Des intestins pollués et une toxicité rectale affaiblissent le système immunitaire, à la suite de quoi non seulement le système digestif mais aussi le système respiratoire souffrent d'infections et des réactions allergiques se développent. Dans l'article d'aujourd'hui, nous parlerons des meilleurs fruits qui aideront à nettoyer les intestins. C'est très abordable et méthode efficace prendre soin du système digestif.

Si nous ne prenons pas bien soin de nos intestins, les levures et les micro-organismes pathogènes s'y multiplient, et il reste des restes d'aliments et de selles mal digérés. Tout cela peut entraîner de graves problèmes de santé.

Vous pouvez trouver en pharmacie de nombreux produits qui « nettoient les intestins ». Cependant, le même résultat peut être obtenu si vous modifiez progressivement votre alimentation et consommez suffisamment de liquides, mangez suffisamment de fibres et réduisez votre consommation de graisses.

Les meilleurs fruits pour aider à nettoyer votre côlon

Ces fruits ont de nombreuses propriétés bénéfiques, il est donc très important de les inclure dans votre alimentation si vous souhaitez nettoyer votre côlon. Il vaut mieux choisir des fruits bio cultivé sans utilisation de pesticides.

Il est préférable de manger Fruits frais, pas de confiture ni du supermarché.

1. Pommes

Vert ou rouge ? Choisissez-en à votre goût, mangez-les simplement avec, notamment en cas de troubles intestinaux.

Les pommes ont les propriétés bénéfiques suivantes :

• Une pomme fraîche fera parfaitement face à la constipation.
• Une pomme au four aidera à lutter contre la diarrhée. Pendant la cuisson, la cellulose qu'elle contient se ramollit et, par conséquent, les selles deviennent plus denses.
• Non seulement les pommes aident à nettoyer votre côlon, mais elles sont apaisantes et possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Ils sont également riches en fibres, surtout lorsqu'ils sont consommés avec la peau, en pectine et en antioxydants.
• Ce fruit nettoie parfaitement l’organisme et aide à nettoyer les intestins et le rectum des toxines.

2. Papaye

a de nombreuses propriétés utiles. Grâce à la teneur en enzyme papaïne, elle a un effet bénéfique sur la digestion, nous protège de la diarrhée et de la constipation et renforce les intestins.

Quelle est la meilleure façon de manger de la papaye ? Coupez-le en tranches et mélangez-le avec du yaourt nature. La papaye guérit la microflore intestinale et la nettoie. Et c'est tellement délicieux !

3. Banane

Mangez 1 banane chaque jour, mais pas la nuit. Il est préférable de manger des bananes tôt dans la journée, elles seront alors digérées plus rapidement.

• Les bananes contiennent des antiacides naturels, qui empêchent les selles et les toxines de rester sur la muqueuse de nos intestins.
• Il est également important de rappeler que les bananes sont riches en potassium. C’est très bénéfique pour les intestins et le système digestif dans son ensemble. De plus, les bananes améliorent la digestion et soulagent la douleur ou l’inflammation en cas de diarrhée, ainsi que d’autres symptômes.
• Les bananes sont riches fibre insoluble, qui ont le meilleur effet sur les intestins. Cependant, n'oubliez pas que les bananes contiennent du sucre, il vaut donc mieux ne pas manger plus d'1 banane par jour. Privilégiez les bananes légèrement pas mûres.

4. Pastèque

Comme vous le savez déjà, la pastèque contient beaucoup d’eau et de potassium. Ce sont deux composants idéaux pour nettoyage du côlon et le garder en bonne santé.

Ce fruit de saison aide à faire face au syndrome du côlon irritable, soulage l'inflammation et maintient un équilibre hydrique normal dans le corps.

Mangez de la pastèque aussi souvent que possible.

5. Framboises

Malgré le fait que les framboises soient difficiles à trouver en magasin hors saison, il est important de savoir qu'elles font partie des baies les plus saines pour notre corps. Et c'est pourquoi:

• Les framboises sont riches en antioxydants, qui réduire l'inflammation des muqueuses intestinales et détruire les bactéries pathogènes.
• Les framboises contiennent de la pectine, tout comme les pommes, et nous aident à stimuler les intestins, afin que les toxines et les substances nocives soient rapidement éliminées du rectum.

Mangez ces fruits et baies aussi souvent que possible. Ils sont très sains et savoureux et aideront à nettoyer les intestins.

Les experts recommandent de pratiquer un nettoyage régulier du corps de l'intérieur.. La survenue de certaines maladies est directement liée à la scorification du tube digestif. De nombreuses personnes ont recours aux lavements et à l’hydrothérapie du côlon, mais il existe des méthodes moins drastiques. Pour ce faire, vous devez manger des aliments qui nettoient les intestins.

Ce type de nutrition profitera à presque tout le monde. Il existe des maladies qui interdisent la consommation de certains aliments ; dans ce cas, il ne faut pas se soigner soi-même, il est préférable de consulter un médecin compétent.

Dommages causés aux toxines par le corps

Les scories du corps humain provoquent de nombreux problèmes de santé. La malbouffe, l'alcool et leurs produits de dégradation restent longtemps dans les intestins, après quoi ils commencent à se décomposer et à libérer une énorme quantité de toxines dans le sang. Cela commence bientôt à affecter votre bien-être.

Initialement, l'intoxication présente des symptômes de maladies gastro-intestinales. Une personne peut avoir des nausées, des selles dérangées et mauvaise odeur de la bouche.

Si aucune mesure n'est prise, cette condition provoque progressivement des problèmes au niveau du cœur, du système circulatoire, des reins, du foie et d'autres organes vitaux. C'est pourquoi il est si nécessaire de faire attention à votre santé à temps.

Quand faut-il nettoyer son côlon ?

Les symptômes de scories augmentent lentement mais sûrement. Cela provoque la dépendance d'une personne à cet état, à cause de laquelle la personne considère certaines déviations comme des caractéristiques acceptables de son corps. Toute personne présentant des signes d'intoxication chronique devrait commencer à manger des aliments pour nettoyer les intestins. Dans les cas graves, un tel traitement nécessite la supervision d'un gastro-entérologue.

À quels signaux corporels devez-vous prêter attention :

• l'apparition d'une couche blanche ou jaune sur la langue ;
• mauvaise haleine;
• troubles intestinaux (constipation ou diarrhée régulières);
• symptômes généraux d'intoxication (léthargie, apathie, somnolence, nervosité);
• l'apparition d'un grand nombre de points noirs et de boutons sur la peau.

L'ensemble de ces symptômes indique dans la plupart des cas des problèmes de santé du système digestif. Pour commencer le traitement, les maladies graves doivent être exclues, après quoi vous pouvez commencer le traitement avec une alimentation saine.

Afin d'aborder avec compétence le processus de nettoyage des intestins, vous devez organiser votre alimentation selon certaines règles. Il existe des conditions corporelles dans lesquelles il est interdit de modifier quoi que ce soit dans votre alimentation. Vous ne devez pas limiter votre menu quotidien pendant la grossesse et l'allaitement, avant et après une intervention chirurgicale ou dans une situation stressante.

Quelques conseils:

1. Le processus de nettoyage du tractus gastro-intestinal prend au moins un mois, le cours peut être répété régulièrement.
2. Il n'est pas recommandé d'imposer des restrictions alimentaires sévères sans consulter votre médecin.
3. Le nettoyage est impossible sans la consommation quotidienne de 1,5 à 2 litres d'eau.
4. Vous ne devez pas limiter considérablement votre alimentation, car cela augmente le risque de pannes. Après quoi, la personne commence à manger de tout, ce qui réduit à zéro tous les avantages d’une bonne nutrition.

Vous devez également abandonner progressivement ce type de régime, qui consiste à nettoyer le tractus gastro-intestinal. Ne mangez pas trop de frites ou de viande frite le lendemain. Il est nécessaire d'introduire progressivement des aliments familiers dans l'alimentation.

Pour maintenir le corps en bon état après le nettoyage, vous devez vous abstenir complètement de manger des déchets gastronomiques.

Pour bien nettoyer le corps des toxines, il est recommandé non seulement de manger des aliments qui aident à nettoyer les intestins, mais également d'abandonner certains de vos aliments préférés. Ce n'est que dans ce cas qu'il est possible d'obtenir un résultat positif de la thérapie nutritionnelle.

Vous devez refuser :

• viande (les bouillons de poulet secondaires sans poulet ne sont pas interdits, mais il est recommandé de ne pas les consommer plus de 1 à 2 fois par semaine);
• les produits laitiers;
• alcool, cigarettes;
• Fast food;
• le sucre et toutes les friandises qui en contiennent;
• sauces;
• sodas, jus de fruits conditionnés ;
• marinades, vinaigre;
• produits à base de farine et tout ce qui contient du blé, de la levure.

Les aliments ne doivent pas être frits ou fortement transformés. De plus, vous ne devez pas manger de plats laissés au réfrigérateur pendant plus de 1 à 2 jours. Il faut éviter complètement les aliments transformés, les chewing-gums et les plats multi-ingrédients, dont il est parfois difficile de discerner la composition.

Produits de nettoyage du côlon

Pour que le corps revienne à la normale, vous devez consommer des produits pour nettoyer les intestins pendant au moins un mois.. Cependant, une fois cette nutrition terminée, ils devraient également prévaloir dans l’alimentation de manière continue. Le menu doit inclure une consommation quotidienne de céréales, une grande quantité de légumes et de fruits, des céréales, des graines germées, des légumineuses, des jus de fruits fraîchement pressés et du thé vert.

