Невероятни факти
В почти всеки един от нас различно времеМалък енергиен вампир се събужда.
Как да разберете дали черпите жизнена енергия от други хора и използвате емоциите на други хора за свои собствени цели?
Този бърз тест ще ви помогне да откриете отговора на този въпрос.
Отговорете с "да" или "не" на следните 10 въпроса. Опитайте се да отговоритеЧестно казано!
Тест: Енергиен вампир ли сте?
1. Смятате ли, че другите не разбират вас и вашите проблеми?
2. Чувствате ли, че в живота ви има толкова много пречки, че нямате контрол над тях?
3. Често ли молите за помощ и ви се струва, че малко хора откликват на молбите ви?
4. Чувствате ли, че не получавате вниманието и признанието, които заслужавате?
5. Оплакват ли се другите, че не ги слушате, въпреки че ви се струва, че не ви слушат?
6. Смятате ли, че животът на другите е много по-лесен от вашия?
7. Често ли се карате с приятели и семейство?
8. Ако е така, смятате ли, че обикновено вината е тяхна?
9. Случва ли се хора внезапно да прекъснат контакта с вас без обяснение и да отказват да общуват с вас?
10. Често ли се чувствате безпомощни и ви се струва, че не можете да промените живота си?
Резултати:
0-2 точки- Честито! Нямате признаци на енергиен вампиризъм.
3-5 точки– Имате склонност към енергиен вампиризъм. Време е да преосмислите поведението си и да промените нещо. Ако сте обсебен от себе си, започнете да се интересувате от други хора. Не се обвинявайте, бяхте честни със себе си, което означава, че сте на път към положителни промени.
6-8 точки– Вие сте енергиен вампир. Може би вашите близки се чувстват изтощени, когато проявявате определено поведение, като например да сте депресирани, но отказвате да помогнете. Може би това поведение е резултат от минали травми. Бъдете нежни със себе си и започнете с малки промени.
9-10 точки– Вие сте силен енергиен вампир, който изсмуква енергия от други хора. Какво ви мотивира да се държите по този начин? страх? Гняв? Не се страхувайте да поискате помощ. Хората ще оценят вашия ангажимент за промяна.
Човешки енергийни вампири
Вампирите често се представят като мистични създания от филми на ужасите. Всъщност енергийните вампири живеят сред нас, макар и да не изглеждат така, както си ги представяме.
Всъщност, Енергийните вампири са хора, които изсмукват жизнеността ви.. Познавате ли човек, който всява негативизъм само с присъствието си? Чувствате ли се изтощени след разговор с определен познат или член на семейството? Ако сте отговорили с „да“ на тези въпроси, може да имате енергиен вампир в живота си.
Всички енергийни вампири страдат от ниско самочувствие, но не всички хора с ниско самочувствие са вампири.
Емоционалният вампир се характеризира с 3 основни характеристики:
Прекомерна нужда от признание и внимание
Вярата, че всичко, което им се случва, не е по тяхна вина
Неспособност за разпознаване на механизмите за самозащита
Съвременните вампири не смучат кръв, а изсмукват щастието, енергията и дори желанието за живот. Те се хранят с негативни емоции и съзнателно или подсъзнателно се чувстват щастливи само когато вие сте нещастни.
Как да разпознаем енергиен вампир:
Чувствате се емоционално изтощени около определени хора
Чувствате се замаяни и слаби, когато сте наоколо или говорите с някого (дори по телефона)
Често имате главоболие или се чувствате уморени след среща с енергиен вампир, дори и на многолюдно място
Чувствате ли се тежко, когато сте около енергиен вампир?
Клепачите ви стават тежки и веднага искате да заспите след общуване с енергиен вампир
След среща с човек се чувствате депресирани, песимистични и немотивирани
Признаци на енергиен вампир
1. Приемайте тяхното мнение като факт
Енергийните вампири са убедени, че тяхното мнение е над всичко и то винаги е правилно. Те дори могат да представят мнението си като факт или даденост.
Например, купили сте си нова рокля. Вашият приятел вампир може да каже фразата: "Боже, откъде взе тази ужасна рокля? Грозна е, никога повече не я обличай."
Някои може да си помислят, че това е признак на честност, но истината може да се каже различни начини. Енергийният вампир не мисли за последствията от думите или действията си и дали те ще наранят човек.
2. Постоянно се оплакват от проблемите си.
Спомнете си, когато говорите с някой от членовете на вашето семейство или приятели, какво първо извежда разговорът? Започвате ли с добри новини и питате другия как е минал денят им, или веднага започвате да се оплаквате и критикувате другите? Ако човекът, с когото говорите, кима учтиво, докато продължавате да описвате лошото си преживяване, най-вероятно сте енергиен вампир.
Анализирайте комуникацията си с другите и запомнете вашите разговори. Ако се състоят изцяло от оплаквания, време е да превключите и да започнете да търсите положителните страни във всяка ситуация.
3. Те играят на чувството за вина, за да получат това, което искат.
Много от нас използват чувството за вина, когато трябва да получат нещо. Ако това е вашата постоянна тактика, другите ще се почувстват така, сякаш изсмуквате енергията им.
