicht, dass Sie komplett auf Brot oder Nudeln verzichten sollten, aber es ist auch nicht empfehlenswert, Ihre Ernährung darauf auszurichten.

Wenn Sie etwas in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, aber Angst vor der Reaktion Ihres Kindes auf dieses Produkt haben, führen Sie es nach und nach ein. Essen Sie beispielsweise die Hälfte einer Kiwi und passen Sie auf das Baby auf. Wenn ihn nichts stört, können Sie sich am nächsten Tag eine weitere Hälfte leisten. Der Zeitraum, in dem sich die Allergie manifestiert oder nicht auftritt, beträgt zwei Wochen.

Denken Sie daran, dass Lebensmittel praktisch keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch haben. Zwiebel- und Knoblauchverbote während der Stillzeit sind absurd. Wenn ein Kind im ersten Lebensmonat an Diathese leidet, handelt es sich meist um eine allergische Reaktion auf Pflegeprodukte – Tücher, Windeln, Puder usw. und nicht auf schädliche Produkte. In keinem Fall ist eine Allergie eine Indikation für die Übertragung eines Kindes künstliche Ernährung. Und der Empfang Vitaminkomplexe während des Stillens hat keinen Einfluss auf die Zusammensetzung der Milch. Dies ist in erster Linie eine Vitaminergänzung für den Körper der Mutter. Milchproduktion, Milchmenge und Gesamternährungswert hängen ausschließlich von den Hormonen ab und nicht von der Nahrung und Flüssigkeit, die die Mutter zu sich nimmt. Heißer Tee oder ein anderes Getränk vor dem Füttern erhöht die Milchmenge nicht, sondern erleichtert dem Baby lediglich das Saugen.

Produkte, die während der Stillzeit kontraindiziert sind.

Für stillende Frauen sind alle Getränke, die eine stimulierende Wirkung auf das Nervensystem haben, strengstens kontraindiziert. Kaffee, starker Tee, verschiedene Energy-Drinks, Coca-Cola und Pepsi-Cola sowie Alkohol sollten komplett vom Speiseplan ausgeschlossen werden, damit das Baby keine nervöse Übererregung verspürt und zum richtigen Zeitpunkt schnell und problemlos einschlafen kann.

Um beim Kind keine allergischen Reaktionen hervorzurufen, sollten Sie auch auf den Verzehr von Honig, Zitrusfrüchten, verschiedenen Süßigkeiten sowie auf Lebensmittel verzichten, die bei den Eltern selbst Allergien auslösen.

Auch wenn niemand in der Familie allergisch darauf reagiert Lebensmittel Gehen Sie jedoch besser auf Nummer sicher und essen Sie nicht nur Süßigkeiten, Honig und Zitrusfrüchte, sondern auch Schokolade, Kaviar, Makrele, Erdbeeren, verschiedene exotische Früchte, Eier, Himbeeren und Erdnüsse.

Mit Ausnahme von Produkten, die eine nervöse Überreizung verursachen können oder allergische Reaktion, sollte die Mutter nach Möglichkeit verschiedene kohlensäurehaltige Getränke, Konserven, scharfe und geräucherte Lebensmittel sowie Lebensmittel, die zur Bildung von Gasen im Darm des Babys führen, von der Ernährung ausschließen.
Beim Stillen sollten Sie nicht auf Bohnen, Erbsen und Kohl setzen. Auch Produkte, die mit der Muttermilch in den Körper des Babys gelangen, sind nicht von Vorteil. Verstopfung. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von Vollkornbrot und Vollmilch.

Wenn Ihr Baby aus irgendeinem Grund unter Blähungen und Blähungen leidet, versuchen Sie es mit einer leichten Bauchmassage und machen Sie dabei kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn. Auch das Erwärmen des Bauches hilft. Dazu können Sie eine mit einem Bügeleisen vorgewärmte Windel auf Ihren Bauch legen.

