Екатерина Миримановагийн хоолны дэглэм: жингээ амархан, таашаалтайгаар хасах. Екатерина Мириманова: "Эмч нар хүртэл миний хоолны дэглэмийг арьс арчилгааг дэмждэг

Сүүлийн саруудад би байнга идэж байсан. Тэр ууж идэв. Магадгүй энэ бүхэн тэр сарын дараа, бид дөнгөж салж эхэлснээс хойш эхэлсэн бөгөөд би өөртөө ганц ч хэсэг чихэж чадаагүй юм. Тэгээд хэн нэгэн Пандорагийн хайрцгийг онгойлгосон юм шиг санагдав. Би нэвтрэв. Жинлүүр дээр 59.5 гэсэн тоог хараад хоол идэж эхэлсэн. Тэр үед надад ямар нэг зүйл тохиолдох вий гэж үнэхээр айсан! Би маш их санаа зовж байсан. Би одоо ч гэсэн санаа зовж байна гэж хэлэх байх. Одоо ч гэсэн. Миний найзуудын нэг сэтгэл зүйч хэлэхдээ: "Санаа зовох нь хэвийн зүйл, бүх зүйлийг дотроо хадгалах нь хэвийн зүйл биш" гэж хэлдэг. Би үнэхээр айж байна. Амьдралын өөр шугам руу нүдийг нь таглаад шилжихэд үргэлж өвддөг. Одоо ... Гэр бүл салалтын бичиг аль хэдийн бичигдсэн боловч би зогсоож чадахгүй байна. Өнгөрсөн удаад хамаагүй хялбар байсан. Тэгээд нэг дугаар дээр гацчихлаа. Одоо би маш хурдан жин нэмж эхэлсэн. Миний нэг найз намайг хэр их иддэгийг хараад, хоолны тухай байнга бодлыг минь ажиглаад намайг шоолов. Гэхдээ би анхаарал хандуулсангүй. Сар амарсаны дараа гэртээ ирээд жинлүүр дээр гишгэхэд л би цочролд орсон. Үлдсэнээс өмнө ч би сэргэж эхэлсэн.

Өнгөрсөн жил дааврын бэлдмэл хэрэглэсний дараа энэ үйл явц эхэлсэн байж магадгүй юм. Харин дараа нь би хэвийн байдалдаа орж чадах юм шиг санагдаж, хэсэг хугацаанд хэлсэнчлэн өмнөх жингээ харсан. Одоо жинлүүр дээр гараад долоо хоног завсарласны дараа би жинхэнэ аймшгийг мэдэрсэн. Бүх зүйл надад тохиолдоогүй юм шиг болсон. Тэд яг ингэж жаран кг нэмдэг. Болж байгаа бүх зүйл аймаар биш, бүх зүйл бүтэж, бие галбиртай болох юм шиг санагддаг. Та нэг, хоёр кг жиндээ ач холбогдол өгдөггүй. Тэгээд гэнэт та жинлүүр дээр гишгээд: "Энэ цааш үргэлжлэх боломжгүй!"

Шөнө нь би учрыг нь олж мэдсэнээ ухаарч сэрлээ. Энэ нь хааяа тохиолддог гэдгийг та мэднэ, нэг агшинд та сэтгэл догдолж байх шиг байна. Би амьдралынхаа гайхалтай хэцүү үеийг туулсан. Маш их ажил, олон тооны хувийн хүчин зүйлээс болж санаа зовдог, гэхдээ хамгийн чухал нь өглөөний хоёр цагт би: "Би салалтанд өөрийгөө буруутгасан!" Гэж ойлгосон. Салалтад хоёр хүн үргэлж буруутай гэдгийг би баттай мэдэж байсан. Гэхдээ би үүнийг хоёр дахь удаагаа санаачилсан болохоор сэтгэлдээ өөрийгөө буруутгасан. Өөрийгөө ч, өөр хүнийг ч гомдоочихсон, одоо тэрнийхээ төлөө биеэ барихгүй идэж “шийтгэж” байна.

Тэгээд өчигдөр би буцах нислэгийн өмнө сандарч байсан. Учир нь би ирээд олон янзын асуудлыг шийдэх хэрэгтэй болсон. Ажлаас хувийн хүртэл. Өглөөнөөс эхэлсэн. Таван цагт өглөөний цайндаа хоёр хачиртай талх идчихээд охин бид хоёр онгоцны буудал дээр ирээд түргэн хоолоор (том сэндвич, коктейль, төмс) үргэлжлүүлэв. Онгоцонд байхдаа би хоолны дуршилгүй байсан тул шоколадаар "хязгаарлагдсан". За орой нь санаснаараа тасарлаа. Үхрийн мах, моцарелла, жигнэмэг, дарс, бага зэрэг шоколад, дараа нь cheburek. Сүйрлийн хүч хязгааргүй юм ...

Тэгээд би өглөөний хоёр цагт сэрээд энэ нь цаашид үргэлжлэх боломжгүй гэдгийг ойлгосон. Салсанд миний буруу биш. Энэ бодол толгойд минь бат бөх оров. Би өөрийгөө уучилдаг. Хүмүүс хоорондоо таарахгүй байх тохиолдол гардаг, гэхдээ энэ нь өөрийгөө тийм хэрцгий шийтгэх шалтгаан биш юм. Энэ зүгээр л бүтсэнгүй! (Энэ зүгээр л ажиллахгүй байсан). Энэ бол миний амьдралын хамгийн хэцүү үе байж магадгүй, гэхдээ би үүнийг нэр төртэй даван туулах ёстой.

Шөнө нь харсан тоо намайг цочирдуулна гэдгийг мэдээд жинлүүр дээр гишгэсэн. Би өөрийгөө харааж, өөртөө "Чи юунд хүргэснээ хараач!" гэж хэлэх гэж үүнийг хийгээгүй. Бас өөрийгөө өрөвдөхгүй байх. Шөнийн цагаар ийм ховдоглонгийн дараа жинлэх нь ерөнхийдөө галзуу юм. Гэхдээ би сүүлийн саруудад хийж байсан өөрийгөө сүйтгэж буйгаа нүдээрээ харах хэрэгтэй байсан.

