Խրոնիկ փորկապություն ունեցող երեխայի համար դիետա պլանավորելիս պետք է շատ զգույշ լինել։ Յուրաքանչյուր դեպքում փորկապության պատճառները կարող են զգալիորեն տարբեր լինել: Հաճախ անհավասարակշռված և իռացիոնալ սննդակարգը հանգեցնում է երեխայի աղիքների անկանոն շարժման:
Առաջացման պատճառները
Միշտ չէ, որ փորկապության պատճառը կարող է կապված լինել մարսողական համակարգի հիվանդությունների հետ։ Բժիշկ Կոմարովսկին նույնիսկ կարծում է, որ երեխայի մեջ աթոռի բացակայությունը չի կարող միշտ մեկնաբանվել որպես պաթոլոգիա: Փորկապություն կարող է առաջանալ նաև առողջ երեխաների մոտ:
Ավելի հաճախ դա տեղի է ունենում շոգ սեզոնում: Երբ դրսում շատ շոգ է, երեխայի օրգանիզմը հսկայական քանակությամբ ջրի կարիք ունի: Ամբողջ հեղուկը, որը մտնում է երեխայի օրգանիզմ ըմպելիքների կամ մրգերի և բանջարեղենի հետ, ներծծվում է աղիքներում:
Եթե ձեր երեխան ֆիզիկապես շատ ակտիվ է, հսկայական քանակությամբ ջուր է կորցնում քրտնարտադրության պատճառով: Մարմինը նաև կորցնում է հեղուկի մի մասը շնչելիս: Պարզվում է՝ ամռանը ջուրը շատ քիչ է լինում։
Հաստ աղիքի գործառույթն այն է, որ հնարավորինս շատ ջուր վերադարձնի ներս, երբ արտազատվում է կղանքը մարմնից: Ի վերջո, մարդու մարմինը 70% հեղուկ է: Երբ շոգ եղանակին ջրի ընդունման և ջրի կորստի հավասարակշռությունը խախտվում է, հաճախ փորկապություն է առաջանում: Նման դեպքերում պետք է խուսափել ջրի խիստ անհավասարակշռությունից: Ամռանը երեխային թույլ տվեք ավելի շատ խմել (հատկապես, եթե նա շատ է վազում և խաղում դրսում, հաճախում է նաև սպորտային ակումբներ):
Սնուցման կանոններ
Հատուկ թերապևտիկ սնուցումը թույլ է տալիս շտկել նորածինների մեջ աթոռի պահպանման հետ կապված խնդիրները: Որպեսզի ձեր երեխան ունենա աղիների նորմալ շարժումներ, պետք է հաշվի առնել հետևյալ կանոնները.
- Հետևեք կերակրման ժամանակացույցին: 2 տարեկանում երեխաները պետք է օրական առնվազն 5 անգամ ուտեն։ Դիետան չի կարելի խախտել. Ժամանակին սնունդը ազդանշան է տալիս աղիներին աշխատելու համար։ Խիստ դիետայի դեպքում բոլոր ֆերմենտներն ու հորմոնները սկսում են ներդաշնակորեն, խստորեն միաժամանակ արտազատվել: Սա թույլ է տալիս հարմարեցնել մարսողության գործընթացը գրեթե ամեն ժամ:
- Երեխան պետք է օրվա վերջին կերակուրն ուտի քնելուց մոտավորապես երկու ժամ առաջ։Սա կխթանի լավ քունը, ինչպես նաև մարսողությունը: Քնի ժամանակ մարսողական համակարգը պետք է հանգստանա։ Քնելուց մոտ մեծ ընթրիք ուտելը կարող է ծանրաբեռնել օրգանիզմը և նվազեցնել նյութափոխանակությունը:
- Արթնանալուց հետո անպայման առաջարկեք երեխային կես բաժակ մաքուր ջուր խմել։Սա պետք է լինի սովորական ջուր առանց գազի, սենյակային ջերմաստիճանի։ Անցնելով աղիքներով՝ հեղուկը կսկսի իր աշխատանքը։ Սա ցանկացած տարիքի երեխաների փորկապության գերազանց կանխարգելում է։
- Խմելու ռեժիմը շատ կարևոր է ամենօրյա կղանքի համար։Փոքր մարմնին օրական առնվազն մեկ լիտր ջուր է պետք: IN ամառային շրջանԱնհրաժեշտ է 300-400 մլ ավել հեղուկ (կախված երեխայի տարիքից):
- Մոտիվացրեք ձեր երեխային մարզվելու:Երեխաների համար, ովքեր սիրում են թիմային խաղեր, այցելություն սպորտային բաժիններ. Մարզեք սթրեսըդրականորեն ազդում է աղիքային շարժիչի ֆունկցիայի ակտիվացման վրա։ Սնունդն ավելի արագ է շարժվում աղեստամոքսային տրակտով` նվազեցնելով փորկապության հավանականությունը:
- Մի մոռացեք թարմ բանջարեղենի և մրգերի մասին։Ամեն օր պտտեք տարբեր բանջարեղեններ, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր մարմինը ստանում է մի շարք վիտամիններ: Ձեր ուտեստներին թեփ ավելացրեք։ Մուտքագրեք դրանք ուշադիր: Երեք տարեկանից բարձր երեխաների համար բավարար է օրական ½-1 թեյի գդալ: Մեկից երկու տարեկան երեխաների համար ավելի լավ է թուրմ պատրաստել թեփի հիման վրա։
- Համոզվեք, որ ձեր երեխան նախաճաշում է:Նախաճաշը սկսում է օրգանիզմի աշխատանքը՝ օրգաններին արթնանալու ազդանշան տալով։ Լավագույն ընտրությունկլինի ջրի մեջ եփած շիլա կամ ցածր յուղայնությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերք: Երեխան բացարձակապես հարուստ նախաճաշի կարիք չունի։
- Ոչ մի դեպքում մի չափից ավելի կերակրեք ձեր երեխային:Մեծ քանակությամբ սննդի դեպքում ստամոքսը որոշ ժամանակ անց մեծապես ձգվում է։ Սա հրահրում է քրոնիկ գաստրիտի տեսքը։ Մատուցման չափը պետք է խստորեն համապատասխանի երեխաների տարիքային չափանիշներին։
- Ինչ ապրանքներ պետք է ներառվեն մանկական ճաշացանկ
- Պետք է հիշել, որ փորկապության բուժման ցանկացած սեղանի հիմնական հիմնական բաղադրիչը մանրաթելն է: Այն հայտնաբերված է բոլոր բնական բուսական արտադրանքներում: Բջջանյութի պարունակությամբ առաջատարներն են մրգերը, բանջարեղենը և հացահատիկային ապրանքները:
- Բջջանյութը արագացնում է սննդի տեղաշարժը ստամոքս-աղիքային տրակտով և նպաստում է կղանքի ժամանակին արտազատմանը։ Այն օգնում է կանխել չարորակ ուռուցքների և աղիքային քրոնիկ հիվանդությունների առաջացումը։ Բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործումը հիանալի միջոց կլինի խոցային կոլիտի կամ Կրոնի հիվանդության կանխարգելման համար։
Աղիների ամենօրյա արտազատումն ապահովելու համար երեխայի սննդակարգում պետք է ներառվեն հետևյալ մթերքները.
