Ar trebui să fiți foarte atenți atunci când planificați o dietă pentru un copil cu constipație cronică. În fiecare caz, cauzele constipației pot varia semnificativ. Adesea, o dietă dezechilibrată și irațională duce la apariția mișcărilor intestinale neregulate la un copil.

Cauze

Cauza constipației nu poate fi întotdeauna asociată cu boli ale sistemului digestiv. Dr. Komarovsky crede chiar că absența scaunului la un copil nu poate fi interpretată întotdeauna ca o patologie. Constipația poate apărea și la bebelușii sănătoși.

Acest lucru se întâmplă mai des în sezonul cald. Când este foarte cald afară, corpul unui copil are nevoie de o cantitate imensă de apă. Tot lichidul care intră în corpul copilului cu băuturi sau fructe și legume este absorbit în intestine.

Dacă copilul tău este foarte activ din punct de vedere fizic, se pierde o cantitate imensă de apă prin transpirație. Corpul pierde, de asemenea, o parte din lichid atunci când respiră. Se dovedește că vara este foarte puțină apă.

Funcția intestinului gros este de a returna cât mai multă apă posibil înapoi în interior atunci când excretă fecalele din organism. La urma urmei, corpul uman este 70% lichid! Atunci când echilibrul dintre aportul de apă și pierderea de apă este perturbat pe vreme caldă, apare adesea constipația. În astfel de cazuri, dezechilibrul sever al apei trebuie evitat. Vara, lasa-ti bebelusul sa bea mai mult (mai ales daca alearga si se joaca mult afara si frecventeaza si cluburile sportive).

Reguli de nutriție

Special alimentatie terapeutica vă permite să corectați problemele cu retenția de scaun la bebeluși. Pentru ca copilul dumneavoastră să aibă mișcări normale ale intestinului, trebuie luate în considerare următoarele reguli:

1. Urmați programul de hrănire. La 2 ani, copiii ar trebui să mănânce de cel puțin 5 ori pe zi. Dieta nu trebuie încălcată! Mesele la timp dau semnale intestinelor să lucreze. Cu o dietă strictă, toate enzimele și hormonii încep să fie eliberați armonios, strict în același timp. Acest lucru vă permite să personalizați procesul de digestie aproape din oră.
2. Copilul ar trebui să mănânce ultima masă a zilei cu aproximativ două ore înainte de culcare. Acest lucru va promova un somn bun, precum și digestia. În timpul somnului, sistemul digestiv trebuie să se odihnească. O cină mare aproape de ora de culcare poate supraîncărca organismul și poate reduce metabolismul.
3. După trezire, asigurați-vă că îi oferiți copilului să bea o jumătate de pahar de apă curată. Aceasta ar trebui să fie apă obișnuită fără gaz, la temperatura camerei. Trecând prin intestine, lichidul își va începe lucrul. Aceasta este o excelentă prevenire a constipației la copiii de orice vârstă.
4. Regimul de băut este foarte important pentru mișcările intestinale zilnice. Un corp mic are nevoie de cel puțin un litru de apă pe zi. ÎN perioada de vara Este nevoie de 300-400 ml mai mult lichid (in functie de varsta copilului).
5. Motivați-vă copilul să facă mișcare. Pentru copiii care iubesc jocurile în echipă, vizitarea sectii de sport. Exersează stresul are un efect pozitiv asupra activării funcției motorii intestinale. Alimentele se deplasează mai repede prin tractul gastrointestinal, reducând probabilitatea de constipație.
6. Nu uitați de legumele și fructele proaspete. Rotiți diferite legume în fiecare zi pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră primește o varietate de vitamine. Adăugați tărâțe în feluri de mâncare. Introduceți-le cu atenție. Pentru copiii peste trei ani este suficientă ½-1 linguriță pe zi. Pentru copiii de la unu la doi ani, este mai bine să faceți un decoct pe bază de tărâțe.
7. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră ia micul dejun. Micul dejun începe munca organismului, dând un semnal organelor să se trezească. Cea mai buna alegere va fi terci fiert în apă sau produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi. Un copil nu are absolut nevoie de un mic dejun bogat.
8. Nu vă hrăniți în exces copilul sub nicio circumstanță. Cu o cantitate mare de alimente, stomacul devine foarte întins după un timp. Acest lucru provoacă apariția gastritei cronice. Mărimea porției trebuie să corespundă strict cu standardele de vârstă ale copiilor.
9. În ce produse ar trebui incluse meniu pentru copii
10. Trebuie amintit că principala componentă cheie a oricărei mese de tratament pentru constipație este fibrele. Se găsește în toate produsele naturale din plante. Liderii în conținut de fibre sunt fructele, legumele și cerealele.
11. Fibrele accelerează mișcarea alimentelor prin tractul gastrointestinal și promovează excreția la timp a fecalelor. Ajută la prevenirea apariției tumorilor maligne și a bolilor intestinale cronice. Consumul regulat de legume va fi un mijloc excelent de prevenire a colitei ulcerative sau a bolii Crohn.

