Patomimia este acțiunile indivizilor de natură autodistructivă care vizează provocarea de leziuni propriului organism. Mai des, astfel de acțiuni sunt o consecință a prezenței defectelor în funcționarea mentală. Această abatere se exprimă în auto-vătămarea pielii, adică simptomul principal este autoagresiunea (mutilarea de către un individ față de sine). Termenul înseamnă literal „reprezentare a suferinței și a durerii”. Mai simplu spus, subiectul își provoacă leziuni corporale care imită leziunile pielii care apar într-o varietate de afecțiuni dermatologice. Leziunile apar de obicei ca mușcături, tăieturi, răni sau arsuri. Autovătămarea se observă cel mai adesea în zonele corpului care sunt ușor accesibile pentru autovătămare, de exemplu, pe pielea pieptului, feței, brațelor sau picioarelor.

Cauzele patomimiei

Natura bolii descrise este descrisă suficient de detaliat în munca de patomimie, psihopatologia autoagresiunii în practica dermatologică. La baza oricăror acțiuni auto-agresive se află diverse patologii mentale care necesită diferențiere în abordarea terapiei. Mai des, patomimia apare ca urmare a unor boli psihogene și sunt manifestări ale stărilor nevrotice. Pacienții nu caută niciodată ajutor psihiatric singuri. Un dermatolog pune un diagnostic primar de patomimie. Dezvoltarea acestei boli este adesea asociată cu boli profesionale sau endocrinologice, precum și cu anomalii genetice.

Semnele de autoagresivitate, exprimate prin auto-rănirea pielii, nu indică întotdeauna prezența unor anomalii în procesele mentale. Numeroase studii asupra patomimiei indică faptul că comportamentul auto-vătămare este susceptibil la indivizii infantili, emoționali și sensibili, care au dificultăți în a rezista eșecurilor și greșelilor și au un grad ridicat de severitate și anxietate. Amenințarea autoagresiunii crește semnificativ în alcoolism și.

Simptomele patomimiei

Astăzi, o problemă urgentă în psihodermatologie este patomimia, ca și psihopatologia autoagresiunii în dermatologie.

Principalele simptome ale patomimiei:

• apariția constantă a rănilor noi, în urma cărora tratamentul dermatologic este ineficient;
• apariția fără cauză a leziunilor cutanate;
• localizarea liniar corectă a rănilor;
• localizarea leziunilor în zone ușor accesibile ale corpului;
• uniformitatea leziunilor;
• durere sau mâncărime în locurile în care apar leziuni ale pielii;
• un răspuns puternic negativ la presupunerea lucrătorului medical cu privire la cauza psihogenă a leziunilor.

În general, autodistrugerea patologică descrisă a pielii, în conformitate cu clasificarea internațională a bolilor, aparține clasei de simptome care provoacă intenționat o boală de piele și simulează anomalii psihofiziologice.

Tabloul clinic al acestei patologii este foarte divers: de la arsuri obișnuite la leziuni necrotice profunde și formațiuni ulcerative, de la erupții cu mai multe bule sau hemoragii subcutanate asemănătoare vasculitei hemoragice, până la patologii severe care imită tot felul de afecțiuni, inclusiv dermatoze rare.

Cel mai adesea, erupțiile cutanate sunt localizate pe zona feței, membre și alte zone ușor accesibile și vizibile ale pielii. În acest caz, nu există nicio deteriorare, în principal în locurile în care pacientului îi este greu să ajungă cu mâna, de exemplu pe spate.

În plus, limitele clar definite ale rănilor cu derm neschimbat în jurul sau contururile specifice ale leziunilor și polimorfismul pronunțat al erupțiilor cutanate (cel mai adesea false) sunt indicative.

Autodistrugerea pielii se împarte în: excoriația nevrotică, smulgerea părului (), dorința incontrolabilă de a mușca unghiile (onicofagie), deteriorarea mecanică a plăcilor unghiei (onicotilomania), mușcarea buzelor și a mucoaselor obrajilor (cheilofagie).

Baza excoriațiilor nevrotice sunt efectele „obsesiei”, care indică adesea o stare nevrotică stabilă sau psihoză. Persoanele care suferă de patomimie pot petrece mult timp concentrându-se pe propriul aspect, deschizând veziculele cu unghiile, storcând acneea adesea inexistentă cu un ac. Pe fața și pielea extensoare a extremităților, astfel de pacienți prezintă mici abraziuni cu margini înroșite și leziuni profunde cu cruste sângeroase, cicatrici minore roz, care se formează după desprinderea crustelor.

Trichotilomania este termenul pentru smulgerea părului de pe cap sau din alte zone păroase ale propriului corp. Trichotilomania prezintă rareori roșeață, atrofie sau cicatrici. Numai cu mâncărimi foarte severe pot apărea abraziuni superficiale.

Delirul dermatozoar sistematizat se caracterizează prin faptul că pacienții demonstrează specialiștilor zonele cele mai „afectate” ale pielii. Astfel de pacienți plasează borcane pregătite în prealabil cu particule de piele, solzi, cruste, smocuri de păr și plăci de unghii pe masă în fața medicilor și cer examinarea acestor țesuturi și materiale.

Acești pacienți pot petrece ore întregi examinându-se cu o lupă, să-și zgârie și să-și spele propriul corp în mod constant și să distrugă „creaturile vii” care se presupune că trăiesc pe pielea lor cu unghiile sau cu cuțitele și acizii. Ei fierb lenjeria intimă și lenjeria de pat pentru o lungă perioadă de timp, o dezinfectează și aruncă hainele uzate suspecte.

Pacienților le este frică să nu își infecteze cercul apropiat și prietenii, drept urmare pot comite tentative de sinucidere.

Tratamentul patomimiei

Diagnosticul patomimiei și prescrierea tratamentului se efectuează numai după ce cauza principală a bolii a fost clarificată și a fost descoperită natura psihopatologiei.

A evidentia:

• autodistrugerea conștientă, care este un răspuns la atitudinile delirante;
• autodistrugere inconștientă sau conștientă pentru a suprima dificultăți psihologice de care pacientul însuși nu este conștient;
• autodistrugere din cauza comportamentului obsesiv (zgâriere, frecare);
• autodistrugere conștientă pentru profit;
• Sindromul Munchausen, exprimat în leziuni inconștiente efectuate unui alt individ pentru a satisface nevoi emoționale.

Prezența sau absența bolii descrise poate fi determinată cu ajutorul examenului histologic. Analiza unei probe de piele ajută la identificarea adevăratei cauze a deteriorării dermului. Folosind diagnosticul cu ultrasunete al pielii, se poate determina etiologia leziunilor dermatologice. Ca tratament pentru boala descrisă, este indicată terapia complexă, care ar trebui să includă o abordare psihoterapeutică, fizioterapie și intervenție medicamentoasă.

Kinetoterapie pentru dermatita psihogenă acoperă următoarele metode terapeutice:

• terapia cu parafină;
• electroforeză;
• terapie cu laser;
• influența ultrasunetelor;
• tratament cu ultraviolete.

În plus, tratamentul zonelor deteriorate ale dermei este asigurat cu ajutorul unei varietăți de unguente medicinale, creme, geluri, care au un efect antiinflamator și un efect de restaurare. Pentru a reduce dorința obsesivă de a se face rău, se folosesc medicamente psihotrope, antipsihotice și antidepresive.

Dacă comportamentul auto-vătămator nu reprezintă o manifestare a unei tulburări severe de funcționare mentală, atunci în acest caz, tehnicile de psihoterapie cognitiv-comportamentală sunt eficiente.

Psihoterapeutul trebuie să determine motivele apariției acțiunilor autodistructive, să le explice clientului și să elimine dorința pacientului de a manifesta autoagresiune.

Adesea, conversația psihologică cu indivizii care suferă de patomimie este o abordare fundamentală în studierea naturii autodistrugerii. Adesea, pacienții sunt incapabili să înțeleagă adevăratul motiv comportament auto-vătămator, deoarece uită cum și-au provocat răni, mintea lor pare să se oprească în timpul unor astfel de manipulări.

Adesea, pentru ca pacientul să-și dea seama de propria implicare în autovătămare, este necesar să se recurgă la tehnici psihanalitice. Există cazuri când pacienții vin la un psihoterapeut, neînțelegând de ce au fost îndrumați la el, pentru că doar le-au dezvoltat erupții cutanate.

Pacienților cu patomimie, caracterizată prin prezența stărilor delirante și obsesive severe, li se recomandă să urmeze tratament într-un spital psihoneurologic pentru a evita autodistrugerea excesivă.

Prognosticul este adesea favorabil, dar există unele dificultăți în corectarea distrugerii pielii în schizofrenie cu prezența delirului dermatozoal. Starea pacienților, în general, începe să se îmbunătățească după șase luni de tratament cuprinzător pentru patomimie.

Autovătămarea poate fi modul în care faceți față problemelor. Te ajută să exprimi sentimente pe care nu le poți exprima în cuvinte, te ajută să-ți distragi atenția de la ceea ce se întâmplă în viața ta sau eliberează durerea emoțională. Pe termen lung, probabil că vă veți simți mai bine, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Dar atunci sentimentele dureroase vor reveni și vei simți nevoia de a te răni din nou. Dacă vrei să te oprești, dar nu știi cum, amintește-ți asta: meriți o viață mai bună și o poți obține fără să te rănești.

Semnificația autovătămării și a tăierii

Autovătămarea oferă o oportunitate de a exprima și de a face față suferinței profunde și durerii emoționale. Spre deosebire de ceea ce ai putea crede și cum ar putea arăta, auto-vătămarea te face de fapt să te simți mai bine. De fapt, s-ar putea să simți că nu ai altă opțiune. Auto-vătămarea este singura modalitate prin care știi să faci față unor sentimente precum tristețea, ura de sine, golul, vinovăția și furia.

Problema este că ușurarea pe care o aduce autovătămarea este de scurtă durată. Este ca și cum ai folosi un band-aid atunci când ai nevoie de cusături. Plasturele poate ajuta temporar la oprirea sângerării, dar nu va vindeca rana. Și va crea probleme suplimentare.

Mituri și fapte despre autovătămare și tăiere

Mit: Oamenii care se taie și se rănesc încearcă să atragă atenția.
Fapt: Adevărul dureros este că, în general, oamenii care se autovătăm fac asta în secret. Ei nu încearcă să-i manipuleze pe alții și nu atrag atenția asupra lor. De fapt, rușinea și frica pot face extrem de dificil să „ieșiți din umbră” și să vă împiedice să ceri ajutor.

Mit: Oamenii care se autovătăm sunt nebuni și/sau periculoși.
Fapt: Adevărul este că mulți oameni care se auto-vătăm suferă de anxietate, depresie sau traume anterioare – la fel ca milioane de alte persoane în general. Auto-vătămarea este o modalitate prin care fac față stresului. Etichetarea lor ca „nebun” sau „periculoși” nu numai că contrazice adevărul, dar nu ajută deloc.

Mit: Oamenii care se autovătăm vor să moară.
Fapt: Oamenii care se autovătăm NU vor să moară. Când se rănesc, nu încearcă să se sinucidă - încearcă să facă față durerii din interior. De fapt, autovătămarea poate fi o modalitate de a te ajuta să-ți continui viața. Cu toate acestea, pe termen lung, persoanele care se auto-vătămau sunt expuse riscului de sinucidere, motiv pentru care este atât de important pentru ei să găsească ajutor.

Mit: Dacă rănile nu sunt grave, atunci nu este atât de grav..
Fapt: Severitatea rănilor nu are nicio legătură cu cât de mult suferă persoana. Nu trebuie să presupuneți că, deoarece rănile sau daunele sunt minore, nu aveți de ce să vă faceți griji.

semne si simptome

Autovătămarea este orice act prin care vă răniți în mod intenționat. Unele dintre cele mai comune metode includ:

• Lăsați o tăietură sau zgâriați-vă sever.
• Lasă arsuri asupra ta.
• Lovi-te, lovește-ți capul în ceva.
• Loviți cu piciorul în lucruri sau loviți pereții sau obiectele grele.
• Lipirea obiectelor în piele.
• Mai exact, nu permiteți rănilor să se vindece.
• Înghițiți substanțe care conțin otrăvuri sau obiecte care nu sunt destinate acestui scop.

Autovătămarea poate consta, de asemenea, în modalități mai puțin evidente de a vă răni sau de a vă pune în pericol: conducerea nesăbuită, consumul de alcool, luarea prea multor pastile sau întreținerea sexului neprotejat.

Semne de avertizare că un membru al familiei sau un prieten se autovătăm sau se taie

Deoarece îmbrăcămintea poate ascunde rănile și frământările interioare se pot masca în calm, poate fi dificil să observi când cineva se rănește. Cu toate acestea, pot exista semnale roșii cărora le puteți acorda atenție. Dar amintiți-vă: nu trebuie să fiți sigur exact ce se întâmplă pentru a contacta persoana pentru care ești îngrijorat:

• Răni sau cicatrici inexplicabile de la tăieturi, vânătăi, arsuri, de obicei la încheieturi, brațe, coapse sau piept.
• Pete de sange pe haine, prosoape sau paturi; țesuturi sângeroase.
• „Accidente” frecvente. Cei care se auto-rănesc tind să susțină că sunt stângaci sau că „intră în necazuri” constant pentru a explica rănile.
• Ascunderea hainelor. O persoană auto-vătămată poate insista să poarte mâneci lungi sau pantaloni chiar și atunci când este cald.
• Trebuie să fii singur pentru perioade lungi de timp, mai ales in dormitor sau baie.
• Izolare și iritabilitate.

