Энэ нийтлэлээс олох асуултууд таныг өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд тусална. Янз бүрийн нөхцөл байдлыг туршиж үзээд, өөрөөсөө зөв асуулт асууснаар та ихэвчлэн санаж байдаг бодол санаа, зан үйлийн хэв маягийг олж чадна. Тэмдэглэлийн дэвтэр, үзэг аваад эхэлцгээе.

Өөрийгөө мэд.

1. Та хэн бэ?

Аз болоход юу ч санаанд ордоггүй. Асуулт нь маш өргөн бөгөөд энэ нь бүр цочрол үүсгэдэг. Бид зүгээр л дотроосоо харж чадахгүй, сэтгэл зүйн толь ихэвчлэн үүнд тусалдаг. Сэтгэл зүйн толь нь ухаантай хүн(хамгийн тохиромжтой нь эмчилгээний эмч) танд чиглүүлэх болно. Гэхдээ хэрэв ойролцоо хүн байхгүй бол зөв асуултууд тэднийг орлуулах болно. Мөн маш сайн нуугдмал, удаан хугацаанд анзаарагдахгүй байх эдгээр бодол, мэдрэмжийг барьж авах үзэг цаас.

2. Амьдралын утга учир юу вэ? Хайр гэж юу вэ? Чи хэн бэ?

Эдгээр асуултууд нь буруу учраас муу рэп авдаггүй. Тэдгээр нь зүгээр л илүү нарийн хэсгүүдэд хуваагддаггүй тул тэдгээрийг боловсруулахад хэцүү байдаг. Бид хэн бэ гэдэг асуултыг хуваах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр хоол боловсруулахад хялбар байх болно. “Би хэн бэ?” биш, харин “Би ажил дээрээ, харилцаандаа, найз нөхөд, хүүхдүүддээ хэн бэ?”

3. Хүүхэд байхдаа чамд юу тохиолдсон бэ?

Жордан Уитт / Unsplash.com

Асуулт нь инээдтэй мэт санагдаж байгаа ч харамсалтай нь тийм биш юм. Өнөөгийн бидний байгаа бараг бүх зүйл бол бага наснаасаа бий болсон зан үйлийн үр дүн юм (мөн аюулгүй мартагдсан). Хүүхдүүд өөрсдийн сэтгэхүйнхээ онцлог шинж чанарыг бүрэн ойлгож чаддаггүй. Бид өөрсдийн сэдэл, сэтгэл хөдлөлөө ойлгож сурахаасаа өмнө эхний 10 жилийг харалган өнгөрөөдөг. Одоо эргээд тэднийг эргэж харах цаг болжээ.

Фрейдийн онолыг хэт үнэлж, гутаан доромжилж, буруу гэж үздэг тул та маргаж магадгүй юм. Зарим гол хэсэгт энэ нь үнэн юм. Гэхдээ Фрейдийн үндсэн санааг сэтгэл зүйд үгүйсгэх аргагүй бөгөөд гарцаагүй үнэн гэж үздэг: ухамсаргүй байдал, хүүхэд нас нь хамтрагчийн сонголт, бэлгийн дур сонирхол, ёс суртахууны зарчмуудыг ихэвчлэн тодорхойлдог. Тиймээс энэ хэцүү материалтай ажиллахаас өөр зүйл үлдсэнгүй.

4. Энэ зурагт юу харагдаж байна вэ?

Энэ бол Швейцарийн сэтгэл судлаач Херман Роршахын боловсруулсан ассоциацийн тестийн карт юм. Энэ санаа нь танд тодорхой бус, тодорхой бус зүйлийг харуулах, дараа нь таны төсөөлөл эдгээр тодорхой бус байдлыг өөрийн холбоогоор дүүргэхийн зэрэгцээ таны дарагдсан айдас, хүлээлт, хүслийг арилгах явдал юм. Далд түрэмгийлэлтэй хүмүүс дайсагнал, дуулиан шуугианыг харах болно. Хүмүүсийг дарж байна бэлгийн дур хүсэл, - үтрээ. Чи юу харж байна?

5. Дараах өгүүлбэрээр үргэлжлүүлнэ үү.

• Бүх эрчүүд зүрх сэтгэлдээ эрчүүд байдаг ...
• Тэднийг илүү сайн таньж мэдэхэд бүх эмэгтэйчүүд...

Сэтгэл зүйчдийн дуртай арга бол дуусаагүй өгүүлбэрээ хурдан, бодолгүйгээр дуусгахыг хүсэх явдал юм. Бид ухамсаргүй байдлаа бүрэн хянах боломжгүй тул ихэвчлэн дарангуйлдаг зарим чухал хандлагуудыг олж мэдэх болно. Өөрийгөө нээх явцад та зарим зүйлээс айх магадлалтай. Гэхдээ зүгээр дээ, бид бүгд их хачин.

6. Цаасан дээр гэр бүлээ зур

Эцэг эх, ах эгч нар, байшин, нар, модыг зур. Энэ бол шинжлэх ухааны хатуу арга биш боловч тодорхой бодлыг санал болгодог.

• Хажууд чинь зурсан чинь чамд хамгийн ойр байдаг.
• Чамаас хамгийн хол байгаа хүн сэтгэл санааны хувьд чамаас хол байдаг.
• Таныг дүрсэлсэн зургийн хэмжээгээр та өөрийгөө өндөр эсвэл доогуур үнэлдэг эсэхийг ялгаж чадна.
• Гэр бол таны эгогийн өргөтгөл юм. Сайн нөхцөлд байна уу?
• Windows нь таны нийтэч байдлын түвшинг тодорхойлдог. Танай байшин хаалгатай юу? Та хүмүүсийг амьдралдаа оруулахыг зөвшөөрдөг үү?

7. Та хүн төрөлхтөн болон гарагийн ирээдүйг өөдрөгөөр харж байна уу?

8. Та өнгөрсөн шөнө сайн унтсан уу?

nomao saeki / Unsplash.com

Бид эдгээр хоёр асуултын хариултуудын хооронд ямар нэгэн холбоо байгааг үгүйсгэх хандлагатай байгаа бөгөөд өндөр байдлын талаархи бүх бодлоо шударга, оновчтой тооцоололтой холбодог. Гэхдээ бид ямар нэг хэмжээгээр бидний бодол санаа бидний биеийн байдал нөлөөлдөг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой: бид ямархуу байгаа, өдрийн хоолондоо юу идсэн, хэр удаан тэвэрсэн. Энэ утгаараа хэдий ч том тархи, бид өмнөх шигээ нялх хүүхдээс тийм ч хол хөндийрөөгүй.

9. Та эцэг эхээ юунд буруутгадаг вэ?

Тэд яагаад ийм байсан гэж та бодож байна вэ? Тэднийг юу дарамталж, ямар бэрхшээл тулгарсан бэ? Тэдний талаар сайн найз танд юу хэлж чадах вэ?

Мэдээжийн хэрэг, таны бүтэлгүйтлийн ихэнхийг эцэг эх чинь үүрч магадгүй юм. Гэхдээ үүрэг хариуцлагыг өөрчлөх нь таны амьдралд юу болж байгааг илүү сайн ойлгоход саад болдог. Таны эцэг эх эцэг эхтэйгээ ижил байр суурьтай байсан бөгөөд тэдний сэтгэцийн шинж чанарыг бүрэн хариуцаж чадахгүй. Хачирхалтай нь бас хохирогч болсон эцэг эхийнхээ сэтгэлийг бодож эхэлбэл яах вэ?

10. Таныг уламжлалт хүн гэж бодъё бэлгийн чиг баримжаа. Та өөртэйгөө ижил хүйсийн хүний ​​биед хүрэхийг хүсч байсан уу?

Зигмунд Фрейд гайхалтай нээлт хийсэн: бидний жигшүүрээс эсвэл түүний хэлснээр энэ үзэгдлийг эсэргүүцлийн улмаас маш их зүйл ухамсаргүйд үлддэг. Ухаангүй зүйл нь бидний өөрийгөө тохь тухтай үзэх үзэлд саад учруулдаг мэдрэмж, хүслийг агуулдаг. Гэхдээ тайтгарлын үнэ өндөр байдаг: сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн эмгэгийн шалтгааныг ойлгоход хэцүү байдаг. Тиймээс бид хайр татам хачирхалтай, зөрчилдөөнтэйгээ эвлэрэх хэрэгтэй.

Натан Уокер / Unsplash.com

Бидний дур булаам гэж үздэг хүмүүс зөвхөн объектив шалтгаанаар биш (учир нь тэд нөхөрсөг байдаг, тэдэнтэй улс төрийн талаар ярилцаж болно, эсвэл тэд чам шиг спортод дуртай байдаг). Гэхдээ тэд бидний сэтгэлийг татахуйц асуудал, бэрхшээлийг дагуулдаг. Бидний ихэнх нь ижил зовлонг туулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бага насны зовлон зүдгүүр, туршлагатай холбоотой байдаг.

12. Таны хамтрагч таныг яг яаж уурлуулдаг вэ?

Алс хол, хэт мэдрэмтгий гэх мэт дутагдлуудыг нь зөвхөн нөгөө хүнээ буруутгах хэрэггүй. Эсрэгээрээ яг эдгээр дутагдал нь биднийг татдаг гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Бид тэднийг багаасаа сурсан сэтгэл ханамжгүй байдлын хэв маягийг дахин гаргахын тулд хайж байна.

Ерөнхийдөө харилцаандаа бид хамгийн их таашаал өгдөг зүйлийг бус, харин танил, ойр дотны мэт санагддаг зүйлийг эрэлхийлдэг. Энэхүү хөдөлгөгч хүчний мөн чанарыг ойлгох нь биднийг өөрийгөө өрөвдөн ойлгож, хамтрагчаа илүү ойлгож сурахад тусална. Эцсийн эцэст тэр биднийг бухимдуулж чаддаг учраас бид түүнийг дур булаам гэж үздэгийг тэр яаж мэдэх вэ?

