Ksenia Sheveleva uzun yıllar iç mimar olarak çalışarak güzel ve konforlu alanlar yarattı. Ta ki fitness bikinisini öğrenene kadar. Parlak mayolar ve dokulu bronz tenli zarif ve muhteşem kızların fotoğrafları hemen dikkatini çekti. Ve iyi bir sebepten dolayı.

Ksenia, Rusya'daki fitness bikinisinin en unvanlı temsilcilerinden biri oldu - Arnold Classic Europe 2014'ün (Madrid, İspanya) gümüş madalyası, Rusya şampiyonalarının çoklu madalyası, Amatör Bikini Olympia 2013'ün (Prag, Çek Cumhuriyeti) bronz madalyası, mutlak şampiyonu Avrupa 2015 (Santa Susanna, İspanya). Ksenia, 28 Ekim'de yeni markalarını tanıtmak için 5. yıl dönümü uluslararası spor festivali ve spor endüstrisi sergisi "SN PRO EXPO FORUM-2017"ye gelecek Spor giyim.

- Spora nasıl başladınız?

Yaklaşık 8 yıl önce kocam beni spor salonunda antrenman yapmam için getirdi, neredeyse sürükledi. Tabii ilk başta direndim ama şimdi bu kadar ısrarcı olmasına sevindim. Aldığım eğitim hoşuma gitti ve yavaş yavaş profesyonel anlamda eğitim vermeye başladım.

- Hayatınızdaki ana zafer?

Yarışmalar özelinde ele alırsak kazandığım en önemli unvanlar mutlak Avrupa şampiyonluğu ve Rusya şampiyonluğudur. Ama hayatımın ana zaferleri hala önümde.

- Şu anki hedefiniz veya hayaliniz nedir?

Bir numaralı hedef işinizi büyütmek. İki marka spor giyim ve aksesuarım var, üçüncüsünü de planlıyorum. Bu yıl kendi üretimimize geçiyoruz. Artık tasarımcıların, moda tasarımcılarının, inşaatçıların ve teknoloji uzmanlarının çalıştığı deneysel bir atölyemiz var. Şu anda bir erkek hattı üzerinde çalışıyoruz ve bu amaç için en iyi uzmanları işe aldık.

Aynı zamanda antrenmanı da bırakmıyorum. Spor markalarının sahibi ve yüzü olarak bu işimin bir parçası; formdan çıkamam! Ve yarışmalara katılmak bana sadece iş hayatında yardımcı oluyor. Evet ve bu iş için harika bir motivasyon. Gördüğünüz gibi rekabeti ve işi ayırmıyorum, her şey birbiriyle bağlantılı. Eşimle birlikte bu sorunları birlikte çözüyoruz, her şeyi birlikte yapıyoruz.

- Spor olmasaydı ne yapardın?

Eğitim almış bir çevre tasarımcısıyım ve uzun yıllardır iç tasarım ve duvar boyamayla ilgileniyorum. Genel olarak hayatım boyunca resim çizdim. Bu beni hiç bırakmıyor, spor hiçbir şekilde karışmıyor, tam tersine artık işin sporla ortak bir yanı var.

- Erkeklerde hangi niteliklere değer veriyorsunuz?

Hem dış hem de iç güç, mizah duygusu (zorunlu ve önemli), bağımsızlık, canlı bir zihin, bakım ve sevme yeteneği.

- Bir erkekte vücudun en çekici kısmı hangisidir?

Omuzlar, kollar, sırt.

- Bir kız için vücudun hangi kısmının en önemli olduğunu düşünüyorsunuz?

Genel vücut kompozisyonu önemlidir. Önemli olan tüm görüntünün uyumudur. Genel olarak - gözler! Onlarda çok şey görebilirsiniz.

- Yakın gelecekte sizi nerede bulabiliriz?

28 ve 29 Ekim tarihlerinde GYMWARS F7 standında spor giyim serisini tanıtacağım.

SN PRO, Rusya'daki en büyük çoklu spor etkinliğidir. 18 bin alan üzerinde metrekare En iyi Rus ve yabancı sporcular, en moda ve güncel disiplinlerin 60'ında bir araya gelecek. Parlak gösteriler, ünlü sporcuların birçok ustalık sınıfı, konserler, yarışmalar ve dünya yarışmalarının şampiyonlarının gösteri performansları - bunların hepsi 28 ve 29 Ekim'de Tüm Rusya Sergi Merkezi'nin 75 numaralı pavyonunda görülebilir.

