Bir insanın dayanabileceği maksimum ve minimum sıcaklık nedir?
(Hayatta kalıyoruz: D)

Maksimum hakkında:

Dayanabilecek en yüksek sıcaklığı belirlemek için deneyler yapıldı. insan vücudu. İngiliz fizikçiler Blagden ve Chantry'nin kanıtladığı gibi, çok kademeli ısıtmayla kuru havadaki vücudumuzun yalnızca suyun kaynama noktasına (100 derece) değil, bazen daha da yüksek, 160 santigrat dereceye kadar dayanabildiği ortaya çıktı. Deney için ısıtmalı bir fırın fırınında bütün saatlerini harcayan. Tyndall bu konuda şunları söylüyor: "İnsanların zarar görmeden kaldığı bir odanın havasında yumurta haşlayabilir ve biftek kızartabilirsiniz." Bu kadar dayanıklılığı ne açıklıyor? Vücudumuzun aslında bu sıcaklığı kabul etmemesi, normale yakın bir sıcaklığı korumasıdır. Bol miktarda terleyerek ısıyla savaşır; Terin buharlaşması, doğrudan bitişik hava tabakasından önemli miktarda ısı emer. cilt ve böylece sıcaklığını yeterince düşürür. Gerekli olan tek koşul, vücudun ısı kaynağı ile doğrudan temas halinde olmaması ve havanın kuru olmasıdır. Orta Asya'yı ziyaret eden herkes, burada 37 santigrat derece ve üzerindeki sıcaklığın nispeten kolay bir şekilde tolere edilebildiğini fark etmiştir. Leningrad'daki 24 derecelik sıcaklık çok daha kötü tolere ediliyor. Bunun nedeni elbette Leningrad'daki havanın nemi ve yağmurun son derece nadir olduğu (Haziran ayında nem sıfıra ulaşır) Orta Asya'daki kuruluğudur.

Minimum hakkında:

Bu, sağlığının ve giyiminin durumuna bağlıdır, ancak en önemlisi rüzgarın hızına bağlıdır. Yakutistan'da kışın insanlar -50°C'nin altındaki hava sıcaklıklarında soğukta saatler geçirirler, ancak uygun şekilde giyinirler ve Sibirya antisiklonunun orta kısmındaki kış koşullarında genellikle rüzgar yoktur.
Antarktika'da, kıta istasyonlarından gelen kışçılar da dışarıda oldukça uzun zaman geçirmek zorunda kalıyor, ancak orada şiddetli donlara genellikle kuvvetli rüzgarlar eşlik ediyor. Bu nedenle orada sıcak tutan, rüzgar geçirmez giysiler yeterli olmuyor ve insanlar maske takmak veya yüzlerini kapüşonla kapatmak zorunda kalıyor. Kürklü ceket(parklar). Antarktika'daki özel deneylerle belirlenen derinin açıkta kalan bölgeleri, rüzgarın soğuğu endeksi 1400'ü aştığında donmaya başlar. Çalışmalarının doğası gereği sistematik olarak açık havada olmaya zorlanan Arktik ve Antarktika'daki bilimsel istasyonların personeli, Bazen sıradan sıcak tutan giysilerden daha hafif, daha az hacimli ve hareketi daha az kısıtlayan, elektrikle ısıtılan giysiler kullanın.
İnsanların kısa süreliğine havaya maruz kaldığı minimum sıcaklık -89°C'dir.

Bu bölümün konusu, basit bir şekilde boru hatlarının hissedilmesinden oluşan, buzdolaplarının uygulayıcıları tarafından iyi bilinen bir teknik kullanılarak, soğutma ünitelerinin boru hatlarının sıcaklığının büyüklük sırasının tahmin edilmesinin avantajları ve sınırlamalarıdır (ayrıca bkz. bölüm 84 "İşletmenin kontrolü") bir buzlu su üretim ünitesinin hissedilerek kullanılması”).

A) Boru Hatlarının Sondalanmasıyla İlgili Genel Hususlar

Kendi seviyenizi doğru bir şekilde yapabilirsiniz

Pirinç. 40.1.

