O ciclo menstrual de cada mulher é único. Para alguns dura os clássicos 28 dias, para outros 30, ou até 35. Além disso, mesmo para a mesma menina, o calendário de cada mês pode ser diferente. Vamos tentar entender essa questão e entender como calcular corretamente o ciclo menstrual.

Conhecer o seu ciclo é muito importante, e não só para quem quer engravidar. Isto é útil para determinar dias “perigosos” e “seguros”, bem como para diagnosticar várias falhas e distúrbios no sistema reprodutor feminino.

Como calcular corretamente a duração do ciclo menstrual?

Então, primeiro, vamos definir qual é a duração (duração) de um ciclo. Na verdade, é o número de dias entre duas menstruações.

Para entender melhor como calcular a duração do ciclo menstrual, considere este exemplo. Se a sua menstruação anterior começou, digamos, em 28 de outubro, e a próxima menstruação ocorreu em 26 de novembro, então seu ciclo é de 30 dias. Ao mesmo tempo, o primeiro dia deste ciclo é considerado 28 de outubro, e o último é 25 de novembro, pois 26 de novembro já é o início do próximo ciclo.

Deve-se ter em mente que a duração do sangramento em si não tem absolutamente nenhum efeito no cálculo da duração do ciclo. Não importa se a duração da menstruação é de 3, 5 ou 7 dias - o esquema de como calcular o ciclo menstrual permanece o mesmo.

Além disso, as mulheres muitas vezes se perguntam o que fazer se a menstruação chegar tarde da noite - atribuir esse evento ao dia atual ou ao próximo. É geralmente aceito entre os ginecologistas que em tal situação o primeiro dia do ciclo deve ser considerado o dia seguinte.

Além da duração, você precisa calcular o dia do ciclo menstrual. Os médicos prescrevem alguns procedimentos (ultrassonografia dos apêndices) para um dia específico do ciclo.

Se você for ao médico, por exemplo, no 3º dia após o início da menstruação, não deve descuidar disso. E calcular essa data é muito simples, focando no diagrama descrito acima. No exemplo acima, este dia seria 30 de outubro – o terceiro dia após o início real da menstruação.

Quanto à duração média do ciclo menstrual, como você sabe, esse conceito também existe - pode ser calculado somando a soma de vários ciclos e dividindo pelo seu número.

Um calendário menstrual é algo que toda garota definitivamente deveria manter, independentemente de ser sexualmente ativa ou não. Dependendo da regularidade com que ocorre a menstruação, pode-se avaliar o estado geral de saúde, não apenas o sistema reprodutivo. Por exemplo, períodos irregulares podem estar associados a problemas no sistema endócrino ou a um peso corporal muito baixo. Somente um médico pode determinar a causa exata desse fenômeno.

Qualquer garota pode calcular seu calendário menstrual. Idealmente, o ciclo dura pelo menos 25 e não mais que 35 dias, mais frequentemente - 28-30. Outras opções exigem um exame médico. Ponto importante- o ciclo menstrual é contado desde o primeiro dia da menstruação até o primeiro dia da menstruação seguinte. Portanto, quando o seu médico fizer a pergunta: “Quando foi a sua última menstruação?”, você precisará dizer o primeiro dia da sua última menstruação. Em uma mulher saudável dias críticos vem exatamente depois de um certo período de tempo. Nosso calendário menstrual online ajudará você a se lembrar do início dos próximos dias críticos. Você só precisa indicar corretamente o primeiro dia da sua última menstruação e a duração do seu ciclo.

Para a maioria das mulheres, a principal função do calendário não é rastrear o possível início da gravidez (perceber um atraso no tempo). O calendário menstrual também permite calcular os dias da ovulação - quando é mais provável que a gravidez ocorra durante uma relação sexual desprotegida. Esses dias estão chegando no meio ciclo menstrual. O início e o fim do ciclo são considerados “estéreis”. Porém, há muitos casos em que as mulheres engravidaram mesmo em momentos “seguros” e, portanto, não vale a pena usar apenas o método do calendário como contracepção. É melhor manter um registro dos dias perigosos e seguros para planejar a gravidez, e não para se proteger contra ela.