Маргааш өглөө босоод жинлүүр дээр дахин гишгэнэ. Тэгээд би энэ зургийг блог дээрээ бичих болно. Учир нь би өөртөө эргэн ирж байгаагаа мэдэж байна. Би нэмсэн жиндээ өөрийгөө уучилдаг. Өөрийгөө уучлах нь ямар чухал болохыг би дахин нэг удаа ойлголоо. Та өөрийгөө юунд буруутгаж байгаагаас үл хамааран.

Хямрал дууслаа. Үүнээс ямар сургамж авах ёстойгоо би мэднэ. Энэ нь сүүлийн жилүүдэд гарсан хамгийн ноцтой бууралт юм. Би өмнө нь ийм их зүйлийг олж авч байгаагүй. Мэдээжийн хэрэг, нэг, хоёр килограммын хэлбэлзэл байсан, гэхдээ тийм ч их биш. Одоо бүх зүйл өөрчлөгдөнө. Би хэвийн байдалдаа орж, формдоо орж байна. Яг энэ мөчөөс, маргаашнаас биш. Би гурван долоо хоногийн турш мацаг барина, эсвэл зөвхөн будаа иднэ гэж өөртөө амлаагүй гэдгийг анхаарна уу. Би юунд ч өөрийгөө хязгаарлахгүй. Би зүгээр л системийн "сонгодог" хэлбэрийг баримтлахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд хоёр долоо хоногийн дараа би ердийн жиндээ буцаж ирнэ гэдэгт итгэлтэй байна.

Мөн би чамд ч мөн адил зүйлийг хүсч байна. Үгүй, битгий залга илүүдэл жинтэйхямралын үед. Энэ амьдралд өөрийгөө яг юунд буруутгаж, юуны төлөө өөрийгөө шийтгэж байгаагаа ойлгохыг хичээ. Дараа нь алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, шинэ амьдрал руу зоригтой алхаарай. Өчигдөр гэм буруутай мэдрэмжээ орхисон.

29.04.2011 17:11 33 (11440)

Дөрөвдүгээр сард Екатерина Мириманова Челябинск хотод очсон. Энд тэрээр уран бүтээлийнхээ шүтэн бишрэгчидтэй хоёр уулзалт хийсэн. Манай хотод "Хасах 60" системийг дагагчид маш их байдаг. Тэдний дунд эрчүүд ч бий. Тэдний нэг нь зохиолчтой уулзахаар ирж сонирхсон асуултаа асуухаас буцсангүй. "Вечерка" мөн систем, түүний давуу болон сул талуудын талаар мэдэхээр шийджээ. Бүх нарийн ширийн зүйлийг Екатерина Миримановатай хийсэн ярилцлагад оруулсан болно.

"Номын талаар би их андуурсан"

Хэрэв бид таны системийг товчхон тайлбарлавал үдээс хойш 12 цагаас өмнө, оройн зургаан цагаас хойш бүх зүйл боломжтой - юу ч биш юм. Үнэхээр ийм хуваарийг баримтлах боломжтой юу?

Хэрэв та оройн зургаан цагаас өмнө бүрэн хоол идсэн бол үүнд хэцүү зүйл байхгүй. Орой идэхээс өөр аргагүй гэж ярьдаг хүмүүсийн асуудал бол өглөөний цай, өдөр, оройн хоолоо зөв уугаагүй явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, тэд гэртээ ирээд хөргөгчийг бүхэлд нь "иддэг" бөгөөд ихэнхдээ энэ нь оройн цагаар тохиолддог. Оройн зургаан цагийн орчим оройн хоол идэх нь дээр. Энэ нь 15-30 минут эсвэл нэг цагийн дараа ч байж болно. Зөвхөн цаг хугацаа төдийгүй оройн хоолондоо идэж буй хоол хүнс бас чухал юм. Товчхондоо системийг тайлбарлахын тулд өглөөний хоол, оройн хоолонд бүх зүйл боломжтой, зарим хоолыг хасах хэрэгтэй.

Энэ нь зөвхөн хоол хүнстэй холбоотой юу?

Энэ бол систем учраас сэтгэл зүй, биеийн хөдөлгөөн, арьс арчилгаа гээд бүх зүйл чухал. Эцсийн эцэст тулгын чулуу нь сэтгэл зүй юм. Олон хүмүүс эхлээд жингээ хасаад дараа нь жин нэмдэг. Ерөнхийдөө баян хуур шиг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд танд хэрэгтэй зөв урам зориг. Энэ тухай хэдхэн үгээр хэлж болохгүй. Та урам зориг дээр ажиллах хэрэгтэй. Энэ нь өөрийгөө хайрлах хайраас төрсөн байх ёстой. Хувцаслалт, гэр бүл зохиохын тулд бус өөрийнхөө төлөө, эрүүл байхын тулд турахыг хүсэх хэрэгтэй. Олон эмэгтэйчүүд ийм жинд царай муутайдаа биш, илүүдэл жингээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудлаас болж жингээ хасах хэрэгтэй гэдгийг та ойлгож байна. Эрүүл мэндийн төлөө, өөрийнхөө төлөө - энэ бол зөв сэдэл юм.

талаар ярилцъя Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Таны арга нь биеийн тамирын зааланд байнга зочилдог уу?

Огт үгүй. Өдөрт 15 минут жингээ хасах эсвэл чийрэгжүүлэхэд хангалттай. Үүний зэрэгцээ та юу ч хийж болно: бүжиглэх, усанд сэлэх, биеийн тамирын зааланд явах, гэртээ гимнастик хийх. Хамгийн гол нь булчингийн бүх бүлгийг өдөр бүр ачаалах явдал юм. Үүний тулд юу сонгох нь тийм ч чухал биш юм.

Олон эмэгтэйчүүд гэрийн ажлаасаа фитнесст явахаас татгалздаг...

Тэднийг биеийн тамирын дасгал гэж үзэж болно ...

Екатерина, та яагаад өөрийн туршлагын талаар ном бичихээр шийдсэн бэ?

Би энэ сэдвээр интернетэд хуудас хийсэн. Энэ нь маш их алдартай болсон бөгөөд сайт дээрх бүх асуултанд хариулах боломжгүй байв. Дараа нь би өөрийн туршлагаа номонд бичихээр шийдсэн. Дараа нь би нэг л хангалттай гэж бодсон, гэхдээ би маш их андуурсан гэдгээ ойлгосон (инээв): систем, жор, зохих арчилгаабиеийн ард. Одоо хуудас ямар байхыг төсөөлж байна уу?!

