ურთიერთობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა ემოციური დამოკიდებულება.ყველაზე ხშირად, ემოციური დამოკიდებულება ვლინდება ქორწინებაში და შვილ-მშობლის ურთიერთობებში, როდესაც ცოლს არ შეუძლია საკუთარი თავი ქმრის გარეშე წარმოიდგინოს, ხოლო ზრდასრული შვილი დედის მოვლის გარეშე.ხშირად ხდება, რომ ქალს სძულს ქმარი/პარტნიორი, მაგრამ ამავე დროს ამტკიცებს, რომ მის გარეშე ცხოვრება არ შეუძლია.

რა არის ემოციური დამოკიდებულება?

საკუთარი ემოციებისა და სურვილების უარყოფა, გადაწყვეტილების მიღების უუნარობა, ნებისყოფის ნაკლებობა, საკუთარი თავის გაწირვის ტენდენცია, საკუთარ თავზე და სიცოცხლეზე პასუხისმგებლობის აღების შეუძლებლობა - ეს ყველაფერი ემოციურ დამოკიდებულებაში მყოფ სუბიექტს ახასიათებს.

ემოციურად დამოკიდებული სუბიექტისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხვის მდგომარეობა, რეაქციები და შეფასებები. თუ მნიშვნელოვანი პიროვნებადიდი ხანია არ ვარ გარშემო, არის ძლიერი შფოთვა და დაბნეულობა, ხშირად ახასიათებს ფრაზა "უბრალოდ ვერ ვპოულობ ადგილს ჩემთვის!"

დამოკიდებული და თანაბარი ურთიერთობები - რა განსხვავებაა?

სრული გრძნობები ამდიდრებს ადამიანს, ხელს უწყობს პიროვნების კეთილდღეობასა და განვითარებას, ისინი შეგნებულნი არიან და არ ეწინააღმდეგებიან შინაგანი თავისუფლებისა და წონასწორობის მდგომარეობას.

თანაბარი ურთიერთობები დაფუძნებულია ურთიერთგაგებაზე, ნდობაზე და ერთმანეთის პატივისცემაზე.

ემოციურად დამოკიდებული ურთიერთობებიაგებულია ბატონობისა და დამორჩილების პრინციპით (ლიდერი და მიმდევარი). ამავდროულად, ლიდერი თვლის, რომ მან უკეთ იცის „როგორ იცხოვროს“ და „რა გააკეთოს“, ის მთლიანად აკონტროლებს მიმდევარს, რომელიც სრულად იღებს მასზე დაკისრებულ აზრს და ქცევის სტანდარტებს.

მიტოვების შიში, შფოთვა, საკუთარ თავში ეჭვი, სირთულეები ინტიმურ ურთიერთობაში ემოციურად დამოკიდებული სუბიექტების მუდმივი თანამგზავრია.

არსებობს საფუძველი ვიფიქროთ, თუ:

• გრძნობთ დამოკიდებულებას სხვა ადამიანების განსჯებზე;
• თქვენ არ შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი ურთიერთობების დამყარება საპირისპირო სქესთან;
• თქვენ არ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები
• განიცდით ეჭვიანობის ძლიერ და ხშირად უსაფუძვლო გრძნობას;
• თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ მტკიცე „არა“ ან უარი თქვათ ინტრუზიულ შეთავაზებაზე;
  
• თქვენ განიცადეთ მწუხარება, ძლიერი შოკი და ვერ უბრუნდებით ცხოვრების ნორმალურ რიტმს;
• განიცდი ღრმა მარტოობას.
  

ემოციური დამოკიდებულების დამღუპველი შედეგები

ემოციურად დამოკიდებული ადამიანი მუდმივად შფოთვაში და დაძაბულობაშია და ამიტომ თანდათან ვითარდება ფსიქოსომატური დაავადებები: კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები, კანის დაავადებები (ეგზემა, ფსორიაზი). ჩნდება ნევროზული დარღვევები, რომლებიც თანდათან გადაიქცევა დეპრესიის მძიმე ფორმებში სუიციდური ტენდენციით.

ტესტი

გაეცით კითხვებზე პასუხი კრიტერიუმების მიხედვით: 3 - ჩემთვის ძალიან დამახასიათებელი, 2 - არც თუ ისე დამახასიათებელი,
1 - ჩემთვის სულაც არ არის დამახასიათებელი.

1. მე გავიზარდე პრობლემურ ოჯახში, სადაც ემოციები დათრგუნული იყო.
2. უარვყოფ, რომ პრობლემურ ოჯახში გავიზარდე.
3. მიდრეკილება მაქვს ყველაფერში საკუთარ თავს ვადანაშაულებ.
4. ვცდილობ ჩავერევი სხვების ცხოვრებაში, ვიღებ პასუხისმგებლობას იმაზე, თუ როგორ ფიქრობენ, გრძნობენ, გამოიყურებიან, იქცევიან და იქცევიან ცხოვრებაში.
5. მიდრეკილია გავბრაზდე, როცა სხვები მაკრიტიკებენ და მადანაშაულებენ.
6. უარვყოფ კომპლიმენტებსა და შექებას.
7. კომპლიმენტებისა და შექების ნაკლებობის გამო დეპრესიაში ვარ.
8. თავს განსხვავებულად ვგრძნობ მსოფლიოს სხვა ადამიანებისგან.
9. მგონი არც ისე კარგად ვარ.
10. წარსულში გავხდი ფიზიკური, სექსუალური ან ემოციური ძალადობის მსხვერპლი.
11. თავს მსხვერპლად ვგრძნობ.
12. ჩემს თავს ვეუბნები, რომ სწორად ვერაფერს ვაკეთებ.
13. ძალიან მეშინია შეცდომის დაშვების.
14. მაინტერესებს რატომ მიჭირს გადაწყვეტილების მიღება.
15. რა თქმა უნდა, ვცდილობ ყველაფერი გავაკეთო განსაკუთრებულად კარგად, უნაკლოდ.
16. მაინტერესებს, რატომ არასდროს ვარ კმაყოფილი მიღწეულით.
17. ჩემს ენაზე "მე უნდა..."-ის დიდი მრავალფეროვნება მაქვს.
18. ხშირად და ღრმად განვიცდი დანაშაულის გრძნობას.
19. მე მრცხვენია საკუთარი თავის ის, ვინც სინამდვილეში ვარ.
20. ვფიქრობ, ჩემი ცხოვრება არ არის კარგი.
21. იმის ნაცვლად, რომ ვიცხოვრო ჩემი ცხოვრებით, ვცდილობ დავეხმარო სხვა ადამიანებს ცხოვრებაში.
22. მე ვიღებ ხელოვნურ სენსუალურ საწვავს ჩემი თვითშეფასებისთვის სხვების დახმარებით.
23. მე განვიცდი ძლიერი გრძნობადაქვეითებული თვითშეფასება (დაბნეულობა, წარუმატებლობა, დამარცხება და ა.შ.) თუ ვერ მოვაგვარებ სხვათა პრობლემებს.
24. ჩემს თავს ვუსურვებ, რომ რაღაც კარგი დამემართოს.
25. მჯერა, რომ კარგი არაფერი დამემართება.
26. არ მგონია, რომ არც ბედნიერებას ვიმსახურებ და არც რაიმე კარგს.
27. ვისურვებდი, რომ სხვა ადამიანები თანაგრძნობდნენ და შემიყვარდნენ.
28. მე მგონია, რომ სხვა ადამიანები ვერ შემითანაგრძნობენ და შემიყვარებენ.
29. ვცდილობ სხვებს დავუმტკიცო, რომ კარგი ვარ.
30. საკუთარ თავს ისეთ მდგომარეობაში ვაყენებ, რომ სხვებს სჭირდებოდეს.