Outro opção interessante usar um calendário menstrual online é planejar o sexo da criança. Sabe-se que a concepção que ocorre exatamente no meio do ciclo costuma dar um menino, e 1 a 2 dias antes da ovulação - uma menina. Acredita-se que essa estatística se deva à melhor motilidade dos espermatozoides - portadores do cromossomo masculino. As futuras meninas não são tão ágeis, mas mais resilientes e pacientes, e podem permanecer viáveis ​​no trato genital feminino por vários dias.

Um calendário menstrual online ajudará as gestantes a calcular a data do parto. A duração média da gravidez para mulheres é de 280 dias lunares. Você pode adicionar 280 à data provável da concepção (o dia da ovulação, como regra) e assim descobrir a data prevista de nascimento. Uma maneira mais fácil é usar a fórmula de Naegele - subtrair 3 meses do primeiro dia da última menstruação e adicionar 7 dias. No entanto, esta fórmula pode dar resultados errados para mulheres com ciclos menstruais irregulares, muito longos ou, inversamente, curtos. Com um ciclo longo, a ovulação ocorre mais tarde, o que significa que a gravidez dura mais, por assim dizer. Mas com um parto curto, ao contrário, a mulher pode dar à luz um pouco antes da data prevista. A data de nascimento de uma criança é influenciada por muitos fatores. Mesmo na data confirmada por vários métodos, nem metade dos bebês nasce.

Em suma, o calendário menstrual é algo universal. E é muito mais conveniente monitorar seu ciclo online do que verificar a versão em papel, que pode se perder, rasgar, molhar ou, em geral, ficar inutilizável a qualquer momento, e todos os dados nele inseridos serão perdidos. Aqui o programa calculará tudo para você e exibirá os resultados no monitor. O que poderia ser mais simples?

Boa sorte com seus cálculos e com a saúde da mulher!

• Data: 30/04/2019
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O ciclo menstrual é um importante critério diagnóstico na avaliação da saúde reprodutiva das mulheres. O conhecimento de como contar o seu ciclo menstrual será útil para as seguintes mulheres:

• que desejam acompanhar a influência dos níveis hormonais em seu humor, comportamento e decisões importantes;
• que estão planejando uma gravidez e querem determinar momento ideal conceber um filho;
• que se preocupam com sua saúde e desejam ver imediatamente os sintomas de doenças ginecológicas.

O ciclo mensal é um sistema flexível de processos repetitivos e sequenciais no corpo da mulher. Não existe ciclo correto ou incorreto, não existe um padrão único de como deve ser a sua menstruação. Algumas características individuais e genéticas podem levar a mudanças estáveis ​​no ciclo mesmo em uma mulher saudável. Normalmente, se não houver doenças ginecológicas e endócrinas, a menstruação ocorre da seguinte forma:

• a síndrome pré-menstrual é indolor;
• a menstruação começa ao mesmo tempo com uma frequência de 28 a 38 dias;
• a duração da menstruação é de 2 a 4 dias;
• o volume e a natureza da descarga são aproximadamente os mesmos;
• sem dor ou desconforto mesmo durante o primeiro dia da menstruação.

Quaisquer desvios dessa norma que uma mulher descubra após se observar e calcular seu ciclo indicam que ela precisa fazer um exame ginecológico e consultar um especialista.

Cálculo do calendário

Os cálculos mais simples revelam-se muito informativos em relação ao ciclo. A duração normal do ciclo menstrual varia de 28 a 38 dias. Existem mulheres com ciclo inferior a 20 dias e superior a 52 dias, mas isso é raro. Se houver um desvio grave dos valores médios, é necessário fazer um exame por um ginecologista para descartar doenças do aparelho reprodutor. Para monitorar de forma independente a regularidade da menstruação, você deve fazer o seguinte:

• criar uma tabela na qual a paciente anote as datas de início e término da menstruação;
• calcular a duração média do ciclo e acompanhar a regularidade;
• descubra quando começará sua próxima menstruação e quando ocorrerá a ovulação.

Erro ARVE:

Método de calendário o cálculo permite descobrir o seguinte:

• há algum atraso, o ciclo é regular;
• qual é a duração do ciclo menstrual.

