मानवी शरीराची सुधारणा. आधुनिक जीवनात आरोग्याची सुसंगतता मी जो आहे तो बनतो

तुला काय वाटतं तू कोण आहेस?

बरं, तू बरोबर आहेस.
(जॉन लेनन)

या सरावाने मला अल्पावधीतच संक्रमणासाठी स्वत:ला तयार करता आले आणि नंतर खूप लवकर माझी प्रकृती चांगल्या स्थितीत आणली. वैयक्तिक व्यायामाचे नियमित कार्यप्रदर्शन, आणि त्याहूनही अधिक संपूर्ण कॉम्प्लेक्स, आपल्याला नवीन जीवनात व्यत्यय आणणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची चेतना आणि अवचेतन त्वरीत शुद्ध करण्यास, नवीन सामग्रीने भरण्यासाठी, चेतनेची आणि सर्व शरीरांची अखंडता निर्माण करण्यास आणि जागृत करण्यास अनुमती देते. मानवी मायक्रोवर्ल्ड अनंतकाळच्या जीवनासाठी.

बरेच लोक या वाक्यांशाची पुनरावृत्ती करतात: "जसे आपण विचार करतो, तसे आपण जगतो." परंतु हे सांगतानाही, बहुतेकदा, एखाद्या व्यक्तीचे आरोग्य आणि जीवन चेतनावर, विचारांवर, त्याच्या चेतनामध्ये अस्तित्वात असलेल्या तत्त्वांवर आणि त्याहूनही खोलवर - अवचेतनमध्ये खोल अवलंबित्व लोकांना कळत नाही.

"अविनाशी शरीर" सराव तुम्हाला सर्व मानवी शरीरे, चेतना आणि त्याची खोली जगाविषयीच्या विकृत कल्पनांपासून, म्हणजेच हजारो वर्षांपासून साचलेल्या ढिगाऱ्यापासून शुद्ध करण्याची आणि नवीन, अधिक सत्य सामग्रीने भरण्याची परवानगी देते.

बर्याचदा अशी भावना असते की एखाद्या व्यक्तीवर नियंत्रण ठेवले जात आहे आणि बर्याचदा एखाद्या कठीण परिस्थितीत तो ते कमी करत नाही, परंतु ते स्वतःच्या आणि त्याच्या सभोवतालच्या लोकांच्या हानीसाठी गुंतागुंत करते. एखाद्याने आपल्याला अधिक कठीण मार्गावर मार्गदर्शन करणे फायदेशीर आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला नियंत्रित करणे सोपे असते तेव्हा त्याचे काय होते? जेव्हा तो त्याच्या विचारांवर आणि भावनांवर, त्याच्या उर्जेवर लक्ष ठेवत नाही, जेव्हा तो खूप आळशी नसलेल्या कोणालाही त्याचा वापर करण्यास, त्याच्या चेतनामध्ये प्रोग्राम ठेवण्याची परवानगी देतो? परंतु आजची जागरूकता आपल्याला हे समजून घेण्यास अनुमती देते की शरीराची शुद्धता महत्त्वाची आहे, परंतु त्याहूनही अधिक महत्त्वाची म्हणजे उत्साही, मानसिक शरीराची शुद्धता. या दमदार घाणीतून नियंत्रण येते. हेच अपार्टमेंट किंवा घराच्या उर्जेवर लागू होते. म्हणून, मानसिक आणि उर्जा शरीर व्यवस्थित न ठेवता, भौतिक शरीराच्या आरोग्याच्या समस्यांचे निराकरण करणे अप्रभावी आहे.

बरेच लोक म्हणू शकतात - मी माझ्या आरोग्याबद्दल सतत विचार करतो, परंतु कोणताही मोठा परिणाम नाही. येथे एक मोठा फरक आहे: विचार करा त्याबद्दल, किंवा विचार करा तर, राहतात तर, व्हा हे! चेतनेतील विविध अशुद्धता, चेतनामध्ये स्वतःचे चॅनेल असलेल्या विविध संरचना या प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात. चेतना ही बागेसारखी असते: ती प्रेमाने सांभाळली जाऊ शकते आणि एखाद्या व्यक्तीला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट त्यावर उगवते किंवा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते आणि तेथे कोणतेही बियाणे लावले जाऊ शकते. परिणामी, तेथे काहीही वाढू शकते आणि मोठ्या अडचणीने आपण काहीतरी मौल्यवान शोधू शकता.

म्हणून, जर तुम्हाला आरोग्य हवे असेल, तर तुमची चेतना स्वच्छ करा आणि आरोग्याची चेतना जोपासण्यास सुरुवात करा, तुमचे मानसिक शरीर योग्य माहिती आणि उर्जेने भरा. आणि मग तुम्ही चांगली कापणी कराल. हेच भौतिक संपत्ती, आध्यात्मिक संपत्ती आणि सर्वसाधारणपणे आनंदाला लागू होते.

जीवनात संपूर्ण जीवाचे सतत पुनरुत्पादन होत असते. सर्व मऊ आणि हाडांच्या ऊतींचे ठराविक वेळेत नूतनीकरण केले जाते. आणि ते सूक्ष्म योजनांमध्ये स्थित प्रोग्राम्सनुसार पुनर्संचयित केले जातात.

मानसिक शरीरात भौतिक शरीराच्या सर्व पेशी, अवयव आणि प्रणालींचे होलोग्राम (मॅट्रिक्स) असतात. त्यांच्याद्वारेच त्यांची जीर्णोद्धार (पुनरुत्पादन) होते. पुनर्संचयित जीवाची गुणवत्ता या मॅट्रिक्सच्या स्थितीवर आणि संपूर्ण मानसिक शरीरावर अवलंबून असते.

म्हणून, आपले मानसिक शरीर व्यवस्थित ठेवल्यानंतर, आपण आपल्या शारीरिक शरीराच्या उपचार आणि कायाकल्पासाठी कार्यक्रम तयार करतो.

हे सर्व व्यायाम सामंजस्यपूर्ण आणि स्वयंपूर्ण आहेत आणि एकमेकांशी एकमेकांशी जोडलेले देखील आहेत. प्रत्येक त्यानंतरचा व्यायाम नैसर्गिकरित्या मागील व्यायामाचे अनुसरण करतो. एक पाऊल सहजतेने दुसऱ्यामध्ये संक्रमण होते - तरच चालणे होते. हे सुसंवादी संक्रमण देखील एकाग्रता आहे आणि जगाची निरंतरता आणि शाश्वतता दर्शवते. म्हणून जीवनात सतत, सुसंवादीपणे जगणे शिकणे आवश्यक आहे, वेळ आणि जागा फाडून टाकू नये, विसंगती आणू नये.

याव्यतिरिक्त, प्रत्येक व्यायाम कॉम्प्लेक्समधून घेतला जाऊ शकतो आणि विशिष्ट समस्येचे निराकरण करण्यासाठी विशिष्ट परिस्थितीत वापरला जाऊ शकतो. याचा सर्जनशीलतेच्या विकासावर परिणाम होतो. ही सराव स्थिर नाही, ती सर्जनशीलता आणि सतत विकासासाठी एक क्षेत्र आहे.

या सरावाने साध्य होणारी मुख्य गोष्ट म्हणजे तुमच्या आत्म्याशी एकता, सर्व मानवी शरीरांचे एकत्रीकरण, चेतनेचे सर्व विमान, म्हणजेच पूर्ण चेतना आणि एखाद्या व्यक्तीची सामान्य अखंडता.

विचारांना गती देण्यासाठी आणि विचारांची शक्ती वाढवण्यासाठी, त्यांना आदर, आनंद, प्रेम यासारख्या भावनांशी जोडा. (उच्चतम पूर्णतेचे उदाहरण म्हणजे भावनोत्कटता.) आणि मग सर्वोच्च सर्जनशीलता घडेल!

या सरावाच्या मदतीने सोडवलेले आणखी एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे मानवी मायक्रोवर्ल्ड प्रेम आणि प्रकाशाच्या उर्जेने भरलेले आहे.

हा सराव निसर्गात शक्य तितक्या नग्नतेसह केला जातो, जेणेकरून शरीर जमिनीवर अनवाणी पायांनी उभे राहून जगाशी संवाद साधेल. परंतु हे इतर परिस्थितींमध्ये देखील प्रभावी आहे.

अर्धा ग्लास पाणी जवळ ठेवा, ते सर्व चांगल्या ऊर्जा आणि विचारांनी चार्ज होऊ द्या.

पहिला व्यायाम. ऊर्जा मालिश

स्वत:वर असलेल्या नितांत प्रेमाने सादर केले! संपूर्ण भौतिक शरीरात उर्जेचे समान वितरण हे ध्येय आहे. इतर सर्व शरीरांवर याचा सकारात्मक परिणाम होईल.

आजकाल लोक, एक नियम म्हणून, स्वतःवर काम करण्यात खूप व्यस्त आणि आळशी आहेत. प्रस्तावित तंत्र सोपे आहे, फक्त 4-6 मिनिटे आवश्यक आहे, आणि त्याच वेळी, खूप प्रभावी आहे. स्वयं-मालिश तंत्र, दररोज वापरल्यास, आपल्याला परवानगी देते तुमची ऊर्जा बदला आणि एक वेगळे राज्य निर्माण करा!

ही स्वयं-मालिश प्राचीन ताओवादी तंत्रांवर आधारित आहे जी हजारो वर्षे जुनी आहे. सेल्फ-मालिश हा शरीराला चांगल्या महत्वाच्या टोनमध्ये राखण्यासाठी एक अद्भुत प्रतिबंधात्मक उपाय आहे, ज्यामुळे तुम्हाला सर्व अवयव आणि प्रणालींना बरे आणि पुनरुज्जीवित करण्याची परवानगी मिळते आणि एक आनंदी मनोवैज्ञानिक मूड तयार होतो.

कमी शारीरिक हालचाल, सकारात्मक भावनांचा अभाव, निसर्गाशी थोडासा संवाद, उच्च मानसिक आणि उर्जा ताण यामुळे सर्व मानवी शरीरात ऊर्जा स्थिर होते. प्रस्तावित तंत्राची उच्च कार्यक्षमता शरीरातील ऊर्जा संचयकांना जागृत करण्यावर आणि सर्व शरीरात खुल्या वाहिन्यांद्वारे सर्व प्रकारच्या ऊर्जांचे समान वितरण यावर आधारित आहे. म्हणूनच, सकारात्मक बदल केवळ भौतिक शरीरातच होत नाहीत तर भावना, विचार आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जागतिक दृष्टिकोनात देखील होतात.

सकाळी स्वयं-मालिश करण्याचा सल्ला दिला जातो, विशेषत: यास फक्त 4-6 मिनिटे लागतात, तसेच दिवसा जेव्हा तुम्हाला थकवा जाणवतो, निळसर होतो आणि संध्याकाळी अधिक सुसंवादी झोप येते. सर्वसाधारणपणे, आपण दिवसभरात अनेक वेळा व्यायाम करू शकता - यामुळे कोणत्याही प्रकारे नुकसान होणार नाही, परंतु त्याउलट, ते बायोफिल्डच्या उच्च गुणवत्तेत योगदान देईल.

प्रथम, आपल्याला आपल्या वर्तमान चिंतांपासून डिस्कनेक्ट करणे आणि आपल्या शरीराच्या संवेदनांशी ट्यून इन करणे आवश्यक आहे. स्वयं-मालिश मोठ्या प्रमाणात ऊर्जावान असल्याने, आपल्याला आपल्या बोटांनी, तळवे आणि मनगटांना पूर्णपणे मालिश करणे आवश्यक आहे. नंतर तुमच्या कानातले, कान, डोक्याच्या मागच्या बाजूला आणि मानेला मसाज करा. आणि तयारीचा भाग पाय मालिश करून संपतो. हे सर्व आपल्याला ऊर्जा प्रवाह वाढविण्यास अनुमती देते ऊर्जा वाहिन्याआणि रक्त परिसंचरण, श्वसन आणि पचन यांच्या कार्यांचे प्रबोधन आणि विकास करेल.

मसाजची परिणामकारकता एकाच वेळी स्नायू आकुंचन आणि ओटीपोट, गुद्द्वार, गुप्तांग शिथिल करणे, तसेच शरीरातून उर्जेची एक ध्यानसंवेदनशीलता वाढवते.

पुढच्या टप्प्यावर, जोपर्यंत तुम्हाला किंचित उत्तेजना जाणवत नाही तोपर्यंत संपूर्ण स्तन मालिश करणे आवश्यक आहे. पुढे, तुम्हाला तुमची पाठ, नितंब, मांड्या, मांडीचा सांधा आणि शेवटी, गुप्तांगांना हलकी मालिश करण्याची आवश्यकता आहे. अशाप्रकारे, बॅटरी "डिस्चार्ज" केल्या जातात आणि शरीराच्या सर्वात ऊर्जा-केंद्रित भागांमधील स्थिर ऊर्जा घटना काढून टाकल्या जातात.

मग सर्वात निर्णायक क्षण येतो: तुम्हाला सर्व जागृत उर्जेची आवश्यकता आहे संपूर्ण शरीरात वितरित करा. हे मानसिकरित्या केले जाऊ शकते, शरीर उबदार, प्रकाशाने भरले आहे असे वाटते, आपल्या हातांनी शरीरावर हलके मारून उर्जा वितरित करण्यास मदत करते ...

हा मसाज लैंगिक उर्जा उत्तेजित करतो आणि सोडतो, त्याचे रक्ताभिसरण वाढवतो आणि कंकालच्या अंतर्गत अवयवांमध्ये आणि हाडांच्या ऊतींमध्ये त्याचे वितरण करतो. अशा प्रकारे, लैंगिक क्षेत्रातील स्थिर उर्जा घटना, ज्यामुळे विविध रोग होतात, अदृश्य होतात. लैंगिक संप्रेरके रक्ताभिसरण प्रणालीतून अतिशय महत्त्वाच्या ग्रंथींमध्ये जातात - पिट्यूटरी ग्रंथी आणि पाइनल ग्रंथी. येथेच, योग्य पोषणाच्या अनुपस्थितीत, तथाकथित "एजिंग हार्मोन" जन्माला येतो. इरॉस आणि हार्मोन्सची उर्जा, हृदयाच्या उर्जेसह एकत्रितपणे, मनाने केंद्रित आणि निर्देशित केल्याने खरोखरच एक चमत्कार घडतो - जीवाचे उपचार आणि पुनरुत्थान!

वयाची पर्वा न करता पुरुष आणि स्त्रियांनी हा मसाज करणे उचित आहे आणि व्यक्ती जितकी मोठी असेल तितकी मसाज अधिक तीव्र असावी. फक्त एक आठवडा रोजच्या व्यायामानंतर, तुम्हाला त्वचेच्या संरचनेतील बदलांपासून ते चांगल्या मूडपर्यंत आणि आध्यात्मिक वाढीपर्यंत अनेक प्रकारे लक्षणीय बदल जाणवतील आणि दिसतील. आणि नियमित स्व-मालिशच्या काही महिन्यांनंतर, जुनाट रोग देखील अदृश्य होतात. जटिल होऊ नका आणि आळशी होऊ नका! एक पूर्ण ऊर्जा आवाज तुमचे जीवन बदलेल.

आपल्याकडे वेळ आणि इच्छा असल्यास, आपण अतिरिक्त प्रतिबंधात्मक डोके मालिश करण्यासाठी आपले उत्साहीपणे जागृत हात वापरू शकता, ज्यामुळे मज्जासंस्था मजबूत होते, रक्त परिसंचरण वाढते आणि कवटीचे आणि केसांचे पोषण सुधारते. चेहऱ्याची त्वचा ताणू नये म्हणून चेहरा आणि मानेला अगदी हलक्या हालचालींनी मसाज करणे आवश्यक आहे. डोळ्याच्या सॉकेट्स आणि डोळ्यांना मसाज करण्यासाठी विशेष लक्ष दिले पाहिजे. येथे दोन्ही हात आणि डोळ्यांच्या हालचाली वापरल्या जातात. शरीराच्या अवयवांवर आणि ग्रंथींवर मसाज, हलके टॅपिंग आणि थाप दिल्याने त्यांच्यामध्ये साचलेली विषारी द्रव्ये झटकून टाकण्यास मदत होते, अंतर्गत ऊर्जा उत्तेजित होते, रक्त प्रवाह वाढतो आणि शरीरातून ऊर्जा प्रवाह वाढतो. निरोगी व्हा, आपल्या शरीराला पुनरुज्जीवित करा, निरोगी, सुंदर आणि आनंदी व्हा!

एकाग्रता: मी मेणबत्तीची ज्योत आहे

शरीराच्या पेशींवर आणि आभावरील जागृत ऊर्जेच्या प्रभावाच्या अधिक प्रभावीतेसाठी, आपण प्रकाशाच्या तेजस्वी स्त्रोताच्या किंवा मेणबत्तीच्या ज्योतीच्या रूपात स्वतःची कल्पना करू शकता. मग संपूर्ण शरीरात उर्जेचे वितरण सर्वात सुसंवादी असेल.

स्वतःला मेणबत्तीची ज्योत म्हणून कल्पना करा आणि सर्व जागृत ऊर्जा शरीराच्या प्रत्येक पेशीमध्ये वितरित करा. दयाळूपणे, आपल्या शरीराच्या प्रत्येक अवयवाशी प्रेमाने संवाद साधा.

ही एकाग्रता एकतर पहिल्या व्यायामाचा अविभाज्य भाग असू शकते किंवा एक वेगळा व्यायाम असू शकतो जो दिवसातून अनेक वेळा पुनरावृत्ती करता येतो, तुमचे बायोफिल्ड स्वच्छ आणि ऊर्जा-संतृप्त स्थितीत राखता येते.

येथे "एकाग्रता" हा शब्द "ध्यान" या शब्दाच्या जागी येतो. हा एक मूलभूत मुद्दा आहे.

ध्यान हे काही प्रमाणात चिंतनासारखेच आहे आणि चेतनेची एकाग्रता म्हणजे प्रति युनिट माहितीची घनता वाढवणे, त्याच्या प्रक्रियेला गती देणे, म्हणजेच विचारांना गती देणे.

आणि एकाग्रता जितकी मजबूत असेल तितकी एखादी व्यक्ती त्याच्या चेतनेने जग व्यापेल तितके अधिक चांगले नियंत्रित करेल. याचा अर्थ असा नाही की एकाग्रता ध्यानाची जागा घेते - एकाग्रता पूरक ठरते आणि पुढे ध्यानाच्या शक्यता विकसित करते. ही दोन पूरक साधने आहेत जी चेतना आणि अध्यात्माच्या विकासाला चालना देतात.

नियमित ध्यान आणि एकाग्रतेच्या परिणामी, मेंदूच्या कार्यामध्ये मूलभूत बदल होतो: हळूहळू त्याचे अधिकाधिक भाग सुसंवादाने कार्य करू लागतात. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती या पद्धतींवर सखोल प्रभुत्व मिळवते तेव्हा संपूर्ण मेंदू एकत्रितपणे (सुसंगतपणे) कार्य करू लागतो. वैज्ञानिक संशोधनाद्वारे याची पुष्टी झाली आहे. जेव्हा सुसंगततेची घटना घडते तेव्हा लेसर रेडिएशनचा परिणाम होतो. जेव्हा त्याचा मेंदू सुसंगतपणे कार्य करू लागतो तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला समान शक्तिशाली साधन प्राप्त होते. एखादी व्यक्ती नवीन संधी आणि क्षमता उघडते.

शिवाय, केवळ मेंदूच नाही तर संपूर्ण शरीर, त्यातील प्रत्येक पेशी वेगवेगळ्या प्रकारे आवाज करू लागते - इतर सर्वांशी सुसंगत. आणि ही सुसंगतता जितकी मजबूत असेल तितकी सर्व मानवी शरीरांची जीवा अधिक शक्तिशाली आणि मग चमत्कार घडतात.

2रा व्यायाम. ऊर्जा केंद्रांची कार्यक्षमता वाढवणे

ऊर्जा केंद्रे स्वच्छ आणि सक्रिय करणे आवश्यक आहे. मानसिकतेला वैचारिक रूपांनी भरून टाका, आणि विचारांचे स्वरूप आदर आणि प्रेम, आनंद आणि आनंदाच्या खोल भावनांनी भरा!

जागतिक स्तरावर ताबडतोब कृती करण्याचा सल्ला दिला जातो!

मनुष्य हा एक प्रचंड, शक्तिशाली ऊर्जा जनरेटर आहे. बऱ्याचदा, ते फक्त दशलक्षांश ऊर्जा वापरते. आणि आता तुम्ही तुमची उर्जा एका अद्भुत कारणासाठी निर्देशित करत आहात - संपूर्ण पृथ्वीला मदत करत आहात! आपण जागतिक पासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे - जगाला मदत करून, आपण स्वत: ला मदत करा. जागतिक प्रक्रियेत सामील होऊन, एखादी व्यक्ती मॅन ऑफ द प्लॅनेट बनते, हे त्याला अनुकूल असते ग्रहांची मदतआणि अशा प्रकारे तो पृथ्वी आणि अवकाशातील उर्जेशी संवाद साधतो.

या प्रकरणात, जागतिक दृष्टीकोन खालीलप्रमाणे लागू केला जाऊ शकतो. पृथ्वीची कल्पना करा जसे तुम्ही अवकाशातून पाहतात. आणि प्रत्येक ऊर्जा केंद्रासह कार्य करताना, आपण पृथ्वीभोवती संबंधित रंगाच्या अंगठीची कल्पना करू शकता: लाल, नारंगी, पिवळा, हिरवा, निळा, निळा, जांभळा. (तुमच्या शालेय भौतिकशास्त्राच्या अभ्यासक्रमातून लक्षात ठेवा: “ TOप्रत्येक बद्दलशिकारी आणिपाहिजे झेडनाही, जीडी सहजातो एफअझान"). अशा प्रकारे, हा व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, आपण पृथ्वीभोवती इंद्रधनुष्य पाहू शकता. ज्यांना खुली दृष्टी आहे ते ग्रहाभोवतीच्या इंद्रधनुष्याच्या रंगांची शुद्धता आणि पारदर्शकता दृश्यमानपणे प्राप्त करू शकतात.

तुम्ही एकाच वेळी 7 केंद्रांशी संबंधित 7 नोट्स गाऊ शकता, तळापासून सुरू करा: do, re, mi, fa, मीठ, la, si.

