Dzisiaj porozmawiamy o częstym problemie kobiet w ciąży - wahaniach nastroju związanych z z różnych powodów. Dla wielu osób kobieta w ciąży jest uosobieniem spokoju, życzliwości i piękna.

Oczywiście, jeśli ciąża jest pożądana i długo oczekiwana, przyszła matka może trzepotać pozytywnymi emocjami w oczekiwaniu na dziecko, ale nie zawsze.

Przyczyny wahań nastroju u kobiet w ciąży

Często kobieta w ciąży zauważa nagłą zmianę nastroju, co było dla niej tak niezwykłe przed ciążą. Potrafi być drażliwa, marudna, psotna i histeryczna, ale dosłownie za chwilę będzie żartować, śmiać się i uśmiechać.

Przyczynami wpływającymi na nastrój kobiety w ciąży mogą być:

• wątpliwości, lęki i pytania krążące w pięknej głowie przyszła mama np. czy będzie dobrą matką, co zrobić z pracą, czy wystarczy pieniędzy na utrzymanie dziecka dobre wychowanie itp.;
• podwyższony poziom hormonów progesteronowych i estrogenowych w organizmie przyszłej matki;
• dolegliwości w postaci zgagi, bólów głowy, nadmiernego bólu, nudności czy utraty przytomności;
• niedogodności związane z ciążą - częste oddawanie moczu, ból w podbrzuszu, bezsenność, ograniczona liczba pozycji podczas snu, kopnięcia u dzieci;
• zmęczenie. Z reguły do ​​30. tygodnia ciąży przyszła matka nadal pracuje, spotyka się z przyjaciółmi i nie śpi;
• wygląd i styl życia, które zmieniają się diametralnie – zwłaszcza w 7-9 miesiącu ciąży.

Zalecenia dla przyszłej mamy, jak uniknąć problemów z nastrojem

Aby zapobiec zrujnowaniu przez nadmierną emocjonalność relacji przyszłej matki z wybrańcem, krewnymi i przyjaciółmi, kobiecie zaleca się:

• częściej chodzić na spacery świeże powietrze, od półtorej godziny dziennie i lepiej z mężem;
• odpoczynek;
• wyklucz wszystkie diety, preferuj pożywną żywność z owocami, warzywami, zbożami i, oczywiście, częstuj się lodami lub piankami;
• unikać stresujących sytuacji;
• poznaj inne kobiety w ciąży – na forum lub w poradni przedporodowej i podziel się swoimi emocjami, uczuciami i doświadczeniami;
• idź na zakupy - kup coś dla siebie, bliskiej osoby lub zacznij kupować rzeczy dla swojego dziecka;
• uczęszczać na kursy dla kobiet w ciąży - nauczyć się wielu nowych rzeczy i być może niektóre obawy zostaną rozwiane;
• uprawiaj jogę lub pilates - dla nowych doznań i poprawy nastroju;
• zacznij urządzać pokój dziecięcy - wybierz łóżeczko, akcesoria, pościel lub komodę.

Jeśli kobieta w ciąży nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie ze swoimi emocjami i stanem psychicznym, można zwrócić się o pomoc do psychologa lub w porozumieniu z lekarzem zażywać lekkie leki bez szkody dla zdrowia dziecka, co pomoże uniknąć wahań nastroju w okresie kobieta w ciąży.

Pozytywna atmosfera panująca wokół kobiety w ciąży pozytywnie wpływa na jej nastrój. Bliscy ludzie mogą tylko spokojnie i bez nerwów dostrzec dziwactwa przyszłej matki, wspierając ją moralnie w każdej sytuacji.

Kobieta w ciąży i otaczający ją ludzie powinni zrozumieć, że kaprysy znikną wraz z ciążą. Zwykła figura, rytm życia, sen powrócą do normy, ale tylko z nowym małym członkiem rodziny i pozostaną tylko jasne, szczęśliwe wspomnienia z dziewięciu miesięcy rodzenia dziecka.

Wahania nastroju u kobiet w ciąży powinny być zawsze spokojnie tolerowane zarówno przez przyszłą mamę, jak i jej bliskich.