Muitas mudanças na condição de uma mulher estão diretamente relacionadas ao momento do seu ciclo. Conhecer esses padrões e ser capaz de calcular seu ciclo ajuda no seguinte:

• compreender melhor o seu humor e bem-estar geral;
• prever o máximo dias favoráveis para concepção para aquelas mulheres que estão planejando uma gravidez;
• detectar prontamente muitas doenças ginecológicas que se manifestam como distúrbios do ciclo.

Para seu próprio controle, você deve registrar os seguintes dados na tabela:

• data de início da menstruação;
• a data em que sua menstruação terminou;
• a diferença entre as duas datas dará a duração da menstruação;
• se houver alguma anotação sobre corrimento, por exemplo, “com coágulos, muito abundante, marrom escuro, escarlate brilhante, com muco branco” e semelhantes, isso também pode ser indicado na tabela.

• tomar como ponto de partida o dia em que começou a menstruação;
• tome o primeiro dia da próxima menstruação como ponto de referência final;
• a diferença entre as duas datas dará a duração do próprio ciclo.

Muitos fatores influenciam a duração do seu ciclo, alguns dos quais são normais, enquanto outros, como a desnutrição ou a anemia por deficiência de ferro, podem representar um risco para a saúde da mulher. O desalinhamento do ciclo pode ser causado pelos seguintes motivos:

• muitas doenças ginecológicas, como miomas, polipose uterina, endometriose, cistos ovarianos ou uterinos, processos inflamatórios e outras;
• estresse, estresse psicoemocional que afeta o funcionamento da glândula pituitária;
• falta de sono, desnutrição, alimentação inadequada ou deficiente, exaustão física;
• mudança de fuso horário, zona climática ou região de residência;
• uma mudança repentina na atividade sexual de intensa para calma e vice-versa;
• cessação ou início da abstinência sexual;
• gravidez, que termina em rejeição espontânea e liberação do óvulo fertilizado.

O ciclo também muda após operações cirúrgicas sob anestesia geral, ao tomar certos medicação, ao mudar sua dieta.

Qualquer alteração grave no ciclo menstrual normal que não desapareça no próximo mês deve levar a mulher a visitar uma clínica pré-natal.

Cálculo da data da ovulação

Para quem está planejando uma gravidez, é importante saber calcular a data mais provável em que a concepção pode ocorrer. A determinação da ovulação permite iniciar o monitoramento ativo já uma semana antes da liberação do óvulo da trompa de Falópio. vida sexual. A vida útil de um ovo imediatamente após a liberação é de 22 a 48 horas, sendo 24 horas o valor médio. Um óvulo envelhecido não é um material genético de alta qualidade, por isso é ideal que a fertilização ocorra nas primeiras horas após a ovulação. O dia da ovulação é calculado da seguinte forma:

• se o ciclo for irregular, é considerada a duração média dos últimos seis meses e, em seguida, são adicionados 12 a 14 dias ao primeiro dia do ciclo;
• se o ciclo for regular, basta adicionar 12 a 14 dias ao primeiro dia da última menstruação.

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Este método é bastante preciso com um ciclo perfeitamente estável. Mas na vida é raro encontrar uma sincronização tão precisa de todos os processos. Portanto, é dada uma janela de 2 dias, ou seja, a ovulação pode ocorrer a qualquer momento do 12º ao 14º-16º dia do ciclo. Para as meninas, o intervalo costuma ser de 12 dias, para as mulheres antes da menopausa já é de 16 dias. A taxa de maturação do óvulo é influenciada pela origem hormonal da mulher, portanto, ao mudar para uma dieta diferente ou sob estresse, a ovulação pode ocorrer mais tarde ou mais cedo do que o esperado. As mulheres que desejam engravidar podem utilizar os seguintes métodos de cálculo:

• método de calendário descrito acima;
• método de monitoramento da temperatura corporal basal;
• teste de ovulação.

