Այսպիսով, դուք իմացաք, որ շուտով մայր եք դառնալու: Դուք երազում եք հանդիպել ձեր փոքրիկին, պատկերացրեք, թե ինչպիսին կլինի նա, ինչպես եք դաստիարակելու և կրթելու նրան, որտեղ եք գնալու և ճանապարհորդելու նրա հետ, ինչ սենյակ եք պատրաստելու նրա համար։
Այս ամենը կլինի, բայց ավելի ուշ։ Եվ վերջապես, երեխան ծնվեց. նա տիեզերքի կենտրոնն է և ընտանիքում ուրախության աղբյուրը:
Կյանքի առաջին շաբաթներին ու օրերին երիտասարդ մայրը առանձնահատուկ դժվարություններ չի նկատում։ Նա ուրախությամբ կերակրում է նրան, լողացնում, փոխում է նրան և լաց լինելուն պես շտապում է նրա մոտ։ Նա հաճույք է ստանում սեփական երեխայի հետ լինելուց՝ մոռանալով հոգնածության սեփական զգացումների մասին:

Բայց անընդհատ քնի պակասն իր ազդեցությունն է ունենում: Հոգնածությունը կուտակվում է մարմնում, ինչի հետևանքով առաջանում է արցունքներ, դյուրագրգռություն և դեպրեսիա։

Ամենակարևորն այն է, որ ձեր երեխային սովորեցնեք քնել իր օրորոցում և քնել ամբողջ գիշեր: Իսկ եթե միանգամից հաջողության հասնեք, ապա ձեր ընտանիքում խաղաղություն կտիրի, սա դրականորեն կազդի ձեր ծնողների առողջության և նրանց հարաբերությունների վրա։

Ինչպես սովորեցնել ձեր երեխային ավելի վաղ քնելու լուսանկար

Քնկոտ ծնողներն ավելի հանգիստ են, հավասարակշռված, նրանց հարաբերությունները զերծ են գրգռվածությունից ու հոգնածությունից, լավ տրամադրություն ունեն, որը փոխանցվում է երեխային և նա նույնպես դառնում է ավելի հանգիստ, ավելի քիչ լաց է լինում, ավելի լավ է քնում։

Եթե ​​երեխան սովորում է ցերեկային ժամերին միայնակ քնել իր օրորոցում, ապա նա կկարողանա դա անել երեկոյան: Կրծքագեղձ, մանկասայլակ, ծծակ, օրորում՝ այս ամենը լավ է երեխային օրվա ընթացքում հանգստացնելու համար։ Երեկոյան նա պետք է ինքնուրույն քնի։ Եվ դրա համար արժե ամեն ջանք գործադրել։ Եվ հավատացեք ինձ, այս ջանքերը արժանի կլինեն: Քնկոտ ծնողները հանգիստ են, ինչն իր հերթին դրական է ազդում երեխայի վրա և հանգստացնում նրան։

Ինչպես սովորեցնել ձեր երեխային ավելի շուտ քնել

Ձեր երեխայի քնի ժամերը պետք է բաշխվեն ձեզ համար հարմար ժամին: Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում երկու անգամ է քնում, ապա միգուցե նրան բավական կլինի ցերեկը մեկ անգամ քնել, իսկ հետո նրա գիշերային քունն ավելի երկար ու հանգիստ լինի։ Շատ կարևոր է, որ և՛ ցերեկային, և՛ գիշերային քունը միշտ սկսվեն միաժամանակ։ Երեխային քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ պետք է լվանալ, ուտել, խմել, գնալ զուգարան, իսկ ցերեկային քունը, եթե այն շատ երկար է, պետք է կրճատել՝ պարզապես արթնացնել երեխային: Իսկ եթե դա ձեզ ավելի հարմար է, կարող եք երեխային առավոտյան ավելի շուտ արթնացնել կամ երեկոյան ուշ պառկեցնել։ Գլխավորն այն է, որ քնելու ժամը համապատասխանում է երեխայի քնի պահանջներին, որն անհրաժեշտ է նրա տարիքին։

Ձեր երեխային ձեզ համար առավել հարմար քնի ռեժիմին տեղափոխելու համար, հավանաբար, ստիպված կլինեք տառապել առնվազն 7-10 օր։ Իհարկե, ցավալի է քաղցր քնած երեխային արթնացնել, հատկապես առավոտյան, բայց մեկ շաբաթվա ընթացքում նա կսկսի ինքնուրույն արթնանալ ճիշտ ժամանակին: Սակայն ծնողների համար վաղ արթնանալը շատ ավելի հեշտ և հաճելի է, քան գիշերը չքնելը:

Որպեսզի երեխան հանգիստ քնի, նրա առողջական վիճակը, իրավիճակը և ընտանեկան հարաբերությունները կարևոր են: Գաղտնիք չէ, որ հանգիստ և երջանիկ երեխաները, ովքեր զգում են իրենց շրջապատի սերը, ավելի լավ են քնում։ Իսկ երեխան երջանիկ է, երբ զգում է ծնողների ուշադրությունն ու սերը, սա թերևս ամենակարևորն է նրա առողջության համար՝ թե՛ ֆիզիկական, թե՛ հոգեկան։ Ձեր երեխային տվեք ձեր ամբողջ ուշադրությունը, խնամքն ու սերը:

Շատ կարևոր է հենց սկզբից երգել նրա օրորոցային երգեր և մանկական երգեր, խոսել նրա հետ հանգիստ և սիրալիր, և ձեր հպումները երեխային պետք է լինեն շատ նուրբ: Երեխաները զգում և արձագանքում են ինտոնացիային: Սիրված զգալով՝ նա հանգիստ կմեծանա և լավ կքնի։ Երեխաները աներևակայելի զգայուն են: Նրանց «ներկառուցված ալեհավաքները» զգում են ոչ միայն ծնողների վերաբերմունքը, այլև նրանց վիճակը։ Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա ձեզ համար, երբեք մի հանեք այն ձեր երեխայի վրա:

Քայլելով մաքուր օդայգում, անտառում կամ լճում՝ իսկական բալզամ փոքրիկի համար, որը կօգնի նաև երեխային գիշերը քնել։ Սա նույնպես շատ օգտակար է մայրիկի համար։ Հիանալով բնությամբ՝ դուք կզգաք նոր ուժ և եռանդ, իսկ շրջակա ծառերից՝ ուժ և ուրախություն:

Ծանոթ միջավայրը հաճախ շատ կարևոր է երեխայի հանգիստ քնի համար։ Երբ երեխան սկսում է քայլել, ակտիվ ժամանցը նպաստում է նրա հանգիստ քունին։ Երբ երեխան օրվա ընթացքում շատ տպավորություններ է ունենում և հոգնած է, նա նաև ավելի լավ է քնում։ Գլխավորը քնելուց առաջ չարաշահելն ու «ակտիվ» չլինելն է։ Երեխային ոչ մի դեպքում չպետք է գերհուզել երեկոյան քնելուց առաջ:

Մի սովորեցրեք ձեր երեխային խաղալ իր օրորոցում. երեխան պետք է դա կապի միայն քնի հետ: Թույլ տվեք երեխային խաղալ խաղահրապարակում կամ հատակին դրված հաստ, տաք անկողնու վրա:

Ննջազգեստը պետք է լինի բամբակյա և ցանկալի է լավ ու բարի նախշով, որպեսզի երեխան հավանի և ցանկանա կրել, և նա անհամբեր սպասում է այս պահին։

Երբ երեխան քնած է, հպեք նրա մեջքին՝ տեսնելու, թե արդյոք նա քրտնած է, իսկ ձեռքերին՝ պարզելու համար, թե արդյոք նա սառն է:
Երջանիկ եղիր!

Հնարավո՞ր է երեխայի կյանքի առաջին օրերից սովորել հասկանալ նրա «լեզուն» և սկսել լիարժեք շփվել նրա հետ: Ինչպե՞ս հասկանալ նորածնի բնավորությունը՝ նրա մասին հոգալու համար՝ հաշվի առնելով նրա անհատական ​​հատկանիշներն ու խառնվածքը։ Կա՞ն արդյոք պարզ և հուսալի եղանակներ՝ լուծելու մանկության այնպիսի բնորոշ խնդիրները, ինչպիսիք են «անհիմն» լացը կամ գիշերը քնելու չկամությունը:

Նորածինների խնամքի մասնագետ Թրեյսի Հոգը խոսում է այս և շատ ավելին: Նրա բազմամյա փորձն ու առաջարկությունները օգնել են բազմաթիվ ընտանիքների, այդ թվում՝ հայտնիների, հաղթահարել ծնողության առաջին տարվա դժվարությունները և մեծացնել երջանիկ ու առողջ երեխաներ: Թրեյսիի բոլոր խորհուրդները չափազանց գործնական և մատչելի են բոլորի համար, և նրա առաջարկած տեխնիկան չափազանց արդյունավետ են, միգուցե այն պատճառով, որ նրա մոտեցումը հիմնված է նորածին երեխաների նկատմամբ հարգանքի վրա, թեև փոքր, բայց անհատներ:

Ինչու է արժե կարդալ այս գիրքը

• Թրեյսի Հոգը մանկական և ծնողական գրականության ամենահայտնի հեղինակներից է, նա ճանաչված է ականավոր Ադել Ֆաբերի, Էլեյն Մազլիշի, Ուիլյամ և Մարթա Սիրսի հետ միասին;
• պարտադիր է բոլոր ծնողների համար, ովքեր ունեն նորածիններ. դուք կհասկանաք, թե ինչ կարելի է ակնկալել և կսովորեք հաղթահարել նույնիսկ այն, ինչ չէիք սպասում.
• հեղինակը գրագետ և բարյացակամորեն կբացատրի յուրաքանչյուր մոր և յուրաքանչյուր հոր, թե ինչպես պետք է երջանիկ երեխա մեծացնել սիրով, հարգանքով և հոգատարությամբ.
• Ամբողջ աշխարհում ծնողները Թրեյսիին անվանում են ժամանակակից Մերի Փոփինս՝ արդյունավետ խորհուրդների համար.
• ժամանակակից մանկաբույժները հեղինակի գրքերը խորհուրդ են տալիս ծնողներին ամբողջ աշխարհում:

Ով է հեղինակը
Թրեյսի Հոգին իրավամբ համարվում է ժամանակակից Մերի Փոփինսը, ամբողջ աշխարհում երիտասարդ մայրերն օգտագործում են նրա տեխնիկան՝ երեխաներին ինքնուրույն քնեցնելու համար:
Հեղինակն էր բուժքույր, և նորածիններին օգնելու համար նա պետք է սովորեր հասկանալ նրանց լեզուն և վերծանել նրանց ուղարկած ազդանշանները։ Դրա շնորհիվ Թրեյսին կարողացավ տիրապետել նրանց ոչ խոսքային լեզվին։ Ամերիկա տեղափոխվելուց հետո նա իրեն նվիրեց նորածինների և ծննդաբերող կանանց խնամքին և երիտասարդ ծնողներին օգնելուն:

Ինչպե՞ս սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել և ամբողջ գիշեր հանգիստ քնել:

Իմ նորածին երեխան մոտ երկու շաբաթական էր, երբ հանկարծ ինձ ցնցեց այն գիտակցությունը, որ այլևս երբեք չեմ կարողանա հանգստանալ: Դե, երբեք, թերևս, չափազանց ուժեղ բառ չէ: Դեռ հույս կար, որ որդուս ուղարկելով քոլեջ, ես դեռ կկարողանամ գիշերները կրկին հանգիստ քնել: Բայց ես պատրաստ էի գլուխս տալ, որ կտրեն, քանի դեռ նա երեխա է, ինձ հետ այդպես չի լինում։
Սենդի Շելթոն. Լավ գիշերային քուն և այլ սուտեր

Քաղցր երազներ, սիրելիս:

Կյանքի առաջին օրերին նորածնի հիմնական գործունեությունը քունն է։ Որոշ մարդիկ առաջին շաբաթվա ընթացքում քնում են օրական մինչև 23 ժամ: Իհարկե, յուրաքանչյուր կենդանի արարած քնի կարիք ունի, բայց նորածնի համար դա ամեն ինչ է։ Մինչ երեխան քնած է, նրա ուղեղը անխոնջ աշխատում է ստեղծելու ոլորումներ, որոնք անհրաժեշտ են մտավոր, ֆիզիկական և հուզական զարգացում. Եթե ​​երեխան լավ է քնել, նա հավաքված է, կենտրոնացած և գոհ է ամեն ինչից, ճիշտ այնպես, ինչպես մեծահասակն է դրանից հետո: լավ հանգստացեք. Նա սրտանց ուտում է, ոգևորված խաղում, էներգիա է ճառագում և ակտիվորեն շփվում ուրիշների հետ։

Վատ քնած երեխայի մարմինը չի կարող նորմալ գործել, քանի որ նրա նյարդային համակարգը հյուծված է։

Նա դյուրագրգիռ է և չհամակարգված: Երեխան չի ցանկանում վերցնել կուրծքը կամ շիշը: Նա ուժ չունի աշխարհը ուսումնասիրելու համար: Ամենավատն այն է, որ գերհոգնածությունը խորացնում է քնի խնդիրը: Փաստն այն է, որ վատ քնի սովորությունները ստեղծում են արատավոր շրջան: Որոշ երեխաներ այնքան հոգնած են, որ ֆիզիկապես չեն կարողանում հանգստանալ և քնել: Միայն այն ժամանակ, երբ բացարձակապես ուժ չի մնում, խեղճը վերջապես անջատվում է։ Ցավալի է դիտել, թե ինչպես է երեխան բառացիորեն խլացնում իրեն սեփական լացով, փորձելով մեկուսացնել իրեն աշխարհից, նա այնքան գերհուզված է և վրդովված: Բայց ամենավատն այն է, որ նույնիսկ այս դժվարությամբ ձեռք բերված քունը դառնում է մակերեսային և ընդհատվող և երբեմն տևում է ոչ ավելի, քան 20 րոպե: Արդյունքում երեխան գրեթե անընդհատ ապրում է «նյարդերի վրա»։

Այսպիսով, ամեն ինչ ակնհայտ է թվում: Բայց դուք գիտե՞ք, թե քանի մարդ չի հասկանում այս պարզ բանը. առողջ քնի սովորություն զարգացնելու համար երեխան ծնողի առաջնորդության կարիք ունի: Այսպես կոչված քնի խնդիրները բնորոշ են, քանի որ շատ ծնողներ չգիտեն, որ իրենք, և ոչ թե իրենց երեխաները, պետք է որոշեն, թե երբ երեխան պետք է գնա քնելու և ինչպես քնի:

