Хосууд салахаас өмнө хэд хэдэн үе шатыг туулдаг.

Салахаас өмнө салах ба өөр 5 үе шат

Хэзээ байгаагаа хэлэхэд надад амархан байсан экс найз залууБид салахаасаа өмнө надаас холдож эхэлсэн.

Энэ бол салахаасаа өмнөх салах үе гэдгийг та мэднэ.

Тэр надтай бага хонодог болсон. Тэр олон нийтийн газар намайг гэх сэтгэлээ илэрхийлэхээ больсон. Олон нийтийн сүлжээг үргэлж тоодоггүй байсан болохоор надад таалагдсан залуу гэнэт инстаграмаа сайтар удирдаж, сельфи дээр сайхан харагдахыг хичээж эхлэв.

Нэг удаа тэр бүхэл бүтэн амралтын өдрүүдээр надтай юу ч хэлэлгүй явсанд уурлаж, тэр үүнийг хэлэлцэхийг ч хүссэнгүй. Тэр намайг биеэрээ орхихоосоо өмнө сэтгэл санааны хувьд орхисон.

Хосууд салахаасаа өмнө дараахь үе шатуудыг тодорхойлох боломжтой.

1. Та бараг хэзээ ч хэрүүл хийдэггүй.

Хэрүүл маргаан гарахгүй байгаа нь сайны шинж гэж та бодож байна уу?Худлаа. Хэрүүл маргаан бол харилцаанд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм.Тэд та хоёрын хооронд болж буй зүйлд санаа тавьдаг гэдгийг харуулж байна. Тэгээд хэрэлдэхээ больчихвол чамд хамаагүй гэсэн үг.Та асуудлын шийдлийг хайхыг ч хүсэхгүй байна, учир нь та энэ харилцааг оюун санааны хувьд аль хэдийн даван туулсан байна.

2. Таны бэлгийн амьдрал өөрчлөгдөнө.

Энэ нь ихэвчлэн муу байх албагүй ч ихэнхдээ ийм байдаг. Та зүгээр л бие биедээ татагдахаа больсон.Хэдийгээр зарим хүмүүс эсрэгээрээ салахаасаа өмнө илүү их бэлгийн харьцаанд орж эхэлдэг, учир нь энэ нь харилцаанаас үлдсэн цорын ганц сайн зүйл юм.

Миний харилцаанд яг ийм зүйл тохиолдсон. Бид бие биетэйгээ "харилцаж", зөвхөн орондоо л хамтдаа цагийг өнгөрөөхөд л дууслаа гэдгийг би мэдэж байсан. Тэгээд бид 2 секс хийхгүй байхад их эвгүй байсан болохоор хулгана маажих нь сонсогддог байсан. Бид цаг агаарын талаар ярьж эхлэв ...

3. Бие биенийхээ оршихуй тэвчихийн аргагүй болдог.

Цочрол нь хязгаартаа хүрдэг.Чи түүн рүү сандал шидмээр байна. Та хүн амины хамгийн боловсронгуй аргуудыг төсөөлдөг. Та зүгээр л дахиж түүн рүү харж чадахгүй - эсвэл түүнээс үүнийг мэдэрч чадахгүй.Хошигнол нь инээдтэй мэт санагдахаа больж, зөвхөн уур хилэнг төрүүлдэг. Хамтдаа өнгөрүүлэх цагийг бодоход л чичирдэг.

4. Та гадаад төрхөө өөрчилдөг.

Хүн өөрөө харилцаагаа дуусгахаар шийдсэн бол тэр эхэлдэг шинэ амьдрал, шинэ сонирхол, найз нөхөд, шинэ дүр төрхийг олж авдаг. Тэр далд ухамсартайгаар урагшилдаг.

5. Та химийн түвшинд өөрчлөгддөг.

Окситоцин бол түншүүдийн хоорондын харилцааг хариуцдаг даавар юм.Энэ нь хүрэлцэх, үнсэлцэх, сэтгэл хөдлөлийн харилцан ярианы үеэр үүсдэг. Хэрэв окситоциний хэмжээ буурвал эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, бэлгийн дур хүслийг бууруулж болно.

Эрэгтэйчүүдэд тестостероны түвшин буурч болно, хэрэв тэр харилцааг сонирхохгүй байвал.Энэ даавар нь эрэгтэй хүн ямар нэг зүйлийг ялж, ялж, гэрт нь баатар мэт сэтгэгдэл төрүүлэх үед үүсдэг.

6. Та харилцааныхаа төлөө оролдохоо боль.

Энэ бол салах гол үзүүлэлтүүдийн нэг юм, учир нь харилцаа нь хүчин чармайлт шаарддаг бөгөөд хэрэв хэн ч хүчин чармайлт гаргахгүй бол энэ нь амьд үлдэхгүй.хэвлэгдсэн

Амьдрал бол эргэлзээгүй үзэсгэлэнтэй, гайхалтай зүйл бөгөөд өөрийгөө хүмүүжүүлэх, өөрчлөх гайхалтай сургууль юм. Гэхдээ дагалдагчид юу гэж хэлэх нь хамаагүй Эерэг сэтгэлгээ, энэ сургуулийн хичээл заримдаа маш хэцүү байдаг. Амьдралдаа алдагдал, өвдөлттэй холбоогүй эмэгтэйг олоход хэцүү байдаг. Хамгийн хүчтэй туршлага бол хайртай хүнтэйгээ салах явдал юм. Нөхцөл байдал ямар ч байсан, бид бүгд өөр өөрийн гэсэн хурд, нюансаараа салалтанд орохдоо тодорхой үе шатуудыг туулдаг.

Нэгдүгээр шат: "үгүй"

Эцсийн цэгт хүрсэн: энэ хүн таны амьдралд байхаа больсон. Бид асар их стресст өртөж байгаа бөгөөд тархи хүлээн авсан мэдээллийг хараахан шингээж чадахгүй байна. Хүн бол үндсэндээ маш консерватив амьтан - энэ нь ялангуяа эрэгтэйчүүдээс илүү тогтвортой байхыг хичээдэг эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Хэдийгээр харилцаа нь аль эрт тасарсан ч төгсгөл нь хэзээ нэгэн цагт ирж магадгүй гэдгийг эцсийн мөч хүртэл олон хүн ойлгодоггүй. Хамтарсан зорилго, төлөвлөгөө, итгэл найдвар, мөрөөдөл, дурсамж - энэ бүхэн маш үнэ цэнэтэй бөгөөд бидний ухамсараас алга болохгүй. Бид "үгүй ээ, ийм байж болохгүй, энэ бол ямар нэг алдаа, надад ийм зүйл тохиолдож болохгүй" гэх мэт бодлуудаар дүүрэн, мухардалд ордог. Үр нөлөөний хүч чадлын хувьд энэ мөчид бидний мэдэрч байгаа зүйл бол өндөр хурдны зам дээр гэнэт, маш огцом эргэх эсвэл толгой руу цохихтой төстэй юм. Дараа нь хамгийн сонирхолтой зүйл гарч ирдэг: юу болж байгааг ухамсарлах нь түүнд хамаатай зүйл юм.

