Membelai- teknik di mana tangan yang dipijat hanya meluncur di atas kulit tanpa menggerakkannya menjadi lipatan. Teknik ini dilakukan dengan tingkat tekanan yang berbeda-beda. Membelai biasanya dilakukan di awal pemijatan ringan, tanpa ketegangan, di tengah sesi (setelah teknik keras) dan di akhir pemijatan sebagai efek menenangkan.

Membelai :

• membersihkan kulit dari sisik-sisik terangsang, sisa sekresi kelenjar keringat dan sebaceous, yang membersihkan pernapasan kulit, mengaktifkan fungsi ekskresi kelenjar sebaceous dan keringat;
• meningkatkan trofisme kulit, mikrosirkulasi meningkat karena pembukaan kapiler cadangan (hiperemia), proses metabolisme meningkat; mengencangkan dan melatih pembuluh darah, memperlancar aliran darah dan getah bening, yang membantu mengurangi pembengkakan;
• meningkatkan suhu dan warna kulit, kulit menjadi halus, elastis, kencang;
• mempromosikan relaksasi otot;
• memiliki efek menenangkan atau merangsang pada sistem saraf, tergantung pada metode aplikasi dan dosis;
• menormalkan aktivitas organ dan jaringan internal yang berubah secara patologis secara refleks melalui dampak pada area zona refleksogenik;
• memiliki efek analgesik dan dapat diserap dengan penggunaan jangka panjang.

Teknik dasar membelai:

• planar (punggung, bokong, perut, dada);
• menggenggam (saat memijat anggota badan, permukaan lateral batang tubuh, daerah gluteal, leher dan area tubuh lainnya yang berbentuk bulat).

Gambar 1. Mengelus area tubuh tertentu.

Membelai mungkin dangkal dan dalam, intermiten dan terus menerus. Usapan yang terputus-putus menggairahkan, dan usapan yang dangkal menenangkan (reseptor taktil dengan cepat beradaptasi). Jenis membelai terus menerus adalah membelai bergantian, yang pelaksanaannya adalah segera setelah satu tangan selesai mengelus, tangan yang lain digerakkan ke atasnya dan melakukan gerakan yang sama, tetapi berlawanan arah.

Teknik eksekusi

Gerakan dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan (paralel atau berurutan). Selama sapuan planar, gerakan dapat dilakukan dalam berbagai arah: (membujur, melintang, melingkar, spiral) untuk sapuan superfisial dan sepanjang pembuluh limfa untuk sapuan dalam.

Saat mengelus dalam garis lurus, tangan harus rileks, bebas, lurus, jari-jari tertutup dan berada pada bidang yang sama. Sapuan spiral memiliki efek tonik, sapuan zigzag memiliki efek menenangkan, dan sapuan melingkar digunakan pada persendian kecil. Saat menggenggam usapan, tangan dan jari berbentuk lekukan, rileks, dan ibu jari diabduksi sebanyak mungkin dan berlawanan dengan jari-jari lainnya yang tertutup. Sikat menempel erat dengan permukaan telapak tangan ke area yang dipijat, menggenggamnya. Penerimaannya dilakukan searah dengan kelenjar getah bening terdekat. Untuk efek yang lebih dalam, pemijatan dapat dilakukan dengan beban (pada tungkai, permukaan lateral tubuh, area dengan lapisan dasar subkutan berlebih), satu tangan diletakkan di atas tangan lainnya, sehingga meningkatkan tekanan pada jaringan. Tekniknya dapat dilakukan dengan seluruh telapak tangan, punggung tangan, satu, dua atau beberapa jari, pangkal telapak tangan, tepi ulnaris tangan, dll.

Membelai dilakukan secara perlahan, berirama, dimulai dari bagian proksimal; jika terjadi pembengkakan dan cedera akut, dimulai pada hari kedua dari area cedera.

