Хэрэв гэрлэхээс өмнөх харилцаа, мастурбация нь нүгэл юм, гэхдээ чи галзуурмаар байвал бэлгийн дур хүслээ хэрхэн даван туулах вэ?! Мэдрэлийн өлсгөлөн байнга байхтай хэрхэн харьцах вэ? Бид хүсэл тэмүүллийн ашиггүй байдлыг бий болгодог

Хэрэв байнгын бэлгийн хавьтагч байхгүй бол яах вэ, мөн бэлгийн дур сонирхолтайван ажиллахад саад болж байна уу? Хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн сул тал, давуу талтай байдаг. Энэ нийтлэлд хэрэв та удаан хугацаанд бэлгийн харьцаанд ороогүй бол юу хийх талаар ярих болно, энэ нь удахгүй тохиолдохгүй юм шиг санагдаж байгаа ч энэ тухай бодол таныг байнга зовоож байдаг.

Юу ч тохиолдож болно, хэн ч бэлгийн хомсдолоос хамгаалагдаагүй тул энэ нь таны хувьд түр зуурын асуудал бол бүү уурлаарай. Эрэгтэйчүүд хэд хэдэн шалтгааны улмаас татгалзах ёстой, жишээлбэл, ажил, өвчин, цэргийн алба хаасан, эхнэр / нөхрийнхөө жирэмслэлт гэх мэт. Эмэгтэй хүний хувьд энэ асуудал түүний амьдралд нөхөр эсвэл өөр эр хүн байхгүй үед л байдаг.

Эмэгтэйчүүд яагаад энэ асуудалд илүү санаа зовдог вэ?

Нийгмийн хэм хэмжээний хувьд эрэгтэйчүүд энэ асуудалд эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү эрх чөлөөтэй байдаг. Тэд цэвэр ариун байдал, гэмгүй, даруу байдлыг сахих ёстой бөгөөд нийгмийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхгүй байх нь түүнийг үгүйсгэх, буруушаах явдал юм.

Бэлгийн дур хүслийн байгалийн илрэлийг дахин нэг удаа анхаарч үзэх нь зүйтэй бөгөөд тиймээс та үүнээс ямар ч тохиолдолд ичиж болохгүй - бид бүгд амьд амьтан, заримдаа бидэнд секс гэх мэт байгалийн зүйл хэрэгтэй байдаг.

Гэхдээ бэлгийн харьцаанд орох боломж байхгүй хэвээр байгаа бол та хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэж болно, гэхдээ үүнийг хэт удаан хийхийг зөвлөдөггүй - ийм татгалзах нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Цээрлэх нь яагаад хортой байж болох вэ?

Удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй байх нь таны эрүүл мэндэд хортой.

Охидын хувьд энэ нь:

аарцагны бүсэд шингэн зогсонги байдлаас болж шээс бэлэгсийн тогтолцоонд асуудал үүсч болно;
дархлаа буурсан;
цочромтгой байдал;
байнгын муу сэтгэлийн байдал;
гистери, нулимс цийлэгнэх;
сэтгэлийн хямрал;
стресс;
толгой өвдөх.

Биеийн таталцлыг даван туулахын тулд та юу хийж чадах вэ?

Сексийн дур хүслээс хэрхэн ангижрах вэ?

Өмнө дурьдсанчлан, бэлгийн дур хүслээс ангижрах олон арга зам байдаг бөгөөд тэдгээр нь бүгд төгс эсвэл түгээмэл биш юм. Тэдгээрийн заримыг нь нэрлэе, тэдгээрийн давуу тал, хамгийн гол сул талуудыг авч үзье.

Гэхдээ энэ нь маш олон дутагдалтай талтай таагүй үр дагавар. Юуны өмнө сөрөг талэр хүний амьдралын хүч зарцуулагдаж байгаа баримт. Аюултай нь байнга мастурбация хийх нь донтолт, хараат байдалд хүргэж, улмаар харилцаа тогтооход илүү хэцүү байдаг.

Мастурбация нь эрэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг шиг эмэгтэйчүүдэд ч тустай байдаг байгалийн аргабэлгийн дур хүслийн үед хурцадмал байдлыг арилгах.

Бэлгийн хурцадмал байдлыг арилгах энэ аргыг зөвхөн эрчүүдэд тохиромжтой гэж бүү бодоорой. Огт тийм биш, тэр байтугай эмэгтэй хүний хувьд спорт хэсэг хугацаанд сексийн өөр хувилбар болж чаддаг.

Энэ нь хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй.

Юуны өмнө биеийн тамирын дасгал хийх явцад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс аз жаргалын гормон болох серотониныг үүсгэдэг. Энэ бол бэлгийн хурцадмал байдлын асуудлыг шийдэх гайхалтай арга юм.
Биеийн тамирын дасгал - зөв замхурцадмал байдлыг арилгах. Энэ нь стрессийг тайлж, хуримтлагдсан бүх энергийг ашиглахад тусална.
Ер нь спорт нь биед маш их тустай гэдгийг хэлэх нь зүйтэй байх. ашигтай зүйл- энэ бол бэлгийн дур хүслийг дарах энэ аргын гол давуу тал юм. Спорт бол таны эрүүл мэндийг сайжруулах, дархлааны тогтолцооны эсэргүүцэл, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
Биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг ядрааж, туйлдуулж, сэтгэл ханамжгүй бэлгийн хэрэгцээний талаар бодох цаг хугацаа, эрч хүч үлдэхээ болино.
Спорт нь бэлгийн дур хүсэлтэй холбоотой нойргүйдлийг ялах болно.
Биеийн хүч чармайлт таны бодлыг арилгах болно.
Удаан алхах, гүйх, дугуй унах нь бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдлыг даван туулахад тусална.

Сүнслэг дотно харилцааг бэхжүүлэх.

Аливаа харилцаа нь оюун санааны болон бие махбодийн дотно байдал гэсэн хоёр хэсгээс бүрддэг боловч ямар нэг шалтгаанаар бие махбодийн дотно байдал боломжгүй бол та сүнс, дүрүүдийн ойр дотно байдалд "цохих" боломжтой. Ойр дотно харилцаатай байхын тулд та ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөж, хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Үг нь харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эмзэглэлийг бүү алдаарай.

Бие махбодийн дотно харилцааг өөр хэлбэрээр илэрхийлж болно - жишээлбэл, зөөлөн хүрэлцэх, тэврэх, үнсэлтээр хайраа илэрхийлэх.

Хүнд ажил.

Үүнийг холбоотой гэж үзэж болно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, мөн үүнийг тусдаа зүйл болгон тодруул. Хүнд хөдөлмөр нь бэлгийн дур хүслийг дарах, ядраах, ядраах, гэхдээ сайнаар нөлөөлдөг бие махбодийн хөдөлмөр байж болно.

Гэхдээ шаргуу хөдөлмөр нь биеийн хөдөлмөртэй холбоогүй байж болно. Хэрэв та өдрийн цагаар маш их ядрах юм бол бэлгийн хэрэгцээгээ илэрхийлэх хүч чадалгүй болно. Өөрийгөө ажил, ажил хэрэг, төрөл бүрийн ажилд ачаалахыг хичээ - тэгвэл бэлгийн дур хүслээс ангижрах нь тийм ч хэцүү биш байх болно.

Гэхдээ энэ аргын аюул нь шаргуу хөдөлмөр нь стресс дагалдаж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэл ханамжгүй бэлгийн дур хүслийг дагалдаж, хоёр дахин аюултай байдаг.

Тиймээс бүх зүйл боломжийн хязгаарт хэрэгтэй. Тогтмол бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь богино хугацаанд ийм аргыг ашиглах нь зүйтэй.

Түүнчлэн, эмэгтэйчүүдэд ажилдаа хэт ачаалал өгөх нь хоёр дахин аюултай байдаг - тэдний хувьд нарийн төвөгтэй хуваарь нь сэтгэлзүйн гүн хямралд хүргэдэг бөгөөд үүнийг даван туулахад нэлээд хэцүү, бэлгийн харьцаанд орохгүй бол бүр ч хэцүү байх болно.

Цэргийн алба хааж байхдаа эрэгтэйчүүдэд бром агуулсан эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд тодорхой хугацааны туршид бэлгийн дур хүслийг дарангуйлдаг.

Гэхдээ та ийм эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй - энэ нь бэлгийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж, ирээдүйд хөвчрөх асуудал үүсгэж болзошгүй юм.

Антидепрессантууд нь хүслийг бага зэрэг багасгахад тусалдаг;

Таны бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг бүх зүйлээс хол байгаарай.

Бүх "цочроогчдыг" арилгах нь үргэлж боломжгүй байж болох ч бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдлын талаар бодоход хүргэдэг бүх зүйлтэй харилцах харилцаагаа аль болох хязгаарлахыг хичээ.

Хэрэв танд тэсэшгүй бэлгийн дур хүслийг мэдэрч байвал чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд хэрэгтэй зүйл хийж, түүнийг дарахыг хичээгээрэй. Магадгүй та ямар нэг зүйлийн талаар удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан ч цаг олсонгүй байна уу? Тиймээс одоо танд хобби, буяны үйлс, ажил, суралцах болон бусад зүйлд зарцуулах цаг их байна.

Найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөөх замаар бэлгийн дур хүслээ дарахыг оролдож болно. Чөлөөт цаг бага байх тусам сексийн талаар бага боддог.

Энэ цэг нь маш маргаантай боловч зарим хүмүүсийн хувьд энэ арга нь бэлгийн дур хүслийн асуудлыг шийдэх маш сайн арга байж болох юм. Бүтээлч бай - зурах, бүжиглэх, шүлэг бичих - өөртөө хуримтлагдсан бүх зүйлд чөлөөтэй ханд.

Магадгүй бэлгийн дур сонирхол нь таны бүтээлч байдалд илэрч магадгүй тул та өөрөө чөлөөлөх ажлыг зохион байгуулж болно.

Уруу таталтыг эсэргүүцэх хамгийн сайн арга бол түүнд бууж өгөх явдал юм

Онлайн хэрэглэгчид бэлгийн дур хүслээ хэрхэн даван туулах талаар маш их асуулт асуудаг. Тэд өөрсдийн түүхийг ярьдаг бөгөөд үүнээс үзэхэд ихэнх тохиолдолд бэлгийн хамтрагчаа солих эсвэл бэлгийн харьцаанд орох хүсэлдээ хүрэх нь илүү хялбар бөгөөд аюулгүй байх болно. дотно амьдрал. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэцүү байж болох юм, учир нь хүн бүр богино хугацаанд хууран мэхлэх эсвэл хамтрагчаа олох чадваргүй байдаг.

Гэсэн хэдий ч биологийн үүднээс авч үзвэл эдгээр итгэл үнэмшил нь алдаатай байдаг, учир нь секс бол хүмүүсийн хоорондын бие махбодийн дотно байдлыг харуулах байгалийн арга бөгөөд хүн бүр хайраа ингэж илэрхийлэх ёстой. татах эсрэг хүйсЭнэ бол ердийн үзэгдэл бөгөөд үүнийг хориглох нь зүгээр л аюултай.

