ზარალი საყვარელი ადამიანიშეუძლია შეავსოს ჩვენი ცხოვრება სევდით, სევდითა და დეპრესიით. თითოეული ჩვენგანი, ადრე თუ გვიან, იძულებულია განიცადოს დაკარგვა,და ამას თან ახლავს აუტანელი ტკივილი. ეს ყოველთვის არ ეხება საყვარელი ადამიანის სიკვდილს. ასევე ერთგვარი დანაკარგი.

ზარალი საყვარელი ადამიანიდა მისი 5 ეტაპი

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, ამ რთულ და მტკივნეულ მოვლენას შეუძლია რამდენიმე ეტაპის გავლა გვაიძულებს.

1. უარყოფა

ამ მომენტში ჩვენ არ შეგვიძლია დავიჯეროთ რეალობა, რაც ხდება.გვეჩვენება, რომ ეს კოშმარი ადრე თუ გვიან ბედნიერი გამოღვიძებით დასრულდება. გვინდა გავიღვიძოთ და მივხვდეთ, რომ არაფერი საშინელი არ მომხდარა.

ამრიგად, დაკარგვის პირველ ეტაპზე მთავარია მომხდარის უარყოფა და მომხდარის არარეალურობის განცდა.

2. მოძებნეთ „დამნაშავე“

დაკარგვის მეორე ეტაპი გვაიძულებს დანაშაულის გრძნობას. ან ჩვენ ვეძებთ გარემოებებს ან ადამიანებს, რომლებზეც შეგვიძლია გადავიტანოთ პასუხისმგებლობა მომხდარზე.

თუ ადამიანი ვერ გადალახავს ამ სტადიას, შეუძლია იცხოვრე ამ მძიმე ტვირთით წლების განმავლობაში.ეს დაახლოებით სიძულვილი, სინანული, დანაშაული.ამან შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს მისი ჯანმრთელობა. ამ ეტაპის დაძლევა საშუალებას გაძლევთ განკურნოთ და დატოვოთ ტკივილი წარსულში.

3. დეპრესია

ამ ეტაპს თან ახლავს ძლიერი და ნათელი ემოციები. სწორედ ამ მომენტში ვაცნობიერებთ იმ დანაკარგის სრულ მნიშვნელობას, რომელიც განვიცადეთ.

ცრემლები, მარტოობა, უძილობა, კვებითი დარღვევები - ეს ყველაფერი დეპრესიის გამოხატული ნიშნებია.

4. გაბრაზება

ამის შემდეგ დგება მომენტი, როცა ვხვდებით, რომ ვერაფერს გამოვასწორებთ.ჩვენ სავსე ვართ სრული უძლურების განცდით. ჩვენ ვხვდებით, რომ ჩვენ არ ვართ კონტროლის ქვეშ. ჩვენ გვესმის, რომ დაკარგული ურთიერთობის დაბრუნება შეუძლებელია.

ეს გვაბრაზებს, სასოწარკვეთილებაში შერეული. ხდება ისე, რომ ამ ემოციებს სხვა ადამიანებზე ვყრით.და ისინი, სამწუხაროდ, იტანჯებიან ისე, რომ არაფერი აქვთ საერთო ჩვენს მწუხარებასთან.

5. მიღება

საბოლოოდ დროა დავიწყოთ ბოლო ეტაპიდაკარგვა - იმის მიღება, რაც მოხდა.

რაც უფრო მალე მივაღწევთ ამას, მით უკეთესი იქნება ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ამ მომენტში ჩვენ ვღებულობთ რეალობას და ვაცნობიერებთ ჩვენს დაკარგვას, ადაპტირებით ახალ გარემოებებთან. ჩვენი ძველი ემოციური ჭრილობები კურნავს.

ამ პროცესს ზოგიერთ ადამიანს უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე სხვებს.

როგორ დავძლიოთ დანაკარგი: ძირითადი პუნქტები

როგორც წესი, ადამიანისთვის ყველაზე მტკივნეული დანაკლისი საყვარელი ადამიანების სიკვდილი და ახლობლებთან განშორებაა. დაკარგვაში ჩვენ ვგულისხმობთ ადამიანის დაკარგვას, რომელიც ძალიან გვიყვარს და რომელიც ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია.

ცხოვრების თავიდან დაწყება არ ნიშნავს იმას, რომ ამ ადამიანმა შეწყვიტა ჩვენთვის მნიშვნელოვანი და საყვარელი. ეს ჩვენი მოვალეობაა. ცხოვრება გრძელდება. ამიტომ, საკუთარ თავში უნდა ვიპოვოთ ძალა, რომ მუხლებიდან ავდგეთ.. არა იმდენად სხვების გულისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, საყვარელი ადამიანის დაკარგვა შეიძლება გადაიზარდოს საშიშ პათოლოგიად, რომლისგან თავის დაღწევა კიდევ უფრო რთული გახდება.

ძლიერი მწუხარება, აპათია და პასიურობა, სუიციდური აზრები და გადაჭარბებული ემოციები- ეს ყველაფერი ფსიქოთერაპიის სპეციალისტის ყურადღებას მოითხოვს.

თუ თქვენ განიცადეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, გაითვალისწინეთ შემდეგი რეკომენდაციები.

1. იტირე რამდენიც გჭირდება.

დიახ, ბავშვობაშიც ბევრი ჩვენგანი იყო დარწმუნებული, რომ ცრემლები სუსტებისთვისაა. თუმცა, ტირილი რეალურად ეხმარება გაუმკლავდეს ძლიერ მწუხარებას., რადგან ის ხელს უწყობს ემოციურ განთავისუფლებას, მოაქვს შვება. შეიძლება ითქვას, რომ ცრემლები სასარგებლოა ჩვენი ფიზიკური, სულიერი და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ტირილი უსასრულო უნდა იყოს. მაგრამ არ შეიძლება ვიკამათოთ იმ ფაქტზე, რომ ცრემლები საშუალებას გვაძლევს გავწმინდოთ ჩვენი სული "შიგნიდან". ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცეთ იგრძნოთ ტკივილი, რომელიც გტანჯავთ. არ გრცხვენოდეს იმ მომენტების, როცა თვალები ცრემლებით გევსება. გახსოვდეთ, რომ ტირილი დაგეხმარებათ.

2. გჭირდება დრო და სივრცე.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ტკივილს შეიძლება თან ახლდეს რამდენიმე დღე, კვირა, თვე და წლებიც კი. ეს დამოკიდებულია რამდენიმე სხვადასხვა ფაქტორზე. კერძოდ, დან ინდივიდუალური მახასიათებლებიჩვენი პიროვნება. ამაზე ასევე მოქმედებს იმ ადამიანთან ურთიერთობის ბუნება, რომელიც იქ აღარ არის. და ბოლოს, მთავარია, როგორ ვუპასუხოთ წარმოშობილ პრობლემებს და რას ვაკეთებთ მათ დასაძლევად.

უნდა გვახსოვდეს, რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოთ ძალიან მომთხოვნი საკუთარი თავის მიმართ.თქვენი მიზანია სრულად დაძლიოთ დანაკარგი და არა სწრაფად. საკუთარ თავზე ზეწოლას ნუ მოახდენთ, რადგან არ მონაწილეობთ მარათონში და არ აპირებთ რეკორდების დამყარებას.

3. ეძიეთ მხარდაჭერა

თუ პარტნიორთან დაშორება მოგიწიათ, შეეცადეთ იპოვოთ მეგობრული მხარი, რომელიც ტირილისა და განტვირთვის საშუალებას მოგცემთ.

დაუკავშირდით თქვენს მეგობარს, ძმას ან მშობლებს. მთავარია იპოვოთ ადამიანი, რომელიც მოგისმენს და მოგცემს. კარგი რჩევა

ადამიანი, რომელიც ყოველთვის იქნება შენს გვერდით, როცა ტირილი გინდა. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ფსიქოთერაპიის სესიაზე ან შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს. იქნებ,გაგიკვირდებათ იმ ადამიანების რაოდენობა, რომლებიც იმავე მდგომარეობაში არიან . ზოგჯერ ჩვენთვის უფრო ადვილია ჩვენს ემოციებზე სრულად საუბარიუცნობები

ვიდრე საყვარელ ადამიანებთან, რომლებსაც ყოველდღე ვხედავთ ან დიდი ხანია ვიცნობთ.

4. გამოხატეთ თქვენი ემოციები როგორც ზემოთ ვთქვით,დაღუპულ ადამიანებს მხარდაჭერა სჭირდებათ.

მათ სჭირდებათ ადამიანი ან ადამიანები, რომლებიც აგრძნობინებენ თავს საყვარლად და უსაფრთხოდ. მაგრამ არის კიდევ ერთიმნიშვნელოვანი წერტილი

, რომელიც არ უნდა დაგვავიწყდეს. ეს არის ის, რომ ასეთ სიტუაციაში ძალიან მნიშვნელოვანია ისაუბრო იმაზე, რაც შენს თავს ხდება. ამავდროულად, სულაც არ არის აუცილებელი, რომ ვინმემ მოგისმინოთ: შეგიძლიათ უბრალოდ ისაუბროთ სარკის წინ ან აღწეროთ თქვენი ემოციები დღიურში. პოპულარული სიბრძნე ამბობს, რომ საერთო მწუხარება ნახევარი უბედურებაა. ემოციების გამოხატვით ჩვენ ვიხსნით დანაკარგის მძიმე ტვირთს..

