Memiliki bayi adalah pengalaman yang ingin dialami banyak wanita tanpa intervensi medis yang tidak perlu, seperti anestesi epidural atau obat penghilang rasa sakit lainnya. Jika Anda ingin memiliki bayi sealami mungkin, maka Anda perlu membuat rencana ke depan. Perencanaan yang cermat, dukungan dari orang-orang tersayang, dan persiapan mental akan memungkinkan Anda untuk melahirkan secara alami.

Langkah

pilihan pencarian

Cari tahu apakah persalinan alami tepat untuk Anda. Persalinan alami tidak selalu memungkinkan. Untuk beberapa penyakit dan komplikasi, seperti preeklamsia atau diabetes gestasional, persalinan alami bisa jadi sulit atau terlalu berisiko.

• Jika kehamilannya berisiko tinggi, maka kemungkinan melahirkan secara alami harus didiskusikan dengan dokter. Beberapa wanita dapat melahirkan secara alami, tetapi hanya jika mereka diawasi oleh dokter dan dipantau dengan cermat untuk komplikasi apa pun.

1. Nikmati semua manfaat melahirkan secara alami. Cari tahu semuanya sisi positif persalinan alami - ini akan memberi Anda motivasi selama proses berlangsung. Berikut adalah beberapa alasan Anda mungkin tertarik pada persalinan alami:

   • Persalinan alami dapat menyelamatkan Anda dan bayi Anda dari stres dan efek samping yang tidak menyenangkan dari obat-obatan, pembedahan, atau dampak fisik apa pun. Banyak wanita yang melahirkan secara normal mengalami lebih sedikit rasa sakit, kecemasan, dan stres selama proses tersebut daripada selama persalinan dengan bantuan medis.
   • Persalinan alami memberikan pengalaman yang lebih personal dari keseluruhan proses, dimana fokus utamanya adalah pada kondisi ibu dan anak.
   • Karena Anda akan sadar sepenuhnya saat melahirkan, Anda akan mengingat semua momen dan menikmati proses ini.
   • Persalinan alami mengurangi risiko operasi caesar.
   • Wanita yang melahirkan secara alami pulih lebih cepat setelah melahirkan.

2. Waspadai risiko persalinan alami. Terlepas dari kenyataan bahwa selama berabad-abad wanita telah melahirkan secara alami dan cukup aman, ada risiko komplikasi persalinan alami selalu begitu.

   • Persalinan alami bisa berbahaya untuk kondisi medis tertentu, apalagi tanpa pengawasan medis yang tepat dan ketersediaan peralatan medis yang sesuai, misalnya jika posisi bayi salah.
   • Ingatlah bahwa jika timbul kesulitan, sangat normal untuk menyimpang dari rencana kelahiran alami. Tidak ada yang perlu malu. Hal utama adalah melakukan yang terbaik untuk Anda dan bayi, dan dalam beberapa kasus ini dapat berarti intervensi medis dalam proses persalinan.

3. Ingatlah bahwa dalam beberapa situasi, intervensi medis diperlukan. Bahkan dengan perencanaan yang cermat dan perawatan prenatal terbaik, tidak ada jaminan bahwa tidak akan ada situasi persalinan yang memerlukan perhatian medis. Misalnya, situasi ini mungkin:

   • plasenta previa;
   • infeksi herpes atau HIV;
   • kelahiran sebelumnya operasi caesar;
   • kondisi anak tidak sesuai dengan persalinan alami;
   • induksi persalinan untuk menjaga kesehatan ibu atau anak.

Mempersiapkan persalinan alami

1. Pilih dokter kandungan. Sebelum merencanakan persalinan normal, ada baiknya Anda mempertimbangkan beberapa hal, yaitu di mana dan dengan siapa Anda ingin melahirkan. Anda mungkin perlu mencari OB/GYN dan mengatur kelahiran. Selain itu, persalinan dapat dilakukan oleh bidan, ahli perinatologi, dan dokter umum - perbedaannya hanya pada kualifikasi spesialis ini:

   • Dokter kandungan/ginekolog dapat melahirkan atau melakukan pembedahan jika diperlukan.
   • Perawat-bidan dapat melahirkan, tetapi jika ada komplikasi, mereka harus memanggil dokter kandungan-ginekolog.
   • Ahli perinatologi biasanya berspesialisasi dalam kelahiran kompleks, termasuk pada wanita di atas 35 tahun, wanita dengan IMS, atau diabetes.
   • Dokter umum dan dokter keluarga juga dapat melahirkan, tetapi mereka bukan spesialis di bidang ini, oleh karena itu, jika terjadi komplikasi, mereka harus memanggil dokter kandungan-ginekolog.

2. Bicaralah dengan dokter kandungan untuk mengetahui apakah Anda ingin orang ini membantu Anda melahirkan. Saat memilih spesialis yang akan membantu Anda melahirkan anak, pastikan untuk berbicara dengan calon potensial. Ini akan membantu Anda memahami siapa yang akan memberikan dukungan yang cukup dan siapa yang dapat Anda percayai. Cari tahu sikap dokter kandungan terhadap persalinan alami, untuk itu Anda bisa bertanya:

   • "Apa pendapatmu tentang persalinan alami?"
   • "Berapa banyak kelahiran alami yang kamu alami?"
   • "Apakah Anda akan mendukung saya jika saya memutuskan untuk melahirkan secara alami?"