Wenn Sie während der Stillzeit auf den Verzehr dieser Lebensmittel verzichten, können Sie Ihr Baby ganz einfach vor Verdauungsproblemen schützen und die ausgezeichnete Gesundheit Ihres Babys wird Ihre beste Belohnung für Ihre sorgfältige Auswahl der Lebensmittel sein!

Alle Mütter wissen, wie wichtig es ist richtige Ernährung während der Schwangerschaft. Wenn Sie sich gesund ernähren, wird Ihr Baby gesund und stark geboren. Was sollte man essen, damit ein Kind mit außergewöhnlichen geistigen Fähigkeiten zur Welt kommt?

Zunächst wirkt sich Cholin, ein Nährstoff, positiv auf die Gehirnentwicklung des Fötus aus. Was ist Cholin und womit wird es gegessen?

Die wohltuenden Eigenschaften von Cholin wurden erstmals bei Untersuchungen an Nagetieren entdeckt. Eine Gruppe von Mäusen, die Nachwuchs erwarteten, wurde mit Futter gefüttert, das Cholinbestandteile enthielt. Eine andere Gruppe von Mäusen erhielt kein solches Futter.

Was war das Ergebnis? Die Jungtiere der ersten Mäusegruppe zeigten bessere kognitive Funktionen als die Jungtiere der zweiten Nagetiergruppe. Überraschte Wissenschaftler führten ein ähnliches Experiment mit 30 schwangeren Frauen durch. Infolgedessen zeigten die Kinder der Mütter, die „Cholin“-Nahrung zu sich nahmen, bessere geistige Fähigkeiten. Dies wurde durch die Ergebnisse von Intelligenztests bestätigt, die die Kinder im Alter von 3, 6 und 12 Monaten absolvierten.

Was sollten Sie also essen, um ein kluges und fähiges Baby zur Welt zu bringen?

Frühstück

Gute Nachrichten für alle werdenden Mütter: Ein klassisches englisches Frühstück ist gesund für Ihr Baby! Eier und Speck enthalten also eine große Menge Cholin, sodass Sie nicht darauf verzichten müssen.

Abendessen

2-3 Mal pro Woche sollten Sie zum Mittagessen Hühnchen, Leber, Fisch, Brokkoli, Spinat, Bohnen und Linsen zubereiten. Diese Lebensmittel sind nicht nur reich an Cholin, sondern auch kalorienarm.

Abendessen

Zum Abendessen können Sie ein Dessert aus Hüttenkäse, Akazienhonig und gehackten Walnüssen zubereiten. In diesen Produkten ist mehr als genug Cholin enthalten!

Um ein wahres Wunderkind zur Welt zu bringen, sollte man sich eine Zeit lang in „Cholin“-Lebensmittel verlieben!

Oder Stillen als Chance, Übergewicht abzubauen. 🙂

NEIN! Ich glaube das absolut nicht!!! Zweifelt wirklich noch jemand daran, dass die Mehrheit der Frauen in einer interessanten Position während der Schwangerschaft absolut alle Wünsche erfüllt? Vor allem diejenigen, die sich auf die Möglichkeit beziehen, etwas zu essen...

Egal! Eine gute Frau treibt ihren Mann auch dazu, auf der Suche nach gesalzenen Ananas abzunehmen. 🙂

Und das ist ganz normal. Schließlich kommt es doch oft vor, dass Essen fast die einzige Freude im Leben einer werdenden Mutter ist, oder? Und auch die allgemein verbreitete, wenn auch nicht ganz richtige Meinung, dass man zu zweit essen muss und sich nicht einschränken darf, spielt bei der Organisation der Ernährung schwangerer Frauen eine Rolle.

Doch mit der Geburt eines Kindes ändert sich alles dramatisch... Und das gastronomische Chaos findet seinen logischen Abschluss. Ich denke nicht einmal daran, die Portionsgröße zu reduzieren oder den Kaloriengehalt von Avocados zu berücksichtigen. Es stellt sich sofort die logische Frage: Was darf eine stillende Mutter essen und was nicht?