შედეგად, ჩვენთვის უფრო ადვილი ხდება მომავალზე ფიქრი და შემდეგი ნაბიჯების დაგეგმვა.

არ არის საჭირო გაჩუმება და ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს.

5. იზრუნე საკუთარ თავზე სამწუხაროდ, საკმაოდ ხშირად ადამიანები, რომელთა ცხოვრებაც გართულდა საყვარელი ადამიანის დაკარგვით, კარგავენ ინტერესს ჩვეული საქმიანობის მიმართ. ეს ასევე გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვაზე. თუმცა, წყალი ყველა ადამიანს სჭირდება,ჯანსაღი საკვები

და სისუფთავე.თუ ამას ყურადღებას არ მიაქცევთ, თქვენი გონებრივი სიმშვიდე არასოდეს გამოჯანმრთელდება განცდილი მწუხარებისგან. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იზრუნოთ თქვენს შესახებფიზიკური ჯანმრთელობა

- თქვენი სხეულის შესახებ. მიიღეთ შხაპი, დაივარცხნე თმა, გამოიცვალე ტანსაცმელი, გაიკეთე მსუბუქი მაკიაჟი. გადი სახლიდან, ამოისუნთქესუფთა ჰაერი

მიირთვით ჯანსაღი საკვები, მოამზადეთ საკუთარი სუპები და მცენარეული ინფუზიები. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ გადაურჩოთ დანაკარგს ნაკლები დანაკარგებით.და ბოლოს, ჩვენ მოგიწოდებთ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრების გასაგრძელებლად.

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ადრე თუ გვიან დგება ეს დღე - საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების დღე. ეს დანაკარგი იმდენად ძლიერია, რომ წარუშლელ ნაწიბურებს ტოვებს სულზე. ჩვენი მეხსიერება მუდმივად უბრუნდება იმ დღეს და მოაქვს კიდევ უფრო მეტი ტანჯვა და ტკივილი. ცრემლები მოედინება შიგნითაც და გარეთაც, ცხოვრება ყოველგვარ აზრს კარგავს, ქრება რაიმეს გაკეთების სურვილი.

რაც უფრო დიდია გარდაცვლილის სიახლოვის ხარისხი და მისი გავლენა მოწყენილი ადამიანის ცხოვრებაზე, მით უფრო რთულია დანაკარგთან შეგუება. დრამატული ცვლილებები მოდის ჩვეულ ცხოვრების წესში და ყველაფერი იქნება შეხსენების ფუნქცია. ზოგჯერ შეუძლებელია მარტო გაუმკლავდე გრძნობებს. ამ შემთხვევაში დახმარების გაწევა შეუძლიათ ნათესავებს ან კვალიფიციურ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს.

რა განსაზღვრავს გრძნობების სიმძიმეს?

ყველა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს საყვარელი ადამიანების დაკარგვაზე. ამაში დიდ როლს თამაშობს გარდაცვლილთან ურთიერთობის ბუნება. ჩვეულებრივი მწუხარება ხდება იმ ადამიანებში, რომლებიც იმყოფებოდნენ კარგი ურთიერთობებიგარდაცვლილთან ერთად. სტრესზე რეაქცია შეიძლება იყოს მწვავე და მტკივნეული, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ ადამიანი შეეგუება დანაკარგს და იწყებს სრულფასოვან ცხოვრებას. მაგრამ თუ ურთიერთობა ცუდი იყო, რომელსაც თან ახლდა ჩხუბი, უკმაყოფილება, გაუგებრობა და გაუგებრობა, მაშინ გამოცდილება შეიძლება ბევრად უფრო ინტენსიური იყოს. ის ყოველ დღე იზრდება, ნელა, მაგრამ აუცილებლად.

მგლოვიარე ფიქრებში უფრო და უფრო ხშირად იწყებს მათი ურთიერთობის გადახვევას, ცდილობს გაიგოს სად ცდებოდა და რატომ ვერასოდეს შეძლეს მშვიდობის დამყარება. დროთა განმავლობაში შეიძლება განვითარდეს დანაშაულის მუდმივი გრძნობა და სინანული იმის გამო, რაც არასდროს უთქვამს ან გაკეთებულა.

ასაკობრივი იერარქია ასევე გავლენას ახდენს გამოცდილების სიმძიმეზე. რაც უფრო ახალგაზრდაა გარდაცვლილი ადამიანი, მით უფრო ძლიერია მწუხარების და მწუხარების გრძნობა. ჩვენ ბავშვობიდან ვემზადებით ბებია-ბაბუის და მშობლების გარდაცვალებას. ეს ნიშნავს, რომ წლების განმავლობაში ჩვენ ვიწყებთ უფრო და უფრო ნათლად გვესმოდეს, რომ ისინი, სავარაუდოდ, ჩვენს წინაშე დატოვებენ. ეს არის ცხოვრება და ჩვენ უფრო ადვილად შევეგუებით მას.

როცა ერთ-ერთ მეუღლეს სიკვდილი ასწრებს, დანაკარგის სიმწარე უფრო მწვავედ განიცდის. ჯერ ერთი, ისინი სულითა და სხეულით ახლოს იყვნენ, ისინი მრავალი წლის განმავლობაში ცხოვრობდნენ გვერდიგვერდ. მეორეც, ვერ იწინასწარმეტყველეს, ვინ მოკვდებოდა ადრე, რადგან ასაკობრივი სხვაობა უმნიშვნელოა. ყველაზე დიდი მწუხარება იყო და რჩება შვილების დაკარგვა. ამ შემთხვევაში ირღვევა ბუნების გამოუთქმელი კანონი, რომელიც ამბობს, რომ ვინც პირველი დაიბადა, ჯერ უნდა წავიდეს. ძალიან ძნელია შეეგუო იმას, რომ ბავშვი, რომელიც უნდა ეცხოვრა და ეცოცხლა, გარდაიცვალა.

სიკვდილის ბუნება თანაბრად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დანაკარგის გამოცდილებაში, ანუ ის მოულოდნელი ან მოსალოდნელი იყო. დანაკარგის უფრო მშვიდი, უფრო ადეკვატური მიღებისთვის მნიშვნელოვანია ემოციური მზადყოფნა. ის იქმნება იმის გაცნობიერებით, რომ ადამიანი მალე წავა. ეს ხდება, მაგალითად, მძიმე ავადმყოფობის ან უკიდურესი სიბერის დროს. რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ისეთი სიტყვები, რომელთა წარმოთქმაც ამჟამად არ შეგვიძლია. ისინი, როგორც წესი, გადადებულია მოგვიანებით. თუ არ გაქვთ დრო მათი წარმოთქმისთვის, მაშინ ისინი დარჩებიან თქვენს სულზე ჩამოკიდებული, როგორც მძიმე ტვირთი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც საყვარელი ადამიანები მოულოდნელად ტოვებენ. გაკვირვების ეფექტი შიშთან და შიშთან ერთად ასევე ზედმეტად ემთხვევა.

გამოცდილების სიმძიმეზე შეიძლება გავლენა იქონიოს სიკვდილის მიზეზმა. რაც უფრო არაპროგნოზირებადია, მით უფრო საშინელი და მტკივნეულია. დაკარგვის წინა გამოცდილება გარკვეულ როლს თამაშობს გამოცდილებაში. დროდადრო ადამიანი სწავლობს უკეთ გაუმკლავდეს თავის მწუხარებას, იცნობს ამ გრძნობას და იცის, როგორ მოიქცეს უკეთესად.

მწუხარების ნორმალური და პათოლოგიური ფორმები

მწუხარების, დეპრესიის, მელანქოლიის, სევდის განცდა ისეთივე ნორმალურია, როგორც სიხარულისა და ბედნიერების განცდა. მთავარია, რომ დამთრგუნველი ემოციები დიდხანს არ გაგრძელდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი დაიწყებენ ადამიანის ფსიქიკის ნგრევას.

ჩვეულებრივ, საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამოცდილება დაახლოებით ერთ წელს გრძელდება, რაც ფიგურალურად შეიძლება დაიყოს რამდენიმე პერიოდად. პირველი პერიოდი სიკვდილის ამბავია. გრძელდება რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე დღემდე. ამ დროს ადამიანი შეიძლება იყოს დაბუჟებული და შოკის მდგომარეობაში. გონებას არ სურს დაიჯეროს საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. მეორე პერიოდს შეიძლება ეწოდოს ძიების ეტაპი. ხანგრძლივობა 3-4 კვირამდე.

ადამიანი ცდილობს მოგონებებში მოძებნოს გარდაცვლილი, როგორც ადრე ელოდება მის ჩამოსვლას, ამბებს, ზარს და ეძებს მსგავს სახეებს ბრბოში. მესამე პერიოდი ასოცირდება უდიდეს ტანჯვასთან და გრძელდება 7 კვირამდე. ამ დროს ადამიანი ხვდება, რომ ყველაფერი შეუქცევადია. და ბოლოს, მეოთხე პერიოდი არის გლოვა და თანდათანობით დაბრუნება ნორმალურ ცხოვრებაზე. გრძელდება ერთ წლამდე.

ითვლება, რომ ამ დროს ადამიანი გადის მთელ სასიცოცხლო ციკლს მარტო, გარდაცვლილის გარეშე და სწავლობს მის გარეშე გამკლავებას. ამის შემდეგ გარდაცვლილი სულში განსაკუთრებულ ადგილს იკავებს და მასზე ფიქრები წყვეტს ისეთივე სევდიანს და სევდიანს, როგორც ადრე.