30-50 ქულა: გაქვთ ადეკვატური თვითშეფასება, არის სულიერი ზრდის მდიდარი რესურსი, არ გაწუხებთ მძიმე დამოკიდებულება.

51-70: თქვენ ხართ დაუცველი ადამიანი, მიდრეკილი დაბალი თვითშეფასებისკენ. თქვენ უნდა იმუშაოთ თქვენი ემოციური დამოკიდებულების დაძლევაზე.

71-90: ავლენთ ემოციური დამოკიდებულების ნიშნებს, მკაცრად გირჩევთ, თავი დააღწიოთ ამ მდგომარეობას. თქვენ რისკის ქვეშ ხართ, რომ დასრულდეთ პრობლემურ ქორწინებაში.

განთავისუფლდით ემოციური დამოკიდებულებისგან

ტესტები

იდენტიფიცირება ადრეული ნიშნებიკომპიუტერზე დამოკიდებულება არასრულწლოვანებში

ტესტები საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სტუდენტების კომპიუტერზე დამოკიდებულების დონე საგანმანათლებო ინსტიტუტებისხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიები.

კითხვარის ტესტები შედგება ორი ბლოკისგან: პირველ ბლოკს ავსებენ მოსწავლეები, მეორეს - მოსწავლეების მშობლები.

ინსტრუქციები: ყურადღებით წაიკითხეთ ათი შეკითხვა. თქვენ უნდა შეაფასოთ თითოეული მათგანი, როგორც ჭეშმარიტი ან მცდარი. თუ შეკითხვა გეჩვენებათ ჭეშმარიტი ან უმეტესად მართალი, ჩაწერეთ „დიახ“; თუ არასწორია, ჩაწერეთ „არა“.

დაბლოკვამე. ტესტები ბავშვისთვის

ვარიანტი 1.

1. ხშირად ამჩნევთ, რომ ინტერნეტში იმაზე მეტ დროს ატარებთ, ვიდრე აპირებდით? (Ნამდვილად არ)

2. ხშირად უგულებელყოფთ საოჯახო საქმეებს, რათა მეტი დრო გაატაროთ ონლაინში? (Ნამდვილად არ)

3. ადამიანებს ხშირად აინტერესებთ ინტერნეტში გატარებული დრო? (Ნამდვილად არ)

4. ამჩნევთ თუ არა, რომ სკოლაში თქვენი მოღვაწეობა გაუარესდა იმის გამო, რომ დრო არ გაქვთ სწავლისთვის, რადგან ძალიან დიდ დროს ატარებთ ონლაინში? (Ნამდვილად არ)

5. ხშირად წარმოგიდგენიათ როგორ აღმოჩნდებით ისევ ინტერნეტში? (Ნამდვილად არ)

6. ხშირად გრძნობთ, რომ ცხოვრება ინტერნეტის გარეშე მოსაწყენი, ცარიელი და მხიარულია? (Ნამდვილად არ)

7. ხშირად გინებათ, ყვირიხართ ან სხვაგვარად გამოხატავთ თქვენს იმედგაცრუებას, როდესაც ვინმე ცდილობს თქვენი ყურადღების გადატანას ინტერნეტში ყოფნისგან? (Ნამდვილად არ)

8. ინტერნეტში გვიანობამდე ყოფნით ხშირად უგულებელყოფთ ძილს? (Ნამდვილად არ)

9. კომპიუტერთან ყოფნისას თავს გამოცოცხლებულად და აღფრთოვანებულად გრძნობთ? (Ნამდვილად არ)

10. გქონიათ თუ არა ძილის დარღვევა და/ან შეგიცვლიათ ძილის რეჟიმი მას შემდეგ, რაც ყოველდღიურად დაიწყეთ კომპიუტერის გამოყენება? (Ნამდვილად არ)

ვარიანტი 2.

1. ოდესმე მოგიწიათ მასწავლებლებს ან მშობლებს სთხოვოთ, რომ ცოდნის ნაწილი მაინც შეცვალონ კომპიუტერული თამაშებით? (Ნამდვილად არ)

2. ფიქრობთ, რომ ყოველთვის არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ კომპიუტერული თამაში? (Ნამდვილად არ)

3. გაღიზიანებას ან დაღლილობას გრძნობთ, თუ დიდხანს არ თამაშობთ კომპიუტერზე? (Ნამდვილად არ)

4. ჩვეულებრივ კომპიუტერულ თამაშებს იმაზე მეტს თამაშობთ, ვიდრე დაგეგმეთ? (Ნამდვილად არ)

5. მოგიხდათ თუ არა სასწრაფოდ ფანჯრის დახურვა კომპიუტერული თამაშით ან ვებსაიტით, როცა თქვენი მშობლები, მასწავლებლები ან მეგობრები მოვიდნენ? (Ნამდვილად არ)

6. ოდესმე გითამაშიათ კომპიუტერული თამაში თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად (მაგალითად, დანაშაულის გრძნობა, გაღიზიანება) ან უბრალოდ დასამშვიდებლად? (Ნამდვილად არ)

7. გტკივათ თუ არა თავის ტკივილი კომპიუტერზე თამაშის შემდეგ? (Ნამდვილად არ)

8. უგულებელყოფთ კვებას კომპიუტერული თამაშის გამო? (Ნამდვილად არ)

9. უგულებელყოფთ პირად ჰიგიენას კომპიუტერული თამაშის გამო? (Ნამდვილად არ)

10. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში გრძნობთ თუ არა სიცარიელეს, გაღიზიანებას, დეპრესიას, რომლებიც ქრება კომპიუტერთან თამაშისას? (Ნამდვილად არ)

შედეგების გაანგარიშება: ჩაატარეს სპეციალისტები, რომლებმაც ჩაატარეს ტესტირება.