Teknik membelai tambahan

Berbentuk sisir– dilakukan dengan ruas jari utama ditekuk dan sedikit direntangkan pada sudut 30-35°. Membelai dilakukan dengan permukaan belakang jari yang ditekuk. Teknik ini membantu timbunan lemak dalam jumlah besar dan digunakan untuk membelai dalam-dalam pada otot besar dan lapisan otot tebal, terutama di punggung, panggul, dan juga diterapkan pada telapak tangan dan telapak kaki, di mana otot dan tendon ditutupi oleh aponeurosis padat.

Berbentuk penjepit- dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk (atau ibu jari dan lainnya), menggenggam otot, tendon atau lipatan kulit (seperti dengan tang), seluruhnya (saat memijat permukaan lateral jari, tepi tangan dan kaki, wajah , telinga, hidung, tendon, kelompok otot kecil).

berbentuk garu– dengan bantalan jari-jari yang diluruskan dan diluruskan menyentuh permukaan dengan sudut 30-35° (punggung, pinggul, kulit kepala), hal ini dapat dilakukan dengan beban, dalam hal ini jari-jari tangan yang lain diletakkan di atas jari-jari tangan yang dipijat (telunjuk di jari kelingking, jari tengah di jari manis, dll.) .d.); digunakan untuk pijat kulit kepala, ruang interkostal, perut dan area tubuh lainnya pembuluh mekar vena, kerusakan pada area kulit tertentu, bila perlu untuk memotong lesi.

Salib– dilakukan dengan telapak tangan, sedangkan tangan digenggam dengan jari bersilang dan digenggam di sekitar area yang dipijat; digunakan untuk pijat anggota badan. Pasien meletakkan tangannya di bahu tukang pijat atau anggota tubuhnya di tepi meja atau di atas bantalan alat pijat. Kapan istirahat di tempat tidur, selama masa rehabilitasi setelah penyakit serius dan pada masa pasca operasi, dianjurkan untuk melakukan usapan silang pada permukaan posterior ekstremitas bawah, punggung, daerah panggul, dan otot gluteal untuk mencegah luka baring.

Menyetrika dilakukan dengan satu atau dua tangan, permukaan punggung falang utama dan tengah jari, ditekuk pada sudut kanan pada sendi metacarpophalangeal, dan ke arah yang berlawanan - dengan bantalan jari yang diluruskan (mengusap seperti menyapu). Menyetrika dapat dilakukan dengan beban, dengan meletakkan tangan yang lain pada jari-jari pemijat yang mengepal. Teknik ini sering digunakan saat memijat punggung dan pinggul. Jika teknik ini dilakukan tanpa tekanan berlebihan pada area tubuh yang sensitivitas kulit dan ototnya meningkat (pada wajah, leher), maka menyetrika akan memberikan efek yang lembut.

Membelai selalu memberikan efek menguntungkan bagi seseorang. Itu menenangkan dan menghibur kita. Pijat membelai dapat dilakukan dengan peningkatan rangsangan, setelah parah aktivitas fisik, pada tidur yang buruk, untuk cedera dan kerusakan, untuk kejang.

Teknik membelai

Ke yang utama teknik membelai mengaitkan:

• Mudah.
• Zigzag.
• Spiral.
• Bergantian.
• Gabungan.
• Membujur dengan satu dan dua tangan (versi Finlandia).
• Konsentris (pada sambungan besar).
• Melingkar (pada sambungan kecil).

Mudah membelai dilakukan dengan gerakan maju: tangan meluncur ke depan dengan ibu jari dan telunjuk, sedangkan tukang pijat berdiri tegak lurus dengan orang yang dipijat. Semua jenis membelai dilakukan dengan tangan santai, permukaan palmar. Empat jari ditutup, dan ibu jari ditarik sepenuhnya. Kuas atau kuas menutupi area tubuh yang dipijat secara luas.

Saat zigzag membelai Gerakan sepanjang area yang dipijat dilakukan secara zigzag – mudah, tanpa ketegangan dan gerakan tiba-tiba. Jenis ini membelai selalu dilakukan ke depan dan mempunyai efek menenangkan.