Cum ajută rănile și daunele autoprovocate?

Este important să recunoașteți că autovătămarea vă ajută; altfel de ce ai face-o? Câteva moduri de a vă răni vă ajută:

• Exprimați sentimente care nu pot fi exprimate în cuvinte.
• Eliberați durerea interioară și tensiunea.
• Obțineți un sentiment de control.
• Distrageți-vă atenția de la emoțiile copleșitoare și asurzitoare sau de la circumstanțele dificile ale vieții.
• Îndepărtează sentimentele de vinovăție și pedepsește-te.
• A te simți viu sau doar a simți măcar ceva, în loc de „amorțit” și „înghețat”.

Odată ce începi să înțelegi mai bine de ce te rănești, poți învăța cum să-i pui capăt și să găsești resurse pentru a trece peste lupta.

Dacă autovătămarea ajută, de ce să te oprești?

În timp ce autovătămarea și tăierea pot oferi o ușurare temporară, acestea au un cost. Pe termen lung, provoacă mult mai multe probleme decât rezolvă.

• Ușurarea este foarte scurtă și este urmată rapid de alte sentimente precum rușinea și vinovăția. În plus, acest comportament te împiedică să înveți strategii mai eficiente pentru a te simți mai bine.
• Ascunderea lucrurilor de prieteni și membri ai familiei este dificilă și duce, de asemenea, la singurătate.
• Te poți răni grav chiar dacă nu vrei. Este prea ușor să judeci greșit adâncimea unei tăieturi sau să provoci o infecție în rană.
• Dacă nu înveți alte modalități de a face față durerii emoționale, te confrunți cu un risc serios de probleme majore, inclusiv depresie clinică, dependență de droguri și alcool și sinucidere.
• Autovătămarea poate deveni treptat o dependență. Poate începe ca doar un impuls sau o modalitate de a simți controlul, dar în curând începe să simtă contrariul: ca și cum auto-vătămarea și tăierea te controlează. Se dezvoltă adesea într-un comportament compulsiv, obsesiv, care pare imposibil de oprit.

Concluzia este că a te răni și a te tăia nu te va ajuta să-ți rezolvi problemele;

Despre paguba cu cuvintele tale

Deoarece tăieturile și alte forme de autovătămare sunt subiecte tabu, alții – și poate chiar și tu – au adesea idei distorsionate despre motivațiile și experiențele tale. Nu lăsa miturile să te împiedice să-i ajuți pe alții sau să te împiedice să ajuți pe cineva la care îți pasă.

„Îmi permite să exprim durerea emoțională sau sentimente pe care nu le pot exprima în cuvinte. Este ca și cum ai pune un semn de punctuație pentru a-ți articula sentimentele interioare!”

„Este o modalitate de a obține controlul asupra corpului, pentru că nu am control asupra nimic din viața mea.”

„De obicei mă simt de parcă sunt o gaură neagră în adâncul stomacului; cel puțin dacă simt durere, Este mai bine decât să nu simți absolut nimic.”

„Simt ușurată și mai puțină anxietate după ce m-am tăiat.”. Durerea emoțională dispare încet și se transformă în durere fizică.”

Dacă ești gata să obții ajutor pentru a te răni, primul pas este să ai încredere în altă persoană. Să vorbești despre ceva pe care te-ai străduit atât de mult să-l ascunzi poate fi înfricoșător, dar poate fi și o ușurare uriașă atunci când în sfârșit împărtășești secretul tău și prin ce treci.

Este foarte dificil să decizi în cine poți avea încredere cu astfel de informații personale. Alege pe cineva cu o „limbă scurtă” care nu vorbește prea mult. Întrebați-vă cine vă face să vă simțiți susținut și acceptat. Acesta poate fi un prieten, profesor, lider religios, consilier sau rudă. Nu trebuie să alegi persoana iubita.

Probabil că veți dori să vă deschideți cu cineva foarte apropiat – un prieten sau un membru al familiei – dar uneori este mai ușor să începeți prin a vorbi cu un adult mai puțin intim în care pur și simplu aveți încredere: un profesor, un oficial religios sau un psiholog – cineva care este mai departe de situația ta și cărora nu le va fi atât de greu să fie obiectiv.

• Concentrați-vă pe sentimente. În loc să împărtășiți detaliile despre cum se simte autovătămarea — ce faceți exact pentru a vă răni — concentrați-vă pe sentimentele sau situațiile care duc la aceasta. Acest lucru va ajuta persoana în care ai avut încredere să înțeleagă mai bine ce se întâmplă cu tine. Acest lucru îl va arăta și de ce ai decis să vorbești cu el. Ai nevoie de ajutorul sau sfatul lui? Sau vrei doar ca altcineva să știe ce se întâmplă ca să te poți elibera de mister?
• Spune-ne într-un mod care să te facă să te simți cel mai confortabil. Dacă sunteți prea nervos pentru a vorbi în persoană, luați în considerare începerea conversației cu un e-mail sau o scrisoare pe hârtie (deși este important să se încheie în cele din urmă cu o conversație personală, față în față). Nu pune presiune pe tine și nu împărtăși nimic din ceea ce nu ești pregătit să împărtășești. Nu sunteți obligat să arătați răni sau să răspundeți la întrebări ale căror răspunsuri vă fac inconfortabil.
• Dă-le celeilalte persoane timp să proceseze ceea ce spui.. Așa cum îți este greu să te deschizi, este și dificil pentru persoana căreia îi spui - mai ales dacă este un prieten apropiat sau un membru al familiei. S-ar putea să nu vă placă cum a reacționat cealaltă persoană. Amintiți-vă că reacțiile precum șocul, furia și frica sunt greu de văzut din exterior. Poate ajuta să oferi interlocutorului tău o descriere text a sentimentelor și experiențelor tale. Acest lucru vă va oferi timp suplimentar pentru a reflecta după conversație. Cu cât cealaltă persoană înțelege mai bine motivele pentru care te rănești, cu atât mai bine te va putea ajuta.

A vorbi despre autovătămare poate fi foarte stresant și poate aduce multe emoții în tine. Nu vă descurajați dacă lucrurile devin grele pentru o perioadă după ce vă împărtășiți secretul. Este neplăcut să schimbi obiceiurile vechi și să le combati. Dar odată ce treci peste primele obstacole, te vei simți mai bine.

Înțelegerea de ce te rănești este un prim pas esențial către recuperare. Dacă vă dați seama la ce funcție servește autovătămarea, veți găsi alte modalități de a vă satisface nevoile, care, la rândul lor, vă vor reduce dorința de a vă răni.

Amintiți-vă că autovătămarea este adesea o modalitate de a face față durerii emoționale. Ce sentimente te fac să vrei să te tai sau să te rănești? Tristeţe? Furie? Rușine? Singurătate? Vinovăţie? Goliciunea?

Odată ce înveți să recunoști sentimentele care declanșează nevoia de a te auto-răni, poți începe să dezvolți modalități alternative mai sănătoase de a le face față.

Rămâneți în contact cu sentimentele dvs

Dacă îți este dificil să identifici sentimentele care declanșează nevoia de a te răni, lucrează la dezvoltarea „conștientizării emoționale”. „Conștientizarea emoțională” înseamnă să fii conștient de ceea ce simți și de ce. Este abilitatea de a identifica și exprima ceea ce simți în orice moment și abilitatea de a înțelege legătura dintre sentimentele și acțiunile tale.

Ideea este să fii atent la sentimentele tale, mai degrabă decât să fii copleșit de ele sau să le eliberezi prin auto-vătămare. Acest gând poate suna înfricoșător pentru tine. S-ar putea să vă fie teamă că veți fi consumat de durere sau că veți rămâne „blocat” în ea. Dar adevărul este că emoțiile vin și pleacă repede dacă le lași. Dacă nu vă luptați cu sentimentele, nu le evaluați și nu vă dați bătaie pentru ele, veți vedea că în curând vor dispărea de la sine, înlocuite de o altă emoție. Doar atunci când „te fixezi” pe un sentiment, acesta devine persistent.

Autovătămarea este modul tău de a face față sentimentelor și situațiilor dificile. Deci, dacă vrei să te oprești, trebuie să înveți noi modalități de a face față care sunt acceptabile, astfel încât să poți reacționa diferit atunci când simți că trebuie neapărat să te tai sau să te rănești în alte moduri.

Dacă te rănești pentru a-ți exprima durerea sau emoții intense:

• Desenați, pictați, ungeți cu cerneală roșie sau pictați pe o foaie mare de hârtie.
• Exprimați-vă sentimentele într-un jurnal.
• Scrieți o poveste sau o melodie pentru a exprima ceea ce simțiți.
• Notează orice sentimente negative și apoi rupe bucata de hârtie.
• Ascultă muzică care exprimă cum te simți.

Dacă te rănești pentru a te calma sau a-ți veni în fire:

• Faceți o baie sau un duș.
• Îmbrățișează-te sau ghemuiește-te cu câinele sau pisica.
• Înfășurați-vă într-o pătură caldă.
• Masează-ți gâtul, brațele și picioarele.
• Ascultă muzică liniștitoare.

Dacă te rănești pentru că te simți izolat și amorțit:

• Sună un prieten (nu trebuie să vorbești despre cum te-ai rănit).
• Fă un duș rece.
• Țineți un cub de gheață în cotul brațului sau genunchiul piciorului.
• Mestecați ceva cu o aromă foarte puternică, cum ar fi ardeii iute sau cojile de grapefruit.
• Scrieți pe chat pe un site de auto-ajutor sau postați pe „peretele” acestui site, dacă există.

Dacă te rănești pentru a elibera tensiunea sau furia:

• Antrenează-te intens - aleargă, dansează, sari coarda sau lovește un sac de box.
• Loviți o pernă sau o saltea; țipă în pernă.
• Sifonează o bucată de lut.
• Rupe ceva (coală de hârtie, revistă).
• Faceți puțin zgomot (cântați la un instrument, explodați oale și tigăi).

Înlocuitori pentru senzații atunci când vă tăiați

• Utilizați un marker roșu pentru a marca locul în care vă tăiați de obicei.
• Puneți un cub de gheață peste piele unde de obicei faceți tăieturi.
• Puneți cuburi de gheață pe încheieturi, brațe, picioare și mișcați-le în loc de a provoca tăieturi sau alte vătămări.

"Am 14 ani. Când scandalurile de la școală devin insuportabile, iau un cuțit de buzunar și încerc să mă rănesc cât mai mult posibil. Când nu am un cuțit la îndemână, îmi înfig un pix în piele sau mă zgâri până când sânger. Nu știu de ce, dar când fac asta, mă face să mă simt mai bine. Parcă aș scoate o așchie din corp. Totul e bine cu mine?" Site-ul nostru web primește și scrisori atât de alarmante de la adolescenți.

Există și scrisori de la părinți: „Fiica mea are 15 ani. Recent am observat urme de arsuri pe brațul ei. Este imposibil să vorbesc despre asta, ea acceptă orice cuvânt pe care îl spun cu ostilitate și refuză să se întâlnească cu un psiholog. Mă simt complet neputincios și nu știu ce să fac acum.”

Urme de lame pe antebraț, arsuri de țigară pe corp, picioare tăiate - aproape 38% dintre adolescenți au încercat să-și rănească corpul cel puțin o dată. Conștientizarea că propriul lor copil își face rău singur îi îngrozește pe părinți. Dorința automată, la nivel de reflex, de a-l scuti de durere întâmpină un obstacol neobișnuit - absența unui inamic și a unei amenințări externe. Și rămâne întrebarea: „De ce a făcut-o?”

Contactul cu corpul tău

Copiii în creștere, de la aproximativ 11–12 ani, își schimbă dorințele, interesele, comportamentul - lumea lor interioară devine diferită. Este deosebit de dificil pentru adolescenți să se adapteze la schimbările din corpul lor. Brațele și picioarele se întind, mersul se modifică, plasticitatea mișcărilor și vocea devin diferite. Corpul începe brusc să se comporte cu voință: fantezii erotice și erecții spontane perfide la băieți; Menstruația, adesea dureroasă la fete, poate începe și în orice moment - la școală, în timpul antrenamentului.

„Corpul pare să devină ceva separat”, spune psihoterapeutul de familie Inna Khamitova. „A te răni este o modalitate de a intra în contact cu el.” Comportamentul adolescenților seamănă cu gestul unei persoane care visează vis oribil: vrea să-l oprească, să se ciupească și să se trezească.”

Lume înfricoșătoare

La 37 de ani, Tatyana își amintește clar acei ani în care și-a tăiat coapsele: „Am crescut într-o familie în care era interzis să mă plâng - părinții mei nu au înțeles asta. În adolescență, nu găseam cuvintele pentru a exprima tot ceea ce mă chinuia în acel moment și am început să mă tai. Acum înțeleg că acesta a fost o modalitate nu numai de a înșela adulții, ci și de a mă consola: acum știu de ce mă simt atât de rău.”

În familia noastră era interzis să ne plângem. În adolescență, nu găseam cuvintele pentru a exprima tot ceea ce mă chinuia în acel moment și am început să mă tai

Mulți adolescenți moderni, precum Tatyana cândva, le este greu să-și exprime sentimentele - nu se cunosc suficient și sunt speriați de neîncrederea adulților în sentimentele lor. În plus, mulți pur și simplu nu știu să vorbească deschis și sincer despre ei înșiși. Neavând alte mijloace de a ameliora stresul mental, adolescenții se forțează să experimenteze durere.