Drodzy czytelnicy bloga, czy miałyście wahania nastroju w czasie ciąży i jak ich uniknęliście, zostawcie komentarz lub recenzję. To będzie bardzo przydatne dla kogoś!

Jesteś w ciąży i zauważyłaś, że ostatnio zrobiłaś się zbyt kapryśna? Zwykle występują na skutek zmian hormonalnych w organizmie, które wpływają na poziom neuroprzekaźników (przekaźników chemicznych przekazujących impulsy nerwowe w mózgu). Zwykle „nastroje” przyszłej matki nasilają się między 6. a 20. trymestrem, nieznacznie zmniejszają się w drugim trymestrze ciąży, a następnie pojawiają się ponownie pod koniec ciąży.

Kobiety różnie reagują na te zmiany. Niektóre matki po prostu odczuwają krótkotrwałe wybuchy emocjonalności, podczas gdy inne mogą stać się niespokojne, a nawet…

Ciąża może być dość stresującym okresem. Szalone poczucie radości, że wkrótce zostaniesz mamą, stopniowo zastępuje się innymi, bardziej niepokojącymi myślami. Możesz martwić się o to, czy będziesz dobrą mamą, czy Twoje dziecko będzie zdrowe i jak dodanie dziecka do rodziny wpłynie na Twoje finanse. Dodatkowo możesz się martwić, że Twoje relacje z małżonkiem i pozostałymi dziećmi osiągną inny poziom i że nie będziesz w stanie poświęcić im tyle czasu, co wcześniej.

Nawet jeśli bardzo pragniesz dziecka, od czasu do czasu możesz zmagać się z mieszanymi uczuciami związanymi z ciążą i obawami o przyszłość. W miarę postępu ciąży Twoje ciało będzie się zmieniać i możesz czuć się nieatrakcyjna w swoich oczach lub zauważyć pewne zmiany w zachowaniu współmałżonka.

Wreszcie fizyczne objawy ciąży, takie jak zgaga, ciągłe zmęczenie i zwiększone oddawanie moczu, również mogą stanowić wyzwanie. Dlatego nie zdziw się, że w pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że straciłeś kontrolę zarówno nad swoim ciałem, jak i nad swoim codziennym życiem!

Jak opanować wahania nastroju?

Staraj się częściej przypominać sobie, że jest to zjawisko całkowicie normalne i nie tylko Ty cierpisz na nadmierną emocjonalność!

1. Uspokoić się . Powstrzymaj chęć zrobienia wszystkiego od razu od nowa i nie przygotowuj przedwcześnie domu na przyjście dziecka. Możesz zorganizować żłobek i kupić rzeczy dla dzieci, kiedy pojedziesz urlop macierzyński! Możesz stopniowo tworzyć listę wszystkiego, co musisz zrobić i kupić, aby o niczym później nie zapomnieć.

2. Spędzaj więcej czasu ze swoim współmałżonkiem i dziećmi . Pamiętaj, że Twoje życie nie skupia się tylko na dziecku, które jeszcze się nie urodziło, zwłaszcza jeśli masz już starsze dzieci! A twój małżonek potrzebuje, abyś przynajmniej czasami powiedział mu, że nadal go kochasz. Wspólne spędzenie czasu pomoże Ci oderwać myśli od choroby i zapobiegnie nagłym zmianom nastroju. Jeśli w twojej rodzinie zapanuje dobrobyt i pokój, wtedy zarówno twój mąż, jak i twoje dzieci staną się dla ciebie dobrymi pomocnikami po urodzeniu dziecka!

3. Rób to, co Cię uszczęśliwia . Możesz po prostu spędzić czas relaksując się, oglądając ulubiony film lub czytając książkę, możesz wybrać się na spacer lub pójść z przyjacielem do kawiarni, odwiedzić z dziećmi zoo lub zabrać je do atrakcji.

