शरीराचा प्रकार प्रत्येक व्यक्तीला निसर्गाने दिलेला असतो. प्रत्येक आकृती अद्वितीय आणि सुंदर आहे, परंतु ती हायलाइट करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपला प्रकार जाणून घेणे आणि त्यानुसार कपडे निवडणे महत्वाचे आहे. जीवनात, जर आपण समजण्यास सुरुवात केली तर, 5 पेक्षा जास्त मुख्य प्रकार आहेत. तुमची आकृती आनुवंशिकता आणि हार्मोनल पातळी, तसेच इतर अनेक बारकावे द्वारे प्रभावित आहे. एक शरीर 2-3 प्रकार एकत्र करू शकते. तथापि, योग्य कपडे निवडण्यासाठी, प्रबळ प्रकार निश्चित करणे महत्वाचे आहे.

एकूण 5 शरीर प्रकार आहेत, ज्यापैकी प्रत्येकाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. मी सुचवितो की आपण प्रथम सर्व शरीर प्रकारांचा स्वतंत्रपणे विचार करा जेणेकरून आपल्याला सामान्य समज असेल. आणि मग मी तुम्हाला सांगेन की तुम्ही तुमचा प्रकार स्वतः कसा ठरवू शकता.

घंटागाडी

कंबर उपस्थिती आणि खांदे आणि नितंब यांच्यातील सुसंवाद द्वारे वैशिष्ट्यीकृत. खांदे आणि कूल्हे एकतर समान रुंदीचे आहेत किंवा दोन सेंटीमीटरचा फरक आहे. बहुतेकदा या प्रकारच्या मुलींचे स्तन आणि नितंब असतात.

त्रिकोण

अरुंद खांदे आणि रुंद कूल्हे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत. कंबर सहसा खराब परिभाषित केली जाते, परंतु अपवाद आहेत.

उलटा त्रिकोण

रुंद खांदे आणि अरुंद कूल्हे द्वारे वैशिष्ट्यीकृत. एक उच्चारित कंबर असू शकते, परंतु नितंब क्वचितच बाहेर उभे राहू शकतात.

आयत.

पातळ शरीर आणि त्रिकोणासारखे शीर्ष द्वारे वैशिष्ट्यीकृत - तेथे कोणतेही स्पष्ट कंबर किंवा वक्र नाहीत.

सफरचंद

वरचे आणि राइडिंग ब्रीचेस सुसंवादी आहेत, तीक्ष्ण संक्रमणाशिवाय. एक लहान कंबर असू शकते. आयतामधील फरक असा आहे की आयताकृती आकृती असलेल्या मुलींचे शरीर अनेकदा पातळ असते, तर सफरचंद हे परिपूर्णतेने वैशिष्ट्यीकृत असते आणि जास्त वजनब्रीचेस क्षेत्रात आणि बाजूंनी.

आपल्या शरीराचा प्रकार कसा ठरवायचा?

मोजमापांच्या अनेक पद्धती आहेत, परंतु त्या स्वतः करणे खूप समस्याप्रधान आहे, म्हणून आपल्याला आपल्या अंडरवेअरमध्ये आरशासमोर उभे राहून स्वतःला 4 मुख्य प्रश्नांची उत्तरे देण्याची आवश्यकता आहे:

1. जास्तीचे वजन प्रथम कुठे जमा केले जाते?

• हात, पोट - सफरचंद
• पातळ बिल्ड, संपूर्ण शरीरात चरबीचा एक कमी लक्षात येण्याजोगा थर आहे. स्वतःकडे बघून तुम्ही असे म्हणू शकत नाही की काही ठिकाणी जास्त वजन जमा आहे आणि काही ठिकाणी कमी. छाती आणि नितंब लहान आहेत - आयताकृती.
• ब्रीचेस, पाय - त्रिकोण
• खांदे, वरचा हात - उलटा त्रिकोण.
• वरच्या आणि खालच्या भागांमध्ये चरबी सुसंवादीपणे वितरीत केली जाते, एक कंबर आहे - घंटागाडी.

1. तुमचे खांदे आणि नितंबांचा आकार किती आहे?

• एकसारखे किंवा जवळजवळ एकसारखे (दोन सेंटीमीटरच्या फरकासह) - घंटागाडी.
• खांदे मोठे आहेत - त्रिकोण
• अधिक नितंब - उलटा त्रिकोण.
• खांदे मोठे आहेत, परंतु जास्त नाहीत (5 सेमी पर्यंतच्या फरकासह) – आयत
• नितंब मोठे आहेत, परंतु जास्त नाहीत (5 सेमी पर्यंतच्या फरकासह) - सफरचंद

1. तुमच्या शरीरावर कंबरेपासून पायांपर्यंतचे संक्रमण गुळगुळीत, अचानक होते की कंबर अजिबात नाही?

• लहान कंबर - उलटा त्रिकोण, सफरचंद.
• तेथे कंबर नाही, किंवा खूप लहान, संक्रमण सरळ आहे, स्पष्ट वाकल्याशिवाय - आयत, त्रिकोण.
• उच्चारित कंबर, गुळगुळीत आणि स्पष्टपणे दृश्यमान संक्रमण - घंटागाडी.

1. तुमच्या शरीराच्या एका भागातून दुसऱ्या भागात स्पष्ट संक्रमणे आहेत: अनावश्यक वाकणे आणि कोनीयता न करता, किंवा संक्रमणे मऊ आणि वाकलेली आहेत?

• मऊ संक्रमणे - सफरचंद, घंटागाडी.
• शरीर थोडे टोकदार आहे, आणि संक्रमणे तीक्ष्ण आहेत (अनावश्यक वाकण्याशिवाय) - त्रिकोण, आयत आणि उलटा त्रिकोण.

आता तुमची उत्तरे पहा. तुमच्याकडे सूचीबद्ध केलेल्या शरीराच्या प्रकारांपैकी कोणते प्रकार अधिक आहेत, मग हे तुमचे आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या शरीराचा प्रकार काय आहे हे समजू शकत नसेल कारण त्यापैकी अनेकांची वैशिष्ट्ये आहेत, तर तुमचा प्रबळ प्रकार निश्चित करणे योग्य आहे. उदाहरणार्थ, जर तुमची कमर पातळ असेल, गुळगुळीत संक्रमण असेल आणि तुमचे खांदे तुमच्या कूल्ह्यांपेक्षा जास्त रुंद असतील, तर उलटा त्रिकोण वर्चस्व गाजवेल.

प्रत्येक प्रकारासाठी योग्य कपडे

एकदा तुम्ही तुमच्या शरीराचा प्रकार निश्चित केल्यावर, हे ज्ञान सरावात सुज्ञपणे वापरणे महत्त्वाचे आहे. आता आम्ही प्रत्येक प्रकारचे कपडे कोणते कपडे घालू शकतो आणि आपण आपल्या वॉर्डरोबमध्ये काय टाळावे यावर बारकाईने लक्ष देऊ.

त्रिकोण

कपडे आणि स्कर्ट

पूर्ण स्कर्ट आणि कपडे टाळा. जर ड्रेस समृद्ध असेल तर ते संपूर्णपणे असे असावे - वरपासून हेमपर्यंत. अन्यथा, तुम्ही तुमचे नितंब अनेक वेळा दृष्यदृष्ट्या मोठे कराल. जाड फॅब्रिकचे कपडे आणि घट्ट-फिटिंग स्कर्ट त्रिकोणासाठी योग्य आहेत, तसेच ए-लाइन स्कर्ट आणि गुडघ्याच्या मध्यभागी कपडे कंबरेवर जोर देऊन.