Ah evet, sen ve kocanız da spor yapıyorsunuz. Haftada bir kez halka açık bir havuza girip iki tarama hattında yüzüyorsunuz. Ama artık bu seninle ilgili değil. Ve gerçek sporcular hakkında.

1. Olga Buzova ve Dmitry Tarasov

Dom-2'den gelen sarışın ve Moskova Lokomotiv'in kaptan yardımcısı salonlarda çok zaman geçiriyor. Dmitry elbette mesleğine göre - ancak Olga düğünden hemen sonra spora başladı. Görünüşe göre yıldız koca evde hatırı sayılır miktarda para talep ediyor fiziksel eğitim. Olga'nın Instagram hesabına güvenebilirsin: Her gün antrenman yapıyor.

2. Dana Bailey ve Rob Bailey

Dana spora geldi erken çocukluk- Zaten 6 yaşındayken yüzme takımındaydı. Üniversiteden sonra müstakbel kocamla birlikte spor salonuna gittim ve orada tıpkı kocam gibi vücut geliştirme eğitimi aldım. Sonuç onun vücudu. Artık Dana bir antrenör, fitness modeli ve kendi giyim serisinin yaratıcısı.

3. Ksenia Sheveleva ve Valentin Shevelev

Güzel Ksenia, 2013 yılında iki prestijli uluslararası vücut geliştirme yarışmasında ödül kazandı - Olympia Amatör Bikini (3. sıra) ve Arnold Classic Europe (4. sıra). Kocam Valentin vücut geliştirmeyle ilgileniyor. Spor salonu Ksenia için sadece bir hobi; 5 yıl önce kilo verme hedefiyle spor yapmaya başladı. Mesleği gereği, Ksenia bir iç tasarımcıdır ve şimdi bir satış elemanı ve moda tasarımcısı olarak yeniden eğitim almıştır (boyalı GymWars spor taytları onun işidir). Koca, karısının beslenmesini yakından takip ediyor ve aşırılığın onu hemen etkilediğini söylüyor. Bu yüzden Ksenia yulaf ezmesi ve karabuğday yiyor. Peki, protein sallanıyor.

4. Oksana Artemova ve Vladimir Artemov

Oksana'nın profesyonel bir vücut geliştirmeci olan kocası, gelecekteki eşini spora getirdi. Her zaman sporla ilgileniyordu, dans ediyordu ve Vladimir'le tanıştıktan sonra fitness yapmaya başladı. Eşine antrenman ve beslenme programları hazırladı. Sonuç, Avrupa turnuvasında gümüş ödül oldu ve bu sadece 4 aylık bir antrenmanın ardından gerçekleşti.

5. Andrey Skoromny ve Arina Varskaya

Andrey Skoromny veya "acı ustası" bir spor ustası, birçok şampiyonluğun sahibi, Rusya'nın en iyi vücut geliştiricilerinden biri ve fitness bikini antrenörüdür. Arina profesyonel bir fotoğrafçı ama evlilik görevini yerine getiriyor; motive edici fitness videoları yayınlıyor. Onun figürü mükemmel.

"Fitness bikinili" kızlar bize, diyetinize dikkat ettiğinizde ve spor salonunda o kadar da basit olmayan bir rejim uygulayarak egzersiz yaptığınızda bir kadının vücudunun nasıl görünebileceğini gösteriyor. Spordan uzak insanlar için fazla heyecanlı görünüyorlar, ancak kilo vermek ve çekici görünmek isteyen birçok kız için ideal figür yolunda rol model ve motivasyon haline geldiler. Onlardan biriyle konuşmayı başardık: şehrimizin bir sakini, sahibi büyük miktar“Fitness bikini” kategorisindeki yarışmalarda ödüller Ksenia Sheveleva.

Ksenia, merhaba!Fitness bikini yarışmalarına katılmaya nasıl başladığınızı bize anlatır mısınız?

Genel olarak çocukluğumdan beri spordan uzaktım. Bunların hepsi benim kocam. Beni ilk kez spor salonuna getiren oydu. Ve birçok kız gibi ben de "demir" ve iri, havalı adamların arasında okumaktan utanıyordum. 2012 yılında performans sergilemeye başladım (bundan önce sadece 2 yıl spor salonunda antrenman yapıyordum), önce yerel yarışmalarımızda, ardından yavaş yavaş uluslararası düzeydeki yarışmalara ulaştım.