Эмч нар жингээ хасах системийн талаар санал бодлоо хэлсэн үү? Хэрэв тийм бол тэд юу гэж хэлэх вэ?

Хамгийн сүүлийн үеийн номнуудын нэг болох "Зөвхөн найзууддаа" - энэ системийг ашиглахыг дэмждэг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд, сэтгэл судлаачид, эндокринологич болон бусад алдартай эмч нарын сэтгэгдлийг багтаасан болно. Юуны өмнө энэ нь хор хөнөөл учруулж чадахгүй тул эмч нар үүнийг дэмждэг. Эцсийн эцэст ихэнх эмэгтэйчүүд моно-хоолны дэглэм, өлсгөлөн зарлахыг сонгодог бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч би одоо байгаа хүнд өвчтэй хүмүүст системийг ашиглаж эхлэхээсээ өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна.

Та өөрөө моно хоолны дэглэм барьж, мацаг барьдаг уу?

Намайг бага байхад тиймээ. Тэд бүр үр дүнг авчирсан боловч дараа нь тэднийг хурдан авч явсан. Эсрэг биологийн нэмэлтүүдмөн коктейль би үргэлж хэрэглэж байсан, хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй.

Челябинск хотод танай системийн олон шүтэн бишрэгчид байдаг уу?

Уулзалтад маш олон хүн ирсэн. Хэдийгээр аль ч хотод "Хасах 60" системийг дагаж мөрддөг хүмүүс хангалттай байдаг. Мөн зөвхөн Орос улсад төдийгүй ойрын болон алс холын гадаадад байдаг. Челябинск хотод нэг хүн хүртэл уулзалтад ирсэн. Дашрамд хэлэхэд би эрчүүдэд зориулсан турах тухай тусгай номтой. Бараг бүх зүйл адилхан, зөвхөн эрчүүдэд сонирхолтой байх магадлал багатай сэдвүүдийг хассан. Жишээлбэл, төрсний дараах сэтгэлийн хямралын тухай.

"Би илүү бүтээлч байхыг хүсч байна"

Екатерина, та өдөр бүр ажилдаа цаг гаргадаг уу? Эсвэл та бас ном бичихээс залхаж чадах уу?

Би бичих нь спортоор хичээллэхтэй адил гэдэгт би итгэдэг: та сэтгэл санааны хувьд үүнийг хийх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ би өдөр бүр ядаж нэг мөр бичдэг. Хэрэв та бага зэрэг хийвэл хэзээ нэгэн цагт дуусгах магадлал өндөр байдаг (инээв). Би зүгээр л үүнийг төлж чадахгүй. Өнөөдөр би 9-11 цаг хүртэл гэртээ байна, маргааш зураг авалтанд орно, дараа нь уулзалт дээр гэх мэт. Би Москвад байхгүй үедээ маш сайн, маш их ажиллах чадвартай.

-Та аль хэдийн 16 ном бичсэн. 17 дахь нь юу болох вэ?

Өнгөрсөн жилээс “Хасах 60” философийн үргэлжлэл болох уран зохиол, тэр дундаа уран зохиол бичиж эхэлсэн. Одоо шинэ уран зохиолын ном гаргахаар бэлтгэж байна. Мөн өөрчлөлтөд итгэх нь ямар чухал, хүн юунд ч хүрч чадна гэдэгт итгэх нь чухал юм. Мөн ойрын ирээдүйд мөрдөгч Литвиновтой хамтарсан ном хэвлэгдэх болно - тэдний "Хасах 60" системийг ашиглан хэрхэн жингээ хассан тухай түүх, энэ талаархи миний тайлбар. Ер нь надад маш их төлөвлөгөө бий. Гэхдээ сүүлийн үед хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр шинэ номын гарчгийг хэлэх тохиолдол их гарч, өрсөлдөгчдөөс яг адилхан гарч ирдэг тул би тэднийг дуугарахгүй байхыг хичээж байна.

Тиймээ. Тэгээд одоо маш их уншдаг. Гэхдээ сургууль дээр аав, ээж хоёр намайг албадсан. Ойролцоогоор 16 настайгаасаа эхлэн би шимтэн уншиж эхэлсэн. Үүнээс болж шөнө ч унтаж чадахгүй байлаа. Одоо би хэд хэдэн номыг зэрэг уншиж байна. Үүний зэрэгцээ би детектив зохиолуудад огт анхаарал хандуулдаггүй романтик романууд. Хэд хэдэн удаа оролдсон ч бүтсэнгүй. Би амралтаараа дандаа олон ном авч явдаг. Миний хамгийн сүүлд уншсан зүйл бол Жоан Харрисын "Шуурхай шаахай" юм. Надад үнэхээр таалагдсан. Орчин үеийн зохиолчдоос би Верберт хайртай, сонгодог зохиол их уншдаг. Ер нь хэн нэгэн надад ямар нэгэн ном ярихаар олж уншихыг хичээдэг. Эцсийн эцэст дэлгүүрт ирээд үнэхээр сайн ном сонгоход хэцүү байдаг.

Зохиолч байх хэцүү юу гэж их асуудаг. Таныг хөдөө нам гүмхэн суугаад ном бичдэг гэж яриад байвал асуудал байхгүй. Гэхдээ энэ нь ном бичих, тэр байтугай хэвлүүлэхэд хангалттай биш юм, та уншигчдад өөрийнхөө тухай мэдэгдэх хэрэгтэй. Номыг сурталчлахын тулд бид шаргуу ажиллах ёстой. Энэ нь мэдээжийн хэрэг таныг үе үе ядраадаг. Би илүү бүтээлч байхыг хүсч байна.

Би "Эксмо" хэвлэлийн газраас хэвлэгдсэн зохиолчидтой харилцдаг: Олег Рой, Литвиновууд, Таня Веденская. Бид найзууд биш ч харилцдаг.

Ээж - Катя, би - Катя, охин - Катя

Та гэр бүлийнхээ талаар ярьж өгөхгүй юу?