Und dann hält es jeder für seine Pflicht, der armen Frau „nützliche“ Ratschläge zu geben. 🙂

Beispielsweise soll es angeblich notwendig sein, Kondensmilch mit Nüssen zu essen. Oder dass man Honig und Garnelen nicht essen darf, weil das Kind dann Allergien hat. Obwohl die Antwort auf die Frage tatsächlich eine völlig andere Antwort hat. Nun ja, alles im gleichen Sinne.

Es gibt viele, teilweise widersprüchliche Listen erlaubter und verbotener Lebensmittel. Wie können Sie also Ihre Ernährung so gestalten, dass sie Ihnen und Ihrem Baby Nutzen bringt und nicht schadet?

Vollständige und ausgewogene Ernährung für eine stillende Mutter

Es besteht kein Zweifel, dass die Ernährung eines jeden Menschen vollständig und ausgewogen sein sollte. Aber nicht jeder versteht, was das bedeutet. 🙂 Nun, lasst es uns entschlüsseln.

Eine nährstoffreiche Ernährung ist eine Auswahl an Nahrungsmitteln, die den Körper beim Verzehr mit allen notwendigen Mikro- und Makroelementen, Vitaminen und Aminosäuren versorgen. Und vor allem der Körper einer stillenden Mutter.

Es ist notwendig, Proteine, Fette und Kohlenhydrate in einem Verhältnis zu sich zu nehmen, das den Bedürfnissen des Körpers entspricht. Für eine stillende Mutter sollte das Verhältnis sein: 50 % – Kohlenhydrate, 30 % – Fette, 20 % – Proteine. Und natürlich soll die Nahrung die tagsüber verbrauchte Energie wieder auffüllen.

Eine stillende Mutter muss ihrer üblichen Ernährung etwa tausend Kilokalorien hinzufügen, wenn das Baby nur isst Muttermilch, Und 500-80 0 Kilokalorien.

Im Durchschnitt braucht eine nicht stillende Frau 2000 – 2500 Kilokalorien pro Tag. Dementsprechend kann eine stillende Mutter ungefähr ungefähr konsumieren 3500 Kalorien pro Tag und keine Angst um Ihre Figur.

Übrigens!

Stillen ist ein energieintensiver Prozess und viele Frauen nutzen es, um Gewicht zu verlieren.

Allerdings sollten Sie sich in dieser Zeit nicht auf Diäten einlassen. Andernfalls schaden Sie nicht nur sich selbst, sondern auch dem Kind.

Die Natur hat es so eingerichtet, dass Mütter ihre Kinder mit Muttermilch ernähren. Sie ernähren sich immer, auch in Zeiten von Krieg, Hungersnot und Mangel. Milch wird weiterhin produziert und deckt alle Bedürfnisse des Babys.

Daher erhält das Neugeborene unabhängig von der Ernährung der Mutter weiterhin alle Vitamine, Mineralien, Aminosäuren usw., die es benötigt. Und es steht außer Frage, woher er sie bekommen wird. Natürlich aus dem Körper der Mutter.

Und es ist sehr schlimm, wenn die Ernährung der Mutter nicht vollständig und ausgewogen ist. Schließlich war sie es, die nicht das bekam, was sie für das Kind ausgegeben hatte. Im Allgemeinen ist dies die Ursache für die Beschwerden von Frauen, dass ihnen während der Schwangerschaft oder Stillzeit die Nägel abbrechen und die Zähne abbröckeln.

Erinnern! Je besser das Verdauungssystem der Mutter funktioniert, desto schneller wird die Nahrung in Mikroelemente verdaut, die, wenn sie in die Milch gelangen, vom Baby leicht aufgenommen werden können.