13. Хамтран амьдрахад үнэхээр хэцүү санагддаг хамтрагчийн таван чанарыг бич.

Сайн нөхөрлөл нь хоёр эрүүл төлөвшсөн хүмүүсийн хооронд биш (манай дэлхий дээр тийм ч олон байдаггүй), харин өөр хүнд аюулгүй газар олох азтай хоёр галзуу хүний ​​хооронд, хамаатан садныхаа дунд байж болно. галзуурал.

14. Хэн нэгэнд таалагдаж эхлэхэд ямар мэдрэмж төрдөг вэ?

Та сэтгэлээр унаж, энэ хүнийг зовоож эхлэх эсвэл эсрэгээрээ шүтэн бишрэгчээсээ зугтахыг оролдож магадгүй юм ("Тэр яагаад ийм муухай амттай байдаг вэ?"). Энэ бол өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэддэггүй хүний ​​ердийн хариулт бөгөөд тэдний тал орчим хувь нь ийм байдаг (голчлон өнгөрсөн хугацаанд бидний хувьд хамгийн чухал хүмүүс биднийг сонирхдоггүй байсан). Өөрийгөө сэжиглэхийг эсэргүүцэж эхэл. Наад зах нь таныг сонирхож буй хүн рүү уурлаж бухимдахгүйн тулд.

15. Ээжтэйгээ харилцах харилцааны гол асуудал юу вэ?

16. Аавтайгаа харилцах харилцааны гол асуудал юу вэ?

monkeybusiness/depositphotos.com

Эдгээр асуултууд хуучирсан үг мэт сонсогдож болох ч жинхэнэ утга учрыг нь олж мэдэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй. Асуулт бүрт бичгээр хариулахад нэг цаг зарцуул. Хэрэв та үнэнч байвал хамгийн таатай бус сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно: уйтгар гуниг, уур хилэн, дургүйцэл. Гэхдээ цааш явахын тулд та гомдол, туршлагаа шийдвэрлэх хэрэгтэй.

17. Та эцэг эхээсээ харилцааны талаар юу сурсан бэ?

Хүн төрөлхтөн технологийн дэвшлийн хувьд урьд өмнө байгаагүй өсөлтийг туулж байна: бид мэдлэгээ улам үр дүнтэй дамжуулахад суралцаж байна. Гэхдээ бид сэтгэл хөдлөлийн талбарт тийм ч их ахиц дэвшил гаргасангүй. Учир нь бид бага наснаасаа олж авсан сөрөг зан үйлийн хэв маягийг дахин бий болгодог гэдгээ хангалттай ухамсарладаггүй. насанд хүрсэн амьдрал. Тэднийг гаргахаасаа өмнө өөрийнхөөхийг танихыг хичээ.

18. Хамтрагчийн ямар бага зэрэг эрүүл бус, хачирхалтай зүйл танд таалагддаг вэ?

Танай эцэг эх ийм зан чанартай юу? Психоанализаас давтагдах албадлагын онолын дагуу бид бүгд хүүхэд байхдаа тулгарч байсан асуудалтай зүйлд татагддаг. Энэ нь бид сэтгэл санааны цочролд хүргэх бүх үйлдлийг давтан хийнэ гэсэн үг биш юм. Зарим тохиолдолд, эсрэгээр, бид энэ туршлагатай холбоотой бүх зүйлээс зайлсхийж, үүнтэй холбоотой хэвээр байх болно.

19. Таныг үнэхээр татдаг хүмүүсийн жагсаалтыг гарга.

Та энэ жагсаалтад багтсан хүн бүрт ямар нэгэн төрлийн бэлгийн дур хүслийг түр зуур ч гэсэн мэдэрч байсан уу? Энэ сэтгэл татам байдал нь ямар ч шалтгаанаас үл хамааран ямар нэгэн хүндрэл учруулсан уу (магадгүй энэ хүн болзож байсан, тэр та эсвэл энэ нь таны бэлгийн чиг хандлагад эргэлзээ төрүүлсэн байж магадгүй юм)? Ийм догдлолын шалтгаан үргэлж бидний дотор нуугдаж байдаг.

20. Хэрэв та өөрийгөө шударгаар үнэлдэг бол найздаа тантай харилцах талаар бодож байвал юуг анхааруулах вэ?

Хүмүүс өөрсдийнхөө тухай болон асуудлынхаа талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Эцсийн эцэст, үнэндээ бидэнд ямар ч асуудал, дутагдалаас бүрэн ангид хүмүүс хэрэггүй. Бидэнд тулгамдсан асуудал, түүнийг хэрхэн даван туулж байгааг тайлбарлаж чаддаг хүмүүс хэрэгтэй.

21. Энэ зурган дээр юу болж байгааг тайлбарлана уу?

Энэ зураг (санаатайгаар) тодорхой бус, хоёрдмол утгатай учраас энэ зураг дээр юу болж байгаа нь тодорхойгүй байна. Тиймээс таны хэлсэн бүхэн дотроосоо гардаг. Таны нэмсэн дэлгэрэнгүй мэдээлэл, ярьж буй түүх нь таны дотоод ертөнцийн байдлыг илэрхийлдэг. Ялангуяа та зурагт үзүүлсэн зүйлийг ойлгож байгаа гэдэгтээ бүрэн итгэлтэй байгаа бөгөөд үүнийг тууштай нотолж байгаа бол. Энэ зураг нь сэтгэл судлаачид таны сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм, төсөөллийг үнэлэхэд ашигладаг тест юм.

22. Энд юуг харуулсан бэ?

Өөр нэг маргаантай зураг. Эндээс та олон түүхийг харж болно: ээж, түүний өвчтэй хүүхэд, үнсэлтээс хэдхэн минутын өмнө нөхрөө хөнөөсөн эхнэр. Энд юу болж байна гэж бодож байгаагаа бичээрэй. Дараа нь найзаасаа үүнийг хийхийг хүс. Өөрийнхөө амьдрал, зан чанарын аль талыг өөрийн мэдэлгүйгээр зураг дээр төсөөлж байгаагаа ярилц.

23. “Бид шалбаагнаас зайлсхийх гэж маш их хичээсэн ч таны хувцсыг цацсанд уучлаарай” гэсэн хэллэгт юу гэж хариулахаа бичнэ үү?

Таны хариултыг урам хугарах хандлагыг үнэлэхэд ашиглаж болно. Ерөнхийдөө гурван сонголт байдаг:

• бид уурлах, бид уурлах;
• Бид ямар нэгэн шалтгаантай байсан ч туйлширсан цэгт хүрэхэд саад болох дотоод ичгүүрийн мэдрэмжээс болж уурладаггүй;
• Хэрэв бид сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлбэл бусад хүмүүсийн хариу үйлдэл хүчирхийлэл, тааламжгүй байх болно гэж боддог учраас бид уур хилэнгээр нисдэггүй.

24. Хэрэв та тэдэнд юу мэдэрч байгаагаа тайлбарлавал бусад хүмүүс хэрхэн хүлээж авах вэ?

Хүүхэд байхдаа бид мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй болвол юу болох нь гарцаагүй гэдэгт итгэх итгэлийг бий болгодог. Хүмүүс биднээс ихэвчлэн нүүр буруулдаг тул бид "муу" бодлоо нууж сурсан. Өнгөц харахад бид дуулгавартай, найрсаг мэт санагдаж болох ч та илүү гүнзгий харах хэрэгтэй...

Нас бие гүйцсэн хүн болохын тулд өөрийгөө танин мэдэхийн үндэс суурийг ойлгох хэрэгтэй: бага насны ертөнц бол бүхэл бүтэн ертөнц биш юм. Энэ нь хэдийгээр чухал нөлөөтэй ч тухайн үед бид зугтаж чадаагүй түүний нэг хэсэг юм. Гэвч аз болоход бид таван настайгаасаа илүү уран яруу, тэсвэр хатуужилтай болсон. Зоригтой байж, мэдрэмжээ илэрхийл.

25. Эцэг эхийн хувьд танд ямар сул тал бий (эсвэл танд байж болох вэ) вэ?

Ялангуяа бид үнэхээр хайртай, эелдэг эцэг эх байхыг хүсч байвал болзошгүй сул талуудыг төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бид дутагдалтай байх болно, тэдгээрийг хоёр бүлэгт хувааж болно.

• бага наснаасаа эрүүл бус зан үйлийн хэв маягийн дагуу дахин бий болсон;
• бидний зан үйлийн хэв маягт нөлөөлсөн хүүхдийн эрүүл бус зан үйлийн хэв маягт хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх.

26. Таны сэтгэлийг догдлуулж буй сексийн гурван хувилбарыг нэрлэ.

Сексийн уран зөгнөл нь бидэнд асуудал үүсгэдэг эсвэл сексээс бусад ертөнцөд боломжгүй зүйлийг дахин бүтээх оролдлого гэж тайлбарлаж болно. Жишээлбэл, дүрэмт хувцастай хүмүүс хатуу ширүүн мэт санагдаж, бидэнд айдас төрүүлдэг тул дүрэмт хувцас нь сэтгэл татам байж болно. Эсвэл эцэг эх маань дэндүү эелдэг зантай хүмүүс байсан тул бид олны өмнө гарч, сонсогдохыг хүсдэг. - Эдгээр нь бидний намтар түүхийн асуудалтай хэсгүүдийн тухай өгүүлдэг жижиг утопи юм.

27. Танд ямар ер бусын бэлгийн дур сонирхол байдаг вэ?

DeborahKolb/depositphotos.com

Хүн бүр гаж донтон байх (эсвэл юм шиг харагдах) вий гэсэн айдастай байдаг. Энэ нь биднийг соёл иргэншилтэй болгодог зүйлийн нэг хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө танин мэдэхэд ухамсаргүй байдал нь мөн чанараараа бүрэн алдаатай бөгөөд түгшүүр төрүүлэх шалтгаан биш гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бидэнд маш хүчтэй цензурын механизм байдаг бөгөөд 99.9% нь эдгээрийг хэрэгжүүлэхээс сэргийлдэг. Үүний зэрэгцээ бидний дотор юу нуугдаж, бидний амьдралд нөлөөлж байгааг айдасгүйгээр судалж чадна.