- Կաղամբի բոլոր տեսակները.Սա կարող է լինել կաղամբ, ծաղկակաղամբ, բրոկկոլի և բրյուսելյան կաղամբ:
- Հատապտուղներ և մրգեր.Փորկապություն ունեցող երեխաները պետք է միրգ ուտեն կեղևով։ Իհարկե, նախ դրանք պետք է մանրակրկիտ լվանալ հոսող ջրի տակ և լցնել եռման ջրով: Հենց մրգի կեղևն է պարունակում մեծ քանակությամբ մանրաթել, որը նրբորեն կմաքրի երեխայի ամբողջ աղիքները՝ չվնասելով պատերը։
- Տարբեր բանջարեղեն. 6 ամսականից մինչև մեկ տարեկան երեխաները պետք է նախընտրեն ծաղկակաղամբի կամ բրոկոլիի խյուսը։ Կարելի է ավելացնել կարտոֆիլի պյուրե կամ քերած խաշած գազար։ Ավելի մեծ երեխաներին արդեն ցուցադրվել է բանջարեղենի սեղանի ընդլայնում: Մայրիկը կարող է տապակներ կամ բանջարեղենային շոգեխաշել:
- Առաջին կամ երկրորդ կարգի ալյուրից պատրաստված խմորեղեն և հաց.Կարելի է օգտագործել թեփով հաց։
- Չամիչ, չորացրած ծիրան, խուրմա և սալորաչիր։Մինչև մեկ տարեկան երեխաներին նրանցից պատրաստված կոմպոտներ են տալիս։ Ավելի մեծ երեխաներին կարելի է առաջարկել հատապտուղներ, որոնք նախապես թրջվել են եռացող ջրի մեջ և սառչել: Սալորաչիրը հիանալի ակտիվացնում է աղիները և վերացնում փորկապությունը։
- Թարմ յոգուրտներ. Ուշադրություն դարձրեք արտադրության ժամանակին. Միայն թարմ, վերջերս պատրաստված ֆերմենտացված կաթնամթերքը խթանում է աղիները: Ավելի քան 5 օր առաջ պատրաստված մթերքները հակառակ ազդեցությունն են տալիս։ Նրանք սովորաբար ամուր ամրացնում են աթոռը:
Դիետա թիվ 3
Աթոռը նորմալացնելու համար մանկաբույժը սովորաբար նշանակում է բուժական սնուցում` սննդակարգ թիվ 3: Այս դիետան կարող է հարմար լինել ինչպես մեծահասակների, այնպես էլ երեխաների համար։ Այն թույլ է տալիս նվազեցնել փտող պրոցեսները աղիներում և նվազեցնել փքվածությունը:
Ի՞նչ ներառել ձեր սննդակարգում:
Այս դիետայի սնուցման հիմքը հետևյալ ապրանքներն են.
- Մսային և ձկան ուտեստներ.Դրանք պետք է պատրաստել անյուղ մսից կամ ձկից։ Ավելի լավ է թխել կամ շոգեխաշել։ Դուք կարող եք պատրաստել հավի մի շարք ուտեստներ: Պատրաստելուց առաջ մաշկը պետք է հեռացնել։
- Տարբեր մրգեր կամ բանջարեղեն:Յուրաքանչյուր կերակուր լրացնելը թարմ բանջարեղենով աղցանով կօգնի նորմալացնել աղիների աշխատանքը:
- Բոլոր չորացրած մրգերը, հատկապես սալորաչիր։
- Թարմ պատրաստված կաթնաշոռ, կեֆիր։Խորհուրդ է տրվում ֆերմենտացված կաթնամթերք պատրաստել տանը (օգտագործելով օգտակար լակտո- կամ բիֆիդոբակտերիաներ պարունակող հատուկ նախուտեստներ): Նման յոգուրտներ կամ կեֆիր կարելի է պատրաստել ամեն օր։
- Եփած շիլա.Երեխաների համար մանկությունԼրացուցիչ սնունդ ստացողների համար շիլան պետք է մանրակրկիտ եփել պատրաստելիս։ Հետևողականությունը պետք է լինի հեղուկ, ավելի շատ նման է ապուրին: Մեկ տարեկանում կարելի է ավելի թանձր շիլա պատրաստել։ Գերազանց տարբերակ կլինի հնդկացորենի շիլա, ինչպես նաև վարսակի ալյուր:
Ինչ ապրանքներ են արգելված:
Թիվ 3 դիետայի ընթացքում խստիվ արգելվում է հետևյալը.