Hipoterminin olağan değerinin yaklaşık 5K olduğunu varsayalım. ve kondenser çıkışında ölçülen sıvı sıcaklığının genellikle 35 ila 40°C aralığında olduğunu görüyoruz.

Kondenser çıkışındaki sıvının sıcaklığı (35...40°C) ile elin sıcaklığı (30...33°C) arasındaki küçük fark, boru hattının hafifçe kavranmasıyla mümkün olabilir sıvının aşırı soğuma miktarını tahmin etmek için elinizle (bkz. Şekil 40.2) çok hızlı ve iyi bir doğrulukla.

Bu tekniği daha iyi anlayabilmek için el sıcaklığı 31°C olan bir tamircinin akışkan tahliye borusuna temas etmesini örnek olarak alalım.

Eğer yanarsa ve elini borunun üzerinde tutamazsa (bkz. Şekil 40.3), bu genellikle sıcaklığın 45°C'den çok daha yüksek olduğu ve dokunarak değerlendirilmesinin neredeyse imkansız olduğu anlamına gelir.
Yanıkları önlemek için, Hakkında yeniden yapmanız gerekir. elinizi tüpün üzerine gevşek bir şekilde nasıl yerleştireceğinizi ve hafifçe tüpün üzerine nasıl vuracağınızı (boşaltma borusunun sıcaklığı 80°C'yi aşabilir).

Öte yandan tamircimiz hafif bir ısı hissi yaşıyorsa bu, boru hattının sıcaklığının 31°C'nin (el sıcaklığı) üzerinde olduğu ve sıcaklık ne kadar yüksek olursa, ısı hissinin de o kadar güçlü olduğu anlamına gelir.
Hafif bir tutuşla boru sıcaklığını 30 ila 40°C arasında en yakın dereceye kadar tahmin edebilirsiniz.
Kondenserden çıkan sıvının sıcaklığını değerlendirdikten sonra tamircinin, aşırı soğutmayı anında değerlendirmek için yalnızca yoğuşmanın basıncını (ve dolayısıyla sıcaklığını) gösteren basınç göstergesine bakması gerekir.

Örneğin deneyimli bir tamircinin kondenser sıvı tahliye borusuna dokunduğunda hafif bir sıcaklık hissettiğini ve buna dayanarak kondenserden çıkan sıvının sıcaklığının yaklaşık 36°C olduğu sonucuna vardığını varsayalım.
Pirinç. 40.4.
Aynı zamanda tahliye basınç göstergesi (HP) 14,7 bar basınç gösteriyorsa (bu, R22 için 41 ° C yoğunlaşma sıcaklığına karşılık gelir), tamircimiz hemen aşırı soğutmanın 41 - 36 = 5 K olduğu sonucuna varabilir ve çizim yapabilir. bundan uygun sonuçları çıkarın (bkz. Şekil 40.4).
Kondansatörün tüm merkezi bölgesinin (Şekil 40.4'teki konum 1), yoğuşma sıcaklığında (bizim durumumuzda 41 ° C) bir sıvı ve buhar karışımı içerdiğini unutmayın.

Aşırı durumlarda, bir tamirci, HP basınç göstergesi olmasa bile, önce kondansatörün orta bölgesindeki dirseklere (rulolara) ve ardından çıkış borusuna dokunarak aşırı soğutmayı kabaca değerlendirebilir.

Dikkat! Güvenilir teşhis için sıcaklık ve basınç değerlerinin sabit olması gerekir. Bu nedenle, tesisat yeni açılmışsa sıcaklığın termometreyle ölçülmesi veya dokunarak değerlendirilmesi yapılmamalıdır.
B) Sıcaklık farkının tahmini
Dokunarak sıcaklık tahmini tekniğinde şüphesiz en sık kullanılan işlemlerden biri iki nokta arasındaki sıcaklık farkının belirlenmesidir.

Böyle bir değerlendirmenin sonuçları, sıcaklık farkı ne kadar büyük olursa o kadar güvenilirdir (4 K'den fazla bir fark genellikle iki elle palpasyonla kolayca tespit edilir).
Küçük farklılıkların değerlendirilmesi daha zor olsa da, özel bir palpasyon tekniği sayesinde 2K mertebesindeki farklılıklar da iyi bir güvenilirlikle tespit edilebilir.