"დიახ" - 1 ქულა,

"არა" - 0 ქულა.

მიღებული ქულები შეჯამებულია.

0-3 ქულა- კომპიუტერზე დამოკიდებულების დაბალი დონე.

4-6 ქულა – საშუალო დონეკომპიუტერზე დამოკიდებულება.

7-10 ქულა- კომპიუტერზე დამოკიდებულების მაღალი დონე.

II ბლოკი. ტესტები მშობლებისთვის

ვარიანტი 1. Შენი შვილი, …

1. როცა სახლში მოდიხართ, პირველი რასაც აკეთებთ არის კომპიუტერთან ჯდომა? (Ნამდვილად არ)

2. უარი თქვით საშინაო საქმეებზე, სწავლაზე თუ გახდით დაუმორჩილებელი? (Ნამდვილად არ)

3. გაღიზიანებული და უხეში, როცა ყურადღებას აშორებ კომპიუტერს? (Ნამდვილად არ)

4. ჭამს თუ არა კომპიუტერიდან მაღლა ასვლის გარეშე? (Ნამდვილად არ)

5. არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, თუ კომპიუტერი მიუწვდომელია ან გაფუჭებულია? (Ნამდვილად არ)

6. ვერ აკონტროლებთ კომპიუტერთან გატარებულ დროს? (Ნამდვილად არ)

7. ხარჯავს დიდ ფულს კომპიუტერულ თამაშებზე? (Ნამდვილად არ)

8. შეწყვიტე მეგობრებთან ურთიერთობა, სულ უფრო მეტ დროს ატარებ ონლაინ? (Ნამდვილად არ)

9. ეწვიეთ სხვადასხვა აკრძალულ საიტებს? (Ნამდვილად არ)

10. გამუდმებით საუბრობს კომპიუტერული თამაშებიაჰ, ინტერნეტში კომუნიკაციის შესახებ? (Ნამდვილად არ)

ვარიანტი 2. Შენი შვილი, …

1. გრძნობთ გაღიზიანებას, როცა თამაშის დასრულება გიწევთ? (Ნამდვილად არ)

2. კომპიუტერული თამაშის გამო სწირავს დროს ოჯახთან და ნათესავებთან? (Ნამდვილად არ)

3. კომპიუტერული თამაშის თამაშის შემდეგ უჩივის თავის ტკივილს ან თვალის სიმშრალეს? (Ნამდვილად არ)

4. გამოთქვამს სურვილს მეტი დრო გაატაროს ინტერნეტში? (Ნამდვილად არ)

5. კომპიუტერული თამაშის დროს ის მთლიანად ემიჯნება რეალობას, მთლიანად გადადის თამაშის სამყაროში? (Ნამდვილად არ)

6. კომპიუტერული თამაშის გამო უგულებელყოფს კვებას და პირად ჰიგიენას? (Ნამდვილად არ)

7. კომპიუტერთან სისტემატური დროის გატარების შედეგად დავკარგე სწავლისადმი ინტერესი, სპორტული განყოფილებები, ჭიქები? (Ნამდვილად არ)

8. ძირითადად კარგ ხასიათზე ხართ კომპიუტერული თამაშების თამაშის ან ონლაინ კომუნიკაციის დროს? (Ნამდვილად არ)

9. არღვევს თუ არა თქვენს ყოველდღიურობას ინტერნეტში დიდი ხნის გატარება? (Ნამდვილად არ)

10. გირჩევნიათ ვირტუალურ მეგობრებთან ურთიერთობა, ვიდრე რეალურთან? (Ნამდვილად არ)

შედეგების გაანგარიშება: მშობლების მიერ წარმოებული.

"დიახ" - 1 ქულა,

"არა" - 0 ქულა.

მიღებული ქულები შეჯამებულია.

0-3 ქულა- კომპიუტერზე დამოკიდებულების დაბალი დონე; მშობლებს შეუძლიათ თავად გაუმკლავდნენ პრობლემას ( იხილეთ რეკომენდაციები);

4-6 ქულა– კომპიუტერზე დამოკიდებულების საშუალო დონე, პრობლემის გადასაჭრელად საჭიროა სპეციალისტთან (ფსიქოლოგთან) კონსულტაცია;

7-10 ქულა– კომპიუტერზე დამოკიდებულების მაღალი დონე, კომპიუტერისადმი გადაჭარბებული გატაცება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება; მშობლები დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან პრობლემას, ამიტომ აუცილებელია მიმართონ სპეციალისტს (ფსიქოლოგს, ფსიქოთერაპევტს).

კომპიუტერზე დამოკიდებულების პრევენციის შესახებ

1. დაიცავით ოჯახში აღზრდის დემოკრატიული სტილი, რაც ყველაზე მეტად უწყობს ხელს ბავშვის დამოუკიდებლობის, აქტიურობის, ინიციატივისა და პასუხისმგებლობის აღზრდას.

2. ნუ შეგეშინდებათ აჩვენოთ თქვენი გრძნობები თქვენს შვილს, თუ გაწუხებთ არსებული „კომპიუტერის“ მდგომარეობა. მაშინ ის დაგინახავს არა მტრად, არამედ საყვარელი ადამიანირომელსაც ასევე სჭირდება მოვლა.

3. აუცილებელია ბავშვის კომპიუტერთან თამაშის დრო და მკაცრად დაიცვან ეს ლიმიტები. დროის რაოდენობა უნდა შეირჩეს იმის მიხედვით ასაკობრივი მახასიათებლებიბავშვი. მაგალითად, არ არის რეკომენდირებული 5 წლამდე ასაკის ბავშვის კომპიუტერთან წვდომის დაშვება, ღირს წახალისება, რომ სამყარო გამოიკვლიოს ელექტრონიკის შუამავლობის გარეშე. 6 წლის ასაკიდან ბავშვს შეუძლია დაიწყოს კომპიუტერის გაცნობა (დღეში 15-20 წუთი). 10-12 წლის მოზარდისთვის მიზანშეწონილია ამის გაკეთება არა უმეტეს 2 საათისა დღეში და არა ზედიზედ, არამედ 15-20 წუთის განმავლობაში შესვენებებით.