Yarışmalara nasıl hazırlanacağınızı bize anlatır mısınız?

Hazırlık gösterilerden çok önce başlıyor. Bir antrenman programı hazırlıyorum, doğal olarak bir diyet uyguluyorum ve yıkılmamaya çalışıyorum çünkü sahnede kendimi göstermem gerekiyor mükemmel şekil ve yenen fazladan bir elma bile sizi kaideden çok uzaklaştırabilir. Ve kocamı da hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum: o benim "fitness dadım": hazırlık sırasında beni sıkı bir şekilde izliyor ve çok destekleyici.

“Fitness bikinili” bir kızın günü nasıl başlar?

Şimdi şehirde sabah koşusu yapılıyor. Akşam kocam ve ben gideceğiz Spor salonu. Her yıl eğitim programımızı gözden geçiriyor, egzersizler ekliyor ve değiştiriyoruz. İki yıl önce eğitim tamamen farklıydı, şimdi nüanslar üzerinde çalışıyoruz, zayıf yönleri arıyoruz. Benim için fitness bikini hayallerimin vücuduna sahip olmak için bir fırsat.

Ksenia, yarışmalar arasında nasıl bir rejim uyguluyorsun?

Rejimde ani değişikliklerin destekçisi değilim - deniyorum bütün sene boyunca Destek iyi şekil. Genetik, “rekabetçi olmayan” dönemde bile rahatlamama izin vermiyor. Gösteriden sonra bile antrenmanı bırakmıyoruz: Cumartesi günü hala sahnede duruyorsam, Pazartesi günü planladığımız gibi spor salonuna gidiyoruz. Ancak ne kadar uğraşırsam uğraşayım, eğitim sürecinin kendisini beğenmedim. Bir hedefim var - iyi görünmek istiyorum ve sonuç uğruna disiplini korumaya hazırım.

Spor dışında hayattaki hobileriniz nelerdir?

Eğitim almış bir iç mimarım. Bu bilgi hayatta bana çok faydalı oldu. Gösteriler için tüm mayoları kendim diktim. Ayrıca duvarları başarılı bir şekilde boyamak için uzun zaman harcadım. Genel olarak çocukluğumdan beri resim yapmayı sevdiğim için hayatımı sanatla ilişkilendirmek istedim. Babamın istediği gibi avukat olmamı değil, tasarımcı olmamı sağlayan annem sayesinde.

Bildiğimiz kadarıyla şu anda kendi giyim markanızı geliştirmekle meşgulsünüz, bize bu fikrin nasıl ortaya çıktığını anlatır mısınız?

Öyle oldu ki bir yıl önce bir süreliğine Vladivostok'tan başka bir şehre gitmek zorunda kaldık. Siparişler, müşteriler - ayrılmak çok endişe vericiydi. Ama yapılan her şey daha iyiye gidiyor ve eşim Valentin bir spor giyim markası yaratma fikrini ortaya attı ve biz de buna "GYMWARS" adını verdik. Elbette iş ve sporu birleştirmek kolay olmadı ve çoğu zaman yarışmalar ana faaliyetimi biraz engelliyordu. Ama şimdi tüm zamanımı adadığım iki tutku bir araya geldi. Rusya'nın şehirlerine çok hızlı bir şekilde yayılan ilk “Doğanın Unsurları” tozluk koleksiyonunu zaten yayınladık. Şu anda ikinci koleksiyon üzerinde çalışıyoruz; sadece kıyafet değil, eldiven ve çanta da üretmeyi planlıyoruz. Gelişmeden duramıyorum. Bir yıl önce ilgimi çeken şeyler artık sıradan geliyor.

Sosyal ağlarda çok popülersiniz, zaten 12.000'den fazla aboneniz var! Sizce bunun nedeni nedir?

Sırlarımı aktif olarak okuyucularla paylaşıyorum, "fitness bikini" yaşamının nüansları hakkında konuşuyorum. VKontakte sayfamda beslenme, antrenman, günlük rutin, kişisel bakım ile ilgili her sorunun cevabını bulabilirsiniz. Şöhrete gelince, buna pek şaşırmıyorum. Kızların "program gönder" mektuplarına ve "nasıl kilo verdin" sorularına cevap vermiyorum çünkü bunun sahtekârlık olduğunu düşünüyorum: Başkalarını eğitme deneyimim yok ve özel bir eğitim almadım. Evet belki çok popüler oldu ama ben bunu yapmakla ilgilenmiyorum.