ऊर्जा केंद्रांची रंगसंगती पुरुष आणि महिलांमध्ये भिन्न असते. याकडे क्वचितच कोणी लक्ष देते, पण ते महत्त्वाचे आहे. आज, जेव्हा स्त्रीत्व आणि पुरुषत्वाच्या प्रकटीकरणाची समस्या विशेषतः तीव्र आहे, तेव्हा ऊर्जा केंद्रांच्या रंगाकडे लक्ष दिले पाहिजे. स्त्रियांमध्ये रंगांचे वेगळे वितरण असते: शीर्षस्थानी लाल, फॉन्टॅनेलमध्ये आणि तळाशी जांभळा, कोक्सीक्समध्ये.

केंद्रांचे कार्य सादर करणे उचित आहे - यामुळे त्यांच्याबरोबर काम करण्याची कार्यक्षमता वाढेल. ऊर्जा केंद्रांचे ज्ञान, त्यांची क्षमता आणि कार्ये, त्यांचे व्यवस्थापन करण्याची क्षमता - हे सर्व केवळ शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्याच नव्हे तर कुटुंबातील व्यक्तीचे नातेसंबंध, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांसह, जगाशी असलेल्या अनेक समस्यांचे निराकरण करण्यास सुलभ करते. .

ही केंद्रे (सात मुख्य आणि अनेक दुय्यम) महत्त्वाची भूमिका पार पाडतात: ते सर्व मानवी शरीरांना उत्साहीपणे जोडतात. प्रत्येक केंद्राची कार्यक्षमता (कार्यक्षमता) निश्चित करण्यासाठी तुम्ही पेंडुलम, फ्रेम किंवा इतर पद्धती वापरू शकता आणि त्यांच्यातील बदलांचे मासिक निरीक्षण करू शकता.

ऊर्जा केंद्रे अनेकदा लोकांसह विविध विमानांच्या घटकांना ऊर्जेपासून “नफा” मिळवण्यासाठी आकर्षित करतात. हे तथाकथित "व्हॅम्पायरिझम" आहे. अर्थात, हे स्वतः व्यक्तीच्या संमतीने घडते, तक्रारी, संलग्नक, स्वार्थ, मालकीची भावना, मत्सर आणि चुकीचे जागतिक दृष्टिकोन व्यक्त केले जाते. मानसिकदृष्ट्या, दृष्यदृष्ट्या, "क्लिक" किंवा इतर पद्धतींनी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या चुका आणि गैरसमज लक्षात घेऊन, केंद्रे स्वच्छ करा आणि योग्य सामग्रीची मानसिक सेटिंग द्या. सर्वात प्रभावी स्थापनांपैकी एक: "प्रत्येक व्यक्तीचे पूर्ण स्वातंत्र्य हा विकासाचा नैसर्गिक, आध्यात्मिक मार्ग आहे!"

आता केंद्रांबद्दल अधिक तपशीलवार बोलूया.

1. कोक्सीक्स (मुलाधारा).महत्वाची ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). हे ऊर्जा केंद्र माणसाला पृथ्वीशी जोडते. त्याद्वारे, पृथ्वीवरील ऊर्जा प्रवाहित होते आणि भौतिक जगाशी संबंध आहे. जगण्याची, सुरक्षितता, सामर्थ्य, सहनशीलता, भौतिक जगात स्थिरता - हे सर्व मुख्यत्वे या केंद्रातून जाते. त्याचा मुख्य उद्देश म्हणजे पृथ्वीवरील उर्जेशी मनुष्याचा संबंध आणि पृथ्वीवरील मनुष्याची प्राप्ती.

जेव्हा हे केंद्र असंतुलित आणि अपर्याप्तपणे सक्रिय असते, तेव्हा एखाद्या व्यक्तीला धोका आणि असुरक्षिततेची भावना विकसित होते. भीतीची सतत भावना एखाद्याला पीडितेचे जीवन जगण्यास भाग पाडते. जेव्हा हे केंद्र खराब कार्य करते, तेव्हा एखादी व्यक्ती बचावात्मक स्थिती घेते, बाहेरील जगापासून स्वतःला दूर ठेवते - ते त्याच्यासाठी प्रतिकूल होते. अंतर्गत असमतोलामुळे बाह्य जगामध्ये विकृती निर्माण होते. या प्रकरणात, एखाद्या व्यक्तीला जीवनात स्वतःची जाणीव होणे कठीण आहे.

आपल्या अनवाणी पायांनी जमिनीवर उभे राहण्याची मानसिकदृष्ट्या कल्पना करणे महत्त्वाचे आहे आणि त्याहूनही चांगले, हे नियमितपणे सरावात करा. पोर्फीरी कॉर्नेविच इव्हानोव्हने त्याच्या “बेबी” मध्ये जमिनीवर अनवाणी चालणे समाविष्ट केले आहे असे नाही.

विधानांमध्ये "प्रेम" हा शब्द आहे - आकर्षणाची सर्वात मजबूत ऊर्जा! या केंद्राची मानसिक सेटिंग खालीलप्रमाणे आहे.

"मी पृथ्वीवर प्रेम करतो!"

"मला निसर्ग आवडतो!"

"मला पैसे आवडतात!"

या विधानाशी काहीजण असहमत असू शकतात. स्वत: ला जबरदस्ती करू नका - आपण ते स्वीकारत नसल्यास, ते सांगू नका. माझा विश्वास आहे की जर आपण एखाद्या गोष्टीला किंवा एखाद्याला आपल्या प्रेमापासून वंचित ठेवतो, तर यामुळेच आपल्याला समस्या येतात. डॅनिल अँड्रीव्हने “द रोझ ऑफ द वर्ल्ड” मध्ये लिहिलेले हे व्यर्थ नव्हते: “जेव्हा एखादी व्यक्ती सैतानाच्या प्रेमात पडते तेव्हा तो पृथ्वीवरून नाहीसा होईल!” होय, पैशाने पृथ्वीवर खूप वाईट गोष्टी आणल्या आहेत, परंतु आपण शहाणे होऊया - ते फक्त एक साधन आहे आणि एखादी व्यक्ती हे साधन वापरते आणि ते ते कसे वापरते हे त्याच्यावर अवलंबून असते. आणि येथे चेतनेने एखाद्या व्यक्तीवर एक क्रूर विनोद केला - शत्रू स्वतःमध्ये नव्हे तर पैशामध्ये शोधण्यासाठी.

"मला समृद्धी आवडते!"आणि इथे कोणताही गैरसमज नसावा. माणसाकडे जगण्यासाठी नेहमीच पुरेसे असते! पण चेतना म्हणते: "मलाही याची गरज आहे!", "मला ते हवे आहे!" इ. अस्तित्वात असलेल्या संपत्तीवर प्रेम करणे म्हणजे चेतनेचा एक महत्त्वाचा विस्तार आहे.

कल्पना करा पृथ्वीभोवती लाल रिंग(पुरुषांसाठी) आणि जांभळा रिंग(महिलांसाठी).

2. मांडीचा सांधा (स्वाधिस्थान).लैंगिक आणि सर्जनशील ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). हे इतर लोकांशी मानवी संवादाचे एक केंद्र आहे. या केंद्राची प्रेरक शक्ती कामुक आणि लैंगिक क्रिया आहे. भौतिक शरीरातील शक्तींना सूक्ष्म शरीरांशी जोडण्याचे हे मुख्य केंद्र आहे. कामुकता वाढवणे, लैंगिकता वाढवणे आणि जीवनाचा आनंद लुटणे हा केंद्राचा मुख्य उद्देश आहे. त्याच्या मदतीने, विविध ऊर्जा आनंद, आनंद आणि जीवनाच्या आनंदाच्या क्षेत्रात हस्तांतरित केल्या जातात.

हे केंद्र आनंद, कोमलता, लवचिकता, स्त्रीत्व देते आणि पुरेशी प्रकटीकरण, लैंगिकता, आकर्षकता, तारुण्य, आकर्षण, सौंदर्य, संपर्क, आनंद, आदर्शपणा आणते. त्यातून जीवनात रस जागृत होतो.

अज्ञात केंद्र एखाद्या व्यक्तीकडून अधिकाधिक नवीन कृत्रिम आनंदांची मागणी करेल. त्याचा न्यूनगंड धूम्रपान, अल्कोहोल आणि ड्रग्सच्या लालसेला कारणीभूत ठरतो. लैंगिक कल्पना आणि मत्सर जन्माला येतात, जे देखील आनंदाची वस्तू बनतात. परंतु सर्वसाधारणपणे - अंतःप्रेरणा, असंतोष आणि सकारात्मक भावनांची कमतरता यासाठी संवेदनशीलता.

केंद्र आणि मानसिक शरीर सक्रिय करण्यासाठी, आपण एखाद्या प्रिय व्यक्ती, पुरुष (स्त्री) आणि खालील पुष्टीकरणासाठी कामुक मूड वापरू शकता:

"मला सेक्स आवडतो!"

अनेक लोकांसाठी प्रश्न लैंगिक संबंध"अस्तित्वात नाही", जसे ते स्वतः म्हणतात. म्हणजेच त्यांनी हा विषय स्वतःपुरता बंद केला. परंतु हे अज्ञात चेतनेचे सर्वात खोल भ्रम आहे, ज्यामुळे कौटुंबिक नातेसंबंध, आरोग्य आणि सर्जनशील अनुभूतीमध्ये मोठ्या समस्या निर्माण होतात. म्हणूनच, अनेकांसाठी ही पुष्टी व्यक्त करणे हे चेतना, ब्लॉक्सपासून मुक्ती आणि जीवनाच्या वेगळ्या अवस्थेत प्रवेश करणे असेल!

"मला आनंद आवडतो!"

आणि हे शब्द काहींसाठी “कानाला इजा” देखील करू शकतात. त्यांना उद्देशून मी म्हणतो: “विचार करा! कदाचित "पाहिजे" या शब्दाद्वारे जीवनात जाणे पुरेसे आहे? भूतकाळातील अनुभवाने दर्शविल्याप्रमाणे, हा मार्ग काहीही चांगले देत नाही. पृथ्वी आनंद आणि आनंदासाठी आहे! कामातून खरा आनंद, प्रियजनांशी संवाद आणि विश्रांती घेऊया!”

"मला कल्याण आवडते!"

पृथ्वीवरील व्यक्तीला लाभ मिळणे स्वाभाविक आहे जर तो त्याच्या आत्म्याशी आणि जगाशी सुसंगत रहातो!

"मी जीवनाचा आनंद घेतो!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती केशरी रिंग(पुरुषांसाठी) आणि निळा(महिलांसाठी).

3. सोलर प्लेक्सस (मणिपुरा).इच्छाशक्ती प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). विकसित केंद्र आत्मविश्वास, स्वतःच्या सामर्थ्याची आणि प्रतिष्ठेची जाणीव देते. एक व्यक्ती एकाच वेळी जगावर प्रभाव टाकते आणि त्यापासून स्वतंत्र बनते.

केंद्राची उर्जा खालील गुणांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते: इच्छाशक्ती, दृढनिश्चय, क्रियाकलाप, क्रियाकलाप, सहनशक्ती, खानदानी, अधिकार, उद्यम, वीरता. एखाद्या व्यक्तीला योग्य निवड करण्यात मदत करणे हे केंद्राचे कार्य आहे.

एक अज्ञात केंद्र एखाद्याच्या स्वतःच्या इच्छेचा आणि महत्त्वाचा कमी लेखणे निर्माण करते, इच्छाशक्तीचा जास्त वापर करण्याची इच्छा आणि स्वतःला ठामपणे सांगण्याची इच्छा निर्माण करते. त्यामुळे विसंवाद आणि संघर्ष निर्माण होतो.

"मी माझ्यावर प्रेम करतो!"

अलिकडच्या वर्षांत, लोक स्वतःवर प्रेम दाखवण्याकडे अधिकाधिक लक्ष देत आहेत. आणि जर एखादी व्यक्ती लोकांपेक्षा वर येत नसेल तर हे महत्वाचे आणि आवश्यक आहे. या प्रकरणात, स्वार्थ स्वतः प्रकट होतो. स्वतःवर खरोखर प्रेम करणे ही एक महान कला आहे!

"मला शक्ती आवडते!"

बर्याचदा, "शक्ती" च्या संकल्पनेमध्ये लोकांचे व्यवस्थापन समाविष्ट असते. जर एखाद्या व्यक्तीला शक्ती समजण्याचा हा एकमेव मार्ग असेल, तर ही पुष्टी वापरली जाऊ नये. पण लोक, हे लक्षात न घेता, शाप देऊन आणि अधिकार नाकारून स्वतःसाठी आणि समाजासाठी मोठ्या समस्या निर्माण करतात. पैशाबद्दल सांगितलेली प्रत्येक गोष्ट सत्तेवरही लागू होते. खऱ्या अध्यात्माची चाचणी घेणाऱ्या या चाचण्या आहेत.

"मला यश आवडते!"

"मी आनंदी आहे!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती पिवळी रिंग(पुरुषांसाठी) आणि निळा(महिलांसाठी).

4. हृदय (अनाहत).भावनांची ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). केंद्राचे कार्य म्हणजे दैवी आणि पृथ्वीवरील प्रेम यांच्यातील संबंध निर्माण करणे, भौतिक शरीर आणि मानस प्रेमाने भरणे.

विकसित केंद्र दयाळूपणा, करुणा, कळकळ, आदर, निस्वार्थीपणा, प्रामाणिकपणा, मोकळेपणा, संयम, प्रेम या उर्जेचा शांत, सुसंवादी प्रवाह सुनिश्चित करते.

एक अज्ञात केंद्र एखाद्या व्यक्तीला प्रेम देण्याच्या जागी प्रेम-गरजेकडे नेतो. बदल्यात स्वतःबद्दल चांगली वृत्ती मिळविण्यासाठी तो चांगल्या गोष्टी करतो. ते आहे प्रेम एक राज्य आहेमध्ये वळते प्रेम वेक्टर. बद्दल चिंता करणे प्रिय व्यक्ती, ज्याला अनेकदा प्रेम समजले जाते, ती प्रत्यक्षात सुरक्षिततेची असमाधानी भावना असते.

अपुरा सक्रिय हृदय केंद्र खालील अडचण निर्माण करू शकते. जोडीदाराला आदर्श बनवताना, ते सहसा त्याच्यावर प्रेम करतात कारण तो कोण बनू शकतो, त्याला कोण बनवायचे आहे. आणि या प्रकरणात, आपण आपल्या जोडीदारावर खूप प्रयत्न करू शकता, त्याला त्याच्याबद्दलच्या आपल्या कल्पनेशी जुळवून घेऊ शकता. परंतु तो बनू शकत नाही जे तुम्हाला हवे आहे; तुमचा काल्पनिक आदर्श त्याच्यापेक्षा वेगळा आहे. अनेकदा याच आधारावर करुणेचे दुःखात रूपांतर होते. हृदयदुखी अंतर्गत असंतुलन आणि असंतुलन बोलते. दर्शविलेल्या प्रेमासाठी वेदना टाळण्यासाठी, जोडीदाराच्या गैरसमजासाठी, तुम्हाला हृदयाचे केंद्र व्यवस्थित ठेवणे आणि ते सक्रिय करणे आवश्यक आहे.

ज्यानंतर जीवनात आनंद आणि आनंद येतो. आणि करुणा ही तुमची दु:ख नाही, तर दुःखाला मदत करण्यासाठी एक प्रभावी कृती असेल.

या केंद्राद्वारे केंद्र आणि मानसिक शरीराचे सक्रियकरण खालील विचारांद्वारे सुलभ होते:

"मला लोक आवडतात!"

"मला निसर्ग आवडतो!"

"मला संपूर्ण विश्व आवडते!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती हिरवे वलय. हे प्रतिकात्मक आहे, परंतु हृदयाच्या मध्यभागी पुरुष आणि स्त्रियांचे रंग एकसारखे आहेत!

5. घसा (विशुद्ध).फॉर्म ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). हे केंद्र जगाचे स्वतःचे दृश्य, सत्य व्यक्त करण्याची क्षमता, सर्जनशीलता, कलात्मकता, रोमँटिसिझम आणि गीतवादन प्रदान करते. केंद्र वास्तविक बनण्यास मदत करते, बनावट रोमँटिक नाही, सत्यतेची भावना देते, अंतर्ज्ञान विकसित करण्यास मदत करते, व्यक्तीचे व्यक्तिमत्व प्रकट करण्यास, एखाद्याचे खरे स्वातंत्र्य आणि संतुलित सर्जनशील व्यक्ती बनण्यास मदत करते.

बंद केंद्र एखाद्या व्यक्तीला प्रेरणापासून वंचित ठेवते आणि अंतर्ज्ञान कमी करते. जगाचा विरोध आहे आणि एखाद्याच्या हक्कांचे आवेशी संरक्षण आहे. एक बंडखोर जो स्वतःला समाजाचा विरोध करतो, नियमानुसार, त्याला या केंद्राशी समस्या आहेत.

केंद्र सक्रिय करण्यासाठी खालील विधाने वापरली जाऊ शकतात:

"मला यश आवडते!"

"मला प्रसिद्धी आवडते!"

ज्याने पैशासाठी, शक्तीसाठी, कल्याणासाठी, लैंगिकतेसाठी, समृद्धीसाठी प्रेमाचे प्रकटीकरण स्वीकारले आहे, तो प्रेम आणि प्रसिद्धीसाठी शहाणपणाने प्रतिक्रिया देईल. कीर्ती ही एखाद्याच्या स्वतःच्या जाणीवेतून आनंद आणि आनंद म्हणून समजली जाते, त्याच्या सभोवतालच्या लोकांना आनंद आणि आनंदाने "संक्रमित" करण्याची संधी.

"मला स्वातंत्र्य आवडते!"

कल्पना करा पृथ्वीभोवती निळा रिंग(पुरुषांसाठी) आणि पिवळा(महिलांसाठी).

6. तिसरा डोळा (अजना).मानसिक ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). केंद्र कल्पनाशक्ती आणि अंतर्ज्ञान विकसित करण्यास आणि योग्यरित्या निर्देशित करण्यास मदत करते. हे भौतिक जगाच्या पलीकडे जाणाऱ्या ज्ञानासह ज्ञानाच्या विकासास प्रोत्साहन देते. सूक्ष्म योजना विचारात घेऊन एखादी व्यक्ती त्रिमितीय जगाला समजते.

जेव्हा केंद्र विकसित होत नाही, तेव्हा कल्पनाशक्तीचा जीवनाशी संबंध नसतो. एखादी व्यक्ती कल्पनारम्य आणि भ्रमांच्या जगात जाते. वास्तवाची एक विकृत कल्पना उद्भवते; लोक सहसा भ्रामक प्रतिमांमध्ये स्नान करतात.

या केंद्राद्वारे मानसिक शरीर मजबूत करण्यासाठी, आपण विधान वापरू शकता:

"मला जाणून घ्यायला आवडते: कसे आणि का!"

बऱ्याच लोकांसाठी ही एक महत्त्वाची पुष्टी आहे, कारण प्रत्येकाला जीवनात सतत स्वारस्य नसते. आणि ते सोपे आहे अत्यावश्यकआपण मागील अध्यायांमध्ये पाहिल्याप्रमाणे, विस्तारित चेतना, विशेषत: आज, आनंदी आणि शाश्वत जीवनासाठी आवश्यक स्थिती आहे.

कल्पना करा पृथ्वीभोवती निळा रिंग(पुरुषांसाठी) आणि संत्रा(महिलांसाठी).

7. फोंटाना (सहस्रार).वैश्विक ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी केंद्र (चक्र). देवाशी संवाद साधण्याचे केंद्र.

केंद्राचे प्रभावी कार्य खालील विधानांद्वारे सुलभ होते:

"मला स्पेस आवडते!"

"मी देवावर प्रेम करतो!"

प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने देवावरील प्रेम समजतो, आणि हे नैसर्गिक आहे, कारण प्रत्येकाचे स्वतःचे विश्वदृष्टी असते. स्वतःला देवापासून वेगळे न करणे आणि त्याला स्वतःच्या बाहेर ठेवू नका हे खूप महत्वाचे आहे. या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती आपोआप पदानुक्रम तयार करते आणि प्रत्येकाला चरणांमध्ये ठेवून जग आणि लोक वेगळे करण्यास सुरवात करते. तुमचे देवत्व आणि तुमच्या सभोवतालच्या संपूर्ण जगाचे देवत्व जाणवा या देवत्वापासून काहीही किंवा कोणालाही वेगळे न करता- हे देवावरील खरे प्रेम आहे.

कल्पना करा पृथ्वीभोवती जांभळा रिंग(पुरुषांसाठी) आणि लाल(महिलांसाठी).

जेव्हा केंद्रांचे कार्यक्षमतेचे निर्देशक 100 पर्यंत पोहोचतात, तेव्हा तुम्ही त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करू नये, फक्त अधूनमधून निर्देशक खाली आला आहे का ते तपासा. परंतु जोपर्यंत आपण आपल्या आरोग्यामध्ये आणि जीवनात नाट्यमय बदल पाहत नाही तोपर्यंत पुष्टीकरणांची पुनरावृत्ती केली पाहिजे. मी त्यांना वेगळ्या एकाग्रता प्रार्थना म्हणून सुचवितो (व्यायाम 6 पहा).

3रा व्यायाम. एकाग्रता: लाइट पोस्ट

सर्व ऊर्जा केंद्रे, मुख्य आणि सहाय्यक, संपूर्ण मानवी शरीर व्यापणारे एकल ऊर्जा स्तंभ बनतात. संपूर्ण जगाशी तुमच्या उर्जा शरीराचा परस्परसंवाद किती सुसंवादीपणे होतो याची कल्पना करा. शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये आणि प्रणालींमध्ये उर्जेचे सुसंवादी वितरण होते.

माणूस हा एक विश्व आहे आणि त्यात असंख्य जिवंत आणि बुद्धिमान जग आहेत हे लक्षात घेऊन, ते प्रेम आणि प्रकाश, आनंद आणि आनंदाच्या उर्जेने कसे भरलेले आहेत याची कल्पना केली पाहिजे. अशा क्षणी, प्रेमाचा दूत - ख्रिस्त - त्यांच्याकडे, त्यांच्या जगात येतो.

स्वतःच्या विश्ववादाची जाणीव करून देणे, स्वतःमध्ये सजीव आणि बुद्धिमान सभ्यतेचे अस्तित्व, मायक्रोकॉसमॉस आणि मॅक्रोकॉसमॉस यांचे परस्परसंबंध हे मानवी चेतनेतील एक मोठे यश आहे, ही ईश्वर-मानव चेतनेची निर्मिती आहे!

चौथा व्यायाम. कॉस्मिक श्वास

(श्वास घेणे प्राण, मानसिक ऊर्जा).

अटलांटिअन्स आणि हायपरबोरियन्सकडे कॉस्मिक श्वास होता आणि यामुळे त्यांना आश्चर्यकारक समस्या सोडवता आल्या.