Хэдийгээр та үүнийг гадны хүчин зүйлээр зөвтгөж болох ч энэ бүх энергийг дотроо хадгалах нь аюултай. Мэдээжийн хэрэг, зарим нөхцөл байдлын улмаас бэлгийн харьцаанд орох боломжгүй нөхцөл байдал амьдралд тохиолддог, гэхдээ форум дээрх мэдээллээс харахад шалтгаан нь ихэвчлэн зохиомол байдаг бөгөөд ердийн бэлгийн амьдралд саад тотгорыг даван туулах нь тийм ч хэцүү биш юм. бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж, гадны буруутан хайхаа болих хэрэгтэй.

Бэлгийн дур хүслийг дарах нь сэтгэл зүйн ноцтой эмгэгийг үүсгэдэг.

Магадгүй та өөрийнхөө бүх биеийн энергийг байнга дарж байвал эцэст нь энэ нь таныг галзууруулах болно. Байгалийг эсэргүүцэх амаргүй ч хичээвэл бүтэлгүйтэх нь дамжиггүй. Бие махбодийн дотно харилцаанд орох хүсэл нь дарагдсан ч түүнийг сэргээхэд хэцүү байх бөгөөд өөртөө эргэлзэх, гутрах, аймхай, цочромтгой байдал нь үүрд хамтрагч болно.

Хэрэв та хоол унд, унтах хэрэгцээтэй адил байгалийн сексийн хэрэгцээг хангахыг зөвшөөрөхгүй бол аз жаргалтай ирээдүй, амьдралын олон баяр баясгаланг мартаж болно. Энэ нь секс бол эдгээр баяр баясгалангийн түлхүүр учраас огтхон ч биш, харин энэ тухай байнгын бодол нь амьдралаас бүрэн таашаал авах боломжийг танд олгодоггүй.

Х.С.Бхакти Вижнана Госвами Махаражийн лекцүүд

Хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн харьцах вэ?

Асуулт: Үйлийн үрээр дамжуулан, магадгүй оюун санаанд орж ирдэг хүсэлд хэрхэн хариулах вэ? Бид үүнийг ямар нэгэн зүйлээр живүүлэхийг оролддог боловч дараа нь дахин гарч ирэх болно. Аль нь хамгийн шилдэг нь вэ Хамгийн зөв зам?

Үүнийг анхаарч үзэхгүй байхыг хичээх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрвээ боломжтой бол. Хүсэл тэмүүллээр юу хийж чадах вэ?

1. Хүсэл биелэх боломжтой. Тэгэхээр? Түүнээс сайн зүйл гараагүй гэдгийг ойлгоорой.

2. Та хүслээ дарахыг оролдож болно.

Хэрэв бид хүслээ биелүүлбэл, нэгдүгээрт, сэтгэл дундуур байдаг, хоёрдугаарт, бид замдаа шинэ хүслийн үрийг тарьсан хэвээр байна. Өөрөөр хэлбэл, энэ хүсэл нь улам хүчтэй, тууштай болдог. Энэ бол үйлийн үрийн зарчим юм: бидний хүслийг биелүүлэхийн тулд хийдэг аливаа үйлдлийг тухайн хүн ямар нэгэн байдлаар дахин, дахин, дахин хийх болно.

Та хүслээ дарахыг оролдож болно. Мөн энэ нь хүслийг улам хүчтэй болгоно. Хэсэг хугацааны дараа бид үүнийг дарж чадна, бүх зүйл сайхан байна, бүх зүйл сайхан байна гэж бодох болно: "Би яллаа." Бид дотроо "Би үүнийг хийсэн!" гэсэн баяр хөөртэй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Гэвч үнэн хэрэгтээ дотор нь, тэнд, хэвлийд, савны дор ургаж, хэзээ нэгэн цагт: "Жу!" Яг л лонхноос гарсан жин шиг хагарна. Зарим хүмүүс шиг.

Чихэр идэхгүй байх тангараг өргөсөн миний мэдэх нэг брахмачари байсан. Энэ нь заримдаа брахмакарид тохиолддог. Аймшигтай тангараг - чихэр идэхгүй байх. Хэсэг хугацаанд тэр чихэр иддэггүй байсан ч ямар нэг шалтгаанаар энэ тангараг өргөснөө мартаж, бага зэрэг чихэрлэг идээд зогсохоо больсон. Тэр удаан хугацаанд зөвхөн чихэр идсэн. Учир нь бидний дарангуйлсан боловч үлдсэн хүсэл улам хүчтэй болдог. Кришна үүнийг Бхагавад Гитад тайлбарлах болно. Тэрээр хэлэхдээ:

яа асте манаса смаран

mithyacaraḥ sa ucyate

Мэдрэхүйн объектуудтай холбоотой байдлаа хадгалан оюун ухаандаа мэдрэхүйн үйл ажиллагааг хязгаарладаг хүнийг төөрөгдүүлсэн нь гарцаагүй бөгөөд түүнийг дүр эсгэгч гэж нэрлэдэг.

Хүсэл тэмүүлэлтэй, түүнийгээ ухамсарладаггүй ч байнга бодож байдаг хүн түүнийг эрч хүчээр тэжээдэг. Хэрэв би энэ хүсэл эрмэлзэлтэй ийм байдлаар холбогдохыг оролдвол, өөрөөр хэлбэл энэ нь надад ирж, би тэдэнтэй байнга тэмцэж, тэднийг дарахыг хичээвэл энэ нь зөвхөн дотооддоо хүчтэй болно.

Индрияртан вимудхатма - тэрээр эдгээр мэдрэхүйн объектуудын талаар үргэлж бодож байхын зэрэгцээ түүнд ийм хүсэл байхгүй мэт дүр эсгэхийг оролддог.

Хүсэл тэмүүллээр хийх өөр нэг арга бий. Та үүнийг биелүүлж чадна, хичээж болно, дарахыг оролдож болно, чи үүнийг ямар нэгэн байдлаар Кришна руу чиглүүлэх эсвэл Кришнатай ямар нэгэн байдлаар холбохыг оролдож болно. Ямар нэг байдлаар энэ холболтыг дотор нь хий. Та үүнийг үл тоомсорлож болно, өөрөөр хэлбэл бүгдийг нь эрч хүчээр тэжээх хэрэггүй, өөр зүйлд анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Хүсэл тэмүүлэл гарч ирэх болно. Үнэн хэрэгтээ хүсэл эрмэлзэл нь бид түүнд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүчээ авдаг. Тэдний заримдаа хэлдэгчлэн энэ бол үйлийн үр юм. Гэхдээ заримдаа хүн зүүдэндээ ч үйлийн үр гаргадаг биз дээ? Түүний мөрөөддөг зүйл бол үйлийн үрээ гаргах явдал юм. Нэгэн сүсэгтэн эхнэртэйгээ харьцахдаа маш хүчтэй үйлийн үртэй байсан тул зүүдэндээ түүнтэй байнга хэрэлдэж байдаг гэж хэлэв. Тэр: "Би түүнээс нэг шөнийн дотор сална." Зөвхөн үүний ачаар би түүнээс бодит байдал дээр салаагүй. Учир нь би нойрондоо энэ үйлийн үрээ арилгадаг.

Гэхдээ ямар нэг хэмжээгээр хүн ийм хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно, хэрэв тэр энэ хүслийг ямар ч байдлаар сайн зүйлд ашиглах боломжгүй гэж үзвэл ямар нэг байдлаар тэр өөрийн бодлоо үйлчилгээтэй холбоотой өөр зүйл рүү шилжүүлэхийг хичээх ёстой. энэ нь таны бодлоос гаргаарай, инээ. Хүсэл ирэх болно, тэд үүнийг харж, инээж, "Баяртай! Дараа уулзая!"

– Та чин бишрэлтэнгүүдтэй харилцах хэрэгтэй, тэгвэл бүх зүйл алга болно.

- Тийм ээ. Эцсийн эцэст хүн чин бишрэлтэнгүүдтэй харилцах, сонсголыг багтаасан садхана гэсэн хоёр зүйлээс сүнслэг хүчийг олж авдаг. Хэрэв би сүнслэг хүч чадалтай бол материаллаг хүсэл эрмэлзэл миний хувьд аймшигтай биш юм. Тэгээд эцэст нь материаллаг хүсэл тэмүүлэл маш сул дорой, ямар нэгэн байдлаар инээдтэй болдог. Тэд тэнд гарч ирээд дугуй бүжиг удирдаж чаддаг. Бид: “Энэ ямар тэнэглэл вэ? Энэ ямар хүүхэд зан вэ? Материаллаг хүслийн хүч нь би энэ бүхнийг бясалгах шиг, энэ бүхэнд анхаарлаа төвлөрүүлэхтэй адил хүчтэй байдаг.

Лекц
Семинарууд
Шинэ лекцүүд
Вэбдаршанчууд
Өдрийн тэмдэглэл
Асуултууд ба хариултууд
Нэр дэвшигчдэд зориулсан семинар

"Саранагати" вэб сайт Бхакти Вижнана Госвами болон түүний шавь нарын вэбсайт
Бхакти Вижнана Госвами студийн аудио лекц, студи, мэдээ,
Бхакти Вижнана Госвамигийн шавь нарын форум
Госвами ном Бхакти Вижнана Госвами Махаражийн номууд

Зохиогчийн эрх ©13 Э.С.Бхакти Вижнана Госвами Махаражийн лекц. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.

Хор хөнөөлтэй хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн зөв харьцах вэ?

Хүний мөн чанар нь сүйтгэх хүсэл эрмэлзэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Тэд хувь хүний бүрэн доройтолд хүргэдэг. Энэ нь зөвхөн өөртөө төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст аюултай байж болно. Тиймээс та хор хөнөөлтэй хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэж, түүнийг хянах чадвартай байх ёстой. Дараа нь та өөрийнхөө амьдралыг хянах болно. Мөн эрх чөлөөний үнэ цэнийг бууруулж болохгүй. Гэхдээ хүчин чармайлтгүйгээр юу ч хийж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Тиймээс та хүсэл зоригийг хөгжүүлэх хэрэгтэй болно. Хор хөнөөлтэй хүслийн шинж тэмдгийг эхнээс нь авч үзье.

Хор хөнөөлтэй хүслийн шинж тэмдэг

Хор хөнөөлтэй хүсэл нь ирээдүйд хүнд хор хөнөөл учруулахад чиглэсэн хэд хэдэн шинж тэмдэгтэй байдаг.

Тэдгээрийг илүү нарийвчлан авч үзье:

Хор хөнөөлтэй хүсэл нь өнөөдөр таашаал авахыг эрэлхийлдэг бөгөөд эрт байх тусмаа сайн.
Хор хөнөөлтэй хүсэл нь бусад хүмүүсийн хэрэгцээг үл тоомсорлодог.
Энэ нь эрчим хүчний хувьд маш хүчтэй байдаг.
Энэ нь үүссэн мөчид хүн тодорхой үйлдэл хийх нь үндэслэлтэй юм шиг санагддаг.

Жишээлбэл, архичин архи уухыг хүссэн. Тийм ээ, тэр түүнд үндэслэлтэй мэт санагдах хэдэн арван шалтаг олох болно. Тэдэнд бодит үндэслэл байгаа эсэхийг тэр сонирхохгүй. Түүгээр ч барахгүй ийм хүмүүст тэд априори байдаг юм шиг санагддаг. Хэрэв тэдний байхгүй байгааг тэдэнд зааж өгвөл энэ нь уур хилэн, бүр түрэмгийлэлд хүргэж болзошгүй юм. Өөрөөр хэлбэл, хүн хүссэн үедээ ч гэсэн бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг. Ялангуяа тэр үүнтэй тэмцэх шаардлагатай хэвээр байгаа бол.