Энэ үе шатанд өөрийгөө дэмжихийн тулд тусламж гуйж, мэдрэмжээ хуваалцахаас бүү эргэлз. Татгалзах хугацаанд би юу болсныг зүгээр л нэг алдаа, "матрицын бүтэлгүйтэл" гэсэн олон нотлох баримтыг олохыг үнэхээр хүсч байна. Заримдаа эдгээр оролдлого нь агаарт асар том цайз болж хувирдаг тул эдгээр шинэ хуурмаг зүйл алга болох нь шинэ өвдөлтийн эх үүсвэр болдог. Таныг ойлгодог хүмүүстэй үгээ хэлж, хуваалцах нь чухал. Энэхүү дэмжлэгтэйгээр хуурмаг зүйлд живж, бодит байдалд юу тохиолдсоныг хүлээн зөвшөөрч эхлэх нь хамаагүй хялбар юм.

Хоёрдугаар шат: уур хилэн

Бид өвдөж буй зүйлтэй тулгарвал яах вэ? Юуны өмнө бид өвдөлтийн энэ эх үүсвэрээс салахыг хичээдэг. Хамтдаа сарнайн өндөр наслах ирээдүй гэнэт алга болох тэр мөчид энэ өвдөлт маш олон талт бөгөөд хүчтэй байдаг. Бүх гомдлыг санаж, эдгээр харилцаан дахь алс холын өнгөрсөн үеийн хагас амьд түүх, ойрын өнгөрсөн үеийн урам хугарал зэргийг нэгтгэдэг. Энэ үе шатанд сэтгэл хөдлөлүүд бялхаж, бид шууд утгаараа хажуу тийшээ шидэгддэг. Бодол санаа, туршлагын хүрээ нь үнэхээр гайхалтай юм. Дараа нь хорвоо ертөнц ийм шударга бус, нандин зүйлээ аваад явчихсанд нулимс, уур хилэн. Энэ бол хайртай хүнээ үзэн ядах явдал юм. Дараа нь төсөөлөхийн аргагүй зүйлээс айж, дахин уурлана боломжит амьдрал"түүнгүйгээр". Эдгээр бүх туршлага нь эрчим хүчний мэдэгдэхүйц ялгаралт дагалддаг. Энэ давалгаан дээр би ямар нэг зүйлийг аль болох хурдан өөрчлөх, дамжуулах, нотлох эсвэл түүнтэй адилтгах өвдөлтөөр шийтгэхийг үнэхээр хүсч байна. Маш олон тооны айдас, түгшүүр нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь заримдаа сонгоход хэцүү болгодог хамгийн сайн сонголтуудүйлдлүүд. Энэ хугацаанд бид олон зүйлийг санамсаргүй хийж, өөрсдийнхөө байдлыг улам хүндрүүлэх хандлагатай байдаг.

Энэ үед сэтгэл хөдлөлөө өөртөө түгжихгүй байх, түүнчлэн өвдөлт, айдас нь таны эрүүл мэндийн үлдэгдлээс ангижрахгүй байх нь чухал юм. Тэднийг гаргахын тулд боломжтой боловч аюулгүй бүх аргыг ашигла. Дэлхий дээр хэдэн арван зоос байдаг сэтгэлзүйн бүх төрлийн арга техникүүд энд бас тусалж чадна. үнэгүй нэвтрэх. Аз болоход, сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт энэ хурц үе шатанд ч гэсэн оргил үе, хөндийгөөр дамжин өнгөрдөг. Энэ нь та давалгааны түрлэг шиг тэднийг ажиглаж, "барьж авах" цаг гаргаж чадна, өөрөөр хэлбэл та энэ өвдөлтийг арай хялбар даван туулж чадна гэсэн үг юм. Хэрэв хямралын мөч ирвэл мэдрэмжээ ямар нэгэн үйлдэлд оруулах нь утга учиртай: хашгирах, дэр цохих, дайснаа ялсан самурай тоглох гэх мэт. Дотоод сэрүүлэгтэй цагийг тохируулах нь олон хүмүүст тусалдаг. Дараагийн "давалгаа" ойртож байгааг мэдэрч, та уй гашуу, уур хилэн, өвдөлтдөө бүрэн бууж өгөхөөр шийдсэн, гэхдээ жишээлбэл, хагас цагийн дотор. Таны мэдэрч буй мэдрэмж бол болж буй зүйлд хүний ​​ердийн хариу үйлдэл гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүйгээр тэдгээрийг амьдрах арга замыг олох нь чухал юм.

Гуравдугаар шат: "засах" оролдлого

Хүчтэй сэтгэл хөдлөл бага зэрэг намдсаны дараа бид цаашид юу хийх талаар дотоод шийдвэрээ гаргадаг. Ихэнхдээ энэ нь харилцаанд тохиолдсон бүх зүйлд шууд дүн шинжилгээ хийх бөгөөд алдаагаа засах яаралтай оролдлого юм. Бүрэн бага зэргийн "алдаа" зарласан жинхэнэ шалтгаанхагарал. Тэгээд тэр даруй "шалтгааныг" засч, бүх зүйлийг байранд нь оруулах оролдлого эхэлдэг. Тиймээс хэн нэгэн нь өмнөх рүүгээ нулимс дуслуулан ярьж, өөрт нь таалагдахын тулд юу ч хийхээ мэдэхгүй мессежээр дайрч эхэлдэг. Зарим хүмүүс харилцаагаа түр зуур тасалж, дахин хос болохын тулд харилцан буулт хийхийг санал болгодог. Хэн нэгэн "хуучин хүнтэй нөхөрлөх" эргэлдсэн замыг сонгож, хэзээ нэгэн цагт аз жаргалыг зөвхөн нэг эмэгтэйтэй хамт байж болно гэдгийг зальтай, үл тоомсорлодог. Энгийнээр хэлэхэд бид наймаалцаж байна. Бид өөртэйгээ, Бурхантай, хүнтэй наймаалцдаг. Өвдөлтийг намдаах, дотор нь үүссэн нүхийг бага зэрэг жижигрүүлж, бага зэрэг өвдөх хувилбаруудыг хайж байна. Бид итгэл найдварыг хүсч, өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэдэгтэй эвлэрэхийг хүсэхгүй байна. Хэдийгээр бид салсан тухай баримтыг хүлээн зөвшөөрч, өнгөрснөө орхиж, амьдралаа ямар нэгэн байдлаар дахин босгох ёстой гэдгийг гүн гүнзгий ойлгосон хэвээр байна. Мөн салсан нь алдаа болж, хүмүүс дахин нийлдэг. Гэхдээ энэ нь бас шинэ харилцаа юм.

Гэдэснийхээ зарим хэсгийг бид аль хэдийн болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрсөн. Гэхдээ эвдэрсэн судсыг засах арга замыг хайж олох оролдлого руу дахин дахин буцаж ирдэг холбоо, хавсралт, дурсамжууд хэвээр байна. Эцсийн эцэст, энэ нь эвдэрсэн ч гэсэн энэ нь аль хэдийн биднийх, хайрт, танил юм. Энэ үе шатанд тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох нь чухал юм. Мөн энэ тэргүүлэх тогтолцоонд хичнээн хэцүү байсан ч та болон таны амьдрал нэгдүгээрт ордог. Энэ өнцгөөс алдаа, "алдаа" хайх нь өнгөрсөн үеийн хэлтэрхийг цуглуулах гэсэн цөхрөлтгүй оролдлого болж хувирахаа больсон, харин амьдралаа шинэ ойлголттойгоор бүтээх боломж болж байна. Уйтгартай бодлуудыг даван туулахад юу тусалдаг болохыг олж мэд, амьдралаа танд бага ч гэсэн дусал баяр баясгаланг авчирдаг зүйлээр дүүргэж эхлээрэй. Мэдээжийн хэрэг, бид согтууруулах ундаа болон бусад псевдо-өдөөлтүүдийн талаар яриагүй - ийм туршилтууд тийм ч сайнаар төгсдөггүй. Хэрэв та өөр яриа эхлүүлэхийг хүсч байвал өөр "гарц" хайж, жишээлбэл, өөртэйгөө тохиролцож, Скарлетт О'Хара шиг "маргааш энэ тухай бодож" эсвэл ядаж хэсэг хугацаанд хойшлуулж болно. SMS бичих өөр нэг оролдлого.