Յուղոտ, ապխտած և աղի մթերքներ.Սա, օրինակ, խոզի միս է, բադ կամ գառ: Փոքր երեխաների համար վտանգավոր է այս մթերքները ներառել իրենց սննդակարգում։ Դրանք ոչ միայն կարող են խորացնել փորկապությունը, այլեւ բացասաբար են անդրադառնում լյարդի եւ լեղապարկի վրա։
Բոլոր թթու և պահածոյացված ապրանքները.Ջերմային մշակումից հետո դրանք գործնականում չեն պարունակում մանրաթել, այլ շատ համեմունքներ և քացախ։
Երեխային չի կարելի նաև շոկոլադ տալ,հրուշակեղեն՝ հարուստ կամ կարագի կրեմով, տորթերով և խմորեղենով:
Շաբաթվա օրինակելի մենյու
Ցանկացած թերապևտիկ դիետայի հաջողությամբ հետևելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նախապես մեկ շաբաթվա մենյու կազմել: Պլանավորեք ձեր ճաշացանկը շաբաթ օրը հաջորդ շաբաթվա համար: Դա թույլ կտա կիրակի օրը գնել բոլոր անհրաժեշտ ապրանքները՝ երկուշաբթի օրը ճաշ պատրաստելու համար: Փորձեք ապրանքների հետ, փորձեք պատրաստել տարբեր բաղադրատոմսեր:
Ի՞նչ պետք է պատրաստեք ձեր երեխային շաբաթվա ընթացքում, եթե նա փորկապություն ունի:
Երկուշաբթի
Նախաճաշ:Վարսակի ալյուր չամիչով բլիթներ. Ելակի հյութ.
Լանչ:Սալորաչիրով քերած տանձ։ Կարող եք ավելացնել մի քիչ թթվասեր կամ մածուն։
Ընթրիք:Կրեմ սնկով ապուր. Աղանդերի համար՝ մի քանի չքաղցրած կրեկեր և թեյ:
Կեսօրվա խորտիկ.Կաթնաշոռային պուդինգ ջեռոցում թխած չոր ծիրանով։ Կակաո կաթով.
Ընթրիք:Ձկան կոլոլակները սերուցքային սոուսով հնդկաձավարով: Կաղամբով աղցան վարունգով, հագնված բուսական յուղ. Մոշի հյութ.
Երեքշաբթի
Նախաճաշ:Շոռակարկանդակներ հատապտուղ սոուսով. Չորացրած մրգերի կոմպոտ.
Լանչ:Բանան.
ԸնթրիքՍպիտակ ձկան ապուր: Մի կտոր հաց թեփով։ Չքաղցր թեյ.
Կեսօրվա խորտիկ.Ամբողջական ցորենի կոտրիչ թեյով.
Ընթրիք:Բուսական թաս բրնձով. Կիսել.
չորեքշաբթի
ՆախաճաշՎարսակի ալյուր սալորով և թակած ընկույզով: Քաղցրության համար - մեղր: Կակաո.
ԼանչՔերած խնձոր չորացրած ծիրանով։
Ընթրիք:Թույլ հավի արգանակի մեջ եփած կաղամբով ապուր։ Բացի այդ, հացահատիկային թխվածքաբլիթներ: Հատապտուղների կոմպոտ.
Կեսօրվա խորտիկ.Կաթնաշոռ և բալի կաթսա։ Չքաղցր թեյ.
Ընթրիք:Հավի կոտլետ վարունգով և լոլիկով աղցան. Չորացրած մրգերի կոմպոտ.
հինգշաբթի
Նախաճաշ:Վարսակի ալյուր կաթով և չոր մրգերով. Կոմպոտ խնձորից և չորացրած ծիրանից.
Լանչ:Նարնջագույն.
Ընթրիք:Հավի ապուր բանջարեղենով և արիշտաով. Վարունգով և քերած գազարով աղցան՝ բուսական յուղով։ Չքաղցր թեյ.
Կեսօրվա խորտիկ.Բանան.
Ընթրիք:Սաղմոնի կոտլետ՝ կարտոֆիլի պյուրեով։ Բուսական կաղամբով աղցան գազարով և խոտաբույսերով. Lingonberry հյութ.
Հացահատիկային շիլաներ երեխաների փորկապության համարթույլ է տալիս նրբորեն և առանց դեղերի օգտագործման վերականգնել աղիների նորմալ շարժումները: Աղիքների վրա բարերար ազդեցություն ունեցող հացահատիկային ապրանքների ցանկը բավականին մեծ է։ Այնուամենայնիվ, դրանցից ոչ բոլորն են հարմար շատ փոքր երեխաների համար և կարող են նույնիսկ հակառակ ազդեցություն առաջացնել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է նորածիններին:
Հացահատիկները օգտակար են աղիների համար
Փորկապությունը աղիների հետ կապված ամենատարածված խնդիրներից մեկն է, որն ուղեկցվում է աղիների դժվարությամբ կամ դրա իսպառ բացակայությամբ: Այս պաթոլոգիական գործընթացն ընտրվում է վատ կղանքի պատճառին համապատասխան և առավել հաճախ բուժիչ է:
Այնուամենայնիվ, միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է դիմել ընդունելության՝ դատարկելու գործընթացը հրահրելու համար։ Եթե դա անառողջ սննդակարգ է կամ նստակյաց կենսակերպ, ապա կղանքը վերականգնելու համար բավական է սննդակարգ մտցնել հացահատիկային շիլաներ, ինչպիսիք են.