Bu tekniği daha iyi anlamak için, bir tamircinin tıkanma sürecinin en başında olan bir filtre kurutucusunu kontrol etmeye çalıştığı ve bunun sonucunda arasında 2 K'lık hafif bir sıcaklık farkının oluştuğu durumu örnek olarak ele alalım. (sıvı girişinde 35 ° C sıcaklığa sahiptir).

Tamircimiz nem ayırıcının giriş ve çıkışındaki tüpleri iki eliyle yeterince uzun bir süre (en az on saniye) tutarsa, avuç içi sıcaklığı tüplerin karşılık gelen sıcaklığına eşit olacaktır (bkz. .40.5).

Sonuç olarak, beyni "sıcak" bir sol el ve "soğuk" bir sağ el hissini kaydedecektir.
Elleri hızla çapraz olarak değiştirerek (33°C'deki "soğuk" el, 35°C'deki bir boruya ve 35°C'deki "sıcak el" 33°C'deki bir boruya) 2 katlık bir fark hissi alacaktır. Yapay bir ikiye katlama hissine eşdeğer olan her elin Kot'u (bkz. Şekil 40.6).

Bu teknik hizmet edebilir İyi hizmetçünkü palpasyonla elde edilen duyuları güçlendirerek nispeten küçük sıcaklık farklarını bile iyi bir güvenilirlikle tespit etmeye olanak tanır.

D) Sıcaklık tahmini el sıcaklığından daha düşük
Eğer bir tamirci boru hattına dokunduğunda ne sıcak ne de soğuk hissediyorsa bu, borunun sıcaklığının yaklaşık olarak elinin sıcaklığına eşit olduğu anlamına gelir.

Aksine, eğer boru elden daha soğuksa (ancak buzlanma olmadan), soğumayı hissedecektir ve borunun sıcaklığı ne kadar düşükse, soğutma da o kadar fazla olacaktır.
Genel olarak konuşursak, eğer boru elinizden daha soğuksa, özellikle de bu fark büyükse dokunarak borunun sıcaklığını tahmin etmek oldukça zordur (bkz. Şekil 40.7).

Bu durumda, özellikle ortam sıcaklığı el sıcaklığından düşük olduğunda tamircinin sıcaklığı değerlendirmesine yardımcı olmak için özel bir palpasyon tekniği de kullanılır (çoğunlukla).

Bu teknik, ilk önce çevre sıcaklığıyla aynı sıcaklıkta olması gereken (dolayısıyla ne daha sıcak ne de daha soğuk, bkz. Şekil 40.8) yakındaki bazı katı metal parçalara (örneğin bir kompresör çerçevesi veya bir metal kabin) dokunmayı içerir. Daha sonra, beynin ilgili hissi “kaydetmesine” izin vermek için birkaç saniye beklemeniz gerekir. Tamirci daha sonra sıcaklığını değerlendirmek istediği boru hattına hızla dokunmalıdır. İki hissi karşılaştırarak borunun sıcaklığını çevre sıcaklığıyla (aynı, daha sıcak, daha az sıcak, çok daha az sıcak...) anında ilişkilendirebilirsiniz.
Yukarıda açıklanan karşılaştırma tekniğinin bazen boru sıcaklığı ile ortam sıcaklığı arasındaki farkı netleştirmek için kullanılabileceğini de unutmayın.
Boru donmuşsa sıcaklığının 0°C'nin altında olduğu sonucuna varabiliriz (özellikle klimalarda genleşme valfinin çıkışına bakın.) Boruya elinizle vurduğunuzda don gevşek görünüyor ve hızla ufalanıyorsa. parmak, sıcaklık 0°C'ye oldukça yakındır, aksi takdirde sıcaklığı belirlemek için termometre kullanmak daha iyidir.

DİKKAT! +30°C sıcaklıktaki eliniz -20°C sıcaklıktaki bir boruya dokunduğunuzda (fark = 50K), +30°C sıcaklıktaki elinizi bir boruya batırdığınızda hissettiğiniz yanma hissinin aynısını hissedersiniz. +80°C sıcaklıktaki su (50K ile aynı fark).