Дөрөвдүгээр шат: "хүнсний ногоо"

Шинжлэх ухааны хэлээр энэ үеийг сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлын үе гэж нэрлэдэг. Бид нөхцөл байдлыг ойлгож, үүнтэй тэмцэж, өөрчлөх гэж маш их энерги зарцуулсан. Юу ч ажиллахгүй байх магадлалтай - дараа нь хоосон байдал бий болно. Дотор хоосон байдал, хүсэл тэмүүлэл дэх хоосон байдал. Би юу ч хүсэхгүй, амьдрал утгагүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл утгагүй мэт санагдаж байна. Зарим хүмүүс зурагтын өмнө гартаа зайрмаг бариад өдөржин суудаг. Хэн нэгэн тэнд өдөржин хэвтэж байж болно. Хэн нэг нь хагас унтсан, автоматаар ажил, гэрийн ажлаа үргэлжлүүлэн хийдэг. Болсон явдлын өвдөлт нь түр зуур бие махбодийн мэдрэмж болж хувирдаг. Дурсамж, нурсан итгэл найдвар - энэ бүхэн үргэлжлэн гарч, нулимс болон бусад сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг. Гэвч сэтгэлийн хямралын үе нь агуу их ололт амжилт, түрэмгийлэл, дургүйцлийн дайралт хийх хүч чадалгүй байдгаараа онцлог юм. Энэ үе шатанд хамгийн бага хохиролтойгоор даван туулахын тулд сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Тав дахь шат: "хүлээн авах"

Ерөнхийдөө амьдрал үргэлжилж байна. Таныг амьд байхад их зүйл өөрчлөгдөж болно. Энэхүү хөгжилтэй уриан дор та хүсэл зоригийнхоо үлдэгдлийг цуглуулж, барон Мюнхаузен шиг намгаас өөрийгөө татах үйл явцыг эхлүүлэх хэрэгтэй болно. Аливаа арга: бүтээлч байдал, найз нөхөд, алхах, амьтад, йог, амьсгалын техник хийх болно. "Би хүсэхгүй байна", "Би чадахгүй" гэсэн үгсээр дамжуулан - өдрүүдээ аажмаар баяр баясгалан, эрч хүч өгдөг зүйлээр дүүргэж, өдөр бүр амьдралдаа ядаж нэг алхам урагшил.

Тэгээд нэг өдөр, бид хүлээхээ больсон байж магадгүй, бид гэнэт сүүлчийн үе шатанд сэрдэг - хүлээн авалт. Цонхны гадаа шувууд илүү аятайхан дуулж, нар арай илүү гэрэлтэж, сэтгэл минь гэнэт хөнгөрдөг. Амьдрал үргэлжилдэг гэдгийг гүн гүнзгий ухаардаг. Өнгөрсөн дурсамжууд урьдын адил өвдөлтийг авчрахаа больсон; магадгүй, туршлага, сэтгэл хөдлөлийн төлөө талархал нь дэлхий дахинд төрдөг - эцэст нь энэ нь шинэ мэргэн ухаан, хүч чадлыг авчирсан. Мөн хуучин нь үргэлж шинэ зүйлээр солигддог, олон хүний ​​туршлагаас харахад энэ шинэ нь ихэвчлэн бага зэрэг байдаг, гэхдээ үүнээс дээртэр алга болсон.

Романтик харилцаа үргэлж гайхалтай байдаг! Тэд хамтрагч бүрт урам зориг өгч, эрч хүчээр цэнэглэж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Гэвч харамсалтай нь олон хосууд нэг шалтгаанаар салах шаардлагатай болдог. Энэ үе нь ихэвчлэн өвдөлттэй байдаг. Салсны дараа сэргэж, амьдралын шинэ хуудсыг нээхэд маш их хүчин чармайлт шаардагдана. Ялагдах нь үргэлж хэцүү байдаг, ялангуяа ноцтой, итгэлтэй харилцаатай хүн.

Эхэндээ, салсны дараа амьдрал дууссан мэт санагдаж магадгүй бөгөөд түүний доторх юу ч ижил баяр баясгалан, урам зоригийг авчрахгүй. Гэхдээ ийм бодол санаа, туршлагыг даван туулж болно. Хамгийн гол нь харилцаагаа таслах үе шатуудыг зөв давах явдал юм. "Зөв" гэдэг нь тус бүр дээр "гацахгүй" байх, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд шаардлагатай арга хэмжээг цаг тухайд нь авахыг хэлнэ.

6 салах үе шатууд

Үе шат №1. Алдагдлыг үгүйсгэх: "Үгүй ээ, ийм зүйл болохгүй!" эсвэл "Үгүй ээ, энэ надтай хамт биш!"

Энэ үе шатанд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс айдас, үл ойлголцол, хүчтэй түгшүүр зэрэг мэдрэмжийг мэдэрдэг. Үгүйсгэх нь сэтгэл зүйн хамгаалалтын үндсэн механизмуудын нэг бөгөөд аливаа үйл явдал хүнийг өдөөхөд илэрдэг хүнд стресс, мөн тэр үүнийг хүлээн авахаас татгалздаг.

Ухамсрын хувьд энэ нь болж буй бүх зүйлийг шингээх цаг хугацааны тодорхой саатал юм. Салсны дараа таны тархи таны хайртай хүн таны амьдралд байхгүй болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Хамтарсан зорилго, үнэт зүйл, итгэл найдвар, төлөвлөгөө - энэ бүгдийг алдах нь тэвчихийн аргагүй юм. Дараа нь бид болсон бүх зүйл түр зуурынх, энэ бол ямар нэгэн үл ойлголцол бөгөөд харилцаа дахин сэргэх болно гэсэн үндэслэл, баталгааг олж чадна. Нөхцөл байдлын талаар тодорхой ойлголт дараа ирэх болно.

Энэ үе шатыг даван туулах чухал ажил бол хэчнээн зовлонтой байсан ч болж буй үйл явдлын бодит байдлыг ойлгоход ойртох явдал юм. Аливаа дэмжлэг тустай байх болно. Тиймээс сэтгэлзүйн тусламж авахаас айх шаардлагагүй: энэ нь хайртай хүмүүс, найз нөхөдтэйгөө энгийн харилцаа холбоо, эсвэл мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх явдал юм.

Үе шат No2. Мэдрэмжийн илэрхийлэл: “Би түүнийг үзэн ядаж байна! Би өөрийгөө үзэн ядаж байна!"

Алдагдсаны дараа хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нэмэгдэх магадлалтай: уур хилэн, уур хилэн, жигшил, атаархал. Хайртай хүнээ орхисонд нь уурлаж, түүнийгээ авч үлдэж, нөхцөл байдлыг цаг тухайд нь засч залруулахгүй байгаадаа өөрсөддөө уурладаг. Таны хайртыг буруутгаж, бүр заналхийлсэн байж магадгүй. Энэ үе шат нь түүнийг цаашид байхаа больсон гэдгээ ухаарсан сандрах шинж чанартай байдаг.