Porridge et céréales

La bouillie est riche en une énorme quantité de vitamines essentielles et d'autres micro-éléments qui sont très bénéfiques pour le corps. Manger ce plat au petit-déjeuner tous les jours nettoie les intestins et améliore la santé globale.. Les flocons d'avoine sont l'option la plus saine pour le petit-déjeuner. Dans le tube digestif, il agit comme un balai, éliminant tout le mucus et les scories accumulés.

Les bouillies de sarrasin, de millet et de riz ne sont pas moins utiles. C'est bien si les grains ne sont pas raffinés. Le sarrasin vert, le riz sauvage ou brun favoriseront une bonne digestion.

Mais la semoule n'apportera rien au corps sauf des centimètres supplémentaires sur les hanches. Il possède un nombre minimal de propriétés bénéfiques, vous ne devriez donc pas vous en fier dans votre alimentation..

Légumes

Tout le monde connaît probablement les bienfaits des légumes pour le corps. Ils aident à nettoyer les intestins grâce à la grande quantité de fibres et de fibres alimentaires qu'ils contiennent. Il est plus utile de les consommer crus ou ceux qui ont subi un traitement thermique minimal. Vous pouvez les utiliser pour préparer des salades, des jus de fruits et les cuire au four sans huile. Sain et savoureux !

• betterave;
• toutes sortes de choux;
• carotte;
• légumes à feuilles vertes, fines herbes;
• céleri;
• racine de gingembre;
• l'oignon et l'ail.

Le plat le plus délicieux et le plus sain est une salade à base de carottes et de betteraves râpées., qui peut être saupoudré de citron et de quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge. Cela profitera non seulement au tractus gastro-intestinal, mais également au système circulatoire et à l'immunité.

Fruits et fruits secs

Les fruits ont les mêmes propriétés que les légumes. Ils saturent le corps de vitamines, de micro et macroéléments. Même élimine tous les déchets et toxines des intestins, grâce à la teneur élevée en fibres et en fibres alimentaires. Il est recommandé de manger beaucoup de fruits frais, mais si vous êtes allergique à un fruit, il est préférable de ne pas l'inclure dans votre alimentation. Dans ce cas, il y aura bien plus de mal que de bien.

Quels fruits sont les plus bénéfiques :

• pommes;
• des poires;
• Ananas;
• prunes;
• abricots;
• citrons.

Bien sûr, la pastèque est également utile. Il contient une grande quantité de fibres alimentaires et beaucoup de liquide, ce qui favorise l'élimination rapide de toutes les substances nocives. Pendant la saison de croissance de cette baie, elle peut être consommée régulièrement.

Les graines de lin aident à nettoyer les intestins en douceur. Une consommation appropriée de graines a un léger effet laxatif, qui aide à éliminer les matières fécales stagnantes. Une autre propriété curative du lin est qu’il aide à absorber une partie importante des toxines, agissant comme un absorbant naturel.

Les graines de lin peuvent éliminer les helminthes, les champignons et autres organismes pathologiques présents dans les intestins.

Ce médicament doit être pris à jeun, avant le petit-déjeuner.. Chaque jour, vous devez manger deux cuillères à soupe de graines. Ils peuvent être moulus au moulin à café ou consommés tels quels. Assurez-vous de boire le lin avec un verre d'eau à température ambiante. Cela contribuera à son gonflement dans le tube digestif, renforçant ainsi l'effet thérapeutique de sa prise.

Bienfaits de l'eau

Mais l’étape la plus importante du nettoyage du corps consiste à boire une grande quantité de liquide, à savoir de l’eau propre, sans aucune impureté ni additif. Les nutritionnistes recommandent de boire au moins 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Toutefois, cette quantité varie fortement en fonction de la corpulence du patient, de son mode de vie, de la période de l’année et de l’alimentation consommée antérieurement.

Vous devriez boire plus d'eau s'il fait très chaud à l'extérieur ou à l'intérieur, si la personne a mangé des aliments salés ou adore le café et les cigarettes. Chaque tasse de boisson aux céréales bue doit être accompagnée de la même quantité d’eau.

Boire du thé vert présente de grands bienfaits pour le corps.. Il faut le boire sans sucre, brassé en deux temps. Le premier liquide avec lequel la plante est brassée ne doit pas être très chaud. Après 5 minutes, il s'écoule, nettoyant les feuilles de la poussière et de la saleté. Ensuite, le thé est versé avec de l'eau chaude mais pas bouillante. Le résultat est une merveilleuse boisson rafraîchissante qui favorise la santé de tous les organes et tissus.

Préparations du groupe des absorbants

Après consultation d'un spécialiste, vous pouvez suivre une cure de absorbants pour nettoyer les intestins. Ils font face à toutes les toxines, toxines et poisons qui empoisonnent le corps humain. Ces médicaments sont vendus dans toutes les pharmacies sans prescription médicale.

Il convient de prêter attention au smecta, au polysorb, à l'entérosgel, au lactofiltrum, ainsi qu'à l'ordinaire Charbon actif. Chacun de ces médicaments est indiqué pour la santé globale de l’organisme. Cependant, il ne faut pas en abuser, car avec une utilisation prolongée, ils peuvent éliminer les micro-organismes bénéfiques des intestins.

La santé et le bien-être humains dépendent d’un bon nettoyage intestinal.. C'est pourquoi tout le monde devrait essayer une telle thérapie au moins une fois, sauf contre-indications sérieuses.

Je ne sais pas si c’est l’approche de l’été qui a cet effet, ou la publicité des pilules miracles, mais beaucoup de mes amis ont commencé à nettoyer leur corps. De plus, certains d’entre eux utilisent pour cela toutes sortes de produits chimiques, d’autres utilisent les régimes détox désormais populaires.

Et c’est ainsi que moi, passionnée de tout ce qui est naturel, succombant à la panique générale, j’ai décidé de « nettoyer » également mon corps avec des carottes crues. Bien sûr, il n’y a rien de mal avec les carottes elles-mêmes ; au contraire, c’est un légume très sain. Mais j'en ai trop fait : en 2 semaines je suis devenue aussi orange que les carottes elles-mêmes ;)

Et seulement après une telle expérience (et pas avant, comme le font toutes les personnes normales ;)), j'ai décidé de découvrir comment éviter un tel effet et apporter un maximum de bienfaits au corps.

Pourquoi avons-nous besoin de produits nettoyants ?

Notre fonction intestinale est considérablement altérée si notre alimentation ne contient pas suffisamment de fibres. Cela signifie que le fonctionnement de l'ensemble du système digestif se détériore.

De plus, en raison d’une mauvaise alimentation, d’un mauvais environnement et de mauvaises habitudes, des toxines se forment et s’accumulent dans le corps.

Et si vous consommez régulièrement certains aliments, vous pouvez réduire considérablement le taux de « mauvais » cholestérol, améliorer la fonction intestinale et prévenir l’apparition de calculs rénaux. Et en général, améliorez le fonctionnement d'absolument tous les organes. Une condition importante est que ces produits doivent être consommés crus, ou sous forme de smoothies et de jus de fruits frais.

Signes qu’un nettoyage est nécessaire

– constipation fréquente
– enduit sur la langue
– fatigue constante, léthargie, somnolence
– production excessive de gaz
- l'odeur de la bouche

Produits de nettoyage

Betterave considéré comme le nettoyant n°1. Il contient des fibres et des acides organiques qui détruisent les bactéries putréfactives dans les intestins et améliorent le « mouvement » des aliments. Cela aide également le foie à se débarrasser des toxines accumulées. Et grâce à sa teneur en acide folique, il aide à rajeunir tout le corps et à améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Canneberge est connue depuis longtemps comme une baie antibiotique et antioxydante naturelle. Il nettoie bien la vessie des bactéries nocives. De plus, il combat la formation et le développement de caillots sanguins, et empêche le cholestérol de se déposer sur les parois des vaisseaux sanguins.

Pommes, grâce aux fibres et à la pectine, normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal - soulage la constipation et stimule la production de suc gastrique. De plus, on pense que ce fruit est capable de détruire les agents pathogènes du Staphylococcus aureus, de la dysenterie et des virus de la grippe.

Ail. Environ 400 substances bénéfiques sont contenues... dans une seule gousse d'ail ! Et combien il fait pour notre corps - élimine les vers, tue la tuberculose, le bacille diphtérique et les cellules qui causent le cancer du cerveau, nettoie les vaisseaux sanguins et réduit le cholestérol.

Presque toutes les variétés chou normaliser la fonction hépatique et aider à restaurer ses cellules endommagées. Il contient une vitamine U très rare. Il neutralise les produits chimiques dangereux, participe à la synthèse des vitamines et guérit même les ulcères.
Eh c'est dommage que ça ne pousse pas chez nous avocat. Ce fruit tropical contient une substance qui bloque 40 agents cancérigènes différents. De plus, il prévient le développement de l’athérosclérose.

Et enfin la salade

Avez-vous entendu parler de la salade Brush ? Il s’agit d’un moyen simple, peu coûteux et très efficace de nettoyer le corps du mauvais cholestérol, des toxines et des déchets. La combinaison de produits contenus dans cette salade stimule également le pancréas et aide à se débarrasser des kilos en trop.