बाहेरचे कपडे

व्हॉल्युमिनस जॅकेट आणि डाउन जॅकेट निवडून तुम्ही टॉपवर प्रयोग करू शकता.

पायघोळ

टॅपर्ड ट्राउझर्स टाळा; तुम्ही फ्लफी बॉटम निवडल्यास, फ्लेर्ड ट्राउझर्स निवडणे चांगले. परिपूर्ण पर्याय- क्लासिक स्कीनी जीन्स आणि स्ट्रेट-कट ट्राउझर्स.

टॉप्स

रुंद नितंबांना सुसंवाद साधण्यासाठी, फ्लफी, खांद्यापर्यंत लांबीचे ब्लाउज निवडा. व्ही-नेक आदर्श आहेत. घट्ट टॉप आणि फ्लफी तळाचे संयोजन टाळण्याचा प्रयत्न करा - ही एक मोठी चूक आहे जी आकृती असमान बनवते.

घंटागाडी

कपडे आणि स्कर्ट

आपण कोणत्याही कट एक घट्ट आणि fluffy शैली निवडू शकता. चमकदार तपशीलांसह एक भाग ओव्हरलोड न करता, वरच्या आणि खालच्या दरम्यान सुसंवाद राखणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

बाहेरचे कपडे

ट्रेंच कोट आणि बाह्य कपडेवासासह - आपली आकृती हायलाइट करण्यासाठी आदर्श.

पायघोळ

लक्षात ठेवण्याचा मुख्य नियम असा आहे की तळ शीर्षस्थानी समान असावा. आपण ब्रीच आणि रुंद ट्राउझर्स निवडल्यास, शीर्ष देखील हायलाइट केले पाहिजे.

टॉप्स

कोणत्याही नेकलाइन आणि कोणत्याही आकारासह टॉप योग्य आहेत.

उलटा त्रिकोण

कपडे आणि स्कर्ट

घट्ट मॉडेल टाळा. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही फिट केलेला टॉप आणि फ्लफी हेम निवडू शकता. या प्रकरणात, संयोजन यशस्वी मानले जाऊ शकते. भडकलेले स्कर्ट निवडणे उचित आहे.

बाहेरचे कपडे

ब्रॉड-शोल्डर टॉप टाळा, रॅपसह मॉडेल निवडणे उचित आहे.

पायघोळ

टॅपर्ड ट्राउझर्स आणि नितंबांवर कोणताही जोर - सर्वोत्तम मार्गआपल्या खांद्यावर सुसंवाद साधा. फ्लेर्ड ट्राउझर्स निवडा आणि सुसंवाद सुनिश्चित करा.

टॉप्स

दागदागिने टाळा आणि नेकलाइन टाळा, कारण ते तुमचे खांदे रुंद आणि अधिक टोकदार बनवतील.

आयत

कपडे आणि स्कर्ट

ए-लाइन स्कर्ट आणि इतर कुरकुरीत शैलींबद्दल विसरून जा. कपडे आणि स्कर्ट स्पष्ट बाह्यरेखा किंवा उच्चारांशिवाय प्रवाही असले पाहिजेत.

पायघोळ

सरळ, कडक कट टाळा. आपली आकृती अधिक नितळ आणि अधिक स्त्रीलिंगी बनवण्यासाठी फ्लेर्ड ट्राउझर्स, केळी पँट आणि क्लासिक टेपर्ड जीन्स निवडण्याचा सल्ला दिला जातो.

बाहेरचे कपडे

स्त्रीलिंगी छायचित्रे निवडा. एक ओघ सह बाह्य कपडे चांगले दिसेल.

टॉप्स

गोल नेकलाइनची निवड करा आणि दागिन्यांच्या नेकलाइन टाळण्याचा प्रयत्न करा. आपले ध्येय आकृती अधिक मऊ आणि अधिक स्त्रीलिंगी बनवणे आहे, तर स्पष्ट कट आणि उच्चारण एक कोनीय प्रभाव निर्माण करू शकतात.

सफरचंद

कपडे आणि स्कर्ट

कमी आणि सैल कंबर असलेल्या कपड्यांच्या बाजूने निवड करा आणि सरळ कपडे देखील चांगले दिसतील. खूप मोठे असलेले हेम न निवडण्याचा प्रयत्न करा. कोणताही स्कर्ट करेल, मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यांच्या व्हॉल्यूमकडे लक्ष देणे.

बाहेरचे कपडे

पफी, पफी जॅकेट टाळा; ते तुमची सफरचंद आकृती आणखी गोलाकार बनवतील, परिणामी एक हास्यास्पद देखावा: एक मोठा गोल टॉप आणि पातळ पाय.

पायघोळ

जर राइडिंग ब्रीचेस क्षेत्र खूप हायलाइट केले असेल तर तुम्ही ते केळीच्या ट्राउझर्समध्ये लपवू शकता. अन्यथा, कोणतेही मॉडेल करेल.

टॉप्स

व्ही-आकार आणि असममित नेकलाइन्स मऊ संक्रमण अधिक नाट्यमय बनवतील. नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यास घाबरू नका, मुख्य गोष्ट म्हणजे अवजड स्वेटर टाळणे ज्यामुळे तुमची आकृती अधिक गोलाकार होईल.

अयशस्वी न करता पोशाख कसा निवडावा?

जेव्हा तुम्हाला तुमच्या शरीराचे सर्व फायदे आणि तोटे माहित असतात, तेव्हा तुमच्यासाठी काय चांगले आहे याची तुम्हाला जाणीव होते. आपल्या पोशाखात चूक न करण्यासाठी, तयार केलेल्या प्रतिमेची सर्वात लहान तपशीलापर्यंत कल्पना करणे सुनिश्चित करा. उदाहरणार्थ, सर्वात जास्त नाही सर्वोत्तम पर्यायफक्त एक सुंदर ब्लाउज खरेदी करा जर ते तुमच्या आकृतीवर जोर देत नसेल आणि तुम्हाला ते कशाशी जोडायचे याची थोडीशी कल्पना असेल.

लक्षात ठेवा की कपडे दृश्यमानपणे तुमची आकृती बदलू शकतात, असममितता दुरुस्त करू शकतात आणि आवश्यक असल्यास व्हॉल्यूम जोडू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे आपले कपडे हुशारीने निवडणे.

वॉर्डरोब निवडण्यात चुका टाळण्यासाठी स्वत: ची काळजी घेणाऱ्या कोणत्याही स्त्रीला तिच्या शरीराचा प्रकार माहित असणे आवश्यक आहे. हे ज्ञान आकृतीचे प्रमाण कमी करण्यात आणि त्याच्या फायद्यांवर जोर देण्यास मदत करेल.

प्रथम, आपल्याला पाच मुख्य शरीर प्रकारांपैकी कोणता प्रकार आहे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला काही सोप्या प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे.

तुमच्या आकृतीचा कोणता भाग अरुंद आहे: नितंब किंवा खांदे?

जर तुमचे कूल्हे तुमच्या खांद्यापेक्षा रुंद असतील तर तुमच्या शरीराचा प्रकार आहे “ त्रिकोण".

जर ते उलट असेल तर -" उलटा त्रिकोण".

लोकप्रिय

नितंब आणि खांदे अंदाजे समान रुंदी असल्यास, किरकोळ स्पष्टीकरण आवश्यक आहेत. तुमच्या आकृतीची कमर स्पष्ट आहे का?

जर तुमची कंबर तुमच्या नितंब आणि खांद्याच्या रुंदीपेक्षा खूपच अरुंद असेल, तर तुमचा प्रकार " घंटागाडी".

नसल्यास, शेवटचा प्रश्न तुमच्या शंका दूर करेल. तुमच्या स्तनाचा आकार आकर्षक आहे का?

