Správná technika střelby

Správná technika střelby je stejně důležitá jako dobře naladěný luk, samozřejmě pokud chcete
střílet přesně a plynule. I když se styl střelby každého lukostřelce může lišit, pro přesnou střelbu musíte mít správnou techniku.

Správná technika je podobná zaměřování na pušku. Pokud jsou muška a muška přesně složeny a střelec drží zbraň pevně v rukou, pak kulky při každém výstřelu přesně zapadnou do oka. Pokud zamíříte nesprávně nebo posunete ústí mezi výstřely, kulky se podle toho chaoticky rozptýlí po celém cíli. To samé platí s luky a šípy. jestli ty
střílejte šíp za šípem pomocí správné techniky a výsledek bude odpovídající - přímo na cíl. . Pokud v určitém okamžiku uděláte chybu, šíp pravděpodobně nedoletí kam
chtěl bys. Proto je v raných fázích velmi důležité pochopit a upevnit správnou techniku, abyste později, když již měli obecný základ, rozvinuli intuitivní střelecké dovednosti.

ZÁKLADNÍ PRVKY SPRÁVNÉ TECHNIKY
STŘÍLENÍ

Pro zvládnutí správné techniky střelby je potřeba dbát na 9 základních prvků. I když se může zdát, že vám bude trvat dlouho, než si je všechny zapamatujete, ve skutečnosti vám zabere jen pár sekund, než si je všechny zapamatujete, zvláště pokud cvičíte. Nejprve musí být každý pohyb, který podle programu provedete, zvážen a promyšlen.

Pak budete rozvíjet svalovou paměť a vše posilovat praxí. Cvičte svou techniku, dokud se z ní nestane zvyk. Jen tak se budete moci plně soustředit na hlavní úkol – cíl.

Výrobní

Držení těla, neboli to, jak stojíte ve vztahu k cíli, je velmi důležité, protože abyste mohli plně využít svalový potenciál horní části těla, musíte zaujmout správný postoj. Začněte otočením těla pod úhlem 45° k cíli. Pokud jste pravák, vaše pravé rameno by mělo být dozadu a vaše levé rameno by mělo směřovat k cíli. Pokud jste levák, pak naopak levé rameno bude staženo dozadu a pravá noha bude nasměrována dopředu k cíli. V každém případě by noha vzdálená od cíle měla být s ním rovnoběžná a palec druhé nohy by měl směřovat stejným směrem, ve kterém je natočeno tělo.

Pro lepší udržení rovnováhy by vaše chodidla měla být na šířku ramen nebo mírně širší. Mírně pokrčte nohu vpředu v koleni, čímž na ni přenesete 1/3 své tělesné hmotnosti. Tento postoj vám umožní otočit a naklonit tělo při zachování vynikající rovnováhy. Pokud střílíte na terč, který je vůči vám vyšší nebo nižší, je velmi důležité při míření lukem na cíl naklonit tělo. Nikdy nezvedejte ani nespouštějte samotnou ruku luku, protože by vás to mohlo vyhodit z cíle a způsobit, že šíp vyletí nad nebo pod cíl.

Při míření výše nebo níže vždynáklonrám.

Rukojeť

Pokud sevřete luk příliš pevně, může to způsobit mírné ohnutí a deformaci, což může mít za následek posunutí dráhy letu šípu doprava a doleva, a tím pádem
povede k chybě. Pokud naopak držíte rukojeť příliš volně, může vám při uvolnění tětivy luk jednoduše vypadnout z rukou. Luk musí být držen pevně tak, aby se rovina police kryla s linií kostí předloktí a zápěstí. Pokud mentálně prodlužujete linii police směrem k sobě, ujistěte se, že její rovina se shoduje s linií zápěstí. Tento typ úchopu umožňuje
nejlepší způsob držte luk a rovnoměrně rozložte tlak na klouby. Způsob může ovlivnit i tvar rukojetidrží luk. Moderní rukojeti umožňují použití
vysoká, střední a nízká přilnavost.

Jediné, co musíte udělat, je pevně držet luk. Příliš neutahujte, ale ani nepolevujte.

Napětí

Existuje několik názorů na to, jak správně nakreslit luk. Někteří lukostřelci míří lukem jako první do země a pomalu ji zvedněte, když se tětiva napíná a fixuje.
Jiní tvrdí, že nejlepším řešením je zvednout příď pod pod úhlem 40 stupňů k cíli a zatažením jej pomalu spouštějte.

Tato metoda je nejvhodnější pro lovce, protože tímto způsobem provádíte méně zbytečných pohybů těla. Navíc při takovém napnutí na luku bude z boku dobře vidět, zda je luk pro střelce dostatečně pevný nebo ne. Pokud je luk příliš silný, bude ho lukostřelec muset proti své vůli trochu zvednout nebo začne s lukem dělat podivné krouživé pohyby, aby jej plně natáhl. Pokud tedy nemůžete strunu natáhnout klidně a plynule, pak je pro vás tento luk příliš silný.

Tětiva luku je zachycena klouby prvního (nehtu)falangy všech tří prstů pravé ruky zapojené do tahu luku (tj.index, střed a kroužek - Poznámka pruh). Je velmi důležité, aby klouby článků byly umístěny na stejné přímce, takže tlak prstů na tětivu luku a tím i na stopku šípu bude rovnoměrný. Takové „háčkové“ uchopení tětivy vyžaduje menší námahu k držení luku v napjaté poloze a umožňuje jeho lepší uvolnění při vystřelení šípu, což má přirozeně pozitivní vliv na let šípu. Navíc dává
příležitost dopřát svalům dlaně a předloktí trochu odpočinku a přimět svaly ramen a zad, aby pracovaly tak, jak mají. K nejlepšímu rozložení pomáhá správná technika střelby
tlak na svaly; Hlavní práci při napínání a držení tětivy vykonávají svaly ramenního pletence, nikoli dlaň a předloktí.

Pokud máte potíže s hladkým uvolňováním tětivy při uchopení předními klouby, ujistěte se, že špička prstu nebo rukavice nemá v této oblasti záhyby.
kontaktu s tětivou luku. Takové záhyby se mohou časem objevit a způsobit zaseknutí tětivy. Pokud tedy náhle objevíte záhyby na špičce prstu nebo rukavice,
To znamená, že je čas je změnit. Pokud stále máte potíže s jasným uvolněním tětivy, zkuste ji uchopit konečky prstů místo kloubů prstů. To však může
větší úsilí z prstů a zvýšená pozornost bude vyžadovat rovnoměrné rozložení tlaku všech tří polštářků na tětivu.

Pevná poloha ruky držící luk

Představte si, že vaše ruka držící rukojeť luku je hlaveň zbraně. Pokud se vaše ruka při držení luku neustále pohybuje ve vzduchu nebo se příliš třese, přirozeně to ovlivní let šípu a s největší pravděpodobností minete. Proto, když úplně natáhnete luk a držíte jej v této poloze, vaše ruka by měla být pevná jako skála po celou dobu, dokud šíp nedosáhne cíle. S největší pravděpodobností budete muset mírně pokrčit loket, abyste nebránili volnému průchodu tětivy. Kromě toho ohnutí paže v lokti pomůže zmírnit nadměrný tlak na kloub, a tím se vyhnout možnému zranění.

Nanášení štětce pod napětím

Existuje několik názorů na správnou polohu ruky při tasení luku. To do značné míry závisí na vašemstyl střelby. Tříprstý nízký grip, ve kterém jsou všechny falangy
Tři prsty zapojené do napětí drží tětivu přímo pod stopkou, čímž se rovina šípu přiblíží k oku. V tomto případě by bylo nejlepším řešením stisknout
špičkou ukazováčku ke koutku rtů.

Pokud používáte štěrbinový úchop – jeden prst nahoře a dva pod dříkem – zkuste přitlačit špičku prostředníku ke koutku rtů. Velikost hlavy, tvar a délka prstů se u každého liší, takže budete muset vymyslet nejlepší způsob, jak ruku umístit. Je však velmi důležité, aby poloha zápěstí byla při každém výstřelu stejná. Neustálé nanášení štětce bude mít za následek konzistentní přesnost při uvolňování tětivy.

Jakmile natáhnete a zajistíte luk, ujistěte se, že předloktí vaší natahovací ruky je v linii se šípem a že váš natažený loket je v linii s vaší úchopovou rukou. Představte si to jako pažbu zbraně. Pozice hlavy je stejně důležitá jako správné napnutí struny. Linie šipky by měla procházet přesně pod okem. Aby toho nebylo málo, pokud jste pravák,
nakloňte hlavu mírně doleva a zvedněte bradu tak, aby šipka byla rovnoběžná s linií vašeho cíle pro pravé oko.

Jak dlouho vydržíte luk v napnuté poloze, je jen na vás.
Když jste si jisti, že máte dobrý cíl, uvolněte šipku. Pokud ne, udržujte provázek upevněný, dokud nebudete zcela připraveni. Pokud se náhle začnete třást a již nemůžete držet smyčec rovně, spusťte ho a odpočívejte. Nikdo neřekl, že jakmile natáhnete luk, musíte střílet.

Nejlepší poloha kartáče při fixaci napětí je špička
prostředníček je přitlačen ke koutku rtů.

Správné vyrovnání ruky držící luk, loket a ruce,
tahání tětivy je klíčem ke správné technice střelby.

Vizuální paměť

Postupem času, jak budete získávat stále více zkušeností s intuitivní střelbou, budete si rozvíjet tzv. vizuální paměť. Vaše oči vidí cíl, váš mozek zpracovává přijaté informace, určuje vzdálenost a vysílá signál do vašeho těla a vaše tělo reaguje namířením luku na cíl. Jakmile plně rozvinete své dovednosti, celý proces začne trvat několik zlomků sekundy. Ale rozvoj těchto dovedností bude vyžadovat čas a tvrdý trénink. Než vůbec začnete natahovat luk,tvůj pohled by už mělsoustředit se na cíl. Kromě cíle by kolem vás nemělo zůstat nic. Jasná koncentrace aklid při každém výstřelu- to je klíč k dobré vizuální paměti.

Někteří lukostřelci používat speciální vybavenímířící na horní část hrotu. To vás nenaučíme, protože to sami nepoužíváme.metodu, ale vy, ať je to jakkoli, musítemít představu o tom, o čem mluvíme. V tomto případě střelec používá hrot terče resphrot čepele jakomuška, její zvedání nebo spouštění vzhledem k cíli v závislosti na vzdálenosti. Podle toho, čím blíže je střelec k cíli, tím níže snižuje hrot. A naopak, čím dále je od ní, tím výše zvedá hrot. I když v tomto
není instalován systém střelby z luku a zaměřovač jako takový, vše pro lukostřelce Stejně tak je nutné znát přesnou vzdálenost k cíli. Proto tento způsob zaměřování využívají hlavně lukostřelci vystupující na turnajích, protože se tam provádí přesná měření vzdálenosti.

Kontrola dechu a uvolnění tětivy

Tyto dva aspekty lukostřelby Natáčení jde nerozlučně dál. Výzkum ukázal, že pokud při vystřelování šípu vydechnete vzduch z plic, trajektorie bude velmi vysoká. Pokud se naopak v okamžiku uvolnění tětivy nadechnete, šíp vyletí nízko. Znamená to, že byste měli zadržet dech? Ano, samozřejmě, ale pouze v míře nezbytné k vypuštění šípu. Následující cvičení pomůže nejen lukostřelcům střílejícím na terč, ale i myslivcůmkteří právě potřebujízklidněte se těsně před vypuštěním šipky.

Takže se z plných plic nadechněte a pomalu vydechněte. Znovu se zhluboka nadechněte, napůl vydechněte a zadržte dech, natáhněte tětivu, zamiřte a vystřelte. Další způsob kontroly dýchání používají odstřelovači a stále se používají v armádě:bez zvláštního výdechu,prostě Dejvzduch pomalu opouští plíce a zadržuje váš dech na zlomek sekundy, což stačí k výstřelu.