Pentru a asigura mișcările intestinale zilnice, următoarele alimente trebuie incluse în dieta copilului:

• Toate tipurile de varză. Aceasta poate fi varză, conopidă, broccoli și varză de Bruxelles.
• Fructe și fructe de pădure. Copiii cu constipație ar trebui să mănânce fructe cu coajă. Desigur, mai întâi trebuie spălate bine sub jet de apă și stropite cu apă clocotită. Este coaja de fructe care conține o cantitate imensă de fibre, care va curăța ușor întregul intestin al copilului fără a deteriora pereții.
• Diverse legume. Copiii de la 6 luni la un an ar trebui să prefere piureul de conopidă sau de broccoli. Puteți adăuga piure de cartofi sau morcovi fierți rasi. Copiilor mai mari li s-a arătat deja o extindere a mesei de legume. Mama poate găti caserole sau tocane de legume.
• Produse de patiserie și pâine din făină de clasa I sau II. Puteți folosi pâine cu tărâțe.
• Stafide, caise uscate, curmale și prune uscate. Bebelușilor de până la un an li se oferă compoturi preparate din ei. Copiilor mai mari li se pot oferi fructe de pădure care au fost pre-înmuiate în apă clocotită și răcite. Prunele active activează perfect intestinele și elimină constipația.
• Iaurturi proaspete. Acordați atenție timpului de producție. Doar produsele lactate fermentate proaspete, preparate recent, stimulează intestinele. Alimentele preparate cu mai bine de 5 zile în urmă oferă efectul opus. De obicei, asigură scaunul cu putere.

Dieta nr. 3

Pentru a normaliza scaunul, un pediatru prescrie de obicei terapia nutrițională - dieta nr. 3. Această dietă poate fi potrivită atât pentru adulți, cât și pentru copii. Vă permite să reduceți procesele putrefactive din intestine și să reduceți balonarea.

Ce să includă în dieta ta?

Baza nutriției în această dietă sunt următoarele produse:

• Mâncăruri din carne și pește. Acestea trebuie preparate din carne slabă sau pește. Este mai bine să-l coaceți sau să-l aburiți. Puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare cu pui. Pielea trebuie îndepărtată înainte de gătit.
• Diverse fructe sau legume. Suplimentarea fiecărei mese cu o salată de legume proaspete va ajuta la normalizarea funcției intestinale.
• Toate fructele uscate, în special prune uscate.
• Brânză de vaci proaspăt preparată, chefir. Se recomanda prepararea produselor lactate fermentate acasa (folosind culturi speciale de starter care contin lacto- sau bifidobacterii benefice). Astfel de iaurturi sau chefir pot fi preparate în fiecare zi.
• Terci fiert. Pentru copii pruncie Pentru cei care primesc alimente complementare, terciul trebuie fiert bine atunci când se prepară. Consistența ar trebui să fie lichidă, mai degrabă ca supa. Până la vârsta de un an, puteți pregăti terci mai gros. O opțiune excelentă ar fi terciul de hrișcă, precum și fulgii de ovăz.

Ce produse sunt interzise?