तिने सकारात्मक उत्तर दिले — तुझा प्रकार" सफरचंद". नकारात्मक - आपण ऍथलेटिक बिल्डआकडे

आता आम्ही तुम्हाला प्रत्येक प्रकारासाठी कोणत्या गोष्टी सर्वात योग्य आहेत ते सांगू, ज्यामुळे तुम्हाला फायद्यांवर लक्ष केंद्रित करता येईल आणि किरकोळ कमतरता दूर होतील.

त्रिकोण

"त्रिकोण" मध्ये, शरीराचा वरचा भाग खालच्या भागापेक्षा दृष्यदृष्ट्या खूपच अरुंद असतो, म्हणून अशा आकृतीसह मुख्य कार्य म्हणजे वरच्या आणि खालच्या भागांचे प्रमाण संतुलित करणे. फिटेड चोळी आणि भडकलेले हेम असलेला ड्रेस यासाठी योग्य आहे. नवीन स्वरूपाच्या शैलीतील प्रतिमा बनतील परिपूर्ण निवड. ते फायदेशीरपणे हात आणि कॉलरबोन्सची नाजूकता प्रदर्शित करतील आणि कूल्ह्यांमध्ये जास्तीचे प्रमाण लपवतील.

उलटा त्रिकोण

"उलटे त्रिकोण" ची समस्या स्पष्टपणे अगदी उलट आहे - रुंद शीर्ष आणि कंबर आणि नितंबांवर जवळजवळ समान रुंदीमधील एक मजबूत दृश्य फरक. कोणती गोष्ट असमतोल संतुलित करू शकते? हे एक फिट केलेले जाकीट आहे, तळाशी किंचित भडकलेले आहे. हे कंबरला स्पष्टपणे परिभाषित करेल आणि रुंद तळाशी नितंबांना दृश्यमानपणे व्हॉल्यूम जोडेल.

ऍथलेटिक सिल्हूट

ऍथलेटिक बॉडी प्रकार असलेल्या मुलींसाठी, खांदे, कंबर आणि नितंबांच्या रुंदीमध्ये फारसा फरक नाही. सिल्हूटमध्ये समतोल साधण्याची समस्या स्कर्टद्वारे सोडविली जाऊ शकते जी कट किंवा सजावटीच्या तपशीलांमुळे - रफल्स, ड्रॅपरी किंवा पॅच पॉकेट्समुळे कूल्ह्यांची व्हॉल्यूम दृश्यमानपणे वाढवते. अशा स्कर्टसह, नितंबांमध्ये इच्छित व्हॉल्यूम प्राप्त होईल.

सफरचंद

सफरचंदांना अनेकदा खांदे, पाठ आणि कंबरमध्ये वजन वाटण्यात समस्या येतात. पातळ पायांसह, हिवाळ्यात जमा होणारी प्रत्येक गोष्ट शरीराच्या वरच्या भागात केंद्रित असते. तथापि, सैल-फिटिंग किंवा कमी कंबर असलेल्या ड्रेससह हे लपवणे सोपे आहे. हे बेल्टवर स्पष्टपणे जोर देत नाही आणि प्रात्यक्षिक करते महत्वाचा मुद्दा- बारीक पाय. आणि कमी कंबर असलेले पर्याय देखील सिल्हूट वाढवतात.

घंटागाडी

सामर्थ्यांकडे लक्ष द्या" घंटागाडी“रॅप जॅकेट किंवा ब्लाउज मदत करतील. ते पातळ कंबर आणि मोहक नेकलाइनवर जोर देतात. स्कीनी जीन्स किंवा पेन्सिल स्कर्टसह जोडलेले, ते हे स्पष्ट करतात की तुमच्याकडे लपवण्यासारखे काहीही नाही - निसर्गाने तुम्हाला सर्वात यशस्वी शरीराचा प्रकार दिला आहे.

अलेना बालत्सेवा | ४.१२.२०१४ | ९६८१

Alena Baltseva 4.12.2014 9681

ते काय म्हणतात हे महत्त्वाचे नाही, कोणत्याही बिल्ड आणि कपड्यांच्या आकाराची स्त्री वास्तविक जीवनात फॅशन मासिकांमधून प्रतिमा यशस्वीरित्या प्रतिकृती बनवू शकते. परंतु तिने तिच्या शरीराचा प्रकार निश्चित केला आहे आणि दोषांना फायद्यांमध्ये कसे बदलायचे हे माहित आहे.

बर्याचदा, बर्याच स्त्रिया अशा प्रकारे कपडे घालतात की त्यांच्या आकृतीची वैशिष्ट्ये लपविण्याऐवजी त्यांना हायलाइट करतात. खरं तर, तुम्हाला त्रास देणारी कोणतीही गोष्ट (जाड कूल्हे, पातळ पाय, पूर्ण दिवाळे किंवा अरुंद खांदे) तुमच्या बाजूने काम करू शकतात. तर, आपल्या शरीराचा प्रकार कसा ठरवायचा आणि ते आपल्यासाठी कार्य कसे करावे?

1. आयत शरीर प्रकार

शरीर वैशिष्ट्ये

या शरीराच्या प्रकाराला "केळी" देखील म्हणतात. या आकृतीच्या स्त्रियांना उच्चारित वक्र नसतात: त्यांच्याकडे लहान स्तन, अरुंद कूल्हे आणि थोडीशी परिभाषित कंबर असते. बहुतेकदा ते वेगळे असतात उंचआणि एक पातळ बिल्ड. "आयत" एक प्रकारचे सडपातळ हरण आहेत आणि नियमानुसार, वजन चांगले वाढत नाही.

ताकद

या प्रकारच्या मुलींनी त्यांच्या "सरळ" आकृतीबद्दल काळजी करू नये. हे त्यांचे स्वरूप आहे जे मॉडेल मानले जाते. याचा अर्थ असा आहे की कोणतेही कपडे त्यांच्यावर चांगले बसतात!

केट हडसन

याव्यतिरिक्त, "आयत" च्या कंपनीत केइरा नाइटली, मिरांडा केर, एम्मा वॉटसन आणि केट हडसन सारख्या प्रसिद्ध सुंदरी आहेत. सहमत, अनुपस्थिती मोठे स्तनआणि वक्र नितंब त्यांना सर्वोत्तम दिसण्यापासून रोखत नाहीत.

आपली आकृती कशी संतुलित करावी?

जर तुम्हाला अधिक स्त्रीलिंगी वक्र हवे असतील तर तुम्ही ते योग्य कपड्यांसह तयार करू शकता. तुम्हाला केवळ व्हॉल्युमिनस टॉपच नाही तर अनेक महिलांना लुबाडणे शक्य होईल, तर व्हॉल्युमिनस ड्रेपसह स्ट्रक्चर्ड टॉप्स, जे छातीत व्हॉल्यूम वाढवतील.

एम्मा वॉटसन

याव्यतिरिक्त, अत्याधुनिक कपडे आणि टॉप तुम्हाला चांगले दिसतील. असममित कटकिंवा मानेवर एक पट्टा सह.

तुमचे कूल्हे भरभरून दिसण्यासाठी, उच्च-कंबर असलेले बॉटम्स, पेप्लम ड्रेस आणि टॉप आणि ट्यूलिप स्कर्ट घाला.

केइरा नाइटली आणि मिरांडा केर

2. नाशपाती शरीर प्रकार

शरीर वैशिष्ट्ये

नाशपाती (किंवा त्रिकोणी) आकृती असलेल्या स्त्रियांचा वरचा भाग नाजूक आणि जड तळ असतो. त्यांना अरुंद खांदे आहेत पातळ हातआणि एक सपाट पोट, परंतु कूल्हे खूप उंच आहेत (वरचा भाग तळापासून अनेक आकारांनी भिन्न असू शकतो).