4. Omów ze swoim współmałżonkiem wszystko, co Cię niepokoi . Zazwyczaj, jeśli podzielisz się swoimi zmartwieniami i obawami z mężem lub bliskim przyjacielem, poczujesz się lepiej, po prostu rozmawiając o tym. I jest całkiem możliwe, że po takiej rozmowie wyda ci się, że twój „uniwersalny” problem okaże się drobnostką! Ponadto szczerość jest pewnym krokiem w kierunku wzmocnienia relacji opartej na zaufaniu ze współmałżonkiem.

5. Naucz się zarządzać swoimi emocjami . Zamiast pozwalać, aby rozczarowania nawarstwiały się w Twoim życiu, znajdź sposób na ich wyeliminowanie. Śpij dużo, dobrze się odżywiaj i nie zapomnij o przyjemnych zajęciach! Zidentyfikuj źródło stresu w swoim życiu i zmień to, co możesz, na lepsze.

Co zrobić, jeśli zły nastrój nie ustępuje?

Jeśli wahania nastroju trwają dłużej niż dwa tygodnie i czujesz, że stan się pogarsza, koniecznie powiedz o tym lekarzowi i poproś o skierowanie do psychoterapeuty. Możesz być jedną z 10% kobiet w ciąży, które doświadczają łagodnej lub umiarkowanej depresji w czasie ciąży.

Jeśli wahania nastroju stają się częstsze i intensywniejsze, możesz cierpieć na chorobę afektywną dwubiegunową, w której depresja może przekształcić się w manię.

Jeśli podejrzewasz, że masz poważne problemy, koniecznie skorzystaj z profesjonalnej pomocy w ich leczeniu, gdy jesteś jeszcze w ciąży. Badania wykazały, że nierozwiązane problemy emocjonalne matki mogą wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne dziecka, a także zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu i prowadzić do rozwoju depresji poporodowej.

Brak podobnych artykułów na ten temat.

ROZWIĄŻ TEST (26 pytań):

CZY JESTEŚ GOTOWY NA ŻYCIE RODZINNE?

Powodów do zmartwień w naszym życiu jest zawsze wystarczająco dużo, a w czasie ciąży tych powodów jest znacznie więcej. To nawet ma naukowe wyjaśnienie. W czasie ciąży tło hormonalne kobiety ulega zmianom hormonalnym - jest to znacząca restrukturyzacja całego organizmu, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego u kobiety w ciąży występuje zwiększona płaczliwość, nerwowość i drażliwość. Kobiety często przenoszą swoje zmiany fizyczne na stan psychiczny, dlatego biorą sobie do serca wszystko, co dzieje się wokół nich i podlegają częstym zmianom nastroju.

Spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego jest to szkodliwe zły nastrój w czasie ciąży i pod żadnym pozorem nie powinieneś się denerwować.

W czasie ciąży matka i jej nienarodzone dziecko tworzą jedną całość, są jednym organizmem, jedną całością. To nie są tylko słowa, to fakt – w końcu matka i dziecko mają inny układ krążenia dla dwojga, a wszystkie substancje, które matka spożywa, dostają się do organizmu płodu przez krew.

Jeśli kobieta w czasie ciąży jest zmartwiona lub zestresowana, jej nadnercza wytwarzają hormon niepokoju lub stresu – katecholaminę. Hormony te nie tylko dostają się do układu krążenia dziecka, ale także się w nim gromadzą, ponieważ płód nie rozwinął jeszcze sieci żył powrotnych.

W drugiej połowie ciąży układ nerwowy płodu jest już częściowo rozwinięty i może stać się nerwowy. I denerwuje się, gdy robi to jego matka. Jeśli przyszłość doświadczyła zły nastrój w czasie ciąży, wówczas podczas porodu w płynie owodniowym występuje ciągłe stężenie tych hormonów stresu. Dzieci, które denerwują się przy matce w brzuchu, są bardziej aktywne, podatne na wpływy i nerwowe niż te, których rozwój wewnątrzmaciczny był spokojny. Stres w czasie ciąży powoduje, że noworodki, które wspólnie z mamą doświadczyły stresu, są bardziej pobudliwe i kapryśne, często źle śpią.