- կորեկ;
Այս ձավարեղենի բաղադրությունը հարուստ է բջջանյութով, որը լավագույն խթանիչն է մեր աղիքների համար։ Այն ակտիվացնում է պերիստալտիկան, բարելավում է հաստ աղիքի շարժիչային և տարհանման գործառույթը:
Փորկապության ժամանակ շիլաների հիմնական առավելությունն այն է, որ դրանք ոչ միայն ակտիվացնում են աղիքները, այլև փափկեցնող ազդեցություն ունեն հենց կղանքի վրա։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք ունեք թութք, քանի որ հացահատիկի կանոնավոր օգտագործումը պաշտպանում է պարկուճի պատռումից և կանխում անալ ճաքերի առաջացումը:
Ինչ հացահատիկային ապրանքների վրա պետք է կենտրոնանալ երեխաների փորկապության համար:
Խնդիրը բավականին տարածված է, որին բախվել է թերևս յուրաքանչյուր ծնող։ Աղիների շարժման հետ կապված դժվարությունները հատկապես հաճախ զարգանում են կյանքի առաջին տարում, երբ երեխայի օրգանիզմը նոր է ծանոթանում նոր սննդի հետ և փորձում է ընտելանալ դրան։
Եթե երեխան հասել է այն տարիքին, երբ նրան կարող են ծանոթացնել հավելյալ սննդի հետ, և նա սկսում է խնդիրներ ունենալ աղիների շարժման հետ, ապա անհրաժեշտ է նրա սննդակարգը նոսրացնել հացահատիկով։ Ինչ շիլա տալ երեխային փորկապության դեպքում, կախված է նրանից, թե քանի ամսական է նա։
Այսպիսով, հացահատիկներից մեկը, որը դուք կարող եք սկսել առաջինը ուտել, հնդկաձավարն է: Այն չի պարունակում սնձան, ուստի այն ամենաանվտանգն է և ամենաօգտակարը երեխայի օրգանիզմի համար։
Հնդկացորենից հետո փորկապության համար օգտակար երկրորդ հացահատիկը եգիպտացորենն է։ Սակայն երեխաներին այն պետք է տալ զգուշությամբ, որպեսզի հակառակ ազդեցություն չառաջացնի։ Եգիպտացորենի շիլան պետք է կերակրել ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ՝ 2 ճաշի գդալ։
Ի՞նչ շիլաներ կարող է խմել երեք տարեկանից բարձր երեխան փորկապության դեպքում:Այս տարիքում երեխաների մարմինըՆա արդեն լիովին վարժվել է բոլոր մթերքներին ու ամենից հաճախ դրանց մարսողության հետ կապված խնդիրներ չեն լինում։ Հետևաբար, հացահատիկային շիլաների մասին անհանգստանալու կարիք չկա.
Շիլաներ, որոնք առաջացնում են աթոռի պահպանում
Փորկապության համար ոչ բոլոր հացահատիկները հավասարապես օգտակար են: Հացահատիկներից մի քանիսը, ընդհակառակը, կարող են առաջացնել կղանքի լճացում կամ էլ ավելի խորացնել առկա աղիքային խնդիրը։ Հետևաբար, պետք է զգույշ լինել հացահատիկի հետ, հատկապես, եթե մենք խոսում ենք երեխայի մարմնի մասին, որը դեռ լիովին ամրացված չէ:
Ո՞ր հացահատիկն է առաջացնում երեխաների մոտ փորկապություն և ինչու է դա տեղի ունենում: Ամենից հաճախ հակառակ ազդեցության պատճառը հացահատիկի ոչ պատշաճ պատրաստումն է և երեխային կերակրելու սխալները։ Այսպիսով, ձեր երեխայի սննդակարգում հացահատիկները ներմուծելիս պետք է հետևել պարզ կանոններին.
- եփել բացառապես ջրով (առանց ճարպային արգանակների);
- կերակրել շիլա ոչ ավելի, քան օրական մեկ անգամ (ցանկալի է առավոտյան);
- մանկական բաժին ցանկացած շիլա - 2-3 ճաշի գդալ: գդալներ;
- Շիլայի մեջ շաքար մի ավելացրեք (աղիներում խմորում է առաջացնում):
Աղիների բնականոն աշխատանքը վերականգնելու համար պետք չէ դիմել բրինձի և ձավարի շիլա ուտելու: Այս հացահատիկները պարունակում են մեծ թվովօսլա, ուստի դրանք հաճախ մանկական փորկապություն են առաջացնում:
Սննդային թերապիան երեխաների մոտ փորկապության բուժման ամենակարեւոր ուղղությունն է։ Ինչպիսին էլ որ լինեն փորկապության պատճառները, դուք չեք կարող անել առանց դիետայի, հաճախ նույնիսկ սննդակարգի պարզ փոփոխությունը կարող է նորմալացնել ձեր երեխայի կղանքը:
- Դիետա պատրաստելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել տարիքային առանձնահատկությունները։
- Մենյուում դուք պետք է կրճատեք այն ապրանքների քանակը, որոնք դանդաղեցնում են աղիքային շարժունակությունը, և ավելացնեք այն ապրանքների քվոտան, որոնք նպաստում են աղիքների դատարկմանը. դերը կարևոր է.
- Կարևոր է պահպանել սննդակարգի կալորիականությունը, դրա նորմալ վիտամինային և հանքային բաղադրությունը և օրական ընդունելության մեջ ներառել բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր:
- Քանի որ ճաշակի նախասիրություններն արդեն ձևավորվել են, դուք պետք է աստիճանաբար անցնեք դիետայի, հակառակ դեպքում կարող եք խնդիրներ ունենալ։
- Երեխան ստիպված կլինի անընդհատ ուղղիչ սննդակարգի հետևել, հակառակ դեպքում աղիների աշխատանքի նորմալացման ազդեցությունը ժամանակավոր կլինի։
Տարիքային բնութագրերը
Մանկաբույժների շրջանում հայտնի արտահայտություն կա, որի իմաստը հանգում է հետևյալին. Եվ երեխաների սնունդը միշտ պետք է հիմնված լինի տարիքային բնութագրերըՈչ երեխաները, ոչ նախադպրոցականները կամ դպրոցականները չեն ունենա նույն ճաշացանկը, ինչ մեծահասակները: Կարևոր է հիշել.