Geleceğe dair planlarınız neler?

Sporda - profesyonel yarışmalarda yarışabilmek için özel bir unvan edinin. Ve böylece hayatta başka bir büyük hedefim var ama bu bir sır. İlişkin aile hayatı, tabii ki kocam ve ben çocukları ve büyük bir kır evini hayal ediyoruz, ama biraz sonra.

Okuyucularımız için ne diliyorsunuz?

Hayalinize doğru ilerleyin ve pes etmeyin. Hepsi bizim elimizde! Neden benim istediğim şeye sahip olduklarını ve bende olmadığını sorarak kendinizi hırpalamayın. İstemek yetmez, yapmak da lazım! Dişlerinizi sıkın ve GİT!

Elena Fedorenko'nun röportajı

“Fitness bikini” kategorisinde yarışan kızlar, sıkı eğitim ve çalışma sonucunda elde ettikleri ideal figürlerini insanlara gösteriyor. doğru beslenme. Bazılarına göre vücutları aşırı pompalanmış görünüyor. Ancak kilo vermeye çalışan birçok kız için fit kızlar ideal figürün bir örneğidir. Bu motive edici bikinililerden biri de Ksenia Sheveleva. Fitness son zamanlarda hayatının bir parçası haline geldi ve adeta ikinci bir meslek haline geldi. Bu makale kızın kısa bir biyografisini sunacak.

Çocukluk ve çalışmalar

Sheveleva Ksenia, 1986 yılında Vladivostok'ta doğdu. Çocukken ailesi, kızlarının güzel sanatlara ilgi gösterdiğini fark etti. Aile meclisinde kızın önce bir kulübe, sonra da sanat okuluna gönderilmesine karar verildi. Lisede Ksenia modaya ilgi duydu. Genç tasarımcılara yönelik çeşitli yarışmalara defalarca katıldı. Bu gelecekteki mesleğin seçimini önceden belirledi. Bir sanatçı-tasarımcının uzmanlığını alan kız, kendi iç stüdyosunu açtı.

Spor bikini

Çocukluğundan beri Ksenia Sheveleva spordan çok uzaktı. Kız kocası tarafından spor salonuna getirildi. İki yıldan fazla süren eğitimin ardından Ksenia, yerel yarışmalara katılmaya karar verdi. Fitness bikini kategorisindeki birçok başarılı performans, sporcunun uluslararası seviyeye ulaşmasını sağladı.

Yarışmalara hazırlık

Sabahları Ksenia Sheveleva koşuya çıkıyor ve akşamları o ve kocası spor salonuna gidiyor. Kocası antrenör olarak görev yapıyor. Her yıl, çeşitli egzersizler ekleyerek ve değiştirerek eğitim programını revize ediyorlar. Vurgu sporcunun zayıf noktalarına yapılır.

Sezon dışı

Sheveleva Ksenia tüm yıl boyunca iyi durumda kalıyor. Vücudun genetik özellikleri onun yemek yemesine ve antrenmanları atlamasına izin vermiyor. Örneğin, yarışma Cumartesi günü gerçekleştiyse, Ksenia Pazartesi günü her halükarda planlanmış bir antrenman seansına gidecek.

Ksenia Sheveleva

Ksenia Sheveleva- Rusya'da fitness bikinisinin tanınmış bir temsilcisi, 2014 Dünya Bayanlar Kupası şampiyonu (Kiev, Ukrayna), Arnold Classic Europe 2014'ün (Madrid, İspanya) gümüş madalyası, 2013-2015 Rusya şampiyonasının birden fazla galibi, bronz Amatör Bikini Olympia 2013 madalyası sahibi (Prag, Çek Cumhuriyeti), mutlak Avrupa şampiyonu -2015 (Santa Susanna, İspanya)

Bu arada, Ksenia eğitim almış bir tasarımcı. Uzun yıllar iç mimar olarak çalışarak güzel ve konforlu mekanlar yarattı. Zaten enstitüdeki üçüncü yılında Vladivostok'un en iyi tasarım stüdyolarından birinde çalışmaya davet edildi ve daha sonra kendi stüdyosunu açtı. Şimdi Ksenia, kocası Valentin ile birlikte, bir yıl önce kendi yarattığı özel spor giyim markası GYMWARS'ı tasarlıyor ve tanıtıyor.