प्राण ही आपल्या विश्वातील जीवनशक्ती आहे. हा श्वासोच्छ्वास मानवी जीवनासाठी हवा किंवा भौतिक अन्न श्वास घेण्यापेक्षा जास्त महत्वाचा आहे. श्वास घेण्याची ही पद्धत एखाद्या व्यक्तीच्या चेतनेमध्ये आमूलाग्र बदल करते.

उभे राहून, बसून, झोपून, फॉन्टॅनेलद्वारे वैश्विक ऊर्जा श्वास घ्या. इनहेलेशन दरम्यान, शरीरातील प्रत्येक पेशी या उर्जेने भरा, शरीरात असलेल्या सर्व ब्रह्मांडांना प्राण आणा. पाय, हात, फॅलस (स्त्रियांसाठी - स्तनांद्वारे) श्वासोच्छ्वास करा, प्रेम, आनंद, प्रकाश, पृथ्वी माता, निसर्ग, आपले प्रियजन, या उर्जा असलेल्या सर्व लोकांच्या उर्जा.

आपल्या कामात डायाफ्राम समाविष्ट करणे, श्वास पूर्ण करणे चांगले आहे.

या श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान, 5 व्या आणि 6 व्या व्यायामाकडे जा आणि ते एकाच वेळी करा.

5 वा व्यायाम. "पवित्र ट्रिनिटी"

माणसाच्या आतील ट्रिनिटीची एकता हे ध्येय आहे: मन, हृदय, इरोस. यामुळे आत्म-प्रेम विकसित होते आणि आंतरिक सुसंवाद निर्माण होतो.

या ट्रिनिटीच्या प्रत्येक भागाचे महत्त्व आणि त्यांच्या समानतेची जाणीव आधीच त्यांच्या एकीकरणाच्या दिशेने एक पाऊल आहे. (तुम्ही “एग्रेगर्स” पुस्तकात ट्रिनिटीबद्दल अधिक वाचू शकता).

येथे ध्यान करणे शक्य आहे: “ट्रिनिटी”, “लैंगिक अनुभव” (“1000 आणि स्वत: बनण्याचा एक मार्ग” या पुस्तकातून). तुमचा सर्वात ज्वलंत आणि शक्तिशाली लैंगिक अनुभव लक्षात ठेवा, या प्रक्रियेत संपूर्ण ट्रिनिटीचा समावेश करा, ते एका ऊर्जा प्रवाहात बदला, ते शक्य तितके अनुभवा, अगदी भावनोत्कटतेपर्यंत.

भावनोत्कटता मध्ये, ट्रिनिटी आणि सर्व मानवी शरीरे यांचे सर्वोच्च सामंजस्य प्राप्त होते. सतत भावनोत्कट अवस्थेत जगणे हे सर्वोच्च ध्येय आहे!

6 वा व्यायाम. "प्रेमाचा दिवा"

आपले स्वतःचे तयार करा प्रेमाचे बीकन. प्रेम हे काळाच्या आणि जागेच्या पलीकडे आहे. म्हणूनच, प्रेमाचे बीकन तुमच्यावर सर्वत्र आणि सर्वत्र चमकेल आणि तुम्हाला कोणत्याही जीवनात हरवू देणार नाही. जेव्हा तुमच्यासाठी हे अवघड असेल तेव्हा तुमच्या दीपगृहाकडे पहा, आणि तुम्हाला उबदार आणि हलके वाटेल, शांतता आणि आत्मविश्वास येईल आणि तुम्हाला "कोठे प्रवास करायचा आहे," काय करावे, कसे वागावे हे समजेल, कारण तुमचे हृदय भरून जाईल. प्रेम आणि सर्व काही ठिकाणी पडेल.

जेव्हा तुम्ही निश्चिंत आणि आनंदी असाल तेव्हा तुमच्या दीपगृहाकडे पहा आणि तेथे अधिक उबदारपणा, प्रकाश आणि प्रेम जोडा आणि दीपगृह आणखी मजबूत होईल.

प्रेमाचे बीकन कसे तयार करावे? कल्पना करा की पुढे कुठेतरी एक उज्ज्वल, चमकणारी, उबदार, शांत प्रतिमा आहे. हा एक बिंदू, गोल किंवा दुसरा आकार असू शकतो. या रूपात आत्म्याचे प्रेम आहे, देवाचे, सर्व प्रेम आहे जे तुम्ही भूतकाळात जमा केले आहे आणि भविष्यजीवन, पृथ्वीवरील प्रेमाचा संपूर्ण अनुभव. हे प्रेम, आणि उत्कटतेमध्ये आणि मुलासाठी, आणि पालकांसाठी आणि निसर्गासाठी आणि पुरुष आणि स्त्री यांच्यातील प्रेमात पडणे आहे. आणि हे प्रेम तुमच्यासाठी नेहमीच आणि सर्वत्र चमकते!

हे दीपगृह शक्य तितक्या वेळा अनुभवा, ते अधिक उजळ आणि उबदार होऊ द्या, त्याच्याशी सतत संवाद साधा - त्याचा किरण तुमच्या हृदयाशी सतत संबंध ठेवू द्या, ते तुमचे हृदय प्रेमाने भरू द्या आणि ते तुमच्या शरीरात, संपूर्ण शरीरात वितरित करू द्या तुमच्या सभोवतालची जागा, तुमच्या सर्व नातेसंबंधांसाठी आणि घडामोडींसाठी. आणि प्रत्येक गोष्ट प्रेमात वाढते आणि विकसित होते. हा देव तुमच्याद्वारे कार्य करतो. तुम्हीच देव बनता!

प्रेमाचे दीपगृह उपचार आणि पुनरुत्थान, लोकांशी चांगले संबंध निर्माण करण्यात आणि व्यवसायाचे यशस्वी निराकरण करण्यात मदत करते. या तंत्राचा हृदय, रक्त आणि रक्तवाहिन्यांवर विशेषतः मजबूत प्रभाव पडतो, म्हणजेच संपूर्ण शरीरात प्रेम काय प्राप्त होते आणि वितरित करते.

आणि प्रेमाच्या बीकनच्या प्रकाशाची मौखिक अभिव्यक्ती म्हणून आपण असे म्हणू शकता:

मी देवाचे प्रेम दाखवतो!

या शब्दांमध्ये आत्म-जागरूकतेचे सर्वोच्च स्वरूप आहे. या शब्दांमध्ये सर्वकाही समाविष्ट आहे: प्रेम, देव, मनुष्य आणि जीवन (मी प्रकट करतो).

या शब्दांद्वारे, मी प्रतिज्ञा करतो की माझ्याकडे अदृश्यातून दृश्य बनवण्याचा - देव प्रकट करण्याचा महान गुण आणि अधिकार आहे.

मला सेक्स आवडते!

ही माझी जीवनशक्ती आहे.

मी माझ्यावर प्रेम करतो!

फक्त स्वतःला प्रेमाने भरून मी ते इतरांना देऊ शकतो.

मला पैसे आवडतात!

ही माझी भौतिक शक्ती आहे.

मला शक्ती आवडते!

लोकांवर नाही, पण विभाजितलोकांसह.

मला प्रसिद्धी आवडते!

हे देवाचे वैभव प्रकट करते. हे इतरांना आकर्षित करण्याचे आणि त्यांच्या आकांक्षा जागृत करण्याचे साधन आहे.

मला यश आवडते!

स्वतःला आणि इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी.

मी पुरेसे प्रेम करतो!

जेणेकरून मी इतरांना देऊ शकेन.

मला कल्याण आवडते!

कालपेक्षा चांगले जगण्यासाठी.

मला कसे आणि का हे जाणून घेणे आवडते!

देव जाणण्याची ही माझी आकांक्षा आहे.

मी देवावर प्रेम करतो!

त्याच्या सर्व विविधतेमध्ये: पानांपासून ताऱ्यांपर्यंत, माझ्या जवळच्या व्यक्तीपासून संपूर्ण मानवतेपर्यंत, सर्वात खालच्या विमानांपासून ते सर्वोच्च पर्यंत.

मी प्रेम दाखवतो!

काही काळानंतर, तुम्हाला असे वाटेल की प्रेमाचा दीपगृह तुमच्यामध्ये विलीन झाला आहे आणि तुम्ही या ग्रहावरील प्रेमाचे दीपस्तंभ बनलात!

7 वा व्यायाम. "आणि जीवन हा मनुष्याचा प्रकाश होता"

चार हृदयांची एकता: मनुष्याचे हृदय, आत्म्याचे हृदय, देवाचे हृदय, पृथ्वीचे हृदय.

या व्यायामाच्या मदतीने, एखादी व्यक्ती कॉसमॉसशी संवाद साधते. अवकाश आणि पृथ्वीला जोडणारा प्रकाश स्तंभ तयार करण्यावर एकाग्रता.

प्रत्येक व्यक्तीचे पृथ्वीवरील स्वतःचे ध्येय आहे, त्याचे स्वतःचे खास कॉलिंग आहे आणि हे जाणून घेणे आनंददायक होईल. पण त्यांच्या ध्येयाची जाणीव असणारे थोडेच आहेत. तुम्ही तिला कसे ओळखू शकता? तुम्ही सार्वत्रिक मिशनच्या जागरूकतेने सुरुवात करू शकता. प्रत्येकजण तिला ओळखत नाही. विकास! पृथ्वीवरील प्रत्येकजण आपल्या आत्म्याशी संपर्क शोधण्यासाठी आणि जीवनातील त्याच्या योजना लक्षात घेण्यासाठी आहे - हा स्वतःचा मार्ग आहे. परंतु एखाद्या विशिष्ट आत्म्याच्या योजना काय आहेत, ते कसे विकसित करायचे आहे, कोणत्या प्रकारचे अनुभव मिळवायचे आहेत - हे प्रत्येकाचे वैयक्तिक ध्येय आहे.

आत्म्याशी जितका चांगला संपर्क असेल, आत्मा आणि व्यक्तीच्या अंतर्गत ट्रिनिटीमधील करार जितका जास्त असेल तितकेच त्या व्यक्तीचे ध्येय आणि त्याचे कॉलिंग अधिक अचूकपणे साकार होईल.

"विद्यार्थ्याच्या मिरर" मधील तिबेटी एक तंत्र देते जे आपल्याला आत्मा आणि व्यक्तीच्या अंतर्गत ट्रिनिटी दरम्यान एक सुसंवादी संबंध निर्माण करण्यास अनुमती देते. येथे मी एक सुधारित, सरलीकृत, परंतु प्रभावी आवृत्ती सादर करतो.

प्रथम आपण हे स्वीकारले पाहिजे की हृदय हा एखाद्या व्यक्तीचा केंद्रबिंदू आहे. भौतिक अवयव म्हणून नाही तर आध्यात्मिक म्हणून ऊर्जा शरीर, जे भौतिक हृदय आणि संपूर्ण शरीराला जीवन देते आणि अनेक महत्त्वपूर्ण आध्यात्मिक कार्ये देखील करते.

एखाद्या व्यक्तीचा हा मध्यवर्ती बिंदू, त्याचे हृदय, आत्म्याच्या केंद्राशी जोडले जाणे आवश्यक आहे, जे डोक्याच्या वर सुमारे वीस सेंटीमीटर अंतरावर आहे. मानसिकदृष्ट्या किंवा व्हिज्युअलायझेशनच्या मदतीने, तुम्हाला आत्मा आणि हृदय यांच्यामध्ये हे चॅनेल उघडण्याची आवश्यकता आहे. डोके प्रकाश आणि प्रेम या चॅनेलमध्ये आहे आणि ते देखील प्रेमाने भरलेले आहे. आणि प्रेमाने भरलेले मन म्हणजे शहाणपण!

दुसरी पायरी म्हणजे हृदयाला आधार बिंदूंद्वारे (पाय) पृथ्वीशी जोडणे. या पद्धतीचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे - अशा प्रकारे पृथ्वीवरील पाया तयार केला जातो, त्याशिवाय पृथ्वीवरील मिशनची अंमलबजावणी कठीण होईल. हे कनेक्शन मानसिक किंवा दृष्यदृष्ट्या देखील केले जाते. या कृतीसह, एखादी व्यक्ती त्याच्या जन्मासाठी, पृथ्वीने त्याच्या जीवनासाठी तयार केलेल्या प्रेमाच्या जागेबद्दल पृथ्वी मातेचे आभार मानते.

तिसरी पायरी म्हणजे तुमचे शरीर आणि त्यातील ऊर्जा केंद्रे यांचा समावेश करून स्वतःद्वारे अंतराळातून पृथ्वीपर्यंत प्रकाश आणि प्रेमाचे चॅनेल तयार करणे. ते म्हणतात की मनुष्य हा पृथ्वी आणि अवकाश यांना जोडणारा चालणारा अँटेना आहे असे काही नाही!

चौथी पायरी म्हणजे या वाहिनीभोवती एक ऊर्जा क्षेत्र तयार करणे, क्षैतिजरित्या पसरणे आणि मानवी जीवनाची संपूर्ण जागा व्यापणे.

या प्रकरणात, एकाच उत्क्रांती प्रवाहात मॅक्रोकोझम, मनुष्याचे जग आणि त्याचे अंतर्गत सूक्ष्म जग यांचे एकीकरण आहे.

अशाप्रकारे, आत्मा दीर्घ काळापासून ज्याची वाट पाहत आहे ते घडते - ती मानवी जीवनाच्या क्षेत्राची पूर्ण वाढलेली मालकिन बनते! प्रकाश आणि प्रेम माणसाच्या आयुष्यात प्रवेश करतात. या प्रकरणात, तो जाणीवपूर्वक आपले ध्येय पूर्ण करण्यास सुरवात करतो.

8 वा व्यायाम. सर्व "मी" चा संग्रह

वेळोवेळी तुम्हाला तुमचे सर्व “मी” गोळा करावे लागतील, वेळ आणि जागेत विखुरलेले. बहुतेक लोक त्यांच्या "I" च्या 30% वर जगतात आणि उर्वरित 70% ते त्यांच्या उर्जेचा फायदा घेऊ इच्छिणाऱ्या कोणालाही देतात. बहुतेकदा हे पालक, कंपनी आणि राज्य असते ज्यांच्यासाठी ती व्यक्ती काम करते, धर्म आणि विविध आध्यात्मिक शिकवणी, असंख्य पार्थिव आणि वैश्विक उद्गार... अनेक “मी” विविध परिस्थितींमध्ये आणि या आणि इतर जीवनातील निराकरण न झालेल्या समस्यांमध्ये विखुरलेले असतात.

अर्थात, हे सर्व “मी” कुठेतरी स्वतःच्या चांगल्या इच्छेने “चालत” आहे - त्याने जाणीवपूर्वक किंवा नकळत त्यांना तिथे जाण्याची परवानगी दिली. नवीन, पूर्ण जीवन सुरू करण्यासाठी त्यांना “येथे आणि आता” परत करण्याची वेळ आली आहे. विस्तारित चेतना तुम्हाला सर्व जागा, प्रत्येक वेळी पाहण्याची आणि तुमच्या “मी” वर कॉल करण्याची परवानगी देते!

मागील व्यायाम पूर्ण केल्यावर, आपण मूडमध्ये असे म्हणू शकता:

- आजपासून मी एक नवीन जीवन सुरू करतो!(दररोज आणि प्रत्येक तासाला एक नवीन जीवन सुरू होते!) मी माझ्या आयुष्याची जबाबदारी घेतो! मी प्रेम आणि आनंदात जगतो! मी स्वेच्छेने किंवा अनैच्छिकपणे जागा आणि वेळेत विखुरलेल्या माझ्या सर्व लोकांना, आत्म्याच्या समस्या एकत्र सोडवण्यासाठी येथे आणि आता एकत्र येण्यासाठी आमंत्रित करतो!

मजकूर भिन्न असू शकतो, मुख्य गोष्ट म्हणजे चालू असलेली प्रक्रिया समजून घेणे आणि जाणीवपूर्वक ते व्यवस्थापित करणे सुरू करणे.

9 वा व्यायाम. पूर्ण जाणीव

चेतनेच्या सर्व विमानांचे एकल, मनुष्याच्या पूर्ण चेतनेमध्ये एकीकरण.

मनुष्य देवाच्या प्रतिमेत आणि प्रतिरूपात निर्माण झाला आहे. केवळ भौतिक शरीरच नाही तर सर्व शरीरांचे एक सार - हे सर्व देवाची प्रतिमा आणि समानता आहे.

स्वतःला देवाची प्रतिमा आणि प्रतिरूप समजा. अवचेतन, चेतना, अतिचेतना, अतिचेतना यांना एकाच चेतनेमध्ये एकत्र करणे. या एका चेतनेने आपल्या सर्व शरीरांना आलिंगन देणे. ही देवाची प्रतिमा आणि प्रतिरूप आहे.

हे एकाच वेळी ध्यान आणि एकाग्रता आहे.

अंतर्गत विस्ताराची भावना होती. मोठे वाटते! तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील संपूर्ण जागा वाढवली आणि स्वीकारली आहे. तुम्ही या जागेचे निर्माते आहात! तुम्ही एकाच वेळी मनुष्य आणि देव आहात.

10 वा व्यायाम. "चला नदीचे तळ स्वच्छ करूया"

जगाची विकृत कल्पना असलेल्या तुमच्या चेतनेतील रिमोट आणि सुपर-रिमोट वस्तूंचे विघटन करा.

हा व्यायाम संपूर्ण मानवजातीपर्यंत वाढवा, म्हणजेच जागतिक स्तरावर कार्य करा. कल्पना करा की तुम्ही हे गैरसमज मानवतेच्या जाणिवेच्या खोलातुन दूर करत आहात. कार्यक्षमता वाढवण्यासाठी, हे गैरसमज स्वतःमध्ये पाहण्याचा प्रयत्न करा, जरी अगदी सूक्ष्मपणे, परंतु ते बरेचदा अस्तित्वात आहेत. आणि हे खरोखर खरे आहे, जरी तुम्हाला ते कळले नाही, कारण प्रत्येक व्यक्ती हा मानवतेचा अविभाज्य भाग आहे. अशा प्रकारे, स्वतःला बदलून, तुम्ही जग बदलता.

प्रामाणिकपणा तुम्हाला आणि इतरांनाही मदत करतो. स्वतःबद्दल सत्य सांगून, तुम्ही स्वतःला आणि इतरांना अनेक समस्यांपासून मुक्त करता. प्रामाणिक राहा आणि स्वतःमध्ये हा किंवा तो भ्रम आढळल्यानंतर, ते प्रामाणिकपणे घोषित करा आणि त्याला तुमच्या नावाने कॉल करा "हा एक भ्रम आहे!" आणि मग तुम्ही ते स्वतःहून काढून टाकण्यास आणि इतरांना मदत करण्यास सक्षम असाल. प्रामाणिकपणा तुम्हाला भ्रमातून बाहेर पडू देतो.

चला ते लक्षात ठेवूया आपल्याबद्दलच्या आपल्या खोट्या कल्पनांपासून वाचवण्यासाठी आपण या जगात आलो आहोत!

“लिव्हिंग थॉट्स” या पुस्तकात मुख्य गैरसमजांचे तपशीलवार स्पष्टीकरण आहे.

1. पहिला आणि मुख्य गैरसमज: गरज आहे. हा सर्वात खोल गैरसमज आहे. ते स्वतःमध्ये प्रकट होते विविध रूपे, आणि मनुष्याच्या इतर सर्व गैरसमजांचे पूर्वज म्हणून कार्य करते, ज्यात त्याला एखाद्याच्या प्रेमाची आवश्यकता आहे या कल्पनेसह. कोणत्याही इच्छेला गरज बनू देऊ नका.

या गैरसमजाचे विस्थापन करणारी विधाने: देवाकडे कोणतेही कार्यक्रम नाहीत आणि म्हणून गरज नाही. जगात सर्व काही पुरेसे आहे, आणि म्हणूनच, कोणत्याही गोष्टीची कमतरता नाही. जसे मी स्वतःवर प्रेम करतो तसे जग माझ्यावर प्रेम करते.

2. एक समान गैरसमज देखील: अपयश आहे.

तुम्हाला गैरसमज दूर करण्यास मदत करणारी विधाने: जीवनाचा परिणाम नेहमीच सकारात्मक असतो आणि त्यामुळे अपयश येत नाही.

नेहमी सकारात्मक अनुभव पहा, अन्यथा कोणत्याही परिस्थितीत तो सापडत नाही तोपर्यंत पुनरावृत्ती होईल.

3. गैरसमजांचा तिसरा गट: स्वतःला न्याय देत. अपराधीपणा. इतरांचा न्याय करणे. मागणी.

निंदा आणि अपराधीपणाची जागा घेण्यासाठी वापरलेली विधाने: वेळेच्या प्रत्येक क्षणी, सर्वात परिपूर्ण घटना घडते! न्याय करू नका, आणि तुमचा न्याय केला जाणार नाही. कोणाचेही देणेघेणे नाही! फक्त स्वतःची मागणी करा आणि नंतर वाजवी मर्यादेत रहा.

दुसरीकडे, तुम्हाला घटनांच्या संपूर्ण परस्परसंबंधाची आणि जगात घडणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीत तुमचा सहभाग याची जाणीव असणे आवश्यक आहे.

4. गैरसमजांचा आणखी एक मोठा गट: आजारपण आणि मृत्यूची भीती. इतर भीती.

मनुष्य ही एक दैवी निर्मिती आहे, आणि तो मूलतः शाश्वत निर्माण झाला होता! पृथ्वीवरील शाश्वत, सुसंवादी जीवन! मला शाश्वत जीवनाबद्दल प्रथम उत्पत्तीचा नियम आठवतो. पृथ्वी माणसासाठी, त्याच्या अनंतकाळच्या जीवनासाठी निर्माण केली गेली.

5. विशिष्ट परंतु सामान्य गैरसमज: पुरुषांची, स्त्रियांची भीती.

पुरुष आणि स्त्रीचे ऐक्य जीवनाच्या मुख्य उर्जेला जन्म देते. पुरुष आणि स्त्री, जोडपे - जगातील सर्वात मोठे मूल्य! जोडप्यामधील नातेसंबंध गतिशील असतात, सतत विकसित होतात, मग ते कायमचे अस्तित्वात असू शकतात. जगात जोडप्यांच्या नात्याचे प्रकार खूप मोठे आहेत आणि ते त्याला पूरक आणि विकसित करू शकतात. स्वातंत्र्याचे सखोल पैलू जोडप्यात प्रकट होतात.

6. सूक्ष्म, परंतु म्हणून खूप खोल, भ्रम: श्रेष्ठता आहे.

कोणावर कोणाचेही श्रेष्ठत्व नाही! एखादी व्यक्ती देवाशीही मैत्री करू शकते!

7. बहुतेकदा, हे वृद्ध लोकांचे गैरसमज आहेत: कॉल ऑफ ड्यूटी.