Pour préparer il vous faudra (pour une portion) :

– une demi petite betterave
– 1 petite carotte
– 1 pomme non sucrée
– 100 g de chou blanc
- des herbes fraîches
– 0,5 cuillère à café de jus de citron
– 1 cuillère à café d'huile d'olive

Râper les betteraves, les carottes et les pommes, râper le chou dans la recette originale, mais je râpe tout au robot culinaire, y compris le chou. Hachez les verts. Eau jus de citron et de l'huile d'olive. Mélangez bien et le tour est joué :)

J'ai vraiment aimé cette salade - elle est très efficace pour les intestins, surtout si vous avez des problèmes, et en plus, elle est savoureuse, saine et faible en calories. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des pruneaux, des abricots secs, des graines de grenade ou des canneberges.

Il est également très important de boire de l'eau. Cela aide à éliminer les toxines. Les autres boissons ne comptent pas : elles restent dans l’estomac pour la digestion.

Je pense que des produits végétaux aussi sains mais abordables méritent d'être sur notre table tous les jours :)

Quels produits connaissez-vous pour nettoyer le corps ?

Pour recevoir les meilleurs articles, abonnez-vous aux pages d'Alimero sur

Il y en a 5 dans le régime dépuratif principes simples, ils sont faciles à comprendre et vraiment pas difficiles à respecter. Ces 5 principes peuvent être formulés ainsi :
Frais : tous les aliments doivent être consommés aussi frais que possible.
Crus et peu transformés : la plupart de vos aliments doivent être non transformés ou légèrement transformés.
Entiers et naturels : tous les aliments doivent être non transformés, non raffinés et exempts d’additifs artificiels.
Liquides : vous devez boire 1,75 litre de liquide par jour
Produits nettoyants spéciaux : les experts en nutrition détox recommandent d'inclure ces nettoyants naturels dans vos repas quotidiens.
Les fruits et légumes frais sont au cœur de votre programme de nettoyage. Ils vous apportent la plupart des substances nécessaires au nettoyage du corps : fibres, vitamines et minéraux. Presque tous les fruits et légumes frais constituent un élément précieux d’un régime dépuratif. Essayez d'acheter des variétés cultivées naturellement.
Pendant que vous suivez un régime dépuratif, les fruits secs ne doivent être consommés qu'en petites portions.

Les fruits et légumes suivants sont particulièrement utiles pour le nettoyage :

Pommes
Abricots
Asperges
Dattes fraîches
Artichauts ronds
Aubergine
Bananes
Fenouil
Divers haricots
Betterave
chou blanc
Ail
Carotte
Chou-fleur
Céleri
Pamplemousse
Courge courgette
Cresson et autres salades
Concombres
Raisin
kiwi
Citrons et citron vert
Laitue pommée
Melons
Oignons et oignons verts
Oranges et mandarines
panais
Pêches et nectarines
Des poires
Petits pois
Poivre bulgare
Ananas
Prunes
Pomme de terre
Légumes de mer de toutes sortes
Fraises, framboises et autres baies
Suédois
Navet

Les pommes au four aident à lutter contre l'anémie et la constipation, en particulier les maladies du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, les personnes malades devraient commencer à nettoyer les pommes avec des pommes cuites au four, séchées et ensuite fraîches, mais toujours sans les éplucher ni les râper. Si le corps n'est pas habitué aux pommes, il doit s'y habituer progressivement : pas plus de 200 g de pommes à la fois.

Souvent, les gens ont encore plus faim après avoir mangé des pommes qu’avant. Bien sûr, dans ce cas, il n'est pas recommandé de manger des pommes; il est préférable d'utiliser d'autres fruits, par exemple des poires - séchées, cuites au four, fraîches.

«Les poires fraîches et juteuses sont un remède populaire contre le catarrhe et les ulcères d'estomac avec une acidité élevée du suc gastrique. Le jus de poire provenant de poires sèches est considéré comme utile pour la congestion et les phénomènes incendiaires de la septicémie et des organes urinaires, ainsi que pour l'inflammation des organes urinaires. maladie » (Ivan Nosal) .

La cure de fruits peut être poursuivie avec des légumes sucrés. Au début de l'automne, ce sont des pastèques, des melons et des citrouilles.
Septembre et début octobre sont les périodes les plus propices au nettoyage aux pastèques. Ils doivent être consommés au petit-déjeuner et comme repas, le dîner étant le repas habituel. Gardez à l'esprit que la pulpe de pastèque n'est pas absorbée par l'organisme en grande quantité et déterminez vous-même la dose optimale que le corps peut digérer complètement. L'apparition de douleurs et d'inconforts après avoir mangé de la pastèque est la preuve que l'organisme n'absorbe pas ce légume.

On pense que les carottes nettoient le corps le plus efficacement parmi les légumes. Grâce à l'émission de radio de Natalya Zemnaya, j'ai entendu parler d'Elena Ivanovna, dont les intestins faisaient constamment mal, et grâce aux carottes, tout le corps était nettoyé, en particulier les articulations. Voici ce qu'elle a dit à la radio : « Déjà à l'âge de la retraite, les sels ont commencé à tourmenter, qui se sont déposés dans toutes les articulations, je me suis donné des conseils car je mange constamment des carottes. Chaque jour, j'en mange un demi-kilo. les gens pour nettoyer le corps avec des carottes.

Ainsi, le choix est large - aussi bien des fruits que des légumes, mais il est conseillé de consommer chaque fruit et plante précisément au moment de sa maturation. Schéma approximatif : printemps - une variété de légumes verts, panais, topinambours ; été - baies, fruits, légumes sucrés ; automne et hiver - pommes, poires et pour les légumes, à des fins de nettoyage, vous devez absolument utiliser des carottes et des variétés de citrouilles sucrées (pas de korma), mais celles qui ont une couleur orange vif.

La citrouille peut être consommée au petit-déjeuner ou en garniture, râpée séparément et ajoutée aux plats bouillis le soir. La citrouille se marie bien avec le chou, le radis noir, les betteraves, les carottes, c'est-à-dire est un complément idéal aux salades de légumes.

Les légumes les mieux conservés (chou, betteraves, carottes) doivent être utilisés pour nettoyer le corps en hiver et au début du printemps. Ils doivent absolument être ajoutés au sarrasin bouilli, au mil, aux légumineuses, c'est-à-dire Râpez les légumes crus dans le plat préparé et remuez avant de servir. La bouillie de sarrasin se marie bien avec les carottes, le chou, les betteraves et le mil se marie bien avec la citrouille.

Les experts en nutrition détox affirment que certains aliments sont particulièrement précieux pour nettoyer le corps. Nous vous recommandons de manger 1 ou 2 de ces nettoyants chaque jour.

Le riz brun rond est un aliment très absorbant, riche en vitamines et en fibres, qui ne provoque presque jamais réactions allergiques. Essayez d'acheter du riz cultivé naturellement. Si vous ne trouvez pas de riz brun rond, utilisez la variété brune à grains longs. N'achetez pas de riz blanc. Le riz brun cuit a un effet bénéfique sur le système digestif et constitue un remède traditionnel contre la diarrhée.
Les betteraves sont considérées par les nutritionnistes détox comme l’un des meilleurs aliments nettoyants. Il favorise le fonctionnement normal du système digestif et l'élimination des toxines.
Les pommes et les poires contiennent beaucoup de fibres et de pectine et aident donc à nettoyer les intestins.
Les ananas sont riches en fibres, vitamines et minéraux, ainsi qu'en enzymes bénéfiques. Ils favorisent la digestion.
Les citrons ne sont pas seulement riches en vitamine C, ils ont également un effet nettoyant élevé et aident à démarrer le système digestif.
Les légumes de la mer et les algues comestibles regorgent de vitamines et de minéraux, ce qui les rend extrêmement bénéfiques pour le système digestif. Certains types d'algues, comme le kombu, sont considérés comme particulièrement bénéfiques en raison de leur capacité à lier et à éliminer les toxines du corps.
Les oignons et l'ail sont appréciés par les nutritionnistes détox pour leurs propriétés antiseptiques et purifiantes pour le sang. Ils activent également le système immunitaire.
Huile d'olive : des recherches scientifiques récentes ont montré qu'elle est très jeune huile d'olive pressée à froid est bonne pour le cœur et le système circulatoire. Il stimule également le système digestif.
Les piments et les assaisonnements piquants stimulent le système digestif et les muqueuses et activent le processus d'élimination des toxines et des déchets de l'organisme. Si votre système digestif est faible et que vous n’êtes pas habitué à manger des aliments épicés, n’en utilisez que de petites quantités au début.
Le gingembre est considéré comme un merveilleux produit nettoyant et a un effet très bénéfique sur la digestion.

Pendant que vous nettoyez votre corps, vous devez éviter de manger les aliments suivants :

Aliments transformés ou aliments contenant des additifs artificiels et du sucre
Sucre blanc et roux
Produits à base de lait de vache, notamment fromage, beurre et yaourt
Blé et produits à base de blé, tels que pain, crêpes, pâtes, nouilles, biscuits
Seigle, orge et avoine
Thé et café
Chocolat
Œufs
viande rouge
Margarine, autres graisses lourdes et huile végétale bon marché
Ketchup et autres sauces prêtes à l'emploi en bouteilles
Alcool
Boissons gazeuses, régulières ou aux fruits, toniques.