მაგრამ ზოგჯერ მწუხარების პროცესი ირღვევა და დროთა განმავლობაში მხოლოდ გაძლიერდება. ამაზე შეიძლება მიუთითებდეს გამოცდილება, რომელიც გაგრძელდა მრავალი წლის განმავლობაში, ფსიქიკური აშლილობა, დისბალანსი და სხვების მიმართ შეუკავებლობა. ადამიანმა შეიძლება ბევრი წონაში დაიკლოს ან პირიქით მკვეთრად მოიმატოს.

მძიმე შემთხვევებში შეიძლება გამოჩნდეს ალკოჰოლისადმი მუდმივი ლტოლვა და თვითმკვლელობის აზრები. ამ სიტუაციაში ადამიანს დახმარება სჭირდება, თუნდაც ის სხვაგვარად ფიქრობს. საყვარელი ადამიანებისა და ოჯახის მხარდაჭერა ძალიან მნიშვნელოვანია.

ადამიანი საჭიროებს მეტ ყურადღებას დანაკარგის განცდის პერიოდში. მან უნდა ისაუბროს, მოისმინოს რჩევები და მხარდაჭერის სიტყვები. მაგრამ ზოგჯერ პირველი პერიოდი ჭიანურდება, ადამიანი დიდხანს რჩება შოკის მდგომარეობაში და ბოლომდე ვერ ხვდება და სჯერა მომხდარის. ამიტომ, გულწრფელი საუბრებიის ყოველთვის არ მიდის, ის იხევს, იშორებს ყველას. ძალიან დელიკატურად უნდა მიუახლოვდე მას; მთავარია, უფრო ახლოს იყო მასთან.

თუ არსებობს პირადი გამოცდილებადაკარგვა, მაშინ შეგიძლია უთხრა ადამიანს ამის შესახებ, როგორ გაუმკლავდი მსგავსს, როგორ გრძნობდი თავს. ეს დაეხმარება მას გააცნობიეროს, რომ ის არ არის ერთადერთი, ვინც განიცდის ასეთ ძლიერ ემოციებს. ფსიქოლოგმაც შეიძლება გაუმკლავდეს პრობლემას სპეციალისტმა კარგად იცის, რომელი მხრიდან უნდა მიუახლოვდეს ადამიანს, რა სიტყვებით დაიწყოს საუბარი. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ ძალა, რომ დაუბრუნდეთ სრულ ცხოვრებას.

თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი და გახსოვდეთ, რომ ახლოს ყოველთვის იქნება ადამიანი, ვისთვისაც სიცოცხლე მაინც ღირს, ვისთან ერთადაც გსურთ გაიხაროთ, გაუზიაროთ შთაბეჭდილებები და გრძნობები.

"დღეს ბევრი რამ მაქვს გასაკეთებელი: მთლიანად უნდა მოვკლა მეხსიერება, სულის გაქვავება მჭირდება, ისევ ცხოვრება უნდა ვისწავლო."- ანა ახმატოვა.

ყველაზე რთული, რაც ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია განიცადოს, საყვარელი ადამიანის დაკარგვაა.

ის მწუხარება, რომელიც ადამიანს შეემთხვა, არაფრის შეუდარებელია. ყველაზე ხშირად ის მოულოდნელად მოდის, როცა მოსალოდნელი არ არის. როდესაც ადამიანი კარგავს ყველაზე ახლოს მყოფ ადამიანს, თითქოს მიწა ქრება მისი ფეხების ქვეშ.

ცხოვრება აზრს კარგავს. და ამ მომენტიდან ცხოვრება იყოფა ადრე და შემდეგ.

ეს სტატია იმიტომ დავწერე, რომ მე თვითონ განვიცადე. ოჯახის ფსიქოლოგად სწავლისას ავირჩიე სადიპლომო თემა, რომელიც ყველაზე მეტად გამიჭირდა. დისერტაციის დაწერის შემდეგ, ჩემი მწუხარება ვიმუშავე: დედაჩემი გარდაიცვალა ათი წლის წინ და მხოლოდ ახლა, ამდენი წლის შემდეგ, შევძელი მისი გაშვება და სიცოცხლის გაგრძელება. რა თქმა უნდა, დამეხმარნენ ფსიქოლოგები იმ ცენტრიდან, სადაც ვსწავლობდი. ახლა კი მე თვითონ ვეხმარები ადამიანებს საყვარელი ადამიანების დაკარგვის მწუხარების დაძლევაში.

იმედი მაქვს, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ რაიმე გზით.

"ჩვენ ვგლოვობთ მას, ვინც დავკარგეთ, მაგრამ უნდა ვიხაროთ იმით, რაც საერთოდ გვქონდა."- C. J. Wells. "სიკვდილი ნეიტრალური მოვლენაა, რომლის შეღებვას შიშით შევეჩვიეთ"- ი. იალომი.

სიკვდილიამის განუყოფელი ნაწილია საერთო ოჯახირომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. სიკვდილი არის ბიოლოგიური მოვლენა, რომელიც წყვეტს სიცოცხლეს. ეს ცხოვრებისეული მოვლენა ძლიერ ემოციურ გავლენას ახდენს ადამიანის აზროვნებაზე და იწვევს უდიდეს ემოციურ რეაქტიულობას გარშემომყოფთა ქცევაში.

დაკარგვის სინდრომი(ზოგჯერ უწოდებენ "მწვავე მწუხარებას") არის ძლიერი ემოციები, რომლებიც განიცდიან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შედეგად. "ზარალი შეიძლება იყოს დროებითი (განშორება) ან მუდმივი (სიკვდილი), რეალური ან წარმოსახვითი, ფიზიკური ან ფსიქოლოგიური."(იზარდი, 1999).

ძლიერ ემოციებს, რომელსაც ადამიანი განიცდის, როდესაც ის კარგავს საყვარელ ადამიანს მისი სიკვდილის შედეგად, მწუხარება ეწოდება.

მწუხარებაეს არის ასევე პროცესი, რომლითაც ადამიანი მუშაობს დაკარგვის ტკივილის მეშვეობით, აღადგენს წონასწორობის გრძნობას და სიცოცხლის სისავსეს. მიუხედავად იმისა, რომ დაკარგვის უპირატესი ემოცია სევდაა, შიშის, სიბრაზის, დანაშაულის და სირცხვილის ემოციებიც არსებობს.

მწუხარებააუცილებელი პროცესია და არ შეიძლება ჩაითვალოს სისუსტის ნიშნად, ვინაიდან ეს არის გზა, რომლითაც ადამიანი მატერიალური დანაკარგისგან თავისუფლდება.

არის სამი რისკის დონემწუხარების სიტუაციებში (ოლიფიროვიჩ ნ.ი. "ოჯახური კრიზისების ფსიქოლოგია"):

1. მინიმალური რისკი. ოჯახის წევრები ღიად გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს, უჭერენ მხარს ერთმანეთს და იღებენ მხარდაჭერას ფართო ოჯახის, მეგობრებისა და მეზობლებისგან. შენარჩუნებულია პრობლემების იდენტიფიცირებისა და მათი გადაჭრის გზების ძიება.
2. საშუალო რისკი. მწუხარების რეაქცია ხდება გართულებებით: ოჯახის ცალკეულ წევრებს შეიძლება განიცადონ დეპრესიული რეაქციები; ოჯახი არ იღებს მხარდაჭერას. ეს რეაქციები შეიძლება გართულდეს, თუ არსებობს მრავალი წინა დანაკარგი ან გარდაცვლილთან მოუგვარებელი კონფლიქტი.
3. მაღალი რისკი. ოჯახის წევრებს შეიძლება განუვითარდეთ ექსცენტრიული (უხეში, სასტიკი) ქცევა; მძიმე დეპრესია; თვითმკვლელობის მცდელობა და მუქარა; ნარკოტიკების ან ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება; მძიმე უძილობა. ამ კატეგორიაში ასევე შედის ოჯახში მწუხარების სრული არარსებობის სიტუაციები.

საშუალო და მაღალი რისკის შემთხვევაში ოჯახს ესაჭიროება სპეციალისტების დახმარება: ოჯახის ფსიქოლოგები, ფსიქიატრი, ფსიქოთერაპევტი, სოციალური მუშაკი.

სიკვდილი არღვევს ოჯახის ფუნქციურ წონასწორობას. ემოციური რეაქციის ინტენსივობა განისაზღვრება იმ მომენტში ოჯახის ემოციური ინტეგრაციის ფუნქციური დონით ან გარდაცვლილი წევრის ფუნქციური მნიშვნელობით. დრო სჭირდება ოჯახს ემოციური ბალანსის აღსადგენად, დამოკიდებულია ოჯახში ემოციურ ინტეგრაციაზე და არეულობის ინტენსივობაზე.

ყველაზე ხშირად, ოჯახის მნიშვნელოვანი წევრის გარდაცვალების შემდეგ, ხდება "ემოციური შოკის ტალღა" - ფარული შოკის ქსელი (მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული მოვლენების სერია), რომელიც შეიძლება მოხდეს გაფართოებული ოჯახის სისტემის ნებისმიერ ნაწილში თვეების განმავლობაში. ან თუნდაც წლები. „სიკვდილი ყოველთვის ერთნაირად მძიმედ არ განიცდის ოჯახს, ხდება ისე, რომ ოჯახს შვება მოაქვს და მას უფრო აყვავებული პერიოდი მოსდევს.(მ. ბოუენი).

