Неймовірні факти
Практично в кожному з нас у різний часпрокидається маленький енергетичний вампір.
Як дізнатися, чи тягнете ви життєву енергію з інших людей та використовуєте чужі емоції у своїх цілях?
Цей швидкий тест допоможе вам дізнатися відповідь на це запитання.
Дайте відповідь "так" або "ні" на наступні 10 питань. Постарайтеся відповідатичесно!
Тест: Чи є ви енергетичним вампіром?
1. Чи вважаєте ви, що інші не розуміють вас та ваших проблем?
2. Чи здається вам, що у вашому житті стільки перешкод, що ви над ними не владні?
3. Чи часто просите допомоги, і вам здається, що мало людей відгукується на ваші прохання?
4. Чи здається вам, що ви не отримуєте належної уваги та визнання, на яке заслуговуєте?
5. Чи скаржаться інші, що ви не слухаєте їх, хоча вам здається, що вони вас не слухають?
6. Чи вважаєте ви, що в інших людей життя набагато легше, ніж у вас?
7. Ви часто сваритеся з друзями та близькими?
8. Якщо це так, думаєте ви, що це зазвичай їхня вина?
9. Чи буває так, що люди раптово обривають з вами контакти без пояснень і відмовляються спілкуватися з вами?
10. Чи часто ви відчуваєте себе безпорадним, і вам здається, що ви не можете змінити своє життя?
Результати:
0-2 бали– Вітаємо! У вас немає ознак енергетичного вампіризму.
3-5 балів– У вас є схильність до енергетичного вампіризму. Настав час переглянути свою поведінку та щось міняти. Якщо ви зациклені на собі, починайте цікавитись іншими людьми. Не звинувачуйте себе, ви були чесні із собою, а значить, знаходитесь на шляху до позитивних змін.
6-8 балів– Ви – енергетичний вампір. Можливо, ваші близькі почуваються виснаженими, коли ви демонструєте певну поведінку – наприклад, перебуваєте в зневірі, але відмовляєтесь від допомоги. Можливо, така поведінка стала наслідком травм минулого. Будьте поблажливішими і почніть з невеликих змін.
9-10 балів– Ви – сильний енергетичний вампір, який висмоктує енергію з інших людей. Що спонукає вас поводитися таким чином? Страх? Гнів? Не бійтеся звернутися по допомогу. Люди будуть цінувати ваше прагнення змінитись.
Люди-енергетичні вампіри
Вампірів часто представляють як містичні істоти з фільмів жахів. Насправді, енергетичні вампіри живуть серед нас, хоч і виглядають вони не так, як ми їх собі уявляємо.
По суті, енергетичні вампіри - це люди, які витягують із вас життєві сили. Чи знаєте ви людину, яка однією своєю присутністю поширює негатив? Чи відчуваєте себе виснаженим після розмови з певним знайомим чи членом сім'ї? Якщо ви ствердно відповіли на ці питання, у вашому житті може бути присутнім енергетичний вампір.
Всі енергетичні вампіри страждають від низької самооцінки, але не всі люди з низькою самооцінкою є вампірами.
Для емоційного вампіра властиві 3 основні риси:
Надмірна потреба у визнанні та увазі
Переконання, що все, що з ними трапляється, не є їхньою провиною
Нездатність усвідомити у себе механізми самозахисту
Сучасні вампіри не висмоктують кров, а витягують ваше щастя, енергію та навіть бажання жити. Вони живляться негативними емоціями, і вони свідомо чи підсвідомо відчувають себе щасливими лише тоді, коли ви нещасні.
Як розпізнати енергетичного вампіра:
Ви почуваєтеся емоційно виснаженим поряд із певними людьми
У вас бувають запаморочення та слабкість у присутності або під час розмови з людиною (навіть телефоном)
У вас часто болить голова, або ви почуваєтеся втомленим після зустрічі з енергетичним вампіром, навіть у людному місці
Ви відчуваєте тяжкість поряд з енергетичним вампіром
Ваші повіки стають важкими, і вам одразу хочеться заснути після спілкування з енергетичним вампіром
Після зустрічі з людиною ви пригнічені, песимістичні та позбавлені мотивації
Ознаки енергетичного вампіра
1. Вважають свою думку фактом
Енергетичні вампіри переконані в тому, що їхня думка над усе, і вона завжди правильна. Вони навіть можуть подавати свою думку, як факт чи даність.
Наприклад, ви купили собі нову сукню. Ваша подруга-вампір може вимовити фразу: "Боже, де ти дістала таку жахливу сукню? Воно потворне, ніколи більше не одягай його".
Хтось може подумати, що це є проявом чесності, але правду можна сказати різними способами. Енергетичний вампір не замислюється про наслідки своїх слів чи дій, і про те, чи зачеплять вони людину.
2. Постійно скаржаться на свої проблеми
Згадайте, коли ви розмовляєте з кимось із членів своєї сім'ї чи друзями, про що заходить розмова насамперед? Ви починаєте з хороших новин і питаєте співрозмовника, як пройшов його день, чи відразу починаєте скаржитися і критикувати інших? Якщо людина, з якою ви розмовляєте, ввічливо киває, доки ви продовжуєте описувати свій поганий досвід, ви, швидше за все, енергетичний вампір.
Проаналізуєте ваше спілкування з рештою та згадайте свої розмови. Якщо вони складаються суцільно зі скарг, настав час переключитися і почати шукати плюси в будь-якій ситуації.
3. Грають на почутті провини, щоб отримати бажане
Багато хто з нас використовують почуття провини, коли нам потрібно щось отримати. Якщо це ваша постійна тактика, оточуючі відчуватимуть, що ви забираєте їхню енергію.
Такі фрази як: "Йди розважайся, поки я сиджу тут і займаюся домашніми справами" або "Заради тебе мені довелося залишити свою хвору матір" енергетичні вампіри використовують, щоб викликати у вас почуття провини. За допомогою емоційних маніпуляцій вони забирають енергію в інших, виправдовуючи свої дії, підвищуючи самооцінку або використовуючи досягнення своїх цілей.
4. Виставляють себе нещасним
Для енергетичного вампіра важливо отримувати співчуття та жалість інших. Він може постійно говорити про невдачі у своєму житті, часто перебільшуючи свої нещастя, очікуючи, що інші втішатимуть і жалітимуть його.
Така людина може запитувати поради у складній ситуації, при цьому, не виявляючи жодного інтересу, коли оточуючі пропонують конструктивне рішення. По суті, вампір не потребує поради, а лише хоче отримати енергію за рахунок решти.
5. Вважають себе краще за інших
Він може годинами говорити про те, що він робив, що вважає за правильне, не даючи іншим можливості вклинитися в монолог.
6. Вселяють страх
Енергетичні вампіри люблять поширювати страх. Кінець світу, змови, нещасні випадки – усі ці теми жваво обговорюються кровососами з тими, хто готовий їх вислухати.
Немає нічого поганого в тому, щоб ділитися інформацією, яка допоможе запобігти поганим чи небезпечним подіям. Однак така поведінка часто змушує інших людей відчувати страх і виснажує їхню енергію.
7. Вважають, що завжди мають рацію
Деякі вампіри настільки вперті і самовпевнені, що не вірять нічого, що їм кажуть, навіть якщо ви уявляєте їм факти в обличчя.
Такі люди не люблять визнавати себе неправими або дотримуватися вказівок інших людей. Така позиція блокує потік енергію між вампіром та іншими людьми, заважаючи вампіру рости та розвиватися.
8. Не вважають себе винними у своїх проблемах
Емоційно залежна поведінка вампірів часто викликає негативну реакцію в інших та відштовхує людей. Але замість того, щоб задуматися про те, що їхні висловлювання були образливими, грубими або неприємними, вони вважають за краще думати, що навколо них одні ідіоти, негідники, ошуканці і таке інше.
Як захистити себе від енергетичного вампіра
Дуже важливо знати, як захистити свою енергію та благополуччя, коли ви знаходитесь поряд з енергетичним вампіром. Наступні заходи допоможуть вам уникнути тривоги, виснаження та нездужання після спілкування з вампірами.
1. Викресліть енергетичного вампіра зі свого життя (якщо це можливо)
Якщо ви не можете уникнути спілкування з енергетичним вампіром (наприклад, з вашим начальником або членом сім'ї), суттєво обмежте контакти з ними. Якщо це ваш колишній чоловік, і ви змушені з ним спілкуватися через дітей, зведіть контакти до мінімуму та використовуйте технології. Наприклад, напишіть повідомлення замість того, щоб домовлятися по телефону.
2. Встановіть межі
Плануйте зустрічі з ними так, щоб ваші зустрічі мали строго обмежений час і простір. Наприклад, ви можете зустрітися у кафе, але не запрошувати цю людину до себе додому. Визначте час закінчення вашої зустрічі.
3. Не живіть великих надій
Якщо ви маєте справу з нарцисом, пам'ятайте, що такі люди не здатні на співпереживання. Не варто цього чекати від них. Не розкривайте душу такій людині, щоб уникнути розчарування від того, що не знайшли в ньому потрібного розуміння.
4. Стати зайнятими для вампіра
Цей підхід називається стратегією "зламаного крила". Коли вампір намагається набридати вам розмовами, скажіть, що ви почуваєтеся нездоровим або дуже втомленим. Енергетичний вампір почне шукати собі інше джерело, тому що не хоче бути поруч із людиною, з якої не можна витягнути енергію.
5. Метод "сірого каменю"
Поводьтеся як "сірий камінь" поряд з вампіром. Чи не розважайте його. Чи не віддавайте енергію. Давайте нудні, складні відповіді. Не відповідайте їм, намагаючись бути добрим слухачем, надаючи своє співчуття та підтримку, і він втратить інтерес.
6. Не реагуйте надто гостро
Залишайтеся спокійними, зібраними та незворушними, коли маєте справу з енергетичним вампіром. Коли ви втрачаєте самовладання, це може розбурхати вампіра і погіршить ваш стан.
7. Тверезо оцінюйте ситуацію
Попросіть когось зі своїх друзів або членів сім'ї тверезо оцінити ситуацію – людину, якій ви довіряєте, яка зможе з боку оцінити, коли інший починає вам вампірувати.
Щоб зрозуміти, чи є ви емпатом, ознайомтеся з шістьма наведеними нижче пунктами. Якщо ці моменти виводять вас з рівноваги і змушують переживати, то, найімовірніше, є емпатом. Емпати дуже...
Щоб зрозуміти, чи є ви емпатом, ознайомтеся з шістьма наведеними нижче пунктами. Якщо ці моменти виводять вас з рівноваги і змушують переживати, то, найімовірніше, є емпатом.
Емпати дуже чутливі до емоцій, настрою та енергії оточуючих. Це означає, що вони впадають у стрес через речі, які не хвилюють менш чутливих людей. Далі представлені шість речей, які негативно впливають на стан емпатів.
1. Інконгруентна поведінка
При спілкуванні ми завжди звертаємо увагу на мову, дії, мову тіла та енергію своїх співрозмовників. Емпаті здатні помічати, коли слова людей не відповідають мові їхнього тіла чи енергії. Це означає, що емпати можуть відчувати дискомфорт, перебуваючи в колі людей, які прикидаються і поводяться неприродним чином.
Наприклад, коли людина вимовляють теплі слова, проте мова її тіла та енергія говорять про те, що вона відчуває нетерпіння чи гнів, емпат відчує цю різницю, через що на душі у нього стане тривожно. Ось чому емпати, як правило, здатні легко визначити, коли людина бреше, а коли говорить правду.
При спілкуванні з брехунами емпати нервують та відчувають дискомфорт, оскільки вони знають, що не можуть їм довіряти. Якщо Вам важко спілкуватися з людьми, які витрачають суперечливі флюїди, Ви, ймовірно, є емпатом.
2. Негатив
Емпати – зовсім не досконалі люди. У них також буває поганий настрій. Вони, як і всі інші, іноді можуть поводитися погано. Однак вони намагаються бути позитивними настільки, наскільки це можливо. Вони роблять це тому, що знають, як легко емоції можуть передаватися оточуючим.
Якщо у когось із членів сім'ї чи колег по роботі поганий настрій, через деякий час у такому ж настрої будуть перебувати і всі люди, що його оточують.
Емпати особливо чутливі до подібних передач енергії. Саме тому вони не люблять перебувати поряд з тими, хто випромінює негатив чи пліткує. Емпатам подобаються щасливі, позитивні люди.
Але оскільки вони дуже чутливі до потреб інших, їм важко уникати людей, які їх потребують. Емпати часто приваблюють тих, хто випромінює негатив, оскільки останні бачать у них вдячних слухачів, які зазнають усіх їхніх скарг.
Якщо Вам дуже тяжко (це вимотує Вас, призводить до поганому настрою) спілкуватися з людьми, які випромінюють негатив, отже, Ви безумовно є емпатом.
3. Агресивна поведінка
Емпати не виносять агресивна поведінка, включаючи крики та крики, гучне грюкання дверима і, звичайно ж, будь-які види насильства. Більшість людей не люблять перебувати серед тих, хто перебуває в агресивному настрої, оскільки це завдає всім дискомфорту.
Однак на емпатів така поведінка впливає найгіршим чином, тому що вони, як правило, мають дуже чутливу нервову систему. Перебування в колі злих людей може викликати у них сильне почуттятривоги та занепокоєння.
Якщо Ви помітили, що гнів та агресія негативно впливають на Ваше фізичне та емоційне самопочуття, то Ви, швидше за все, є емпатом.
40 досліджень, які вразили психологію Хок Роджер Р.
ЧИ Є ВИ ГОСПОДАРОМ СВОЄЇ ДОЛИ?
Базові матеріали:
Rotter J. Ст (1966). Generalized expectancies for internal versus external control of reinforcement. Psychological Monographs, 80,1-28.
Чи контролюєте ви наслідки ваших власних дій, чи вони визначаються деякими зовнішніми силами? Подумайте про це: коли з вами трапляється щось хороше, ви хвалите себе за це чи думаєте, як вам пощастило? Коли трапляється щось погане, ви покладаєте відповідальність на себе чи списуєте це на долю? Те саме питання може бути сформульоване більш психологічно: чи вірите ви, що існують причинні відносини між вашою поведінкою та її наслідками?
Джуліан Роттер, один із найбільш впливових психологів, припустив, що люди значною мірою відрізняються один від одного у питанні покладання відповідальності за те, що з ними відбувається. Коли люди вважають, що наслідки їхніх дій залежать від удачі, долі чи інших сил, це означає, що такі люди, як це назвав Роттер, зовнішній (екстернальний) локус контролю(Локус означає місцезнаходження). І навпаки, якщо люди вважають, що їхня власна поведінка та особистісні характеристики відповідальні за наслідки їхніх дій, у них внутрішній (інтерналний) локус контролю.У своїй часто цитованій статті 1966 Роттер каже, що тенденцію розглядати події з позиції внутрішнього або зовнішнього локусу контролю можна пояснити з точки зору теорії соціального навчання.
Відповідно до цієї теорії, у період дитинства, починаючи з дитинства, людина засвоює певні моделі поведінки, оскільки вони поєднуються з якоюсь формою підкріплення. Це підкріплення підвищує очікування те, що й надалі певна поведінка призведе до бажаного підкріплення. Коли подібне очікування вже є, підкріплення може й не з'явитись, і тоді очікування згасає. Отже, підкріплення іноді залежить від поведінки, інколи ж виникає саме собою (див. обговорення цих залежностей у роботі Б. Ф. Скиннера). Деякі діти у розвитку частіше стикаються про те, що й дії безпосередньо впливають на появу підкріплення, інші з тим, що підкріплення переважно є результатом дії деяких зовнішніх чинників. Роттер стверджує, що ваш загальний досвід навчання створює у вас узагальнене очікування щодо того, чи контролюється підкріплення зовнішніми чи внутрішніми силами.
«Ці генералізовані очікування, - пише Роттер, - відіб'ються на характерних відмінностях поведінки в ситуації, яка в суспільстві може розглядатися або як "випадок", або як "результат умінь-невмінь самої людини", і можуть продукувати індивідуальні відмінності в конкретних умовах" ( 2). Іншими словами, ви налаштовуєтеся інтерпретувати наслідки вашої поведінки як результат або зовнішніх або внутрішніх сил, що вплине на вашу майбутню поведінку практично у всіх ситуаціях. Роттер вважав, що локус контролю, зовнішній чи внутрішній є важливою частиною вашого Я, вашої особистості.
Повернемося до питання, поставленого на початку глави. Ким ви вважаєте себе: екстерналом чи інтерналом? Роттер хотів саме вивчити відмінності за даною ознакою, а не просто спитати про це людей, і тому він розробив тест, який вимірює локус контролю особистості. Тепер, коли стало можливим вимір цієї характеристики, Роттер міг досліджувати, як впливає поведінка людини.
Теоретичні основи
Роттер мав намір перевірити дві основні думки. По-перше, він вказав на можливість такого удосконалення тесту, що він буде достатньо надійним для вимірювання ступеня екстернальності-інтернальності людини у житті. По-друге, він припустив, що у людей будуть виявлені досить стабільні індивідуальні відмінності в їх інтерпретації причин підкріплення в тих самих ситуаціях. Роттер вирішив перевірити свою гіпотезу за допомогою порівняльного дослідження людей з зовнішнімі внутрішнімлокусом контролю у різних контекстах.
Метод
Роттер розробив шкалу, що містить серію пар тверджень. Кожна пара містить твердження, що відображає зовнішній локус контролю, та твердження, що відображає внутрішній локус контролю. Досліджувані отримували інструкції вибирати «одне твердження з кожної пари (і лише одне), яке, на вашу думку, найбільше підходить вам. Переконайтеся, що ви обрали те, що ви дійсно вважаєте вірним для себе, а не те, яке ви вважаєте правильним взагалі, або те, яке ви хотіли б вважати вірним для вас. Це вимір особистих переконань: тут немає правильних чи неправильних відповідей» (с. 26). Тест був розроблений так, що кожен тестований повинен був вибрати за одним твердженням з кожної пари і не міг вибрати обидваабо жодного.
Тест Роттера зазнав безліч ревізій та змін. У своїй початковій формі він містив 60 пар тверджень, але після різнопланової перевірки на надійність та валідність було уточнено та скорочено до 23 пар. До них були додані 6 пунктів, що не мають відношення до завдання, які вводилися, щоб приховати справжню мету тесту. Подібні «наповнювачі» часто використовуються в подібних методиках, тому що якби тестовані могли здогадатися, що саме вимірює тест, вони могли б змінити свої відповіді у спробі показати кращий результат.
Роттер назвав свій тест I-Ешкала (шкала інтернальності-екстер-нальності. - Прим. ред.),під цим ім'ям вона відома й донині. У табл. 1 містяться приклади типових завдань із I-Е шкали, а також приклади «наповнювачів». Якщо ви перегляньте ці завдання, то побачите, які твердження відображають внутрішню та зовнішню орієнтацію. Роттер стверджував, що його тест вимірює рівень виразності особистісної характеристики «зовнішній чи внутрішній локус контролю».
Наступним кроком Роттера була демонстрація того, що дана характеристика може бути використана для передбачення поведінки людини у певних ситуаціях. Він повідомляє про кілька досліджень (власних та інших авторів), у яких бали за шкалою I-Е (в різних формах) аналізувалися у зв'язку з діями людини у різних життєвих ситуаціях. У цих дослідженнях було виявлено високу кореляцію між І-Е балами та різними ситуаціями, що передбачають азартні ігри, політичну діяльність, переконання, паління, наявність мотивації досягнення та конформність.
Таблиця 1
Приклади завдань та «наповнювачів» у І-Е-шкалі Роттера
Завдання # Затвердження
2а. Багато нещасть, що трапляються з людьми, частково пояснюються відсутністю удачі.
б. Невдачі є результатом помилок.
11а. Успіх досягається через старанність у роботі; Удача тут ні до чого.
б. Щоб отримати хорошу роботу, потрібно опинитися в потрібний часу потрібному місці.
18а. Більшість людей не усвідомлюють, наскільки їхнє життя залежить від випадкових подій.
б. Насправді немає такого явища, як «удача».
23а. Іноді не можу зрозуміти, чому вчителі ставлять мені такі оцінки.
б. Існує прямий зв'язок між тим, як я працюю старанно, і моїми оцінками.
Завдання # «Наповнювачі»
1а. У дітей виникають різні проблеми, бо батьки часто їх карають.
б. Джерело проблем із сучасними дітьми в тому, що батьки надто м'яко поводяться з ними.
14а. Є на світі справді погані люди.
б. У кожному є щось добре.
(Взято з базових матеріалів, с. 13–14)
Азартні ігри
Роттер повідомляє про взаємозв'язок поведінки людини при виборі ставок у грі та її локус контролю. Автор з'ясував, що інтернали (за шкалою 1-Е) воліли ставити напевно- на групи чисел. Люди ж із зовнішнім локусом контролю частіше ризикували. До того ж екстернали, як правило, частіше ставили на більш незвичайні комбінації, звані також хитрістю гравця(наприклад, ставка на номер, який вже досить довго не випадав, із тією логікою, що саме зараз прийшов час).
Політична діяльність
У 60-ті роки Роттер та колеги провели опитування афроамериканців - студентів коледжів південних штатів щодо діяльності, пов'язаної з рухами за цивільні права людини. Результати показали, що ті, хто брав участь у маршах і приєднався до груп боротьби за громадянські права людини, частіше були орієнтовані на внутрішній локус контролю.
Переконання
У досить цікавому дослідженні, згаданому Роттером, з допомогою I-Ешкали були відібрані дві групи студентів - високоінтер-нальні та високоекстернальні. Для обох груп були характерні подібні установки щодо системи чоловічих та жіночих клубівбіля коледжу. Учасників обох груп попросили спробувати переконати інших студентів змінити своє ставлення до цих організацій. Інтернали переконували успішніше. Інші ж дослідження показали, що люди з внутрішнім локусом контролю були більш стійкими до спроб інших людей маніпулювати їх думкою.
Куріння
Інтернальність взаємопов'язана із високим рівнем самоконтролю. У двох дослідженнях, згаданих Роттером, було виявлено, що 1) курці характеризувалися більшою екстернальністю, ніж ті, хто не курить; 2) люди, які кинули палити після того, як Surgeon Generalнадрукувала на пачках сигарет попередження про шкоду куріння, виявилися більш інтернальними, хоча обґрунтованість цього попередження вірили як інтернали, так і екстернали.
Мотивація досягнення
Якщо ви вірите, що самі відповідальні за успіх вашого підприємства, логічно припустити, що ви повинні бути мотивовані до досягнення успіху, ніж той, хто вважає: вся справа в удачі. Роттер посилається на дослідження, проведене на тисячі учнів середньої школи, в якому було виявлено позитивний взаємозв'язок між внутрішнім локусом контролю за шкалою I-Е та 15 із 17 показників мотивації досягнення. У цьому списку були плани вступу до коледжу, час, витрачений на домашню роботу, а також те, наскільки батьки цікавилися шкільними успіхами своїх дітей. Кожен із цих чинників досягнення найчастіше виявлявся в учнів із внутрішнім локусом контролю.
Конформність
Ще в одному дослідженні люди проходили тест на конформність запропонований Соломоном Ашем. У цьому вся тесті готовність суб'єкта погодитися з невірною думкою більшості була ознакою прояви конформності (див. у цій книзі статтю Аша). Досліджуваним давали можливість робити грошові ставки (гроші виділялися експериментаторами) на правильність своїх суджень. У цій ситуації люди-інтернали рідше, порівняно з екстерналами, погоджувалися з думкою більшості та ставили більше грошей на власну думку в умовах, коли вона суперечила думці більшості.
Обговорення
Обговорюючи отримані результати, Роттер вказав на можливі джерела індивідуальних відмінностей, виявлених щодо зовнішнього внутрішнього локусу контролю. Він посилався на кілька досліджень, у яких вивчалася проблема можливих причинвідмінностей. Роттер представив три потенційні джерела розвитку внутрішньої та зовнішньої орієнтації: культурні, соціально-економічні відмінності, і навіть варіації стилю виховання.
В одному з досліджень були виявлені відмінності у локусі контролю між різними культурами. У порівняні зазнали три ізольовані один від одного групи: індіанці в штаті Юта, мексиканці і кавказці. З'ясувалося, що аборигени штату Юта були, в середньому, високоекстернальні, тоді як біле населення вирізнялося високою інтернальністю. Мексиканці, за шкалою I-Е, були десь посередині між двома іншими групами. У цьому дослідженні, в якому не враховувався соціально-економічний фактор, було продемонстровано культурні відмінності у локусі контролю.
Роттер також посилається на більш ранні, попередні результати досліджень, які показують існування зв'язку локусу контролю та соціально-економічного рівня навіть у рамках однієї культури. З'ясувалося, що чим нижчий соціально-економічний рівень, то вірогідніше людина буде зовні орієнтована.
Стилі виховання у ній Роттер вважав очевидним джерелом формування зовнішньої чи внутрішньої орієнтації. Незважаючи на те, що він не наводить достовірної дослідницької інформації на підтримку цієї думки, автор вважає: батьки, які застосовують винагороди та покарання непередбачувано та непостійно, стимулюють розвиток зовнішнього локусу контролю. (Останні дослідження на цю тему представляють її детальніше.)
Ґрунтуючись на стабільному характері отриманих даних, Роттер зробив висновок, що локус контролю є обумовленою характеристикою людини, яка досить стійка у різних ситуаціях. Більше того, вплив на поведінку з боку фактора зовнішньої внутрішньої орієнтації таке, що даний фактор впливає на різних людей по-різному в подібних ситуаціях. Роттер також вважає, що локус контролю можна виміряти і достатньо ефективним інструментомпри цьому є шкала I-Е.
І нарешті, Роттер припустив, що люди з внутрішнім локусом контролю (ті, хто вважає, що вони можуть контролювати свою долю) частіше, ніж екстернали, (1) витягують із життєвих ситуацій інформацію, корисну підвищення ефективності своєї майбутньої поведінки у подібних ситуаціях, (2) частіше виявляють ініціативу щодо зміни та покращення умов життя, (3) більше цінують внутрішні навички та досягнення поставлених цілей та (4) більш стійкі до маніпуляцій з боку оточуючих.
Подальші дослідження
З часу розробки Роттером І-Е шкали було проведено сотні досліджень, які вивчали зв'язок між локусом контролю та поведінкою. Далі ми розглянь короткий описнизки досліджень, що мають справу з різноманітністю людської поведінки.
У статті 1966 року Роттер торкнувся теми зв'язку локусу контролю та турботи про здоров'я. Проведено й інші дослідження з цієї проблеми. В огляді досліджень локусу контролю Стрикленд (Strickland, 1977) пише, що інтернали загалом відчувають більше відповідальності за своє здоров'я. Вони схильні вести здоровий спосіб життя (не палять і правильно харчуються) і поводяться менш ризиковано з метою уникнути нещасних випадків. Також у цих дослідженнях було виявлено, що люди з внутрішнім локусом контролю менш схильні до стресу і менше страждають від хвороб, пов'язаних зі стресом.
Гіпотези Роттера про зв'язок між стилем виховання та локусом контролю були частково підтверджені. Дослідження показали, що батьки дітей-інтерналів більше виявляли свою любов до дитини були послідовнішими щодо дисципліни, а також більшою мірою намагалися виховати в дітях звичку брати відповідальність за свої дії на себе. Батьки ж екстерналів виявилися більш авторитарними та суворими і не давали своїм дітям можливості контролювати своє життя (див. обговорення у Davis & Phares, 1969).
У ще одному досить цікавому дослідженні було продемонстровано, що поняття локусу контролю може мати застосування у соціології та вивченні катастроф. Сімс та Бауман (Sims & Baumann, 1972) застосували теорію Роттера до пояснення того, чому в Алабамі від торнадо гине більше людей, ніж у Іллінойсі. Дослідники помітили, що смертність від торнадо була в п'ять разів вищою на півдні, порівняно із західною частиною США, і прагнули визначити причину. , час дня, коли відбувається дане природне явище (однакова кількість торнадо пройшли в обох штатах вночі), тип будівель (кам'яні будинки так само небезпечні, як і дерев'яні, але по різних причин) і якість систем попередження (ще до того, як з'явилися системи попередження, смертність в Алабамі була такою самою).
Виключивши всі чинники довкілля, Сімс і Бауман припустили, що відмінності можуть пояснюватися психологічними змінними, і запропонували розглядати локус контролю як можливу можливість. У чотирьох округах Іллінойсу та Алабами, де вирували торнадо і, відповідно, були смертельні випадки, дослідники провели опитування на основі модифікованої. версії I-Ешкали Роттера. Вони з'ясували, що респонденти з Алабами демонструють набагато більшу екстернальність локусу контролю порівняно з респондентами з Іллінойсу. Спираючись на ці результати, а також щодо відповідей на інші питання з опитувальника, присвяченого поведінці під час торнадо, дослідники зробили висновок, що інтернальність більшою мірою сприяє порятунку під час торнадо (ці люди серйозно ставляться до новин, що подаються в мас-медіа, та попередженням інших). Це є безпосереднім результатом внутрішнього переконання людей у тому, що їхня поведінка здатна змінити перебіг подій. У цьому дослідженні алабамці виявилися «менш впевненими у собі як у джерелі впливів на події, а також у своїй здатності діяти досить ефективно… Дані… формують переконливу картину того, як особистість людини може вплинути на якість її взаємодії з природою» (Sims & Baumann, 1972, с.1391).
Сучасні розробки
Сказати, що сотні дослідників використали теорію локусу контролюРоттера з того часу, як вона з'явилася в 1966 році, це означає, що сильно недооцінити реальні масштаби її застосування. Насправді налічуються тисячі таких досліджень! Якщо ви розглянете період з 1997 по 2000 рік, час від попереднього видання цієї книги, ви виявите понад 600 статей, які мають посилання на ранні дослідження Роттера. Це значно більше, ніж посилання на будь-яке інше дослідження, згадане у цій книзі. Те, що так багато людей спирається у своїх роботах на теорію Роттера, говорить на користь загальної згоди з впливом та обґрунтованістю інтерналності-екстерналностіяк особистісної характеристики. Далі ми розглянемо кілька прикладів подібних досліджень із величезного різноманіття робіт, що спираються на дослідження Роттера. Закономірно, що якщо ви не відчуваєте особисту, внутрішню силуі можливість керувати подіями у своєму житті, то, мабуть, відчуваєте свою безпорадність та безнадійність, коли у вас щось не виходить. Що ж, безпорадність та безнадійність – це два ключові симптоми депресії. (Ця проблема буде більш детально обговорюватися в цьому розділі книги, коли йтиметься про дослідження Seligman.) Зв'язок між локусом контролю та депресією був підтверджений та розширений у роботі Янга та Клама (Yang & Clum, 2000). У цьому дослідженні було продемонстровано, як дитячийстрес, викликаний образами, нестабільність у сім'ї чи загальна негативна обстановка у ній створюють низьку самооцінку, екстернальність, а також є причиною сильних депресій і суїцидальних тенденцій у дорослого життя.
Найчастіше під час обговорення досліджень Роттера виникає питання релігійної віри. Багато релігійних людей вважають, що часом необхідно вкласти свою долю до рук Бога; в рамках теорії Роттера це означає схильність до зовнішнього локусу контролю з відповідними негативними наслідками. У Journal of Psychology and Religionописано досить витончене дослідження з цієї теми (Welton, Adkins, Ingle & Dixon, 1996). Використовуючи різні шкали і субшкали тесту на локус контролю, дослідники оцінювали ступінь інтернальності у піддослідних, контроль з боку інших сильних, віру в долю і віру в влада Бога. У респондентів, які мають високі оцінки віри у владу Бога, були виявлені переваги, пов'язані з внутрішнім локусом контролю. Автори стверджують, що якщо людина - екстернал за шкалою Роттера, але зовнішня влада сприймається ним як вихідна від могутньої вищої істоти, то такі люди набагато рідше стикаються з проблемами, які зазвичай асоціюються із зовнішнім локусом контролю (наприклад, безсилля, депресія, низькі досягнення, низька мотивація до змін).
У багатьох крос-культурних дослідженнях було використано поняття локусу контролю як особистісної характеристики. Наприклад, російські вчені вивчили локус контролю та відданість правим політичним установкам авторитаризму у студентів коледжів у Росії та Америці (Дьяконова та Юртайкін, 2000). Результати показали, що в американських студентів більший внутрішній локус контролю корелював з вищим рівнем відданості авторитаризму; у російських студентів подібної кореляції немає. В іншому крос-культурному дослідженні, яке використовувало шкалу I-ЕРоттера, вивчалася психологічна пристосованість до поставленого діагнозу «рак» у глибоко забобонної колективістської культури (Sun and Stewart, 2000). Цікаво, що результати цього дослідження показали: «навіть у культурі, де поширені переконання про існування надприродного, він [внутрішній локус контролю] позитивно пов'язаний, а установка на долю негативно пов'язана з пристосовністю» до таких серйозних діагнозів, як рак (с. 177 ). Увага дослідників, які зверталися до робіт Роттера, була також спрямована на такі проблеми: посттравматичні стреси, проблеми контролю та старіння, методики допомоги при дітородінні, подолання несподіваного стресу, зашумленість середовища, академічна успішність, злочини в середовищі «білих комірців», дорослі діти алкоголь , домагання щодо дітей, зв'язок розумового здоров'я та природних катастроф, використання контрацептивів, а також запобігання ВІЛ та СНІДу.
Висновок
Екстернальність-інтернальність загалом визнана щодо стабільним аспектом людської особистості, яка може бути виміряна і має важливе значення для передбачення поведінки у різних ситуаціях. Словосполучення щодо стабільнийвикористовується через те, що локус контролю людини може змінюватись у певних обставинах. Екстернали часто набувають значної інтернальності, коли під час своєї професійної кар'єри їм довіряються влада та відповідальність. Люди високо інтернальні можуть стати більш зовні орієнтованими в період стресу і невизначеності. Більше того, людина може навчитися бути більш інтернальною, якщо надати їй таку можливість.
Концепція Роттера передбачає, що інтернали краще пристосовуються і ефективніші у житті. Незважаючи на те, що основна частина досліджень підтверджує це припущення, Роттер у своїх останніх роботах висловлює якесь попередження (див.: Rotter, 1975). Кожна людина, а особливо інтернал, має уважно ставитись до навколишнього середовища. Якщо людина намагається змінити незмінне, їй забезпечені фрустрація, розчарування та депресія. Коли зовнішні сили фактичноконтролюють наслідки поведінки людини, найбільш реалістичним і здоровим підходом у разі було б взяти одне із зовнішніх орієнтирів.
Література
Davis, W., & Phares, Е. (1969). Парентальні послідовності міжнародного-зовнішнього контролю реінформації. Psychological Reports, 24 f 427 436.
D'yakonova, N., & Yurtaikin, V. (2000). Як національна індивідуальність в Росії і в США: Value orientation and locus of control. Voprosy Psikhologii, 4, 51–61. Rotter, J. (1975). Кілька проблем і misconceptions відносяться до структури міжнародного versus external reinforcement.Journal of Consulting and Clinical Psychology, 43, 56–67.
Sims, J., & Baumann, D. (1972). The tornado threat: Coping styles в North and South. Science f 176, 1386–1392.
Strickland, B. (1977). Internal-external control of reinforcement. In T. Blass (Ed.), Personality variables in social behavior: Hillsdale, NJ: Ерібаум.
Sun, L., & Stewart, S. (2000). Психологічна адаптація до cancer in a collective culture. InternationalJournal of psychology, 35(5), 177–185.
Welton, G., Adkins, A., Ingle. S.. & Dixon, W. (1996). God control - The 4th dimension. Journal of Psychology and Theology, 24(1), 13–25.
Yang, B. & Clum. G. (2000). Дитина stress leacis to later suicidality via its effects on cognitive functioning. Suicide and Life-Threatening Behavior, 30(3), 183–198.
З книги Мистецтво торгівлі за методом Сільва автора Бернд Ед З книги Я знаю, що треба бабам! [Уроки спокуси від крутого хлопця] автора Белуші Джим Коли повіриш, тоді побачиш автора Даєр Уейн З книги Лікування самогіпнозом [Нетрадиційна методика для бійців спецназу] автора Уфимцев ВадимВправа Господар своєї долі 1. Сядьте у позу для самогіпнозу.2. Закрийте очі і відпустіть на волю увагу, дозволивши йому гуляти там, де заманеться, чекаючи на розслаблення психіки.3. Повністю розслабте все тіло.4. На 3–5 хвилин сконцентруйтеся на своєму природному
З книги Як упорядкувати справи [Мистецтво продуктивності без стресу] автора Аллен Девід Із книги Торгівля на перемогу. Психологія успіху на фінансових ринках автора Київ Арі З книги Мистецтво бути егоїстом автора Мамонтов Сергій ЮрійовичСтаньте господарем свого життя Отже, ви вже знаєте шість основних перешкод, що зустрічаються на шляху до того життя, яке ми хочемо вести. Але знати їх – це ще півсправи. Тепер спробуємо навчитися долати їх. Не подумайте, що вони непереборні. Подолати можна все - навіть
З книги Щастя в особистому житті… Поради психолога автора Петрушин Сергій ВолодимировичСтати господарем свого життя Біологічне зростання не гарантує психологічного. Щоб стати справді дорослим, потрібна внутрішня робота. Важлива її частина – це перегляд стосунків із батьками. Зміни часто відбуваються через кризу звичної моделі
З книги Бог ніколи не моргає. 50 уроків, які змінять твоє життя автора Бретт РегінаУРОК 25 Твоє щастя в твоїх руках, і тільки в твоїх. Ти – виконавчий директор своєї долі Чоловіки не вміють читати думки.
З книги Школа сновидінь автора Панов ОлексійЧастина ІІІ. СНИ ДОЛИ І ФОРМИ ДОЛИ. ШЛЯХУ УДАЧІ Те важко визначуване, що називається долею, мабуть, і є основним дійством кожного життя. Це дійство не зводиться і не узагальнюється просто у той чи інший сюжет. Бо буттєва цінність будь-якої долі визначається не стільки
З книги Ти можеш все! автора Правдіна Наталія Борисівна З книги 50 вправ, щоб навчитися відмовляти автора Брекар ФрансВправа 24 Чи ви є Спасителем? За допомогою цієї вправи ви зможете визначити, чи ви позиціонуєте себе, відповідаючи згодою на прохання, як Спаситель. Щоб зрозуміти, чи ви є Спасителем, дайте відповідь на запитання. Аналіз результатів та
З книги Ангели серед нас автора Вірче ДорінЯк визначити, чи ви є земним ангелом? «Земний ангел» – це термін, який я використовую для опису людей, які: мають високу чутливість; простодушно дивляться любов і життя (іноді це називають наївністю); вірять у Божественну силу любові
Як повірити в себе автора Даєр УейнВи вже є всім, Ви вже повноцінні, вже досконалі. Ви не стаєте цим усім, ви вже є все це! Грунтуючись на особистому досвіді, серйозно подумайте над цим. Якщо ви не радієте життю зараз, з тим, що вам вдалося накопичити досі, з теперішнім станом
Із книги Важкі люди. Як налагоджувати гарні відносиниз конфліктними людьми автора Макграт ХеленЯкщо ви є жертвою Не дозволяйте тиранам тріумфувати перемогу. Звертайтеся зі скаргами до керівництва чи влади. Поділіться з кимось своїми переживаннями. Тримати їх у собі шкідливо. Крім того, вам самим стає ясніше, що це тирану, а не вам треба
Як бути щасливим завжди. 128 порад, які позбавлять вас від стресу та тривоги автора Гупта Мрінал КумарВсе, що оточує нас, так чи інакше впливає на наше сприйняття самих себе. Ті емоції, які ми відчуваємо, є індикаторами того, добре чи погано ми чинимо життям. Чому ми не зважаємо на думку оточуючих? Нам властиво оцінювати один одного, і на яких би об'єктивних і конструктивних речах не було побудовано критику, вона все одно носить емоційне та суб'єктивне забарвлення.
Уявіть, що людина виглядає як яблуко: вона має зовнішню оболонку і серцевину. Безумовно, ми складаємося з значно більшої кількості шарів. Але ми пропонуємо вам спрощену версію. Це допоможе вам подивитися на все з іншого ракурсу та створити платформу, на якій вам буде простіше складати думку про людей.
Те, що ми помічаємо в інших насамперед, можна обізвати якраз . Існує велика кількістьтеорій у тому, потім ми звертаємо увагу у той час, коли бачимо іншого вперше. Кожна з них по-своєму правильна, адже хтось оцінює ваш зовнішній вигляд, інші ж ходу, жестикуляцію чи голос. Ваша зовнішня оболонка, або шкірка, може виявитися на смак зовсім не такою, як ви вважаєте.Для того, щоб визначитися з її характеристиками, запитайте у баріста, який щодня робить вам каву на роботу, або у клієнтів, які бачать вас вперше, про те, що вони можуть про вас сказати вже зараз. Пам'ятайте, що не завжди варто спиратися на думку оточуючих про вас, але вона здатна розплющити очі на те, що ми до упору в собі не бачимо. Чи вважають вас доброзичливим? Чи хотіли б інші познайомитися з вами ближче? Ви скільки завгодно можете переконувати себе в тому, що є доброю душею людиною, але якщо оточуючі бачать у вас агресивного та грубого, то варто переосмислити думку про себе.
Частину, яка є найбільшою з усіх, можна назвати м'якоттю. Це те, якими вас бачать ваші близькі, скільки своїх думок і душі ви можете довірити друзям, сім'ї, коханим. Вони контактують з вами більше за інших, ви проводите з ними величезний проміжок часу і, головне, ведете себе щиро і відверто. Подивіться на те, як ви поводитеся в їхній компанії: чи дозволяєте поводитись некультурно, чи обговорюєте інших, грубіть і тягнете ковдру на себе. Якщо ви можете виявити у своїй поведінці те, що здається поганим, то у вас є те, що варто міняти.Інакше вам ніхто не забороняє думати про себе як про хорошу людину.
У кожному з нас є те, чим ми не поділимося навіть із тими, кому довіряємо без пам'яті. При аналізі вашого внутрішнього світу оточуючих не допоможе, адже вони про нього навіть не здогадуються. Будьте гранично чесні із самими собою. Уявіть якусь нереальну ситуацію, в якій потрібно вибрати між альтруїзмом та егоїзмом, та утрируйте її. Наприклад, рейками їде поїзд, який або переїжджає п'ять осіб, або сумку з великою кількістю грошей.
Бути Людиною в сучасному світіважко, а бути добрим ще важче.Це передбачає відповідальність за те, який приклад ви подаєте. У будь-якому випадку, не буває тільки класичних лиходіїв або принцес зі світу Дісней. Усі ми — симбіоз доброго та поганого, як і світ довкола нас. Тому якщо ви вважаєте, що у вас є недолік, не поспішайте його виправляти. Можливо, саме він робить вас такими, якими ви є.