या शरीराच्या प्रकारासाठी एक लहान दिवाळे आणि पातळ कंबर आवश्यक नाही. मुख्य सूचक म्हणजे अरुंद खांदे (ज्यामध्ये मोठे आणि लहान स्तन दोन्ही असू शकतात) आणि रुंद कूल्हे (त्याच वेळी, कंबरेसह व्हॉल्यूममधील फरक फारसा महत्त्वपूर्ण नसू शकतो).

ताकद

हा शरीर प्रकार सर्वात स्त्रीलिंगीपैकी एक आहे. नाजूक खांदे आणि सडपातळ हातांसह, तुम्ही स्लीव्हलेस आणि ऑफ-द-शोल्डर टॉप घालू शकता. जास्त वजन असतानाही “नाशपाती” चे पोट सपाट असते (हे बऱ्याच स्त्रियांचा मत्सर नाही का?), याचा अर्थ असा की आपण घट्ट टॉप घालू शकता.

जर तुम्ही "नाशपाती" असाल, तर तुमच्यासोबत जेनिफर लोपेझ आणि रिहाना सारख्या ओळखल्या जाणाऱ्या सुंदरी असतील.

जेनिफर लोपेझ आणि रिहाना

आपली आकृती कशी संतुलित करावी?

विपुल बॉटम्सपासून लक्ष वेधून घेण्यासाठी, ड्रेपिंग आणि इतर लक्षवेधी तपशीलांसह सक्रिय रंगांमध्ये टॉप घाला आणि स्टेटमेंट नेकलेस किंवा स्कार्फसह पोशाख पूरक करा.

आपले कूल्हे दृष्यदृष्ट्या कमी करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे जाकीट घालणे. लक्षात घ्या की ते मांडीच्या रुंद भागाच्या वर किंवा खाली संपले पाहिजे. अन्यथा, आपण केवळ स्वत: ला व्हॉल्यूम जोडाल.

रुंद पायघोळ आणि लांब जॅकेट दृष्यदृष्ट्या कूल्हे कमी करतात

जर तुम्हाला तुमच्या नितंबांच्या तीक्ष्ण वळणामुळे लाज वाटत असेल, तर पेन्सिल स्कर्ट, मरमेड टेल असलेले कपडे, घट्ट पायघोळ किंवा टॅपर्ड ट्राउझर्स घालू नका. फक्त वरच्या शरीरावर प्रिंट आणि चमकदार रंग घाला.

3. ऍपल शरीर प्रकार

आकृतीची वैशिष्ट्ये

"सफरचंद" चे मुख्य वजन ओटीपोटात केंद्रित आहे आणि त्यांची कंबर व्यावहारिकरित्या हायलाइट केलेली नाही. नियमानुसार, या प्रकारच्या स्त्रियांना मोठे स्तन आणि अरुंद कूल्हे असण्याची शक्यता असते.

जेसिका सिम्पसन

ताकद

या शरीराच्या स्त्रियांचे सुंदर, सडपातळ पाय आणि तितकेच सुंदर स्तन असतात. प्रसिद्ध सफरचंदांमध्ये जेसिका सिम्पसन आणि ड्र्यू बॅरीमोर यांचा समावेश आहे.

"सफरचंद" आकृती असलेली एक अतिशय पातळ मुलगी कधीकधी "आयत" सह गोंधळून जाऊ शकते. फरक अधिक मोठ्या स्तनांमध्ये आहे.

आपली आकृती कशी संतुलित करावी?

आकृती अधिक सुसंवादी बनविण्यासाठी, "सफरचंद" ने ओटीपोटाचे क्षेत्र दृश्यमानपणे कमी केले पाहिजे. हे लांब शीर्षांच्या मदतीने साध्य केले जाऊ शकते (त्यांनी मांडीचा सांधा झाकून ठेवला पाहिजे आणि मध्य-जांघ स्तरावर किंवा इलियममध्ये संपला पाहिजे).

परिभाषित कंबरेचा भ्रम निर्माण करण्यासाठी, उच्च कंबर असलेले कपडे निवडा किंवा नवीन लुक सिल्हूट (फ्लेर्ड हेमसह) निवडा.

ड्र्यू बॅरीमोर

आपल्या मुख्य ट्रम्प कार्डबद्दल विसरू नका - सडपातळ पाय! गुडघ्याच्या वरचे कपडे आणि स्कर्ट्स तुम्हाला शोभतील.

4. उलटा त्रिकोण आकृती

आकृतीची वैशिष्ट्ये

"उलटे त्रिकोण" (या शरीराच्या प्रकाराला "स्ट्रॉबेरी" देखील म्हणतात) विस्तीर्ण द्वारे ओळखले जातात छातीआणि अरुंद नितंब. अशा स्त्रियांना सहसा मोठ्या दिवाळे असतात.

ताकद

उलट्या त्रिकोणाच्या आकृतीचा मुख्य फायदा म्हणजे एक सुंदर, पूर्ण दिवाळे, ज्याचे अनेक स्त्रिया स्वप्न पाहतात आणि सडपातळ नितंब.

अँजेलिना जोली आणि ब्रिटनी स्पीयर्स

अँजेलिना जोली आणि ब्रिटनी स्पीयर्स या शरीराच्या प्रकारावर बढाई मारू शकतात.

आपली आकृती कशी संतुलित करावी?

उलट्या त्रिकोणाचे खांदे विसंगतपणे रुंद असतात. कपडे निवडताना, आपण तळाशी दृष्यदृष्ट्या मोठे केले पाहिजे.

आपले खांदे दृष्यदृष्ट्या अरुंद करण्यासाठी, व्ही-नेकसह टॉप निवडा, ओघ असलेले कपडे निवडा, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत हॉल्टर नेकलाइनसह नाही.

आपल्या खालच्या शरीरावर लक्ष केंद्रित करा

रुंद बेल्टने तुमच्या अरुंद कंबरेवर जोर द्या आणि स्कर्ट आणि पँटवर चमकदार, ठळक प्रिंट घालण्यास घाबरू नका.

फ्लॉन्सेस, रफल्स आणि पफ स्लीव्हज टाळा.

5. घंटागाडी आकृती

घंटागाडीच्या आकृती असलेल्या स्त्रियांना एक्स-आकाराचे सिल्हूट असते: त्यांचे खांदे आणि नितंब समान आकाराचे असतात आणि त्यांची कंबर अरुंद असते.

ताकद

हा शरीर प्रकार क्लासिक आदर्श मानला जातो स्त्री सौंदर्य, आणि शरीराच्या इतर प्रकारांचे मालक घंटागाडीचा भ्रम निर्माण करण्याचा प्रयत्न करतात. सहसा, अशा आकृती असलेल्या स्त्रियांना, इतर बोनस व्यतिरिक्त, सुंदर, मोठे स्तन देखील असतात.

बियॉन्से, कॅथरीन झेटा-जोन्स, सलमा हायेक

ख्यातनाम व्यक्तींमध्ये, बेयॉन्से, सलमा हायेक आणि कॅथरीन झेटा-जोन्स आदर्श X-आकाराच्या सिल्हूटचा अभिमान बाळगू शकतात.

आपली आकृती कशी संतुलित करावी?

असे दिसते की, घंटागाडीच्या आकृतीमध्ये काहीतरी समायोजित का आहे, कारण ते आधीच संतुलित आहे? परंतु अशी शरीरयष्टी असलेल्या स्त्रियांना हे चांगलेच ठाऊक आहे की त्यांना नेहमी दोन टोकांच्या मधली जागा निवडावी लागते: मोठ्या कपड्यांमध्ये आकारहीन दिसणे किंवा घट्ट-फिटिंग कपड्यांमध्ये दिसणे.