Sonuç olarak, sıcaklığı dokunarak belirleme tekniğinin, bazı durumlarda arızaları teşhis ederken zaman kazanmak için hipotermiyi veya aşırı ısınmayı hızlı bir şekilde değerlendirmeye izin vererek yardımcı olarak düşünülmesi gerektiğini not ediyoruz. Herhangi bir eylemin herhangi bir tekniği gibi, etkili olması için egzersiz ve eğitim gerektirir. Ancak hiçbir durumda yerini alamaz doğru kullanım yüksek kaliteli termometreler.

Havanın/girişin sıcaklık sırasını tahmin etmeye yönelik teknik, HP ve ID basınç göstergelerinin okumalarıyla birlikte iyi bir şekilde öğrenilir ve anlaşılırsa, soğutma ünitelerindeki birçok arızanın teşhisini kolaylaştırarak değerli zamandan tasarruf sağlayabilir.
Öncelikle avuç içi sıcaklığının genellikle 28°C ile 34°C arasında değişebileceğini (kişiye, çevre sıcaklığına, sağlık durumuna bağlı olarak...) anlamalısınız, ancak çoğunlukla avuç içi sıcaklığının 30...33 °C aralığı (bkz. Şekil 40.1).
X Kendi seviyenizi doğru bir şekilde yapabilirsiniz
F
ancak avucunuzun sıcaklığını yüksek kaliteli, güvenilir şekilde kalibre edilmiş bir termometre kullanarak ölçerek belirleyin.
Pirinç. 40.1.
Elinizin sıcaklığının duruma göre biraz değişebileceğini lütfen unutmayın. farklı zaman yıl ve sağlık durumunuza bağlı olarak. Bu nedenle düzenli olarak kontrol etmekten çekinmeyin.
B) Hipoterminin dokunarak değerlendirilmesi
Hem ticari ekipmanlarda hem de klimalarda, hava soğutmalı kondansatörlerle donatılmış soğutma üniteleri, normal koşullar altında çoğunlukla 40 ila 45 ° C arasında değişen bir yoğuşma sıcaklığıyla çalışır.

Bilim insanları insan vücudunun ne kadar ısıya dayanabildiğini ve sıcak koşullarda nasıl hayatta kalabileceğini keşfetti.

Tropikal bir yaşam tarzı sürdürmeniz, yani her şeyden önce bol su içmeniz gerekiyor. Vücuttaki su belli bir dengeyi korur.

sunhome.ru, yabancı bilim adamlarının insan vücudunun kuru havada dayanabileceği en yüksek sıcaklığı belirlemek için özel deneyler yaptığını yazıyor.

Bir insan 71°C sıcaklığa 1 saat, 82°C sıcaklığa 49 dakika, 93°C sıcaklığa 33 dakika, 104°C sıcaklığa ise yalnızca 26 dakika dayanabilir.

Bilim adamları, bir kişinin nefes alabileceği maksimum sıcaklığın yaklaşık 116°C olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, tarihte bir kişinin önemli ölçüde daha yüksek sıcaklıklara dayandığı gerçekler vardır. 1764 yılında Fransız bilim adamı Tillet, Paris Bilimler Akademisi'ne bir kadının 132°C sıcaklıktaki bir fırında 12 dakika boyunca kaldığını bildirdi.

1828'de, sıcaklığın 170°C'ye ulaştığı bir fırında 14 dakika geçiren bir adam anlatıldı. 1958'de Belçika'da, bir kişinin 200°C sıcaklıktaki bir ısı odasında birkaç dakika kaldığı bir vaka kaydedildi!

Çıplak durumda, kişi 210°C'ye kadar hızlı bir sıcaklık artışına ve pamuklu giysilerde 270°C'ye kadar hızlı bir artışa dayanabilir. Bu sıcaklık yumurtaları kaynatmak için yeterli!

Su ortamındaki yüksek sıcaklıklara tolerans, kuru havaya göre önemli ölçüde daha düşüktür. Bu alandaki “rekor”, 70°C'ye kadar ısıtılan su kazanına balıklama atlayan Türkiyeli bir adama ait.

Bu sıcakta, sıcaklığa ve ışığa özlem duyan birçok insan, doğrudan güneş ışığında çok fazla zaman harcıyor, yanık, sıcak çarpması, artan güneş çarpması tehlikesini unutuyor. tansiyon, dehidrasyon ve olası bilinç kaybı.