სანამ საქმე დაუმთავრებელი რჩება, ჩვენში დაძაბულობა რჩება და სხვა არაფრისთვის არ ვართ ხელმისაწვდომი.

გლოვის ეტაპები, ელიზაბეტ კუბლერ-როსმა "სიკვდილისა და სიკვდილის შესახებ", რომელიც მთელი ცხოვრება მუშაობდა მომაკვდავ ადამიანებთან და მათ ახლობლებთან, გამოყო გლოვის 7 ეტაპი:

1. შოკი, ძალის უეცარი დაკარგვა.
2. უარი, უარყოფა, რეალობის უარყოფა „არ შეიძლება, ეს არ ხდება ჩემთან“.
3. გაბრაზება, პროტესტი, აღშფოთება „ეს უსამართლობაა, რატომ დამემართა ეს?!“
4. ვაჭრობა, ბედთან გარიგების მცდელობა.
5. შიში, დეპრესია ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა.
6. თავმდაბლობის მიღება. ადამიანი, რომელსაც საკმარისი დრო ჰქონდა შინაგანი სამუშაოსთვის და რომელმაც მიიღო საჭირო დახმარება, აღწევს მიმღებ სტადიას. სიცხადე და ახლად აღმოჩენილი სიმშვიდე.
7. იმედი ყველა ეტაპზეა.

„მწუხარების მუშაობის“ მიზანი (ლინდემან ერიხი, 1984) არის გადარჩებამას, გახდნენ დამოუკიდებლები დანაკარგებისგან, შეეგუონ შეცვლილ ცხოვრებას და იპოვონ ახალი ურთიერთობები ადამიანებთან და სამყაროსთან.

არსებობს რამდენიმე ფორმაგართულებული დაკარგვის სინდრომი (მოხოვიკოვი, 2001):

1. ქრონიკული მწუხარება.ამ ყველაზე გავრცელებული ფორმით, დაკარგვის გამოცდილება მუდმივია და ზარალის ინტეგრაცია არ ხდება. ნიშნებს შორის ჭარბობს ლტოლვა ადამიანის მიმართ, ვისთანაც მჭიდრო ემოციური კავშირი იყო. მრავალი წლის შემდეგაც კი, დანაკარგის ოდნავი შეხსენება მძაფრ გრძნობებს იწვევს.
2. კონფლიქტური (გადაჭარბებული) მწუხარება.დაკარგვის ერთი ან მეტი ნიშანი დამახინჯებულია ან გადაჭარბებულია უპირველეს ყოვლისა, ძლიერდება დანაშაულის გრძნობა და ბრაზი,კონტრასტული გამოცდილების მანკიერი წრის ჩამოყალიბება, რომელიც ხელს უშლის მწუხარების გამკლავებას და აჭიანურებს მწვავე პერიოდის გავლას. გამოსავლის მიღწევა შესაძლებელია ეიფორიული მდგომარეობებით, გადაიქცევა ხანგრძლივ დეპრესიაში საკუთარი თავის დადანაშაულების იდეებით.
3. დათრგუნული (ნიღბიანი) მწუხარება.მწუხარების ნიშნები უმნიშვნელოა ან სრულიად არ არსებობს. ამის ნაცვლად, ჩნდება სომატური ჩივილები, გარდაცვლილში აღინიშნება ავადმყოფობის ნიშნები, რასაც მოჰყვება ხანგრძლივი ჰიპოქონდრიის განვითარება. მაგალითად, აღწერილია „კლასტერული თავის ტკივილის“ პირობები, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში და შედგებოდეს მრავალი ინდივიდუალური შეტევისგან. არ არის გაცნობიერებული მათი კავშირი დაკარგვასთან.
4. მოულოდნელი მწუხარება.მოულოდნელობა თითქმის შეუძლებელს ხდის დანაკარგის მიღებას და ინტეგრირებას. მათი განვითარება შეფერხებულია და სჭარბობს შფოთვის, საკუთარი თავის დადანაშაულების და დეპრესიის მძაფრი განცდა, რაც ყოველდღიურ ცხოვრებას ართულებს. ძალიან ტიპიურია თვითმკვლელობის აზრების გაჩენა და მისი დაგეგმვა.
5. მიტოვებული მწუხარება.მისი გამოცდილება დიდი ხნის განმავლობაში იგვიანებს. დაკარგვის შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩნდება ემოციური გამოვლინებები, მაგრამ შემდეგ "მწუხარების მუშაობა" ჩერდება. შემდგომში, ახალი დანაკარგი ან წინას შეხსენება იწვევს გამოცდილების მექანიზმს. ექიმთან ვიზიტისას ადამიანი არაერთხელ საუბრობს დანაკარგზე. სახლში მას არ სურს არაფრის შეცვლა, ძვირადღირებული ნივთების განშორება, ან, პირიქით, ცდილობს მთლიანად შეცვალოს თავისი ცხოვრება (შეცვალოს გარემო, ბინა, ზოგჯერ ქალაქი).
6. არყოფნის მწუხარება.ამ ფორმით, არ არის გარეგანი გამოვლინებები, თითქოს საერთოდ არ იყო დანაკარგი. ადამიანი მთლიანად უარყოფს მას ან რჩება შოკის მდგომარეობაში.

ცოტა ხნის წინ, ხედი დაკარგვის სინდრომთან მუშაობა, შემოთავაზებული J. Worden-ის მიერ. Worden-ის კონცეფცია, თუმცა არა ერთადერთი, ახლა რჩება ყველაზე პოპულარულ ადამიანებში, რომლებიც მუშაობენ დანაკარგებით (სიდოროვა, 2001).

ძალიან მოსახერხებელია ამჟამინდელი მწუხარების დიაგნოსტიკისა და მუშაობისთვის, ასევე, თუ თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ დაკარგვის გრძნობებს, რომლებიც მრავალი წლის წინ არ იყო გამოცდილი და გამოვლინდა თერაპიის დროს, რომელიც დაიწყო სრულიად განსხვავებული მიზეზით.

დაკარგვის რეაქციის აღწერის ვარიანტი არა ეტაპებით ან ფაზებით, არამედ ოთხი ამოცანის მეშვეობით, რომელიც უნდა განხორციელდეს პროცესის ნორმალური მიმდინარეობისას. ეს ამოცანები არსებითად ჰგავს იმ ამოცანებს, რომლებსაც ბავშვი წყვეტს, როდესაც ის იზრდება და შორდება დედას.

პირველი ამოცანა არის დაკარგვის ფაქტის აღიარება.როდესაც ვინმე კვდება, თუნდაც მოსალოდნელ სიკვდილში, ნორმალურია ისეთი შეგრძნება, თითქოს არაფერი მომხდარა. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აღიაროთ დაკარგვის ფაქტი, გააცნობიეროთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, ის წავიდა და აღარ დაბრუნდება. ეს „მაძიებელი“ ქცევა მიმართულია კომუნიკაციის აღდგენისკენ. ჩვეულებრივ, ეს ქცევა უნდა შეიცვალოს ქცევით, რომელიც მიზნად ისახავს გარდაცვლილთან კონტაქტზე უარის თქმას. ხშირად საპირისპირო ქცევა ხდება – მომხდარის უარყოფა. თუ ადამიანი უარყოფას არ სძლევს, მაშინ „მწუხრის მუშაობა“ ადრეულ ეტაპზე იბლოკება. უარყოფა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა დონეზედა მიიღეთ სხვადასხვა ფორმები, მაგრამ ჩვეულებრივ მოიცავს ორივეს დაკარგვის ფაქტის, ან მისი მნიშვნელობის, ან შეუქცევადობის უარყოფა.

დაკარგვის ფაქტის უარყოფაშეიძლება მერყეობდეს მსუბუქი აშლილობიდან მძიმე ფსიქოზურ ფორმებამდე, როდესაც ადამიანი ატარებს რამდენიმე დღეს ბინაში გარდაცვლილთან, სანამ შეამჩნევს, რომ ის გარდაიცვალა.

უარყოფის უფრო გავრცელებულ და ნაკლებად პათოლოგიურ ფორმას ეწოდა „მუმიფიკაცია“. ასეთ შემთხვევებში ადამიანი ყველაფერს ისე ინახავს, ​​როგორც მიცვალებულს, რათა ყოველთვის მზად იყოს მისი დაბრუნებისთვის. უარყოფის კიდევ უფრო ადვილი ფორმაა, როდესაც ადამიანი „ხედავს“ მიცვალებულს სხვაში - მაგალითად, დაქვრივებული ქალი ხედავს თავის ქმარს შვილიშვილში.

კიდევ ერთი გზა ხალხის თავიდან აცილების რეალური დაკარგვა არის მნიშვნელობის უარყოფადაკარგვა. ამ შემთხვევაში ისინი ამბობენ რაღაცას: "ჩვენ ახლოს არ ვიყავით", "ის ცუდი მამა იყო"ან "მე ის არ მენატრება."ზოგჯერ ადამიანები ნაჩქარევად აშორებენ გარდაცვლილის ყველა პირად ნივთს, რაც მას შეუძლია შეახსენოს, მუმიფიკაციის საპირისპირო ქცევაა. ამგვარად, დაღუპული ადამიანები თავს იცავენ ზარალის რეალობის წინაშე. მათ, ვინც ამ ქცევას ავლენს, ემუქრება პათოლოგიური გაცდენის რეაქციების განვითარების რისკი.