भूक वाढवणारे तास ग्लास आकार लक्षात घेता, त्यांनी उघडपणे लैंगिक कपड्यांपासून सावध असले पाहिजे (किमान दिवसा): खोल नेकलाइन्स, शॉर्ट स्कर्ट आणि खूप घट्ट कट.

अर्ध-फिटिंग सिल्हूट आणि उच्चारित कमर

आपल्या अरुंद कंबरवर जोर देण्याचे सुनिश्चित करा - हा आपला मुख्य फायदा आहे. फ्लेअर्स किंवा स्ट्रेट कटसह कपडे, ट्राउझर्स आणि जीन्स ओघ तुमच्यासाठी अनुकूल असतील.

स्वतःवर आणि आपल्या शरीरावर प्रेम करा आणि स्टाईलिश आणि फॅशनेबल रहा!

आम्ही तुम्हाला सर्वात वाईट रहस्य सांगू इच्छिता? तयार? अपूर्ण आकृती असे काहीही नाही. होय, होय, आम्ही "अस्तित्वात नाही" अशी चूक केली नाही. आपण समाधानी नसल्यास आपल्या देखावा, नंतर फक्त कारणास्तव तुम्ही चुकीचे कपडे निवडता. शेवटी, लक्षाधीश दिसण्यासाठी, आपल्याला फक्त कोणत्या प्रकारची आकृती आहे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. या माहितीसह, आपण सहजपणे एक पोशाख निवडू शकता जे आपले दोष लपवेल आणि आपली सामर्थ्ये हायलाइट करेल.
मोठ्या संख्येने फॅशन मासिके आणि कमी नाही फॅशन स्टायलिस्टसल्ला द्या: "कपडे अचूकपणे निवडण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या शरीराचा प्रकार निश्चित करणे आवश्यक आहे." तसे आहे, परंतु माझ्याकडे कोणत्या प्रकारची आकृती आहे, तुम्ही विचारता. आकृत्यांचे फक्त पाच मुख्य प्रकार आहेत. चला प्रत्येकाला स्वतंत्रपणे एकत्र पाहू या.

आपल्या शरीराचा प्रकार कसा ठरवायचा?

घंटागाडी (X-प्रकार)

हा एक क्लासिक शरीर प्रकार आहे: नितंब आणि खांदे रुंदीमध्ये समान आहेत, ज्यामुळे वरचे आणि खालचे शरीर आनुपातिक दिसते. "घड्याळ" ची कंबर अनेकदा उच्चारली जाते, कधीकधी अगदी अरुंद देखील असते. जेव्हा एक्स-प्रकारच्या महिलेचे वजन वाढते तेव्हा जास्त चरबी प्रामुख्याने छाती आणि नितंबांवर जमा होते. शिवाय, तथाकथित "कान" नितंबांवर दिसतात.

आणि तुम्ही किती किलोग्रॅम मिळवाल याने काही फरक पडत नाही, तरीही तुमची कंबर स्पष्टपणे दिसेल. आणि जरी तुमचे वजन खूप कमी झाले तरी तुमचे कूल्हे स्त्रीसारखे दिसतील. एका शब्दात - आपण आश्चर्यकारकपणे भाग्यवान आहात!

आपल्या शरीराचा प्रकार कसा शोधायचा"घंटागाडी"?

• आपल्याकडे गोल आकार आहे (मोठे दिवाळे आणि उच्चारलेले नितंब).
• तुमच्या कंबरेला "एस्पेन" म्हणता येईल. कोणत्याही वजनात, तुम्ही ते कधीही “गमवत” नाही.
• तुमचे गोलाकार खांदे आणि पाय आहेत.
• तुमचे नितंब आणि नितंबांचा आकार किंचित वाढला आहे आणि तुमची आवडती जीन्स घालणे कठीण आहे हे पाहून तुम्ही अतिरिक्त पाउंड मिळवले आहेत हे तुमच्या लक्षात येते.

या प्रकारची आकृती त्याच्या पॅरामीटर्सद्वारे निर्धारित करणे खूप सोपे आहे: जर तुमचे कूल्हे तुमच्या खांद्यापेक्षा रुंद असतील तर तुम्हाला "नाशपाती" मानले जाईल. अन्यथा, तुमच्याकडे सर्व काही घंटागाडीसारखेच आहे, वाइड तळाशिवाय. तुमची कंबर अरुंद आहे आणि इतर सर्व गोष्टींच्या वर, उच्चारित आणि किंचित कमी - हे "नाशपाती" चे पाय शरीरापेक्षा लहान आहेत या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

तुमचे वजन वाढत असल्यास, नितंब, नितंब आणि बाजूंवर चरबीचे साठे जास्त दिसतात. आणि, दुर्दैवाने, तुम्ही जितके जास्त वजन वाढवाल, तितका वरचा आणि खालचा फरक वाढतो. परंतु जेव्हा तुम्ही वजन कमी करता तेव्हा तुमची आकृती संतुलित होते आणि अधिक सुसंवादी दिसते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की "नाशपातीच्या आकाराच्या स्त्रियांसाठी" मुद्रा खूप महत्वाची भूमिका बजावते - आपण आपली पाठ नेहमी सरळ ठेवावी, अन्यथा स्लॉचिंग आपल्या कमतरता दर्शवेल. आपण सुज्ञपणे निवडल्यास, आपण फक्त निर्दोष दिसाल.

"नाशपाती" आकृतीचा प्रकार योग्यरित्या कसा ठरवायचा?

• तुमचे नितंब तुमच्या खांद्यापेक्षा रुंद आहेत.
• तुमचे वजन दोन किलो वाढल्यास, तुमच्या कंबरेपेक्षा तुमच्या बाजूंवर जास्त चरबी जमा होते.
• तुमच्याकडे सपाट पोट आणि सुंदर वक्र नितंब आहेत.
• तुमचे स्तन मध्यम किंवा लहान आहेत.
• आपल्याकडे एक सुंदर पातळ मान आणि अरुंद खांदे आहेत.

केट विन्सलेट, क्रिस्टीना अगुइलेरा आणि पॉप दिवा बियॉन्से यांच्या शरीराचा हा प्रकार आहे. असे म्हटले पाहिजे की ए-टाइप आकृती असलेल्या अनेक तारे त्यांच्या प्रमाणांचा अभिमान बाळगतात आणि ते प्रदर्शित करण्याची संधी गमावत नाहीत.

त्रिकोण (Y-प्रकार)

बहुतेकदा, ज्यांचा शरीर त्रिकोणी प्रकार असतो त्या ऍथलेटिक स्त्रिया असतात ज्यांचे खांदे रुंद असतात आणि नितंब अरुंद असतात. वरचे शरीर बहुतेकदा मोठे असते आणि खालच्या शरीरापेक्षा किंचित लहान असते. परंतु वाय-प्रकारच्या स्त्रियांचे पाय खूप सडपातळ आणि लांब असतात, जसे की एखाद्याला फक्त हेवा वाटू शकतो. कंबर सहसा रुंद असते आणि उच्चारली जात नाही.

तुमचे वजन वाढत असेल तर जास्त वजनते प्रामुख्याने शरीराच्या वरच्या भागात (मागे, हात, छाती) जमा केले जातात आणि पाय नेहमी सडपातळ आणि पातळ राहतात. तुमच्या शरीराच्या प्रकारानुसार कपडे कसे निवडायचे ते तुम्ही शोधू शकता.