-Одоо манай гэр бүл бол миний охин. Би нөхрөөсөө хоёр удаа салсан бөгөөд одоо гэрлэсний дараа үргэлжилсэн харилцаагаа дуусгасан. Одоо энэ талаар ном бичих санаа хүртэл бий. Би яаж салах вэ гэдэгт анхаарлаа хандуулмаар байна. Ихэнх эмэгтэйчүүд салсны дараа бүх зүйлээ таслах ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Миний итгэл бол үүнийг хийх нь буруу. Би өөрөө үүнийг хадгалсан сайн харилцаатүүний хамт хуучин нөхөр. Эцсийн эцэст, бидэнд ойр дотны хүмүүс тийм ч их байдаггүй, чамтай нэг жил, тав, арван жил амьдарсан хүн яг ийм болдог тул салсны дараа харилцааг ямар нэгэн утгагүй зүйл болгон хувиргах шаардлагагүй болно. Бид анх удаагаа салахад ихэнх эмэгтэйчүүдийн хийдэг зүйлийг би хийсэн. Бид хоёр дахь удаагаа салахдаа миний хувьд гол зүйл бол хүүхэд аавтайгаа сайн харилцаатай байх явдал гэж би шийдсэн. Эхэндээ энх тайвныг дэмжих нь маш хэцүү байдаг. Түүгээр ч барахгүй эрчүүдэд өөрчлөлт хийх нь хамаагүй хэцүү байдаг. Тэд зохисгүй авирлаж эхэлдэг, тэд үндэслэлгүй нэхэмжлэл гаргаж, муухай зүйл ярьж, шаардлагагүй хэрүүл маргаан үүсгэж болно. Энэ үеийг тэвчих нь зүйтэй, тэгвэл та сайн харилцаатай болно.

Та яагаад охиндоо Катя гэж нэр өгөхөөр шийдсэн бэ?

Дашрамд хэлэхэд ээжийг маань Катя гэдэг (инээв). Аав намайг Катя гэж дууддаг. Албан ёсны шалтгаанаар - миний элэнц эмээ Катя байсан, албан бус шалтгаанаар - аав маань ээжид маш их хайртай байсан бөгөөд түүний нэр түүнд таалагддаг байв.

Та өөрийнхөө тухай юу хэлж чадах вэ?

Би маш хачирхалтай байж чаддаг, заримдаа би өөрийгөө ойлгодоггүй. Заримдаа надтай харьцахад хэцүү байдаг: тэгвэл би орсон сайн төлөв байдал, дараа нь муугаар. Нас ахих тусам сэтгэл санаагаа засаж сурсан. Би ихэвчлэн ганцаараа байх яаралтай хэрэгцээтэй байдаг. Би компанид удаан ажиллахаараа хурдан ядардаг. Хүн бүрээс завсарлага авахын тулд долоо хоног ганцаараа хаа нэгтээ явж болно. Хэрэв боломжгүй бол би өдөржингөө хотоор ганцаараа алхдаг.

Мария Цапова
Гэрэл зургийг Валерий БУШУХИН

Анхаар!

"Үдшийн Челябинск" сонин "Эксмо" хэвлэлийн газартай хамтран Екатерина Миримановагийн "60 минутын систем", "Эерэг жин хасах" гэсэн дөрвөн номыг зурж байна. Амжилтын хамгийн чухал нууц", "Энгийн илбэчинд зориулсан гоо сайхны нууц" болон "Систем хасах 60. Зөвхөн найз нөхөддөө".

Тэмцээний нөхцөл нь дараах байдалтай байна: яагаад жингээ хасах хүсэлтэй байгаагаа бичээрэй. Эхний дөрвөн захидлын зохиогчид нэг ном бэлэглэнэ. Дараах имэйл хаяг руу түүхээ илгээнэ үү.

Катя Миримановагийн хоолны дэглэмийг илүүдэл жингээ хасах асуудлыг сонирхож буй хүн бүр мэддэг: Екатерина жаран кг жин хасч, уйтгартай харцаар тамласан гэрийн эзэгтэйгээс дур булаам бизнесмэн эмэгтэй болж хувирав. Зохиогчийн өөрийн арьсан дээр туршиж үзсэн энэхүү туршлага нь "Систем хасах 60" хэмээх аргын үндэс суурийг тавьсан юм. Жингээ хасах "Миримановын хэв маяг" арга нь Оросын хоолны дэглэмийн хүснэгтийг олон жилийн турш тэргүүлж ирсэн боловч Екатерина хэзээ ч түүний зөвлөгөөний үр дүнтэй байдлын тод жишээ байхыг хүсээгүй: тэр эмэгтэйчүүд толгойг нь дүүргэхээс болж таргалдаг гэдэгт итгэлтэй байна. , аяга таваг биш. Катя Мириманова сайтад өгсөн тусгай ярилцлагадаа сууж байхдаа өөрт нь тохиолдсон явдлын талаар ярьжээ. уургийн хоолны дэглэм, Испани нөхрүүдийг орос эхнэрүүдэд юу гайхшруулдаг вэ, хүн бүрэн аз жаргалын төлөө хэдэн байшин хэрэгтэй.

вэбсайт: Катя, "Систем хасах 60" цувралын анхны ном 2008 онд хэвлэгдсэн боловч үүнээс өмнө таны жин хасах туршлага интернетэд тархаж, олон эмэгтэйчүүд үүнийг ашиглаж чадсан. Одоо таны бичих дансанд 30 гаруй ном байгаа, та семинар зохион байгуулж, форум, нийгмийн сүлжээгээр харилцаж байна. Хасах 60 зарчмаар хэдэн хүн жингээ хассан бэ?

Екатерина Мириманова: Нийтлэгчийн мэдээлснээр систем нь 5 сая орчим дагагчтай. Нийгмийн сүлжээн дэх миний хуудсуудын захиалагчдын ойролцоогоор тоо, номын эргэлт, миний хичээлд ирдэг хүмүүсийн тоог мэдэхийн тулд би энэ тоотой санал нийлэх байх. Мэдээж орос хэлтэй үзэгчид намайг хамгийн сайн мэддэг. Эдгээр номууд Болгарт хэвлэгдсэн боловч миний ажил тэнд хэр сайн газар авсан талаар тодорхой зүйл хэлэх нь надад хэцүү байсан ч 5-р сард ном Испани хэл дээр хэвлэгдсэн бөгөөд одоо би Испанид илүү олон ажилтай болсон. Энэ бол миний онцгой бахархал, би энэ төсөл дээр гурван жилийн турш гүйж байна (Екатерина Мириманова 2011 оноос хойш Испанид амьдарч байна. - Анхаарна уу вэб сайт), тэнд бүх зүйл бүтэж байх шиг байна.