- 3 տարեկանից փոքր երեխաների համար՝ «մանկական սեղան»:
- – նորմալ (!) սնուցում հետ ընդհանուր սեղանարագ սննդի, գազավորված ըմպելիքների, չիփսերի և ժամանակակից սննդի արդյունաբերության այլ «ձեռքբերումների» առավելագույն սահմանափակումներով։
Ցանկի կազմը
Ծիրանը բարելավում է աղիների շարժունակությունը, ինչը հեշտացնում է աղիների հեշտ շարժումները:
Փորկապություն ունեցող փոքր երեխաների ճաշացանկում պետք է գերակշռեն մթերքները, որոնք կնպաստեն աղիքների շարժմանը, առաջացնելով պերիստալտիկայի ակտիվացում, կղանքի ծավալի ավելացում և այլն: Աղիքների վրա արգելակող ազդեցություն ունեցող մթերքները պետք է բացառվեն կամ սննդակարգ մտցվեն նվազագույնի: քանակները. Օգտակար ապրանքները ներառում են.
- (ազդեցությունն ամենաուժեղն է ճակնդեղի և գազարի մեջ, որին հաջորդում են ցուկկինը, դդումը, ծաղկակաղամբը և բրոկկոլին);
- հնդկաձավար և գարու հացահատիկ;
- Տարեկանի հաց;
- քաղցր և թթու հատապտուղներ և մրգեր (սալոր, սալորաչիր, խնձոր, ծիրան);
- , կաթնաշոռ կաթ, մածուն, իհարկե բնական;
- մրգերի և բանջարեղենի հյութեր միջուկով;
- (պայմանով, որ դրա նկատմամբ ալերգիա չկա);
- մուրաբաներ, մուրաբաներ, օշարակներ (ցանկալի է տնականառանց խտացուցիչների):
Բացառվող ապրանքներ:
- ուժեղ թեյ, կակաո;
- ձավարեղեն և բրնձի ձավարեղեն;
- դոնդող;
- ցեխոտ ապուրներ;
- Մակարոնեղեն;
- թխվածքներ;
- թարմ սպիտակ հաց.
Չեզոք սնունդ սննդակարգում փորկապության համար:
- հնացած (երեկվա) ցորենի հաց;
- կաթնաշոռ։
Խմելու ռեժիմ
1 տարեկանից բարձր երեխաների մոտ, ովքեր տառապում են փորկապությամբ. օրական չափաբաժինՀեղուկը պետք է շատ լինի՝ առաջին հերթին ջուր (չեռացրած, ֆիլտրացված, բայց եռացրած ջուրը կարող է օգտագործվել նաև մանրէաբանական աղտոտումից խուսափելու համար): Դուք կարող եք տալ շշալցված խմելու ջուր, հատուկ նախատեսված 3 տարեկանից բարձր երեխաների համար։ Նաև մի մոռացեք հեղուկի այնպիսի աղբյուրների մասին, ինչպիսիք են առաջին ուտեստները, կոմպոտները, հյութերը, հանքային ջուրը:
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սննդակարգը (մինչև 3 տարեկան) փորկապության համար
Այս տարիքի երեխաների համար սնունդը պետք է պատրաստել եռալով, շոգեխաշելով կամ թխելով։ Մրգերն ու բանջարեղենը խորհուրդ է տրվում ամեն օր թարմ օգտագործել։ Բացառվում են տապակած, ապխտած և թթու մթերքները։ Ճարպերը սահմանափակ են, յուղոտ ձուկը (սաղմոն, սաղմոն), ջրլող թռչունների միսը (բադեր, սագեր), ճարպոտ խոզի և գառան միսը և ճարպային ճարպը բացառվում են։ Բացի մրգերից և բանջարեղենից, ամենօրյա ճաշացանկը ներառում է.
- թարմ քամած հյութեր միջուկով;
- թեփ հաց և ցորենի թեփ;
- տնական յոգուրտներ և կաթնաշոռ կաթ (խոնավացնող նյութեր միշտ առկա են խանութից գնվածներում);
- ալերգիայի բացակայության դեպքում `մեղր և ջեմ:
Մենյու օրինակ.
