Klasická masáž– hlavní masážní technika, jejíž techniky zná lidstvo již od dob starověkého Řecka.

Právě technika klasické masáže se stala základem pro tvorbu desítky nových směrů: , atd.

Prováděním zdánlivě jednoduchých úkonů ve správném pořadí a s požadovanou intenzitou masážní terapeut tvoří skutečné zázraky: zvyšuje cirkulaci krve a lymfy, pomáhá čistit pokožku, snižuje únavu, zmírňuje emocionální vzrušení, posiluje imunitní systém.

V závislosti na politice konkrétní masérské školy 4 nebo 5 základní techniky: hlazení, tření, hnětení a vibrace. Někdy může být mačkání navíc přidáno do „arzenálu“ masážního terapeuta.

Hladit

Každý masážní postup začíná jemným hlazením. Taky hlazení provádí se při změně masážních technik a v závěrečné části sezení.

Tento příjem umožňuje zvýšit oběh krve a lymfy, odstranit viditelné otoky, zlepšit činnost mazových a potních žláz pokožky.

V závislosti na rychlosti a hloubce tahu poskytuje hlazení uklidňující popř zahřívací efekt. Hlazení lze provádět jednou nebo dvěma rukama a je vždy směřováno do nejbližších lymfatických uzlin.

Na plochých a velkých plochách (záda, hrudník, břicho) ploché hlazení v podélném nebo příčném směru nebo ve spirále. Hlazení lze provádět uvolněnýma rukama nebo méně často se zaťatými pěstmi.

Při masáži končetin, krku, boků a hýždí se provádějí úchopové tahy ve formě nepřetržité nebo přerušované pohyby. Pohyby se provádějí celou rukou, s výjimkou palec, který je posunut na stranu.

Triturace

Recepce, která obzvláště efektivní postihuje oblasti špatně zásobené krví: vnější povrchy stehen, plosky nohou atd.

Triturace pomáhá aktivovat krevní oběh, příznivě působí na stav kloubů.

Techniku ​​lze provádět celou dlaní nebo jejím okrajem, klouby, opěrnou částí dlaně nebo pouze palci. Pohyby se provádějí bez ohledu na směr toku lymfy. Tlak na kůži masírovaný je patrný (na úrovni prahu bolesti). Pouze v tomto případě bude možné ovlivnit hluboké podkožní vrstvy.

V závislosti na konkrétní technice může být tření prováděno spirálovitě, hřebenovým způsobem nebo pomocí štípnutí. Možné použití pomocné techniky: stínování, pilování, křížení atd. Mistr volí konkrétní techniku ​​v závislosti na oblasti masáže a individuálním prahu bolesti klienta.

Mačkání

Technika je podobná hlazení, ale je prováděna s větší rychlostí a intenzitou. V tomto případě je vystavena nejen kůže, ale i podkoží, stejně jako horní vrstvy svalů.

Tím je zajištěna aktivace metabolických procesů, odtok lymfy a eliminace ze stagnace.

Pohyby masážního terapeuta by měly být prováděny podél lymfatických a krevních cév, podél svalových vláken. Pokud je potřeba snížení otoku pohyby začínají od oblasti nad samotným otokem a poté se provádějí směrem k nejbližší lymfatické uzlině.

Zejména, při odstraňování otoků Od chodidel začíná masáž od kyčlí, poté se masírují nohy a nakonec chodidlo. Stlačování lze provádět i příčně, provádět hranou nebo spodní částí dlaně nebo oběma rukama současně.

Lze použít při práci s velkými plochami těla zobákovou technikou mačkání, které se provádí loktem, přední nebo zadní částí ruky. V tomto případě jsou prsty na ruce složeny ve formě ptačího zobáku a pohyby jsou prováděny okrajem malíčku nebo palce.

Hnětení

Toto je technika, která se obvykle provádí během většiny masáží. Během procedury mistr získá přístup nejen k povrchovým, ale i hlubokým svalovým vrstvám, které jsou aktivně zachycovány, stlačovány a stlačovány. přitisknuté ke kostem.

Hnětení zahrnuje 3 fáze:

• zachytit;
• tahání a mačkání;
• rolování, doprovázené intenzivním mačkáním.

Rychlé a krátké pohyby se provádějí horními částmi dlaní a konečky prstů. Nárazová síla zvyšuje od povrchových pohybů až po hluboké hnětení všech vrstev svalů. Takové pohyby zajišťují nejen ještě intenzivnější cirkulaci krve a lymfy, ale také umožňují buňkám přijímat maximální množství kyslíku.

Pohyby mohou mít podélné nebo příčné směr. Technika je považována za nejobtížnější, protože intenzitu hnětení musí masážní terapeut upravit v závislosti na stavu svalových vláken klienta.

Pozornost! Klasickou masáž (hnětení) lze provádět pouze při uvolněném svalstvu. Zatímco pacient zůstává napjatý, za přijatelné techniky se považuje pouze hlazení a tření.

Vibrace

Během techniky se do masírované oblasti těla přenášejí vibrace různé amplitudy a rychlosti. Vibrace mohou být přerušované nebo nepřetržité a poskytuje se poplácáním, poklepáním, sekáním nebo třepáním.

Nedoporučeno kombinovat vibrační efekty s jinými masážními technikami a také vytvářet vibrace v jedné oblasti po dobu delší než 10 sekund. Pokud jsou vibrace příliš intenzivní, může pacient pociťovat bolest.

Pohyby lze provádět prsty, dlaní nebo jejím okrajem nebo pěstí. Výsledek Takovým účinkem je rozšíření a zvětšení krevních cév a také zlepšení prokrvení všech vrstev svalů a vnitřních orgánů.

• Při provádění všech technik by měl být pacient co nejvíce uvolněný a měl by být v pohodlné poloze.
• Masér by neměl přímo ovlivňovat lymfatické uzliny.
• Pokud má pacient nízký práh bolesti, masážní pohyby by měly být prováděny s minimální intenzitou.
• Důležité je dodržovat sled technik, střídat pasivní a aktivní fáze vlivu.
• Dopad na pravou a levou část těla by měl být časově stejný.
• Pro zlepšení účinku můžete použít speciální masti a krémy.

Podívejte se na video pro mistrovskou třídu klasických masážních technik:

Hlavními technikami hlazení jsou rovinné a obalující hlazení, které se provádí celou rukou (obr.).

Technika: Při rovinném hlazení by ruka měla být uvolněná, volná, narovnaná, prsty zavřené a ve stejné rovině. Pohyby lze provádět v různých směrech: podélné, příčné, kruhové, spirálové, přičemž masáž lze provádět jednou nebo dvěma rukama.

Při úchopovém hlazení získá ruka a prsty tvar žlábku, jsou volně uvolněné a palec je co nejvíce v abdukci a proti zbytku zavřených prstů. Kartáč těsně přiléhá k povrchu dlaně k masírované oblasti a uchopuje ji. V tomto případě lze kartáč posouvat buď plynule, nebo přerušovaně. Záleží na úkolech přidělených masérovi. Příjem se provádí ve směru nejbližší lymfatické uzliny. Pro hlubší účinek lze masáž provádět se závažím (obr.).

Indikace. Hlazení v rovině se používá na velkých plochých oblastech těla: na zádech, břiše, hrudníku atd. Obálkové hlazení se používá k masáži končetin, bočních ploch trupu, hýžďové oblasti, krku a dalších oblastí těla, které mají zaoblená konfigurace.

Rovinné a uchopovací tahy mohou být povrchní a hluboké. Při povrchové masáži jemně a bez námahy hladí ruka maséra. Při hloubkové masáži masírující ruka vyvíjí tlak na tkáň a účinnost se zvyšuje, pokud je tlak vyvíjen hlavně opěrnou částí ruky: zápěstím.

Povrchové hlazení jako výsledek indukované inhibice na kortikálním konci kožního analyzátoru má uklidňující účinek na nervový systém, což snižuje emoční vzrušivost a podporuje svalovou relaxaci. Působí uklidňujícím způsobem, aktivuje činnost kožních cév, stimuluje metabolické procesy v kůži a podkoží, zvyšuje pevnost a pružnost pokožky.

Hluboké hlazení aktivně ovlivňuje krevní oběh v masírované oblasti, stimuluje lymfatický a žilní tok, zvyšuje rychlost vylučování metabolických produktů, stagnaci a otoky v tkáních. Tento typ hlazení, který má vyčerpávající (vyprazdňovací) účinek na cévy a tkáně, pomáhá uvolnit lymfatickou a oběhovou síť.