28. Та насанд хүрсэн хойноо хэзээ уйлж, уйлахыг хүссэн бэ?

Насанд хүрэгчдийн ихэнх нулимс нь өвдөлтөөс биш, харин гайхалтай сайхан, ойр дотны зүйлийг (аав хүү хоёрын эвлэрэл, харамч хүний ​​гэнэтийн өгөөмөр сэтгэл, сайхан цэцэрлэг). Бид өөрсдөдөө ямар байгаасай гэж хүсч байгаагаа сануулж, ийм зүйл ховорхон харагддагдаа харамсдаг.

29. Амьдралынхаа хамгийн чухал таван зүйлийг бич. Та тэдэнд хэр их цаг зарцуулдаг вэ?

Бидний үнэлдэг гэж хэлж байгаа зүйл, эцсийн дүндээ хийж байгаа зүйл хоёрын хооронд асар их ялгаа бий. Хачирхалтай нь бид хамгийн их анхаардаг зүйлдээ хангалттай анхаарал, цаг хугацаа, нөөц бололцоогоо зориулдаггүй. Үүнийг ухамсарлах нь маш чухал юм. Энэ ялгааг багасгахыг хичээ.

30. Танд тийм ч их баяр баясгаланг авчрахгүй ч гэсэн та ямар зүйлийг байнга худалдаж авдаг вэ?

Бид зар сурталчилгаанд итгэдэг бөгөөд энэ нь бусад зүйлсээс гадна бидний хүсч буй зүйлийг бидэнд маш сайн итгүүлдэг. Бидэнд ямар ч сэтгэл ханамж авчирдаггүй, харин зөвхөн уйтгар гуниг, түгшүүртэй зүйлс байдаг нь гайхах зүйл биш юм: нэг удаагийн зугаалгын дараа шүүгээнд тоос цуглуулдаг хувцас, өндөр үнийг зөвтгөхгүй машин гэх мэт. Бид зөвхөн зардлаа төдийгүй бидний худалдан авалт бидэнд авчирдаг таашаалыг (1-ээс 10 хүртэлх масштабаар) хянах ёстой.

31. Та хувцасаараа юу хэлэх гээд байна вэ?

Аливаа хувцасыг тодорхой ангиллын хүмүүсийн дүрэмт хувцастай адилтгаж болно. Энэ нь бид өөрсдийгөө хэн гэж харж, ямар бүлэгт харьяалагддагийг харуулдаг. Нэмж дурдахад бидний гадаад төрх байдал нь бидний зарим түгшүүрийн талаар чухал мэдээлэл өгч чадна. Хувцасаараа өөрийгөө юунаас хамгаалах гээд байгаа юм бэ?

32. Танд маш их ач холбогдолтой гурван урлагийн бүтээлийг нэрлэ.

Dutchlight / depositphotos.com

Ихэнхдээ бид бодит амьдрал дээр санаж байгаа зүйлдээ урлагт дуртай байдаг. Бидний амт бол зарим хэрэгцээний нотолгоо юм. Жишээлбэл, бид үргэлж яарч байдаг тул тайван зургуудад дуртай. Эсвэл хайхрамжгүй хөгжим, учир нь бид амьдралдаа маш их хязгаарлалтыг мэдэрдэг. Амт нь зөвхөн биднийг хэн бэ гэдгээ илэрхийлээд зогсохгүй өөрсдийгөө хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа илэрхийлдэг.

33. Таны хамгийн их харамсдаг зүйл юу вэ?

Бид ямар нэг зүйлд маш их харамсдаг. Эцсийн эцэст, заримдаа та амьдралдаа юутай тулгарах, жишээлбэл, хэнтэй гэрлэх, хэнтэй гэрлэх, хаана амьдрах, ямар мэргэжлийг сонгох талаар ямар ч төсөөлөлгүйгээр чухал шийдвэр гаргах хэрэгтэй болдог. Бид сохор байх ёстой, энэ нь бидний буруу биш. Бид харамсаж, туршлагаа хуваалцаж сурах ёстой. Энэ бол ганцаардлыг багасгах цорын ганц арга зам юм.

34. Та юунд бага зэрэг донтдог вэ?

Согтууруулах ундаа, дэлгүүр хэсэх, тамхи, порно, хэрүүл маргаан... Донтолтыг тодорхой нэг бодист хавсаргах гэж хатуу тодорхойлж болохгүй, энэ ойлголт нь илүү өргөн хүрээтэй юм. - Энэ бол ямар нэгэн зүйлд хүчтэй хэрэгцээтэй мэдрэмж бөгөөд үүний шалтгаан нь ихэнхдээ бидний амьдралын зарим хэсэгт ноцтой асуудал болдог. Тиймээс донтолт үүсгэдэг бодис, үйлдэлд анхаарлаа хандуулах шаардлагагүй. Түүнд донтолтыг өдөөж буй уй гашуу, санаа зовнилд анхаарлаа төвлөрүүл. Та биш гэдгийг ойлгоорой муу хүн, таны зовлон ингэж л илэрдэг. Мөн донтолтын асуудлыг шийдэх гарц нь энэ зовлонг даван туулахад оршдог.

35. Хажуудах хүнийхээ дургүйцлийг төрүүлдэг гурван жижиг зүйлийн жагсаалтыг гарга.

Өчүүхэн жижиг зүйлүүд биднийг бухимдуулдаг, учир нь тэдгээр нь томоохон асуудалд шууд хамааралтай байдаг. Тэд цаг баримтлах, хувийн нууц, зохион байгуулалт гэх мэт бидний сэтгэл зүйн зарим хүлээлттэй зөрчилддөг... Хамгийн гол нь хүмүүсийн заримдаа санамсаргүйгээр хийдэг жижиг зүйлд зөөлөн хандаж, бидэнд ямар том зүйл чухал болохыг ойлгож, тэднийг хамгаалах хэрэгтэй.

36. Та өөрийн зан чанарын ямар сөрөг шинж чанарыг хүмүүст харуулахыг хүсэхгүй байна вэ?

Бараг хүн бүр эдгээр дутагдлыг аль хэдийн мэддэг болсон. Бусад хүмүүс бидний тухай хэдэн арван жилийн дараа мэддэг байснаас таван минутын дараа илүү ихийг мэддэг, учир нь тэдний бусдын талаарх мэдлэг нь ухамсаргүйн улмаас дарагддаггүй. Бусдад үнэнч байх нь амархан байдаг. Таныг хэн ч анзаарахгүй гэж найдахын оронд хүн бүр тэдний тухай мэддэг гэж бод. Цаашид тэдэнд бага зэрэг хошигнол, өөрийгөө тохуурхаж байгаарай.

37. Дараах ойлголтуудыг ажилдаа ач холбогдлынх нь хувьд буурах дарааллаар эрэмбэл.

• мөнгө;
• статус;
• бүтээл;
• нийгэмд үзүүлэх нөлөө;
• Хамт олон.

Бидний ажил мэргэжлийн хүсэл эрмэлзэлд гурван хүчин нөлөөлдөг.

• эцэг эхийн итгэл найдвар;
• нийгмийн хүлээлт (бусад хүмүүс);
• бидний ажлын явцад үүсдэг мэдрэмжүүд.

Бид ихэвчлэн өөрсдийгөө сонсох нь хамгийн бага байдаг. Ихэнхдээ эхний хоёр хүч ялдаг. Бид зөвхөн эцэг эхдээ (аль хэдийн нас барсан байж магадгүй) эсвэл танихгүй хүмүүс, ихэнхдээ биднийг хайхрамжгүй ханддаг хүмүүсийн төлөө ажилладаг байсан гэсэн аймшигтай баримтыг ойлгох хүртэл хэдэн арван жил шаардагдана. Хамгийн магадлалтай, одоо оройтоогүй байна.

38. Хэрэв та мэргэжлээрээ бүтэлгүйтэхгүй гэдгээ мэдсэн бол юуг оролдох вэ?

emarts emarts / unsplash.com

Бидний ажил мэргэжлийн талаархи хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл нь бидний бодит мэдлэг, ур чадварт нийцдэггүй тул бид ичиж зовохоос айдаг. Тийм ч учраас бид оролдох ч үгүй. Энэ бол таны хүсэл мөрөөдөл хэзээ ч биелэхгүйн баталгаа юм. Хэдий тийм ч амархан, бүтэлгүйтсэн ч гэсэн бид юу хийхийг хүсч, хэн болохыг хүсч байгаагаа дуу хоолойгоо илэрхийлэх үүрэгтэй.

39. Сүүлийн үед таны атаархлыг төрүүлсэн зүйл юу вэ?

Бид атаархлыг муу гэж сургаж, үүнийг хийхийг хатуу хориглодог байсан. Гэвч үнэн хэрэгтээ бидний атаархдаг хүмүүс эсвэл зүйлүүд нь бидний хамгийн гүн хүслийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь эргээд бидний хувь хүний ​​талаар маш их зүйлийг хэлж өгдөг. Атаархсан мэдрэмжийнхээ өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өөртөө хуримтлуулахгүй, мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээ.

40. Таны ажлын хамт олон таныг араар чинь юу гэж шүүмжлэх вэ?

Тэгээд гомдоод байх юм байхгүй. Таны айдас сайн үндэслэлтэй. Таны сэжиглэж байсан бүх зүйл бусдад тохиолдож болох бөгөөд энэ нь аль хэдийн бодит байдал юм. Гол нь ийм хийсвэр хов живээс зайлсхийхийг хичээх биш, харин тэдний оршин тогтнохтой тэмцэх арга хэмжээ авах явдал юм: бусдад шүүмжлэх шалтгаан бүү өг, илүү сайн байхыг хичээ.

41. Та өөрийгөө юу эсвэл хэнтэй холбодог вэ?

