El tipo de cuerpo lo da cada persona por naturaleza. Cada figura es única y hermosa, pero para poder resaltarla es importante conocer tu tipo y seleccionar la ropa en consecuencia. En la vida, si empiezas a comprender, hay mucho más de 5 tipos principales. Tu figura está influenciada por la genética y los niveles hormonales, además de muchos otros matices. Un cuerpo puede combinar 2-3 tipos. Sin embargo, para elegir la ropa adecuada, es importante determinar el tipo dominante.

Hay 5 tipos de cuerpo en total, cada uno de los cuales tiene sus propias características. Le sugiero que primero considere todos los tipos de cuerpo por separado para tener una comprensión general. Y luego te diré cómo puedes determinar tú mismo tu tipo.

Reloj de arena

Se caracteriza por la presencia de cintura y armonía entre hombros y caderas. Los hombros y las caderas tienen el mismo ancho o tienen una diferencia de un par de centímetros. A menudo, las niñas con este tipo tienen senos y nalgas exuberantes.

Triángulo

Se caracteriza por hombros estrechos y caderas anchas. La cintura suele estar mal definida, pero hay excepciones.

Triángulo invertido

Se caracteriza por hombros anchos y caderas estrechas. Puede haber una cintura pronunciada, pero es posible que los glúteos apenas sobresalgan.

Rectángulo.

Se caracteriza por un físico delgado y una blusa en forma de triángulo: no hay cintura ni curvas obvias.

Manzana

La parte superior y los pantalones de montar son armoniosos, sin transiciones bruscas. Puede tener una cintura pequeña. La diferencia con un rectángulo es que las niñas con una figura rectangular suelen tener un físico delgado, mientras que una manzana se caracteriza por tener plenitud y sobrepeso en la zona de los calzones y en los costados.

¿Cómo determinar tu tipo de cuerpo?

Hay muchos métodos con medidas, pero hacerlo usted mismo es muy problemático, por lo que debe pararse en ropa interior frente al espejo y responderse 4 preguntas principales:

1. ¿Dónde se deposita primero el exceso de peso?

• Manos, estómago - manzana.
• De complexión delgada, hay una capa de grasa apenas perceptible en todo el cuerpo. Mirándote a ti mismo no puedes decir que en algunos lugares se deposita más peso y en otros menos. El pecho y las nalgas son pequeños, rectangulares.
• Calzones, piernas - triángulo.
• Hombros, parte superior del brazo - triángulo invertido.
• La grasa se distribuye armoniosamente en las partes superior e inferior, hay una cintura. reloj de arena.

1. ¿Qué tamaño tienen tus hombros y caderas?

• Idénticos o casi idénticos (con una diferencia de un par de cm) – reloj de arena.
• Los hombros son más grandes. triángulo.
• Más caderas triángulo invertido.
• Los hombros son más grandes, pero no mucho (con una diferencia de hasta 5 cm) – rectángulo.
• Las caderas son más grandes, pero no mucho (con una diferencia de hasta 5 cm) – manzana.

1. ¿La transición en su cuerpo desde la cintura hasta las piernas es suave, abrupta o no hay cintura alguna?

• cintura pequeña - triángulo invertido, manzana.
• No hay cintura, o es muy pequeña, la transición es recta, sin curvatura pronunciada. rectángulo, triángulo.
• Cintura pronunciada, transición suave y claramente visible. reloj de arena.

1. ¿Tiene transiciones claras de una parte del cuerpo a otra: sin curvas ni angulosidades innecesarias, o las transiciones son suaves y con curvas?

• Transiciones suaves – manzana, reloj de arena.
• El cuerpo es un poco angular y las transiciones son bruscas (sin curvas innecesarias). triángulo, rectángulo y triángulo invertido.

Ahora mira tus respuestas. ¿Cuál de los tipos de cuerpo enumerados tienes más? Entonces esto es a lo que perteneces.

Si no puedes determinar cuál es tu tipo de cuerpo porque hay características de varios de ellos, entonces vale la pena determinar tu tipo dominante. Por ejemplo, si tienes una cintura delgada, transiciones suaves y tus hombros son mucho más anchos que tus caderas, entonces domina el triángulo invertido.

La ropa adecuada para cada tipo

Una vez que haya determinado su tipo de cuerpo, es importante utilizar sabiamente este conocimiento en la práctica. Ahora veremos más de cerca qué prendas se adaptan a cada tipo y qué debes evitar en tu guardarropa.

Triángulo

Vestidos y faldas

Evite faldas y vestidos amplios. Si el vestido es exuberante, entonces debería ser así en su totalidad, desde la parte superior hasta el dobladillo. De lo contrario, agrandarás visualmente tus caderas varias veces. Para el triángulo son adecuados los vestidos y faldas ajustadas hechas de tela gruesa, así como las faldas de corte A y vestidos hasta la mitad de la rodilla con énfasis en la cintura.