स्त्रीच्या "त्रिकोण" शरीराचा प्रकार कसा ठरवायचा:

• तुमचे खांदे तुमच्या कूल्ह्यांपेक्षा लक्षणीय रुंद आहेत.
• आपल्याकडे एक अरुंद श्रोणि आणि सपाट नितंब आहेत.
• पाय सडपातळ आणि पातळ आहेत (विशेषतः गुडघ्याच्या खाली).
• जेव्हा तुमचे वजन वाढते, तेव्हा ते खांद्याच्या कंबरेच्या भागात सर्व प्रथम लक्षात येते.

Y-प्रकारांमध्ये रेनी झेलवेगर, डेमी मूर, चेर आणि सिएना मिलर यांचा समावेश आहे.

आयत (H-प्रकार)

एच-प्रकारच्या महिलेची नितंब आणि खांद्यावर समान रुंदी असते. आणि कंबर व्यावहारिकरित्या व्यक्त केली जात नाही या वस्तुस्थितीमुळे, आकृती आयताचे स्वरूप घेते. या प्रकारच्या आकृती असलेल्या मुली, दुर्दैवाने, जास्त वजन असण्याची शक्यता असते.

जसजसे तुमचे वजन वाढते, तसतसे तुमची आकृती अधिक आयताकृती बनते आणि तुमचे पोट देखील बाहेर येते. परंतु, जर तुम्ही वजन कमी केले तर तुमचे शरीर परिपूर्ण म्हणता येईल. आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की "आयत" साठी त्यात एक विशेष कट असणे आवश्यक आहे.

"आयत" आकृतीचा प्रकार कसा ठरवायचा?

• तुमचे नितंब आणि खांदे समान रुंदीचे आहेत.
• शरीराला साठा म्हणता येईल.
• तुझे बारीक सुंदर पाय आहेत.
• तुमची कंबर खरोखर वेगळी नाही.
• तुमचे नितंब सरळ आहेत आणि तुमचे नितंब सपाट आहेत.
• तुमचे पाय आणि हात सरळ आहेत.

"आयत" प्रकारात कॅमेरॉन डायझ, मिला जोवोविच, केइरा नाइटली आणि लिंडसे लोहान यांचा समावेश आहे.

सफरचंद (O-प्रकार)

"सफरचंद" शरीराचा प्रकार सर्वात विषम म्हणता येईल, परंतु रुबेन्सने केवळ अशा आकृती असलेल्या महिलांचे कौतुक केले.

तुमचा मधला भाग (कंबर आणि पोट) सर्वात प्रमुख आहे, जरी तुमचे पाय तुलनेने पातळ आहेत आणि तुमचे नितंब आणि नितंब खूपच पातळ आहेत. आपले वजन वाढल्यास, अतिरिक्त पाउंड प्रामुख्याने कंबर आणि ओटीपोटात वितरीत केले जातात. हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आपल्याला केवळ शैलीच नव्हे तर रंग देखील काळजीपूर्वक निवडण्याची आवश्यकता आहे.

आपल्या सफरचंद शरीराचा प्रकार कसा शोधायचा?

• तुमचे खांदे आणि कूल्हे अंदाजे समान रुंदीचे आहेत.
• तुमच्या खांद्यापासून नितंबांपर्यंत गुळगुळीत वक्र आणि रेषा आहेत.
• तुमचे वजन जास्त आहे.
• तुमचे सरळ, सडपातळ पाय आणि पातळ नितंब आहेत.

"सफरचंद प्रकार" चे तेजस्वी प्रतिनिधी अल्ला पुगाचेवा आणि केली ऑस्बोर्न आहेत.

तुमच्या शरीराचा प्रकार कसा ठरवायचा (चाचणी)

हा लेख वाचूनही तुम्हाला तुम्ही कोणत्या प्रकारचे आहात हे समजण्यास कठीण जात असेल, तर तुम्हाला एक चाचणी आवश्यक आहे जी तुमच्या शरीराचा प्रकार ऑनलाइन ठरवू शकेल.

आदर्श महिला आकृती एक स्वप्न आहे. महिलांच्या शरीराचे प्रकार शरीराचे आदर्श प्रमाण ठरवतात का? कोणतेही अपूर्ण आकडे नाहीत. प्रत्येक स्त्री शरीर पूर्णपणे मूळ आहे, स्वभावाने. आरोग्य, नैसर्गिक लवचिकता आणि मऊ स्त्रीलिंगी ऊर्जा एक अद्वितीय प्रतिमा तयार करते.

नैसर्गिक विविधतेचे वर्गीकरण करण्याच्या सोयीसाठी आकृत्यांचे प्रकार वेगळे केले जातात. एका निकषानुसार नैसर्गिक परिपूर्णतेचे वर्गीकरण करणे अशक्य आहे, म्हणून वेगवेगळ्या वैशिष्ट्यांनुसार महिला आकृत्यांचे विविध वर्गीकरण आहेत. चला सर्वात सामान्य पाहू.

हे वर्गीकरण शरीराच्या भागांच्या आनुपातिक गुणोत्तरावर आधारित आहे - खांदे, कंबर, कूल्हे, हात आणि पाय यांची लांबी. त्याचा वापर करून, आपला प्रकार निश्चित करणे सोपे आहे. प्रकारावर अवलंबून, आपण हेतुपुरस्सर एक वॉर्डरोब तयार करू शकता जो आपल्या आकृतीच्या फायद्यांवर जोर देण्यास आणि तोटे तटस्थ करण्यात मदत करेल. विशिष्ट प्रकारासाठी शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम नैसर्गिक संतुलन राखतील आणि त्याचे प्रमाण सुधारतील.

स्टायलिस्ट आणि फिटनेस ट्रेनर्सद्वारे ओळखल्या जाणाऱ्या महिला आकृत्यांचे पाच मुख्य प्रकार:

घंटागाडी (प्रकार X)

मादी सौंदर्याचे मानक, छाती आणि नितंबांचे गोलाकार, परस्पर आनुपातिक आकार, स्पष्टपणे परिभाषित कंबर असलेली क्लासिक महिला आकृती. खांदे आणि नितंबांच्या रेषा संतुलित आहेत, दिवाळे आणि नितंब समान व्हॉल्यूमचे आहेत. शरीराचा वरचा भाग पायांच्या लांबीच्या प्रमाणात आहे. जेव्हा तुमचे वजन वाढते तेव्हा चरबीचे साठे संपूर्ण शरीरात समान प्रमाणात वितरीत केले जातात. वजन कमी करताना स्त्रीत्व आणि आकाराची गोलाई जतन केली जाते. (या प्रकारच्या आकृती असलेल्या महिला अभिनेत्री - मोनिका बेलुची, सोफिया लॉरेन, मर्लिन मनरो)

या प्रकारच्या आकृतीसाठी अलमारी कशी निवडावी?

कोणतेही कपडे या आकृतीला अनुरूप असतील. कंबरेवर जोर देणारे घटक तिच्या फायद्यांवर जोर देण्यास मदत करतील - रुंद बेल्ट, कपडे आणि ब्लाउजवर बेल्ट. सुंदर पायस्कर्टसह दर्शविले जाऊ शकते भिन्न लांबी. आपण नकार द्यावा:

• आकारहीन, बॅगी कपडे;
• खूप घट्ट जीन्स आणि पायघोळ;
• घट्ट बसणारे कपडे;
• स्पष्ट, चमकदार प्रिंट;
• बोट नेकलाइन (छाती लहान नसल्यास);
• दाट, भारी फॅब्रिक्स (ते वक्र गोल आकारात अतिरिक्त व्हॉल्यूम जोडतात).

प्रशिक्षण कसे द्यावे?