Belirtiler güneş yanığı Farklı türleri vardır - “yanmaya” başlayan cildin pembeliğinden, şiştiğinde kabarmasına ve aşırı derecede acı verici hale gelmesine kadar kızarıklığa kadar.

Güneş yanığı çoğu insanın düşündüğü kadar zararsız değildir. Sadece cildin erken yaşlanmasına ve fotodermatit (güneş ışığına alerji) gelişimine değil, aynı zamanda görme azalmasına ve hatta kansere (cilt kanseri) de yol açabilecekleri kanıtlanmıştır.

Çeşitli önleyici tedbirler vardır.

Güneş kremleri. Işığa dayanıklı kremler, ultraviyole radyasyonu neredeyse tamamen engelleyen çinko oksit veya titanyum dioksit içerir. Burun ve dudaklar gibi hassas cilt bölgeleri için iyidirler.

Güneş yansıtıcıları. Ultraviyole ışınlarını kısmen yansıtan maddeler içerirler. Bu tür losyonlar ve kremler, gerekli koruma derecesine bağlı olarak güneş koruma faktörünün gücüne göre - 20 veya daha fazla birime kadar - bölünür. Birim sayısı bu ürünün güneş ışığının cilt üzerindeki etkilerini kaç kez azalttığını gösterir. Dolayısıyla kutunun üzerindeki 6 sayısı, 6 saat güneşte kaldığınızda, kremsiz 1 saat ile aynı dozda ultraviyole radyasyon alacağınız anlamına gelir.

Bazı insanlar birçok güneş kreminde bulunan para-aminobenzoik asite karşı hassastır, dolayısıyla bunu içermeyen birçok krem ​​üretilmiştir. Uzun süre güneşte kalmayı planladığınızda, yılın hangi döneminde olursanız olun, vücudunuzun açıkta kalan kısımlarına daima en az 15 değerinde bir güneş koruma derecesi uygulayın.

Eğer çok hassas bir cildiniz varsa hiç güneşlenmemeniz daha doğru olacaktır. Nasıl ki açık ve kızıl saçlı insanlar varsa, siyaha ve sadece açık altın rengine kadar güneşlenenler de var.

Güneş yanığından korunmak için cilt tipi ne olursa olsun ailedeki herkesin alması gereken önlemler de var.

Güneş yanığının en yaygın nedeni ilk gün telaşıdır. Güneşte geçirdiğiniz süreyi kademeli olarak artırın: Başlangıçta yarım saatten günde 2 saati aşmayacak şekilde artırın. Güneş en çok öğleden saat 2'ye kadar aktiftir, bu nedenle bu saatte güneşlenmemek daha iyidir.
Hafif bulutlarda güneşlenmenin güvenli olduğunu düşünmeyin: Yanıklara neden olan ve cilt kanseri riskini artıran ultraviyole ışınlarının %80'i bulutlardan geçebilir.
Güneşlenirken daha derin bir bronzluk elde etmek isteseniz bile mutlaka koruyucu losyon veya krem ​​kullanın. Çoğu losyonun ve kremin yıkanarak çıkarıldığını ve düzenli uygulama gerektirdiğini unutmayın; yüzmeden sonra her seferinde ve geri kalan zamanlarda en az 2 saatte bir.
Uzun kal yükselmiş sıcaklık sıcak çarpmasına neden olabilir. Belirtileri: baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, kasılmalar, görme kaybı, vücut sıcaklığının 40 dereceye kadar çıktığı koma.

Bu durumda aramanız gerekir ambulans; kişiyi daha serin ve havalandırılan bir yere koyun, başı kaldırılmalıdır; giysilerin düğmelerini açın veya çıkarın; alnınıza nemli bir kompres koyun; Bir kaşık tuzla tatlı su verin. Ancak hiçbir durumda alkol, kafein ve çay içeren içecekler (çay, kahve, kakao) verilmemelidir.