„În acest fel ei se luptă cu o suferință nemăsurat mai mare”, spune psihoterapeutul Elena Vrono, „la urma urmei, este greu să ai încredere în tine dacă ești sigur că nimeni nu te înțelege, iar lumea este ostilă. Și chiar dacă nu este cazul, comportamentul multor adolescenți este controlat tocmai de această idee despre ei înșiși și despre lume.” Totuși, acțiunile lor, care îi sperie pe adulți, nu au legătură cu dorința de a renunța la viața lor. Dimpotrivă, ele confirmă dorința de a trăi - de a face față suferinței și de a restabili liniștea sufletească.

Analgezic

Paradoxul momentului este că adolescenții își fac griji să-și deterioreze corpul. un sentiment infantil al propriei atotputernici. „Corpul rămâne singura realitate care le aparține în totalitate doar lor”, explică Inna Khamitova. - Deteriorându-l, se pot opri în orice moment. Controlându-și corpul într-un mod atât de sălbatic (din punctul de vedere al adulților), ei simt că își controlează viața. Și asta îi împacă cu realitatea.”

Și totuși, comportamentul lor înspăimântător vorbește despre dorința de a trăi - de a face față suferinței și de a recăpăta liniștea sufletească

Durerea fizică atenuează întotdeauna durerea psihică, pe care ei nu o pot controla, pentru că nu poți forța pe cineva pe care-l iubești, nu-ți poți schimba părinții... Poate indica și violența trăită (psihică, fizică sau sexuală).

„Arătând rănile pe care un adolescent și le-a provocat”, spune sociologul David le Breton, „el atrage inconștient atenția asupra celor care nu sunt vizibile. Cruzimea pe care copiii o manifestă față de ei înșiși le permite să evite să o arate față de ceilalți. Acționează în maniera sângerării în timpurile străvechi: ameliorează tensiunea internă excesivă.”

Ei s-au ranit singuri ca sa nu mai simta durere. Mulți adolescenți raportează că simt un sentiment de ușurare după răni auto-provocate. Galina, în vârstă de 20 de ani, mai scrie despre asta: „După tăieturi au venit momente de fericire absolută. Toate sentimentele întunecate păreau să curgă din mine odată cu sângele. M-am întins pe pat și în cele din urmă m-am simțit mai bine.” Acest tip de pace implică riscul de a deveni dependent: distruge-te pentru a te simți mai bine. Se bazează pe efectul analgezic al endorfinelor - hormoni care sunt produși în organism pentru a îneca durerea.

Cadre de familie

„M-am tăiat de la aproximativ 14 până la 17 ani”, își amintește Boris, în vârstă de 27 de ani. - Și s-a oprit abia când, devenit student, a plecat de acasă. Astăzi, datorită psihanalizei, am ajuns la concluzia că așa am trăit ostilitatea mamei mele. Ea nu a vrut să mă nasc și mi-a spus clar în fiecare zi. Pentru ea, eram cea mai lipsită de valoare creatură care nu avea să realizeze niciodată nimic. M-am simțit teribilă vinovat și m-am pedepsit în mod regulat pentru că nu sunt demn de dragostea ei.”

„Un copil căruia i-au lipsit atingerile tandre în primii ani de viață poate continua să experimenteze acest lucru dureros pe măsură ce crește”, explică Elena Vrono. - Corpul, pe care nu l-a perceput niciodata ca o sursa de senzatii placute, ramane detasat, exterior personalitatii sale. Rănindu-se, pare să distrugă granița dintre interior și exterior.”

Tăieturile și rănile de pe părțile vizibile ale corpului îi ajută pe copii să atragă atenția adulților. Acestea sunt semnale că părinții nu mai pot ridica din umeri, atribuindu-le particularităților perioadei de tranziție.

Părinții pot crește suferința adolescenților. „Cu cele mai bune intenții, mulți dintre ei încearcă să nu-și laude copiii, de parcă acest lucru i-ar putea răsfăța”, spune Inna Khamitova. - Dar copiii de orice vârstă au nevoie de sprijin și aprobare. Ei cred ceea ce le spunem noi. Dacă adulții critică constant un copil, acesta se obișnuiește cu ideea că este o persoană rea (urât, stângace, laș). Autovătămarea poate deveni, de asemenea, răzbunare pentru un adolescent sensibil, o pedeapsă pentru că este atât de rău.”

Dar urăndu-se pe ei înșiși, adolescenții nu înțeleg că de fapt urăsc opiniile celorlalți despre ei înșiși. Acest lucru este confirmat de Anna, în vârstă de 16 ani: „Recent am avut o ceartă mare cu cea mai bună prietenă a mea. Mi-a spus lucruri groaznice - că nu iubesc pe nimeni și că nimeni nu mă va iubi vreodată. Acasă mă simțeam atât de rău încât mi-am zgâriat toate degetele pe tencuială.”

Adolescentul gândește așa: „Măcar față de mine mă voi comporta așa cum vreau”. Și întotdeauna tăieturile și rănile pe părțile vizibile ale corpului îi ajută pe copii să atragă atenția adulților asupra lor. Acestea sunt semnale că părinții nu mai pot ridica din umeri, atribuindu-le particularităților perioadei de tranziție.

Limita de risc

Este important să înțelegem diferența dintre testele individuale de forță („Pot îndura asta?”), jurămintele de prietenie scrise cu sânge și auto-tortura repetată. Primele sunt asociate fie cu recunoașterea „noului” corp și experimentarea cu el, căutarea de noi senzații, fie cu ritualuri care există între semeni. Acestea sunt semne temporare ale căutării de sine. Încercările constante de a vă răni sunt un semnal clar pentru părinți care necesită contactarea specialiștilor. Dar în fiecare caz când adolescenții manifestă agresivitate față de ei înșiși, este necesar să înțelegem ce vor să spună. Și trebuie să-i ascultăm.

Ce să fac?

Adolescenții caută înțelegere și, în același timp, își protejează cu atenție lumea interioară de intruziunile enervante. Vor să vorbească - dar nu se pot exprima. „Și, prin urmare”, cred experții noștri, „poate cel mai bun interlocutor în acest moment nu vor fi părinții, cărora le este greu să rămână ascultători pasivi, ci unul dintre rudele sau cunoștințele care pot fi în apropiere, să simpatizeze și să nu intre în panică”.

Uneori, oprirea unui copil este tot ce este nevoie. o bataie buna de la parintii mei. În acest mod paradoxal, ei explică clar că a mers prea departe și își exprimă îngrijorarea. Dar dacă un astfel de comportament devine un obicei sau rănile reprezintă o amenințare pentru viață, este mai bine să consultați un psiholog fără întârziere. Este deosebit de important să faceți acest lucru în cazul în care un adolescent se retrage în sine, începe să studieze prost, simte somnolență constantă, își pierde pofta de mâncare - astfel de simptome pot fi un semn al unor probleme psihologice mai grave.

Copilul va începe să se supună dacă părinții își schimbă comportamentul

Copilul este capricios sau se retrage în sine... Nu observăm legătura dintre comportamentul nostru și comportamentul copilului. Dar există. Și poate fi folosit pentru bine. Psihologul Galina Itskovich explică cum se face acest lucru.

10 filme care merită vizionate cu copilul tău

Cinematograful ne poate ajuta să ne înțelegem mai bine copiii. Am selectat zece filme care, potrivit psihologilor, merită vizionate pentru părinți și pentru toți cei care cresc copii - de la preșcolari până la adolescenți.

A te tăia este o boală

După o zi grea de muncă, Elena și-a dorit un singur lucru: să stea pe canapea, să pornească televizorul și să se relaxeze. Dar când a intrat în bucătărie, și-a dat seama că acest lucru nu se va întâmpla. Fiica ei, Karina, în vârstă de paisprezece ani, stătea în fața chiuvetei. Mâinile fiicei erau pline de sânge.

Pe masă, printre prosoapele însângerate, zăcea o lamă mică. Elena stătea în fața fiicei sale și nu-i venea să creadă ce vedea. Ce îi împinge pe oameni să se rănească și cum să-i ajute? Psihologul Olga Silina vorbește despre asta.

Violența auto-provocată este provocarea intenționată de durere asupra propriei persoane fără ideea de sinucidere. De obicei, astfel de oameni își smulg părul, își culeg rănile, își rup oase, își străpung corpul cu o unghie etc. Acest fenomen este foarte frecvent. Aproximativ 1% din populație și-au făcut rău intenționat.

Explicațiile pentru acest fenomen sunt numeroase și variate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor o fac pentru a face față unei situații dificile și pentru a face viața mai suportabilă. Din păcate, este foarte greu să vindeci astfel de oameni. Cu toate acestea, îi puteți ajuta.

Dar rețineți că dacă persoana pe care doriți să o ajutați nu dorește, atunci nu se poate face nimic. Primul pas este să accepți faptul că violența auto-provocată există și este comună. Și dacă te confrunți cu o astfel de problemă, nu te preface că nu se întâmplă nimic. Vorbește cu această persoană.

Discutând deschis această problemă, îi arăți că problema lui este importantă și că nu îți este frică să vorbești cu el. Să nu simți că nu ai nimic de spus. Chiar și pur și simplu explicarea că îi înțelegeți problema și nu știți de unde să începeți conversația vă va ajuta să găsiți un limbaj comun cu această persoană.

A vorbi este o modalitate de a obține sprijin. Într-o conversație, trebuie să oferi sprijin celuilalt. Puteți întreba pur și simplu cum îl puteți ajuta. În timpul conversației, ar trebui să vorbiți pe un ton calm, prietenos. Renunță la toate gândurile negative în acest moment.

Nu te gândi la judecată pentru că oamenii care se rănesc sunt foarte sensibili. Ei pot înțelege imediat dacă ești cu ei sau nu. Ei simt nesinceritate și minciună. O persoană care își face rău nu o va face în fața altora. Prin urmare, cu cât petreci mai mult timp cu astfel de oameni, cu atât este mai puțin probabil ca aceștia să se tortureze.

Mulți oameni care s-au rănit sunt incapabili să o exprime deschis ca o problemă. Prin urmare, cu cât ești mai prietenos și mai deschis cu privire la faptul că îi vei ajuta, cu atât este mai probabil să reușești.

Trebuie să stabiliți limite clare între voi și acești oameni. Faptul este că ar putea avea nevoie de ajutorul tău în orice moment al zilei. Și dacă nu sunteți pregătit să vă asumați o astfel de responsabilitate, conveniți imediat asupra unui moment în care puteți fi contactat.

Crede-mă, acest lucru este mult mai prudent decât atunci când au nevoie de ajutor, fie vei fi ocupat, fie nu vei putea vorbi cu ei. Nu interveni atunci când prietenul tău începe să se rănească. Dă-i dreptul de a alege.

Când are dreptul să se rănească sau nu, există șanse mult mai mari să nu o facă. Când îi spui prietenului tău să nu se rănească, o face în ciuda ta. Deoarece o astfel de violență este folosită ca o încercare de a reduce stresul emoțional, această alegere este importantă pentru o persoană.

Trauma îi face să simtă rușine, umilință, vinovăție și singurătate. Dar, în același timp, se recunoaște că oamenii care s-au rănit singuri încearcă să supraviețuiască. Și ar trebui să-ți amintești asta. Desigur, este foarte dificil să vezi o persoană rănindu-se, dar nu ar trebui să îi interzici să facă acest lucru, nu ar trebui să strigi, să vorbești despre răul violenței auto-provocate.

Amintește-ți că încerci să-l ajuți, nu să-i faci rău. Rănile deschise sunt o expresie directă a durerii emoționale. Unul dintre motivele violenței este că atunci când o persoană se rănește, el transformă durerea internă în durere externă, tratabilă. Rănile devin un simbol al suferinței.

Este important să înțelegeți că acestea nu sunt doar zgârieturi, ci într-adevăr problema psihologica. Cu toate acestea, știind că cineva apropiat îți face rău, poate provoca depresie sau stres. Prin urmare, este mai bine să contactați imediat un psihoterapeut, care nu numai că vă va explica motivele unei astfel de violențe, dar vă va spune și cum puteți ajuta.

Uneori poate fi foarte greu să ceri ajutor, dar înțelegi că este necesar. Amintește-ți că nu poți ajuta pe nimeni în timp ce tu însuți ești într-o stare emoțională critică.

Agresiune auto

Autoagresiunea sau autovătămarea ajută la exprimarea sentimentelor pe care o persoană nu este capabilă să le exprime în cuvinte, să se distanțeze de propria viață sau să elibereze durerea emoțională prin mijloace fizice. Acest lucru poate oferi o ușurare, dar numai pentru o perioadă scurtă de timp.

Apoi senzațiile dureroase revin din nou, iar persoana simte din nou nevoia să se rănească. Dacă vrei să ieși din acest cerc vicios, dar nu știi cum să o faci, iată ce trebuie să reții: meriți să te simți mai bine, iar acest lucru poate fi realizat fără a te răni.

Ce este autoagresiunea?

Autovătămarea este o modalitate fizică de a face față sentimentelor de stres și durerii emoționale profunde. Poate suna contraintuitiv, dar unii oameni încearcă să evite durerea emoțională prin suferință fizică. În astfel de cazuri, apare un sentiment de deznădejde, iar autovătămarea devine singura modalitate de a face față unor sentimente dureroase, cum ar fi tristețea, goliciunea, disprețul de sine, vinovăția și furia.

Problema este că o astfel de ușurare nu durează mult. Este ca și cum ai pune un pansement pe o rană dacă ai nevoie de cusături. Sângerarea se va opri pentru un timp, dar acest lucru nu va elimina cauza în sine. Acest lucru duce și la noi probleme.