Фрази като: „Иди да се забавляваш, докато аз седя тук и върша домакинска работа“ или „Заради теб трябваше да напусна болната си майка“ се използват от енергийните вампири, за да ви накарат да се чувствате виновни. Чрез емоционална манипулация те отнемат енергия от другите, като оправдават действията си, повишават самочувствието или ги използват за постигане на целите си.
4. Накарайте се да изглеждате нещастни.
За енергийния вампир е важно да получава съчувствието и съжалението на другите. Той може постоянно да говори за провалите в живота си, често преувеличавайки нещастията си, очаквайки другите да го утешават и съжаляват.
Такъв човек може да поиска съвет в трудна ситуация, но не проявява интерес, когато другите предлагат конструктивно решение. Всъщност вампирът не се нуждае от съвет, а само иска да спечели енергия за сметка на другите.
5. Те се смятат за по-добри от другите
Той може да говори с часове какво е направил, какво смята за правилно, без да дава възможност на другите да се намесват в монолога.
6. Те вдъхват страх.
Енергийните вампири обичат да всяват страх. Краят на света, конспирации, злополуки - всички тези теми се обсъждат оживено от кръвопийци с тези, които са готови да ги слушат.
Няма нищо лошо в споделянето на информация, която ще помогне за предотвратяване на лоши или опасни събития. Това поведение обаче често кара другите хора да се страхуват и изцежда енергията им.
7. Вярвайте, че винаги са прави
Някои вампири са толкова упорити и самоуверени, че няма да повярват на нищо, което им се каже, дори и да ги изправите пред фактите.
Такива хора не обичат да признават, че грешат или да следват инструкциите на други хора. Тази позиция блокира потока на енергия между вампира и другите хора, предотвратявайки растежа и развитието на вампира.
8. Те не се смятат за виновни за проблемите си.
Емоционално зависимото поведение на вампирите често предизвиква негативни реакции у другите и отблъсква хората. Но вместо да смятат изказванията си за обидни, груби или неприятни, те предпочитат да мислят, че около тях има само идиоти, негодници, измамници и т.н.
Как да се предпазим от енергиен вампир
Много е важно да знаете как да защитите своята енергия и благополучие, когато сте около енергиен вампир. Следните мерки ще ви помогнат да избегнете безпокойство, изтощение и болест след общуване с вампири.
1. Елиминирайте енергийния вампир от живота си (ако е възможно)
Ако не можете да избегнете общуването с енергиен вампир (например вашия шеф или член на семейството), значително ограничете контакта си с тях. Ако това е твое бивш съпруг, а вие сте принудени да общувате с него заради децата, сведете контактите до минимум и използвайте технологии. Например, напишете съобщение, вместо да се уговаряте по телефона.
2. Поставете граници
Планирайте срещи с тях така, че вашите срещи да са със строго ограничено време и пространство. Например, можете да се срещнете в кафене, но не и да поканите този човек в дома си. Задайте крайно време за вашата среща.
3. Не се надявайте много
Ако си имате работа с нарцисист, не забравяйте, че такива хора не са способни на емпатия. Не трябва да очаквате това от тях. Не отваряйте душата си пред такъв човек, за да избегнете по-нататъшно разочарование от това, че не намирате необходимото разбиране в него.
4. Заемете се за вампира
Този подход се нарича стратегия "счупено крило". Когато вампир се опитва да ви досажда с приказки, кажете, че се чувствате зле или много уморен. Енергийният вампир ще започне да търси друг източник, защото не иска да бъде близо до човек, от когото не може да се черпи енергия.
5. Метод на сив камък
Действайте като "сив камък" около вампир. Не го забавлявай. Не раздавайте енергия. Давайте скучни, едносрични отговори. Не им отговаряйте, като се опитвате да бъдете добър слушател, предоставяйки своята съпричастност и подкрепа, и той ще загуби интерес.
6. Не реагирайте прекалено
Останете спокойни, събрани и хладни, когато имате работа с енергиен вампир. Когато изпуснете нервите си, това може да провокира вампира и да влоши състоянието ви.
7. Оценявайте трезво ситуацията
Помолете някой от вашите приятели или членове на семейството да оцени трезво ситуацията - човек, на когото имате доверие, който може да оцени отвън, когато друг започне да ви вампиризира.
За да определите дали сте емпат, вижте шестте точки по-долу. Ако тези моменти ви изкарват от равновесие и ви карат да се притеснявате, най-вероятно сте емпат. Емпатите са много...
За да определите дали сте емпат, вижте шестте точки по-долу. Ако тези моменти ви изкарват от равновесие и ви карат да се притеснявате, най-вероятно сте емпат.
Емпатите са много чувствителни към емоциите, настроението и енергията на другите. Това означава, че те се стресират от неща, за които по-малко чувствителните хора не се интересуват. Ето шест неща, които влияят негативно на емпатите.
1. Несъответстващо поведение
Когато общуваме, винаги обръщаме внимание на речта, действията, езика на тялото и енергията на нашите събеседници. Емпатите са в състояние да забележат, когато думите на хората не съответстват на езика на тялото или енергията им. Това означава, че емпатите може да се чувстват неудобно да бъдат около хора, които се преструват и се държат по неестествен начин.