უარყოფის კიდევ ერთი გამოვლინებაა "შერჩევითი დავიწყება„ამ შემთხვევაში ადამიანს რაღაც ავიწყდება გარდაცვლილთან დაკავშირებით.

დაკარგვის ცნობიერების თავიდან აცილების მესამე გზა არის ზარალის შეუქცევადობის უარყოფა. ამ ქცევის ვარიანტია სპირიტუალიზმისადმი გატაცება. გარდაცვლილთან გაერთიანების ირაციონალური იმედი ნორმალურია დაკარგვის შემდეგ პირველ კვირებში, როდესაც ქცევა მიმართულია კავშირის აღდგენაზე, მაგრამ თუ ეს იმედი მუდმივი ხდება, ეს არ არის ნორმალური.

მწუხარების მეორე ამოცანაა განიცდიან დაკარგვის ტკივილს.ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა განიცადოთ ყველა ის რთული გრძნობა, რომელიც თან ახლავს დაკარგვას.

თუ მწუხარე ვერ გრძნობს და განიცდის დაკარგვის ტკივილს, რომელიც ყოველთვის არსებობს, ის უნდა გამოვლინდეს და გადაიჭრას თერაპევტის დახმარებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ტკივილი სხვა ფორმებში გამოვლინდება, მაგალითად, ფსიქოსომატიკით ან ქცევითი დარღვევებით.

ტკივილის რეაქციები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში და ყველას არ განიცდის ერთნაირი ტკივილი. დამწუხრებული ადამიანი ხშირად კარგავს კონტაქტს არა მხოლოდ გარე რეალობასთან, არამედ შინაგან გამოცდილებასთან. დაკარგვის ტკივილი ყოველთვის არ იგრძნობა, ზოგჯერ დანაკარგი განიცდება როგორც აპათია, გრძნობების ნაკლებობა, მაგრამ აუცილებლად უნდა დამუშავდეს.

ამ ამოცანას გარშემომყოფები უფრო ართულებენ. ხშირად ახლომახლო ადამიანები განიცდიან დისკომფორტს მწუხარე ადამიანის ძლიერი ტკივილისა და გრძნობებისგან, არ იციან რა გააკეთონ ამის შესახებ და შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად ეუბნებიან მას: "არ უნდა წუხდე". სხვების ეს გამოუთქმელი სურვილი ხშირად ურთიერთქმედებს დაღუპული ადამიანის ფსიქოლოგიურ დაცვასთან, რაც იწვევს მწუხარების პროცესის აუცილებლობის ან გარდაუვალობის უარყოფას. ზოგჯერ ეს გამოიხატება შემდეგი სიტყვებითაც კი: "მე არ უნდა ვიტირო მისთვის"ან: "არ უნდა ვწუხდე", "ახლა არ არის მწუხარების დრო". შემდეგ იბლოკება მწუხარების გამოვლინებები, არ არის რეაქცია და ემოციები არ მიდის თავის ლოგიკურ დასკვნამდე.

მეორე დავალების თავიდან აცილებამიღწეული სხვადასხვა გზით. ეს შეიძლება იყოს ტკივილის არსებობის უარყოფაან სხვა მტკივნეული შეგრძნებები. სხვა შემთხვევებში შეიძლება იყოს მტკივნეული ფიქრების თავიდან აცილება. მაგალითად, გარდაცვლილის შესახებ მხოლოდ დადებითი, „სასიამოვნო“ აზრების დაშვება შეიძლება, სრულ იდეალიზაციამდე. შესაძლებელია გარდაცვლილის ყველა მოგონება თავიდან ავიცილოთ. ზოგიერთი ადამიანი ამ მიზნით იწყებს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების გამოყენებას. სხვები იყენებენ „გეოგრაფიულ მეთოდს“ – უწყვეტ მოგზაურობას ან უწყვეტ მუშაობას დიდი სტრესით, რაც არ გაძლევს საშუალებას იფიქრო არაფერზე, გარდა ყოველდღიური საქმეებისა. ხალხმა უნდა გადაჭრას ეს რთული პრობლემა, გაიხსნას და იცხოვროს ტკივილის გარეშე. თქვენ უნდა იცხოვროთ ისე, რომ არ ატაროთ იგი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუ ეს არ გაკეთდა, მოგვიანებით ამ გამოცდილებებზე დაბრუნება უფრო მტკივნეული და რთული იქნება, ვიდრე მაშინვე განიცადეთ. ტკივილის დაგვიანებული განცდა ასევე უფრო რთულია, რადგან თუ დაკარგვის ტკივილს განიცდის მნიშვნელოვანი დროის შემდეგ, ადამიანი ვეღარ მიიღებს სხვებისგან თანაგრძნობას და მხარდაჭერას, რაც ჩვეულებრივ ვლინდება დაკარგვისთანავე და რაც ეხმარება მწუხარებას გაუმკლავდეს.

შემდეგი ამოცანა, რომელსაც მწუხარე უნდა გაუმკლავდეს არის გარემოს ორგანიზება, სადაც გარდაცვლილის არყოფნა იგრძნობა.როდესაც ადამიანი კარგავს საყვარელ ადამიანს, ის კარგავს არა მხოლოდ იმ ობიექტს, რომელსაც მიმართავენ გრძნობები და საიდანაც იღებენ გრძნობებს, ის მოკლებულია ცხოვრების გარკვეულ წესს. გარდაცვლილი საყვარელი მონაწილეობდა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ითხოვდა გარკვეული მოქმედებების ან გარკვეული ქცევის შესრულებას, გარკვეული როლების შესრულებას და იღებდა გარკვეულ პასუხისმგებლობას. და მიდის მასთან ერთად. ეს სიცარიელე უნდა შეივსოს და ცხოვრება ახლებურად უნდა მოეწყოს.

ახალი გარემოს ორგანიზება სხვადასხვა რამეს ნიშნავს სხვადასხვა ხალხი, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა ურთიერთობა ჰქონდათ გარდაცვლილთან და რა როლები ჰქონდათ გარდაცვლილს მათ ცხოვრებაში. მოწყენილმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს ეს. მაშინაც კი, თუ კლიენტს არ ესმის გარდაცვლილის როლი, თერაპევტმა თავად უნდა გამოკვეთოს რა დაკარგა კლიენტმა და როგორ შეიძლება მისი შევსება. ზოგჯერ ღირს ამის განხილვა კლიენტთან. ხშირად კლიენტი სპონტანურად იწყებს ამის გაკეთებას თავად სესიის დროს. მწუხარემ ახალი უნარები უნდა შეიძინოს. ოჯახს შეუძლია დახმარება გაუწიოს მათ შეძენაში. ხშირად, დამწუხრებული ადამიანი ავითარებს ახალ გზებს წარმოქმნილი სიძნელეების დასაძლევად და მის წინაშე იხსნება ახალი შესაძლებლობები, რათა დანაკარგის ფაქტი გადაფორმდეს რაღაცაში, რომელსაც ასევე აქვს დადებითი მნიშვნელობა. ეს არის ჩვეულებრივი ვარიანტი მესამე დავალების წარმატებით შესასრულებლად.

ბოლო, მეოთხე ამოცანაა შექმენით ახალი დამოკიდებულება გარდაცვლილის მიმართ და განაგრძეთ ცხოვრება.ამ მეოთხე ამოცანის გადაწყვეტა არ გულისხმობს არც დავიწყებას და არც ემოციების არარსებობას, არამედ მხოლოდ მათ რესტრუქტურიზაციას. გარდაცვლილის მიმართ ემოციური დამოკიდებულება ისე უნდა შეიცვალოს, რომ შესაძლებელი გახდეს ცხოვრების გაგრძელება და ახალ ემოციურად მდიდარ ურთიერთობებში შესვლა.

ზოგჯერ ადამიანები ფიქრობენ, რომ თუ მათი ემოციური კავშირი გარდაცვლილთან სუსტდება, მაშინ შეურაცხყოფენ მის ხსოვნას და ეს იქნება ღალატი. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გაჩნდეს შიში, რომ ახალი ახლო ურთიერთობაც შეიძლება დასრულდეს და კვლავ მოგიწიოთ დაკარგვის ტკივილის გადატანა - ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება, თუ დაკარგვის გრძნობა ჯერ კიდევ ახალია. სხვა შემთხვევაში, ახლო გარემომ შეიძლება წინააღმდეგობა გაუწიოს ამ დავალების შესრულებას, მაგალითად, ბავშვებმა შეიძლება გააპროტესტონ დაქვრივებული დედის ახალი მიჯაჭვულობის შემთხვევაში. ამის უკან ხშირად დგას წყენა: დედამ გარდაცვლილი ქმრის შემცვლელი იპოვა, შვილისთვის კი გარდაცვლილი მამის შემცვლელი არ არის. ან პირიქით - თუ ერთ-ერთმა შვილმა იპოვა პარტნიორი, დაქვრივებულ მშობელს შეიძლება ჰქონდეს პროტესტი, ეჭვიანობა, განცდა, რომ შვილი ან ქალიშვილი სრულფასოვან ცხოვრებას აპირებს, ხოლო მამა ან დედა მარტო დარჩეს. ამას მხარს უჭერს კულტურა, განსაკუთრებით ქალებში. „ერთგული ქვრივის“ ქცევა მოწონებულია საზოგადოების მიერ.