Comment réaliser réellement un cycle de thérapie de nettoyage
Pour obtenir un effet durable de stimulation de l'activité de tous les organes responsables du nettoyage du corps, il est nécessaire de consommer une grande quantité de liquide (au total jusqu'à 3,5 litres par jour) avec des infusions d'activateurs à base de plantes des reins, du foie et des intestins. tous les 7 jours de la semaine. A cet effet, diverses infusions, kvas, jus et décoctions de plantes sont utilisés.

1. Eau d'airelles avec infusion de feuilles de bouleau.
Faites infuser 1 cuillère à soupe de feuilles de bouleau dans 1 verre d'eau bouillante en ajoutant du bicarbonate de soude sur la pointe d'un couteau. L'infusion refroidie est versée dans de l'eau d'airelle diluée avec de l'eau. En règle générale, un adulte a besoin de 500 à 700 ml d'eau d'airelle par jour, diluée à 2,5 à 3 litres avec de l'eau propre, avec l'ajout de 1 tasse d'infusion de feuilles de bouleau et de sucre au goût. Au total, cette eau, comme toutes les boissons ci-dessous, en plus d'une large gamme de vitamines, contient une quantité suffisante de substances qui ont un effet diurétique, laxatif sur les intestins et stimulent le foie.

2. Jus de canneberge additionné d'infusion de bourgeons de bouleau.
En règle générale, par jour, vous devez préparer 1,5 cuillère à café de bourgeons de bouleau séchés dans un verre d'eau bouillante et mélanger avec du jus de canneberge préparé à partir de 200 grammes de canneberges. Ajoutez du sucre au goût. Le volume total de boisson aux fruits est de 2,5 à 3 litres.

3. Jus de canneberge additionné d'infusion de genièvre.
Par jour, vous devez préparer 1 cuillère à café de fruits de genièvre séchés et mélanger avec du jus de canneberge composé de 200 grammes de canneberges. Sucre au goût. Le volume total de boisson aux fruits est de 2,5 à 3,0 litres.

4. Jus de canneberge additionné d'infusion de racine de bardane.
Un jour, préparez 2,0 grammes de racines de bardane et mélangez-les avec du jus de canneberge composé de 200 grammes de canneberges. Sucre au goût. Le volume total de boisson aux fruits est de 2,5 à 3,0 litres.

5. Infusion d'églantier ou de viorne additionnée d'infusion de feuilles d'airelles rouges.
Pendant une journée, préparez (de préférence dans un thermos) 2 cuillères à soupe d'églantier séchées avec deux cuillères à soupe de feuilles d'airelles, ou trois cuillères à soupe de fruits de viorne séchés et une cuillère et demie de feuilles d'airelles. Infusez dans un thermos le soir et le matin, filtrez le liquide et diluez-le à 2,5-3 litres avec de l'eau, ajoutez du sucre au goût et pressez une tranche de citron. Pour améliorer le goût, vous pouvez également ajouter une petite quantité de cannelle à l'infusion.

Pour préparer de telles infusions, il est préférable d'utiliser des cynorrhodons ou des viornes frais ou fraîchement congelés. L'utilisation généralisée des congélateurs parmi la population permet d'utiliser des baies fraîches ou fraîchement surgelées toute l'année.

6. Infusion de feuille de fraisier (fermentée de préférence) avec des bourgeons de bouleau.
Par jour, préparez une cuillère à soupe avec le dessus de feuille de fraisier fermentée ou deux cuillères à soupe de feuille de fraisier séchée ordinaire avec l'ajout d'1 cuillère à café de bourgeons de bouleau. Habituellement, les plantes sont brassées avec de l'eau bouillante dans un thermos le soir, et le matin, elles sont filtrées et le liquide est porté à 2,5-3,0 litres avec de l'eau. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter du sucre et du jus de citron.

7. Jus de pastèque.
Boire 2 litres de jus par jour, dilué avec de l'eau à 2,5-3 litres. Vous pouvez prendre jusqu'à 3,5 kg de pulpe de pastèque par jour ou combiner du jus et de la pastèque entière, en réduisant la quantité de chaque composant en conséquence.

8. Jus de melon.
Le jus de melon ou le melon lui-même est utilisé dans les mêmes quantités que le jus de pastèque.

Tous les liquides médicinaux répertoriés sont sur la table pendant les repas, ils sont arrosés avec tous les plats ou bu en fin de repas. Ils en boivent également entre les repas. En d’autres termes, la totalité du volume de liquide quotidien requis doit être répartie uniformément tout au long de la journée. Le dernier, septième jour du cycle de traitement, seuls ces liquides sont consommés. Et le soir de cette journée, après le bain, ils passent à la table de restauration rapide habituelle, car le cycle de désintoxication se termine.

Un régime à jeun doit comprendre trois repas par jour : le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Je vous rappelle que dans un cycle hebdomadaire de détoxification, comme lors d'un jeûne strict, il est nécessaire d'exclure toutes les viandes et produits laitiers, les graisses animales et le poisson. Notre alimentation comprend toujours des céréales, des produits de boulangerie, des légumes et des fruits. Les légumes verts et la consommation partielle de légumes et de fruits crus sont hautement souhaitables. Il reste aussi des légumineuses, des champignons et toutes les épices qui servent d'assaisonnement.

Gamme plats délicieux La gamme de produits pouvant être préparés à partir de ces produits est très large. Ainsi, la préparation des différents menus peut être variée à l'infini et tenir pleinement compte des goûts et des habitudes des différents peuples, voire de chaque individu. Bien entendu, ce menu dépendra considérablement de la période de l’année et des revenus.

Comment réduire le risque que des substances toxiques pénètrent dans le corps
Tout d’abord, il faut savoir qu’il n’existe pas de plantes sans nitrates. Dans l’organisme, ils sont réduits en nitrites, et ce sont déjà des produits toxiques. Le fait est que lorsque les nitrates se combinent avec l'hémoglobine dans le sang, les processus respiratoires au niveau cellulaire sont perturbés, ce qui a un effet néfaste sur le fonctionnement de l'organisme tout entier. Cependant, l'apport de nitrates et de nitrites dans l'organisme en petites quantités n'entraîne pas de conséquences négatives, car ils sont rapidement détruits dans le foie et excrétés par l'organisme. Tôt ou tard, les biochimistes montreront que de faibles concentrations de nitrates et de nitrites sont très importantes pour le fonctionnement normal de l'organisme. Cela a déjà été démontré pour les microéléments et autres substances qui sont des poisons à forte concentration, mais qui sont nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme à faible concentration.

Ainsi, lorsque les produits sont étiquetés « sans nitrates ni nitrites », cela signifie simplement que leur teneur dans ces produits est faible et qu’ils ne sont pas dangereux lorsqu’ils sont consommés. Dans tous les cas, le niveau de nitrates et nitrites de 300 à 400 Mr (0,3 à 0,4 g) par kilogramme de produits n'est pas dangereux pour l'homme. Des concentrations plus élevées présentent un danger important, en particulier pendant les cycles de nettoyage du corps des toxines.

Le non-respect de la technologie de culture des légumes et des fruits, en particulier la violation de la technologie d'application d'engrais azotés (à la fois en quantité et en temps), entraîne une augmentation de dizaines et de centaines de fois de la teneur en nitrates et nitrites des fruits.

Le moyen le plus fiable et le plus simple pour déterminer le niveau de nitrates et de nitrites dans les légumes et les fruits avant de les acheter est de les tester à l'aide d'un appareil individuel ou de papiers indicateurs spéciaux. Cependant, il est encore difficile d’acheter tous ces appareils chez nous, et les instruments et kits de test fiables coûtent cher.

Mais il existe plusieurs règles qui vous permettront d’acheter de meilleurs légumes et fruits.

Les très gros fruits sont généralement le résultat d’une application active d’engrais. En Europe, ils sont généralement 1,5 à 2 fois moins chers.

Il faut se rappeler que le chou, les betteraves, la laitue, les radis, les radis, le céleri, le persil, l'aneth et la pastèque accumulent le plus avidement les nitrates et les nitrites. Les tomates, les aubergines, les oignons et les raisins les accumulent dans une bien moindre mesure.

Des concentrations accrues de nitrates et de nitrites peuvent être facilement détectées dans les pastèques et les carottes. Dans ces pastèques, les veines deviennent jaunâtres et des compactions jaunâtres apparaissent dans la pulpe. Chez les carottes, le noyau devient blanchâtre. Tout cela est clairement visible sur la coupe de pastèque et de carottes et, bien sûr, vous ne devriez pas non plus les acheter.

Il est préférable d'acheter des légumes et des fruits auprès de vendeurs réputés ou directement là où ils sont cultivés, ce qui réduit considérablement le risque d'acheter des produits de mauvaise qualité. Après tout, les légumes et les fruits récoltés sur un terrain situé à moins de 70 mètres d’une autoroute très fréquentée contiennent évidemment de fortes concentrations de plomb, de dioxine et d’autres produits toxiques émis par les moteurs des voitures avec les gaz d’échappement. Dans tous les pays développés, il est interdit de cultiver tous les produits agricoles, de ramasser de l'herbe et de faire paître le bétail sur une bande de 70 mètres des deux côtés des autoroutes. Dans notre pays, comme les gens n'avaient pas de terres, c'est précisément dans cette bande que se déroule l'activité agricole la plus active, et il y a souvent un commerce dynamique de tous les fruits empoisonnés.