Например, когато човек говори топли думи, но езикът на тялото и енергията му показват, че се чувства нетърпелив или ядосан, емпатът ще усети тази разлика, което ще го накара да се чувства тревожен. Ето защо емпатите обикновено могат лесно да разберат кога човек лъже и кога казва истината.
Когато имат работа с лъжци, емпатите се чувстват нервни и неудобни, защото знаят, че не могат да им се доверят. Ако ви е трудно да общувате с хора, които излъчват противоречиви вибрации, тогава вероятно сте емпат.
2. Негативност
Емпатите не са перфектни хора. Имат и лошо настроение. Те, както всички останали, понякога могат да се държат лошо. Въпреки това се опитват да бъдат максимално позитивни. Те правят това, защото знаят колко лесно емоциите могат да бъдат предадени на другите.
Ако някой от членовете на вашето семейство или колеги от работата е в лошо настроение, след известно време всички хора около него ще бъдат в същото настроение.
Емпатите са особено чувствителни към тези енергийни трансфери. Ето защо те не обичат да бъдат около тези, които излъчват негативизъм или клюкарстват. Емпатите харесват щастливи, позитивни хора.
Но тъй като са много чувствителни към нуждите на другите, им е трудно да избягват хората, които се нуждаят от тях. Емпатите често са привлечени от онези, които излъчват негативност, защото ги виждат като благодарни слушатели, които ще се примирят с техните оплаквания.
Ако ви е много трудно (изтощава ви, води до лошо настроение) общувайте с хора, които излъчват негативизъм, което означава, че определено сте емпат.
3. Агресивно поведение
Емпатите не могат да го понасят агресивно поведение, включително викове и крясъци, силно затръшване на врати и, разбира се, всякакъв вид насилие. Повечето хора не обичат да са около хора, които са в агресивно настроение, защото това кара всички да се чувстват неудобно.
Въпреки това, емпатите са най-засегнати от това поведение, тъй като са склонни да имат много чувствителна нервна система. Да бъдеш около ядосани хора може да ги причини силно чувствобезпокойство и безпокойство.
Ако забележите, че гневът и агресията влияят негативно на вашето физическо и емоционално благополучие, тогава най-вероятно сте емпат.
40 изследвания, които разтърсиха психологията Хоук Роджър Р.
ВИЕ ЛИ СТЕ ГОСПОДАР НА СЪДБАТА СИ?
Основни материали:
Ротър Дж. У. (1966). Обобщени очаквания за вътрешен срещу външен контрол на подкреплението. Психологически монографии, 80,1-28.
Контролирате ли последствията от собствените си действия или те се определят от някаква външна сила? Замислете се: когато ви се случи нещо хубаво, хвалите ли се за това или си мислите какъв късметлия сте? Когато се случи нещо лошо, себе си ли обвиняваш или обвиняваш съдбата? Същият въпрос може да бъде формулиран по-психологически: Вярвате ли, че има причинно-следствена връзка между вашето поведение и неговите последствия?
Джулиан Ротър, един от най-влиятелните психолози, предполага, че хората се различават значително по начина, по който приписват отговорност за това, което им се случва. Когато хората вярват, че последствията от техните действия зависят от късмета, съдбата или други сили, това означава, че такива хора имат, както го нарече Ротър, външен (външен) локус на контрол(локус означава местоположение). Обратно, ако хората вярват, че тяхното собствено поведение и личностни характеристики са отговорни за последствията от техните действия, те ще го направят вътрешен (вътрешен) локус на контрол.В своята често цитирана статия от 1966 г. Ротър казва, че тенденцията да се разглеждат събитията от гледна точка на вътрешен или външен локус на контрол може да се обясни от гледна точка на теорията за социалното обучение.
Според тази теория по време на детството, започвайки в ранна детска възраст, човек научава определени модели на поведение, защото те са комбинирани с някаква форма на подкрепление. Това подсилване увеличава очакването, че поведението ще продължи да произвежда желаното подкрепление. Когато такова очакване вече съществува, подкреплението може да не се появи и тогава очакването изчезва. Следователно, подсилването понякога зависи от поведението и понякога се случва само по себе си (вижте B. F. Skinner за обсъждане на тези зависимости). По време на развитието някои деца са по-склонни да се сблъскат с факта, че техните действия имат пряко влияние върху появата на подкрепление, докато други са по-склонни да се сблъскат с факта, че подкреплението е главно резултат от действието на определени външни фактори. Ротър твърди, че вашият общ опит в обучението създава у вас обобщено очакване за това дали подсилването се контролира от външни или вътрешни сили.
„Тези обобщени очаквания“, пише Ротер, „ще бъдат отразени в характерни различия в поведението в ситуация, която в обществото може да се разглежда или като „случай“, или като „резултат от уменията и неспособностите на самия човек“ и може да доведе до индивидуални различия при специфични условия” ( стр. 2). С други думи, вие сте обучени да тълкувате последствията от вашето поведение като резултат от външни или вътрешни сили, които ще повлияят на бъдещото ви поведение в почти всички ситуации. Ротър вярваше, че мястото на контрол, външно или вътрешно, е важна част от вашето аз, вашата личност.
Да се върнем на въпроса, поставен в началото на главата. За кого се смятате: външен или вътрешен? Ротър искаше да проучи разликите в тази черта, вместо просто да пита хората за нея, и затова разработи тест, който измерва локуса на контрол на личността. Сега, когато беше възможно да се измери тази характеристика, Ротър можеше да проучи как тя влияе на човешкото поведение.