Para obter dados confiáveis, você precisa saber como calcular corretamente as variações mensais da temperatura basal. Isso é feito da seguinte maneira:

• é preparada uma tabela na qual os dados são inseridos;
• a medição ocorre estritamente no mesmo horário, por exemplo, às 6h;
• o termômetro é inserido na vagina, você pode adquirir um modelo especializado ou usar um termômetro eletrônico comum, não é seguro usar um aparelho de vidro de mercúrio, embora se acredite que os modelos de mercúrio sejam mais precisos;
• você pode inserir um termômetro no reto, mas use sempre apenas o mesmo local de inserção, não alterne os métodos;
• entre os horários de medição é permitido um erro de 20-30 minutos, desde que a mulher tenha passado esse período dormindo, por exemplo, às 6h30, às 6h20 ou exatamente às 6 da manhã;
• as medições devem ser realizadas de forma que antes da medição a mulher durma pelo menos 4-6 horas;
• antes da medição não é possível realizar atividades físicas ativas, tomar banho, fazer sexo, fazer exercícios, tomar café, etc.;
• as medições são feitas imediatamente após acordar;
• Para todos os registros da temperatura basal, apenas o mesmo termômetro é utilizado.

O primeiro ciclo é um ciclo de controle, ou seja, a mulher simplesmente observa seus indicadores normais todos os dias. O próximo ciclo já pode ser utilizado para contagem, embora esses dados tenham baixa confiabilidade. Para um cálculo mais preciso, você precisa realizar pelo menos 4 ciclos consecutivos.

Flutuações na temperatura basal

O ciclo mensal e as flutuações na temperatura basal ajudam a determinar a data da ovulação. O cálculo poderia ser o seguinte:

• nos primeiros 12 dias do ciclo, a mulher mede diariamente a temperatura no reto e recebe valores de 36,5-36,6°C;
• nos dias 12-14 do ciclo os valores passam a ser 36,8-36,9°C;
• imediatamente depois disso, no dia seguinte a temperatura voltou a 36,5-36,6 ° C;
• e no dia seguinte - 37,0°C.

Um período de diminuição da temperatura indica ruptura do folículo, e um período de aumento acentuado indica que o óvulo saiu da trompa de Falópio e está pronto para a fertilização. Como calcular a duração da ovulação para engravidar:

• você precisa começar a fazer sexo sem contracepção pelo menos 1 semana antes da ovulação;
• os espermatozoides permanecem vivos no útero por 4-7 dias após a ejaculação, portanto, assim que ocorrer a ovulação, o óvulo será fertilizado;
• Com 3 dias de antecedência, é aconselhável praticar relações sexuais diariamente para que o material genético esteja o mais fresco possível;
• se depois da ovulação temperatura basal permanece dentro da faixa de 36,8-37,0° e acima, isso indica que ocorreu a fertilização;
• Uma semana e meia após a fertilização, você pode fazer um teste de gravidez regular para avaliar os resultados.

Saber contar um ciclo protege a mulher de uma gravidez indesejada, desde que o ciclo seja perfeitamente estável. Mas a ovulação pode mudar e a maturação de dois ou mais folículos em um ciclo também é possível. O método do calendário ou o monitoramento da temperatura basal não são métodos 100% confiáveis.

Mudanças patológicas

O monitoramento da regularidade da menstruação dá à mulher a oportunidade de responder imediatamente às mudanças patológicas em seu bem-estar. A interrupção do ciclo pode indicar as seguintes doenças:

• insuficiência da glândula pituitária, glândula tireóide ou corpo lúteo dos ovários;
• miomas uterinos;
• polipose uterina;
• curvatura do útero ou aderências nas trompas de falópio;
• processos inflamatórios em qualquer órgão do sistema reprodutor, por exemplo salpingooforite;
• infecções venéreas.

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Uma mulher que sabe contar o seu ciclo menstrual vê imediatamente se o ciclo está aumentando ou diminuindo, se há atraso ou menstruação prematura. Além disso, é possível observar a natureza da secreção. Isso ajudará a detectar os seguintes problemas:

• anemia por deficiência de ferro;
• gravidez fracassada;
• infecções sexualmente transmissíveis e violação da microflora vaginal;
• neoplasias no útero, pólipos, cistos, miomas;
• gravidez ectópica;
• gravidez normal normal;
• alterações hormonais.

Se você suspeitar de alguma dessas condições, pode procurar um ginecologista, fazer um exame e um ultrassom. Ficar de olho no seu ciclo é sempre útil. O tratamento oportuno pode reduzir significativamente os danos que a doença causa à função reprodutiva e à saúde da mulher.