Sıcak havalarda burun mukozası çok kuruduğunda veya kan basıncının artması nedeniyle kafaya kan hücum ettiğinde bu durum ortaya çıkabilir. burun kanaması. Önemli olan başınızı geriye atmamak, düz tutmaktır, aksi takdirde boğazınıza kan akacaktır. Yüksek bir yastığın üzerinde yatakta yatmak (kenarı kürek kemiklerinin altında olmalıdır) veya vücudun üst yarısı hafifçe geriye eğilecek şekilde oturmak daha iyidir. Hidrojen peroksit çözeltisine batırılmış gazlı bez veya pamuklu çubukları burun deliklerine yerleştirin. Soğuk suya batırılmış bir mendili veya buzdolabından aldığınız bir parça buzu burun köprünüze yerleştirin. Yardımcı olmuyor mu? Başınızın arkasına bir buz torbası yerleştirin.

Sıcak havalarda aşırı terleme dehidrasyona neden olabileceğinden daha fazla sıvı içmek gerekir. Ancak hiçbir durumda gün ortasında içki içmemelisiniz. Bitkilerin güneşte sulanmasının bile tavsiye edilmediği gün içinde değil, sabah ve akşam bunu yapmak daha iyidir. Vücuttaki su belli bir dengeyi korur.

Çocuğunuzu güneş yanığından ve sıcak çarpmasından nasıl korursunuz?

Dışarıya çıkarken bebeğiniz için Panama şapkası takmayı unutmayın. Bebeğiniz 6 aydan küçükse güneş kremi kullanamazsınız, sadece bebeğinizi doğrudan güneş ışığına maruz bırakmayın.

6 aydan büyük çocuklar için en az 15 ünite koruma faktörlü güneş koruyucu kullanılması gerekmektedir.

Hava bulutlu olsa dahi her saat başı ve yüzme sonrası açıkta kalan cilde koruyucu krem ​​sürülmelidir.

A ve B ultraviyole ışınlarının en yüksek aktivitesi olan 10.00-15.00 arası dönemde hiç güneşlenmemek, gölgede oturmak daha iyidir.

İlk 5 gün çocukta yanma olmasa bile açık güneşe maruz kalma süresi 30 dakikayı geçmemelidir.

Çocuk periyodik olarak gölgede - bir şemsiye altında, tente altında veya ağaçların altında - serinlemelidir.

Bebeğinize hafif pamuklu giysiler giydirin. Sıcak havalarda çocuklar çok su içmelidir. Eğer çocuk hala yanıyorsa onu nemli bir havluya sarın. soğuk su eve döndüğünüzde ise 50'ye 50 oranında su ve sirkeden oluşan solüsyonla silin.

Çocuğun aşırı ısınmasının belirtileri, iltihaplı bir hastalığın başlangıcının belirtilerine çok benzer: uyuşuk hale gelir (veya tam tersine aşırı derecede tedirgin olur), başını geriye atar veya bir yandan diğer yana sallar (baş ağrısına eşdeğer) ve vücut ısısı yükseliyor. Küçük veya "reaktif" çocuklarda aşırı ısınma belirtileri yalnızca vücut ısısında ani bir artış ve psikomotor ajitasyon olabilir.

Her durumda, sıcak çarpması veya güneş çarpmasından şüpheleniyorsanız çocuğunuzu serin ve gölge bir alana taşıyın.

Banyodaki sıcaklık - yabancı bilim adamları, kuru hava koşullarında insan vücudunun dayanabileceği en yüksek sıcaklığı belirlemek için özel deneyler yaptılar. Bir kişi 71°C sıcaklığa 1 saat, 82°C sıcaklığa 49 dakika, 93°C sıcaklığa 33 dakika, 104°C sıcaklığa ise yalnızca 26 dakika dayanabilir.
Bilim insanları, insanın nefes alabileceği maksimum sıcaklığın yaklaşık 116°C olduğuna inanıyor. Ancak, önemli ölçüde daha yüksek sıcaklıklara dayanabilen insanlara dair referanslar var. 1764 yılında Fransız bilim adamı Tillet, Paris Bilimler Akademisi'ne bir kadının 132 ° C sıcaklıktaki fırında 12 dakika boyunca kaldığını bildirdi. 1828'de bir adamın 170°C sıcaklıktaki bir fırında 14 dakika geçirdiği bir vaka anlatıldı. 1958'de Belçika'da bir kişinin 200°C sıcaklıktaki bir ısı odasında birkaç dakika tutulduğu bir vaka kaydedildi. Çıplak durumda, kişi 210 ° C'ye kadar hızlı bir sıcaklık artışına ve pamuklu giysilerde - 270 ° C'ye kadar hızlı bir artışa dayanabilir. Su ortamındaki yüksek sıcaklıklara tolerans, kuru havaya göre önemli ölçüde daha düşüktür. Bu alandaki rekor, 70°C'ye kadar ısıtılan su kazanına baş aşağı dalan Türkiyeli bir adama ait.