• Хэрэв би цаг агаар байсан бол би ...
• Хэрэв би тавилга байсан бол ...
• Хэрвээ би машины брэнд байсан бол...
• Хэрэв би хөгжмийн төрөл байсан бол би ...
• Хэрвээ би хоол байсан бол...
• Хэрэв би амьтан байсан бол...
• Хэрэв би фонт байсан бол...

Бид өөрсдийнхөө хувьд тодорхойгүй, ямар ч хэлбэр дүрсгүй байдаг ч заримдаа зүйрлэл, зүйрлэлээр дамжуулан зан чанарын гол шинж чанаруудыг таньж чаддаг. Амьтан нь ихэвчлэн ил тод болдог.

42. Та бусдад шударга бус хандаж байсан уу?

Ялангуяа тодорхой хүмүүст шударга бус хандаж, тэднийг шүүмжилсэн гэм буруутай үйл явдлын жагсаалтыг гарга.

Юу таныг санаа зовдог вэ? Хэрэв та санаа зовж байгаагаа хуваалцвал нөхцөл байдал өөрчлөгдөж болох уу? Цаашид жижиг сажиг зүйлд шуугиан дэгдээхийн оронд бухимдаж байгаагаа бусдад хэлэхийг хичээгээрэй.

43. Та өдөөлтөд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлдэг вэ?

Хэн нэгэн таныг бухимдуулж байна. Та: "Чи маш их ядаргаатай байх үед..." эсвэл "Чамайг...

Сэтгэл судлаачид хоёр дахь томъёоллыг илүүд үздэг: тэдний бодлоор энэ хандлага нь сайн харилцааны мөн чанар юм. Бусдыг буруутгахын оронд танд хэрхэн нөлөөлж байгааг тайлбарласнаар та хүмүүсийг хамгаалахаас зайлсхийдэг. Тиймээс тэд таныг сонсох магадлал өндөр байна. Өөрийгөө танин мэдэх нь танд юу хамаатай, бусад хүмүүст юу хамаатай болохыг ялгахад тусална.

44. Дараах мэдэгдлүүдийн аль нь танд хамааралтай вэ?

• Хамтрагч маань намайг бухимдуулах үед би сонирхолоо алдаж, ухарч, ганцаараа байхыг хүсдэг.
• Хамтрагч маань намайг бухимдуулахад би сандарч, уурлаж, хэрүүл хийдэг.

Эдгээр нь таныг шархадсан үед үзүүлэх хамгийн түгээмэл бөгөөд эрүүл бус хоёр хариу үйлдэл юм. Сэтгэл судлаачид эхний нөхцөл байдлыг зайлсхийж, хоёр дахь нь түгшүүртэй хавсралт гэж тодорхойлдог. Гурав дахь сонголтыг зөв сонго: таныг юу өвтгөж байгааг тайван, итгэлтэйгээр, шаардлагагүй өс хонзонгүйгээр тайлбарла. Хүмүүсийн зөвхөн 10% нь үүнийг хийдэг. Гэхдээ энэ бол хамгийн их зөв шийдвэрХэрэв та төлөвшсөн харилцааг бий болгохыг хүсч байвал.

45. Эцэг эхтэйгээ, дараа нь хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаандаа муу бүх зүйлийг бич.

Үүнтэй ижил асуудлууд байнга гарч байгааг анхаарна уу. Эсвэл ядаж та тэдгээрийн хоорондын холбоог харж болно. Үүнд инээдэм бий. Магадгүй зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх цаг болсон болов уу?

46. ​​Шийдвэр гаргахад юу саад болдог вэ?

Бидний тархи өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг. Чухал шийдвэр гаргахдаа та өөрөө үүнийг мэдрэх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Алдааг өөрийн сул талаа мэдэж, арга хэмжээ авах боломж гэж хар. Алдаа дутагдлынхаа талаар дүгнэлт хийхдээ сонор сэрэмжтэй байгаарай, тэд танд төвөг учруулахыг бүү зөвшөөр.

47. Эдгээр үгсийг сонсоход таны санаанд орж ирэх хамгийн анхны холбоог нэрлэ.

• банзал;
• лууван;
• ноос;
• цоож;
• кино;
• буудсан.

Бид сэтгэлдээ юу болж байгааг нуухдаа маш сайн болсон тул биднийг үнэхээр зовоож буй зүйлийг таньж мэдэх цорын ганц арга бол оюун ухаанаа хэсэг хугацаанд унтраах явдал юм. Хариултууддаа дүн шинжилгээ хийж, ямар далд айдас, хүслийг илэрхийлж болох талаар бодож үзээрэй.

48. Та өөрийгөө хэрхэн тодорхойлох вэ?

Дөрвөн нэр үг ашиглан өөрийгөө тодорхойл. Гурван найзаасаа ижил зүйлийг хийхийг хүс. Оноог харьцуулж, ялгах. Юу санасан бэ? Та өөрийнхөө тухай юу сурсан бэ?

49. Өөрийн бүтэлгүйтлийн зураглалыг зур

Бүтэлгүйтлээ бичиж, тохиолдсон огноог нь бич. Бүтэлгүйтэл бүрийн хажууд юу зааж өгсөнийг бич.

Та хэв маягийг таних ёстой. Бидний хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол зан авир нь биднийг юу руу хөтөлж, эцэст нь бидэнд юу өгч байгааг ойлгох явдал юм.

50. Та эргэн тойрныхоо хүнд юу гэж худал хэлсэн бэ?

Бидний хэн нь ч туйлын тохиромжтой нөхцөлд амьдардаг. Цагаан худал бол нийгэмд харьяалагдах үнэ юм. Бүрэн ил тод байх хүсэл нь гэнэн, аюултай хуурмаг зүйл юм.

51. Дараах хэллэгүүдийг үргэлжлүүлнэ үү.

• Үнэхээр сайхан сэтгэлтэй хүн намайг магтъя гэвэл...
• Үнэхээр харгис хүн намайг үнэлж байгаа бол тэр...

Энэ хоёр туйлшралын дундах алтан дунджийг барьж сур. Өөртөө шаардлага тавьдаг ч өгөөмөр найз бай.

52. Та бэлгийн харьцаанд давамгайлж байна уу эсвэл хүлцэнгүй юу? Үлдсэн амьдралаа яах вэ?

Ихэвчлэн хоёр дахь хариулт нь эхнийхийнхээ эсрэг байдаг. Өөрөөр хэлбэл, секс бол нөхөн олговор, ердийн оршин тогтнолоос үүдэлтэй стрессээс ангижрах явдал юм.

53. Хэрэв таны хайртай хүмүүс тэдний талаар мэдсэн бол таны амьдралд ямар зүйл санаа зовох вэ?

Таны хамгийн ойр дотны хүмүүс хүртэл мэддэггүй нууцтай байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Бид хайртай хүмүүсээ айлгахгүй байхыг хичээдэг.

54. Та карьертаа нэг жил, тав, арван жилийн дараа юунд хүрэхийг хүсч байна вэ?

Өөрийн гэсэн төлөвлөгөөтэй байна гэдэг бусдын үүрэг гүйцэтгэгч болохгүй гэсэн үг.

55. Хүүхэд байхдаа юу хийх дуртай байсан бэ?

Та яг одоо ижил төстэй мэдрэмжийг мэдэрч байна уу? Сайн ажил мэргэжил гэдэг нь таны насанд хүрэгчдийн үйл ажиллагаа болон бага насны хобби, мэдрэмжийн хоорондын уялдаа холбоог агуулдаг.

Залуус аа, бид сайтад сэтгэлээ зориулж байна. Үүний төлөө баярлалаа
Та энэ гоо сайхныг нээж байна. Урам зориг өгсөнд баярлалаа.
Бидэнтэй нэгдээрэй FacebookТэгээд -тай холбоотой

Шалгалт өгөх нь олон хүний ​​дуртай зугаа цэнгэл юм. Бид өөрсдийнхөө тухай шинэ зүйлийг сурч мэдэх эсвэл эртнээс мэддэг зүйлдээ итгэлтэй болох нь чухал биш юм. Хамгийн гол нь бид өөрсдийгөө дахин таньж, үйл явцаас асар их таашаал авч, мэдээжийн хэрэг үр дүнд нь таашаал авах явдал юм.

вэб сайтЭнэ хайрыг хуваалцдаг тул сэтгэлзүйн бүх тестийг нэг дор цуглуулсан.

Темперамент

Тэр юу хэлэх вэ?: Та даруу зангаараа хэн бэ: сангвиник, флегматик, меланхолик, холерик нь таны сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг тодорхойлох болно.

Хэрхэн өнгөрөх вэ: Асуултуудад аль болох үнэнээр хариулж, хариултыг хэт их бодохгүй байхыг хичээ.

Тэр юу хэлэх вэ?: Танд ямар нэгэн зан үйлийн онцлог, өвчин тусах хандлага бий юу?

Хэрхэн өнгөрөх вэ: Шалгалтын үе шат бүрт 8 хүний ​​хөрөг зургийг санал болгох бөгөөд та эхлээд хамгийн их таалагдсан хоёр зургийг (буурах дарааллаар), дараа нь хамгийн зэвүүн хоёр зургийг (мөн буурах дарааллаар) сонгох шаардлагатай.

Тэр юу хэлэх вэ?: Та ямар тэргүүлэх зан чанартай байх нь өөрийгөө ухамсарлах түвшин, өөрийгөө үнэлэх түвшингээс хамаарна.

Хэрхэн өнгөрөх вэ: Та хурдан хариулах хэрэгтэй, ямар ч бодолгүйгээр "муу" эсвэл "сайн" гэсэн хариулт байхгүй.

Хувь хүний ​​төрөл

Тэр юу хэлэх вэ?: Бүлэг, гэр бүл дэх зан үйлийн онцлог нь юу вэ хувийн харилцаачамд байна.

Хэрхэн өнгөрөх вэ: Өгөгдсөн мэдэгдэл танд хэр нийцэж байгааг 4 онооны системээр тодорхойлох хэрэгтэй.