5. აუცილებელია ბავშვში ჩაუნერგოს ინტერესი აქტიური თამაშებისადმი და ფიზიკური ვარჯიში(ისე, რომ მან ამისგან სიხარული იგრძნოს), ასევე ჩართეთ ბავშვი საოჯახო საქმეებში.

6. აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ კომპიუტერზე თამაში არ ჩაანაცვლოს რეალურ კომუნიკაციას თანატოლებთან, მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან. უფრო ხშირად მოიწვიე შენი შვილის მეგობრები სახლში.

7. საერთოდ არ არის საჭირო ბავშვის დაცვა კომპიუტერისგან, ვინაიდან ეს არის მომავლის განუყოფელი ნაწილი, რომელშიც ბავშვი იცხოვრებს.

ტესტები

ტესტები საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტების კომპიუტერული დამოკიდებულების დონე.

კითხვარის ტესტები შედგება ორი ბლოკისგან: პირველ ბლოკს ავსებენ მოსწავლეები, მეორეს - მოსწავლეების მშობლები.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

ტესტები

არასრულწლოვანთა კომპიუტერზე დამოკიდებულების ადრეული ნიშნების იდენტიფიცირება

ტესტები საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიის საგანმანათლებლო დაწესებულებების სტუდენტების კომპიუტერული დამოკიდებულების დონე.

კითხვარის ტესტები შედგება ორი ბლოკისგან: პირველ ბლოკს ავსებენ მოსწავლეები, მეორეს - მოსწავლეების მშობლები.

ინსტრუქციები: ყურადღებით წაიკითხეთ ათი შეკითხვა. თქვენ უნდა შეაფასოთ თითოეული მათგანი, როგორც ჭეშმარიტი ან მცდარი. თუ შეკითხვა გეჩვენებათ ჭეშმარიტი ან უმეტესად მართალი, ჩაწერეთ „დიახ“; თუ არასწორია, ჩაწერეთ „არა“.

ბლოკი I. ტესტები ბავშვისთვის

ვარიანტი 1.

1. ხშირად ატარებთ ინტერნეტში იმაზე მეტ დროს, ვიდრე აპირებდით? (Ნამდვილად არ)
2. ხშირად უგულებელყოფთ საოჯახო საქმეებს, რათა მეტი დრო გაატაროთ ონლაინში? (Ნამდვილად არ)
3. გარშემომყოფებს ხშირად აინტერესებთ ინტერნეტში გატარებული დროის რაოდენობა? (Ნამდვილად არ)
4. შეგიმჩნევიათ, რომ სკოლაში თქვენი მოღვაწეობა გაუარესდა, რადგან არ გაქვთ დრო სწავლისთვის, რადგან ძალიან დიდ დროს ატარებთ ონლაინში? (Ნამდვილად არ)
5. ხშირად წარმოგიდგენიათ როგორ აღმოჩნდებით ისევ ინტერნეტში? (Ნამდვილად არ)
6. ხშირად ფიქრობთ, რომ ცხოვრება ინტერნეტის გარეშე მოსაწყენი, ცარიელი და მხიარულია? (Ნამდვილად არ)
7. ხშირად გეფიცებით, ყვირიხართ ან სხვაგვარად გამოხატავთ თქვენს იმედგაცრუებას, როცა ვინმე ცდილობს თქვენი ყურადღების გადატანას ინტერნეტში ყოფნისგან? (Ნამდვილად არ)
8. ხშირად უგულებელყოფთ ძილს ინტერნეტში გვიანობამდე ყოფნით? (Ნამდვილად არ)
9. კომპიუტერთან ყოფნისას გამოცოცხლებულად და აღფრთოვანებულად გრძნობთ თავს? (Ნამდვილად არ)
10. გქონიათ თუ არა ძილის დარღვევა და/ან შეცვალეთ ძილის რეჟიმი მას შემდეგ, რაც ყოველდღიურად დაიწყეთ კომპიუტერის გამოყენება? (Ნამდვილად არ)

ვარიანტი 2.

1. ოდესმე გითხოვიათ მასწავლებლებს ან მშობლებს, რომ ცოდნის ნაწილი მაინც შეცვალონ კომპიუტერული თამაშებით? (Ნამდვილად არ)
2. ფიქრობთ, რომ ყოველთვის არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ შეწყვიტოთ კომპიუტერული თამაში? (Ნამდვილად არ)
3. გრძნობთ გაღიზიანებას ან დაღლილობას, თუ დიდხანს არ თამაშობთ თქვენს კომპიუტერში? (Ნამდვილად არ)
4. ჩვეულებრივ კომპიუტერულ თამაშებს იმაზე მეტს თამაშობთ, ვიდრე დაგეგმეთ? (Ნამდვილად არ)
5. გქონიათ ოდესმე კომპიუტერული თამაშის ან ვებსაიტის ფანჯრის სასწრაფოდ დახურვა, როდესაც თქვენი მშობლები, მასწავლებლები ან მეგობრები მოვიდნენ? (Ნამდვილად არ)
6. გითამაშიათ ოდესმე კომპიუტერული თამაში თქვენი განწყობის გასაუმჯობესებლად (მაგალითად, დანაშაულის გრძნობა, გაღიზიანება) ან უბრალოდ დასამშვიდებლად? (Ნამდვილად არ)
7. გტკივათ თუ არა თავის ტკივილი კომპიუტერზე თამაშის შემდეგ? (Ნამდვილად არ)
8. უგულებელყოფთ კვებას კომპიუტერული თამაშის გამო? (Ნამდვილად არ)
9. უგულებელყოფთ პირად ჰიგიენას კომპიუტერული თამაშის გამო? (Ნამდვილად არ)
10. ჩვეულებრივ ცხოვრებაში გრძნობთ თუ არა სიცარიელეს, გაღიზიანებას, დეპრესიას, რომელიც ქრება კომპიუტერთან თამაშისას? (Ნამდვილად არ)

შედეგების გაანგარიშება:ჩაატარეს სპეციალისტები, რომლებმაც ჩაატარეს ტესტირება.