Ale oczywiście nie da się zachować absolutnego spokoju przez całą ciążę i nie doświadczyć najmniejszego negatywnego uczucia. Naukowcy twierdzą, że odrobina zdenerwowania jest całkowicie akceptowalna, ale tylko trochę. Hormon kortyzol, który powstaje podczas zmian psycho-emocjonalnych, w małych ilościach nie spowoduje uszkodzeń płodu, ale w nadmiernych dawkach hamuje rozwój płodu.

Tak więc, przyszłe matki, rozumiecie, że nie musicie się karać za lekkie zmartwienia w czasie ciąży, ale w żadnym wypadku nie powinnyście doprowadzać się do stanu zdenerwowania, histerii i poważnego stresu.

Spróbujmy Cię rozweselić! Tak, tak, to możliwe! A produkty pomogą Tobie i mnie. I nie mówimy tu o kawie i czekoladzie, ale o produktach, które zadbają o Twój układ nerwowy. Do jego wzmocnienia przyczyniają się witaminy z grupy B. Są to wszelkie produkty białkowe pochodzenia zwierzęcego, ciemnozielone warzywa, ryby, orzechy i nabiał. Stres boi się manganu i witaminy C, a są to zielone i czerwone warzywa, jagody i suszone owoce.

Przydatne i odpowiednie odżywianie - To jedna z opcji radzenia sobie ze złym nastrojem w czasie ciąży. Drugą opcją jest unikanie sytuacji i osób, które mogą mieć na Ciebie negatywny wpływ. Komunikuj się z miłymi i kochanymi ludźmi. Odwiedzaj częściej i zapraszaj gości do swojego lokalu. I nie pozwól sobie na nudę – może to wpędzić Cię w depresję i smutek. Chodź częściej, czytaj przydatne czasopisma, zapisz się. Teraz masz czas na to, na co wcześniej nie miałeś czasu. Bądź kreatywny: rysuj, szyj, dziergaj, haftuj, rób zdjęcia. Nadszedł czas, aby poddać się pięknym marzeniom i myśleć tylko o dobrych rzeczach!

Nastrój w czasie ciąży wczesne stadia może zmieniać się jak sinusoida, od silnego do słabego, od radosnego do przygnębionego, od pewności siebie do strachu o przyszłość. Dużą rolę odgrywają w tym zmiany w organizmie i warunkach życia.

Pierwszorzędną i kluczową rolę odgrywają wewnętrzne zmiany fizjologiczne towarzyszące zajściu w ciążę. Restrukturyzacja ciała i stan emocjonalny we wczesnej ciąży są od siebie nierozerwalnie związane:

• . Wrażenia smakowe zmieniają się. W rezultacie Twój nastrój może się zmienić. Niektóre potrawy (nawet te, które wcześniej kochaliśmy) mogą smakować nie do zniesienia, aż do poziomu obrzydzenia. Wręcz przeciwnie, inne pokarmy wywołają żarliwą chęć ich zjedzenia i to w miarę możliwości. Możesz także nie chcieć nic jeść, albo uczucie głodu będzie Cię prześladować przez cały dzień. W obu przypadkach należy odżywiać się zgodnie z zaleceniami obserwującego Cię lekarza – zmiany nastroju i apetytu we wczesnych stadiach ciąży nie powinny znacząco wpływać na dietę niezbędną dla Twojego zdrowia i zdrowia dziecka.
• Restrukturyzacja w ośrodkowym układzie nerwowym. Mózg (a raczej jego niewielka, ale bardzo ważna część strukturalna - podwzgórze) kontroluje jakościowo i ilościowo regulację hormonów. A hormony to nastrój, i to dość długotrwały. Nie da się samodzielnie regulować pracy podwzgórza, dlatego trzeba się dostosować i przygotować na to, że nasz nastrój może się bardzo zmienić: od drażliwości, a nawet złości po łzy szczęścia. Wydarzenie i szczegóły, które wcześniej Cię nie dotyczyły, mogą wywołać bardzo silną reakcję emocjonalną, a coś, co wcześniej Cię martwiło, niepokoiło lub uszczęśliwiało, może już na Ciebie nie wpływać. Nawiasem mówiąc, może to dotyczyć również percepcji dźwięków, możesz chcieć częściej słuchać określonej muzyki, a może będzie Ci wygodniej głównie w ciszy.
• Metamorfozy zapachu. Ściśle związane ze zmianami w ośrodkowym układzie nerwowym. Wcześniej ulubione perfumy mogą powodować najlepszy scenariusz odrzucenie i niezrozumienie, w jaki sposób można było je wcześniej wykorzystywać i podziwiać. To samo tyczy się jedzenia i gotowania.