Majoritatea oamenilor care se rănesc fizic încearcă să ascundă acest fapt de străini. Acest lucru se poate datora rușinii sau fricii de a nu fi înțeles. Cu toate acestea, ascunzând cine ești și cum te simți cu adevărat, te condamni la o suferință și mai mare asociată cu izolarea de societate și de lumea exterioară. În cele din urmă, secretul și vinovăția vă afectează relațiile cu familia și prietenii, precum și modul în care vă percepeți. Acest lucru provoacă sentimente și mai mari de singurătate, neputință și deznădejde.

Mituri și fapte despre autoagresiune

Adesea, astfel de subiecte sunt tabu de discutat, astfel încât oamenii nu înțeleg motivele și motivele pentru care o persoană își provoacă vătămări fizice. Nu lăsați miturile să vă împiedice să-i ajutați pe cei la care țineți.

Mit: Oamenii care se tăie și provoacă alte vătămări fizice încearcă pur și simplu să atragă atenția.

Fapt: Adevărul trist este că oamenii care își fac rău fizic, de obicei, o fac în secret. Ei nu încearcă să-i manipuleze pe alții sau să atragă atenția asupra lor. De fapt, frica sau rușinea îi împiedică să caute ajutor.

Mit: Astfel de oameni sunt nebuni și/sau un pericol pentru alții.

Adevărat: Este adevărat că mulți oameni care se auto-rănesc în mod intenționat suferă de depresie, anxietate persistentă sau se confruntă cu efectele unor traume psihologice grave - la fel ca și alte milioane de oameni care nu se auto-rănesc. Autovătămarea este modul lor de a se descurca. Numirea lor nebună sau periculoasă nu este corectă și este puțin probabil să ajute.

Mit: Oamenii care se rănesc fizic au o dorință de moarte.

Adevărat: Asemenea oameni nu vor să moară. Atunci când își provoacă răni fizice, ei nu caută să se sinucidă - în acest caz, se aplică principiul substituției: este mai ușor pentru o persoană care suferă de autoagresivitate să facă față durerii fizice, mai degrabă decât emoționale - autovătămarea îi ajută supravieţui. Cu toate acestea, pe termen lung, persoanele care se angajează în auto-vătămare fizică atunci când problemele escaladează au mai multe șanse să se sinucidă.

Mit: Dacă tăieturile nu sunt foarte adânci, atunci nu este nimic în neregulă.

Realitate: severitatea tăieturilor nu spune practic nimic despre durerea pe care o experimentează o persoană. Nu vă gândiți că dacă tăieturile nu sunt adânci, atunci nu aveți de ce să vă faceți griji.

Simptome de autoagresivitate

Auto-agresiunea implică cauzarea intenționată a oricărei vătămări fizice. Printre cele mai frecvente moduri în care oamenii se rănesc fizic sunt:

• provocând tăieturi sau zgârieturi severe pe piele;
• a te arde;
• să te lovești sau să te lovești cu capul de obiecte dure sau de pereți;
• „aruncarea” corpului pe pereți sau pe obiecte dure;
• lipirea obiectelor care provoacă durere pe piele;
• izolarea deliberată a rănilor existente (zgâriere, ruptură);
• înghițind obiecte străine.

Dorința de a se face rău poate lua și forme mai puțin evidente, atunci când o persoană se expune la un risc conștient de rănire, dar nu își face rău fizic, de exemplu, conducând în stare de ebrietate sau cu viteză mare.

Cum să recunoști autoagresiunea?

Deoarece leziunile fizice pot fi ușor acoperite cu îmbrăcăminte, iar experiențele psihologice pot fi „ascunse” în spatele unui comportament calm și măsurat, este foarte dificil să identifici auto-agresiunea. Cu toate acestea, există semne de avertizare la care trebuie să fiți atenți:

• Răni sau cicatrici inexplicabile de la tăieturi, vânătăi, arsuri, adesea pe încheieturi, brațe, coapse sau piept.
• Pete de sânge pe haine, prosoape sau lenjerie de pat, șervețele cu sânge.
• Obiecte ascuțite sau instrumente de tăiat, cum ar fi aparate de ras, cuțite, ace, cioburi de sticlă sau capace de sticle printre bunurile umane.
• „Accidente” frecvente. Adesea, persoanele care se auto-rănesc vor vorbi despre propria lor stângăcie sau nepăsare în încercarea de a explica apariția unor noi semne de rănire.
• Încerc să îmbrac mai multe haine. Acești oameni tind să poarte mâneci lungi sau pantaloni lungi chiar și pe vreme foarte caldă.
• Dorința de a fi singur pentru perioade lungi de timp, mai ales în dormitor sau baie.
• Izolare și iritabilitate.

Cum ajută autovătămarea?

Persoanele care se rănesc își explică nevoile de autoagresivitate și sentimentele legate de comiterea unui act de autovătămare, după cum urmează:

• „Exprimă durere emoțională sau sentimente pe care nu le pot suporta. Acest lucru îmi permite să scap de sentimentele interne dureroase.”
• „Este o modalitate de a-mi controla corpul pentru că nu mai pot controla nimic altceva în viața mea.”
• „Simt un gol negru uriaș în mijlocul meu, este mai bine să simt durere decât să nu simt nimic”
• „După ce m-am tăiat, mă simt calm și ușurat. Durerea emoțională depășește încet durerea fizică.”

Motivele pentru care o persoană se rănește fizic pot include:

• Exprimarea sentimentelor care nu pot fi exprimate în cuvinte.
• Eliberarea durerii și a tensiunii care se simt în interior.
• O modalitate de a te simți în controlul unei situații.
• O modalitate de a vă distrage atenția de la emoțiile copleșitoare sau de la circumstanțele dificile ale vieții.
• O modalitate de a scăpa de vinovăție și de a te pedepsi.
• Un mod de a te simți viu sau de a simți măcar ceva în loc de gol.

Odată ce înțelegi cauza propriei autoagresiuni, poți găsi modalități de a scăpa de ea, de a găsi alte oportunități și/sau putere în tine pentru a supraviețui durerii emoționale și golului.

De ce este periculoasă autoagresiunea?

• În ciuda faptului că autoagresiunea oferă o ușurare temporară, totul are prețul său - rănile frecvente cresc riscul de infecții periculoase și de dezvoltare a bolilor incurabile.
• Sentimentul de ușurare este de foarte scurtă durată și este urmat de un sentiment și mai profund de rușine și dezgust de sine.
• Autoagresiunea nu vă permite să căutați alte modalități de a face față situației actuale.
• Dacă nu înveți să faci față durerii emoționale, aceasta poate duce mai târziu la dependență de droguri, alcoolism sau sinucidere.
• Autovătămarea poate deveni o dependență. Foarte des, acest lucru se transformă într-un comportament compulsiv care pare imposibil de oprit.

Amintiți-vă, a vă răni nu vă permite să scăpați sau să rezolvați problemele care v-au condus la acest lucru în primul rând, ci doar calmează temporar durerea emoțională, înlocuind-o cu durere fizică!

Tratamentul autoagresiunii

Mai jos este o listă de modalități eficiente de a face față autoagresiunii, cu ajutorul celor dragi sau contactând un specialist.

Dacă ai realizat deja că ai o problemă și ești gata să tratezi autoagresiunea, primul pas este să găsești o persoană în care poți avea încredere. Începerea unei conversații va fi înfricoșătoare, dar în cele din urmă, vei simți o mare ușurare de a împărtăși sentimentele tale cu cineva.

Cel mai probabil, o astfel de persoană ar putea fi un prieten apropiat sau o rudă. Uneori este mult mai ușor să vorbești cu un adult pe care îl respecți - de exemplu, un profesor, un mentor sau un cunoscut - care este departe de situația ta și o percepe dintr-un punct de vedere diferit, mai pozitiv și constructiv.

Sfaturi pentru a începe o conversație despre asta:

• Concentrează-te pe sentimentele tale. Concentrați-vă pe ceea ce vă face să vă răniți.
• Comunicați într-un mod care să vă facă să vă simțiți confortabil. Dacă nu vă simțiți confortabil să vorbiți despre o problemă față în față, încercați să evitați contactul direct cu persoana respectivă și să limitați comunicarea prin e-mail sau chat online.
• Oferă persoanei timp să proceseze informațiile. Așa cum poate fi dificil pentru oameni să se deschidă, poate fi dificil pentru oameni să proceseze și să proceseze informațiile care le sunt prezentate, mai ales dacă persoana respectivă este o rudă apropiată sau un prieten.

Determinați cauza problemei

Înțelegerea de ce o persoană face acest lucru este primul pas către recuperare. Dacă identificați motivul pentru care vă răniți fizic, puteți găsi noi modalități de a vă face față sentimentelor - care, la rândul lor, va reduce dorința de a vă face rău.

Găsiți modalități eficiente de a rezolva problemele

Dacă faceți acest lucru pentru a exprima durerea și emoțiile copleșitoare:

• Încercați să exprimați acest lucru într-un desen
• Descrie experiențele tale într-un jurnal personal
• Scrie un cântec sau o poezie care să exprime sentimentele tale
• Scrieți despre toate emoțiile negative și apoi rupeți această foaie
• Ascultă muzică care se potrivește dispoziției tale

Dacă faci asta pentru a te calma:

• Faceți o baie sau un duș
• Animale de companie sau joacă cu un animal de companie
• Înfășurați-vă într-o pătură caldă
• Masează-ți gâtul, brațele sau picioarele
• Ascultă muzică liniștitoare

Dacă cauza este un sentiment de gol:

• Sună un prieten (nu trebuie să-i spui că te rănești fizic)
• Fă un duș rece
• Puneți un cub de gheață în coada brațului sau a piciorului
• Mestecă ceva cu gust picant, cum ar fi ardei iute sau grapefruit
• Accesați un site web sau discutați și discutați cu o persoană pe care nu o cunoașteți

Dacă motivul este exprimarea furiei:

• Faceți niște exerciții fizice - dans, alergare, sărituri etc.
• Încercați să loviți o pernă sau o saltea sau să țipi la ea
• Strângeți o jucărie de cauciuc în mână
• Rupe ceva (o bucată de hârtie sau o revistă)
• Faceți zgomot (cântați la un instrument cu voce tare sau loviți oale)

Cum se numește o tulburare mintală când o persoană...

Da, altfel. Inconștient - în schizofrenie. În mod conștient – ​​poate cu psihoză maniaco-depresivă. Potrivit lui Kretschmer, o condiție o exclude pe cealaltă.

Nu m-am exprimat cu acuratețe - mai degrabă, nu este o „tulburare mentală”, ci pur și simplu un fenomen care însoțește astfel de tulburări, ca simptom sau o posibilă manifestare, sau independentă.

era undeva un articol care discuta în detaliu motivele autodistrugerii.

o persoană poate fi complet normală.. tocmai așa face față emoțiilor prea puternice

Autoagresiune

Autovătămarea (ing. Autovătămare, autovătămare) este provocarea deliberată a diferitelor vătămări corporale de către o persoană asupra sa, care sunt vizibile mai mult de câteva minute, de obicei cu scop auto-agresiv.

Se întâmplă autovătămare tipuri diferite. În ceea ce privește autovătămarea gravă (automutilarea majoră - îndepărtarea unui ochi, castrarea, amputarea unui membru), aceasta se întâmplă rar și este cel mai adesea un semn concomitent de psihoză (episod psihotic acut, schizofrenie, sindrom maniacal, depresie), intoxicație acută cu alcool sau droguri, transsexualism Explicațiile pentru un astfel de comportament al pacienților sunt de obicei de natură religioasă și/sau sexuală - de exemplu, dorința de a fi femeie sau aderarea la textele biblice privind scoaterea ochiului unui păcătos, tăierea mâna unui criminal sau castrarea pentru slava lui Dumnezeu.

Automutilarea stereotipă este o acțiune monoton repetată și uneori ritmică, de exemplu, atunci când o persoană se lovește de cap, lovește cu pumnii și cu picioarele și se mușcă. De obicei, este imposibil să recunoști semnificația simbolică sau orice semnificație într-un astfel de comportament. Cel mai adesea apare la persoanele cu întârzieri de dezvoltare moderate până la severe, precum și la persoanele cu autism și sindrom Tourette.

Cel mai comun tip de autovătămare, întâlnit în întreaga lume și în toate nivelurile societății, este autovătămarea în gospodărie (autovătămare superficială, moderată - superficială/moderată). De obicei, începe în timpul adolescenței și include activități precum smulgerea părului, zgârierea pielii, mușcatul unghiilor, care sunt clasificate ca subtipul compulsiv, tăierea pielii, tăierea, cauterizarea, înțeparea acului, ruperea oaselor și prevenirea vindecării rănilor, care sunt clasificate ca episodice. și subtipuri repetitive. Tăierea și arsurile recurente ale pielii sunt cele mai frecvente tipuri de comportament auto-vătămator și pot fi simptome sau trăsături concomitente ale unui număr de tulburări mintale, cum ar fi tulburări de personalitate limită, faciale și antisociale, tulburări de stres post-traumatic, tulburări disociative. si tulburari de alimentatie.

Există multe mituri despre autovătămare. Este complet de neînțeles pentru un străin de ce ar trebui să facă ceva pentru ei înșiși, pentru că doare și pot rămâne semne. Este ciudat și de neînțeles de ce cineva ar face asta în mod conștient și din propria voință. Unii oameni pur și simplu se sperie, alții au imediat idei despre anormalitate, despre un fel de complexe teribile, masochism etc. Unii dau imediat explicații pseudo-psihologice gata făcute, care în cele mai multe cazuri cad complet plat. Se spune adesea că:

„Aceasta este o tentativă de sinucidere eșuată”.