कोणाचेही देणेघेणे नाही! विशेषत: कोणीही कोणाच्या प्रेमाचे ऋणी नाही. कर्तव्य आणि प्रेम विरुद्ध आहेत. मला देव आणि संपूर्ण जगाबद्दल मनापासून कृतज्ञता वाटते.

8. एक खोल गैरसमज, विशेषत: एकतेच्या युगाच्या आगमनाशी तीव्रपणे संघर्ष: वियोग आहे. वेगळे करण्याची, बंद करण्याची इच्छा. "माझे घर काठावर आहे."

देवापासून काहीही वेगळे केले जाऊ शकत नाही आणि म्हणून वेगळेपणा नाही. आपण सर्व एक आहोत. सर्व काही एक आहे. कोणतेही वेगळे होणे जगाच्या सुसंवादाचे उल्लंघन करते आणि उल्लंघनकर्त्याला निर्माण केलेला तणाव परत करते.

9. हे गैरसमज भूतकाळातील ओझे आहेत: नियम, निकष, तत्त्वे, नैतिकता आहेत.

प्रत्येक व्यक्तीचे पूर्ण स्वातंत्र्य हे विकासाचे नैसर्गिक आणि आध्यात्मिक तत्व आहे! नियम, नियम, नैतिकता - हे सर्व प्रेमाचा पर्याय आहे. सर्वोच्च नैतिकता म्हणजे प्रेम!

10. भिंतीला टेकलेल्या मनाचा भ्रम: अज्ञान आहे. मला माहित नाही, मला समजत नाही, मला कसे माहित नाही.

सर्व काही देव आहे. प्रत्येक कणामध्ये संपूर्ण विश्वाची सर्व माहिती असते. मनुष्य स्वतःमध्ये जगातील सर्व ज्ञान, सर्व कौशल्ये वाहून नेतो! तर्कसंगत प्राणी म्हणून एखाद्या व्यक्तीची नैसर्गिक स्थिती म्हणजे सर्व विचार, भावना, भावना आणि कृतींची संपूर्ण जाणीव.

या व्यायामाची प्रभावीता वाढवण्यासाठी, तुम्ही दर काही महिन्यांनी “लिव्हिंग थॉट्स” पुस्तकातील “इल्यूजन” हा अध्याय पुन्हा वाचू शकता. हे आपल्याला चेतना प्रभावीपणे विस्तृत करण्यास अनुमती देते.

11 वा व्यायाम. मानसिक शरीराच्या रिमोट आणि सुपर-रिमोट वस्तू प्रकाश, आनंद, प्रेमाने भरा

व्यायामाचे सार हे आहे: तुमच्या चेतनेचे जितके दूरस्थ भाग तुम्ही माहिती ठेवता, तितकीच ती जीवनात पूर्णतः साकार होते.

अशा प्रकारे, चेतनेच्या दुर्गम आणि अति-दुर्गम भागात विध्वंसक माहिती डिफोकस करणे शक्य आहे, जसे की ते अस्तित्वातच नाही.

चेतनेचे अति-दुर्गम क्षेत्र मोठ्या प्रमाणात माहितीची अति-जलद प्रक्रिया करते.

12 वा व्यायाम. जीवनाच्या उत्क्रांतीच्या मूलभूत तत्त्वांचे चेतनामध्ये प्रकटीकरण

ही तत्त्वे चेतनेचा आधार बनतात, तिचा पाया बनतात या मुद्द्यावर आपण यावे.

1. आनंद, प्रकाश आणि प्रेम हे जग समजून घेण्याचे मुख्य मार्ग आहेत.

2. हे सर्व माझ्यापासून सुरू होते!

3. माझ्या चेतनेमध्ये जे अस्तित्वात आहे ते वास्तव म्हणून समजते. मी स्वतः हे जग निर्माण करतो ज्यात मी राहतो. म्हणून, मी माझी जाणीव बदलून हे जग बदलू शकतो. स्वतःला आणि जगाला चांगल्यासाठी बदलून, मी चांगले करतो.

4. मी जीवन टिकवून ठेवण्याची प्रवृत्ती जागृत करतो.

5. सक्रिय जीवन स्थिती म्हणजे मानवतेची सेवा, जीवनाचे त्याच्या सर्व अभिव्यक्तींमध्ये संरक्षण. सक्रिय जीवन स्थिती म्हणजे मोठ्या संख्येनेवेळेच्या प्रति युनिट चांगले केले!

6. रिॲलिटीचा प्रत्येक घटक प्रत्येक गोष्टीची सर्व माहिती संग्रहित करतो. माझ्यासमोर येणारे सर्व काही मी देखील आहे. माझ्या नंतर सर्व काही मी आहे. सर्व काही मी आहे!

7. आत्मा ही आत्म्याची क्रिया आहे. अध्यात्म म्हणजे आत्म्याशी एकता आणि त्याच्या योजनांची अंमलबजावणी.

8. त्यांनी माझ्याशी जसे वागावे तसे मी प्रत्येकाशी वागतो.

9. देवत्वाचे तत्त्व: शरीराची अविनाशीता, जीवनाची शाश्वतता, चेतनेचे सत्य. माझे शरीर प्रकाश, प्रेम, देवाच्या आनंदाने चमकते.

10. वाईट किंवा चांगले नाही. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या काम करतात आणि ज्या गोष्टी करत नाहीत. फक्त उपयुक्त आणि आनंददायी आहे.

11. शाश्वत जीवनातील जगाची खरी स्थिती.

12. प्रत्येक गोष्टीचा फक्त अर्थ असतो जो आपण देतो.

13. मनुष्य देवाच्या प्रतिमेत आणि प्रतिरूपात निर्माण झाला आहे. मनुष्य हा त्या विश्वांसाठी देव आहे जे त्याच्यामध्ये आहेत.

14. मी जो आहे तो बनतो.

15. तुम्ही जगाला जे देता तेच तुम्ही जगाकडून मिळवू शकता.

16. प्रेम म्हणजे जीवन. जीवन म्हणजे प्रेम. आणि ते नेहमी सुरुवातीपासून अस्तित्वात आहे. मी त्याचा निर्माता आहे! मी प्रेमाचे सर्व पैलू प्रकट करतो.

17. प्रेम ऊर्जा आहे, स्वातंत्र्य जागा आहे. ते फक्त एकत्र अस्तित्वात आहेत - प्रेमाची जागा तयार करतात.

18. स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील संवाद हा जीवनाचा आधार आहे.

19. फक्त एक विविधता आहे.

20. लैंगिकता म्हणजे प्रेमाचे गौरव, जीवनाचे गौरव, देवाचे गौरव.

२१. जीवनासाठी, प्रेमासाठी, आनंदासाठी, प्रत्येक क्षणी आनंदासाठी सर्वांचे आभार!

हे सर्व झाल्यावर पाणी हातात धरून प्यावे.

13 वा व्यायाम. सेल्युलर स्तरावर उपचार आणि कायाकल्प यावर एकाग्रता

माझ्या शरीरातील सर्व पेशी, अवयव आणि प्रणाली अधिकाधिक शहाणे होतात, जागृत होतात आणि जीवनात सक्रिय स्थान घेतात. त्यांना अनंतकाळच्या जीवनाविषयीचा नियम आठवतो!

मॅक्रोवर्ल्ड नंतर, मनुष्याचे जग आणि त्याचे अंतर्गत मायक्रोवर्ल्ड एकत्रित झाले आणि प्रकाश आणि प्रेमाने भरले, अनंतकाळचे जीवन जागृत करण्यासाठी एक प्रेरणा जन्माला आली.

प्रत्येक पेशी, प्रत्येक अवयवाची चेतना जागृत करण्यासाठी आणि मनुष्याच्या एक, शाश्वत चेतनेमध्ये कोणत्याही हस्तक्षेपाशिवाय विलीन होण्यासाठी प्रेरणा देणे.

14 वा व्यायाम. प्रोजेक्शन

शरीरात नेहमीच सर्वात निरोगी अवयव असतो. प्रकल्प आरोग्य, ऊर्जा, सामर्थ्य, शहाणपण, तरुणाईइतर सर्व अवयवांवर, संपूर्ण शरीरावरील सर्वात निरोगी अवयव.

दुसरा प्रोजेक्शन पर्यायः

तुम्हाला ज्या वयात व्हायचे आहे त्या वयात स्वतःचा फोटो काढा. तुम्ही ते मोठे करू शकता आणि तुमच्या कायमस्वरूपी जागेवर पलंगाच्या वर तुमच्या डोळ्यांसमोर लटकवू शकता. आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमची नजर एखाद्या छायाचित्रावर पडते तेव्हा त्या आरोग्याची, तरुणाईची, आनंदाची आजच्या स्थितीवर प्रक्षेपित करा.

विशिष्ट अवयव आणि प्रणालींचे उपचार, पुनरुत्थान किंवा पुनर्संचयित करण्यासाठी कार्ये असल्यास, या सरावला पुढील भागांसह पूरक केले पाहिजे:

15 वा व्यायाम. हलवा

जग शाश्वत असल्याने, प्रत्येक व्यक्तीबद्दल, त्याच्या प्रत्येक पेशीबद्दलची माहिती जगात कुठेतरी अस्तित्वात असते. म्हणून, तुम्ही एखाद्या निरोगी अवयवाविषयी माहिती घेऊ शकता (हे भूतकाळातील किंवा भविष्यातील किंवा इतरत्र असू शकते) आणि ते येथे हस्तांतरित करू शकता.

तुम्ही अंतराळातील कोणत्याही बिंदूवरून हलता जेथे संबंधित निरोगी अवयव, त्याचा होलोग्राम (मॅट्रिक्स) तुमच्या मानसिक शरीरात येतो. आता पुनर्जन्म प्रक्रिया या होलोग्राम (मॅट्रिक्स) नुसार होईल.

16 वा व्यायाम. प्रणाली आणि अवयवांसह संभाषण

अनेक वर्षांच्या अथक सर्जनशील, धीरगंभीर कार्याबद्दल आम्ही एक तर्कशुद्ध आणि जिवंत प्राणी म्हणून (तेच ते आहे!) विशेष लक्ष आणि उपचार आवश्यक असलेल्या अवयवाला संबोधित करतो. त्याला आजारी पडल्याबद्दल, त्याच्या संकेतांकडे, वेदनांकडे लक्ष न दिल्याबद्दल, मदतीसाठी विनंत्यांना क्षमा करा. कल्पना करा की तुम्ही आजारी मुलाशी किती प्रेमळ आणि प्रेमळपणे वागता, तुम्ही त्याला बरे होण्यास कशी मदत करू इच्छिता. तुमच्या अवयवदानाची गरज असलेल्या प्रेमाचा हाच संदेश आहे!

आता शुद्धता, हलकीपणा, त्याच्या कार्याची अदृश्यता, निरोगी अवयवासाठी नेहमीच्या स्थितीची कल्पना करा - म्हणजे, आपल्या शरीराला ती प्रतिमा द्या ज्यासाठी आपण शेवटी संवेदनांमध्ये प्रयत्न करता (आरोग्य स्थिती भौतिक करा). तुमच्या दीर्घ-प्रतीक्षित लक्षाच्या प्रतिक्रियेमध्ये रिलीझ, उबदारपणा, स्पंदन, उर्जेची हालचाल या किती आनंददायी संवेदना उद्भवतात ते अनुभवा - तुम्हाला तुमच्या शरीराकडून सकारात्मक प्रतिसाद मिळतो.

आणि आता, आनंददायक, सकारात्मक संवादाच्या या अवस्थेतून, अवयव पुनर्संचयित होत असल्याचा आत्मविश्वास द्या, उन्नती, उत्साह आणि यशाची स्थिती निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. थरथर कापण्यासाठी, गुसबम्प्स करण्यासाठी! ते अधिक स्पष्टपणे अनुभवण्याचा प्रयत्न करा! आणि पुनर्प्राप्ती, जीर्णोद्धार याबद्दल कोणतीही शंका नसावी - आपण आपल्या जागेचे, आपल्या शरीराचे स्वामी आहात! आणि या उदयाची आणि आत्मविश्वासाची आणखी एक लाट! आणि पुढे!

मग आपल्या आवडत्या अवयवाची आणि स्वतःची प्रशंसा करून त्याची नवीन स्थिती एकत्रित करा आणि शांत, समाधानी स्थितीकडे परत या.

समान कार्य अवयव प्रणाली (पचन, रक्ताभिसरण, श्वसन इ.) आणि संपूर्ण शरीरासह केले जाऊ शकते.

17 वा व्यायाम. प्रत्येक दिवसासाठी मंजूरी

तुमची स्वतःची विधाने, पुष्टीकरणे, प्रतिबिंबित करणारे व्हिज्युअलायझेशन तयार करा तुमचे 10 सर्वोत्तम गुणआणि त्यांचा दिवसभर वापर करा. अशा प्रकारे तुम्ही त्यांना चांगली उर्जा द्याल आणि त्यांच्या विकासात हातभार लावाल. आणि ही विधाने तुम्हाला जीवनात बरेच काही बदलू देतील.

18 वा व्यायाम. आनंद!

आनंद हा एक अद्भुत गुण आहे जो जीवनात बदल घडवून आणतो! विविध मनोरंजक कल्पना आणि तंत्रे वापरा ज्यामुळे आनंदाची भावना निर्माण होईल.

उदाहरणार्थ, सनी हवामानाची कल्पना करा. नदी. लवकर वसंत ऋतु. नदीकाठी बर्फाचे तुकडे तरंगत आहेत. तेजस्वी सूर्यप्रकाशपाण्यातून, बर्फाच्या तुकड्यांमधून, वैयक्तिक बर्फाच्या क्रिस्टल्समधून सर्व रंगांमध्ये परावर्तित - रंग, प्रकाश, रंग यांचा एक अद्भुत खेळ! आनंदी मूड! आत्म्यात वसंत ऋतू! जीवनाचा जागर!

19 वा व्यायाम. आनंद!

मेंदूचे परीक्षण करणाऱ्या शास्त्रज्ञांनी आनंदाची नोंद करणारा झोन शोधला आहे. उजव्या हातामध्ये ते डाव्या भुवयाच्या वरच्या पुढच्या भागात असते आणि डाव्या हातामध्ये ते उजव्या भुवयाच्या वर असते. जे लोक स्वत: ला आनंदी मानतात त्यांनी या झोनमध्ये क्रियाकलाप वाढविला आहे. असे लोक अत्यंत क्षुल्लक प्रसंगी आनंद करण्यास तयार असतात. मेंदूच्या या भागावर ध्यान आणि एकाग्रतेने, आनंदात, आनंदाची अनुभूती देऊन, तुम्ही तुमच्या जीवनातील आनंदाची धारणा वाढवू शकता. आणि एक अधिक प्रभावी मार्ग - याच्या समांतर, चेतना बदलणे, आनंदी विश्वदृष्टी तयार करणे आवश्यक आहे.

या व्यायामांमध्ये तुम्हाला पुढील गोष्टी जोडण्याची आवश्यकता आहे. दररोज कोणालातरी चांगली बातमी शेअर करा, कोणालातरी काहीतरी छान सांगा. एंडोर्फिन तयार करण्यासाठी दिवसातून 20 मिनिटे व्यायाम करा. तुमच्या "आनंदाच्या स्नायूंना" प्रशिक्षित करण्यासाठी आरशासमोर दिवसातून 2 मिनिटे स्वतःकडे हसा. दिवसातील 10 मिनिटे विश्रांतीमध्ये घालवा, जीवनात जास्तीत जास्त समाधान मिळवा. तुम्हाला जे आवडते ते करण्यासाठी दिवसातून अर्धा तास. आठवड्यातून एकदा, "आत्म्याचा उत्सव" आयोजित करा - एखाद्या कॅफेला भेट देणे, एक चांगला परफॉर्मन्स, विनोदी चित्रपट पाहणे, एक नृत्य कार्यक्रम... महिन्यातून दोनदा, एका चांगल्या मोहिमेत सौना किंवा बाथहाऊसला भेट देणे. अशा क्रियाकलापांच्या तीन महिन्यांनंतर, जीवनात आनंदाची स्थिर स्थिती निर्माण होईल.

ही आहे “Be - Act - Have” या तत्त्वाची अंमलबजावणी! आनंदी व्यक्तीसारखे वागून, तुम्ही स्वतःमध्ये "आनंदाची यंत्रणा" ट्रिगर करता आणि ही तुमची नेहमीची अवस्था बनते.

चेतना नेहमी कृतीत असली पाहिजे. शारीरिक शरीराप्रमाणेच मानसिक शरीरालाही सतत प्रशिक्षित करणे, त्यांची काळजी घेणे आणि शुद्ध उर्जेने पोषण करणे आवश्यक आहे. आणि हे, यामधून, एक सकारात्मक, जीवन-पुष्टी करणारा मूड तयार करेल. अनास्तासियाबद्दल व्लादिमीर मेग्रेची पुस्तके अनेकांनी वाचली आहेत. तिने सतत विचार केला, विचारांचे स्वरूप तयार केले, अन्नानेही विचलित न होण्याचा प्रयत्न केला. होमो सेपियन्ससाठी, जाणीवपूर्वक काम करणे हा त्याच्या जीवनातील सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे!

आपण कसे विचार करतो ते आपण कसे जगतो!

मी तुम्हाला लारिसा फेडोरोव्हना सुखोरोकोवाचे उदाहरण देतो. जन्म दिल्यानंतर, तिचे वजन खूप वाढले: 48 किलो वजनानंतर, तिचे वजन 90 किलो होऊ लागले - जवळजवळ दुप्पट! आणि मी मदत करू शकलो नाही. मग तिने विचाराच्या कामासह प्रयोग पुन्हा करण्याचा निर्णय घेतला. तिने स्वतःचे एक पोर्ट्रेट काढले जसे तिला स्वतःला पहायचे होते, जसे की तिचे वजन 48 किलो होते आणि ते बेडच्या वर, तिच्या डोळ्यासमोर भिंतीवर टांगले. झोपायला जाणे आणि उठणे या दोघीही, ती कशी धावते, उडी मारते, पोहते इत्यादी कल्पना करत तिने या पोर्ट्रेटशी मानसिक संवाद साधला. सहा महिन्यांनंतर, तिचे वजन 55 किलो होऊ लागले, आणि आजपर्यंत, 40 वर्षांपर्यंत तिचे वजन जवळजवळ इतकेच आहे. नंतर! शिवाय, मी कोणताही आहार पाळला नाही, मी सर्व काही खाल्ले!

पुढे, शारीरिक व्यायामाकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो, ज्यामुळे मानसिक शरीराच्या नवीन कार्यक्रमांना शारीरिक शरीरात द्रुतपणे प्रक्षेपित करण्यात मदत होईल. कात्सुझो निशीची आरोग्य यंत्रणा चांगली काम करते. दिवसातील 15-20 मिनिटे तुमच्या आरोग्याला खूप चांगले प्रोत्साहन देतात. शरीराकडे लक्ष देणे आणि काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे!

शारीरिक व्यायाम करताना पुष्टी सांगणे उचित आहे. उदाहरणार्थ:

कृतज्ञता. संघटित. प्रेम. आनंद.

सर्व व्यायाम या कळा अंतर्गत केले जातात शारीरिक व्यायामादरम्यान, आपल्या अद्भुत गुणांची यादी पुनरावृत्ती करणे आणि त्यांच्या आवाजाचा आनंद घेणे, या स्थितीत आनंद करणे उपयुक्त आहे. उदाहरणार्थ: मी एक मनोरंजक, मादक, सौम्य स्त्री आहे! मी प्रतिभावान आहे, आणि काही क्षेत्रांमध्ये मी फक्त हुशार आहे!आणि अशी अनेक वैशिष्ट्ये असू शकतात, एक डझन पर्यंत. लक्षात ठेवणे सोपे करण्यासाठी, त्यांना लहान ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो, पाच शब्दांपेक्षा जास्त नाही.

ग्रिगोरी ग्रॅबोवोईची संख्या मालिका चांगली काम करते. ते जागेची रचना करण्यात मदत करतात आणि जीवनात बरेच चांगले बदलतात.

हे सर्व व्यायाम निःसंशयपणे प्रशिक्षणाची तीव्रता, जीवनाची खोली आणि प्रामाणिकपणा यावर अवलंबून परिणाम देतील. मी दर सहा महिन्यांनी एकदा गुणांच्या संतुलनासाठी चाचणी करण्याचा सल्ला देतो. खरं तर, ही एक चाचणी देखील नाही तर एक व्यायाम आणि खूप प्रभावी देखील आहे.

प्राचीन इजिप्तमध्येही, लोकांना गुणांच्या संतुलनाचे महत्त्व माहित होते. निओफाइट्सची सुरुवात करताना, याजकांनी बारा जोड्यांच्या दुहेरी गुणांवर प्रभुत्व मिळवणे खूप महत्वाचे मानले. आता, जेव्हा पृथ्वीची आणि प्रत्येक व्यक्तीची ऊर्जा तीव्रता खूप मोठी आहे, जेव्हा प्रत्येक शब्द, विचार आणि भावनांमध्ये मोठी शक्ती असते, तेव्हा गुणांचा समतोल राखण्याची क्षमता विशेषतः महत्वाची आहे.

20 वा व्यायाम. गुणवत्तेचा समतोल

गुणांच्या वैशिष्ट्यांचे काळजीपूर्वक वाचन केल्याने आवश्यक माहिती चेतनात येईल. आणि कार्याची जाणीव त्यांना हालचाल आणि वाढ देते. जीवन अशा परिस्थिती निर्माण करण्यास सुरवात करेल ज्यामध्ये आपण त्यांना आणखी विकसित करू शकता. खाली एखाद्या व्यक्तीमधील गुणांचे प्रकटीकरण वाढवण्याच्या पद्धती आहेत.

पुस्तकात नम्रता, दया, कंटाळा, मत्सर, मत्सर, संताप आणि भीती या गुणांचा समावेश होतो. त्यांना कॉल करणे अधिक अचूक होईल गुणधर्मशेवटी, आम्हाला “गुणवत्ता” हा शब्द गुणवत्तेशी, चांगल्या गोष्टीशी जोडण्याची सवय आहे. ही देखील तुमची उर्जा आहेत आणि तुम्हाला त्यांच्यापासून मुक्त होण्याची गरज नाही, उलट त्यांचे रूपांतर इतर, उच्च-गुणवत्तेच्या उर्जेमध्ये करा. याव्यतिरिक्त, आपण विशेष पद्धती लागू करू शकता ज्यामुळे गुणवत्ता सुधारण्याची गतिशीलता आणखी वाढेल.