La quantité de substances toxiques présentes dans les aliments, notamment les nitrates et les nitrites, peut être considérablement réduite grâce à leur transformation culinaire.

Dans les légumes-racines, la concentration de nitrites et de nitrates est généralement très inégalement répartie. La plupart d’entre eux s’accumulent à la base du fruit et dans les boutures de feuilles. Par conséquent, si vous n'êtes pas sûr de la pureté du nitrate, par exemple des carottes, vous devez couper 1 à 1,5 cm des deux côtés du légume-racine et jeter ces morceaux.

Le chou a les niveaux de nitrates les plus élevés dans les feuilles supérieures et la tige. Si vous n'êtes pas sûr de la qualité du chou acheté, vous ne devez pas le manger frais. Lors de la fermentation, une partie importante des nitrates et nitrites passe dans la saumure. Pour les concombres présentant des niveaux élevés de ces composés, assurez-vous de couper la peau et la partie attachée à la tige.

Pour l’aneth, le persil et le céleri qui ne sont pas suffisamment exempts de nitrates, seules les feuilles doivent être consommées et les tiges doivent être jetées.

Lors de la cuisson des légumes, une partie des nitrates et des nitrites se décompose et une partie entre dans le bouillon. Ainsi, dans les carottes bouillies, la quantité de nitrates est réduite de 50 %, dans les betteraves de 20 %, dans les pommes de terre de 20 à 40 %. La plupart des nitrates et nitrites lors de la cuisson des légumes passent dans l’eau au cours des 15 premières minutes. Par conséquent, si les légumes ne sont pas suffisamment purs en nitrate, vous devez les faire bouillir jusqu'à ce qu'ils soient à moitié cuits, égoutter le bouillon, verser de l'eau bouillante dessus, puis ajouter du sel et cuire jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits. Bien sûr, lorsque l’on égoutte le premier bouillon de légumes, on perd beaucoup de microéléments, mais il faut toujours choisir le moindre de deux maux.

On sait que la peau de nombreux fruits et légumes contient une teneur élevée en diverses substances bénéfiques. Mais si les plantes ne sont pas cultivées selon une technologie respectueuse de l'environnement (c'est-à-dire pas selon les méthodes utilisées par nos grands-pères et arrière-grands-pères), les peaux des fruits et des légumes-racines doivent être enlevées, car c'est là que se trouvent les substances les plus dangereuses. les pesticides s’accumulent.

De nombreuses toxines, notamment cancérigènes, se forment dans l’huile trop cuite. Par conséquent, vous ne devez plus faire frire dans l'huile et la poêle doit être soigneusement lavée à chaque fois. Il est très bon d'utiliser des poêles à frire recouvertes de téflon : vous pouvez y faire frire avec un minimum d'huile ou sans huile du tout.

Le dernier conseil concerne diverses céréales. De nombreuses personnes dans leurs appartements, qui ne sont pas adaptés au stockage à long terme de produits alimentaires, stockent, souvent pendant une longue période, des stocks de céréales diverses. Mais il s'avère que lors du stockage à long terme de toute céréale, la graisse à la surface des grains devient grasse, s'oxyde et rancit. En conséquence, les céréales deviennent toxiques. Le film gras de la surface des grains est facilement lavé à l'eau bouillante. Nos grands-mères et arrière-grands-mères versaient toujours de l'eau bouillante sur n'importe quelle céréale avant de cuisiner du porridge. Mais si vous utilisez de vieilles céréales, cela devient un incontournable.

A cette méthode ancienne d'élimination des graisses oxydées des céréales, il faut ajouter une autre méthode de neutralisation des céréales. De nos jours, les céréales sont cultivées principalement sur des sols sursaturés en produits chimiques et accumulent donc en grande quantité divers produits chimiques toxiques. Pour les éliminer, les céréales lavées à l'eau bouillante doivent être versées avec de l'eau bouillie froide et laissées toute la nuit. Le matin, rincez à nouveau les céréales gonflées puis faites cuire le porridge. Cependant, un tel lavage des céréales ne doit être effectué que pendant les semaines de détoxification du corps. Au cours du processus de lavage à long terme, outre diverses substances toxiques, un certain nombre de substances importantes pour l'organisme, notamment des micro-éléments, sont libérées des céréales. Cela réduit considérablement la valeur nutritionnelle des céréales, car ce n'est qu'en combinaison avec tous les éléments qu'elles sont hautement bénéfiques pour le corps. Supprimez au moins un des composants et le reste aura un effet complètement différent sur notre corps.

Le nettoyage des intestins accélère le processus de perte de poids, rajeunit la peau et ajoute de la force. Découvrez 5 méthodes de nettoyage, choisissez celles qui vous conviennent le mieux et perdez du poids facilement et sans effort !

Un régime dépuratif est une option idéale pour perdre du poids car il la bonne approche cela aide non seulement à perdre du poids, mais aussi à améliorer considérablement votre santé et à améliorer votre apparence.

Le nettoyage est la base de tout. Aucune technique ou procédure ne sera efficace sans nettoyer au préalable l’ensemble du corps ou un organe spécifique.

Dans les conditions environnementales modernes, toute personne est exposée à la « pollution », quel que soit son mode de vie ou son régime alimentaire. Les substances nocives pénètrent dans le corps avec la nourriture, l’eau et l’air. Dans le même temps, même le système excréteur humain le plus sain n'est pas en mesure d'éliminer complètement les déchets, les déchets et les toxines formés à la suite de son activité vitale. Par conséquent, toute cette « cargaison » s’accumule pendant des années dans les intestins, le sang, la lymphe, les articulations et les tissus, ce qui entraîne un excès de poids et des perturbations importantes dans le fonctionnement de tous les organes. Ainsi, un régime nettoyant pour perdre du poids, qui consiste à manger des aliments, à faire des exercices et à effectuer des procédures qui aident à éliminer tout ce qui est inutile du corps, aide assez facilement à normaliser le poids, à être en meilleure santé, à devenir plus énergique, plus jeune et plus attrayant.

Commençons par les intestins

La plus grande quantité de tout ce qui est inutile pour le corps s'accumule à l'intérieur des intestins. C'est pourquoi nettoyage efficace et une perte de poids notable est impossible sans nettoyer le tube digestif. Afin de ne pas exposer l'organisme au stress, le nettoyage intestinal doit commencer après des mesures préparatoires qui impliquent un rejet progressif de certains aliments « nocifs » :

• préparé par friture ou fumage;
• trop gras, salé ou épicé ;
• conserves diverses, restauration rapide, produits semi-finis.

Vous devez également exclure les sodas sucrés, l’alcool et le café instantané. L'alimentation doit être composée de produits sains, principalement d'origine végétale, bouillis, cuits à la vapeur ou crus.

Produits de nettoyage du côlon

Après vous être procuré une nutrition qui a un effet positif sur le système digestif, vous pouvez commencer le nettoyage. Un régime de nettoyage du côlon consiste à manger des aliments ayant un effet nettoyant maximal, notamment :

• fruits et légumes;
• produits laitiers fermentés faibles en gras;
• poisson, bœuf, lapin, volaille ;
• bouillie sans ajout d'huile;
• produits à base de farine de grains entiers.

Une condition préalable à tout nettoyage est de fournir au corps une quantité suffisante d'eau propre - au moins 2 litres par jour. Sinon, les substances nocives et les produits de dégradation ne pourront pas être excrétés normalement.

La perte de poids à l'aide d'une telle nutrition est due à l'élimination des toxines et à l'amélioration du métabolisme, ce qui a un effet positif sur la fonction intestinale et favorise également la dégradation des graisses. La règle principale de ces régimes est de ne manger que des aliments approuvés. Ils peuvent être combinés ou échangés dans le menu.

Menu de régime de nettoyage du côlon

Le menu hebdomadaire suivant peut être pris comme base d'un régime nettoyant :

• petit-déjeuner – pain grillé au fromage, yaourt nature ;
• déjeuner – soupe sans vinaigrette, légumes tranchés, 100 g de bœuf bouilli ;
• collation de l'après-midi – légumes bouillis, orange ;
• dîner – crudités hachées, 2 pommes de terre au four.

• petit-déjeuner – flocons d'avoine avec cacahuètes, un demi pamplemousse ;
• déjeuner – bouillon de poulet, croûtons, salade de chou ;
• collation de l'après-midi – milk-shake aux fruits et baies ;
• dîner - salade de betteraves, fruits.

• petit-déjeuner – flocons d'avoine avec filet de miel, banane ;
• déjeuner – purée de légumes bouillis, escalope, légumes tranchés ;
• collation de l'après-midi – deux tranches de fromage, kéfir ;
• dîner – légumes bouillis, 2 pommes.

• petit-déjeuner – 2 œufs, yaourt, pomme ;
• déjeuner – bouillie d'orge perlé, ragoût de légumes, morceau de poisson ;
• collation de l'après-midi – kéfir fourré aux fruits et aux baies ;
• dîner – 2 pommes de terre au four, jus de carotte.

• petit-déjeuner – sandwich chaud avec fromage, œuf, thé vert ;
• déjeuner – soupe de légumes, bœuf bouilli, kéfir ;
• collation de l'après-midi – dessert aux fruits et au caillé sans sucre ;
• dîner - légumes bouillis, kéfir.

• petit-déjeuner – caillé de fruits, pomme fraîche ;
• déjeuner – ragoût de poisson avec pommes de terre, légumes tranchés ;
• collation de l'après-midi – pomme, pain grillé au fromage ;
• dîner – omelette aux légumes, jus de tomate.