Nu, acest lucru este complet opțional. Desigur, în rândul persoanelor care se autovătăm, numărul încercărilor de sinucidere este mai mare. Dar chiar și cei care fac astfel de încercări încă diferențiază când încearcă să moară și când să se rănească sau să facă ceva similar. Dimpotrivă, mulți nu s-au gândit niciodată serios la sinucidere.

„Oamenii se străduiesc atât de mult să atragă atenția”.

Desigur, multora dintre cei care se rănesc le lipsește atenția, dragostea și atitudinea bună a prietenilor. Ca și alții. Dar asta nu înseamnă că încearcă să atragă atenția prin acțiunile lor. De obicei, pentru a atrage atenția, oamenii se îmbracă strălucitor, încearcă să fie politicoși și de ajutor, flutură cu mâinile și vorbesc tare, până la urmă. Dar este ciudat să încerci să atragi atenția fără ca nimeni să știe despre asta. Și consecințele autovătămării sunt de obicei ascunse în toate modurile posibile - poartă mâneci lungi, provoacă daune acolo unde nimeni nu poate vedea, vorbesc despre pisici etc. Adesea, nici oamenii apropiați nu sunt conștienți.

„Încearcă să-i manipuleze pe alții”.

Da, uneori acest lucru este adevărat: se întâmplă ca aceasta să fie o încercare de a influența comportamentul părinților sau cunoscuților, dar majoritatea oamenilor nu fac astfel de lucruri. Din nou, dacă nimeni nu știe, atunci este foarte greu să manipulezi pe cineva. Adesea, autovătămarea nu se referă la alții, ci la tine însuți. Dar, uneori, o persoană, recurgând pentru a provoca daune, încearcă de fapt să spună ceva, acesta este strigătul său de ajutor, dar nu este auzit și este privit ca o încercare de a manipula.

„Cei care se fac rău sunt nebuni și, în consecință, ar trebui să fie trimiși la un spital de psihiatrie și pot fi, de asemenea, periculoși pentru societate.”

În primul rând, autovătămarea este foarte personală. Adesea, nimeni, în afară de persoana însăși, nu știe despre asta. Sau doar prietenii foarte apropiați (sau „oamenii cu gânduri asemănătoare”) știu. Scopul în sine este o încercare de a face față sentimentelor, emoțiilor, durerii tale. Și alți oameni nu au absolut nimic de-a face cu asta. În ceea ce privește „oamenii nebuni” - da, uneori persoanele cu tulburări mintale (cum ar fi sindromul post-traumatic sau tulburarea de personalitate limită) își fac rău. Problemele psihologice nu înseamnă boli psihice imediate, cu atât mai puțin spitalizare.

„Dacă rana este superficială, atunci nu este gravă.”

Nu există aproape nicio legătură între severitatea rănii și nivelul de stres mental. Oameni diferiți se rănesc în moduri diferite, în moduri diferite, au praguri diferite de durere etc. Nu există comparație.

„Toate acestea sunt probleme ale adolescentelor”.

Nu numai. Problema este doar complet diferite vârste. Mai mult, există din ce în ce mai multe date despre procentul femeilor față de bărbați. Dacă anterior se credea că sunt mult mai multe femei, acum raportul este aproape egalizator.

Se știe%3A o durere poate fi înecată de alta. Este necesar să faci asta? - alta intrebare.

Autovătămarea este o modalitate. O modalitate de a lupta și de a face față parțial durerii, cu emoții prea puternice, cu amintiri și gânduri dureroase, cu stări obsesive. Da, aceasta este o metodă strâmbă și stupidă, dar nu toată lumea a fost învățată ceva mai rezonabil! Uneori, aceasta este o încercare de a face față emoțiilor prea puternice, de a calma durerea și de a simți realitatea. Durerea fizică vă distrage atenția de la durerea mentală și vă readuce la realitate. Desigur, aceasta nu este cu adevărat o soluție, nu rezolvă toate problemele, dar pentru o persoană funcționează. Adesea aceasta este o încercare de a exprima ceva, de a-l arunca, de a transmite cuiva (poate pentru sine) acele sentimente care nu pot fi exprimate în cuvinte; Acesta este un mod nu foarte standard de a vorbi și de a spune. Și uneori este o încercare de a te controla pe sine, emoțiile și corpul, și anume a te pedepsi cu o logică magică: „Dacă îmi fac ceva rău, ceea ce îmi este frică nu se va întâmpla”.

Si ce ar trebui sa fac? Dacă problema autovătămării este problema ta, atunci poți, desigur, să continui să-ți smulgi părul și să te muști sau îți poți stabili sarcina de a „învăța să rezolvi în mod inteligent problemele vieții”. Da, trebuie să înveți să construiești relații și să înveți să comunici; trebuie să înveți să te relaxezi și să-ți exprimi sentimentele într-un mod acceptabil; Da, nimeni nu vă promite rezultate imediat și o viață ușoară în general, dar - dar dacă decideți să vă rezolvați problemele, veți face față. Vă doresc succes!

Autoagresiune

Autovătămarea este provocarea deliberată de vătămare corporală asupra propriei persoane, care este cauzată de probleme psihologice interne și nu este asociată cu intenția de a se sinucide.

Cauze

Există trei tipuri de tortură independentă: gravă, stereotipă și moderată.

Autovătămarea gravă este îndepărtarea organelor sau a părților corpului (ochi, urechi, membre, organe genitale). Este foarte rar și în majoritatea cazurilor are o anumită semnificație simbolică. Principalele sale motive sunt:

• schizofrenie;
• sindrom maniacal;
• depresie profundă;
• transsexualism;
• intoxicație acută cu droguri sau alcool.

Autovătămarea stereotipă este acțiuni ritmice, monotone, care dăunează unei persoane (lovirea capului de un perete, mușcarea). Este frecventă la persoanele cu întârzieri de dezvoltare, autism și sindrom Tourette.

Autovătămarea moderată se manifestă sub forma unei traume superficiale ale propriului corp (tăieri, zgârieturi, smulgerea părului). Aproximativ 4% din populație se angajează în ea. Majoritatea dintre ei sunt copii adolescenți (în majoritatea cazurilor, fete). În plus, se observă o tendință de autovătămare printre:

• veterani de război;
• prizonieri;
• homosexuali;
• elevi de la internat;
• oameni care au fost abuzați în copilărie.

Principalele cauze ale autovătămării moderate sunt diverse probleme emoționale: durerea psihică, golul interior, vinovăția, dorința de a atrage atenția. În plus, autovătămarea poate fi o consecință a consumului de substanțe psihoactive sau una dintre manifestările disfuncției mentale:

• tulburare de personalitate limită;
• sindrom post-traumatic;
• tulburare antisocială;
• depresie;
• tulburare afectivă bipolară;
• tulburări de alimentație (anorexie, bulimie) și așa mai departe.

Patogeneza

Există trei teorii principale care explică de ce autovătămarea devine un comportament repetitiv:

Conform teoriei serotoninei, unii oameni au niveluri insuficiente de serotonină în corpul lor, ceea ce îi face mai puțin capabili să facă față situațiilor stresante. Când se produce auto-daune, sinteza acestui hormon este activată, iar persoana se simte mai bine.

Teoria opiaceelor ​​este următoarea. Trauma declanșează sistemul de ameliorare a durerii din creier: încep să se producă analgezice naturale, opiacee. Ei plictisitoare disconfortși provoacă euforie. Rezultatul este o dependență care determină persoana să repete autovătămarea.

Cortizolul este un hormon care este sintetizat în momentele stresante și declanșează o cascadă de reacții care ajută la protejarea organismului de factorii agresivi externi. Dar pentru unii oameni se întâmplă invers - în situații problematice, nivelul de cortizol scade. Ei s-au rănit în mod deliberat pentru a-și schimba nivelul hormonal și a face față dificultăților.

Mecanisme psihologice de autovătămare:

• înlocuirea durerii – disconfortul fizic duce la atenuarea suferinței emoționale;
• senzații crescute - durerea ajută la umplerea golului interior și, de asemenea, dovedește pacientului că este încă în viață;
• auto-pedepsire - solicitările excesive de la alții sau faptele rele reale obligă o persoană să se pedepsească pe sine.

Uneori, adolescenții încearcă să atragă atenția părinților sau prietenilor provocând daune. Particularitatea acestei situații este caracterul demonstrativ al rănilor, în timp ce în alte cazuri oamenii ascund cu atenție urmele de autovătămare.

Simptome

Auto-vătămarea la adolescenți se poate manifesta sub următoarele forme:

• tăieturi de piele de la obiecte ascuțite;
• auto-zgârierea pielii;
• arsuri;
• prevenirea vindecării rănilor;
• ciupirea părților corpului;
• tragerea de păr;
• spargerea oaselor;
• lipirea ace.

În plus, mulți experți consideră că folosirea substanțelor toxice, supraalimentarea și postul sunt auto-vătămare.

Cele mai frecvente zone care pot fi rănite sunt brațele, picioarele și partea din față a corpului. O persoană poate folosi mai multe metode de a provoca daune. Autovătămarea este cauzată de orice situație care provoacă anxietate sau stres. De regulă, oamenii se torturează singuri. În cazuri rare, adolescenții fac acest lucru în grupuri mici.

Semnul principal de autodeteriorare a pielii este prezența urmelor (tăieturi, vânătăi, cicatrici, arsuri). De obicei, o persoană le ascunde sub haine sau le explică ca fiind un comportament neglijent. De multe ori poartă cu el obiecte ascuțite.

De regulă, tulburarea este însoțită de alte simptome, inclusiv:

• dificultăți de stabilire a conexiunilor interpersonale;
• tendinta de a reflecta;
• impulsivitate, anxietate, instabilitate comportamentală;
• nemulțumirea față de viață și așa mai departe.

Diagnosticare

Dacă observați semne de autovătămare cu obiecte ascuțite la un adolescent, ar trebui să consultați un psiholog. În timpul conversației, medicul va efectua un sondaj și va determina motivele comportamentului auto-agresiv. Dacă este necesar, va îndruma pacientul la un psihiatru pentru un diagnostic clinic.

În plus, poate fi necesară o examinare de către un dermatolog, traumatolog sau terapeut pentru a determina natura și severitatea daunelor.

Tratament

Cum să scapi de tendința de auto-vătămare? În primul rând, este necesar ca pacientul să recunoască problema și, de asemenea, să afle cauzele acesteia împreună cu psihologul. Adesea, un adolescent nu poate explica de ce se rănește. Numai cu ajutorul psihanalizei se pot afla motivele care stau la baza comportamentului autoagresiv.

Algoritmul de tratament pentru autovătămare este selectat individual. Poate include una sau mai multe domenii de psihoterapie:

• terapie cognitiv comportamentală;
• terapia comportamentală dialectică;
• tehnici al căror scop este dezvoltarea conștientizării interioare.

Pot fi folosite medicamente - antidepresive, tranchilizante, antipsihotice etc. Utilizarea lor trebuie să fie supravegheată de un medic.

Pentru a face față eficient auto-vătămării, pacientul trebuie să-și ajusteze comportamentul. Experții recomandă înlocuirea treptată a obiceiului de a te tăia sau de a te zgâria în situații alarmante cu acțiuni mai puțin traumatizante. De exemplu, pune-ți o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii și trage-o când simți dorința de a te răni. Alte opțiuni de înlocuire sunt țipetele, lovirea unui sac de box, ruperea hârtiei.

În plus, pacientul trebuie distras de la gânduri obsesive prin exerciții fizice, mers pe jos, dans, muzică și așa mai departe. Dacă o persoană suferă de goliciune interioară, un duș rece poate fi folosit ca amplificator de senzație.

Autovătămarea la adolescenți necesită implicarea întregii familii. Este necesar să-l susțineți pe copil și să discutați despre sentimentele lui cu el.

Prognoza

Consecințele posibile ale autovătămării în timpul adolescenței:

• consolidarea unui tipar comportamental bazat pe folosirea autoagresiunii în locul soluțiilor constructive în situații dificile de viață;
• infecții ale rănilor;
• formarea de cicatrici și răni;
• provocând daune care amenință viața.

Asistența psihoterapeutică competentă vă permite să corectați comportamentul și să eliminați tendința de autovătămare.

Prevenirea

Prevenirea autovătămării implică rezolvarea în timp util a problemelor psihologice și tratamentul tulburărilor de comportament.

Ce fel de boală este atunci când o persoană se taie? si mai multe detalii va rog. foarte interesant

Unii oameni care se tăie fac asta pentru a experimenta durere, alții doar pentru a vedea sânge.

Prin definiție și observații, această boală nu duce niciodată la sinucidere, adică oamenii se limitează la „auto-mutilare” fără un rezultat fatal.

Interesant este că această boală este mai puțin frecventă la bărbați decât la femei.

Foarte des oamenii care fac asta se simt singuri. Drept urmare, doresc ca oamenii să le acorde mai multă atenție, iar autovătămarea este una dintre modalitățile de a atrage atenția.

Foarte des, această boală este periodică, după o anumită perioadă de vătămare corporală, o persoană se calmează, dar boala nu dispare, ci ia o formă diferită. De exemplu, „bulimia”, „anorexia” sau starea maniaco-depresivă.

Din păcate, pentru persoanele cu această boală, autovătămarea este principala modalitate de a rezolva problemele vieții.

Desigur, pentru a scăpa de această problemă ai nevoie de ajutorul unui specialist calificat.

Dar primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană este să nu-i fie rușine de această boală, să înțeleagă că nu este singurul și să ia tratament.

Se dovedește că aproximativ 0,75% din populație glob suferă de această abatere într-o măsură sau alta.