Այս գլխում ես ձեզ կասեմ, թե ես ինքս ինչ եմ մտածում այս հարցի վերաբերյալ, և իմ մտքերից շատերը հավանաբար կհակասեն այն ամենին, ինչ դուք կարդացել կամ լսել եք ուրիշներից: Ես կսովորեցնեմ ձեզ, թե ինչպես նկատել ձեր երեխայի հոգնածությունը, նախքան այն չափազանց հոգնած լինելը, և ինչ անել, եթե բաց եք թողել ժամանակի արժեքավոր պատուհանը, երբ երեխան կարող է հեշտությամբ վայր դնել: Դուք կսովորեք, թե ինչպես օգնել ձեր երեխային քնել և ինչպես վերացնել քնի դժվարությունները, նախքան դրանք երկարաժամկետ խնդիր դառնան:

Սխալ պատկերացումները՝ թեթև քուն

Այժմ ծնողների մտքերում գերիշխում են երկու «դպրոցներ», որոնք արմատապես տարբերվում են միմյանցից։
Առաջին խումբը ներառում է համատեղ քնելու կողմնակիցները, անկախ նրանից, թե դա ինչպես է կոչվում, լինի դա «ծնողի անկողնում քնելը», թե Սիրսի մեթոդը: (Դոկտոր Ուիլյամ Սիրսը, մանկաբույժ Կալիֆորնիայում, առաջ է քաշում այն ​​գաղափարը, որ նորածիններին պետք է թույլ տալ քնել իրենց ծնողների անկողնում, քանի դեռ նրանք չեն խնդրել իրենց մահճակալը:) Այս մեթոդը հիմնված է այն գաղափարի վրա, որ երեխան դրական վերաբերմունք ունի քնի նկատմամբ: իսկ քնելը պետք է զարգացնել (այստեղ ես երկու ձեռքով կողմ եմ) ու դա ամենաշատը ճիշտ ճանապարհըայդ նպատակով՝ կրել նրան ձեր գրկում, կերակրել և շոյել, մինչև երեխան քնի (որին ես կտրականապես դեմ եմ): Սիրսը, մեթոդի ամենաազդեցիկ քարոզիչը, 1998 թվականին Child ամսագրում հրապարակված հարցազրույցում զարմացել է. «Ինչպե՞ս կարող է մայրը ցանկանալ իր երեխային դնել ոստերի տուփի մեջ և նրան մենակ թողնել մութ սենյակում»:

Ծնող-երեխա համատեղ քնի կողմնակիցները հաճախ մատնանշում են այլ մշակույթների ավանդույթները, օրինակ՝ Բալիում, որտեղ նորածիններին գրկում են պահում մինչև երեք ամսական: (Բայց մենք Բալիում չենք ապրում:) Լա Լեշի լիգայի անդամները կարծում են, որ եթե երեխան ծանր օր է ունենում, մայրը պետք է մնա նրա հետ անկողնում՝ ապահովելով լրացուցիչ շփումն ու խնամքը, որն անհրաժեշտ է: Այս ամենը ծառայում է «կապվածության ամրապնդմանը» և «անվտանգության զգացումի» ստեղծմանը, ուստի այս տեսակետի կողմնակիցները կարծում են, որ միանգամայն հնարավոր է, որ մայրիկը և հայրիկը զոհաբերեն իրենց ժամանակը, գաղտնիությունը և քնելու սեփական կարիքը: Եվ դա նրանց համար հեշտացնելու համար Փեթ Յարյանը՝ համատեղ քնելու փաստաբանը, ում կարծիքը մեջբերված է Կրծքով կերակրելու կանացի արվեստը գրքում, դժգոհ ծնողներին խրախուսում է փոխել իրենց տեսակետը իրավիճակի վերաբերյալ. «Եթե կարող եք քայլ անել։ Լինելով ավելի հանդուրժող [ձեր երեխայի հանդեպ, որը ձեզ արթնացնում է], դուք կկարողանաք վայելել գիշերային այդ հանգիստ պահերը նորածնի հետ, ով ձեր ձեռքերի և ջերմության կարիքն ունի, կամ մի փոքր ավելի մեծ երեխայի հետ, ով պարզապես պետք է մոտ լինի ինչ-որ մեկի հետ»:

Մյուս ծայրահեղությունը հետաձգված արձագանքման մեթոդն է, որը հաճախ կոչվում է Ֆերբերի մեթոդ Բոստոնի մանկական հիվանդանոցի մանկական քնի խանգարումների կենտրոնի տնօրեն դոկտոր Ռիչարդ Ֆերբերի անունով: Նրա տեսության համաձայն՝ քնի վատ սովորությունները սովորում են, հետևաբար՝ կարելի է կոտրել (ինչի հետ ես ամբողջ սրտով համաձայն եմ): Ըստ այդմ, նա խորհուրդ է տալիս ծնողներին երեխային դնել օրորոցի մեջ, երբ նա դեռ արթուն է և սովորեցնեն նրան ինքնուրույն քնել (ես նույնպես համաձայն եմ սրա հետ): Եթե ​​երեխան, քնելու փոխարեն, սկսում է լաց լինել, իրականում դիմելով ծնողներին կոչով. «Եկե՛ք, տարե՛ք ինձ այստեղից»։ - Ֆերբերը խորհուրդ է տալիս լաց լինել առանց հսկողության գնալով ավելի երկար ժամանակով. առաջին երեկոյան հինգ րոպե, երկրորդին 10, հետո 15 և այլն (և այստեղ ես և դոկտոր Ֆերբերը տարբերվում ենք իրարից): Դոկտոր Ֆերբերը Child ամսագրում բացատրում է. «Եթե երեխան ցանկանում է խաղալ վտանգավոր առարկայի հետ, մենք ասում ենք «ոչ» և սահմաններ ենք դնում, որոնք կարող են նրա բողոքի պատճառ դառնալ: Նույնը տեղի է ունենում, երբ նրան բացատրում ենք, որ գիշերը կանոններ կան։ Նրա շահերից է բխում հանգիստ քնելը»:

Հավանաբար դուք արդեն միացել եք այս կամ այն ​​ճամբարին:
Եթե ​​այս երկու մեթոդներից մեկը համապատասխանում է ձեզ և ձեր երեխային և համապատասխանում է ձեր ապրելակերպին, մի հապաղեք շարունակել նույն ոգով: Բայց փաստն այն է, որ ես հաճախ զանգեր եմ ստանում մարդկանցից, ովքեր արդեն փորձել են այս երկու մոտեցումներն էլ: Սովորաբար իրադարձությունները զարգանում են հետևյալ կերպ. Ծնողներից մեկը սկզբում հավանություն է տալիս երեխայի հետ համատեղ քնելու գաղափարին և համոզում է իր զուգընկերոջը, որ դա լավագույն բանն է: Ի վերջո, դրա մեջ իսկապես ռոմանտիկ բան կա՝ մի տեսակ վերադարձ «արմատներին»։ Այո, և գիշերային կերակրումը դադարում է խնդիր լինել: Էնտուզիաստ զույգը որոշում է ընդհանրապես օրորոց չգնել։ Բայց անցնում է մի քանի ամիս, երբեմն բավականին շատ, և իդիլիան ավարտվում է: Եթե ​​մայրիկն ու հայրիկը շատ են վախենում երեխային «քնել», ապա նրանք իրենք կարող են կորցնել քունը մշտական ​​վախերի պատճառով, և ինչ-որ մեկը ցավոտ զգայունություն է զարգացնում երեխայի քնի մեջ հնչած ամենափոքր ձայնի նկատմամբ:

Երեխան կարող է հաճախակի արթնանալ՝ երկու ժամը մեկ, և ուշադրություն պահանջել: Եվ չնայած որոշ երեխաների պարզապես պետք է շոյել կամ ամուր գրկել, որպեսզի նրանք նորից քնեն, մյուսները կարծում են, որ ժամանակն է խաղալ: Արդյունքում ծնողները ստիպված են լինում շրջել բնակարանում. մի գիշեր նրանք խաղում են երեխայի հետ ննջասենյակում, մյուս գիշերը քնում են հյուրասենյակում՝ փորձելով հասնել նրան: Ամեն դեպքում, եթե երկուսն էլ 100%-ով համոզված չլինեին ընտրված մեթոդի ճիշտության մեջ, ներքին դիմադրությունը սկսում է աճել նրանցից մեկի մոտ, ով ենթարկվել է մյուսի համոզմանը։ Այստեղ է, որ այս ծնողը բռնում է «Ferber» մեթոդը:

Զույգը որոշում է, որ ժամանակն է, որ երեխան ունենա իր քնելու տեղը, և օրորոց է գնում: Երեխայի տեսանկյունից սա հեղափոխություն է, ծանոթ աշխարհի փլուզում. «Ահա մայրիկս ու հայրս, ինձ մի քանի ամիս քնեցրին իրենց հետ, օրորեցին քնելու, քայլեցին, ջանք չխնայեցին, որ ուրախացրո՛ւ ինձ, և հանկարծ. Ինձ մերժեցին, վտարեցին մեկ այլ սենյակ, որտեղ ամեն ինչ խորթ էր ու վախեցնող։ Ես ինձ չեմ համեմատում բանտարկյալի հետ և չեմ վախենում մթությունից, քանի որ իմ մանկական միտքը չգիտի նման հասկացություններ, բայց ինձ տանջում է հարցը. «Ո՞ւր են գնացել բոլորը: Ո՞ւր են սիրելի տաք մարմինները, որ միշտ այնտեղ էին»։ Եվ ես լաց եմ լինում, այլ կերպ չեմ կարող հարցնել. «Որտե՞ղ ես»: Եվ նրանք վերջապես հայտնվում են: Նրանք շոյում են ինձ, խնդրում են, որ խելացի լինեմ և քնեմ։ Բայց ոչ ոք ինձ չի սովորեցրել, թե ինչպես ինքնուրույն քնել: Ես դեռ երեխա եմ»:

Իմ կարծիքով, արմատական ​​մեթոդները հարմար չեն բոլոր երեխաներին։ Ակնհայտ է, որ դրանք հարմար չէին այն երեխաներին, որոնց ծնողները դիմում են ինձ օգնության համար։ Ես ինքս նախընտրում եմ ի սկզբանե հավատարիմ մնալ նրան, ինչ համարում եմ ոսկե միջին։ Ես իմ մեթոդն անվանում եմ «խելացի մոտեցում քնելու»:

Քնելու երեք փուլ

Երբ երեխան քնում է, անցնում է այս երեք փուլերը. Ամբողջ ցիկլը տևում է մոտ 20 րոպե:

Փուլ 1. «պատուհան».Ձեր երեխան չի կարող ասել՝ «Ես հոգնել եմ»: Բայց նա դա ձեզ ցույց կտա հորանջելով և այլ հոգնածությամբ։ Երրորդ անգամ հորանջելուց առաջ պառկեցրեք նրան քնելու։ Եթե ​​դա չարվի, նա չի գնա քնելու երկրորդ փուլ, այլ լաց կլինի։

Փուլ 2. «մութ».Այս փուլի սկիզբը նշանավորվում է երեխայի բնորոշ հայացքով, սառած, ուղղված անհայտ ուղղությամբ, ես դա անվանում եմ «հայացք դեպի հեռավոր հեռավորություն»: Երեխան պահում է այն 3-4 րոպե, և չնայած նրա աչքերը բաց են, նա իրականում ոչ մի տեղ չի նայում. նրա գիտակցությունը սավառնում է իրականության և քնի միջև ինչ-որ տեղ:

Փուլ 3. «քուն».Այժմ երեխան նմանվում է գնացքում քնած մարդու՝ աչքերը փակվում են, գլուխն ընկնում է կրծքին կամ կողքին։ Թվում է, թե նա արդեն քնել է, բայց դա այդպես չէ. նրա աչքերը հանկարծակի բացվում են, գլուխը ցնցվում է նախկին դիրքին, այնպես որ ամբողջ մարմինը դողում է։ Հետո կոպերը նորից ընկնում են, և դա կրկնվում է նորից ու նորից երեքից հինգ անգամ, որից հետո նա վերջապես քնում է։

Ո՞րն է քնելու խելացի մոտեցումը:

Սա միջին ճանապարհ, հերքելով ցանկացած ծայրահեղություն։ Դուք կնկատեք, որ իմ մոտեցումը ինչ-որ բան է վերցնում նկարագրված երկու սկզբունքներից, բայց ոչ բոլորից, քանի որ, իմ կարծիքով, «թող լացի և քնի» գաղափարը համատեղելի չէ երեխայի նկատմամբ հարգալից վերաբերմունքի հետ, իսկ համատեղ քնելը ստիպում է ծնողներին զոհաբերել իրենց շահերը: Իմ սկզբունքը հաշվի է առնում ընդհանուր ընտանիքի շահերը, նրա բոլոր անդամների կարիքները։ Մի կողմից՝ երեխային պետք է սովորեցնել ինքնուրույն քնել՝ նա պետք է իրեն հարմարավետ և ապահով զգա իր իսկ օրորոցում: Մյուս կողմից, նա նույնպես մեր ներկայության կարիքն ունի սթրեսից հետո հանգստանալու համար: Դուք չեք կարող սկսել լուծել առաջին խնդիրը, քանի դեռ երկրորդը չի լուծվել: Միևնույն ժամանակ, ծնողները նաև լավ հանգստի կարիք ունեն, ժամանակ, որը նրանք կարող են տրամադրել իրենց և միմյանց. նրանց կյանքը չպետք է պտտվի երեխայի շուրջ շուրջօրյա, բայց նրանք դեռ պետք է որոշակի քանակությամբ ժամանակ, էներգիա և ուշադրություն հատկացնեն երեխային: Այս նպատակները ամենևին էլ միմյանց բացառող չեն։ Հաջորդիվ ես ձեզ կասեմ, թե ինչի վրա է հիմնված քնելու խելացի մոտեցումը, և դա հաշվի առնելով՝ դուք կլուծեք ձեր առջև ծառացած բոլոր խնդիրները։ Գլխի ամբողջ տեքստի ընթացքում ես կտամ յուրաքանչյուր տարրի գործնական իրականացման օրինակներ, որպեսզի հեշտացնեք իմ հրաշալի PASS-ի առաջին «C»-ն յուրացնելը: (Սնուցում - Ակտիվություն - Քուն - Ազատ ժամանակծնողներ - այս մասին ավելին կարդացեք այլ գլուխներում - մոտ. Maternity.ru):

Գնացեք այնտեղ, որտեղ ուզում եք գնալ:Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս համատեղ քնելու գաղափարը, մանրակրկիտ ուսումնասիրեք այն: Այսպե՞ս կուզենայիք երեք ամիս անցկացնել ամեն գիշեր։ Վեց ամիսներ? Ավելի երկար? Հիշեք, այն ամենը, ինչ անում եք, ձեր երեխային սովորեցնում է: Այսպիսով, եթե դուք օգնում եք նրան քնել՝ պահելով նրան ձեր կրծքին կամ օրորելով նրան քնել 40 րոպե, դուք ըստ էության ասում եք նրան. «Այսպես պետք է քնել»: Երբ որոշեք գնալ այս ճանապարհով, պետք է պատրաստ լինեք երկար ժամանակ կառչել դրան:

Անկախություն չի նշանակում անտեսվել.Երբ ես նորածին երեխայի մորը կամ հորը ասում եմ. «Մենք պետք է օգնենք նրան անկախանալ», նրանք զարմացած նայում են ինձ. Բայց Թրեյսի, նա ընդամենը մի քանի ժամ է»։ «Ի՞նչ եք կարծում, ե՞րբ պետք է սկսենք»: - Ես հարցնում եմ.

Ոչ ոք, նույնիսկ գիտնականները, չեն կարող պատասխանել այս հարցին, քանի որ մենք չգիտենք, թե կոնկրետ երբ երեխան սկսում է ընկալել աշխարհը բառի ամբողջական իմաստով: «Ուրեմն սկսեք հենց հիմա»: -Հորդորում եմ. Բայց անկախություն սովորեցնելը չի ​​նշանակում միայնակ լաց լինել: Սա նշանակում է բավարարել երեխայի կարիքները, ներառյալ նրան գրկել, երբ նա լաց է լինում, քանի որ դրանով նա փորձում է ինչ-որ բան ասել ձեզ: Բայց երբ նրա կարիքները բավարարվեն, նա պետք է բաց թողնի:

Դիտեք առանց միջամտելու:Դուք կարող եք հիշել, որ ես արդեն տվել եմ այս խորհուրդը երեխայի հետ խաղալու մասին խոսելիս: Սա ճիշտ է նաև քնի դեպքում: Ամեն անգամ, երբ երեխան քնում է, նա անցնում է որոշակի փուլերի հաջորդականությամբ (տես «Քնելու երեք փուլերը»): Ծնողները պետք է լավ իմանան այս հաջորդականությունը, որպեսզի չխախտեն այն։ Պետք չէ խանգարել երեխայի կյանքի բնական գործընթացներին, այլ դիտարկել դրանք՝ հնարավորություն տալով երեխային ինքնուրույն քնել։

Ձեր երեխային կախման մեջ մի դրեք հենակներից։Ես «կռուտիտ» եմ անվանում ցանկացած առարկա կամ գործողություն, առանց որի երեխան սթրես է ապրում։ Հույս չկա, որ երեխան կսովորի ինքնուրույն քնել, եթե համոզեք նրան, որ հայրիկի ձեռքերը, կես ժամ օրորելը կամ մայրիկի խուլը բերանում միշտ իր ծառայության մեջ են: Ինչպես նշեցի 4-րդ գլխում, ես խրախուսում եմ ծծակների օգտագործումը, բայց ոչ որպես լացող երեխայի խցան: Ծծակը կամ կուրծքը երեխայի բերանը փակելու համար ուղղակի կոպիտ է: Ավելին, եթե մենք դա անում ենք կամ երեխային անվերջ տանում ենք մեր գրկում, օրորում և օրորում ենք նրան քնելու, մենք իրականում նրան կախվածության մեջ ենք դնում «կռունկից»՝ զրկելով նրան ինքնուրույն հանգստացնող հմտություններ զարգացնելու և առանց քնել սովորելու հնարավորությունից։ արտաքին օգնություն.

Ի դեպ, «կռունկը» ամենևին էլ նույնը չէ, ինչ անցումային առարկան, ասենք, պլյուշ խաղալիքը կամ վերմակը, որին երեխան ինքն է ընտրում և որին կապվում է։ Մինչև յոթ կամ ութ ամսական երեխաների մեծ մասը ունակ չէ դրան. շատ փոքր երեխաների «կապվածությունը» հիմնականում ձևավորվում է նրանց ծնողների կողմից: Իհարկե, եթե ձեր երեխային հանգստացնում է իր օրորոցում կախված սիրած խաղալիքը, թող նա ունենա այն: Բայց ես դեմ եմ այն ​​ամենին, ինչ դուք տալիս եք նրան հանգստացնելու համար: Թող նա գտնի հանգստանալու իր ուղիները:

Մշակել ցերեկային և գիշերային քնի ծեսեր:Օրվա և երեկոյան երեխային քնեցնելը միշտ պետք է կանոնավոր կերպով վարվի: Ես չեմ կարող բավականաչափ շեշտել. երեխաները անհավանական ավանդապաշտներ են: Նրանք նախընտրում են իմանալ, թե ինչ կլինի հետո։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ շատ փոքր երեխաները, որոնք պատրաստված են որոշակի խթաններ ակնկալելու համար, կարող են կանխատեսել դրանք:

Իմացեք ձեր երեխայի քնի սովորությունները: Երեխային քնեցնելու բոլոր «բաղադրատոմսերը» ունեն ընդհանուր թերություն՝ չկան ունիվերսալ միջոցներ։ Մեկին սազում է մի բան, մյուսին` մեկ այլ բան: Այո, ես ծնողներին շատ ընդհանուր առաջարկություններ եմ առաջարկում, այդ թվում՝ ծանոթացնել քնելու փուլերին, որոնք բնորոշ են բոլորին, բայց միշտ խորհուրդ եմ տալիս ուշադիր նայել իրենց երեխային՝ միակին:

Լավագույն բանը, որ կարելի է անել, ձեր երեխայի քնի օրագիր պահելն է: Առավոտյան գրեք, թե երբ է նա արթնացել, և նշումներ ավելացրեք յուրաքանչյուր օրվա քնի մասին: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ են նրան քնելու երեկոյան և որ ժամին է նա արթնացել։ Չորս օր օրագիր պահեք: Սա բավական է հասկանալու համար, թե ինչպես է «աշխատում» ձեր երեխայի քունը, նույնիսկ եթե թվում է, թե դրա համակարգ չկա:

Օրինակ՝ Մարսին համոզված էր, որ իր ութ ամսական Դիլանի քունը բոլորովին պատահական էր. «Նա երբեք միևնույն ժամանակ չի քնում, Թրեյսի»։ Բայց չորս օր դիտորդական մատյան պահելուց հետո նա նկատեց, որ թեև ժամանակը փոքր-ինչ տատանվում է, Դիլանը միշտ կարճատև քնում է առավոտյան ժամը 9-ից 10-ը, ևս 40 րոպե քնում է 12:30-ից 14:00-ի միջև, իսկ ժամը 17-ին նա միշտ շատ է քնում: կատաղի և կատաղի: գրգռված և անջատվում է մոտ 20 րոպե: Այս գիտելիքն օգնեց Մարսիին պլանավորել իր օրը և, նույնքան կարևոր, հասկանալ իր երեխայի պահվածքն ու տրամադրությունը: Հաշվի առնելով Դիլանի բնական բիոռիթմերը՝ նա կազմակերպել է նրա համար առօրյա կյանք, ապահովելով նրան լիարժեք հանգստանալու հնարավորություն։ Երբ նա սկսեց քմահաճ լինել, նա ավելի լավ հասկացավ, թե ինչ է կատարվում և արդյոք նա ուզում է քնել, և ավելի արագ արձագանքեց:

Կախարդական ճանապարհ դեպի երջանկություն

Հիշում եք, թե ինչպես Դորոթին «Օզի կախարդից» ստիպված եղավ հետևել դեղին աղյուսով ճանապարհով, որպեսզի գտներ մեկին, ով կարող էր օգնել նրան տուն հասնել: Մի շարք սխալներից և հիասթափություններից հետո նա վերջապես գտավ այս օգնականին՝ իր սեփական իմաստությանը: Իրականում ես ծնողներին օգնում եմ նույն ճանապարհն անցնել: Արդյոք ձեր երեխան առողջ քուն ունի, դա ձեզնից է կախված, ես բացատրում եմ: Սա պետք է սովորել, և ուսուցման գործընթացը սկսվում և իրականացվում է ծնողների կողմից: Ճիշտ! Երեխային պետք է սովորեցնել, թե ինչպես ճիշտ քնել: Առողջ քնի ճանապարհը բաղկացած է հետևյալ քայլերից.

Ստեղծեք պայմաններ քնի համար.Քանի որ երեխաները կանխատեսելիության խիստ կարիք ունեն, և կրկնությունը ուսման մայրն է, դուք պետք է նույն բաներն անեք և ասեք ամեն քնելուց և գիշերից առաջ: Այնուհետև, իր մանկական հասկացողության մակարդակով, երեխան կհասկանա. «Տեսնում եմ, դա նշանակում է, որ ես հիմա կքնեմ»: Կատարեք նույն ծեսերը նույն հերթականությամբ: Ասա նման բան. «Դե, իմ ուրախություն, ժամանակն է հրաժեշտ տալու»: Երբ ձեր երեխային տանում եք իր սենյակ, հանգստացեք և խոսեք հանգիստ: Չմոռանաք ստուգել՝ արդյոք ժամանակն է փոխել իր տակդիրը, որպեսզի նրան ոչինչ չխանգարի։ Փակեք վարագույրները: Միևնույն ժամանակ ասում եմ՝ «Ցտեսություն, արև, կտեսնվենք, երբ քնեմ», կամ, եթե դա տեղի է ունենում երեկոյան, և դրսում մութ է, «Բարի գիշեր, ամիս»: Կարծում եմ՝ սխալ է երեխային հյուրասենյակում կամ խոհանոցում քնեցնելը։ Դա մեղմ ասած կոպիտ է: Ցանկանու՞մ եք, որ ձեր մահճակալը լինի վաճառքի հարթակի մեջտեղում, որտեղ շրջապատում են մարդիկ: Իհարկե ոչ! Այսպիսով, երեխան դա չի ուզում:

Բռնել ազդանշանները.Ինչպես մեծահասակները, այնպես էլ երեխաները հորանջում են, երբ հոգնում են: Հորանջելը բնական ռեակցիա է.
Հոգնած մարմինը չի գործում օպտիմալ կերպով, և թոքերի, սրտի և արյան շրջանառության միջոցով ուղեղ հասնող թթվածնի քանակը փոքր-ինչ նվազում է: Հորանջը թույլ է տալիս «կուլ տալ» ավելի շատ թթվածին (փորձեք նմանակել հորանջը և կզգաք, որ ձեր շունչն ավելի է խորանում): Ես խրախուսում եմ ծնողներին արձագանքել, եթե հնարավոր է, երեխայի առաջին հորանջին, լավ, գոնե երրորդին: Եթե ​​դուք բաց եք թողնում քնկոտության նշանները (տես «Նշաններ, որ ձեր երեխային քնելու ժամանակն է»), որոշ տիպի նորածիններ, ինչպիսիք են միմոզաները, արագ հիստերիայի մեջ կմտնեն:

Խորհուրդ.Ձեր երեխայի մոտ ճիշտ տրամադրություն ստեղծելու համար նրա ուշադրությունը հրավիրեք հանգստի հաճելի կողմերի վրա: Նրա համար քունը չպետք է պատիժ կամ պայքար թվա։ Եթե ​​դու ասես «քնելու ժամանակն է» կամ «դու հոգնած ես, պետք է հանգստանաս» նույն տոնով, ինչպես ասում են՝ «աչքից դուրս արի, այ տգեղ տղա», ապա երեխան կմեծանա այնպիսի տոնով։ համոզմունք, որ ցերեկային քունը նման է Սիբիրում աքսորի դատապարտվելուն, անչափահաս հանցագործներին՝ նրանց բոլոր հաճույքներից զրկելու համար:

Որքան մոտ է ննջարանին, այնքան ավելի հանգիստ է խոսքը և դանդաղ շարժումները։Մեծահասակները սիրում են գիրք կարդալ կամ հեռուստացույց դիտել քնելուց առաջ՝ օրվա հոգսերից ազատվելու համար: Երեխաները նույնպես շեղումների կարիք ունեն: Քնելուց առաջ, ամեն գիշեր լողանալը, իսկ երեք ամսականից սկսած մերսումը կօգնի երեխային պատրաստվել քնին։ Նույնիսկ ցերեկային հանգստից առաջ ես միշտ հանգստացնող օրորոցային եմ նվագում։ Ես երեխայի հետ նստում եմ ճոճաթոռին կամ հատակին մոտ հինգ րոպե, որպեսզի նա ավելի շատ շոշափելի սենսացիաներ ստանա: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք նրան պատմություն պատմել կամ պարզապես շշնջալ քաղցր խոսքեր. Սակայն այս ամենի նպատակը ոչ թե երեխային քնեցնելն է, այլ նրան հանգստացնելը։ Հետևաբար, ես անմիջապես դադարում եմ օրորել երեխային, հենց որ տեսնում եմ «հեռավոր հայացքը»՝ քնելու երկրորդ փուլը, կամ նկատում եմ, որ նրա կոպերը կախված են՝ ասելով, որ նա անցնում է երրորդ փուլ: (Ինչ վերաբերում է քնելուց առաջ պատմություններին, երբեք վաղ չէ սկսել, բայց ես սովորաբար սկսում եմ բարձրաձայն կարդալ մոտ վեց ամսից, երբ երեխան արդեն կարող է նստել և ուշադիր լսել):

Խորհուրդ.Մի հրավիրեք հյուրերին, երբ երեխային քնեցնում եք: Սա ներկայացում չէ։ Երեխան ցանկանում է ամեն ինչի մասնակցել։ Նա տեսնում է հյուրերին և գիտի, որ նրանք եկել են իրեն այցելելու. «Վայ, նոր դեմքեր։ Դուք կարող եք նայել դրան և ժպտալ: Ի՞նչ, մայրիկն ու հայրիկը կարծում են, որ ես կքնեմ և կարոտեմ այս ամենը: Դե, ես չեմ անում»:

Նախ՝ քնելու, հետո՝ երազների երկիր։Շատերը վստահ են, որ երեխային կարելի է պառկեցնել միայն այն ժամանակ, երբ նա քնում է։ Սա սխալ է։ Երրորդ փուլի սկզբում երեխային պառկեցրեք քնելու. չկա ավելի լավ միջոց, որը կօգնի նրան սովորել ինքնուրույն քնել: Կա ևս մեկ պատճառ՝ մտածեք, թե ինչ է զգում ձեր երեխան, երբ նա քնում է ձեր գրկում կամ ճոճվող սարքի մեջ և ինչ-ինչ պատճառներով արթնանում է օրորոցում: Պատկերացրեք, որ ես սպասում եմ, մինչև դուք քնեք և ձեր մահճակալը ննջասենյակից դուրս քաշեմ դեպի այգի: Դուք արթնանում եք և ոչինչ չեք հասկանում. «Որտե՞ղ եմ ես: Ինչպե՞ս հայտնվեցի այստեղ: Միայն թե, ի տարբերություն քեզ, երեխան չի կարող եզրակացնել. «Օ՜, տեսնում եմ, ինչ-որ մեկը ինձ քարշ տվեց այստեղ, երբ ես քնած էի»: Երեխան ապակողմնորոշվելու է, նույնիսկ կվախենա։ Ի վերջո, նա այլեւս իրեն ապահով չի զգա սեփական անկողնում։

Երբ երեխայիս դնում եմ օրորոցի մեջ, ես միշտ ասում եմ նույն խոսքերը. «Հիմա ես քեզ քնելու եմ, իսկ դու քնելու ես: Դուք գիտեք, թե որքան հիանալի է դա, և որքան հիանալի եք զգում դրանից հետո»: Եվ ես ուշադիր հետևում եմ երեխային: Պառկելուց առաջ նա կարող է անհանգիստ դառնալ, հատկապես երբ ամբողջապես դողում է, ինչը բնորոշ է քնելու երրորդ փուլին։ Կարիք չկա անմիջապես վերցնել երեխային ձեր գրկում։ Որոշ երեխաներ ինքնուրույն հանգստանում են և քնում: Բայց եթե երեխան լաց է լինում, նրբորեն և ռիթմիկ թփթփացրեք նրա մեջքին, թող զգա, որ մենակ չէ: Այնուամենայնիվ, հիշեք. հենց որ նա դադարի շփոթվել և նվնվալ, դուք պետք է անմիջապես դադարեցնեք նրան շոյել: Եթե ​​դուք դա անեք ավելի երկար, քան նրան իսկապես անհրաժեշտ է, նա կսկսի շոյելն ու շոյելը կապել քնելու հետ և այլևս չի կարողանա քնել առանց դրա:

Խորհուրդ.Ես ընդհանրապես խորհուրդ եմ տալիս երեխային մեջքի վրա դնել: Բայց դուք կարող եք նաև այն կողքից դասավորել՝ ամրացնելով երկու գլորված սրբիչներով կամ հատուկ սեպաձև բարձերով, որոնք վաճառվում են շատ դեղատներում։ Եթե ​​ձեր երեխան քնում է կողքի վրա, համոզվեք, որ կողմը փոխվի:

Եթե ​​երազանքների երկիր տանող ճանապարհը խորդուբորդ է, երեխային ծծակ տվեք:Ես սիրում եմ ծծակ օգտագործել նորածնի կյանքի առաջին երեք ամիսներին՝ այն ժամանակահատվածում, երբ մենք ռեժիմ ենք սահմանում։ Սա փրկում է մորը սեփական ներկայությամբ փոխարինելու ծծակը: Միևնույն ժամանակ, ես միշտ զգուշացնում եմ, որ ծծակը չի կարելի օգտագործել անկառավարելի՝ այն չպետք է վերածվի «կռունկի»։ Ծնողների խելամիտ մոտեցմամբ այս հարցում երեխան անձնուրաց ծծում է վեցից յոթ րոպե, ապա ծծելու շարժումները դանդաղում են, և վերջում ծծակը բերանից դուրս է ընկնում։ Երեխան արդեն ծծելու վրա ծախսել է այնքան էներգիա, որքան անհրաժեշտ է լարվածությունը թոթափելու համար, և ապահով կերպով մեկնում է քնի թագավորություն։ Այս պահին լավագույն մտադրություններով որոշ չափահաս մարդիկ ասում են. «Ախ, խեղճ, ես կորցրել եմ իմ ծծակը»: - և հետ մղիր այն: Մի արա դա! Եթե ​​ձեր երեխային ծծակ է պետք, որպեսզի նրա քունը չընդհատվի, նա ձեզ կտեղեկացնի այդ մասին՝ նա կսկսի նվնվալ և քրքջալ ձայներ հանել:

Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ PASS ռեժիմը ձեզ տանում է դեպի առաջին «C», հետևեք վերը նկարագրված կանոններին. երեխաների մեծամասնության համար դա բավարար է, որպեսզի նրանք զարգացնեն քնի հետ դրական կապեր: Թող նույն ծանոթ քայլերը ձեր երեխային տանեն երազանքների երկիր, քանի որ նրա համար կանխատեսելիությունը նշանակում է անվտանգություն: Դուք կզարմանաք, թե որքան արագ ձեր երեխան կտիրապետի խելացիորեն կազմակերպված քնի համար անհրաժեշտ հմտություններին: Նա նույնիսկ կսպասի մինչև քնելու, քանի որ դա այնքան հաճելի է, և քնելուց հետո դուք ձեզ շատ ավելի եռանդուն եք զգում։ Իհարկե, խնդիրներից չեն կարող խուսափել. օրինակ, եթե երեխան
գերհոգնած է, ատամներ է դուրս գալիս կամ ջերմություն ունի (տես Նորմալ քնի խնդիրներ): Բայց նման օրերը բացառություն են լինելու կանոնից։

Հիշեք, որ իսկապես քնելու համար երեխային անհրաժեշտ է 20 րոպե, և ոչ մի դեպքում չփորձեք արագացնել իրադարձությունները: Դուք միայն կխաթարեք քնելու բնական ընթացքը, իսկ փոքրիկը կնյարդայնանա։ Ենթադրենք, եթե երրորդ փուլում նրան խանգարում է բարձր ձայնը, շան հաչոցը կամ դուռը շրխկացնելը, նա չի քնի, այլ ընդհակառակը, կարթնանա, և ամեն ինչ պետք է նորից սկսվի։ . Նույնը պատահում է մեծահասակների հետ, երբ նրանք պատրաստվում են քնել, և հանկարծ հեռախոսազանգը խախտում է լռությունը։ Եթե ​​մարդը գրգռված է կամ նյարդայնացած, կարող է դժվար լինել նորից քնել: Երեխաները նույնպես մարդիկ են: Նրանք նույնքան նյարդային են, քնի ցիկլը սկսվում է զրոյից, և դուք պետք է սպասեք ևս 20 րոպե, որպեսզի ձեր երեխան խորը քնի։

Եթե ​​բաց եք թողել պատուհանը

Եթե ​​ձեր երեխան շատ փոքր է, և դուք ժամանակ չեք ունեցել մանրակրկիտ ուսումնասիրելու նրա լացը և մարմնի լեզուն, ապա ավելի քան հավանական է, որ դուք միշտ չէ, որ կարողանաք արձագանքել նրա առաջին, երկրորդ կամ երրորդ հորանջին: Եթե ​​դուք ունեք «հրեշտակ» կամ «դասագիրք», լավ է, այս երեխաներին պարզապես պետք է մի փոքր ուշադրություն և ջերմություն, որպեսզի արագ վերադառնան նորմալ: Բայց այլ տեսակի նորածինների, հատկապես միմոզաների դեպքում, օգտակար է ձեր պահոցում մեկ-երկու հնարք ունենալ, եթե բաց եք թողել առաջին փուլը, քանի որ երեխան պատրաստվում է չափազանց հոգնած լինել: Այո, և ցանկացած պահի հանկարծակի աղմուկը կամ այլ խանգարումները կարող են խաթարել քնելու բնական գործընթացը, և եթե երեխան շատ անհանգստանա, նա ձեր օգնության կարիքը կունենա:

Նախ, ես ձեզ կասեմ այն, ինչ երբեք չպետք է անեք՝ մի օրորվեք: Երեխայի հետ մի շրջեք սենյակով, մի թափահարեք նրան
չափազանց եռանդուն: Հիշեք՝ նա արդեն գերխթանված է։ Նա լաց է լինում, քանի որ բավականաչափ գրգռվածություն է ունեցել, և լացն օգնում է շեղել նրան ձայներից և լույսից: Կարիք չկա, որ դուք էլ ավելի խթանեք նրա նյարդային համակարգի գործունեությունը։ Ընդ որում, այստեղից սովորաբար սկսվում է վատ սովորությունների ձեւավորումը։ Մայրիկը կամ հայրը երեխային իրենց գրկում են տանում կամ օրորում են քնելու, որպեսզի օգնեն քնել: Երբ նրա քաշը գերազանցում է 6,5 կգ-ը, նրան փորձում են քնեցնել առանց այդ «հենակների»։ Իհարկե, երեխան բողոքում է, կարծես ասում է. «Չէ, սիրելիներս, մենք դա չենք անում։ Դուք ինձ միշտ ցնցում եք քնելու համար»:

Եթե ​​դուք չեք ցանկանում մտնել այս արատավոր շրջանի մեջ, արեք հետևյալը, որպեսզի օգնեք ձեր երեխային հանգստանալ և անջատվել արտաքին գրգռիչներից:

Շոգեխաշել.Երկար ամիսներ պտղի դիրքում մնալուց հետո նորածինը սովոր չէ բաց տարածությանը: Բացի այդ, նա դեռ չգիտի, որ ձեռքերն ու ոտքերը իր մաս են կազմում։ Չափազանց հոգնած երեխային պետք է դնել անշարժ դիրքում, քանի որ նա ահավոր վախ է զգում պատահական շարժվող վերջույթների տեսնելուց. Բացի այդ, այս տպավորությունները լրացուցիչ բեռնում են առանց այն էլ գերգրգռված նյարդային համակարգը։ Շոգեխաշելն ամենահին մեթոդներից մեկն է, որն օգնում է նորածինին հանգստանալ: Դա կարող է թվալ հնաոճ, բայց ժամանակակից գիտական ​​հետազոտությունները հաստատում են դրա արդյունավետությունը: Երեխային ճիշտ պարուրելու համար քառակուսի բարուրը ծալեք անկյունագծով: Երեխային դրեք ստացված եռանկյունու վրա, որպեսզի ծալքը մոտավորապես նրա պարանոցի մակարդակին լինի։ Երեխայի ձեռքերից մեկը դրե՞լ նրա կրծքին 45 անկյան տակ: իսկ մարմինը պինդ փաթաթեք տակդիրի համապատասխան անկյունով։ Կրկնեք մյուս կողմից: Կյանքի առաջին վեց շաբաթների ընթացքում ես խորհուրդ եմ տալիս այս տեսակի փաթաթել: Յոթերորդ շաբաթից հետո, երբ երեխան ձեռքերը բերանը դնելու առաջին փորձերն է անում, պետք է նրան տալ այդ հնարավորությունը։ Թեքեք նրա ձեռքերն արմունկների մոտ և ափերը բաց թողեք՝ ավելի մոտ դեմքին:

Հանգստացնող հպումներ.Թող երեխան իմանա, որ դուք մոտ եք և միշտ պատրաստ եք օգնել նրան: Ռիթմիկ շփեք նրա մեջքին՝ նմանակելով սրտի զարկերը: Կարող եք նաև կրկնել «շ-շ... շ-շ... շ-շ...» - սա ձեր երեխային կհիշեցնի արգանդում լսած ձայները: Ցածր, հանգստացնող ձայնով շշնջացեք նրա ականջին. «Ամեն ինչ լավ է» կամ «Ուղղակի պետք է քնել»: Երեխային օրորոցի մեջ դնելուց հետո որոշ ժամանակ շարունակեք անել այն, ինչ արեցիք, երբ նրան գրկած էիք՝ թփթփացնելով, շշնջալով: Ձեր ձեռքերից սեփական մահճակալին անցումը պակաս կտրուկ կլինի։

Վերացնել տեսողական գրգռիչները:Տեսողական գրգիռները՝ թեթև, շարժվող առարկաները, ցավոտ են գերհոգնած երեխայի համար, հատկապես միմոզայի համար: Այդ իսկ պատճառով մենք ստվերում ենք սենյակը նախքան երեխային օրորոցի մեջ դնելը, բայց որոշ նորածինների համար դա բավարար չէ: Եթե ​​ձեր երեխան արդեն պառկած է, ձեր ձեռքը դրեք նրա աչքերի վրա, այլ ոչ թե աչքերի վրա, որպեսզի արգելափակեք տեսողական գրգիռները: Եթե ​​դեռ գրկում եք նրան, անշարժ կանգնեք կիսախավարի մեջ կամ չափազանց հուզված երեխայի հետ՝ ամբողջովին մութ սենյակում։

Մի հետևեք ձեր երեխայի օրինակին:Ծնողների համար չափազանց հոգնած երեխան կարող է շատ դժվար լինել: Անսահման համբերություն և վճռականություն է պետք, հատկապես, եթե քնելուց առաջ վատ պահվածքը սովորություն է դարձել։ Երեխան նվնվում է, ծնողները շարունակում են շոյել նրան, լացն ուժեղանում է։ Գրգռումներով ծանրաբեռնված՝ երեխան անդադար լաց է լինում, մինչև հասնի խուլ լացին, շատ պարզ. «Ես այլևս ուժ չունեմ»: Այստեղ նա շունչ է քաշում, և ամեն ինչ սկսվում է նորից։ Սովորաբար լացը երեք անգամ ավելանում է, մինչև երեխան վերջապես հանգստանա։ Բայց արդեն երկրորդ փորձից շատ ծնողների նյարդերը չեն դիմանում դրան, և հուսահատված նրանք վերադառնում են սովորական «դեղամիջոցին», լինի դա շարժման հիվանդություն, կրծքով կերակրելը, թե սարսափելի թափահարող աթոռը:

Այստեղ է խնդիրը։ Քանի դեռ դուք շարունակում եք միջամտել, ձեր երեխան ձեր օգնության կարիքը կունենա քնելու համար: Երեխայի համար շատ ժամանակ չի պահանջվում «կռունկից» կախվածություն զարգացնելու համար. մի քանի անգամ բավական է, քանի որ նա դեռ շատ կարճ հիշողություն ունի: Սկսեք սխալ, և ամեն օր, երբ կրկնում եք ձեր սխալը, կամրապնդի ձեր երեխայի անցանկալի պահվածքը: Մարդիկ հաճախ են գալիս ինձ մոտ՝ խնդրելով օգնություն խնդրելով, երբ երեխայի քաշը հասնում է 6-7 կգ-ի, իսկ նրա գրկում թափահարելը ծանր է դառնում։ Ամենալուրջ խնդիրներն առաջանում են, երբ երեխան մեկուկես-երկու ամսական է։ Ես միշտ ծնողներին ասում եմ. «Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ է կատարվում և պատասխանատվություն կրեք ձեր երեխայի վատ սովորությունների համար, քանի որ դրանք դուք եք ստեղծել: Եվ այդ ժամանակ տեղի կունենա ամենադժվարը՝ վճռական եղեք և համառորեն ձեր երեխայի մեջ սերմանեք նոր, ճիշտ վարքային հմտություններ»։ (Տե՛ս Գլուխ 9-ը վատ սովորությունների զարգացման մասին ավելին իմանալու համար):

Հանգիստ քուն մինչև առավոտ

Երեխայի քնի մասին գլուխը ամբողջական չէր լինի առանց խոսելու այն մասին, թե երբ երեխաները դադարում են արթնանալ կեսգիշերին:

Նախ հիշեցնեմ, որ ձեր երեխայի «օրը» 24 ժամ է: Նա չի տարբերում ցերեկն ու գիշերը և չի պատկերացնում, թե ինչ է նշանակում «քնել մինչև առավոտ առանց արթնանալու»։ Սա ձեր ցանկությունն է (և կարիքը): Գիշերվա ընթացքում քնելը բնածին կարողություն չէ, այլ ձեռք բերված հմտություն։ Դուք պետք է նրան սովորեցնեք դրան և պատկերացում տաք օրվա և գիշերվա տարբերության մասին: Այդ նպատակով ծնողներին առաջարկում եմ հիշեցման հետևյալ խորհուրդները.

Առաջնորդվեք «ինչքան գնաց, այնքան էլ եկավ» սկզբունքով։Օրինակ, եթե նա առավոտյան շատ քմահաճ էր, և հաջորդ կերակրման փոխարեն նա լրացուցիչ կես ժամ քնի, դուք նրան հանգիստ կթողնեք՝ իմանալով, որ նա այս հանգստի կարիքն ունի (եթե նա ապրեր խիստ գրաֆիկով, դուք կարթնանայիք. նա բարձրացավ): Բայց մի մոռացեք ողջախոհությունը: Թույլ մի տվեք ձեր երեխային օրվա ընթացքում մեկից ավելի կերակրման շրջան քնել, այսինքն՝ երեք ժամից ավելի, հակառակ դեպքում նա գիշերը չի քնի: Երաշխավորում եմ՝ ոչ մի երեխա, ով օրվա ընթացքում վեց ժամ քնել է առանց ընդմիջման, չի քնի գիշերը երեք ժամից ավելի: Եվ եթե ձեր երեխան դա անում է, ապա կարող եք վստահ լինել, որ նա շփոթել է ցերեկը գիշերվա հետ։ «Նրան կարգի հրավիրելու» միակ միջոցը նրան արթնացնելն է, և նրա գիշերային քունը կավելանա ճիշտ նույնքան ժամով, որքան պակասել է օրվա քունը:

«Լցրե՛ք բաքը»։Դա խիստ է հնչում, բայց որպեսզի երեխան ամբողջ գիշեր քնի, նա պետք է կուշտ ստամոքս ունենա։ Հետևաբար, վեց շաբաթական հասակից ես խորհուրդ եմ տալիս հետևյալ երկու կերակրումները՝ զույգ կերակրումներ՝ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ՝ քնելուց առաջ, և քնելուց անմիջապես առաջ: Օրինակ, դուք կրծքով (կամ շիշը) տալիս եք ձեր երեխային ժամը 18:00-ին և 20:00-ին և կազմակերպում եք «քուն» կերակրումը 22:30-ին կամ 23:00-ին: Այս վերջին կերակրման ժամանակ երեխան չի արթնանում, ուստի նրա անունը պետք է բառացի ընդունել։ Այլ կերպ ասած, դուք զգուշորեն վերցնում եք երեխային ձեր գրկում, խուլով կամ ծծակով թեթևակի հպում նրա ստորին շրթունքին և թույլ տալիս, որ նա կշտանա, մինչդեռ ձեր գործն է փորձել չարթնացնել նրան: Երբ նա ավարտի ծծելը, խուսափեք կուրծքից: Քնած կերակրման ժամանակ երեխաներն այնքան հանգիստ են, որ օդը չեն կուլ տալիս: Լուռ մնալ. Մի փոխեք բարուրը, եթե այն թրջված կամ կեղտոտված չէ: Այս երկու հնարքների շնորհիվ երեխաների մեծ մասը կարող է բաց թողնել գիշերային կերակրումը, քանի որ նրանք բավականաչափ կալորիաներ են օգտագործել հինգից վեց ժամվա ընթացքում:

Խորհուրդ.Արհեստական ​​երեխայի «քնկոտ» կերակրումը կարելի է վստահել հայրիկին. Այս պահին տղամարդկանց մեծ մասն արդեն տանն է, և նրանց սովորաբար դուր է գալիս այս հանձնարարությունը:

Օգտագործեք ծծակ։Եթե ​​ծծակը «հենակի» չի վերածվում, սա հիանալի օգնում է ձեզ բաց թողնել գիշերային կերակրումը: 4,5 կգ և ավելի քաշ ունեցող երեխա, որն օգտագործում է առնվազն 700-850 գ կաթնախառնուրդ կամ օրական վեցից ութ կրծքով կերակրում (չորսից հինգը ցերեկըև երկու-երեքը զուգավորում են քնելուց առաջ), կեսգիշերին նորից կերակրման կարիք չունի, որպեսզի սովից չմեռնի։ Եթե ​​նա դեռ արթնանում է, ապա ամեն ինչ վերաբերում է ծծելու ռեֆլեքսին: Հենց այստեղ է, որ ծծակը ճիշտ է օգտագործում, եթե այն ճիշտ եք օգտագործում։ Ենթադրենք, ձեր երեխային սովորաբար 20 րոպե գիշերային կերակրման կարիք ունի: Եթե ​​նա արթնանում է լացով, կուրծք կամ շիշ է պահանջում և բավարարվում է հինգ րոպեով մի քանի կաթիլ ծծելուց հետո, ավելի լավ է նրան ծծակ տալ։

Առաջին գիշերը, ամենայն հավանականությամբ, նա կծծի այն այդ 20 րոպեի ընթացքում, մինչև խորը քուն մտնի։ Հաջորդ գիշեր, հավանաբար, դա կարժենա 10 րոպե, իսկ երրորդին նա ընդհանրապես չի արթնանա գիշերային կերակրման սովորական ժամին, այլ միայն կշարժվի քնի մեջ։ Եթե ​​նա իսկապես արթնանում է, տվեք նրան ծծակ: Այսինքն՝ շշի կամ կրծքի փոխարեն միանգամայն հարմար է ծծակը։ Աստիճանաբար երեխան լիովին կդադարի արթնանալ դրա համար:

Սա հենց այդպես էր Ջուլիանայի որդու՝ Կոդիի դեպքում։ Քոդին կշռել է 6,8 կգ, իսկ Ջուլիանան ուշադիր դիտարկելուց հետո հասկացել է, որ տղան սովորությունից դրդված արթնացել է ժամը 3։00-ին։ Քոդին մոտ 10 րոպե ծծել է շշից ու անմիջապես քնել։ Ջուլիանան ինձ այցելություն խնդրեց, նախ և առաջ համոզվելու, որ իր եզրակացությունը ճիշտ է (սակայն, միայն նրա նկարագրությունից հասկացա, որ նա ճիշտ էր): Բացի այդ, նա ցանկանում էր, որ Քոդին սովորի, թե ինչպես արթնանալ այս պահին: Ես երեք գիշեր անցկացրել եմ նրանց տանը։ Առաջին գիշեր ես Քոդիին հանեցի նրա օրորոցից և շշի փոխարեն ծծակ տվեցի, որը նա 10 րոպե ծծեց, ինչպես սովոր էր ծծել շիշը։ Հաջորդ գիշեր ես նրան թողեցի իր օրորոցում, ծծակ տվեցի, և այս անգամ նա միայն երեք րոպե կերակրեց։ Երրորդ գիշերը, ինչպես և սպասվում էր, Քոդին 3:15-ին մի փոքր նվնվաց, բայց արթնացավ։ Այսքանը: Այդ պահից նա հանգիստ քնեց մինչև առավոտյան վեց-յոթը։

Մի վազեք երեխայի մոտ:Երեխայի քունը ընդհատվող է, ուստի խելամիտ չէ արձագանքել որևէ ձայնի: Հաճախ ծնողներին համոզում եմ ազատվել անիծյալ «մանկական մոնիտորներից». ուժեղացված ձևնրանց ականջներին հասցնելով երեխայի ցանկացած հառաչանք կամ ճռռոց: Այս բաները ծնողներին վերածում են կատաղի խուճապի: Ես անընդհատ կրկնում եմ՝ դուք պետք է հասկանաք պատասխանի և փրկարարական գործողության տարբերությունը: Երբ ծնողները արձագանքում են երեխայի կարիքներին, երեխան մեծանում է ինքնավստահ և չի վախենում աշխարհը բացահայտելուց: Բայց եթե ծնողները անընդհատ «փրկում» են նրան, ապա նա ներծծվում է իր կարողությունների վերաբերյալ կասկածներով։ Նա չի զարգացնում բնավորության գծերն ու հմտությունները, որոնք անհրաժեշտ են աշխարհը ուսումնասիրելու և նրանում հանգիստ ու հարմարավետ զգալու համար:

Վաղ թե ուշ ծնողները սկսում են մտածել, թե ինչպես սովորեցնել երեխային գիշերը քնել... Շատ մանկաբույժներ, ինչպես հայտնի Կոմարովսկին, խորհուրդ են տալիս...

Ծնողների կյանքում քնի պակասը նորմալ է, քանի որ երեխայի խնամքը շարունակվում է շուրջօրյա։ Եվ չնայած ծնողների կողմից այս փաստը խոնարհաբար ընդունում են որպես տրված, վաղ թե ուշ նրանք սկսում են մտածել, թե ինչպես երեխային սովորեցնել քնել ամբողջ գիշեր:

Երեխան քնեց կրիչի մեջ՝ մայրը հյուծված է բազմոցին

Բոլոր երեխաները արթնանում են

Երեխայի քունը, ինչպես մեծահասակների քունը, բաղկացած է մի քանի փոփոխական փուլերից։ Այսպիսով, առաջին 1,5 ժամվա ընթացքում երեխան հանգիստ քնում է, նույնիսկ առանց շեղվելու օտար հնչյուններև լույս. Սա այսպես կոչված խոր քուն է, երբ օրգանիզմի ակտիվությունը հնարավորինս ցածր է։ Այս փուլից հետո երեխան կարող է շրջվել և ծծել, բայց դա պատճառ չէ նրան հանգստացնելու համար վազելու: Շուտով նա կանցնի հաջորդ փուլին (REM քուն), որի ընթացքում օրգանիզմում գործընթացները ակտիվանում են, և երեխան վառ երազներ է տեսնում։

Առաջարկվող հոդվածներ.

Յուրաքանչյուր անցում դեպի նոր փուլ ուղեկցվում է կարճ զարթոնքով։ Գիշերվա ընթացքում և՛ մեծերը, և՛ երեխաները կարող են արթնանալ մոտ յոթ անգամ: Միայն որոշ երեխաներ կվերադառնան քնելու, իսկ մյուսները կարթնանան և կկանչեն իրենց ծնողներին:

Բժիշկները նորմալ են համարում գիշերը քնած երեխայի լացն ու լացը և այս երևույթն անվանում են «գիշերային ֆիզիոլոգիական լաց»։

Ինչպես դադարեցնել գիշերային կերակրումը

Ինչն է ստիպում երեխային արթնանալ կեսգիշերին: Երեխաներին առաջին հերթին արթնացնում է սովի զգացումը։ Նորածին երեխաները ուտում են 2-3 ժամը մեկ, և գիշերը բացառություն չէ: Երեք ամսում գիշերային ընդմիջումն առանց սննդի կարող է տևել 4-5 ժամ, իսկ վեց ամսում` մինչև 6-8 ժամ։ Բայց ինքնին վեց ամսական երեխան դժվար թե գիշերը դադարի ուտել: Ծնողները ստիպված կլինեն ջանքեր գործադրել նրան նման «խորտիկներից» հեռացնելու համար: Ինչպե՞ս:

• Շատ մանկաբույժներ, ինչպես հայտնի Կոմարովսկին, խորհուրդ են տալիս երեխային գիշերը սերտորեն կերակրել, որպեսզի նա կարողանա ավելի երկար քնել: Լավ կանոն է, բայց մի տարվեք, որովհետև... Շատակերությունը կարող է վատ ազդեցություն ունենալ երեխայի քնի և ընդհանուր վիճակի վրա։
• Ավելի լավ է աստիճանաբար ավելացնել գիշերային կերակուրների միջև ընդմիջումները։ Օրինակ, ամեն մի քանի օրը մեկ 15-30 րոպե: Հենց որ երեխան արթնանա, մի շտապեք նրան անմիջապես ուտելիք առաջարկել։ Փորձեք նրան ծծակ կամ մի քիչ ջուր տալ:
• Մեկ այլ մեթոդ ներառում է ձեր ուտած սննդի քանակի աստիճանական կրճատումը: Օրինակ, եթե կերակրում եք կաթնախառնուրդով, կարող եք շաբաթական 10-20 մլ հեռացնել, իսկ նորածինների համար՝ 1 րոպեով կրճատեք ուտելու ժամանակը: Երբ դուք գալիս եք 3-4 րոպե կերակրման, կարող եք այն ամբողջությամբ հեռացնել:
• Որոշ դեպքերում ավելի հարմար է օգտագործել ուշ կերակրման մեթոդը։ Երեկոյան ավարտին կամ երբ ձեր քնելու ժամանակն է, արթնացրեք ձեր երեխային վերջին անգամ կերակրելու համար: Այսպիսով, լավ սնված փոքրիկը շատ ավելի երկար կքնի իր ծնողների հետ միաժամանակ:

Որոշ մայրեր ջրի փոխարեն կոմպոտ են տալիս։ Բայց սա սկզբունքորեն սխալ որոշում է։ Գիշերը քաղցր ըմպելիքները ոչ միայն խմորում են առաջացնում որովայնում, այլեւ վատ են ազդում ատամների վրա։

Ճիշտ ասոցիացիաներ

Որպեսզի երեխան հնարավորինս շուտ սովորի գիշերը քնելուն, խուսափեք շշով քնելուց կամ կրծքով կերակրելուց: Սա, իհարկե, չի վերաբերում նորածիններին։ Բայց 2 ամսականից ավարտեք կերակրումը, մինչև երեխան քնի։

Միայն այդ դեպքում նա քունը չի կապի սննդի հետ։ Եկեք այլ, ավելի հարմար և անվնաս ծեսերով: Օրինակ՝ մեջքին սիրալիր հարվածներ, երգեր, գրքեր կարդալ։

Շատ երեխաներ սիրում են քնել իրենց սիրելի խաղալիքի հետ։ Դուք կարող եք մի փոքր գրկել նրան քնելուց առաջ՝ սեղմելով նրան ձեր մոտ։ Գիշերը արթնանալով՝ երեխան կզգա մոր բույրը և չի լացի։

Մի մոռացեք դեկորացիայի փոփոխության մասին: Գիշերային աղոտ լույսերը և ծնողների հանգիստ, հանգիստ խոսքը կօգնի նույնիսկ նորածիններին հասկանալ, որ քնելու ժամանակն է։ Այսպիսով դուք կխուսափեք այնպիսի իրավիճակներից, երբ երեխան «շփոթում է ցերեկն ու գիշերը»։

Ժամերի ընթացքում քունԱվելի լավ է երեխային սովորեցնել քնել լիակատար լռության մեջ, հակառակ դեպքում նա գիշերը ցանկացած ձայնից կկտրվի։

Վնասակար ծեսեր

Մարդիկ ասում են, որ պետք է երեխա մեծացնել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ այն դրված է օրորոցի վրայով։ Դժվար է պատկերացնել, որ նման երիտասարդ արարածն ի վիճակի է մանիպուլյացիայի ենթարկել մեծահասակներին, բայց երբեմն ծնողները, չնկատելով դա, իրենց երեխայի մեջ սերմանում են սովորություններ, որոնց համար նրանք հետագայում վճարում են գիշերը:

Դրեք ձեզ երեխայի տեղը. Քնելով մոր ուսին, օրորվելով քնելու և կաթի անուշ հոտը, նա կեսգիշերին արթնանում է սառը օրորոցի մեջ առանց մոր, որտեղից այլ հոտ է գալիս և բոլորովին միայնակ է։

Եվ այսպես, նա կոչ է անում ծնողներին վերականգնել «արդարությունը» և ամեն ինչ վերադարձնել այնպես, ինչպես եղել է։ Նորից օրորում են քնելու, օրորոցայիններ երգում, սեղմում կրծքին... Ստանալով սովորականը՝ փոքրիկն արագ քնում է։ Բայց իրավիճակը կրկնվում է նորից ու նորից, քանի որ փոքրիկը արագ հասկանում է, որ իր լացն աննկատ չի մնա հոգատար ծնողների կողմից։

Նման խնդիրներից խուսափելու համար ավելի լավ է ձեր փոքրիկին անմիջապես սովորեցնեք ինքնուրույն քնել։ Միաժամանակ քնելուց առաջ միջավայրը պետք է լինի այնպիսին, ինչպիսին կլինի գիշերը։ Հետո, երբ երեխան արթնանա, նա չի անհանգստանա, որ ամեն ինչ փոխվել է և իրեն ապահով կզգա։

10 կանոն մանկաբույժներից

Որակը և տևողությունը երեխայի քունըուղղակիորեն կախված է ծնողներից, վստահ է հայտնի բժիշկ Կոմարովսկին։ Նա առաջարկում է հետեւել մի շարք պարզ կանոնների, որոնք կօգնեն ոչ միայն երեխային, այլեւ ընտանիքի մնացած անդամներին հանգիստ քնել։

Եթե ​​երեխան բողոքում է

Դուք պետք է սովորեցնեք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել և վերացնել գիշերային կերակրումը միայն այն դեպքում, երբ լիովին համոզված եք, որ երեխային ոչինչ չի անհանգստացնում: Մինչև 3 ամսական երեխաներին հաճախ արթնացնում է կոլիկը: 5 ամսականում սկսվում է ատամների ծակումը, երեխան կարող է բորբոքված ականջներ և կոկորդի ցավ ունենալ:

Եթե ​​դեռ որոշել եք, որ ժամանակը եկել է, եղեք հետևողական և համոզիչ։ Երեխաները շատ նուրբ են զգում իրենց ծնողների անվստահությունն ու կասկածները և արագ հասկանում, թե ինչպես պետք է շահարկել իրենց ուշադրությունը:

Առաջարկվող հոդվածներ.

Երբ լսում եք, թե ինչպես է հարևանի տղան, ով առնվազն ձեր երեխայից փոքր է, երկար ժամանակ գիշերը չի արթնացնում մորը, մի շտապեք եզրակացություններ անել: Դուք չեք կարող բոլոր երեխաներին դնել նույն վրձնի տակ: Ոմանք պատրաստ են նույնիսկ 2 ամսականում առանց ուտելիքի քնել, ոմանց համար հեշտ է վեց ամսում հրաժարվել խորտիկներից, իսկ կան կաթի «սիրողներ», որոնց սնունդ է պետք նույնիսկ մեկ տարեկանում։ Ձեր խնդիրն է ոչ թե դադարեցնել գիշերային կերակրումը, այլ ձեր երեխայի մեջ առողջ սովորություններ սերմանել՝ սովորեցնել նրան ինքնուրույն քնել, հետևել քնի ժամանակացույցին և ակտիվորեն անցկացնել օրը:

Մի վախեցեք, եթե ձեր երեխան երբեմն ստիպված է լինում լաց լինել կամ նույնիսկ գոռալ՝ ի նշան բողոքի նոր կանոնների դեմ: Որոշելով, որ այժմ շարժման հիվանդություն, պար և այլ շեղող «մանևրներ» չեն լինելու, համառ եղեք:

Ինչ մեթոդներ և մեթոդներ էլ որ օգտագործեք, դրանք չպետք է անհանգստություն պատճառեն ձեր ընտանիքին: Եթե ​​դուք լավ եք քնում ձեր երեխայի հետ ձեր անկողնում, և նույնիսկ չեք հիշում, թե քանի անգամ է ձեր մեկ տարեկան երեխան սեղմել կրծքին, ապա չպետք է որևէ բան փոխեք որոշ նորմերի և կանոնների պատճառով: Կգա ժամանակը, ձեր երեխան կմեծանա, և ամեն ինչ կփոխվի։

Եվ ամենակարևորը, հիշեք, որ դուք միայնակ չեք: Գիտական ​​տվյալների համաձայն՝ երեխաների քնի հետ կապված խնդիրներ առաջանում են յուրաքանչյուր վեցերորդ ընտանիքում, և, այնուամենայնիվ, չկան պատրաստի բաղադրատոմսեր, որոնք կսովորեցնեն երեխային գիշերը հանգիստ քնել։ Սիրեք ձեր երեխային և արեք այն, ինչ ձեզ ասում է ձեր ինտուիցիան:

Ե՞րբ են ձեր երեխաները դադարել արթնանալ գիշերը: Կիսվեք ձեր գաղտնիքներով մեկնաբանություններում:

Մայրերը փորձում են ամեն ինչ մտածել նույնիսկ երեխայի ծնվելուց առաջ։ կարևոր հարցեր, որոնց թվում՝ որտեղ նա քնելու է։ Ծնվելուց հետո մեկ այլ հարց է առաջանում՝ ի՞նչ անել, որպեսզի երեխան ամբողջ գիշեր քնի։ Ինչո՞վ է պայմանավորված նկատվածը անհանգիստ քուներեխայի մեջ և ինչպե՞ս վարվել դրա հետ: Օրգանիզմի ընդհանուր վիճակն ու զարգացումը կախված են քնից։

Ծննդյան օրվանից ամենօրյա ռեժիմ սահմանելը կարևոր խնդիր է։ Ոչ միայն երեխան, այլ ամբողջ ընտանիքը կհանգստանա։

Որքա՞ն ժամանակ պետք է քնել: նորածինառաջին ամսում? Նորածին երեխան օրական քնում է մոտ 17-18 ժամ։ Այս տարիքի երեխաները երբեք չեն քնում 3-4 ժամից ավելի՝ ոչ ցերեկ, ոչ գիշեր:

Ձեր երեխային ուշադիր հետևելը կօգնի ձեզ հաստատել հանգստի ռեժիմ: Կարեւորն այն է, թե որքան ժամանակ է նա արթուն մնում: Արթնանալու ժամանակը 2 ժամից ոչ ավել է։ Եթե ​​չհետևեք ժամանակին և ձեր երեխային ավելի ուշ պառկեցնեք, նա չափազանց հոգնած կլինի: Քնկոտության նշաններն են՝ հորանջելը և դեմքին դիպչելը: Այս պահին անհրաժեշտ է երեխային օրորոցի մեջ դնել: Դուք կարող եք օրորոցային երգել, կամ պարզապես խոսել հանգիստ, միապաղաղ: Նման ուշադրությունը կօգնի երեխային սովորեցնել քնել իր տեղում:

Ցերեկային ժամերին հարկավոր է ավելի հաճախ շփվել նորածնի հետ և կրել նրան ձեր գրկում։ Եթե ​​երեխան գիշերը արթնանում է, ապա չպետք է երկար ժամանակ խաղալ նրա հետ կամ խոսել։ Լույսը միացնելու կարիք չկա։ Այս գործողությունները կօգնեն ստեղծել ռեժիմ, և հեշտ կլինի երեխային սովորեցնել տարբերել ցերեկը և գիշերը:

Որքա՞ն է քնում 2-3 ամսական երեխան: 3 ամսվա ընթացքում քնի տևողությունը նվազում է մինչև 15 ժամ:

Երեխան օրական երկու անգամ քնում է: Երեխաների առօրյան պետք է լրացվի արթնանալու և քնելու ծեսերով։

Որքա՞ն պետք է քնի մեկ տարեկան երեխան: 12-րդ ամսվա վերջում ձեր երեխան պետք է քնի օրական մոտ 12 ժամ։ Այս պահին տեղի է ունենում անցում մեկօրյա քնի։

Եթե ​​ձեզ հաջողվել է սահմանել քուն-արթուն գրաֆիկ, երեխան լավ է ուտում, շատ է քայլում, բայց դեռ դժվարանում է քնել և քիչ է քնում (40 րոպեից պակաս), ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ:

Ի՞նչ խնդիրների կարող եք հանդիպել:

Որպեսզի երեխային սովորեցնեք քնել ամբողջ գիշեր, դուք պետք է հասկանաք արթնանալու պատճառները:

1. Առաջին ամսվա ընթացքում երեխան արթնանում է սովից։ Եթե ​​ծնողները ցանկանում են խնդիրը լուծել քնելուց առաջ սննդի մեծ չափաբաժինով, ապա դա չի փրկի իրավիճակը։ Ավելի վատ է կուշտ փորով քնելը։ Երեխաները, ովքեր կրծքով կերակրում են և քնում են իրենց մոր հետ, կարող են արթնանալ յուրաքանչյուր 40 րոպեն մեկ:
2. Օրվա ընթացքում չափազանց ուժեղ զգացմունքները հանգեցնում են նրան, որ երեխան քնում է ընդամենը 30-40 րոպե: Երեխաների նյարդային համակարգը շատ թույլ է, նրանք տեսնում են վատ երազներև արթնանալ:
3. Քնի խանգարումը կարող է առաջանալ վատառողջության պատճառով՝ կոլիկ, ատամների ծակում, մրսածություն: Այս դեպքում երեխան քնում է ընդամենը 30-40 րոպե։
4. Երեխաների ցերեկային և գիշերային ռեժիմը խաթարված է.
5. Անհարմար հագուստը կարող է կարճ քնի պատճառ դառնալ՝ 30-40 րոպե: Հագուստը պետք է լինի բնական և որակյալ նյութից, չպետք է լինի կոպիտ կարեր և ավելորդ դետալներ։

Առողջ քնի ժամանակ երեխան չպետք է շնչի բերանով։Քթով շնչելը թույլ է տալիս օդին տաքանալ և մաքրել փոշու մասնիկները: Թոքերն ակտիվորեն աշխատում են և արյունը հագեցնում են թթվածնով։ Երբ երեխան քնում է բաց բերանով, սառը օդը ներթափանցում է թոքեր և մրսածության վտանգ կա։

Կարևոր է հասկանալ, թե ինչու է երեխան քնում բաց բերանով: Սա կարող է հանգեցնել այնպիսի խնդիրների, ինչպիսիք են քնի խանգարումը, անեմիան և հիպոքսիան: Որքան մեծանա երեխան, այնքան ավելի դժվար կլինի նրան հեռացնել այս սովորությունից։

• Երեխան անհարմար դիրքի պատճառով քնում է բաց բերանով։
• Հնարավոր է, որ քիթը խցանված է լորձով կամ կեղևներ են առաջացել, և երեխան ստիպված է շնչել բերանով:

Եթե ​​բոլորը հնարավոր պատճառներըվերացվել է, և երեխան դեռ քնում է բաց բերանով ոչ միայն գիշերը, այլև ցերեկը, ապա կարելի է խոսել սովորության մասին: Ծնողները ստիպված կլինեն ջանքեր գործադրել՝ սովորեցնելու երեխային քնել փակ բերանով։

Մինչև մեկ տարեկան մայրիկի հետ քնելը նորմալ է: Եթե ​​երեխան քնում է ընթացքում կրծքով կերակրելը, կարող եք փորձել հեռացնել նրան կրծքից:

Երեկոյան՝ քնելուց առաջ, պարզապես անհրաժեշտ է նրան օրորոցում դնել և դուրս գալ սենյակից։ Նա 20-30 րոպե լաց կլինի ու կքնի։ Դուք կարող եք նստել օրորոցի կողքին, բայց չպատասխանել լացին կամ օգտագործել ծծակ:

Դա տեղի է ունենում, որ երեխան քնում է միայն իր գրկում: Հենց նրան դնում են իր օրորոցում, նա բացում է աչքերը։ Երեխայի գրկում նա զգում է մոր ջերմությունն ու պաշտպանությունը։Նրան դրանից առանց նյարդային համակարգի վնաս պատճառելու համար հարկավոր է երեխային ավելի հաճախ գրկել օրվա ընթացքում, երբ նա չի քնում։ Կամ գրկում քնելու ցանկությունը կարող եք փոխարինել մոր հետ միասին քնելով։

Արժե համբերատար լինել՝ սովորեցնելով երեխային քնել իր օրորոցում։ Որքան ժամանակ կպահանջվի, կախված է երեխայի խառնվածքից, նրա առողջական բնութագրերից և տան մթնոլորտից:

Օգնական երկար և առողջ հանգստի համար

Երբ երեխաները արթնանում են յուրաքանչյուր 30-40 րոպեն մեկ, քնապարկը կարող է օգնել լուծել խնդիրը։ Երազում երեխան, շարժելով ոտքերը և ձեռքերը, արթնանում է և բացվում:

Ինչպես կարող է օգտակար լինել քնապարկը.

• ողջ գիշեր ձեզ ջերմ և հարմարավետ կզգաք;
• Ձեր գրկում կերակրելիս երեխան նույնպես իրեն հարմարավետ կզգա.
• պայուսակը չի կարող ընկնել;
• Քնապարկը հարմար է ձեզ հետ տանել ճանապարհորդության ժամանակ։

Քնապարկը պետք է օգտագործել ծննդատնից դուրս գրվելուց անմիջապես հետո։ Եթե ​​դա արվի ավելի ուշ, ապա ավելի դժվար կլինի երեխային սովորեցնել քնել նոր պայմաններում։

Քնապարկի միակ թերությունը բարուրը փոխելու կամ բարուր փոխելու անհարմարությունն է։

Ինչպե՞ս ընտրել ճիշտ քնապարկ: Այն պետք է համապատասխանի երեխայի չափին: Վզնոցը չպետք է շատ ամուր տեղավորվի պարանոցի շուրջը: Քնապարկը կարող է թեւեր ունենալ։ Ավելի լավ կլիներ, որ կայծակաճարմանդ լիներ։ Քնապարկ ընտրելիս պետք է հաշվի առնել սենյակում օդի ջերմաստիճանը։

Քնապարկը դարձել է նորածինների համար հայտնի ապրանք։ Այն կարող եք գնել ցանկացած մասնագիտացված խանութում, կամ ինքներդ կարել։

Ձեր երեխային քնելու հիմնական կանոնները

Եթե ​​դուք ճիշտ ձևավորեք ամենօրյա ռեժիմ, դա կօգնի ծնողներին արագ և ամբողջ գիշեր քնեցնել երեխային: Հակառակ դեպքում այն ​​կարթնանա 30 րոպեն մեկ։ Հետևողականությունն ու հետևողականությունը կօգնեն բարելավել քնելու գործընթացը։

1. Դուք պետք է որոշեք, թե ամեն օր երբ եք պլանավորում քնելու:
2. Քնելուց մի քանի ժամ առաջ պետք է խուսափել ակտիվ խաղերից, բարձր ձայներից և վառ տպավորություններից։
3. Ջերմ լոգանքով լոգանք ընդունելը կօգնի ձեզ պատրաստվել լավ գիշերային քնի:
4. Մերսումը կօգնի հանգստացնել ձեր մկանները և հանգստացնել ձեր նյարդային համակարգը:
5. Երեխային օրորոցի մեջ դնելուց հետո անհրաժեշտ է որոշ ժամանակ նստել նրա կողքին։ Կարելի է գիրք կարդալ, օրորոցային երգել։

Ամեն օր մի քանի նմանատիպ հաջորդական գործողություններ կատարելով, դուք կարող եք սովորեցնել ձեր երեխային արագ քնել:

Երեխաների մեծ մասը կարող է ամբողջ գիշեր քնել մինչև վեց ամիս: Ծնողների որոշ սխալներ հանգեցնում են նրան, որ նորածինը արթնանում է յուրաքանչյուր 30-40 րոպեն մեկ: Առօրյան փոխելու և նրան գիշերը քնել սովորեցնելու համար ծնողները պետք է գործադրեն բոլոր ջանքերն ու համբերությունը:

• Գիշերային կերակրումը (շատ երեխաներ այս պահին միայն սովորություն ունեն):
• Սխալ ռեժիմ՝ օրվա ընթացքում շատ է քնում, քիչ ակտիվություն:
• Քնելուց առաջ ծես չկա.
• Քնելուց առաջ երեխային չպետք է երկար պահեք ձեր գրկում:

Եթե ​​ձեր երեխան 7 ամսական է և օր ու գիշեր շարունակում է քնել ձեր գրկում, կարող եք սկսել համբերատար բացատրել նրան, որ նա պետք է քնի օրորոցում: Այս տարիքում երեխաներն արդեն կարողանում են հասկանալ մեծահասակի խոսքը։

Հեշտ է սովորեցնել երեխային քնել իր մոր կողքին: Այսպես նա հանգստանում է և ավելի արագ է քնում, հատկապես, եթե կրծքով կերակրում է։ Եթե ​​մայրը թույլ է տվել երեխային իր հետ քնել առաջին օրերին, ապա նա ստիպված կլինի կանգնել խնդրի հետ, թե ինչպես երեխային կտրել նման քնից։ Կարևոր չէ, թե քանի ամսական կլինի երեխան այս պահին. Պետք է ընտրել ճիշտ պահը, երբ ավելի լավ է երեխային սովորեցնել առանձին քնել։

• Լավագույն ժամանակն այն է, երբ երեխան դադարել է ծծել կամ ուտել կրծքի կաթմիայն օրվա ընթացքում։
• Խորը և երկար քուն հաստատած երեխաներին ավելի հեշտ է սովորեցնել։
• Օրվա ընթացքում նա կարող է երկար ժամանակ ինքնուրույն խաղալ՝ ուշադրություն չպահանջելով։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում երեխային չթողնել օրորոցում խաղալիս։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է հատուկ տեղեր հատկացնել՝ խաղերի անկյուն, խաղահրապարակ: Օրորոցը նախատեսված է հանգստի համար։

Հենց այս գաղափարը պետք է ձեւավորվի երեխայի մեջ։

Շատ կարճ հանգստացեք: Ինչ անել

Առողջ քունը բաղկացած է դանդաղ և արագ քնի ցիկլից: Արագ (մակերեսային) փուլում մարդը վառ, զգացմունքային երազներ է տեսնում։ Խորը (դանդաղ) քունը բնութագրվում է մարմնի թուլացումով: Մեծահասակների մոտ քունը սկսվում է արագ փուլից, իսկ հետո սկսվում է դանդաղ փուլը։ Նորածինների մոտ հակառակը կարող է ճիշտ լինել:

Երեխաներն ունեն կարճ քնի ցիկլ, և երեխան կարող է քնել մեկ փուլով: Որքա՞ն է տևում արագ փուլը նորածինների մոտ: Արագ փուլը տեւում է 20-30 րոպե։ Ավելի լավ է երեխային ձեր գրկում օրորել նախքան խորը քունը հայտնվելը: Հակառակ դեպքում, պառկելու վայրը փոխելիս երեխան անմիջապես կարթնանա։

REM քնի ժամանակ դուք զգում եք այն, ինչ տեղի է ունեցել օրվա ընթացքում: Դանդաղ ալիքային քնի փուլում, ֆիզիկական զարգացում. Ահա թե ինչու է քունն այդքան կարևոր երեխաների համար։

Երեխաների առողջ քունը կախված է նրանց ներքին վիճակից։ Արտաքին գործոնները (լույս, ձայն) քիչ են ազդում քնի որակի վրա։ Կարևոր է առաջին ամսում երեխայի հետ հուզական կապ հաստատել:

Եթե ​​երեխայի քունը տևում է ընդամենը 30–40 րոպե, ապա այն համարվում է կարճ։ Այս ընթացքում անհնար է վերականգնել ուժերը։ Օրվա ընթացքում երեխան արթնանալու է կատաղի և գերհոգնած տեսք ունի:

Որոշ երեխաներ սկսում են երկարացնել իրենց քունը արդեն 1-2-րդ ամսվա վերջում, իսկ մյուսները քնում են կարճ ժամանակահատվածներով (մոտ 40 րոպե) մինչև 8-9 ամիս:

Արդյո՞ք երեխան երազներ ունի: Կան բազմաթիվ նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ երեխան երազում է: Սա աչքերի շարժում է, երազում լաց լինելը կամ ժպտալը: Երեխան չի կարող խոսել իր երազանքների մասին։ Ուստի մասնագետները կարող են միայն կռահել, թե ինչի մասին կարող են երազել փոքրիկները։ Երազները ներառում են փորձառություններ, որոնք մարդը ապրում է օրվա ընթացքում: Փոքր երեխաների համար սա կարող է լինել իրենց մոր կուրծքը, հարազատների դեմքերը: Երազները կարող են նաև մղձավանջներ պարունակել՝ ծնողների միջև վեճեր, հիվանդություն։

Որքան է երեխան քնում, կախված է նրա ընդհանուր բարեկեցությունից և ընդհանուր զարգացումից:

Կյանքի առաջին ամիսներին երեխան քնում է օրվա մեծ մասը։ Նա այս պահին քնելու խնդիր չունի: Նորածինը արթնանում է ուտելու և արտաքին աշխարհին նայելու համար: Սովորաբար նա արագ քնում է կրծքով կերակրելուց հետո: Ժամանակն անցնում է, երեխան մեծանում է, և անհրաժեշտ է դառնում ինքնուրույն քնեցնել։ Մեկ տարեկանից բարձր երեխաները անհանգիստ են քնում, արթնանում և խնդրում են կերակրել իրենց հանգստացնելու համար: Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային առանց կրծքով կերակրելու: Այս հոդվածում կքննարկվեն ներկա իրավիճակի պատճառները և դրա լուծման մեթոդները:

Պե՞տք է արդյոք երեխայիս կրծքից կտրել քնելուց:

Եթե ​​երեխան կերակրվելուց անմիջապես հետո քնում է, ապա դուք չպետք է վերապատրաստեք նրան, քանի դեռ երեխան շատ փոքր է:

Ամսական? Որոշ մայրեր միտումնավոր թույլ չեն տալիս նորածնին քնել կրծքի տակ, այլ դիմում են օրորումների։ Ի վերջո, սա ունի իր բացասական կողմերը: Մինչև 1-1,2 տարեկանը ծծելու պրոցեսն ինքնին կարևոր է երեխայի համար, քանի որ նա դեռ ամբողջությամբ չի անցել մեծահասակների սննդին, սակայն. այլընտրանքային մեթոդներքնելը միշտ չէ, որ հարմար է երեխայի համար:

Երեխային ներդաշնակ զարգացման համար անհրաժեշտ է առողջ քուն։ Քնի ոչ պատշաճ կառավարումը և նրան քնեցնելու անհաջող փորձերը կարող են հանգեցնել անքուն գիշերների: Սա հղի է առողջական լուրջ խնդիրներով թե՛ երեխայի, թե՛ մոր համար։

Քնի քրոնիկ պակասը կարող է հանգեցնել երեխայի դանդաղ զարգացման, նրա հիշողության և քմահաճույքների վատթարացման։ Մայրը կարող է զգալ նյարդային խանգարումներ:

Ձեզ հարկավոր չէ անմիջապես հրաժարվել կրծքի տակ քնելուց, կարևոր է, որ դա տեղի ունենա աստիճանաբար:

Ինչու՞ է անհրաժեշտ քնելուց առաջ աստիճանաբար դադարեցնել կերակրումը:

Ինչու երեխան չի կարող քնել առանց կրծքով կերակրելու: Հղիության ընթացքում մայրն ու երեխան միմյանց հետ լիարժեք միասնություն են զգում։ Երբ երեխան ծնվում է, կապը ոչ թե վերանում է, այլ ավելի ուժեղանում: Մայրը կրծքով կերակրում է երեխային՝ դրանով իսկ ցույց տալով իր սերն ու հոգատարությունը։ Շատ կանայք մեծ հաճույք են ստանում այս գործընթացից։ Երեխան մեծանում է և դառնում ավելի անկախ: Նրա սննդակարգը աստիճանաբար փոխվում է, դրանում հայտնվում են տարբեր խառնուրդներ, հացահատիկներ։ Ընդ որում, մեկ կրծքով կերակրումը սովորականից երկար է տևում, քանի որ դա հնարավորություն է երեխայի համար ստանալ մոր սերն ու խնամքը։ Նման զգացմունքները շատ կարևոր են փոքրիկի համար, սակայն նրա մշտական ​​կապվածությունը կրծքին իսկական խնդիր է դառնում նրա համար։

Կրծքից հեռացնելը երեխայի մոտ կարող է ուղեկցվել հիստերիկությամբ և արցունքներով, իսկ մոր համար՝ առանց կրծքով կերակրելու քնելու անկարողությունը: անքուն գիշերներ. Արատավոր շրջան է առաջանում.

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային առանց կրծքով կերակրելու: Կարևոր է օգնել երեխային ինքնուրույն քնել, ինչը կլինի նրա զարգացման հաջորդ փուլը և կօգնի մայրիկին հանգստանալ գիշերը։

Ինչու է երեխան քնում կրծքին:

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել օրորոցում ինքնուրույն քնել: Ծնվելուց հետո առաջին անգամ երեխան կրծքի հետ անընդհատ քնում է։ Այսպես նա իրեն պաշտպանված է զգում։ Աստիճանաբար կրծքով քնելը վերածվում է ծեսի, առանց որի երեխան չի կարող անել։

Ինչու երեխան չի կարող քնել առանց կրծքով կերակրելու: Երբեմն ծծելը վերածվում է հուզական կարիքի, որն առաջանում է ոչ այնքան սովից, որքան այլ գործոններից.

• Շատ մարդկանց հետ հանդիպելուց, ճամփորդելուց ու այցելելուց հետո։
• Փոխելով ձեր առօրյան: Կերակրումն ու հանգիստը պետք է կատարվեն որոշակի ժամերի:
• Մրսածություն կամ ատամների ցավ։
• Ընտանիքում հաճախակի կոնֆլիկտներ. Ի վերջո, երեխան էմոցիոնալ կապված է մոր հետ, ուստի նա զգում է նրա տրամադրության բոլոր փոփոխությունները:
• Եթե ​​մոր ուշադրությունը պակասում է (աշխատանք, հիվանդություն), նորածինը փորձում է փոխհատուցել դա բոլոր հասանելի միջոցներով։
• Եթե ​​երեխան չափազանց հոգնած է, նա սկսում է լաց լինել և քմահաճ լինել, և առանց կրծքի չի կարող քնել:
• Կենցաղային տեխնիկայի շահագործումից և կողմնակի աղմուկից առաջացող անհանգստություն.

Այս բոլոր պատճառները ստիպում են երեխային կրծքով կերակրել, որպեսզի իրեն պաշտպանված զգա։ Ծնողները պետք է հասկանան դա, որպեսզի սովորեցնեն իրենց երեխային ինքնուրույն քնել:

Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ ամենօրյա ռեժիմ:

Ամենակարևոր քայլերից մեկը երեխայի մեջ քնի և արթնության ժամանակաշրջանների փոփոխության կազմակերպումն է։ Երբ երեխան երկար ժամանակ ուտում է և միաժամանակ քնում, նա ընտելանում է նման առօրյային և ավելի հակված է իրենից ակնկալվող վարքին։

Ինչպես քնեցնել նորածին? Դա անելու համար դուք պետք է սկսեք կերակրման ռեժիմից: Արդեն մեկ տարեկանում երեխան սկսում է ուտել մեծահասակների սեղանից։ Հետեւաբար, ընտանիքը կարող է սկսել միաժամանակ ուտել: Սննդի ժամերը սահմանելով՝ դուք պետք է որոշեք քնելու ժամերը: Աստիճանաբար երեխայի մարմինը կխնդրի ինքն իրեն քնել, ինչը թույլ կտա մորն ընտրել դրա համար ճիշտ պահը:

Ամենօրյա ռեժիմին հետևելը կհեշտացնի երեխային կրծքից հեռացնելու խնդիրը:

Ինչպե՞ս օգնել ձեր երեխային ինքնուրույն քնել:

Գիշերային հանգստից առաջ մայրիկը պետք է մի տեսակ ծես ստեղծի. Օրինակ, դուք կարող եք մի կողմ դնել խաղալիքները ձեր երեխայի հետ, դա կնշանակի, որ խաղաժամանակն ավարտվել է, և ժամանակն է քնելու: Միաժամանակ կարող եք երեխայի մեջ անկախություն և կարգապահություն սերմանել։ Օրվա ընթացքում քնելուց առաջ ավելի լավ է զբոսնել մաքուր օդում։ Գիշերը հանգստանալուց առաջ կարելի է լոգանք ընդունել։ Այստեղ երեխան կծախսի իր էներգիան և կվայելի ջրային պրոցեդուրաներ։

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային առանց կրծքով կերակրելու: Մայրիկը կարող է նստել երեխայի կողքին և օգտագործել մի քանի փոքրիկ հնարքներ.

1. Շարժման հիվանդություն. Սա ամենաշատը չէ Լավագույն միջոցը, քանի որ հետագայում երեխան պետք է հեռացվի շարժման հիվանդության գործընթացից: Եթե ​​դադարեք դա անել մինչև խորը քուն մտնելը և քնած երեխային դնեք օրորոցի մեջ, նա կարթնանա և կարիք կունենա նոր ձևով օրորվել:
2. Երեխային դրեք օրորոցի մեջ և շոյեք գլուխը՝ խուսափելով տառատեսակի հատվածից:
3. Դուք կարող եք վերցնել ձեր երեխային, պահել նրան ձեր կրծքին և տալ նրան ծծակ: Երեխան իրեն պաշտպանված կզգա և հանգիստ կքնի։
4. Սպիտակ աղմուկը հիանալի միջոց է, որը կօգնի ձեզ քնել: Սա կարող է լինել ճամփորդության ձայնը, տերևների խշշոցը և այլն:
5. Դուք կարող եք փոքրիկին հեքիաթ պատմել կամ օրորոցային երգել, որն ավելի հարմար է մեծ երեխաների համար:
6. Երբեմն մայրը դիմում է փոքրիկի հետ հանգիստ զրույցի: Ձայնը պետք է լինի հանգիստ և միապաղաղ, դուք կարող եք շփվել աշխարհում ամեն ինչի մասին և նույնիսկ երբեմն հարցեր տալ:

Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել օրորոցում ինքնուրույն քնել: Որպեսզի երեխային սովորեցնեք ինքնուրույն քնել, կարող եք նրան կողքին դնել փափուկ խաղալիք. Լավագույնն այն է, երբ նա քնում է իր օրորոցում, ինչը թույլ կտա նրան հետագայում ընտելանալ իր սենյակին։ Պետք չէ ձեր սիրելիներին վստահել երեխային քնեցնելը։ Լավագույնն այն է, որ դա անի ինքը՝ մայրը, առանց երեխային թողնելու։ Այդ ժամանակ նա վստահություն ձեռք կբերի դրանում մտերիմ մարդմոտակայքում և հանգիստ քնում:

Ցերեկային քուն

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային առանց կրծքով կերակրելու օրվա ընթացքում: Ավելի լավ է երեխային կերակրել ոչ թե անկողնում, այլ աթոռի կամ բազկաթոռի վրա: Երեխային ինքնուրույն քնեցնելու առաջին փորձերը լավագույնս արվում են օրվա ընթացքում:

Երեխան ցերեկային ժամերին զբաղված է խաղալով և քայլելով, այնպես որ կարող եք որսալ այն պահը, երբ երեխան ցանկանում է քնել և դնել օրորոցի մեջ։ Այսպես մեկ անգամ քնելով՝ երեխան նորից կկարողանա դա անել ինքնուրույն։ Աստիճանաբար այս գործընթացը կդառնա սովորություն, և երեխային քնեցնելն այլևս անհանգստություն չի պատճառի ծնողներին։

Ինչպե՞ս երեխային քնեցնել օրվա ընթացքում: Ծնողները պետք է հասկանան, որ առաջին անգամ երեխան անընդհատ չի քնի իր օրորոցում։ Շատ ջանք ու ժամանակ կպահանջվի երեխային ինքնուրույն քնել սովորեցնելու համար:

Ինչպե՞ս վարվել գիշերային քնի հետ:

Ինչպե՞ս դադարեցնել երեխային կերակրելը քնելուց առաջ: Եթե ​​երեխան օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ինքնուրույն քնում է, ապա ծնողները կարող են փորձել դա անել գիշերը: Կարևոր է, որ երեխան քնելուց առաջ կուշտ լինի։ Մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս երեխային կերակրել պինդ կերակուրով ժամը 18-ին, իսկ երեխային տալ կեֆիր, կաթ կամ մածուն՝ գիշերային հանգստից անմիջապես առաջ։ Դա կարող է լինել ոչ միայն խմիչք, այլեւ շիլա։ Կարևոր է, որ երեխան կուշտ փորով չգնա քնելու։

Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է լոգանք ընդունել, որի ջերմաստիճանը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 34-36 աստիճան։ Սառը ջուրը կօգնի ձեր երեխային ավելի արագ քնել: Բաղնիքին կարող եք հանգստացնող դեղաբույսեր ավելացնել՝ երիցուկ, կիտրոնի բալզամ, թել կամ երիցուկ։ Դա արվում է, եթե երեխան այս բույսերի նկատմամբ ալերգիա չունի:

Բոլոր պրոցեդուրաներից հետո կարող եք երեխային պառկեցնել՝ կրկնելով օրվա ընթացքում օգտագործվող ծեսը։ Դա անելու համար մայրիկը կարող է երգ երգել կամ հեքիաթ կարդալ:

Որպեսզի օգնեք ձեր երեխային գիշերը հանգիստ քնել, հաշվի առեք հետևյալ խորհուրդները.

• ճշգրիտ սահմանեք այն ժամանակը, երբ երեխան կգնա քնելու;
• որոշել այն վայրը, որտեղ տեղի կունենա նրա քունը.
• եթե երեխան օրվա ընթացքում երկար է քնում, ապա ավելի լավ է դա կանխել և արթնացնել նրան.
• սենյակի ջերմաստիճանը չպետք է լինի ավելի քան 22 աստիճան, իսկ խոնավությունը 70% -ից բարձր;
• Երեխայի ներքնակը պետք է լինի կոշտ, իսկ բարձերը չպետք է օգտագործվեն մինչև 2 տարեկանը.
• քնած երեխայի համար անհրաժեշտ է ընտրել բարձրորակ գիշերային անձեռոցիկ;
• Երեխայի ակտիվ օրը օգնում է նրան արագ քնել:

Երբեմն երեխան արթնանում է գիշերը, ի՞նչ միջոցներ պետք է ձեռնարկեն ծնողներն այս դեպքում։ Կան մի քանի պարզ առաջարկություններ.

Երեխան արթնանում է գիշերը

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային գիշերը: Եթե ​​ձեր երեխան ուշ է արթնանում և չի ուզում քնել.

1. Երբ երեխան արթնանում է կեսգիշերին և լացում, կարող է ստամոքսի ցավ ունենալ: Դուք պետք է նրան դնեք փոխվող սեղանին և վարժություններ կատարեք, որոնք ազատում են գազերը: Կոլիկի դեմ կարող եք հատուկ դեղամիջոց տալ։
2. Մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացել է, երբեմն դա տեղի է ունենում ատամների հայտնվելիս կամ մրսածության ժամանակ։
3. Հաճախ խցանված քիթը խանգարում է երեխային քնել: Անհրաժեշտ է մաքրել այն և կաթել աղի լուծույթ։
4. Կարելի է փորձել երեխային նորից քնեցնել՝ մի փոքր օրորելով նրան։
5. Երեխային կարելի է կերակրել, ուստի կարիք չկա ամբողջովին հրաժարվել գիշերային կերակրումից։
6. Եթե ​​երեխան սոված չէ, ապա պետք է նրան ծծակ տալ։

Երեխաները երբեմն շփոթում են ցերեկն ու գիշերը, ուստի ծնողները պետք է ճիշտ մարտավարություն ընտրեն՝ ապահովելու համար, որ երեխան գիշերը հանգիստ քնի:

Գիշերային կերակրումներ

Երբ երեխան սովորում է ինքնուրույն քնել, մայրը կարող է կանգ առնել կրծքով կերակրելըամբողջությամբ. Սա նախապայման չէ, յուրաքանչյուր ընտանիք ունի ընտրություն: Կարևոր է հասկանալ, որ գիշերային կերակրման դադարեցումը կհանգեցնի կաթի պակասի: Այս պահին մոր օրգանիզմը տեղեկատվություն է ստանում այն ​​մասին, թե որքան կաթ է անհրաժեշտ իր երեխային: Հետեւաբար, գիշերային կերակրումը պետք է ավարտվի վերջինը: Այս դեպքում ծնողները պետք է ճիշտ որոշում կայացնեն։

Ինչպե՞ս քնեցնել երեխային առանց կրծքով կերակրելու: Երբ երեխան սովորում է ինքնուրույն քնել, կրծքի կաթի կարիքն ամբողջությամբ կվերանա։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ փոքր երեխաների համար կրծքով կերակրելը ոչ միայն բնազդ է, այլև մոր հետ ավելի ուժեղ շփման անհրաժեշտություն: Հետևաբար, գիշերային կերակրումը դադարեցնելով, կինը պետք է լրացնի այն, ինչ պակասում է երեխայի հետ սերտ շփման միջոցով:

Ինչպե՞ս քնեցնել նորածին երեխային. Սա բավականին դժվար է անել, բայց եթե ամեն ինչ անես հանգիստ և հետևողական, կարող ես հասնել հաջողության։ Ծնողները պետք է իմանան, թե ինչ չպետք է անեն, որպեսզի չվնասեն երեխայի նյարդային համակարգը.

• Բղավեք երեխայի վրա. Ի վերջո, նա ինքն է շատ վրդովված, քանի որ նրան կրծքով կերակրելը չեն տալիս։ Աշխարհում ոչինչ չի կարող փոխարինել երեխայի այս կորուստը:
• Ասա, որ նա արդեն մեծացել է, ուստի չպետք է ծծել։ Երեխան կսկսի մտածել, որ երբ նա մեծանա, կարող է ուրիշ բան խլել իրենից: Ավելի լավ է ասել, որ մայրը կաթ չունի։
• Մի սկսեք կրծքից կտրել, եթե երեխան հիվանդ է: Չէ՞ որ նա արդեն իրեն վատ է զգում, իսկ մխիթարության հիմնական միջոցը մնում է մոր կուրծքը։ Բացի այդ, կաթը պարունակում է հակամարմիններ, որոնք կօգնեն երեխային հաղթահարել հիվանդությունը։
• Թողեք նրան անծանոթների հետ: Չէ՞ որ երեխան պետք է հասկանա, որ եթե անգամ կաթ չի տալիս, մայրը միշտ իր հետ է լինելու։
• Տվեք երեխայի պահանջներին։ Կրծքից կտրվելուց հետո առաջին անգամ նա կատաղություն է նետելու՝ հույս ունենալով կերակրման վերադարձի մասին: Մայրիկը չպետք է զիջումների գնա, քանի որ այս դեպքում երեխան կհասկանա, որ այլընտրանք կա։

Եթե ​​երեխան քնել է իր օրորոցում մինչև գիշերային կերակրման դադարեցումը, ապա մայրը չպետք է նրան տեղափոխի իր օրորոցը։ Հակառակ դեպքում ստիպված կլինեք կրկին անցնել այնպիսի բարդ ընթացակարգ, ինչպիսին է երեխային օրորոց վերադարձնելը։

Գլխավորն այն է, որ այս ամբողջ ժամանակահատվածում մայրը պետք է լիովին հանգիստ լինի։ Քանի որ երեխաները դա զգում են հուզական վիճակ, իսկ անհանգստությունը կարող է փոխանցվել հենց երեխային։ Հանգիստ և ընկերասեր մայրը երեխայի համար նշանակում է, որ իրավիճակը նորմալ է, և ոչ մի վատ բան տեղի չի ունենում:

Ձեր երեխային առանց կրծքով կերակրելու քնել սովորեցնելը մեծ համառություն և համբերություն է պահանջում: Ամբողջ գործընթացը պետք է տեղի ունենա աստիճանաբար և հետևողականորեն։ Եթե ​​երեխային սովորեցնեք քնել առանց կրծքի կաթի, ապա նա հետագայում հանգիստ կհանդուրժի կրծքից ամբողջությամբ կտրելը: Այս ընթացքում ծնողները և հատկապես մայրը պետք է զուսպ վարվեն, ինչը նույն կերպ կազդի նաև երեխայի վրա։ Արդյունքում փոքրիկն ինքնուրույն արագ կքնի ու գիշերը չի արթնանա։