"დიახ" - 1 ქულა,

"არა" - 0 ქულა.

0-3 ქულა - კომპიუტერზე დამოკიდებულების დაბალი დონე.

4-6 ქულა - კომპიუტერზე დამოკიდებულების საშუალო დონე.

7-10 ქულა - კომპიუტერზე დამოკიდებულების მაღალი დონე.

II ბლოკი. ტესტები მშობლებისთვის

ვარიანტი 1. თქვენი შვილი...

1. როცა სახლში მოდიხარ, პირველი რასაც აკეთებ, კომპიუტერთან ჯდომაა? (Ნამდვილად არ)
2. უგულებელყავით საოჯახო საქმეები, სწავლა ან გახდით დაუმორჩილებელი? (Ნამდვილად არ)
3. გაღიზიანებული, უხეში, როცა ყურადღებას აშორებ კომპიუტერს? (Ნამდვილად არ)
4. ჭამს თუ არა კომპიუტერიდან ახედვის გარეშე? (Ნამდვილად არ)
5. არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი კომპიუტერი მიუწვდომელია ან გაფუჭებულია? (Ნამდვილად არ)
6. ვერ აკონტროლებთ კომპიუტერთან გატარებულ დროს? (Ნამდვილად არ)
7. დახარჯოთ ბევრი ფული კომპიუტერულ თამაშებზე? (Ნამდვილად არ)
8. შეწყვიტე მეგობრებთან ურთიერთობა და სულ უფრო მეტ დროს ატარებ ონლაინ? (Ნამდვილად არ)
9. ეწვიეთ სხვადასხვა აკრძალულ საიტებს? (Ნამდვილად არ)
10. მუდმივად საუბრობს კომპიუტერულ თამაშებზე და ინტერნეტში კომუნიკაციაზე? (Ნამდვილად არ)

ვარიანტი 2. თქვენი შვილი,...

1. გაღიზიანების გრძნობა, როცა თამაშის დასრულება გიწევს? (Ნამდვილად არ)
2. კომპიუტერული თამაშის გამო სწირავს დროს ოჯახთან და ნათესავებთან? (Ნამდვილად არ)
3. კომპიუტერული თამაშის შემდეგ უჩივის თავის ტკივილს ან თვალის სიმშრალეს? (Ნამდვილად არ)
4. გამოხატავს სურვილს მეტი დრო გაატაროს ინტერნეტში? (Ნამდვილად არ)
5. კომპიუტერული თამაშის დროს ადამიანი მთლიანად შორდება რეალობას და მთლიანად გადადის თამაშის სამყაროში? (Ნამდვილად არ)
6. კომპიუტერული თამაშის გამო უგულებელყოფს კვებას და პირად ჰიგიენას? (Ნამდვილად არ)
7. კომპიუტერთან სისტემატური დროის გატარების შედეგად დაკარგეთ ინტერესი სწავლის, სპორტული განყოფილებების, კლუბების მიმართ? (Ნამდვილად არ)
8. ძირითადად კარგ ხასიათზე ხართ კომპიუტერული თამაშების თამაშის ან ონლაინ კომუნიკაციის დროს? (Ნამდვილად არ)
9. არღვევს თუ არა თქვენს ყოველდღიურობას ინტერნეტში დიდი ხნის გატარება? (Ნამდვილად არ)
10. გირჩევნიათ ვირტუალურ მეგობრებთან ურთიერთობა რეალურთან? (Ნამდვილად არ)

შედეგების გაანგარიშება:მშობლების მიერ წარმოებული.

"დიახ" - 1 ქულა,

"არა" - 0 ქულა.

მიღებული ქულები შეჯამებულია.

0-3 ქულა - კომპიუტერზე დამოკიდებულების დაბალი დონე; მშობლებს შეუძლიათ თავად გაუმკლავდნენ პრობლემას (იხილეთ რეკომენდაციები);

4-6 ქულა – კომპიუტერზე დამოკიდებულების საშუალო დონე, პრობლემის გადასაჭრელად საჭიროა სპეციალისტთან (ფსიქოლოგთან) კონსულტაცია;

7-10 ქულა – კომპიუტერზე დამოკიდებულების მაღალი დონე, კომპიუტერისადმი გადაჭარბებული გატაცება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება; მშობლები დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან პრობლემას, ამიტომ აუცილებელია მიმართონ სპეციალისტს (ფსიქოლოგს, ფსიქოთერაპევტს).

შენი ხასიათი

შენი ვინაობა

შენ და კრეატიულობა

Შენი ჯანმრთელობისთვის

სექსუალური ტესტები

ტესტები ქალებისთვის

საოჯახო ტესტები

ტესტები მამაკაცებისთვის

სიყვარული და ურთიერთობები

ტესტები მშობლებისთვის

კომიკური

საქმიანი და პროფესიული შესაძლებლობები

კომპიუტერზე დამოკიდებულება

ეს ახალი დაავადება აზიანებს ახალგაზრდა მოსახლეობას, ძირითადად მოზარდებსა და ახალგაზრდებს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაავადებას საერთო არაფერი აქვს ინფექციასთან, ის მთელ მსოფლიოში ეპიდემიური სისწრაფით ვრცელდება. პრესაში უამრავი ცნობა ვრცელდება იმის შესახებ, თუ რა ხდება აქა-იქ აგრესიული ქცევამოზარდს ტრაგიკული შედეგები მოჰყვა. ალბათ, ბევრს ახსოვს, როგორ ესროლა ამერიკელმა მოზარდმა თანატოლებსა და მასწავლებლებს ავტომატით, კიდევ ერთი მაგალითია ჩინელი გოგონას სიკვდილი, რომელმაც ტრაგედიამდე თანამოაზრეებს უთხრა, რომ ძალიან დაიღალა.

ექსპერტების დასკვნები დამამშვიდებელი არ არის. ვინც დღეში ორ საათზე მეტს ატარებს ვიდეო თამაშებში, ემუქრება კომპიუტერულ თამაშზე დამოკიდებული გახდეს. როგორ ავიცილოთ თავიდან თანამედროვე ტექნოლოგიების დამონება? არსებობს თუ არა კომპიუტერული დაავადების თავიდან აცილების ან დაძლევის გზები? ჩვენმა კლინიკამ „ალტერნატივმა“ შეიმუშავა კომპიუტერული მონობის მკურნალობის ყოვლისმომცველი პროგრამა.