Теоретични основи
Ротър се зае да тества две основни идеи. Първо, той посочи възможността за подобряване на теста по такъв начин, че да бъде достатъчно надежден за измерване на степента на външност-вътрешност на човек в живота. Второ, той предположи, че хората биха показали доста стабилни индивидуални различия в интерпретацията си на причините за подкрепление в едни и същи ситуации. Ротър реши да провери хипотезата си чрез сравнително изследване на хора с външенИ вътрешнилокус на контрол в различни контексти.
Метод
Ротър разработи скала, съдържаща серия от двойки твърдения. Всяка двойка съдържа твърдение, отразяващо външен локус на контрол, и твърдение, отразяващо вътрешно място на контрол. Субектите бяха инструктирани да изберат „едно твърдение от всяка двойка (и само едно), което смятате, че най-много се отнася за вас. Уверете се, че сте избрали този, който наистина мислите, че е верен за вас, а не този, който мислите, че е верен като цяло, или този, който желаете да е верен за вас. Това е измерение на личната вяра: няма правилни или грешни отговори” (стр. 26). Тестът беше проектиран така, че всеки участник в теста трябваше да избере едно твърдение от всяка двойка и да не може да избира и дветеили никой.
Тестът на Rotter е претърпял много ревизии и промени. В първоначалния си вид той съдържаше 60 двойки изявления, но след обширни тестове за надеждност и валидност беше прецизиран и намален до 23 двойки. Към тях бяха добавени 6 елемента, които не бяха свързани със задачата, които бяха въведени, за да скрият истинската цел на теста. Такива „пълнители“ често се използват в такива техники, защото ако участниците в теста можеха да отгатнат какво измерва тестът, те биха могли да променят отговорите си в опит да покажат най-добър резултат.
Ротър нарече своя тест I-Eскала (интерналност-външност скала. - Забележка изд.),под това име тя е известна и до днес. В табл 1 съдържа примери за типични задачи от I-E скалата, както и примери за „пълнители“. Ако прегледате тези задания, ще видите кои твърдения отразяват присъща и външна ориентация. Ротър твърди, че неговият тест измерва степента, в която се изразява личностната черта на „външен или вътрешен локус на контрол“.
Следващата стъпка на Ротър беше да демонстрира, че тази характеристика може да се използва за прогнозиране на човешкото поведение в определени ситуации. Той съобщава за няколко проучвания (свои и на други), в които резултатите по I-E скалата (в различни форми) бяха анализирани във връзка с човешките действия в различни житейски ситуации. Тези проучвания откриха високи корелации между I-E резултатите и различни ситуации, включващи хазарт, политическа дейност, убеждаване, пушене, мотивация за постижения и съответствие.
маса 1
Примери за задачи и „пълнители“ в I-E скалата на Rotter
Задание # Изявления
2а. Много от нещастията, които се случват на хората, се дължат отчасти на липса на късмет.
b. Провалите са резултат от направени грешки.
11а. Успехът се постига чрез усърдие в работата; късметът няма нищо общо с това.
b. За да получите добра работа, трябва да сте в точното времена точното място.
18а. Повечето хора не осъзнават колко много животът им зависи от случайни събития.
b. Наистина няма такова нещо като „късмет“.
23а. Понякога не мога да разбера защо учителите ми дават такива оценки.
b. Има пряка връзка между това колко усърдно работя и моите оценки.
Задача # "Пълнители"
1а. Децата имат различни проблеми, защото родителите често ги наказват.
b. Източникът на проблемите на съвременните деца е, че родителите са твърде нежни с тях.
14а. Има наистина лоши хора по света.
b. Във всеки има нещо добро.
(Взето от Основни материали, стр. 13–14)
хазарт
Ротър докладва за връзката между поведението на човек при избора на залози в игра и неговия локус на контрол. Авторът установи, че вътрешните органи (по скала от 1-E) предпочитат да поставят със сигурност- в групи от числа. Хората с външен локус на контрол са по-склонни да поемат рискове. В допълнение, външните, като правило, са по-склонни да залагат на по-необичайни комбинации, наречени също и от хитростта на играча(например залог на число, което не се е появявало от доста време, с логиката, че точно сега Време е).
Политическа дейност
През 60-те години Ротър и колеги анкетираха афроамерикански студенти в южните щати относно дейности, свързани с движенията за граждански права. Резултатите показват, че онези, които маршируват и се присъединяват към групи за граждански права, са склонни да имат по-вътрешен локус на контрол.
вяра
В едно доста интересно изследване, споменато от Ротър, с използвайки I-Eскали бяха избрани две групи студенти - с висок вътрешен и с висок екстернален характер. И двете групи се характеризираха със сходни нагласи към системата на мъжете и женски клубовена територията на колежа. Участниците в двете групи бяха помолени да се опитат да убедят други студенти да променят отношението си към тези организации. Вътрешните бяха по-успешни в убеждаването. Други проучвания показват, че хората с вътрешен локус на контрол са по-устойчиви на опитите на други хора да манипулират мнението им.