• petit-déjeuner – salade de fruits, pain grillé, kéfir ;
• déjeuner – bouillie de sarrasin, une portion de viande de lapin bouillie, une pomme ;
• collation de l'après-midi – yaourt aux fruits ;
• dîner - légumes cuits au four, fromage cottage aux baies.

Le nettoyage du côlon peut être effectué une fois par mois. La sortie d'un tel régime devrait être progressive. Vous devez ajouter à votre alimentation des aliments interdits pendant le régime en petites portions afin que le système digestif puisse facilement passer à un nouveau mode de fonctionnement. En conséquence, vous obtiendrez :

• perte de poids visible;
• se débarrasser des ballonnements;
• travail coordonné de l'estomac, des intestins, du foie;
• augmentation de la vitalité, apparition d'activité;
• se débarrasser de l'acné;
• remède contre les allergies.

Dans l’ensemble, vous vous sentirez en meilleure santé, plus énergique et remarquerez des améliorations. apparence.

Il est impératif de nettoyer les intestins avant tout nettoyage, car il ne sera pas possible de nettoyer le sang, la lymphe ou tout le corps si le tube digestif est obstrué - cela continuera à empoisonner tous les organes.

En plus de cette méthode, d’autres régimes de durées variables peuvent être utilisés à des fins de nettoyage dans le but de perdre du poids. Si vous avez besoin d'effectuer une cure de nettoyage rapide et efficace tout en perdant quelques kilos en trop, il est préférable de recourir à une cure de trois jours à base de légumes, de fruits, de jus ou en ne mangeant que des pommes.

Menu

Options express pendant 3 jours

Les régimes rapides visant à nettoyer pour perdre du poids sont généralement conçus pour au moins 3 jours, car plus un bref délais(1-2 jours) le nettoyage est tout simplement impossible. La meilleure efficacité peut être obtenue en mangeant uniquement des fruits et légumes qui, grâce à la présence d'une grande quantité de fibres, nettoient le plus efficacement tous les « dépôts » et, grâce à la présence de vitamines et de minéraux, fournissent à l'organisme les éléments nécessaires. nutrition. Il existe deux options pour ces techniques de nettoyage de trois jours : les fruits et légumes et la pomme.

Nettoyage sur fruits et légumes

Ce régime nécessite une variété de fruits et légumes, ainsi qu’un presse-agrumes. Le menu pour 3 jours est le suivant :

• le premier jour est fruité - vous ne devez manger que des fruits : cinq fois par jour, 200 g à la fois, et aussi eau propre ou tisane non sucrée ;
• le deuxième jour est végétal - vous ne pouvez manger que des légumes sous n'importe quelle forme saine (crus, bouillis, cuits au four, mijotés), également cinq fois, 200 g à la fois, et boire de l'eau ou des tisanes ;
• Il est préférable de consacrer le troisième jour à des jus de fruits ou de légumes, mais si vous n’avez pas de presse-agrumes, vous pouvez répéter le premier ou le deuxième jour.

Dans ce cas, deux règles doivent être respectées :

• éviter une activité physique excessive;
• buvez au moins 2 litres d'eau ou de tisane non sucrée.

S'il y a des problèmes avec le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, vous devriez consulter un spécialiste avant de suivre un régime.

Pomme

Les pommes ont d'excellentes propriétés nettoyantes, elles sont faibles en calories, peu coûteuses et disponibles toute l'année. On pense également que les pommes ralentissent le vieillissement, soulagent l'enflure, l'inflammation et éliminent la peau grasse. Parmi tous les nombreux épluchures de pommes, l’épluchage avec des pommes et de l’eau est considéré comme le plus efficace.

Le régime Apple Cleanse de 3 jours est assez simple à suivre :

• vous pouvez manger des pommes à volonté ;
• Il vous suffit de boire de l'eau propre.

En trois jours, la perte de poids devrait être de 2 kilogrammes. Ce système présente également quelques contre-indications. Vous ne devez pas manger de pommes seules si vous souffrez de gastrite, d'ulcères ou de problèmes d'acidité gastrique. Dans de tels cas, il est recommandé de recourir à un régime de nettoyage plus doux en utilisant un régime nettoyant de sept jours.

Pendant 7 jours

Un nettoyage amaigrissant de 7 jours est moins stressant pour le corps que les régimes express et, comme en témoignent les avis de ceux qui perdent du poids eux-mêmes, il donne des résultats plus durables.

Pendant la semaine, vous devez manger selon le calendrier suivant :

Le premier, le troisième, le sixième jour, vous êtes autorisé à boire uniquement de l'eau propre, des tisanes non sucrées, des jus de fruits frais dilués à moitié avec de l'eau.

Le deuxième jour est végétal :

• petit-déjeuner – salade de choux à l'huile d'olive;
• déjeuner - concombre;
• déjeuner – betteraves au four, légumes frais tranchés ;
• collation de l'après-midi – concombre ;
• dîner – coupe de légumes.

Le quatrième jour est fruité :

• petit-déjeuner - pommes;
• déjeuner – pamplemousse ;
• déjeuner – pommes au four, oranges ;
• collation de l'après-midi - pommes;
• dîner - pamplemousses.

Le cinquième jour est protéiné :

• petit-déjeuner – un verre de yaourt ;
• déjeuner – œuf à la coque ;
• déjeuner – une portion de filet de poulet bouilli;
• collation de l'après-midi - une poignée de crevettes;
• dîner - un morceau de poisson cuit à la vapeur.

Septième jour:

• petit-déjeuner – deux œufs durs;
• déjeuner – salade pomme-banane au pamplemousse;
• déjeuner - bouillon de poulet ou de veau;
• collation de l'après-midi – salade de pommes et bananes ;
• dîner – coupe de légumes.

Il est nécessaire de sortir progressivement du régime dépuratif. Étant donné que le corps n'a reçu qu'une nourriture favorable pendant 7 jours consécutifs, la consommation soudaine d'aliments « lourds » peut causer des dommages importants au système digestif et à d'autres systèmes.

Bien sûr, vous ne pourrez pas perdre 10 kg en 7 jours, mais vous pouvez obtenir un nettoyage de haute qualité et vous débarrasser de 2 à 3 kg. Pour garantir un nettoyage maximal et une perte de poids vraiment significative, les experts recommandent un nettoyage pendant au moins 10 jours.

Pour 10 jours

Un régime nettoyant de dix jours pour perdre du poids aide à débarrasser les intestins des toxines et nettoie également tout le corps, ce qui peut conduire à une perte de poids plus réaliste. Exemple de menu pendant 10 jours ça ressemble à ça :

Deux premiers jours :

• petit-déjeuner – tisane au miel;
• déjeuner – tisane non sucrée, pomme ;
• dîner – tisane au miel.

Troisième-quatrième jour :

• petit-déjeuner – flocons d'avoine, carottes bouillies;
• déjeuner – 200 g de poisson maigre bouilli ou d'œuf à la coque ;
• dîner – 100 g de fromage cottage faible en gras.

Cinquième-sixième jour :

• petit-déjeuner - flocons d'avoine;
• déjeuner – pomme de terre au four, légumes tranchés ;
• dîner - bouillie de riz.

Septième-huitième jour :

• petit-déjeuner – 200 ml de yaourt;
• déjeuner – 100 g de fromage cottage faible en gras ;
• dîner – 200 ml de kéfir faible en gras.

Neuvième-dixième jour :

• petit-déjeuner – 200 ml de kéfir faible en gras ;
• déjeuner – légumes tranchés, 100 g de poisson maigre bouilli;
• dîner – tisane au miel.

Il est recommandé de manger 1 pomme verte comme collation entre les repas principaux. Vous devez également boire de l'eau propre - au moins 2 litres par jour. Au lieu de la tisane, vous pouvez prendre une boisson spéciale - le thé nettoyant pour régime énergétique, qui, selon les critiques de nombreuses personnes qui perdent du poids, a un très bon effet.

Sur du porridge

Le porridge est considéré comme l'un des plats les plus sains. Il s'agit essentiellement de céréales bouillies ou cuites à la vapeur, qui ont non seulement une valeur nutritionnelle élevée, mais ont également un effet positif sur le fonctionnement du système digestif, nettoient parfaitement le corps et aident à normaliser le poids. Les régimes céréaliers sont simples et très efficaces, car les glucides contenus dans les céréales sont longs à digérer, maintenant une sensation de satiété pendant plusieurs heures après avoir mangé.

Règles de nettoyage avec de la bouillie

Les techniques de nettoyage avec des bouillies sont généralement conçues pour 1 à 2 semaines, pendant lesquelles vous pouvez nettoyer en profondeur le corps en perdant 4 à 8 kg. surpoids(selon la durée). De plus, après un tel régime, avec une nutrition complémentaire adéquate, le poids ne revient généralement pas.

La cure d’amaigrissement peut se faire à l’aide de différentes céréales :

• Millet;
• sarrasin;
• blé;
• orge perlée;
• riz;
• avoine;
• mélanges de ces céréales.

Il est important de suivre quelques règles de base :

• Seule de l’eau est utilisée pour la cuisson, sans ajout de sel, de sucre ou de graisse ;
• Vous ne pouvez pas avoir faim pendant un régime ;
• Vous ne pouvez boire de l'eau propre ou des tisanes non sucrées qu'une demi-heure avant ou après avoir mangé du porridge.