როგორ ყალიბდება დამოკიდებულება?

კომპიუტერულ დამოკიდებულებას იგივე ფესვები აქვს, რაც აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულებას. ყველა ადამიანის ტვინი აღჭურვილია სიამოვნების ცენტრით. ლაბორატორიულ ცხოველებში ამ ცენტრის მუდმივი სტიმულირება იწვევს მათ დავიწყებას სამყაროში არსებული ყველაფრის შესახებ. სიამოვნების სასარგებლოდ საკვების მიღებაზე უარს ამბობენ, ლაბორატორიული ცხოველები დაღლილობისგან იხოცებიან. კომპიუტერული დაავადება არის დაავადება, რომელიც თანდათან ვითარდება. თუ ვირტუალურ მუშაკს კომპიუტერიდან 2 საათით ან მეტი ხნის განმავლობაში აშორებენ, ის, ისევე როგორც ალკოჰოლიკი, რომელსაც აწუხებს, განიცდის მოხსნის სიმპტომებს.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ძირითადი ტიპები

• ინტერნეტ დამოკიდებულება (ნეტოგოლიზმი)
• კომპიუტერული თამაშების დამოკიდებულება (კიბერ დამოკიდებულება)

Networkaholics (ინტერნეტდამოკიდებულება) გამოიხატება ადამიანის გაუთავებელი ყოფნით ინტერნეტში. ზოგჯერ ისინი ვირტუალურ სამყაროში არიან დღეში 12-14 საათის განმავლობაში, ვირტუალურ ნაცნობებს აგროვებენ, ატვირთავენ მუსიკას, ესაუბრებიან. ესენი არიან დაუდევარი, გაუწონასწორებელი ადამიანები, რომლებიც არ ზრუნავენ საყვარელ ადამიანებზე.

არსებობს ქსელური ჰოლიკის რამდენიმე ნიშანი:

• აკვიატებული სურვილი მუდმივად შეამოწმოთ ელფოსტა;
• შემდეგი ონლაინ სესიის მოლოდინში;
• ონლაინ გატარებული დროის გაზრდა;
• ონლაინ დახარჯული თანხის ოდენობის გაზრდა.

კიბერდამოკიდებულება (დამოკიდებულება კომპიუტერულ თამაშებზე) იყოფა ჯგუფებად კონკრეტული თამაშის ბუნებიდან გამომდინარე:

I. როლური კომპიუტერული თამაშები (რეალობისგან მაქსიმალური გაქცევა).

II. არა როლური კომპიუტერული თამაშები (მიზნის მიღწევის სურვილი - თამაშის დასრულება, მიზნის მიღწევის მღელვარება, ქულების მოპოვება).

კომპიუტერზე დამოკიდებულების ნიშნები:

• განწყობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება კომპიუტერთან მუშაობისას,
• მუშაობისგან ან კომპიუტერში თამაშისგან დროის დახარჯვის უუნარობა,
• თუ პაციენტს აშორებთ კომპიუტერს, ის განიცდის გაღიზიანებას და თქვენს მიმართ აგრესიასაც კი გამოხატავს.
• სამუშაოს დასრულების ან კომპიუტერზე თამაშის უუნარობა,
• საყოფაცხოვრებო სამუშაოების უგულებელყოფა კომპიუტერის სასარგებლოდ,
• პირადი ჰიგიენის უგულებელყოფა და ძილი კომპიუტერის სასარგებლოდ,
• სხვებთან ურთიერთობისას, ნებისმიერი საუბარი კომპიუტერულ თემებზე გადაიყვანეთ,
• მეგობრებთან კომუნიკაციაზე უარი.

ფიზიკური ანომალიები კომპიუტერზე დამოკიდებულების მქონე პაციენტში:

• მხედველობის დაქვეითება,
• დაქვეითებული იმუნიტეტი,
• თავის ტკივილი,
• გაზრდილი დაღლილობა,
• უძილობა,
• ზურგის ტკივილი,
• კარპალური გვირაბის სინდრომი (მაჯის ტკივილი).

კომპიუტერული დამოკიდებულების დიაგნოზი

როგორც უმეტესობასთან ფსიქიკური დაავადება, სწორედ გარშემომყოფები ამჩნევენ პირველები პაციენტის ხასიათსა და ქცევაში ცვლილებას. ძალიან რთულია თავად აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების დარწმუნება, რომ ის ავად არის. პაციენტის მკურნალობის პირველი ნაბიჯი არის კომპიუტერზე მისი პათოლოგიური დამოკიდებულების გაცნობიერება. ძალიან მნიშვნელოვანია პაციენტის პოზიტიური განწყობა ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტისას, ზოგჯერ ამისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ რაიმე საბაბი ფსიქოლოგიური ტესტირების ან პროფესიული ხელმძღვანელობის სახით. დანარჩენი სამუშაო შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიანდოთ პროფესიონალს. როგორც წესი, კომპიუტერზე დამოკიდებულება გავლენას ახდენს დაუცველ ადამიანებზე, რომლებსაც უჭირთ კომუნიკაცია, უკმაყოფილოები არიან თავიანთი ცხოვრებით. დაბალი თვითშეფასებადა კომპლექსები. ფსიქოთერაპევტთან პირველი სესიის შემდეგ აზარტული თამაშების მოყვარული იწყებს უფრო კრიტიკულად აღიქვას თავისი დამოკიდებულება. თქვენ შეგიძლიათ საბოლოოდ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თავი დააღწიოთ კომპიუტერულ დამოკიდებულებას ფსიქოთერაპიის კურსის შემდეგ.

კომპიუტერზე დამოკიდებულების წარმატებული მკურნალობის მნიშვნელოვანი ეტაპია იმ მიზეზების იდენტიფიცირება, რამაც უბიძგა ადამიანს რეალობისგან თავის დაღწევისკენ. მკურნალობის საფუძველია ფსიქოთერაპიის სესიები. ფარული დეპრესიის გამოვლენის შემთხვევაში ინიშნება წამლის მკურნალობა. ფსიქოკორექცია ტარდება როგორც ინდივიდუალურად, ასევე ჯგუფურად. მკურნალობის შედეგად უმჯობესდება ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან და თანატოლებთან, ყალიბდება ძლიერი ნებისყოფის თვისებები, იზრდება თვითშეფასება და ყალიბდება ახალი ჰობი ცხოვრებაში. ძალიან მნიშვნელოვანია მუშაობა არა მხოლოდ აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებული, არამედ მისი ოჯახის წევრებთან. მხოლოდ მათი დახმარებით იქნება მკურნალობის შედეგი ხანგრძლივი და ოჯახური ურთიერთობები ჰარმონიული. ინდივიდუალურად სამკურნალო სესიებიფსიქოთერაპევტი ათავისუფლებს პაციენტს „სათამაშო ჰიპნოზისგან“ და აყალიბებს მასში გულგრილობას აზარტული თამაშების მიმართ.