În timpul dietei numărul 3 sunt strict interzise următoarele:

Alimente grase, afumate și sărate. Aceasta este, de exemplu, carne de porc, rață sau miel. Este periculos pentru copiii mici să includă aceste alimente în dieta lor! Nu numai că pot agrava constipația, dar au și un efect negativ asupra ficatului și vezicii biliare.

Toate produsele murate și conservate.După tratamentul termic, practic nu conțin fibre, ci multe condimente și oțet.

Copilului nu trebuie să i se dea nici ciocolată, produse de cofetarie cu crema bogata sau de unt, prajituri si produse de patiserie.

Exemplu de meniu pentru săptămână

Pentru a urma cu succes orice dieta terapeutica, medicii recomanda intocmirea in avans a unui meniu pentru saptamana. Planifică-ți meniul sâmbătă pentru săptămâna viitoare. Acest lucru vă va permite să cumpărați toate produsele necesare duminică pentru a începe să gătiți luni. Experimentați cu produse, încercați să gătiți diferite rețete.

Ce ar trebui să pregătești pentru copilul tău în timpul săptămânii dacă este constipat?

luni

Mic dejun: Clatite cu stafide din fulgi de ovaz. Suc de capsuni.

Masa de pranz: Para ras cu prune uscate. Puteți adăuga puțină smântână sau iaurt.

Cină: Supa crema de ciuperci. Pentru desert - câțiva biscuiți neîndulciți și ceai.

Gustare de după amiază: Budincă de caș cu caise uscate coapte la cuptor. Cacao cu lapte.

Cină: Chiftele de peste in sos cremos cu hrisca. Salata de varza cu castraveti, imbracata ulei vegetal. Suc de mure.

marţi

Mic dejun: Cheesecakes cu sos de fructe de pădure. Compot de fructe uscate.

Masa de pranz: Banană.

Cină: Supă de pește alb. O bucată de pâine cu tărâțe. Ceai neindulcit.

Gustare de după amiază: Biscuiti de grau integral cu ceai.

Cină: Caserola de legume cu orez. Kissel.

miercuri

Mic dejun: Fulgi de ovaz cu prune uscate si nuci tocate. Pentru dulceata - miere. Cacao.

Masa de pranz: Măr ras cu caise uscate.

Cină: Supă de varză gătită în bulion slab de pui. În plus - biscuiți din cereale integrale. Compot de fructe de pădure.

Gustare de după amiază: Caserolă cu brânză de vaci și cireșe. Ceai neindulcit.

Cină: Cotlet de pui cu salata de castraveti si rosii. Compot de fructe uscate.

joi

Mic dejun: Muesli din fulgi de ovaz cu lapte si fructe uscate. Compot de mere si caise uscate.

Masa de pranz: Portocale.

Cină: Supă de pui cu legume și tăiței. Salata de castraveti si morcovi rasi, imbracate cu ulei vegetal. Ceai neindulcit.

Gustare de după amiază: Banană.

Cină: Cotlet de somon chum cu piure de cartofi. Salata de varza de legume cu morcovi si ierburi. Suc de astișoare.

Terci de cereale pentru constipație la copii vă permit să restabiliți ușor și fără utilizarea medicamentelor mișcările intestinale normale. Lista cerealelor care au un efect benefic asupra intestinelor este destul de mare. Cu toate acestea, nu toate sunt potrivite pentru copiii foarte mici și chiar pot provoca efectul opus, mai ales când vine vorba de sugari.

Cereale bune pentru intestine

Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme ale intestinelor, însoțită de defecare dificilă sau absența completă a acesteia. al acestui proces patologic este selectat în funcție de cauza scaunului rău și este cel mai adesea medicinal.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să se recurgă la recepție pentru a induce procesul de golire. Dacă este o dietă nesănătoasă sau un stil de viață sedentar, atunci pentru a restabili scaunul este suficient să introduceți terci de cereale în dietă, cum ar fi:

• mei;

Compoziția acestor cereale este bogată în fibre, care sunt cel mai bun stimulent pentru intestinele noastre. Activează peristaltismul, îmbunătățește funcția motorie și de evacuare a colonului.