Wenn die Nahrung im Magen der Mutter schlecht verdaut ist, kann das Neugeborene die Bestandteile, in die sie zerlegt wurde, nur schwer wahrnehmen. In dieser Hinsicht ist die Abhängigkeit direkt proportional. Daher müssen Sie Ihre Ernährung richtig organisieren.

Mythen darüber, was eine stillende Mutter essen darf und was nicht

Und natürlich ihre Widerlegung

Zuallererst muss eine stillende Mutter in der Lage sein, zwischen den „schädlichen“ Ratschlägen zu unterscheiden, die die Menschen in ihrer Umgebung gerne geben.

1. Sie müssen viel essen. Fürsorgliche Angehörige beginnen, eine Frau, die gerade entbunden hat, intensiv zu ernähren und zu tränken. Sonst gibt es keine Milch. Es wird Milch geben. UND zusätzliche Pfunde wird es auch geben.

Sie müssen nicht zu zweit, sondern für sich selbst essen. Es muss einfach etwas mehr Essen und bessere Qualität geben. Sie müssen so viel trinken, wie Sie möchten.

2. Sie müssen unbedingt Tee mit Kondensmilch trinken, Walnüsse essen und im Allgemeinen Essen Sie mehr fetthaltige und süße Lebensmittel, dann wird die Milch fettig und lecker und das Baby nimmt gut zu.

Dies ist ein weiterer Mythos, der einer stillenden Frau sehr oft aufgedrängt wird. Tatsächlich ist der Fettgehalt der Milch ein individuelles Merkmal, das von den Reserven des Körpers der Mutter selbst abhängt. Durch diese Ernährungsweise werden Sie selbst an Gewicht zunehmen.

3. Sie können keinen Kohl, keine Garnelen, keine Äpfel, keinen roten Fisch und keinen Honig essen. Und es gibt tatsächlich noch viel mehr gesunde Produkte ist verboten, da das Kind unter Koliken, Blähungen und Allergien leiden kann. Das stimmt nur zum Teil. Ein Kind kann wirklich Koliken haben, aber so ganz und gar nicht!!!

Tatsächlich führt der Verzehr einiger Lebensmittel zu einer erhöhten Gasbildung. Aber das ist sehr individuell.

Am häufigsten kommt es vor, dass das Kind auf diese Lebensmittel in gleicher Weise reagiert, wenn eine Mutter beispielsweise Blähungen beim Verzehr von Äpfeln oder Blähungen durch Kohl verspürt. Einige Lebensmittel enthalten Spurenelemente, die zur Gasbildung führen. Sobald sie im Blut sind, beeinflussen sie dessen Zusammensetzung und damit auch die Zusammensetzung der Muttermilch.

Nun, es ist im Allgemeinen sehr schwer zu verstehen. Und die wahren Ursachen von Allergien können entweder durch Tests oder experimentell ermittelt werden, indem die Reaktion auf jedes neue Produkt verfolgt wird.

Beachten Sie im Allgemeinen Folgendes: Eine stillende Mutter kann fast alles essen! Ernährungseinschränkungen hängen ausschließlich mit den Eigenschaften des Verdauungssystems von ihr und dem Kind sowie der individuellen Reaktion des Babys auf bestimmte Nahrungsmittel zusammen. Tatsächlich wird Milch nicht im Magen gebildet, sondern nur ein bestimmter Teil der verschiedenen in der Nahrung enthaltenen Elemente und Aminosäuren.

Welche Lebensmittel darf eine stillende Mutter essen?

Manchmal stellt sich heraus, dass eine junge Mutter den ganzen Tag mit ihrem Baby beschäftigt ist und buchstäblich keine Zeit zum Essen hat. Und dann verbringt sie den ganzen Tag mit „Snacks“. Nun, abends und nachts, wenn er das Kind ins Bett bringt, isst es genug für den ganzen Tag. Kommt Ihnen das bekannt vor? 🙂 Obwohl wir alle wissen, dass dies nicht das Beste ist beste Option Ernährung.