Auto-vătămare: auto-vătămare

Autovătămarea este atunci când cineva se rănește în mod intenționat și în mod repetat folosind obiecte tăiate, foc sau mâini. De asemenea, persoanele cu această tulburare pot bea ceva dăunător, cum ar fi înălbitor sau detergent.

Se estimează că aproximativ două milioane de oameni din Statele Unite s-au rănit într-un fel. Adolescenții și femeile adulte tinere au mai multe șanse să experimenteze acest lucru decât adulții tineri.

Adesea, oamenii spun că încearcă să exprime durerea emoțională sau sentimente pe care nu le pot exprima în cuvinte.

Poate fi ca și cum ai avea control asupra corpului tău când nu poți controla nimic altceva în viața ta.

Deși, în general, oamenii nu încearcă să se sinucidă, uneori nu își pot controla rănile și pot muri accidental.

Cum pot ajuta un prieten

Întrebați despre asta. Dacă prietenul tău suferă, s-ar putea să fie bucuros că vorbești despre asta.

Oferă opțiuni pentru a ieși din situație, dar nu-i spune ce ar trebui să facă.

Contactați asistența. Spune-i unui adult în care ai încredere. Această persoană vă poate ajuta prietenul. S-ar putea să simți că nu ai dreptul să spui nimănui. Dar amintiți-vă, puteți vorbi cu profesioniști sănătate mentală despre modul în care situația vă afectează sau puteți obține mai multe informații și sfaturi de la orice număr de organizații.

Amintiți-vă, nu sunteți responsabil pentru oprirea autodistrugerii. Nu-ți poți face prietenul să înceteze să se rănească sau să obțină ajutor de la un profesionist. Trebuie să vrea să se ajute singur.

Cum mă pot ajuta?

Să știi că te poți ajuta singur. Tratamentul este disponibil pentru persoanele care au tendința de a se autovătăma. Pentru a afla despre opțiunile de tratament, încercați să discutați cu o persoană profesionistă, cum ar fi un psiholog.

Realizează că nu ești singur. Mulți oameni suferă de dorința de a se face rău.

Obține ajutor. Acum este cel mai bun moment pentru a face față acestei probleme.

Auto-vătămarea este provocarea deliberată, repetată, impulsivă, non-fatală de vătămare asupra propriei persoane.

Autovătămarea include:

1) folosirea de obiecte tăiate, 2) zgârieturi, 3) o persoană poate interfera cu vindecarea rănilor existente, 4) arsuri cu propriile mâini, 5) lovirea, 6) infectarea specială, 7) introducerea de obiecte în deschiderile corpului, 8) vânătăi și fracturi, 9) altele diverse forme vatamare corporala.

Aceste comportamente sunt grave și pot fi simptome ale unei tulburări mintale care pot fi tratate.

Semnele că cineva se rănește includ: răni frecvente inexplicabile, inclusiv tăieturi și arsuri, persoana poate purta pantaloni lungi și mâneci lungi pe vreme caldă, stima de sine scăzută, dificultăți în procesarea sentimentelor, probleme de relație și funcționare proastă la locul de muncă, școală sau Case.

Tipare și cauze ale comportamentului.

Mulți oameni își fac rău folosind mai multe metode. Tăierea picioarelor sau a brațelor este cea mai comună practică.

Motive pentru comportament. Oamenii cu tendințe de auto-vătămare raportează adesea că se simt goali în interior, incapabili să-și exprime sentimentele, singuri și neînțeleși de ceilalți. Le este frică de relațiile intime și de responsabilitățile adulților.

Autovătămarea este modul lor de a face față sau de a ușura experiențele dureroase, de a-și exprima sentimentele și, de obicei, nu este o tentativă de sinucidere.

Diagnosticul pentru cei care se auto-vătăma poate fi stabilit de un psihoterapeut. Autovătămarea poate fi un simptom al unor boli psihice: tulburări de personalitate (în special tulburare de personalitate borderline); tulburare bipolară (depresie maniacală); depresie clinică, tulburări de anxietate și simptome de psihoză, cum ar fi schizofrenia.

Tratament pentru auto-vătămare

Opțiunile de tratament includ tratamentul ambulatoriu și spitalizarea parțială. Pentru a trata eficient auto-vătămarea, cel mai des sunt utilizate o combinație de medicamente, terapie cognitivă și comportamentală, terapie interpersonală și alte forme de tratament.

Medicamentele sunt adesea utile în gestionarea depresiei, anxietății și a comportamentului obsesiv-compulsiv. Terapia cognitivă și comportamentală îi ajută pe oameni să înțeleagă și să gestioneze gândurile și comportamentul lor distructiv. Terapia interpersonală ajută indivizii să dobândească înțelegere și să dezvolte abilități de relație.

Auto-vătămare: de ce adolescenții se rănesc singuri?

Unii adolescenți se autovătăm. Pentru alții, un astfel de comportament este stupid, prostesc sau „o modalitate ieftină de a atrage atenția”. Familiile încearcă de obicei să ascundă acest fapt, considerându-l o rușine și un defect în creșterea lor. Cu toate acestea, această problemă este mult mai complexă și mai largă decât pare la prima vedere.

Când copiii ajung la adolescență, părinții întâmpină o serie întreagă de probleme în comportamentul lor. După cum știți, toți copiii sunt diferiți, iar diferențele lor devin deosebit de vizibile în această perioadă. Unii oameni trec mai ușor prin această etapă de creștere, în timp ce alții au dificultăți. Desigur, părinții se tem acum în primul rând că fiul sau fiica lor va fi implicat într-un fel de activitate criminală sau că el sau ea va deveni dependent de alcool, droguri sau se va transforma într-un dependent de jocuri de noroc. Acest lucru este, desigur, groaznic, dar, cu toate acestea, asta nu este tot.

Nu este foarte comun să vorbim despre acest fenomen. Pentru alții, un astfel de comportament este stupid, prostesc sau „o modalitate ieftină de a atrage atenția”. Familiile încearcă de obicei să ascundă acest fapt, considerându-l o rușine și un defect în creșterea lor. Cu toate acestea, această problemă este mult mai complexă și mai largă decât pare la prima vedere.

Autovătămarea include o gamă largă de tipuri variate efecte nocive asupra ta. Și deși, în principiu, fumatul poate fi, de asemenea, clasificat ca auto-vătămare, termenul se referă în primul rând la provocarea de diferite tipuri de răni și vânătăi. Și cel mai important lucru în acest caz este absența intențiilor de sinucidere. Adică adolescentul se rănește, dar nu vrea să se sinucidă.

În total, 1-4% din populație se angajează în autovătămare. Marea majoritate dintre ei sunt adolescenți, dar există și adulți. Desigur, există cei care se rănesc într-un fel o singură dată în toată viața. Cu toate acestea, pentru unii oameni, acest comportament devine obișnuit.

De obicei, rănile auto-provocate apar din 2 motive principale. Adolescentul fie are prea multe emoții cărora nu le poate face față, iar durerea de la autovătămare le oferă o ieșire. Sau nu există deloc emoții, se simte insensibil și să-și provoace o rană sau vânătăi îi dă ocazia să se simtă viu. Oricum ar fi, după ce și-a provocat durere, adolescentul simte nu doar ușurare, ci și euforie. Unii spun că durerea și sângele care curge provoacă experiențe foarte plăcute care întrerup emoțiile negative care i-au chinuit înaintea actului de autovătămare.

Există 3 teorii principale care explică de ce acest comportament poate să se repete:

1. Serotonina – unii oameni au niveluri insuficiente de serotonina in creier si, prin urmare, fac fata mai rau situatiilor stresante. Durerea provoacă o creștere a serotoninei și îmbunătățește starea generală de bine.

2. Opiacee – atunci când se produce o rană sau o vânătaie, sistemul anti-durere al creierului (antinociceptiv) începe să acționeze. Opiaceele, produse în creier, sunt principalul nostru calmant natural al durerii. Datorită lor, durerea severă poate fi atenuată. În plus, aceste substanțe pot provoca euforie. O persoană care se rănește în mod regulat poate deveni cucerită de aceste efecte și le poate repeta iar și iar.

3. Cortizol – cortizolul este un hormon de stres. Pentru ca organismul să facă față efectelor nocive ale mediului, acest hormon trebuie să atingă un anumit nivel și să implice alte sisteme ale corpului în „cascada stresului”. Datorită acesteia, fiecare legătură și fiecare organ începe să funcționeze în „modul de stres”, protejându-ne de daune externe.

Cauzele externe ale autovătămării pot fi:

1. Familie disfuncțională (divorț sau situația „vom trăi împreună doar de dragul copiilor”)

2. Perfecționismul adolescentului și al mediului său. Dacă nu ai făcut totul perfect, meriți pedeapsa și nu există iertare pentru tine.

3. Influența prietenilor. Există situații în care prietenii oferă un model de comportament în situații dificile de viață.

4. A suferit violență sexuală.

5. Informații în mass-media atunci când autovătămarea este prezentată ca soluție la o problemă. „Băiatul și-a tăiat încheieturile și imediat toți cei din jurul lui și-au dat seama că au greșit.”

În general, există 3 tipuri de autovătămare:

1. Impulsiv – când un adolescent se rănește sub influența unui aflux puternic de emoții. Acest lucru se întâmplă automat, fără să te gândești sau chiar să maturizezi intenția de a o face.

2. Stereotipic – aplicarea monotonă a vânătăilor, cel mai adesea. O astfel de autovătămare este adesea caracteristică persoanelor cu retard mintal și celor care suferă de autism de diferite grade de severitate.

3. Compulsiv – apare sub influența gândurilor obsesive.

În plus, severitatea autovătămării poate fi:

1. Sever – care pune viața în pericol.

2. Severitate moderată – necesită intervenție și tratament medical.

3. Plămâni – cei care nu necesită intervenție medicală sau cei care necesită o cantitate minimă de asistență.

De ce ar trebui un adolescent să aibă nevoie de ajutor, chiar dacă nu este bolnav mintal?

1. Unele persoane pot deveni dependente de acest comportament, având în vedere implicarea opiaceelor ​​endogene. În consecință, autovătămarea poate fi folosită pentru plăcere.

2. Formarea deprinderii de a rezolva probleme prin autovătămare. Inutil să spun că oamenii din jur se sperie și devin mai îngăduitori.

3. Formarea unui model comportamental care este inclus în toate activitățile vieții și autoagresiunea devine o rutină obișnuită.

4. Autovătămarea devine o modalitate de a răspunde la stres. Acestea. Este mai ușor să te rănești decât să rezolvi ceva constructiv.

În ciuda faptului că poate părea că adolescentul face toate acestea intenționat, de fapt îi este adesea greu să spună de ce s-a tăiat sau a făcut așa ceva. În momentul unui atac asupra corpului cuiva, conștiința se poate îngusta și conștientizarea comportamentului poate scădea semnificativ.

Unii adolescenți comit acțiuni agresive față de ei înșiși într-o manieră cu adevărat demonstrativă. Dacă vorbim despre autotăieri în astfel de cazuri, acestea sunt de obicei subțiri și superficiale. Este clar că bărbatul s-a cruțat. Se fac adesea în locuri vizibile, dar niciodată pe față sau pe mâini. În același timp, se atrage atenția asupra comportamentului în care adolescentul caută să trezească milă și vinovăție în ceilalți, încearcă să manipuleze în mod deschis și amenință să-și facă rău din nou dacă ceilalți se comportă într-un mod care nu-i place.

Există o opinie printre oameni că nu ar trebui să acordați atenție unor astfel de manipulatori și provocatori. Cu toate acestea, adolescentul face acest lucru nu pentru a-și enerva părinții, ci și din cauza unor probleme personale. Aceasta înseamnă că nu face față diferit dificultățile vieții sale. Adesea, părinții cu un astfel de copil încep să joace un joc cu cine este mai puternic în voință și caracter, iar copilul, în încercarea de a dovedi că amenințările sale nu sunt goale, ci reale, își provoacă un rău semnificativ sau se sinucide involuntar. Acestea. moartea nu este planificată ca atare, se întâmplă doar așa.

De cele mai multe ori, autovătămarea nu este demonstrativă. Adolescenții ascund cicatricile de la auto-tăiere și sunt jenați să vorbească despre ele. Chiar dacă deteriorarea este obișnuită, este totuși selectată o zonă care nu este foarte vizibilă pentru cei din afară și poate fi ascunsă cu ușurință sub îmbrăcăminte.

Dacă un adolescent își provoacă răni sau orice alte daune, mai ales dacă nu este prima dată, părinții ar trebui să acorde o atenție deosebită acestui lucru. Nu trebuie să te aștepți că „totul va dispărea de la sine” și „va crește”. Chiar dacă unul dintre părinți însuși și-a tăiat încheieturile sau s-a lovit cu capul de pereți la o vârstă fragedă și totul a dispărut pentru el, nu înseamnă că totul va fi bine cu copilul. Chiar dacă lucrurile se îmbunătățesc în timp, cicatricile de la autotăiere pot fi un stigmat pentru tot restul vieții.

Dacă se întâmplă acest lucru, este indicat să consultați copilul cu un psihiatru. Dacă cineva se teme să se înregistreze, puteți contacta un medic privat. Acest lucru este necesar pentru a decide dacă copilul are boală mintală sau este o încălcare a adaptării sau probleme din viața lui pe care nu le poate rezolva. În funcție de ceea ce găsește medicul, se va putea decide exact cât de mult ajutor va fi necesar.

Și toate acestea vor funcționa destul de prost dacă adolescentul nu are sprijinul familiei. Dacă îl privesc ca pe un trădător și un nebun în care nu se poate avea încredere. Poate că părinții înșiși vor trebui să se privească din exterior și să facă pași către schimbări în familie.