DEMİR DÜNYASI: Ksenia, lütfen bize fitness bikini tutkunun nasıl başladığını anlatır mısın?

Ksenia Sheveleva: Bir keresinde Amerika Arnold Classic'teki bir yarışmanın videosunu izlemiştim ve sonra bu olmaya başladı. 2011 yılının sonbaharıydı. Bu noktaya kadar iki yıldır düzenli olarak spor salonunu ziyaret ediyordum, figürümden oldukça memnundum ama güzel bronz gövdeli bu neşeli, parlak güzellikleri görünce aynı görünmek istedim! O andan itibaren ilk hazırlığım başladı. Yarışmadan altı ay önce hazırlanmaya başladım. İlk başta Vladivostok şampiyonasıydı. Orada ilk madalyamı kazandım ve ikinci oldum. Ardından bir hafta sonra Habarovsk'ta bronz madalya kazandığım bir yarışmaya gittim. Ve son olarak Uzakdoğu Şampiyonası'na katıldım ve ikinci oldum. Yani fitness bikini kariyerimin başlangıcı fazlasıyla başarılıydı. O zamanki şekil, Rusya'da ortaya çıkan fitness bikini trendinin seviyesine tamamen uyuyordu. Elbette kupa ve madalya almak hoşuma gitti ve bir sonraki sezon olan 2012 sonbaharına hazırlanmaya karar verdim. Bölgemizde planlanan yarışmalar olmadığından Kazan'daki Rusya Şampiyonasına gittim ve burada çok sayıda kız arasında bronz madalya kazandım. Sportif bir ilgi vardı: Bronz nasıl oldu? Altın istiyorum!

2013 baharında Uzakdoğu'nun mutlak şampiyonu oldum. Rusya Kupası'nda yine bronz. Daha sonra eşim, koçum ve ben uluslararası seviyeye çıkmaya karar verdik.

Sonbahar 2013. Arnold Classic Europe, güneşli Madrid'de - 4. sıra. Sırada Amatör Bikini Olympia - 3. sıra var. İlk uluslararası yarışma için fena değil.

2014 baharı. Dünya Bayanlar Kupası - altın. Rusya Kupası - gümüş.

Sonbahar 2014. Arnold Classic'te gümüş.

Bahar 2015. Rusya Kupası'nda gümüş ve... Avrupa Şampiyonası'nda mutlak kategoride zafer! Ne kadar mutlu olduğumu anlatamam! Eşimle birlikte kendim yaptım. Kimse bana yardım etmedi, beni önermedi ya da bana sponsor olmadı. Bu zaferimi iki kat değerli kılıyor.

J.M.: Ksenia, yarışmada unutulmaz anlarını paylaştın mı?

Ksenia Sheveleva: Bütün bu yarışmalarda pek çok hikaye ve tanıdık yaşandı! İlk sezonum genel olarak maceralar açısından cömertti. Bir gün, bu benim ikinci yarışmamdı, sahne arkasında durdum ve girişimi bekledim. İlk kız çıkıyor, ikincisi beni takip etmeli, omuzlarımı dikleştiriyorum, derin bir nefes alıyorum, gölgelerden ayrılmaya hazırlanıyorum ve mayomdaki plastik toka patlıyor. Panik. Şok. Ne yapalım? Çıkışımı kaçırıyorum, biri yerde bir ataç buluyor, kocam bir şekilde beni sırtıma çeviriyor, cildime yapışıyor, en sonunda dışarı çıkıp sanki hiçbir şey olmamış gibi gülümsüyorum. O zamandan beri sadece metal bağlantı elemanları dikiyorum.

Madrid'de trafik sıkışıklığının ortasında bir yarışmaya doğru koşarken geç kaldığımızı sanıyordum! Sonuç olarak, tüylü ve şiş gözlerle ilk önce koşarak geldiler.