Нэг талаас сөрөг мэдрэмжийг дарахгүй байх, уурлахыг хориглохгүй байх, нөгөө талаас түрэмгийлэл үзүүлэхдээ хэт хол явахгүй байх нь чухал юм: заналхийлэхгүй байх, бие махбодийн хүч хэрэглэхгүй байх. хуучин хамтрагч бөгөөд өшөө авах гэж оролдохгүй байх. Бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө болон бусдад аюулгүй байдлаар гаргах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, тэдгээрийг цаасан дээр илэрхийлэх, уйлах, хашгирах, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх гэх мэт. Өмнөх харилцаатай холбоотой бүх зүйлээ хаях эсвэл хаях замаар эд зүйлсээ цэгцэлж болно. Ихэнхдээ энэ нь дарамттай дурсамжаас өөрийгөө ангижруулж, шаардлагагүй сөрөг байдлаас ангижрахад тусалдаг.

Үе шат №3. Нөхцөл байдлыг засч, бүх зүйлийг буцаах оролдлого: "Эсвэл бид дахин оролдож болох уу?"

Уур хилэн, зэвүүцэл намжсаны дараа харилцаагаа шинэчлэх хүсэл байнга ирдэг. Энэ бол өөрийгөө хуурч, хайртай хүнээ буцааж чадна гэдэгт итгэх гэсэн оролдлого юм. Энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг буцааж өгөх сэтгэлийн хүсэл эрмэлзэл, эсвэл үйлдлээр илэрч болно: утасны дуудлага, хуучин хамтрагч руугаа мессеж илгээх, уулзалт товлох.

Энэ үе шатанд удаан хүлээх маш их уруу таталт байдаг, гэхдээ үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй. Үгүй бол хэт автах нь амархан үүсдэг. Бодол санаагаа өөр зүйлээр дүүргэж, эерэг байдлыг авчрах үйл ажиллагаанд (бүжиглэх, спорт, бүтээлч байдал гэх мэт) шилжих нь чухал юм. Хуучин амрагтайгаа уулзах эсвэл SMS бичих гэсэн аливаа оролдлогыг хийх хүсэл алга болох хүртэл хойшлуулах ёстой.

Үе шат No 4. хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал: “Юу ч хийх нь утгагүй юм. Би юу ч хүсэхгүй байна"

Энэ нь өмнөх үе шатуудыг амжилттай давсан эсэхээс шалтгаалж, нөхцөл байдал хэвийн байдалдаа эргэж эхэлбэл тохиолдохгүй байж болно. Үгүй бол тухайн хүн сэтгэл санааны ядаргаатай тулгарч, сэтгэлийн хямралд ордог. Ихэнхдээ энэ нь хайхрамжгүй байдал, юу ч хийх хүсэлгүй байдалд илэрдэг.

Энэ бол маш аюултай үе шат тул стресстэй тэмцэх арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй (ганцаараа байж болохгүй, харин хайртай хүмүүстэйгээ илүү их харилцаж, туршлагаа хуваалцах, тайвшруулах арга техникийг ашиглах, дасгал хийх. биеийн тамирын дасгалболон бүтээлч байдал, сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх).

Үе шат № 5. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх: "Тийм ээ, энэ бол ичгүүртэй, гэхдээ амьдрал ийм!"

Харилцаагаа алдах, дуусгахыг хүлээн зөвшөөрч байна. сэтгэл хөдлөлийн байдалаажмаар тогтворжиж байна. Тав дахь үе шат нь хүн салах хэрэгцээтэй эвлэрч, өнгөрсөн үеийн ачааг үүрэхээ больж, нөхцөл байдлыг "зайлгах" замаар тодорхойлогддог.

Өмнөх харилцаанаасаа суралцаж, зан үйлийнхээ алдаа, энэ хугацаанд юу сурч мэдсэнээ ухамсарлах нь чухал юм.

Дээрхээс гадна та манай вэбсайтаас илүү ихийг олж мэдэх боломжтой.

Салах 5 үе шат нь эмэгтэй хүн эсвэл эрэгтэй хүн хайртай хүнээсээ салсны дараа тохиолддог стрессийг даван туулахтай холбоотой байдаг. 6-р шат нь шинэ харилцаанд бэлэн байх явдал юм.

Үе шат № 6. Амьдрал руу буцах: “Би эхнээс нь амьдарч эхэлж байна”

Шинэ хүч гарч ирдэг, хүн илүү эрч хүчтэй, өөртөө итгэлтэй болж, хүрээлэн буй орчны ямар нэг зүйлийг идэвхтэй өөрчилж эхэлдэг. Энэ бол бодолд шинэ санаа төрж, мөрөөдөх төдийгүй төлөвлөгөө гаргах хүсэл эрмэлзэл төрдөг үе юм. Бид салах 6-р шат руу шилжсэнээр ихээхэн туршлага хуримтлуулж, ирээдүйд итгэх итгэлээ сэргээж байна.

Салах үйл явц 6 үе шат дамждаг гэж цөөхөн хүн боддог. Заримдаа тэд хурдан тохиолддог, заримдаа тэд үргэлжилдэг. Гэвч эцэст нь тэдний мөчлөг нь харилцааг эв найртай дуусгахад чиглэгдэж, хувь хүний ​​бүрэн бүтэн байдлыг хадгалж, хохирол амссан хүн бүр "Амьдрал үргэлжилж байна, миний хувьд бүх зүйл бүтэх болно!" гэсэн дүгнэлтэд хүрэхийг баталгаажуулдаг.

-тай холбоотой

Хэрэв та ядаж заримдаа онлайнаар худалдан авалт хийдэг бол (AliExpress, SportMaster, Bukvoed, Yulmart гэх мэт) мөнгө хэмнэх, тэр байтугай мөнгө олох гайхалтай арга замын талаар мэдэх хэрэгтэй.

Хэрэв салах нь зайлшгүй болж, түншүүд хоёулаа энэ алхамыг хийхээр шийдсэн бол "Хэрхэн үргэлжлүүлэн амьдрах, юу хийх вэ?" Гэсэн асуулт гарч ирнэ. Тусгаарлах гэдэг нь хүн бүрийн мэддэг ойлголт юм. Гэр бүлийн сэтгэл судлаачид үүнийг хүн далд ухамсараараа алдагдал гэж үздэг гэж хэлдэг. Үүний зэрэгцээ, энэ алдагдлыг мэдрэхийн тулд хүн салалтын тодорхой үе шатуудыг туулдаг.

Эхнийх нь бодит байдлыг үгүйсгэх явдал юм

Хуучин амраг нь тэднээс салсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, итгэж чадахгүй бөгөөд энэ салах нь эцсийн бөгөөд нөхөж баршгүй юм. Тэр төлөвлөгөөгөө боловсруулсаар байгаа бөгөөд салах нь зүгээр л тэнэг алдаа бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл өмнөх шигээ болно гэдэгт бат итгэлтэй байна. Хамтдаа бүх зүйл сайхан болно, дахин хамт байх болно гэж тэр чухал хүн нь утасдана гэж бодож байна. Эхний үе шат нь гурваас таван долоо хоногоос нэг жил хагас хүртэл үргэлжилж болно.

Хоёр дахь нь хайртай хүндээ уурлах явдал юм.

Хайртай хүн урваж, хаягдсан гэдгийг ухаарах нь энэ сөрөг мэдрэмжийг авчрахгүй байх боломжгүй тул салах үе шатууд уур хилэнгүйгээр дуусдаггүй. Уур бухимдал аажмаар түрэмгийлэл болж хувирч, хуучин хамтрагч нь харилцаагаа хадгалахыг хүсэхгүй байна гэж буруутгагдаж байна. Уур хилэнгийн илрэл нь зөвхөн хувь хүн байдаг тул зарим хүмүүс хоёр дахь шатыг алгасаад тэр даруй гурав дахь шат руу шилждэг.