ამ ამოცანას აფერხებსახალი სიყვარულის აკრძალვა, წარსულ ურთიერთობაზე დაფიქსირება ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ხელახლა შეხვედრის შესაძლებლობის თავიდან აცილება. ყველა ეს ბარიერი, როგორც წესი, შეფერილია დანაშაულის გრძნობით.

ნიშანი იმისა, რომ ეს ამოცანა არ წყდება, მწუხარება არ ქრება და გლოვის პერიოდი არ მთავრდება, ხშირად ჩნდება განცდა, რომ „ცხოვრება ჩერდება“, „მისი სიკვდილის შემდეგ მე არ ვცოცხლობ“, შფოთვა იზრდება. ამ დავალების დასრულებად შეიძლება ჩაითვალოს დარწმუნების გაჩენა, რომ შესაძლებელია სხვა ადამიანის სიყვარული - გარდაცვლილისადმი სიყვარული ამის გამო არ შემცირებულა.

ის მომენტი, რომელიც შეიძლება მივიჩნიოთ გლოვის დასასრულად, აშკარა არ არის. ზოგიერთი ავტორი ასახელებს კონკრეტულ პერიოდებს - თვეს, წელიწადში ან ორს. თუმცა, შეუძლებელია კონკრეტული პერიოდის დადგენა, რომელზედაც განვითარდება დანაკარგის გამოცდილება. დასრულებულად შეიძლება ჩაითვალოს, როდესაც ადამიანი, რომელმაც განიცადა დანაკარგი, გადადგამს ოთხივე ნაბიჯს და აგვარებს მწუხარების ოთხივე პრობლემას. ამის ნიშანია გრძნობების უმეტესი ნაწილის არა მიცვალებულის, არამედ სხვა ადამიანებისადმი მიმართვის უნარი, ახალი შთაბეჭდილებებისა და ცხოვრებისეული მოვლენებისადმი მიმღებლობის უნარი და გარდაცვლილზე ძლიერი ტკივილის გარეშე საუბრის უნარი. სევდა რჩება, ბუნებრივია, როცა ადამიანი საუბრობს ან ფიქრობს იმაზე, ვინც უყვარდა და დაკარგა, მაგრამ ეს უკვე მშვიდი, „მსუბუქი“ სევდაა. „მწუხარების საქმე“ მაშინ სრულდება, როცა დანაკარგს განცდილი ისევ შეუძლია ნორმალური ცხოვრების წარმართვა, თავს ადაპტირებულად გრძნობს, როცა ცხოვრებისადმი ინტერესი გაჩნდა, ახალი როლები აითვისა, შეიქმნება ახალი გარემო და შეუძლია მასში ადეკვატურად ფუნქციონირება. სოციალური სტატუსიდა ხასიათი.

მწუხარება არის ინტენსიური ემოციური მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია მნიშვნელოვანი ობიექტის, პიროვნების ნაწილის ან მოსალოდნელი მომავლის ობიექტური ან სუბიექტური დაკარგვის განცდასთან. საყვარელი ადამიანის დაკარგვას, რომელთანაც ღრმა ემოციური კავშირი იყო, ყოველთვის თან ახლავს მწუხარება, სევდა და მწუხარება.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ნიშნავს, რომ მასთან დაგეგმილი გეგმები არ ახდება. ასეთ სიტუაციებს ხშირად ახლავს სიტყვები: „ახლა ცოცხალი რომ ყოფილიყო, ყველაფერი სხვაგვარად იქნებოდა“.

მწუხარების ხანგრძლივობა განისაზღვრება იმით, თუ რამდენად წარმატებით ახორციელებს ადამიანი „მწუხრის საქმეს“, ანუ გამოდის გარდაცვლილზე უკიდურესი დამოკიდებულების მდგომარეობიდან. ის კვლავ ეგუება ცხოვრებას, მაგრამ მისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანის გარეშე. ის აყალიბებს ახალ ურთიერთობებს და ხვდება, რომ გამოუსწორებელი დანაკარგის მიუხედავად, ცხოვრება გრძელდება.

არსებობს კონსტრუქციული გზა მნიშვნელოვან საყვარელ ადამიანებთან „ურთიერთობის შესანარჩუნებლად“ მათი სიკვდილის შემდეგაც კი, კერძოდ, მათი მეხსიერების შენარჩუნება. ახლო ადამიანები სამუდამოდ რჩებიან ადამიანთან, თუნდაც ისინი ცოცხლები აღარ იყვნენ.

ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ მეუღლის გარდაცვალების შემდეგ ახალი ურთიერთობის დაწყება ნიშნავს მის ღალატს. ახალი ახლო ურთიერთობის დაწყების შიშიც მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანს ეშინია, რომ მასაც დამთავრდეს და კვლავ მოუწევს დაკარგვის ტკივილის გადატანა. ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება, თუ დაკარგვის შეგრძნება ჯერ კიდევ ახალია.

ახლო ნათესავებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ ახალი ურთიერთობების დამყარებას, მაგალითად, ბავშვები შეიძლება ეწინააღმდეგებოდნენ დაქვრივებული დედის ახალი სიყვარულის გაღიზიანებას იმის გამო, რომ დედამ შეძლო გარდაცვლილი მეუღლის შემცვლელის პოვნა, მაგრამ ისინი ვეღარ შეძლებენ. იპოვონ მამის შემცვლელი.

მწუხარების გარეგანი (ქცევითი და ემოციური) გამოვლინებები განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანში და შეიძლება იყოს კულტურული ან კულტურული. პირადი ხასიათი. მაგალითად, ევროპულ კულტურაში მამაკაცები იშვიათად გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს დაკრძალვის დროს, ხოლო აღმოსავლური მუსლიმურ კულტურებში მამაკაცები ტირიან დაკრძალვაზე.

ზოგიერთ შემთხვევაში, მწუხარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამჟღავნება კრეატიულობა. მაგალითად, ადამიანმა შეიძლება დაიწყოს გარდაცვლილი საყვარელი ადამიანისადმი მიძღვნილი პოეზიის წერა, თუმცა მანამდე არასდროს უცდია წერა. თქვენი მწუხარების გამოხატვისა და გარდაქმნის მცდელობა ხელს უწყობს ფსიქიკის სტაბილიზაციას და მის სამუშაო მდგომარეობაში შენარჩუნებას.

დაკარგვის ტკივილი ყოველთვის არ იგრძნობა. ზოგჯერ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ აპათია ჩნდება. მწუხარეებმა შეიძლება დაკარგონ კონტაქტი არა მხოლოდ გარე რეალობასთან, არამედ შინაგან გამოცდილებასთან. ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ გაიგოთ: "მე არაფერს ვგრძნობ და ეს უცნაურია".

ადამიანებს ყოველთვის არ ესმით, როგორ მოიქცნენ სხვის გვერდით, ვინც განიცდის ზარალს. ამ შემთხვევაში, სხვებმა შეიძლება სცადონ დამწუხრებული ადამიანის დამშვიდება, მაგალითად, უთხრან დედას, რომელმაც შვილი დაკარგა: „ახალგაზრდა ხარ, ისევ იმშობიარებ“ ან „ნუ ტირი, ყველაფერი კარგად იქნება“. სხვების ეს რეაქცია აიხსნება იმით, რომ ისინი განიცდიან შინაგან დაძაბულობას ან თუნდაც პანიკას და ამით ცდილობენ შეამცირონ საკუთარი შფოთვის დონე.

სხვების ასეთი ქცევა ხელს უწყობს დანაკარგის განცდილის თავდაცვითი რეაქციების გაძლიერებას. ეს იწვევს მწუხარების გრძნობის დევალვაციას. დაქვრივებულმა ქალმა შეიძლება თქვას: „ძლიერი ვარ და უნდა გავუძლო“ ან „ტანჯვის დრო არ არის, ბავშვებზე უნდა ვიფიქრო“. ეს საქციელი მხოლოდ ერთი შეხედვით ჩანს სწორი: თუ საკუთარ თავს ზარალისგან გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა არ მისცემთ, ადამიანი შეიძლება ვერასდროს გამოჯანმრთელდეს.

ზოგიერთი დაღუპული ადამიანი ცდილობს თავიდან აიცილოს მტკივნეული ფიქრები დანაკარგის შესახებ. ისინი იძლევიან მხოლოდ დადებით აზრებს გარდაცვლილის შესახებ, სრულ იდეალიზაციამდე. ეს ეხმარება მათ თავიდან აიცილონ უსიამოვნო გამოცდილება, რომლებიც დაკავშირებულია სიკვდილთან. რუსულ კულტურაში ეს აისახება წესში: "მკვდარი ან კარგია, ან არაფერი".

გარდაცვლილის მოგონებების ჩახშობის მცდელობისას, ზოგიერთი მგლოვიარე იწყებს ალკოჰოლის ან ნარკოტიკების მოხმარებას. სხვები უწყვეტ მოგზაურობას იყენებენ, როგორც მწუხარების გამოცდილებისგან თავის დაღწევის ან გაქცევის საშუალებას. სხვები კი ჩაძირულნი არიან ინტენსიურ შრომაში, რაც არ აძლევს საშუალებას იფიქრონ არაფერზე, გარდა ყოველდღიური საქმეებისა.