Machen Sie es sich besser zur Gewohnheit, wenn es nicht möglich ist, 5-6 Mal am Tag richtig zu essen, gemeinsam mit Ihrem Kind zu essen. Füttere ihn – iss dich selbst. Das ist gesünder als Nachtmahlzeiten, sowohl für den Körper als auch für die Figur.

Betroffen sind vor allem diätetische Einschränkungen nur die ersten drei Monate im Leben eines Kindes! Im ersten Monat müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung achten! Dies liegt daran, dass das Kind gerade erst lernt, Nahrung über den Magen aufzunehmen.

Daher lohnt es sich, auf die weitere Gesundheit seines Magen-Darm-Trakts zu achten. Schließlich ist noch nicht bekannt, wie das Baby auf die Nahrung reagiert, die Sie zu sich nehmen. Aber Sie und ich brauchen das Baby, um gesund zu sein und der Praxis zu entsprechen, oder?

Im ersten Monat Stillen versuche dich zu enthalten durch den Verzehr folgender Produkte:

• alles, was Konservierungsstoffe und andere „Chemikalien“ enthält. Dies wirkt sich wirklich negativ auf die Zusammensetzung der Milch aus;
• Kuhmilch aufgrund des allergenen Kuhproteins. Es kann durch Ghee ersetzt werden;
• Auch glutenhaltige Produkte können Allergien auslösen;
• Obst und Gemüse unbekannter Herkunft;
• potenzielle Allergene: Schokolade, Honig, Nüsse, Meeresfrüchte, Zitrusfrüchte;
• gebraten, gesalzen, geräuchert, würzig, fettig;
• Weißkohl;
• Rosinen und Traubensaft;
• Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck;
• Kaffee und Alkohol.

Höchstwahrscheinlich müssen die meisten Frauen im ersten Monat des Stillens hauptsächlich Brei und fermentierte Milchprodukte, gedämpfte Koteletts, gekochtes Hühnchen, mageres Fleisch und zum Nachtisch Kekse, Cracker und Tee essen.

Nach und nach wird es möglich sein, die Ernährung durch die Einführung neuer Produkte zu erweitern. Die Hauptsache ist, nicht zu hetzen. Wir haben es gegessen und uns die Reaktion angeschaut. Dann fallen potenzielle Allergene und andere ungeeignete Produkte sofort auf.

Nun, der wichtigste Rat für heute.

Vergessen Sie bei all der Sorge um Ihr Kind nicht sich selbst!!! 🙂

Kombinieren Sie einfach das Geschäftliche mit dem Angenehmen. Betrachten Sie das Stillen als Chance, gesunde, nahrhafte Essgewohnheiten zu entwickeln.

Im normalen Leben ist es schwieriger, auf Fast Food und andere ungesunde, aber bekannte Lebensmittel zu verzichten. Wenn Ihr Baby gestillt wird, ist das doch viel einfacher, oder? 🙂 Und die Gesundheit und das Wohlbefinden des Babys sind die stärkste Motivation für jede Mutter.

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Das Leben und die Gesundheit eines ungeborenen Kindes hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab

Das Leben wird heutzutage immer gefährlicher. Der Körper wird durch eine verschmutzte Atmosphäre, veränderte Lebensmittel, giftige Stoffe, Medikamente mit vielen Nebenwirkungen und ständigen Stress geschädigt. Laut Statistik weisen nur 36 % der Neugeborenen keine Auffälligkeiten auf.

Wie kommt man in den „guten“ Prozentsatz der Statistiken?