- 1-ին նախաճաշ – վարսակի ալյուր, թույլ թեյ մեղրով կամ ջեմով, երեկվա ցորենի հաց;
- 2-րդ նախաճաշ – տնական յոգուրտ թեփով հացով;
- ճաշ - թարմ գազար աղցան, կաղամբի ապուր, կարտոֆիլի պյուրե շոգեխաշած տավարի կոտլետով, կոմպոտ, տարեկանի հաց;
- կեսօրից խորտիկ - բուսական կամ մրգային հյութմիջուկով, թխվածքաբլիթներով;
- ընթրիք - աղցան թարմ և թխած ձկից՝ կողմնակի ճաշատեսակով շոգեխաշած բանջարեղեն, հյութ կամ կոմպոտ, թեփ հաց;
- քնելուց առաջ - մի բաժակ մածուն:
Որակը թարմ մրգեր և հատապտուղներ են։
Ավելի հին նախադպրոցականների և դպրոցականների սննդակարգը փորկապության համար
Սննդակարգի հիմնական սկզբունքները մնում են նույնը. Դպրոցականների համար ուշադրություն դարձրեք խմելու ռեժիմին. Փորձեք նվազագույնի հասցնել չոր նախուտեստները, արագ սնունդը և այլ անպիտան մթերքները:
Ինչպես ձեր երեխային առանց ցավի դիետա դնել
Երեխաները, ովքեր արդեն ունեն իրենց սննդի նախասիրությունները, հաճախ շատ դժվար է անցնել դիետիկ սննդի: Նրանք հրաժարվում են անհամ բանջարեղենից՝ պահանջելով իրենց ծանոթ սնունդ։ Հաճախ խոսքը գնում է հիստերիայի և «սովի անկարգությունների» մասին։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, ավելացրեք ձեր մասնաբաժինը առողջ ապրանքներաստիճանաբար, առանց դրանց վրա կենտրոնանալու:
Ցորենի թեփը, որը ավելացվում է երեխայի սովորական սննդի մեջ, նպաստում է աղիների ավելի հեշտ արտազատմանը արդեն իսկ ընդունելու առաջին օրը: Մի տեսակ փրկարար, որը թույլ է տալիս այն աննկատ ներկայացնել, ցորենի թեփն է: Թեփը լավ էֆեկտ է տալիս գրեթե անմիջապես օգտագործելուց հետո՝ նպաստելով աղիների շարժմանը արդեն առաջին ընդունման օրը: Նախնական շոգեխաշելուց հետո (2 ճաշի գդալ թեփը լցնում են 1/2 բաժակ եռման ջրի մեջ և թողնում 20 րոպե), կարելի է 1–2 ճաշի գդալ ավելացնել արդեն պատրաստված շիլան, ապուրը կամ մածունը։ Եփման վերջում կարելի է չոր թեփ ավելացնել շիլային կամ ավելացնել խմորին տնական բլիթներ պատրաստելիս։ Դուք կարող եք ցորենի թեփ գնել դեղատնից կամ բաժիններում գտնվող մթերային սուպերմարկետներից դիետիկ սնուցում. Ավելի լավ է գնել մաքուր ցորենի թեփ առանց հավելումների։
Սննդային հավելումների մեկ այլ տարբերակ, որը հեշտ է ավելացնել ճաշացանկին, քանի որ գրեթե բոլոր երեխաները պատրաստակամորեն ուտում են այն, շոգեխաշած չոր մրգերի խյուսն է (սալորաչիր, չորացրած ծիրան, չամիչ, թուզ): Չորացրած մրգերը պարունակում են բավականին մեծ քանակությամբ սննդային մանրաթելեր և կալիումի աղբյուր են, որը խթանում է աղիների աշխատանքը։ Երեկոյան հատապտուղների խառնուրդի վրա լցնել եռման ջուր, իսկ առավոտյան պատառաքաղով կամ բլենդերով հարել փափկած հատապտուղները։ Խառնուրդը ավելացնում են կեֆիրին, մածունին, մածունին և տալիս առանձին։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որովայնի սուր պարոքսիզմալ ցավով ուղեկցվող սպաստիկ փորկապությամբ երեխաների թերապևտիկ սնուցման անցումը կատարվում է երկու փուլով:
Առաջին փուլում բացառվում են աղիների լորձաթաղանթը գրգռող մթերքները, այդ թվում՝ կոպիտ բուսական մանրաթելը։ Շեշտը դրված է կեղևավորված մրգերի, մրգերի և բանջարեղենի հյութերի վրա։ Այն լավ հանում է աղիների սպազմերը և միևնույն ժամանակ հանգստացնում է թարմ քամած վիճակում։ Առավոտյան խորհուրդ է տրվում խմել ¼ բաժակ՝ դատարկ ստամոքսին։ Հյութը բավականին տհաճ համ ունի, բայց երեխային կարելի է համոզել, որ մի երկու գդալ հյութ կուլ տա որպես դեղամիջոց։
Այն բանից հետո, երբ ցավը թուլանում է և աղիների քիչ թե շատ կանոնավոր արտահոսք է կատարվում, նրանք անցնում են ստանդարտ սննդակարգի: Պետք է հիշել. փորկապությամբ տառապող բոլոր երեխաների համար կարևոր է մշտապես հետևել բուժական սննդակարգին։ Սնուցման ցանկացած խախտում, սովորական անառողջ սննդակարգին վերադարձը շատ դեպքերում կհանգեցնի փորկապության վերսկսմանը:
Ոչ միայն մեծահասակների, այլեւ երեխաների համար փորկապությունը կարող է մեծ անհանգստություն առաջացնել եւ վնասել օրգանիզմին։ Այն կարող է առաջանալ ցանկացած տարիքում՝ և՛ մանկության, և՛ դեռահասության շրջանում: Ամեն անգամ անհրաժեշտ է փնտրել նման իրավիճակի պատճառը և, իհարկե, դրա լուծումը։ Այսօր մենք կխոսենք երկու տարեկան երեխաների մասին, ովքեր տառապում են այս դժվարին խնդրից։
Ինչով կերակրել 2 տարեկան երեխային փորկապությամբ.