Principalul avantaj al terciurilor pentru constipație este că nu numai că activează intestinele, ci au și un efect de înmuiere asupra fecalelor în sine. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți hemoroizi, deoarece consumul regulat de cereale protejează împotriva rupturii capsulei și previne apariția fisurilor anale.

Pe ce cereale ar trebui să vă concentrați pentru constipație la copii?

Problema este destul de comună, cu care probabil s-a întâlnit fiecare părinte. Dificultățile cu mișcările intestinale se dezvoltă adesea în primul an de viață, când corpul copilului tocmai se familiarizează cu alimente noi și încearcă să se obișnuiască cu ea.

Daca un copil a ajuns la varsta la care poate fi introdus in alimente complementare si incepe sa aiba probleme cu evacuarea, este necesar sa-si dilueze dieta cu cereale. Ce terci să dai unui copil pentru constipație depinde de câte luni are.

Așadar, una dintre cerealele pe care poți începe să le consumi mai întâi este hrișca. Nu conține gluten, deci este cel mai sigur și mai benefic pentru organismul copilului.

A doua cereală utilă pentru constipație după hrișcă este porumbul. Cu toate acestea, trebuie administrat copiilor cu prudență, astfel încât să nu provoace efectul opus. Ar trebui să hrăniți terci de porumb nu mai mult de o dată pe zi, cu 2 linguri.

Ce terci poate avea un copil peste trei ani pentru constipație?În această epocă corpul copiilor El este deja pe deplin obișnuit cu toate alimentele și cel mai adesea nu există probleme cu digestia lor. Prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la terciurile de cereale; toate sunt grozave.

Terci care provoacă retenție de scaun

Nu toate cerealele pentru constipație sunt la fel de benefice. Unele dintre cereale pot, dimpotrivă, să provoace stagnarea fecalelor sau să agraveze o problemă intestinală existentă. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă la cereale, mai ales dacă vorbim despre corpul unui copil care nu este încă pe deplin întărit.

Ce cereale provoacă constipație la copii și de ce se întâmplă acest lucru? Cel mai adesea, motivul efectului opus este pregătirea necorespunzătoare a cerealelor și greșelile în hrănirea copilului. Deci, atunci când introduceți cereale în dieta copilului dvs., ar trebui să urmați reguli simple:

• gătiți exclusiv cu apă (fără bulion gras);
• hrăniți terci nu mai mult de o dată pe zi (de preferință dimineața);
• porție pentru copii din orice terci - 2-3 linguri. linguri;
• nu adăugați zahăr în terci (provoacă fermentație în intestine).

Pentru a restabili mișcările intestinale normale, nu trebuie să apelați la consumul de terci de orez și gris. Aceste cereale conțin un numar mare de amidon, deci provoacă adesea constipație în copilărie.

Terapia nutrițională este cea mai importantă direcție în tratamentul constipației la copii. Oricare ar fi cauzele constipației, nu te poți descurca fără să urmezi o dietă; adesea chiar și o simplă schimbare a dietei poate aduce scaunul copilului tău înapoi la normal.

1. Atunci când pregătiți o dietă, este necesar să țineți cont de caracteristicile de vârstă.
2. În meniu trebuie să reduceți numărul de produse care încetinesc motilitatea intestinală și să creșteți cota de produse care contribuie la golirea mișcărilor intestinale; rolul este important.
3. Este important să se mențină conținutul caloric al dietei, compoziția sa normală de vitamine și minerale și să includă o cantitate suficientă de proteine, grăsimi și carbohidrați în aportul zilnic.
4. Deoarece preferințele gustative s-au format deja, ar trebui să treceți treptat la o dietă, altfel puteți întâmpina probleme.
5. Copilul va trebui să urmeze o dietă corectivă în mod constant, altfel efectul de normalizare a funcției intestinale va fi temporar.