Вэбсайт: Та жингээ хасах төлөвлөгөөгөө "систем" гэж нэрлэдэг боловч үүнийг "хасах 60 хоолны дэглэм" гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг бусад хувийн хоолны дэглэмүүд болох Дукан хоолны дэглэм, Аткинс хоолны дэглэмтэй адилтгадаг. Та энэ компанид ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ? Эцсийн эцэст та эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш юм.

ИДЭХ.: Тийм ээ, би хоол тэжээлийн мэргэжилтэн биш, би өөрийгөө хэзээ ч ингэж дуудаж байгаагүй, тийм хүн болох бодолгүй байна. Хасах 60 систем нь илүү амьдралын философи, бүх нийтийн дүрмийн багц юм. Энэ нь амьдралыг илүү сайнаар өөрчилж, өөрийгөө илүү танин мэдэх боломжийг олгодог. Хоолны дэглэм ба систем нь хоёр өөр зүйл юм. Үнэнийг хэлэхэд би хоол тэжээлд огт итгэдэггүй. Дэвид Перлмуттерийн "Хоол ба тархи" ном саяхан Орост хэвлэгдсэн бөгөөд би түүний нүүрэнд шүүмж бичсэн. Цавуулаг, элсэн чихэр зэргээс болж үхлийн тухай өгүүлсэн ном маш сонирхолтой юм. Цавуулаг агуулсан бүтээгдэхүүн тархинд, тэр дундаа Альцгеймерийн өвчин болон бусад эмгэгүүдэд хэрхэн муугаар нөлөөлдөг тухай шинэ мэдээлэл бий. Энэ онол болон хоол тэжээлтэй холбоотой бусад бүх зүйл утга учиртай. Гэхдээ дадлага хийх үед нарийн ширийн зүйлс эхэлдэг. Мөн хоолны дэглэм нь жингээ хасаж буй хүмүүст хүрдэг хэлбэрээрээ аливаа санааг утгагүй байдалд оруулдаг.

Намайг сургуулиа төгсөхөд Браггийн мацаг барилт маш их алдартай байсан. Дараа нь Брагг илчлэгдэж, одоо тэр дахин тренд болж байна. Кремлийн хоолны дэглэмийн галзуу олон жил байсан бөгөөд дараа нь илүү дур булаам үзэгчдэд чиглэсэн Дукан гарч ирэв. Мөн энэ нь сенсаци болох бүрт өмнө нь хүн бүр идэж байсан зүйлийг идэхийг хориглодог. Би хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдэд хэлмээр байна - залуус аа, шийдье, эс тэгвээс бидэнд ижил зүйл байгаа, эхлээд таван жил сайн, дараа нь таван жил хортой.

вэб сайт: Таны хайртай хүмүүс эдгээр үзэл бодлыг хуваалцдаг уу? Хоолны дэглэм барьдаг хүн байхгүй юу?

ИДЭХ.: Хэрхэн хэлэх! Миний нөхөр (Катягийн нөхөр Испанийн тогооч, хоолны гэрэл зурагчин Хуан Карлос Гамбоа) бага наснаасаа хойш ходоодны тайрах хагалгаанд орсон бөгөөд үүний үр дүнд бид бараг бүтэн жил эмнэлэгт хэвтсэн. Нэг өдөр тэр "Би дахиж системийн дагуу идэхийг хүсэхгүй байна, би хоолны дэглэм барьж, юу болохыг харъя" гэж хэлэв. Би Испанийн алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болох манай найз дээр очсон бөгөөд тэр олон оддыг, тэр дундаа Холливудын оддыг "нимгэрүүлсэн". Тэрээр хоолны дэглэмийг бичсэн ухуулах хуудастай буцаж ирэв, нэг нь нөгөөгөөсөө илүү үзэсгэлэнтэй байв. Ер нь бол иймэрхүү харагдаж байсан: өглөө усан үзэм, тараг, дараа нь нэг хэсэг шоколад, дараа нь хүссэн хэмжээгээрээ сам хорхой, дараа нь нэг хэсэг шоколад... Тиймээ, жингээ хасах нь гарцаагүй. Тэгэхээр дараа нь юу вэ?

Ерөнхийдөө би ч бас харьцангуй саяхан хоолны дэглэм барихаас өөр аргагүй болсон. Би Испаниас нүүж ирэхдээ далайн түвшнээс дээш өндөрт байгаа тул би маш их хавдаж эхэлсэн, тэнд бараг нэг километр байдаг. Номын үзэсгэлэнд миний номыг танилцуулахаас өмнө хэвлэлийн газар нэг болзол тавьсан: яаралтай хоёр кг хас! Манай хоол тэжээлийн мэргэжилтний найз намайг уургийн хоолны дэглэмд оруулав. Би харшилд өртөмтгий, гэхдээ удаан хугацаанд харшилгүй, тэгээд л эхэлсэн! Би яг л диатетик хүүхэд шиг шүршүүрт орсон. Би: хангалттай, баярлалаа, би туранхай байх шаардлагагүй, гэхдээ аймаар байна.

Хоолны дэглэмийн хэв маяг, найрлагыг гэнэт өөрчлөх шаардлагагүй. Калори болон хэсгийн хэмжээг эрс багасгах нь утгагүй юм. Аливаа хоол тэжээлийн мэргэжилтэн юу хийдэг вэ? Энэ нь илчлэгийг хязгаарлаж, илт "муу" хоолыг хасдаг. Тиймээс, өрсөлдөгчид нь хэлэхдээ: "Мириманова номондоо дүрсэлсэн байдаг хувийн туршлага, мөн бид хоолны дэглэмийг тус тусад нь сонгодог" - Өө, би чамаас гуйя.

вэбсайт: Эмнэлзүйн хоолны дэглэм ба тохиолдлын талаар юу хэлэх вэ илүүдэл жинхавсарсан өвчинтэй холбоотой юу?