Spiral membelai sangat mirip dengan membelai zigzag. Perbedaannya terletak pada gerakan tangan di sepanjang area yang dipijat dilakukan secara spiral. Aksinya menyebabkan lebih banyak toning dibandingkan zigzag membelai.

Dengan bergantian membelai gerakan tangan dilakukan terus menerus: ketika satu tangan selesai membelai ke depan, yang lain dibawa melintang di atasnya dan mengulangi gerakan yang sama secara terbalik.

Gabungan membelai meliputi teknik lurus, zigzag, dan spiral membelai. Satu tangan bergerak ke depan, dan tangan lainnya bergerak ke belakang. Dalam hal ini, satu tangan, setelah menyelesaikan gerakan di batas atas area yang dipijat, dipindahkan secara melintang ke tangan lainnya ke posisi awal untuk memulai gerakan baru. Gerakan tangan harus mengikuti terus menerus satu demi satu. Orang yang dipijat harus merasakan sentuhannya setiap saat.

Membujur membelai satu dan dua tangan dipinjam dari bahasa Finlandia pijat olahraga. Saat melakukan teknik ini, tangan terapis pijat diposisikan di sepanjang area yang dipijat, dengan ruas kuku menghadap ke depan, sementara ibu jari ditarik sepenuhnya, seperti pada jenis lainnya. membelai. Gerakannya dilakukan dengan kedua tangan secara bergantian.

Konsentris membelai digunakan untuk memijat sendi besar. Tukang pijat meletakkan tangannya di area yang dipijat sedekat mungkin satu sama lain, telapak tangan menghadap ke bawah, dan melakukan gerakan memutar berbentuk angka delapan, membelai sisi luar sendi dengan ibu jarinya, dan sisi dalam dengan sisanya. .

Bundar membelai dilakukan pada sendi kecil. Untuk melakukan ini, letakkan pangkal tangan pada sendi dan lakukan gerakan memutar ke arah jari kelingking. Selain yang utama, ada juga yang pembantu teknik membelai: berbentuk penjepit, berbentuk garu, berbentuk sisir, menyetrika.

Berbentuk penjepit - dilakukan dengan jari berbentuk penjepit, biasanya 1, 2, 3 atau hanya 1, 2 jari. Digunakan untuk memijat jari tangan, kaki, tendon, kelompok otot kecil pada wajah, telinga, dan hidung.

Berbentuk garu - dilakukan dengan meletakkan jari-jari lurus salah satu atau kedua tangan seperti menyapu. Dampaknya meningkat seiring bertambahnya sudut antara jari dan area yang dipijat, serta seiring dengan bertambahnya beban tangan. Jenis sapuan ini digunakan pada area kulit kepala, ruang interkostal, dan pada area tubuh bila diperlukan untuk memotong area yang mengalami kerusakan kulit.

Berbentuk sisir - dilakukan dengan tonjolan tulang falang utama jari satu atau dua tangan, ditekuk menjadi kepalan. Ini digunakan pada kelompok otot besar di punggung, panggul, pada permukaan plantar kaki, permukaan palmar tangan dan di mana selubung tendon ditutupi dengan aponeurosis padat.

Penyetrikaan dilakukan dengan permukaan punggung jari ditekuk tegak lurus pada sendi metacarpophalangeal, menggunakan satu atau dua tangan. Digunakan pada punggung, wajah, perut, telapak kaki. Jenis ini membelai memiliki efek yang lebih ringan pada jaringan dibandingkan yang sebelumnya.

Tentu saja, Anda tidak akan bisa langsung memasukkan semua jenis ke dalam gudang senjata Anda. membelai. Pilih beberapa di antaranya, mungkin yang bekerja lebih baik atau yang disukai orang yang Anda pijat. Tapi selalu pertimbangkan aturan umum membelai.