Энэ нь юу хэлэх вэ:Таны дүрд ямар зан чанар давамгайлж байна вэ? Энэ нь түүний үүсэхэд оролцдог хоёрдогч чанарыг илчлэх болно.

Яаж явах вэ:Асуултанд хариулахдаа тодорхой мөч, сэтгэлийн тухай бүү бод, өөрийн жишиг зан үйлийг үндэс болгон ав.

Энэ нь юу хэлэх вэ:Ямар зан чанар, хандлага, сонирхол таны хувьд онцлог вэ?

Яаж явах вэ:Та аль болох хурдан, үнэн зөв, үнэн зөв хариулах хэрэгтэй.

Ажил мэргэжлийн чиг баримжаа

Энэ нь юу хэлэх вэ:Таны хүсэл, чадвар ямар мэргэжилтэй нийцдэг вэ?

Яаж явах вэ:Санал болгож буй хоёр хувилбараас та хамгийн их таалагдах эсвэл хамгийн бага эсэргүүцэх хувилбарыг сонгох хэрэгтэй.

Тэр юу хэлэх вэ?: Таны зан чанарын төрөлд ямар үйл ажиллагааны чиглэл таарч байна.

Хэрхэн өнгөрөх вэ: Танд "Зөвшөөрч байна", "Зөвшөөрөхгүй", "Хэлэхэд хэцүү" гэсэн гурван хариулт өгөх болно. Та өөрийн мэдрэмж дээр тулгуурлан сонгох хэрэгтэй.

Энэ нь юу хэлэх вэ:Таны үйлдэл, шийдвэр гаргахад түлхэц өгдөг гол хөшүүрэг юу вэ?

Яаж явах вэ:Асуултанд хариулснаар та эдгээр нөхцөл байдалд өөрийн зан төлөвийг баталж эсвэл үгүйсгэдэг. Шударга, хурдан хариулт өг.

Энэ нь юу хэлэх вэ:Таны IQ түвшин хэд вэ?

Яаж явах вэ:Санал болгож буй зүйлд тоглоомын нөхцөл байдалТа өөрийн таамаглал, тооцоолол, санаан дээр тулгуурлан сонголт хийх хэрэгтэй болно.

Энэ нь юу хэлэх вэ:Дүгнэлт, дүн шинжилгээ хийх чадвар, материалыг ойлгох хурд, үнэлгээний нарийвчлал, сэтгэлгээний уян хатан байдал.

Яаж явах вэ:Нэг ажлыг удаан хийхгүй байхыг хичээ, дараагийн ажил руу шилжих нь дээр. Энд чухал зүйл бол шийдвэр гаргах хурд, нөхцөл байдлыг өнгөцхөн үнэлэх явдал юм.

Энэ нь юу хэлэх вэ:Таны оюун ухааны аман болон аман бус бүрэлдэхүүн хөгжлийн ямар түвшинд байна вэ?

Ихэнх хүмүүс ийм асуултыг өөрөөсөө асууж байгаагүй. Хэрэв тэд асуувал үнэн зөв хариултыг олох гэж оролдсонгүй. Энэ нь хариултын тухай ч биш, харин түүнийг хайх тухай юм. Эдгээр асуулт бүр нь та хариултаа олоогүй байсан ч өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар бодоход хүргэж болно. Тэд хэн нэгнийг үхсэн цэгээс нь хөдөлгөж, ихэвчлэн бодохыг хүсдэггүй зүйлсийнхээ талаар эргэцүүлж чаддаг.

Асуултуудын дараалал нь тийм ч чухал биш, би тэднийг санаанд орсон дарааллаар нь нийтэлсэн. Хэдийгээр бие биенээ дагаж буй хэд хэдэн асуултууд логикоор холбогдож болно. Асуултаа томьёолж, хариултыг нь олох гэж гацах шаардлагагүй. Юуны өмнө та бодож, эргэцүүлэн бодож эхлэх ёстой бөгөөд энэ бол миний энэ нийтлэлд тавьсан гол ажил юм. Иймд үг хэллэгээс ямар нэгэн далд утга хайх шаардлагагүй. Зүгээр л бод.

Би танд анхааруулж байна, олон асуултууд эвгүй байдаг, тэд таны бардамналыг гомдоож, ямар нэг таагүй зүйлийн талаар бодоход хүргэдэг, гэхдээ та өөрөөсөө асуух хэрэгтэй, учир нь олон асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй. Буруу ойлголт, буруу сонголтын үр дагаврыг хожим амсахаас илүү одоо өөрөөсөө асууж, сайтар бодож, ямар нэгэн шийдвэрт хүрсэн нь дээр.

Эдгээр асуултууд нь таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг байсан ч эдгээр асуултуудын зорилго нь таныг бухимдуулахгүй, харин тодорхой үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх явдал юм. Асуудалд бүү дас, харин түүнийг шийдвэрлэх гарцыг ол! Би энэ олон асуултыг өөрөөсөө асууж, асуусан бөгөөд энэ нь намайг өөрийгөө илүү гүнзгий таньж мэдэж, энэ мэдлэгээ ашиглан цааш явахад минь тусалдаг. Хэрэв та ёс суртахууны хүч чадалдаа итгэлгүй байгаа эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бол энэ нийтлэлийг алгасах нь дээр, учир нь энэ тохиолдолд асуултууд таныг цөхрөлд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв би зарим хүмүүстэй харилцахад хэцүү гэдгийг ойлгосон бол үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар боддог.
Хэрэв би залхуу гэдгээ ойлговол сахилга батыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар боддог.

Ерөнхийдөө би нөхцөл байдлыг зүгээр л толгойгоо гудайлгаж, дөлгөөнөөр хүлээн зөвшөөрөхгүй, асуудлыг шийдэхээр шийдсэн. Чамайг ч бас тааруулж байгаасай гэж хүсэж байна.

Асуултанд хэрхэн хариулах вэ?

Та бүх зүйлд нэг дор хариулах шаардлагагүй. Та анхааралтай бодох хэрэгтэй байж магадгүй юм. Асуултанд нэн даруй хариулах гэж бүү яар, энэ нь таны сэтгэлгээнд бий болсон хэвшмэл ойлголтоос болж загвар хариулт болж магадгүй юм. Эдгээр хэвшмэл ойлголтууд нь таны бодлыг хялбарчлах, бардам зангаа өөрийгөө буруутгах магадлалаас хамгаалах зорилготой юм. Тэд шууд ажиллаж, танд сэтгэлзүйн хувьд хамгийн "тохь тухтай" хариултыг санал болгодог. Гэхдээ ийм хариулт нь шударга гэсэн үг биш юм. Тиймээс эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж, хамгийн голыг нь олж авахыг хичээ, өөртөө аль болох үнэнч байх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол нийтлэл рүү буцна уу.

Зөвлөмж: Ихэнх асуудал гадаад ертөнцөд биш харин таны дотор байдаг. Мөн эдгээр асуудлуудыг өөр дээрээ ажилласнаар шийдэж болно.

Та мөн нийтлэлд миний өгөх холбоосыг дагаж зарим зөвлөмжийг олж авах боломжтой.

Зарим асуултанд мэдэгдэл орно. Жишээлбэл, "чи яагаад тамхи татдаг вэ?" Хэрэв та тамхи татдаггүй бол асуултыг алгасах болно, энэ нь танд хамаарахгүй. Бүх ижил төстэй асуултуудад мөн адил хамаарна.

Зарим асуултууд заримыг нь гайхшруулж болох ч бусдыг хайхрамжгүй орхидог. Энэ зүгээр. Таны сэтгэлгээний гинжин хэлхээ ямар замаар явж, таны анхаарлыг юу татахыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.