ИДЭХ.: Энэ бол огт өөр түүх юм. Хэрэв хүн эрүүл мэндийн шалтгаанаар эдгэрсэн бол, жишээлбэл, чихрийн шижин өвчтэй бол эмчийн хяналтан дор жингээ хасах шаардлагатай бөгөөд зөвхөн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн төдийгүй өвчнийхөө нарийн мэргэжлийн эмчийн хяналтан дор жингээ хасах шаардлагатай байдаг. Миний үзэгчид бол ерөнхийдөө эрүүл ч гэсэн илүүдэл жингээ хуримтлуулсан дундаж эмэгтэйчүүд юм. Эсвэл бид олон удаа хоолны дэглэм барьж, жингээ хасаж байсан ч жин нь эргээд ирсэн. Хоолны дэглэм ажиллахгүй тул тэр эргэж ирнэ.

Хувийн амьдрал, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа, ажил дээрээ сайн ажиллаж байгаа ганц ч хүнийг би мэдэхгүй, гэхдээ шөнийн арван хоёр цагт хөргөгчний хагасыг нь гаргаж авдаг. Хүмүүс эдгэрч, бараг өлсөх тохиолдол байдаг - энд хоолны дэглэм тус болохгүй, та өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй.

Би семинар дээрээ үргэлж жин нэмж эхэлсэн тэр мөчийг дүрслэх даалгавар өгдөг. Би хариултыг олонтаа сонсдог - би мэдэхгүй, тийм зүйл болоогүй. Испанид PR хийхэд надад тусалдаг охины жишээ энд байна. Тэрээр мөн жин нэмэгдэж эхэлсэн мөчийг тодорхойлж чадаагүй байна. Тэгээд бид ажлын аялалаар явж, ярилцаж, тэр хүнтэй 9 жил амьдарсан, тэд хамтдаа зээлээр байр худалдаж аваад, дараа нь салсан боловч нэг дээвэр дор үргэлжлүүлэн амьдрахаас өөр аргагүй болсон. , учир нь зах зээл дээр энэ байрны үнэ хоёр дахин буурсан байсан. Хүн өөрийгөө хамгаалж, энэ нөхцөл байдлыг ер бусын гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй, гэхдээ гаднаас нь харахад бүх зүйл буруу болсон нь ихэвчлэн илт байдаг.

вэб сайт: Олон хүмүүс стресс, хувь тавилангийн цохилтын нөлөөн дор биш, харин эсрэгээрээ атаархмаар тогтвортой орчны улмаас жин нэмдэг гэж ярьдаг.

ИДЭХ.: Тийм ээ, та нар намайг гэрлэснээр нам гүм амьдралаас сэргэсэн гэж олонтаа сонсдог. Би хариулдаг: чи нам гүм амьдралаас биш, харин энэ нам гүм амьдрал танд хэрэггүй учраас жин нэмсэн. Бид бүгд байгаль орчны дарамт, нийгмийн хүлээлттэй холбоотой нийтлэг асуудалтай байдаг. Охин болж төрсөн бол ягаан өмс, 1 настайдаа явах ёстой, 2 настайдаа живхнээс татгалз, 3 настайдаа сайн ярьж, цэцэрлэгтээ биеэ зөв авч явах, сургууль, коллежид сайн сур, дээд сургууль төгссөний дараа амжилттай гэрлэж, хүүхэдтэй болж, суурьших. Би асуумаар байна: яагаад би энэ бүх хугацаанд оролдсон юм бэ? Магадгүй хүн бүр ижил зүйлийг хийх шаардлагагүй юм болов уу? Хэрэв Коко Шанель гэрлэсэн бол домог байхгүй байх байсан. Би ямар ч байдлаар карьер, гэрлэлт хоёр таарахгүй гэж хэлэхгүй. Гэхдээ хэрэв та гэр бүлдээ аз жаргалгүй байгаа бол үүнийг амьдралтайгаа хослуулах нь зүйтэй болов уу?

вэб сайт: Нөхөр, хүүхдүүд аль хэдийн байгаа бол хүн бүр хүн бүрийг хайрладаг, гэхдээ амьдралд өөрчлөлт хийх хэрэгцээ нь тодорхой байгаа бол яах вэ?

вэб сайт: Эмэгтэй хүний хувьд та бүх зүйлийг сэжигтэй сайн зохион байгуулдаг!

ИДЭХ.: Би шатрын гурав дахь бага шаттай! Би үнэхээр төвөгтэй нөхцөл байдлыг дүрс бүхий самбар хэлбэрээр төсөөлдөг. Нөгөөтэйгүүр, би эмэгтэй хүн, мөн чанар нь эмх замбараагүй байдлын нэг хэсэг бөгөөд өөрийгөө үргэлж ижил амжилттай зохион байгуулж чадахгүй гэдгээ ухамсартайгаар ойлгож байна. Тийм ч учраас "хасах 60 систем" -д өглөө байдаг - яг тэр л өгөөмөр сэтгэл, бүх зүйл боломжтой цаг. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол хоёр сарын турш чихэр идэхгүй гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд энэ нь бусад хоригийн нэгэн адил бүх зүйлд нөлөөлдөг. Тэгээд би систем дээр дээд тал нь 12 цаг зовж, юу хүссэнээ идэж. Систем нь бүх түвшинд эмх замбараагүй байдлыг зохион байгуулахыг оролдож байгаа боловч байнгын биш, харин түр зуурынх. Мөн энэ нь хатуу хоригоос хамаагүй дээр ажилладаг.

вэб сайт: Катя, би чамайг хараад хэр жинтэй болохыг таахыг оролдож байна гэж өөрийгөө барьж авлаа. Би хүлээн зөвшөөрч байна, би Рунет сайтаас таныг хэрхэн эдгэрсэн тухай "үнэн"-ийг уншаад уулзалтад очсон (үнэндээ бол огт биш. - Анхаарна уу вэб сайт).

ИДЭХ.: Өө, би зүгээр л фобитэй байна - би олон нийтийн сүлжээнд ямар нэгэн шинэ зураг нийтлэхээсээ өмнө би энд яаж байна вэ гэсэн асуулттай хэд хэдэн хүнд үзүүлдэг. Би зуун жин шиг харагдахгүй байна уу? Нэгэн цагт уйгагүй троллууд миний зураг бүрийн доор намайг ямар тарган бэ гэж бичдэг байсан. Өнгөрсөн жил би үнэхээр 10 кг жин нэмсэн - бид хүүхэдтэй болохыг хүсч байсан, би гормон уусан. Харамсалтай нь юу ч болсонгүй, би эм уухаа больсон, бараг л хэвийн жиндээ орсон. Гэхдээ хүмүүс намайг хурал дээр амьдаар нь харсан ч гэсэн нэг асуултыг хэд хэдэн удаа асуудаг - чи хэр жинтэй вэ?