Autoagresiune se referă la una dintre problemele tabu din societate, despre care nu se obișnuiește să se vorbească cu voce tare. Societatea condamnă acest comportament în toate modurile posibile și nu vrea nici măcar să audă despre motivele sale. Pentru cei din jur, comportamentul oamenilor care le torturează corpurile este stupid, infantil și problematic. Se crede că în acest mod „ieftin” încearcă să atragă atenția asupra lor. În alte cazuri, este obișnuit să credem că autovătămarea este o consecință a dependenței de droguri sau alcool. Dar este chiar așa?

Ce este?

Mulți cred că cauzarea de vătămări fizice este comună în special în rândul adolescenților din ultimele decenii. Probabil din cauza supraîncărcării informaționale și a multor violențe pe ecranele TV. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat, chiar și în cele mai vechi timpuri, erau cunoscute diferite moduri de a-și tortura propriul corp. Acest lucru era caracteristic în principal pentru fanaticii religioși care credeau că suferința trupului purifică sufletul. Într-adevăr, într-un fel, durerea fizică poate cu adevărat atenua durerea mentală pentru o perioadă. Și în literatură, deseori romantizează imaginea unei persoane lipsite de pasiune care și-a pierdut sensul vieții, care vrea să simtă măcar ceva din nou, iar apoi, în disperare, își provoacă un rău fizic. Dar ce este cu adevărat, de unde vin astfel de gânduri și aspirații?

De fapt, autovătămarea este provocarea deliberată a unei leziuni corpului cuiva dintr-un motiv intern, dar fără intenții de sinucidere. Apare ca un simptom al unor tulburări psihice. Aceste tulburări pot include tulburarea de personalitate limită, tulburarea depresivă majoră, tulburarea de stres post-traumatic, tulburarea bipolară, schizofrenia, bulimia, anorexia etc. Dar autovătămarea poate apărea și la persoanele fără un diagnostic clinic. Cu toate acestea, este adesea asociată cu probleme de sănătate mintală, depresie și anxietate.

Cele mai comune tipuri de autovătămare:
tăieturi la încheieturi, coapse și palme;
zgârieturi severe ale pielii, până când există sânge;
cauterizare;
lovirea cu capul de un perete sau aruncarea corpului pe suprafețe și obiecte dure;
ciupirea părților corpului;
strângerea capului, autosufocare;
împiedicând în mod intenționat vindecarea zgârieturilor și a altor răni, deschizându-le în mod regulat;
străpungerea pielii cu ace și alte obiecte perforante;
înghițind obiecte necomestibile.

Există 3 tipuri de autovătămare:

1. impulsiv– atunci când o persoană, cel mai adesea un adolescent, experimentează un aflux puternic de emoții și, sub influența lor, își provoacă daune. Acest lucru se întâmplă pe neașteptate, fără dorință sau intenție, automat, fără gânduri.

2. Stereotipic. Cel mai adesea, persoanele cu un tip stereotip de autovătămare își provoacă vânătăi. O astfel de autovătămare ritmică, monotonă este cel mai adesea caracteristică persoanelor cu întârzieri de dezvoltare și celor care suferă de autism de diferite grade de severitate.

3. Moderat sau compulsiv– când o persoană își provoacă vătămări fizice sub influența gândurilor obsesive. Poate fi prezent la oameni de orice vârstă.

Care este motivul?

Există 2 teorii legate de fiziologie care explică de ce acest comportament poate fi repetat:

1. Teoria serotoninei: Unii oameni sunt mai puțin capabili să facă față stresului, deoarece nu au suficientă serotonină în creier. Pentru acești oameni, durerea îi face să se simtă mai bine, deoarece provoacă o creștere a serotoninei.

2. Teoria opiaceelor: În timpul rănilor sau vânătăilor, funcționează sistemul anti-durere al creierului. Opiaceele sunt produse și sunt principalul calmant natural al durerii. Datorită lor, durerea se atenuează puțin, iar aceste substanțe pot provoca și euforie. Persoanele care se rănesc fizic în mod regulat pot deveni dependenți de aceste efecte.

Dar, pe lângă cele interne, există și cauze externe de autovătămare. În spatele fațadei acestui comportament există adesea încercări de a face față disconfortului emoțional. De fapt, absolut orice situație stresantă poate deveni un motiv pentru a-ți tortura corpul. Astfel de motive pot fi:
probleme intrafamiliale (divorț, abuz, neglijență, severitatea excesivă a părinților, certuri frecvente, tirania soțului sau a soției etc.);
experiență de violență sexuală;
un sentiment de neputință proprie, resentimente extreme (sub influența unor probleme care nu pot fi rezolvate acum și care nu depind de sine. În astfel de cazuri, o persoană simte iluzia pierderii controlului asupra situației și consideră în mod fals auto-vătămare o solutie).

De ce unii adolescenți găsesc modalități normale de a face față stărilor emoționale, în timp ce alții nu?

Stimă de sine scazută. Adolescenții care se tund în mod regulat sunt mai probabil să aibă stimă de sine scazută. Ei nu văd nimic valoros în ei înșiși, se consideră lipsiți de valoare, urâți, incapabili de nimic, proști și neinteresanți.

Bara înaltă, perfecționism excesiv. Condițiile în care un adolescent ar putea să se relaxeze, să se bucure și să fie mulțumit de el însuși sunt imposibile. Cerințele și așteptările excesive de la familie, prieteni, școală și persoana iubită sunt de vină pentru acest lucru. Mediul extrem de competitiv în care se află contează. În acest caz, subiectul competiției poate fi realizările educaționale, standardele de frumusețe și statutul în ierarhia tineretului. Astfel de adolescenți au o convingere subconștientă că totul trebuie făcut perfect. Altfel, ești demn de pedeapsă și nu există iertare pentru tine.

Vulnerabilitatea emoțională. Cei care sunt cei mai predispuși la autovătămare sunt cei care au o familie rece. O cultură particulară a atitudinii față de emoții duce la un astfel de comportament. Acești adolescenți au un nivel scăzut de competență emoțională și o mare dificultate în a-și înțelege propriile emoții și a le exprima. Ei cresc cu o atitudine greșită față de emoții. În familiile lor, există interdicții privind exprimarea resentimentelor, furiei, tristeții și a arăta slăbiciunea. Nu sunt obișnuiți să apeleze la cei dragi pentru ajutor și sprijin emoțional.

Mituri

Acest subiect este învăluit în multe mituri. Pentru o persoană sănătoasă este complet de neînțeles de ce cineva ar vrea să se facă rău, deoarece este dureros și poate lăsa cicatrici. De ce să te rănești în mod deliberat în mod regulat? Acest lucru îi sperie pe unii, unii au imediat gânduri despre anormalitate, masochism etc. Oamenii nu doresc să aprofundeze nici măcar puțin în acest lucru și, prin urmare, în cele mai multe cazuri, atunci când discută despre faptele de autovătămare, le lipsește complet.

Mitul #1: Aceasta este o tentativă de sinucidere eșuată.

Deloc necesar. Există o diferență clară între cei care au făcut o tentativă de sinucidere nereușită și cei care nici măcar nu s-au gândit la un astfel de rezultat. Unii oameni vor să moară, să scape de durere și suferință, în timp ce alții, dimpotrivă, tânjesc tocmai această durere. Majoritatea practicanților de autovătămare nu s-au gândit niciodată serios la sinucidere.

Mitul #2: Doar adolescentele suferă de asta.

Nu numai. Această opinie stereotipă este complet nefondată. Autovătămarea este o problemă serioasă la toate vârstele, genurile și clasele sociale. Mai mult, dacă vorbim despre procentul de femei și bărbați, va fi aproximativ același.

Mitul #3: Așa încearcă oamenii să atragă atenția.

La fel ca mulți oameni, celor care se auto-vătămă le pot lipsi atenția, dragostea, atitudine buna cei dragi si altii. Dar asta nu înseamnă că ei încearcă să-l atragă către ei în acest fel. De regulă, dacă oamenii le lipsesc atenția, se pot îmbrăca strălucitor și își pot vopsi părul în culori strălucitoare. Ei încearcă să iasă în evidență fie prin comportament șocant, fie, dimpotrivă, prin politețe excepțională și maniere excelente. Încercările sunt exprimate cel puțin în conversații zgomotoase. Dar este complet ilogic să încerci să atragi atenția cuiva în timp ce o ascunzi cu toată puterea ta. Iar consecințele autovătămării nu sunt niciodată discutate. Dimpotrivă, ei tac și o deghizează în toate felurile posibile - poartă haine cu mâneci lungi, provoacă pagube acolo unde nimeni nu poate vedea etc. De obicei, nu le spun despre asta nici măcar celor mai apropiați.

Mitul #4: Aceasta este o modalitate de a manipula oamenii din jurul tău.

Foarte rar, dar se întâmplă din când în când. Se întâmplă ca prin comportamentul său o persoană să dorească să influențeze comportamentul familiei, rudelor sau prietenilor. Uneori încearcă să spună ceva recurgând la deteriorarea corpului. De fapt, acesta este strigătul lui de ajutor, dar nu este auzit și toată lumea îl ia pentru o demonstrație.
Dar marea majoritate nu face asta. Cel puțin, pentru că este foarte greu să manipulezi pe cineva dacă nimeni nu știe despre subiectul manipulării.

Mitul nr. 5: Dacă rănile sunt superficiale, atunci totul nu este grav.

Nu există nicio relație între severitatea leziunilor fizice și nivelul de stres mental. Toți oamenii sunt diferiți, viețile lor, problemele și pragurile durerii sunt diferite. Și chiar și modurile în care ei înșiși se rănesc diferă. Prin urmare, în acest caz, comparația este inadecvată.

Mitul #6: Acei oameni care își fac rău singuri sunt nebuni. Și trebuie să meargă la un spital de boli mintale pentru că sunt periculoși pentru societate.

În unele cazuri, persoanele cu tulburări mintale (cum ar fi tulburarea de personalitate limită menționată mai sus, tulburarea de stres post-traumatic) își provoacă și ele vătămări fizice. Dar acest lucru nu prezintă niciun pericol pentru oamenii din jur și nu necesită spitalizare.

Autovătămarea este foarte personală pentru o persoană. Aproape nimeni, în afară de el însuși, nu știe despre asta. Scopul principal este o încercare de a depăși unele probleme interne, de a face față durerii, sentimentelor și emoțiilor. Alți oameni nu au nimic de-a face cu asta.

Câteva statistici
Conform OMS, Aproximativ 4% din populația lumii se angajează în auto-vătămare. Majoritatea sunt adolescenți. Aproximativ o cincime dintre oamenii care practică auto-vătămarea se rănesc într-un fel nu mai mult de o dată în viața lor. Dar pentru alți oameni, acest comportament devine obișnuit.
Dintre adolescenții care se angajează în auto-vătămare, 14% o fac de mai multe ori pe săptămână, 20% o fac de mai multe ori pe lună. Unii adolescenți fac asta doar sub influența unui anumit stres(de exemplu, numai după o ceartă cu părinții sau cu cineva drag). Dar pentru restul Orice situație care provoacă stres sau anxietate poate duce la autovătămare.

Cum să scapi de dorința de a-ți provoca un rău fizic?

O persoană poate simți că nu are de ales și să-și provoace durere fizică singura modalitate pe care o știe de a face față emoțiilor: durere mentală, melancolie, furie, ură de sine, sentimente de gol, vinovăție etc. Dar problema este că ameliorarea autovătămarea nu durează mult. Este ca un band-aid când ai nevoie de cusături.

Da, aceasta este o problemă psihologică destul de dificilă. Are nevoie de terapie specială și ajutor profesional. Dar uneori poți încerca să rezolvi singur această problemă. De exemplu, dacă dorința de a se face rău nu este exprimată prea clar și nu a fost încă realizată în practică. Sau dacă asta s-a întâmplat doar o dată sau de două ori.

Cel mai important lucru este să înțelegeți corect și să vă explicați exact ceea ce simțiți. Care emoție este chiar impulsul care te împinge să provoci durere propriului tău corp. Aceasta este baza vindecării. Este important să nu faceți greșeli în autoanaliză. Modalitățile de a scăpa de dorința de a te face rău sunt diferite pentru diferite senzații emoționale și probleme interne. Fără a se afla cauza, ancheta este imposibilă, va fi imposibil să se avanseze.

Metode de asistență psihologică

Dacă pacientul nu este capabil să înțeleagă în mod independent cauza problemei, el poate afla împreună cu un psiholog. La urma urmei, oamenii, în special adolescenții, adesea nu își pot explica de ce s-au rănit. Ca urmare, premisele unui astfel de comportament pot fi clarificate doar cu ajutorul unei psihanalize aprofundate.

În continuare, algoritmul de tratament este selectat individual. În tratament, puteți folosi medicamente precum antidepresive, tranchilizante etc. Desigur, tratamentul medicamentos este strict controlat de un medic. Terapia cognitiv-comportamentală este utilizată în principal pentru a combate în mod eficient autovătămarea. Pentru ca pacientul să-și poată corecta comportamentul, psihoterapeuții recomandă înlocuirea treptată a obiceiului de a se tăia sau de a se arde cu alte acțiuni, netraumatice. De exemplu, dacă aveți dorința de a vă face rău, vă puteți antrena să rupeți hârtia în bucăți. Sau puteți pune o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii și trageți de ea de fiecare dată când doriți să vă răniți. Alte opțiuni de înlocuire ar putea fi joggingul, lovirea unui sac de box, țipatul într-o pernă sau în locuri pustii etc.