Správné uvolnění tětivy je klíčem k dobré dráze letu šípu. Po natažení a upevnění luku se ujistěte, že se tětiva neposunuje dopředu. Prsty by měly být rovné a ne
sevřený v pěst.

Pro dosažení co nejdokonalejšího uvolnění struny a plného využití plného potenciálu luku se snažte udržovat konstantníprotinapětí. Po zatažení a upevnění tětivy se soustřeďte na cíl, a když tětiva klouže tipy prsty, pokuste se posunout loket tažné paže dozadu pomocí svalů ramenního pletence a zad. Zatažením lokte dozadu stahujete paži aprsty z fixačního bodu, což umožňuje struně volně klouzat.

Někteří lukostřelci, kteří se zabývají intuitivní střelbou, nikdy nezůstávají v fixačním bodě, zatímco někteří po natažení luku fixují ruku v této poloze na zlomek sekundy a
poté pokračujte v pohybu loktem dozadu a uvolněte tětivu. Bez ohledu na to, jak dlouho čekáte, snažte se udržovat konstantní protitah zajištěním luku při natahování, aniž byste mu umožnili narovnat se.

Setrvačný pohyb

Setrvačný pohyb spočívá v přirozeném zatažení tažného ramene zpět po výstřelu. V tomto případě zůstává ruka držící luk v natažené poloze, dokud šíp nezasáhne cíl, a oči sledují celý let šípu k cíli.

ROZHŘÍVÁNÍ PŘED STŘELENÍM

Pro další zlepšení vaší střelecké techniky se doporučuje následující soubor cvičení a zahřívacích aktivit. Všichni sportovci se musí před startem zahřát
provádět to či ono cvičení, které vyžaduje velké úsilí. Lukostřelba se možná mnohým nezdá jako tak aktivní sport, ale budiž, má také dopad
vliv na svaly a klouby. Už se vám stalo, že jste vzali do ruky luk a všimli jste si, že vás při prvním tasení začaly bolet a trochu bolet svaly a klouby? To se děje, protože
že prožívají stres, na který ještě nejsou připraveni, a to může vést k vážnému a možná i dlouhodobému zranění. Pár minut navíc strávených zahříváním před střelbou vám proto nejen pomůže vyhnout se případnému zranění, ale ovlivní i přesnost a přesnost prvních střel.

Protahujte nejen části těla zapojené do tasení luku, ale také celé tělo, aby se krev aktivněji rozproudila. Začněte s běžnými skákacími zvedáky pro 35-40 sec. To vám umožní protáhnout celé tělo a, což je důležité, i ramenní pletenec. My Chápeme, že někteří mohou
Není moc pohodlné se tímto způsobem zahřívat na veřejnosti a jejich lze pochopit. V tomto případě je alternativní možností, že můžete jednoduše začít s částečným nátahem luku a postupně se propracovat až k úplnému nátahu, aniž byste pocítili nějaké nepohodlí. Možná si časem vyvinete svůj vlastní lepší způsob, jak se zahřát. Vše ve vašich rukou. V každém případě musí být naše tělo připraveno na stres z neustálého tasení luku.

CVIČENÍ NA ZLEPŠOVÁNÍ TECHNIKY č. 1

Tento cvik nevyžaduje umísťování nebo vypouštění šípů, ale je velmi důležitý pro rozvoj správné techniky střelby. Vše, co potřebujete, je luk a zrcadlo. Stačí zaujmout správný postoj, natáhnout luk, zajistit jej v této poloze a
snižte jej pomalu. Zároveň se podívejte do zrcadla. Děláte vše výše uvedené správně? Cvičení opakujte, dokud si nebudete zcela jisti, jaká je vlastně správná technika střelby. Pokud si všimnete
chyba při provádění jednoho nebo více prvků, opakujte cvičení, dokud není vše správné. Jakmile s tím skončíte, přejděte ke cvičení #2.

CVIČENÍ NA ZLEPŠOVÁNÍ TECHNIKY č. 2

K tomuto cviku budete potřebovat luk, jeden šíp a pytlový terč. Zajistěte tašku na úrovni hrudníku a ujistěte se, že je za ní bezpečný prostor pro zastavení přilétající šipky, pokud ji mine.

Postavte se před cíl ve vzdálenosti rovné minimálnímu letu šípu od luku k cíli. Vzdálenost mezi vámi a cílem by měla být taková, aby se šíp, který se zabodl do cíle, nezasekl
se dotkl vnější strany přídě.

Toto cvičení se skládá zvypuštění šípu na cíl szavřené oči. A to je jediná okolnost, za které byste měli při střelbě šípu zavřít oči! Toto cvičení vám pomůže lépe se soustředit správné provedení všechny prvky techniky střelby, aniž by byl rozptylován cizími předměty a bez obav, zda šíp zasáhne cíl nebo ne.

Nejprve tedy zaujměte správný postoj přímo před cílem, aby jej šíp okamžitě zasáhl, jakmile uvolníte tětivu. Nyní zvedněte luk, zavřete oči a vypusťte šíp pomocí správné techniky střelby. To je to jediné, co by vás v tuto chvíli mělo zajímat. Zatímco máte zavřené oči, mentálně a taktně zkontrolujte všechny prvky techniky při natahování a fixaci tětivy. Ujistěte se, že děláte vše správně. V tomto cvičení se musíte soustředit pouze na sebe. Váš mozek musí analyzovat každý krok od začátku do konce. Pokud máte pocit, že něco děláte špatně, vraťte se ke cvičení č. 1 a chybu opravte. Pokud je problém správně uvolnit tětivu, budete samozřejmě muset vystřelit šíp, abyste opravili případné chyby a vyvinuli plynulý pohyb.

Doporučujeme vám toto cvičení opakovat, dokud tímto způsobem nevystřelíte alespoň 800-1000 šípů. Navíc doporučujeme vystřelit tímto způsobem 5-10 šípů před každým tréninkem. Nebudete dobrým intuitivním lukostřelcem, dokud se nenaučíte základy správné techniky lukostřelby a neprocvičíte si ji natolik, že se vám vtiskne do mozku a stane se druhou přirozeností. Zároveň se příliš nesnažte! Nesnažte se vystřelit všech 800-1000 šípů za jeden nebo dokonce pět dní. Nastavte si vlastní tréninkové tempo. Zdokonalte svou techniku
střílet jen tak dlouho, dokud jste schopni se soustředit a správně provádět všechny akce. Jakmile vystřílíte alespoň 800-1000 šípů pomocí správné techniky střelby a budete mít jistotu s lukem, přejděte k dalšímu kroku.

Základní cvičení
pro přesnost

Poté, co jste svou techniku ​​střelby zdokonalili natolik, že se stala druhou přirozeností a vypuštění šípu již nevyžaduje mnoho přemýšlení a váhavých pohybů, můžete přejít k práci na své přesnosti a vizuální paměti. S největší pravděpodobností prvními výstřely nezasáhnete volské oko, i když je vzdálenost mezi vámi a cílem minimální. Nezlobte se, tak to má být! Vaše mysl a tělo chtějí, aby šíp zasáhl cíl, ale ještě se nenaučily spolupracovat. Cvičením sestavy cviků a používáním správné techniky střelby rychle položíte základ pro budoucí vítězství. Lidské tělo je úžasný stroj, který se dokáže rychle naučit plnit nový úkol a poučit se z vlastních chyb.

V dalším soubor cvičení Vy budete střílet z předem určených vzdáleností. Pomůže vám to zpočátku lépe mířit. Jak vaše zkušenosti a znalosti porostou, budete schopni zasáhnout cíl z jakékoli vzdálenosti, protože budete používat svou již vytvořenou vizuální paměť a nebudete již potřebovat přesná měření. Jakmile zaměříte svůj pohled na cíl, mozek po analýze situace vyšle signál do těla. A podle pokynů mozku sám opraví trajektorii letu šípu. V konečném důsledku již nebudete potřebovat přesné měření. Postupem času si začnete všímat, že vaše přesnost klesá v určité vzdálenosti od cíle. Maximální vzdálenost k cíli, na který můžete přesně zasáhnout cíl, se nazývá maximální dosah záběru.

Pro základní střelecká cvičení budete potřebovat luk, jeden šíp a terč.

Umístěte cíl na úroveň hrudníku a ujistěte se, že tam jeje zde bezpečný prostor pro zastavení šípu v případě netrefení. Černým fixem nakreslete do středu terče kruh s průměrem 5 cm . Existují dva důvody pro použití tak malého cíle: za prvé, budete kousek od cíle; za druhé, čím menší cíl, tím větší soustředění a vyrovnanost se od vás vyžaduje. Navíc, pokud se chcete věnovat lovu lukem, toto cvičení vás naučí zasáhnout požadovanou oblast těla zvířete namísto náhodného střílení na celý cíl. Budete potřebovat hodně klidu a soustředění.
takže se ujistěte, že vás nic neruší, a co je nejdůležitější, dejte si čas na vypuštění šipky.

Během těchto cvičení budete střílet vždy pouze jeden šíp. Jednak díky tomu bude cílové pole po celou dobu volné a nic vás nebude rozptylovat; za druhé, takže ty
Je menší riziko zlomení nebo ohnutí všech vašich šípů. Před každou lukostřelbou se zahřejte a vyhněte se přetěžování těla a mozku. Pokud se začnete cítit unavení nebo slabí, odpočiňte si a pokračujte ve svých aktivitách později. Tyto základní cviky by měla být radost. Na začátku každé lekce zkuste vystřelit několik šípů se zavřenýma očima a poté, co se ujistíte, že máte správnou techniku ​​střelby, začněte cvičit.

FÁZE JEDNA

V první fázi by vzdálenost mezi vámi a cílem měla být jeden a půl metru. Nic víc, nic míň! Postavte se před cíl a zaujměte správný postoj. Zaměřte svůj pohled
malý černý kruh ve středu terče.

Dívejte se na něj, dokud nebudou vidět všechny ostatní cizí předměty.
se začne rozmazávat. Zvedněte luk, aniž byste spustili oči z cíle. Natáhněte a zajistěte tětivu a vypusťte šíp přímo do středu terče. Nezapomeňte hlídat správnost techniky střelby. Sledujte let šípu až k cíli. Vytáhněte šíp a vystřelte znovu.

převýšení ukloňte se do strany více či méně než dříve, nebo otočte tělo mírně doleva nebo doprava. Změny polohy těla nutné ke změně trajektorie šipky,v této vzdálenostitak malý, že
možná si ani nevšimnete, jak se všechno bude dít. A dokud budete šípy vystřelovat správnou technikou, vaše tělo s největší pravděpodobností udělá veškerou potřebnou práci samo.
dodatky.

Pokračujte, dokud začátek Ne, umístěte 9 z 10 šipek do 5centimetrového kruhu ze vzdálenosti jeden a půl metru A
alespoň dokud přesně nezasáhnete cíl
500krát.

Tento počet zásahů z této vzdálenosti vám umožňuje s jistotou říci, že jste vypálili dost šípů
znatelně zlepšil svou techniku ​​střelby a rozvinul vizuální paměť, takže nyní pokaždé
střílet z dané vzdálenosti, své tělo
povede luk sám. Tohle je velmi důležitéfázi učení, tak nepodvádět a příliš se nevyčerpávat.

Nevadí, že pro úspěšné vydání 500 šipky vám zaberou spoustu času a úsilí; Každý lukostřelec má svou vlastní schopnost učit se a rychlost rozvoje dovedností. Hlavně nezapomínejte hlídat správnou techniku ​​střelby. Tvrdá práce a pozitivní přístup určitě přinese ovoce. Možná se nebudete chtít zastavit u dosažený výsledek po 500 údery a pokračovat ve cvičení, abyste se cítili jistější při manipulaci s lukem a lépe rozvíjeli vizuální paměť. Ale jak
pouze ty úspěšně osvobozuješ, alespoň 500 šipky a budete se cítit sebejistě, přejděte do druhé fáze.

FÁZE DRUHÁ

Tento cvik je podobný jako v první fázi, s jedinou výjimkou – tentokrát budete střílet ze vzdálenosti 3 m (tj. vzdálenost se zdvojnásobí). Na první pohled se zdá, že skok není tak velký, nicméně po vypálení prvních šípů
Rychle zjistíte, že ne všechno je tak jednoduché.

Nezapomeňte se před každou lukostřelbou zahřát a se zavřenýma očima trénovat správnou techniku ​​střelby.Stejně jako v případě první fáze pokračujte v cvičení až dodokud nezačnete umisťovat 9 z 10 šípů na cíl a nezasáhnete
cíl alespoň 500krát. Střílejte vždy jen jeden šíp a dejte si čas mezi výstřely. Nácvik správné techniky střelby a formování zrakové paměti jsou hlavními cíli tohoto cvičení. Jakmile zasáhnete cíl alespoň 500krát a cítíte se jistější s lukem na tuto vzdálenost, přejděte k další fázi.

FÁZE TŘETÍ

V této fázi opět zdvojnásobíte vzdálenost mezi vámi a cílem, tzn. nyní je to již 6 m. A opět stejné požadavky. Zahřejte se a proveďte cvičení správně
technika střelby se zavřenýma očima před každou lekcí. S největší pravděpodobností se rozhodnete, že 5centimetrový kruh v takové vzdálenosti vypadá příliš malý. Že jo! Čím menší je cíl, tím větší klid a koncentraci budete potřebovat, abyste jej zasáhli. Také si všimnete, že se změnil i celkový vizuální obraz. Nyní si ve svém periferním vidění kromě cíle začnete všímat více cizích předmětů. Nezapomínejte však, že hlavní je pro vás cíl, proto na něj zaměřte svůj pohled, aby se na něj zaměřilo vše ostatní kolem vás.
druhý plán. Kromě vzdálenosti se nic nezměnilo. Nyní můžete vystřelit tři šípy, abyste za každým nemuseli neustále běhat. A jako předtím pokračujte, dokud nezačnete pokládat
9 z 10 šípů zasáhne cíl ze vzdálenosti 6 m. A nebojte se, když vám to bude trvat dlouho. Je to proces učení a časem se v tom zlepšíte. Jakmile se budete na danou vzdálenost cítit jistěji a zasáhnete cíl alespoň 500krát, přejděte k další fázi.

FÁZE ČTVRTÁ

Opět zdvojnásobte vzdálenost k cíli - až 12 m. Je lepší střílet z takové vzdálenosti na terč instalovaný ne na úrovni hrudníku, ale níže - na úrovni pasu. Pro zvětšení použijte černý fix
velikost hrnku do 10 cm. Nebojte se, 12 m není tak velký
velká vzdálenost. Pokračujte v používání správné techniky lukostřelby a zahřejte se a proveďte všechna potřebná cvičení před každým lukostřeleckým sezením. Podmínky pro přechod do další fáze jsou stejné: jakmile začnete umisťovat 9 z 10 šípů na terč a zasáhnete terč alespoň 500krát, jste připraveni na další cvičení.

FÁZE PÁTÁ

V této fázi se vzdálenost mezi vámi a cílem nezvětší tolik jako v předchozích fázích, protože se nyní přibližujete na vzdálenost, která se pro některé lučištníky stávámaximální dosah přesné destrukce cíle.Nyní budete střílet ze vzdálenosti 18 m. A opět stejné požadavky na provedení tohoto cviku. V této fázi budete potřebovat pouze

V tomto materiálu se pokusím představit základy lukostřeleckých technik pro začátečníky. Dovolím si hned rezervaci: existují různé techniky střelby, ale já se zaměřím na tu, kterou sám používám. Navíc podotýkám, že při střelbě se používá tradiční luk, nikoliv sportovní, bez speciální rukojeti a středového úderu. Je třeba také vzít v úvahu, že materiál je psán pro praváky.

Technika lukostřelby pro začátečníky: Tažení tětivy
Časté chyby při lukostřelbě

Každý střelec si volí vlastnosti svého postoje, úchopu, bodu, do kterého natáhne tětivu, a způsobů míření, ale existuje několik jednoduchá pravidla, kterou jsme nastínili níže. Střelec by měl v budoucnu usilovat o to, aby jeho technika střelby zůstala neměnná od výstřelu k výstřelu.

První věc, kterou musíte udělat při střelbě z luku, je dostat se do pohodlné pozice. Před střelbou se střelec postaví levou stranou k cíli, s chodidly na šířku ramen nebo mírně širší. Lukostřelec stojí špičkami na konvenční přímce, která vede do středu terče. Tento postoj umožňuje střelci stát jistě a stabilně a relaxovat mezi výstřely (foto 1).

fotka 1

Lukostřelec levou rukou uchopí rukojeť luku přibližně uprostřed (zpravidla je na luku speciální úchopový bod (foto 2). Ruka, která drží luk ve váze, zažívá pružnost luku při napínání a spouštění tětivy. Pokud se lučištníkova levá ruka třese, pohybuje se v okamžiku výstřelu dříve, než šíp opustí luk, nebude možné dosáhnout přesné střelby.Začátečníci ve středověké Anglii stáli hodiny s holí a střelou. nataženou levou paži, získávající její sílu.

fotka 2

Ruka držící luk by neměla překážet v pohybu tětivy, jinak bude výstřel nejen slabší, ale i samotný střelec může dostat bolestivou ránu do ruky. Loketní kloub je tedy potřeba posunout malým rotačním pohybem ruky mírně do strany nebo posunout rukou luk mírně doprava, ale to může komplikovat samotný výstřel, kvůli dodatečnému namáhání ruky a palcem (foto 3).

fotka 3

Šíp se nasadí na tětivu luku, přidržuje jej za stopku (v žádném případě za protahování!!!) tak, aby vodicí pírko bylo z luku (pokud má šíp tři pírka) a umístí se na ruku držící luk ( foto 4). Někdy, aby šíp nespadl z ruky, ho lučištníci mírně přidrží ukazováčkem (prst musí být v okamžiku střelby odstraněn) nebo luk mírně nakloní, přičemž levou rukou kroutí ve směru hodinových ručiček.

fotka 4

Poloha prstů, které drží šipku, je znázorněna na fotografii (foto 5). Ukazováček je nad šipkou a prostředníček a prsteník jsou pod ní. Struna leží mezi prvním a druhým kloubem. V tomto případě prsty zatáhnou tětivu a šíp pouze mírně drží. Zatížení prstů by mělo být rovnoměrné.

fotka 5

Před střelbou střelec zaujme postoj, zkontroluje jeho správnost (postavení trupu, paží, nohou a hlavy), umístí šíp a vyhodnotí podmínky pro výstřel. Střelec nesmí zapomínat, že jeho jednání při přípravě na výstřel a výstřel samotný by se neměly od výstřelu od výstřelu rozcházet. Když začínající lukostřelec střílí, často spěchá a provádí ránu, aniž by se sebevědomě postavil, zkroutil tělo atd. Takové chyby mu brání v dobré střelbě.

fotka 6

Po zaujetí výchozí pozice před výstřelem střelec zvedne luk na úroveň ramen, narovná levou paži (foto 6) a poté natáhne luk, dokud se tětiva nedotkne přední plochy brady (někteří přitahují luk k uchu ). Paže je ohnutá v loketním kloubu tak, aby byla ruka co nejblíže krku a předloktí a rameno, které svírají ostrý úhel, jsou téměř ve stejné horizontální rovině (foto 7). Natažení luku se provádí pouze napětím zadních snopců deltového svalu a svalů (střelec jakoby přibližuje lopatky k sobě), které zatahují lopatku dozadu. Nehtové falangy a flexory prstů, které je drží, plní funkci uchopení tětivy.

fotka 7

Luk se táhne po ruce, která drží luk, do tzv. „kotevního“ bodu, tedy bodu, do kterého střelec natáhne tětivu a udělá krátkou prodlevu před výstřelem.

Jednou z metod „ukotvení“, kterou autor těchto řádků také používá, je metoda, kdy se tětiva přitáhne doprostřed brady, palec pravé ruky se položí pod čelist, čelisti se zatnou (foto 8).

fotka 8

Na rozdíl od sportovního luku nemá historický luk speciální zaměřovací zařízení. Mířit podle průmětu tětivy také nelze, jelikož u obvodového luku to nepomůže, navíc při přitahování tětivy zpět k uchu je to fyzicky nemožné. Autor těchto řádků využívá při střelbě tzv. „intuitivní míření“. K intuitivnímu zaměřování dochází podobně, jako když člověk například hodí kámen na cíl. Mozek sám vypočítá požadovanou trajektorii, ale přesné střelby s intuitivním zaměřováním je dosaženo neustálým cvičením a pravidelnou střelbou. Kromě toho si střelec musí neustále uvědomovat správný postoj, úchop a dýchání, aby maximalizoval podmínky střelby.

Střelec pokračuje v přitahování lopatek k sobě a uvolňuje prsty držící tětivu a provádí výstřel. Zároveň musí být ruka držící luk přísně fixována. Obvykle při střelbě začínající střelci dělají dvě typické chyby:

Levá ruka držící luk není zafixovaná a poté se při uvolnění tětivy začne pohybovat do strany ještě před okamžikem, kdy šíp opustí luk. V důsledku toho jdou šipky doleva.

1. Ruka držící tětivu před výstřelem následuje tětivu, než se prsty rozevřou, což oslabuje samotný výstřel.

Před střelbou musí střelec zklidnit dech. Samotný výstřel je proveden napůl s výdechem.

fotka 9

fotka 10

Po výstřelu následuje ještě jedna fáze, na kterou začínající střelci často zapomínají při přechodu rovnou na další výstřel – následná. Během této fáze střelec sleduje šíp, provádí úpravy následných výstřelů a opravuje chyby. V okamžiku následování lukostřelec po uvolnění tětivy nějakou dobu udržuje svou pozici a analyzuje provedený výstřel. Nyní můžete přejít k dalšímu záběru.

10. 12. 2009 | Základy lukostřelby

Nejprve si definujme pojmy spojené s lukostřelbou. Podívejme se na některé z nich.

Protahování- toto je natažení tětivy luku zpět.

Rýže. 1. Protažení luku.

Plné napětí- je to poloha tětivy před výstřelem, kdy je vytažena zpět na doraz (viz obr. 1).

Síla luku- je to síla potřebná k úplnému natažení délky ne větší než 750 mm u klasických luků nebo síla potřebná k ovládání bloků (excentrů) u složených luků. Měřeno v souladu s mezinárodními pravidly hospodářské soutěže v Lbs (libra) nebo v souladu s národními ruskými normami v kgf (kilogram-síla).

Přídržná síla tětivy- síla v Lbs nebo Kgs potřebná k udržení tětivy při plném napětí. U klasických luků se rovná síle luku. U složených - se snížením až 80% síly luku.

Rýže. 2. Typy luků. A. - rovný luk; B. - zpětný oblouk; V. - složený luk.

Přímý luk- klasický luk, jehož konce oblouku jsou rovné (ne zakřivené), má zpravidla švih 1,5 až 2 metry. Jedná se o nejprimitivnější luk v designu. Střelba z tohoto typu luku vyžaduje mnohaletou praxi. Při střelbě tímto typem luku mějte na paměti, že přídržná síla tětivy se rovná síle luku. Pokud je například síla luku 40 lbs (18,16 kgf), pak při plném napnutí tětivy budete muset držet stejnou sílu prsty.

Vratný luk- klasický typ luku, jehož konce oblouku jsou ohnuté ve směru výstřelu, tím se zvyšuje zatížení ramen luku při natahování. Tato konstrukce umožňuje se stejnou silou jako přímý luk střílet dále, rovnoměrněji a přesněji (viz obr. 3). Naučit se přesně střílet ze zpětného klasického luku však vyžaduje také dlouhý trénink a mnohaletou praxi. Přídržná síla těchto luků se také rovná síle luku.

Rýže. 3. Klasické obloukové luky od PSE ARCHERY s ochranné známky(zleva doprava) Buckeye, Impala, Kudu.

Složené luky- typ nejmodernějších luků s technicky vyspělým designem. V současné době jsou složené luky nejrozšířenějším typem luků na světě, které jsou široce používány v masových sportech, rekreaci a zábavě.

Bloky nebo excentry luku zajišťují výrazné snížení švihu luku (aniž by se snížila jeho síla) a přídržné síly tětivy a zvyšují rychlost šípu. Střelba z těchto luků je snadno zvládnutelná a umožňuje dosáhnout dobrých výsledků v přesnosti střelby v krátkém čase. Bloky nebo excentry se tak nazývají, protože jejich osy jsou mimo střed. Při natažení tětivy složeného luku se kladky uvolní a přenesou část zátěže potřebné k uchycení tětivy na speciální lanka. Vlivem přerozdělení sil z tětivy na lanka dochází k výraznému poklesu síly jejího držení, která se nazývá bloková síla, proto je síla držení tětivy složeného luku v napjatém stavu výrazně nižší. než síla luku. Bloková síla se měří jako procento síly luku. Jsou bloky s úsilím 80 %, tzn. při síle luku 40 lbs (18,16 kgf) bude přídržná síla takové tětivy luku pouze 8 lbs neboli asi 4 kgf! Toto výrazné snížení přídržné síly tětivy umožňuje střelbu ze složeného luku mnohem snadněji než z konvenčního luku. Menší přídržná síla ponechává více času na míření a přesné provedení střely, což vám umožňuje trénovat střelbu delší dobu, protože Ruce střelce se unaví mnohem méně.

Podívejme se na různé návrhy bloků a jejich kombinace.

Kulaté bloky- usnadňují střelbu, poskytují největší přesnost, ale poskytují nejnižší snížení přídržné síly a nejnižší rychlost letu šípu při střelbě ze složených luků.

Excentrické bloky- poskytují vysoký stupeň snížení přídržné síly (o 10-15% více než kulaté bloky) a vysokou rychlost střelby díky jejich decentralizované konstrukci, ale poskytují menší přesnost. V tomto ohledu mnoho modelů složených luků využívá kompromisní konstrukci s jedním kulatým blokem a druhým excentrem, což snižuje vliv negativních vlastností každého z jednotlivých provedení (viz obr. 4).

Rýže. 4. Složené luky od PSE ARCHERY s obchodními značkami (zleva doprava) „Scorpion“, „Shark“ a „Triton“.

Název částí cibule:

Vyrábí se hlavní energie výstřelu luk ramen.

Část luku, na které spočívá šíp, se nazývá police.

Centrální část luku je tzv Rukojeť, za kterou držíte luk.

Rukojeť se dodává ve třech typech provedení: konkávní, rovná a zakřivená.

Konkávní rukojeť je směrem ke střelci konkávní, jako písmeno C.

Zakřivená rukojeť je zakřivena směrem od střelce, jako písmeno E.

Rovná rukojeť je tedy rovná.

Střelci na trojrozměrné trojrozměrné terče (plastové figurky různých zvířat) a lovci preferují konkávní rukojeti. Poskytují vyšší rychlost letu šípu, ale jsou náročnější na techniku ​​střelby.

Zakřivené rukojeti častěji používají sportovci, protože takové rukojeti jsou „tolerantnější“ k chybám při míření.

Takedown a složené úklony mají místo, kde se končetiny připojují k sevření, které se nazývá přichycení končetin.

1. VÝBĚR CIBULE.

Určení dominantního oka

Jedním z nejdůležitějších parametrů pro výběr luku je určení vašeho předního oka. Každý člověk má vedoucí oko – to je oko, kterým budete mířit.

Chcete-li určit, které z vašich očí je dominantní, měli byste dát dlaně k sobě s palci ven tak, aby se mezi nimi vytvořila trojúhelníková mezera. Zvedněte ruce před sebe tak, aby byl ve středu vzniklé mezery viditelný předmět. Poté, co „zaměříte“ na tento objekt, zavřete levé oko. Pokud je předmět stále viditelný ve světle, je vaším dominantním okem pravé oko a měli byste použít luk pro pravou ruku (v článku o luku je tato okolnost označena písmenem „R“, v tomto případě je tětiva napnutá pravá ruka a rukojeť luku se drží levou stranou).

Pokud se předmět pohybuje mimo vaše zorné pole, otevřete levé oko a zavřete pravé. Pokud předmět zůstává v zorném poli, je vaším dominantním okem levé oko a měli byste si zakoupit luk pro leváky (v čísle části luku je to označeno latinským písmenem „L“, v tomto případě tětiva se natahuje levou rukou a rukojeť luku se drží pravou).

Určení délky tětivy

Délka vytažení- další důležitý individuální parametr pro výběr luku. Záleží především na výšce střelce. Délka nátahu se zadává formou speciálního digitálního označení v článku luku, což usnadňuje její správný výběr.

U luků vyráběných firmou pod obchodní značkou PSE ARCHERY je tento parametr označen konkrétním číslem v palcích, např. 29” (nebo 737 mm; 1 palec = 25,4 mm). Luk s určitou značkou např. „SHARK“ o síle 44 Lbs lze vyrobit s délkou nátahu od 26 do 31, tzn. číslo artiklu může obsahovat čísla 26, 27, 28, 29, 30, 31. Střelec si tak může vybrat luk, který odpovídá jeho délce nátahu.

U luků vyráběných firmou s ochrannou známkou BROWNING ARCHERY je tento parametr uveden ve formě dvou dvoumístných čísel označujících hranice intervalu, ve kterém lze upravit délku nátahu luku např. z modelu F5 TORNADO™, číslo artiklu 0419 BU 2430 50 s síla luku 44 lbs tento rozsah je od 24 do 30 palců (610 - 762 mm).

Existují dva způsoby, jak určit vhodnou délku tětivy pro vaši výšku:

Umístěte šíp na luk, natáhněte jej zpět a udělejte značku na palcích šípu (25,4 mm) od přední hrany police. Poté změřte vzdálenost od hrotu šípu k této značce – to bude vaše délka nátahu luku. Ve specializovaných prodejnách pro tyto účely existují speciální šipky s měřicími značkami v palcích;

Dalším způsobem je složit levou ruku, pokud jste pravák, nebo pravou ruku, pokud jste levák, v pěst a natáhnout ji dopředu tak, aby se pěst dotkla povrchu stěny. Pak přitlačte pravou (nebo levou) ruku pokrčenou v lokti ke koutku úst, jako byste tahal za tětivu luku. Nechte někoho změřit vzdálenost od koutku vašich úst ke zdi. Nezapomeňte tuto hodnotu převést na palce tak, že výsledek v milimetrech vydělíte 25,4, což bude délka nátahu luku, která vám odpovídá.

Kladky na většině luků umožňují nastavit délku nátahu v krocích po jednom palci, některé v krocích po 0,5 palce. Pro úpravu délky nátahu u luků s ochrannou známkou PSE ARCHERY je nutný speciální lis, u luků s ochrannou známkou BROWNING ARCHERY však není potřeba žádné vybavení.

Pro dospělé střelce se doporučuje vybrat luk tak, aby se délka nátahu luku shodovala s délkou nátahu uvedenou v článku, nebo byla uprostřed stanoveného rozsahu. To vám umožní v případě potřeby upravit tento parametr luku.

Pro děti a teenagery je lepší volit luk, jehož spodní práh délky nátahu se rovná délce nátahu, kterou střelec požaduje v době nákupu luku, to umožní její úpravu v průběhu času, jak střelec roste.

Zakřivené a rovné klasické luky nemají konkrétní délku nátahu. Takové luky lze v zásadě natáhnout na libovolnou délku, dokud se nezhroutí. Maximální délka tahu je považována za 28-29 palců (ne více než 750 mm).

Stanovení optimální síly luku.

Dalším důležitým parametrem je vaše optimální váha nátahu neboli síla luku, kterou dokážete natáhnout bez použití přílišné síly. Zkuste nakreslit různé luky několikrát za sebou se silou od 25 do 44 liber (později, jak se změní legislativa a forenzní požadavky, se tento limit zvýší na 60 liber). Rychle identifikujete luk, při jehož natažení se nemusíte příliš namáhat, můžete s ní snadno mířit a střílet a že to všechno můžete dělat znovu a znovu.

Pamatujte na pravidlo! Měli byste si vybrat pouze takový luk, na jehož natažení nemusíte vynakládat přílišné úsilí a díky kterému je pro vás střelba pohodlná a příjemná. Nesnažte se natahovat luk, který je pro vás příliš těsný, protože by mohlo dojít ke zranění.

U složených luků se síla luku měří při maximálním (maximálním) tahu při délce nátahu, při které zabírají excentry kladky, což usnadňuje držení tětivy.

Maximální sílu recurve a rovných klasických luků výrobce měří při délce nátahu 28-29 palců (ne více než 710-750 mm). V souladu s požadavky ruské národní normy GOST R 52115-2003 „Vrhací zbraně. Sportovní luky, luky pro rekreaci a zábavu a šípy pro ně. Všeobecné technické požadavky. Bezpečnostní zkušební metody“, síla těchto luků se měří podle obrázku 1 a tabulky 1, jsou to výsledky takových měření provedených během forenzních zkoušek, které jsou zaneseny do informačního listu ESC Ministerstva vnitra Rusko, a pak do luku certifikát, jako hodnota jeho síly.

Rýže. 5. Měření síly klasických (přímých a zpětných) luků v souladu s národní normou GOST R 52115-2003 „Vrhací zbraně. Sportovní luky, luky pro rekreaci a zábavu a šípy pro ně. Všeobecné technické požadavky. Bezpečnostní zkušební metody."

stůl 1

Rozpětí oblouku oblouku (B) v mm	Délka nátahu (L) při stanovení síly luku v mm (max)	Síla sportovního luku (P) >= 44 Lbs (196 N nebo 20 kgf) (maximum - 60 Lbs, 294 N nebo 27, 24 kgf)	Síla luků pro rekreaci a zábavu (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс)
	750 (29”)	Výsledek měření	Výsledek měření
	650 (26”)	Výsledek měření	Výsledek měření
	500 (20”)	Výsledek měření	Výsledek měření
	350 (14”)	Výsledek měření	Výsledek měření

Výběr luku je ovlivněn i tím, jaký typ střelby plánujete provozovat. Může to být sportovní střelba na štítové cíle; střelba na trojrozměrné cíle, simulace lovu; jen sportovní rekreace a zábava na venkově, nebo to vše dohromady. Podle vašeho výběru tedy budete potřebovat buď sportovní recurve luk, rovný klasický luk, nebo univerzální kladkový luk.

2. PŘÍPRAVA CIBULE.

Takže výběr luku byl proveden a nyní si jej musíte přizpůsobit pro sebe a požadovaný typ šípů.

Výběr police

Pro nového lukostřelce může být výběr police docela náročný úkol. Nejlepší je spolehnout se na rady profesionálů v konzultačním centru nebo prodejně.

Pokud jste začínající střelec, doporučujeme zvolit tu nejjednodušší možnost. Police by měla být také dostatečně široká. To je důležité, protože začínající lukostřelci nenatahují luk příliš přesně a šíp může vyskočit z úzké police. To značně narušuje proces učení se střílet.

Nechybí ani nástavce na police. Nástavec posouvá polici blíže ke střelci, což umožňuje použití kratších a lehčích šípů. Krátké šípy vyvinou větší rychlost, což velmi ocení střelci na trojrozměrné terče, které simulují lov. Vyšší rychlost letu šípu opravuje chyby v míření. Použití nástavce police však vyžaduje dobrou techniku ​​střelby. Také z bezpečnostních důvodů by měl být prodlužovací kabel vybrán pro konkrétní typ šípu. Z tohoto důvodu se nástavce polic nedoporučují pro začínající lukostřelce.

Centrování

Uvolnění tětivy. Před provedením úprav byste se měli rozhodnout o metodách uvolnění tětivy.

Tětivu luku lze uvolnit dvěma způsoby. Tradiční metodou je použití prstů a technicky vyspělejší pomocí mechanického zařízení, tzv. jistič popř uvolnění.

Lukostřelci, kteří cvičí ruční vypouštění tětivy, používají speciální chrániče prstů nebo rukavice, které rovněž přispívají k plynulejšímu chodu tětivy, ve které hladce klouže po koženém povrchu. Při ručním uvolnění je důležité prsty uvolnit pokaždé stejným způsobem. Toho není snadné dosáhnout, takže ruční metoda je méně spolehlivá než mechanická.

Použití uvolnění je nejdůslednější a nejpřesnější způsob uvolnění tětivy luku. Uvolnění funguje podobně jako spoušťový mechanismus kuše. Uvolňovač má spouštěcí tlačítko pro palec nebo ukazováček, které aktivuje mechanismus uvolňující tětivu.

Centrování police

Centrování je úprava polohy police, eliminující závady v letu šípu.

Centrování pro ruční uvolnění a uvolnění jističe se bude lišit.

Chcete-li vycentrovat, umístěte hrot šípu na provázek a položte jej na polici. Držte luk před sebou tak, aby šíp ležel v rovině luku.

Pokud používáte spoušť, při nastavování polohy police dbejte na to, aby se linie tětivy přesně shodovala s linií šípu a byla také přísně rovnoběžná s boční hranou police. Přesnějšího vycentrování dosáhnete později, když provedete papírový test.

Pokud dáváte přednost ručnímu uvolnění tětivy, měli byste polici vycentrovat o jednu tloušťku šípu ven od tětivy (rovina luku). Přesnější nastavení se opět provádí na základě výsledků papírového testu.

Výběr šipky

Nejprve se podívejme na části šipky zvané „fletch“ a „shank“.

Peříšíp se skládá ze 3 nebo 4 tenkých destiček nebo „pírek“, které fungují jako stabilizátory za letu. Šipky se třemi destičkami mají obvykle jedno „pírko“ zvýrazněné jinou barvou, pro jednotné umístění šípu na tětivu.

Shank- toto je konec šípu, kterým se nasazuje na tětivu.

Výběr správných šípů pro luk je klíčovou součástí úspěšné lukostřelby. Obrovskou roli hraje použití správně vybraných projektilů a šíp, který se neshoduje s lukem, může být pro střelce i ostatní dokonce nebezpečný.

Při výběru šípů značky Carbon Force Arrows pro luky PSE je potřeba znát sílu luku a délku nátahu (viz tabulka 2). Šípy této společnosti jsou konvenčně rozděleny do čtyř velikostí: 100, 200, 300 a 400. Abyste mohli vybrat potřebné šípy, v pravém sloupci tabulky byste měli určit linii o síle odpovídající vašemu luku (za předpokladu 40 Lbs) a v horním řádku najděte sloupec s odpovídající délkou nákresu (například 29 palců). Na průsečíku těchto čar je v tabulce zobrazen červený kruh, který odpovídá indexu šipky - 200. Šipky zadané velikosti si tedy můžete bezpečně zakoupit. Na hřídeli šipky jsou odpovídající značky.

tabulka 2

Podmíněná velikost šípů od společnosti s ochrannou známkou „Carbon Force Arrows“ odpovídá jejich specifické hmotnosti na 1 palec délky šípu v zrnech (1 grain = 0,0648 gramů), takže při velikosti 100 by měl každý palec délky šípu váží 6,3 grainů (nebo 0,0648 gramů). 41 gr.); při 200 - 6,7 zrn (nebo 0,44 g); při 300 - 7,8 zrn (nebo 0,51 g); při 400 - 8,9 zrn (nebo 0,58 g). Šípy s maskovacím nátěrem váží o 1 zrno (0,0648 g) více na palec délky než běžné šípy.

Pro správný výběr šípů od jiných výrobců byste měli použít speciální tabulku šípů pro luky (viz Tabulka 3), která ukazuje jejich shodu s velikostmi šípů Carbon Force Arrows. Spodní řádek zobrazuje hmotnost zrna různých velikostí 29palcových šipek. Sloupec vlevo ukazuje výchylku v palcích. Výchylka výložníku (hřbet) se určuje následovně. Výložník je umístěn na dvou podpěrách, jejichž vzdálenost je 28 palců (711 mm), a ve středu této části těla výložníku je zavěšeno břemeno o hmotnosti 88 gramů. Zaznamenává se maximální vychýlení od vodorovné polohy výložníku. To bude indikátor velikosti vychýlení nebo tuhosti šipky.

Tabulka obsahuje dle těchto parametrů artiklová čísla šípů s indexy 100, 200, 300, 400, „CF XLS Hunter“ a „CF Equalizer“ (výkonnější lovecké šípy, přesahující svými parametry šípy s indexem 400) od firem s ochranná známka „Carbon Force“ Arrows“ a odpovídající šípy od jiných společností.

Tabulka 3

Další nastavení

Instalace zásuvky. Objímka šípu je místo na tětivě, kde je nainstalovaný uzávěr šípu. Před instalací zásuvky se musíte ujistit, že ramena luku jsou symetrická vzhledem k rukojeti. To se kontroluje měřením vzdálenosti od ramenních úchytů k tětivě (měření kormidla). Vzdálenost tětivy by měla být stejná pro obě ramena. Pokud nejsou ramena přídě v rovině, upravte jejich polohu pomocí montážních šroubů. Mějte na paměti, že změny polohy končetin luku ovlivní jeho sílu. Je třeba si uvědomit, že při nastavování polohy ramen byste z bezpečnostních důvodů neměli odšroubovat upevňovací šrouby o více než čtyři plné otáčky.

Rýže. 6. Kontrola symetrie ramen.

Zásuvka výložníku se instaluje pomocí speciálních svorek. Může to být kulatá kovová spona nebo jen kousek nitě přivázaný k tětivě.

Pro použití uvolnění je na tětivě vyrobeno speciální uvolňovací poutko v místě osazení. Pro smyčku je na tětivu přivázána nylonová šňůra, na kterou se následně připevní uvolňovací svorka. Výhodou poutka je, že tětiva je rovnoměrně napnutá nad i pod šípem. Smyčka se také snadněji pohybuje po tětivě při ladění smyčce. Navíc se tětiva luku méně opotřebovává.

Rýže. 7. Spouštěcí smyčka na tětivě luku.

Pro instalaci šipky je lepší použít speciální úhlové pravítko. Někteří lukostřelci instalují hnízdo podle oka, ale to není vhodné. Pomocí rovné hrany nastavte objímku 1/8 palce (asi 3,2 mm) nad její začátek. Přesnou polohu patice určí až papírový test, proto je nejlepší nechat svorky zcela volné.

Můžete nainstalovat další přídavnou svorku nad první, abyste zajistili její polohu bezpečněji. Hnízdo šípů je připraveno. Doporučujeme také nainstalovat další přídavnou svorku pod hlavní. Umístěte dřík šípu na tětivu blízko hlavní svorky objímky a upravte spodní přídavnou svorku na její tloušťku s malou mezerou. Netlačte spodní svorku proti šípu příliš silně, jinak se šíp při úplném natažení tětivy zasekne.

Instalace stabilizátoru. Další důležitou součástí přídě je stabilizátor. Stabilizátor je potřebný pro tlumení vibrací střely. Také vám pomáhá držet luk při míření ve větší rovině, což zlepšuje přesnost vašich výstřelů. Stabilizátory se pohybují v délce od 4 do 36 palců (102-915 mm). Typ stabilizátoru, který potřebujete, závisí na typu lukostřelby, kterou si vyberete. Dlouhé stabilizátory se používají především pro sportovní střelbu. Pro rekreaci a zábavu, stejně jako pro lov, lze použít krátké stabilizátory, protože... jsou méně objemné a nepřekáží v pohybu lučištníka. Stabilizátor se šroubuje do speciálního otvoru na madle přídě. Kromě výše uvedeného vyrábí PSE účinné stabilizátory, které se připevňují přímo na ramena luku a na tětivu.

Instalace zaměřovače. Dále musíte na příď nainstalovat zaměřovač. Je jich velké množství. Lukostřelci zabývající se sportovní střelbou preferují pohyblivé typy mířidel. Kdo střílí lukostřelbu venku pro rekreaci a zábavu, stejně jako myslivci, naopak volí zaměřovače s pevným bodem. Kromě toho existují optické, světelné bodové, zaměřovací a mnoho dalších zaměřovačů.

Chcete-li nainstalovat zaměřovač, musíte provést následující kroky.

Většina zaměřovačů má ve svém designu zabudovanou úroveň, která umožňuje kontrolovat přesnost zaměřovače. Pro nastavení úrovně luku je třeba použít další úroveň, pomocí které musíte nastavit zaměřovač přísně kolmo k rovině luku. Úroveň dalekohledu pak ukáže, jak moc držíte luk.

Dioptrie nebo pip-site- další zařízení pro zaměřování. Puškohled vytváří pevný zaměřovací bod, podobně jako muška zbraně. Mít stránku s peepem výrazně usnadňuje zaměřování. Lovecká kukátková mířidla se obvykle vyrábí s větším průměrem, aby bylo snazší mířit za zhoršených podmínek viditelnosti.

Místo pipu by mělo být nastaveno přibližně 4 palce (102 mm) nad zásuvkou výložníku, polohu lze přesněji upravit později. Místo pipu musí být zajištěno nylonovou nití. Odřízněte přibližně 200 mm nylonové nitě. Pro usnadnění procesu jej můžete namazat voskem. Uvažte pravidelný uzel na vnější straně tětivy a poté na vnitřní straně. Udělejte 6 takových uzlů nad a pod tětivou luku. Poslední uzel musí být bezpečný, proto z něj udělejte dvojitý uzel. Odstřihněte přebytečnou nit a nechte konce dlouhé 15 mm. Opatrně roztavte konce do uzlu pomocí zapalovače nebo zápalky, dávejte pozor, abyste provázek nepřipálili.

Poté by se měl stejný postup opakovat pod místem pipu. Po dokončení přitáhněte výsledné uzly k místu pipu shora a zdola, dokud nezapadne na místo.

Nyní byste měli zkontrolovat, zda je pro vás cíl viditelný prostřednictvím webu pip. Jak natahujete luk, zaměřovač se otáčí, dokud luk není v plném natažení. Pokud se zaměřovač stále otáčí, když je luk v plném nátahu a nevidíte skrz něj, můžete nainstalovat další speciální uzamykací lanka. Takové kabely často používají lovci, aby se kukadlo vždy dostalo do požadované polohy. Návod k instalaci je přiložen k upevňovacím kabelům.

3. TECHNIKA STŘELBY

Je velmi důležité pochopit, že teoreticky by při správném nastavení luku a správné volbě šípů měly být všechny výstřely stejné. Je však jasné, že důvodem, proč se šípy odchylují od terče, je samotný lukostřelec, a to jeho technika střelby. Základem stabilní a přesné střelby je vytříbená technika střelby dovedená do bodu automatizace. Je lepší naučit se správně střílet hned, než později opravovat zakořeněné chyby.

Nosič

Prvním krokem k dobré technice je nácvik správného postoje. Existují tři hlavní stojany:

uzavřený stojan;
boční stojánek;
otevřený stojan.

V zavřeném postoji máte nohy od sebe na šířku ramen a ruka s lukem je zarovnána s cílem. Pravá noha je mírně stažena dozadu, aby se střelec částečně otočil zády k cíli. Uzavřený postoj je ze všech tří nejméně pohodlný, protože vyžaduje silnou rotaci hlavy směrem k cíli. Navíc v této poloze může tětiva při uvolnění zasáhnout střelcovo rameno nebo paži. Proto je tento postoj mezi sportovci nejméně obvyklý. Aby nedošlo ke zranění, střelci, bez ohledu na postoj, používají speciální ochranné chrániče ramen, náprsní a chrániče nohou.

Když stojíte bokem, máte chodidla také na šířku ramen, ale také na stejné linii. To vám umožní zarovnat své tělo s linií střely. Váha těla se částečně přenáší na levou nohu, hlava se přirozeně otáčí. Tento postoj je mnohem pohodlnější než zavřený a pravděpodobnost zásahu tětivou do ruky není tak vysoká. Tento stojan je preferován profesionály.

Otevřený postoj je dán postavením chodidel, která jsou rovněž na šířku ramen, ale pravá noha je předsunuta, prsty chodidel svírají s linií střely úhel 45°. Tento postoj je oblíbený pro začátečníky, protože... ponechává více volnosti pro ruku s lukem, tětiva se nezachytává do ruky a cíl je nejlépe vidět.

Rukojeť

Další složkou techniky je poloha ruky držící luk na rukojeti nebo rukojeti. Existují také tři typy úchopu:

krátký;
průměrný;
vysoký.

Většina rukojetí PSE má nízkou přilnavost. Při nízkém úchopu je zatížení ruky minimální, což umožňuje mířit déle a přesněji. Proto je nízká přilnavost nejčastější mezi sportovci, zejména začátečníky.

Bez ohledu na styl úchopu je způsob držení luku obecně stejný. Ve skutečnosti není nutné luk držet. Vlastní rukojeť by měla spočívat pouze na prostoru mezi palcem a ukazováčkem držící ruky. Tento bod na ruce přebírá váhu luku při natahování. Zbývající prsty ruky by měly rukojeť zakrývat pouze uvolněným způsobem. Pokud držíte nebo mačkáte rukojeť silou, dojde k zakolísání, které okamžitě ovlivní přesnost vašich ran.

Mnoho střelců si ani nezakryje ruku a při výstřelu nechá prsty otevřené. Proto, aby nedošlo k náhodnému upuštění luku po střelbě, používá většina profesionálních lukostřelců speciální popruh na luk, který doporučujeme udělat i vám.

Mnoho modelů luku vyrobených PSE má nastavitelnou rukojeť. Tato podložka je navržena pro pohyb doleva nebo doprava.

Instalace šipky a navlékání

Další fází přípravy na výstřel je instalace šípu. Jakmile si zvolíte svůj postoj a úchop, držte luk před sebou a uchopte šíp. Umístěte šipku na provázek, aniž by se páska dotýkala police. Navlékněte tětivu do otvoru šípu a položte tělo šípu (nebo dřík) na polici.

Dalším krokem je nanesení štětce na tětivu. Pro ruční uvolnění použijte ukazováček, prostředníček a prsteníček. Ukazováček by měl být nad šipkou, prostředníček a prsteník pod ní.

Rýže. 8. Ruční uvolnění tětivy.

Obr. 9. Spouštění tětivy pomocí uvolnění.

Zatímco jste začínající střelec, snažte se plně uchopit tětivu předními články prstů. Se zkušenostmi přijde schopnost uchopit tětivu pouze konečky prstů pro přesnější uvolnění. Provázek by se měl nabírat prsty jako háček a ne mačkat v prstech.

Pokud používáte mechanickou spoušť, použijte uvolňovač k zaháknutí uvolňovací smyčky nebo provázku pod objímku šipky. Nyní jste připraveni navléknout luk.

Natahování tětivy

Tětivu držte prsty nebo uvolněte a zvedněte luk směrem k cíli. Při tom zvedněte pravý loket (nebo levý, v závislosti na ruce, kterou k tahu používáte) a držte jej rovnoběžně se zemí. Je velmi důležité, aby paže, ramena a šíp byly v jedné linii. Když natahujete luk, představte si, že mačkáte něco na zádech mezi lopatkami. Hladce otočte levý (nebo pravý) loket. To je nutné, aby se vám ruka nezachytila ​​pod tětivou luku. Dbejte na to, abyste provázek táhli zpět rovnoměrně. Pokud otočíte pravou (levou) rukou nebo zmáčknete tětivu, šíp může vyskočit z police.

Základna

Pro dobrou techniku ​​střelby je velmi důležité rozvíjet tzv. střelcovu základnu. Referenční body určují zaměření a délku tahu. I malé odchylky od těchto bodů způsobí vynechání.

Základní bod- to je přirozená poloha pravé (nebo levé - pro leváka) ruky na obličeji, která se neustále opakuje od záběru k záběru. Chcete-li určit svou základnu, musíte nakreslit luk se zavřenýma očima a najít nezapomenutelné body kontaktu mezi rukou a obličejem.

Rýže. 10. Základní body.

Aby byla základna stabilní, je třeba určit tři základní body.

Takový první základní bod může dojít ke kontaktu mezi kostmi obličeje a ruky. Například nějaký bod na čelisti, kam se pohodlně vejde kloub prstu.

Střelci, kteří praktikují ruční spouštění, obvykle považují za referenční bod špičku ukazováčku přitisknutou ke koutku úst. Tato technika pochází z dob střelby bez mířidel. Tato metoda umožňuje mířit na dřík šípu. Můžete si zvolit nízký základní bod, například při ručním spouštění vám základní bod pod čelistí umožňuje použití dalekohledu.

Spolehlivý druhý základní bod Můžete udělat bod, kde se tětiva dotýká špičky nosu nebo brady.

Zkuste několikrát nakreslit luk se zavřenýma očima, abyste našli pohodlné, jasné a opakovatelné referenční body.

Pokud používáte peep stránky, zkuste navléknout luk a prohlédněte si peep stránky. Pokud není ve správné výšce, posuňte jej tak, aby byl přímo před vaším okem. Pip site bude třetím bodem vaší základny.

Zaměřování

Při míření srovnejte zaměřovač s mířidlem a cílem. Měli byste mířit rychle, protože luk dlouho neudržíte nehybně. Týká se to zejména klasických přímých a zakřivených luků, kde se přídržná síla tětivy rovná síle luku.

Pokud střílíte bez hledí, posuňte hledí trochu doleva nebo doprava od tětivy a srovnejte jej s cílem. Jakmile si vyberete odsazení zaměřovacího kříže, držte se ho po celou dobu, abyste si na něj zvykli, jinak se vaše šípy posunou napravo nebo nalevo od vašeho cíle.

Nyní, když jste zvládli techniku ​​střelby, můžete začít dolaďovat svůj zrak.

Základní pravidlo nastavení: zaměřovač by měl být posunut podle odchylky průměrného bodu dopadu.

To znamená, že pokud zasáhnou šipky:

Nad a napravo od zaměřovacího bodu by měl být zaměřovač posunut nahoru a doprava;

Pod a napravo od zaměřovacího bodu by měl být zaměřovač posunut dolů a doprava;

Nad a nalevo od zaměřovacího bodu - zaměřovač by měl být posunut nahoru a doleva;

Pod a napravo od zaměřovacího bodu - zaměřovač by měl být posunut dolů a doleva;

Nalevo od cíle - musíte posunout zaměřovač pouze doleva;

Napravo od cíle – stačí posunout zaměřovač doprava;

Nad cílem stačí pouze posunout zaměřovač nahoru;

Pod cílem stačí pouze posunout zaměřovač dolů.

K dosažení přesnosti může trvat několik úprav zaměřovače. Trochu trpělivosti a naučíte se mířit a trefit přesně střed terče.

Zatažení tětivy a natažení

Povolení a natažení tětivy jsou důležité prvky střelby, které zajišťují stabilní střelbu, ale začátečníci jim velmi často nevěnují dostatečnou pozornost.

Hlavní je pustit tětivu plynule a uvolněně. Pokud střílíte bez uvolnění, pak k uvolnění tětivy stačí uvolnit prsty.

Pokud používáte mechanickou spoušť, stiskněte tlačítko jemně, aniž byste na něj udeřili.

Cvičte, dokud se nebudete muset starat o přesné zamíření během sestupu – to přijde se zkušenostmi. Bez ohledu na metodu (manuální nebo s uvolněním) procvičujte prostřednictvím tréninku a přiveďte k automatizaci dovednost uvolňovat tětivu stejným způsobem od výstřelu k výstřelu.

Jakmile je tětiva uvolněna, dovolte svému tělu pokračovat v přirozeném pohybu, který začal, když jste vystřelili. Pokračujte ve zvyšování tlaku na rukojeť luku ve směru výstřelu levou rukou (pokud jste pravák, nebo pravou, pokud jste levák) a pravou rukou (respektive levou, pokud jste levák) tahejte dozadu. ). Tento setrvačný pohyb po výstřelu se nazývá dosah.

Během tasení je velmi důležité pokračovat v pohybu ruky spouště zpět, abyste správně dokončili výstřel.

Kromě toho je také potřeba sledovat let šípu očima, tzn. pokračujte v zaměření na cíl i po výstřelu. Procvičte si dosah a sledování střely pohledem, pomůže vám to rozvíjet přesnost.

4. NASTAVENÍ LUKU

Jakmile si osvojíte techniku ​​střelby a přípravu střely, jste připraveni doladit luk. Nejlepší způsob nastavení - jedná se o tzv. papírový test. Tento test dává jasný obrázek o tom, co se děje se šípem v letu. Střelbou přes kus papíru okamžitě uvidíte případné odchylky a budete je moci odstranit.

Chcete-li provést tento test, musíte pověsit list papíru na rám před terčem. Můžete použít jakýkoli papír, který máte po ruce, například noviny nebo papír na psaní. Postavte se ve vzdálenosti 1,5-3 m od rámu s papírem. Pečlivě sledujte svou techniku ​​střelby a uvolněte šíp skrz papír. Otvor od šipky ukáže případné odchylky v letu. V ideálním případě by měl otvor připomínat díru po kulce. Pokud je otvor větší než 15 mm, jsou nutné úpravy.

Rýže. jedenáct. Papírový test.

Například protahování šipky vstoupilo do papíru nahoře a vlevo od hrotu, v tomto případě musíme provést následující úpravy.

Začněme kompenzací vertikálního vychýlení. Měli byste provést jednu úpravu po druhé a poté vypálit kontrolní zkušební výstřel, abyste jasně sledovali výsledek úpravy.

V našem případě by měla být objímka šipky posunuta dolů, aby se vyrovnala vertikální odchylka. Pokud by šipka směřovala dolů, zásuvka by se musela posunout nahoru. Doporučuje se posouvat objímku výložníku v krocích po 3 mm při každém nastavení. Udělejte kontrolní snímek a zjistěte, jak je trajektorie šipky svisle zarovnaná. Někdy je pro dosažení požadovaného výsledku nutné provést nastavení v několika fázích.

Poté, co jste se zbavili vertikální odchylky, měli byste přejít k úpravě horizontální odchylky. Pro nastavení větru upravíte polohu rukojeti luku a opěrky šípu. Pokud má rukojeť luku nastavitelnou podložku a je zde i nastavitelná opěrka šípu, pak je třeba začít nastavením podložky rukojeti. Chcete-li kompenzovat vychýlení ráhna doleva, posuňte podložku také doleva, pokud je doprava, pak doprava, tzn. podložka by měla být posunuta ve směru defektu otvoru. Okamžitě posuňte podložku doleva tak daleko, jak je to možné, abyste zjistili, zda má podložka rukojeti dostatečný zdvih pro kompenzaci průhybu. Pokud se poté otvor posune doprava, udělejte mírný posun doprava, abyste vrátili trajektorii do středu.

Pokud se výložník stále vychyluje doleva i po posunutí příložky zcela doleva, nelze výchylku korigovat pohybem příložky a můžete přejít k seřízení příruby výložníku. Pokud má luk nenastavitelnou úchopovou podložku, měli byste začít s nastavováním police hned.

Při odchylce doleva byste měli polici posunout doleva, doprava - doprava. Stejně jako úprava offsetu hmatníku může trvat několik kroků a několik zkušebních výstřelů, než z luku dostanete efekt díry po kulce.

5. ZÁVĚR

Základy lukostřelby není tak těžké se naučit ani sami, tím méně pod vedením zkušeného trenéra. Trvalé odstřelování však vyžaduje dlouhé hodiny tréninku. Jakmile zvládnete základy střelby, existuje mnoho způsobů, jak si tento sport užít. Tisíce lukostřeleckých nadšenců neloví a nikdy nesoutěží. Jsou docela spokojeni s možností oddávat se své oblíbené zábavě v přírodě nebo ve speciálních klubech. Střílí čistě pro zábavu. Žádné výhry ani prohry! Střílí, protože tento sport milují a baví je proces střelby. Lukostřelba se stala nedílnou součástí života mas lidí v mnoha zemích. Počet fanoušků tohoto sportu za posledních deset let výrazně vzrostl, ve Spojených státech se mu věnuje téměř 50 milionů lidí. Je to také příležitost pro rodinnou rekreaci. Souhlas, je to skvělé pro stmelení rodinných vazeb, kdy se zájmy a koníčky dětí shodují se zájmy a koníčky jejich rodičů a možná i prarodičů!

Pokud vaše ambice neuspokojuje pouhá zábava s lukostřelbou, pak je k vašim službám mnoho otevřených regionálních a federálních soutěží, které pořádá Ruská lukostřelecká federace, a mnoho mezinárodních soutěží pořádaných v různých zemích má status otevřený. Informace o těchto soutěžích lze vždy nalézt na internetu.

Pokud vás láká adrenalin sportovního lovu, pak můžete podniknout vhodné zájezdy do zemí, kde je takový lov povolen. Lov lukem je v Rusku bohužel stále zakázán a je mylně klasifikován jako pytláctví. Argumenty rádoby obhájců tohoto stavu věcí nejsou jasné. Říká se, že tento lov je tichý a zraněné zvíře se může schovat a zemřít, ale lovec ho nenajde. Jednak pro úspěšný výstřel je potřeba, aby se lovec připlížil, nebo nechal zvěř přiblížit se k výstřelu, tzn. na vzdálenost až 40 m. A takový výstřel může být jen jeden! Slečna a zvíře odejdou a lovec nebude mít čas znovu nabít luk a znovu zamířit. Zde jsou lovec a zvěř téměř na stejné úrovni. Souhlas, že je to spravedlivější. Je třeba si také uvědomit, že tento lov je již 30 - 40 tisíc let starý a u nás byl zakázán, zatímco s odstřelovacími vícerannými karabinami a s výkonnými optickými zaměřovači, které vám umožní vidět každou řasu jelena oko i v noci a ze vzdálenosti kilometru ano na návnadu - prosím, můžete! Luk byl pravděpodobně prvním mechanickým zařízením vytvořeným člověkem, jehož vynález mu pomohl přežít drsné podmínky, tím spíše, že v té době neexistovali úředníci, kteří by mohli zakázat volný oběh luků a lov s nimi, a pokud existovali, určitě by byli Jejich vlastní domorodci by je za to snědli. Respektujme tisícileté tradice. Podle našich informací se ve Státní dumě schyluje k návrhu na povolení sportovního lovu luky. Spousta poslanců a vysokých úředníků by sama ráda lovila lukem a nejspíš už to dělají. Tento trend nemůže než jásat.

Myslivci ale zatím mají k dispozici nejpopulárnější druh tréninkové střelby současnosti – střelbu na trojrozměrné terče. Na těchto střelnicích soutěží lukostřelci ve střelbě na pěnové modely zvířat.

Rýže. 12. Trofej lovce s lukem.

Tisíce lidí se u nás věnují lukostřelbě čistě pro radost. Mnoho z nich se věnuje střelbě, aniž by opustili své chaty. Lukostřelba se pro ně stala rodinným sportem a baví je střílet s přáteli. Někteří střelci vymýšlejí hry související se střelbou, jako jsou piškvorky, střelba balónky a mnohem více, což stačí pro vaši představivost.

Lukostřelba je sport, který může přinést radost každému, bez ohledu na věk. Mnoho z nejlepších světových střelců jsou ženy.

V tomto sportu se mohou realizovat i lidé s omezenými fyzickými schopnostmi, a to nejen jako amatéři. Mnozí z nich jsou dokonalí turnajoví profesionálové a úspěšní lovci. Lukostřelba je zkrátka velká zábava, noví přátelé a možnost objevovat nové talenty.

Začněte tedy hned teď návštěvou specializované prodejny, udělejte první krok Nový svět nejvíce vzrušující sport.

Nejprve musíte pochopit, že samotný luk funguje pokaždé stejným způsobem. Ve skutečnosti je jeho úkolem to, že se snaží vrátit do klidného stavu a dělá to tím nejjednodušším způsobem - narovnáváním. Ale práce lučištníka způsobí, že šíp pokaždé vyletí jinak. TOTO JE PŘÍČINA CHYB. Technika střelby je tedy optimální polohou částí těla střelce a souborem optimálních pohybů, které umožňují, aby všechny výstřely byly co nejrovnoměrnější, což vám umožňuje posílat šípy pokaždé na stejné místo, výstřel za výstřelem.

V tomto ohledu se musíte pokusit opakovat potřebné pohyby nejoptimálnějším způsobem.

Rozdělme výstřel z luku do fází:

příprava (zahrnuje - polohování nohou, těla, uchopení luku, nabití šípu, zaměření na cíl)

napnutí luku (zahrnuje - nastavení levého ramene, lokte, vlastně napnutí tětivy, zadku, zamíření zaměřovače na cíl, stabilizaci, zapnutí uvolňovacího mechanismu)

míření (zahrnuje samotné zaměřování s paralelní prací v tahu)

uvolnění (uvolnění tětivy způsobené aktivací uvolnění)

konec výstřelu (doprovod šípu prací v linii výstřelu se všemi prvky účastnícími se výstřelu)

V pozici, kterou začínající lukostřelci neberou vážně, je velmi důležité přesně opakovat všechny kroky, abyste se k nim nemuseli vracet při provádění další fáze výstřelu. Například umístění nohou, pokud se zapomene hned na začátku, odvede pozornost při míření, což zkazí střelu.

Ukážeme si provedení fází a prvků střely na příkladu techniky mistryně Evropy v lukostřelbě mládeže, vítězky Ruského poháru 2007, stříbrné medailistky z mistrovství Ruska 2007 - Jekatěriny Korobeinikové.

Polohování nohou. Váha těla je posunuta mírně dopředu na levé noze a na prstech. Lze uvažovat o všech typech umístění nohou, ale nejdůležitější je, aby byly umístěny vždy stejně. Optimální nastavení je znázorněno na obrázku.

Tělo by mělo stát rovně, ramena ve stejné úrovni, hlava by měla být pokud možno otočena směrem k cíli, bez naklánění doleva nebo doprava. Fotografie ukazují, jak držet tělo, když je připravené a v provozu.

jak držet luk. Před natažením tětivy se levá ruka položí na rukojeť luku. Je velmi důležité, abyste rukojeť nemohli uchopit a zmáčknout, stačí se o ni opřít. Nejprve se ruka opře v natažené poloze, poté se dlaň spustí na rukojeť, jak je znázorněno na fotografii

pohled na ruku držící luk z různých úhlů

všimněte si, že prsty luk nedrží, ani se ho nedotýkejte

Vzhledem k tomu, že tětivu zaháčkujeme uvolněním, je důležité, aby byla správně připevněna k ruce nebo správně uchopena prsty.

Jedná se o zavěšené uvolnění, musíte popruh upevnit co nejpevněji, ale tak, aby nedošlo k přiskřípnutí ruky.

po navlečení šípu na tětivu a umístění na polici se spona zahákne na tětivu, začíná další fáze výstřelu

Protahování luku

V první řadě je potřeba nastavit levé rameno, jinak nebude možné při míření udržet luk a zaměřovač v klidu. Fotografie ukazují, jak by měla být levá končetina umístěna před natažením luku.

pohled na levé rameno z druhé strany, zde také dávejte pozor na polohu levého lokte, měl by být pokud možno otočený dolů, aby při výstřelu ruka střílela v rovině výstřelu, ale nezapomeňte, že ruka nespadne pod úderem tětivy.

pohled shora

další fotografie ukazuje, jak střelkyně otáčí levým loktem, aby splnila obě podmínky

takže teď si představíme, jak umístit levou ruku - nakreslete luk:

SPRÁVNÁ APLIKACE je velmi důležitým prvkem, umožňuje vám mířit stabilně a neměnit polohu zbytku těla během procesu uvolňování.

Ekaterina má velmi dobrou, přirozenou polohu hlavy a optimální zadek, což jí umožňuje reprodukovat svou pozici od výstřelu k výstřelu.

luk je potřeba natáhnout přesně na cíl, za prvé vám to umožní udržet celou pozici po celou dobu výstřelu a za druhé není potřeba mířit. NEMĚŇTE POLOHU TĚLA během natahování luku. Pokud se vám nepodaří napnout tětivu bez změny rovné polohy, pak je luk příliš silný a doporučujeme jej poprvé povolit, dokud si nezvyknete správně pracovat.

ZAMĚŘENÍ

Při míření se veškerá pozornost soustředí na cíl. Pokud jsou všechny předchozí fáze dokončeny bezchybně, při míření se nemusíte vracet například do polohy těla nebo zadku, pak k výstřelu dojde tím nejoptimálnějším způsobem. Míření je snad nejdůležitější částí střely, takže se od něj nemůžete nechat vyvést z míry. To je důvod, proč jsme mluvili o spuštění uvolňovacího mechanismu před mířením. Nemůžete přepnout pozornost z míření na stisknutí spouště při spuštění, k tomu by mělo dojít automaticky bez účasti pozornosti v určitém časovém období. Jak to trénovat, to je samostatný rozhovor.

Fotografie ukazuje, že tělo je v naprosto správné poloze - ramena jsou ve stejné úrovni, čára mezi nimi je kolmá k ose těla, rameno levé ruky je zasunuto, síly jsou rozloženy vyváženě způsobem mezi tahem a tlačením je těžiště tam, kde má být. To znamená, že se můžete soustředit na cíl bez rozptylování.

Jekatěrina při míření nezavírá levé oko, dívá se na cíl oběma očima, což jí umožňuje lépe se orientovat v cíli. Zavřené oko navíc nutí napínat obličejové svaly, čímž se napětí přenáší na krk a dále na ramena, což je zcela nežádoucí.

další fotografie ukazuje, jak během procesu zaměřování dochází k tahu s aktivací uvolnění až do uvolnění

UVOLNĚNÍ A PODPORA

Jsou to velmi krátké fáze výstřelu, ale musí být uznány jako dvě samostatné fáze, jedině tak je lze přesně reprodukovat od výstřelu k výstřelu.

Níže uvedená fotografie jasně ukazuje, jak k uvolnění došlo - všechny části těla zapojené do výstřelu a samotný luk pracovaly v linii výstřelu a nadále doprovázely vymrštěný šíp bez narušení směru, pouze takové dokončení výstřelu poskytuje stabilitu zásahů a vysokou přesností střelby

luk se po stopování otočí v rovině výstřelu

Několik tipů pro použití informací.

Každý prvek každé fáze musí být proveden co nejsprávněji a rovnoměrně, aby se k němu nemuselo vracet v další fázi. Pokud taková potřeba nastane, měli byste ji odložit a začít znovu. V opačném případě nebude možné dokončit bez chyb následné, důležitější fáze záběru. Celý záběr by se měl vyvinout jako vlna řítící se na břeh – zesílit do vrcholu – uvolnění – plynulé uvolnění napětí. Během fáze uvolnění byste neměli přerušovat výstřel, to je častá chyba. Stejně jako úder raketou do míčku nekončí v místě kontaktu s míčkem, ale pokračuje ve směru letu míčku, tak výstřel nekončí v okamžiku, kdy tětiva a šíp opustí uvolnění. Obrazně řečeno, výstřel pokračuje, dokud šíp nezasáhne cíl.

Některé detaily týkající se výroby nemusí být zřejmé z obrázků na fotografiích. Nohy by měly pohybovat chodidly, jako by spočívaly na podlaze, zatímco přední svaly stehen a hýždí jsou napjaté, což vytváří pevný základ pro zbývající prvky. Levá ruka odtlačuje luk od sebe pohybem a v poloze jako při odtlačování těžkého protivníka, hlavní zátěž leží na kostech a ne na svalech, pak nedojde ke ztuhlosti pracujících částí těla, což většinou vede k narušení práce na lince.

Pamatujte, nebraňte luku ve střelbě na cíl! To znamená, že na něj nemusíte vyvíjet žádné úsilí mimo linii výstřelu – otočte ho, snažte se pohnout lukem tak, aby zaměřovač zasáhl značku, tahejte ho dolů, nahoru nebo dokola pravou rukou. Tah, stejně jako tlak, by měl směřovat k čáře střely, která probíhá od středu desítky přes loket pravé ruky. Všechny ostatní části podílející se na trakci musí být této lince podřízeny nebo na ní umístěny.

Zadek. Zadek by měl být pohodlný, dobře fixovaný, ale nemělo by být potřeba příliš tlačit na uvolnění nebo šňůrku do obličeje. Také byste neměli používat visící pažbu, když nemáte spolehlivý kontakt vaší ruky s obličejem, spoléhat se pouze na zamíření přes místo pipu.

Zaměřování. Musíte zaměřit svůj pohled na cíl a snažit se soustředit veškerou svou pozornost na jeho samotný střed. Tato koncentrace se udržuje až do dokončení výstřelu.

Jak navléknout nebo vysvléci luk

Při navlékání nebo vytahování zpětného nebo tradičního luku existuje několik způsobů, jak se vyhnout kroucení ramen luku při ohýbání.

- pomocí pásu na noze a stehně

- pomocí opasku

- pomocí opěrky nohou

- pomocí speciální šňůry opatřené na koncích koženými poutky

- dva body na pevné podpěře.

Univerzální metoda, ve které nemusíte používat žádná další zařízení, vypadá takto:

Tětiva se navlékne na oko spodního ramene luku, vezme se pravá ruka a levou se vezme horní smyčka tětivy. Dolní končetina úklonu je fixována levou botou a zadní stranou pravého stehna, načež je úklon ohnut tlakem pravé ruky na přední plochu horní končetiny. Jakmile je luk dostatečně ohnutý, je třeba nasadit volné poutko tětivy na očko ramene. Je důležité zajistit, aby pohyb pravé ruky nepřesahoval pracovní rovinu luku.

Technika střelby zpětným lukem

Sportovní technika je systém simultánních pohybů, které jsou zaměřeny na organizaci efektivní interakce mezi vnějšími a vnitřní síly sportovce pro jejich maximální využití za účelem dosažení co nejvyšších výsledků. Technika sportovního cvičení je nejracionálnější způsob jeho provedení. (Dyachkov V.M.)

Tato definice platí i pro techniky lukostřelby. Nejprve musíte pochopit, že proces střelby je řízená akce, motorická dovednost. Z pohledu moderní biotechnologie, a zejména Agashina F.K., sportovní vybavení– „struktura kontrolních procesů prováděných biomechanickým aparátem sportovce a zaměřených na realizaci motorických programů daného sportu“. Hlavní ustanovení kinematické struktury lukostřelby jsou popsána v článku „Některé problémy v teorii střelby ze sportovního luku“.

Tento článek analyzuje relativní polohu spojení sportovce a také jejich relativní pohyb v prostoru a čase. Zvládnutí a zdokonalování lukostřeleckých technik - vytváření a zlepšování pohybů lukostřelce, stejně jako organizování spojení v biomechanickém aparátu lukostřelce pro dosažení maximální účinnosti při provádění motorického programu.

Na základě individuální vlastnosti Techniky střelců se mohou lišit, ale určitý systém pohybů při lukostřelbě stále existuje.

Pro začátek musí lukostřelec vybrat pozici, která minimalizuje vibrace těla a luku. Tuto pozici je nutné zaujmout před každým výstřelem. Umístění těla a luku střelce ovlivňuje především přesnost střelby, navíc zajišťuje vypuštění šípu v rovině výstřelu.

Shrneme-li, lze říci, že technika střelby sportovním lukem je komplexem sekvenčních pohybů a určitých poloh částí těla střelce, které jsou nutné k provedení výstřelu s maximální pravděpodobností zásahu cíle. Tento komplex se skládá z následujících akcí: zpracování výstřelu, kontrola dýchání, příprava na další výstřel. Podívejme se na každou z těchto akcí podrobněji.

Instalace šípu na luk.

Před střelbou z luku musíte zasunout hrot šípu do objímky tětivy a položit jej na polici. Pokud střelec používá klikr, musí být šipka zasunuta také pod kliker. Pravoruký střelec drží luk levou rukou, poloha luku je vodorovná nebo s mírným sklonem okénka rukojeti.

Šíp se vezme pravou rukou a zasune se stopkou do objímky. Jeho střední část je umístěna na spodní římse okna, poté se šipka zasune pod klikr (pokud je použit) a spustí se na polici.

Někdy střelci (zejména ti, kteří používají zalomený kliker) dávají přednost vkládání šípu v jiném pořadí - nejprve ho podjedete pod kliker a umístíte jej na polici, poté vloží nock do objímky. U obou metod je důležité pamatovat na to, že vodicí pero musí směřovat směrem od luku. Pro zajištění bezpečnosti se doporučuje zasouvat šíp pouze tehdy, když je střelec na střelecké čáře a jeho luk míří k terči.

Výrobní

Pozice je určitá poloha nohou, paží, trupu a hlavy vzhledem ke směru střelby Poloha musí být stejná pro každý výstřel. Výroba lukostřelce může být počáteční a pracovní.

Výchozí pozice je pozice, kterou střelec zaujímá, když je připraven natáhnout luk. Při zaujetí počátečního postoje střelec provádí řadu akcí:

1. zaujme postoj, určí polohu hlavy, trupu a nohou a také nastaví šíp
2. určuje úchop a polohu ruky držící luk, stejně jako úchop a orientaci tětivy tasící rukou
3. určuje polohu předloktí a ramene přitahující ruky

Poté, co střelec vyhodnotí a zkontroluje výchozí polohu, napne luk tak, aby se tětiva dotkla přední plochy brady. Tato pozice je pracovní. Tažná paže by měla být ohnutá v loketním kloubu tak, aby ruka byla co nejblíže krku a předloktí a rameno svírají ostrý úhel a jsou prakticky ve stejné horizontální rovině. Protahování luku by mělo být prováděno napínáním zadních snopců deltového svalu a také svalů, které zatahují lopatku dozadu. Funkce zachycení šípu je prováděna nehtovými falangy a flexory, které je drží. V této poloze se vyjasní míření, dosah, po kterém je příprava na výstřel dokončena.

Poloha nohy pro lukostřelbu

Lukostřelec by měl stát levou stranou k cíli, chodidla na šířku ramen, prsty paralelně nebo mírně od sebe. Díky tomuto postavení chodidel bude zajištěna stabilita v sagitální a frontální rovině a omezena volnost pohybu v kyčelních kloubech.

Poloha těla při lukostřelbě

Pozice trupu je jedním z klíčových prvků lukostřeleckého postoje. Poloha trupu by měla být stabilní a přirozená, trup by se neměl kroutit ani prohýbat. Poloha těla střelce by měla být svislá, s mírným předklonem. Pro kontrolu správné polohy těla je nutné šíp napnout před zrcadlem.

Poloha hlavy při lukostřelbě

Hlava lučištníka by měla být otočena k cíli a mírně nakloněna směrem dozadu. Brada by měla být mírně zvednutá pro větší pohodlí při polohování tažné ruky. Pro určení správné polohy hlavy budete potřebovat trenéra, který se postaví před střelce, pravou rukou bude držet luk a levou korigovat polohu hlavy.

Poloha ruky luk

Ruka, která drží luk ve váze, zažívá elasticitu luku během prodloužení ramen a uvolnění šípu. Tato ruka vykonává statickou práci, ale podílí se jak na tasení luku, tak při míření. Poloha levé ruky vzhledem k rovině střelby by měla být následující:

1. Tlak ruky na rukojeť luku by měl být v rovině výstřelu a místo aplikace by se nemělo měnit od výstřelu k výstřelu
2. Ruka by neměla překážet volnému průchodu tětivy při střelbě, dokud šíp neopustí luk
3. Poloha levé ruky by měla zajistit maximální možné natažení úklonu sportovcem

Míra napětí ve svalech pletence ramenního závisí na poloze levé ruky vůči rovině střely z luku. Zatížení těchto svalů při držení luku se zvyšuje úměrně vzdálenosti osy kloubů od roviny výstřelu. V souladu s tím se doporučuje držet ruku co nejblíže směru šipky.

Poloha ruky na rukojeti luku

Poloha ruky na rukojeti luku je určena úchopem. Existuje poměrně málo různých stylů úchopu pro lukostřelbu. Účinnost konkrétního typu úchopu závisí na individuálních vlastnostech střelce.

Na rukojeť platí následující požadavky:

1. Oblast kontaktu mezi rukou a rukojetí luku by měla být minimální

2. směr tlaku luku na ruku při stahování tětivy by měl být co nejblíže kloubu zápěstí

3. Svaly odpovědné za ohýbání prstů by měly být co nejvíce uvolněné. Pokud se podílejí na držení luku, pak by uchopení rukojeti mělo být provedeno stejnou silou.

4. Střed působení síly ruky by měl být vždy na stejném místě na rukojeti.

Úchop je klasifikován podle umístění zápěstního kloubu vzhledem k rovině tětivy luku, podle umístění prstů, podle povahy práce ruky a podle práce prstů.

Natahování tětivy při střelbě

Když je luk natažený, ruka, rameno a předloktí by měly být v přímce, umístěné v rovině výstřelu. Vlivem napínací síly luku se ruka při střelbě pohybuje ve směru této síly, proto se po výstřelu ruka pohybuje směrem k cíli.

Tětiva se obvykle uchopuje pomocí ukazováčku, prostředníku a prsteníku. Tětiva se nachází na nehtových článcích a šíp by měl být mezi ukazováčkem a prostředníkem. Je důležité rozložit zátěž na všechny prsty. Doporučuje se ohnout prostředníček u druhého kloubu tak, aby se zátěž rozložila na prsteníček. Abyste zajistili, že tahání za tětivu nebude způsobovat nepříjemnosti, můžete použít chránič prstů. Není-li možné se vyhnout rušení palcem, lze jej buď přitlačit k dlani, zatáhnout a přitlačit ke krku, nebo zatáhnout a přitlačit na zadní plochu dolní čelisti.

Míření odkazuje na proces namíření luku na cíl a následné udržení této pozice až do výstřelu.

Při míření je nutné kontrolovat vyrovnání záměrné čáry a záměrného bodu a průmět tětivy vůči rovině střelby. Existuje několik způsobů, jak cílit:

— míření na šíp, když je stopka šípu umístěna ve výšce očí;

— se změnou základny střelce, kdy umístění dříku šípu vzhledem k úrovni očí závisí na vzdálenosti.

Je důležité zvážit, že zuby střelce musí být uzavřeny, aby se základna střelce nezvětšila. Druhým bodem při míření je muška, která je umístěna na rukojeti nebo prodlužovacím pravítku. Mířicím bodem pro lukostřelbu je cíl.

Jak střílet z luku. Příprava na natáčení. byla naposledy změněna: 1. října 2012 uživatelem Igor Ivanov