Genel olarak kazaları önlemeye çalışıyorum. El bagajımda her zaman bir mayo ve ayakkabı bulundururum (valizimin kaybolması durumunda ama en önemli eşyalarım yanımdadır), varışta aramamak için donmuş tavuk ve balıkları bagajıma alabilirim, ve tabi ki her zaman hazır yemek alıyorum. Önceden makyaj malzemesi stokluyorum ve bir değil iki şişe alıyorum. Topuğum patlarsa diye ayakkabılarımı başıboş bırakmıyorum. Genel olarak performanslar eğlencelidir.

J.M.: Fitness modeli olmak isteyen adaylar nelere dikkat etmeli? Fitness bikinisinin dezavantajları nelerdir?

Ksenia Sheveleva: Fitness bikini kategorisinde yarışmaya karar verirseniz, kendinizin objektif bir değerlendirmesiyle başlamalısınız! Herkesin kendine basit, banal ama çok soru sormasını isterim. önemli soru: “Bu adaylığa uygun muyum? Parametrelere uyuyor muyum? Mesela başarılı bir yüzücü olma gibi bir fikrim yok. Üzgünüm. Şahsen ortaya çıkmadı, daha doğrusu genetik olması gerektiği gibi değil. Boyu 2 metre değil, omuzları pek geniş değil. Dedikleri gibi, Nine'ı ne kadar ayarlarsanız ayarlayın, o bir Mercedes olmayacak. Her şeyden önce antropometrik verilerinizi değerlendirmeniz gerekir: iskeletinizin ne kadar doğru oluşturulduğu, vücudunuzun genel bileşimi ve kaslarınızın şekli.

Kazanmak istiyor musun? Daha sonra başlangıçta "kabaca" uyumlu bir figür ve doğru formlar elde edin. Bacaklarınız kısaysa seyirciye, hakemlere veya yarışan meslektaşlarınıza eziyet etmeyin. Kendinize karşı dürüst olun: kıyafetlerinizi çıkarın, en sevdiğiniz mayoyu giyin ve aynaya iyice bakın. Her şey olması gerektiği gibi mi?

Bazı yönlerin hala düzeltilebileceğine özellikle dikkatinizi çekmek isterim: kambur, kambur bir sırt, çarpık duruş, çarpık bacaklar. Bütün bunlar eğitim ve iyi bir doktorla düzeltilebilir. Ama lütfen önce düzeltin ve ancak o zaman arzu ettiğiniz yola girin.

Şimdi %90'ınız oturuyor ve şöyle düşünüyorsunuz: “Peki, uygun olup olmadığımı nasıl belirleyebilirim? Neyin ölçülmesi gerekiyor, hangi parametrelere ihtiyaç var? Spesifik bir cevap yok. Dik durun, birkaç fotoğraf çekin ve bunları en sevdiğiniz sporcuların fotoğraflarıyla karşılaştırın veya fotoğrafları işinin ehli bir antrenöre gösterin. Bu ilk adımdır; potansiyel yeteneklerinizin ve hareket yönünüzün farkındalığı. Vücudunuz başlangıçta mevcut görevlere uygun olmalıdır.

“Uygunluğunuza” ilişkin nihai kararın yanı sıra, vücudunuzu istediğiniz standarda yaklaştırmak için spesifik hedefler belirlemelisiniz. Basitçe söylemek gerekirse, ne eklenmeli, ne çıkarılmalı, böylece istediğiniz görüntüyü elde edersiniz. İster kendiniz yapın, ister bir eğitmenin rehberliğinde yapın, hiç fark etmez.

Yeni başlayan biriyseniz, profesyonel bir eğitmenle iletişime geçmek daha iyidir. Artık sürekli ortaya çıkıyorlar sosyal ağlarda kızların sağlıklarını nasıl bozduğuna, şu anda ne gibi sorunlar yaşadıklarına ve sahneye hazırlanmanın onlar için ne kadar zor olduğuna dair hikayeler. Benim fikrim şu ki, bir aptala dua etmeyi öğretirseniz alnı kırılır. Bütün sorunlar bilgisizlikten kaynaklanır. Evet, yarışmalara hazırlanmak kolay değil, bu doğru ama her şeyi yetkin ve akıllıca yaparsanız sağlığınızla, gücünüzle, ruh halinizle ilgili herhangi bir sorun yaşamazsınız.

J.M.: Fitness bikinisiyle performans sergilemeye karar veren kızlara ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?