3. Siapkan rencana persalinan . Selama kehamilan, mungkin bermanfaat untuk memiliki rencana kelahiran. Itu harus mengungkapkan kebutuhan dan keinginan Anda tentang bagaimana Anda ingin memiliki bayi Anda. Sangat membantu untuk mendiskusikan rencana ini dengan mereka yang akan hadir dan membantu persalinan. Diskusikan rencana kelahiran Anda dengan dokter, dokter kandungan, atau doula Anda. Rencana kelahiran harus mencakup informasi berikut:

   • di mana Anda ingin melahirkan;
   • siapa yang akan membantu Anda saat melahirkan;
   • siapa yang akan menjadi pendukung utama Anda saat melahirkan;
   • yang dapat hadir selama persalinan (pada berbagai tahapnya);
   • dukungan dan bantuan apa yang Anda perlukan selama persalinan;
   • obat nyeri apa yang ingin Anda gunakan;
   • apa yang harus dilakukan dengan tali pusat dan darah tali pusat;
   • apakah bayi akan tinggal bersama Anda setelah lahir atau akan dibawa nanti;
   • tradisi khusus yang ingin Anda amati;
   • siapa yang harus memberi tahu Anda jika terjadi kesalahan;
   • keinginan lain untuk para dokter dan orang-orang yang akan bersama Anda.

4. Pilih pasangan kelahiran. Banyak wanita merasa jauh lebih mudah untuk tetap berpegang pada jalan yang telah ditetapkan ketika, di saat-saat sulit, ketika mereka siap untuk menyerah, pasangan kandung mereka mengingatkan mereka tentang motif mengapa mereka memilih persalinan alami.

   • Jika Anda berencana melahirkan di rumah sakit bersalin, bidan atau pasangan profesional akan membantu Anda menjalani persalinan alami dan tidak menyerah di saat-saat terakhir.
   • Memiliki pasangan kandung juga akan membantu Anda mendapatkan dukungan moral bahkan fisik yang sangat dibutuhkan sehingga Anda dapat memiliki bayi tanpa intervensi medis.

5. Beri tahu dokter kandungan atau dokter tentang keinginan Anda. Beri tahu dokter kandungan atau dokter Anda sebelumnya bahwa Anda berencana untuk melahirkan secara normal agar ia memiliki waktu untuk merencanakan dan mempersiapkan segalanya. Dokter juga akan dapat mengajukan pertanyaan kepada Anda dan mengatur semuanya sesuai dengan keinginan Anda.

   Hadiri kelas untuk mempersiapkan persalinan alami. Tentunya kelas-kelas persiapan persalinan dan percakapan dengan wanita yang telah melahirkan secara alami atau membantu orang lain untuk melakukannya akan sangat bermanfaat dan mendidik bagi Anda.

   • Diskusikan ketakutan, kekhawatiran, dan harapan Anda dengan wanita lain di kelas. Seringkali, percakapan sederhana dengan mereka yang pernah mengalaminya membantu menenangkan diri. Ini akan membantu Anda untuk tidak khawatir tentang rasa sakit dan keamanan untuk kesehatan dan ditentukan.

Melahirkan tanpa obat pereda nyeri

1. Teknik pernapasan. Latihan pernapasan paling sering digunakan untuk membantu rileks dan mengontrol rasa sakit saat melahirkan secara alami. Anda bisa mempelajari teknik pernapasan ini di kelas khusus sebagai persiapan persalinan. Saat memilih kelas, cobalah untuk memberikan preferensi pada kursus yang secara khusus berfokus pada teknik pernapasan.

   teknik visualisasi. Temukan objek atau gambar dan fokus padanya untuk membantu Anda rileks dan tidak memikirkan rasa sakit saat melahirkan. Anda dapat membawa foto favorit Anda dan melihatnya selama kontraksi. Pilih gambar yang menenangkan Anda. Misalnya, itu bisa berupa foto matahari terbenam. Anda juga bisa memejamkan mata dan membayangkan sesuatu yang menyenangkan. Misalnya, Anda dapat membayangkan diri Anda sedang duduk di pantai atau berdiri di atas gunung.

   posisi dan gerakan. Dengarkan tubuh Anda dan ubah posisi selama persalinan untuk membuat Anda merasa nyaman. Jika Anda merasa lebih baik berjalan, duduk, berbaring atau bersandar pada seseorang, maka jangan malu dan lakukan sesuai keinginan Anda.

Merencanakan kehamilan bukanlah ungkapan kosong, melainkan rangkaian kegiatan yang harus dilalui orang tua jika ingin melahirkan anak yang sehat di kemudian hari. Ini terdiri dari banyak prosedur yang dilakukan untuk memeriksa kesehatan pasangan suami istri, gaya hidup yang benar, dan nutrisi yang baik.

Pertama-tama, perencanaan kehamilan menjaga deteksi dan penghapusan selanjutnya dari semua jenis risiko bagi anak.

Bagaimana cara mempersiapkan kehamilan dengan benar? Dokter mana yang harus dikunjungi? Infeksi apa yang harus ditangani terlebih dahulu? Tentang ini dan banyak lagi - di artikel kami hari ini.

Kapan mulai mempersiapkan?

Yang terbaik adalah jika calon orang tua mulai mempersiapkan kehamilan yang akan datang setahun sebelum pembuahan. Tentunya tidak semua pasangan memiliki waktu yang begitu banyak untuk hal tersebut, hal ini dikarenakan keinginan yang besar untuk melahirkan buah hati secepatnya.

Itu sebabnya persiapan harus dimulai minimal 3 bulan sebelum pasangan berencana untuk mengandung anak. Masa ini cukup mampu melindungi bayi dari potensi bahaya.

Mulai dari mana?

Yang terbaik adalah memulai dengan persiapan psikologis: calon orang tua harus menyadari bahwa seorang anak adalah langkah yang bertanggung jawab dan sangat penting untuk benar-benar memahami signifikansinya.

Jika keluarganya sudah memiliki anak, maka perlu mempersiapkan anak untuk penampilan kakak atau adik, serta menentukan siapa yang dapat membantu orang tua dalam membesarkan anak yang belum lahir.

Nutrisi yang tepat

Sangat penting selama periode ini untuk memilih pola makan yang tepat - dasar kelahiran anak yang sehat.

1. Sepasang suami istri perlu makan banyak sayur dan buah, bersandar pada hidangan ikan dan daging, makan keju cottage dan produk susu.
2. Seorang wanita perlu makan yang manis-manis dan makanan yang dipanggang sesedikit mungkin agar tidak menambah berat badan berlebih sebelum hamil. Jika memang ingin yang manis, gula bisa diganti dengan fruktosa atau madu. Kehadiran garam dalam makanan juga harus dibatasi.
3. Anda tidak boleh minum teh atau kopi, tetapi lebih baik beralih ke banyak minum jus dan minuman buah atau minum mata air kemasan.

1. Nutrisi ibu hamil harus didasarkan pada produk alami, yang harus dikonsumsi sedikit demi sedikit, tetapi Anda tidak boleh makan berlebihan - seperti kelaparan.

Latihan fisik

Agar tetap bugar, seorang wanita perlu berolahraga. Melakukan beberapa latihan setiap hari membantu calon ibu untuk melahirkan bayinya tanpa masalah, untuk dilahirkan dengan selamat dan sesegera mungkin setelah itu mengambil bentuk yang diinginkan.

Selain itu, kebugaran fisik yang moderat membantu melawan pembuluh mekar pembuluh darah, mencegah pembentukan stretch mark dan pecah, memperkuat otot dan menjaga kondisi pinggul dan panggul.

Mengambil vitamin

Alangkah baiknya jika seorang wanita menerima semua vitamin penting untuk kesehatan sambil makan! Namun kenyataannya, pada tahap persiapan, ia harus mengambil vitamin dari "kotak" tanpa gagal.

Bagaimanapun, tubuh calon ibu, pada umumnya, terkuras oleh semua jenis makanan, dan kesehatannya memburuk karena merokok dan lingkungan.

Apa yang perlu Anda ketahui?

Saat memilih vitamin, sebaiknya jangan berkonsultasi dengan pacar atau tetangga tentang hal ini. Obat-obatan dan berbagai suplemen makanan juga bukan pilihan terbaik bagi wanita yang merencanakan kehamilan dalam waktu dekat. Dan penerimaan mereka hanya mungkin jika ginekolog atau terapis bersikeras.

Pengecualian mungkin asam folat - disarankan untuk membawanya ke semua ibu hamil, karena mengurangi risiko kemungkinan cacat pada perkembangan otak bayi. Biasanya, asam digunakan sebagai tambahan pada vitamin kompleks yang direkomendasikan dokter untuk seorang wanita.

Dokter seperti apa yang perlu Anda lalui?

Ginekolog

Pertama-tama, seorang wanita harus mengunjungi dokter kandungan. Hal ini diperlukan agar dia dapat menentukan adanya kemungkinan penyakit ginekologi, mengetahui stabilitas siklusnya dan mengambil apusan untuk mikroflora dan infeksi vagina.

Dokter

Janji temu dengan terapis diperlukan untuk pemeriksaan mendalam terhadap kedua orang tua. Dokter ini menentukan bagaimana kesehatan mereka dapat diperbaiki dan apa yang dibutuhkan: perawatan yang diperlukan, rekomendasi nutrisi dan aktivitas fisik.

Jika kebutuhan seperti itu muncul, terapis mengirim calon orang tua (dan ibu, pertama-tama) ke dokter profil sempit.

Ahli endokrin

Tanpa pemeriksaannya, persiapan kelahiran juga tidak bisa dibilang lengkap. Dia akan meresepkan tes hormon untuk wanita tersebut, menunjukkan dengan tepat bagaimana melahirkan anak yang sehat.

Dokter gigi

Karena bayi “mengambil” banyak kalsium dari ibunya sehingga menyebabkan gigi mulai goyah, kunjungan ke dokter gigi menjadi prosedur wajib dalam persiapan kehamilan. Lagi pula, karies bukanlah masalah rencana estetika melainkan masalah infeksi.

Dalam proses kehamilan, ada kemungkinan besar penularan infeksi ini kepada anak.

Analisis diperlukan untuk perencanaan

Selama masa perencanaan, seorang wanita biasanya diberi jenis studi berikut:

• UAC dan OAM;
• analisis yang menentukan golongan darah;
• mengikis dari serviks dan sitologinya;
• tiga jenis USG;
• tes HIV, sifilis, gonokokus, dll.;
• coli, staphylococcus aureus;
• tes pembekuan darah.

Tes lain yang diresepkan dokter, dalam kasus di mana:

1. Wanita tersebut pernah mengalami keguguran atau mengalami kehamilan yang terlewatkan.
2. Ibu hamil minum antibiotik.
3. Dia sudah melakukan aborsi.
4. Kerabat terdekat pasangan itu menderita kelainan genetik.

Apa yang harus menjadi persiapan calon ayah?

Bagaimana cara melahirkan anak yang sehat? Mempersiapkan kehamilan dan persalinan penting tidak hanya bagi ibu, tetapi juga bagi ayah. Ia wajib mengikuti gaya hidup normal, mengecualikan alkohol dan rokok dari makanannya, makan dengan baik dan cukup tidur.

Selain itu, calon ayah harus menjalani pemeriksaan kesehatan, di mana ia akan menjalani spermogram, diperiksa adanya penyakit keturunan dan kemungkinan infeksi, serta mengetahui golongan darah dan faktor Rh-nya.

Kemungkinan infeksi: apa itu?

Infeksi yang memengaruhi calon orang tua biasanya bekerja dalam "mode" laten. Namun, merekalah yang kemudian menjadi penyebab kemungkinan munculnya kelainan bawaan pada bayi.

Tentu saja, tidak semua mikroorganisme yang ditemukan dalam darah calon orang tua menyebabkan perkembangan abnormal pada anaknya. Namun, tidak ada yang mau mempertaruhkan kesehatan janin, oleh karena itu sebelum pembuahan dan selama kehamilan, lebih baik lindungi diri Anda dari segala jenis infeksi sebanyak mungkin.

Bagaimana infeksi dapat ditularkan ke bayi yang belum lahir?

Itu ditularkan dalam dua cara:

• dengan darah langsung melalui plasenta;
• melalui saluran kelamin yang terinfeksi.

Flu

Sangat sering, wanita tidak terlalu memperhatikan fakta bahwa mereka bisa terkena flu selama kehamilan. Namun, bahayanya bukanlah virusnya melainkan komplikasinya, yang diekspresikan dalam beban pada ginjal dan malfungsi pada sistem kekebalan. Semua ini dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur.

Katakan lebih banyak: setelah flu seorang wanita, terutama wanita hamil, menjadi "objek perhatian" untuk pneumokokus atau stafilokokus. Oleh karena itu, sangat penting untuk tidak melupakan hal ini dan memperkuat sistem kekebalan dengan segala cara yang tersedia.

Rubella

Ini adalah penyakit menular yang paling berbahaya, yang cukup mudah tertular pada minggu ke-5 kehamilan, tetapi sangat tidak diinginkan. Periode inilah yang menjadi landasan dalam kaitannya dengan perkembangan anak di masa depan, karena rubella merupakan konsekuensi yang tidak dapat diubah yang menyebabkan aborsi dan kematian anak.

Tetapi jika calon ibu sudah pernah menderita rubella atau pernah divaksinasi, dia mungkin tidak mengkhawatirkan kesehatan si kecil, karena dia memiliki kekebalan yang kuat terhadap penyakit tersebut.

Untuk wanita lain, pencegahan rubella sebaiknya divaksinasi dua hingga tiga bulan sebelum mereka berencana hamil, dan kemudian mengontrol proses pembentukan kekebalan dengan melakukan tes selama kehamilan itu sendiri.

Sitomegalovirus

Ini juga sangat berbahaya bagi bayi yang baru lahir, dan yang terburuk adalah jika seorang wanita terinfeksi melalui kontak dengan orang yang sakit.

Jika hal ini terjadi pada tahap awal kehamilan, maka infeksi akan menjadi ancaman keguguran atau munculnya berbagai kelainan pada janin. "Bergabung" dengan seorang wanita nanti, cytomegalovirus dapat memicu persalinan lebih cepat dari jadwal atau penampilan bentuk bawaannya pada bayi.

Pencegahan terbaik terhadap infeksi sebelum dan selama kehamilan adalah tidak melakukan kontak dengan orang yang memiliki infeksi ini dalam tahap akut.

Toksoplasmosis

Infeksi yang menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan ibu dan anaknya. Biasanya, infeksi terjadi setelah seorang wanita memeluk anak kucing lucu yang menderita toksoplasmosis. Namun, jika sebelumnya dia terkena infeksi ini, kekebalan terhadapnya tetap ada di tubuhnya selama sisa hidupnya.

Untuk semua ibu lainnya, bahaya tumbuh seiring dengan waktunya, dan jika infeksi tidak berbahaya pada trimester pertama, maka:

• yang kedua, anak memiliki kemungkinan tertular toksoplasmosis kongenital (20%), yang memengaruhi mata dan sistem saraf pusat;
• pada trimester ketiga, risiko infeksi meningkat hingga 60% kasus, dan infeksi dapat menyebabkan peningkatan tekanan intrakranial, keterbelakangan mental, dan bahkan epilepsi.

Herpes

Kemungkinan tertular herpes agak kecil, dan eksaserbasinya patut mendapat perhatian serius jika terjadi pada usia kehamilan 32 minggu.

Infeksi lainnya

Bisa berupa sariawan, mikoplasmosis, klamidia, dan infeksi lain yang, dalam bentuk parah, meningkatkan risiko keguguran dan lahir mati.

Hanya diagnosis tepat waktu dan perawatan yang kompeten yang akan membantu tidak hanya menekannya sejak awal, tetapi juga melakukannya terlebih dahulu - bahkan sebelum seorang wanita hamil.

Apa yang perlu diketahui wanita setelah 35?

Melahirkan terlambat, yang terjadi antara usia 35 dan 45 tahun, merupakan rangkaian kesulitan yang menyertai wanita sejak saat pembuahan. Di usia ini, seringkali wanita sulit untuk hamil dan melahirkan anak yang sehat, apalagi jika sebelumnya sudah menjalani sejumlah penyakit menular atau pernah melakukan aborsi.

Usia 35 hingga 40 tahun seringkali disertai dengan penurunan tingkat pembekuan darah, yang paling berbahaya pada persalinan yang sulit, atau sebaliknya, pembentukan gumpalan darah. Selain itu, bayi pada wanita dengan kategori usia setelah 35 tahun cukup sering lahir dengan berat badan rendah.

Bagaimana Anda bisa melindungi bayi Anda dan diri Anda sendiri?

Jika seorang wanita memutuskan untuk hamil setelah usia 35 tahun, ia perlu mengetahui bahwa menjaga kebugaran tubuh dan menjaga kesehatannya adalah kunci utama sukses di bidang persalinan.

Solusi terbaik adalah menghadiri kursus persiapan, yang harus diikuti oleh kedua calon orang tua sekaligus. Penting juga untuk menemukan spesialis yang baik sebelumnya yang akan membimbing wanita tersebut selama masa kehamilan.

Jangan panik jika dia tiba-tiba mulai menghalangi seorang wanita untuk hamil: kecemasan yang terkait dengan persalinan yang terlambat adalah wajar, tetapi ini tidak berarti bahwa melahirkan setelah usia 35 tahun dilarang oleh hukum atau kedokteran.

Pemeriksaan pasangan berisiko

Penyakit apa pun, baik yang sedang aktif maupun yang tersembunyi, dapat membahayakan bayi dan ibunya. Oleh karena itu, sangat penting tidak hanya untuk menentukan keberadaannya, tetapi juga untuk menyembuhkannya terlebih dahulu, sebelum hamil.

Jika calon orang tua memiliki masalah yang jelas dengan konsepsi, atau wanita tersebut telah mengalami kehamilan yang gagal yang menyebabkan keguguran atau melahirkan anak yang sakit, pasangan tersebut perlu menjalani pemeriksaan menyeluruh oleh dokter.

Dalam hal ini, perhatian khusus perlu diberikan pada analisis, janji temu dengan ahli genetika dan USG pada waktu yang berbeda.

Jika dokter yang mengamati pasangan tersebut mencurigai adanya kelainan kromosom pada tubuh ibu, yang sering menyerang wanita setelah usia 35 tahun, ia mungkin menyarankan agar calon orang tua melakukan biopsi korion. Pemeriksaan ini mengecualikan sejumlah penyakit serius dan beberapa gangguan serius pada perkembangan bayi.

Kapan bantuan ahli genetika dibutuhkan?

Konsultasi genetik diperlukan jika:

• adanya penyakit keturunan pada calon orang tua;
• pasangan tersebut memiliki seorang anak yang telah mengidap penyakit tersebut;
• ibu hamil berusia di atas 35 tahun;
• istri pindah ke ARVI atau minum obat pada tahap awal;
• orang tua masa depan adalah kerabat dekat satu sama lain;
• kehamilan bahwa seorang wanita telah menyebabkan keguguran atau lahir mati.

7 aturan gaya hidup sehat (sebelum dan selama kehamilan)

Tanpa stres

Orang tua masa depan harus menghindari situasi stres, terlalu banyak bekerja di tempat kerja dan di rumah, pilek dan virus. Yang terbaik adalah memberantas kebiasaan minum alkohol atau merokok.

olahraga sedang

Sebelum dan selama kehamilan, akan bermanfaat bagi seorang wanita untuk beralih ke aktivitas fisik sedang agar tetap bugar. Anda tidak boleh menghapusnya sepenuhnya, karena berolahraga dengan beban rendah sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan.

Renang

Sangat bagus jika calon orang tua suka berenang dan memutuskan untuk mendaftar ke kolam renang! Berenang memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan secara keseluruhan dan memperkuat otot.

Wanita yang termasuk dalam kelompok "setelah 40" tidak boleh mengabaikan olahraga ini dan pastikan untuk mengikuti kelompok aerobik air, tetapi lebih baik mereka tidak berenang di sungai atau danau, karena hal ini meningkatkan risiko tertular beberapa jenis penyakit. infeksi.

Tidak ada beban tambahan

Wanita dalam posisi dilarang bekerja di malam hari dan mengangkat beban. Juga, selama kehamilan, jangan gunakan kaki mesin jahit atau bepergian dengan sepeda, melakukan gerakan tiba-tiba dan bersentuhan dengan zat berbahaya.

Rezim harian

Seorang wanita hamil harus banyak berjalan, memenuhi paru-parunya dengan oksigen, untuk kemudian melahirkan bayi yang sehat. Pada saat yang sama, dia seharusnya tidur setidaknya delapan jam sehari, dan tidur paling lambat jam 11 malam.

Lebih baik jika tempat tidur tempat dia tidur ibu masa depan akan nyaman, tetapi tidak terlalu lembut. Dokter percaya bahwa selama kehamilan dia harus tidur telentang atau miring ke kanan.

Seks

Berhubungan seks selama kehamilan tidak dilarang, tetapi lebih baik membiarkannya untuk periode yang lebih menguntungkan: setelah trimester pertama, jika wanita tersebut sebelumnya pernah mengalami keguguran atau hamil untuk pertama kalinya.

Selain itu, sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual dalam 2 bulan terakhir bagi wanita yang melahirkan bukan untuk pertama kali, tetapi dulu dilakukan dengan cara operasi.

Terakhir, selama hamil, Anda perlu banyak istirahat, makan dengan baik, dan diperiksa oleh dokter agar bisa melahirkan anak yang kuat dan menjadi orang tua yang benar-benar bahagia!

Bagi banyak orang, merencanakan kehamilan tidak wajib bagi pasangan, karena dalam pemahaman mereka, pembuahan adalah proses alami yang tidak memerlukan persiapan tambahan. Namun, dalam prakteknya hal-hal yang sedikit berbeda.

Kelahiran anak dalam sebuah keluarga merupakan langkah yang sangat bertanggung jawab, terutama jika menyangkut anak pertama. Orang tua sampai saat bayi lahir hanya memiliki gambaran yang dangkal tentang seberapa besar perhatian dan perhatian yang dibutuhkan anak. Pada saat yang sama, pasangan tersebut mulai memikul tanggung jawab atas keturunannya bahkan sebelum kelahirannya, mulai dari saat pembuahan.

Perencanaan kehamilan:

1. Tahapan perencanaan kehamilan.

Mengapa merencanakan kehamilan begitu penting?

Sayangnya, kemajuan yang tak terhindarkan memiliki kemajuannya sendiri sisi sebaliknya yang berdampak buruk bagi kesehatan manusia dan fungsi reproduksinya. Di antara faktor-faktor utama yang berdampak buruk pada reproduksi, dapat dicatat: degradasi lingkungan, penurunan kualitas makanan, laju kehidupan yang cepat, dll. Dalam kondisi seperti itu, peluang untuk hamil dan melahirkan anak yang sehat berkurang secara signifikan.

Perlu ditambahkan ke faktor negatif bahwa selama kehamilan tubuh wanita mengalami berbagai tekanan, sistem kekebalan, endokrin dan sarafnya menderita, organ vital seperti jantung, ginjal, hati, dll. bekerja dalam mode yang ditingkatkan. Dengan demikian, proses melahirkan janin dalam kondisi modern menjadi ujian nyata baik bagi calon ibu maupun bayinya.

Tentu saja, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan faktor eksternal negatif atau membebaskan tubuh dari beban yang dialaminya selama kehamilan. Namun, dengan bantuan perencanaan kehamilan, segala risiko dapat diminimalkan demi menjaga kesehatan ibu dan memastikan kesehatan bayinya.

Tahapan perencanaan kehamilan

Tahap pertama

Awalnya, perlu mempersiapkan secara psikologis untuk kelahiran seorang anak. Keputusan untuk memiliki anak dalam keluarga harus benar-benar matang. Adalah penting bahwa keputusan seperti itu saling menguntungkan. Anda tidak boleh bersikeras jika salah satu mitra belum siap untuk langkah yang begitu serius.

Fase kedua

Namun, jika pasangan tersebut memutuskan untuk memiliki anak, tahap kedua dimulai, yang meliputi persiapan tubuh ibu dan ayah untuk pembuahan. Tahap ini meliputi konsultasi awal dengan spesialis dan dokter yang akan membantu menilai kesehatan calon orang tua dan kesiapan mereka untuk melahirkan bayi. Seringkali konsultasi semacam itu disertai dengan serangkaian tes medis. Studi semacam itu ditujukan untuk mengidentifikasi faktor risiko dan menghilangkannya.

Tahap ketiga

Pada tahap ketiga, calon orang tua harus menghentikan kebiasaan buruk. Ini berlaku untuk wanita dan pria. Batasi konsumsi alkohol dan berhenti merokok sama sekali. Para ahli merekomendasikan untuk berhenti merokok beberapa bulan sebelum konsepsi yang direncanakan, sehingga tubuh memiliki waktu untuk mengatasi stres yang menyertai berhenti merokok, dan nikotin serta produk tembakau berbahaya lainnya meninggalkan tubuh sepenuhnya.

Tahap keempat

Tahap keempat persiapan kehamilan meliputi diet khusus. Penting agar produk yang ditawarkan kepada calon orang tua berkualitas tinggi. Pada saat yang sama, konsumsi junk food harus dibatasi secara ketat, yang menambah beban pada sistem vital tubuh. Pola makan seperti itu harus beragam mungkin. Anda tidak dapat menyangkal konsumsi produk - sumber vitamin dan mineral, serta daging dan makanan laut. Dengan anjuran dokter, pola makan dapat ditingkatkan dengan kompleks vitamin-mineral khusus.

Masyarakat modern tunduk pada tren keluarga berencana yang terlambat. Semakin banyak keluarga mengambil keputusan untuk memiliki bayi ketika orang tua mencapai usia 30+. Dan jika bagi pria faktor usia kurang signifikan, maka bagi wanita sangat menentukan dalam urusan persiapan kehamilan dan persalinan.

Seorang wanita yang memutuskan menjadi ibu setelah 35 tahun, selain prosedur konsultasi standar dengan dokter, perlu menjalani pemeriksaan genetik khusus. Intinya adalah itu kehamilan terlambat dan persalinan meningkatkan risiko kemungkinan penyakit genetik pada bayi.

Selain itu, sumber daya tubuh wanita berusia 25 dan 35 tahun memiliki perbedaan yang signifikan. Ibu yang lebih tua lebih mungkin mengalami berbagai komplikasi selama kehamilan, yang dapat mempengaruhi kondisi wanita dalam persalinan dan janin.

Perencanaan kehamilan: video

Selamat tinggal, teman-teman! Banyak wanita sekarang melahirkan setelah 30 tahun. Dan saya tidak terkecuali. Banyak orang mengatakan lebih baik melahirkan sebelum usia 28 tahun, tetapi saya tidak setuju dengan ini.

Dan hari ini saya akan mencoba menjelaskan alasannya. Saya akan berbicara tentang manfaat memiliki bayi setelah usia ini dan persiapan awal untuk momen bahagia.
Secara umum, saya menyarankan agar Anda mempelajari topik dengan lebih baik: bagaimana melahirkan anak yang sehat setelah usia 30 tahun dan tidak menyiksa jiwa Anda dengan keraguan.

Ada banyak alasan mengapa wanita melahirkan setelah usia 30 tahun. Ini adalah keinginan untuk membangun karir terlebih dahulu, dan keinginan untuk memperoleh kemandirian, serta menemukan belahan jiwa dan hidup untuk diri sendiri.

Kemungkinan pengobatan modern memungkinkan Anda hamil dan melahirkan bayi yang sehat dan kuat, tidak hanya di usia 20 tahun.

Mari belajar tentang manfaat kehamilan dan kemungkinan risikonya. Kelahiran bayi pertama setelah usia 30 tahun merupakan kebahagiaan yang disambut baik dan sering kali diperoleh dengan susah payah.

Dan, terlepas dari kesulitannya, serta komentar jahat dari orang lain, kehamilan seperti itu memiliki banyak keuntungan:

1. Pendekatan yang serius dan sadar untuk menjadi ibu.
2. Seorang wanita tahu apa yang diinginkannya, telah mencapai posisi sosial tertentu dan hanya mengandalkan kekuatannya sendiri.
3. Melahirkan terlambat berkontribusi pada peremajaan tubuh dan membawa masuknya kekuatan baru. Selama kehamilan, estrogen diproduksi, yang berdampak positif bagi kesehatan.
4. Pada usia yang lebih tua, wanita berperilaku saat melahirkan lebih siap dan lebih sedikit menderita depresi pascapersalinan.

Ada kerugian tertentu dalam persalinan setelah 30:

1. Kehadiran penyakit kronis dapat berdampak buruk.
2. Lebih sering terjadi edema dan histosis.
3. Ada risiko kelahiran prematur dan komplikasi setelah kehamilan.
4. Setelah 30 tahun, kulit menjadi tidak elastis dan jalan lahir menyimpang lebih buruk.

Mengapa merencanakan kehamilan itu penting?

Ada banyak faktor yang mempengaruhi kapasitas reproduksi wanita. Di antara yang utama, perlu diperhatikan laju kehidupan yang cepat, ekologi yang buruk, dan penurunan kualitas makanan.
Sisi negatifnya adalah tubuh mengalami stres berat selama kehamilan.

Jantung, hati, dan ginjal bekerja dalam mode yang meningkat. Beban jatuh pada sistem endokrin, saraf dan kekebalan tubuh.
Tidak mungkin untuk menghilangkan semua faktor dan beban negatif.

Tetapi dengan perencanaan yang tepat, Anda dapat meminimalkan risiko apa pun.

Tahapan utama perencanaan kehamilan

Merencanakan kehamilan mencakup beberapa langkah penting.

Jika Anda peduli dengan kesehatan, Anda harus mengetahuinya:

• Pertama-tama, lakukan pemeriksaan oleh dokter kandungan, lakukan tes dan lakukan USG. Atur kesehatan Anda. Perlu diperiksa adanya berbagai macam infeksi dan diobati. Ini harus dilakukan juga untuk para ayah;
• kehamilan dapat memicu masalah dengan penglihatan dan gigi, jadi bahkan sebelum pembuahan, periksakan ke dokter gigi dan dokter mata;
• jangan lupa vitamin. Setelah 30, tubuh membutuhkannya. Pastikan untuk mengonsumsi iodomarin;
• akan mendapatkan manfaat dari kebugaran fisik. JANGAN lupa berolahraga, makan dengan benar dan istirahat;
• pria perlu berhenti minum dan merokok beberapa bulan sebelum pembuahan;
• jaga kesehatan mentalmu. Saraf harus dalam kondisi baik. Berikan sikap positif dan berhenti khawatir;
• sebelum kehamilan selama beberapa bulan, Anda harus berhenti menggunakan kontrasepsi.

Ingatlah untuk mengikuti saran dokter. Ini berlaku untuk mengoreksi kelebihan berat badan, aktivitas fisik, dan nutrisi yang tepat.

Yoga dan berenang akan membantu memperkuat tubuh secara fisik dan psikologis.

Persiapan yang tepat untuk kehamilan

Jika Anda tidak bisa hamil, itu tidak selalu menjadi masalah wanita. Dalam 40% kasus itu adalah laki-laki. Penyakit infeksi sering mempengaruhi ketidakmampuan untuk memiliki anak.

Karena itu, kita perlu mempersiapkan konsepsi bersama. Selain itu, pemeriksaan pria jauh lebih mudah dan beberapa kali lebih murah dibandingkan pemeriksaan wanita. Perlu memeriksa keberadaan penyakit kronis.

Ada banyak rekomendasi untuk kehamilan tergantung pada masalah kesehatan. Kesulitan mungkin timbul dengan pasangan yang bergantung pada insulin.

Penggunaan multivitamin

Karena selama kehamilan tubuh kehilangan jumlah yang besar sumber daya, maka Anda perlu mendukungnya dengan vitamin khusus.

Kompleks multivitamin dengan asam folat dibutuhkan selama periode ini. Komponen ini memiliki efek positif pada sistem tubuh dan meningkatkan kesuburan.

Vitamin dapat mengurangi risiko telur tidak matang. Asupan vitamin secara teratur itu penting.
ditemukan dalam sayuran dan tomat, tetapi jumlahnya tidak cukup.

Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang mengonsumsi vitamin kompleks tertentu.

Anak pertama setelah 30 tahun

Tidak perlu bahwa pada kelahiran anak pertama setelah 30 tahun, operasi caesar akan digunakan. Jika kesehatan bebas masalah, maka seorang wanita bisa melahirkan sendiri.

Untuk ini ada indikasi berikut:

1. Kehamilannya lancar, dan tidak ada pendarahan atau rasa sakit.
2. Tidak ada penyakit kronis pada jantung dan paru-paru.
3. Patologi tidak ditentukan.
4. Semuanya baik-baik saja dengan janin.

Bagaimana memiliki anak kedua setelah 30

Anak kedua dan ketiga lebih mudah, karena wanita itu mengerti apa itu keibuan.

Namun ada nuansa kesehatan yang tersisa setelah kelahiran pertama. Misalnya, apakah ada komplikasi, dan apakah dilakukan operasi caesar.
Jangka waktu yang dianjurkan bagi tubuh untuk istirahat setelah melahirkan adalah tiga tahun.

Jika Anda merencanakan kehamilan lebih awal, ini bisa berbahaya, karena ada kemungkinan masalah kehamilan. Selama kehamilan, juga perlu dilakukan semua tes dan diperiksa oleh dokter, seperti yang pertama.

Jangan lupa bahwa anak pertama harus siap secara psikologis dengan penampilan kakak atau adiknya.

Bagi sebagian anak, hal ini bisa membuat stres, karena bayi yang muncul akan menarik perhatian orang tuanya.

Beri tahu anak Anda bahwa Anda mencintainya dengan cara yang sama, dan tidak ada yang melupakannya.

Banyak yang bertanya-tanya: apakah mungkin untuk merencanakan kehamilan kedua setelah operasi caesar setelah 30 tahun.

Tentu saja bisa, tapi setelah melahirkan, setidaknya tiga tahun harus berlalu.

Untuk penatalaksanaan kehamilan, pilih dokter kandungan yang pertama kali berkonsultasi dengan Anda. Selain analisis standar, penelitian tentang bekas luka lama di rahim juga dilakukan.

Paling sering ini dilakukan dengan menggunakan USG. Kalaupun pada kasus pertama ada operasi caesar, maka dengan kehamilan kedua ada kemungkinan melahirkan secara alami.
Agar persalinan berhasil, Anda perlu berolahraga, menjaga keseimbangan air yang benar dalam tubuh, dan mengonsumsi makanan sehat. Penting bagi seorang wanita untuk menyesuaikan diri dengan persalinan.

Beberapa dibantu oleh yoga dengan relaksasi, yang lain dengan latihan pernapasan, dan yang lain berhasil melahirkan dengan mudah. Ngomong-ngomong, ini bisa ditemukan di buku doa.

Jika ada keinginan untuk melahirkan, Anda sudah diperiksa, dan Anda sangat menantikan anak ini, maka cobalah dan jangan takut. Semuanya akan berhasil untuk Anda.