Гуравдугаарт - наймаа хийж, хамгийн сайн сайхныг найдах

Өмнөх харилцаагаа сэргээх гэж оролдохдоо хүн өөртэйгөө эсвэл хуучин хамтрагчтайгаа наймаалцаж эхэлдэг. Жишээлбэл, үе шатыг даван туулахдаа эр хүн өөртөө тодорхой хугацаа (завалт) тогтоодог бөгөөд энэ хугацаанд тэрээр эвлэрэх, түнштэйгээ харилцаагаа шинэчлэх боломжтой болно. Ийм цаг хугацааны хүрээг бий болгосноор тэрээр тусгаарлалтыг даван туулж, ганцаардал гэсэн шинэ байдалд дасахыг хичээдэг.

Дөрөвдүгээрт - сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал

Хүн салахыг үгүйсгэх нь утгагүй бөгөөд юуг ч засч залруулах боломжгүй гэдгийг ойлгох үед өөрийн арчаагүй байдал, түүнийг дагасан сэтгэлийн хямралыг ухамсарлах болно. Сөрөг бодол нь аажимдаа цөхрөл, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, нойргүйдэл, уйтгар гунигт хүргэдэг. Эдгээр бүх нөхцөл байдал нь стресст бие махбодийн бүрэн байгалийн хариу үйлдэл юм. Тэд эмэгтэйчүүдийн салалтын дөрөв, хоёр дахь үе шатанд ялангуяа хурц байж болно.

Тавдугаарт - эхнээс нь амьдрал

Амьдрал үргэлжилж, аажмаар хүн хуучин гомдлоо мартаж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, өнгөрсөнд амьдрахаа болино. Хоёр дахь салхи нээгдэж, түүнтэй хамт шинэ төлөвлөгөө, хүч чадал, гэрэлт ирээдүйн итгэл найдвар гарч ирнэ.

Гэр бүлийн сэтгэл судлаачид салах үйл явц нь гурван сараас гурван жил хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​мэдрэлийн системээс хамаардаг гэж хэлдэг.

Хүчин зүйл, шалтгаан

Салалтыг хүлээн зөвшөөрөх үе шатууд нь олон шалтгаан, хүчин зүйлээс хамаардаг. Магадгүй энд хамгийн хэцүү зүйл бол дурсахуй юм: хүн хэчнээн аз жаргалтай байсан ч тэр хэзээ ч дурсамж руугаа орж чадна. Зарим нь эдгээр дурсахуйсан мөчүүдийг зүгээр л инээмсэглэн мэдэрдэг бол зарим нь дахин цөхрөл, түгшүүр, уйтгар гуниг, харамсал, тэр байтугай уур хилэнгээр бүрхэгдсэн байдаг.

Хайртай хүнээсээ салах нь маш хэцүү байдаг. Салах нь тэвчихийн аргагүй, учир нь энэ нь аль хэдийн танил болсон, тогтсон амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулдаг. Тусгаарлах ажлыг хэн эхлүүлсэнээс их зүйл шалтгаална: хэрэв үүнийг хуучин хамтрагч санал болгосон бол өөрийнхөө нэр төрийг дорд үзэх, доромжлох мэдрэмж нэмэгддэг. Хайртай хүн таныг үл тоомсорлож, урвасан гэсэн бодлууд таны амьдралын хэв маягаас салж байна.

Хамгийн чухал зүйл бол салалтын бүх 5 үе шат бөгөөд тэдгээрийн аль нэгэнд нь хоёроос дөрвөн долоо хоногоос илүү хугацаагаар саатахгүй байхыг хичээ. Харилцаагаа таслан зогсоох, тэдний тухай бодохоо больж, шинэ аз жаргалтай амьдралыг эхлүүлэх нь маш чухал юм.

Хүн хайртай хүнээсээ аль болох хурдан салж, залгах, бичих, уулзахаа болих тусам салах үе шат нь хурдан бөгөөд өвдөлт багатай өнгөрөх болно. Та шинэ амьдрал, шинэ харилцаанаас айж, өнгөрсөн үеийн гунигтай хэв маягийг туршиж үзэхээс айх ёсгүй: үүнийг орхисноор та эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүссэн тайвшрал, оюун санааны эрх чөлөөг олох болно.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралаас гарч чадахгүй бол сэтгэл судлаачид харилцааны талаар дүн шинжилгээ хийхийг зөвлөж байна, зөвхөн сөрөг төдийгүй эерэг мөчүүд, түүнчлэн салахад хүргэсэн зүйлийг санах нь чухал юм. Цаашид алдаа гаргахгүйн тулд дүгнэлт хийж, алдаа гаргахгүй байх нь маш чухал юм.

Хуучин түнш нь найрсаг харилцаатай байхыг хүсэхгүй байгаа нь түүнд өөрөөр хандахыг зөвшөөрдөггүй хүчтэй дургүйцлийг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд харилцаанд юу буруу байсан талаар бодох нь зүйтэй.

эрэгтэй хүнтэй

Эмэгтэйчүүдийн салалтын үе шатууд нь илүү тод сэтгэл хөдлөл, уртаар тодорхойлогддог. Сайхан хүйсийн төлөөлөгчид арав гаруй жил салсны дараа сэтгэлээр унасан тохиолдол байдаг.

Сэтгэл судлаачид хүнд хэцүү нөхцөлд байгаа охидод амжилттай эмэгтэйн маск зүүж, энэ дүр төрхөд дасаж, хүчтэй, бие даасан байхын тулд аль болох олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг зөвлөж байна.

Энэ зарчмын дагуу ажиллаж, өөр хүний ​​амьдралын хүнд хэцүү үеийг туулж өнгөрүүлснээр та зөвхөн өөрийнхөө сэтгэлийг сэргээж чадахгүй. сэтгэлийн амар амгалан, гэхдээ бас бүх сэтгэлийн шархыг эдгээж чадах шинэ хамтрагч олох.

Аз жаргалын өөр нэг чухал хүчин зүйл бол өөрийгөө магтах, бишрэх явдал юм. Хагацалтай тулгараад өөрийгөө дахин хайрлана гэдэг үнэхээр хэцүү байдаг нь нууц биш. Өөрийгөө хайрлах нь тав дахь үе шатгүйгээр өнгөрөх боломжгүй цэг юм.

Өршөөл, хүлээн зөвшөөрөх

Маш чухал цэгЭрэгтэйчүүдэд салах хоёр дахь үе шатанд энэ нь хуучин амрагыг уучилж, тэр бас хувийн аз жаргал, өөр хүнтэй амьдрах эрхтэй гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ хугацаанд та сөрөг дурсамж, найз нөхөдтэйгээ ярилцах, ялангуяа тааламжгүй текст, зэмлэл бүхий дуудлага, мессежээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Амьдралын энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахын тулд та хуучин хамтрагчаа оюун санааны хувьд орхих хэрэгтэй. Өөрийгөө доромжилж, түүнийг буцааж авах гэж бүү оролд. Эцсийн эцэст тэр харилцаагаа сэргээхийг зөвшөөрсөн ч гэсэн өрөвдөх сэтгэлээсээ үүнийг хийх болно.