"उत्पत्ति" हे सर्व गुण आणि गुणधर्म दर्शवत नाही ज्याद्वारे तुम्ही स्वतःची चाचणी घेऊ शकता. आपण याव्यतिरिक्त जोडू शकता: पुरुषत्व, स्त्रीत्व, नम्रता(विसरलेली गुणवत्ता, परंतु स्त्रीत्व प्रकट करण्यात ती मोठी भूमिका बजावते, आणि हे अधीनता नाही), संयम, नम्रता, दृढनिश्चय, परिश्रम, नम्रता, प्रेमात पडणे, शहाणपण, नशीब इ. खूप मोठे क्षेत्र आहे. येथे सर्जनशीलतेसाठी. आणि गुणांच्या संतुलनाचे अंतिम सूचक म्हणून - समतोल

गुण आणि गुणधर्मांसह कार्य करण्याच्या पद्धती भिन्न असू शकतात. आणि त्यापैकी काहींसह आपण मूळ पद्धतींसह येऊ शकता. सर्जनशील व्हा! उदाहरणार्थ, ईर्ष्याने काम करणे. मुक्त पक्ष्याची प्रतिमा ईर्ष्याची उर्जा इतर शक्तींमध्ये रूपांतरित करण्यास मदत करू शकते. एक सुंदर पक्षी म्हणून ज्या व्यक्तीचा तुम्हाला हेवा वाटतो त्याची कल्पना करा. तिला उंच उडण्यास मदत करा, मुक्तपणे उड्डाण करा, सीमांशिवाय. उड्डाणाचे स्वातंत्र्य आणि स्वतःचे स्वातंत्र्य अनुभवण्याचा प्रयत्न करा! मत्सराची उर्जा नवीन उंची मिळविण्याच्या उर्जेमध्ये अनुवादित करा! अशा प्रतिमा तुम्हाला तुमची चेतना बदलण्यास, स्वतःला अधिक खोलवर समजून घेण्यास आणि जीवनात अधिक आनंद अनुभवण्यास मदत करतील.

गुणधर्म रूपांतरित करण्यासाठी तुम्ही खालील पद्धत वापरू शकता. कल्पना करा की दिलेली मालमत्ता, उदाहरणार्थ, भीती ही माती आहे. या मातीची मशागत करावी लागेल आणि फुले पेरली पाहिजेत किंवा देवदार किंवा इतर झाडे लावावीत, तुम्हाला आवडेल. बऱ्याच गुणधर्मांमध्ये आधीच मानसिक जागेत ऊर्जा संचय (एग्रेगर्स) आहे हे लक्षात घेऊन, तसेच अधिक कार्यक्षमतेसाठी जागतिक स्तरावर कार्य करणे इष्ट आहे हे लक्षात घेऊन, आपल्याला या संपूर्ण एग्रीगोरची सुपीक माती म्हणून कल्पना करणे आणि योग्य "शेती कार्य" करणे आवश्यक आहे. .

प्रत्येक मालमत्तेत, अगदी प्रेमापासून अगदी दूर - भीतीमध्ये, अजूनही प्रेम आहे, थोडेसे, परंतु आहे. म्हणून, नेहमीच एक स्प्रिंगबोर्ड असतो, या चांगल्या धान्यावर अवलंबून राहण्याची आणि संपूर्ण मालमत्तेचे रूपांतर करण्याची संधी असते.

तुम्ही Hourglass (आकृती आठ) पद्धत वापरू शकता. संख्या "8" म्हणजे अनंतकाळ. संख्येच्या वरच्या रिंगमध्ये पृथ्वीच्या तारण आणि शाश्वत जीवन आणि सुसंवादी विकासाबद्दल शिकवणीचा चांदीचा पांढरा प्रकाश आहे. ही गुणवत्ता किंवा गुणधर्म क्रमांकाच्या खालच्या रिंगमध्ये ठेवला जातो. वरच्या रिंगमधून, घंटागाडीप्रमाणे, चांदीचा-पांढरा प्रकाश खालच्या भागात वाहतो आणि तो भरतो, मालमत्तेचे रूपांतर करतो, गुणवत्ता विकसित करतो. परिणामी, संपूर्ण आठ तेजस्वीपणे चमकू लागतात.

अंकीय कोड गुण विकसित करण्यासाठी आणि गुणधर्म बदलण्यासाठी वापरले जाऊ शकतात. ते प्रत्येक व्यक्तीसाठी वैयक्तिक आहेत, म्हणून त्यांना त्यानुसार निवडणे आवश्यक आहे.

गुण आणि गुणधर्मांसह कार्य करण्याची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी, आपण योग्य बोधवाक्य (घोषवाक्य) वापरू शकता. उदाहरणार्थ, मालकीच्या भावनेने काम करताना - “वापरा, पण स्वतःचा नाही!”; ईर्ष्याने - "नात्यांचा हेतू देणे हा आहे, घेणे नाही!"

दिलेले व्यायाम तुमच्या स्वतःच्या सर्जनशीलतेसाठी काही टिपा आहेत. बरेच लोक आधीच विविध पद्धती वापरत आहेत. मला वाटते की त्यांच्यासाठी देखील प्रस्तावित व्यायामांमध्ये काहीतरी असेल जे स्वतःवर कार्य करण्याची कार्यक्षमता वाढवू शकेल. सर्जनशील व्हा! जीवनात अधिक सक्रिय स्थान घ्या - अधिक चांगले करा आणि स्वतःपासून सुरुवात करा!

मानवी आरोग्य मुख्यत्वे त्या व्यक्तीवर आणि तो त्याच्याशी कसा वागतो यावर अवलंबून असतो. परंतु आपले आरोग्य राखण्यासाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे निरोगी जीवनशैली. निरोगी जीवनशैली म्हणून काय पात्र आहे? हे सर्व प्रथम, शरीराच्या उर्जेचे संतुलन राखणे आणि आहार आणि विश्रांतीची व्यवस्था राखणे आहे. आणि हे सर्व सक्रिय जीवनशैलीसह एकत्र करणे उचित आहे.

मानवी शरीराचे आरोग्य हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. पण, दुर्दैवाने, आपल्या शरीराला बरे होण्याची गरज आहे याची जाणीव आपल्याला आजारपणानंतर येते. असे असले तरी, आपले आरोग्य कसे राखायचे हे आपल्याला माहित असल्यास सक्रिय जीवनशैलीकडे परत येण्याची आणि विविध रोगांपासून मुक्त होण्याची शक्यता आहे.

चला काही सुप्रसिद्ध उपचार पद्धती पाहू.

शरीराला बरे करण्याच्या पद्धती आणि पद्धती

जगात शरीराला बरे करण्यासाठी अनेक प्रणाली आहेत, ज्यामध्ये सु-विकसित पद्धती आहेत. 20 व्या शतकात रशियामध्ये लोकप्रिय असलेल्या सेराफिम चिचागोव्ह, एक पुजारी आणि एक डॉक्टर यांची प्रणाली आपल्याला आठवत असेल. आजही या प्रणालीचे अनुयायी आहेत, जरी या क्षेत्रातील अनेक तज्ञांच्या मते, ती फार पूर्वीपासून जुनी झाली आहे. चिचागोव्हची शरीराला बरे करण्याची प्रणाली स्वयं-नियमन आणि स्वयं-उपचार यावर आधारित होती. एस. चिचागोव यांच्या मते, सर्व रोगांचे कारण मानवी रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये अडथळा आहे. हे, लेखकाच्या मते, रक्ताच्या रचना आणि गुणवत्तेत बिघाड झाल्यामुळे उद्भवते. या प्रकरणात, निदान काही फरक पडत नाही; सर्व काही केवळ व्यक्तीच्या रक्ताच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते.

एक आरोग्य तज्ञ म्हणून, मी 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस जगलेल्या आणि त्याच्या लोकप्रियतेच्या शिखरावर अपघातात मरण पावलेल्या श्लेष्मारहित आहाराचे लेखक अर्नोल्ड एहरेट यांच्या पद्धतीशी सहमत आहे. "डॉ. एहरेट्स मेथडनुसार जिवंत पोषण" या पुस्तकात तुम्ही त्याच्या पद्धतीबद्दल अधिक वाचू शकता.

रॉबर्ट यंगच्या "द पीएच मिरॅकल" या पुस्तकात पोषण आणि आरोग्यविषयक समस्यांवरील अतिशय मनोरंजक दृश्ये देखील सादर केली आहेत.

अरनॉल्ड एहरेट आणि रॉबर्ट यंग यांचा असा विश्वास आहे की सर्व आरोग्य समस्या रक्तातील आम्लीकरण आणि खराब पोषणामुळे शरीरात श्लेष्मा आणि विषारी द्रव्यांनी भरलेले आहे.

माझ्या स्वत: च्या वतीने, मी जोडू इच्छितो की आपण अध्यात्मिक घटक, आपल्या सुप्त मनाचे कार्य, आपल्या आंतरिक आत्म्याला वगळू नये. या क्षेत्रातील समस्यांमुळे विविध उल्लंघने देखील होतात. पण जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीच्या अध्यात्मिक आणि भौतिक दोन्ही अंगांवर काम केले तर सर्व काही बदलणे शक्य आहे!!

मूलभूत नियम:

आहारातून प्राणी प्रथिने आणि चरबी, पीठ पूर्णपणे वगळण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण प्राण्यांचे अन्न, जेव्हा ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये प्रवेश करते तेव्हा सडण्यास सुरवात होते आणि पू तयार होते आणि पीठ आणि विशेषत: पांढरे पिठाचे पदार्थ श्लेष्मा तयार करतात, ज्यामुळे रक्त अम्लीय होते.
भरपूर हिरव्या भाज्या खाण्याची शिफारस केली जाते, विशेषतः हिरव्या भाज्या, त्यांच्या उच्च क्लोरोफिल सामग्रीमुळे, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे, तसेच थर्मॉसमध्ये वाफवलेले, न शिजवलेले अन्नधान्य आणि हलक्या शिजवलेल्या किंवा भाजलेल्या भाज्या, ताजी किंवा भाजलेली फळे. , थोड्या प्रमाणात काजू, सुकामेवा.
कार्बोनेटेड पेये आणि कॅन केलेला अन्न खाऊ नका.
फक्त ताजे अल्कधर्मी पाणी प्या; ते विशेष क्वांटम फिल्टर वापरून मिळवता येते. थोडासा हिरवा चहा. काळा चहा आणि कॉफी पूर्णपणे टाळा.
शक्य तितक्या कमी दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा. ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये श्लेष्माच्या निर्मितीमध्ये देखील योगदान देतात आणि रक्त अम्लीय करतात.
20.00 नंतर, न खाण्याचा प्रयत्न करा, कारण यावेळी गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट सिस्टम यापुढे इतकी सक्रिय नाही आणि पचन प्रक्रिया मंद होते.
जेवताना, मोठ्या प्रमाणात पदार्थ मिसळणे चांगले नाही; मोनो-डाएट श्रेयस्कर आहे.
सकाळी रिकाम्या पोटी प्या उबदार पाणीलिंबू सह. आणि मी दररोज सकाळी ब्लेंडरमध्ये कुस्करलेल्या हिरव्या स्मूदीची देखील शिफारस करतो ( व्हिक्टोरिया बुटेन्कोच्या पुस्तकांमध्ये अधिक तपशील).

उदाहरणार्थ, येथे एक सिद्ध आणि अतिशय चवदार कृती आहे: भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती दोन देठ, एका जातीची बडीशेप फळाचा एक तृतीयांश, अजमोदा (ओवा) एक घड, कोणत्याही हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक पॅकेज, दोन केळी, दोन, अडीच कप (प्रत्येकी 300 ग्रॅम) अल्कधर्मी पाण्याचे. हा खंड तीन लोकांच्या कुटुंबासाठी पुरेसा आहे. हे अंदाजे 1500 लिटर कॉकटेल बनवते.

अकादमीशियन मिकुलिनच्या पद्धतीनुसार शरीराला बरे करण्याचा कार्यक्रम आजही अतिशय समर्पक आहे; वयाच्या 50 व्या वर्षी, गंभीर आरोग्य समस्या आल्यावर, शिक्षणतज्ज्ञ मिकुलिन यांनी स्वतःची उपचार प्रणाली विकसित केली आणि त्याचा स्वतःवर परिणाम अनुभवला. त्यांनी शतकानुशतके, 180 आणि 150 वर्षांपेक्षा जास्त जगलेल्या लोकांच्या अनुभवाचा अभ्यास केला. हे शताब्दी ज्या वातावरणात राहत होते त्या वातावरणाचा प्रभाव. त्याच्या अभ्यासासाठी, त्याने भारत आणि काकेशस निवडले, जिथे नेहमीच अनेक शताब्दी होते. त्यांच्या संशोधनाच्या परिणामांवर आधारित, शिक्षणतज्ज्ञ मिकुलिन यांनी निष्कर्ष काढला की वृद्धापकाळातही तुम्ही शरीराचा हलकापणा आणि मनाची स्पष्टता राखू शकता आणि सक्रिय जीवनशैली जगू शकता.

अकादमीशियन मिकुलिन यांच्या मते, शरीराला बरे करण्याच्या पद्धती विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करण्यावर आधारित आहेत. त्याने नमूद केले की मानवी शरीराच्या वृद्धत्वावर परिणाम करणारी अनेक जैवभौतिक आणि जैवरासायनिक कारणे आहेत. या कारणांपैकी प्रथम, तो ऑक्सिडेशन उत्पादने आणि सतत चयापचय प्रक्रियेतील कचरा असलेल्या पेशींचे स्लॅगिंग आणि त्यांच्या दरम्यानची जागा ठेवतो.

शिक्षणतज्ञांच्या मते, निसर्गाने अद्याप चयापचय प्रक्रियेदरम्यान दिसणाऱ्या टाकाऊ पदार्थांपासून पेशी स्वच्छ करण्याची यंत्रणा पूर्णपणे तयार केलेली नाही. मानवी शरीरात मोठ्या संख्येने पेशी असतात. शरीराच्या महत्वाच्या प्रक्रियेतील स्लॅग आणि इतर कचरा, बाह्य झिल्लीतून बाहेर टाकला जातो, आंतरकोशिकीय जागेत जमा होतो आणि नंतर रक्त आणि लिम्फॅटिक वाहिन्यांद्वारे शोषला जातो जेथे शिरासंबंधी (कचरा) रक्त तयार होते. हे रक्त हृदयाकडे जाते आणि पुढे त्याचे रूपांतर किडनी, फुफ्फुसे, यकृत इत्यादींमध्ये होते. आणि जर पेशींचे पोषण करण्याची प्रक्रिया अतिशय प्रभावी आणि सोपी असेल, तर शरीरातील विषारी द्रव्यांपासून मुक्त होण्याचा मार्ग खूप लांब आणि त्रासदायक असतो. आणि कचरा सोडण्याच्या मार्गावर बरीच ठिकाणे आहेत जिथे तो स्थिर होऊ शकतो. अशा प्रकारे, त्याचा विश्वास आहे, शरीराची स्लॅगिंग होते.

अकादमीशियन मिकुलिनच्या प्रणालीनुसार मानवी शरीराचे आरोग्य सुधारणे खूप प्रभावी आणि कार्यक्षम आहे. मिकुलिनने विकसित केलेल्या शिरा साफ करण्याच्या पद्धतीचा विचार करूया. शरीरात चक्रीय स्वरूपाचे सूक्ष्म-शॉक पुनरुत्पादित करणे समाविष्ट आहे. हे फक्त पायाच्या टाचेला कठोर जमिनीवर मारणे किंवा कठीण पृष्ठभागावर धावणे असू शकते. टाच जमिनीवर आदळल्यानंतर, जमिनीच्या दिशेने निर्देशित होणारा वेग वाल्वच्या दरम्यान नसलेल्या रक्ताच्या संपूर्ण वस्तुमानात प्रसारित केला जातो आणि ते उत्साहीपणे हृदयाकडे जाते. अशा क्षणी, गुरुत्वाकर्षण क्षेत्राच्या बाजूने जमिनीच्या दिशेने निर्देशित केलेल्या प्रवेग आणि शक्तींमुळे मानवी शरीर आणि त्यासह त्याच्या रक्तवाहिन्यांना जोरदार धक्का बसतो. या गृहीतकाला व्यावहारिक पुष्टी आहे. तर, फिरत्या बेंचवर किंवा ट्रॅम्पोलिनवर समरसॉल्ट्स केल्यानंतर, कामाच्या शिफ्टनंतर थकलेली व्यक्ती उर्जेची भरपाई करण्याचे कोणतेही बाह्य स्त्रोत आकर्षित न करताही, शारीरिक आणि भावनिक दोन्ही त्वरीत आपली शक्ती पुनर्संचयित करू शकते.

शिक्षणतज्ज्ञ मिकुलिनच्या आरोग्य प्रणालीमध्ये खालील पद्धतींचा समावेश आहे:

शिरा साफ करणे
ऐच्छिक जिम्नॅस्टिक्स
श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
स्वैच्छिक चेहर्यावरील जिम्नॅस्टिक

या पद्धतींमध्ये पोषण, झोप आणि विश्रांतीच्या शिफारसी देखील समाविष्ट आहेत. परंतु आज शरीराला बरे करण्याचे इतर तितकेच प्रभावी प्रकार आणि पद्धती आहेत, जसे की विविध प्रकारचेउपवास, वेगळे जेवण, टिंचर, डेकोक्शन आणि विविध रस इत्यादींच्या मदतीने शरीर स्वच्छ करणे.

शरीर स्वच्छ करणे

स्पष्ट कारणांमुळे, मानवी शरीराला विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करणे केवळ इष्ट नाही तर आवश्यक आहे. आपल्या शरीरात विषारी द्रव्ये जमा होण्याचे धोके आणि धोके काय आहेत ते शोधूया. एक जीव ज्यामध्ये भरपूर कचरा असतो तो पूर्ण क्षमतेने काम करू शकत नाही आणि विविध रोगांना बळी पडतो.

शरीराच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांच्या परिणामी आणि प्रतिकूल पर्यावरणीय वातावरणाच्या प्रदर्शनामुळे, मानवी शरीरात विष आणि कचरा जमा होतो, जे नंतर अनेक रोगांचे कारण बनतात. अर्थात, शरीराद्वारे मोठ्या प्रमाणात कचरा किंवा विषारी पदार्थ काढून टाकले जातात, परंतु काही विषारी पदार्थ राहतात आणि कालांतराने अधिकाधिक जमा होतात. अर्ज करा विविध पद्धतीत्यांना काढून टाकण्यासाठी शरीर स्वच्छ करणे.

शरीरात स्लॅगिंगची चिन्हे

जास्त घाम येणे, थंडी वाजणे, झोपेचा त्रास
डोकेदुखी, वाढलेली थकवा, अस्वस्थता
पोट आणि आतड्यांसंबंधी समस्या, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता, गॅस निर्मिती वाढणे, श्लेष्माचे उत्पादन वाढणे
तोंडात कडू चव आणि एक अप्रिय गंध दिसणे, जीभ पांढर्या कोटिंगने झाकलेली आहे
व्होकल कॉर्डचे आजार, वारंवार दातदुखी, हिरड्यांमधून रक्त येणे
पित्ताशय आणि मूत्रपिंडांमध्ये दाहक प्रक्रिया होतात, दगड दिसतात
खोकला दिसू शकतो
रंग खराब होतो, कोरड्या त्वचेमुळे अनेक सुरकुत्या दिसू लागतात, फोडे फुटतात आणि त्वचेचे विविध रोग आणि ऍलर्जी दिसून येते.
प्रेशर वाढ दिसून येते, ते पुनर्संचयित करणे कठीण आहे, वैरिकास नसा, उच्च रक्तदाब, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस

मानवी शरीराची पुढील दूषितता टाळण्यासाठी, वेळोवेळी ते विषारी पदार्थांपासून स्वच्छ करणे आवश्यक आहे.

शरीर स्वच्छ करण्यासाठी काय करावे?

केवळ विषारी पदार्थांपासून शुद्ध केलेला जीवच बाह्य वातावरणातून उद्भवणाऱ्या धोक्यांचा (रोग) प्रभावीपणे सामना करू शकतो. आणि जेव्हा एखादी व्यक्ती आपले आयुष्य दीर्घ आहे याची खात्री करण्याची इच्छा दर्शवते, तेव्हा त्याच्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आणि ते टिकवून ठेवणे त्याच्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, त्याच्याकडे शरीर स्वच्छ करण्यासाठी एक कार्यक्रम असणे आवश्यक आहे.

जर एखादी व्यक्ती आजारी पडली तर शरीर, विषारी पदार्थांपासून शुद्ध केलेले, स्लॅग केलेल्या शरीराच्या विपरीत, सक्रिय प्रतिकार प्रदान करण्यास सक्षम असेल. तसेच, शरीर स्वच्छ केल्याने मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो आणि थकवा आल्यास मदत होते. सामान्यत: एखाद्या व्यक्तीचे शरीर विषारी द्रव्यांनी भरलेले असल्यास पटकन थकते, परंतु शुद्ध झाल्यानंतर, व्यक्तीने खूप काम केले तरीही शरीर लवकर बरे होऊ लागते. त्याला उदासीनता आणि तणाव कमी होण्याची शक्यता असते.

चाचणी केलेल्या पद्धतींनी हे सिद्ध केले आहे की सर्वात जास्त प्रभावी माध्यम, ज्याला मोठ्या भौतिक खर्चाची आवश्यकता नसते, म्हणजे शरीराची घरगुती साफसफाई.

हे शुद्धीकरण शरीराच्या सामान्य शुद्धीकरणासाठी आणि वैयक्तिक अवयवांच्या शुद्धीकरणासाठी वापरले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, यकृत, मूत्रपिंड, रक्तवाहिन्या, पोट, आतडे, फुफ्फुसे इ.

ज्या पुरुषांना सामर्थ्य, प्रोस्टेट रोग आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांशी संबंधित इतर रोगांची समस्या आहे त्यांच्यासाठी विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करणे ही एक चांगली मदत आहे. साफसफाईमुळे पुरळ, मुरुम, विविध त्वचारोग आणि इतर अनेक त्वचा रोगांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. अशा प्रक्रिया म्हणजे शरीराची अतिरीक्त कचरा आणि इतर विषारी द्रव्यांची प्रतिक्रिया. म्हणून, विषारी पदार्थांपासून शुद्ध करणे मानवी शरीरासाठी एक वरदान आहे. आणि त्याचे महत्त्व जास्त सांगता येत नाही.