Ropa de calle

Puedes experimentar con la parte superior eligiendo chaquetas voluminosas y chaquetas de plumas.

Pantalones

Evite los pantalones cónicos; si opta por una parte de abajo esponjosa, es mejor elegir pantalones acampanados. Opción perfecta– Vaqueros pitillo clásicos y pantalones de corte recto.

Tapas

Para armonizar las caderas anchas, opte por blusas mullidas hasta los hombros. Los cuellos en V son ideales. Trate de evitar la combinación de una parte superior ajustada y una parte inferior esponjosa; este es un gran error que hace que la figura sea desproporcionada.

Reloj de arena

Vestidos y faldas

Puedes elegir un estilo ajustado y esponjoso de cualquier corte. Lo principal es mantener la armonía entre la parte superior e inferior, sin sobrecargar una de las partes con detalles llamativos.

Ropa de calle

gabardinas y ropa de calle con olor - ideal para resaltar tu figura.

Pantalones

La regla principal a recordar es que la parte inferior debe ser igual a la superior. Si eliges calzones y pantalones anchos, también debes resaltar la parte superior.

Tapas

Son adecuados los tops con cualquier escote y cualquier forma.

Triángulo invertido

Vestidos y faldas

Evite los modelos ajustados. Alternativamente, puedes elegir un top ajustado y un dobladillo esponjoso. En este caso, la combinación puede considerarse exitosa. Es recomendable elegir faldas con vuelo.

Ropa de calle

Evite los tops de hombros anchos; es recomendable elegir modelos cruzados.

Pantalones

Pantalones cónicos y énfasis en las caderas. La mejor manera armonizar los hombros. Elige pantalones acampanados y asegura la armonía.

Tapas

Evite las joyas y los escotes halter, ya que harán que sus hombros parezcan más anchos y angulosos.

Rectángulo

Vestidos y faldas

Olvídate de las faldas de corte A y otros estilos impecables. Los vestidos y faldas deben ser fluidos sin contornos ni acentos claros.

Pantalones

Evite un corte recto y estricto. Es recomendable elegir pantalones acampanados, pantalones banana y jeans cónicos clásicos para que tu figura sea más suave y femenina.

Ropa de calle

Opta por siluetas femeninas. La ropa de abrigo con envoltura se verá bien.

Tapas

Opta por un escote redondo y trata de evitar los escotes joya. Su objetivo es hacer que la figura sea más suave y femenina, mientras que un corte claro y acentos pueden crear un efecto angular.

Manzana

Vestidos y faldas

Opte por vestidos con cintura baja y holgada; los vestidos cruzados y rectos también quedarán bien. Intenta no elegir un dobladillo que sea demasiado voluminoso. Cualquier falda servirá, lo principal es prestar atención a su volumen.

Ropa de calle

Evite las chaquetas abultadas e hinchadas; harán que su figura de manzana se vea aún más redonda, lo que dará como resultado una apariencia cómica: una blusa grande y redonda y piernas delgadas.

Pantalones

Si la zona de los pantalones de montar está demasiado resaltada, puedes ocultarla con unos pantalones banana. De lo contrario, cualquier modelo servirá.

Tapas

Los escotes en forma de V y asimétricos harán que las transiciones suaves sean más dramáticas. No tengas miedo de probar cosas nuevas, lo principal es evitar suéteres voluminosos que harán que tu figura luzca más redondeada.

¿Cómo elegir un outfit sin falta?

Cuando conoces exactamente todos los pros y los contras de tu físico, te das cuenta de lo que es bueno para ti. Para no equivocarte con tu outfit, asegúrate de imaginar la imagen terminada hasta el más mínimo detalle. Por ejemplo, no lo más la mejor opción Simplemente compra una blusa bonita si no resalta tu figura y no tienes idea de con qué combinarla.

Recuerde que la ropa puede cambiar visualmente su figura, corregir la asimetría y agregar volumen donde sea necesario. Lo principal es elegir sabiamente tu vestimenta.

Cualquier mujer que se cuide debe conocer su tipo de cuerpo para evitar errores en la elección de vestuario. Este conocimiento ayudará a nivelar las proporciones de la figura y enfatizar sus ventajas.

Primero, debes determinar cuál de los cinco tipos de cuerpo principales es el tuyo. Para hacer esto, debe responder algunas preguntas simples.

¿Qué parte de tu figura es más estrecha: las caderas o los hombros?

Si tus caderas son más anchas que tus hombros, entonces tu tipo de cuerpo es " triángulo".

Si es al revés -" triángulo invertido".

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Si las caderas y los hombros tienen aproximadamente el mismo ancho, se necesitan pequeñas aclaraciones. ¿Tu figura tiene una cintura pronunciada?

Si tu cintura es mucho más estrecha que el ancho de tus caderas y hombros, tu tipo es “ reloj de arena".