Cel mai eficient și util mod de a vă distrage atenția de la gândurile obsesive este să le înlocuiți cu lucruri pe care le faceți cu plăcere. De exemplu, prin exerciții fizice, dans, joc instrumente muzicale, modelare cu argilă și multe altele. Dacă o persoană își face rău în speranța de a experimenta durere sau alte emoții, un duș rece va ajuta. Va actiona ca un excelent amplificator de senzatii.

Cum să ajuți un adolescent care se autovătăm

Dacă un adult poate, în anumite condiții, să facă față singur problemei, atunci pentru adolescenți acest lucru necesită participarea întregii familii. Este foarte important să poți sprijini copilul și să discutăm cu el despre sentimentele și emoțiile lui. Din păcate, majoritatea familiilor încearcă, de obicei, să ascundă faptul că copiii lor se autovătăm. Ei consideră acest lucru ca pe propriul eșec ca părinți, o rușine și un defect în creșterea lor. Uneori, părinții cred că comportamentul copilului lor nu este altceva decât o încercare de a-l manipula. Prin urmare, cu un astfel de copil, părinții încep o competiție, un joc, pentru a vedea cine este mai puternic în voință și caracter. Acest lucru s-ar putea termina cu un dezastru. La urma urmei, un adolescent, în încercarea de a dovedi că amenințările sale nu sunt goale, își poate provoca un prejudiciu semnificativ. Sau chiar să se sinucidă involuntar, chiar dacă nu a plănuit deloc moartea.

Dacă părinții se tem pentru viitorul copilului și nu doresc ca acesta să fie înregistrat, pot contacta un medic privat. Examinarea și consultarea unui medic sunt foarte importante. Acest lucru este necesar pentru a exclude sau a diagnostica o boală mintală la un copil. Și numai în funcție de verdictul medicului va fi posibil să se determine ce fel de ajutor va fi necesar. Dar dacă un adolescent nu are sprijinul complet al familiei, orice tip și cantitate de ajutor va funcționa destul de prost. Nu va putea face față dacă proprii părinți îl privesc ca pe un nebun sau pe un trădător în care nu se poate avea încredere. În acest caz, este probabil ca părinții să fie cei care vor trebui să ia măsuri pentru schimbarea în cadrul familiei. Și, în primul rând, vor trebui să se privească pe ei înșiși din exterior.

Ce NU ar trebui să facă părinții adolescenților care se angajează în auto-vătămare

Desigur, este imposibil să știi și să vezi cum propriul tău copil își provoacă dureri fizice și să rămâi calm. Când părinții se confruntă cu asta, se sperie și intră în panică. Sunt lucruri pe care nu ar trebui să le faci niciodată în astfel de situații. Dar cel mai adesea, exact așa reacționează părinții, experimentând frică pentru copil, șoc și confuzie.

Nu poți certa un adolescent. Toate încercările de a-l certa, de a-l rușina sau de a-l intimida cu consecințele unui astfel de comportament sunt sortite eșecului. Și dacă faceți apel la sentimentul său de vinovăție și conștiință, nu numai că nu ajutați, ci și înrăutățiți complet situația. De exemplu, un adolescent se taie singur, încercând să facă față sentimentelor de furie, anxietate și vinovăție. Iar părintele începe să-l învinovățească („Ai idee ce m-am simțit când am văzut asta?”) și să-l sperie („Vei lăsa cicatrici urâte și o să faci o infecție”). Toate acestea nu vor duce decât la o nouă rundă de vinovăție și anxietate în încâlceala de emoții a unui adolescent. În consecință, va avea nevoie din nou de o modalitate de a le face față. Aceasta înseamnă că nevoia de acțiuni obișnuite, la care recurge atunci când are nevoie să se ocupe de sentimente, va crește. Se dovedește a fi un cerc vicios.
Restricțiile nu vor ajuta. Orice încercare de a priva un adolescent de modalități de a-și face rău, în general, nu duc nicăieri. Și dacă o fac, atunci la ceva mai rău. El poate avea alte modalități de a scăpa de stresul emoțional, mult mai grave decât înainte.

Încerc să mă descurc singur nepotrivit. Este destul de dificil pentru părinți să înțeleagă în mod independent cum să reacționeze în astfel de situații și ce să facă. În cele mai multe cazuri, frica îi face să creadă în primul rând că este vina lor, sunt părinți răi. Adică, în acest fel se concentrează asupra propriilor experiențe. În timp ce experiențele adolescentului sunt pe primul loc. Prin urmare, cel mai bine este să căutați ajutor și sprijin de la specialiști. Ei pot, de asemenea, să consilieze și să lucreze cu părinții separat de copil. Această practică va aduce beneficii întregii familii și va ajuta la rezolvarea mai rapidă a problemei.

Este foarte rău să taci în legătură cu situațiile dureroase.. Dacă în familie au avut loc evenimente traumatice grave, majore, este important să le discutăm și să le trăim împreună. Astfel de evenimente pot fi pierderea și boala celor dragi, divorțul, dezastrul, violența, chiar mutarea. Este necesar să analizăm dacă au existat destule conversații despre asta cu copilul, dacă el sau părinții înșiși au experimentat acest lucru. Merită să analizați relația părinte-copil pentru a înțelege dacă există încredere, deschidere, acceptare și sprijin în ea. Există conversații despre ceea ce se întâmplă în viața unui adolescent, despre experiențele sale? Împărtășesc părinții înșiși evenimente și experiențe din propria lor viață cu adolescenții lor?

Autovătămarea sau autovătămarea este un fenomen în care o persoană se rănește în mod deliberat în încercarea de a face față unei probleme dificile. stare emotionala sau circumstanțe opresive. Autovătămarea poate aduce un sentiment de ușurare pe termen scurt și vă poate ajuta să faceți față momentului. Dar pe termen lung, acest lucru duce la o sănătate mai proastă și la o situație și mai periculoasă. Nu există un remediu magic pentru autovătămare. În plus, schimbarea obiceiurilor este întotdeauna dificilă, dar este ușor să revii la stilul tău de viață anterior. Procesul de recuperare durează, deci sunt posibile recidive. Dacă se întâmplă acest lucru, este foarte important să fii indulgent cu tine însuți și să nu te bati pentru eșec. Dacă decideți să începeți calea către vindecare, acest lucru în sine este foarte important.

Pași

Partea 1

Primul ajutor pentru prevenirea autovătămării

Încercați să vă înconjurați de oameni. Dacă ai chef să te rănești, obligă-te să mergi undeva unde vei fi printre oameni. Uneori, tot ce trebuie să faci este să mergi în următoarea cameră unde se află familia ta sau vecinii căminului. Puteți merge într-un loc public, de exemplu, o cafenea sau un parc oraș. Orice ai alege, oriunde te-ai afla, decide să nu te mai rănești. Fă tot ce poți pentru a avea oameni în jurul tău.

Cheamă pe cineva. Dacă ești singur acasă sau nu poți ieși, sună pe cineva doar pentru a discuta. Aceasta poate fi o rudă, un prieten în care aveți încredere sau o linie telefonică de asistență psihologică. Multe linii fierbinți oferă informații utile pentru cei care se luptă cu dorința de a face ceva pentru ei înșiși. Acolo puteți afla și despre resurse suplimentare pentru ajutor.

• Poate fi util să faci o listă în avans cu persoanele pe care le poți apela într-o situație similară.
• Introduceți toate numerele în agenda dvs. de telefon.
  • 8-800-333-44-34: Acesta este un număr de asistență gratuit, disponibil 24 de ore pe zi, în toată Rusia
  • http://psi.mchs.gov.ru/ : Serviciul de asistență psihologică pe internet al Ministerului Situațiilor de Urgență
  • 8-800-2000-122: Număr unic de linie telefonică pentru copii, adolescenți și părinții acestora.
• Puteți chiar să vorbiți cu un obiect neînsuflețit: o fotografie sau un afiș - sau un animal de companie. Ambele vă vor ajuta să vă exprimați și nu veți auzi niciodată judecată în schimb.

1. Obțineți ajutor dacă aveți gânduri suicidare. Dacă vă gândiți să vă sinucideți, sunați imediat la 8-800-333-44-34. Semne că este timpul să solicitați ajutor:

   • Vorbești adesea despre dorința de a muri sau de a te sinucide.
   • Luând în considerare modalități de a se sinucide.
   • Declarațiile tale reflectă un sentiment de neputință.
   • Spui că nu mai vezi niciun rost să trăiești.

2. Desenați pe corp cu un marker. Dacă descoperi că gândurile tale revin în continuare la dorința de a te răni, o alternativă este să desenezi pe corpul tău cu un marker. Desenați ceva pe zona corpului la care vă gândiți unde ați dori să o mutilați. Cel puțin cerneala nu lasă cicatrici.

   Încearcă să-ți distragi atenția.Încercarea de a vă distrage atenția este o modalitate de a preveni autovătămarea în momentul în care simțiți nevoia de a face acest lucru sau vă dați seama că acest lucru este ceea ce faceți. Este extrem de important să identifici ce fel de distragere funcționează pentru tine la un moment dat. Uneori, diferiți factori pot acționa ca un declanșator sau un impuls pentru autovătămare, în funcție de sentimente sau situație. Aceasta înseamnă că răspunsul nostru la încercarea de a preveni răul trebuie să fie, de asemenea, diferit.

   • Vopseste-ti parul.
   • Pregătește niște ceai.
   • Numărați până la 500 sau 10000
   • Alcătuiește un puzzle sau joacă jocuri mintale.
   • Du-te la „vizionarea oamenilor”.
   • Canta la un instrument muzical.
   • Urmăriți un film sau o emisiune TV.
   • Vopsește-ți unghiile.
   • Pune lucrurile în ordine, de exemplu, în cărți, în cămară și așa mai departe.
   • Faceți origami pentru a vă ține mâinile ocupate.
   • A juca jocuri sportive.
   • Mergi la plimbare.
   • Creează-ți propriile rutine de dans.
   • Desenați o imagine sau editați fotografii.

3. Aștepta. O altă modalitate de a rupe cercul vicios este să începeți pur și simplu să amânați momentul în care vă faceți rău. Începeți prin a aștepta 10 minute. Urmăriți nevoia să dispară. Dacă nu, așteptați încă 10 minute.

   Creează-ți mementouri despre acțiunile tale. Dacă te confrunți cu dorința de a te răni, vorbește singur. Amintește-ți de alegerile pe care le ai.

   • Spune-ți că nu vrei să ai cicatrici.
   • Amintește-ți că nu vrei să te rănești doar pentru că te-ai gândit la asta.
   • Repetă-ți: „Nu merit să mă rănesc”, chiar dacă nu crezi.
   • Nu uitați: aveți întotdeauna posibilitatea de a nu face acest lucru. Totul în mâinile tale.

4. Scoateți din casă orice unelte care v-ar putea răni.Îndepărtați tot ce poate fi la îndemână pentru asta. Cuțite, brichete, orice - chiar și cele mai neevidente lucruri. Toate acestea trebuie pur și simplu scoase din casă.

   • Uneori este suficient să arunci totul. Doar asigurați-vă că nu le puteți primi înapoi. Este mai bine să oferiți toate astfel de lucruri cuiva care le poate folosi.
   • Puteți chiar să aranjați o „înmormântare” simbolică pentru astfel de articole, să le ardeți, să le aruncați sau să le îngropați în pământ - „îngropați-le”. Spune cu voce tare: „Nu mai am nevoie de tine”.

5. Încercați relaxarea musculară progresivă. Relaxarea musculară progresivă este un tip de mecanism de apărare care se concentrează pe tensionarea și relaxarea diferitelor grupe musculare. Un beneficiu evident al relaxării musculare progresive este de a deveni mai conștient de senzațiile fizice din corpul tău.

   Fă o plimbare atentă. O plimbare atentă este o plimbare în timpul căreia încerci să fii conștient de ceea ce se întâmplă. Unul dintre beneficiile unor astfel de plimbări este dezvoltarea mindfulness în viața de zi cu zi. În plus, unor oameni le este greu să stea nemișcați și să practice meditația „tradițională”. Mersul pe jos este o formă mai activă de meditație. Și în plus, orice plimbare este bună pentru sănătatea ta generală.

Partea 5

Căutați ajutor profesional

1. Dacă există semne de sinucidere, căutați ajutor. Dacă tu sau cineva pe care-l iubești ai gânduri de sinucidere, cere imediat ajutor. Sunați la linia de asistență. Dacă ești îngrijorat de o persoană dragă, ar trebui să fii atent la următoarele semne:

   • Vorbește despre dorința de a muri sau de a te sinucide.
   • Interes pentru metodele de sinucidere.
   • Mențiune despre o stare de disperare.
   • Menționați în conversație despre pierderea sensului vieții.

2. Căutați ajutor profesional. Un psiholog sau un psihoterapeut vă poate ajuta să înțelegeți emoțiile dificile și să depășiți experiențele traumatizante. Un astfel de specialist are atât educație, cât și experiență, datorită cărora te poate ajuta să faci față a ceea ce te împinge la astfel de acțiuni.

   • Adresați-vă prietenului medic pentru o recomandare a unui astfel de specialist. Faceți o întâlnire cu el. Dacă îți este dificil să vorbești deschis despre asta cu prietenii sau membrii familiei, s-ar putea să îți fie mult mai ușor să vorbești despre sentimentele tale cu un străin.
   • Dacă ai o situație de viață foarte dificilă, de exemplu, te trezești într-o situație de violență sau ai trăit o experiență traumatizantă sau emoțiile tale sunt atât de mari încât vrei să faci ceva cu tine, cel mai mult cel mai bun loc, unde poți exprima toate acestea, va exista un mediu sigur, neutru în care nimeni nu te va judeca.