शरीर स्वच्छ करण्याचे मार्ग

यांत्रिक साफसफाई:
या पद्धतीमध्ये अशा प्रकारच्या साफसफाईचा समावेश आहे ज्यात अतिरिक्त वस्तूंची आवश्यकता असते, जसे की एनीमा, जीभ स्वच्छ करण्यासाठी विशेष काड्या, नासोफरीनक्स धुण्यासाठी उपकरण इ.
सक्तीची साफसफाई:
या साफसफाईमध्ये गॅस्ट्रिक, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा कोलेरेटिक एजंट्सचा वापर समाविष्ट असतो. अशी उत्पादने बहुतेकदा घरी शरीर स्वच्छ करण्यासाठी वापरली जातात. अशा प्रकारे, रेचक वापरून, आतडे स्वच्छ केले जातात, मूत्राशय आणि मूत्रपिंड लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ औषधी वनस्पतींनी स्वच्छ केले जातात आणि पित्त मूत्राशय किंवा यकृत लिंबू आणि तेलाने स्वच्छ केले जातात.
शारीरिक स्वच्छता:
अशा साफसफाईचा मुद्दा असा आहे की कोणतेही शरीर स्वतंत्रपणे स्लॅगिंगचा सामना करू शकते, मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीरातील विषाच्या एकाग्रता ओलांडू न देणे. ही स्वच्छता सर्व लोकांसाठी शिफारसीय आहे प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठीशरीरात विष आणि कचरा जमा होऊ नये म्हणून. अशा परिस्थितीत, औषधी वनस्पती आणि ऊर्जा शुद्धीकरणाने शरीर स्वच्छ करणे आदर्श असेल.

घरी शरीर स्वच्छ करण्याच्या पद्धती आणि प्रकार आपल्याला आवश्यकतेनुसार कोणत्याही सोयीस्कर वेळी शरीर स्वच्छ करण्याची परवानगी देतात. परंतु आपण अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे.

पहिला नियम- हा स्वतःवर आणि तुमच्या सामर्थ्यावर विश्वास आहे
दुसरा नियम, शरीर शुद्धीकरण प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी वेळापत्रक तयार करा आणि त्याचे काटेकोरपणे पालन करा
तिसरा नियम, निरोगी खाणे, प्रामुख्याने भरपूर हिरव्या भाज्या, भाज्या, थर्मॉसमध्ये वाफवलेली फळे, न शिजवलेले अन्नधान्य
चौथा नियम, सक्रिय जीवनशैली आणि खेळ, सकाळी किमान जिम्नॅस्टिक्स आणि दररोज 2-3 किमी चालणे

ऊर्जा शुद्धीकरण आणि ते कसे करावे

एखाद्या व्यक्तीची ऊर्जा साफ करण्याची ही पद्धत आरोग्याच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करून प्रत्येकासाठी शिफारस केली जाते. या साफसफाईचा मुद्दा म्हणजे तुमचे ऊर्जा क्षेत्र विविध ऊर्जा मोडतोड आणि भावनिक नकारात्मक स्तरांपासून स्वच्छ करणे.

पूर्वेकडे तोंड करून उभे राहा, श्वास घेताना, आपले हात शीर्षस्थानी, आपल्या डोक्याच्या वर वाढवा आणि, जसे की, अवकाशातून ऊर्जा काढा. कल्पना करा की तुमच्या हातात एक मोठा चमकणारा चांदीचा गुलाबी बॉल आहे. आपण श्वास सोडत असताना, हळूहळू आपल्या संपूर्ण शरीरातून खाली करा, आपल्या डोक्यापासून सुरू करा, कल्पना करा की ते आपल्यामधून कसे जाते आणि अनावश्यक आणि अप्रचलित सर्वकाही काढून टाकते. बॉलला तुमच्या कूल्ह्यापर्यंत आणून, तुमच्या पाय आणि पायांमधून जमिनीत खोलवर ढकलून द्या.

हे कमीतकमी 8 वेळा हळूहळू केले पाहिजे. आपण सकाळी आणि संध्याकाळी व्यायाम पुन्हा करू शकता. आपण हे आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा पुनरावृत्ती करू शकता, परंतु किमान 8 वेळा.

दुसरी आणि त्यानंतरच्या पद्धती शारीरिक आहेत; त्या ऊर्जा शुद्धीकरणासह समांतर चालवल्या जाऊ शकतात. पण त्यापासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे.

कोलन साफ करणे

अशी साफसफाई जी. मालाखोव्हच्या पद्धतीनुसार केली जाऊ शकते. या प्रकरणात, आतडे स्वच्छ करण्यासाठी एनीमा आणि एस्मार्च मग वापरले जातात. एनीमा 1 लिटर पाणी आणि 2 चमचे मीठ या प्रमाणात हर्बल ओतणे किंवा मीठ पाण्याने भरलेले असते. साफसफाईचा प्रभाव साध्य करण्यासाठी, प्रत्येक इतर दिवशी 8 सत्रे केली पाहिजेत. वर्षातून एकदा ही साफसफाई करण्याची शिफारस केली जाते.

सफरचंद खाऊनही तुम्ही तुमची आतडे स्वच्छ करू शकता. हे महिन्यातून एकदा तुमच्यासाठी सोयीस्कर कोणत्याही दिवशी केले जाते. या दिवसादरम्यान आपल्याला 2 किलो ताजे सफरचंद खाणे आवश्यक आहे, ते दिवसातून 6 वेळा घ्या. या दिवसात भरपूर ग्रीन टी किंवा अल्कधर्मी पाणी पिण्याची देखील शिफारस केली जाते.

यकृत शुद्ध करा

हर्बल ओतणे किंवा मिठाच्या पाण्याने एनीमा वापरून संपूर्ण कोलन साफ केल्यानंतर किंवा सफरचंदाने अनेक आतडी साफ केल्यानंतर, आपण यकृत साफ करणे सुरू करू शकता. परंतु आपण अशी साफसफाई सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला संभाव्य contraindication माहित असले पाहिजेत. मुख्य गोष्ट: यकृत साफ करणे केवळ आतड्यांसंबंधी शुद्धीकरणानंतरच केले जाते आणि शक्यतो आत वसंत ऋतु कालावधी. असे मानले जाते की या कालावधीत, यकृताची क्रिया कमाल आहे आणि ते कोणत्याही भाराचा सामना करण्यास सक्षम आहे.

यकृत शुद्ध करण्यासाठी आपल्याला आंबट रस लागेल, लिंबू किंवा द्राक्षाचा रस असेल तर ते चांगले आहे. ऑलिव तेल. शुद्धीकरण सुरू करण्यापूर्वी, 24 तास अन्न न खाण्याची किंवा दिवसभरात 3 पेक्षा जास्त सफरचंद न खाण्याची शिफारस केली जाते.

संध्याकाळी, 1 लिटर रस प्या आणि 30-70 ग्रॅम वनस्पती तेलाने धुवा. पुढे, यकृताच्या भागात एक उबदार गरम पॅड ठेवा आणि अशा प्रकारे पित्त नलिका शक्य तितक्या विस्तृत करा जेणेकरून अस्वच्छ पित्त बाहेर येईल. सहसा दुसऱ्या दिवशी एखादी व्यक्ती अस्वस्थ आणि अशक्त वाटते. त्यातून बाहेर पडणाऱ्या टाकाऊ पदार्थांपासून शरीरातील नशेचा हा परिणाम आहे. या संवेदना टाळण्यासाठी, सकाळी आणि संध्याकाळी एनीमा करणे चांगले आहे.

जर रस आणि वनस्पती तेलाने साफ करणे प्रतिबंधित असेल तर आपण सौम्य यकृत साफ करू शकता. या प्रक्रियेपूर्वी तुम्ही रात्रीचे जेवण किंवा नाश्ता करू नये. सकाळी, रिकाम्या पोटावर, आपल्याला 1 कच्चे अंडे पिणे आवश्यक आहे आणि 0.5 लिटर स्थिर खनिज पाण्याने धुवावे लागेल, नंतर झोपावे आणि यकृताच्या भागात हीटिंग पॅड ठेवावे आणि सुमारे एक तास तेथे झोपावे.

मूत्रपिंड साफ करणे

शुद्धीकरणादरम्यान, शरीराच्या स्वच्छतेच्या चरणांचे पालन करणे आवश्यक आहे; उदाहरणार्थ, विषारी पदार्थांचे आतडे साफ केल्याशिवाय, इतर अवयव स्वच्छ करण्याची शिफारस केलेली नाही. त्यामुळे वारंवार आतड्याची साफसफाई केल्यानंतर मूत्रपिंडाची साफसफाईही करावी.

मूत्रपिंड साफ करण्याची ही पद्धत खूप सोपी आहे आणि ज्यांना वाळू आणि विषारी पदार्थांपासून त्यांचे मूत्रपिंड स्वच्छ करायचे आहे ते सहजपणे करू शकतात. जेव्हा विक्रीवर टरबूज भरपूर प्रमाणात असतात तेव्हा उन्हाळ्याच्या शेवटी ते वापरावे. 7 दिवसांसाठी, आपल्याला दररोज 3-4 किलो टरबूज आणि 0.5 किलो काळी ब्रेड, शक्यतो राई आणि ओव्हनमध्ये वाळलेली, खाण्याची आवश्यकता आहे. या शुद्धीकरणादरम्यान इतर कोणतेही अन्न खाऊ नये.

शरीराची घरगुती साफसफाई आपल्याला नेहमीच इच्छित स्तरावर आपले आरोग्य राखण्यास आणि पूर्ण आणि सक्रिय जीवनशैली जगण्यास अनुमती देईल.

आपल्यापैकी कोणाला अनेक वर्षे तरुण, निरोगी आणि सुंदर राहायचे नाही? मला वाटत नाही की असे काही आहेत. तथापि, बहुतेक आधुनिक लोकांची जीवनशैली आणि राहणीमान यात योगदान देण्याची शक्यता नाही. दररोज आपले शरीर खूप ताणतणाव, प्रतिकूल पर्यावरणीय घटकांच्या संपर्कात आणि खराब जीवनशैलीच्या निवडींना सामोरे जाते. अर्थात, हे परिणामांशिवाय जात नाही - जितक्या लवकर किंवा नंतर रोग दिसून येतात, शरीराचे वय शारीरिक दराने नाही तर प्रवेगक दराने होते.

म्हणूनच, दरवर्षी, विविध उपचार प्रणाली अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहेत, जे त्यांचे निर्माते आणि प्रशंसक दावा करतात की, तारुण्य टिकवून ठेवण्यास आणि एखाद्या व्यक्तीला रोगांपासून वाचविण्यात मदत करतात. त्यापैकी बरेच आहेत आणि त्यापैकी जवळजवळ प्रत्येकाचे स्वतःचे साधक आणि बाधक तसेच वापरासाठी मर्यादा आहेत.

आरोग्याची पहिली पायरी म्हणजे जीवनशैली

होय, सर्व काही अतिशय सामान्य आहे: एकाच वेळी आपण जास्त काम केल्यास, यादृच्छिकपणे खाल्ले, प्या आणि थोडे हलले तर कोणत्याही आरोग्य सरावाने इच्छित परिणाम मिळणार नाही.

तर, बोलणे निरोगी मार्गजीवन, आमचा अर्थ:

1. काम आणि विश्रांती नियमांचे पालन:

जास्त काम टाळले पाहिजे;
संपूर्ण रात्रीच्या झोपेसाठी 7-8 तास वाटप करा;
झोपण्यापूर्वी, मज्जासंस्थेवर काम किंवा त्याबद्दलचे विचार, कोणत्याही कारणास्तव काळजी, भावनिक चित्रपट किंवा टीव्ही शो, संगणक गेम यांच्यावर ओव्हरलोड करू नका.

2. योग्य पोषण:

पूर्ण, मूलभूत पोषक तत्वांमध्ये संतुलित - प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक;
अंशात्मक - नियमित अंतराने दिवसातून 5-6 वेळा;
स्वयंपाक करण्याच्या पद्धती - बेकिंग, वाफाळणे, स्टूइंग, परंतु तळणे, धूम्रपान करणे किंवा खारवणे नाही;
शिफारस केलेली उत्पादने नैसर्गिक आहेत, उच्च पौष्टिक मूल्यांसह;
कर्बोदकांमधे - दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत, दुसऱ्या भागात - प्रामुख्याने प्रथिने आणि स्टार्च नसलेल्या भाज्या;
झोपेच्या 2 तास आधी खाऊ नका;
जास्त प्रमाणात कॅलरीयुक्त पदार्थ - फास्ट फूड, प्राणी चरबी, सहज पचण्याजोगे शर्करा - आहारातून वगळले पाहिजे किंवा कमीतकमी त्यांची मात्रा मर्यादित केली पाहिजे.

शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यासाठी, आपण 30-40 प्यावे आणि ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी दररोज 1 किलो वजनाच्या 50 मिली शुद्ध पाणी आणि चहा, कॉफी, कॉम्पोट्स, सूप आणि इतर द्रव प्यावे. गणना मध्ये समाविष्ट नाहीत;
जेवताना पिऊ नये; ते बरोबर आहे - जेवण करण्यापूर्वी 15-20 मिनिटे आणि 30-45 मिनिटे नंतर एक ग्लास पाणी प्या.

4. नियमित शारीरिक क्रियाकलाप:

कोणत्याही जीवासाठी, त्याच्या आरोग्याची पर्वा न करता, हालचाल अत्यावश्यक आहे;
आरोग्याच्या सामान्य स्थितीनुसार भारांचे स्वरूप बदलते: निरोगी किंवा तुलनेने निरोगी लोक जवळजवळ कोणत्याही प्रकारच्या खेळांमध्ये व्यस्त राहू शकतात; कोणत्याही रोग असलेल्या लोकांसाठी, काही प्रकारचे शारीरिक क्रियाकलाप प्रतिबंधित आहेत - त्यांना फक्त चालण्याची शिफारस केली जाते किंवा, उदाहरणार्थ, सायकल चालवा; अगदी अंथरुणाला खिळलेल्या लोकांनाही शारीरिक हालचालींची गरज असते - तज्ञ त्यांच्यासाठी "शारीरिक उपचार" किंवा "उपचारात्मक शारीरिक शिक्षण" नावाच्या विशेष उपचारात्मक आणि प्रतिबंधात्मक व्यायामांचे संच विकसित करत आहेत;
अर्थात, जर तुम्ही पूर्वी गतिहीन जीवनशैली जगली असेल, तर तुम्ही "हेडलाँग" खेळांमध्ये घाई करू नये - भार हळूहळू वाढला पाहिजे.

कोणत्याही विशेष पद्धती न करताही, परंतु वर वर्णन केलेल्या शिफारशींचे पालन केल्याने, थोड्या वेळाने तुमच्या लक्षात येईल की तुम्हाला बरे वाटते आणि तरुण दिसत आहेत. आणि सर्व कारण एक योग्य जीवनशैली - योग्य विश्रांती, निरोगी खाणे, शारीरिक क्रियाकलाप - चयापचय सामान्य करते, रक्त प्रवाह सक्रिय करते, विषारी चयापचय उत्पादनांच्या जलद निर्मूलनास प्रोत्साहन देते आणि हीच यंत्रणा आपल्या आरोग्याचा आधार बनते, सौंदर्य आणि तारुण्य टिकवून ठेवते.

उपचार पद्धती

आज सर्वात सामान्य उपचार पद्धती आहेत:

योग
slats;
पोर्फीरी इवानोव्हची प्रणाली;
स्ट्रेलनिकोवाचे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम;
नॉर्बेकोव्ह प्रणाली;
प्राणी सहाय्य उपचार;
अरोमाथेरपी

या लेखात, आम्ही पूर्वेकडील देशांमधून आमच्याकडे आलेल्या उपचार पद्धतींचा जवळून विचार करू.

योग

हजार वर्षांचा इतिहास असलेली ही भारतातील मूळ प्रथा आहे. प्राचीन दीर्घायुषी बौद्ध भिक्खूंना योगाच्या मदतीने जीवनावश्यक उर्जेचे योग्य वितरण कसे करावे आणि शरीराला पूर्णपणे मनाच्या अधीन कसे करावे हे माहित होते. त्यांचा असा विश्वास होता की एखाद्या व्यक्तीचे सर्व शारीरिक आणि आध्यात्मिक आजार या वस्तुस्थितीमुळे उद्भवतात की जीवनाची ऊर्जा - प्राण - शरीरात चुकीच्या पद्धतीने वितरित होते.

त्यामुळे हा आजार बाहेर काढण्यासाठी काही विशिष्ट व्यायाम किंवा आसने करणे आवश्यक आहे. त्यांची नियमित योग्य अंमलबजावणी - इच्छित पवित्रा, विशेष श्वासोच्छवास, विशिष्ट बिंदूवर लक्ष केंद्रित करणे - पुनर्प्राप्तीकडे नेतो शारीरिक स्वास्थ्यआणि एखाद्या व्यक्तीमध्ये अंतर्निहित मानसिक क्षमतांचे प्रकटीकरण. लाक्षणिक अर्थाने, योग शरीर आणि आत्मा दोन्ही बरे करतो.

शतकानुशतके त्यांच्या अभ्यासात, योगींनी अनेक सुसंवादी आसन संकुल विकसित केले आहेत ज्यात मानवी शरीराच्या प्रत्येक स्नायूचा समावेश आहे. शिवाय, हे व्यायाम करताना स्नायूंवरचा भार इतका समान रीतीने वितरीत केला जातो की ते जास्त ताणले जात नाहीत - व्यक्ती गुदमरत नाही, घाम येत नाही आणि थकवा जाणवत नाही.

विविध आसने रक्ताभिसरण, पाचक प्रणाली, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे कार्य सुधारतात आणि शरीरातील चयापचय प्रक्रिया सामान्य करतात. ज्या व्यक्तीने या सरावात प्रभुत्व मिळवले आहे ती झोप सामान्य करते, शरीराच्या संरक्षणास सक्रिय करते आणि प्रतिकूल बाह्य घटकांचा प्रतिकार वाढवते - तणाव, थंडी, उष्णता आणि इतर. याव्यतिरिक्त, आसन अभ्यासक शांत होतो, त्याच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकतो, तार्किक आणि स्पष्टपणे विचार करतो आणि सहजपणे कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करतो.

कोणीही योग करू शकतो; त्याचा सराव करण्यास कोणतेही विरोधाभास नाहीत. फक्त एक गोष्ट अशी आहे की मासिक पाळीच्या दरम्यान महिलांनी प्रशिक्षणातून विश्रांती घ्यावी आणि नंतरगर्भधारणा

तुम्ही योगा करण्याचा निर्णय घेतल्यास, तुम्हाला हे समजले पाहिजे की हे केवळ व्यायाम नाहीत, तर एक संपूर्ण वैज्ञानिक प्रणाली आहे, ज्याचा स्वतःला काळजीपूर्वक अभ्यास करून पद्धतशीरपणे परिचित करून घेतला पाहिजे.

योगामध्ये तुम्ही खात असलेल्या अन्नाची गुणवत्ता देखील महत्त्वाची आहे (संतुलित आहार, भरपूर वनस्पतीजन्य पदार्थ - कच्चे काजू, ताज्या भाज्या आणि फळे, त्यांच्यापासून बनवलेले सॅलड, कमीत कमी मसाले आणि मसाला). खाल्ल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला असे वाटू नये की त्याने जास्त खाल्ले आहे - पोट 85% पेक्षा जास्त भरलेले नाही हे महत्वाचे आहे. आपण हळूहळू खावे, अन्न पूर्णपणे चघळत नाही तोपर्यंत चघळत रहा.

पाण्याबद्दल विसरू नका! योगाचा सराव करणाऱ्या व्यक्तींनी (खरं तर, इतर सर्वांप्रमाणे जो सराव करत नाही) त्यांनी दररोज किमान 2.5 लिटर स्वच्छ पाणी प्यावे. Compotes, teas आणि दूध मोजत नाही.

तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि तुमचे शरीर टवटवीत करण्यासाठी तुम्ही नियमितपणे (आठवड्यातून 5-6 वेळा 30-45 मिनिटे) फक्त काही आसने करावीत. अनेक रोगांसाठी, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, किंवा प्राणायाम, मुद्रा (मानवी शरीराची स्थिती ज्यामध्ये महत्वाची ऊर्जा बंद वाहिन्यांमधून फिरते), ध्यान आणि एकाग्रता देखील शारीरिक व्यायामांमध्ये जोडल्या जातात.

आयुर्वेद

आयुर्वेद ही एक प्राचीन भारतीय चिकित्सा प्रणाली आहे, जी इतर सर्व वैद्यकीय दिशानिर्देशांचा आधार बनवते. या शिकवणीनुसार, प्रत्येक व्यक्ती आयुष्यभर आपल्या शरीरात आणि मनात विष आणि विविध विषारी पदार्थ जमा करत असतो. परिणामी, नकारात्मक भावना उद्भवतात ज्याचा अंतर्गत अवयवांवर विध्वंसक प्रभाव पडतो. अशा प्रकारे, भीतीच्या प्रभावाखाली, मूत्रपिंडाचे कार्य बिघडते आणि राग यकृत आणि इतर पाचक अवयवांवर नकारात्मक परिणाम करतो. यामुळे, विषारी पदार्थ पचनमार्गात जमा होतात, जे अनेक अवयवांमध्ये प्रवेश करतात आणि त्यामध्ये जमा होतात, ज्यामुळे काही रोग होतात. रोगांच्या प्रभावाखाली, शरीर हळूहळू नष्ट होते आणि व्यक्तीचा सुसंवादी विकास विस्कळीत होतो.

आयुर्वेद सर्व मानवी रोगांना 7 श्रेणींमध्ये विभागतो:

अनुवांशिक किंवा आनुवंशिक;
जन्मजात;
दुखापतीच्या परिणामी उद्भवणारे;
घटनात्मक
संसर्गजन्य;
हंगामी;
नैसर्गिक.

या उपचार पद्धतीचे तत्त्वज्ञान विश्वाच्या 5 प्राथमिक घटकांच्या सुसंवादावर आधारित आहे - हवा, पाणी, पृथ्वी, अग्नी, ईथर, जे आपल्यापैकी प्रत्येकामध्ये विविध संयोगांमध्ये एकत्रित आहेत, शारीरिक वैशिष्ट्ये आणि वैयक्तिक गुण निर्धारित करतात. व्यक्ती

शरीराला बरे करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी आयुर्वेदिक दृष्टीकोन एकसमान आहे आणि त्यात 3 टप्पे समाविष्ट आहेत:

विषयाच्या घटनेचे मूल्यांकन करणे, त्याच्या शरीरातील प्राथमिक घटकांचे प्रमाण निश्चित करणे.
या प्राथमिक घटकांच्या असंतुलनाचे कारण शोधा, ज्यामुळे रोग झाला.
हे संतुलन पुनर्संचयित करण्यासाठी उपचारात्मक उपाय.