V závislosti na anatomické stavbě masírované oblasti lze tuto techniku ​​provádět nejen celou dlaní, ale také hřbetem nebo bočními plochami jednoho, dvou nebo více prstů, opěrnou plochou ruky, ulnární hranou ruka atd.

Hlazení palmární plochy terminální falangy ukazováčku nebo palce se tedy používá v malých oblastech obličeje, při masáži mezikostních svalů ruky a nohy, v místech, kde nerv vystupuje na povrch, v místě kalusu. formace atd.

Hlazení koncových článků prstů palmární stranou se používá při masáži obličeje, prstů, jednotlivých svalů, šlach apod. Provádí se hlazení pěstí nebo opěrnou plochou dlaně (eminence palce a malíčku). na velkých plochách svalů stehna, zad a hrudníku.

Hlazení se obvykle provádí dvěma rukama, rukama buď paralelně, nebo sekvenčně: jedna ruka následuje druhou. Hlazení lze provádět váženým kartáčkem, to znamená, když je jeden kartáč umístěn na druhý, čímž se zvyšuje tlak na tkáň. Tato technika poskytuje hluboký účinek, masíruje velké svalové vrstvy a oblasti, ve kterých je přebytečná vrstva podkoží.

Hlazení může být nepřetržité nebo přerušované.

Nepřetržité klouzání po masírované oblasti působí na velkou plochu příjmu kůže, přičemž vjem tlaku nemá ostré kontrasty, dochází k němu pomalu, což způsobuje rychlý pokles dráždivosti hmatových receptorů - adaptace. To vše přispívá ke vzniku inhibiční reakce ze strany centrálního nervového systému.

Obměnou souvislého hlazení je střídavé hlazení, které spočívá v tom, že jakmile jedna ruka dokončí hlazení, druhá ruka se po ní pohybuje a provádí stejné pohyby, ale v opačném směru.

Přerušované hlazení je křečovitý rytmický pohyb, který působí dráždivě na citlivost kůže, má tedy více stimulující účinek na centrální nervový systém. Intenzivní přerušované hlazení v místě expozice aktivuje krevní oběh v tkáních, zvyšuje cévní tonus a zahřívá svaly.

Základní techniky hlazení se také liší v závislosti na směru pohybu. Existuje přímé, spirálové, klikaté, kombinované, soustředné, kruhové hlazení a také finská verze hlazení (podélné hlazení jednou nebo dvěma rukama).

Přímé hlazení

Technika provedení. Při provádění tohoto typu hlazení si masírovaný lehne a masér stojí vedle něj. Samotné pohyby jsou prováděny palmárním povrchem uvolněné ruky. Všechny prsty by měly být spojeny, palec od ostatních. Během masáže ruka nebo ruce pevně uchopí část těla a posunují se dopředu ukazováčkem a palcem.

Kombinované hlazení

Technika provedení. Tento typ hlazení kombinuje rovné, spirálové a klikaté hlazení. Ruce masážního terapeuta kloužou po kůži různými směry bez přerušení. Když se jedna ruka na konci pohybu dotkne horní části postižené oblasti, přenese se přes druhou ruku do výchozí polohy, aby se začal nový pohyb. Během celé masáže musí masírovaný neustále cítit dotek rukou maséra.

Spirálové hlazení

Technika provedení. Při provádění této techniky se ruka masážního terapeuta pohybuje bez napětí, klidně ve spirálovém směru. Toto hlazení má tonizující účinek.

Cikcak hlazení

Technika provedení. Při provádění této techniky, stejně jako u spirálového hlazení, jsou všechny pohyby prováděny plynule, snadno ve směru dopředu. Cikcak hlazení vyvolává uklidňující odezvu.

Soustředné hlazení

Technika provedení. Soustředné hlazení se používá k masáži velkých kloubů. Při jeho provádění jsou ruce masážního terapeuta co nejblíže u sebe a dlaněmi se dotýkají masírované oblasti.

Samotná masáž se provádí palcem působícím na vnější stranu kloubu a hlazením zbytku prstů vnitřní strana kloub Směr pohybu připomíná osmičku. V tomto případě se tlak zvyšuje na začátku pohybu a slábne, když se prsty vrátí do původní polohy.

Kruhové hlazení

Technika provedení. Kruhové hlazení se používá k masáži malých kloubů, při použití základny dlaně na kloubu se provádí krouživé pohyby směrem k malíčku, to znamená, že pohyby pravé ruky směřují ve směru hodinových ručiček a pohyby levé ruky jsou směrováno proti směru hodinových ručiček.

Podélné hlazení jednou nebo dvěma rukama

Technika provedení. Při provádění této techniky je palec maséra zatažen co nejdále od zbytku. Kartáč je umístěn podél masírované oblasti tak, aby koncové falangy prstů byly vpředu v souladu se směrem pohybu.

Podélné hlazení lze provádět jednou nebo dvěma rukama. Pokud jsou použity dvě ruce, pohyby se provádějí střídavě.

Pomocné techniky hlazení

Nejčastěji používané techniky hlazení jsou:

Klešťovitý tvar;

Ve tvaru hřebene;

ve tvaru hrábě;

Křížový tvar;

Hladit;

Žehlení.

Klešťové hlazení

Technika provedení. Tato technika hlazení se provádí prsty ve tvaru kleští. Uchopte břicho svalu, šlachy nebo kožní záhyb, často palcem, ukazováčkem a prostředníčkem, nebo pouze palcem a ukazováčkem, a proveďte hladivý pohyb v přímém směru (obr.).

Indikace. Používá se k masáži bočních ploch prstů, okrajů rukou a nohou, obličeje, uší, nosu, šlach a malých svalových skupin.

Hlazení hřebenem

Technika provedení. Provádí se kostěnými výběžky hlavních falang, prsty jedné nebo dvou rukou ohnutými v pěst. Prsty ruky jsou volné, bez napětí, ohnuté, uvolněné a mírně od sebe. Hlazení se provádí zadní plochou ohnutých prstů. V tomto případě je pohyb v metakarpofalangeálních kloubech volný a nefixovaný (obr.).

Indikace. Tato technika pomáhá při velkých tukových zásobách a používá se k hlubokému hlazení velkých svalů a silných svalových vrstev, zejména v oblasti zad a pánve. Hřebenovité hlazení je použitelné i na palmární a plantární ploše, kde jsou svaly a šlachy pokryty hustou aponeurózou a podkožní spodina v důsledku neustálého tlaku získala vzhled elastické podložky.

Hrabě hlazení

Technika provedení. Toto hlazení se provádí prsty jedné nebo dvou rukou položenými jako hrábě. Široce roztažené prsty (palec je protilehlý) se dotýkají masírovaného povrchu pod úhlem 30-45°C. Hlazení se provádí v podélném, příčném, klikatém a kruhovém směru. Masáž oběma rukama se provádí buď současně, kdy se ruce pohybují paralelně, nebo postupně - jedna ruka se pohybuje po druhé. Hlazení jako hrábě lze provádět závažím, v tomto případě se prsty druhé ruky položí na prsty masírující ruky (ukazováček na malíčku, prostředníček na prsteníčku atd.) (obr. ).

Indikace. Hrabovité hlazení se používá k masáži pokožky hlavy, mezižeberních prostor, břicha a dalších oblastí těla s křečovými žilami, poškozením určitých oblastí kůže, kdy je nutné obejít léze.

Křížové hlazení

Technika provedení. Při křížovém hlazení se ruce sepnou prsty zkříženě do zámku a uchopí tak masírovanou oblast. Hlazení se provádí na palmárních plochách oběma rukama současně (obr.).

Indikace. Tato technika se nejčastěji používá na končetiny, hlavně ve sportovní praxi a při jejím provádění si sportovec položí ruku nebo nohu na rameno maséra. V lékařské praxi pacient také položí ruku na rameno maséra nebo má končetinu na hraně stolu nebo polštářů. Když klid na lůžku, v období rehabilitace po závažných onemocněních a v pooperačním období se doporučuje provádět křížové hlazení zádových ploch dolních končetin, zad, pánevní oblasti, hýžďových svalů, jako prevence proleženin.

Žehlení

Technika provedení. Žehlení se provádí jednou nebo dvěma rukama, s hřbety prstů ohnutými do pravého úhlu na metakarpofalangeálních kloubech. Žehlení lze provádět se závažím, přiložením ruky druhé ruky na masírující prsty sevřené v pěst (obr.).

Indikace. Pokud tuto techniku ​​provádíte bez nadměrného tlaku na oblasti těla se zvýšenou citlivostí pokožky a svalů (na obličeji, krku), má žehlení jemný účinek. Žehlení se používá k masáži zad, chodidel, břicha a různých vnitřních orgánů.

Zahrnuje následující základní techniky.

Hladit. V závislosti na velikosti a tvaru masírované oblasti se hlazení provádí jednou nebo dvěma rukama, konci prstů, dlaní, hřbetem ruky a prsty. Existují rovinné (povrchové a hluboké) a uchopovací hlazení (nepřetržité a přerušované); i řada pomocných technik: hráblový, klešťový, nažehlovací aj. (obr. 1, 1-5). Příjem se provádí pomalu, rytmicky, podél průtoku krve; na otoky končetin, hlazení nadložních úseků a následně podložních ve směru svalových vláken. Tlaková síla je největší v místech s dostatečným množstvím tukové tkáně, svalů a v oblasti velkých cév, nejmenší v místech kostních výběžků. Masáž začíná a končí hlazením.

Rýže. 1. Masážní techniky. 1-5 - hlazení: 1 - rovný povrch, 2 - hluboký plochý, 3 - průběžné uchopování, 4 - hráblovitý, 5 - žehlení; 6 a 7 - tření: 6 - podélný směr masážních pohybů, 7 - kruhový směr masážních pohybů; 8-13 - hnětení: 8 - kontinuální - podélný směr masážních pohybů, 9 a 10 - kontinuální - příčný směr masážních pohybů, 11 - spirálový směr masážních pohybů, 12 - plstění, 13 - válení; 14 - sekání; 15 - kontinuální vibrace.

Triturace- energičtější technika než hlazení. Děláme to prsty, celou dlaní, bází dlaně, hranou dlaně, pěstí, jednou nebo oběma rukama současně. Tření se provádí podélně nebo příčně, kruhovým, klikatým nebo spirálovým způsobem. Pomocné techniky tření: pilování, šrafování, hoblování, kleště, hrábě a jiné techniky (obr. 1, 6 a 7). Tření se provádí podél i proti proudu krve a lymfy, pomaleji než hlazení; Síla tlaku se zvyšuje se zvětšujícím se úhlem mezi rukou a masírovanou oblastí. Tření připravuje tkáně na další krok – hnětení a kombinuje se s hlazením.

Hnětení- nejobtížnější technika. Provádí se prsty – palcem a ukazováčkem, palcem a všemi ostatními prsty, jednou nebo dvěma rukama. Technika spočívá v uchopení, zvedání, tahání, mačkání a natahování tkáně. Provádí se v podélném, příčném, půlkruhovém a spirálovém směru. Základní techniky hnětení: kontinuální a přerušované. Pomocné techniky: plstění, rolování, klouzání, škubání, stlačování, protahování atd. (obr. 1, 5-13). Technika začíná lehčím a povrchnějším hnětením, postupně přechází k energičtějšímu a hlubšímu hnětení, provádí se plynule, rytmicky, pomalu v kombinaci s hlazením, bez štípání nebo kroucení.

Vibrace- tato technika spočívá v předávání oscilačních pohybů části těla. Rozlišuje se přerušované chvění a kontinuální chvění. Při provádění přerušované vibrace se ruka masážního terapeuta pokaždé uvolní z masírované oblasti, v důsledku čehož vibrační pohyby následují jeden za druhým ve formě tlaků. Technika se provádí konci prstů, dlaní, hranou dlaně, pěstí podélně nebo příčně, klikatě nebo spirálovitě. Pomocné techniky přerušovaného kmitání: poplácávání, propichování, poklepávání, prošívání, sekání (obr. 1, 14). Při provádění přerušovaných vibrací záleží na směru nárazu: šikmý (používá se k dopadu na povrchové tkáně), vertikální (k dopadu na hluboko ležící tkáně). Při provádění nepřetržité vibrace ruka masážního terapeuta, aniž by opustila masírovanou oblast, produkuje rytmické oscilační pohyby v jednom místě nebo po celé masírované ploše. Provádíme jedním, dvěma a všemi prsty (obr. 1, 15), dlaní, pěstí. Vyrábí se podélně nebo příčně, klikatě nebo spirálově. Technika vyžaduje velkou zručnost, při nesprávném provedení se u masážního terapeuta mohou objevit různé poruchy, které mohou vést k onemocnění z vibrací; při výkonu je důležitý úhel prstů – čím větší, tím hlubší a energičtější dopad; Tlak na tkáně během podávání by neměl být bolestivý. Pomocné techniky: protřepávání, protřepávání, tlačení.

Rýže. 2. Průměrná fyziologická poloha horních (1) a dolních (2) končetin.

Obecným závazným pravidlem při provádění všech popsaných masážních technik je maximální uvolnění svalů masírované oblasti, kterého je dosaženo tzv. průměrnou fyziologickou polohou (obr. 2). Pro suchou pokožku a zvýšenou citlivost, pro křehkou pokožku se používá bórová vazelína pro zlepšení masážních pohybů, pro mastnou a zpocenou pokožku, zarostlé jizvy - .

Ve sportovní praxi vyžaduje hlazení a tření mazání pokožky vazelínou; hnětení a sekání se provádí na suché kůži. Masti se nepoužívají, pokud je nutné vyvolat tepelný, mechanický a reflexní účinek. Pro zahřátí a zmírnění bolesti po pohmožděninách a výronech při sportovním tréninku se doporučuje potřít směsí stejných dílů alkoholové tinktury z pepře, ricinového oleje, jednoho nebo dvou vajec nebo směsí půl sklenice, půl sklenice ricinového oleje, jednoho vejce a dalších různých složitých směsí.

Klasická masáž . V technice klasické masáže je třeba rozlišovat základní, pomocné a kombinované masážní techniky.

Mezi hlavní patří hlazení, tření, hnětení a vibrace. Každá ze základních technik může být použita v závislosti na klinických indikacích různé formy. Pro zesílení nebo zeslabení jejich fyziologického účinku se používají pomocné masážní techniky, např. hráblové, hřebínkové, klešťové hlazení, pilování, stínování při tření apod., což jsou varianty hlavních masážních technik. Výběr, stejně jako indikace pro použití pomocných technik, závisí na anatomických a topografických vlastnostech masírované oblasti (velikost, reliéf, přítomnost masivních svalů atd.), Předmět primárního masážního vlivu (kůže, svaly, krevní cévy, nervy), funkční stav tkání, orgánů a reaktivita pacienta. Kombinované masážní techniky se skládají z kombinace základních a pomocných technik.

Vedoucí role v masáži patří k základním masážním technikám. Implementace každého z nich má své vlastní charakteristické rysy.

Hlazení (obr. 1-2) je charakterizováno klouzavými pohyby, které nezpůsobují znatelné posunutí nebo natažení tkání. Při hlazení se masírující ruka pohybuje pomalu, plynule, rytmicky. V závislosti na klinických indikacích může být hlazení povrchové (při ochablé a spastické paralýze, chřadnutí svalů, oslabení cévního tonu) nebo hluboké (u svalových kontraktur, ztuhlosti kloubů), plošné (při vaskulární dystonii) nebo úchopové (při lymfostáze, periferních cévách edém), kontinuální nebo intermitentní (s kožními oděrkami).

Pomocné techniky hlazení (obr. 3-5): hřebenovité - provádí se kostěnými výběžky distálních konců hlavních článků prstů, zahnutými v pěst (v oblastech mohutných svalů, velkých ložisek tuku, v partiích pokrytá hustou fascií); žehlení - se zadním povrchem hlavních a středních falangů prstů (snazší účinek na tkaninu); ve tvaru hrábě - s palmárním povrchem konců narovnaných a rozmístěných prstů (v případě potřeby ušetříte jednotlivé oblasti pokožky); křížový - s dlaněmi (s masivními svaly, velkými tukovými usazeninami na končetinách); klešťovitý - uchopením jednotlivých svalů nebo svalových snopců ukazováčkem a palcem nebo palcem a dalšími prsty (selektivní účinek na svaly).

Rýže. 1. Objímání nepřetržitého hlazení. Rýže. 2. Hluboké hlazení. Rýže. 3. Hladit - žehlení. Rýže. 4. Hřebenovité hlazení. Rýže. 5. Hlazení ve tvaru kříže. Rýže. 6. Podélné tření. Rýže. 7. Kruhové tření. Rýže. 8. Podélné hnětení. Rýže. 9 a 10. Hnětení ve tvaru kleští.
Rýže. 11. Hnětení - plstění. Rýže. 12. Hnětení - válení. Rýže. 13. Kontinuální stabilní vibrace. Rýže. 14. Kontinuální labilní vibrace. Rýže. 15. Přerušované vibrace (sekání).

Při tření (obr. 6 a 7) masírující ruka na rozdíl od hlazení neklouže, ale v závislosti na míře tlaku posouvá, natahuje, drtí různé vrstvy tkáně. Tím, že tření způsobuje zvýšenou hyperémii, zlepšuje výživu tkání a podporuje zvýšenou absorpci rozdrcených patologických usazenin v různých vrstvách tkáně. Tření také stimuluje kontraktilní funkci svalů a zvyšuje jejich tonus. Intenzivní tření podél nervových kmenů způsobuje snížení jejich vzrušivosti. Tření se nepoužívá samo o sobě, ale většinou se kombinuje s hlazením. Z pomocných technik se používá pilování, prováděné palci obou rukou nebo ulnární hranou jedné nebo obou rukou, pohybující se paralelně v opačných směrech (v místech, kde se nachází masivní svaly, velká tuková ložiska, s jizvitými srůsty); stínování - koncem palce nebo několika prsty (pro jizvy); průsečík - s radiálním okrajem vertikálně umístěné ruky (při masáži břišního lisu); hoblování - poloha masírujících prstů je stejná jako při pilování, tempo pohybu je rychlé (s jizvami, srůsty).

Hnětení (obr. 8-12) zahrnuje uchopení, zvedání (tahání) a tlačení, neboli uchopování, stlačování a natahování tkáně. Hnětení může být kontinuální nebo přerušované a provádí se ve směru nahoru i dolů. Masážní pohyby by měly být pomalé, plynulé, rytmické, bez trhání a bez narušení tkání. Hnětení se kombinuje s hlazením. Hnětení, které poskytuje energetičtější účinek než tření, výrazně zvyšuje svalový tonus, zvyšuje překrvení tkání, metabolismus tkání a energeticky podporuje vyprazdňování lymfatických cév a resorpci patologických usazenin ve tkáních. Pomocné techniky hnětení: klešťové hnětení - mačkání (při masáži svalů, které lze zcela uchopit, např. čtyřhlavý sval stehenní); plstění (obr. 11) - mačkání a tření masírovaných tkání mezi dlaněmi pohybující se v opačných směrech (u svalových bolestí, velkých tukových zásob); rolování (obr. 12) (v oblasti břicha s obezitou); posun (při masáži plochých, krátkých svalů); cukání-svírání a natahování (s hlubokými zarostlými jizvami); komprese (se snížením elasticity tkáně); tlak (při masáži obličejových svalů, v místech, kde nervová zakončení vycházejí na povrch).

Vibrace (obr. 13-15) spočívá v přenášení rytmických oscilačních pohybů na masírovanou část těla. Může být kontinuální a přerušovaný, stabilní (vyrábí se na jednom místě) nebo labilní (v průběhu času). Vibrace, které mají výrazný reflexní účinek, v závislosti na amplitudě a frekvenci masážních pohybů, způsobech aplikace, mohou v různé míře změnit excitabilitu nervosvalového systému tkání, aktivovat regenerační procesy, trofismus tkání, změnit funkční stav srdeční sval, jeho rytmus, výška krevního tlaku, působí analgeticky až anesteticky. Pomocné vibrační techniky lze rozdělit do dvou skupin: první představuje varianty kontinuální vibrace - třes, chvění a tlačení (ruka masážního terapeuta a masírovaná část těla jsou jakoby jeden celek); druhou jsou varianty přerušovaného kmitání - píchání, poplácání, sekání (obr. 15), poklepávání, prošívání (masírující ruka se v kontaktu s masírovanou plochou pokaždé od ní vzdaluje).

Základní a pomocné masážní techniky lze provádět celou plochou dlaně nebo její opěrné části, oblastmi thenaru a hypothenaru (ve velkých oblastech - záda, břicho), palmární plochou jednoho nebo více prstů (v malých oblastech, v oblast periartikulárních tkání, slizniční burzy, ztvrdnutí svalů, v místech, kde nerv vystupuje na povrch), kostěné výběžky distálních konců hlavních článků prstů zahnutých v pěst, ulnární okraj ruky, ulnární konec předloktí (v místech silných svalových vrstev, svalů pokrytých mohutnou fascií atd.). Masírovat můžete jednou nebo oběma rukama a ruce mohou pracovat společně samostatně (obě ruce se pohybují paralelně), nebo spolu postupně (jedna ruka následuje druhou), nebo položením jedné ruky na druhou. Poslední masážní technika se nazývá „zatížený kartáč“ a používá se pro razantnější dopad na tkáň. Masážní pohyby lze provádět v různých směrech: podélně nebo příčně (na končetinách), klikatě nebo spirálovitě (ve velkých plochách - záda, břicho; při částečném poškození kůže - oděrky), kruhově (v oblasti kloubu). Účast pravé a levé ruky při masáži by měla být co nejvíce vyvážená, aby se předešlo rychlé únavě. Úspora energie maséra je usnadněna změnou skupin pracujících svalů a pracovního držení těla.

Tato technika je jemným typem hlazení, které má uklidňující účinek na nervový systém, podporuje svalovou relaxaci při hypertonicitě a zlepšuje tonickou a vazomotorickou funkci cév. Technika: při provádění této masážní techniky klouže kartáč (dlaň) po povrchu pokožky, lehce se jí dotýká, což má za následek mazlivý pohyb. Kontakt ruky s pokožkou na začátku a na konci masážní techniky by měl být tak měkký a jemný, aby pacient tento pohyb téměř necítil a technika nezpůsobila výraznou kožní-cévní reakci (zarudnutí kůže ).

Plošné povrchové hlazení lze provádět na velkou vzdálenost, aniž by se zdržovalo v lymfatických uzlinách nebo kloubech, a to jak podél, tak proti proudu lymfy.

Hlazení rovinné plochy je nutné provádět pomalu a hlavně rytmicky, při intenzivní expozici se reflexní účinek této techniky oslabuje a zvyšuje se její mechanický účinek. Indikace: používá se při parézách, spastické a ochablé obrně, svalové dystrofii, oslabení tonu lymfatických cév a krevních kapilár (cévní dystonie). Ploché hluboké hlazení: Tato technika, jak název napovídá, má na tkáň ráznější účinek. Účelem techniky je vybuzení nervových receptorových aparátů uložených v hlubších tkáních – svaly, šlachy, cévy. Zvýšený krevní oběh v hlubokých tkáních, redistribuce krve v různé části tělo, zlepšení metabolismu tkání. Technika provedení: při plochém hlubokém hlazení, pokud se provádí dlaní, by měla být podpěra masážního kartáčku na jeho radiálním okraji (obr. 5). Při přenesení opory na ulnární okraj ruky se tlaková síla oslabí. Tuto techniku ​​lze použít ke změně síly tlaku při provádění rovinného hlubokého hlazení. Při přenášení opory z radiální na ulnární okraj ruky a zad jsou vytvořeny podmínky pro odpočinek jednotlivých svalových skupin, které se na provádění této techniky podílejí. Indikace: používá se při lokálních i celkových poruchách lymfatického a krevního oběhu, poruchách výživy tkání v důsledku delší imobilizace končetiny (sádrový obvaz) nebo dlouhodobého klidu na lůžku. Hluboké hlazení je indikováno při fixačních kontrakturách svalů, ztuhlosti kloubů apod. Objímající nepřetržité hlazení: tenhle typ hlazení se týká hlubokého hlazení. Zvláštností této techniky je, že masážní pohyby se zpravidla provádějí podél lymfatických a krevních cév. Účelem příjmu je především vyčerpávající (vyprazdňovací) účinek na cévy a tkáně: odlehčení lymfatické a oběhové sítě při jejím přeplnění, nucení toku lymfy a krve při stázi, posílení drenážní funkce lymfatické a oběhové sítě. Objímání hlazení zlepšuje vazomotorickou funkci hlubokých cév. Technika provedení: objímající souvislé hlazení se provádí tak, že dlaň ruky těsně a rovnoměrně přiléhající k masírované části těla klouže po jejím povrchu a co nejpřísněji se přizpůsobí všem jejím anatomickým obrysům (obr. 6). Tato technika podporuje zvýšený krevní a lymfatický oběh.

Palec a další čtyři prsty by při souvislém hlazení měly tvořit drážku spolu s dlaní. Při masáži mají konce prstů, pronikající do mezisvalových prostor a klouzající po nich, přímý vliv na malé a velké lymfatické cévy umístěné v mezisvalových mezerách.

Při uchopení, nepřetržitém hlazení by se masírující ruka měla pohybovat pomalu. Zpomalení tempa při úchopovém tlakovém hlazení je zvláště nutné, je-li účelem techniky ovlivnění lymfatického oběhu, protože pohyb lymfy probíhá pomalu (4-5 milimetrů za sekundu). Indikace: používá se na lymfostázu, vaskulární edém. Objímající přerušované hlazení: tato technika se povahou svého dopadu blíží hnětení. Účelem příjmu je energetičtější působení na receptory (exteroproprioreceptory), posílení lokálního prokrvení tkání, kontraktilní funkce svalů a aktivace cévního tonu. Technika provedení: poloha masírující ruky při provádění této techniky je stejná jako při úchopovém souvislém hlazení. Dopředný pohyb masírující ruky se provádí pomocí krátkých, křečovitých (každé 2-4 centimetry), energických rytmických pohybů, masírovaná tkáň se buď uchopí a stlačí, nebo uvolní. Při provádění této techniky se musíte vyhnout sevření masírované tkáně a také zajistit, aby při opakovaných pohybech byl tlak aplikován na oblast těla, která byla během intervalu vynechána. Pohyby musí být přísně rytmické. Popsanou techniku ​​lze provádět jednou nebo dvěma rukama. Při provádění této techniky byste měli masírovat střídavě pravou a levou rukou, abyste se vyhnuli únavě. Při práci pravá ruka levá slouží jako podpěra a naopak. Přerušované hlazení lze provádět nejen v jednom směru, ale současně ve dvou opačných směrech, přičemž ruce mají tendenci se k sobě přibližovat. Indikace: tato technika se používá především na končetiny se zpožděným hojením zlomeniny, pseudoartrózy, částečné poškození kůže (odřeniny), křehké a bolestivé jizvy, v případě potřeby jejich obcházení.

Pomocné techniky hlazení lze rozdělit do dvou skupin, jednou z nich jsou varianty rovinného hlubokého hlazení: hřebenová technika, žehlení a hrabalová technika. Druhou jsou varianty úchopového souvislého hlazení: křížové a klešťové techniky. Zde je popis těchto technik. Technika hřebenového hlazení: technika provedení: prsty jsou složeny v pěst a hlazení se provádí kostěnými výběžky distálních konců hlavních článků ohnutých prstů. Při masáži velkých ploch (záda, hýždě) oběma rukama držte palec pravé ruky v pěst levé nebo palec levé ruky v pěst pravé. Indikace: používá se v místech, kde jsou mohutné svaly, v oblastech těla pokrytých hustou fascií (dlaň, chodidlo, bederní záda), s velkými usazeninami tuku. Žehlení: technika provedení: prsty jedné nebo obou rukou jsou ohnuté v metakarpofalangeálních kloubech v pravém úhlu k dlani a dorzální plocha hlavních a středních článků posledních čtyř prstů provádí hladící pohyby (obr. 8). Indikace stejně jako u techniky hřebenového hlazení. Při této technice dochází k lehčímu efektu na tkáň než u hřebenové techniky. Technika hráblového hlazení: technika provedení: hlazení se provádí konci narovnaných a roztažených prstů. Čím větší je úhel mezi hladícími prsty a povrchem masírované části těla, tím energetičtější je účinek hrabací techniky. Úhel může dosáhnout pětačtyřiceti stupňů. Indikace: používá se na velkých plochách, když je to nutné k ochraně pokožky. Roztažením prstů můžete obejít poškození nebo ostře bolestivá místa na kůži. Technika hlazení ve tvaru kříže: technika provedení: hlazení se provádí oběma dlaněmi s prsty umístěnými napříč (obr. 9). Pro lepší provedení Při této technice pacient položí ruku na ramena maséra nebo na okraj masážního stolu.

Indikace: používá se na končetiny při obezitě, při masáži především mohutných svalů. Technika šťouchání podobná kleštím: technika provedení: uchopte břicho svalu, jednotlivé svalové snopce ukazováčkem a palcem, palcem a dalšími čtyřmi prsty provádějte hladící pohyby po délce svalu. Indikace : klešťovou technikou, na rozdíl od výše popsaných, lze selektivně působit na jednotlivé svaly. Metodické pokyny: při hlazení svalů v oblasti masírované oblasti, ale i sousedních částí těla, by měly být co nejvíce uvolněné. Se zvýšením svalového tonusu klesá lumen svalových cév a v důsledku toho je oslaben terapeutický účinek hlazení. Tento bod je zvláště důležitý v přítomnosti vaskulárních poruch. Hlazení lze používat samostatně, například u čerstvého poranění měkkých tkání, se zvýšenou citlivostí k přizpůsobení pokožky pacienta hmatovým podrážděním, při nespavosti apod., stejně jako v kombinaci s různými masážními technikami, především po tření a hnětení. Povrchové hlazení je přípravou na hluboké hlazení. Každá masáž začíná a končí hlazením. Plošné plošné hlazení lze provádět podél i proti proudu lymfy, protože v povrchové lymfatické síti kůže nejsou žádné chlopně a v hluboké lymfatické síti jsou v malém množství, proto může být proudění lymfy prováděné v těchto sítích ve všech směrech (D. A. Ždanov, 1952). V případě, že se hlazení používá ke zvýšení průtoku lymfy, uvolnění lymfatické a oběhové sítě, mělo by být prováděno podél lymfatických a krevních cév. V případě otoku by mělo hluboké hlazení začít od nadložního segmentu nejblíže skupině lymfatických uzlin, aby se uvolnila cesta pro pohyb lymfy a krve ze spodních segmentů končetiny. Například při otocích nohou masírujte nejprve stehno, poté bérci a nakonec chodidlo. Zahájit masáž z distálního segmentu v přítomnosti otoku tkáně znamená pokusit se nalít tekutinu z uzavřené láhve. Hlazení by mělo být prováděno pomalu a rytmicky, zvláště když jsou tkáně oteklé. Při rychlém a nepravidelném hlazení dochází k omezení toku lymfy, k poranění lymfatických cév a ke zvýšení lymfostázy. Při masáži svalů se hlazení provádí ve směru svalových vláken. Tlaková síla, kterou se hlazení provádí, se liší v závislosti na anatomických a topografických vlastnostech masírované oblasti a také na funkčním stavu tkání. Tlak se zvyšuje v oblastech, kudy procházejí velké cévy, a také v oblastech pokrytých dostatečnou vrstvou tukové tkáně a svalů, a snižuje se v oblasti kostních výběžků, při bolesti a zvýšené citlivosti tkáň.

Triturace

Tření spočívá v posouvání, přemísťování nebo natahování tkání v různých směrech a také ve snižování usazenin v tkáních. Tření lze považovat za variantu hlazení, nicméně tato masážní technika má své vlastní charakteristiky a liší se od hlazení těmito způsoby: při tření masírující ruka neklouže po kůži, ale kůže se pohybuje spolu s masírující rukou . Masážní pohyby při tření lze provádět podél i proti proudu lymfy a krve. Fyziologický účinek tření: tření, působící mnohem energičtěji než hlazení, pomáhá zvýšit pohyblivost tkání, protahování jizev, srůsty při splynutí kůže s podložními tkáněmi, zvyšuje prokrvení tkání a tím zlepšuje jejich výživu. Tření způsobuje zvýšenou hyperémii, podporuje zvýšenou absorpci rozdrcených, uvolněných patologických ložisek v tkáních - v kůži, podkožním tuku, slizničních burzách, v periartikulárních tkáních kloubu, podél šlachových pochev. Tření stimuluje kontraktilní funkci svalů a zvyšuje jejich tonus. Intenzivní tření podél nervových kmenů nebo tam, kde nervová zakončení vystupují na povrch, způsobuje snížení nervové vzrušivosti. Technika tření: tření lze provádět: palmární plochou terminální falangy jednoho prstu - palcem, ukazováčkem nebo středním, nebo palmární plochou dvou nebo tří prstů. Při tření jedním prstem (ukazováčkem nebo středním) by měl kartáč spočívat na palci. V případech, kdy je nutné vyvolat ráznější dopad na tkáně omezené oblasti, se používá tření palcem, přičemž zbytek prstů poskytuje oporu. Indikace: tření jedním prstem se používá na malých plochách: v oblasti prstů, v místech, kde nervy vystupují na povrch, při ztvrdnutí svalů (myogelóza), v oblasti kloubních hlenových burz a další. Tření dvěma až čtyřmi prsty se provádí, když je potřeba tkáň vyvinout razantněji. Dlaň nebo její opěrná plocha (oblast thenaru nebo hypothenaru). Indikace: používá se k masáži velkých ploch (žaludek, záda atd.). Loketní hrana ruky, ulnární konec předloktí, pěst. Indikace: používá se na velkých plochách, kde se nacházejí silné svalové vrstvy (stehenní svaly, zádové svaly atd.). Kostěné výběžky článků prstů ohnuté v pěst.

Tření se provádí jednou nebo oběma rukama. Tření oběma rukama lze provádět: odděleně - obě ruce se současně pohybují paralelně v opačných směrech, společně položí jednu ruku na druhou (zatížená ruka).

Tření lze provádět: podélně (obr. 10) nebo příčně (obr. 11).

Indikace: používá se na relativně malých plochách. Oběžník. Při kruhovém tření lze pohyby prstů přirovnat k pohybu gimletu. Indikace: používá se na velké plochy - stehno, žaludek, záda, dále k částečné maceraci kůže. Díky použití cik-cak nebo spirálových masážních pohybů lze tato místa snadno obejít.

Pomocné techniky tření: hřebenová technika tření: technika provedení: složte kartáč v pěst. Masážní pohyby jsou prováděny kostními výběžky středních interfalangeálních kloubů. Indikace: používá se, když jsou vyžadovány hluboké tkáňové účinky. Řezání: technika provedení: tření se provádí loketní hranou jedné nebo obou rukou, která se nachází ve vzdálenosti 1-2 centimetrů od sebe. Kartáče se pohybují paralelně po masírované části těla v opačných směrech a postupně se pohybují po povrchu masírované oblasti. Indikace: používá se na velkých plochách pokrytých silnou svalovou vrstvou nebo s velkými tukovými depozity. Líhnutí: technika provedení: svou povahou se technika blíží pilování a provádí se koncem palce, konci několika prstů nebo dlaní. Techniku ​​lze provádět jednou nebo oběma rukama a masážní pohyby lze provádět nejen v podélném nebo příčném směru, ale také cik-cak. Cikcak masážní pohyby prováděné radiální hranou vertikálně položené ruky jedné ruky s abdukovaným palcem se nazývají křížení (obr. 12).

Indikace: používá se na velké (břišní oblast) a malé plochy (oblast prstů). Hoblování: technika provedení: tato technika je kombinací přerušovaného tlaku s třením. Výchozí poloha rukou při masáži je stejná jako při stínování, rozdíl mezi touto technikou a stínováním je v tom, že masírující ruce dělají pohyby vpřed mnohem delší než zpět. Masážní pohyby se provádějí v podélném i příčném směru. Indikace: používá se na jizvy, srůsty a velká tuková ložiska a má na tkáň účinnější účinek než stínování. Technika tření podobná kleštím: technika provedení: položení palce a ukazováčku nebo palce, ukazováčku a prostředníčku ve formě kleští, třít v podélném nebo příčném směru. Indikace: používá se k masáži Achillovy šlachy, vazů drobných kloubů (falangofalangeální klouby, zápěstí a další). Směrnice: tření je příprava na hnětení. Tření může být v závislosti na indikacích povrchové nebo hluboké. Čím větší je úhel mezi prsty masírující ruky a masírovaným povrchem, tím větší je tlaková síla při tření. Tření se provádí pomaleji než hlazení. Tření by mělo být kombinováno s hlazením v přítomnosti patologických ložisek, aby se urychlilo jejich odstranění z tkání.

Hnětení

Hnětení je jednou z nejobtížnějších základních masážních technik. Spočívá v nepřetržitém nebo přerušovaném uchopování, zvedání (tahu) a mačkání tkání, nebo uchopování a střídavém mačkání tkání, nebo mačkání a tření tkání, nebo posouvání a natahování tkání. Fyziologický účinek hnětení: při hnětení se více než při tření zvyšuje svalový tonus a zvyšuje se jejich kontraktilní funkce. Tato technika je jako pasivní gymnastika pro svaly. Proto se hojně využívá při funkční svalové insuficienci, pokud je snížen jejich tonus. Při hnětení se zvyšuje prokrvení masírované oblasti, zvyšuje se hyperémie, která podporuje razantnější vstřebávání patologických ložisek v tkáních a také vyprazdňování lymfatických a krevních cév. Technika hnětení: hnětení lze provádět: palmární plochou terminální falangy palce nebo palce a ukazováčku. Indikace: používá se v omezených oblastech k masáži plochých svalů (mezižeberní, lopatkové), srůsty jizev, srůsty. Palec a všechny ostatní prsty. Indikace: používá se na velkých plochách (oblast zad). Hnětení lze provádět jednou nebo oběma rukama a provádí se v různých směrech: podélně nebo příčně, polokruhově nebo spirálově. Druhy hnětení: rozlišit: nepřetržité a přerušované hnětení. Kontinuální hnětení: tuto techniku ​​lze v závislosti na klinických indikacích provádět v různých směrech: podélném, příčném, půlkruhovém nebo spirálovém. Technika provádění souvislého hnětení v podélném směru: hnětení lze provádět jednou nebo oběma rukama. Při hnětení oběma rukama se technika provádí následovně: obě ruce dlaňovou plochou přiložíme např. na oblast stehna tak, že palce leží na jedné straně a zbytek na druhé straně svalového dříku (obr. 13), poté prsty, uchopením co nejvíce hlouběji, jsou všechny tkáně na obou stranách stehna, počínaje jeho distálním koncem, stlačovány a postupně vytlačovány, přičemž pokračují pohyby vpřed dostředivým směrem.

Při podélném hnětení jednou rukou se používá stejná technika. Masážní pohyby při hnětení připomínají mačkání houby namočené v tekutině. Indikace: používá se nejčastěji na končetinách. Technika kontinuálního hnětení v příčném směru: masér položí ruce k sobě ve stejné rovině pod úhlem 45-50 stupňů k masírovanému povrchu. Obě ruce zakrývají hlouběji ležící tkáně všemi prsty v mírně šikmém směru, takže palce jsou na jedné straně a všechny ostatní na druhé. Zachycené tkáně se vytahují pravou rukou, mačkají a mačkají ve směru od vás a levou rukou k vám, poté, aniž byste pohnuli rukama, masážní terapeut provádí stejné pohyby, ale v opačném směru, tj. : pravou rukou tahá, mačká a mačká tkáně směrem k sobě a vlevo od vás.

Postupným pohybem po délce masírovaného segmentu provádí masážní terapeut pokaždé stejný dvoufázový šroubovitý pohyb (obr. 14). Indikace: Používá se na velké plochy - končetiny, záda, břicho. Technika provádění kontinuálního hnětení ve spirálovém směru: Ruce masážního terapeuta jsou umístěny podélně nebo příčně vzhledem k délce segmentu. Aniž byste vzhlédli od masírované oblasti, provádějte spirálovité pohyby rukama, přičemž by se obě ruce neměly vzájemně dotýkat (obr. 15).

Stejným způsobem se provádí polokruhové hnětení. Indikace: Používá se na velké plochy, hlavně v případech, kdy je potřeba šetřit pokožku a obejít její jednotlivé oblasti. Přerušované hnětení: technika provádění je stejná jako u kontinuálního, s tím rozdílem, že pohyb rukou se provádí křečovitě a rytmicky.

Pomocné techniky hnětení: technika klešťového hnětení (mačkání): technika provedení: Technika se provádí jako souvislé hnětení. Masírované tkáně se uchopí co nejhlouběji, vytáhnou se nahoru a pak se prostrčí mezi palcem a ukazováčkem nebo mezi palcem a dalšími čtyřmi prsty. Tuto techniku ​​lze provádět jednou nebo oběma rukama.Masážní pohyb připomíná vytlačování obsahu z gumové hadičky. Indikace: Používá se k masáži svalů, které lze zcela zakrýt (svaly vnějšího okraje nohy, thenar, hypothenar a podobně). Valow: je poměrně šetrný typ hnětení měkkých tkání. Technika: Tato technika spočívá v tom, že masírované tkáně jsou stlačovány a třeny nataženými rovnoběžnými dlaněmi pohybujícími se v opačných směrech (obr. 16).

Používá se na končetiny při silné obezitě nebo když jsou jiné druhy hnětení bolestivé. Válcování: Technika: Levá ruka s ulnární hranou ruky, jako by se zařezávala do tloušťky břišní stěny, se zanoří co nejhlouběji, v tuto chvíli pravá ruka, uchopí měkké tkáně (kůže, podkoží), převalí je na levou dlaň a poté je krouživým pohybem hněte. Techniku ​​lze provádět i s prsty složenými v pěst (levá ruka), v tomto případě se rolování měkkých tkání provádí pravou rukou (obr. 17).

posun: Technika: Pomocí palců zvedněte a uchopte spodní tkáň do záhybu a poté záhyb posuňte na stranu rytmickými pohyby. Pokud nejsou tkáně nadzvednuty nebo uchopeny, pak jsou na povrchu posunuty konci všech prstů nebo dokonce dlaní, v závislosti na anatomických rysech masírované oblasti, ve směru nejpříznivějším pro posun tkáně. Indikace: Používá se k masáži plochých svalů (záda), krátkých svalů (zadní část chodidla, ruky), k jizevnatým srůstům (k mobilizaci tkáně, uvolnění srůstů). Škubání (štípání): Technika: Uchopte tkáně palcem a ukazováčkem jedné nebo obou rukou a rytmickými pohyby je vytáhněte nahoru. Masážní pohyby při provádění této techniky připomínají škubání strun harfy. Provádění této masážní techniky eliminuje použití lubrikantů. Škubání je nutné kombinovat s hlazením. Indikace: Používá se na hluboké zarostlé jizvy a kožní vrásky (vrásky). Protahování (trakce): technika provedení: Při protahování jsou palce obou rukou umístěny proti sobě v místě jizvy nebo srůstů a střídavě natahují tkáň jizvy. Protahování lze provádět dvěma prsty. Použití této techniky také eliminuje spotřebu lubrikantů, aby se zabránilo sklouznutí prstů. Protahování fúze by mělo být prováděno pomalu, hladce, bez bolesti. Masážní pohyby při provádění této techniky jsou podobné na harmonické pohyby. Indikace: Používá se na jizvy, srůsty, rýhy, zkrácení vazivového aparátu, svalové kontraktury, onemocnění nervových kmenů a některá kožní onemocnění. Komprese (zmáčknutí): Technika: Pomocí konečků prstů uchopte kůži nebo tkáně pod ní a pomocí krátkých rychlých pohybů tkáně vymáčkněte nebo vytlačte. Masážní pohyby při provádění této poslední techniky připomínají vymačkávání semene z bobule. Indikace: Používá se na obličej pro zlepšení elasticity a zlepšení výživy pokožky. Tlak: technika provedení: Pomocí konců palce a ukazováčku nebo palmárního povrchu posledních čtyř prstů je vyvíjen přerušovaný tlak na kůži nebo pod ní ležící tkáně. Indikace: Aplikujte na obličej v místě výstupu nervových zakončení. Metodické pokyny: při provádění hnětení je nutné dbát na to, aby svaly masírované končetiny byly co nejvíce uvolněné, samotná končetina byla dobře fixována. Špatná fixace masírovaných částí těla naruší uvolnění svalů a zvýší bolest. Hnětení lze provádět ve směru nahoru i dolů. Při hnětení byste měli pamatovat na zvýšenou citlivost tkání (kůže, svaly) v zadní části krku, vnitřní povrch rameno a bok. Zvýšená bolest břicha je často pozorována u lidí trpících chronickou zácpou, takže hnětení břišní svaly Při prvních masážních procedurách by neměla být energická. Při opakovaných procedurách se citlivost pod vlivem masáže snižuje. Je třeba začít lehkým a povrchovým hnětením a teprve po několika masážních procedurách (po určité úpravě tkání) přejít k energičtějšímu a hlubšímu hnětení. Hnětení by mělo probíhat hladce, rytmicky, bez trhání, prudkého škubání nebo kroucení svalů. Hnětení by mělo být prováděno pomalu: čím pomalejší, tím silnější je jeho účinek. Po hnětení by mělo následovat hlazení.

Vibrace

Podstatou vibrace je přenos oscilačních pohybů na masírovanou část těla. Působení vibrací není omezeno pouze na místo, kde je stimulace aplikována. Může se šířit daleko podél periferie i hluboko, což způsobuje různé reakce těla. Fyziologický účinek vibrací: Vibrace mají hluboký a široký účinek na tkáň, zejména na nervový systém. V závislosti na místě aplikace a povaze podráždění vyvolává vibrace vzdálené reakce, jako jsou kožní-viscerální, motoricko-viscerální a v některých případech viscerálně-viscerální reflexy (M. R. Mogendovich, 1963). Vibrace, zejména mechanické, mají výrazný reflexní účinek a způsobují posílení a někdy obnovení zaniklých hlubokých reflexů (A. E. Shcherbak, 1903-1908). Při určité frekvenci může mít vibrace výrazný analgetický a dokonce anestetický účinek (E. A. Andreeva-Galanina, 1956, a Y. Kreimer, 1963). Vibrace zlepšují kontraktilní funkci svalů a také trofismus tkání (A. E. Shcherbak, 1903, L. N. Gratsianskaya, 1947, A. F. Verbov, 1941). Vibrace mají hluboký vliv na cévní systém a způsobují intenzivní dilataci a/nebo zúžení krevních cév v závislosti na frekvenci a amplitudě vibrací. Pod vlivem vibrací se může snižovat vzrušivost nervosvalového aparátu srdce, cévní tonus (O. P. Cheltsova, 1926), klesá krevní tlak, zvyšuje se rytmus srdeční činnosti, zvyšuje se motorická a sekreční činnost žaludku , stejně jako střevní motilita (V. P. Ryumin , 1950, 1963), aktivují se regenerační procesy výrazně zkracující např. dobu tvorby mozolů při zlomeninách (A. F. Verbov, 1941), Vibrační masáž bederní oblasti má stimulační účinek na funkci kůry nadledvin (D. M. Solomennikov, 1963). Druhy vibrací: Je nutné rozlišovat dva typy vibrací: spojité a přerušované. Nepřetržité vibrace: Technika spočívá v tom, že ruka masážního terapeuta, aniž by opustila masírovanou část těla, vytváří různé oscilační pohyby, které musí být prováděny přísně rytmicky. Vibrace mohou být produkovány stabilně - na jednom místě (obr. 18) nebo labilně - po celé masírované ploše (obr. 19).

Při provádění nepřetržitých vibrací se zdá, že ruka masážního terapeuta a masírovaná část těla tvoří jeden celek. Nepřetržité kmitání lze provádět ve formě rovinného nebo uchopovacího hlazení, stejně jako tření. Technika: Kontinuální vibrace se provádí: na palmární ploše terminální falangy jednoho prstu (bodová vibrace). Indikace: Používá se při potřebě ovlivnění malé plochy - chvění nervu v místě jeho výstupu (nerv nadočnicový). Palmární plocha dvou prstů (palec a ukazováček) nebo tří prstů (ukazováček, prostředníček a prsten) a nakonec palec a zbývající čtyři prsty. Indikace: Provádí se palcem a prostředníčkem v oblasti zad, v oblasti výstupu nervových kořenů, na obličeji v oblasti výstupu nervových zakončení na povrch a tak dále. Palcem a ukazováčkem masírujte snadno posunuté orgány, jako je hrtan. Ukazováček, prostředníček a prsteníček – v případě potřeby hlubší dopad. Palcem a dalšími čtyřmi prsty při masáži lýtkových svalů (lýtkových svalů). Dlaň (podpůrná plocha), pěst. Indikace: používá se k masáži břicha, zad, stehenních svalů. Nepřetržité vibrování lze provádět jednou nebo oběma rukama. Pohyby jednou nebo oběma rukama lze provádět: podélně nebo příčně, klikatě nebo spirálově. Přerušované vibrace: Při provádění přerušované vibrace se ruka maséra v kontaktu s masírovanou částí těla pokaždé od ní vzdaluje, v důsledku čehož se vibrační pohyby stávají přerušovanými a nabývají charakteru jednotlivých rázů navazujících za sebou. U této metody masáže lze vibrace v závislosti na technice provedení použít ve formě sekání, poplácání, poklepávání, tedy technik, které jsou v podstatě variantami hlavní masážní techniky - vibrací, které nás podnítily, jak již bylo zmíněno. výše, zařadit všechny tyto techniky do skupiny pomocných vibračních masážních technik. Technika provedení: přerušované vibrace, stejně jako nepřetržité vibrace, lze provádět: na palmárním povrchu terminální falangy jednoho, dvou, tří nebo posledních čtyř prstů, na dlani - ulnární okraj dlaně, na celé dlaň, na pěst. Přerušované vibrace lze provádět jednou nebo oběma rukama. Masážní pohyby při provádění této techniky se provádějí: podélně nebo příčně, cikcak nebo spirála.

Techniky pomocných vibrací, stejně jako techniky hlazení dělíme do dvou skupin: jednou z nich jsou varianty kontinuálního kmitání (třepání, chvění, tlačení), druhou jsou varianty přerušovaného kmitání (vypichování, sekání, plácání, klepání, prošívání). Otřást: technika provedení: na končetině např. při masáži stehna nebo bérce se technika provádí následovně: přiložením konců palce a ukazováčku nebo dlaně na obě strany masírovaného segmentu, masážní terapeut provede rychlé oscilační rytmické pohyby v horizontálním nebo vertikálním směru. Při třepání v horizontálním směru se masírované tkáně posouvají doprava a doleva. Pohyby rukou při provádění této techniky připomínají pohyby síta při prosévání mouky. Při třepání ve vertikálním směru se masírované tkáně pohybují nahoru a dolů. Indikace: používá se k masáži hrtanu, nosní dutiny, hltanu, břicha. Třes: technika provedení: při provádění této techniky, například na horní končetině, vezměte pacienta za ruku oběma rukama a potřásejte rukou rychlými, postupnými pohyby, přičemž svaly končetiny by měly být co nejvíce uvolněné. Indikace: používá se na končetiny pro rychlé prokrvení a rychlé zahřátí. Šťouchnutí: technika provádění: svou povahou je tato technika blízká třesení, liší se od ní v amplitudě oscilačních pohybů, která má při stlačení větší rozsah. Indikace: používá se k masáži břišních orgánů: žaludku, střev a podobně. Propichování: technika provedení: technika se provádí pomocí palmární plochy konců ukazováčku a prostředníčku, podobně jako se vytluče palička (obr. 20). Indikace: používá se na obličej, v místech, kde vycházejí nervy: infraorbital, brada atd., dále tam, kde je málo podkožního tuku, např. na hlavě.

Sekání: technika provedení: technika se provádí ulnární hranou ruky, která by měla být ve střední poloze mezi pronací a supinací. Při masážním pohybu je loketní kloub ohnutý v pravém nebo tupém úhlu. Ruce by se měly pohybovat rychle, a co je nejdůležitější, rytmicky. Technika se obvykle provádí oběma rukama, dlaněmi proti sobě (obr. 21). Indikace: používá se k masáži zad a končetin.

Hladit má na člověka vždy blahodárný vliv. Uklidňuje nás a utěšuje. Masáž hlazení lze provádět se zvýšenou excitabilitou, po těžké fyzické aktivitě, s špatný spánek, na zranění a škody, na křeče.

Techniky hlazení

K hlavnímu techniky hlazení vztahovat se:

• Přímočaré.
• Cikcak.
• Spirála.
• Střídavě.
• Kombinovaný.
• Podélný s jednou a dvěma rukama (finská verze).
• Soustředné (na velkých kloubech).
• Kruhové (na malých kloubech).

Přímočaré hlazení provádí se pohybem vpřed: ruka klouže palcem a ukazováčkem dopředu, zatímco masér stojí kolmo k masírované osobě. Všechny typy hlazení provádí se uvolněnou rukou, palmární povrch. Čtyři prsty jsou zavřené a palec je zatažen do maximálního rozsahu. Kartáč nebo kartáče široce pokrývají masírovanou oblast těla.

Když cikcak hlazení pohyb po masírované oblasti se provádí cik-cak - snadno, bez napětí a náhlých pohybů. Tento druh hlazení provádí se vždy dopředu a má uklidňující účinek.

Spirála hlazení velmi podobné cikcak hlazení. Jeho rozdíl spočívá v tom, že pohyb ruky po masírované oblasti je prováděn spirálovitě. Jeho působení způsobuje více tónování než cikcak hlazení.

Se střídáním hlazení pohyby rukou se provádějí nepřetržitě: když jedna ruka skončí hlazení vpřed, druhý je nesený křížem přes něj a opakuje stejný pohyb obráceně.

Kombinovaný hlazení zahrnuje přímé, klikaté a spirálové techniky hlazení. Jedna ruka se pohybuje dopředu a druhá dozadu. V tomto případě je jedna ruka po dokončení pohybu na horní hranici masírované oblasti přenesena křížem přes druhou ruku do výchozí polohy pro zahájení nového pohybu. Pohyby rukou musí následovat nepřetržitě jeden po druhém. Masírovaný by měl neustále cítit jejich dotyky.

Podélný hlazení jedna a dvě ruce vypůjčené z finštiny sportovní masáž. Při provádění této techniky je ruka masážního terapeuta umístěna podél masírované oblasti s falangami nehtů dopředu, zatímco palce jsou zataženy do bodu selhání, jako u jiných typů. hlazení. Pohyby se provádějí střídavě oběma rukama.

Koncentrický hlazení používá se k masáži velkých kloubů. Masér položí ruce na masírovanou oblast co nejblíže k sobě, dlaněmi dolů a provede krouživé pohyby ve tvaru osmičky, přičemž palcem hladí vnější stranu kloubu a zbytek vnitřní stranu. .

Oběžník hlazení provádí se na malých kloubech. Chcete-li to provést, položte základnu ruky na kloub a provádějte krouživé pohyby směrem k malíčku. Kromě hlavních existují pomocné techniky hlazení: klešťový, hráblovitý, hřebínkový, žehlící.

Klešťovitý - provádí se klešťovitými prsty, obvykle 1, 2, 3 nebo jen 1, 2 prsty. Používá se k masáži prstů na rukou, nohou, šlach, malých svalových skupin obličeje, uší a nosu.

Ve tvaru hrábě - provádí se přiložením narovnaných prstů jedné nebo obou rukou jako hrábě. Dopad se zvyšuje se zvyšujícím se úhlem mezi prsty a masírovanou oblastí, stejně jako s váhou ruky. Tento typ hlazení se používá v oblasti pokožky hlavy, mezižeberních prostorů a v oblastech těla, když je nutné obejít oblasti s poškozením kůže.

Hřebenovitý - prováděný kostnatými výčnělky hlavních falangů prstů jedné nebo dvou rukou, ohnutými v pěst. Používá se na velké svalové skupiny v zádech, pánvi, na plantární ploše nohy, palmární ploše ruky a tam, kde jsou šlachové pochvy pokryty hustou aponeurózou.

Žehlení se provádí s dorzálními plochami prstů ohnutými do pravého úhlu v metakarpofalangeálních kloubech pomocí jedné nebo dvou rukou. Používá se na záda, obličej, břicho, chodidla. Tento druh hlazení má lehčí účinek na tkáně než předchozí.

Samozřejmě nebudete moci okamžitě vzít do svého arzenálu všechny typy. hlazení. Vyberte si několik z nich, možná ty, které fungují lépe nebo které preferuje osoba, kterou masírujete. Ale vždy zvažte hlavní pravidla hlazení.

Pravidla hlazení

• Při hlazení kloužou ruce masážního terapeuta po kůži, aniž by ji posunuly do záhybů.
• Všechny techniky hlazení provádí se pomalu, rytmicky, tempem 24-26 pohybů za minutu.
• Pohyby v hlazení přivést do nejbližších lymfatických uzlin a tlak masírující ruky by se měl postupně zvyšovat od začátku do středu masírovaného segmentu a slábnout ke konci hlazení v lymfatických uzlinách.
• Hladit povrch flexorů končetin by měl být hlubší, protože tudy procházejí větší lymfatické cévy a žíly.
• Ruce masážního terapeuta hlazení se musí co nejkratší cestou vrátit do výchozí polohy, což šetří energii.

Obecně platí, že není těžké si zapamatovat a aplikovat. Pak hlazení dosáhne požadovaného výsledku.