Caracteristici de vârstă

Există o expresie cunoscută printre pediatri, al cărei sens se rezumă la următoarele: un copil nu este doar o copie mică a unui adult, ci un organism complet special construit. Și alimentația copiilor ar trebui să se bazeze întotdeauna pe caracteristici de vârstă: Nici copiii, preșcolarii sau școlarii nu vor avea același meniu ca și adulții. Important de reținut:

• Pentru copiii sub 3 ani - „masa pentru bebeluși”.
• – alimentație normală (!) cu masă comună cu restricții maxime pentru fast-food, băuturi carbogazoase, chipsuri și alte „realizări” ale industriei alimentare moderne.

Compoziția meniului

Caisele îmbunătățesc motilitatea intestinală, ceea ce facilitează mișcările intestinale ușoare.

Meniul copiilor mici cu constipație ar trebui să fie dominat de alimente care vor favoriza mișcarea intestinală, provocând activarea peristaltismului, creșterea volumului fecalelor etc. Alimentele care au efect inhibitor asupra intestinelor trebuie excluse sau introduse în alimentație în mod minim. cantități. Produsele utile includ:

• (efectul este cel mai puternic la sfecla si morcovi, urmate de dovlecel, dovleac, conopida si broccoli);
• cereale de hrișcă și orz;
• Pâine de secara;
• fructe de pădure și fructe dulci și acrișoare (prune, prune, mere, caise);
• , lapte caș, iaurt, desigur, natural;
• sucuri de fructe și legume cu pulpă;
• (cu condiția să nu existe alergie la acesta);
• conserve, gemuri, siropuri (de preferință de casă, fără agenți de îngroșare).

Produse de exclus:

• ceai tare, cacao;
• gris și cereale de orez;
• jeleu;
• supe slimy;
• Paste;
• produse de patiserie;
• pâine albă proaspătă.

Alimente neutre din dietă pentru constipație:

• pâine de grâu învechită (de ieri);
• brânză de vacă.

Regimul de băut

La copiii cu vârsta peste 1 an care suferă de constipație, rația zilnică Ar trebui să existe mult lichid prezent: în primul rând apa (nefiertă, filtrată, dar poate fi folosită și apa fiartă pentru a evita contaminarea microbiană). Puteți da îmbuteliat bând apă, conceput special pentru copiii peste 3 ani. De asemenea, nu uitați de surse de lichide precum primele feluri, compoturi, sucuri, apă minerală.

Dieta copiilor de vârstă preșcolară primară (până la 3 ani) pentru constipație

Pentru copiii de această vârstă, mâncarea trebuie preparată prin fierbere, tocănire sau coacere. Se recomandă consumul zilnic de fructe și legume proaspete. Sunt excluse alimentele prăjite, afumate și murate. Grăsimile sunt limitate, peștele gras (somon, somon), carnea de păsări de apă (rațe, gâște), carnea de porc și miel grasă și untura sunt excluse. Pe lângă fructe și legume, meniul zilnic include:

• sucuri proaspăt stoarse cu pulpă;
• pâine de tărâțe și tărâțe de grâu;
• iaurturi de casă și lapte caș (îngroșatorii sunt întotdeauna prezenți în cele cumpărate din magazin);
• în absența alergiilor - miere și dulceață.

Exemplu de meniu:

• Primul mic dejun – fulgi de ovăz, ceai slab cu miere sau gem, pâine de grâu de ieri;
• Al 2-lea mic dejun – iaurt de casă cu pâine de tărâțe;
• pranz - salata de morcovi proaspeti, supa de varza, piure de cartofi cu cotlet de vita la abur, compot, paine de secara;
• gustare de după-amiază - legume sau suc de fructe cu pulpă, fursecuri;
• cina - salata de peste proaspat si copt cu garnitura de legume înăbușite, suc sau compot, pâine de tărâțe;
• înainte de culcare - un pahar de iaurt.

Calitatea este fructe proaspete și fructe de pădure.

Dieta preșcolarilor mai mari și a școlarilor pentru constipație

Principiile dietetice de bază rămân aceleași. Pentru școlari, acordați atenție regimului de băut. Încercați să minimizați gustările uscate, fast-food-urile și alte alimente nedorite.

Cum să-ți pui copilul la dietă fără durere

Copiii care au deja propriile preferințe alimentare sunt adesea foarte dificil să treacă la alimentația alimentară. Refuză legumele fără gust, cerând mâncare care le este familiară. Adesea este vorba de isterie și „revolte ale foamei”. Pentru a preveni acest lucru, creșteți-vă cota produse sanatoase treptat, fără să ne concentrăm asupra lor.