Transtornos Comuns

O distúrbio mais popular entre as mulheres é a síndrome pré-menstrual prolongada e dolorosa. A TPM é considerada normal quando as seguintes condições são atendidas:

• começa 5-3 dias antes da menstruação;
• passa sem dor, sem náuseas, dores de cabeça e mudanças bruscas de bem-estar;
• pode ser acompanhada por uma leve tristeza, mas não por uma mudança emocional séria;
• para no 1º ao 2º dia da menstruação.
• Se a TPM se manifestar na mulher como um mal-estar muito grave, é necessário fazer um exame e identificar a causa desse distúrbio.

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Normalmente, a TPM grave é causada pelos seguintes motivos:

• estresse crônico, falta de sono, conflitos intrapsíquicos;
• trabalho físico extenuante ou falta de atividade física;
• doenças endócrinas ou ginecológicas.

Portanto, o tratamento desse distúrbio é realizado por um ginecologista-endocrinologista. Saber calcular o seu ciclo é uma habilidade valiosa que nem toda mulher possui. O médico certamente perguntará à paciente como está seu ciclo. E as mulheres que estão contando poderão fornecer-lhe dados precisos.

Toda menina e mulher deveria conhecer o ciclo menstrual. O corpo feminino é projetado de tal forma que todos os meses ocorrem flutuações periódicas cíclicas nas concentrações dos hormônios sexuais, que levam a alterações nos ovários e no útero.

Quaisquer distúrbios ao nível da síntese hormonal, maturação dos óvulos ou presença de processos patológicos nos órgãos genitais podem levar à perturbação da ciclicidade da menstruação. Claro, existem outras razões fisiológicas para a sua violação. Vejamos como você pode calcular seu ciclo menstrual e por que isso é necessário.

O que é?

O ciclo menstrual pode ser calculado na presença de menstruação estável, e eles aparecem em meninas entre 11 e 15 anos de idade, e muitas vezes acontece que o período da primeira menstruação à segunda é de vários meses, caso em que não o fazem falar sobre ciclicidade.

O próprio conceito de ciclicidade são mudanças que se repetem após um determinado período, portanto o ciclo menstrual é a menstruação que ocorre a cada 28 dias. É claro que diferentes organismos, genótipos, desenvolvimento e condições de vida requerem certos ajustes. Portanto, a duração do ciclo menstrual é considerada de 21 a 35 dias.

Além disso, deve ser estável, sem fortes oscilações. Por exemplo, se a sua menstruação chegar no dia 23, 24 ou 25, isso é normal, mas quando atrasar de 5 a 7 dias, significa que algo aconteceu. Isso pode ser estresse, perda severa de peso, até mesmo um caso grave de gripe ou medicação. Desvios únicos não são motivo para pânico.

Fato interessante! O ciclo menstrual em mulheres que moram juntas há muito tempo pode se ajustar, ou seja, a menstruação chega ao mesmo tempo. Isto foi descoberto em equipes esportivas femininas durante longos campos de treinamento.

Como contar?

Para fazer o cálculo corretamente e saber o seu ciclo, é preciso registrar o dia da menstruação, de preferência anotar ou marcar no calendário. O primeiro dia é o dia em que a menstruação começa e o último dia é o dia anterior ao início de uma nova menstruação. Curiosamente, muitas pessoas calculam incluindo ambos, o que é errado.

O cálculo pode ser realizado de maneiras diferentes, e será correto registrar dados por pelo menos um ano. Se você estiver marcando datas em um calendário, basta contar os dias entre os marcados e somar o primeiro dia da sua menstruação, mas quando estiver anotando os dias da sua menstruação, o cálculo pode ser feito da seguinte forma:

Exemplo 1: O cálculo é realizado mensalmente para determinar se há oscilações no ciclo ou não. Digamos que sua menstruação começou no dia 6 de maio, a próxima apareceu no dia 3 de junho. Há 31 dias em maio, o que significa 31-6+3=28. Observe que subtraímos o primeiro dia, mas somamos o primeiro dia do próximo.