आयुर्वेदातील रोगांचे निदान आणि उपचार हे केवळ एक विशेषज्ञ - आयुर्वेद मास्टर, ज्याने विशेष आयुर्वेदिक केंद्रात दीर्घ प्रशिक्षण प्रक्रियेद्वारे आपले ज्ञान प्राप्त केले आहे.

डॉक्टर रुग्णाचे तपशीलवार सर्वेक्षण आणि तपासणी करतात आणि नंतर, प्राप्त केलेल्या डेटाच्या आधारे, वैयक्तिक उपचार पद्धती विकसित करतात. निरोगीपणा कार्यक्रमात सहसा समाविष्ट असतो योग्य पोषण(आयुर्वेदाच्या मतानुसार), दैनंदिन दिनचर्या (ते प्रत्येकासाठी सारखे नसते, परंतु प्राथमिक घटकांच्या वैयक्तिक सुसंगततेवर अवलंबून असते), रुग्णाला जीवनाच्या आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानाशी परिचित करून देणे - बरे होण्याची आणि नेहमी राहण्याची अदम्य इच्छा निरोगी

निदान अष्टकोनी असू शकते (आवाज, जीभ, डोळे, त्वचा, देखावा, नाडी, मल आणि लघवीचे स्वरूप) किंवा दहा बाजू (शारीरिक आणि मानसिक घटनेचा अभ्यास, शरीर, शरीराचा आकार, शरीराच्या ऊतींचे चैतन्य, पॅथॉलॉजिकल स्थिती, शारीरिक व्यायाम करण्याची क्षमता आणि अन्न पचवण्याची क्षमता, वय-संबंधित बदल, शरीराचे अनुकूलन) परीक्षा - अनुक्रमे अष्ट-बिधू आणि दास-बिधू.

आयुर्वेद केवळ रोगांनाच बाहेर काढत नाही तर त्यांच्या घटनांना प्रतिबंध देखील करतो. विशेष औषधी वनस्पती, आवश्यक तेले आणि इतर नैसर्गिक तयारींचा नियमित वापर करून तज्ञ रुग्णासाठी एक विशेष आहार लिहून देतात. या आहाराचे पालन करण्याचा परिणाम म्हणजे शरीराला विषारी पदार्थांपासून पूर्णपणे शुद्ध करणे आणि परिणामी, चयापचय प्रक्रियेचे सामान्यीकरण, मनोवैज्ञानिक आणि त्वचेच्या रोगांपासून मुक्त होणे, पाचन तंत्राचे रोग, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम आणि इतर. अवयव आणि प्रणाली.

रेकी

रेकी (किंवा रेकी) नैसर्गिक उपचार पद्धती जपानमधून आमच्याकडे आली. ही एक प्राचीन प्रणाली आहे जी हात ठेवण्याद्वारे बरे होते, ज्या दरम्यान जीवनाची सार्वभौमिक ऊर्जा रुग्णाच्या शरीरात प्रवेश करते किंवा त्यामध्ये पुनर्वितरित होते.

आरोग्य आणि उपचारांबद्दलच्या ज्ञानाचे प्राचीन स्त्रोत म्हणतात की जेव्हा आपल्याला काहीतरी दुखापत होते तेव्हा आपण या जागेवर हात ठेवण्याचा प्रयत्न करतो हा योगायोग नाही - आपण नकळतपणे रोगग्रस्त अवयवाच्या पुनर्प्राप्तीसाठी ऊर्जा निर्देशित करण्याचा प्रयत्न करतो. उपचाराच्या सत्रादरम्यान, रेकी बरे करणारे त्याचे तळवे रुग्णाच्या शरीराच्या काही भागांवर काही काळ ठेवतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की, रेकीच्या शिकवणीनुसार, उपचारादरम्यान कोणत्याही विशिष्ट अवयवावर प्रभाव पडत नाही, परंतु संपूर्ण शरीरावर - महत्त्वपूर्ण उर्जेचा प्रवाह शरीरात प्रवेश करतो, वाहिन्या स्वच्छ करतो, विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करतो. शरीरात जमा होते आणि शरीराला सुसंवाद आणि आत्म्याच्या स्थितीत आणते.

रेकी बरे करणाऱ्यांच्या मते आजाराचे मुख्य स्त्रोत म्हणजे आपले नकारात्मक विचार. एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या शरीराचा नाश करणारे विचार आणि भावना शोधण्यात मदत करणे आणि ते कसे दूर करावे याबद्दल सल्ला देणे हे बरे करणाऱ्याचे कार्य आहे. रुग्णाला त्यांच्याशी स्वतःहून लढावे लागेल.

रेकीची मूलभूत तत्त्वे, जी विचार आणि भावना व्यवस्थित ठेवतात आणि शरीराच्या बरे होण्यास हातभार लावतात, ते खालील सिद्धांत आहेत:

वेडे होऊ नका;
काळजी करू नका;
तुमच्या पालकांचा, शिक्षकांचा आणि तुमच्यापेक्षा मोठ्या असलेल्या सर्वांचा आदर करा;
प्रामणिक व्हा;
सर्व सजीवांवर नेहमी दयाळू रहा.

रॅक प्रणाली आहे पर्यायी पद्धतउपचार, हे पारंपारिक औषध वगळत नाही, परंतु त्याच्या समांतर वापरले जाऊ शकते. म्हणजेच, एखादी व्यक्ती आपली विचारसरणी बदलण्याचा प्रयत्न करते, नकारात्मक भावना दूर करते, त्याच वेळी डॉक्टरांनी दिलेल्या काही भावना घेते. पारंपारिक औषध, औषधे. अशा प्रकारे, उपचार प्रक्रिया प्रवेगक होते - व्यक्ती जलद बरे होते.

याव्यतिरिक्त, रेकीचा सराव करणाऱ्या व्यक्तीला भावनिक शांती, मनःशांती, चांगली झोप मिळते आणि तुम्हाला जीवनाचे नवीन, चमकदार रंग पाहण्याची परवानगी मिळते.

आधुनिक विज्ञान, दुर्दैवाने, रेकी प्रणालीला स्यूडोसायंटिफिक मानून, जीवनावश्यक उर्जेच्या अस्तित्वाची संकल्पना नाकारते. तथापि, आज या प्रणालीचे बरेच अनुयायी आहेत, कथितपणे त्याच्या प्रभावीतेची पुष्टी करतात. त्यामुळे निवड करणे तुमच्यावर अवलंबून आहे.

किगॉन्ग

या पूर्व प्रथेचे नाव "क्यूई" वरून आले आहे, ज्याचा अर्थ "जीवन ऊर्जा", आणि "गॉन्ग", किंवा "व्यवस्थापित करा", म्हणजेच शब्दशः "किगॉन्ग" म्हणजे "महत्त्वाच्या उर्जेचे नियंत्रण". हे एक चिनी उपचार तंत्र आहे जे प्राचीन काळापासून ओळखले जाते (7 हजार वर्षांहून अधिक वर्षे अस्तित्वात आहे), ज्याची रचना चिकित्सकांना चैतन्य, कल्याण, आरोग्य आणि दीर्घायुष्य देण्यासाठी केली गेली आहे.

चिनी तत्त्वज्ञान सांगते की आपले संपूर्ण जग, प्रत्येक वस्तू आणि त्यातील प्रत्येक सजीव क्यूई उर्जेने भरलेला आहे. हे केवळ त्या प्रत्येकामध्येच फिरत नाही तर शेजारच्या वस्तूंच्या क्यूईशी देखील संवाद साधते.

एखाद्या व्यक्तीसाठी, असे मानले जाते की त्याच्या शरीरातील क्यूई शरीराच्या बाजूने चालणार्या विशेष रेषांसह फिरते - मेरिडियन आणि ऊर्जा केंद्रांमध्ये किंवा दंतांमध्ये जमा होते. असे 3 जलाशय आहेत: वरचा एक डोक्यात स्थानिकीकृत आहे, मध्यभागी उरोस्थीमध्ये स्थित आहे आणि खालचा टँटन उदरपोकळीत स्थित आहे. 2 वरचे जलाशय आपल्या चेतना, आध्यात्मिक जग आणि सर्जनशील क्षमतांसाठी जबाबदार आहेत आणि खालचे जलाशय शरीराच्या भौतिक स्थितीसाठी थेट जबाबदार आहेत.

किगॉन्गचे कार्य म्हणजे क्यूई उर्जेची कमतरता भरून काढणे, सर्व दंतन त्यात भरणे. उर्जेचे परिसंचरण सामान्य करून आणि वाढवून, आपण शरीराची चैतन्य वाढवतो आणि रोगांशी लढा देतो.

या उपचार प्रणालीमध्ये कोणतेही contraindication नाहीत. हे कोणत्याही वयोगटातील आणि आरोग्याच्या कोणत्याही स्थितीत लोक सराव करू शकतात.

खोल श्वासोच्छवासासह संपूर्ण विश्रांती मेरिडियन उघडण्यास मदत करते आणि शरीराच्या विशेष हालचाली आणि विचारशक्ती वाहिन्यांमधून ऊर्जा हलविण्यास मदत करते. चिंता आणि त्रासांचा विचार न करता मानसिकरित्या आपल्या शरीरावर, श्वासोच्छवासावर आणि संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करताना किगॉन्गला विशेष शारीरिक आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम (ते हजारो वर्षांपासून विकसित केले गेले आहेत आणि त्यापैकी बरेच आहेत) करणे आवश्यक आहे. वर्गांसाठी, सैल कपडे निवडण्याची शिफारस केली जाते जे हालचाल प्रतिबंधित करत नाहीत आणि त्यांना पूर्वेकडील शांत, आरामदायी संगीतासाठी चालवतात.

किगॉन्ग वर्गांसाठी सर्वात योग्य वेळ पहाटे मानली जाते आणि ती जागा आहे ताजी हवा, सायप्रेस आणि पाइन्सने वेढलेले (पूर्वेकडील देशांमध्ये ही झाडे शक्ती, दीर्घायुष्य, शारीरिक आणि नैतिक धैर्याचे प्रतीक मानले जातात).

वर्गांना जास्त वेळ लागत नाही - अगदी सोप्या व्यायामाचा संच पूर्ण करण्यासाठी अर्ध्या तासापेक्षा कमी वेळ लागतो. व्यायाम तांत्रिकदृष्ट्या योग्यरित्या करणे महत्वाचे आहे (आम्ही शारीरिक क्रिया, श्वासोच्छवास आणि विचार करण्याच्या पद्धतीबद्दल बोलत आहोत), नियमितपणे, त्या प्रत्येकाचा कालावधी हळूहळू वाढवणे.

वर्गांचा परिणाम म्हणजे शरीर आणि आत्म्याचा जोम, चांगला मूड, अंतर्गत अवयवांची कार्ये सक्रिय करणे, तणाव आणि इतर प्रतिकूल घटकांना प्रतिकार करणे आणि शरीराचे पुनरुज्जीवन. किगॉन्गच्या प्रभावांमध्ये घट आहे रक्तदाब, नाडीची गती कमी करणे, प्रॅक्टिशनरच्या शरीरातील प्रत्येक पेशी ऑक्सिजनसह संतृप्त करणे, मेंदूच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देणे.

ही आरोग्य व्यवस्था PRC मधील राष्ट्रीय खजिना आहे; या क्षेत्रातील संशोधनाला राज्याकडून निधी दिला जातो. अनेक चीनी दवाखाने गंभीर शारीरिक रोगांवर उपचार करण्यासाठी आणि रुग्णांच्या पुनर्वसनाच्या टप्प्यावर किगॉन्गचा वापर करतात. किगॉन्गने ताई ची आणि वुशू सारख्या मार्शल आर्ट्सना जन्म दिला. नवीन योजना आणि व्यायामाचे संच सतत विकसित केले जात आहेत, सर्व प्रकारच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी विविध प्रकारच्या किगॉन्ग तंत्रे एकत्र करून.

चीनमध्ये, जवळजवळ प्रत्येक पार्क किंवा चौकात तुम्ही लोक पाहू शकता - तरुण आणि वृद्ध दोघेही - किगॉन्गचा सराव करत आहेत. आणि अलिकडच्या वर्षांत, उपचारांच्या इतर पारंपारिक आणि अपारंपारिक पद्धतींसह त्याच्या प्रभावीतेमुळे आणि सुसंगततेमुळे, या उपचार प्रणालीने पूर्वेकडील आणि अगदी पश्चिमेकडील इतर देशांवर विजय मिळवला आहे.

वुशू

वुशू ही मार्शल आर्टची एक विशेष, अतुलनीय प्रणाली आहे जी प्राचीन चीनमधून उद्भवली आहे. ही एक संपूर्ण कला आहे जी लढाईचे तंत्र आणि शारीरिक व्यायामांचे संच एकत्र करते, ज्याचा परिणाम म्हणजे आध्यात्मिक आणि शारीरिक आत्म-सुधारणा. नियमित प्रशिक्षणाद्वारे, विद्यार्थ्याला त्याचे अंतरंग आणि हेतू लवकरच कळतो.

अनेक शतकांपूर्वी, ताओवादी भिक्षूंनी पाण्याच्या जवळ राहणारे प्राणी पाहिले आणि त्यांच्या महानतेकडे आणि कृपेकडे लक्ष वेधले. वुशूच्या "प्राणी" शैलीच्या निर्मितीसाठी ही एक पूर्व शर्त बनली - आज त्यापैकी 5 आहेत: ड्रॅगन, वाघ, बिबट्या, क्रेन, साप यांची शैली. सुरुवातीला, ही कला ज्ञानाची एक प्रणाली होती जी एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही परिस्थितीत टिकून राहण्यास मदत करते, त्वरीत निर्णय घेण्याची आणि जे घडत आहे त्यावर प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता प्रशिक्षित करते.

आज, वुशूच्या प्रथेमध्ये अनेक शैली आहेत ज्या विशिष्ट तंत्रे आणि तंत्रे एकत्र करतात. या सर्व शैली 2 मोठ्या गटांमध्ये एकत्रित केल्या आहेत - अंतर्गत आणि बाह्य. अंतर्गत गोष्टींचा उद्देश शरीराची लवचिकता आणि एखाद्याची क्यूई नियंत्रित करण्याची क्षमता विकसित करणे आहे - महत्वाची उर्जा, आणि बाह्य गोष्टींचा हेतू स्ट्राइक सुधारणे आणि स्नायूंची ताकद प्रशिक्षित करणे आहे. वुशू मास्टर्सचा असा विश्वास आहे की वैयक्तिक सुसंवाद केवळ अंतर्गत आणि बाह्य एकतेच्या परिस्थितीतच शक्य आहे आणि या शैली एकमेकांशी अतूटपणे जोडलेल्या आहेत.

वुशूच्या विविध शाळा या प्रकारच्या मार्शल आर्ट्सच्या विविध शैली देतात, लाथ मारणे, हाताच्या हालचाली किंवा इतर वैशिष्ट्यपूर्ण हालचालींवर जोर देतात.

सर्व विद्यमान वुशू शाळांमध्ये सामायिक ऊर्जा सुव्यवस्थित करणे, शरीर आणि आत्म्याचे कार्य समन्वयित करणे आणि विचार करण्याची पद्धत आहे. या कलेची तंत्रे मानवी शरीराची लपलेली क्षमता विकसित करतात, आरोग्य आणि आत्म-सुधारणा वाढवतात.

थोडक्यात, वुशू जिम्नॅस्टिक्स हा शारीरिक आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा एक संच आहे जो लढाईतील हालचालींचे अनुकरण करत नाही, परंतु हळू, सहज आणि हळूवारपणे (मोच टाळण्यासाठी) केले जाते.

तुम्ही वुशू घेण्याचे ठरविल्यास अनेक नियमांचे पालन केले पाहिजे:

आतडे रिकामे केल्यानंतर सकाळी लवकर किंवा संध्याकाळी व्यायाम करणे श्रेयस्कर आहे;
जेवणानंतर दीड तास किंवा त्याच्या एक तास आधी व्यायाम करा, परंतु रिकाम्या पोटी किंवा पूर्ण पोटावर नाही;
वर्गांसाठी नैसर्गिक, श्वास घेण्यायोग्य फॅब्रिकपासून बनविलेले आरामदायक, गैर-प्रतिबंधित कपडे निवडा;
प्रशिक्षणादरम्यान, तुम्ही उत्तरेकडे तोंड करून उभे राहिले पाहिजे (प्राचीन चीनच्या परंपरेनुसार);
हळूहळू भार वाढवा, जास्त काम टाळा;
सरावात व्यस्त रहा, नियमिततेच्या तत्त्वाचे निरीक्षण करा - आठवड्यातून 2 वेळा किंवा अधिक वेळा.

वुशूला कोणत्याही विशेष शारीरिक प्रशिक्षणाची आवश्यकता नाही; त्याचा सराव सर्व वयोगटातील लोक, अगदी लहान मुलांद्वारे केला जाऊ शकतो, ज्यांच्यासाठी, हालचालींच्या अपूर्ण समन्वयामुळे आणि अपुरी विकसित मोटर कौशल्यांमुळे, व्यायामाचा एक सरलीकृत संच निवडला पाहिजे.

आम्ही सूचीबद्ध केलेल्या उर्वरित उपचार पद्धतींबद्दल वाचा, ज्याचे वर्णन करण्यासाठी आमच्याकडे या लेखात वेळ नाही.

कार्यक्रम "वेळचे रहस्य", "किगॉन्ग" विषयावरील भाग:

शैक्षणिक चित्रपट "आयुर्वेद - जगण्याची कला":

जन्मापासूनच हवा, अन्न आणि पाणी हवे असते. परंतु काही लोकांना असे वाटते की कोणत्याही सजीवाची अशी गरज असते, ज्याशिवाय इतर सर्व गरजा अप्रासंगिक बनतात. हे उर्जेबद्दल आहे.

उर्जेच्या योग्य पुरवठ्यामुळेच एखादी व्यक्ती विचार करण्यास आणि कार्य करण्यास सक्षम आहे. मजबूत ऊर्जा असण्यामुळे लोकांना अतिरिक्त संधी मिळतात, जसे की सर्जनशील बनण्याची किंवा बरे होण्याची क्षमता. आपली उर्जा क्षमता वाढवणे शक्य आहे का आणि यासाठी कोणत्या पद्धती अस्तित्वात आहेत?

ऊर्जा पद्धती काय आहेत?

अनादी काळापासून लोक आपल्या उर्जेने काम करत आहेत. आपण जगाचा कुठलाही कोपरा पाहत असलो तरी, सर्वत्र आपल्याला गुप्त किंवा, याउलट, एका पिढीकडून दुसऱ्या पिढीकडे पसरलेली व्यापक तंत्रे सापडतात.
तुमची उर्जा शिल्लक व्यवस्थापित करणे आणि तुमची उर्जा क्षमता वाढवण्याची क्षमता ही कोणत्याही उर्जा सरावाची सर्वात महत्वाची उद्दिष्टे आहेत.

उर्जेसह कार्य करण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

ध्वनी प्रदर्शनाद्वारे;
शरीराच्या काही हालचाली करून;
एखाद्या व्यक्तीच्या आभा आणि त्याच्या ऊर्जा केंद्रांसह कार्य करणे (चक्र);
श्वासोच्छवास;
निसर्गाकडून ऊर्जा प्राप्त करणे (झाडे, सूर्य, पाणी, अग्नी, पृथ्वी इ.);
शक्तीच्या ठिकाणी काम करणे;
अनियंत्रित ऊर्जा पद्धती (ऊर्जेसह इतर लोकांना हाताळणे).

प्रत्येक व्यक्ती अशी पद्धत निवडू शकते जी त्याच्या शरीराच्या गरजा पूर्ण करेल आणि त्याचा ऊर्जा पुरवठा त्वरीत भरून काढेल.

आज सर्वात प्रसिद्ध प्रकारच्या ऊर्जा पद्धतींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

विकसित आणि मजबूत उर्जेचा एखाद्या व्यक्तीवर सर्वात फायदेशीर प्रभाव पडतो:

आरोग्य सुधारते;
सौंदर्य आणि दीर्घायुष्य प्रोत्साहन देते;
सर्जनशीलतेसाठी संधी निर्माण करते;
नेतृत्व गुण बळकट करते;
आपल्याला स्वत: ला आणि इतर लोकांना बरे करण्यास अनुमती देते;
एखाद्या व्यक्तीमध्ये अनेक क्षमता प्रकट करतात.

एखाद्या विशिष्ट ऊर्जा सरावाला काय म्हणतात, मानवी ऊर्जेसह कार्य करण्याच्या कोणत्या पद्धती आणि पद्धती वापरल्या जातात हे महत्त्वाचे नाही, कोणत्याही ऊर्जा सरावाचे मुख्य कार्य म्हणजे मानवी ऊर्जा क्षेत्राचा विकास, बळकटीकरण, संरक्षण आणि सामंजस्य आणि रोग बरे करणे. शरीर, कारण पुरेशा उर्जेशिवाय अस्तित्व अशक्य आहे

स्लाव्हिक ऊर्जा पद्धती

स्लाव्हच्या पूर्वजांना हे फार पूर्वीपासून माहित आहे की जीवनाचे कोणतेही प्रकटीकरण हे उर्जेच्या परस्परसंवादाचा परिणाम आहे. जेव्हा शरीरातील उर्जेचा प्रवाह संतुलित असतो, तेव्हा माणूस आनंदी आणि निरोगी असतो. आणि उर्जेच्या कमतरतेच्या बाबतीत, एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिक समस्या येतात.

स्लाव्हांना मानवी उर्जा राखण्यासाठी आणि पुनर्संचयित करण्याचे बरेच मार्ग माहित होते:

शारीरिक व्यायाम;
मानसिक वृत्ती;
विशेष decoctions;
आध्यात्मिक पद्धती;
स्लाव्हिक मंत्र - "गौरव" (गाण्यांद्वारे उच्च शक्तींना आवाहन).

प्राचीन पूर्व आणि स्लाव्हिक ऊर्जा पद्धतींमध्ये अनेक समानता आहेत. स्लाव्ह आणि पूर्व दोन्हीमध्ये ऊर्जा प्रवाहाच्या परस्पर प्रभावावर आधारित ऊर्जा प्रणाली आहेत ज्यात विशिष्ट आवाज, रंग, वारंवारता, स्पेक्ट्रम तसेच शरीरावर संबंधित ऊर्जा केंद्र आहे.

स्लाव्ह लोकांमध्ये "चक्र" ची संकल्पना देखील आहे, परंतु स्लाव्हांनी सात (स्लाव्हिक-आर्यन एनर्जी क्रॉस) नव्हे तर तेरा मुख्य ऊर्जा केंद्रांची संख्या केली.