Пушенето
Вътрешността е взаимосвързана с високо ниво на самоконтрол. Двете проучвания, споменати от Ротър, установиха, че 1) пушачите са по-склонни да се екстернализират от непушачите; 2) хора, които са се отказали от пушенето след Главен хирурготпечата предупреждение за опасностите от пушенето върху цигарени кутии, се оказа по-вътрешно, въпреки че и вътрешните, и външните вярваха в валидността на това предупреждение.
Мотивация за постижения
Ако смятате, че сте отговорни за успеха на вашето предприятие, логично е да предположите, че трябва да сте по-мотивирани да постигнете успех от някой, който вярва, че всичко е въпрос на късмет. Ротър цитира проучване на 1000 гимназисти, които откриват положителни връзки между вътрешния локус на контрол по I-E скалата и 15 от 17 мерки за мотивация за постижения. Списъкът включваше планове за колеж, време, прекарано в домашните, и доколко родителите се интересуваха от представянето на децата си в училище. Всеки от тези фактори за постижения се открива по-често при ученици с вътрешен локус на контрол.
Съответствие
В друго проучване хората взеха тест за съответствие, предложен от Соломон Аш. В този тест желанието на субекта да се съгласи с неправилното мнение на мнозинството беше знак за съответствие (вижте статията на Asch в тази книга). Субектите получиха възможност да правят парични залози (парите бяха разпределени от експериментаторите) за правилността на техните преценки. В тази ситуация вътрешните хора е по-малко вероятно от външните да се съгласят с мнението на мнозинството и да залагат повече пари на собственото си мнение в условия, когато то противоречи на мнението на мнозинството.
Дискусия
При обсъждането на констатациите Ротър посочи възможните източници на индивидуалните различия, идентифицирани във външно-вътрешния локус на контрол. Той цитира няколко проучвания, които разглеждат проблема възможни причиниразличия. Ротър представи три потенциални източника за развитието на вътрешни и външни ориентации: културни различия, социално-икономически различия и вариации в стила на родителство.
Едно проучване установи разлики в локуса на контрол между различните култури. В Съединените щати бяха сравнени три изолирани една от друга групи: индианци в Юта, мексиканци и кавказци. Оказа се, че местните жители на Юта са средно с висок екстернализъм, докато белите са с висок интернализъм. Мексиканците, по I-E скалата, бяха някъде по средата между другите две групи. Това проучване, което не контролира социално-икономическите фактори, демонстрира културни различия в мястото на контрол.
Ротър също цитира по-ранни, предварителни изследователски резултати, които показват връзка между мястото на контрол и социално-икономическото ниво, дори в рамките на една и съща култура. Оказа се, че колкото по-ниско е социално-икономическото ниво, толкова по-вероятно е човек да бъде външно ориентиран.
Ротер смята стиловете на родителство за очевиден източник на формиране на външна или вътрешна ориентация. Въпреки че не предоставя надеждна изследователска информация в подкрепа на това мнение, авторът вярва, че родителите, които използват награди и наказания непредвидимо и непоследователно, стимулират развитието на външен локус на контрол. (Последните проучвания по тази тема го представят по-подробно.)
Въз основа на стабилния характер на констатациите, Ротър заключи, че мястото на контрол е разпознаваема човешка характеристика, която е доста стабилна в различни ситуации. Освен това влиянието върху поведението от фактора външно-вътрешна ориентация е такова, че този фактор влияе различно на различните хора в сходни ситуации. Ротър също вярва, че локусът на контрол може да бъде измерен и че е достатъчен ефективен инструментЗа това е скалата I-E.
И накрая, Ротер предложи хората с вътрешен локус на контрол (тези, които вярват, че могат да контролират съдбата си) са по-склонни от външния локус на контрол (1) да извличат информация от житейски ситуации, която е полезна за подобряване на ефективността на тяхното бъдеще поведение в подобни ситуации, (2) са по-склонни да поемат инициатива за промяна и подобряване на условията на живот, (3) ценят повече вътрешните умения и постигането на цели и (4) са по-устойчиви на манипулация от другите.
Допълнителни изследвания
След разработването на I-E скалата на Rotter, стотици проучвания са изследвали връзката между мястото на контрол и поведението. След това ще разгледаме Кратко описаниередица изследвания, занимаващи се с многообразието на човешкото поведение.
В статия от 1966 г. Ротър разглежда въпроса за връзката между мястото на контрол и опасенията за здравето. Проведени са и други проучвания по този въпрос. В преглед на изследвания върху локуса на контрол Стрикланд (1977) пише, че интерналистите обикновено се чувстват по-отговорни за здравето си. Те са по-склонни да водят здравословен начин на живот (да не пушат и да се хранят здравословно) и да се занимават с по-малко рисково поведение, за да избегнат инциденти. Тези проучвания също установяват, че хората с вътрешен локус на контрол са по-малко податливи на стрес и страдат по-малко от заболявания, свързани със стреса.
Хипотезите на Ротър относно връзката между стила на родителство и локуса на контрол бяха частично подкрепени. Изследванията показват, че родителите на интернализирани деца показват повече любов към детето, са по-последователни в дисциплината и също така се опитват повече да възпитат у децата си навика да поемат отговорност за действията си. Родителите на екстернализатори се оказаха по-авторитарни и строги и не дадоха на децата си възможност да контролират живота им (виж дискусията в Davis & Phares, 1969).