Exemplo 2: O cálculo é realizado se as flutuações forem de 1 a 3 dias. Se, ao calcular a duração do ciclo, você obteve resultados diferentes com oscilações de 3 dias, por exemplo, a duração foi de 26, 28, 27 dias, então o valor médio é o ciclo menstrual, ou seja, neste exemplo, 27 dias.

Exemplo 3: Cálculo para um ciclo instável. Digamos que ao longo de um ano o mesmo valor ou pequenas oscilações sejam determinados no cálculo, mas 1 mês sai do padrão geral, então seu valor não deve ser levado em consideração, pois provavelmente havia um motivo naquele momento que causou a mudança, por exemplo, excesso de trabalho, estresse ou outro distúrbio no corpo.

Se a duração da sua menstruação mudar a cada vez e as flutuações excederem 1-2 dias, mas não ultrapassarem 21-35 dias, isso pode indicar que você tem menstruações instáveis, aqui a duração não pode ser calculada;

Como deve ser o ciclo menstrual?

O ciclo menstrual pode ser instável e isso é normal nas seguintes situações:

• durante a sua formação em adolescentes;
• durante a menopausa;
• após o parto;
• durante a alimentação;
• após a raspagem.

O stress, o excesso de trabalho e as mudanças nas zonas climáticas podem afetá-lo, mas estas mudanças passam rapidamente. As violações são frequentemente observadas num contexto de ansiedade e inquietação.

Importante! Um ciclo instável em adolescentes durante a menopausa e a amamentação não significa que a gravidez seja impossível, portanto, se for indesejável, deve-se usar anticoncepcionais.

Alterações patológicas na duração do ciclo podem estar associadas tanto a problemas na esfera reprodutiva quanto ao estado geral do corpo, isto é observado se houver:

• desequilíbrio hormonal;
• mudança repentina de peso;
• doenças dos órgãos genitais;
• tomar medicamentos;
• outras doenças agudas e crônicas.

Nessas situações, é necessário consultar um médico para identificar e tratar a doença.

O que os cálculos mostrarão?

As pessoas costumam perguntar por que você precisa saber seu ciclo menstrual? Um ciclo menstrual estável ajuda a determinar:

• dias de menstruação, e isso ajuda a se preparar, leve produtos de higiene;
• planejar uma gravidez calculando dias favoráveis ​​​​ou desfavoráveis;
• gravidez provável, na ausência de menstruação;
• notar mudanças no corpo, pois as irregularidades menstruais costumam estar associadas a outras doenças;
• planeje seus momentos de lazer, viagens, férias. Nem sempre é agradável estar longe de condições confortáveis ​​em dias críticos.

Muitas mulheres sentem desconforto não só durante a menstruação, mas também antes dela, é a chamada síndrome pós-menstrual, quando tudo ao redor é irritante, nesse contexto surgem problemas com outras pessoas. Seria uma pena estragar o clima de férias para você e seus entes queridos e, sabendo quando isso acontecer, você pode remarcar sua viagem ou evento para outro momento.

Ao calcular os dias favoráveis ​​​​e desfavoráveis ​​​​para a concepção, você pode se proteger de uma gravidez indesejada, claro, esse método contraceptivo nem sempre oferece uma garantia total, principalmente se for instável, até porque agora existem muitos outros; métodos eficazes contracepção, mas muitos preferem.

Para quem, pelo contrário, pretende engravidar, este método também é útil, podendo planear vários dias de descanso durante este período, principalmente se o trabalho envolver várias viagens e turnos de negócios. Como é calculado? Isto é bastante simples, por exemplo, a duração do ciclo é 28. Subtraímos dele dois números 18 e 10, ou seja, 28-18 = 10, o décimo dia é o primeiro favorável para a concepção. E 28-10=16, o décimo sexto dia é o último. Ou seja, de 10 a 16 dias a probabilidade de engravidar é alta.

Quando você experimenta instabilidade e a duração do ciclo muda frequentemente, selecionamos os valores maiores e menores e calculamos a partir deles. Por exemplo, o mais longo é 33 dias e o mais curto é 24. Do longo subtraímos 10 (33-10=23), e do curto 18 (24-18=6), ou seja, no período de 6 a 23 dias você pode engravidar.