Si no, la última pregunta aclarará tus dudas. ¿Tienes un tamaño de pecho impresionante?

ella respondió positivamente — tu tipo" manzana". Negativo - tu Complexión atletica cifras.

Ahora le diremos qué cosas son las más adecuadas para cada tipo, permitiéndole centrarse en las ventajas y suavizar visualmente los pequeños defectos.

Triángulo

En los "triángulos", la parte superior del cuerpo es visualmente mucho más estrecha que la parte inferior, por lo que la tarea principal con una figura así es equilibrar los volúmenes de la parte superior e inferior. Un vestido con corpiño entallado y dobladillo acampanado es perfecto para esto. Las nuevas imágenes de estilo se convertirán elección perfecta. Demostrarán ventajosamente la fragilidad de brazos y clavículas y ocultarán el exceso de volumen en las caderas.

Triángulo invertido

El problema con los "triángulos invertidos" es obviamente exactamente lo contrario: una fuerte diferencia visual entre un top ancho y casi el mismo ancho en la cintura y las caderas. ¿Qué cosa puede equilibrar el desequilibrio? Se trata de una chaqueta entallada, ligeramente acampanada en la parte inferior. Definirá claramente la cintura y la parte inferior ancha agregará visualmente volumen a las caderas.

Silueta atlética

Para las niñas con un tipo de cuerpo atlético, no existe una gran diferencia entre el ancho de los hombros, la cintura y las caderas. El problema de lograr el equilibrio en la silueta se puede resolver con una falda que aumente visualmente el volumen de las caderas debido al corte o detalles decorativos: volantes, cortinas o bolsillos de parche. Con esta falda se conseguirá el volumen deseado en las caderas.

Manzana

Las manzanas suelen tener problemas para distribuir el peso en los hombros, la espalda y la cintura. Con piernas delgadas, todo lo acumulado durante el invierno se concentra en la parte superior del cuerpo. Sin embargo, es fácil ocultarlo con un vestido holgado o de cintura baja. No pone un énfasis pronunciado en el cinturón y demuestra punto fuerte- piernas delgadas. Y las opciones con cintura baja también alargan la silueta.

Reloj de arena

Llamar la atención sobre las fortalezas" reloj de arena“Las chaquetas o blusas cruzadas ayudarán. Destacan una cintura fina y un escote seductor. Combinados con unos vaqueros ajustados o una falda lápiz, dejan claro que no tienes nada que ocultar: la naturaleza te ha dotado del tipo de cuerpo más exitoso de todos.

Alena Baltseva | 4.12.2014 | 9681

Alena Baltseva 4.12.2014 9681

No importa lo que digan, una mujer de cualquier constitución y talla de ropa puede replicar con éxito imágenes de revistas de moda en la vida real. Siempre que haya determinado su tipo de cuerpo y sepa convertir los defectos en ventajas.

A menudo, muchas mujeres se visten de tal manera que ocultan los rasgos de su figura, en lugar de resaltarlos. De hecho, cualquier cosa que te moleste (caderas gruesas, piernas delgadas, busto voluminoso u hombros estrechos) puede funcionar a tu favor. Entonces, ¿cómo determinar tu tipo de cuerpo y hacer que funcione para ti?

1. Tipo de cuerpo rectangular

Características del cuerpo

A este tipo de cuerpo también se le llama “plátano”. Las mujeres con esta figura no tienen curvas pronunciadas: tienen pechos pequeños, caderas estrechas y cintura ligeramente definida. La mayoría de las veces difieren alto y una complexión delgada. Los "rectángulos" son una especie de ciervos delgados y, por regla general, no ganan peso bien.

Fortalezas

Las chicas que pertenecen a este tipo no deben preocuparse por su figura "recta". Es su apariencia la que se considera modelo. ¡Esto significa que cualquier ropa les queda bien!

Kate Hudson

Además, en compañía de "rectángulos" se encuentran bellezas tan famosas como Keira Knightley, Miranda Kerr, Emma Watson y Kate Hudson. De acuerdo, la ausencia pechos grandes y las caderas con curvas no les impiden lucir lo mejor posible.

¿Cómo equilibrar tu figura?

Si quieres tener curvas más femeninas, puedes crearlas con la ropa adecuada. No solo te quedará bien un top voluminoso, que mima a muchas mujeres, sino también tops estructurados con caída voluminosa, que añadirán visualmente volumen al pecho.

emma watson

Además, los vestidos y tops sofisticados te quedarán bien. corte asimétrico o con una correa sobre el cuello.

Para que tus caderas parezcan más redondas, usa pantalones de cintura alta, vestidos y blusas con peplum y faldas de tulipán.

Keira Knightley y Miranda Kerr

2. Tipo de cuerpo de pera

Características del cuerpo

Las mujeres con figura de pera (o triángulo) tienen una parte superior frágil y una parte inferior más pesada. Tienen hombros estrechos manos delgadas y vientre plano, pero las caderas son bastante empinadas (la parte superior puede diferir de la inferior en varios tamaños).