Хайрын нэгдэл урт байх тусам салалтыг даван туулж, салалтын бүх үе шатыг даван туулахад хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд сэтгэл судлал нь асуудлыг шийдэхэд туслах олон сургалтыг санал болгож, өөртөө ухрахгүй байх болно. Жишээлбэл, салах нь хуучин мөрөөдлөө биелүүлэх боломж, ажлаа солих, нүүх, шинэ амьдрал эхлүүлэх боломж юм. Гэр бүл салснаар хичнээн гунигтай сонсогдож байгаагаас үл хамааран музей, үзэсгэлэн, кино театр, театрт зочлох, янз бүрийн секц, мастер ангиудад бүртгүүлэхэд илүү их цаг зарцуулах болно. Энэ хугацаанд гол зүйл бол гэртээ сууж, цөхрөлд автахгүй байх явдал юм.

Удаан байх тусмаа муу

Урт хугацааны харилцааны дараа салах нь түр зуурын хайр дурлалаас салахаас илүү хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд сэтгэл судлаачид цөхрөлгүй, нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахыг зөвлөж байна. Салалт бол амьдралыг дахин эхлүүлэх боломж юм цэвэр шифер, өмнө нь шийдэх боломжгүй байсан бүх зүйлийг биелүүлэх. Хувийн амьдралдаа бүтэлгүйтэл нь карьертаа өндөрт хүрч, жинхэнэ мэргэжлийн хүн болох явдал юм. Энэ бол аялал, хүслийг биелүүлэх үе юм. Хүүхэд насны мөрөөдлөө биелүүлэх, бүжиглэх, хоол хийж сурах боломж сайхан саванэсвэл онгоцны загвар цуглуулах.

Хайртай хүнтэйгээ салахдаа гол зүйл бол сэтгэлээр унахгүй байх, зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. хийсвэр бодолганцаардлын тухай. Эцсийн эцэст гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсадтайгаа харилцах нь урьд өмнө байсан халуун дулаан, ойлголцол, аюулгүй байдлыг нөхөж чадахгүй. Хүн ярилцагчтайгаа хэчнээн сонирхолтой байхаас үл хамааран түүний сэтгэлд хайртай хүнтэйгээ харилцах шиг таашаал байхгүй болно гэдгийг ойлгодог.

Хайртай эмэгтэйнээсээ салах

Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол салалтыг илүү ихээр мэдэрдэг. Тиймээ, дотор Өдөр тутмын амьдралХүн төрөлхтний хүчирхэг тал нь тэсвэр тэвчээр, хүсэл зориг, зан чанарын хүч чадлаар ялгагдана. Гэхдээ харилцаагаа таслах тухайд, ялангуяа гэнэт, ямар ч шалтгаангүйгээр, эмэгтэй хүний ​​санаачилгаар тохиолдвол сэтгэл хөдлөл маш хурц болдог. Ялангуяа өөрөөсөө сэтгэл санааны хувьд хамааралтай эрчүүд салахдаа хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар донтолт нь таны хагасыг хайрлах хайраас биш, харин өөрийгөө үзэн ядах, дотоод хоосон чанарыг магтаал, тааламжтай үгсээр дүүргэх хүслээс үүсдэг.

Ер нь эрчүүд сэтгэл хөдлөлдөө харамч, бүх зүйлийг өөртөө байлгахыг илүүд үздэг тул цусан дахь адреналин хэвийн бус, уур хилэн гарах гэж оролдох үед эрэгтэйчүүд салсны дараах үе шатууд байх магадлалтай. дагалдан:

• өвдөлтийг намдаахын тулд архи уух;
• спортоор хичээллэх, заримдаа бие нь бүрэн ядрах хүртэл;
• завхайрал (хүн өөрийгөө бусдын зардлаар батлах);
• машин эсвэл мотоциклоор өндөр хурдтай явах.

Гэр бүлийн сэтгэл судлаачид хүчтэй секс нь харилцаанд тохиолддог сөрөг зүйлд илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь ийм нөхцөл байдалд байгаа эрэгтэй хүний ​​​​сэтгэл нь эмэгтэй хүнээс илүү мэдрэмтгий байдагтай холбоотой юм.

Өөрийгөө хайрлах

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үе шат нь ойролцоогоор ижил байдаг. Энэ хүнд хэцүү үед гол зүйл бол өөрийгөө хайрлаж, дахин хүндэлж сурах явдал юм, учир нь бид өөртэйгөө хэрхэн харьцдаг бол бусад хүмүүс бидэнд хэрхэн ханддаг нь тэр юм.

Өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрсний дараа хүн цаашаа явж, мэдрэмжээ хуваалцах хүнтэй уулзах боломжтой болно.

Цаг хугацаа өнгөрсний дараа л завсарлага шаардлагатай байсан бөгөөд шинэ харилцаа өмнөхөөсөө илүү хүчтэй, илүү баяр баясгалантай болохыг ойлгох болно.

Салах бүх үе шатыг аль болох өвдөлтгүй туулахын тулд сэтгэл судлаачид дараахь зүйлийг зөвлөж байна.

• хором бүрээс таашаал авч, амьдралынхаа секунд бүрийг утга учир, сонирхолтой үйл явдал, шинэ хүмүүсээр дүүргэх гэж яараарай;
• Тусгаарлах нь хүн бүрийн туулж өнгөрүүлдэг зүйл тул заримдаа та зүгээр л хүч чадал олж, тэвчээртэй байх хэрэгтэй;
• Өөрөөсөө дутагдал хайж, хэн нэгнийг чамаас илүү, илүү зохистой гэдэгт итгэхээ болих;
• Хуучин амрагтайгаа ямар ч тохиолдолд бичиж, залгаж, мөшгиж болохгүй;
• -аас устгах Нийгмийн сүлжээхуучин хүнийхээ утасны дэвтрийн мэдээлэл, түүний амьдралыг дагаж мөрдөхгүй байх, найз нөхөдтэйгээ харилцахгүй байх;
• ганцаараа байж болохгүй, аль болох олон сонирхолтой газруудаар зочлоорой;
• фитнесс анги, усан бассейн эсвэл спортын клубт бүртгүүлэх;
• шинэ зүйл сурах;
• сонирхолтой танилууд, болзооноос татгалзаж болохгүй;
• сонирхолтой, чухал зүйлд аль болох их цаг зарцуулах;
• гадаад төрхөө өөрчилж, шинэ хувцас, үнэртэй ус, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, дагалдах хэрэгсэл худалдаж аваарай.

Дээрх зөвлөмжүүд нь маш энгийн бөгөөд практик төдийгүй үр дүнтэй байдаг.

Олон тооны форум дээрээс та бас олж болно сонирхолтой зөвлөмжүүдсалах үе шатуудыг хэрхэн даван туулах талаар.

Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд хэрэглэгчид дараахь арга техникийг ашиглахыг зөвлөж байна.

1. Хэрэв салах үйлдлийг хуучин хүн тань эхлүүлсэн бол түүнийг чамайг орхисондоо харамсахын тулд бүх зүйлийг хий.
2. Хэрэв харилцаа уруудаж байгаа бол эхлээд нөгөө талаасаа сал.
3. Хамтын найзуудтайгаа уулзахдаа аль болох итгэлтэй байгаарай, тэд салах нь таныг зовоож байгааг мэдэхгүй байх ёстой.
4. Хохирогч шиг мэдрэхээ боль.
5. Буяны ажил хий.
6. Шавраар будаж, баримал хийж сур.
7. Салах бүх үе шатыг аль болох хурдан дав.
8. Таны харилцааны үнэнийг гаднаас нь олж мэдээрэй, магадгүй энэ нь ирээдүйд аз жаргалтай эв нэгдлийг бий болгоход тусална.
9. Орчноо өөрчил, аялж эхэл.
10. Өөрийгөө өрөвдөхөө боль. Энэ зөвлөгөө нь ялангуяа хүчтэй хүйсийн хувьд хамаатай, учир нь салах үе шат нь эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс хамаагүй хэцүү байдаг гэдгийг мэддэг.
11. Дүгнэлт хийж, алдаагаа ирээдүйд бүү давт.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны талаар огт өөр үзэл бодол байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс, түншүүд хоёулаа ижил зорилготой (жишээлбэл, гэр бүл бий болгох), ямар ч үед бие биенээ сонсож, асуудлын шийдлийг хамтдаа олоход бэлэн байгаа нэгдэл л амжилттай хөгжиж чадна.