Pour que la bouillie ait un effet nettoyant, il est très important de la préparer correctement. Pour ce faire, le soir, les céréales sont bien lavées et versées eau chaudeà raison de 1:3 (ou 1:2 pour le sarrasin), porter à ébullition et maintenir sur feu doux pendant 5 minutes. Ensuite, il est enveloppé jusqu'au matin pour être cuit à la vapeur. Au petit-déjeuner, le porridge sera prêt à être consommé.

Possibilités

De tels régimes sont attrayants non seulement pour leur efficacité et leur absence de faim, mais également pour la facilité de préparation des plats, ou plutôt d'un plat - la bouillie. De plus, selon le nombre de types de céréales utilisés, il existe des régimes à base de différentes bouillies ou d'une seule, par exemple des flocons d'avoine, du riz, du sarrasin ou tout autre.

Dans le premier cas, un type différent est consommé à chaque repas. Vous pouvez sélectionner les céréales à votre guise. Il n’y a aucune restriction sur la taille des portions. Vous pouvez ajouter au porridge :

• cannelle;
• fruits secs;
• des noisettes;
• légumes.

Dans le même temps, la quantité de ces additifs doit être minime - uniquement pour améliorer le goût de la bouillie elle-même. En plus de l'eau et du thé non sucré, vous êtes autorisé à boire du kéfir faible en gras.

Les mono-régimes nettoyants basés sur un type de bouillie sont considérés comme plus efficaces, mais ils sont un peu plus difficiles à suivre, car manger un type de bouillie plusieurs jours de suite est beaucoup plus difficile. Mais un tel nettoyage donne des résultats vraiment étonnants en assez peu de temps. Trois de ces mono-régimes sont particulièrement populaires : le sarrasin, le riz et les flocons d'avoine, en raison des propriétés particulières de ces céréales.

Régime nettoyant au sarrasin

Il existe plusieurs types de régimes à base de bouillie de sarrasin :
sarrasin strict - vous ne pouvez manger que du sarrasin cuit à la vapeur ;
sarrasin-kéfir - sur de la bouillie additionnée de kéfir;
sarrasin léger dans les variantes suivantes :

• aux fruits secs - 2-3 morceaux d'abricots secs ou de pruneaux par portion de bouillie ;
• avec des fruits, des légumes, du fromage - il est permis d'ajouter des fruits (sauf bananes, dattes), des légumes bouillis ou cuits à la vapeur, pas plus de 30 g de fromage à 20 % de matière grasse ;
• renforcement - du fromage cottage (100 g), du veau bouilli (100 g), des légumes frais sont ajoutés au régime précédent.

De plus, la durée du régime au sarrasin peut être de 3, 7 ou 14 jours. Quelle que soit la complexité et la durée, toutes les options donnent d'excellents résultats - un nettoyage de haute qualité avec une perte de poids de 2 à 12 kg.

Régime au sarrasin pendant 3 ou 7 jours

Une technique de nettoyage du sarrasin de trois ou sept jours repose le plus souvent sur l'utilisation stricte d'un seul sarrasin, cuit à la vapeur selon la méthode ci-dessus dans un rapport de 1:2. Les repas sont limités par les règles suivantes :

• rien ne doit être ajouté à la bouillie ;
• vous pouvez manger en n'importe quelle quantité ;
• dernière dose – 4 heures avant le coucher ;
• Vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre.

S’il est difficile de survivre uniquement avec du sarrasin, vous pouvez essayer la version sarrasin-kéfir en ajoutant 1 litre de kéfir faible en gras à votre alimentation. Le café ou le thé non sucré est autorisé.

Cette technique assez stricte vous permettra de nettoyer votre corps et de perdre un peu de poids. Vous ne pouvez le répéter qu'après un mois.

Méthode de nettoyage de 14 jours au sarrasin

Un nettoyage au sarrasin de deux semaines est plus doux pour le corps. En plus du sarrasin, le régime peut inclure :

• fruits non sucrés;
• légumes frais non féculents;
• œufs;
• kéfir ou yaourt faible en gras;
• verdure;
• miel (1 cuillère à café par jour).

Ces produits permettront de diversifier considérablement votre alimentation et de nettoyer votre corps plus en douceur, tout en vous débarrassant de 6 à 7 kilos en trop. Vous pouvez manger du porridge trois fois par jour, en y ajoutant à chaque fois l'un des produits indiqués. Le reste doit être consommé en collation.

Riz

Le riz est une céréale unique qui peut absorber les déchets et les toxines, puis les éliminer du corps, favorisant ainsi le nettoyage et la perte de poids. Parmi les nombreuses méthodes pour perdre du poids avec le riz, deux des plus efficaces peuvent être identifiées - d'une durée de 10 et 14 jours.

Régime de nettoyage au riz de 10 jours

Un régime à base de riz pendant 10 jours favorise la perte de 3 à 5 kilos et aide à nettoyer le sang et les intestins. Le principe de la nutrition est assez simple : vous devez manger 100 g de riz toutes les deux heures, en y ajoutant l'un des produits de la liste spécifiée :

• tomate;
• 2 concombres ;
• pomme;
• 30 g de noix ;
• poire;
• kiwi;
• 20 raisins ;
• pêche;
• banane;
• une demi-poitrine de poulet;
• 30 g de fromage ;
• 100 g de poisson bouilli ;
• 100 g de calamars bouillis ;
• 100 g de crevettes ;
• 150 g de kéfir allégé ;
• 150 g de lait écrémé.

Vous ne pouvez pas sauter de repas. Une condition préalable est 2 litres d’eau propre. Les tisanes ou tisanes vertes non sucrées sont autorisées. Grâce à la présence de divers additifs, un tel régime est très facile à tolérer et le processus de nettoyage lui-même est assez doux.

Régime de nettoyage au riz de 14 jours

Cette technique unique est très populaire car elle élimine très efficacement les sels et les substances nocives, améliore le fonctionnement des reins et du foie, normalise les processus métaboliques et permet de se débarrasser de 4 à 5 kg supplémentaires. Ses exigences sont assez simples :

• 20 minutes avant le petit-déjeuner, buvez un verre d'eau ;
• prenez votre petit-déjeuner avec de la bouillie de riz trempée ;
• Après le petit-déjeuner, ne buvez ni ne mangez pendant 4 heures.

Il est très important de préparer correctement le riz. Le trempage vous permet d'éliminer le composant liant des grains, en l'absence duquel ils sont capables d'absorber tout ce qui est inutile dans les intestins.

Préparez le riz de la manière suivante :

• versez 3 cuillères à soupe de riz dans une tasse d'eau ;
• le lendemain, rincez le riz en changeant l'eau, et mettez également une deuxième tasse avec la même portion de riz versée ;
• tous les deux jours, rincez et changez l'eau de deux tasses, en plaçant la troisième tasse avec du riz trempé ;
• un jour plus tard, répétez la procédure avec trois tasses et faites tremper le riz dans la quatrième.

Le cinquième jour, une autre tasse de riz est versée et le riz de la première tasse est lavé, cuit à la vapeur avec de l'eau bouillante et laissé pendant 10 minutes. Cette bouillie est consommée au petit-déjeuner.

Au bout de 4 heures, vous pouvez manger de tout, à l'exception des aliments acides, salés et épicés. Les boissons alcoolisées sont également contre-indiquées, puisque l'effet du riz visera uniquement à éliminer les toxines de l'alcool.

Sur des flocons d'avoine

Le régime à base d'avoine est l'un des systèmes nutritionnels les plus efficaces et les plus inoffensifs, qui aide à nettoyer le corps, à réduire le poids, à améliorer le bien-être et l'apparence, en particulier la peau. Les règles du régime sont simples : il vous suffit de manger des flocons d'avoine ou de diversifier légèrement votre alimentation avec du kéfir, des fruits et des baies. Les flocons d'avoine peuvent être bouillis (uniquement dans l'eau) ou remplis d'eau (froide ou chaude), puis laissés pendant 8 à 10 heures.

• mangez du porridge 4 fois par jour;
• entre les repas, vous pouvez manger des fruits non sucrés ou des fruits secs ;
• n'utilisez pas de céréales instantanées ;
• buvez au moins 2 litres d'eau propre par jour.

La durée d'un tel régime ne doit pas dépasser 14 jours.

Les flocons d'avoine sont parfaitement rassasiants et permettent d'éviter les sensations de faim ou de perte d'énergie. Mais cette technique doit être utilisée une fois tous les six mois, car la farine d'avoine n'est pas en mesure de fournir à l'organisme toutes les substances dont il a besoin.

La bouillie d'avoine est considérée comme l'une des meilleures pour nettoyer la peau du visage, mais uniquement dans les cas où les problèmes sont associés à un mauvais fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Les adolescents dont les éruptions cutanées sont causées par des changements liés à l'âge doivent suivre un régime alimentaire contenant de grandes quantités de vitamines.

Ainsi, le régime alimentaire le plus approprié pour qu'une fille nettoie la peau de son visage serait un système alimentaire sain basé sur une variété d'aliments ayant un effet nettoyant et comprenant nécessairement des fruits et des légumes.

Pour que tout nettoyage soit le plus efficace possible, il est nécessaire non seulement de suivre les règles nutritionnelles, mais également d'effectuer des exercice physique, favorisant un fonctionnement plus actif des systèmes digestif et excréteur.