A duração do ciclo menstrual é importante para determinar o nível de saúde do corpo feminino e seu cálculo é bastante simples; Os distúrbios de duração podem estar associados a diversas patologias e estresse, por isso é preciso ter cuidado para não perder os primeiros sintomas e consultar um médico a tempo.

1. Para fins higiênicos. Para abundante sangramento não foram apanhados de surpresa e colocados numa situação embaraçosa.
2. Para engravidar. Se você fizer os cálculos corretos, poderá determinar facilmente a data da ovulação. Ao aumentar a intensidade da sua atividade sexual alguns dias antes e depois, você aumentará significativamente suas chances de engravidar.
3. Para NÃO engravidar. Pelo contrário, excluímos a comunicação sexual em dias perigosos. Saber quando eles chegam serve como um bom anticoncepcional natural, absolutamente sem produtos químicos.
4. Contando várias vezes os regulamentos, você pode acompanhar as mudanças em sua duração, o que permitirá perceber possível problema e entre em contato com um ginecologista a tempo.

Como determinar seu ciclo mensal

É muito fácil. O início do ciclo é o primeiro dia da menstruação; fim – o último dia antes do próximo regulamento.

Ciclo menstrual: quantos dias?

Não é à toa que o ciclo fisiológico da mulher é chamado de menstruação. Eu só quero dizer mês lunar, que é de 28 dias. Aliás, é por isso que a cultura tradicional de quase todos os povos do mundo associa o sexo frágil à lua.

Mas a mulher não é uma estrela da noite, seu corpo é individual e nem sempre funciona estritamente de acordo com as leis astronômicas. A duração normal do ciclo é de 21 a 35 dias (28 mais ou menos 7).

Distúrbios do ciclo

São típicos de meninas cujo corpo ainda não atingiu a puberdade final, mulheres após o parto e no período pré-menopausa, ou seja, durante a menopausa (47–50 anos).

O estresse e o aumento do estresse também encurtam ou prolongam o ciclo menstrual. atividade física, junk food, experimentar dietas (anormalmente perda de peso rápida ou ganho de peso), mudanças climáticas, uso de medicamentos fortes, doenças do aparelho reprodutor.

Portanto, um ciclo muito curto ou, pelo contrário, anormalmente longo, e ainda mais um ciclo irregular, deve causar preocupação e tornar-se motivo para consultar uma clínica pré-natal.

Fases do ciclo

O ciclo mensal é dividido em três fases: começar(a menstruação propriamente dita e alguns dias após o seu término), meio(vários dias antes e depois da ovulação) e fim(pouco tempo antes da próxima menstruação).

Para entender o que acontece em cada um desses períodos com corpo feminino, vamos nos voltar para sua fisiologia.

Mecanismo fisiológico da menstruação

Todo o ciclo está associado a transformações que ocorrem com o ovo. Ele amadurece no ovário em um folículo, e depois na vesícula de Graaf e no corpo lúteo - e começa a se mover em direção ao útero através das trompas de falópio.

Se a fertilização não ocorrer, ela é destruída e o corpo tenta se livrar dela e da membrana mucosa circundante. O útero se contrai e expele o óvulo que não é mais necessário. Esse, na verdade, é todo o mecanismo.

A primeira fase é a menstruação

Geralmente dura de três a seis dias.

É importante determinar a partir de que ponto contar o primeiro dia de regulação. Não é exceção quando começam com leve corrimento acastanhado, que só depois de um dia se transforma em corrimento sanguinolento.

Os ginecologistas aconselham iniciar a contagem do ciclo não a partir dessa “picha”, mas a partir do dia em que aparecer sangue abundante.

Segunda fase, folicular

Após o término da descarga, quando os restos do óvulo “inutilizável” saem do corpo, um novo começa a amadurecer.

Não existem regras aqui; a duração da fase folicular, durante a qual (como durante a menstruação) é muito problemático engravidar, pode ser influenciada por vários fatores.

Ovulação

Mas a “data” da liberação de um óvulo maduro na trompa de Falópio pode ser chamada com bastante precisão. Em um ciclo padrão de 28 dias, este é o dia 14. A oportunidade máxima de conceber é neste momento.