Асуултууд

1. Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох нь надад яагаад санаа зовох ёстой гэж?
2. Найзууд маань надад яаж ханддаг вэ?
3. Яагаад би ганцаараа байж болохгүй гэж?
4. Би яагаад уудаг юм
5. Би яагаад
6. Хүүхдүүд маань надад яаж ханддаг вэ?
7. Яагаад надад найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг вэ?
8. Би бүх зүйлээрээ бусдаас илүү байх ёстой гэж үү?
9. Хувь тавилан надад шударга бус ханддаг. Тэгээд юу гэж?
10. Би яагаад их харааж зүхдэг юм бэ?
11. Дэлхий дээр юу болдог вэ?
12. Манай улсад юу болоод байна вэ?
13. Миний ажил дээр юу болдог вэ?
14. Би амьдралаас юу хүсэх вэ?
15. Миний төлөвлөгөө яагаад биелэхгүй байна вэ?
16. Би сонголтондоо сэтгэл хангалуун байна уу?
17. Яагаад сандарч, санаа зовж байна вэ?
18. Миний амьдралд ийм байдлаар тохиолдсон үйл явдалд хэн хариуцлага хүлээх вэ?
19. Намайг ийм болгосонд хэн хариуцлага хүлээх вэ?
20. Миний өөртөө сонгосон амьдралын зам цорын ганц боломжтой зам мөн үү?
21. Миний амьдрахыг хүссэн амьдралаар амьдрахад юу саад болж байна вэ?
22. Хэн нэгэн надад өртэй юу?
23. Би хэн нэгэнд өртэй юу?
24. Би яагаад эхнэр/нөхөртэйгээ маргалдаад байгаа юм бэ? Энэ ямар учиртай юм бэ? Эдгээр зөрчилдөөний үр дүнд бид үнэ цэнэтэй зүйлд хүрч байна уу?
25. Яагаад миний сэтгэл хөдлөл намайг илүү хүчтэй болгож байна вэ?
26. надад бий Муу сэтгэлийн байдал. Тэгээд юу гэж?
27. Яагаад надад арав дахь даашинз эсвэл гурав дахь цаг хэрэгтэй байна вэ?
28. Арав, хорин, гучин жилийн дараа надад юу тохиолдох вэ? Хэрэв би үргэлжлүүлэн хийвэл миний амьдрал ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдөх болов уу? Би эдгээр хэтийн төлөвт сэтгэл хангалуун байна уу?
29. Хэрэв би одоо байгаа амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлбэл миний эрүүл мэндэд юу тохиолдох вэ?
30. Би хөгширч, одоо надад баяр баясгаланг авчирдаг зүйлээс (секс, хоол, архи) таашаал авч чадахгүй байх үед надад юу тохиолдох вэ?
31. Би ажилдаа дуртай юу?
32. Орлогын эх үүсвэр болсон ажилдаа, амьдралынхаа ажилд сэтгэл хангалуун байна уу?
33. Би яагаад бусад орлогын эх үүсвэрийг зохион байгуулж болохгүй гэж?
34. Хэрэв би ажлаа алдвал яах вэ?
35. Би яагаад алсаас ажиллахгүй байгаа юм бэ?
36. Би яагаад хувийн бизнесээ эрхлэхгүй байгаа юм бэ?
37. Би бусдаас бага азтай байсан. Тэгээд юу гэж?
38. Энэ амралтын өдрүүдэд би юу хийх вэ? Тэгээд дараагийнх нь дээр үү? Амралтын өдөр бүр би юу хийдэг вэ?
39. Би яагаад тамхи татдаг вэ?
40. Би хангалттай амарч байна уу?
41. Надад хангалттай чөлөөт цаг бий юу?
42. Би хангалттай унтдаг уу?
43. Би биеийн галбир сайтай юу?
44. Надад сайхан санагдаж байна уу?
45. Би аварч чадаж байна уу
46. Хэрхэн зөв хооллох вэ?
47. Би хайртай хүмүүстэйгээ хангалттай цагийг өнгөрөөж байна уу?
48. Би яагаад ажил дээрээ хоцорч байна вэ? Хэрэв би цагтаа явах юм бол яах вэ?
49. Би яагаад өөр нэгийг биш харин энэ нэгийг нь хэлээд байгаа юм бэ? Бусад бүх шашин буруу байна уу?
50. Би итгэлийнхээ зарлигуудыг биелүүлэхийн тулд хичээнгүй байна уу? Үгүй бол сэтгэлийнхээ авралд би яаж итгэлтэй байх вэ?
51. Зовох нь ямар учиртай юм бэ?
52. Миний сонирхол, хобби юу вэ? Би юу сонирхож байна вэ?
53. Би хэр их цаг зарцуулдаг вэ?
54. Би хэр их цаг телевиз үзэх вэ?
55. Сүүлийн нэг жилд би хэдэн ном уншсан бэ?
56. Өөр ямар сонирхолтой хөгжим байдаг вэ?
57. Би хангалттай боловсролтой, мэдлэгтэй юу?
58. Дэлхий яагаад наранд унадаггүй вэ?
59. Удамшлын мэдээллийг хэрхэн кодлодог вэ?
60. Атом юунаас бүрддэг вэ?
61. Хэдэн ширхэг Гадаад хэлнүүдБи мэднэ?
62. Надад хандсан шүүмжлэлд би хангалттай хариу өгч чадаж байна уу?
63. Би хамгийн сүүлд хэзээ минийхээс өөр хэн нэгний үзэл бодолтой санал нийлж, үүнийгээ илэн далангүй хүлээн зөвшөөрсөн бэ?
64. Оролцогч бүр нөгөөгийнхөө санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа маргаан нь ямар учиртай вэ? Ийм маргаанаас үнэн төрдөг үү?
65. Би яагаад хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг батлах хэрэгтэй байна вэ?
66. Би хэзээ хамгийн сүүлд хүмүүсийг магтаж, чин сэтгэлээсээ магтаж байсан бэ?
67. Би дургүй хүмүүсээсээ юугаараа дээр вэ?
68. Яагаад зарим хүмүүс надад дургүй байдаг юм бэ?
69. Тэд яагаад надад хайртай юм бэ?
70. Би яагаад хайртай хүмүүсээ хайрладаг вэ?
71. Би өөрийнхөө давуу талыг сайжруулж, сул талаа арилгахын тулд хангалттай хүчин чармайлт гаргасан уу?
72. Хэдий болтол ямар ч шалтгаангүйгээр ийм бэлэг өгсөн юм бэ?
73. Өндөр настай хамаатан садан дээрээ очоод хэр удсан бэ?
74. Хэрэгтэй бол надад туслах хүн олон байна уу?
75. Би хамгийн сүүлд хэзээ гэрээ цэвэрлэсэн бэ?
76. Би ихэнхдээ ганцаараа үлдэж, амьдралын талаар боддог уу?
77. Би хэзээ хамгийн сүүлд бусдын зөвшөөрөөгүй зүйлийг хийж, сонголтондоо сэтгэл хангалуун байсан бэ?
78. Би ажлаа хийж байна уу?
79. Надад хошин шогийн мэдрэмж бий юу?
80. Би их инээдэг үү?
81. Би амьдралаас таашаал авч байна уу?
82. Би аз жаргалтай байна уу?
83. Би амьдралын талаар байнга гомдоллодог уу?
84. Олон хүмүүс өлсгөлөн, орон байргүй, амь насанд нь байнга аюул заналхийлж байна. Би яагаад асуудлаа ийм чухал, ноцтой гэж үзэж байна вэ?
85. Би амьдралаа сайжруулахын тулд бүхнийг хийж байна уу?
86. Яагаад дайн болдог вэ?
87. Миний айдас хаанаас ирдэг вэ? Хэрэв хулганууд надад хор хөнөөл учруулж чадахгүй бол би яагаад тэднээс айдаг вэ?
88. Би яагаад бусдад гомдох ёстой гэж?
89. Яагаад би өөрийгөө биш юм шиг дүр эсгэх ёстой гэж?
90. Миний амьдралын хамгийн том алдаа юу вэ?
91. Би яагаад ганцаардаж байгаа юм бэ?
92. Миний зарчим, ертөнцийг үзэх үзэл надад хэрхэн тусалдаг вэ?
93. Миний найзууд ямар хүмүүс вэ? Бид яагаад хамт байгаа юм бэ?
94. Миний зан байдлыг юу тодорхойлдог вэ?
95. Би хамгийн сүүлд хэзээ байр, ажлын байраа цэвэрлэсэн бэ?
96. Юу нь сайн, юу нь муу вэ?
97. Би бусад хүмүүсийг анхааралтай сонсдог уу?
98. Би эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их зовлон учруулсан уу?
99. Би яагаад хайртай хүмүүсээсээ ичиж байна вэ?
100. Би үхлийн талаар юу мэдэх вэ?

Ухамсрын экологи. Сэтгэл судлал: Ихэнх хүмүүс өөрөөсөө ийм асуулт асууж байгаагүй. Хэрэв тэд асуувал үнэн зөв хариултыг олох гэж оролдсонгүй. Энэ нь хариултын тухай ч биш, харин түүнийг хайх тухай юм. Эдгээр асуулт бүр нь та хариултаа олоогүй байсан ч өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар бодоход хүргэж болно. Тэд хэн нэгнийг үхсэн цэгээс нь хөдөлгөж, ихэвчлэн бодохыг хүсдэггүй зүйлсийнхээ талаар эргэцүүлж чаддаг.

Ихэнх хүмүүс эдгээр асуултыг хэзээ ч тавьж байгаагүй - Өөрийгөө мэдэх 100 асуулт

Ихэнх хүмүүс ийм асуултыг өөрөөсөө асууж байгаагүй. Хэрэв тэд асуувал үнэн зөв хариултыг олох гэж оролдсонгүй. Энэ нь хариултын тухай ч биш, харин түүнийг хайх тухай юм. Эдгээр асуулт бүр нь хариултыг олж чадаагүй ч гэсэн таныг өөрийнхөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар тодорхой бодолд хөтлөх болно. Тэд хэн нэгнийг үхсэн цэгээс нь хөдөлгөж, ихэвчлэн бодохыг хүсдэггүй зүйлсийнхээ талаар эргэцүүлж чаддаг.

Асуултуудын дараалал нь тийм ч чухал биш, би тэднийг санаанд орсон дарааллаар нь нийтэлсэн. Хэдийгээр бие биенээ дагаж буй хэд хэдэн асуултууд логикоор холбогдож болно.

Асуултаа томьёолж, хариултыг нь олох гэж гацах шаардлагагүй.Юуны өмнө та бодож, эргэцүүлэн бодож эхлэх ёстой бөгөөд энэ бол миний энэ нийтлэлд тавьсан гол ажил юм. Иймд үг хэллэгээс ямар нэгэн далд утга хайх шаардлагагүй. Зүгээр л бод.

Би танд анхааруулж байна, олон асуултууд эвгүй байдаг, тэд таны бардамналыг гомдоож, ямар нэг таагүй зүйлийн талаар бодоход хүргэдэг, гэхдээ та өөрөөсөө асуух хэрэгтэй, учир нь олон асуудлыг үл тоомсорлож болохгүй. Буруу ойлголт, буруу сонголтын үр дагаврыг хожим амсахаас илүү одоо өөрөөсөө асууж, сайтар бодож, ямар нэгэн шийдвэрт хүрсэн нь дээр.

Эдгээр асуултууд нь таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг байсан ч эдгээр асуултуудын зорилго нь таныг бухимдуулахгүй, харин тодорхой үйлдэл хийхэд түлхэц өгөх явдал юм. Асуудалд бүү дас, харин түүнийг шийдвэрлэх гарцыг ол! Би энэ олон асуултыг өөрөөсөө асууж, асуусан бөгөөд энэ нь намайг өөрийгөө илүү гүнзгий таньж мэдэж, энэ мэдлэгээ ашиглан цааш явахад минь тусалдаг. Хэрэв та ёс суртахууны хүч чадалдаа итгэлгүй байгаа эсвэл сэтгэлийн хямралд орсон бол энэ нийтлэлийг алгасах нь дээр, учир нь энэ тохиолдолд асуултууд таныг цөхрөлд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв би зарим хүмүүстэй харилцахад хэцүү гэдгийг ойлгосон бол үүнээс хэрхэн зайлсхийх талаар боддог. Хэрэв би залхуу гэдгээ ойлговол сахилга батыг хэрхэн бэхжүүлэх талаар боддог.