Das Leben und die Gesundheit des ungeborenen Kindes hängen von einer Vielzahl von Faktoren ab: der Qualität der Spermien und Eizellen, der Belastung durch Strahlung, Alkohol, Giftstoffe, Smog, Sauerstoffmangel, schlechte Ernährung, dem Zustand des weiblichen Fortpflanzungssystems usw Körper als Ganzes, Konflikte zwischen dem Fötus und der Mutter (durch Rh-Faktor usw.), Verletzungen, Stress, Infektionen und Medikamente.

Der Einfluss bestimmter Faktoren ist unvorhersehbar. Manchmal können ein Glas Wein am Tag der Empfängnis, Tabletten gegen Übelkeit oder eine Grippe im ersten Trimester zu fetalen Defekten führen. Und manchmal bringen Frauen in Konzentrationslagern, in Schützengräben, nach Chemotherapie, Herzoperationen und Nierentransplantationen gesunde Babys zur Welt. Man kann nicht alles vorhersehen. Allerdings kann der zukünftige Vater die Risiken für seine Frau und sein Kind minimieren.

Laut einigen Ärzten überlebt von 100 befruchteten Eizellen nur eine „bis zur Geburt“. Etwa 80 % der Embryonen sterben in den ersten 3 Wochen nach der Empfängnis aufgrund genetischer Anomalien, etwa 15 % hören aus den gleichen Gründen im ersten Trimester auf, sich zu entwickeln. Das Auftreten nicht lebensfähiger Embryonen ist eine direkte Folge schlechte Qualität Spermien und Eier. Einiges davon kann verhindert werden.

Drei Monate vor der Empfängnis muss der werdende Vater damit beginnen gesundes Bild Leben. Vermeiden Sie Bier (es fördert die Produktion des weiblichen Hormons Östrogen und verringert dadurch die Potenz und Lebensfähigkeit der Spermien), starken Alkohol (erhöht das Risiko von Deformationen), Nikotin (verringert die Beweglichkeit der Spermien) und starke Medikamente (in Absprache mit Ihrem Arzt). Lassen Sie sich auf versteckte sexuell übertragbare Infektionen, HIV und Hepatitis testen und konsultieren Sie einen Genetiker. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren (falls erforderlich), mehr zu Fuß zu gehen und mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Sport zu treiben.

Am meisten wichtiger Punkt Vorbereitung auf die Empfängnis - psychologisch. Es ist kein Geheimnis, dass viele Ehen während der Schwangerschaft der Frau und im ersten Jahr nach der Geburt des Babys scheitern. Daher muss der zukünftige Vater (und manchmal auch die Mutter) die Babys einfach besser kennenlernen – auf Neffen und Kinder von Freunden aufpassen und mit jungen Eltern kommunizieren. Dies schützt Sie vor ungerechtfertigten Erwartungen, ermöglicht es Ihnen, unvermeidliche Schwierigkeiten, die Launen Ihrer Frau und ihren schlechten Gesundheitszustand vorherzusehen (bis zu 70 % der schwangeren Frauen werden mindestens einmal ins Krankenhaus eingeliefert) und bereitet Sie auf die Schwierigkeiten der Pflege vor ein Neugeborenes.

Besonderes Augenmerk sollte darauf gelegt werden Familienbeziehungen. Leider führt eine Schwangerschaft bei vielen Männern zu einer biologisch bedingten Abstoßung. Sie muss geschützt, gepflegt – und neue Befruchtungsobjekte gesucht werden. Viele Ehemänner haben ähnliche Wünsche, aber Ehebruch kann jede Sorge um das zukünftige Baby zunichte machen – eine sexuell übertragbare Krankheit, eine Kontaktinfektion oder unangemessene Beharrlichkeit reichen aus neue Freundin so dass die Frau ihr lang erwartetes Baby verliert. Wenn die Leidenschaften überwunden werden, ist es besser, sich an einen Priester oder Psychologen zu wenden, als die Gesundheit des zukünftigen Erben zu gefährden.