Хор хөнөөлтэй хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн харьцах вэ

Таны харж байгаагаар энэ нь маш нууцлаг юм. Хүний хүслийг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бүх аргументууд үнэхээр үндэслэлтэй мэт санагддаг тул тэдэнтэй тулалдах нь тэнэг үйлдэл хийх шаардлагатай гэсэн үг юм. Мөн бидний өвчтэй тархи бидэнд үүнийг байнга шивнэж байдаг. Бид үргэлж "Уух - энэ нь илүү хялбар болно", "Ганц шил шар айраг эсвэл сэндвич", "Би нэг удаа хар тамхи хэрэглэж үзэх болно" гэсэн бодолтой байдаг. Тэгээд нэг удаа олон болдог нь харагдаж байна. Тэгээд л хүмүүс уягдсан байдаг. Тэмцэх цорын ганц арга зам байдаг - хүсэл зориг.

Хүсэл зоригийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Хүсэл зориг нь зорилгодоо хүрэх замд саад бэрхшээлийг даван туулж чаддаг хүний зан чанар юм. Хүсэл зориг бол хүний маш хэрэгтэй чанар юм. Энэ нь зөвхөн бодитой мэт санагдах зүйл биш, харин үнэхээр үндэслэлтэй зүйлийг хэрэгжүүлэхийн тулд бүтээгдсэн. Бодит үндэслэлтэй байдлыг ойлгохын тулд та ашигтай зөвлөгөөг сонсож, туршлага хуримтлуулах хэрэгтэй. Үүнд хоёр хүчин зүйл бий. Мөн тус бүр нь хүнд маш их хэрэгтэй байдаг.

Нөхцөл байдлыг ойлго

Ярилцъя

Завсарлага авах

Дүрслэл

Зөвлөгөө 2: Багаар моббинг хийх ба зөрчилдөөнөөс зайлсхийх арга замууд

Моббинг бол ажилтнаа дээрэлхэх, доромжлох, цуурхал тараах, байнга шүүмжлэх зэргээс бүрддэг нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм.

Өшөө авах хүслээс эхлээд зүгээр л улиг болсон уйтгар гуниг, зугаа цэнгэлийн төлөө дээрэлхэх зэрэг моббингийн олон шалтгаан бий. Тиймээс, моббинг хийх олон шалтгаан байгаа бол бараг бүх хүн түүний хохирогч болж чадна. Ихэнхдээ хохирогчид нь аль хэдийн байгуулагдсан багт дөнгөж элссэн шинэ ажилчид эсвэл багийн ихэнх хэсгээс илт ялгаатай хүмүүс байдаг. Моббинг нь хамт ажиллагсдаас үүсдэг - хэвтээ моббинг, удирдлагын дарамт шахалт, ийм моббингийг бас босс гэж нэрлэдэг.

Далд моббингийн тохиолдолд тухайн хүнийг ажил хийхээс сэргийлж, түүнийг ямар ч үнэ цэнэгүй, ялагдагч, байгууллагаа орхих шаардлагатай гэж тодорхой заасан байдаг. Хохирогч дайсагнасан бүлэглэлд байх нь зүгээр л тэвчихийн аргагүй болж, олонхи нь огцрох өргөдөл бичдэг. Босоо моббинг (боссинг гэх) нь менежер нь зөвхөн найдваргүй, энгийн барилгуудыг барьж дуусгахаар өгдөг, ажилтнаа тоодоггүй, санаачилга гаргадаггүй гэдгээрээ илэрдэг. Моббингийн хамгийн аймшигт хэлбэр нь нээлттэй бөгөөд олон нийтийг доромжлох, дарамтлах, тохуурхах, заримдаа эд хөрөнгөд хохирол учруулдаг.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь ажил дээрээ хэлмэгдэлтийн хохирогч болсон ажилтны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд хоёулаа байнгын стресст ордог.

Моббингийн эсрэг тэмцэхэд юу туслах вэ:

2. өргөстэй харьцахгүй байх

3. өөрт тань түрэмгийлэх болсон шалтгааныг олохыг хичээ

4. бусад эерэг сэтгэл хөдлөл, хоббигоо тэнцвэржүүлэх

Моббингтой тэмцэхийн тулд эхлээд өөрт учирсан дарамт учрыг ойлгох, ажил дээрээ алдаа гаргахгүй байх, магадгүй өдөөгчтэй илэн далангүй ярилцах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та моббинг зогсохгүй гэдгийг ойлговол энэ багийг орхих хэрэгтэй гэж сэтгэл судлаачид зөвлөж байна. сэтгэл зүйн асуудлуудэрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй.

моббинг

Зөвлөгөө 4: Чөтгөр гэж хэн бэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ

Сэтгэлгээний хэлбэрүүд хэрхэн бүрддэг вэ?

Хүн бүр өдөр бүр толгойдоо өдөр тутмынхаас эхлээд өндөр бодол хүртэл янз бүрийн бодлуудыг бий болгодог. Үнэн хэрэгтээ бүх бодол санаа нь нарийн хавтгайд унаж, хэлбэр, өнгө, агуулгыг олж авч, өөрсдийн амьдралаар амьдарч эхэлдэг. Бодолд тэжээл хэрэгтэй байдаг тул хэрэв хүн үүнийг толгой дээрээ дахин гүйлгэж үзвэл эрч хүч авч, илүү хүчтэй болдог. "Сул" бодлын хэлбэрүүд нь эсэргүүцэх чадваргүй, хэрэв хүн ямар нэгэн шалтгаанаар тэдний тухай бодохоо больсон бол үхдэг. Хүчтэй хүмүүс таталцлын хуулийн дагуу ижил төстэй утгатай бусад хүмүүсийн бодлыг өөртөө татдаг. Ийнхүү хүний итгэл үнэмшил, ертөнцийг үзэх үзлийг бүрдүүлдэг маш хүчирхэг сэтгэлгээний хэлбэр бий болдог.

Сэтгэлгээний хэлбэрүүд юу вэ?

Сөрөг (чичиргээ багатай) ба хөнгөн (өндөр давтамжтай) бодлын хэлбэрүүд байдаг.

Өндөр давтамжийн бодлын хэлбэрийг цайвар өнгөөр буддаг. Тэд эерэг сэтгэлгээ, сайхан сэтгэл, эргэн тойрныхоо бүх зүйлийг хайрлах, өрөвч сэтгэлээр дүүрэн байдаг. Гэрэлт бодол нь сэтгэн бодоход сайнаар нөлөөлж, оюун ухааныг цэвэрлэж, энергийн урсгалыг сайжруулж, аураг сэргээж, аливаа зүйлийг бодитоор харах боломжийг нээж, хүний бие махбодийн бодит байдалд эерэг өөрчлөлтийг авчирдаг.

Сөрөг бодлын хэлбэрүүд нь өнгөтэй байдаг бараан өнгөмөн ихэвчлэн муухай хэлбэртэй байдаг. Тэд ухамсарыг дарангуйлж, бодит байдлыг гажуудуулж, энергийн талбарыг (аура) устгадаг, мөн бие махбодийн ертөнцөд сөрөг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь асуудал, донтолт, өвчин хэлбэрээр илэрдэг. Сөрөг нөлөөаж ахуйн нэгжүүд хүний хамгаалалтын бүрхүүлийг устгадаг. Эрчим хүчний талбарт "нүх" гарч ирэн, чөтгөр гэж нэрлэгддэг илүү ноцтой биетүүд нэвтэрдэг юүлүүрүүдийг бий болгодог. Чөтгөрүүд эргээд хүнийг эзэмдүүлдэг. Эзэмшлийн тухай ойлголт нь хүн сэгсэрч, амнаас нь хөөс гарч, Чөтгөрийн дуугаар ярьдаг гэсэн үг биш юм. Үгүй Чөтгөрт автсан хүн өшөө авах, бие махбодид хохирол учруулах, бусад олон аймшигтай үйлдлүүдийг хийх хэт их хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг.

Чөтгөрүүдийг амьдралаас хэрхэн зайлуулах вэ

Чөтгөрүүд таны амьдралыг орхихын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

Зогсоод тайвшир. Бидний одоогийн амьдралын хэв маяг бол мөнхийн уралдаан юм. Хүмүүс бие махбодоо сайжруулж, сүнсээ мартаж, бусдаас илүү, илүү амжилттай, илүү үзэсгэлэнтэй, баян байхыг хүсдэг. Олон хүмүүс тавьсан зорилгодоо хүрч чаддаггүй, иймээс өөртөө болон дэлхий даяар атаархах, уурлах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Та үнэхээр бусдаас илүү амжилттай, баян байхыг хүсч байгаа эсэхээ бодоорой. Ийм хариуцлагын ачааг дааж чадах уу? Та илүү үзэсгэлэнтэй байхыг хүсч байна уу, хэний төлөө? Амьдралдаа дүн шинжилгээ хийж, үзэл бодол, итгэл үнэмшлээ эргэн харах шаардлагатай.

Бодол санаагаа хянаарай. Хүн өөрийнхөө эргэн тойронд сөрөг бодлуудыг бий болгосноор түүний ухамсрыг өөрчилдөг бөгөөд энэ нь амьдралын бүтэлгүйтэлд хүргэдэг. Хэрэв бодол нь бусад хүмүүст чиглэгддэг бол уур хилэн, түрэмгийлэл тэдэнд илгээгддэг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хаяг хүлээн авагч уур хилэнгээр амьдардаггүй бөгөөд түүнд байгаа бол Эерэг сэтгэлгээ, бодлын хэлбэр нь хүнтэй холбогдож чадахгүй бөгөөд энэ нь ижил асуудал, өвчин хэлбэрээр илгээгч рүү буцаж ирдэг.

Сөрөг мэдээллийн хангамжаас аль болох зайлсхий. Энэ нь таны амьдралаас хүчирхийлэлтэй киног хасах шаардлагатай Компьютер тоглоом, өдөр бүр мэдээ үзэх, түрэмгий хүмүүстэй харилцах. Илүү их алхаж, хайртай хүмүүстээ туслаарай, сайн үйлсийг үнэ төлбөргүй хий, дуртай зүйлээ хий.

Өөрийнхөө амьдралыг бий болго. Та бол хүн бөгөөд бүх зүйл танд дээрээс өгсөн тул та үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ авах хэрэгтэй.

Шаардлагагүй хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн харьцах вэ?

Заримдаа тодорхой хүсэл нь өвдөлт биш харин баяр баясгаланг авчрах эсэхийг ойлгох нь маш чухал юм.

Эхлээд цаасан дээр хүслээ бич. Үүнийг "Би хүсч байна" гэж эхлүүлэхээ мартуузай. Чамайг үүнийг хийхэд саад болж байгаа зүйл байна уу? Та үүнийг үнэхээр хүсч байгаа эсэхээ бод. Одоо бодоод үз, чамд хэрэгтэй юу? Энэ нь танд юу авчирч чадах вэ? Бүх давуу болон сул талуудыг аль хэдийн болсон мэт дүн шинжилгээ хий.