Tărâțele de grâu, adăugate la hrana obișnuită a unui copil, promovează mișcările intestinale mai ușoare deja în prima zi de a le lua.

Un fel de salvator care vă permite să îl introduceți neobservat este tărâțele de grâu. Tărâțele dă un efect bun aproape imediat după consum, favorizând mișcarea intestinală deja în ziua primului său consum. După aburirea preliminară (se toarnă 2 linguri de tărâțe în 1/2 cană de apă clocotită și se lasă timp de 20 de minute), se pot adăuga 1-2 linguri în terci, supă sau iaurt deja pregătit. Puteți adăuga tărâțe uscate în terci la sfârșitul gătitului sau le puteți adăuga în aluat când faceți clătite de casă. Puteți cumpăra tărâțe de grâu la o farmacie sau în supermarketurile alimentare din departamentul de alimentație dietetică. Este mai bine să cumpărați tărâțe de grâu pure fără aditivi.

O altă opțiune pentru un supliment nutritiv care este ușor de adăugat în meniu, deoarece aproape toți copiii îl mănâncă de bunăvoie, este un piure de fructe uscate aburite (prune uscate, caise uscate, stafide, smochine). Fructele uscate conțin destul de multe fibre alimentare și sunt o sursă de potasiu, care stimulează funcția intestinală. Seara, turnați apă clocotită peste amestecul de fructe de pădure, iar dimineața bateți fructele înmuiate cu o furculiță sau un blender. Amestecul este adăugat la chefir, iaurt, iaurt și dat separat. Vă rugăm să rețineți: trecerea la nutriția terapeutică la copiii cu constipație spastică, însoțită de dureri abdominale paroxistice ascuțite, se realizează în două etape.

În prima etapă sunt excluse alimentele care irită mucoasa intestinală, inclusiv fibrele vegetale grosiere. Accentul se pune pe fructele decojite, sucurile de fructe și legume. Calmeaza bine spasmele intestinale si in acelasi timp relaxeaza proaspat stoarse. Se recomandă să beți ¼ de pahar dimineața pe stomacul gol. Sucul are un gust destul de neplăcut, dar un copil poate fi convins să înghită câteva linguri de suc ca medicament.

După ce durerea dispare și se realizează mișcări intestinale mai mult sau mai puțin regulate, aceștia trec la o dietă standard. Trebuie să ne amintim: este important ca toți copiii care suferă de constipație să urmeze o dietă terapeutică în mod constant. Orice perturbări în alimentație, o revenire la dieta obișnuită nesănătoasă, în cele mai multe cazuri va duce la o reluare a constipației.

Nu numai pentru adulți, ci și pentru copii, constipația poate provoca un mare disconfort și poate dăuna organismului. Poate apărea la orice vârstă, atât în ​​copilărie, cât și în adolescență. De fiecare dată este necesar să se caute cauza unei astfel de situații și, bineînțeles, soluția ei. Astăzi vom vorbi despre copiii de doi ani care suferă de această problemă dificilă.

Ce să hrănești un copil de 2 ani cu constipație?

Principalul factor care influențează tratamentul pentru constipație la un copil de 2 ani va fi alimentația adecvată. Pe lângă tot felul de microelemente care pot rezolva problema, nu trebuie să uitați de cantitatea de mâncare consumată.

Dacă da, atunci acest lucru agravează situația. Mâncarea consumată ar trebui să fie suficientă pentru a face sistemul digestiv să funcționeze ca un ceas. Acest lucru nu înseamnă că bebelușul trebuie să înceapă să se hrănească, trebuie doar să măriți puțin porțiile, eliminând alimentele care provoacă legături, înlocuindu-le cu unele sănătoase.

Lactate și produse lactate fermentate

Nu toată lumea știe că constipația este adesea cauzată de lapte: de vacă sau de capră. Puteți afla dacă aceasta este cauza constipației excluzând-o temporar din dieta bebelușului dumneavoastră. În orice caz, curățați pe perioada dietei produs din lapte ar trebui anulat.