Un busto pequeño y una cintura delgada no son requisitos para este tipo de cuerpo. El indicador principal son los hombros estrechos (que pueden ir acompañados de senos tanto grandes como pequeños) y caderas anchas (al mismo tiempo, la diferencia de volumen con la cintura puede no ser muy significativa).

Fortalezas

Este tipo de cuerpo es uno de los más femeninos. Con hombros delicados y brazos delgados, puedes usar blusas sin mangas y con hombros descubiertos. Las "peras" tienen un vientre plano incluso con exceso de peso (¿no es esto la envidia de muchas mujeres?), lo que significa que puedes permitirte el lujo de usar una blusa ajustada.

Si eres una “pera”, te acompañarán bellezas tan reconocidas como Jennifer López y Rihanna.

Jennifer López y Rihanna

¿Cómo equilibrar tu figura?

Para desviar la atención de las prendas inferiores voluminosas, use blusas en colores activos, con drapeados y otros detalles llamativos, y complemente el conjunto con collares o bufandas llamativas.

Otra forma de reducir visualmente las caderas es usar una chaqueta. Tenga en cuenta que debe terminar por encima o por debajo de la parte más ancha del muslo. De lo contrario, solo te agregarás volumen a ti mismo.

Los pantalones anchos y las chaquetas largas reducen visualmente las caderas.

Si te avergüenza la curva pronunciada de tus caderas, no uses faldas lápiz, vestidos con cola de sirena, pantalones ajustados o pantalones cónicos. Use estampados y colores brillantes solo en la parte superior del cuerpo.

3. Tipo de cuerpo de manzana

Características de la figura.

El peso principal de las "manzanas" se concentra en la zona abdominal y su cintura prácticamente no se resalta. Como regla general, las mujeres de este tipo tienen más probabilidades de tener senos grandes y caderas estrechas.

Jessica Simpson

Fortalezas

Las mujeres con este tipo de cuerpo tienen piernas hermosas y delgadas y senos igualmente hermosos. Las manzanas famosas incluyen a Jessica Simpson y Drew Barrymore.

Una chica muy delgada con figura de “manzana” a veces puede confundirse con un “rectángulo”. La diferencia está en los senos más voluminosos.

¿Cómo equilibrar tu figura?

Para que la figura sea más armoniosa, las "manzanas" deben reducir visualmente el área abdominal. Esto se puede lograr con la ayuda de blusas largas (deben cubrir la ingle y terminar en la mitad del muslo o en el ilion).

Para crear la ilusión de una cintura definida, elija vestidos con cintura alta o una nueva silueta (con dobladillo acampanado).

Drew Barrymore

No te olvides de tu principal baza: ¡piernas delgadas! Los vestidos y faldas por encima de la rodilla te quedarán bien.

4. Figura de triángulo invertido

Características de la figura.

Los "triángulos invertidos" (este tipo de cuerpo también se llama "fresa") se distinguen por una forma más amplia pecho y caderas estrechas. Estas mujeres suelen tener bustos grandes.

Fortalezas

La principal ventaja de la figura del triángulo invertido es un busto hermoso y lleno, con el que sueñan muchas mujeres, y unas caderas delgadas.

Angelina Jolie y Britney Spears

Angelina Jolie y Britney Spears pueden presumir de este tipo de cuerpo.

¿Cómo equilibrar tu figura?

Los triángulos invertidos tienen hombros desproporcionadamente anchos. Al elegir la ropa, debes agrandar visualmente la parte inferior.

Para estrechar visualmente tus hombros, elige tops con escote en pico, vestidos cruzados, pero en ningún caso con escote halter.

Concéntrate en la parte inferior de tu cuerpo

Resalta tu cintura estrecha con un cinturón ancho y no temas usar estampados brillantes y atrevidos en faldas y pantalones.

Evite los volantes, volantes y mangas abullonadas.

5. Figura de reloj de arena

Las mujeres con figura de curvas tienen una silueta en forma de X: sus hombros y caderas son aproximadamente del mismo tamaño y su cintura es estrecha.

Fortalezas

Este tipo de cuerpo se considera el ideal clásico. belleza femenina, y los propietarios de otros tipos de cuerpo se esfuerzan por crear la ilusión de un reloj de arena. Por lo general, las mujeres con esa figura, además de otras ventajas, también tienen unos pechos grandes y bonitos.

Beyoncé, Catherine Zeta-Jones, Salma Hayek

Entre las celebridades, Beyoncé, Salma Hayek y Catherine Zeta-Jones pueden presumir de una silueta ideal en forma de X.

¿Cómo equilibrar tu figura?

Al parecer, ¿por qué ajustar algo en una figura de curvas, si ya está equilibrado? Pero las mujeres con ese físico saben muy bien que siempre tienen que elegir un punto medio entre dos extremos: lucir sin forma con ropa voluminosa o desafiante con ropa ajustada.