Таны хүсэл биеллээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь танд юу авчирч чадах вэ? Баяр баясгалан, сэтгэл ханамж? Эсвэл сэтгэлийн түгшүүр, уур хилэн, гутрал уу? Та яагаад үүнийг хүсч байгаагаа бас бодож үзээрэй? Чамайг юу хүссэн бэ?

Эдгээр бүх асуултад хариулсны дараа энэ нь үнэхээр хэрэгтэй хүсэл мөн эсэх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв тийм биш бол та хүслээ мартаж, түүний эсрэг явах хэрэгтэй.

Бид хүсэл тэмүүллийн ашиггүй байдлыг бий болгодог

Та авто сургалтын талаар сонссон уу? Өөрийн ухамсар, далд ухамсарт ямар нэг зүйлийг санал болгох, тодорхой үйлдлийг санал болгох, түлхэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг. Унтахынхаа өмнө бүрэн тайвширч, шаардлагагүй хүсэлдээ анхаарлаа төвлөрүүл. Дараах үгсийг өөртөө хэд хэдэн удаа давт: "Би энэ хүслийг амьдралаас зайлуулах хэрэгтэй. Би түүнгүйгээр зүгээр л амьдарч чадна. Би хүслийг ялж чадна. Би энэ хор хөнөөлтэй хүслийг аль хэдийн ялсан." Юу хэлж байгаагаа ухамсарла. Эдгээр хэллэг нь чин сэтгэлээсээ, үнэмшилтэй сонсогдох ёстой.

Өглөө орноосоо босохгүйгээр өөртөө дараахь зүйлийг хэлээрэй: "Энэ бол хор хөнөөлтэй хүсэл гэдгийг өнөөдөр надад батлах болно. Би үүнийг ойлгож, өөрийнхөө хүслийн эсрэг явахыг хүсч байна. Өнөөдөр би хүслийг ялж, үүрд мартаж чадна."

Хүслийн эх үүсвэртэй тэмцэх

Заримдаа хүсэл тэмүүллийг даван туулах нь хангалтгүй бөгөөд энэ нь хаанаас ирснийг ойлгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, бид огт хэрэггүй зүйл худалдаж авахыг хүсдэг. Шинжилгээ хийх шаардлагатай байна боломжит шалтгаануудэнэ хүсэл. Энэ нь атаархаж магадгүй юм: энэ нь миний найзад байгаа, би өөрөө үүнийг хүсч байна. Магадгүй давуу байх хүсэл байж магадгүй: үүгээрээ би хамгийн сайн харагдах болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг бүх хүмүүст тохиолддог, гэхдээ та өөртөө асуудал үүсгэхгүйн тулд үүнийг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй. алдахгүй байх сайн харилцааТэнэг атаархлын улмаас найзтайгаа харилцахдаа өөрийгөө хэт үнэлдэг, давуу байдлын мэдрэмжээс болж хувиа хичээсэн, эелдэг хүн гэж бүү бод.

Та үргэлж өөрийгөө сайжруулах ёстой. Хувь хүний хөгжил бол амжилтанд хүрэх түлхүүрүүдийн нэг юм. Өөрийн бодол, үйлдэл, шалтгаан, үр дагаварт дүн шинжилгээ хийж байж л та илүү сайн болж чадна. Зөвхөн хүсэл эрмэлзэлийн ашиггүй байдлыг ойлгох нь биднийг мартаж, арилгах боломжийг олгоно.

Хэрэв гэрлэхээс өмнөх харилцаа, мастурбация нь нүгэл юм, гэхдээ чи галзуурмаар байвал бэлгийн дур хүслээ хэрхэн даван туулах вэ?!

Гэрлээгүй эсвэл салсан, тохирох эхнэр олж чадахгүй байгаа хүн яах ёстой вэ? Бэлгийн дур хүслээ дэндүү их хүсч, бүх бодол зөвхөн түүний тухай, гэрлэхээс өмнөх харилцаа, мастурбация нь нүгэл мэт байхад яаж үүнийг даван туулах вэ? Заримдаа өөрийгөө өөр зүйлийн талаар бодохыг албадах боломжгүй юм. Энэ нь таныг хэвийн ажиллахад саад болж, байнга анхаарал сарниулж, эргэн тойрон дахь бүх зүйл ядаргаатай байдаг. Би Тораг сурч эхэлмэгц залбирлын үеэр бүх төрлийн бодол толгойд орж ирдэг, би бас хурцадмал байдлыг мэдэрч, түүнээс өөрийгөө сарниулж чадахгүй; Миний бодлоор, сэтгэл ханамжгүй хүсэл нь далд ухамсарт хуримтлагдаж, сэтгэцийн эмгэг, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нөхцөлд би юу хийх ёстой вэ, яаж галзуурахгүй, хүссэн зохицолыг олох вэ? Хүндэтгэсэн, М.

Рабби Ашер Кушнир хариулав

Та хэцүү асуулт асууж байна: гэрлэхээсээ өмнө бие махбодийн хүчтэй хүслийг ганцаараа даван туулах вэ? Асуулт нь зүй ёсны хэрэг, гэхдээ энэ нь зөвхөн танд хамаатай юу?

Дэлхий дээр бүх үеийнхэнд үүнд шууд өртөөгүй эрүүл шашинтай еврей хүн бараг байхгүй. Тэд хурим хүртэл хэрхэн амьд үлдсэн бэ? Тэд үе үе болон өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн тэсвэрлэж байна гэр бүлийн амьдрал? Хүн бүр эрүүл мэндээ сүйтгэсэн үү?! Сэтгэцийн эмгэгээр өвчилсөн үү? Та чадваргүй болсон уу?

Та хариултыг нь мэдэж байгаа гэж найдаж байна. Шүтлэгт залуу иудейчүүдийн дийлэнх нь өөрсдийнхөө үзэл баримтлалыг хадгалж чаддаг эрэгтэйлэг байдалцэвэр ариун байдал, ариун байдал, ингэснээр бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийг сахих болно ...

Тэд яаж амьд үлддэг вэ?

Ойлгохыг хүссэн хэн бүхэн эхлээд энэ шалгалтыг зарчмын хувьд давах боломжтой гэдгийг хувиршгүй үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх ёстой! Яагаад? Учир нь Бүтээгч эхэндээ хүнийг төрөлхийн физиологийн хэрэгцээгээ харьцангуй амархан даван туулж, хурим хүртэл “тэвчих” байдлаар бүтээжээ.

Талмуд номонд “Хүнийг хооллоход өлсөхөд өлсөхөд, гараас аманд байлгахад цаддаг” гэдэг жижиг эрхтэнтэй байдаг. Хачирхалтай... Биеийн хувьд ерөнхийдөө бүх зүйл эсрэгээрээ байдаг юм шиг санагддаг: хооллоход л цаддаг, хооллохгүй бол өлсдөг. Үүнийг яаж ойлгох вэ? "Өлсгөлөн цадах" нууц юу вэ?

Нарийвчлан, гүнзгий харвал хэрэв залуу "өлсөж" алхаж байвал, өөрөөр хэлбэл нүд, төсөөлөлдөө "хоол" өгдөггүй бол ерөнхийдөө тэр "хоол тэжээл" - тайван байх болно. Гэхдээ хэрэв эр хүн нүдээ гаднаас нь "тэжээж" эхэлбэл, дотроос даруухан уран зөгнөлийг хязгаарлахгүй бол тэр үргэлж "өлсөж" алхаж, уур уцаартай байх болно.

Өөрөөр хэлбэл, залуу "цочромтгой байдал" -ыг мэдрэх үед тэр аль хэдийн ямар нэгэн "цочромтгой" -той тулгарсан, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн зүйл "таашаал авсан" гэсэн үг юм. Гудамжинд ч бай, ажлын газар ч бай, эсвэл виртуаль байдлаар, интернет болон зургаар... Мөн гаднаас элбэг дэлбэг “тэжээл” ирэхэд тэр дороо дур булаам уран зөгнөлийн урсгал сэрдэг - дотроос... дараалал нь эсрэгээрээ байж болно. Хөдөлгөөнгүй байдал нь садар самуун "бодол"-ыг төрүүлж, нүдийг нь "илүү амттай" зүйл эрэлхийлэхэд хүргэсэн ... Ямар нэг байдлаар гаднаас болон дотроосоо "тэжээх" нь байнгын "уур хилэн" үүсгэдэг. "өлсгөлөн амьдрал". Тиймээс та хурим хүртэл амжихгүй нь...

Онолын хувьд та үүнээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүний хорон санаат сэтгэлийг мэргэд ялаатай зүйрлэдэг... Түүний өмч нь нэг газраа тууштай дахин дахин буцах явдал юм. Гэхдээ энэ нь хэзээ тохиолддог вэ? Зөвхөн энэ газар шороо байвал. Хэрэв тэнд байхгүй бол буцаж ирэхгүй! Энэ нь хэрэв залуу уран зөгнөлөө "өлсгөлөн", "хоол хүнсгүй", "шороогүй" байлгах юм бол садар самуун зургуудын ядаргаатай ялаа толгойд нь гялалзахаа болих магадлалтай гэсэн үг юм. Ингэж байж бүх бие “тэжээд”, тайван байж, “цочрол” сэрэхгүй...

Хурим болтол еврей залуус хэрхэн "амьд үлддэг" асуултын хариулт энд байгаа бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн яагаад Иудаизмд янз бүрийн "цочроогчоос" болгоомжлох "хачин" хориг байдаг нь тодорхой болно. Энэ хэсэгт хоёр үндсэн хориг байдаг.

Эхний хоригийг нэрлэдэг - шмиратейним, "нүдийг аврах". Үүний мөн чанар нь энгийн байдлаар: даруу бусдыг бүү ширт. Энэ бол гадны "цочроогчоос" хамгаалах явдал юм.

Энэхүү даруу байдлыг дотроос нь "шингээх" хоёр дахь хоригийг - гэж нэрлэдэг. хирхур, ердийн орчуулга - "эротик уран зөгнөл". Хэдийгээр өөр агуулгаар энэ үгийг “гүн сэтгэх” гэж орчуулж болох ч... Энэхүү хоригийн мөн чанар: уран зөгнөлийн хязгааргүй хүчийг хяналтандаа байлгах.

Хоёр хориг. Залуу эр тэднийг дагаж мөрдөх нь хэчнээн чухал болохыг ойлгож, зөвхөн "хуримдаа тайвширч" хүрэхийн тулд төдийгүй Амьдралд зохистой байхын тулд ямар сайхан байх вэ.

Дүрмээр бол эрэгтэй хүний мөн чанарыг дорд үзэх нь "" байршлыг тодорхой тодорхойлдог. жижиг эрхтэн" Гэтэл манай эртний номонд энэ нь... толгойд байдаг гэж бичсэн байдаг. Тэнд онцгой газар байдаг: "Амьдралын мод". Тэндээс шинэ амьдралын "дусал" ирдэг, Торагийн хадгалалт байдаг, бас байдаг. хирхур.

Хүч чадал хиркурадуудсан тиймээ. Орчуулгад - "суурь", "суурь". Эцсийн эцэст, хүний төсөөлж байгаа зүйл, эсвэл эсрэгээр нь бодож байгаа зүйл нь түүний бүх амьдралын үндэс суурийг бий болгодог, түүний "би"! Тиймээс Тэнгэрлэг Тора өөрөө түүний агуулга, үндэс болох уу, эсвэл "бохир ялаа" ялж, сэтгэлийг нь дүүргэх эсэх нь түүнээс хамаарна. Нэг бол хүн Үнэний жинхэнэ амьдралаар амьдрах болно, эсвэл худал хуурмаг виртуал ертөнцөд гацах болно...