Друго доста интересно проучване показа, че концепцията за локус на контрол може да има приложения в социологията и изследванията на бедствия. Sims & Baumann (1972) прилагат теорията на Rotter, за да обяснят защо в Алабама има смъртни случаи от торнадо. повече хораотколкото в Илинойс. Изследователите забелязаха, че смъртните случаи от торнадо са пет пъти повече в сравнение със западните САЩ и се опитаха да определят причината едно по едно, като отхвърлиха физическите обяснения като силата и интензитета на урагана (бурите обикновено са по-мощни в Илинойс). време на деня, когато се случва това природно явление (еднакъв брой торнада са възникнали в двата щата през нощта), тип сгради (каменните къщи са също толкова опасни, колкото и дървените, но различни причини) и качеството на системите за предупреждение (дори преди да има системи за предупреждение, смъртността в Алабама беше същата).
След като изключиха всички фактори на околната среда, Симс и Бауман предположиха, че психологическите променливи могат да обяснят разликите и предположиха, че мястото на контрол е вероятна възможност. В четири окръга в Илинойс и Алабама, които са претърпели торнадо и смъртни случаи, изследователите проведоха проучване, базирано на модифициран версии I-E Rotter везни. Те установиха, че респондентите от Алабама демонстрират значително по-голям външен локус на контрол в сравнение с респондентите от Илинойс. Въз основа на тези резултати, както и на отговорите на други въпроси от въпросника за поведението на торнадо, изследователите заключиха, че вътрешността е по-вероятно да допринесе за оцеляването по време на торнадо (тези хора приемат новините, представени в медиите, сериозно и предупрежденията към другите). Това е пряк резултат от вътрешното убеждение на хората, че тяхното поведение може да промени хода на събитията. В това проучване беше установено, че алабамците са „по-малко уверени в себе си като влиятелни лица на събитията и в способността си да действат ефективно... Данните... рисуват убедителна картина за това как личността на даден човек може да повлияе на качеството на взаимодействието му с природа" (Sims & Baumann, 1972, стр. 1391).
Съвременни разработки
Кажете, че стотици изследователи са използвали теорията локус на контрол Rotter, тъй като се появи през 1966 г., това означава силно подценяване на реалния мащаб на неговото приложение. В действителност има хиляди такива изследвания! Ако погледнете периода от 1997 до 2000 г., периодът от предишното издание на тази книга, ще намерите повече от 600 статии, които се позовават на ранните изследвания на Ротър. Това е значително по-често цитирано от всяко друго изследване, споменато в тази книга. Това, че толкова много хора разчитат на теорията на Ротър в своята работа, предполага общо съгласие относно влиянието и валидността на вътрешност-външносткато личностна характеристика. След това ще разгледаме няколко примера за такива изследвания от огромното разнообразие от трудове, базирани на изследванията на Ротър. Естествено е, че ако не се чувствате лични, вътрешна силаи способността да контролирате събитията в живота си, вероятно се чувствате безпомощни и безнадеждни, когато нещата не вървят за вас. Е, безпомощността и безнадеждността са два ключови симптома на депресията. (Този въпрос ще бъде обсъден по-подробно в този раздел на книгата, когато се обсъжда изследването на Селигман.) Връзката между локуса на контрол и депресията е потвърдена и разширена в работата на Янг и Клъм (2000). Това проучване показа как на децатасъздава стрес, причинен от обиди, нестабилност в семейството или обща негативна среда в него ниско самочувствие, външен ефект, а също така са причина за тежка депресия и суицидни тенденции по време на възрастен живот.
Много често, когато се обсъждат изследванията на Ротер, възниква въпросът за религиозната вяра. Много религиозни хора вярват, че понякога е необходимо да поставим съдбата си в ръцете на Бог; в рамките на теорията на Ротър това означава тенденция към външен локус на контрол със съответния негативни последици. IN Вестник по психология и религияОписано е доста елегантно изследване по тази тема (Welton, Adkins, Ingle, & Dixon, 1996). Използвайки различни скали и подскали на теста за локуса на контрола, изследователите оцениха степента на интерналност в субектите, възприемайки контрол от други силни, вяра в съдбата и вяра в силата на Бог. Анкетираните, които са дали висока оценка на вярата в Божия авторитет, въпреки това са показали предимства, свързани с вътрешния локус на контрол. Авторите твърдят, че ако човек е екстернализатор по скалата на Ротър, но външната сила се възприема като идваща от мощно по-висше същество, тогава такива хора са много по-малко склонни да изпитват проблеми, обикновено свързани с външен локус на контрол (например, безсилие, депресия, ниски постижения, ниска мотивация за промяна).
Много междукултурни изследвания използват концепцията за локус на контрол като личностна характеристика. Например, руски учени са изследвали мястото на контрол и ангажираността към десните политически нагласи на авторитаризма сред студентите в Русия и Америка (Dyakonova and Yurtaikin, 2000). Резултатите показват, че сред американските студенти по-големият вътрешен локус на контрол е свързан с по-високи нива на авторитарна ангажираност; Не се наблюдава такава корелация сред руските студенти. В друго междукултурно изследване, използващо мащаб I-EПроучването на Ротър изследва психологическото приспособяване към диагнозата рак в една дълбоко суеверна колективистична култура (Sun and Stewart, 2000). Интересното е, че резултатите от това проучване показват, че „дори в култура, където свръхестествените вярвания са широко разпространени, той [вътрешният локус на контрол] е положително свързан, а мисленето за съдба е отрицателно свързано с приспособяването“ към сериозни диагнози като рак (стр. 177 ). Вниманието на изследователите, които се обърнаха към работата на Ротър, беше насочено и към следните проблеми: посттравматичен стрес, проблеми с контрола и стареенето, методи за подпомагане на раждането, справяне с неочакван стрес, шумна среда, академично представяне, престъпления на белите якички, възрастни деца на алкохолици, злоупотреба с деца, връзка между психичното здраве и природни бедствия, употреба на контрацептиви и превенция на ХИВ и СПИН.
Заключение
Външността-вътрешността обикновено се признава като относително стабилен аспект на човешката личност, който може да бъде измерен и е важен за прогнозиране на поведение в голямо разнообразие от ситуации. Колокация относително стабиленизползва се, защото локусът на контрол на дадено лице може да се промени при определени обстоятелства. Външните хора често придобиват значителна вътрешност, когато им е поверена власт и отговорност в хода на професионалната им кариера. Силно интернализиращите хора могат да станат по-външно ориентирани по време на стрес и несигурност. Освен това човек може да се научи да бъде по-вътрешен, ако му се даде възможност.
Концепцията на Ротър предполага, че вътрешните са по-адаптивни и по-ефективни в живота. Въпреки че по-голямата част от изследванията подкрепят това предположение, Rotter издава предупреждение в скорошната си работа (виж Rotter, 1975). Всеки човек, и особено вътрешният, трябва да бъде внимателен към околната среда. Ако човек се опита да промени неизменното, той е гарантиран разочарование, разочарование и депресия. Когато външните сили всъщностконтрол на последствията от човешкото поведение, най-реалистичният и здравословен подход в този случай би бил да се вземе една от външните референтни точки.
Литература
Davis, W., & Phares, E. (1969). Родителски предшественици на вътрешно-външен контрол на подкреплението. Психологически доклади, 24 f 427 436.
Д'яконова, Н. и Юртайкин, В. (2000). Авторитарна личност в Русия и в САЩ: Ценностна ориентация и локус на контрол. Въпроси Psikhologii, 4, 51–61. Ротър, Дж. (1975). Някои проблеми и погрешни схващания, свързани с изграждането на вътрешно срещу външно подсилване. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 43, 56–67.
Sims, J. & Baumann, D. (1972). Заплахата от торнадо: Стилове на справяне на север и юг. Наука f 176, 1386–1392.
Стрикланд, Б. (1977). Вътрешен-външен контрол на армировката. В Т. Блас (ред.), Личностни променливи в социалното поведение: Хилсдейл, Ню Джърси: Ерибаум.
Sun, L., & Stewart, S. (2000). Психологическа адаптация към рака в колективна култура. Международен журнал по психология, 35 (5), 177–185.
Welton, G., Adkins, A., Ingle. S.. & Dixon, W. (1996). Божият контрол - 4-тото измерение. Вестник по психология и теология, 24(1), 13–25.
Янг, Б. и Клъм. G. (2000). Детският стрес води до по-късна суицидност чрез ефектите си върху когнитивното функциониране. Самоубийство и животозастрашаващо поведение, 30(3), 183–198.
От книгата Изкуството да търгуваш по метода Силва от Bernd Ed От книгата Знам от какво се нуждаят жените! [Уроци по съблазняване от як човек] от Белуши Джим От книгата Когато повярваш, тогава ще видиш от Дайър Уейн От книгата Самохипнотично лечение [Нетрадиционна техника за войници от специалните части] автор Уфимцев ВадимУпражнение Господар на съдбата си 1. Седнете в поза за самохипноза.2. Затворете очи и освободете вниманието си, позволявайки му да се скита където пожелае, чакайки психиката ви да се отпусне.3. Отпуснете напълно цялото си тяло.4. За 3-5 минути се концентрирайте върху естествения си
От книгата Getting Things Done [The Art of Stress-Free Productivity] от Алън Дейвид От книгата Търгувайки, за да спечелите. Психология на успеха на финансовите пазари от Киев Ари От книгата Изкуството да бъдеш егоист автор Мамонтов Сергей ЮриевичСтанете господар на живота си И така, вече знаете шестте основни препятствия, които срещаме по пътя към живота, който искаме да водим. Но познаването им е все още половината от битката. Сега нека се опитаме да научим как да ги преодолеем. Не си мислете, че те са непреодолими Можете да преодолеете всичко – дори
От книгата Щастието в личния живот... Съвети на психолог автор Петрушин Сергей ВладимировичСтанете господар на живота си Биологичното съзряване не гарантира психологическо съзряване. За да станеш истински възрастен, е необходима вътрешна работа. Важна част от него е преразглеждането на отношенията с родителите. Промяната често се случва чрез криза на обичайния модел
От книгата Бог никога не мига. 50 урока, които ще променят живота ви от Брет РеджинаУРОК 25 Вашето щастие е във вашите ръце - и само във вашите. Вие сте изпълнителният директор на вашата съдба. Мъжете не могат да четат мисли. Всички жени знаят това, но толкова много карат своите съпрузи, гаджета, любовници да се опитат да постигнат това невъзможно.
От книгата Училище за мечти автор Панов АлексейЧаст III. МЕЧТИ ЗА СЪДБАТА И ФОРМИ НА СЪДБАТА. ПЪТИЩАТА НА КЪСМЕТА Онова трудно за дефиниране нещо, което се нарича съдба, явно е основното действие на всеки живот. Това действие не се редуцира или обобщава просто в един или друг сюжет. Защото екзистенциалната стойност на всяка съдба се определя не толкова
От книгата Ти можеш всичко! автор Правдина Наталия Борисовна От книгата 50 упражнения, за да се научите да отказвате от Brecard FranceУпражнение 24 Спасител ли си? С това упражнение можете да определите дали се позиционирате като Спасител, когато се съгласите с молба. За да разберете дали сте Спасител, отговорете на тези въпроси. Анализ на резултатите и
От книгата Ангелите сред нас от Virce DorinКак можете да разберете дали сте земен ангел? „Земен ангел“ е термин, който използвам, за да опиша хора, които: са силно чувствителни; те гледат на любовта и живота с простота (понякога наричана наивност); вярвайте в божествената сила на любовта
От книгата Как да вярваме в себе си от Дайър УейнТи вече си всичко. Ти вече си завършен, вече си съвършен. Ти не ставаш всичко това, ти вече си всичко това! Базиран на личен опит, помислете сериозно за това. Ако не се наслаждавате на живота сега, с това, което сте успели да натрупате до момента, с настоящото си състояние
От книгата Трудни хора. Как да настроите добра връзкас конфликтни хора от Хелън МакгратАко сте жертва, не позволявайте на тираните да триумфират. Подайте жалби до ръководството или властите. Споделете преживяванията си с някого. Пазенето им за себе си е вредно. Освен това ви става по-ясно, че това е нужно на тиранина, а не на вас.
От книгата Как да бъдем винаги щастливи. 128 съвета за облекчаване на стреса и безпокойството автор Гупта Мринал КумарВсичко, което ни заобикаля, влияе по един или друг начин на представата ни за себе си. Емоциите, които изпитваме, са показатели за това дали се справяме добре или зле в живота. Защо не се съобразяваме с мнението на другите? Склонни сме да се оценяваме взаимно и на каквито и обективни и градивни неща да се основава критиката, тя все пак има емоционален и субективен оттенък.
Представете си, че човек прилича на ябълка: има външна черупка и сърцевина. Разбира се, ние сме съставени от много повече слоеве. Но ние ви предлагаме по-опростена версия. Това ще ви помогне да погледнете на нещата от различна гледна точка и да създадете платформа, където по-лесно да формирате мнение за хората.
Това, което забелязваме първо у другите, може да се нарече точно така. Съществува голям бройтеории за това на какво обръщаме внимание в момента, когато виждаме друг за първи път. Всеки от тях е правилен по свой начин, защото някой оценява вашия външен вид, други походка, жестове или глас. Вашата външна обвивка или кора може да има напълно различен вкус, отколкото си мислите.За да определите неговите характеристики, попитайте бариста, който ви прави кафе на работа всеки ден, или клиентите, които ви виждат за първи път, какво могат да кажат за вас в момента. Не забравяйте, че не винаги си струва да разчитате на мнението на другите за вас, но това може да ни отвори очите за това, което напълно не виждаме в себе си. Смятат ли ви за приятел? Искат ли другите да ви опознаят по-добре? Можете да се убеждавате колкото искате, че сте добросърдечен човек, но ако другите ви виждат като агресивен и груб, тогава трябва да преосмислите мнението си за себе си.
Частта, която е най-голямата от всички, може да се нарече пулпа. Така ви виждат вашите близки, каква част от вашите мисли и душа можете да поверите на вашите приятели, семейство и любими хора. Те контактуват с вас повече от другите, вие прекарвате огромно количество време с тях и най-важното се държите искрено и откровено. Вижте как се държите в тяхната компания: позволявате ли им да се държат неучтиво, да обсъждат другите, да са груби и да дърпат одеялото върху себе си. Ако можете да идентифицирате нещо в поведението си, което изглежда лошо, значи все още има нещо във вас, което си струва да промените.Иначе никой не ти забранява да се мислиш за добър човек.
Всеки от нас има нещо в себе си, което няма да сподели дори с тези, на които има дълбоко доверие. Когато анализирате вътрешния си свят, околните няма да ви помогнат, защото дори не знаят за това. Бъдете напълно честни със себе си. Представете си някаква нереалистична ситуация, в която трябва да избирате между алтруизъм и егоизъм, и я преувеличете. Например, влак се движи по релсите и прегазва петима души или чанта с много пари.
Да бъдеш Човек в модерен святТрудно е, но да си добър е още по-трудно.Това идва с отговорност за примера, който давате. Във всеки случай няма само класически злодеи или принцеси на Дисни. Всички ние сме симбиоза от добро и лошо, както и светът около нас. Ето защо, ако смятате, че имате недостатък, не бързайте да го коригирате. Може би това ви прави това, което сте.