რჩევები ბავშვებში და მოზარდებში კომპიუტერზე დამოკიდებულების განვითარების თავიდან ასაცილებლად

• ვინაიდან ბავშვის რეალური სამყაროს დატოვების ძირითადი მიზეზი არსებული რეალობით უკმაყოფილებაა, პირველ რიგში აუცილებელია გაირკვეს, რამ აიძულა ბავშვი წასულიყო „კომპიუტერთან“.
• არასწორია ბავშვის გაკრიტიკება, რომელიც ძალიან დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან.
• თუ ბავშვს კომპიუტერზე დამოკიდებულების ნიშნები შეამჩნევთ, ნუ დაამძიმებთ სიტუაციას, წაიყვანეთ ფსიქოთერაპევტთან.
• თქვენ შეგიძლიათ შეეცადოთ გაიგოთ თამაშის არსი ბავშვის ინტერესების გაზიარებით, ეს დააახლოებს ბავშვს მშობლებთან და გაზრდის მათ მიმართ ნდობის ხარისხს.
• რეკომენდირებულია შეზღუდოს ბავშვების წვდომა ძალადობრივ თამაშებზე და ფილმებზე.

ინტერნეტზე დამოკიდებულების ტესტი (S.A. Kulakov, 2004)

1. რამდენად ხშირად ხვდებით, რომ ინტერნეტში იმაზე მეტხანს რჩებით, ვიდრე აპირებდით?

2. რამდენად ხშირად უგულებელყოფთ საოჯახო საქმეებს, რომ მეტი დრო გაატაროთ ონლაინ?

3. რამდენად ხშირად ანიჭებ უპირატესობას ონლაინ გართობას პარტნიორთან ერთად ყოფნას?

4. რამდენად ხშირად ამყარებთ ახალ ურთიერთობებს მეგობრებთან ონლაინ?

5. რამდენად ხშირად უჩივიან თქვენი მეგობრები ინტერნეტში გატარებულ დროს?

6. რამდენად ხშირად იტანჯება თქვენი განათლება და/ან სამუშაო ონლაინ გატარებული დროის გამო?

7. რამდენად ხშირად ამოწმებთ თქვენს ელფოსტას, სანამ რაიმეს გააკეთებთ?

8. რამდენად ხშირად იტანჯება თქვენი ეფექტურობა ან პროდუქტიულობა სამსახურში ინტერნეტის გამოყენების გამო?

9. რამდენად ხშირად ეწინააღმდეგებით ლაპარაკს ან იმალებით, თუ გკითხავენ, რას აკეთებდით ონლაინში?

10. რამდენად ხშირად უბიძგებთ თქვენს ცხოვრებაზე უსიამოვნო აზრებს უკანა პლანზე, ანაცვლებთ მათ დამამშვიდებელ აზრებს ინტერნეტზე?

11. რამდენად ხშირად გრძნობთ სასიამოვნო მოლოდინს ინტერნეტში მოახლოებული შესვლის შესახებ?

12. რამდენად ხშირად გეშინიათ, რომ ცხოვრება ინტერნეტის გარეშე გახდება მოსაწყენი, ცარიელი და უინტერესო?

13. რამდენად ხშირად ღიზიანდებით და ყვირიხართ, თუ რამე შეგაწყვეტინებთ, როცა ონლაინ ხართ?

14. რამდენად ხშირად იძინებთ, როცა გვიან ხართ ონლაინში?

15. რამდენად ხშირად გრძნობთ თავს ჩაფლულ ინტერნეტში, როცა ონლაინ არ ხართ, ან წარმოიდგინეთ, რომ იქ ხართ?

16. რამდენად ხშირად ამჩნევთ საკუთარ თავს, რომ ამბობთ „კიდევ რამდენიმე წუთი...“ როცა ონლაინ ხართ?

17. რამდენად ხშირად ცდილობთ და წარუმატებლად ამცირებთ დროს ონლაინში?

18. რამდენად ხშირად ცდილობ დამალო ინტერნეტში გატარებული დროის რაოდენობა?

19. რამდენად ხშირად გირჩევნიათ ონლაინ რეჟიმში ყოფნა ადამიანებთან შეხვედრის ნაცვლად?

20. რამდენად ხშირად გრძნობთ თავს დეპრესიაში? ცუდი განწყობა, ოფლაინში ყოფნისას ნერვიულობ, რაც მალე ქრება როგორც კი ონლაინ გამოხვალ?

50-79 ქულით, ღირს გავითვალისწინოთ ინტერნეტის სერიოზული გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე.

თუ ქულა არის 80 ან მეტი, თქვენ დიდი ალბათობით გაქვთ ინტერნეტ დამოკიდებულება და გჭირდებათ სპეციალისტის დახმარება.

ტესტი ბავშვთა ინტერნეტდამოკიდებულებისთვის (S.A. Kulakov, 2004)

პასუხები მოცემულია ხუთბალიანი სკალით: 1 – ძალიან იშვიათად, 2 – ზოგჯერ, 3 – ხშირად, 4 – ძალიან ხშირად, 5 – ყოველთვის

1. რამდენად ხშირად არღვევს თქვენი შვილი ინტერნეტით სარგებლობისთვის დაწესებული დროის ლიმიტს?

2. რამდენად ხშირად უგულებელყოფს თქვენი შვილი სამუშაოს, რათა მეტი დრო გაატაროს ინტერნეტში?

3. რამდენად ხშირად ურჩევნია თქვენს შვილს ოჯახთან ერთად დროის გატარება ონლაინ?

4. რამდენად ხშირად ამყარებს თქვენი შვილი ახალ ურთიერთობას ონლაინ მეგობრებთან?

5. რამდენად ხშირად უჩივით თქვენი შვილი ინტერნეტში გატარებულ დროს?

6. რამდენად ხშირად განიცდის თქვენი შვილის განათლებას თქვენი შვილის ინტერნეტში გატარებული დროის გამო?