Exercice de nettoyage

La peau est le plus grand organe du corps humain. Grâce à lui, ainsi que la sueur, une partie importante des substances nocives est éliminée. Mais la transpiration nécessite un exercice intense qui nécessite beaucoup d’énergie provenant de la nourriture, alors que la plupart des techniques de nettoyage fournissent très peu de cette énergie. Ils nécessitent donc des exercices spéciaux. Et la transpiration est mieux induite par les procédures de bain.

Exercice 1

Placez vos pieds à la largeur des épaules, levez les bras au-dessus de votre tête, paumes vers le haut et entrelacez vos doigts. Inspirez, montez sur la pointe des pieds, levez les yeux, retenez votre souffle autant que possible. Expirez, descendez et détendez-vous. Répétez 4 fois. L'exercice active le fonctionnement de l'estomac et du système excréteur.

Exercice 2

Cela s'effectue de la même manière, mais lorsque vous regardez vers le haut, vous devez effectuer de profonds virages latéraux - 8 fois dans chaque direction. L'exercice améliore la motilité intestinale.

Exercice 3

Pieds plus larges que la largeur des épaules, bras sur les côtés. Tournez-vous d'un côté, placez les deux mains aussi loin que possible derrière votre dos, regardez par-dessus votre épaule - 8 fois dans chaque direction. L'exercice masse l'intestin grêle.

Exercice 4

Allongez-vous sur le ventre, écartez largement les jambes, soulevez votre torse sur vos orteils et vos bras tendus. Tournez la tête et le corps d'un côté pour voir le talon opposé, puis de l'autre - 8 fois. L'exercice masse le rectum, améliorant ainsi le processus de vidange.

Faire du vide

Inspirez profondément, puis expirez complètement et rentrez immédiatement et fortement votre ventre en retenant votre souffle le plus longtemps possible. Vous pouvez prendre de petites respirations pour augmenter la durée de la rétraction. Expirez, détendez-vous. Répétez 4 fois. L'exercice améliore le métabolisme et renforce le muscle abdominal transverse.

Cette série d’exercices doit être effectuée quotidiennement le matin à jeun. Pour une plus grande efficacité, ils peuvent être combinés avec des pratiques de yoga.

Thé diététique énergétique pour un nettoyage rapide et une perte de poids

Le « Régime Énergétique » est en fait tout un programme visant à nettoyer le corps et à se débarrasser des kilos en trop. Cette gamme de produits comprend des shakes conçus pour fournir une nutrition complète pendant la perte de poids sans prendre d'autres aliments, ainsi que des thés qui réduisent l'appétit et augmentent l'activité corporelle. Et si le remplacement des aliments traditionnels par des cocktails synthétiques n'est pas souhaitable pour le corps, alors le thé nettoyant pour régime énergétique avec une composition naturelle bénéfique peut être utilisé comme moyen supplémentaire pour accélérer le processus de perte de poids avec un régime nettoyant.

Cette collection contient :

• thé vert;
• écorce de nerprun;
• feuille de foin;
• Racine de réglisse;
• graines de cumin, etc.

Tous les composants de la composition naturelle unique de cette boisson sont sélectionnés spécifiquement pour nettoyer le corps des toxines et des toxines, lui apporter des vitamines et des micro-éléments, et le remplir de vigueur et d'énergie. La combinaison d'éléments végétaux est créée de telle manière qu'ils se complètent et se renforcent mutuellement. Le thé est conditionné en sachets et infusé de la même manière que le type traditionnel de cette boisson.

Lorsque vous prenez du thé nettoyant pour régime énergétique, vous devez respecter l'un des régimes ci-dessus. Boire une telle boisson vitaminée avec des céréales nettoyantes donne également d'excellents résultats.

Nettoyer le corps avec le yoga - Shank Prakshalana

Cette méthode de nettoyage très efficace est pratiquée par les yogis depuis plusieurs milliers d’années. Il est basé sur le fait que l'eau bue avant d'effectuer les asanas passe par les intestins et en est excrétée. naturellement tous les dépôts fécaux, déchets, toxines. L'intervention s'effectue le matin à jeun. Vous devez d’abord préparer 3 litres d’eau en y ajoutant 3 cuillères à soupe de gros sel. La quantité d'eau nécessaire dépend de la quantité de scories dans le corps (3 litres est la dose maximale). En règle générale, 4 à 16 verres de cette solution saline sont nécessaires.

Vous devez d'abord boire un verre et effectuer les 4 exercices, puis le second - répéter à nouveau tout le complexe. Il devrait y avoir une envie d'aller aux toilettes. Après lui avoir rendu visite, les exercices doivent être répétés jusqu'à ce que de l'eau propre commence à sortir lors de la vidange. Tous les exercices sont effectués 4 fois dans chaque direction, et la tension dans la paroi abdominale antérieure doit être ressentie.

Premier exercice

Pieds écartés à la largeur des épaules, mains jointes en haut. Penchez-vous à gauche et à droite pour que le bassin reste immobile.

Exercice deux

Pieds écartés à la largeur des épaules, un bras tendu sur le côté, la paume de l'autre posée sur son épaule. Retournez-vous, déplacez votre bras tendu derrière votre dos le plus loin possible, sans le plier. Le bassin et l'abdomen restent immobiles ou bougent dans la direction opposée.

Troisième exercice

Allongé sur le ventre, soulevez le haut de votre corps et soutenez-vous avec les bras tendus. Tournez la tête dans différentes directions autant que possible, sans bouger les épaules, pour ressentir l'étirement de la paroi abdominale antérieure.

Exercice quatre

En vous accroupissant, effectuez des tours alternés du torse sur le côté, en pliant le genou d'une jambe vers le bas et en appuyant la cuisse de l'autre jambe sur le ventre.

À la fin de toute la procédure, vous devez boire 2 verres d'eau propre, puis faire vomir. Cela fermera tous les sphincters, ce qui arrêtera l'envie de se vider (sinon ils ne s'arrêteront pas). Ne consommez ni nourriture ni eau pendant les 40 prochaines minutes. Ensuite, vous devez manger du riz bouilli pour qu'il absorbe le sel restant. Vous pouvez le boire 20 minutes après avoir mangé. Pendant la journée, vous ne devez pas inclure de fruits et légumes crus, de lait, de boissons alcoolisées, de café, de viande ou de pain blanc dans votre alimentation.

Pour provoquer la transpiration, ce qui rendra le nettoyage pour perdre du poids aussi complet que possible, tous les régimes et exercices ci-dessus doivent être combinés avec une autre procédure - une visite aux bains publics. Mais cela ne doit pas être un événement ponctuel, mais un système bien organisé.

Nettoyer le corps dans le bain

Une simple visite aux bains publics n'est qu'une procédure d'hygiène agréable qui n'aide pas à se débarrasser des kilos en trop et à se nettoyer efficacement. Pour démarrer de tels processus, vous devez préparer le corps à se débarrasser des substances nocives. Vous devez d’abord établir nutrition adéquat. C'est précisément à cela que visent tous les régimes de nettoyage décrits ci-dessus, de sorte que le premier voyage aux bains publics doit être programmé pour coïncider avec la fin du nettoyage ou au moins son troisième jour.

La deuxième exigence est de boire beaucoup de liquides. Cette condition est obligatoire pour tout nettoyage complet du corps. Il faut boire de l'eau propre, des tisanes non sucrées ou des compotes de fruits secs. Boire suffisamment d’eau dans le bain assurera un nettoyage actif et protégera la peau de la déshydratation.

Pour tirer le meilleur parti du bain, nettoyer tout le corps, perdre du poids et être en meilleure santé, vous devez suivre quelques recommandations importantes et agir étape par étape :

• prenez une douche chaude sans détergents ;
• aller au hammam pendant 5 minutes pour que la transpiration commence tout juste ;
• sortez, buvez lentement un verre de tisane tiède sans sucre ni miel ;
• reposez-vous 10 minutes, retournez dans le hammam, prenez un balai, tenez-le un moment au-dessus de votre tête en le secouant légèrement pour le réchauffer ;
• caressez légèrement tout le corps avec un balai de bas en haut en marchant trois fois des pieds jusqu'au cou ;
• puis commencez à presser alternativement le balai sur différentes parties du corps ; si vous avez chaud, vous pouvez l'arroser d'eau fraîche ;
• passer du pressage au matelassage léger mais intense est l'étape principale du nettoyage du corps ;
• La procédure se termine par le fouet.

Avant d'entrer dans le hammam pour la deuxième fois, il est utile de s'enduire de miel, ce qui permettra de mieux nourrir, nettoyer, hydrater la peau et soulager les inflammations mineures. Vous ne devez pas utiliser de savon, car il resserre les pores et réduit la libération de substances nocives.

La température élevée dans le bain augmente la circulation sanguine, ce qui entraîne l'activation des processus de nettoyage. Dans le même temps, les reins et le foie peuvent « se reposer », puisqu'une partie de leur fonction excrétrice est éliminée dans le bain. Une température élevée a également un effet positif sur la motilité intestinale, en l’aidant à se libérer des toxines.

Un bon nettoyage pour perdre du poids à l'aide des méthodes ci-dessus contribuera à améliorer la santé, à normaliser le poids, à se débarrasser de nombreuses maladies et à améliorer considérablement votre apparence. La meilleure confirmation de l'efficacité d'un régime nettoyant réside dans les avis de ceux qui ont utilisé une ou plusieurs de ces méthodes et procédures.