आपली आकृती राखण्यासाठी, ताकद प्रशिक्षणासह कार्डिओ प्रशिक्षण एकत्र करणे उपयुक्त आहे. कोणताही प्रकार चालेल शारीरिक क्रियाकलाप- धावणे, डंबेल, उडी दोरी. मुख्य गोष्ट म्हणजे निसर्गाने स्थापित केलेले संतुलन जतन करणे आणि मजबूत करणे.

नाशपाती (प्रकार A, त्रिकोण)

डौलदार खांद्याची रेषा, पातळ कंबर, लहान स्तन. असमानतेने विपुल कूल्हे वेगळे दिसतात. चरबीचे साठे नितंब आणि नितंबांवर केंद्रित असतात, छाती आणि खांदे जवळजवळ सोडतात. वजन कमी करताना ते अधिक प्रमाणात आकार घेते. आपल्या आसनाचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे; (उदाहरणे: क्रिस्टीना अगुइलेरा, केट विन्सलेट, जेनिफर लोपेझ)

वॉर्डरोब कसा निवडायचा?

नाशपातीची आकृती असलेल्या स्त्रियांसाठी, आपल्याला एक मध्यम जमीन शोधण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून शरीराच्या भूक वाढवणारे वक्र लपवू नये, परंतु त्यांना जास्त हायलाइट करू नये. गडद तळाशी रुंद कूल्हे लपवेल आणि दाट प्रकाश शीर्ष लक्ष वेधून घेईल. ओपन ग्रीष्मकालीन शीर्ष शरीराच्या सर्वोत्तम भागांना हायलाइट करेल - पाठ आणि हात. टाळा:

• कंबरेची वक्र लपविणारे मोठे, बॅगी कपडे, अशा कपड्यांमुळे आकृतीचे वजन कमी होईल आणि ते जास्त वजनाने दिसेल;
• पेप्लम्स, रुंद बेल्ट सारख्या कपड्याच्या वस्तू, सजावटीचे परिष्करण, नितंबांच्या सर्वात मोठ्या भागातून जात आहे. हे त्यांना दृष्यदृष्ट्या आणखी मोठे करते;
• कंबरेपासून नितंबांपर्यंत संक्रमणाच्या तीक्ष्णतेवर जोर देणाऱ्या घट्ट-फिटिंग वस्तू;
• कठोर, खराब ड्रेप केलेले फॅब्रिक्स जे अतिरिक्त व्हॉल्यूम जोडतात;
• ट्यूलिप स्कर्ट.

प्रशिक्षण कसे द्यावे?

खांदे आणि पाठीचा विस्तार करण्याच्या दिशेने प्रयत्न केले पाहिजेत. चालणे, धावणे, स्क्वॅट्स आपल्याला खालच्या शरीरातील अतिरिक्त चरबीपासून मुक्त होण्यास मदत करतील. डंबेलसह केलेले व्यायाम तुमचे हात आणि खांदे मजबूत आणि विकसित करतील. शारीरिकरित्या काम केलेले वरचे शरीर मोठ्या प्रमाणात खालच्या शरीराला संतुलित करेल.

उलटा त्रिकोण (T प्रकार)

शक्तिशाली छाती, रुंद खांदे, किंचित परिभाषित कंबर, सडपातळ पाय, सपाट पातळ नितंब. शरीराचा वरचा भाग खालच्या भागापेक्षा लहान असतो. जर तुमचे वजन जास्त असेल तर, जास्तीचे वजन वरच्या भागात, छातीवर आणि नितंबांवर "स्थायिक" होते; पाय पातळ आणि सडपातळ राहतात (अशा आकृत्यांची उदाहरणे: डेमी मूर, चेर, सिगॉर्नी वीव्हर)

वॉर्डरोब कसा निवडायचा?

या आकृतीच्या प्रतिनिधींसाठी, खांद्यावर लक्ष केंद्रित न करणारे कपडे योग्य आहेत. विविध लांबीच्या स्कर्टद्वारे सुंदर पायांवर जोर दिला जातो, परंतु फारच लहान नसतात. हे सोडून देण्यासारखे आहे:

• folds;
• मोठे, रुंद कॉलर, बोट नेकलाइन;
• तेजस्वी सजावटीचे घटक, छातीच्या ओळीच्या बाजूने खिसे;
• ट्राउझर्स, स्कर्ट, कपडे यांचे टेपर्ड सिल्हूट;
• खूप मऊ, पातळ फॅब्रिक्स;
• डबल-ब्रेस्टेड जॅकेट;
• आकर्षक, वक्र उपकरणे आणि दागिने.

प्रशिक्षण कसे द्यावे?

टी-आकृती दुरुस्त करण्यासाठी, वरच्या भागाचा समतोल राखण्यासाठी तुम्हाला खालच्या शरीराला "पंपिंग" करण्यावर आपले प्रयत्न केंद्रित करणे आवश्यक आहे. पाय बाहेर काढणे हे मुख्य ध्येय आहे कलते पृष्ठभागावर धावणे आणि एक स्टेपर यामध्ये मदत करेल. जांघांवर काम करण्यासाठी - स्क्वॅट्स, लेग प्रेस, डंबेलसह फुफ्फुसे.

आयत (प्रकार H)

प्रमाणबद्ध खांदे आणि नितंब, जवळजवळ कंबर नाही, लहान स्तन, सपाट नितंब. जसजसे वजन वाढते तसतसे चरबी बाजू आणि पोटात वितरीत केली जाते. वजन कमी केल्याने तुमची आकृती सुधारते, ती जवळजवळ आदर्श बनते. (अशा आकृत्यांची उदाहरणे: मिला जोवोविच, कॅमेरॉन डायझ, केइरा नाइटली,)

वॉर्डरोब कसा निवडायचा?

वरच्या आणि खालच्या भागांचे एक कर्णमधुर संयोजन, त्यांना अतिरिक्त व्हॉल्यूम देणे कंबरला हायलाइट करण्यात मदत करेल. तयार करण्यासाठी आदर्श प्रतिमाआकृतीच्या आयताकृती रेषांवर जोर देणारे कपडे टाळणे चांगले आहे:

• बॅगी गोष्टी;
• घट्ट पायघोळ, घट्ट स्कर्ट;
• अत्यंत फिट सिल्हूट;
• लवचिक कंबर असलेल्या रुंद, विपुल वस्तू;
• जोरदार घट्ट करणारे पट्टे, घट्ट पट्टे.

प्रशिक्षण कसे द्यावे?

एच-आकृतीच्या प्रतिनिधींसाठी, हुप आणि ओटीपोटाच्या व्यायामाच्या मदतीने कंबरचा आकार वाढवणे योग्य असेल.

सफरचंद (प्रकार O)

खांदे, नितंब आणि छाती रुंदीच्या प्रमाणात. कंबर स्पष्टपणे व्यक्त केलेली नाही, पोट बाहेर उभे आहे. पाठीवर, पोटावर, खांद्यावर, हनुवटीवर चरबी साठून दुहेरी चरबीत बदलते. पाय आणि हात पातळ राहतात. (उदाहरण: अल्ला पुगाचेवा)

वॉर्डरोब कसा निवडायचा?

पातळ पायांवर जोर देणारे कपडे आणि सिल्हूट लांब करणारी मोहक नेकलाइन निवडणे योग्य आहे. टाळण्यासाठी सर्वोत्तम:

• घट्ट बसणारे कपडे;
• फॅब्रिकवर मोठे, चमकदार प्रिंट;
• घट्ट स्कर्ट, घट्ट पायघोळ.

प्रशिक्षण कसे द्यावे?