Өчигдөр та хосууд байсан бөгөөд бие биенгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй байсан бөгөөд өнөөдөр та бүгд хоосон өрөөнд үүр цайхыг угтаж байна: "Одоо яаж амьдрах вэ?" Таазыг хоосон харцаар хэмжиж, алдсан зүйлийнхээ төлөө нулимс унагаж, өөрөөсөө хязгааргүй удаан зугтаж болно, гэхдээ цаг хугацаа эдгээдэг.

Хайртай хүнтэйгээ салах үйл явц зөв, алхам алхмаар явагдсан тохиолдолд л эдгэрэх нь үнэн. Өнөөдөр Koshechka.ru вэбсайт дээр бид эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүд салалтын үе шатуудын талаар ярих болно.

Салалт гэж юу вэ?

Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл салалт гэдэг нь ямар нэг шалтгааны улмаас цаашид хөгжих боломжгүй үед харилцаагаа алдах явдал юм. Харилцаа нь мухардалд орсон бөгөөд үүнийг үргэлжлүүлэх нь зүгээр л утгагүй үед салах нь гэнэтийн эсвэл санаатай байж болно. Ямар нэгэн байдлаар хайртай хүнтэйгээ салах нь "амьдрал богиноссон" гэсэн ойлголттой хиллэдэг бөгөөд энэ нь таны толгойд энэ үе шатанд эерэг бодол байхгүй байгаатай холбоотой юм.

Харилцаагаа таслах нь өөрийн гэсэн үе шаттай системтэй үйл явц юм. Тэдгээрийг бүгдийг нь даван туулж байж л та ердийн амьдралдаа эргэн орж чадна. Хэрэв та аль ч үе шатанд хөлддөг бол салахэсвэл буруу амьдрах, та маш удаан хугацаанд зовж шаналж болно, учир нь шат дамжих хүртэл энэ нь боломжгүй юмцагтдараагийнх руу шилжинэ.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн тусгаарлах 6 үндсэн үе шатыг вэбсайт дээр жагсаацгаая.

1. Юу болж байгааг үгүйсгэх үе шат.
2. Мэдрэмжийг илэрхийлэх эсвэл дарах үе шат.
3. Хэлэлцээрийн үе шат эсвэл харилцааг "нааруулах" оролдлого.
4. Болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй хандах үе шат.
5. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх үе шат, даруу байдал.
6. Хоёр дахь салхи эсвэл амьдралын шинэ хуудасны үе шат.

Нөхцөл байдлын нарийн төвөгтэй байдал, сэтгэл хөдлөлийн эрчмээс хамааран бидний хүн нэг бүр амьдралын энэ хүнд хэцүү мөчийг өөрийн хурд, шинж чанараараа мэдэрдэг. Хамгийн гол нь өөрийгөө ямар нэгэн тодорхой тайзан дээр тогтож, одоогийн нөхцөл байдлаас гарах бүх арга замыг эрэлхийлэхгүй байх явдал юм.

1-р шат - Юу болж байгааг үгүйсгэх

"Би чамд дахиж хайргүй!" гэсэн үгсийн дараа таны толгойд эргэлддэг анхны хэллэг. эсвэл "Бид салах хэрэгтэй байна", "Энэ надад тохиолдохгүй байна." Ухамсар нь одоогийн нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзаж, юу болж байгааг үгүйсгэж буй хамгаалалтын урвалыг агуулдаг. Тэр хүнийг хувинтай мөстэй усаар даруулаад эсвэл толгой руу нь хүнд зүйлээр хүчтэй цохисон мэт. Сүнс нь "Үгүй!" гэж хашгирч, стресс нь хүнийг муруйдаг. Амьдралын хамтарсан төлөвлөгөө, нийтлэг ашиг сонирхол, дурсамж, мөрөөдөл - энэ бүхэн нурсан! Салсны дараах мэдрэмжийн баглаа хараахан нээгдэж амжаагүй байгаа бөгөөд энэ үе шатанд зүрх сэтгэлд амьдардаг цорын ганц зүйл бол энэ хүн эргэн тойронд байхгүй болно гэсэн ойлголтыг тэвчихийн аргагүй байдал юм. Айдас, үл ойлголцол, сэтгэлийн түгшүүр нь салсны дараа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог гол туршлага юм.

Хэрэв бүх зүйл аль хэдийн салах тал руугаа явж байсан бөгөөд та эрт орой хэзээ нэгэн цагт салах хэрэгтэй болно гэсэн бодолд дасах цаг байсан бол алдагдлын ач холбогдлыг бууруулах үр дагавар гарч ирнэ. Энэ тохиолдолд хүчтэй цочрол, түгшүүр байхгүй, гэхдээ мэдрэмж нь хөлддөг мэт санагддаг: зүрх нь өвдөлт, уй гашуугаас хашгирч байх ёстой, гэхдээ энэ нь зүгээр л хайхрамжгүй байдаг.

Энэ үе шатанд өөрийгөө бүхэлд нь татахгүй, харин хайртай хүмүүсээсээ тусламж, дэмжлэг хүсэх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс энэ салалтаас гарахад хэдэн сараас хэдэн жил шаардагдах болно, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд.

2-р шат - Мэдрэмжийг илэрхийлэх эсвэл дарах

Юу болж байгааг ухаармагц жинхэнэ мэдрэмжийн давалгаа ирнэ. Энд бүх зүйлийг хольж болно: өвдөлт, уур хилэн, үзэн ядалт, гэм буруу, атаархал. Бид хайртай хүмүүстээ уурлаж байна, учир нь тэд биднийг салахыг хүчээр тулгаж, нөхцөл байдлыг засах ганц ч боломж үлдээгээгүй. Сандарсан байдалд бид буруутанг хайж эхэлдэг: ихэнхдээ үүнийг өөрөөсөө олдог. Эмэгтэйг "Яагаад би түүнийг үлдээгээгүй юм бэ?" Гэсэн асуултанд зовж шаналж, эрэгтэй нь өшөө авахыг оролддог эсвэл хуучин амрагтаа заналхийлдэг.

Одоо хэт хол явахгүй байх нь чухал: уурлаж, харин дунд зэрэг, биеийн хүч хэрэглэхгүйгээр. Зөвхөн таны хамтрагч төдийгүй таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс ч таны сэтгэл хөдлөлөөс болж зовж шаналж болно. Ихэнхдээ ийм нөхцөл байдалд байгаа эмэгтэйчүүд аяга таваг хагалж, цаас урж, хайртай хүнийхээ юмыг цонхоор шиддэг. Эрэгтэй хүн уурандаа утас юм уу хүнд юмыг хана руу шидэж магадгүй.