Энэ бол хамгийн ариун дагшин газар учраас бид үүнийг ариун цэвэр байлгах үүрэгтэй. Дотор болон гадна талд аль алинд нь. Мөн ариун хэдий ч бузар бүхэн түүнд наалдахыг хүсдэг. Энд л Амьдралын төлөөх жинхэнэ дайн өрнөдөг... Бүр тодруулбал, тулалддаг нь ч бий, шууд бууж өгөх нь ч бий...

Тиймээс тэмцэж, хичээл зүтгэл гаргаж, Торагийн хорио цээрийг дагаж мөрддөг залуус хуримын өмнө ч, дараа ч, амьдралынхаа туршид ч, дараа нь ч сүнс, Амьдралын модоо цэвэр ариун, ариун байлгаж чадна ...

Практик дээр юу хийх вэ?

Энэ тайлбар танд нэг их тус болохгүй байх гэж айж байна. Эцсийн эцэст, таны асуулт бол "хангалттай" болсны дараа юу хийх вэ? (Хэдийгээр энэ нь цорын ганц шалтгаан биш, учир нь заримдаа эрүүл бие нь сэрж болно ...). Үүнээс гарах боломжтой юу? Тийм ээ, чи чадна, гэхдээ та үүнийг үнэхээр хүсэх хэрэгтэй. "Цочрол" ирэхэд юу хийх вэ?

Зарим тодорхой зөвлөмжүүд:

1. Даруухан уран зөгнөлийн урсгал сэрмэгц та шууд босоод байраа солих хэрэгтэй, агаарт гарах эсвэл нүүрээ усаар угаах нь дээр. Та мөн өөрийнхөө тухай сөрөг зүйлийг чангаар хэлж болно. Хэрэв тэр залуу шашин шүтлэгтэй бол тэр даруй Торагийн тухай бодолд шилжих хэрэгтэй.

2. Та ичгүүрийг өөртөө татаж чадна. Ээж, аав, сүнслэг хөтөч нар таны сэтгэлийн дэлгэцэн дээр гэрэлтэж буй бүх зүйлийг хэрхэн харж байгааг төсөөлөөд үз дээ...

3. Хүний оюун санааны олон хүчний нэг нь уур хилэн юм. Дүрмээр бол тэр бидний дайсан юм. Гэхдээ энэ тохиолдолд та түүнийг холбоотон болгож чадна. Хэрэв та өөртөө хэрэгтэй байдлаараа уурлавал "садар самуун сүнс" тэр дороо алга болно.

4. Гэхдээ эцсийн эцэст та мэдэх хэрэгтэй ерөнхий дүрэм: "муу эхлэл"-тэй тэмцэхдээ та ялагдал дээр биш харин амжилтанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өөдрөг байж, бүтэлгүйтлийн тухай бүү эргэлз.

Гэхдээ үүнээс өмнө бүх хүчин чармайлт гаргах ёстой:

1. Хөдөлгөөнгүй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хамгийн сайн эм- Өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд завгүй байлгах: зарим төрлийн бизнес, биеийн хөдөлмөр, бусдад санаа тавих, буяны ажил, гэрийн ажил гэх мэт. Бузар бодлууд ажилгүй байх агшинд орж ирээд тэр ядаргаатай ялаа шиг эргэлдэнэ.

2. Өөрийгөө цэвэр ариун бодлоор унтаж сургах нь маш чухал. Ноцтой лекц сонсож байхдаа унтсанаар үүнийг хийж болно. Ингэснээр та нэгэн зэрэг хурдан унтаж чадна... Үүний зэрэгцээ хэдхэн минутын дотор өглөө босоод өөрийгөө сургах нь чухал. "Муу эхлэл"-д эрх мэдлийг булаан авах цаг бүү олго...

Тиймээс, хэрэв та "өлсгөлөн"-ийг бүрэн, эргэлт буцалтгүй эхлүүлэхээр шийдсэн бол өөрийн бие махбодын мөн чанарыг даван туулж, сүнс, бие махбодын цэвэр ариун байдлыг хадгалах хүчийг өөрөөсөө олох нь дамжиггүй. Тэгээд ч хэн тулалдсанд дээрээс хүч өгдөг...

Хүндэтгэсэн, Ашер Кушнир

Энэ хуудсыг найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцаарай:

Рабби Ашер Кушнир

Би рабби нартай чин сэтгэлээсээ ярилцахыг хүсч байна ...

Таныг ямар нэгэн зүйл зовоож байгаа бололтой, харамсалтай нь таныг сонсох хүн байхгүй - хамаатан садан, найз нөхөд ч байсангүй. Харамсалтай юм.

Гэхдээ таны асуултад үндэслэн энэ сэдвийг бүхэлд нь авч үзье.

Та яагаад хүүхдүүддээ шашны боловсрол олгохыг тулгаж байгаа юм бэ?

Хүүхдийг 18 нас хүртлээ байгаагаар нь өсгөж хүмүүжүүлэх ёстой гэж та үзэж байгаа бөгөөд дараа нь тэд өөрсдөө сонгох болно ... Таны санааг илүү нарийвчлан хөгжүүлэхийг хичээцгээе.

Хүссэнээр нь өсгөөрэй... Хүүхдийн эрх чөлөөг хязгаарлахгүй - хүссэнээрээ, “байгаагаар нь” өсөх болтугай. Гэхдээ тууштай байцгаая. Нэг удаа дарс эсвэл хар тамхи хэрэглэж үзсэний дараа тэр маргааш нь үүнийг хүсэх болно.

Тухайн өдрийн материал:

Еврейчүүд Тора-г гуйвуулсан уу?

Рабби Даниел Маршалский хариулав

Тора дахь сэтгэл судлал. Айдсыг даван туулах

Рав Ефим Свирский,

"Тора ба сэтгэл зүй" цувралаас

Өнөөдөр бид Итро бүлгийг уншлаа

Рабби Бенцион Зилбер

Холбогдох материалууд

Дотно харилцааны тухай...

Рабби Ашер Кушнир

Иудаизмд саяхан орж ирсэн хүмүүсийн хувьд хоёр туйлшрал байдаг. Зарим нь өнгөрсөн амьдралаас салаагүй байгаа нь нэлээд үймээн самуунтай. Бусад нь гэр бүлийн харилцааг угаасаа садар самуун гэж ялгалгүй үздэг. Бодит байдал дээр эхнэр, нөхөр хоёрын амьдрал, түүний дотор бие махбодийн тал нь ариун байдлаар дүүрэн байдаг.

Иудаизм дотно харилцааг хэрхэн үздэг вэ?

Рабби Реувен Куклин

Дотно харилцаа нь эхлээд нүгэлтэй холбоотой гэсэн санаа бол гүн алдаа юм.

Иудаизм гэрлэхээс өмнө сексийг хэрхэн үздэг вэ?

Шууд хориг байгаа юу?

Ойр дотно байдал ба ёс суртахуун

"Орчлон ертөнцийн маск" цувралаас

Дээд ба доод ертөнц хэрхэн харилцан үйлчилдгийг ойлгохын тулд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцааны мөн чанарыг ойлгох хэрэгтэй.

Ойлгох, ойлгох 30. Иудаизм жендэрийн харилцааг хэрхэн үздэг вэ?

Рабби Элиезер Гервиц

"Ойлгох, ойлгох" цувралаас

Хүйс хоорондын харилцааг Торагаар тогтоосон байдаг. Гэхдээ бэлгийн дур хүслээ дагаж, тэднийг хүчирхийлэх шаардлагагүй. Энэ хэсэгт өөрийгөө хянах нь өдөр бүр байх ёстой.

Дотно байдлын талаар юу хэлэх вэ? Бүх зүйл нөхрийнхөө хүслийн дагуу болдог уу?

Долоо дахь зарлиг. "Чи завхайрч болохгүй"

Рав Ефим Свирский,

"Арван зарлиг" цувралаас

Дотно дотно харилцаа нь маш өндөр ариун, цэвэр ариун байдаг тул эдгээр харилцааг зохицуулах хууль тогтоомжийг зөрчих нь маш ноцтой үр дагаварт хүргэдэг хамгийн их "бохирдолд" хүргэдэг.

Үнэхээр эмэгтэй хүний гар барихыг хориглодог юм уу?

Яаж түүнд гараа өгөхгүй байж чадаж байна аа?

Хүүхдийн зугаа цэнгэлийн үзэл баримтлалд хүргэдэггүй бүх зүйл G-D-д таалагдахгүй байна уу?

Би хуримын үдэш дээр энэ талаар ярилцахыг хүсэхгүй байна.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дотно харилцааны нууц. Вайкра 30

Рабби Моше Пантелат

"Пентатехын сургамж - Вайикра" цувралаас

Еврей хэлээр хайр

Рабанит Циппора Харитан: Ямар нэгэн зүйл заавал зарлигаас төрдөг. Баяр баясгалан эсвэл хүүхэд.

Еврей хүн гэрлэхээсээ өмнө еврей эмэгтэйтэй амьдарч чадахгүй, гэхдээ бусад бүх эмэгтэйчүүдтэй хамт амьдарч чадахгүй - таны хүссэн хэмжээгээр үү?

Рабби Бенцион Зилбер

Рабби ингэж хэлсэн бололтой.

Александра Бат Мюда - бүрэн эдгэрэлт

Аман Тора

Юун түрүүнд бичигдсэн Тора уу, аман Тора уу?

Рав Овадия Климовски

Торагийн аль ч хэсэгт аман Торагийн тухай яагаад дурдаагүй вэ?

Рабби Эляким Залкинд

Раши тайлбараа хуучирсан гэж хүлээн зөвшөөрсөн үү?

Рабби Натан Агрес

Амьдралын мэдрэмж гэж юу вэ?

Рабби Бенцион Зилбер

Өдөрт 24 цаг Тора судлах уу?

Аман уламжлал бидэнд хэрхэн өөрчлөгдөөгүй хүрч ирсэн бэ?

Рабби Моше Пантелат

Аман уламжлал бидэнд маш их өөрчлөгдсөн хэлбэрээр хүрч ирээгүйг бид яаж мэдэх вэ?

Синай уулан дээр Мосед яг юу өгсөн бэ?

Рабби Натан Агрес

Мэргэдүүд юу гэж бичсэн бэ?

Би яагаад Тора-г өөрийнхөө хүссэнээр тайлбарлаж болохгүй гэж?

Рабби Ашер Кушнир

Торагийн дамжуулалтын хэлхээ тасралтгүй байсан уу?

Рабби Бенцион Зилбер

Тэд яаж аман Тораг үгүйсгэж чадаж байна аа? Хүн хүссэн үедээ түүнийг юу зогсоох вэ?

Аман Тора бичих нь хоригийг зөрчиж байна уу?

Рабби Эляким Залкинд

Эцсийн эцэст ямар нэг шалтгаанаар амаар өгсөн үү?

Ог үерийг хэрхэн даван туулж чадах вэ? Үлэг гүрвэлүүд, тэд аврагдсангүй!