Zapach jest silnym stymulantem wspomnień i nastroju. Jeśli nastąpiły zmiany w postrzeganiu zapachów, warto otoczyć się tymi zapachami, które budzą jeśli nie podziw, ale przynajmniej neutralną postawę. Kup nowe perfumy, zmień coś w kuchni. Nie możesz tego zignorować: zmiany nastroju spowodowane zapachem mogą powodować stres.

Patologie w nastroju

Nie zawsze wahania emocjonalne i zmiany nastroju można wytłumaczyć wyłącznie przyczynami fizjologicznymi.

• Astenia to poważny spadek, osłabienie i ogólna ciągła senność. Zadania i obowiązki, które wcześniej były łatwe, wydają się niemożliwe. Możliwe są bladość i cienie pod oczami. Pokonaj ten stan lepiej odpocząć i sen, regularne posiłki, spacery na świeżym powietrzu. Najważniejsze, aby nie zawracać sobie głowy czynnościami wymagającymi dużego zaangażowania emocjonalnego lub fizycznego, aby nie marnować energii, którą należy przeznaczyć na przywrócenie zdrowego stanu.
• Stres w początkowej fazie ciąży jest zjawiskiem normalnym i częstym, gdyż ciąża, choć naturalna, jest bardzo dużym obciążeniem. I warto tak zorganizować swój dzień, aby ciąża pozostała jedynym dużym obciążeniem. Nasilenie stresu jest indywidualne dla każdej osoby i nie zmienia się zbytnio w ciągu życia. Jeśli czujesz się zestresowany, powinieneś się przespać lub zająć się przyjemną aktywnością, na przykład hobby. To Cię odwróci uwagę, a przyjemne i pożądane czynności same w sobie nie są źródłem stresu.
• Depresja we wczesnej ciąży jest właściwie zjawiskiem rzadkim. Częściej do zespołu depresyjnego dochodzi po porodzie (tzw. depresja poporodowa).

Depresja

Poważna diagnoza psychiatryczna leczona lekami: często wymagająca jednoczesnej interwencji psychiatry i psychologa.

Powody przypuszczać, że depresja:

• obniżony nastrój po przebudzeniu ze snu. Często nastrój znacznie się poprawia wraz ze zbliżaniem się wieczoru;
• jednoczesne uczucie drażliwości i osłabienia;
• poczucie, że świat stracił kolory, wszystko może wydawać się szare;
• niechęć i poczucie fizycznej niemożności zrobienia czegoś. Poważnie osłabiona wola.
• regularne myśli autodeprecjonujące („Jestem złą kobietą i matką”, „Nie zasługuję, aby żyć na ziemi”, „Całe moje życie jest okropne i pozbawione sensu”);
• myśli i plany samobójcze;
• próby samookaleczenia.

Opisane powyżej objawy są również charakterystyczne dla osłabienia i normalne. To wystarczające powody, aby skontaktować się ze specjalistą.

Depresja to choroba, którą należy leczyć. Jeśli większość opisanych powyżej objawów obserwuje się od ponad dwóch tygodni (lub trzy ostatnie dały o sobie znać), należy natychmiast zgłosić się do psychoterapeuty. Jeśli kobieta skrzywdziła się lub próbowała popełnić samobójstwo, konieczna jest natychmiastowa pomoc psychiatry.