Teniendo en cuenta las apetitosas formas de relojes de arena, deberían tener cuidado con las prendas abiertamente sexuales (al menos en tiempo de día): escotes profundos, faldas cortas y cortes demasiado ajustados.

Siluetas semiajustadas y cintura acentuada.

Asegúrese de enfatizar su cintura estrecha: esta es su principal ventaja. Te quedarán bien los vestidos cruzados, los pantalones acampanados o de corte recto y los vaqueros.

¡Ámate a ti mismo y a tu cuerpo y mantente elegante y a la moda!

¿Quieres que te contamos el peor secreto? ¿Listo? No existe una figura imperfecta. Sí, sí, no nos equivocamos “no existe”. Si no estás satisfecho con tu apariencia, entonces solo por el hecho de que eliges la ropa equivocada. Después de todo, para parecer millonario, sólo necesitas descubrir qué tipo de figura tienes. Con esta información, podrás elegir fácilmente un atuendo que oculte tus defectos y resalte tus puntos fuertes.
Una gran cantidad de revistas de moda y nada menos. estilistas de moda consejo: "necesita determinar su tipo de cuerpo para luego seleccionar la ropa con precisión". Así es, pero ¿qué tipo de figura tengo?, preguntas. Sólo hay cinco tipos principales de figuras. Miremos cada uno por separado juntos.

¿Cómo determinar tu tipo de cuerpo?

Reloj de arena (tipo X)

Este es un tipo de cuerpo clásico: las caderas y los hombros tienen el mismo ancho, lo que hace que la parte superior e inferior del cuerpo parezcan proporcionales. La cintura del “reloj” suele ser pronunciada, a veces incluso demasiado estrecha. Cuando una mujer tipo X aumenta de peso, el exceso de grasa se deposita principalmente en el pecho y las caderas. Además, en las caderas aparecen las llamadas “orejas”.

Y no importa cuántos kilogramos ganes, tu cintura seguirá siendo claramente visible. E incluso si pierdes mucho peso, tus caderas seguirán luciendo femeninas. En una palabra, ¡tienes una suerte increíble!

Cómo saber tu tipo de cuerpo"reloj de arena"?

• Tienes forma redonda (busto grande y glúteos pronunciados).
• Tu cintura se puede llamar "álamo temblón". Sea cual sea el peso, nunca lo "pierdes".
• Tienes hombros y piernas redondeados.
• Te das cuenta de que has ganado kilos de más cuando ves que tus caderas y glúteos han aumentado ligeramente de tamaño y tus jeans favoritos son difíciles de poner.

Es muy sencillo determinar este tipo de figura por sus parámetros: si tus caderas son más anchas que tus hombros, entonces te consideran una “pera”. Por lo demás, te queda todo igual que el reloj de arena, excepto el fondo ancho. Tu cintura es estrecha y, además, pronunciada y ligeramente baja; esto se debe al hecho de que las patas de la "pera" son más cortas que el cuerpo.

Si estás ganando peso, los depósitos de grasa aparecen más en las caderas, los glúteos y los costados. Y, desafortunadamente, cuanto más peso se gana, mayor es la diferencia entre la parte superior y la inferior. Pero cuando pierdes peso, tu figura gana equilibrio y luce más armoniosa. Vale la pena señalar que la postura "para mujeres con forma de pera" juega un papel muy importante: siempre debes mantener la espalda recta, de lo contrario, encorvarte resaltará tus defectos. Si eliges sabiamente, lucirás simplemente impecable.

¿Cómo determinar correctamente el tipo de figura “pera”?

• Tus caderas son más anchas que tus hombros.
• Si ganas un par de kilos, se deposita más grasa en los costados que en la cintura.
• Tienes una barriga plana y unas caderas curvadas y elegantes.
• Tienes senos medianos o pequeños.
• Tienes un hermoso cuello delgado y hombros estrechos.

Kate Winslet, Christina Aguilera y la diva del pop Beyoncé tienen este tipo de cuerpo. Hay que decir que muchas estrellas con figura tipo A están orgullosas de sus proporciones y no pierden la oportunidad de demostrarlo.

Triángulo (tipo Y)

A menudo, las que tienen un tipo de cuerpo triangular son mujeres atléticas que tienen hombros anchos y caderas bastante estrechas. La parte superior del cuerpo suele ser masiva y ligeramente más corta que la parte inferior. Pero las piernas de las mujeres tipo Y son muy delgadas y largas, de modo que sólo se puede envidiar. La cintura suele ser ancha y poco pronunciada.

Si estás ganando peso, entonces exceso de peso Se depositan principalmente en la parte superior del cuerpo (espalda, brazos, pecho), y las piernas se mantienen esbeltas y delgadas todo el tiempo. Podrás descubrir cómo elegir la ropa según tu tipo de cuerpo.