Die richtige Ernährung einer schwangeren Frau ist eine notwendige Voraussetzung für die normale Entwicklung eines gesunden Babys. Die werdende Mutter braucht Proteine, pflanzliche Fette, „leichte“ Kohlenhydrate, viel Eisen, Kalzium und Vitamine. Aber „schwere“ Kohlenhydrate, tierische Fette (außer Fisch), Salz und Konservierungsstoffe müssen begrenzt werden. Die Aufgabe des zukünftigen Vaters besteht darin, die schwangere Frau bestmöglich zu versorgen Qualitätsprodukte und helfen, Heißhungerattacken zu kontrollieren.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit verarbeitete, konservierte, gefriergetrocknete und rekonstituierte Lebensmittel. Beste Produkte für eine schwangere Frau - Gemüse vom Bauernhof oder Dorf, Fleisch, Geflügel, Eier und Milch. Jeden Tag muss die werdende Mutter mindestens eine Portion Milch oder Milchprodukte, mindestens eine Portion Fleisch oder Fisch, ein Ei und mindestens drei Portionen Gemüse und Obst zu sich nehmen.

Besonders nützlich sind Äpfel, Granatäpfel, Tomaten, Karotten, Aprikosen, Buchweizen und Haferflocken, „wilder“ Reis, Hüttenkäse, Joghurt, Acidophilus, roter Fisch, Kaninchenfilets und „hausliche“ Hühner. Die strikte Einhaltung des Fastens und des Vegetarismus mit Verzicht auf Milch, Eier und Fisch während der Schwangerschaft sind gefährlich. Im zweiten und dritten Trimester benötigen Sie mindestens ein- bis zweimal pro Woche Fleisch oder Hühnernebenprodukte – Leber, Herz. Die Aufgabe des zukünftigen Vaters besteht darin, die Gewichtszunahme zu überwachen, damit die große Mutter nicht zu viel isst und die dünne Mutter nicht unter Erschöpfung leidet.

Manchmal entwickeln schwangere Frauen seltsame Heißhungerattacken – sie wollen scharfe, salzige, süße, fettige und absolut schädliche Dinge. Diesen Launen sollte man gewissermaßen nachgeben – so meldet der Körper einen Mangel an benötigten Stoffen. Wenn jedoch werdende Mutter sich zu Fast Food, fragwürdigem geräuchertem Fleisch oder Street Pies hingezogen fühlt, ist es besser, herauszufinden, was sie wirklich will, und die Lücke mit gesunden und nahrhaften Lebensmitteln zu füllen. Wenn die werdende Mutter Alkohol möchte, können Sie ihr im zweiten und dritten Trimester zum Mittagessen 1 kleines Glas „lebendiges“ Bier oder leichten Naturwein gönnen. Im ersten Trimester ist Alkohol bei Toxikose, Leber- oder Nierenproblemen streng kontraindiziert.

Es wird angenommen, dass eine schwangere Frau eine „doppelte Psyche“ hat – die Gefühle der Mutter werden auf das Baby übertragen und es kann die Mutter beeinflussen. Daher wirkt sich jede Trauer oder Sorge einer schwangeren Frau mit Sicherheit auf das Kind aus. Die Aufgabe des zukünftigen Vaters besteht darin, seine Frau vor allen Sorgen, Nöten und Nöten zu schützen, damit sie sich auf die Geburt des Babys konzentrieren kann.

Für eine Frau in einer „schwangeren Position“ ist es nicht einfach – Hormone beeinflussen ihre ständig wechselnde Stimmung, was zu Tränenfluss, Reizbarkeit und erhöhter Angst führt. Sie macht sich Sorgen über Veränderungen im Aussehen, macht sich Sorgen, ob mit dem Baby alles in Ordnung ist, ist eifersüchtig, neidisch. Dies ist normal, insbesondere während Ihrer ersten Schwangerschaft. Der zukünftige Vater kann sich nur versöhnen, indem er seine Frau immer wieder beruhigt und ihr seine Liebe versichert.