7. რამდენად ხშირად ამოწმებს თქვენი შვილი ელ.წერილს, სანამ რაიმეს გააკეთებს?

8. რამდენად ხშირად ურჩევნია თქვენი შვილი ონლაინ კომუნიკაციას სხვებთან კომუნიკაციას?

9. რამდენად ხშირად უწევს თქვენი შვილი წინააღმდეგობას ან ფარულად ეკიდება კითხვას, თუ რას აკეთებს ინტერნეტში?

10. რამდენად ხშირად გიპოვიათ თქვენი შვილი ინტერნეტში თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ?

11. რამდენად ხშირად ატარებს დროს თქვენი შვილი თავის ოთახში კომპიუტერთან თამაშში?

12. რამდენად ხშირად იღებს თქვენი შვილი უცნაურ ზარებს მისი ახალი ონლაინ „მეგობრებისგან“?

13. რამდენად ხშირად იკუმშება თქვენი შვილი, ყვირის ან იქცევა გაღიზიანებული, როცა შეწუხებულია ინტერნეტში ყოფნის გამო?

14. რამდენად ხშირად გამოიყურება თქვენი შვილი უფრო დაღლილი და დაღლილი, ვიდრე მაშინ, როცა ინტერნეტი არ გქონდათ?

15. რამდენად ხშირად ეტყობა თქვენს შვილს ინტერნეტში დაბრუნების ფიქრები, როცა ის ხაზგარეშეა?

16. რამდენად ხშირად იფიცებს და ბრაზდება თქვენი შვილი, როდესაც თქვენ გაბრაზებული ხართ ინტერნეტში გატარებული დროის გამო?

17. რამდენად ხშირად ამჯობინებს თქვენს შვილს ონლაინ რეჟიმში ყოფნა, ვიდრე მისი საყვარელი აქტივობები, ჰობი ან სხვების ინტერესები?

18. რამდენად ხშირად ხდება თქვენი შვილი გაბრაზებული და აგრესიული, როდესაც თქვენ აწესებთ ლიმიტს ინტერნეტში გატარებულ დროს?

19. რამდენად ხშირად ურჩევნია თქვენს შვილს მეგობრებთან ერთად დროის გატარება ინტერნეტში?

20. რამდენად ხშირად გრძნობთ დეპრესიას, გუნება-განწყობილებას, ნერვიულობას, როცა ხაზგარეშე ხართ და როცა ონლაინ ბრუნდებით, ეს ყველაფერი ქრება?

50-79 ქულით მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ ინტერნეტის სერიოზული გავლენა თქვენი შვილისა და მთელი ოჯახის ცხოვრებაზე.

80 ან მეტი ქულით, ბავშვს დიდი ალბათობით აქვს ინტერნეტდამოკიდებულება და სჭირდება სპეციალისტის დახმარება.

როგორ გავუმკლავდეთ კომპიუტერულ დამოკიდებულებას Krasnova S V

სატესტო კითხვარი კომპიუტერულ თამაშებზე და ინტერნეტზე დამოკიდებულების დასადგენად

კომპიუტერულ და ინტერნეტ თამაშებზე კომპიუტერული დამოკიდებულების დასადგენად, შემოთავაზებულია კითხვები-განცხადებების სერია, რესპონდენტებმა უნდა უპასუხონ, არის თუ არა განცხადება ჭეშმარიტი თუ მცდარი.

1. გრძნობთ ეიფორიას კარგი ხასიათიროდის თამაშობ კომპიუტერულ თამაშებს?

2. ამ ბოლო დროს ამ მდგომარეობის მიღწევას უფრო და უფრო მეტი დრო სჭირდება?

3. გრძნობთ თუ არა სიცარიელეს, ცუდ განწყობას ან გაღიზიანებას, როცა კომპიუტერზე თამაში არ შეგიძლიათ?

4. გაქვთ მაჯის ტკივილი?

5. გამოტოვეთ ვინმესთან შეხვედრა, რადგან კომპიუტერული თამაშებით იყავით დაკავებული (არა გადაუდებელი საქმეები)?

6. ატარებთ თუ არა დღეში 3 საათს ან მეტს ინტერნეტში?

7. დადიხართ ჩატ-რუმებში ან ათვალიერებთ საიტებს, რომლებიც არ არის დაკავშირებული თქვენს ძირითად საქმიანობასთან კომპიუტერში? ოდესმე გამოტოვეთ კვება (საუზმე, ლანჩი ან ვახშამი) თამაშის დროს?

8. თქვენთვის უფრო ადვილია ინტერნეტის საშუალებით ადამიანებთან ურთიერთობა, ვიდრე პირისპირ?

9. მეგობრებმა ან ახლობლებმა გითხრეს, რომ თქვენ წარმოუდგენელი თანხაგაატარეთ საათები ინტერნეტში სერფინგში ან კომპიუტერულ თამაშებში? რეგულარულად ჩამოტვირთავთ პორნოგრაფიულ მასალებს ინტერნეტიდან?

10. ამჩნევთ თუ არა სწავლის გაუარესებას ან ცოდნის დაქვეითებას ძირითად სამსახურში? გქონიათ თუ არა წარუმატებელი მცდელობები თქვენი კომპიუტერის დროის შეზღუდვისთვის?

11. კომპიუტერთან მუშაობისას გრძნობთ თუ არა დაბუჟებას პატარა თითში? გითხარით სხვებს, რომ ცოტა დროს უთმობთ კომპიუტერულ თამაშებს, როცა არა?

12. განიცდით რეგულარულად ზურგის ტკივილს (კვირაში ერთხელ)?

13. ამ ბოლო დროს გაწუხებთ თვალების სიმშრალე?

14. ბოლო დროს თამაშის დიდი სურვილი გქონია?

15. ინტერნეტში მეტი დროის გასატარებლად შეწყვიტე ბანაობა, კბილების გახეხვა ან გაპარსვა?

16. მას შემდეგ, რაც ინტერნეტით სარგებლობთ ან თამაშობთ კომპიუტერულ თამაშებს, გქონიათ თუ არა ძილის პრობლემები: დიდი ხნის განმავლობაში დაძინება, უძილობა, მოუსვენარი ძილი?

ერთი დადებითი პასუხის შემთხვევაშიც კი ღირს ამაზე ფიქრი; დადებითი პასუხის 25% ან მეტი მიუთითებს კომპიუტერზე დამოკიდებულებაზე.