Cómo determinar el tipo de cuerpo "triangular" de una mujer:

• Tus hombros son notablemente más anchos que tus caderas.
• Tienes una pelvis estrecha y nalgas planas.
• Las piernas son delgadas y delgadas (especialmente debajo de la rodilla).
• Cuando se aumenta de peso, lo primero que se nota es la zona de la cintura escapular.

Los tipos Y incluyen a Renee Zellweger, Demi Moore, Cher y Sienna Miller.

Rectángulo (tipo H)

Una mujer tipo H tiene el mismo ancho en caderas y hombros. Y debido al hecho de que la cintura prácticamente no se expresa, la figura adquiere la apariencia de un rectángulo. Desafortunadamente, las niñas con este tipo de figura son las más propensas a tener sobrepeso.

A medida que vas ganando peso, tu figura se vuelve más rectangular y tu barriga también sobresale. Pero, si pierdes peso, entonces tu cuerpo puede considerarse perfecto. Te recordamos que para un “rectángulo” debe tener un corte especial.

¿Cómo determinar el tipo de figura “rectángulo”?

• Tus caderas y hombros tienen el mismo ancho.
• El cuerpo se puede llamar rechoncho.
• Tienes unas piernas hermosas y delgadas.
• Tu cintura realmente no se destaca.
• Tus caderas están rectas y tus nalgas planas.
• Tienes piernas y brazos rectos.

El tipo “rectángulo” incluye a Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley y Lindsay Lohan.

Manzana (tipo O)

El tipo de cuerpo "manzana" puede considerarse el más desproporcionado, pero Rubens solo elogió a las mujeres con esa figura.

Tu parte media (cintura y estómago) es la más prominente, aunque tus piernas son relativamente delgadas y tus caderas y glúteos bastante delgados. Si se gana peso, los kilos de más se reparten principalmente en la cintura y el abdomen. Vale la pena recordar que es necesario seleccionar cuidadosamente no solo el estilo, sino también el color.

¿Cómo saber tu tipo de cuerpo de manzana?

• Tus hombros y caderas tienen aproximadamente el mismo ancho.
• Tienes curvas y líneas suaves desde los hombros hasta las caderas.
• Tiendes a tener sobrepeso.
• Tienes piernas rectas y delgadas y nalgas delgadas.

Representantes brillantes del "tipo manzana" son Alla Pugacheva y Kelly Osborne.

Cómo determinar tu tipo de cuerpo (prueba)

Si incluso después de leer este artículo te resulta difícil imaginar qué tipo eres, entonces necesitas una prueba que pueda determinar tu tipo de cuerpo en línea.

La figura femenina ideal es un sueño. ¿Los tipos de cuerpo femenino determinan las proporciones corporales ideales? No hay figuras imperfectas. Cada cuerpo femenino es completamente original, por naturaleza. Salud, flexibilidad natural y suave energía femenina forman una imagen única.

Los tipos de figuras se distinguen por la conveniencia de clasificar la diversidad natural. Es imposible clasificar la perfección natural según un solo criterio, por lo que existen varias clasificaciones de figuras femeninas según diferentes características. Veamos los más comunes.

Esta clasificación se basa en la proporción de partes del cuerpo: hombros, cintura, caderas, longitud de brazos y piernas. Al usarlo, es fácil determinar su tipo. Dependiendo del tipo, puedes crear intencionalmente un guardarropa que te ayude a enfatizar las ventajas de tu figura y neutralizar las desventajas. Los programas de entrenamiento corporal para un tipo específico mantendrán el equilibrio natural y corregirán su proporcionalidad.

Cinco tipos principales de figuras femeninas identificados por estilistas y preparadores físicos:

Reloj de arena (tipo X)

El estándar de la belleza femenina, una figura femenina clásica con formas redondeadas y mutuamente proporcionales del pecho y las caderas, con una cintura claramente definida. Las líneas de hombros y caderas están equilibradas, el busto y las caderas tienen el mismo volumen. La parte superior del cuerpo es proporcional a la longitud de las piernas. Cuando se aumenta de peso, los depósitos de grasa se distribuyen uniformemente por todo el cuerpo. La feminidad y la redondez de la forma se conservan al perder peso. (Actrices con este tipo de figura: Monica Bellucci, Sophia Loren, Marilyn Monroe)

¿Cómo elegir un armario para este tipo de figura?

Cualquier ropa se adaptará a esta figura. Los elementos que acentúan la cintura ayudarán a enfatizar sus ventajas: cinturones anchos, cinturones sobre vestidos y blusas. Bonitas piernas se puede mostrar con faldas diferentes longitudes. Deberías rechazar:

• ropa holgada y sin forma;
• jeans y pantalones demasiado ajustados;
• ropa ajustada;
• impresiones claras y brillantes;
• escote barco (si los senos no son pequeños);
• Telas densas y pesadas (agregan volumen adicional a las formas redondas y curvas).

¿Como entrenar?