A ovulação dura em média dois a três dias.

A terceira fase é a fase lútea

A fase lútea, também conhecida como fase secretora ou corpo lúteo, tem uma duração mais estável - 13–14 dias, mais ou menos dois dias. O antigo folículo, agora chamado de corpo lúteo (na verdade, é amarelo, fornecido pelo pigmento lúteo), secreta hormônios esteróides; No útero acontecem os preparativos para a implantação de um óvulo que será fecundado.

Se a concepção não ocorrer, o corpo lúteo para de “jorrar” hormônios, encolhe e é expelido do útero. Quando isso acontece, começa o primeiro dia de um novo ciclo menstrual.

Como calcular com precisão seu ciclo mensal

Vamos tentar resolver um problema simples, como calcular seu ciclo menstrual.

Você precisa acompanhar a duração do seu ciclo fisiológico por pelo menos seis meses. Subtraia o número 18 da duração do mais curto. Este será o dia do início do período “perigoso” (ou favorável - dependendo da finalidade dos cálculos).

E do número de dias do ciclo menstrual mais longo, subtraia 11 - e obtenha o dia do fim desse período.

O método só funciona se houver um ciclo menstrual normal e relativamente estável. Se houver violações, não funcionará. Nesse caso, é melhor consultar um médico que irá encaminhá-lo para exame e determinar como restaurar o ciclo.

Sinais de ovulação

Você também pode usar este método para calcular o ciclo menstrual: determine o meio da regulação, ou seja, a ovulação, e conte cinco dias nas duas direções.

Com duração média de 28 dias, os dias mais perigosos/favoráveis ​​para a concepção são do dia 9 ao dia 21.

Então, o mais importante é determinar o meio da regulação, ou seja, a ovulação. Como os padrões de calendário raramente funcionam aqui, isso é difícil.

Existem, no entanto, algumas pessoas sensíveis que afirmam sentir o óvulo subindo para o útero. Mas, para ser honesto, é difícil de acreditar.

Existem, no entanto, sinais indiretos pelos quais você pode descobrir que ocorreu a ovulação.

• A quantidade e a consistência do corrimento vaginal mudam (torna-se abundante, viscoso e lembra a clara de um ovo de galinha).
• O desejo sexual aumenta visivelmente.
• Aumenta a temperatura corporal basal - ou seja, aquela que é medida ao acordar pela manhã, antes de sair da cama.

Sintomas da síndrome pré-menstrual

Você pode adivinhar que em breve - em cerca de uma semana - chegará o início do próximo ciclo fisiológico (e, portanto, o período de possibilidade de concepção já passou), você pode observar os seguintes sintomas da chamada síndrome pré-menstrual, causada por mudanças na origem hormonal do corpo feminino:

• inchar e ficar sensível até sensações dolorosas quando tocadas, glândulas mamárias;
• observam-se choro, irritabilidade, mudanças repentinas de humor, reações emocionais violentas e inadequadas às coisas mais comuns;
• ocorrem enxaquecas e aumento da fadiga;
• a pressão arterial salta;
• a glândula tireóide aumenta;
• aparecem espinhas e acne;
• há uma retenção perceptível de líquidos no corpo (pequeno inchaço, distensão abdominal).

Calendário feminino online

Os ginecologistas sempre recomendaram que as mulheres em idade fértil acompanhassem seu ciclo por meio de um calendário de bolso, circulando os dias da menstruação, enfatizando os dias “seguros”. Com o desenvolvimento da tecnologia da informação tudo ficou mais fácil: a Internet está repleta de programas que permitem calcular o seu ciclo menstrual.

A única coisa que lhe é exigida é indicar a data do último início do seu ciclo e a duração normal do seu ciclo. O próprio calendário de ovulação calculará os dias favoráveis ​​​​para a concepção (ou perigosos, dependendo de quem você escolher) e ainda lhe dirá quais deles você tem maior probabilidade de engravidar de menino e quais de menina. Confortável!

O calendário computacional do ciclo fisiológico não apresenta falhas e não sofre lapsos de memória. Entre outras coisas, calculando o ciclo menstrual, ele soará o alarme caso perceba algum perigo para a saúde da mulher, avisando: é hora de consultar um médico!