Ksenia Sheveleva: Kendinizi tamamen performansa adamayın. Bu hayattaki en önemli şeyden çok uzak. İlgi alanları, arkadaşlar, iş olmalı. Delirme. Ve herhangi bir yanılsamaya kapılmayın. Bu kategoride her şey çok öznel: bugün birincisin, yarın onuncusun. Bazen asılsız olan eleştirilere hazırlıklı olmanız gerekir.

J.M.: Fitness modelliğinin bir meslek olduğunu düşünüyor musunuz? Fitness bikini kategorisinde performans sergileyerek para kazanmak mümkün mü?

Ksenia Sheveleva: Genel olarak, eğer buna böyle diyebilirseniz, tüm vücut geliştirme en zayıf spordur. Sporcular hazırlık, uçuş vb. için büyük miktarda para ve çok fazla çaba harcıyorlar. Çok az kişi bundan para kazanabiliyor.

J.M.: Yakın zamanda bir sponsor firmayla ilk sözleşmenizi imzaladınız Spor Beslenmesi. Sponsor ile sporcu arasındaki ilişki genel olarak nasıl kurulur?

Ksenia Sheveleva: Evet, uzun süre kimseyle iş birliği yapmayı kabul etmedik. Önerilen koşullar bana hiç uymadı. BioTechUSA'nın en yeterli ve saygılı olduğu ortaya çıktı. Bu bir Macar spor beslenme markasıdır. Sözleşmeli olarak bol miktarda aldığım ve tüm serisini değerlendirebildiğim ürünlerini beğeniyorum. PROTEINFUEL ürününü gerçekten çok beğendim. İşbirliği için çok sevindirici birçok ek koşul da var.

J.M.: Bir yıl önce kendi giyim markanızı kurdunuz. Her şey nerede başladı? Bu fikir nasıl ortaya çıktı?

Ksenia Sheveleva: Tabii bunca yıldır sadece yarışmalara hazırlanmıyorum ve mayolara yapay elmaslar yapıştırmıyorum (bu arada, kendi mayolarımı dikiyorum), aynı zamanda dolu dolu bir hayat yaşıyorum. İç mimar olarak çalıştı ve sanatsal resim yaptı. Üstelik kendi iç tasarım stüdyom vardı - MYZA. Evet, eğitim gereği tasarımcıyım, mesleğim gereği de sanatçıyım. Çocukluğumdan beri çiziyorum, heykel yapıyorum, oyma yapıyorum - genel olarak yaratıyorum! Yeteneğimi mümkün olan her şekilde geliştirmeme yardımcı oldukları için aileme teşekkür ederim: sanat stüdyoları, kulüpler, Sanat Okulu- bütün bunlar oldu. Üniversiteye gitme zamanı geldiğinde bir ikilem ortaya çıktı.

Çizim yapmayı gerçekten seviyordum ama aynı zamanda moda tasarımcısı olmayı da hayal ediyordum. Bu arada lisede gençlik moda tasarımı yarışmalarına katılmaya başladım: eskizlere göre kıyafetler çizip diktik. Tüm artıları ve eksileri tarttıktan sonra seçim çevre tasarımına düştü”, yani çalışmalarım sırasında grafikler, yazı tipleri, manzara ve iç mekanlarda şansımı deneyebildim. Ve pişman değilim, çok ilginçti! Ortaokul yıllarımda zaten uzmanlık alanımda çalışmaya başladım. Muhtemelen birçok kişi tasarımcı mesleğini çok şık, modaya uygun ve rahat bir şey olarak hayal ediyor. Ama hayır, günlük hayatımız inşaat, ölçümler, malzeme seçimi, elektrik ve ısıtma çizimleri, malzemelerin hesaplanması ve çok daha fazlasıdır.

En güzel şey en sonunda gelir, o zaman bile her zaman değil. Şimdi bunun gerçekten bana ait olmadığını anlıyorum. Garip bir şekilde yaratıcılık çok az, çok fazla yanlış hesaplama ve teknik sorun var.

Kader sonunda beni farklı bir yöne yönlendirdi; çocukluk hayalim kısmen gerçekleşti.