2 տարեկան երեխայի փորկապության բուժման վրա ազդող հիմնական գործոնը կլինի ճիշտ սնունդը։ Բացի բոլոր տեսակի միկրոտարրերից, որոնք կարող են լուծել խնդիրը, պետք չէ մոռանալ կերած սննդի քանակի մասին։
Եթե այո, ապա սա ավելի է վատացնում իրավիճակը: Ուտած սնունդը պետք է բավարար լինի, որպեսզի մարսողական համակարգը աշխատի ժամացույցի նման։ Սա չի նշանակում, որ երեխան պետք է սկսի կերակրել, պարզապես պետք է մի փոքր ավելացնել չափաբաժինները՝ վերացնելով կապը հրահրող մթերքները՝ դրանք փոխարինելով առողջներով։
Կաթնամթերք և ֆերմենտացված կաթնամթերք
Ոչ բոլորը գիտեն, որ փորկապությունը հաճախ առաջանում է կաթից՝ կովի կամ այծի: Դուք կարող եք պարզել, թե արդյոք դա է փորկապության պատճառը՝ ժամանակավորապես բացառելով այն ձեր երեխայի սննդակարգից։ Ամեն դեպքում, մաքուր սննդակարգի համար կաթնամթերքպետք է չեղյալ համարվի։
Եվ ահա ֆերմենտացված կաթնամթերք- կանաչ լույս: Նրանք բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան, նորմալացնում այն, բայց պայմանով, որ դրանք մշտապես առկա են սննդակարգում։ Ավելի լավ է կաթնաշոռ առաջարկել քնելուց առաջ, որպես ընթրիք։ Նման դիետայի հիանալի հավելումը կլինի պրոբիոտիկների դասընթաց անցնելը` Linex կամ Յոգուրտ: Դրանք պետք է ընդունվեն առնվազն մեկ ամսվա ընթացքում։
Շիլա
Փորկապության դեպքում առաջարկվող մթերքներից երկու տարեկան երեխայի սեղանին անպայման պետք է լինի շիլա, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ։ Սրանք են վարսակի ալյուրը, հնդկաձավարը, եգիպտացորենը, կորեկը և ցորենի շիլան, բայց ճաշացանկից պետք է հանել բրինձը, որը հանգեցնում է կապի։
Մրգեր եւ բանջարեղեններ
Սննդակարգում դրանք պետք է բավականին շատ լինեն։ Մրգերն ու բանջարեղենը պետք է լինեն ինչպես թարմ, այնպես էլ շոգեխաշած, թխած կամ կոմպոտների տեսքով: Մեծ օգուտ կտան եփած գազարից ու ճակնդեղից պատրաստված աղցանները։ Բուսական մանրաթելերի բավարար քանակությունը դանդաղ, բայց հաստատ կկատարի իր գործը:
Կարտոֆիլը ցանկացած ձևով իրար չի պահում, բայց նաև որևէ առանձնահատուկ օգուտ չի տալիս, ուստի այն պետք է փոխարինել կամ շիլաներով կամ բանջարեղենային այլ ուտեստներով:
Հեղուկ
Ճիշտ սնունդը, իհարկե, մեծ դեր է խաղում փորկապության դեպքում, սակայն պետք չէ զեղչել բոլոր տեսակի կոմպոտները, թեյերը, դոնդողը՝ ցանկացած հեղուկ։ Ինչպես ավելի մեծ երեխաԵթե խմեք, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի փորկապության բուժումը։
Միս և ձուկ
Երեխաների փորկապության սնուցման մեջ մսամթերքԴրանք տաբու չեն և, ընդհակառակը, խորհուրդ են տրվում երեխաներին չափավոր քանակությամբ։ Բայց դրանք պետք է լինեն միայն ցածր յուղայնությամբ սորտեր՝ հորթի միս, հնդկահավ, հավ, նիհար ծովային ձուկ:
Սննդային հավելումներ
Խոսքն, իհարկե, ոչ թե սննդային հավելումների մասին է, այլ վարսակի, ցորենի և այլ հացահատիկի թեփի, որոնք պետք է ամեն օր 1 թեյի գդալի չափով խառնել պատրաստի սննդի մեջ՝ շիլաներ, ապուրներ, կաթսաներ։ Սա բնական ցելյուլոզ է, որը, ուռչելով աղիներում, ստեղծում է անհրաժեշտ ծավալը, որը բավարար է դատարկվելու համար։
Այսօր շատ ծնողներ մտածում են, թե ինչպիսի դիետա պետք է լինի 2 տարեկան երեխաների փորկապության դեպքում և աղիների նուրբ մաքրման բաղադրատոմսեր: Նման տհաճ վիճակի, ինչպիսին փորկապն է, բախվում են ամենաշատ մարդիկ տարբեր տարիքի, ներառյալ փոքր երեխաները: Որպես կանոն, դա տեղի է ունենում մարմնում սպիտակուցի պակասի և կանոններին չհամապատասխանելու պատճառով առողջ սնունդ. Այս դեպքում երեխան կարող է տուժել ոչ միայն ցավոտ սենսացիաներորովայնի հատվածում, այլեւ այրոցից։ Ինչպիսի՞ն պետք է լինի սննդակարգը այն երեխայի համար, ով պարբերաբար փորկապություն է ունենում:
Այն, որ երեխան այս տարիքում կարող է աղիների շարժման հետ կապված խնդիրներ ունենալ, միանգամայն բնական է, քանի որ մարմնի գործունեությունը դեռ ամբողջությամբ չի կարգավորվել։
Եթե փորկապությունը դառնում է խրոնիկ, տարիքի հետ այն կարող է առաջացնել տարբեր առողջական խնդիրներ.- նյութափոխանակության ձախողում;
- խարամում.