Зурагтаар камер, гэрэл суурилуулж байгаа хүмүүст бас онцгой мэндчилгээ дэвшүүлье - саяхан нэгэн нэвтрүүлэгт орохдоо 120 кг-ын жинг харж байхад нэг студид надтай хамт байсан гайгүй улстөрч гоолиг гоолиг эмэгтэй болж хувирсан. дэлгэц. Тийм ээ, асуултыг хаах - Би 65 кг жинтэй.

вэб сайт: Испанийн олон нийт юуны талаар ихэвчлэн асуудаг вэ?

ИДЭХ.: Би энд Испанийн уншигчидтай уулзсан бөгөөд тэд намайг "энэ талаар" гэсэн асуултуудаар бөмбөгдөж, тэр болгонд маш нарийн нэмж хэлэв - хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол бүү хариул, гэхдээ тэд үргэлжлүүлэн асуув. Тэд юу ч иддэггүй, зүгээр л бэлгийн харьцаанд ордог Испанийн домогт кукуручио хоолны дэглэмийн талаар болон бусад бүх зүйлийн талаар асуув. Би үнэнчээр хариулсан бөгөөд дараа нь сонинд "Екатерина Мириманова: "Илүү их секс хийх тусам жингээ хасдаг!" гэсэн гарчигтай нийтлэл нийтлэв. За үнэхээр.

вэб сайт: Та Испанийн хоолны ямар уламжлалыг таатайгаар хүлээн авсан бэ, та юуг шүүмжилж чадах вэ?

ИДЭХ.: Хүйтэн шөлний санаа надад үнэхээр их таалагддаг - энэ бол анхдагч, салат аль аль нь бөгөөд хоол хүнсэндээ олон янз байдлыг бий болгох арга зам бөгөөд ерөнхийдөө бэлтгэхэд маш хялбар, амттай, амттай зүйл юм. Би бас илүү их загас идэж эхэлсэн - Орост амьдарч байхдаа би үүнээс харшилтай гэж үргэлж боддог байсан, гэхдээ энэ нь загаснаас биш, харин амьд үлдэхийн тулд түүнийг эмчлэхэд ашигладаг химийн бодисоос үүдэлтэй юм байна. тээвэрлэлт. Би даршилсан ногоо идэхээ бүрмөсөн больсон - Испаничуудад ийм төрлийн зууш байдаггүй бөгөөд энэ нь сайн хэрэг, учир нь даршилсан ногоо, маринад нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлж, биед ус хадгалдаг. Гэхдээ миний санаж байгаа зүйл бол сүүн бүтээгдэхүүн, исгэсэн сүүг Испанид тэд бага иддэг, өглөөний цайнд зуслангийн бяслаг иддэггүй, бяслагны бялууг чамин гэж үздэг.

Испани рестораны өгөөмөр порцуудад би үнэхээр дуртай. Москвад тэд надад бичил харуурын хэмжээтэй хоолтой таваг авчрахад би үргэлж гунигтай байдаг.

Үнэн, испаничууд бас хачирхалтай зуршилтай байдаг - жишээлбэл, тэд өглөөний найман цагт шар айраг эсвэл дарс ууж чаддаг. Тэд майонез, майонезаас төмстэй тапасанд дуртай. Тэд галзуу их хэмжээний тосоор тортилла хийдэг, би үүнийг яаж идэж сураагүй. Уламжлалт хоолтой Испанийн найр нь Оросуудад илчлэг, найрлагын хувьд анхны эхлэлийг өгөх болно.

! Та дасгал хийдэг үү?

ИДЭХ.: Үгүй ээ. Хэрэв хүн шашны шалтгаанаар мацаг барьдаг бол энэ нь маш сайн, энэ нь түүний эрх, гэхдээ өөр нөхцөл байдалд би үүнийг ойлгохгүй байна. Манай хүмүүс ихэвчлэн мазохизмд өртөмтгий байдаг - өлсөж үхэх биеийн тамирын заал, цагирагыг төмөр баяжуулалтаар мушгина. Надад ч бас нэг ийм байсан. Би хэд хоног тоглоод усан сан руу очиход бүгд над руу хачин өрөвдсөн харцаар харав. Хэзээ нэгэн цагт би толины өмнө очиж, хөхөрсөн байв! Нөхөр маань намайг зодож байна гэж хүн бүр баттай шийдсэн.

вэб сайт: Дашрамд хэлэхэд, миний нөхрийн тухай - тэр дуртай уламжлалт хоолМанай ширээнд танил болсон Орос, эсвэл бүр нарийн яривал орос хоол уу?

ИДЭХ.: Орос хоолонд дуртай! Банш, чебуреки, борщ. Тэр Сагаганаас бусад бүх зүйлийг иддэг, би түүнийг энд ойлгохгүй байна, гэхдээ би шаардахгүй. Тэр шувууны сүүтэй бялуунд маш их баяртай байна, би Хуан Карлосыг эмнэлэгт байхад нь хэрхэн төгс хийхийг сурсан, одоо энэ нь бидний испани найзуудын хувьд маш их хит болсон.

вэб сайт: Та өөрийн овог нэрээ солих тухай бодож байсан уу - магадгүй энэ нь Испанид System Minus 60-ыг сурталчлахад хялбар болгох болов уу?

ИДЭХ.: Би үүнийг хийж чадахгүй. Би Испанийн иргэншил авахаар шийдсэн ч овгоо зөвхөн охины нэрээр сольж болно. Тийм ээ, Мириманова бол миний анхны нөхрийн овог, гэхдээ би үүнд дассан, надад таалагдсан, аль хэдийн минийх болсон. Анхны нөхөр бид 2 их найрсаг, би түүнтэй... за ах шиг л харьцдаг. Би хэзээ ч хэнтэй ч хэрэлдэхгүй, дараа нь юу болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй.

вэб сайт: Хуан Карлос таныг Орост байнга ирдэг талаар ямар бодолтой байдаг вэ?