Jak sobie radzić z depresją

Zachęcamy Cię do zaakceptowania zmian nastroju w normalny sposób. Samoakceptacja jest często najlepszym lekarstwem. Zmiana nastroju we wczesnej ciąży jest normalnym i prawidłowym sygnałem wskazującym, że zachodzi konieczna przebudowa organizmu.

Częściej zwracaj się ku temu, co przynosi radość i satysfakcję, co może odwrócić Twoją uwagę od wszystkiego co złe (dla każdej kobiety jest to oczywiście kwestia indywidualna): spacery na świeżym powietrzu, czytanie książek, oglądanie filmów, chodzenie do teatru czy muzeum , gotowanie, praca (praca w ciąży nie jest szkodliwa, ale nie można się przepracowywać, a jeśli to możliwe, jeśli jest wybór pomiędzy pracą a dbaniem o siebie i swoje zdrowie, trzeba wybrać to drugie), hobby i hobby (a w trakcie w tym okresie mogą pojawić się nowe zainteresowania) (które oczywiście nie mogą i nie powinny zastępować wszystkiego). Dla niektórych kobiet pożądanie seksualne zanika we wczesnych stadiach lub nawet przez cały okres ciąży; a u niektórych wręcz przeciwnie, libido tylko się nasila. Jeśli niepokoi Cię ten problem, porozmawiaj ze swoim lekarzem; seks w czasie ciąży jest prawie zawsze nieszkodliwy i raczej korzystny.

Profesjonalna pomoc

Czasami konieczne może okazać się skorzystanie z pomocy specjalistów: lekarza prowadzącego lub psychologa.

Nie jesteś osamotniona w swoich doświadczeniach; zmiany nastroju we wczesnej ciąży występują w takim czy innym stopniu u każdej kobiety. Zaakceptuj swoje zmiany jako coś normalnego i naturalnego. Nie diagnozuj się - jeśli masz wątpliwości co do swojego zdrowia lub stan emocjonalny nie wahaj się idź do lekarza. Przestrzegaj swojej diety i harmonogramu snu. Staraj się przebywać w warunkach, w których jeśli Twój nastrój ulegnie zmianie, będzie to tylko na lepsze.

Przed zastosowaniem jakichkolwiek leków należy koniecznie skonsultować się z lekarzem, istnieją przeciwwskazania. Nie należy samoleczyć!

Łzy, kaprysy, sentymentalizm, potrzeba czułości zastępują się nawzajem z niesamowitą szybkością. Czy Twoi bliscy nie nadążają za zmianami Twojego nastroju? Uspokój ich, istnieją ku temu powody. Zebraliśmy te najczęstsze.

Czy progesteron jest za wszystko odpowiedzialny?

W I trymestrze nagłe zmiany nastroju w czasie ciąży u przyszłej mamy zależą w dużej mierze od poziomu hormonów, zwłaszcza od wzrostu poziomu żeńskiego hormonu płciowego – progesteronu. Progesteron, który odpowiada za utrzymanie ciąży, sprawia, że ​​przyszła mama staje się nadwrażliwa, podatna na najmniejsze wahania emocjonalne i sentymentalna.

Zwiększone zmęczenie, senność, napięcie w klatce piersiowej, nudności, możliwa nietolerancja niektórych zapachów lub pokarmów powodują, że przyszła mama czuje się nieswojo i przyczyniają się do częstych wahań nastroju w czasie ciąży.

W drugim i trzecim trymestrze dochodzą poważniejsze ograniczenia fizyczne w postaci powiększonego brzucha, zmian w chodzie i zwiększonego oddawania moczu. Te „cuda natury” sprawiają, że czujemy się niezdarni, niezdarni lub nieatrakcyjni. To dodatkowo przyczynia się do nagłych wahań nastroju.