Aturan membelai

• Saat membelai, tangan terapis pijat meluncur di atas kulit tanpa melipatnya.
• Semua teknik membelai dilakukan secara perlahan, berirama, dengan kecepatan 24-26 gerakan per menit.
• Gerakan di membelai harus dibawa ke kelenjar getah bening terdekat, dan tekanan tangan yang memijat harus meningkat secara bertahap dari awal hingga tengah segmen yang dipijat dan melemah menjelang akhir membelai kelenjar getah bening.
• Membelai permukaan fleksor tungkai harus lebih dalam, karena pembuluh limfatik dan vena yang lebih besar lewat di sini.
• Tangan seorang terapis pijat membelai harus kembali ke posisi awal secepat mungkin, sehingga menghemat energi.

Secara umum tidak sulit untuk mengingat dan menerapkannya. Kemudian membelai akan mencapai hasil yang diinginkan.

Teknik ini biasanya digunakan untuk memulai dan mengakhiri prosedur. Ini juga digunakan saat mengganti satu teknik dengan teknik lainnya.

Efek pada tubuh

Pengaruh teknik ini pada tubuh sangatlah penting. Dengan bantuannya, kulit dibersihkan dari sisik keratin dan sisa-sisa kelenjar sebaceous. Hasilnya, kerja pernapasan kulit dan kerja kelenjar keringat dan sebaceous menjadi normal. Kedepannya kita bisa mengamati bagaimana warna kulit membaik, kulit menjadi lebih kencang dan elastis.

Selain itu, sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih baik. Efek menguntungkan juga muncul pada pembuluh darah, yang dindingnya menjadi lebih elastis. Jika terjadi pembengkakan, membelai membantu menghilangkannya, karena membantu aliran getah bening dan darah.

Sebagai hasil dari asupan ini, produk pembusukan dikeluarkan dari tubuh, yang membantu membersihkan tubuh. Selain itu, dengan bantuan membelai, Anda dapat meredakan rasa sakit akibat cedera dan penyakit lainnya.

Ini juga berdampak besar pada sistem saraf. Tergantung pada intensitas teknik yang dilakukan, hasil tertentu dapat dicapai. Misalnya: dengan melakukan pukulan yang lebih dalam, sistem saraf menjadi bersemangat, sedangkan pukulan yang dangkal dan ringan membuat sistem saraf menjadi tenang.

Teknik ini berguna untuk dilakukan untuk insomnia, peningkatan rangsangan sistem saraf, dan juga setelah aktivitas fisik yang berat. Dengan bantuannya, Anda dapat mencapai relaksasi otot sepenuhnya, yang akan mempersiapkannya untuk teknik pemijatan selanjutnya.

Fitur Eksekusi

Saat melakukan ini, tangan Anda harus meluncur dengan mudah dan bebas ke seluruh tubuh tanpa menggerakkan kulit. Teknik ini seharusnya tidak mempengaruhi lapisan yang lebih dalam massa otot. Agar gerakannya lembut dan meluncur, aplikasikan pada tubuh. Dengan gerakan lebar, minyak dioleskan ke kulit, sekaligus membuat tubuh rileks dan hangat.

Tangan meluncur dengan mudah di atas permukaan kulit, menyentuhnya dengan sangat lembut. Semua gerakan dilakukan di sepanjang pembuluh limfatik dan vena. Pengecualian termasuk sapuan permukaan datar, yang dapat dilakukan terlepas dari jalurnya.

Jika terjadi pembengkakan atau stagnasi pada tubuh, ada baiknya memulai gerakan dari area atasnya. Ini akan memudahkan aliran keluar cairan.

Biasanya, teknik ini digunakan bersamaan dengan teknik lain, namun dapat dilakukan sebagai efek pijatan terpisah.

Saat melakukannya, perlu diingat bahwa pertama-tama Anda harus menggunakan sapuan yang dangkal, dan baru kemudian menggunakan teknik yang lebih dalam.

Usapan yang lebih dalam harus diterapkan pada area anggota badan yang melenturkan. Di daerah inilah pembuluh limfatik dan darah terbesar lewat.