Para mantener la figura conviene combinar el entrenamiento cardiovascular con el de fuerza. Cualquier tipo servirá actividad física– correr, mancuernas, saltar la cuerda. Lo principal es preservar y fortalecer el equilibrio establecido por la naturaleza.

Pera (tipo A, triángulo)

Línea de hombros elegante, cintura delgada, senos pequeños. Destacan las caderas desproporcionadamente voluminosas. Los depósitos de grasa se concentran en las caderas y las nalgas, casi sin afectar el pecho y los hombros. Adquiere forma más proporcional al perder peso. Es importante controlar su postura; la postura encorvada enfatiza la falta de armonía de su figura. (Ejemplos: Christina Aguilera, Kate Winslet, Jennifer López)

¿Cómo elegir un armario?

Para las mujeres con figura de pera, es necesario encontrar un término medio para no ocultar las apetitosas curvas del cuerpo, pero tampoco resaltarlas demasiado. Un fondo oscuro ocultará caderas anchas y una blusa densa y clara atraerá la atención. Las blusas abiertas de verano resaltarán las mejores partes del cuerpo: la espalda y los brazos. Evitar:

• ropa voluminosa y holgada que oculta la curva de la cintura, dicha ropa apelmazará la figura y hará que parezca con sobrepeso;
• prendas de vestir como peplums, cinturones anchos, acabado decorativo, pasando por la parte más voluminosa de las caderas. Esto los amplía aún más visualmente;
• prendas ajustadas que enfatizan la nitidez de la transición de la cintura a las caderas;
• tejidos rígidos y mal drapeados que aportan volumen adicional;
• faldas de tulipán.

¿Como entrenar?

Los esfuerzos deben dirigirse a expandir los hombros y la espalda. Caminar, correr y hacer sentadillas te ayudarán a deshacerte del exceso de grasa en la parte inferior del cuerpo. Los ejercicios con mancuernas fortalecerán y desarrollarán tus brazos y hombros. Una parte superior del cuerpo trabajada físicamente equilibrará una parte inferior voluminosa.

Triángulo invertido (tipo T)

Pecho poderoso, hombros anchos, cintura ligeramente definida, piernas delgadas, caderas delgadas y planas. La parte superior del cuerpo es más corta que la inferior. Si se tiene sobrepeso, el exceso de peso “se asienta” en la parte superior, en el pecho y las caderas; las piernas permanecen delgadas y esbeltas (Ejemplos de tales figuras: Demi Moore, Cher, Sigourney Weaver)

¿Cómo elegir un armario?

Para los representantes de esta figura, es adecuada la ropa que no centre la atención en los hombros. Las piernas hermosas quedan bien realzadas con faldas de varios largos, pero no muy cortas. Vale la pena renunciar:

• pliegues;
• cuellos grandes y anchos, escote barco;
• brillante elementos decorativos, bolsillos a lo largo de la línea del pecho;
• silueta cónica de pantalones, faldas, vestidos;
• telas demasiado suaves y finas;
• chaquetas cruzadas;
• Accesorios y joyas llamativos y curvos.

¿Como entrenar?

Para corregir la figura T, debes concentrar tus esfuerzos en "bombear" la parte inferior del cuerpo para equilibrar la parte superior. El objetivo principal es ejercitar las piernas; correr sobre una superficie inclinada y un stepper te ayudará con esto. Para trabajar los muslos: sentadillas, prensas de piernas, estocadas con mancuernas.

Rectángulo (tipo H)

Hombros y caderas proporcionales, casi sin cintura, senos pequeños, nalgas planas. A medida que se gana peso, la grasa se distribuye hacia los costados y el abdomen. Perder peso mejora tu figura, haciéndola casi ideal. (Ejemplos de tales figuras: Milla Jovovich, Cameron Diaz, Keira Knightley)

¿Cómo elegir un armario?

Una combinación armoniosa de las partes superior e inferior, dándoles volumen adicional, ayudará a resaltar la cintura. Para crear imagen ideal Es mejor evitar prendas que enfaticen las líneas rectangulares de la figura:

• cosas holgadas;
• pantalones ajustados, faldas ajustadas;
• siluetas muy ajustadas;
• prendas anchas y voluminosas con cintura elástica;
• cinturones muy apretados, cinturones apretados.

¿Como entrenar?

Para los representantes de la figura H, lo correcto sería mejorar la forma de la cintura con la ayuda de un aro y ejercicios abdominales.

Manzana (tipo O)

Hombros, caderas y pecho proporcionales en ancho. La cintura no se expresa claramente, se destaca el estómago. La grasa se deposita en la espalda, el estómago, los hombros, la barbilla, convirtiéndola en doble grasa. Las piernas y los brazos permanecen delgados. (Ejemplo: Alla Pugacheva)

¿Cómo elegir un armario?

Vale la pena elegir prendas que enfaticen las piernas esbeltas y un escote elegante que alarga la silueta. Lo mejor es evitar:

• ropa ajustada;
• estampados grandes y brillantes sobre tela;
• faldas ajustadas, pantalones ajustados.