Bir kişi vücudunu bilinçli olarak sertleştirmişse, olağanüstü sonuçlar gösterebilir veya son derece elverişsiz koşullarda yaşayabilir. Örneğin, 1924 Olimpiyatları'nda dört altın madalya kazanan Finlandiyalı büyük kaleci Paavo Nurmi şunları söyledi: “Finlandiya'da hiç unutmadığım Paris sıcağının (o yıl Fransa'da yoğun bir sıcaklık vardı) üstesinden gelmeyi başardım. sıcak sauna hakkında " Saunanın termoregülasyon sistemimizi eğittiği ve ter bezlerinin aktivitesini iyileştirdiği ortaya çıktı. Isıya karşı sertleşen bir organizma, ısıyla öncelikle aşırı terleme yoluyla savaşır: terin buharlaşması, doğrudan cilde bitişik olan hava katmanından önemli miktarda ısıyı emer ve böylece sıcaklığını yeterince düşürür.

Şu anda, Almanya, Avusturya ve Finlandiya'daki bazı sanatoryumlarda, farklı bölümleri soğuktan sıcağa farklı şekilde ısıtılan "karşıt" yollar boyunca çıplak ayakla yürümek yaygın olarak uygulanmaktadır.

Sporcuların ve astronotların eğitimi uygulamalarında, kontrast sertleştirme yöntemi yaygın olarak kullanılmaktadır - kuru hava Fin hamamını veya saunayı soğuk ve hatta buzlu suda yüzmekle değiştirmek. Bu tür bir prosedür sürecinde vücut, sıcağa ve soğuğa tepki verme yeteneğini geliştirir ve bunun tersi de geçerlidir. Kontrast sıcaklık sertleştirme yöntemiyle uğraşan bir kişi hem düşük hem de tolere edebilir yüksek sıcaklıklarçevre, soğuk algınlığına daha az duyarlıdır.

Ve şimdi sertleşme kuralları hakkında birkaç söz. Sıcak ve soğuğun değişimi mükemmel bir sertleştirici maddedir. Deneyimli vapurcular, buhar odasından sonra kendilerini buzlu suya veya kara atabilirler. Ancak kan damarlarının bu kadar sert termo-jimnastiğine yalnızca tecrübeli erkekler için izin verilir.

Kästner'in sertleşme testi: ön kolun ön yüzeyine bir parça buz yerleştirin, 10 saniye sonra çıkarın ve bu bölgedeki cilt kızarıklığının ortaya çıkma ve kaybolma zamanını belirleyin. İyi sertleşme durumunda 1-2 saniye içinde belirgin bir kızarıklık oluşur ve çok hızlı bir şekilde kaybolur; zayıf sertleşmede ise kızarıklık reaksiyonu 30-90 saniye kadar gecikir.

Banyoda ılık bir duşla sertleşmeye başlamanız, su sıcaklığını yavaş yavaş "kışa" düşürmeniz (3-4 ay içinde) gerekir. Eğer soğuk duş Buhar odasından sonra keyif hissi verir, kendinizi dinç ve taze hissedersiniz, ardından sertleşme etkili olur. Soğuk su rahatsız ediciyse ve üşümeye neden oluyorsa bu, sıcaklık farkının vücut için hala çok büyük olduğu anlamına gelir. Soğuk prosedür kısa olmalı ve her zaman iyi bir ısınmadan sonra yapılmalıdır (buhar odasına 2-3 ziyaret). Sadece buzlu su banyosuna dalmalı ve ardından orta sıcaklıktaki bir havuza gitmelisiniz.