Tekniknya dilakukan secara ritmis, kurang lebih 25-26 gerakan dilakukan dalam 1 menit. Gerakannya tidak boleh terlalu tajam atau cepat agar kulit tidak bergerak.

Teknik dan jenis pukulan

Teknik ini dibagi menjadi:

1. datar,
2. membungkus.

Planar biasanya dilakukan pada permukaan tubuh yang besar dan rata (punggung, perut, dada). Saat melakukan teknik membelai datar, tangan harus rileks, jari-jari harus diluruskan dan ditutup. Gerakannya bisa sewenang-wenang: dalam lingkaran, melintang, memanjang, dalam spiral. Itu bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

Jenis sapuan yang membungkus digunakan untuk pemijatan dan, untuk pemijatan, area lateral tubuh. Tekniknya dilakukan dengan tangan yang rileks, sedangkan ibu jari harus digerakkan ke samping dan sisanya ditutup. Sikat harus mencengkeram permukaan pemijatan dengan erat. Gerakan bisa intermiten atau terus menerus.

Saat melakukan teknik dengan kedua tangan, lengan harus sejajar dan mengikuti arah ritmis. Jika teknik ini dilakukan pada area yang memiliki lapisan lemak berlebih, dalam hal ini perlu dilakukan peningkatan tekanan. Untuk melakukan ini, Anda perlu meletakkan satu tangan di atas tangan lainnya, menciptakan tekanan tambahan.

Merangkul membelai

Berdasarkan kekuatan pengaruhnya, teknik ini dibagi menjadi:

1. dangkal,
2. dalam.

Dangkal ditandai dengan gerakan ringan dan lembut. Teknik ini memiliki efek khusus pada sistem saraf, menenangkannya. Relaksasi otot juga muncul, meningkatkan proses metabolisme dan proses sirkulasi darah.

Pijat dalam dilakukan dengan paksa. Lebih baik memberikan tekanan dengan pergelangan tangan Anda. Teknik ini membantu menghilangkan kemacetan dan pembengkakan, serta menghilangkan stagnasi dari jaringan. Teknik yang lebih mendalam secara signifikan meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan limfatik.

Teknik membelai, terutama planar, dapat dilakukan dengan menggunakan bagian belakang beberapa ruas jari dan permukaan lateral jari. Itu semua tergantung pada area di mana pijatan dilakukan. Misalnya, Anda bisa menggunakan bantalan jari telunjuk dan ibu jari untuk memijat otot interoseus.

Untuk memijat bagian tubuh yang luas (punggung, perut, dada), Anda dapat menggunakan gerakan membelai dengan telapak tangan atau tangan yang mengepal.

Teknik ini juga dibagi menjadi:

1. berselang,
2. kontinu.

Saat melakukan gerakan membelai terus menerus, telapak tangan harus menempel erat pada area tubuh yang dipijat. Teknik ini meningkatkan aliran getah bening dan menghilangkan pembengkakan. Hal ini, pada gilirannya, dapat bergantian. Dalam hal ini, satu tangan diangkat di atas tangan lainnya.

Saat melakukan gerakan membelai intermiten, gerakan tangan harus pendek dan berirama. Teknik pemijatan ini memiliki efek iritasi pada reseptor sistem saraf. Oleh karena itu, resepsi jenis ini merangsang.

Tergantung pada arah gerakannya, teknik pijat ini dibagi menjadi:

• seperti garis lurus,
• zigzag,
• spiral,
• digabungkan,
• bundar,
• konsentris,
• memanjang dengan satu atau dua tangan.

Jenis pijatan garis lurus dilakukan dengan telapak tangan, yang jari-jarinya harus ditekan satu sama lain, ibu jari sedikit digerakkan ke samping. Sikat harus ditekan dengan kuat ke permukaan yang dipijat.

Tampilan zigzag dilakukan dengan gerakan zigzag maju yang cepat dan mulus. Teknik ini menenangkan sistem saraf dan menimbulkan perasaan hangat. Hal ini dapat dilakukan dengan tingkat tekanan yang berbeda.