შედეგად, არსებობს დაგვიანებული მწუხარების ან ფსიქოსომატური დაავადებების გაჩენის რისკი. ასეთი შედეგები გამოწვეულია იმით, რომ ადამიანს არ უგრძვნია და არ განუცდია დაკარგვის ტკივილი, რომელიც არ შეიძლება არ არსებობდეს. ის აუცილებლად გამოვლინდება სხვა ფორმებით, იქნება ეს ფსიქოსომატური თუ ქცევითი აშლილობა.

თუ მწუხარების გამოცდილება "დაბლოკილია", ის იღებს პათოლოგიურ ფორმას და აისახება ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროში, იქნება ეს სამუშაო, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა თუ ჯანმრთელობა.

მწუხარება, რომელიც ბოლომდე არ არის გამოცდილი, ვლინდება:

1. იმ ადამიანის მონატრებაში, ვისთანაც მჭიდრო კავშირი იყო. მრავალი წლის შემდეგ, დანაკარგის ოდნავი შეხსენება იწვევს მძაფრ გრძნობებს.
2. დანაშაულისა და ბრაზის გრძნობის გაზვიადებაში.
3. მწუხარების ჩახშობაში. გარეგნულად, გამოცდილება შეიძლება არ გამოვლინდეს, მაგრამ შეიძლება გამოჩნდეს სომატური პრობლემები და ავადმყოფობის ნიშნები, რასაც მოჰყვება ხანგრძლივი ჰიპოქონდრიის განვითარება. ადამიანს მუდმივად აწუხებს ავად გახდომის შესაძლებლობა, მაგრამ არ არის გაცნობიერებული კავშირი საკუთარ შფოთვასა და საყვარელი ადამიანის დაკარგვას შორის.
4. უეცარი დაკარგვის შემთხვევაში. ჭარბობს შფოთვის, საკუთარი თავის დადანაშაულების და დეპრესიის ძლიერი გრძნობები.
5. დაგვიანებულ გამოცდილებაში, რომელიც გადაიდო დიდი ხნით. ანუ დაკარგვისთანავე ადამიანი ემოციურად რეაგირებს, მაგრამ შემდეგ წყდება მწუხარების პროცესი. შემდგომში, ახალი დანაკარგი ან წინა დანაკარგის შეხსენება იწვევს გამოცდილების მექანიზმს. ნათესავებთან ან მეგობრებთან ურთიერთობისას ადამიანი ხშირად საუბრობს დანაკარგზე. მიცვალებულის ნივთებს თავის ადგილზე ტოვებს, მიაჩნია, რომ ასე ინახავს მის ხსოვნას.
6. წაგების უარყოფაში. არ არსებობს გარეგანი გამოვლინებები, თითქოს დაკარგვა არასოდეს მომხდარა. ადამიანი მთლიანად უარყოფს მას ან რჩება შოკის მდგომარეობაში. უარყოფა შეიძლება იყოს მსუბუქი აშლილობა ან მიიღოს მძიმე ფორმები. მაგალითად, როდესაც ადამიანი რამდენიმე დღეს ატარებს ბინაში გარდაცვლილთან ერთად, სანამ შეამჩნევს, რომ ის გარდაიცვალა.

ასეთ ადამიანებს ახასიათებთ სპეციფიკური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებები, რომლებიც დაკავშირებულია საყვარელი ადამიანის სიკვდილის მიღების სირთულესთან. ისინი სიხარულს აღიქვამენ, როგორც რაღაც მიუღებელს და სირცხვილს. ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ მათი ცხოვრებაც დასრულდა და მძაფრი ტკივილი, რომელსაც განიცდიან, არასოდეს გაქრება. მათთვის გაუთავებელი მწუხარება მხოლოდ საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისგან რჩება.

"მწუხარების სამუშაოს" ინდივიდუალური განაკვეთები განსხვავდება და ზარალიდან ერთი წლის შემდეგაც კი შეიძლება არ დასრულდეს. მაგრამ თუ რამდენიმე წელი გავიდა და მწუხარების ნიშნები კვლავ აფერხებს ნორმალურ ცხოვრებისეულ საქმიანობას, უნდა ვისაუბროთ რთულ მწუხარებაზე. ამ შემთხვევაში ადამიანს სჭირდება ფსიქოლოგიური ან ფსიქოთერაპიული დახმარება.

ფსიქოთერაპიის მიზანია საყვარელი ადამიანის სიკვდილის შემდეგ გადარჩენილი ადამიანის ადაპტაცია გარდაცვლილის გარეშე.

გამოჯანმრთელების და დანაკარგის მიღების ნიშნები შეიძლება ჩაითვალოს ემოციების უმეტესი ნაწილის არა გარდაცვლილზე მიმართვის უნარზე, არამედ ახალ შთაბეჭდილებებზე და ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებზე, გარდაცვლილზე ძლიერი ტკივილის გარეშე საუბრის სურვილი. მწუხარების მწვავე განცდას სევდა ცვლის. ცხოვრებისადმი ინტერესი ხელახლა იჩენს თავს, გახსნილობა ახალი ნაცნობების მიმართ, მზადყოფნა გახსნას ახალ ურთიერთობებში, გარდაცვლილი ადამიანის თბილი მოგონებების შენარჩუნებით.

ემოციურად დაკარგვა მნიშვნელოვანი პიროვნება- ეს რთული გამოცდა და დიდი მწუხარებაა. მხოლოდ ამ ტკივილის დროული განცდით, თავიდან აცილების გარეშე, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას.

პოსტტრავმული სინდრომი, რომელიც თან ახლავს საყვარელი ადამიანების სიკვდილს, ეწოდება მწუხარების მწვავე რეაქცია. ეს მდგომარეობა კლინიკური ნოზოლოგიაა, მას აქვს თავისი ეტაპები, პათოგენეზი და თერაპიის მეთოდები.

მწუხარების გამოცდილების სახეები

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ყოველთვის მოულოდნელი და საშინელია. არ აქვს მნიშვნელობა, ადამიანი ავად იყო თუ მისი სიკვდილი მოულოდნელად მოხდა. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს დაკარგვა ამა თუ იმ გზით, აწყდებიან მწუხარების მდგომარეობას. ყველა განსხვავებულად განიცდის მწუხარებას, ზოგი იზოლირებული ხდება და ხდება ასოციალური, ზოგი კი პირიქით, ცდილობს მაქსიმალურად გააქტიურდეს, რომ ტკივილს არ შეექმნას.

ძნელია „ნორმალური მწუხარების“ ცნების განსაზღვრა, ეს ძალიან ინდივიდუალური პროცესია. თუმცა, არსებობს ხაზი, რომლის შემდეგაც პოსტტრავმული სტრესული მდგომარეობა ხდება კლინიკურ პათოლოგიად და საჭიროებს სავალდებულო სამედიცინო და ფსიქოლოგიურ დახმარებას.

ფსიქიატრები და ფსიქოლოგები განასხვავებენ პაციენტების პოსტტრავმული მდგომარეობის ორ ტიპს, რომლებმაც განიცადეს საყვარელი ადამიანების სიკვდილი:

1. მწვავე მწუხარების ნორმალური რეაქცია.

2. მწვავე მწუხარების პათოლოგიური რეაქცია.

იმისათვის, რომ ვისაუბროთ მათ შორის არსებულ ხაზზე, აუცილებელია გავიგოთ თითოეული ეტაპის კლინიკური მიმდინარეობა და მახასიათებლები.

ბუნებრივი მწუხარების განცდა

ახლო ნათესავის გარდაცვალებასთან დაკავშირებული დეპრესიის და ღრმა მწუხარების რეაქცია ნორმალური რეაქციაა, ის ხდება და ხშირად, როცა ის თავისუფლად მიედინება საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერით, ადამიანი უბრუნდება სოციალური ცხოვრებასპეციალისტების დახმარების გარეშე. არსებობს მწუხარების ე.წ. ეს არის პერიოდები, რომლებიც ხასიათდება გარკვეული ემოციების გამოცდილებით და შესაბამისი ქცევით. ეტაპებს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ხანგრძლივობა და ყოველთვის არ ხდება თანმიმდევრობით, მაგრამ ისინი ყოველთვის მიმდინარეობს.

უარყოფის I ეტაპი- ეს ის პერიოდია, როცა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების ამბავი მოდის. ამ სტადიას ზოგჯერ შოკსაც უწოდებენ. იგი ხასიათდება შემდეგი სიმპტომებით:

• ურწმუნოება;
• გაბრაზება "მესინჯერზე";
• სიტუაციის შეცვლის მცდელობა ან სურვილი;
• ტრაგედიის ფაქტის გამოწვევა;
• გარდაცვლილის მიმართ ალოგიკური საქციელი (მას უწყობენ სუფრას, მიდიან ბინაში, ყიდულობენ საჩუქრებს და ურეკავენ);
• საუბარი ადამიანზე ისე მიმდინარეობს, თითქოს ის ჯერ კიდევ ცოცხალი იყოს.

ბრაზის II ეტაპი- როდესაც ტრაგედიის შეგნება აღწევს საყვარელი ადამიანის გაგებას, ის იწყებს გაბრაზებას სხვებზე, საკუთარ თავზე, მთელ სამყაროზე, რომ არ დაუშვას დანაკარგი. ეს ეტაპი ხასიათდება:

• დამნაშავის ძებნა;
• ანტისოციალური ქცევა;
• საყვარელი ადამიანებისგან იზოლაცია;
• გაბრაზებული რეაქცია სხვა ადამიანების ნეიტრალურ ან პოზიტიურ მდგომარეობებზე.