Dlaczego kobieta w ciąży płacze? Psychologia i lęki kobiety w ciąży

• Oprócz przyczyn fizjologicznych za częste zmiany nastroju przyszłej mamy odpowiedzialna jest także nasza psychika. Na początku ciąży często zaczynamy się martwić: czy uda jej się zostać dobrą mamą, co się z nią stanie? relacje rodzinne, kariera, ciało, zdrowie, przyszłe życie? W końcu ponosimy wielką odpowiedzialność za małego człowieka w nas. Ten etap często mija bliżej 10-12 tygodnia, kiedy przyszła mama oswaja się ze swoją pozycją i zaczyna akceptować swoje odmienione ciało.
• Bliżej 16-20 tygodnia, kiedy nadejdzie czas II trymestru, który pozwala dokładniej ocenić stan zdrowia płodu, mogą zacząć pojawiać się obawy o zdrowie nienarodzonego dziecka. Prawie wszystkie przyszłe matki podlegają takim obawom. I właśnie z powodu tych obaw kobieta w ciąży najczęściej płacze. Zwykle etap kończy się po otrzymaniu pozytywnych testów i dobrych wyników.
• Na tle zbliżającego się porodu i rosnącego zmęczenia, w 34-38 tygodniu ciąży ponownie pojawia się szczyt częstych wahań nastroju. Powodem tego jest strach przed nieznanym, samym porodem i obawa o zdrowie dziecka.

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować i płakać

Podczas ciąży kobiece ciało przechodzi ogromne zmiany. Wszystko ma na celu zapewnienie dziecku pełnego wzrostu i rozwoju. Zapewniają to reakcje chemiczne, w wyniku których powstają „hormony ciążowe”. Wpływają również na stan przyszłej matki. Wiele osób interesuje się: „Dlaczego kobiety w ciąży płaczą?” Odpowiedź jest prosta – jest to konsekwencja skoków hormonalnych, które mogą szaleć przez całe dziewięć miesięcy rodzenia dziecka.

Kobiety w ciąży są w stanie ronić łzy z dowolnego powodu lub nawet bez niego. I choć ginekolodzy i psycholodzy tłumaczą, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny płakać, przyszłe matki są bardzo sentymentalne i wrażliwe przed porodem.

Ale właściwie, dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować i płakać? Rzecz w tym, że przyszłe dziecko zawsze czuje, jaki jest nastrój jego matki. I najprawdopodobniej denerwuje się, gdy jest smutna. To dobry powód, żeby nie poddawać się smutkowi?!

Jak poprawić humor w czasie ciąży

Jeśli w czasie ciąży Twój nastrój regularnie się zmienia, często dokucza Ci smutek i płaczesz, musisz go poprawić! Jak to zrobić? Istnieje wiele „przepisów” na temat tego, jak poprawić humor w czasie ciąży.

Bardzo Najlepszym sposobem rozchmurz się w czasie ciąży - pomyśl o czasie, kiedy urodzi się dziecko i co wspaniałe życie zacznie się w Twojej rodzinie.

Można oglądać dobre filmy ze wspaniałym zakończeniem, czytać ulubione książki z przyjemną treścią, słuchać pięknej muzyki, częściej spacerować na świeżym powietrzu, spotykać się z przyjaciółmi, gotować Smaczne jedzenie i zjedz go w miłym towarzystwie. Świetnym sposobem na zapomnienie o złym nastroju w czasie ciąży jest seans w delfinarium lub hipoterapia. To prawda, że ​​nie trzeba jeździć konno, ale sam spacer i podziwianie koni jest super.

A najlepszym sposobem na poprawę humoru w czasie ciąży jest pomyślenie o czasie narodzin dziecka i o tym, jak wspaniałe życie rozpocznie się w Twojej rodzinie.

Co zrobić w przypadku częstych wahań nastroju w czasie ciąży

Częste wahania nastroju w czasie ciąży są naturalną częścią „sytuacji międzysesyjnej”, spowodowanej zarówno zmianami hormonalnymi i cielesnymi w organizmie, jak i pojawieniem się zrozumiałego lęku o siebie i dziecko. Lekarze i psycholodzy zazwyczaj doradzają:

• Jeśli chcesz, możesz płakać i narzekać. Lepiej poprosić o pomoc i wsparcie kogoś, kto Cię wysłucha i uspokoi. Może to być psycholog, przyjaciel lub ktoś z krewnych.
• Znajdź dobrych