Այս ամենը կանխելու համար ծնողները պետք է վերահսկեն երեխայի սննդակարգը, քանի որ աղիների ճիշտ աշխատանքը մեծապես կախված է օգտագործվող մթերքներից։
Մասնագետներն ասում են, որ երեխայի մարսողությունը բարելավելու համար առաջին քայլը նրա սննդակարգը կարգավորելն է։
- 2 տարեկան երեխային պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով։ Ավելի լավ է ուտել քիչ-քիչ, բայց հաճախ։
- Վերջին կերակուրը պետք է կազմակերպել ոչ ուշ, քան քնելուց մի քանի ժամ առաջ։ Եթե երեխան սնվում է քնելուց անմիջապես առաջ, մուտքային սնունդը չի հասցնի մարսվել, իսկ առավոտյան երեխան տառապում է ծանրության և ցավի զգացումով։
- Նյութափոխանակության գործընթացները սկսելու համար, առավոտյան արթնանալով, անհրաժեշտ է մեկ բաժակ ջուր խմել։ Փորկապության համար չափազանց կարևոր է խմելու ռեժիմի պահպանումը օրական առնվազն 1,5 լիտր թորած ջուր:
- Մարսողությունը նորմալացնելու համար երեխան աջակցության կարիք կունենա ֆիզիկական ակտիվությունը. Նրա հետ պետք է ոչ միայն շատ քայլել, այլեւ սովորեցնել առավոտյան վարժություններ անել։
- Թեփը պետք է աստիճանաբար ներմուծվի երեխայի սննդակարգ, բայց դա պետք է արվի շատ ուշադիր: Ավելի լավ է սկսել քառորդ թեյի գդալով (օրական)՝ աստիճանաբար ավելացնելով քանակությունը։
- Սննդակարգում միշտ պետք է լինի շիլա։ Որպեսզի դրանք չկորցնեն իրենց արժեքավոր հատկությունները, խորհուրդ է տրվում չեփել և անջատել դրանք պատրաստ լինելուց մի քանի րոպե առաջ։
Լակտացիայի ընթացքում կերակրող մայրը նույնպես պետք է վերահսկի իր սննդակարգը, քանի որ հետ միասին կրծքի կաթստացված սնունդը կփոխանցվի երեխային.
Բջջանյութը կօգնի երեխային հնարավորինս հեշտացնել դեֆեքացիայի գործընթացը։ Այս նյութը կարելի է գտնել գրեթե բոլոր բանջարեղենի, մրգերի և հացահատիկի որոշ տեսակների մեջ։
Ինչ կերակրել փորկապությամբ երեխային և ինչ մթերքներ է խորհուրդ տրվում ներառել սննդակարգում.- կաղամբ, կարող եք ուտել ցանկացած բազմազանություն՝ սպիտակ կաղամբ, ծաղկակաղամբ և նույնիսկ բրոկկոլի;
- հատապտուղները, սալորը և դեղձը հատկապես օգտակար են փորկապության դեպքում.
- ցանկացած միրգ;
- սալորաչիր, թուզ և այլ չոր մրգեր;
- հացահատիկային հացահատիկային տեսակներ՝ վարսակի ալյուր, հնդկաձավար, մարգարիտ գարի;
- ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ ֆերմենտացված թխած կաթ, կեֆիր, մածուն;
- Տարեկանի հաց։
2 տարեկան երեխային պետք է սովորեցնել ճիշտ սնվել. Նրան չի կարելի թույլ տալ չիպսեր, ֆասթֆուդ ու տարբեր գազավորված ըմպելիքներ ուտել։ Բացարձակապես այս ապրանքներից յուրաքանչյուրն օգնում է բարելավել մարսողությունը և օգնում է դատարկել աղիքները, ինչը միասին հանգեցնում է միկրոֆլորայի բարելավմանը: Այս բոլոր մթերքները կարելի է օգտագործել ինչպես թարմ, այնպես էլ դրանցից պատրաստված տարբեր ուտեստների մեջ։
Երեխան, ով ուտում է «ճիշտ» սնունդ, երբեք խնդիրներ չի ունենա աղիքների և ստամոքսի հետ, այդ իսկ պատճառով սննդակարգից պետք է բացառել հետևյալ մթերքները.
- թխվածքաբլիթներ, կոճապղպեղներ, բուլկիներ և սպիտակ ալյուրից պատրաստված այլ ապրանքներ;
- մակարոնեղեն (բացառությամբ ամբողջական հացահատիկի արտադրանքի);
- լի յուղայնությամբ կաթ;
- Սուրճ և թեյ;
- սոդա;
- ճարպային ձկան և մսի արգանակներ;
- ձավարեղեն.
Փորկապություն ունեցող 2 տարեկան երեխաների համար դիետիկ բաղադրատոմսերը կարող են շատ բազմազան լինել, գլխավորն այն է, որ սննդակարգը պարունակում է մեծ քանակությամբ թարմ բանջարեղեն և մրգեր։
Ահա թե ինչպիսին պետք է լինի ձեր ամենօրյա սնունդը.- Նախաճաշ. Ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուր։ Ցանկության դեպքում կարող եք դրան ավելացնել փոքր քանակությամբ մեղր։ Նախաճաշին կարող եք նաև տալ ձեր երեխային առանց մսի թխվածքաբլիթներ։
- Լանչ։ Բնական յոգուրտ և մի փոքր կտոր տարեկանի հաց։
- Ընթրիք. Ապուր մի կտոր մսով կամ հնդկաձավարով եփած կոտլետով։ Ճաշը կարելի է համալրել բանջարեղենային աղցանով։
- Կեսօրվա խորտիկ. Ցածր յուղայնությամբ կեֆիր նիհար թխվածքաբլիթներով:
- Ընթրիք. Հնդկացորենի շիլա և մի բաժակ կոմպոտ.
2 տարեկան երեխային, ինչպես մյուս երեխաներին, չի կարելի ստիպել ուտել։ Եթե ցանկություն չկա, ուրեմն պետք էլ չէ պնդել։
Եթե երեխան ցանկանում է ուտել քնելուց առաջ, ապա առավելագույնը, որը թույլատրվում է, մեկ բաժակ կեֆիր է։ Ճիշտ սնուցումփորկապության համար հնարավորինս կարճ ժամանակումկվերացնի այս խնդիրը և կկարգավորի աղեստամոքսային տրակտի գործունեությունը։ Պարզ և Առողջ սնունդԱյն նաև կօգնի բարելավել օրգանիզմի առողջությունը և հագեցնել այն էական վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով։