Ерөнхийдөө би нөхцөл байдлыг зүгээр л толгойгоо гудайлгаж, дөлгөөнөөр хүлээн зөвшөөрөхгүй, асуудлыг шийдэхээр шийдсэн. Чамайг ч бас тааруулж байгаасай гэж хүсэж байна.

Асуултанд хэрхэн хариулах вэ?

Та бүх зүйлд нэг дор хариулах шаардлагагүй. Та анхааралтай бодох хэрэгтэй байж магадгүй юм.Асуултанд нэн даруй хариулах гэж бүү яар, энэ нь таны сэтгэлгээнд бий болсон хэвшмэл ойлголтоос болж загвар хариулт болж магадгүй юм. Эдгээр хэвшмэл ойлголтууд нь таны бодлыг хялбарчлах, бардам зангаа өөрийгөө буруутгах магадлалаас хамгаалах зорилготой юм. Тэд шууд ажиллаж, танд сэтгэлзүйн хувьд хамгийн "тохь тухтай" хариултыг санал болгодог. Гэхдээ ийм хариулт нь шударга гэсэн үг биш юм. Тиймээс эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж, хамгийн голыг нь олж авахыг хичээ, өөртөө аль болох үнэнч байх хэрэгтэй.

Зөвлөмж: Ихэнх асуудал гадаад ертөнцөд биш харин таны дотор байдаг. Мөн эдгээр асуудлуудыг өөр дээрээ ажилласнаар шийдэж болно.

Зарим асуултанд мэдэгдэл орно.Жишээлбэл, "чи яагаад тамхи татдаг вэ?" Хэрэв та тамхи татдаггүй бол асуултыг алгасах болно, энэ нь танд хамаарахгүй. Бүх ижил төстэй асуултуудад мөн адил хамаарна.

Зарим асуултууд заримыг нь гайхшруулж болох ч бусдыг хайхрамжгүй орхидог. Энэ зүгээр. Таны сэтгэлгээний гинжин хэлхээ ямар замаар явж, таны анхаарлыг юу татахыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм.

Асуултууд:

1. Би яагаад өөрийнхөө тухай бусдын үзэл бодолд санаа зовох ёстой гэж?

2. Найзууд маань надад яаж ханддаг вэ?

3. Яагаад би ганцаараа байж болохгүй гэж?

4. Би яагаад архи уудаг вэ?

5. Би яагаад ичимхий, ичимхий байдаг вэ?

6. Хүүхдүүд маань надад яаж ханддаг вэ?

7. Яагаад надад найз нөхөдтэй болоход хэцүү байдаг вэ?

8. Би бүх зүйлээрээ бусдаас илүү байх ёстой юу?

9. Хувь тавилан надад шударга бус ханддаг. Тэгээд юу гэж?

10. Би яагаад их хараадаг вэ?

11. Дэлхий дээр юу болж байна вэ?

12. Манай улсад юу болж байна вэ?

13. Миний ажил дээр юу болдог вэ?

14. Би амьдралаас юу хүсдэг вэ?

15. Миний төлөвлөгөө яагаад биелэхгүй байна вэ?

16. Би сонголтондоо сэтгэл хангалуун байна уу?

17. Яагаад сандарч, санаа зовдог вэ?

18. Миний амьдралд ийм байдлаар тохиолдсон үйл явдалд хэн хариуцлага хүлээх вэ?

19. Намайг ийм болсонд хэн хариуцлага хүлээх вэ?

20. Миний өөртөө сонгосон амьдралын зам бол цорын ганц боломжтой зам мөн үү?

21. Миний хүссэн амьдралаар амьдрахад юу саад болж байна вэ?

22. Хэн нэгэн надад өртэй юу?

23. Би хэн нэгэнд өртэй юу?

24. Би яагаад эхнэр/нөхөртэйгээ маргалддаг вэ? Энэ ямар учиртай юм бэ? Эдгээр зөрчилдөөний үр дүнд бид үнэ цэнэтэй зүйлд хүрч байна уу?

25. Яагаад миний сэтгэл хөдлөл намайг илүү хүчтэй болгодог вэ?

26. Миний сэтгэл санаа муу байна. Тэгээд юу гэж?

27. Яагаад надад арав дахь даашинз эсвэл гурав дахь цаг хэрэгтэй байна вэ?

28. Арав, хорин, гучин жилийн дараа надад юу тохиолдох вэ? Хэрэв би үргэлжлүүлэн хийвэл миний амьдрал ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдөх болов уу? Би эдгээр хэтийн төлөвт сэтгэл хангалуун байна уу?

29. Хэрэв би одоо байгаа амьдралын хэв маягаа үргэлжлүүлбэл миний эрүүл мэндэд юу тохиолдох вэ?

30. Би хөгширч, одоо надад баяр баясгаланг авчирдаг зүйлсээс (секс, хоол, архи) таашаал авч чадахгүй байх үед надад юу тохиолдох вэ?

31. Би ажилдаа дуртай юу?

32. Би орлогын эх үүсвэр болсон ажилдаа сэтгэл хангалуун байна уу?

33. Би яагаад бусад орлогын эх үүсвэрийг зохион байгуулж чадахгүй байна вэ?

34. Хэрэв би ажлаа алдвал яах вэ?

35. Би яагаад алсаас ажиллахгүй байна вэ?

36. Би яагаад ажилдаа санаа зовохгүй байна вэ?

37. Би бусдаас бага азтай байсан. Тэгээд юу гэж?

38. Энэ амралтын өдөр би юу хийх вэ? Тэгээд дараагийнх нь дээр үү? Амралтын өдөр бүр би юу хийдэг вэ?

39. Би яагаад тамхи татдаг вэ?

40. Би хангалттай амарч байна уу?

41. Надад хангалттай чөлөөт цаг бий юу?

42. Би хангалттай унтдаг уу?

43. Би биеийн галбир сайтай юу?

44. Би сайн байна уу?

45. Би анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг уу?

46. ​​Хэрхэн зөв хооллох вэ?

47. Би хайртай хүмүүстээ хангалттай цаг зарцуулдаг уу?

48. Би яагаад ажил дээрээ хоцорч байна вэ? Хэрэв би цагтаа явах юм бол яах вэ?

49. Би яагаад өөр шашныг биш харин энэ шашныг сүсэглэдэг вэ? Бусад бүх шашин буруу байна уу?

50. Би итгэлийнхээ зарлигуудыг биелүүлэхэд хичээнгүй байна уу? Үгүй бол сэтгэлийнхээ авралд би яаж итгэлтэй байх вэ?

51. Зовох нь ямар учиртай вэ?

52. Миний сонирхол, хобби юу вэ? Би юу сонирхож байна вэ?

53. Би нийгмийн сүлжээнд хэр их цаг зарцуулдаг вэ?

54. Би хэр их цаг телевиз үздэг вэ?

55. Би сүүлийн нэг жилд хэдэн ном уншсан бэ?

56. Өөр ямар сонирхолтой хөгжим байдаг вэ?

57. Би хангалттай боловсролтой, мэдлэгтэй хүн үү?

58. Дэлхий яагаад наранд унадаггүй вэ?

59. Удамшлын мэдээллийг хэрхэн кодлодог вэ?

60. Атом нь юунаас бүрдэх вэ?

61. Би хэдэн гадаад хэл мэддэг вэ?

63. Би хамгийн сүүлд хэзээ минийхээс өөр хэн нэгний үзэл бодолтой санал нийлж, үүнийгээ илэн далангүй хүлээн зөвшөөрсөн бэ?

64. Оролцогч бүр нөгөөгийнхөө санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа маргаан нь ямар учиртай вэ? Ийм маргаанаас үнэн төрдөг үү?

65. Би яагаад хэн нэгэнд ямар нэг зүйлийг батлах хэрэгтэй байна вэ?

66. Би хамгийн сүүлд хэзээ хүмүүсийг магтаж, чин сэтгэлийн магтаал хэлсэн бэ?

67. Би дургүй хүмүүсээс юугаараа илүү вэ?

68. Яагаад зарим хүмүүс надад дургүй байдаг вэ?

69. Тэд яагаад надад хайртай юм бэ?

70. Би яагаад хайртай хүмүүсээ хайрладаг вэ?

71. Би өөрийн давуу талаа бэхжүүлж, дутагдлаасаа ангижрахын тулд хангалттай хүчин чармайлт гаргасан уу?

72. Би ямар ч шалтгаангүйгээр яг ингэж бэлэг өгснөөс хойш хэр удсан бэ?

73. Би өндөр настай хамаатан садандаа зочлоод хэр удаж байна вэ?

74. Хэрэгтэй бол надад туслах хүн олон байна уу?

75. Би хамгийн сүүлд хэзээ гэрээ цэвэрлэсэн бэ?

76. Би ихэнхдээ ганцаараа үлдэж, амьдралын тухай боддог уу?

77. Би хэзээ хамгийн сүүлд бусдын зөвшөөрөөгүй зүйлийг хийж, эцэст нь сонголтондоо сэтгэл хангалуун байсан бэ?

78. Би ажлаа дуусгадаг уу?

79. Би хошин шогийн мэдрэмжтэй юу?

80. Би маш их инээдэг үү?

81. Би амьдралаас таашаал авдаг уу?

82. Би аз жаргалтай байна уу?

83. Би амьдралын талаар байнга гомдоллодог уу?

84. Олон хүмүүс өлсгөлөн, орон байргүй, амь насанд нь байнга аюул заналхийлж байна. Би яагаад асуудлаа ийм чухал, ноцтой гэж үзэж байна вэ?

85. Би амьдралаа сайжруулахын тулд бүхнийг хийж байна уу?

86. Яагаад дайн болдог вэ?