Es ist sehr wichtig, Komplimente nicht zu vergessen, die Schönheit Ihres Ehepartners zu sehen und ihm zu wiederholen, wie süß und begehrenswert er ist. Lehnen Sie eheliche Liebkosungen nicht ab, reiben Sie müde Schultern und geschwollene Beine, streicheln Sie Ihren Bauch und zeichnen Sie lustige Gesichter darauf. Küssen Sie sich vor der Abreise und nach der Rückkehr. Vergessen Sie nicht, mitten am Arbeitstag, von der Datscha oder von einer Geschäftsreise aus anzurufen. Zum zehnten Mal die gleichen Sorgen hören.

Wenn Sie Ihre Ehefrau in ein Sanatorium, auf eine Datscha oder in ein Dorf schicken müssen, sollte sie sich nicht wie eine Verbrecherin im Exil fühlen, sonst kommt die gesamte Heilwirkung zum Tragen frische Luft und gesunde Lebensmittel werden verschwendet. Besuchen Sie sie zumindest am Wochenende, gehen Sie mit ihr spazieren, bringen Sie sie zum Lachen, machen Sie ihr kleine Geschenke, rufen Sie sie täglich an. Wenn sie sich in der „Erhaltung“ befindet, sind Ihre Besuche für sie noch wichtiger – die Mitbewohner werden ihr sicherlich Angst machen, die Ärzte werden sie alarmieren und es ist schädlich für sie, sich Sorgen zu machen.

Versuchen Sie, gemeinsam Kurse für frischgebackene Eltern, Yoga oder Schwimmen für Schwangere zu besuchen. Besprechen Sie, was Sie für das Kinderzimmer kaufen müssen, wie Sie es einrichten und worauf Sie achten müssen. Warten Sie bei der Beratung auf die werdende Mutter; bewundern Sie im Ultraschallraum, wie Ihr Baby aussieht. Das bringt uns näher zusammen und beruhigt uns; die Frau beginnt, stolz auf ihren fürsorglichen und aufmerksamen Ehemann zu sein.

Für viele Ehepaare ist die Erwartung eines Kindes die glücklichste Zeit im Leben. Gegenseitige Liebe und Vertrauen wird Ihnen helfen, ein wunderbares, gesundes Kind zu bekommen!

Schokolade, Kakao, Kalziummineralwasser.

Fleisch in begrenzten Mengen.

Eier, Milch, Frischkäse, Hüttenkäse.

Brot und Kekse ohne Salz, Backwaren ohne Salz und Hefe.

Reis, Grieß.

Kartoffeln (in begrenzten Mengen), Auberginen, Rüben, Karotten, Gurken, grüne Bohnen, Erbsen, Paprika, Zwiebeln.

Äpfel, Birnen, Erdbeeren, Himbeeren, Zitronen, Grapefruits.

Trockenfrüchte, ungesalzene Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse.

Zucker, Honig, Marmelade, Gelee, Sauerrahm, Pfeffer, Gewürze.

„Jungen“-Menü

Fruchtsaft, Mineralwasser mit Limonade.

Würste, geräuchertes Fleisch.

Eiweiß.

Kekse, Kekse.

Kartoffeln, Pilze, Linsen, getrocknete Erbsen.

Bananen, Datteln, Aprikosen, Orangen, Kirschen.

Pflaumen, Schokolade.

Kurz gesagt, um ein Mädchen zu zeugen, braucht man mehr Kalzium, für einen Jungen mehr Kalium.

Nun, Sie können auch die Adresse angeben, an der Ehepartner es schaffen, Jungen zu „kaufen“, ohne eine Diät einzuhalten. Die kleine Insel Jinoji in Japan wird „Boys Island“ genannt.

Seit vielen Jahren werden hier 3,5-mal mehr Jungen als Mädchen geboren. Japanische Wissenschaftler sehen den Grund darin Trinkwasser- es ist stark alkalisch.