Э.М.: Хэрэв энэ нь бүтэх юм бол бид Орос руу төдийгүй хаа сайгүй хамт явдаг. Ерөнхийдөө тэр Катя бол Испани, Катя бол Орос, доктор Жекилл, ноён Хайд нар шиг хоёр өөр өөр хүмүүс. Москвад миний сүүлчийн уулзалт 23.00 цагт, өглөө би 7 цагт ажилдаа ордог, энд бүгд л ийм амьдардаг. Испанид амьдрал амарч байна. Жишээлбэл, та гар утасны дэлгүүрт ороход тэнд гурван хүн байгаа, тэгээд л болоо, та гарч болно. Учир нь тэд ажил хэрэг болоод зогсохгүй ярилцахаар ирсэн. Одоо би өөрөө худалдагч болон бусад худалдан авагчидтай чатлахгүйгээр хэзээ ч явахгүй.

вэб сайт: Та Москва дахь одоогийн ажлаа дуусгаад хаашаа явах вэ?

ИДЭХ.: Тайланд руу! Миний маш удаан хугацаанд санаачилж байсан төсөл тэнд эхлэх гэж байна - Тайландын "Lemongrass house" компаниас "Систем хасах 60" гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх болно. Миний хэрэглэдэг, түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй бүх зүйл байх болно - анхилуун үнэрт тос бүхий арчилгааны шугам, хоолны дуршлыг бууруулах тос, ядарсан нүүрэнд яаралтай тусламж үзүүлэх тос, хэрэв та өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай бол таныг аврах болно. цаг алга. Би өөрөө найрлагыг нь сонгож, бүтээгдэхүүний тууштай байдал, үнэрийг хянадаг.

ИДЭХ.: Дунд зэргийн үнээр гэж хэлмээр байна. Миний туршлагаас харахад та нүүр арчилгааны ажилд хөрөнгө оруулах хэрэгтэй гэдгийг би мэднэ, энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм. Сайн тос сонгоод аваарай витамины цогцолборуудулиралд нэг удаа хоолны дэглэмээс өөх тосыг бүү хас, хоолны дэглэмийн эм ууж болохгүй - тэд арьсыг хатааж, хөгшрүүлдэг нь тэр даруй тодорхой болно.

Хүүхдийн тос түрхээд насан туршдаа гүйдэг эмэгтэйчүүдийг би ойлгохгүй байна хуванцар мэс засалч. Тэд одоо хүртэл эргэлзсээр байна - эмээ маань ижил тос түрхсэн, тэр ямар сайхан харагдаж байсан бэ! Тиймээс өмнө нь 80-тай байхдаа 70-тай харагдах сайхан байсан бол одоо 70-тай бол 40-тэй харагдах хэрэгтэй, хүүхдийн тос ч тус болохгүй. Тэгээд ч байгаль орчин сайжраагүй.

Тийм ч учраас би байгалийг дэмждэг хүн чанартай бүтээгдэхүүн. Мөн болгоомжтой хяналт.

вэб сайт: Хотын аймшигт хортой орчинд ядарсан, үүргийн дарамтанд дарагдсан бид бүгд юу хийх ёстой вэ?

ИДЭХ.: Бүү тэвдэж сандар! Өдөрт дор хаяж 30 минут тогтмол алх. Суудалнаас суудал руу, цахилгаан шатнаас лифт рүү үсэрч болохгүй, харин хөлөөрөө алх. Өөртөө цаг гарга. Үргэлжлүүлээд бай.

ИДЭХ.: Би ингэж хэлж чадна: Би хамгийн бага хөтөлбөрөө хэрэгжүүлсэн. Би үндсэндээ хийхийг хүссэн бүхнээ хийсэн. Би байнга ажилладаг, гэхдээ надад Испанид ганц вилла, байшин байтугай орон сууц ч байхгүй, бид түрээсийн байранд амьдардаг.

Надад аз жаргалтай байхын тулд тийм ч их зүйл хэрэггүй, би Подмадрие дахь жижиг байшин, далайн эрэг дээрх жижиг байшинг мөрөөддөг, онцгой тансаг зүйл байхгүй. Гурван хүн, нохой, далайн гахай, туулай - бидэнд харш хэрэггүй. Испанид хоёр байшин Москвад байрлах байрнаас ч хямд, тэр байтугай төвд нь ч хамаагүй.

Би цаашид аялахыг ч хүсэхгүй байгаагаа ойлгосон - би суурьшиж, сонирхсон зүйлээ хийхийг хүсч байна. Жингээ хассан хүмүүст зориулсан хувиргах хувцас, "хасах 60 систем"-д зориулсан үнэт эдлэл. Жишээлбэл, бугуйвчнууд байх болно: Би үдийн хоолонд бялуу авахыг хүсч, бугуйвчийг нөгөө гартаа шилжүүлэв.

ИДЭХ.: Би өөрийн эмнэлгийг нээхгүй - ямар ч боломжгүй.

1982 оны тавдугаар сарын 27-нд төрсөн өдөр

Оросын зохиолч, турах "Хасах 60" системийг бүтээгч, турах тухай ном, сэтгэл зүй, уран зохиолын зохиолч.

товч намтар

1982 оны 5-р сарын 27-нд Москва хотод төрсөн. ОХУ-ын Боловсролын академийн их сургуулийг факультет төгссөн Гадаад хэлнүүд.

Тэрээр гурав дахь удаагаа гэрлэсэн, Испанид амьдардаг, 2004 онд төрсөн охинтой.

Би загварчлахаас эхлээд багшлах хүртэл янз бүрийн чиглэлээр өөрийгөө туршиж үзсэн.

Жирэмсэн үед тэрээр маш их жин нэмсэн боловч охиноо төрүүлсний дараа тэрээр 60 кг жингээ хасаж чадсаны дараа тэрээр өөрийн жингээ хасах системийг дэлгэрүүлж эхэлсэн бөгөөд үүнийг хожим "Хасах 60" гэж нэрлэжээ. Үүнд зориулсан анхны номыг "Эксмо" хэвлэлийн газраас 2007 онд хэвлүүлсэн.

2009 онд Екатерина "Сүнс ба би" хэмээх анхны уран зөгнөлт номоо бичжээ.

2010 он гэхэд Миримановагийн арван нэгэн ном хэвлэгдэн гарсан бөгөөд үүнд гурван уран зохиолын ном нийт 26 мянган хувь хэвлэгджээ. 2009-2010 онд Екатерина "Миний гэр бүл" радиогоор нэвтрүүлгээ хөтөлж байсан.