Рав Овадия Климовски

Тэгэхээр дэлхий дээрх бүх амьд зүйл замаа гажуудуулсан уу эсвэл бүх зүйл биш үү?

Танах яагаад зөв шударга хүмүүсийг “гүтгэдэг” вэ?

Рабби Натан Агрес

Хэн чамд эрх өгсөн бэ?

Рабби Бенцион Зилбер

Шашин шүтлэг, Бурханд итгэх итгэл хоёр ижил зүйл мөн үү?

Иудаизм ба иудейчүүд

Материалыг дахин хэвлэх нь Toldot.ru сайтад заавал идэвхтэй холбоос оруулах боломжтой

иш татсан материал бүрийн дараа

Сайтын хуудсуудыг үзсэнээр та манайхтай автоматаар санал нийлж байна

Бид иудейчүүдээс манай сайтыг Шаббат болон Еврейн баяраар ашиглахгүй байхыг хүсч байна

Бэлгийн харьцааны үл тэвчих хүсэл, өлсгөлөнг хангах чадваргүй байдал нь наснаас үл хамааран эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь санаа зовдог. Мэдээжийн хэрэг, залуу насандаа бэлгийн дур хүслээ жишээлбэл 50-аас дээш насныхаас хамаагүй өндөр байдаг ч бэлгийн дур хүслээс хэрхэн ангижрах вэ гэдэг асуудал хэвээр байна. мөн бэлгийн дур хүсэл нь тайван ажиллахад саад болдог уу? Хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн сул тал, давуу талтай байдаг. Энэ нийтлэлд хэрэв та удаан хугацаанд бэлгийн харьцаанд ороогүй бөгөөд энэ нь удахгүй болохгүй юм шиг санагдаж байвал юу хийх талаар ярих болно, гэхдээ энэ тухай бодол таныг байнга зовоож, юу ч тохиолдож болох бөгөөд хэн ч дутагдлаас хамгаалагдахгүй бэлгийн харьцаанд орсон тул энэ асуудал түр зуур танд тохиолдвол битгий уурлаарай. Эрэгтэйчүүд хэд хэдэн шалтгааны улмаас татгалзах ёстой, жишээлбэл, ажил, өвчин, цэргийн алба хаасан, эхнэр / нөхрийнхөө жирэмслэлт гэх мэт. Эмэгтэй хүний хувьд энэ асуудал түүний амьдралд нөхөр эсвэл өөр эр хүн байхгүй үед л байдаг.

Эмэгтэйчүүд яагаад энэ асуудалд илүү санаа зовдог вэ?

Хачирхалтай нь эмэгтэйчүүд ихэвчлэн бэлгийн дур хүслээ хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултыг асуудаг. Юу болсон бэ? Гол нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь бие махбодийн байгалийн хэрэгцээг хангах шаардлагатай байдаг. Гэвч эмэгтэйчүүд нийгмийн байр сууринаас шалтгаалан тэднийг сэтгэл хангалуун байлгах нь илүү хэцүү байдаг. Тиймээс тэд бэлгийн дур хүслээ хангах байгалийн арга замаар, өөрөөр хэлбэл бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр хэрхэн ангижрах вэ гэсэн хурц асуултанд санаа зовж байна Энэ нь эмэгтэйчүүдээс илүү чухал юм. Тэд цэвэр ариун байдал, гэм зэмгүй, даруу байдлыг сахих ёстой бөгөөд нийгмийн дүрэм журмыг дагаж мөрдөхгүй байх нь татгалзах, буруушаахад хүргэдэг тул бэлгийн дур хүслийн жам ёсны илрэлийг дахин нэг удаа анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. - Бид бүгд амьд амьтан бөгөөд заримдаа бэлгийн харьцаанд орох боломж байхгүй бол та хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэж чадна, гэхдээ үүнийг хэтэрхий удаан хийхийг зөвлөдөггүй. таны эрүүл мэндэд хортой.

Цээрлэх нь яагаад хортой байж болох вэ?

Хэд хэдэн удаа дурьдсанчлан хүний бэлгийн дур сонирхол нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм. Яг үүнтэй адил шууд хангах хэрэгцээ бий.

Охидын хувьд энэ нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

аарцагны бүсэд шингэн зогсонги байдлаас болж шээс бэлэгсийн тогтолцоонд асуудал үүсч болно;
дархлаа буурсан;
цочромтгой байдал;
байнгын муу сэтгэлийн байдал;
гистери, нулимс цийлэгнэх;
сэтгэлийн хямрал;
стресс;
толгой өвдөх.

Эрэгтэйчүүдэд:

шингэний зогсонги байдлаас үүдэлтэй бэлгийн эрүүл мэндийн асуудал;
урт хугацааны бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь эцсийн эцэст бэлгийн харьцаанд орох, бэлгийн харьцаанд ороход хүндрэл учруулдаг;
та нэмэлт фунт авах боломжтой;
архаг ядаргаа, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал.

Биеийн таталцлыг даван туулахын тулд юу хийж чадах вэ?9911

Сексийн дур хүслээс хэрхэн ангижрах вэ?

Мастурбация.

Энэ арга нь бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдлыг даван туулах гол арга замуудын нэг юм. Энэ нь аарцагны бүсэд шингэний зогсонги байдал зэрэг асуудлаас ангижрахад тусалдаг. Үүний давуу тал нь энэ нь бэлгийн дур хүслийг даван туулах хамгийн хялбар арга юм - байгалийн гаралтай хамгийн хялбар арга боловч энэ нь маш олон сул тал, таагүй үр дагавартай байдаг. Юуны өмнө сөрөг тал нь эрэгтэй хүний эрч хүчийг хэрэглэдэг. Аюултай нь байнга мастурбация хийх нь донтолт, хараат байдалд хүргэж, улмаар харилцаа тогтооход илүү хэцүү байдаг.

Байнга мастурбация хийснээр бэлгийн харьцааны үед хөвчрөх асуудал үүсч болно. Жишээлбэл, хэрэв эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнтэй бэлгийн хавьталд орох юм бол үрийн шингэн нь эрт гарч, бэлгийн харьцаа өөрөө удаан үргэлжлэхгүй байж болно.

Мастурбация нь эрчүүдийн адил эмэгтэйчүүдэд ч тустай бөгөөд бэлгийн хурцадмал байдлаас ангижрах байгалийн арга юм.

Биеийн хүч чармайлт.

Юуны өмнө биеийн тамирын дасгал хийх явцад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс аз жаргалын гормон болох серотониныг үүсгэдэг. Энэ бол бэлгийн хурцадмал байдлын асуудлыг шийдэх гайхалтай арга юм.
Биеийн тамирын дасгал нь стрессийг тайлах найдвартай арга юм. Энэ нь стрессийг тайлж, хуримтлагдсан бүх энергийг ашиглахад тусална.
Ерөнхийдөө спорт бол бие махбодод маш их хэрэгтэй зүйл гэдгийг хэлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бэлгийн дур хүслийг дарах энэ аргын гол давуу тал юм. Спорт бол таны эрүүл мэндийг сайжруулах, дархлааны тогтолцооны эсэргүүцэл, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх гайхалтай арга юм.
Биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг ядрааж, туйлдуулж, сэтгэл ханамжгүй бэлгийн хэрэгцээний талаар бодох цаг хугацаа, эрч хүч үлдэхээ болино.
Спорт нь бэлгийн дур хүсэлтэй холбоотой нойргүйдлийг ялах болно.
Биеийн хүч чармайлт таны бодлыг арилгах болно.
Удаан алхах, гүйх, дугуй унах нь бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдлыг даван туулахад тусална.

Сүнслэг дотно харилцааг бэхжүүлэх.

Аливаа харилцаа нь оюун санааны болон бие махбодийн дотно байдал гэсэн хоёр хэсгээс бүрддэг боловч ямар нэг шалтгаанаар бие махбодийн дотно байдал боломжгүй бол та сүнс, дүрүүдийн ойр дотно байдалд "цохих" боломжтой. Ойр дотно харилцаатай байхын тулд та ганцаараа илүү их цагийг өнгөрөөж, хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Үг нь харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - тиймээс эмзэглэлийг үл тоомсорлож болохгүй, бие махбодийн дотно харилцааг өөр хэлбэрээр илэрхийлж болно - жишээлбэл, зөөлөн хүрэлцэх, тэврэх, үнсэлтээр хайраа илэрхийлэх.

Хүнд ажил.

Үүнийг бие махбодийн үйл ажиллагаатай холбож, тусдаа зүйл болгон тодруулж болно. Хүнд хөдөлмөр нь бэлгийн дур хүслийг дарах, ядрах, ядрах зэрэгтэй холбоотой байж болох ч сайнаар үйлчилдэг, гэхдээ хүнд хэцүү ажил нь бие махбодийн хөдөлмөртэй холбоотой байж болох юм. Хэрэв та өдрийн цагаар маш их ядрах юм бол бэлгийн хэрэгцээгээ илэрхийлэх хүч чадалгүй болно. Ажил, ажил хэрэг, янз бүрийн ажилдаа хэт их ачаалал өгөхийг хичээ, тэгвэл бэлгийн дур хүслээс ангижрах нь тийм ч хэцүү биш байх болно, гэхдээ энэ аргын аюул нь шаргуу хөдөлмөр нь стресс дагалдаж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. сэтгэл ханамжгүй бэлгийн дур хүслийг хослуулах нь хоёр дахин аюултай тул бүх зүйл боломжийн хязгаарт хэрэгтэй. Тогтмол бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь богино хугацаанд энэ аргыг ашиглах нь зүйтэй бөгөөд эмэгтэйчүүдэд ажилдаа хэт ачаалал өгөх нь хоёр дахин аюултай байдаг - тэдний хувьд нарийн төвөгтэй хуваарь нь сэтгэлзүйн гүн хямралд хүргэдэг. даван туулахад хэцүү, бэлгийн харьцаанд орохгүй бол бүр ч хэцүү.

Бром.

Цэргийн алба хааж байхдаа эрэгтэйчүүдэд бром агуулсан эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд бэлгийн дур хүслийг тодорхой хугацаанд дарах хэрэгтэй, гэхдээ та ийм эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй - тэд бэлгийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй бөгөөд ирээдүйд антидепрессантууд хүслийг бага зэрэг багасгахад тусалдаг эмэгтэйчүүдээр.

Таны бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг бүх зүйлээс хол байгаарай.

Бүх "цочроогчдыг" арилгах нь үргэлж боломжгүй байж болох ч бэлгийн сэтгэл ханамжгүй байдлын талаар бодоход хүргэдэг бүх зүйлтэй харилцах харилцаагаа аль болох хязгаарлахыг хичээ.

Сублимация.

Гараад хөгжилдөөрэй.

Бүтээл.

Энэ цэг нь маш маргаантай боловч зарим хүмүүсийн хувьд энэ арга нь бэлгийн дур хүслийн асуудлыг шийдэх маш сайн арга байж болох юм. Бүтээлч бай - зурах, бүжиглэх, яруу найраг бичих - танд хуримтлагдсан бүх зүйлийг хий, магадгүй бэлгийн дур сонирхол таны бүтээлч байдал дээр гарч ирэх бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө чөлөөлөх боломжтой болно.4512.