3-р шат - Хэлэлцээр хийх эсвэл харилцаагаа "нааруулах" оролдлого

Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн салалтын эхний хоёр үе шат нь энэ үе шатыг нэгэн зэрэг агуулдаг - бүх зүйлийг буцааж өгөх байнгын оролдлого.

Хүсэл тэмүүлэл намжсаны дараа тайван байдал үүсч, нөхцөл байдлын талаар бага эсвэл бага ухамсартай дүн шинжилгээ хийдэг. Салсан шалтгаан нь тогтоогдсон даруйд наймаалцах, хөрөөдөх, нулимс асгаруулан утсаар ярих, өршөөл гуйх мессеж илгээх үе шат эхэлдэг. Зүрхний шархны хэмжээг ямар нэгэн байдлаар багасгахын тулд бид хайртынхаа зүрх сэтгэлд ямар нэгэн цоорхой, хандлагыг хайж байна. Энэ үе шатанд найдвар бол биднийг үргэлжлүүлэн амьдрах боломжийг олгодог цорын ганц зүйл юм. Эцсийн эцэст, бүх гэрэл гэгээтэй, хамгийн гайхамшигтай зүйлс ардаа үлдэж, өнөөг хүртэл нөхцөл байдалд зөвхөн харанхуй, найдваргүй байдал л үлддэг.

Заримдаа хамтрах оролдлого нь үнэхээр амжилтанд хүрдэг ч эдгээр харилцаа аль хэдийн шинэ юм. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ ойртохгүй бол нөхцөл байдлаасаа салж, түүнгүйгээр шинэ амьдралаа эхлүүлэх хэрэгтэй.

4-р шат - Болж буй бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг

Энэ үе шат нь хүнсний ногоо байх нь юу гэсэн үг болохыг ойлгох боломжийг бидэнд олгодог: мэдрэмжгүй, амьдралын урсгалаар хөвдөг. Тархи, зүрх хоёр тэмцэлдэхээс залхаж, эцэст нь өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй гэдгийг ойлгосон ч амьдрал үргэлжилсээр байна. Хэрэв энэ нь таны хайртай хүнээ буцааж авчрахгүй бол буруутгахыг хайх нь утгагүй юм.

Зүрхэнд хоосон зүйл тогтдог. Зарим хүмүүс өдөржин тааз ширтэн хэвтэж, зарим нь зурагт үзэж олон цагийг өнгөрөөж, зарим нь нулимс дуслуулан хамтдаа авахуулсан зургуудаа харна. Заримдаа хайхрамжгүй байдал танд ямар нэгэн зүйл хийх хүч чадалгүй болох үед хүрч, зөвхөн сэтгэл зүйч л мэдрэмжээ даван туулахад тань туслах болно. Ихэвчлэн энэ үед хүн аль хэдийн маш их ядарсан тул сэтгэл зүй нь аажмаар хэвийн болдог: дургүйцэл арилж, өвдөлт намдаж, ухамсар эргэж ирдэг.

Тусгаарлах энэ үе шатанд уйлж, бүх сайн сайхныг санах нь чухал юм - энэ нь дараагийн төлөв рүү шилжихэд зайлшгүй шаардлагатай.

5-р шат - Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, даруу байдал

"Чичирч, төөрөлдсөн" цаг өнгөрч, амьдрал аажмаар өмнөх замдаа эргэн орж байна. Дурсамжууд бидний оюун санаанд амьд хэвээр байгаа ч энэ нь бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болохгүй. Болсон явдал биднийг дүгнэлт гаргахад хүргэж, шинэ харилцааны айдас бидний зүрх сэтгэлд удаан хугацаагаар суурьшдаг.

Бүх хүсэл зоригоо нударгаараа цуглуулж, эмэгтэйчүүд өөрсдөдөө анхаарал тавьж эхэлдэг: гартаа гоо сайхны цүнх, хоёр долоо хоногийн өмнө хийх ажлын хуваарь, өглөөний цайнд аяга кофе уух, амралтын өдрүүдэд фитнесс, найз охидтойгоо уулзах. кафе. Эрчүүд чимээгүйхэн тэнцвэрээ олохыг хичээж, нэг аяга коньяк, архи уухаа больж, дуртай машиныхаа жолооны ард суугаад өдөр тутмын эрчүүдийн асуудлаа шийдэхээр явдаг.

6-р шат - Хоёр дахь салхи эсвэл амьдралын шинэ хуудас

Амьдрал аажмаар шинэ үйл явдал, танил талуудаар дүүрэн болж, нар хоосон өрөөнд дахин ширтэж, хоол дахин амтыг олж авдаг. Амьдрал бидэнд харгис хэрцгий сургамж өгсөн гэдгийг бид ойлгож байгаа ч энэ сэгсэрч байгаад талархаж байна.

Салсны дараа хүн цахилгаанд цохиулж байгаа мэт дахин амьдарч сурдаг. Хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл аажмаар эргэн ирж, шинэ төлөвлөгөө, хэтийн төлөв гарч ирнэ. Сүүлийн үе шат нь юу болсныг бүрэн хүлээн зөвшөөрөх замаар тодорхойлогддог: хэрэв бид салсан бол энэ нь бид бие биедээ тохирохгүй байсан гэсэн үг юм.

Эмэгтэйчүүд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүн төрөлхтний эмэгтэй хагас дахь салалтын үе шатууд нь сэтгэлийн хөдлөл, үргэлжлэх хугацаа дагалддаг. Эмэгтэй сэтгэл судлалын онцлог нь тухайн нөхцөл байдалд сэтгэлийн хямралын үргэлжлэх хугацаа юм. Заримдаа эмэгтэй хүн хэдэн жилийн турш хайхрамжгүй байдалд ордог.

Өөртөө болон гоо үзэсгэлэндээ итгэх итгэлээ алдсан эмэгтэйчүүд амжилттай, бие даасан "эмэгтэй" гэсэн нэрийн дор салах гэж оролддог. Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь хамгийн амжилттай алхам юм - ингэснээр эмэгтэйчүүд танилцуулсан дүр төрхөд дасаж, салалтын бүх үе шатыг илүү хялбар даван туулж чадна.

Эрчүүд салалтыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хачирхалтай нь эрчүүд салах үйл явцыг эмэгтэйчүүдээс илүү зүрх сэтгэлдээ ойртуулдаг. Гаднах байдлаараа тэд сул дорой байдлыг харуулахгүй, толгойгоо өндөрт өргөсөн, нүд нь хуурайшиж, уур хилэн, уур хилэнг дараахь хэлбэрээр гарч ирэх хүртэл өөртөө хуримтлуулах болно.

1. Сэтгэцийн өвдөлтийг намдаахын тулд согтууруулах ундаа уух.
2. Бүрэн ядрах хүртлээ спортоор хичээллээрэй.
3. Орондоо түншүүдийн санамсаргүй өөрчлөлт.

Сэтгэл судлалын үзэж байгаагаар эрэгтэйчүүд энэ төрлийн сөрөг нөлөөнд тэсвэр багатай байдаг бөгөөд энэ нь болж буй үйл явдалд илүү мэдрэмтгий байдагтай холбоотой юм.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс харилцааны талаар өөр өөр үзэл бодолтой байдаг гэдгийг санаарай. Нэг зорилгод хүрэх замаар л эвслийг салан тусгаарлахаас аврах боломжтой: түншүүд нийтлэг зорилгын төлөө аливаа буулт хийхэд бэлэн байх болно.

Нийтлэлийг сэтгэл зүйч шалгаж, баталсан. Грызлова Ольга Юрьевна, тусгай сэтгэл судлаач, 15 жилийн туршлагатай. .