მოლაპარაკებისა და კომპრომისის III ეტაპი- ეს ის ეტაპია, როდესაც ადამიანი იწყებს ფიქრს, რომ შესაძლოა მსოფლიოში არსებობენ ძალები, რომლებსაც შეუძლიათ ახლო ნათესავის სიკვდილის „გაუქმება“ ეს ძირითადად მოიცავს რელიგიურ რიტუალებს და ლოცვებს. დამწუხრებული ადამიანი ეძებს კომპრომისებს ღმერთთან, ცდილობს მასთან „მოლაპარაკებას“ საყვარელი ადამიანის დაბრუნების შესაძლებლობისთვის. ამ ეტაპს ჩვეულებრივ თან ახლავს შემდეგი გრძნობები და მოქმედებები:

• საყვარელი ადამიანის დაბრუნების იმედი;
• რელიგიური მხარდაჭერის ძიება;
• რელიგიურ ან ოკულტურ საზოგადოებებთან დაკავშირება კითხვაზე პასუხის საპოვნელად;
• ხშირი ვიზიტები ეკლესიებში (ან სხვა რელიგიურ ცენტრებში);
• სიკვდილთან ვაჭრობა (შევიცვლი თუ გაცოცხლდება).

IV დეპრესია- როცა გაბრაზება და ტრაგიკული სიტუაციის შეცვლის მცდელობები გადის, როცა დანაკარგის სრული სიმძიმე მოწყენილი ადამიანის ცნობიერებამდე აღწევს, იწყება დეპრესიის ეტაპი. ეს გრძელი და ძალიან რთული პერიოდია. პერიოდი გამოირჩევა შემდეგი გრძნობებით:

• დანაშაულის გრძნობა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გამო;
• აკვიატებული აზრები და მდგომარეობები;
• ეგზისტენციალური კითხვები (რატომ კვდებიან ახალგაზრდები?, რა აზრი აქვს ახლა ცხოვრებას?);
• უძილობა ან ჰიპერსომნია (ძილის ხანგრძლივობის გაზრდა);
• მადის ნაკლებობა ან, პირიქით, მწუხარების პათოლოგიური „ჭამა“ (ანორექსიული ან ბულემური ტიპის გამოცდილება);
• სოციალური იზოლაცია;
• საკუთარ თავზე და სხვებზე ზრუნვის სურვილისა და უნარის დაკარგვა;
• აბულია (ნებისყოფის უძლურება);
• ცხოვრების უაზრობის განცდა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ;
• მარტოობის შიში, როდესაც შეუძლებელია საზოგადოებაში ყოფნა.

V მიღება- წაგებასთან შეგუების ბოლო ეტაპია. ადამიანი კვლავ განიცდის ტკივილს, მას სრულად ესმის დანაკარგის მნიშვნელობა, მაგრამ უკვე შეუძლია ყოველდღიური პრობლემების გადაჭრა და იზოლაციიდან გამოსვლა, ემოციური სპექტრი ფართოვდება და აქტიურობა იზრდება. ადამიანი შეიძლება იყოს მოწყენილი, შეშინებული ან ტკივილებით გაიხსენოს გარდაცვლილი, მაგრამ მას უკვე შეუძლია იყოს სოციალურად აქტიური. ესენი არიან მწუხარების ნორმალური სიმპტომები. დეპრესიის სტადია შეიძლება გაგრძელდეს ძალიან დიდხანს, მაგრამ მდგომარეობა თანდათან უმჯობესდება. ეს არის მწუხარების "ნორმალურობის" მთავარი კრიტერიუმი. ყველა ამ ეტაპის მხოლოდ ცოდნითაც კი, შეგიძლიათ გაიგოთ, როგორ გადარჩეთ საყვარელი ადამიანების სიკვდილს უსაფრთხოდ და სრულად.

მწუხარების პათოლოგიური რეაქციები

პათოლოგიური მწუხარების მთავარი კრიტერიუმია დეპრესიის სტადიის ხანგრძლივობა, ინტენსივობა და პროგრესირება. მწუხარების მოვლენაზე რეაგირების მიხედვით, არსებობს პათოლოგიური მწუხარების რეაქციების 4 ტიპი:

1. დაგვიანებული მწუხარება - ეს ხდება მაშინ, როდესაც რეაქცია საყვარელი ადამიანის დაკარგვაზე ძალიან სუსტია, ვიდრე რეაქცია მცირე ყოველდღიურ სიტუაციებზე.
2. ქრონიკული (გაჭიანურებული) მწუხარება არის მდგომარეობა, როდესაც სიმპტომები არ უმჯობესდება ან გაუარესდება დროთა განმავლობაში და დეპრესია გრძელდება წლების განმავლობაში. ადამიანი კარგავს საკუთარ თავს და საკუთარ თავზე ზრუნვის უნარს. იწყება კლინიკური დეპრესია.
3. გაზვიადებული მწუხარების რეაქციები მწუხარების პათოლოგიური მდგომარეობაა. მაგალითად, შიშის ან შფოთვის ნაცვლად ადამიანს უვითარდება ფობია ან პანიკის შეტევები, სიბრაზის ნაცვლად ჩნდება გაბრაზების შეტევები და საკუთარი თავის ან სხვებისთვის ფიზიკური ზიანის მიყენების მცდელობები.
4. შენიღბული მწუხარება - ადამიანი იტანჯება და წუხს, მაგრამ უარყოფს მონაწილეობას ამ სამწუხარო სიტუაციაში. ხშირად ეს ვლინდება მწვავე ფსიქოსომატიკის სახით (დაავადებების გამწვავება ან გამოვლინება).

დახმარება მწუხარეებს

ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დამწუხრებული ადამიანის ნებისმიერი ემოციური მდგომარეობა მართლაც ნორმის ვარიანტებია. შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს ადამიანის რთულ ემოციურ გამოცდილებასთან დარჩენა, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა. მაგრამ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ რეაბილიტაცია გულისხმობს თანადგომას და მონაწილეობას და არა დანაკარგის მნიშვნელობის იგნორირებას ან გაუფასურებას.

რა უნდა გააკეთონ ნათესავებმა იმისთვის, რომ დამწუხრებულ ადამიანს ზიანის მიყენების გარეშე გადალახოს?

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია დანაკარგის განცდის ეტაპზე. უარყოფის ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პატივი სცეს მწუხარის უფლებას, რეაგირება მოახდინოს შოკით და ურწმუნოებით. არ არის საჭირო მისი სხვაგვარად დარწმუნება, არ არის საჭირო სიკვდილის დამტკიცება. ადამიანი მივა გაგებამდე, მაგრამ ამ მომენტში მისი ფსიქიკა დაცულია ტრავმისგან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რეაქცია ნორმალურიდან პათოლოგიურზე გადავა, რადგან ფსიქიკა ვერ გაუმკლავდება დანაკარგის მოცულობას. მოკლე დრო. თქვენ უნდა იყოთ იქ და დაუშვათ ურწმუნოება, უარყოფა და შოკი. თქვენ არ უნდა დაუჭიროთ მხარი ილუზიას და არც უნდა უარყოთ იგი. გაბრაზების ეტაპი ნორმალური პროცესია. ადამიანს აქვს რაღაც გასაბრაზებელი და უნდა დაუშვას ეს გაბრაზება. დიახ, რთული და უსიამოვნოა იყო აგრესიის ობიექტი. მაგრამ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ დახმარება უნდა შედგებოდეს მისი ნებისმიერი ნორმალურის მიღებაში ემოციური მდგომარეობები. სჯობს დადანაშაულება, ყვირილი და ჭურჭლის გატეხვა, ვიდრე საკუთარი თავის ზიანის მიყენება. გარიგების ეტაპი ასევე "უცნაურად" ჩანს მოწყენილის ახლობლებისთვის, მაგრამ ადამიანს უნდა მიეცეს საშუალება, გარიგების და ნუგეშის პოვნა რწმენაში. თუ მისი საქმიანობა ამ მიმართულებით არ გულისხმობს სექტაში გაწევრიანებას, სახიფათო რიტუალებს ან თვითმკვლელობას, ღირს ადამიანს მორწმუნე და ღმერთთან ვაჭრობის მიცემა. დეპრესია ის პერიოდია, როცა საყვარელი ადამიანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ. ეს ეტაპი ყველაზე გრძელი და რთულია.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეაჩეროთ ცრემლები და არ დააფასოთ დანაკარგი (ყველაფერი კარგად იქნება, ნუ ტირი, ყველაფერი კარგადაა). მნიშვნელოვანია ვისაუბროთ დაკარგვაზე, ვისაუბროთ მის სიმძიმეზე და ტკივილზე, თანაგრძნობა და არსებითად მუშაობა ემოციურ სარკედ. თუ ახლობლები ვერ ახერხებენ იქ ყოფნას ამ გზით, ღირს ფსიქოლოგთან დაკავშირება და საშუალება მისცეთ ადამიანს უსაფრთხოდ განიცადოს მწუხარება. მიღების ეტაპზე ძალიან მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ახალი წამოწყების, გეგმებისა და პოზიტიური მოტივების მხარდაჭერა. მნიშვნელოვანია როგორც გარდაცვლილის მოგონებები, ასევე დადებითი გამოცდილების ხაზგასმა. თუ მწუხარების გამოცდილება პათოლოგიური ხდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს და, საჭიროების შემთხვევაში, ფსიქიატრს.