¿Como entrenar?

Para perder peso es necesario un entrenamiento cardiovascular regular, como correr. Para dar forma a tu cintura, te resultará útil utilizar un aro y desarrollar tus abdominales mediante una serie de ejercicios especiales. El entrenamiento de fuerza en las piernas equilibrará la parte superior e inferior del cuerpo.

El tipo de cuerpo de las mujeres cambia con la edad. El ejercicio regular ayudará a mantener tu cuerpo en perfectas condiciones. ejercicio físico y atención integral diaria.

Clasificación por tipo de metabolismo.

Esta clasificación se basa en el trabajo de las glándulas endocrinas que influyen en el metabolismo. Cuerpo de mujer. Hay cuatro tipos principales:

• pituitaria o linfática
• Suprarrenal o androide
• tiroides o tiroides
• Ovario u ovario

En el tipo linfático predomina la actividad de la glándula pituitaria, ubicada en el cráneo. Hay un metabolismo lento y lento, el cuerpo retiene bien los líquidos y acumula grasa, que se distribuye uniformemente por todo el cuerpo.

El carácter de las mujeres con tal metabolismo es alegre, sociable y alegre. Son artísticos, pero no les gustan los deportes ni la actividad física activa, lo que agrava su tendencia al sobrepeso.

En el tipo de tiroides, la glándula tiroides es la más activa. Son mujeres delgadas y sin problemas exceso de peso. Un buen metabolismo les ayuda a no ganar peso, pero si comen en exceso con regularidad y realizan poca actividad física, tampoco son inmunes al exceso de grasa.
Por naturaleza, estas mujeres son de mal genio, se cansan rápidamente, a menudo sufren ataques de apatía y les cuesta soportar el estrés.
En el tipo ovárico predominan las hormonas femeninas y los ovarios. Este es el tipo más femenino, el tejido adiposo se distribuye principalmente en caderas y glúteos. No tienen problemas para concebir y tener hijos.

Las mujeres con este metabolismo son persistentes y resistentes. Detener un caballo al galope se trata de ellos.
En el tipo suprarrenal, la figura femenina es similar a la masculina. En otras palabras, se llama Android. La glándula dominante es la glándula suprarrenal, que produce andrógenos en las mujeres. Se distinguen por tener músculos fuertes y atléticos y necesitan dormir menos para descansar bien.
Las mujeres del tipo androide son muy eficientes, alegres, sociables, amigables y practican deportes. A menudo se trata de líderes claros.

¡Interesante! Se ha observado que las mujeres con figuras tipo androide, según las estadísticas, se mantienen completamente a sí mismas.

Clasificación constitucional de tipos de figuras femeninas estándar según el tamaño de los huesos.

Hay tres tipos principales:

• Asténico – de huesos finos (dolicomorfo);
• Normosténico – normosesquelético (mesomórfico);
• Hipersténico – de huesos anchos (braquimórfico);

En medicina, en particular en ginecología, el tipo constitucional de una mujer está determinado por el volumen de su muñeca. La circunferencia de la muñeca se llama índice de Solovyov; para las mujeres asténicas es menos de 15 cm, para las normosténicas es de 15 a 17 cm, para las hiperesténicas es más de 17 cm.

Asténicos
Se trata de mujeres delgadas, con huesos finos, músculos poco definidos y sin depósitos de grasa. Son activos y enérgicos; su rápido metabolismo no les permite ganar peso incluso con una mayor nutrición.

Normosténicos
El tipo más equilibrado en términos de proporcionalidad. Músculos bien desarrollados, metabolismo activo y la grasa subcutánea se pierde fácilmente durante la actividad física. Este tipo de cuerpo tiene figuras femeninas muy hermosas.

Hipersténicos
Las mujeres con más "peso" lo son tanto en términos de músculos, huesos y depósitos de grasa. Debido a un metabolismo lento, rápidamente aumentan de peso.
Cuando se habla de tipos de cuerpo femenino, será útil hablar de altura. La altura depende de la longitud de las piernas. Las mujeres altas tienen piernas más largas en proporción a su cuerpo que las mujeres bajas. Como regla general, las mujeres altas pertenecen al tipo asténico.

¡Interesante! Las mujeres de raza negroide tienen piernas aproximadamente tres centímetros más largas que las mujeres europeas de la misma altura.

El tipo de figura femenina en particular está determinado por los genes. Con la edad sufre cambios dependiendo del estilo de vida, hábitos alimentarios y enfermedades crónicas acumuladas.

Determinar tu tipo es una forma de estudiarte a ti mismo, una forma de conocer tu cuerpo. Cómo mejor mujer Cuanto más conoce y comprende su cuerpo, más posibilidades tiene de aprender a manejarlo y mantener su forma física en óptimas condiciones.
Mantener su atractivo, salud y energía hasta la vejez no es sólo un sueño, es una posibilidad real.