Уруу таталтыг эсэргүүцэх хамгийн сайн арга бол түүнд бууж өгөх явдал юм

Таашаал авах хүсэл, түүний дотор бэлгийн харьцаанд орох нь хүний амьдралын салшгүй хэсэг гэдгийг бүү мартаарай. Эдгээр нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй байгалийн хүсэл эрмэлзэл юм. Тэд өөрсдийн түүхийг өгүүлдэг бөгөөд үүнээс үзэхэд олон тохиолдолд бэлгийн хамтрагчаа солих эсвэл дотно амьдралаа сулруулах хүсэлдээ хүрэх нь илүү хялбар бөгөөд аюулгүй байх болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь хэцүү байж болох юм, учир нь хүн бүр богино хугацаанд хууран мэхлэх эсвэл хамтрагчаа олох чадваргүй байдаг.

Дүрмээр бол байгалийн хүслээ даван туулах нь нэлээд хэцүү бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - энэ нь сэтгэлзүйн спектрийн хувьд ер бусын хэцүү байдаг. Хангалттай хангагдаагүй бэлгийн шинж чанартай аливаа хүсэл эрмэлзэл нь эрх чөлөөнд тэмүүлсэн амьтан бөгөөд хэрэв та үүнийг торонд түгжих юм бол тэр улам бүр уурладаг.

Заримдаа шашны болон ёс суртахууны итгэл үнэмшил нь бэлгийн хэрэгцээгээ хангахад саад болдог. Ихэнх тохиолдолд үүнээс болж бэлгийн дур хүслийг даван туулах хүсэл эрмэлзэл, тэр ч байтугай түүний талаархи бодлуудыг устгах хүсэл байдаг. Олон шашинд итгэгчид өөрсдийгөө "нүгэлт бодлуудын төлөө" далбаадаг боловч өөрийгөө дарах нь физиологийн хэрэгцээтэй тэмцэх үр дүнтэй хэрэгсэл гэж нэрлэгдэх боломжгүй юм. Хэрэв та бэлгийн дур хүслийг дарж, устгахыг оролдвол сөрөг үр дагаварт хүргэдэг, учир нь сексийн тухай бодол таныг байнга зовоож байдаг. Гэсэн хэдий ч биологийн үүднээс авч үзвэл эдгээр итгэл үнэмшил нь алдаатай байдаг, учир нь секс бол хүмүүсийн хоорондын бие махбодийн дотно байдлыг харуулах байгалийн арга бөгөөд хүн бүр хайраа ингэж илэрхийлэх ёстой. Эсрэг хүйстнээ татах нь ердийн үзэгдэл бөгөөд үүнийг хориотой болгох нь зүгээр л аюултай бөгөөд энэ бүх энергийг гадны хүчин зүйлээр зөвтгөж болох ч аюултай. Мэдээжийн хэрэг, зарим нөхцөл байдлын улмаас бэлгийн харьцаанд орох боломжгүй нөхцөл байдал амьдралд тохиолддог, гэхдээ форум дээрх мэдээллээс харахад шалтгаан нь ихэвчлэн зохиомол байдаг бөгөөд ердийн бэлгийн амьдралд саад тотгорыг даван туулах нь тийм ч хэцүү биш юм. бага зэрэг хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд бэлгийн дур хүслийг дарах нь ноцтой сэтгэлзүйн эмгэгүүдэд хүргэдэг. Байгалийг эсэргүүцэх амаргүй ч хичээвэл бүтэлгүйтэх нь дамжиггүй. Бие махбодийн дотно харилцаанд орох хүсэл нь дарагдсан ч гэсэн үүнийг сэргээхэд хэцүү байх болно, хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохыг зөвшөөрөхгүй бол хамтрагчид чинь өөртөө итгэлгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, аймхай байдал, цочромтгой байдал зэрэг болно хоол хүнс эсвэл унтах хэрэгцээтэй адил байгалийн юм, тэгвэл та аз жаргалтай ирээдүй, амьдралын олон баяр баясгаланг мартаж чадна. Энэ нь секс бол эдгээр баяр баясгалангийн түлхүүр учраас огтхон ч биш, харин энэ тухай байнгын бодол нь амьдралаас бүрэн таашаал авах боломжийг танд олгодоггүй.

Хойшлуулсан Бүртгүүлэх Та бүртгүүлсэн байна

Рабби Ашер Кушнир хариулав

Эрхэм хүндэт М.!

Дэлхий дээр бүх үеийнхэнд үүнд шууд өртөөгүй эрүүл шашинтай еврей хүн бараг байхгүй. Тэд хурим хүртэл хэрхэн амьд үлдсэн бэ? Тэд сарын тэмдэг, гэр бүлийн өдөр тутмын амьдралын хэв маягийг хэрхэн даван туулж байна вэ? Хүн бүр эрүүл мэндээ сүйтгэсэн үү?! Сэтгэцийн эмгэгээр өвчилсөн үү? Та чадваргүй болсон уу?

Та хариултыг нь мэдэж байгаа гэж найдаж байна. Шүтэгч залуу иудейчүүдийн дийлэнх нь цэвэр ариун байдал, ариун байдалдаа эрэгтэйлэг байдлаа хадгалж, улмаар бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндээ хамгаалж чаддаг ...

Тэд яаж амьд үлддэг вэ?

Нарийвчлан, гүнзгий харвал хэрэв залуу "өлсөж" алхаж байвал, өөрөөр хэлбэл нүд, төсөөлөлдөө "хоол" өгдөггүй бол ерөнхийдөө тэр "хоол тэжээл" - тайван байх болно. Гэхдээ хэрэв залуу харцаараа "тэжээж" эхэлбэл гаднаасмөн даруухан уран зөгнөлийг хязгаарлахгүй дотор нь, дараа нь тэр байнга "өлсөж" алхаж, уур уцаартай байх болно.

Өөрөөр хэлбэл, залуу "цочромтгой байдал" -ыг мэдрэх үед тэр аль хэдийн ямар нэгэн "цочромтгой" -той тулгарсан, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн зүйл "таашаал авсан" гэсэн үг юм. Гудамжинд эсвэл ажлын байрандаа, эсвэл виртуалаар, интернет болон зураг дээр ... Мөн гаднаас элбэг дэлбэг "тэжээл" байгаа үед тэр дороо дур булаам уран зөгнөлийн урсгал сэрдэг - дотроос.. .Захиалга урвуу байж болно. Хөдөлгөөнгүй байдал нь садар самуун "бодол"-ыг төрүүлж, нүдийг нь "илүү амттай" зүйл эрэлхийлэхэд хүргэсэн ... Ямар нэг байдлаар гаднаас болон дотроосоо "тэжээх" нь байнгын "уур хилэн" үүсгэдэг. "өлсгөлөн амьдрал". Тиймээс та хурим хүртэл амжихгүй нь...

Онолын хувьд та үүнээс өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Хүний хорон санаат сэтгэлийг мэргэд ялаатай зүйрлэдэг... Түүний өмч нь нэг газраа тууштай дахин дахин буцах явдал юм. Гэхдээ энэ нь хэзээ тохиолддог вэ? Зөвхөн энэ газар шороо байвал. Хэрэв тэнд байхгүй бол буцаж ирэхгүй!Энэ нь хэрэв залуу уран зөгнөлөө "өлсгөлөн", "хоол хүнсгүй", "шороогүй" байлгах юм бол садар самуун зургуудын ядаргаатай ялаа толгойд нь гялалзахаа болих магадлалтай гэсэн үг юм. Ингэж байж бүх бие “тэжээд”, тайван байж, “цочрол” сэрэхгүй...

Эхлээдяарахгэж нэрлэдэг - шмиратейним, "нүдийг аврах". Үүний мөн чанар нь энгийн байдлаар: даруу бусдыг бүү ширт. Энэ бол гадны "цочроогчоос" хамгаалах явдал юм.

Хоёр дахь хориг- энэ даруу байдлыг дотроос нь "шингээх" гэж нэрлэдэг - хирхур, ердийн орчуулга - "эротик уран зөгнөл". Хэдийгээр өөр агуулгаар энэ үгийг “гүн сэтгэх” гэж орчуулж болох ч... Энэхүү хоригийн мөн чанар: уран зөгнөлийн хязгааргүй хүчийг хяналтандаа байлгах.

Дүрмээр бол эрэгтэй хүний мөн чанарыг дорд үзэх нь "жижиг эрхтэн" -ийн байршлыг тодорхой тодорхойлдог. Гэтэл манай эртний номонд энэ нь... толгойд байдаг гэж бичсэн байдаг. Тэнд онцгой газар байдаг: "Амьдралын мод". Тэндээс шинэ амьдралын "дусал" ирдэг, Торагийн хадгалалт байдаг, бас байдаг. хирхур.

Практик дээр юу хийх вэ?

Энэ тайлбар танд нэг их тус болохгүй байх гэж айж байна. Эцсийн эцэст, таны асуулт бол "хангалттай" болсны дараа юу хийх вэ? (Хэдийгээр энэ нь цорын ганц шалтгаан биш, учир нь заримдаа эрүүл бие нь сэрж болно ...). Үүнээс гарах боломжтой юу? Тийм ээ, чи чадна, гэхдээ та үүнийг үнэхээр хүсэх хэрэгтэй. "Цочрол" ирэхэд юу хийх вэ?

Зарим тодорхой зөвлөмжүүд:

4. Гэхдээ эцэст нь та ерөнхий дүрмийг мэдэх хэрэгтэй: "муу эхлэл"-тэй тэмцэхдээ та ялагдал дээр биш харин амжилтанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Өөдрөг байж, бүтэлгүйтлийн тухай бүү эргэлз.

Гэхдээ үүнээс өмнө бүх хүчин чармайлт гаргах ёстой:

1. Хөдөлгөөнгүй байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өөрийгөө ямар нэг зүйлд завгүй байлгах нь хамгийн сайн арга юм: зарим төрлийн бизнес, биеийн хөдөлмөр, бусдад санаа тавих, буяны ажил, гэрийн ажил гэх мэт. Бузар бодлууд ажилгүй байх агшинд орж ирээд тэр ядаргаатай ялаа шиг эргэлдэнэ.

Ихэнхдээ бид бие махбодийг хоол хүнсээр тэжээх жинхэнэ хүслээс биш юм идэхийг хүсдэг. Олон хүмүүсийн өлсгөлөнгийн мэдрэмж нь ямар нэг зүйлийг байнга зажлах зуршлаас үүдэлтэй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Энэ мэдрэмжийг хэрхэн даван туулах вэ?

Уйтгартай өлсөх хүслийг жингээ хасах мөрөөдөл эсвэл хоолны дэглэм тогтоох зорилготойгоор бэхжүүлж болно. Таны сэдэл ямар ч байсан бие махбодийг хуурах бүрэн боломжтой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэт их идэхтэй хэрхэн харьцах вэ, бие махбодоо шаардлагатай хэмжээгээр иддэг эв найртай байдалд оруулахад хэрхэн туслах вэ? Эдгээр 15 ашигтай зөвлөмжүүдасуудлыг шийдвэрлэхэд тань туслах болно.

Өлсгөлөнгөөс хэрхэн ангижрах шилдэг 15 зөвлөгөө:

1. Хэрэв та үдийн хоол, оройн хоолны хооронд завсарлагаанаар ямар нэг зүйл яаралтай идэх хүсэлдээ автсан бол дасгалын төрлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, алхах, ном унших, хөгжилтэй видео үзэх. Ер нь бол тархи хоол нэхсэн гэдгээ мартуул.