वजन कमी करण्यासाठी, नियमित कार्डिओ प्रशिक्षण, जसे की धावणे आवश्यक आहे. तुमच्या कंबरेला आकार देण्यासाठी, हूप वापरणे आणि विशेष व्यायामाचा संच वापरून तुमचे एब्स पंप करणे उपयुक्त ठरेल. लेग स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तुमच्या वरच्या आणि खालच्या शरीराचा समतोल राखेल.

वयानुसार महिलांच्या शरीराचे प्रकार बदलतात. नियमित व्यायामामुळे तुमचे शरीर परिपूर्ण स्थितीत राहण्यास मदत होईल. शारीरिक व्यायामआणि दैनंदिन सर्वसमावेशक काळजी.

चयापचय प्रकारानुसार वर्गीकरण

हे वर्गीकरण अंतःस्रावी ग्रंथींच्या कार्यावर आधारित आहे जे चयापचय प्रभावित करतात मादी शरीर. चार मुख्य प्रकार आहेत:

• पिट्यूटरी किंवा लिम्फॅटिक
• अधिवृक्क किंवा Android
• थायरॉईड किंवा थायरॉईड
• अंडाशय किंवा अंडाशय

लिम्फॅटिक प्रकारात, कवटीत स्थित पिट्यूटरी ग्रंथीची क्रिया प्रामुख्याने असते. एक आळशी, मंद चयापचय आहे, शरीर द्रव चांगले राखून ठेवते आणि चरबी जमा करते, जी संपूर्ण शरीरात समान रीतीने वितरीत केली जाते.

अशा चयापचय असलेल्या स्त्रियांचे चरित्र आनंदी, मिलनसार आणि आनंदी असते. ते कलात्मक आहेत, परंतु त्यांना खेळ किंवा सक्रिय शारीरिक हालचाली आवडत नाहीत, ज्यामुळे त्यांचे वजन जास्त होण्याची प्रवृत्ती वाढते.

थायरॉईड प्रकारात, थायरॉईड ग्रंथी सर्वात सक्रिय असते. या पातळ स्त्रिया आहेत ज्यांना कोणतीही समस्या नाही जास्त वजन. एक चांगला चयापचय त्यांना वजन वाढण्यास मदत करतो, परंतु नियमित अति खाणे आणि कमी शारीरिक हालचालींमुळे ते अतिरिक्त चरबीपासून देखील रोगप्रतिकारक नसतात.
स्वभावाने, या स्त्रिया चटकन स्वभावाच्या असतात, लवकर थकतात, अनेकदा उदासीनतेने त्रस्त असतात आणि तणाव सहन करणे कठीण असते.
डिम्बग्रंथि प्रकारात, स्त्री संप्रेरक आणि अंडाशय प्रामुख्याने असतात. हा सर्वात स्त्रीलिंगी प्रकार आहे, ऍडिपोज टिशू प्रामुख्याने नितंब आणि नितंबांवर वितरीत केले जातात. त्यांना गर्भधारणा आणि मूल होण्यात कोणतीही अडचण येत नाही.

या चयापचय असलेल्या महिला सतत आणि लवचिक असतात. सरपटणाऱ्या घोड्याला थांबवणे हे त्यांच्याबद्दल आहे.
एड्रेनल प्रकारासह, मादी आकृती पुरुष आकृतीसारखीच असते. दुसऱ्या शब्दांत, त्याला Android म्हणतात. प्रबळ ग्रंथी अधिवृक्क ग्रंथी आहे, जी स्त्रियांमध्ये एंड्रोजन तयार करते. ते मजबूत, ऍथलेटिक स्नायूंद्वारे ओळखले जातात आणि चांगल्या विश्रांतीसाठी कमी झोप लागते.
अँड्रॉइड प्रकारातील स्त्रिया अतिशय कार्यक्षम, आनंदी, मिलनसार, मैत्रीपूर्ण आणि खेळ खेळतात. बहुतेकदा हे स्पष्ट नेते असतात.

मनोरंजक! हे लक्षात आले आहे की android-प्रकारचे आकडे असलेल्या स्त्रिया, आकडेवारीनुसार, पूर्णपणे स्वत: साठी प्रदान करतात.

हाडांच्या आकारावर अवलंबून महिला मानक आकृत्यांच्या प्रकारांचे घटनात्मक वर्गीकरण

तीन मुख्य प्रकार आहेत:

• अस्थेनिक - पातळ-हाड (डोलिकोमॉर्फिक);
• नॉर्मोस्थेनिक - नॉर्मोस्केलेटल (मेसोमॉर्फिक);
• हायपरस्थेनिक - ब्रॉड-हाड (ब्रेकीमॉर्फिक);

वैद्यकशास्त्रात, विशेषत: स्त्रीरोगशास्त्रात, स्त्रीचा संवैधानिक प्रकार तिच्या मनगटाच्या परिमाणानुसार निर्धारित केला जातो. मनगटाचा घेर सोलोव्होव्ह इंडेक्स म्हणतात; अस्थेनिक स्त्रियांसाठी ते 15 सेमीपेक्षा कमी असते, नॉर्मोस्थेनिक्ससाठी ते 15-17 सेमी असते, हायपरस्थेनिक्ससाठी ते 17 सेमीपेक्षा जास्त असते.

अस्थेनिक्स
या पातळ हाडे, कमकुवत परिभाषित स्नायू आणि चरबी नसलेल्या पातळ महिला आहेत. ते सक्रिय आणि उत्साही आहेत, त्यांचे जलद चयापचय त्यांना वाढलेल्या पोषणाने देखील वजन वाढवू देत नाही.

नॉर्मोस्थेनिक्स
आनुपातिकतेच्या बाबतीत सर्वात संतुलित प्रकार. शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान सु-विकसित स्नायू, सक्रिय चयापचय, त्वचेखालील चरबी सहजपणे नष्ट होते. या शरीराच्या प्रकारात खूप सुंदर महिला आकृत्या आहेत.

हायपरस्थेनिक्स
सर्वात "वजनदार" स्त्रिया स्नायू, हाडे आणि चरबीच्या साठ्याच्या बाबतीत आहेत. मंद चयापचयमुळे, ते त्वरीत जास्त वजन वाढवतात.
महिला शरीराच्या प्रकारांबद्दल बोलताना, उंचीबद्दल बोलणे उपयुक्त ठरेल. उंची पायांच्या लांबीवर अवलंबून असते. लहान स्त्रियांपेक्षा उंच स्त्रियांचे पाय त्यांच्या शरीराच्या प्रमाणात लांब असतात. नियमानुसार, उंच स्त्रिया अस्थेनिक प्रकाराशी संबंधित आहेत.

मनोरंजक! नेग्रॉइड वंशाच्या स्त्रियांचे पाय समान उंचीच्या युरोपियन स्त्रियांपेक्षा अंदाजे तीन सेंटीमीटर लांब असतात.

विशिष्ट मादी आकृतीचा प्रकार जनुकांद्वारे निर्धारित केला जातो. वयानुसार, जीवनशैली, खाण्याच्या सवयी आणि जमा झालेले जुनाट आजार यावर अवलंबून बदल होतात.

तुमचा प्रकार ठरवणे हा स्वतःचा अभ्यास करण्याचा एक मार्ग आहे, तुमचे शरीर जाणून घेण्याचा एक मार्ग आहे. कसे चांगली स्त्रीतिचे शरीर जाणते आणि समजून घेते, तिला त्याचे व्यवस्थापन कसे करावे आणि तिचा शारीरिक आकार आदर्श स्थितीत कसा राखायचा हे शिकण्याची शक्यता तितकी जास्त असते.
म्हातारपणात तुमचं आकर्षण, आरोग्य आणि ऊर्जा टिकवून ठेवणं हे फक्त स्वप्न नसून ती एक खरी शक्यता आहे.