87. Миний айдас хаанаас ирдэг вэ? Хэрвээ хулганууд надад хор хөнөөл учруулж чадахгүй бол би яагаад тэднээс айдаг вэ?

88. bБи яагаад бусдад гомдох ёстой гэж?

89.Яагаад би өөр хүн шиг дүр эсгэх ёстой гэж?

90. Миний амьдралын хамгийн том алдаа юу вэ?

91. Би яагаад ганцаарддаг вэ?

92. Миний зарчим, ертөнцийг үзэх үзэл надад хэрхэн тусалдаг вэ?

93. Миний найзууд ямар хүмүүс вэ? Бид яагаад хамт байгаа юм бэ?

94. Миний зан төлөвийг юу тодорхойлдог вэ?

95. Би хамгийн сүүлд хэзээ орон сууц, ажлын байраа цэвэрлэсэн бэ?

96. Юу нь сайн, юу нь муу вэ?

97. Би бусдыг анхааралтай сонсдог уу?

98. Би эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их зовлон учруулсан уу?

99. Би яагаад хайртай хүмүүсээсээ ичиж байна вэ?

100. Би үхлийн талаар юу мэдэх вэ?хэвлэгдсэн.

Хэрэв танд энэ сэдвээр асуулт байвал манай төслийн мэргэжилтнүүд болон уншигчдаас асуугаарай .

Бүх сэтгэл судлалын сурах бичгүүдэд: "Бидний дотор мэргэн ухаан, мэдлэг, ур чадварын бүхэл бүтэн хаант улс бий" гэж хэлдэг. Үүний дагуу бид өөрсдийнхөө асуултын хариултыг дотроосоо олж чадна. "Би"-ээ сонсож, интрузив чимээ шуугиан, хэн нэгний шаардлагагүй бодлын урсгал, түүнчлэн сүүлийн үед бидний донтсон хурднаас өөрийгөө тусгаарлах чадвартай байх нь чухал юм. Сэтгүүлч найз маань хэлэхдээ: "Би яг юу вэ?" гэж удаашруулж, дүн шинжилгээ хийх нь чухал юм.

Би хэд хэдэн ажлыг хийхийг санал болгож байна сэтгэлзүйн тестүүд, энэ нь танд өөрийнхөө "би" доторх мэдрэмж, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн ертөнцийг харахад тусалдаг. Хувийн шинж чанар. Сэтгэлзүйн "барилгын фасад" ихэвчлэн хамаардаг "буруу тал" -ыг хараарай. Тиймээ, эдгээр бүх шалгалтыг хурдан хийдэггүй. Удаан байж, дараа нь та шинэ зүйл сурах болно.

Туслахаасаа секунд хэмжигч аваад "Эхлэх" командыг хэлэхийг хүс. Үүний дараа та толгойдоо минутыг тоолно. Та чимээгүй тоолж болно эсвэл шаардлагатай хугацааны интервалыг чимээгүйхэн барьж болно. Тоолж дуусаад “Жар” гэж чангаар хэлдэг. Таны туслах бодит цагийг бүртгэж, танд хэлэх болно.

Туршилтын мөн чанар нь бидний хүн нэг бүр цаг хугацааг өөр өөрөөр мэдэрдэгт оршино. Ачаалал ихтэй үед стресст дасан зохицох чадвар өндөртэй хүмүүс цагийг “сунгадаг” байдаг. Мөн бие муутай, айдастай, хурцадмал хүмүүс стрессийн хүчин зүйлийг хурдан зогсоохыг хүсдэг тул дотоод минутын үргэлжлэх хугацааг багасгадаг. Одоогийн байдлаар таны сэтгэлзүйн байдал ямар байна вэ? Үүнийг хүснэгтээс олж мэдье.

Өөрийнхөө тухай ... үлгэр зохиож үзээрэй. Энэ үлгэрт та өөр нэр, хүйс, эсвэл бүр амьтан болж хувирахыг хүсч магадгүй юм. Уламжлалт "Нэгэн цагт..."-ээр эхэл. Зохиолын дүрмийн талаар хэт их бодолгүйгээр зохиолыг хүссэнээрээ хөгжүүл. Та өөрөө өөртөө тохирсон төгсгөлд хүрэх ёстой. Түүхийг бичээрэй. Тэгээд дахин уншихгүйгээр хол хавтсанд хий. Хоёр долоо хоногийн дараа унш. Үлгэр ямар сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг төрүүлсэн бэ?

Энэ үлгэрийг найздаа уншаарай, гэхдээ одоохондоо өөрийгөө зохиолч гэж битгий хэлээрэй. Баатрууд болон тэдэнд тохиолдсон үйл явдлуудыг үнэлэхийг хүс. Өөрийгөө гаднаас нь ажиглаж байгаа мэт анхааралтай сонс. Мөн биеийн хариу үйлдлийг хянаж байгаарай. Найзынхаа ямар үг танд эвгүй байдалд оруулсан бэ, булчин агшилтыг хаана мэдэрсэн бэ? Ямар үг таны биеийг тайвшруулж, ямар үг танд урам зориг өгсөн бэ? Таны таагүй байдал, шахалтыг мэдэрсэн сэдэв бол таны боловсруулагдаагүй газар, гомдол юм. Энэ бол таны цаашдын "сэтгэл зүйн үйл ажиллагааны талбар" байх болно. Таныг нисэх эсвэл үсрэхийг хүсдэг сэдвүүд бол таны асуудлыг шийдэх боломж юм.

Хэдэн найзаа сонго. Тэд тус бүртэй харилцах харилцааны мөн чанарыг нэг юмуу хоёр үгээр тодорхойл. Эдгээр харилцааг та хоёрын хоорондох гүүр гэж төсөөлөөд үз дээ. Гүүрүүд өөр байх магадлалтай: ялгаатай Гадаад төрх, дизайн, хүч чадал. Төсөөлөлдөө бага багаар гүүр бий болгохгүй, нэн даруй харах нь чухал юм. Эдгээр зургуудыг бичнэ үү, эсвэл илүү дээр нь зур.

Эдгээр гүүрүүдээс аль нэгийг нь сонго. Өөрийгөө түүгээр явж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Доош хар, чи юу харж байна вэ? Өвс, гол, нугас, хог, халгай, дам нуруу? Энэ гүүрээр хэрхэн алхаж байгаадаа анхаарлаа хандуулаарай. Та аль болох хурдан гүйж байна уу, хэвийн хэмнэлтэй алхаж байна уу, эсвэл арай ядан мөлхөж байна уу, хашлага бариад, бүдэрч, арагшаа харж байна уу? Гүүрний нөгөө үзүүрт хэн эсвэл юу таарч байна вэ? Шилжилтийнхээ нарийн ширийн зүйлийг бичнэ үү.

Туршилтыг үлдсэн гүүрнүүдээр давтан хийнэ. Хэт олон байх ёсгүй, хоёроос гурав нь анх удаагаа хангалттай. Дараа нь харсан зургуудын ард юу байгааг шинжил. Зургууд нь тааламжтай байсан уу, үгүй ​​юу? Тэд ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн бэ? Саад бэрхшээлүүд ямар сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн бэ? Тэднийг даван туулахад хэцүү байсан уу? Мөн өөрийн санаагаа бичээд хоёр долоо хоногийн дараа уншаарай. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн үү?

Цаасан дээр 6 см диаметртэй тор зур. Одоо аалз, хоёр ялаа зур. Чухал нөхцөл бол нэг ялаа вэбээс гадуур байх ёстой, нөгөө нь дотор нь байх ёстой. Та зурсан уу? Агуу их! Эхлээд хэнийг зурсныг шинжилье?

Аалз. Хэрэв таны зурган дээр аалз хамгийн түрүүнд гарч ирвэл энэ нь таныг идэвхтэй, шийдэмгий хүн гэдгийг илтгэнэ. Таны хувьд найдваргүй нөхцөл байдал байхгүй. Та зөн совингоосоо илүү сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн удирдаж, оюун ухаанаа сонсохоо мэддэг.

Торон дахь ялаа. Юуны өмнө зовлон зүдгүүрт ялаа дүрсэлсэн хүн өөрийн мөхөл, санаачилгагүй байдал, бусдын тусламжгүйгээр ажиллах чадваргүй байдлыг төсөөлдөг. Та одоо сэтгэлээр унасан байдалтай байгаа гэсэн сонголт байгаа бөгөөд энэ сэтгэл санааг зураг дээр тусгасан болно.

Сүлжээний гаднах ялааны эхний зураг нь таныг ажиглагчийн байр суурийг илүүд үздэг хүний ​​тухай өгүүлдэг. Та хүмүүсийг сайн ойлгож, тэднийг ажиглах сонирхолтой байдаг. Та толгойгоо гашилгах дургүй, гэхдээ төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх цагийг хүлээхийг илүүд үздэг.

Байршил: бие биенээсээ ижил зайд байгаа дүрсүүд (би "шавж" гэж бичмээр байна, гэхдээ аалз бол шавьж биш) нь амьдралыг бодитойгоор хүлээн авч, юу ч тохиолдож болно гэдгийг ойлгодог болохыг харуулж байна. Та өгсөх, уруудах аль алиныг нь харсан, заримдаа үйл явдлыг удирдаж чаддаг байсан, заримдаа та зүгээр л урсгалаар явдаг байсан. Та эхнийх нь ч, хоёр дахь нь ч үнэлэгддэггүй. Таны бодлоор энэ бол муу, сайн зүйлгүй зүгээр л бодит байдал юм. Хэрэв аалз, ялаа хоёр ойрхон байвал та амьдралыг мөнхийн тэмцэл гэж хүлээн зөвшөөрдөг гэсэн үг юм. Хэрэв ялаанууд бие биентэйгээ ойрхон байрладаг бол энэ нь таны "вэб" -ээс гарах, өөрөөр хэлбэл амьдралын бэрхшээлээс өөрийгөө ангижруулах хүсэл эрмэлзлийг илтгэнэ. Та яг л салхинд тонгойдог ч өөрөө хугардаггүй уян хатан бургас шиг юм.