2. Гэртээ өлсөж байгаа хүмүүст зориулсан маш сайн лайф хакер - анхилуун үнэрт ургамал, тосоор усанд орох.

3. Мөн аль болох идэх хүслийг зөвхөн өдөөх амтлагчаас татгалзах хэрэгтэй. Перец, гич нь бодисын солилцоог хурдасгах боловч хоолны дуршилыг өдөөдөг. Тиймээс туранхай, бараг амталсан хоол руу шилжих нь зүйтэй.

4. Чихэр, баар, боов гэх мэт янз бүрийн дур булаам боловч эрүүл мэндэд хортой хөнгөн зууш бүү худалдаж ав. Самар, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо худалдаж аваад, гэнэт "хорхой алахыг" хүссэн ч ядаж эрүүл бүтээгдэхүүн болгох болно.

САМР, ЖИМСЭГ, ХАТАЙ ЖИМС, АМЬД ХОЛЬС

5. Хамгийн хэцүү боловч үр дүнтэй зөвлөгөөнүүдийн нэг бол гэнэт цай, бялуу авахаар ирсэн ажлын хамт олон эсвэл найз охиддоо үнэгүй амттан өгөхгүй байх явдал юм. Ямар ч гэнэтийн хоол хүнс таны дэглэмийг алдагдуулдаг бөгөөд таны хажуу талд үлдэх нь гарцаагүй.

6. Хатуу хоолны дэглэм барьж байсан ч дуртай амттанаасаа татгалзаж болохгүй. Гэхдээ! Энэ нь жижиг хэсэг байх ёстой. Өглөө нь та өөртөө ийм урам зориг өгөх нь дээр.

7. Үндсэн хоол нь чимээгүй байх ёстой. Энэ нь радио, утас, зөөврийн компьютер, зурагтгүйгээр. Ухаантай хооллох нь таныг илүү хурдан цатгалан мэдрэх боломжийг олгодог. Зөв тохируулсан ширээ (энэ нь чухал!) болон таны дуртай хоолны багахан хэсэг нь гоолиг байх нууц юм!

8. Энэхүү зөвлөгөө нь зөвхөн хүсэл зоригтой хүмүүст тохиромжтой. Та өлссөн даруйдаа ядаж үндсэн дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй. Иогийн асана ч бай, сунгалт ч бай хамаагүй, гол зүйл бол биеийг өөр зүйлээр дүүргэх явдал юм. Мөн энэ тохиолдолд энэ нь бас ашигтай!

9. Ихэнх тохиолдолд энгийн цангах нь өлсгөлөн гэж андуурдаг тул хэрэв та зууш идмээр санагдаж байвал нэг аяга ус эсвэл ургамлын гаралтай цай уух хэрэгтэй.

10. Гал тогооны өрөөнийхөө сав суулга, ширээний бүтээлэг нь гялалзахгүй байхыг анхаар. өнгөний схем. Жүржийн ногоо, жимс жимсгэнэ, тод таваг болон хоолны дуршилыг өдөөдөг бусад зүйлсийг орлуулах хэрэгтэйг харуулсан цэнхэр өнгөтэйхоолны дуршлыг бууруулдаг.

11. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн энэхүү зальтай зөвлөгөө таныг гайхшруулах нь дамжиггүй. Хоолны хэрэглээг хянахын тулд та хоол хүнсний их хэсгийг хийж чадахгүй бяцхан хүүхдийн хоол худалдаж авах хэрэгтэй.

12. Өөр нэг ашигтай лайф хакер бол гэнэтийн өлсгөлөнтэй тэмцэхэд зөв үнэрийг ашиглах явдал юм. Хүний өлсгөлөн, үнэрлэх төвүүд ойрхон байдаг тул анхилуун үнэрт чийдэн хүртэл өлсгөлөнг намдаахад тусалдаг. Цэцэг, цитрусын анхилуун үнэр нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хамгийн сайн дардаг.

14. Гаатай бохь зажилж, шүдээ гаатай шүдний оогоор өдөрт хэд хэдэн удаа угаавал энэ ургамлын ханд нь хоолны дуршлыг удаан хугацаанд устгадаг.

15. Физиологийн өөр нэг төвөгтэй арга бол дунд хуруугаа дээд уруул, хамрын хоорондох цэг дээр дарж өөрөө массаж хийх явдал юм.

Мөн таны гарт иллэг хийснээр өлсөх мэдрэмжийг намдааж, идэхийг хүссэн даруйдаа олж иллэг хийж өгдөг шидэт цэгүүд бий... . Хайлт хийхэд хялбар байдаг - гадна талдаа мөрнөөс тохой хүртэл дунд хэсэгт, хоёр толгойноос трицепс хүртэл дунд хэсэгт (уулзвар дээр) нүх гарч, дээр нь дарахад бага зэрэг өвдөж байна ... Эсрэг гараараа нүхийг олж, дунд хуруугаараа 1-2 минутын турш дарж, дараа нь нөгөө гол дээр эргүүлнэ.

Биднийг илүү их идэхэд хүргэдэг хоол хүнс идэж болохгүй гэдгийг санаарай.

АШИГТАЙ МЭДЭЭЛЭЛ

Бид ихэвчлэн хоолны дэглэм барьж, нэмэлт талхаар хязгаарлагддаг эсвэл сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалздаг. Бид жижиг аяга шөл иддэг, бид ногоон алим иддэг, гэхдээ бүрэн дүүрэн мэдрэмж нь эсрэгээрээ ирдэггүй, бид бүр илүү идэхийг хүсдэг;
Энэ нь бид бүтээгдэхүүнийг буруу сонгосноос болж тохиолддог.
Хоолны дуршилыг ихэсгэдэг олон хоол хүнс байдаг бөгөөд энэ нь шалтгаан юм илүүдэл жин. Хоолны дуршил сайтай тул бид өөрийгөө захирдаггүй, өдрийн хоолондоо ердийнхөөсөө илүү идэж, хоол идсэний дараа зууш хайж эхэлдэг.

Хүчтэй хоолны дуршил үүсгэдэг хоол хүнс нь ихэвчлэн буруутай байдаг. Жишээлбэл, нэг таваг шөл, баян борц идвэл цадна, хоёр дахь хоолоо бага иднэ гэж үздэг байсан. Бодит байдал дээр бүх зүйл өөрөөр болдог. Шөл, шөл, борщ болон бусад шингэн аяга нь ходоодны шүүсийг их хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд үүний үр дүнд хоолны дуршил нэмэгдэж, эхний тавагны дараа иддэг. олон тооныдараагийн курс, олон амттан. Үүний үр дүнд бид маш их сайжирч байна.

Хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг хүнсний жагсаалтын дараагийнх нь маш амттай, илчлэг багатай даршилсан байцаа, улаан лооль, өргөст хэмх юм. Гэхдээ аюул нь ходоодны шүүсний үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг цууны хүчил агуулдаг тул хоолны дуршилыг ихэсгэдэг.
Маринадууд нь их хэмжээний давс агуулдаг бөгөөд энэ нь цангах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь биед хуримтлагдаж, илүүдэл жинг үүсгэдэг.

Мөн алим нь хоолны дуршлыг ихээхэн нэмэгдүүлж, ходоодонд давсны хүчлийг ялгаруулдаг. Энэ үед өглөөний цайгаа сайн уу гэж өөрийгөө хүчлэх боломжгүй бол өглөө алим идэх нь ашигтай. Нэг аяга шинэхэн шахсан алимны шүүс ууж эсвэл ногоон алим идвэл өлсгөлөнг хурдан мэдрэх болно.

Тунхууны, ногоон сонгино, шинэхэн сармис, халуун чинжүү хоолны дуршлыг ихээхэн нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Үүний үр дүнд таны хоолны дуршил чин сэтгэлээсээ ажиллах болно. Хэрэв та хоолны дуршилыг эсэргүүцэж чадахгүй бол эдгээр хоолыг шинэхэн яншуй, дилл, орегано, лаврын хоолоор орлоорой.

Мэдээжийн хэрэг, бид ихэнх хүмүүсийн дуртай амттан болох шоколадны тухай мартаж болохгүй. Хүүхэд байхдаа "Хоолны өмнө шоколад идэж болохгүй, та хоолны дуршилаа алддаг!" "Дашрамд хэлэхэд, какао, кофены ундаа нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг тул эдгээр ундааг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь жинг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.

Хүн бүр амьдралынхаа нэг удаа эсвэл өөр үед мэдрэлийн өлсгөлөнд нэрвэгдэж болно. Энэ эмгэгийг нэг удаа, бүрмөсөн арилгах ямар ч арга байхгүй, гэхдээ үүнийг хяналтандаа авч болно.

Сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй өлсгөлөнг хянах нь маш хялбар байдаг. Үнэн бол та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хүсэл эрмэлзэлтэй байх ёстой бөгөөд энэ нийтлэлд хэлэлцэх хэд хэдэн зөвлөмжийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй.

Элсэн чихэр бага идээрэй

Хэрэглээгээ багасгах (эсвэл арилгах) тулд чадах бүхнээ хий. Энэ нь мэдрэлийн өлсгөлөнгөөс ангижрахад тусална. Хүн хэдий чинээ их чихэр иднэ төдий чинээ их чихэр идэхийг хүсдэг.

Илүү их ус уу

Мэргэжилтнүүд өдөрт дор хаяж 6 аяга ус уухыг зөвлөж байна. Энэхүү ухаалаг зөвлөгөөг дагах нь маш чухал юм. Илүү сайн Хоол бүрийн өмнө ус ууж заншаарайөлсгөлөнг бага мэдрэх.

Өдөрт хэд хэдэн удаа идээрэй

Үүнээс гадна, та үндсэн хоолны хооронд байх ёстой гурван зууштай эрүүл бүтээгдэхүүн: жишээлбэл, жимс эсвэл самар.

Өдөр бүр дасгал хий

Энэ их үр дүнтэй аргаидэх байнгын хүслийг хянах.

Биеийн тамирын дасгал нь аливаа хүний амьдралд байх ёстой.Энэ бол салшгүй хэсэг юм эрүүл дүр төрхамьдрал, бид бие махбодийн болон оюун санааны эрүүл мэндийн тухай ярьж байна. Спорт нь сэтгэлзүйн асуудлаа хойш тавих шаардлагатай үед ялангуяа ашигтай байдаг: сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн өлсгөлөн.

Оюун санаагаа эзэл

Хэрэв та чихэр эсвэл өөр эрүүл бус бүтээгдэхүүн идэхийг хянах боломжгүй бол Өөрийгөө өөр зүйлээр эзлэх нь дээр.

Гол санаа нь хоол идэх хүслээс өөрийгөө сарниулж, өөр зүйлд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Энэ нь жишээлбэл ном унших, утсаар ярих эсвэл хоолны талаар бодохгүй байх бусад үйл ажиллагаа байж болно.

Өглөөний цайгаа хэзээ ч бүү алгас

Хэрэв та эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл мэдрэлийн өлсгөлөнг их хэмжээгээр даван туулах болно. Бид аль хэдийн хэлсэнчлэн энэ асуудалд гол зүйл бол хүсэл зориг юм. Тогтвортой байдал, тууштай байдал, мэдрэлийн өлсгөлөнг донтолт болгон хувиргахгүйн тулд жинхэнэ хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй.