Керувати енергією. Навчитися керувати енергією Як навчитися керувати своєю внутрішньою силою

Зранку ми готові перевернути світ. До вечора після того, як, за словами Мачухи з кіносценарію Євгена Шварца до фільму «Попелюшка», ми «прибрали в кімнатах, вимили вікна, натерли підлогу, вибілили кухню, випололи грядки, посадили під вікнами сім рожевих кущів, пізнали самих себе та намололи каву. на сім тижнів», ми або виснажені і вичавлені як лимон, або настільки наповнені «чужою» енергією, що буквально готові вибухнути. Як керувати своєю енергією, щоб не "здутися" і не "вибухнути"?

1. Необхідно визначити свій основне джерело енергії. Це може бути:

Наше тіло. Наприклад, якась особлива для нас їжа. Що ми маємо на увазі? Одна дивовижна жінка розповідала, як вона переходила на вегетаріанство. У особливо складні періоди вона балувала себе полуницею. Можна сказати, що полуниця давала їй сили рухатись далі! Або це можуть бути відповідні саме на нас фізичні вправи- Йога, танці, біг. Можливо, це сон. Можливо це секс. Необхідно знайти саме те, на що відгукнеться наше тіло, підвищуючи або знижуючи енергію відповідно до нашої потреби.
Наш розум. Насамперед це, звичайно, книги. Книги можуть як спалахнути наш розум, так і заспокоїти його.
Наші емоції. Це мистецтво, природа, наші друзі, наша родина. Концерт симфонічного оркестру може нас надихнути, і може зворушити. Можна зробити сходження в гори, і можна милуватися відображенням зірок у спокійній гладі води. З другом можна обговорити мегапроект і можна поговорити «за життя». Підтримку сім'ї важко переоцінити, а її відсутність практично нічим неможливо компенсувати.
Наша душа. Нескінченне джерело сили і любові, здатне дати як безмежну міць, так і безмежне умиротворення.

Звичайно, людина використовує всі ці енергетичні ресурси постійно, але дуже важливо визначити своє ОСНОВНЕ джерело енергії, взаємодія з яким відбувається найбільш швидко та ефективно, і звертатися в першу чергу до неї.

2. Важливо підтримувати певний спосіб життя – певну послідовність, швидкість чи ритм дій. Життя саме по собі дуже логічне і послідовне. Існує таке поняття як "ритм життя",важливо відчути та прийняти його. Але в жодному разі це не повинно бути насильством над собою! Це швидше тонке підстроювання. Щойно ритми збігаються, ефективність нашого життя зростає у рази. Власне дивуватися тут особливо нема чому, оскільки це явище відомо давно і називається – резонанс.

3. Ненасильницьке спілкування. Відомо, що будь-яка агресія, як виявлена нами, так і виявлена щодо нас вимагає величезних витрат енергії, і не просто енергії, а жорсткої енергії руйнування, яка в першу чергу ранить нас самих. Одним з методів роботи з негативною енергієює метод Ненасильницького Спілкування - спосіб комунікації, що дозволяє людям донести один до одного інформацію, необхідну для мирного вирішення конфліктів та розбіжностей, розроблений американським психологом Маршаллом Розенбергом.

Хотілося б навести Передмову до книги Маршалла Розенберга «Мова життя. Ненасильницьке спілкування.», написане Аруном Ганді засновником та президентом Інституту ненасильства імені М. К. Ганді

Батьки вирішили залишити мене на деякий час з дідом, легендарним Махатмою Ганді, щоб я навчився у нього, як треба працювати з гнівом, люттю та приниженням. За вісімнадцять місяців я дізнався більше, ніж розраховували батьки. Зараз я жалкую лише про те, що мені було лише тринадцять, і я не був старанним учнем. Якби я був тоді старший, розумніший і серйозніший, можливо, я дізнався б ще більше.

Втім, один із головних принципів життя без насильства- вміти бути задоволеним тим, що одержав, і не скупитися... Як казав дід, доки ми самі не станемо тими змінами, які бажаємо бачити у світі, жодних зрушень ми не побачимо.На жаль, ми часто чекаємо, щоби першими змінилися інші.

Ненасильство - не стратегія, якою можна скористатися сьогодні і відмовитися від неї завтра, і не та річ, яка зробить вас лагідною овець; ненасильство - це створення позитивних відносин між людьми замість негативних, що домінують у нашому світі. Все, що ми робимо, обумовлено егоїстичним мотивом: «А що я за це отримаю?» Особливо яскраво це проявляється в тотально матеріалістичному суспільстві, що процвітає на ґрунті затятого індивідуалізму. Жодна з цих негативних концепцій не сприяє розбудові гармонійної сім'ї, суспільства, нації.

Суть ненасильства в тому, щоб впустити у себе позитив. Ми повинні служити любові, повазі, розумінню, прийняттю, співпереживанню та турботі про інших, а не егоцентризму, егоїзму, жадібності, ненависті, упередженості, підозрілості та агресивності, які наказують нашим розумом.

Ми часто чуємо: «Цей світ жорстокий, і щоб вижити, треба стати безжальним». Дозвольте мені з цим не погодитись. Світ такий, яким його зробили ми.Якщо сьогодні він жорстокий і безжальний, то це ми зробили його таким своїм ставленням одне до одного. Якщо ми змінимо себе, то зможемо змінити і наш світ, а зміна себе починається зі зміни нашої мови та способів спілкування…»

4.Енергія подолання. На нашому життєвому шляху трапляються перешкоди. Зіткнувшись з ними, у нас іноді просто опускаються руки, йде енергія. Що робити? По-перше, слід прийняти те, що на нашому життєвому шляху трапляються перешкоди. Так, так є! По-друге, необхідне розуміння того, що означає перешкода. Перешкода – це перешкода? Чи перешкода – це нова можливість? Багато великих людей мали здатність перетворювати перешкоди на можливості. "Не буває великих справ без великих перешкод" Вольтер.

5. Енергія Подяки– це велика сила, доступна кожній людині. Коли ми дякуємо один одному, дякуємо Богові, Природі, Небу, Землі, Сонцю, «Все-Навколо», коли ми дякуємо собі, своєму серцю, ми відчуваємо, як нас наповнює світла, радісна і спокійна енергія Життя. Просто подякувавши від щирого серця за чашку чаю, у відповідь ми можемо отримати цілий світ. Так просто! І так складно.

Алтай Гірська аптека бажає Вам здоров'я та активного довголіття

Доброго дня, наші дорогі читачі! Знову пишуть для вас Ірина та Ігор. Ні для кого не секрет, що все в нашому житті просякнуте енергетичними потоками. Саме життя є своєрідним енергетичним посилом.

А в житті будь-якої людини його працездатність, настрій, самопочуття та відчуття сили безпосередньо залежить від того, як вона керує своєю життєвою енергією.

Сьогодні у нашій статті ми поговоримо про те, як правильно розподіляти життєву енергію.

Навіщо вчитися правильно розподіляти свою енергію?

У світі, напевно, не відомо ще жодного випадку, коли людина в стані депресії досягла б успіху в чомусь.

Все правильно, успішні людимайже завжди життєрадісні, сповнені сил і нових ідей, вони вважають за краще діяти, а не розмірковувати над негативними сторонамисправи. Всі вони чудово вміють контролювати час, який вони витрачають на ті чи інші справи, а також не забувають виділяти час на відновлення енергії, що надихають заходи та просто відпочинок для розуму та тіла.

Якщо недолік ваших власних сил пов'язаний насамперед із невмінням розставляти пріоритети та організовувати свій час, то вам необхідно освоїти методи. Помічниками в освоєнні планування стануть для вас техніки тайм-менеджменту, які ви зможете опанувати завдяки одному з відеокурсів:

«Господар часу – високопродуктивний тайм-менеджмент за системою Євгена Попова»
«Тайм-менеджмент, або як підвищити свою ефективність»
Безкоштовний онлайн-відеокурс «Постановка та досягнення цілей. Як досягати результатів у будь-якій справі?»

Але найчастіше причинами втрати життєвої енергії стають наявність внутрішнього негативу, пов'язаного з невдоволенням собою, наявністю руйнівних відносин, які буквально спустошують ваші життєві канали, а також бажання контролювати все навколо, невдоволення недосконалістю навколишнього світу також забирає більшу частину ваших сил.

Для того, щоб досягти успіху і підвищити свою, потрібно вчитися керувати своїми енергетичними потоками, а для цього необхідно навчитися зберігати сили, відновлювати енергетичні потоки і примножувати їх.

Збереження сил

Зі збереженням своїх сил все просто – потрібно просто усунути фактори, які її забирають.

Так, в першу чергу, слід навчитися приймати себе таким, яким ви є з усіма недосконалостями та недоліками. Ідеальних людей не буває!

Так само як і світ навколо – він неідеальний, не відповідає вашим «бажанням», але слід навчитися приймати його таким, тоді ваші енергетичні потоки не йдуть у негатив і отруюватимуться негативними емоціями.

Пауло Коельо в одній із своїх книг писав:

Ми ніколи не буваємо такими, якими нас хочуть бачити інші. Ми такі, якими самі хочемо бути. Найпростіше звинувачувати інших. Можна витратити життя, посилаючи прокляття світу, але наші успіхи та невдачі цілком залежать від нас самих. Спроби зупинити час - марна трата енергії

Складніше буває убезпечити себе від негативу, який приходить із поза, наприклад, при спілкуванні зі знайомими чи колегами.

Потрібно вчитися розпізнавати відносини, які «висмоктують» ваше енергетичне поле і намагатимуться уникати таких людей.

Як правило, такі люди намагаються вивести вас на негативні емоції, будь-який скандал чи конфлікт, або ж намагаються переважити тягар своїх власних проблем на ваші плечі, намагаючись викликати жалість та співчуття до себе. Таких відносин також слід позбавлятися.

Відновлення енергетичних потоків

Для того, щоб навчитися відновлювати енергетичний потік, необхідно знати її джерела.

Джерелами, або так званими енергетичними каналами, виступають наше тіло, розум, душа та емоції.

Якщо в середині дня ви відчуваєте велику фізичну втому, це говорить про те, що енергія тіла вичерпується, що потрібно перейти на використання іншого енергетичного джерела, наприклад, помедитувати, тим самим почати використовувати енергію душі, або поспілкуватися з приємними людьми, що активізує енергію емоцій , або прочитати книгу, що допоможе активізувати енергію розуму.

Таким чином, ви дасте тілу відпочити та заповнити свій енергетичний запас.

Виховання в собі системи цінностей, спрямованої на позитивне сприйняття себе та навколишнього світу, також сприятиме зростанню ваших життєвих сил.

Примноження енергії

Примноження свого енергетичного потоку можливе у разі постійної спрямованості на покращення власних навичок та умінь.

Крім того, величезний запас життєвих сил приносять із собою нові позитивні враження та яскраві емоції.

Такі емоції може дати вам нову або невелику поїздку на природу або загороду, або спілкування з тваринами.

Також поповнення своїх енергетичних каналівможливо через прилучення до якогось виду творчості, яка дасть вихід вашим емоціям та наповнить ваше життя позитивними враженнями. Це може бути все, що завгодно: живопис, ліплення, в'язання, заняття музикою, танцями, вишивка або щось інше.

Більше рекомендацій щодо розподілу своєї життєвої енергії ви можете знайти у книзі Петера Акста та Міхаела Акст-Гадерманн «Ліниві живуть довше: Як правильно розподіляти життєву енергію» .

А у вас є якісь секрети заповнення власних енергетичних каналів? Поділіться з нами вашим досвідом.

Спілкування з позитивно налаштованими людьми також є одним із методів поповнення життєвих сил, у нашому блозі ви завжди можете знайти статті, що підтримують, або отримати заряд позитиву в коментарях! До скорої зустрічі!

З повагою, Ірина та Ігор

Енергетика – це життєвий потенціал людини. Це його здатність засвоювати, зберігати та використовувати енергію, рівень якої різний у кожної людини. І саме він визначає, бадьоро чи мляво ми почуваємося, позитивно чи негативно дивимося на світ. У цій статті розглянемо, як пов'язані енергетичні потоки з тілом людини та яка роль їх у житті.

Енергетична система

Прихильники езотерики представляють людину як ланцюг, що складається з центрів (або чакр) та каналів. Все це не можна побачити, але при певному налаштуванні можна відчути. Енергетичні потоки, що циркулюють по всьому тілу людини, забезпечують інформаційний обмін між внутрішнім та зовнішнім світом.

У різних езотеричних практиках світу енергію людини називають по-різному: прана, ши, ци. Однак це не змінює суті цього явища. Так, наприклад, в індійській йозі біоенергетичні канали звуться Наді. їх налічується понад півмільйона у тілі людини. Але головними є канали Сушумна, Пінгала та Іда.

Перший є найбільшим. На фізичному плані він відповідає спинномозковому стовпу, який проходить усередині хребта та забезпечує діяльність всього організму.

Сила творення та руйнування

Канал Іда уособлює собою жіночу енергію Інь. Це сила творення. Фізично вона тягнеться вздовж тіла по лівій стороні від ніздрі. канал має блідий колір і символічно пов'язаний з Місяцем. Вона знижує температуру тіла.

Інший канал Пінгала – це відображення чоловічої енергіїЯн, сили руйнування. на фізичному рівнівін проходить праворуч від ніздрі. Це гарячий потік енергії, що піднімає температуру тіла.

Всі переплетені один з одним і закінчуються в області промежини людини.

Функції енергії

Енергетика людини - це один із найважливіших аспектів, завдяки якому можна вирішити дуже багато проблем. Саме вона сприяє зростанню людини: інтелектуальному, духовному, фізичному та психологічному. Енергетика впливає самопочуття людини, загострює його інтуїтивне сприйняття світу.

Звідки засвоюється енергія?

Існує багато джерел здобуття життєвої сили. Людина отримує енергію з їжі через дихання шляхом переживання емоцій. Також спостерігається обмін потоків між людиною та Землею, між людиною та Космосом. Енергія проникає в тіло і каналами через центри циркулює по всьому організму, насичуючи його силою, бадьорістю, спонукаючи до розвитку.

Що впливає рівень енергетики?

Енергія людини - це неоднорідне та нестабільне явище. Вона може змінюватись під впливом зовнішніх факторів, негативних емоцій. Щільність енергетичних потоків непостійна, але завжди прагне сприятливого стану. Так життєлюби часто виживають у складних умовах, де люди з іншим вектором енергетики гинуть.

Процес споглядання (усвідомлення краси та величі світу, дотик мистецтва) помітно підвищує енергетичний рівень людини. Розширення кругозору та набуття нових навичок також збільшує життєвий потенціал.

Дуже важливо, щоб енергетичні та людини перебували в рівновазі, це гарантує гармонійний розвиток. Взагалі баланс є основою правильної життєдіяльності.

Шість тіл людини

Відомо, що поняття " енергетичне тіло" включає шість оболонок. Це:

Ефірна (у точності повторює фізичне тіло людини, виходить за її контури на кілька сантиметрів. Від цієї оболонки залежить фізичне здоров'я).
Астральна (має самі характеристики, як і ефірне. Тільки область її значення лежить у бажаннях, емоціях, пристрастях).
Ментальна (також повторює фізичне тіло людини, виходить на 10-20 см за межі її, є втіленням думок та волі).
Казуальна (або кармічна) (езотеричне спрямування дотримується думки про реінкарнацію, тобто перевтілення людини в інших життях. Так ось у кармічній оболонці відбувається накопичення інформації про вчинки. Вона контролює думки та бажання людини).
Оболонка особливості (має овальну форму, виходить за межі фізичного тіла на півметра).
Атмічна (тіло Абсолюту) (її ще називають "золотим яйцем", в яке поміщені всі попередні оболонки. Вона здійснює зв'язок людини з Вищими Силами).

Усі оболонки пов'язані один з одним та з фізичним тілом енергетично. Таким чином, здоров'я та доля людини теж перебувають у тісному взаємозв'язку.

Енергетичні центри

Східні практики описують, що у тілі людини є сім енергетичних центрів, або чакр. Вони розташовані вздовж тіла від промежини до верхівки голови.

Перша чакра – це Муладхара. Вона знаходиться у пахвинній зоні. В ній зберігається енергія, розрахована на все життя і розрахована не тільки на людину, а й на її оточуючих. Найчастіше енергетичний обмінвідбувається несвідомо, мимоволі.
Друга чакра – це Свадхістана. Це центр задоволення, сексуального потягута бажань. Він розташований на рівні внутрішніх репродуктивних органів, на два пальці нижче за пупок. Позитивна енергія цієї чакри характеризує дітородну функцію, прагнення продовження роду. У негативному значенні це прояв хтивості, заклопотаності.
Третя чакра – це Маніпура. Цей центр знаходиться на рівні сонячного сплетення та відповідає за життєву волю, енергію людини. Правильна робота цієї чакри проявляється у відповідальності за себе та за інших, рішучості, незалежності. З появою блоку у цьому центрі у людині відзначається невпевненість у собі, страхи.
Четверта чакра – це Анахата. Вона знаходиться в області серця та керує почуттям людини, любов'ю. Остання може бути пов'язана не лише з іншою людиною, а й із Космосом, із Богом. Неправильна робота цього центру проявляється у почутті провини, соромі за минуле, пригніченості.
П'ята чакра – це Вішудха, горловий центр. Відповідно, він керує комунікабельністю, мовою людини, її творчою діяльністюта самореалізацією. Блоки у цій чакрі проявляються у бездарності, консервативності поглядів людини, відсутності психологічної гнучкості.
- Аджна. Вона розташована у центрі чола між бровами. За здатність викликати зорові образиїї називають "третім оком". Цей центр відповідає за розумові здібності людини, пам'ять та фанатизм, чіпляння за чужі ідеї, догмати, розумова обмеженість, відсутність прагнення до самопізнання – все це свідчить про неправильну роботу чакри.
Сьома чакра - Сахасрара. Вона розташована на маківці голови людини. Цей центр акумулює духовність, споглядання та єднання з Вищим Духом. Як правило, у атеїстів у цій чакрі спостерігається блок.

Усі центри взаємопов'язані між собою. Правильна робота чакр людини та енергетичні потоки, що циркулюють вільно, забезпечують повноцінну життєву систему. І що вищий обсяг і щільність цих потоків, то сильніша енергетика.

Два потоки

Сказати, що людина вбирає енергію усією істотою, буде не зовсім правильно. Існує два потоки - Землі та Космосу, які забезпечують життєдіяльність організму. Перший надходить через ноги. Він рухається Сушумне до найвищої чакри. Другий потік навпаки, тече від верхівки голови до пальців рук та ніг. Обидва види засвоюються через чакри. Так земну енергію вбирають три нижні енергетичні центри, а космічну - три верхні. Ці енергетичні потоки зустрічаються та врівноважуються.

На фізичному плані порушення цього процесу проявляється у виникненні захворювань. Так, наприклад, нестача земної енергії призводить до серцево-судинних недуг, а зміна потоків космічної енергії – до хвороб суглобів та хребта.

Слабка енергетика

Оскільки всі оболонки людини взаємопов'язані, то неважко визначити, яку енергетику має людина. І тому існують симптоми. Наприклад, людина зі слабкою енергетикою зазвичай млява, часто і швидко втомлюється, схильна до депресії та апатії, має песимістичні погляди на життя та слабке здоров'я. Також такі люди емоційно нестійкі, дратівливі, підвладні різним фобіям, не впевнені у собі, не бажають працювати та розвиватися.

Крім цього, езотерики виділяють ще сигнали, що допомагають розпізнати слабку енергетику:

Людині часто сняться кам'янисті ущелини, похмурі будинки, дощі, повені, розливи, вузькі дороги, проходи, коридори.
Безсоння теж одна із ознак слабкої енергетики.
Зняться дискусії, сварки, навіть бійки.
При сильному виснаженні енергії спостерігається подряпання, роздирання свого тіла уві сні. Може важко дихати, стогнати.

Сильна енергетика

При сильній енергетиці в людини сновидіння за якістю зовсім інші. Йому часто сниться, що він співає, танцює чи грає на музичні інструменти. Що стосується природи, то найчастіше є скелі, гори, зарості і навіть камені, що звисають над головою. Також нерідко виникає відчуття, ніби пояс чи гумка стягує людину навпіл і ділить її на частини. Це якраз прояв з'єднання земної та космічної сили.

Сильні енергетичні потоки випромінювання можна визначити і за поведінкою людини. Він часто бадьорий, перебуває у гарному настрої, з оптимізмом дивиться у майбутнє, незважаючи на труднощі. Він легко справляється зі стресовими ситуаціями, прагне розвитку та особистісного зростання.

Як відновити?

Обсяг енергетичних потоків у тілі людини із віком чи виникненням хронічних захворювань зменшується. Відповідно, бадьорості стає менше, настрій погіршується. Існують спеціальні вправи відновлення нормального рівня енергетики.

Відштовхуючись від ідеї того, що розумова та фізична складова людини взаємопов'язані, для набору енергії можна використовувати просте образне наповнення. Для цього достатньо зайняти зручну позу (сісти чи лягти), заплющити очі та виконувати дихальні вправи за принципом трикутника "вдих-затримка-видих". І так кілька циклів. Найкраще, щоб дихальні ритми були рівними за своєю тривалістю. Наприклад, на 6 секунд робимо вдих, на 6 секунд затримуємо дихання та на 6 секунд видихаємо. Якщо ця практика не викликає труднощів, тривалість можна збільшити. Головне, щоб дихання не викликало напруження, йшло вільно та без збоїв.

Для рівноваги енергетичних потоків у йозі використовують ще одну вправу. Воно полягає в тому, щоб на вдиху притиснути до грудей підборіддя, виконати максимально можливу затримку дихання, а потім спокійно видихнути. Важливо пам'ятати, що дихальні практикинеобхідно робити на голодний шлунок, щоб не виникло дискомфортних відчуттів у вигляді нудоти чи різкого занепаду сил.

Якщо спостерігаються відхилення в нижніх чакрах, можна просто пройтися босоніж по землі. Це пробудить рецептори на стопах та активізує приплив земної енергії.

Управління енергією

Управління енергетичними потоками відбувається також за допомогою сили думки, шляхом медитації, тобто глибокої концентрації, занурення у себе та спостереження за своїми відчуттями. Дуже важливо, щоб при цьому людина почувала себе спокійно, була вільна від сторонніх думок і турбот. Зазначено, що на перших етапах у такому стані відчувається, як уздовж хребта щось рухається вгору, вниз. Це пульсує енергія. Часті практики загострюють ці відчуття, і злегка вловимий "ручок" перетворюються на "повноводну річку".

Коли цю вправу буде освоєно, можна приступати до наступного. Потрібно припустити, що у вас в голові знаходиться стрілка, яка постійно рухається вперед. Ви можете керувати нею та крутити в різні боки. Стрілка прикріплена до основи черепа і за вашим бажанням прямує вперед. У цей час на вдиху енергія піднімається до верхніх чакрів і буквально виплескується з вас. Потім поверніть стрілку назад і відчуйте, як чакра Аджна включає режим пилососа і починає інтенсивно втягувати космічну енергію.

Ось такі легкі розумові вправи необхідно робити кілька разів на день (максимальне 10 разів), щоб навчитися накопичувати та керувати енергетичними потоками, енергією загалом.

Висновок

Емоційна, розумова, духовна та фізична рівновага людини залежить від багатьох факторів. Більшість їх відноситься, звичайно ж, до навколишнього світу, до зовнішніх впливів. У основі цього обміну лежать енергетичні потоки. Якщо їх роботі виникає збій, це проявляється насамперед фізично.

Цю проблему можна і треба вирішувати. Знаючи, як влаштовані чакри людини, їхнє значення в енергетичних потоках, можна підвищити рівень власної енергетики, вдатися до кількох вправ, що прийшли до нас зі східних практик. Усі вони мають психологічну базу, тобто обумовлені розумовим, уявним процесом. Регулярна робота над собою, вміння керувати енергетичними потоками дозволяють людині розвинути в собі таланти, унікальні здібності, досягти успіху в кар'єрі та в особистому житті.

Щодня ми змушені робити будь-які дії, і для цього нам потрібно чимало сил. Якщо втома стала для вас звичним станом, то ви не вмієте керувати своєю енергією. Існує п'ять простих правил, за допомогою яких ви зможете підтримувати свій енергетичний баланс протягом дня.

Вранці для нас нічого неможливого. Ми відчуваємо себе бадьоро, готові до роботи, і, начебто, ніщо не може перешкодити нашим планам. Однак ми не завжди можемо розподілити свої сили правильно, тому вже надвечір відчуваємо втому, а бажання займатися справами зникає. Проблема в тому, що ми не маємо безмежного енергетичного запасу, а будь-яке наше заняття протягом дня потребує певної витрати енергії. Навчіться керувати своїми силами, і незабаром ваше життя зміниться на краще.

Як визначити своє основне джерело енергії

Щоб навчитися керувати своєю енергією, спочатку потрібно дізнатися, звідки ми її отримуємо. Існує чотири основні енергетичні джерела, за допомогою яких ми можемо заповнити нестачу сил.

Тіло.Підвищуючи тонус організму ви зможете заповнити свій енергетичний запас. Насамперед, зверніть увагу на ваш раціон харчування. Намагайтеся харчуватися правильно і обов'язково вживайте продукти, які надають вам сили та підвищують настрій. Не забувайте про фізичні вправи. Не варто перевантажувати своє тіло важкими фізичними навантаженнями: Ранкова зарядкаабо легка пробіжка додасть вам сил і впевненості. Хороший сон - самий кращий спосібнабратися сил. Недосипання є головною причиноювтоми, а значить, енергії у вас не вистачатиме навіть на здійснення найпростіших дій.

Розум.Можна сказати, що розум керує нашим життям. Він є свого роду двигуном, який допомагає нам досягати своїх цілей та спрямовує нас на вірний шлях. Крім того, вона є важливим енергетичним джерелом. Читання книг та отримання нових знань здатні підвищити вашу енергетику. Вибирайте літературу, яку ви читатимете із задоволенням, щоб зарядитися позитивною енергією.

емоції.Виявляється, наші емоції не лише насичують наше життя, а й наділяють нас життєвою енергією. Звісно, якщо вони позитивні. Приділяйте більше часу спілкуванню з близькими людьми, відвідуйте цікаві заходи або просто здійснюйте щоденні прогулянки місцями, які волають у вас приємні спогади. Наповнюйте своє життя яскравими моментами, щоб ви могли випробовувати якнайчастіше.

Душа.Людська душа сповнена таємниць. Деколи ми не можемо зрозуміти, що у ній відбувається. Вже відомо, що душевні переживання, розлади та прикрості позбавляють нас життєвої енергії. То як же заповнити нестачу сил? Насамперед потрібно позбутися негативних почуттів та емоцій. Вони не лише виснажують наш енергетичний запас, а й руйнують біополе. Через це нас починають переслідувати невдачі, а проблем стає більше. Дуже часто саме з цієї причини ми не можемо рухатися далі і досягати своїх цілей.

Як керувати своєю життєвою енергією

Як з'ясувалося, керувати своєю енергією не так просто. Але якщо ви навчитеся це робити, то зможете змінити своє життя на краще. Для цього необхідно дотримуватись п'яти основних правил.

Займайтеся корисними справами.Життя занадто коротке, щоб витрачати його даремно, а марні заняття не тільки забирають наш час, але позбавляють нас сил. Щоб правильно витрачати енергію, потрібно навчитися планувати свій порядок дня і чітко дотримуватися плану, не порушуючи його. Якщо у вас з'явиться спокуса відкласти важливу справу на другий день, згадайте золоте правило: "ніколи не відкладай на завтра те, що можеш зробити сьогодні" Визначтеся з тим, чого вам не вистачає для досягнення своєї мети, та почніть працювати над собою.

Позбавтеся негативних думок.Позитивні емоції здатні посилювати наше енергетичне тло, а будь-який негатив, навпаки, позбавляє нас життєвих сил. Щоб керувати своєю енергією, навчитеся позбавлятися негативних думок. Проблеми на роботі чи в особистому житті, фінансові труднощі та безліч інших неприємностей заповнюють наше життя і не дозволяють нам думати про важливіші речі. Коли ми надто загострюємо увагу на своїх проблемах, то марно витрачаємо свої сили. Постарайтеся мислити більш позитивно і пам'ятайте, що будь-які труднощі — лише тимчасове явище.

Абстрагуйтесь від неприємного спілкування.Енергетичні вампіри оточують нас усюди. Якщо вони знаходяться поряд з вами, ви відчуєте, як сили залишають вас. Спілкування з такими людьми вимагає величезних витрат енергії, а його результат буде для вас дуже плачевним. Багато людей не можуть відразу ж розпізнати, що поруч із ними знаходиться вампір, тому покладіться на свої відчуття. По-перше, навіть коротка розмова з людиною-вампіром залишає неприємний осад. По-друге, під час спілкування ви можете відчути слабкість, головний біль та різке погіршення стану. Витрачайте свою енергію тільки на спілкування з позитивними людьми.

Приділяйте час відпочинку.Щоб робота була продуктивною і не вимагала від вас величезної витрати сил, відпочивайте. Краще працювати короткими періодами і приділяти хоча б трохи часу перерв, ніж працювати не покладаючи рук і наприкінці робочого дня відчувати втому. Насамперед виконуйте найважливіші справи, які вимагають більше сил та зосередженості. Насамкінець залиште найпростіші і незначні завдання. Таким чином ви навчитеся правильно розподіляти свої сили і навіть увечері відчуватимете себе бадьоро.

Контролюйте емоції.Щоб досягти успіху в житті, потрібно вчитися самоконтролю. Постарайтеся не реагувати на дрібниці та сприймайте труднощі як належне. Щоб найчастіше бути на позитивній хвилі, читайте книги, малюйте, слухайте музику або спілкуйтеся з друзями. Існує величезна кількість енергетичних ресурсів, які допомагають людині набиратися сил і досягати своєї мети. Не забувайте, що кожен день має приносити вам якнайбільше позитивних емоцій — це важливе правилозбереження внутрішньої енергії.

Щоб рухатися до своїх цілей, незважаючи на труднощі і проблеми, потрібно мати необхідну кількість енергії. Проте не лише люди, а й деякі предмети здатні позбавити нас сили. Дізнайтеся, чи є у вашому будинку

Усі ми народжуємось із різною кількістю енергії. Кожного прожитого дня накладає відбиток на її рівень. Енергія характеризується кількістю, але спрямованості не має. Наша енергія спрямовується на те, що ми свідомо чи несвідомо вибираємо. Наша енергія матеріалізується у подіях нашого життя. Енергія думок і почуттів створює образ майбутнього, який енергією дій втілюється у життя. Керуйте своєю енергією, отримуючи її ззовні та генеруючи в собі, наповнюйте своє життя енергією!

* * *

Наведений ознайомлювальний фрагмент книги Енергія та Я. Як керувати своєю енергією (Ірина Штеренберг)наданий нашим книжковим партнером-компанією ЛітРес.

Енергетичні закони

1. Закон енергії та життя

Без енергії життя неможливе. Життя та здоров'я – це присутність енергії на всіх рівнях: фізичному, емоційному, розумовому, духовному.

2. Закон енергії розуму

«Енергія слідує за думкою»(Давньоіндійська мудрість).

«Слідом за розумом йде енергія, за енергією йде і тіло(Даоська мудрість).

3. Закон енергетичного поля людини

Ми створюємо енергетичне поле, яке відповідає нашому духу.

Наші думки впливають на наші почуття. Наші переважні, звичні нам почуття та думки визначають, яку енергію ми випромінюємо.

"До вас притягується і від вас виходить тільки те, що відповідає вашому внутрішньому стану"(Е. Толле).

4. Закон світовідчуття та енергії

Те, в якому кольорі ми бачимо світ і що виділяємо собі як важливе, визначає наше життя.

Позитивні думки створюють позитивні переживання, вони притягують сприятливі події та збільшують нашу енергію, негативні – залучають події з негативною енергією, зменшуючи життєву енергію.

5. Закон вибору

Енергія людини характеризується кількістю, але спрямованості не має. Енергії потрібно дати напрямок. Наша енергія спрямовується на те, що ми свідомо чи несвідомо вибираємо, на що звертаємо увагу. Ми вибираємо на що перетвориться наша енергія – на роботу, подорожі, спілкування, захоплення, ми обираємо свій спосіб життя.

6. Закон примноження

Чому віддаєш більше енергії, того буде більше.

Позитивна і негативна думки не можуть бути присутніми у свідомості одночасно, і сильнішою виявиться та, яку ми самі наповнюємо своєю енергією. Думка, якою ми даруємо свій час та енергію, діє як магніт, притягуючи собі подібні. Також звичні емоції, що постійно випробовуються, створюють ефект мультиплікації, вони посилюються і множаться.

7. Закон подоби

Енергія, що випромінюється, притягує подібну їй. Ми отримуємо назад енергію тієї ж якості та знаку, яку самі випромінюємо.

Енергія, яку ми посилаємо в життя інших людей, повертається до нашого. Даруючи іншому енергію кохання, ми збільшуємо її у собі. Відправляючи комусь енергію ненависті, обдаровуємо нею і себе.

Надсилайте позитивну енергію у світ, робіть людям добро, і воно повернеться до вас у вигляді життєвої енергії.

8. Закон взаємозв'язку психічної та фізичної енергії

Енергія людини єдина. Умовно енергію людини поділяють на психічну та фізичну. Психічна енергія – це енергія бажань, потягів, прагнень. Фізична енергія пов'язані з нашим тілом, станом здоров'я, енергетичними особливостями організму.

Тіло і розум тісно пов'язані, фізична та психічна енергії також впливають один на одного. У разі збільшення фізичної енергії збільшується психічна і навпаки. Зменшення одного із видів енергії здатне викликати падіння рівня іншого.

Енергія тіла та енергія духу взаємопов'язані. Накопичена енергія ненависті у душі проявляється у тілі: стислі кулаки, напружені м'язи. Енергія кохання підвищує енергію тіла.

9. Закон спадів та підйомів енергії

Зміни у внутрішньому та зовнішньому світі людини призводять до зміни течії її енергії. Злети та падіння у житті викликають спади та підйоми енергії. Енергія прибуває та зменшується.

Дозвольте енергії текти своїм ходом. Усьому своя пора. Все приходить і йде, все змінюється, не потрібно перешкоджати руху енергетичного потоку.

10. Закон подяки

Події, що відбуваються, не можуть самі дати або забрати нашу енергію. Все залежить від того, як ми до них належимо.

На те, що відбувається, можна дивитися з двох точок зору: недоліку або достатку. Якщо постійно переживати через те, чого не дістає, втрати, зокрема й енергетичні, зростуть. Якщо зосередити увагу на тому хорошому, що маємо, то енергія вдячності почне притягувати до нас ще більше позитивного та залучати до життя нові кількості енергії.

Навчіться дякувати життю за те, що воно дає. Випробовуючи подяку, ми залучаємо енергії більше, ніж просячи.

11. Закон збереження загальної енергії

Людина є енергетичною системою, повною динамічних прагнень.

Людина як енергосистема перебуває та діє серед інших енергосистем.

Він як локальна відкрита енергетична система вбудовується у велику енергосистему. У ній він обмінюється енергією рівнозначно або переважно втрачає її, або набуває. Загалом залишається рівновага енергосистем і збереження загальної енергії.

12. Закон збереження духовної енергії

У світі проявляється щось подібне до закону збереження духовної енергії.

Ніщо нікуди не зникає.

Ніщо не з'являється даремно, жодна велика думка не може пропасти, навіть якщо вона так і не дійшла до інших людей; жодна дія не проходить безслідно, навіть якщо вона розігрувалась потай. Зміст життя кожної людини десь зберігається та оберігається (за В. Франклом).

"Ніщо не народжується з нічого і нікуди не зникає, одне переходить в інше" (Емпедокл).

13. Закон енергетичної рівноваги

Щоб зберігати бадьорість тіла і духу, необхідно дотримуватися балансу між:

–надходженнямі витрачанням енергії.

–напругоюі розслабленням.Чергувати навантаження та відпочинок на відновлення.

–негативними та позитивними емоціями.Якщо тривалий час переважатимуть негативні емоції, це призведе до занепаду енергії. Потрібно прагнути до переважання позитивних емоцій.

14. Закон енергетичного оптимуму

Для кожної людини існує:

– оптимум енерговитрат, фізичних, розумових та емоційних навантажень та необхідного відпочинку для відновлення;

«Головне правило в житті – нічого надміру»(Теренцій Публій).

- Енергетичний оптимум харчування;

«Твоя повсякденна їжа нехай буде гарною і достатньою, щоб у тебе вистачало і здоров'я і сил для завтрашньої роботи»(Езоп).

- Оптимум мотивації;

Мотивація для того, щоб зробити вчинок, має бути на порядок вищою, ніж мотивація для того, щоб нічого не робити(А. Пушний).

«Надмірна старанність часто заважає успіху, і крайня напруга волі шкодить виконанню»(Петрарка).

15. Закон енергетичного спаду

Енергетичний спад відбувається як за надмірного витрачання енергії, так і при її невикористанні, при застої енергії. Тобто як при надлишку, так і при нестачі розумових, емоційних та фізичних навантажень.

Існує оптимальний рівень навантажень, вище якого настає енергетичне виснаження, а нижче якого – застій енергії та, як наслідок, також енергетичний спад.

16. Закон застояної енергії

Застій енергії утворюється через недостатнє витрачання енергії, через її незастосування. Якщо є потужний енергетичний сплеск, його треба використовувати. У періоди підйому енергії треба бути діяльним та рухливим, інакше енергія забродить усередині нас. Енергія, не витрачена за призначенням, здатна обернутися проти нас, діючи руйнівно.

17. Закон пригніченої енергії

Енергія пригнічується нашими страхами та комплексами, нашими внутрішніми обмеженнями та заборонами, почуттями провини, обов'язку, сорому, тривоги.

Життєва енергія збільшується, коли вона вивільняється, будучи насамперед пов'язаною негативними почуттями, страхами, внутрішнім болем, тривожністю, внутрішньою напругою. Рівень енергії поповнюється за рахунок того, що вона відкріплюється від тривалих та інтенсивних негативних думок та переживань.

18. Закон кінцівки життєвої енергії

Життєва енергія дається при народженні.

Для кожної людини існує своя межа енергетичних можливостей.

Енергія з часом може поповнюватися, та її виробництво зменшується на старості. Здатність до відтворення енергії у людини не безмежна. Енергія виснажується у разі, коли людина тривалий час витрачає її у більших обсягах, ніж виробляє. За повного витрати енергії життя припиняється.

19. Закон порушення руху енергії людини

Енергія циркулює у зовнішньому світі та всередині людини.

При порушенні циркуляції енергії всередині людиниутворюється нестача внутрішньої енергії. Циркуляція порушується, коли енергія блокується негативними думками, почуттями та страхами, коли вона йде на переробку переживань або за хвороби та стресу.

При порушенні енергообміну із зовнішнім світомне надходить достатньо енергії ззовні. Цьому сприяють ізоляція, криза, догляд, самотність, погіршення самопочуття.

Порушення циркуляції внутрішньої енергії та енергообміну часто відбувається при ігноруванні людиною своїх бажань та інтересів. Людина перестає піклуватися про себе, вона відчуває розчарування, не задовольняє свої потреби.

20. Закон енергообміну №1

Взаємини людей можна як взаємовідносини енергетичних систем. Ми ділимося своєю енергією з оточуючими та приймаємо енергію, що виходить від інших людей. Ми обмінюємо енергію своїх дій та почуттів на енергію дій та почуттів інших людей.

Якщо ми відкриті і не будуємо перешкод, перешкоджаючи потокам свіжої енергії, ми отримуємо енергію навколишнього світу. Без неї ми випробовуємо енергетичний вакуум.

Енергією треба ділитися, тоді вона й не спадатиме. Коли ми обмінюємося з оточуючими енергією, ми поєднуємо наші енергії, створюючи більше енергії, примножуючи її.

21. Закон енергообміну №2

Потрібно встановити рівноцінний, справедливий енергообмін з оточуючими.

Якщо ми більше віддаватимемо, ніж брати, то це призведе до нашого енергетичного виснаження. Якщо ми даємо комусь більше, ніж отримуємо від нього, у нас може виникнути образа на людину. Якщо ми отримуємо від когось більше, ніж віддаємо, у нас може виникнути почуття провини.

Все у світі прагне балансу енергообміну, все залежить від уміння встановити контакт із зовнішнім світом.

Якщо у нас встановлений рівноцінний енергообмін зі світом, то чим більше ми віддаємо іншим енергії, тим більше й одержуємо.

Світ існує для того, щоб ним можна було ділитися один з одним.

22. Закон енергії екстравертів та інтровертів

Кожна людина орієнтована переважно на зовнішній чи внутрішній світ.

Інтроверти більшу частину часу занурені у свій внутрішній світ. Вони прагнуть глибокого самовивчення, самопізнання, цікавлячись насамперед власними думками і почуттями.

Екстраверти орієнтовані світ зовнішній. Вони зайняті зовнішнім світом людей, подій та речей, прагнучи встановити якнайбільше контактів із зовнішнім оточенням.

Енергія інтровертів прямує до їхнього внутрішнього світу, енергія екстравертів – до зовнішнього.

23. Закон спорідненої енергії

Ми прагнемо людей зі схожою енергією. Загальна енергетика дозволяє бути на одній хвилі, відчувати та передбачати стан іншої людини. Подібні енергетичні особливості виробляють свого роду природний відбір в оточенні, оскільки вони визначають відмінності в поведінці людей та їх відношенні до одних і тих же впливів зовнішнього середовища.

Існують спочатку високоенергетичні типи і ті, чий енергетичний потенціал суттєво нижчий. Енергійні віддають перевагу енергійним.

24. Закон енерговампірів та енергодонорів

Якість нашого життя є якістю нашого спілкування. Хтось спілкується з оточуючими на рівних, інший у спілкуванні розчиняється, інший - підкоряється, не витримавши чужої енергетичної переваги.

Є люди, які шукають чужу енергію і ті, хто виробляє енергію для інших. Є люди, які користуються чужою енергією, і ті, хто живить інших і живе в режимі мінімального споживання енергії для себе.

Людей після спілкування з якими спостерігається зниження енергетичного фону називають вампірами. А тих, хто «постачає» їм енергію, – донорами. Ці два типи людей по-різному вирішують проблеми свого існування у світі.

25. Закон підвищення рівня енергії

Ми підвищуємо свою енергію, використовуючи фізичний, психологічний, соціальний та духовний рівні.

Фізичний.Ми використовуємо енергію їжі та енергію руху. Вони дають нам енергетичний заряд та допомагають тримати організм у тонусі.

Психологічний.Психологічне паливо – це мрії та бажання. Вони пробуджують нашу енергію. Бажання – це наш енергетичний резервуар.

Соціальний.Виявляючи соціальну активність, відчуваючи причетність до того, що відбувається в навколишньому світі, ми можемо відчути позитивну енергію спілкування, насолодитися енергією взаємодії між людьми.

Духовний. При пізнанні духовних істин людина переходить на інший рівень осмислення дійсності, з її життя йде наносне, непотрібне. У нього вивільняється енергія, що йшла раніше на метушні справи.

Робіть те, що змушує вас почуватися добре, те, що приносить радість. Це заряджає максимальною кількістю енергії.

26. Закон енергії мрії

Щодня ми отримуємо ще один шанс втілити свої мрії у життя. Якщо у нас є мрія, то у нас є сила і здатність досягти бажаного.

Енергія мрії має вирувати в нас. Увійдіть в енергетичне поле мрії, щоб відчути енергію уявної реальності.

Щоб отримувати енергію того, чого ми прагнемо, треба самим розпочати її проектувати, випромінювати. Ми самі є енергія!

27. Закон внутрішніх та зовнішніх джерел енергії

Коли людина відчуває нестачу енергії, вона часто намагається взяти її ззовні: як правило, це їжа, розваги, шопінг, секс. Хтось шукає нових вражень, а комусь допомагає екстрім. Інший підживлюється внутрішнім гнівом. Хтось опускається до нижчих станів душі, одержуючи енергію під час спостереження за стражданнями та переживаннями інших.

Коли ми бачимо, що енергії недостатньо, часто використовуємо заміну або еквівалент енергії, наприклад гроші.

Головне джерело життєвої енергії знаходиться усередині самої людини. Віра, любов, надія дають нам сильний заряд концентрованої енергії.

28. Закон зовнішніх джерел енергії

Зовнішні джерела енергії можна порівняти із ліками. Як ліки залежить від дози: у невеликих дозах вони допомагають, але у великих шкодять організму, так і те, що у прийнятних кількостях підвищує рівень енергії, у надмірних – здатне знизити її.

Придбання енергії та її втрата можуть бути пов'язані з одним і тим самим зовнішнім джерелом енергії.

Те, на що людина витрачає свою енергію, також дає її, наприклад, спілкування.

29. Закон взяття енергії в борг

Деяким людям потрібна постійна приплив енергії ззовні, їх гарний настрійі самопочуття залежить від чогось зовнішнього. Їм потрібні зовнішні джерела енергії.

Зовнішні джерела можуть дати лише короткочасне поліпшення настрою та заспокоєння, тимчасовий уникнення життєвих неприємностей і труднощів. Вони не вирішують проблем, вони лише на якийсь час відсувають їх.

Зовнішнє джерело дає енергію в борг. Використання енергії в борг означає, що потім доведеться відшкодовувати цю енергію. Коли ми не можемо повернути борги – настає енергетична криза.

Дефіцит енергії з часом зростає, тому що залишаються незадоволені потреби та невирішені проблеми, які постійно вимагають енергії для утримання їх на відстані від свідомості.

30. Закон енергії сьогодення

Енергія існує у теперішньому.

Життя у минулому чи майбутньому знеструмлює людину, ми розпорошуємо свою енергію. Коли ми звільняємо свій розум від нав'язливих думок, ми маємо здатність відчути енергію цього моменту. Коли ми живемо в сьогоденні, наша енергія не марнується. Її рівень сягає максимуму.

Лише життя насправді сприяє концентрації нашої енергії. Потрібно жити тут і зараз, тоді нас наповнить живлюща енергія, що бадьорить. Зарядьтеся енергією сьогодення!

31. Закон енергії тиші

Для створення чогось значного потрібна енергія тиші. У тиші народжується енергія для нових відкриттів та досягнень. У тиші народжується новий день.

У періоди затишшя ми відновлюємо сили та оновлюємось. Наодинці ми генеруємо енергію. Ми накопичуємо сили перед потужним потоком енергії, перед періодом, коли енергія починає вирувати в нас.

Потрібно навчитися видобувати енергію тиші, перебувати в безмовності, звернутися до себе.

32. Закон управління енергією

Усі ми народжуємось з різною кількістю життєвої енергії. Кожен день накладає свій відбиток на її рівень. Енергія характеризується кількістю, але спрямованості не має. Наша енергія спрямовується на те, що ми свідомо чи несвідомо вибираємо.

Наша енергія матеріалізується у подіях нашого життя. Енергія думок і почуттів створює образ майбутнього, який енергією дій втілюється у реальність.

Управління своєю енергією – це використання, відновлення, пробудження, перетворення її перебігу течії, енергозбереження. Це напрям енергії в потрібне руслощоб вона не розпорошувалася, рівноцінний енергообмін з навколишнім світом.

Потрібно користуватися енергією, отримуючи її ззовні та генеруючи у собі. Енергію треба акумулювати, перебувати у спокої - і в потрібний момент видавати. Витрачайте те, що маєте в своєму розпорядженні, і наповнюйте своє життя енергією.

33. Закон енергії Всесвіту

Людину оточують всілякі енергетичні системи: інші люди і природа - бурхливі моря, стовпи повітря, що ревуть, іменовані вітром, приголомшливі землю вулкани, готові до стрибка звірі.(за Еге. Берну).

Наш Всесвіт зберігає величезні запаси енергії. Завдяки цій енергії існує наш світ. Енергія приймає різні форми. Енергія перетікає з однієї форми до іншої.

Енергії Всесвіту вистачить на всіх. Ми можемо розраховувати на цю енергію, яка дозволить втілити наші мрії та прагнення до реальності.