Si aici produse lactate fermentate- lumina verde. Ele îmbunătățesc microflora intestinală, o normalizează, dar cu condiția să fie prezente în mod constant în dietă. Cel mai bine este să oferi brânză de vaci înainte de culcare, ca cină. O completare excelentă la o astfel de dietă ar fi să luați un curs de probiotice - Linex sau Iaurt. Acestea trebuie luate într-un curs de cel puțin o lună.

Terci

Printre alimentele recomandate pentru constipație, terciul, care conține multe fibre, ar trebui să fie cu siguranță pe masa unui copil de doi ani. Acestea sunt fulgi de ovăz, hrișcă, porumb, mei și terci de grâu, dar orezul, care duce la lipire, ar trebui eliminat din meniu.

Fructe si legume

Ar trebui să fie destul de multe în dietă. Fructele și legumele ar trebui să fie prezente atât proaspete, cât și înăbușite, coapte sau sub formă de compoturi. Salatele făcute din morcovi și sfeclă fierte vor fi de mare beneficiu. O cantitate suficientă de fibre vegetale își va face treaba încet, dar sigur.

Cartofii sub orice formă nu se țin împreună, dar nici nu oferă niciun beneficiu deosebit, așa că ar trebui înlocuiți fie cu terci, fie cu alte feluri de mâncare de legume.

Lichid

Alimentația corectă, desigur, joacă un rol important în constipație, dar nu ar trebui să reduceți toate tipurile de compoturi, ceaiuri, jeleuri - orice lichid. Cum copil mai mare Dacă bei, cu atât mai eficient va fi tratamentul constipației.

Carne si peste

În nutriție pentru constipație la copii produse din carne Nu sunt tabu și, dimpotrivă, sunt recomandate copiilor cu moderație. Dar acestea ar trebui să fie doar soiuri cu conținut scăzut de grăsimi: vițel, curcan, pui, pește de mare slab.

Suplimente nutritive

Desigur, nu vorbim despre suplimente alimentare, ci despre tărâțe din ovăz, grâu și alte cereale, care trebuie amestecate zilnic în cantitate de 1 linguriță în alimente preparate - terci, supe, caserole. Aceasta este celuloza naturala, care, umflandu-se in intestine, creeaza volumul necesar suficient pentru golire.

Mulți părinți de astăzi se întreabă care ar trebui să fie dieta pentru constipație la copiii de 2 ani și rețete pentru curățarea blândă a intestinelor. O astfel de condiție neplăcută precum constipația se confruntă de cei mai mulți oameni diferite vârste, inclusiv copiii mici. De regulă, acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de proteine ​​în organism și a nerespectării regulilor mâncat sănătos. În acest caz, copilul poate suferi nu numai senzații dureroase in zona abdominala, dar si de arsuri la stomac. Cum ar trebui să fie dieta pentru un copil care suferă periodic de constipație?

Faptul că un copil la această vârstă poate avea probleme cu mișcările intestinale este destul de natural, deoarece funcționarea corpului nu a fost încă pe deplin ajustată.

Dacă constipația devine cronică, poate provoca diverse probleme de sănătate pe măsură ce îmbătrânești:

• insuficiență metabolică;
• zgură.

Pentru a preveni toate acestea, părinții ar trebui să monitorizeze dieta copilului, deoarece buna funcționare a intestinelor depinde în mare măsură de alimentele consumate.

Experții spun că pentru a îmbunătăți digestia unui copil, primul pas este să-și ajusteze dieta.