स्लाव्हच्या उर्जा प्रणालीची रचना चिनी, अरब किंवा जपानी उर्जा प्रणालीपेक्षा खूप वेगळी असल्याने, चक्र प्रणालीबद्दलच्या लोकप्रिय शिकवणी नेहमी श्वेत व्यक्तीच्या सुसंवादी विकासास हातभार लावत नाहीत. प्रोटो-स्लाव्हच्या याजकांनी पूर्वेकडे आणलेल्या वारशातून पौर्वात्य पद्धती वाढल्या; मूळ स्त्रोताच्या तुलनेत ते काहीसे सरलीकृत स्वरूपात आधुनिक काळात पोहोचले आहेत. म्हणून, स्लाव्हसाठी विविध स्लाव्हिक प्रणालींचा अभ्यास करून त्यांच्या उर्जा अभ्यासाचा शोध सुरू करणे अर्थपूर्ण आहे.

बेलोयर

स्लाव्हिक ऊर्जा सराव
"बेलोयार" हा प्राचीन स्लाव आणि आधुनिक शिकवणींच्या पूर्वजांच्या ज्ञानाच्या संमिश्रणाचा परिणाम आहे, जो सर्वोत्तम मानसशास्त्रज्ञ आणि न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट, जसे की वायगोडस्की, लुरिया, बेख्तेरेव्ह आणि सेचेनोव्ह यांच्या कार्यांवर आधारित आहे.

बेलोयर प्रणाली शरीराच्या नैसर्गिक समग्र हालचालींद्वारे चळवळ आणि विचार यांच्यातील अंतर्गत संघर्ष सोडवते.

या ऊर्जा सरावात तीन विशिष्ट टप्प्यांचा समावेश आहे:

उपचारात्मक.
या टप्प्यावर साधे व्यायाममणक्याचे आणि संपूर्ण मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या स्वत: ची उपचार करण्यास मदत करा.
प्लास्टिक.
मसाज आणि दुसऱ्या टप्प्यातील विशेष व्यायामामुळे, तणाव आणि दडपलेल्या भावनांमधून तयार झालेल्या उर्जा मायक्रोनॉट्स स्नायूंमधून मुक्त होतात.
लढाऊ गणवेश.
या टप्प्यावर व्यायामाचा शरीरावर प्रभावशाली प्रभाव पडतो आणि मोठ्या प्रमाणात ऊर्जा मिळते.

बेलोयार प्रणालीनुसार प्रशिक्षण एखाद्या व्यक्तीला एक समग्र जागतिक दृष्टीकोन शिकवते, आवश्यक असल्यास, उर्जेचा शक्तिशाली प्रवाह प्राप्त करण्याची क्षमता, ज्याचा उद्देश इच्छा पूर्ण करणे शक्य आहे. या आश्चर्यकारक प्रणालीबद्दल बोलत असलेले बरेच व्हिडिओ आहेत.

जिवंत

"झिवा" नावाची स्लाव्हिक ऊर्जा प्रथा कमी प्रसिद्ध नाही. स्लाव्हच्या पूर्वजांनी जीवन उर्जेचा प्रवाह म्हणतात. स्लाव्ह लोकांचा असा विश्वास होता की निसर्गाचे घटक विश्वाच्या उर्जेशी थेट संवाद साधतात.

हे प्रायोगिक प्लास्टिक जिम्नॅस्टिक नैसर्गिक चळवळीच्या तत्त्वावर आणि त्याच्यातील तीन पैलूंच्या एकतेच्या विकासाद्वारे एखाद्या व्यक्तीच्या सुसंवादी विकासाच्या कल्पनेवर आधारित आहे:

मानसिक - मनाची शक्ती;
कामुक - प्रेमाची शक्ती;
शारीरिक (गतिशील) - आत्म्याचे सामर्थ्य.

स्लाव्हिक "झिवा" प्रणालीच्या अभ्यासकांना खात्री आहे की जेव्हा या 3 शक्तींचा समतोल असतो तेव्हाच एखादी व्यक्ती स्वत: आणि पर्यावरणाशी मनोशारीरिक सुसंवाद साधू शकते.

“अलाइव्ह” मध्ये प्रत्येकी 12 चक्रांचे तीन कोर्स असतात.

प्रत्येक चक्रात, नैसर्गिक हालचालींचे विविध प्रकार केले जातात:

स्थिरता आणि पवित्रा विकास;
स्ट्रेचिंग आणि "खेचणे", वळणे आणि कॉम्प्रेशन;
मालिश आणि स्वयं-मालिश;
वस्तूंसह कार्य करणे;
पाय आणि हातांच्या गतिशीलतेवर कार्य करा;
डायनॅमिक्स वर जोडी काम;
ताकदीने काम करणे;
धारणाच्या प्रतिनिधित्व प्रणालीसह कार्य करणे;
प्लास्टिक नृत्य आणि स्वसंरक्षण, तसेच बरेच काही.

आपले शरीर हे पृथ्वीचे अवतार आहे, आणि पृथ्वी स्वतःच निसर्गाचे मूर्त स्वरूप आहे. जिवंत उर्जेच्या प्रवाहाच्या अंतर्गत भावनांमुळे, एखादी व्यक्ती आपला उद्देश पूर्ण करते आणि त्याच्या जीवनाचा निर्माता बनते.

नमस्कार

स्लाव्हिक ऊर्जा सराव "झड्रवा" ही आपल्या पूर्वजांच्या अनुभवावर आधारित मूळ उपचार प्रणाली आहे. हे इतर स्लाव्हिक प्रणालींपेक्षा पूर्वेकडील पद्धतींसारखेच आहे.

Zdrava मध्ये खालील पद्धती आहेत:

पोषण आणि जीवनशैली अनुकूल करणे;
उपचारात्मक आणि आरोग्यदायी जिम्नॅस्टिक;
उपचारांसाठी निसर्गाच्या संसाधनांचा वापर करणे;
मॅन्युअल प्रभावाच्या विशेष पद्धती;
हर्बल, प्राणी आणि खनिज औषधांचा वापर.

Zdrava प्रणालीनुसार, एका व्यक्तीमध्ये 4 घटक असतात:

आग;
पाणी;
पृथ्वी;
हवा.

ही 4 तत्त्वे डायनॅमिक बॅलन्समध्ये - सुसंवादात आदर्श आहेत.

काही प्रमुख व्यायाम आरोग्यामध्ये संतुलन साधण्यासाठी योगदान देतात:

आर्च ऑफ पेरुन (अग्नीचा घटक) च्या किल्या - प्रबळ इच्छा असलेले मनोवैज्ञानिक सूचक जिम्नॅस्टिक, चेतना सक्रिय करणे, अंतर्गत शक्ती जागृत करणे.
आर्क ऑफ वेल्स (पृथ्वी घटक) च्या की - स्नायूंची शक्ती वाढवणे आणि बाह्य शक्ती जमा करणे या उद्देशाने व्यायाम.
घोड्याच्या कमानीच्या चाव्या (जल घटक) - शरीरातील अंतर्गत बिघडलेले कार्य दूर करते, एखाद्या व्यक्तीस उर्जेसाठी प्रवेशयोग्य बनवते, स्वत: ची गतिशीलता मदत करते.
आर्क ऑफ स्ट्राइबोग (हवेचे घटक) च्या किल्ल्या - शरीरावर नियंत्रण विकसित करा, शरीराचे पूर्ण कार्य सुनिश्चित करा, अंतर्गत शक्ती गतिमान करा.

4 मुख्य की व्यतिरिक्त, अनेक अतिरिक्त आहेत. उदाहरणार्थ, मोकोश कोडच्या की म्हणजे प्रजनन प्रणालीवर कार्य करणारे व्यायाम आहेत, दुरुस्त करणे लैंगिक जीवनव्यक्ती स्लाव्हिक झड्रवा एखाद्या व्यक्तीला निसर्गाच्या सुसंगत जीवनाच्या नैसर्गिक मार्गाकडे परत करतो.

पूर्व ऊर्जा पद्धती

आज ज्ञात असलेल्या बहुतेक ऊर्जा पद्धती पूर्वेकडील प्रणालींशी संबंधित आहेत. मानवी शरीरात केवळ शारीरिकच नाही तर एक ऊर्जावान घटक देखील आहे हे प्रतिपादन पूर्वेकडील प्राचीन उपचारकर्त्यांनी कधीही सोडले नाही.

बहुतेक पूर्व ऊर्जा पद्धती एखाद्या व्यक्तीस मदत करतात:

चक्रांचे कार्य पुनर्संचयित करा;
शरीरातील महत्वाची उर्जा संतुलित करा;
ऊर्जा प्राप्त करण्यासाठी आणि साठवण्यासाठी शरीर तयार करा.

जेव्हा जीवनाची उर्जा (चीनींसाठी क्यूई, भारतीयांसाठी प्राण) मुक्तपणे वाहते, तेव्हा एखादी व्यक्ती सक्रिय आणि निरोगी असते!

जीवन ऊर्जा व्यवस्थापन आहे:

अनेक शारीरिक रोगांवर उपचारांचा आधार;
एखाद्या व्यक्तीची चेतना आणि जीवन चांगल्यासाठी बदलणे;
अविश्वसनीय ऊर्जा क्षमता अनलॉक करणे.

रेकी

रेकीची ऊर्जा सराव ही एक उपचार पद्धत आहे आणि त्याच वेळी, एक तत्वज्ञान आहे. पण अशी कोणतीही अस्पष्ट व्याख्या एकतर्फी असते. त्याऐवजी, ही जीवनाची एक उपचार प्रणाली आहे - स्वयं-संघटित आणि स्वत: ची उपचार.

रेकी हे बहुआयामी विज्ञान आहे, नैसर्गिक वैश्विक ऊर्जा वापरण्याची कला. विश्रांती आणि तणावमुक्तीच्या उद्देशाने हे एक अत्यंत प्रभावी स्व-नियमन तंत्र आहे. रेकी सराव सुसंवाद, संतुलन आणि उपचार आणते.

जे लोक रेकीचा सराव करतात ते स्वतःला आणि इतरांना बरे करण्यासाठी आणि ऊर्जावान संतुलन साधण्यासाठी सार्वभौमिक ऊर्जा चॅनेल करण्यासाठी त्यांचे हात वापरतात. हे करण्यासाठी, बरे करणाऱ्याचे तळवे रुग्णाच्या शरीरावर "रेकी पोझिशन" मध्ये क्रमशः ठेवले जातात.

शरीराच्या स्व-नियमनाची प्राचीन चिनी कला, किगॉन्ग ही केवळ पारंपारिक आरोग्य प्रणालीच नाही तर चिनी मार्शल आर्ट शैलीचा आधार देखील आहे.

किगॉन्ग आहे:

एक विशिष्ट तात्विक संकल्पना;
चीनी मार्शल आर्ट्स;
ध्यान पद्धती;
जिम्नॅस्टिक व्यायाम जे शारीरिक तणाव आणि मानसिक अवरोध दूर करतात.

संकल्पना
क्यूई ही महत्वाची ऊर्जा आहे, जी कोणत्याही जीवाच्या अस्तित्वाचा आधार आहे. किगॉन्ग एखाद्याला भावना, मन आणि शरीर शांत करण्यासाठी ऊर्जा नियंत्रित करण्यास शिकवते.

किगॉन्ग एखाद्या व्यक्तीचे आध्यात्मिक प्रबोधन आणि त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासास, त्याच्या चेतनेची मुक्ती आणि त्याचे खरे स्वरूप समजून घेण्यास प्रोत्साहन देते.

झेन

झेनची हीलिंग ऊर्जा प्रणाली ही शरीराच्या स्व-नियमनाची प्राचीन तिबेटी कला आहे. झेनमध्ये भौतिक अवरोध आणि ऊर्जा क्लॅम्प्स सोडण्याच्या उद्देशाने ध्यान करण्याच्या पद्धती आणि साधे व्यायाम समाविष्ट आहेत.

झेन प्रॅक्टिसच्या मदतीने, एक व्यक्ती शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये आणि प्रणालींमध्ये शुद्ध महत्वाची ऊर्जा वितरित करते.

झेन व्यायामाच्या संचामध्ये हे समाविष्ट आहे:

श्वास;
व्हिज्युअलायझेशन;
हालचाली

नियमित झेन वर्गांद्वारे, मानवी शरीराचे सर्व अवयव आणि प्रणाली पुनरुज्जीवित होतात आणि वजनाचे आत्मविश्वासपूर्ण सामान्यीकरण दिसून येते.

आज योग हा बौद्ध आणि हिंदू धर्माच्या विविध क्षेत्रांचा भाग असलेल्या विविध शारीरिक, आध्यात्मिक आणि मानसिक पद्धतींचा संग्रह आहे.

जर आपण योगाबद्दल उर्जा अभ्यास म्हणून बोललो, तर काही प्रकारचे योग उर्जेसह अगदी जवळून कार्य करतात:

प्राणायाम म्हणजे विशेष श्वासोच्छवासाच्या पद्धतींद्वारे जीवनशक्तीवर (प्राण) नियंत्रण.
हठयोग - आसन मानवी शरीरातील ऊर्जा अवरोध दूर करण्यास मदत करतात.
निद्रा योग - "योगी निद्रा" द्वारे ऊर्जा प्राप्त करणे.
कुंडलिनी योग - कुंडलिनी उर्जा जागृत करणे.
तंत्र योग म्हणजे विशेष कर्मकांड आणि पद्धतींद्वारे ऊर्जा सोडणे.
ऊर्जा प्रवाह व्यवस्थापित करण्यासाठी योग.
योगाचे इतर काही प्रकार.

दैनंदिन योगाचे वर्ग लक्षणीयरीत्या ऊर्जा टोन वाढवतात आणि मन आणि शरीर अधिक लवचिक बनवतात.

के. निशी यांची आरोग्य यंत्रणा

जपानी कात्सुझो निशीची आरोग्य प्रणाली ही एक विशेष जीवनशैली आहे जी शरीराची संसाधने पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने आहे.

त्याची प्रणाली तयार करताना, निशी शरीराच्या सर्वांगीण दृष्टिकोनावर आधारित होती. त्याचा असा विश्वास होता की शरीर ही एक शक्तिशाली स्वयं-नियमन करणारी यंत्रणा असल्याने वेगळ्या अवयवावर उपचार करणे योग्य नाही. निशीचा असा विश्वास होता की रोगांची मुख्य कारणे रक्ताभिसरण निकामी होणे आणि ग्लोमसचे खराब कार्य (धमनी वाहिनी ज्याद्वारे रक्त केशिकांमधून न जाता थेट रक्तवाहिन्यांमधून शिरांमध्ये जाते).

या कारणांमुळे शरीरात खालील बदल होतात:

कंकाल हाडांमध्ये बदल;
शरीरातील द्रवपदार्थांमध्ये बदल (लिम्फ, रक्त);
अंतर्गत अवयवांमध्ये बदल;
मानसिक शक्ती कमी होणे.

शरीरावर केवळ एक जटिल प्रभाव रोगाचा पराभव करू शकतो.

तैजिक्वान

आज जरी तैजिक्वान (ताई ची) हे आरोग्य सुधारणारी जिम्नॅस्टिक्स म्हणून लोकप्रिय असले तरी, “क्वान” (फिस्ट) हा उपसर्ग सूचित करतो की तैजीक्वान ही एकेकाळी मार्शल आर्ट होती.

तैजिक्वानच्या सरावाने अनेक समस्या दूर होतात:

चेतना आणि ऊर्जा शुद्ध करते;
भावनिक आणि संवेदी क्षेत्र मजबूत करते;
माणसाला आरोग्य देते.

ताई ची च्या तत्त्वांवरील कृतीची एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनशैलीद्वारे पुष्टी करणे आवश्यक आहे, तरच एक व्यवसायी स्वतःला मास्टर म्हणू शकतो.

जिम्नॅस्टिक्स वू-शू

चीनी जिम्नॅस्टिक्स वू-शू - एक शाखा
मार्शल आर्ट कुंग फू, ज्यामध्ये शारीरिक आणि आध्यात्मिक सुधारणा करण्याच्या उद्देशाने जिम्नॅस्टिक समाविष्ट आहे. वू-शू लपलेली क्षमता विकसित करते, त्वरीत खर्च केलेली ऊर्जा पुनर्संचयित करते, शरीराला बरे करते किंवा बरे करते.

वू-शू जिम्नॅस्टिक हा शारीरिक आणि श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा एक जटिल आहे. लवचिकता प्राप्त करणे, स्नायू, कंडर आणि सांधे विकसित करणे, सहनशक्ती राखणे आणि शरीराचे आरोग्य सुधारणे हे या व्यायामांचे उद्दिष्ट आहे. याव्यतिरिक्त, वू शू वर्गांचा मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीच्या सर्वांगीण विकासावर सकारात्मक प्रभाव पडतो, पवित्रा तयार होतो आणि स्नायू आणि भावनिक तणाव पूर्णपणे दूर होतो.

पाश्चात्य ऊर्जा पद्धती

आधुनिक लोकांचा असा विश्वास आहे की धर्म, संस्कृती, जीवनशैली आणि युरोपियन आणि आशियाई लोकांच्या जगाविषयीच्या कल्पनांचा प्रत्यक्षात कोणताही संपर्क नाही. तथापि, पाश्चात्य ऊर्जा पद्धती याच्या उलट सिद्ध करतात.

बोवेन पद्धत

मानवी शरीराची स्वतःला बरे करण्याची क्षमता बोवेनला त्याच्या मालकीची पद्धत विकसित करण्यासाठी प्रेरणा म्हणून काम करते. तंत्राचा सार असा आहे की उर्जेचा प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी प्रकाश गोलाकार हालचालींची मालिका केल्याने शरीराकडून प्रतिसाद मिळतो. ही प्रतिक्रिया शरीराचे स्वयं-उपचार कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

बोवेन तंत्र हालचालींच्या सर्व संभाव्य संयोजनांचा वापर करते, एकतर संपूर्ण शरीरावर किंवा काही विशिष्ट क्षेत्रांवर परिणाम करते. आपल्या हातांनी ऊतींचे तणाव जाणवून, विशेषज्ञ स्नायूंमध्ये जमा झालेला ताण काढून टाकतो, शरीरातील उर्जा प्रवाह उत्तेजित करतो, शरीराला संपूर्ण विश्रांती मिळवून देतो.

जरी या पद्धतीबद्दल पुनरावलोकने खूप मिश्रित आहेत, परंतु बर्याच रुग्णांना ही पद्धत वापरण्यास सुलभतेसाठी योग्य वाटते.

न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंग (NLP)

एनएलपीच्या क्षेत्रांपैकी एक म्हणजे एनर्जीसोबत काम करणे. न्यूरोलिंगुइस्टिक प्रोग्रामिंग ऊर्जा हे मानवी जीवनाचे संसाधन मानते, प्रति युनिट वेळेसाठी विशिष्ट प्रमाणात शक्ती खर्च करण्याची क्षमता.

कोणतीही ऊर्जा प्रणाली ही ऊर्जा उत्पन्न आणि उर्जेचा वापर यांचा समतोल असते; वेळोवेळी त्याला ऑप्टिमायझेशन आवश्यक असते. एक व्यक्ती न्यूरॉन्सद्वारे आवेगांच्या प्रसारणाद्वारे कार्य करते. जर त्याची उर्जा प्रणाली विविध प्रकारच्या हस्तक्षेप आणि अवरोधांनी "बंद" असेल तर ऊर्जा साफ करणे आवश्यक आहे.

एक यशस्वी कार्य करणारी व्यक्ती आहे:

शाश्वत ऊर्जा वाढ;
"एलियन" प्रोग्रामच्या वापरापासून स्वयं-प्रोग्रामिंगमध्ये संक्रमण.
क्षमता आणि गुणांची निर्मिती जी आकलनाच्या विस्तारात योगदान देते.

होलोट्रॉपिक ब्रीथवर्क

होलोट्रॉपिक ब्रेथवर्क म्हणून ओळखल्या जाणाऱ्या ट्रान्सपर्सनल सायकोथेरपीची पद्धत म्हणजे जलद श्वासोच्छवासाद्वारे फुफ्फुसांचे हायपरव्हेंटिलेशन. सेरेब्रल व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शनच्या परिणामी, सबकॉर्टेक्स सक्रिय होते, ज्यामुळे चेतनापासून दीर्घकाळ दडपलेल्या नकारात्मक अनुभवांना कारणीभूत ठरते. गेल्या शतकाच्या 70 च्या दशकात मानसशास्त्रज्ञ स्टॅनिस्लाव ग्रोफ यांनी ही पद्धत विकसित केली होती, जेव्हा ती एलएसडी या औषधाची बदली मानली जात होती.

होलोट्रॉपिक ब्रेथवर्कमध्ये घटक समाविष्ट आहेत:

जलद श्वास घेणे;
जातीय, ट्रान्स आणि विधी संगीत;
शरीरासह काम करण्याचे विशेष प्रकार.

होलोट्रॉपिक ब्रेथवर्कचा उपचार आणि परिवर्तनात्मक प्रभाव आहे. होलोट्रोप सत्रे अवचेतनातून अप्रिय भावना आणि कठीण शारीरिक संवेदना काढून टाकतात, ज्यामुळे आपण एखाद्या व्यक्तीस त्यांच्यापासून पूर्णपणे मुक्त करू शकता.

मानववंशशास्त्र

रुडॉल्फ स्टेनरने संपूर्णपणे व्यक्तीवर केंद्रित एक अद्वितीय वैद्यकीय प्रणाली विकसित केली. त्याचा वापर मानवी अस्तित्वाच्या भौतिक, अध्यात्मिक आणि सूक्ष्म स्तरांशी सुसंवाद साधतो. मानववंशशास्त्रानुसार, एखादी व्यक्ती जाणीवपूर्वक आपली शक्ती आणि क्षमता विकसित करून उच्च स्थिती प्राप्त करते.

मानववंशशास्त्र अशा संकल्पनांसह कार्य करते:

आत्मीय शांती;
ध्यान
जाणीवपूर्वक स्वप्न;
चक्रे;
स्पष्टीकरण

एखादी व्यक्ती मानसिक विकासात जितकी जास्त प्रगती करते तितकेच त्याचे शरीर योग्यरित्या कार्य करते.

काही फरक आहे का?

विविध प्रणाली आणि शिकवणींशी परिचित झाल्यानंतर, एखादी व्यक्ती खालील प्रश्न विचारू शकते: पुरुष आणि स्त्री उर्जा पद्धतींमध्ये लक्षणीय फरक आहे का? सर्वात सक्षम स्त्रोत असा दावा करतात की आहे, परंतु हे विधान पूर्णपणे कशावरही आधारित नाही आणि लोकांचे लक्ष वेधण्यासाठी वापरले जाते. खरं तर, तुम्ही निवडलेल्या कोणत्याही ऊर्जा सराव तुम्ही करू शकता: सर्व पद्धती पुरुष आणि स्त्रियांसाठी समान आहेत.