Bir yıl önce, spor salonu antrenmanları için ilk olarak dört model spor kompresyon taytını piyasaya sürdük. Bunun için satıldılar Kısa bir zamanİnanamadım. Kızların GYMWARS'ı bu kadar sevmesine çok sevindim! Yararlı, gerekli ve hoş duygular uyandıran bir şey yaratmak benim için her zaman önemli olmuştur. Muhtemelen bu yüzden iç mekanları yaratmam ve duvarları boyamam uzun zaman aldı. Topluma fayda sağlamak benim için çok önemli. Bu şekilde sonuçlanmasına sevindim. Bu hayatımızda büyük bir olay! Eşim Valentin'in bu fikri ortaya atmasına inanılmaz sevindim - çizimlerimi spor giyime aktarmak. Böylece iki dere - yaratıcılık ve spor - birbirine bağlanarak GYMWARS nehrine dönüştü ve ileride bir okyanus olacak! Planlarımız hakkında pek konuşmuyoruz ama çok görkemliler. Sadece sohbet etmek yerine çalışmayı ve sürpriz yapmayı tercih ederiz.

J.M.: Yakın gelecek için planlarınız neler? Önümüzdeki bir-iki yıl içerisinde hayata geçirmek istediğiniz başka projeleriniz var mı?

Ksenia Sheveleva: Artık hayatımız spor giyimin yaratılması etrafında dönüyor, önümüzdeki birkaç yıl içinde bu alanda ve elbette yarışmalarda aktif olarak gelişmeyi planlıyoruz. Daha sonra çocuk sahibi olmaya başlayacağız.

J.M.: Kendinizi 10 yıl sonra nerede görüyorsunuz?

Ksenia Sheveleva: 10 yıl sonra... İlk bakışta rakam çılgınca görünüyor. Aileme iyi bakacağımı düşünüyorum. Çocuklarımız, büyük bir evimiz, bahçemizde bir köpeğimiz ve evde bir kedimiz olacak. Rusya'da yaşamak isterdim ama çok seyahat ediyorum. Çocukken çağrımı buldum - tüm tezahürleriyle yaratıcılık. Bu olmadan hayatı hayal edemiyorum.

J.M.: Yarışmalara genellikle nasıl hazırlanıyorsunuz?

Ksenia Sheveleva: Genellikle iki ila üç ay önceden hazırlanmaya başlıyorum, kardiyo miktarını artırıyorum ve diyetimi biraz azaltıyorum. ancak kocam ve ben tüm yıl boyunca dengeli bir diyete bağlı kalıyoruz. Çoğunlukla balık, yumurta ve sebze, nadiren tavuk ve çok nadiren de et yeriz. Haftada bir kez istediğimizi yeriz. Bir geleneğimiz var: Her cumartesi sabahı bir kafede keklerle kahvaltı yaparız.

Kocam hazırlıklarımı takip ediyor; antrenman programımı, beslenmemi vb. düzenliyor. Ben profesyonel bir antrenör değilim, bu onun hobisi; karısını ve kendisini eğitmek.

J.M.: Valentin (Ksenia Sheveleva'nın kocası, antrenörü ve iş ortağı. - Yazarın notu), lütfen söyleyin bana, bir fitness modelinin kocası olmak zor mu? Ksenia'nın rejimi sizi nasıl etkiliyor?

Valentin Shevelev: Spor salonunu yalnızca dergilerdeki resimlerde gördüyseniz muhtemelen zor olacaktır. Eğer siz de katılımcıysanız ve benzer ilgi alanlarını paylaşıyorsanız, o zaman hiçbir sorun olmaz. Ortak bir hobi sadece güçlüler için bir artıdır aile ilişkileri. Yani hiçbir sıkıntım yok, her şey yolunda!

Ksyusha'nın sürekli rejimi nedeniyle herhangi bir rahatsızlık veya rahatsızlık yaşıyor muyum? Hayır, çünkü bu mod tamamen benim eserim. Genel olarak burada özellikle zor veya karmaşık bir şey yoktur. Sadece dün olduğundan biraz daha sağlıklı ve güçlü olmaya çalışıyorsun.

İnsanlar bana sık sık ne yediğimi soruyor. Evet, mayonezli köfte değil, aynı şeyi yiyorum. Prensip olarak aynı şeyi iki kişilik pişiriyoruz, sadece bende daha büyük bir porsiyon var, Ksenia'da ise daha küçük. Ve bunun iki nedeni var. Öncelikle ben de düzgün görünmek istiyorum. Sonuçta şampiyonun antrenörü. İkincisi öğrencime kötü örnek olamam.