1. Un copil cu vârsta de 2 ani trebuie să primească mâncare în porții mici. Cel mai bine este să mănânci puțin câte puțin, dar des.
2. Ultima masă trebuie organizată cel târziu cu câteva ore înainte de culcare. Dacă un copil mănâncă chiar înainte de culcare, alimentele primite nu vor avea timp să fie digerate, iar dimineața copilul va suferi de o senzație de greutate și durere.
3. Pentru a începe procesele metabolice, atunci când te trezești dimineața, trebuie să bei un pahar cu apă. Pentru constipație, este extrem de important să menții un regim de băut; trebuie să bei cel puțin 1,5 litri de apă distilată pe zi.
4. Pentru a normaliza digestia, copilul va avea nevoie de sprijin activitate fizica. Este necesar nu numai să mergi mult cu el, ci și să-l înveți să facă exerciții dimineața.
5. Taratele trebuie introduse treptat in alimentatia bebelusului, dar acest lucru trebuie facut cu mare atentie. Cel mai bine este să începeți cu un sfert de linguriță (pe zi), crescând treptat cantitatea.
6. Terciul ar trebui să fie întotdeauna prezent în dietă. Pentru a preveni să-și piardă proprietățile valoroase, se recomandă să nu le gătiți și să le opriți cu câteva minute înainte de a fi gata.

În timpul alăptării, o mamă care alăptează trebuie să-și monitorizeze dieta, deoarece împreună cu lapte matern mâncarea primită va fi transmisă copilului.

Fibrele vor ajuta la ușurarea procesului de defecare pentru un copil; acest produs este componenta principală a oricărei diete pentru constipație. Această substanță poate fi găsită în aproape toate legumele, fructele și unele tipuri de cereale.

Ce să hrănești un copil cu constipație și ce alimente se recomandă să includă în dietă:

• varză, puteți mânca orice varietate: varză albă, conopidă și chiar broccoli;
• fructele de pădure, prunele și piersicile s-au dovedit a fi deosebit de bune pentru constipație;
• orice fruct;
• prune uscate, smochine și alte fructe uscate;
• soiuri de cereale integrale: fulgi de ovăz, hrișcă, orz perlat;
• produse lactate fermentate: lapte copt fermentat, chefir, iaurt;
• Pâine de secara.

Un copil de 2 ani ar trebui să fie învățat să mănânce corect. Nu ar trebui să aibă voie să mănânce chipsuri, fast-food și diverse băuturi carbogazoase. Absolut fiecare dintre aceste produse ajută la îmbunătățirea digestiei și ajută la golirea intestinelor, ceea ce împreună duce la îmbunătățirea microflorei. Toate aceste produse pot fi consumate atat proaspete cat si din ele se pot prepara diverse feluri de mancare.

Un copil care mănâncă hrana „corectă” nu va avea niciodată probleme cu intestinele și stomacul, motiv pentru care următoarele alimente ar trebui excluse din dietă:

• fursecuri, turte dulce, chifle si alte produse din faina alba;
• paste făinoase (cu excepția produselor din cereale integrale);
• lapte plin de grăsime;
• cafea și ceai;
• sifon;
• pește gras și bulion de carne;
• griş.

Pentru copiii de 2 ani cu constipație, rețetele de dietă pot fi foarte variate, principalul lucru este că dieta conține o cantitate mare de legume și fructe proaspete.

Iată cum ar trebui să fie masa ta zilnică:

1. Mic dejun. Fulgi de ovăz gătiți în apă. Dacă doriți, puteți adăuga o cantitate mică de miere. De asemenea, puteți oferi copilului dumneavoastră prăjituri fără carne la micul dejun.
2. Masa de pranz. Iaurt natural și o felie mică de pâine de secară.
3. Cină. Supă cu o bucată de carne sau hrișcă cu cotlet fiert. Prânzul poate fi completat cu o salată de legume.
4. Gustare de după amiază. Chefir cu conținut scăzut de grăsimi cu fursecuri slabe.
5. Cină. Terci de hrișcă și un pahar de compot.

Un copil de 2 ani, la fel ca alți copii, nu poate fi forțat să mănânce. Dacă nu există dorință, atunci nu este nevoie să insistați.

Dacă un copil dorește să mănânce înainte de culcare, maximul permis este un pahar de chefir. Alimentație adecvată pentru constipație în cel mai scurt timp posibil va elimina această problemă și va normaliza activitatea tractului gastrointestinal. Simplu și mancare sanatoasa De asemenea, va ajuta la îmbunătățirea sănătății organismului și la saturarea acestuia cu vitamine și microelemente esențiale.