Teknik spiral dilakukan tanpa banyak ketegangan, gerakannya ringan dan meluncur. Lintasan pergerakannya harus menyerupai spiral. Jenis asupan ini memiliki efek tonik.

Gabungan merupakan gabungan teknik lurus, zigzag dan spiral. Hal ini dapat dilakukan dalam arah yang berbeda.

Jenis usapan melingkar dilakukan untuk memijat sendi-sendi kecil. Biasanya, teknik ini dilakukan dengan pangkal telapak tangan, melakukan gerakan memutar ke arah jari kelingking. Gerakan tangan kanan harus diarahkan searah jarum jam, ke kiri - berlawanan arah jarum jam.

Teknik pijat konsentris digunakan untuk memijat sendi yang lebih besar. Untuk melakukan ini, telapak tangan Anda harus diletakkan berdekatan satu sama lain. Gerakannya dilakukan dalam bentuk angka delapan. Pada mulanya kekuatan tumbukan sangat kuat, maka intensitasnya harus dikurangi.

Untuk melakukan jenis pukulan memanjang, Anda perlu menggerakkan ibu jari Anda sejauh mungkin. Gerakan tersebut dilakukan dengan ujung jari ke depan. Jika dilakukan dengan kedua tangan, gerakannya dilakukan secara bergantian.

Selain teknik dasar membelai, teknik tambahan juga digunakan:

• berbentuk sisir,
• berbentuk garu,
• berbentuk penjepit,
• salib,
• menyetrika

Mengingat dan menerapkan teknik ini tidaklah begitu sulit. Anda bisa menggunakan semua jenis pukulan sekaligus, atau Anda bisa memilih hanya yang paling cocok untuk Anda.

Dibutuhkan banyak waktu untuk menguasai seni pijat. Memang, selain mengetahui teknik dan tekniknya, Anda perlu mempelajari struktur tubuh. Ketahui di mana letak kelenjar getah bening dan bagaimana darah mengalir ke seluruh tubuh. Memahami lokasi pusat energi dan titik biologis penting. Secara umum, Anda perlu mempelajari teori pijat klasik secara menyeluruh. Tapi untuk langkah pertama, juga untuk digunakan di rumah Penting untuk mengetahui setidaknya urutan teknik dan maknanya.

Prinsip pijat klasik

Setiap sekolah pijat Eropa memiliki prinsip dasarnya masing-masing.

Dasar-dasar pijat klasik tidak berubah dalam sistem latihan mana pun yang berasal dari sekolah Eropa. Mereka didasarkan pada teknik utama: membelai, menggosok, menguleni, dan menggetarkan. Sistem Swedia, Rusia, Finlandia dianggap sebagai aliran pijat Eropa yang independen. Namun pada intinya, mereka justru melakukan tindakan-tindakan ini. Perbedaan sistem ini hanya pada tingkat dampak, durasi dan intensitas terapi. Ada ketentuan dasar yang harus diikuti untuk melakukan pijatan dari sekolah klasik mana pun. Tips melakukan pemijatan:

• Gerakan separuh teknik dilakukan searah getah bening menuju kelenjar getah bening. Pengecualiannya adalah: getaran, effleurage, dan gesekan
• Tangan dipijat ke arah siku dan kelenjar getah bening aksila.
• Kaki harus dipijat ke arah pangkal paha dan cekungan lutut.
• Di depan, pemijatan dilakukan “ke samping” sepanjang garis interkostal dan menuju kelenjar getah bening aksila.
• Leher dipijat ke bawah menuju tulang selangka.
• Perut dipijat searah jarum jam.
• Punggung bawah dipijat ke arah kelenjar getah bening inguinalis.
• Kelenjar getah bening tidak bisa dipijat.
• Otot-otot di area yang dipijat harus sesantai mungkin.
• Badan dan tangan harus bersih.
• Untuk pemijatan, pastikan menggunakan pelumas (salep, minyak, dll).

Pelumas diperlukan untuk interaksi yang baik dengan kulit saat membelai.

Teknik dasar dan tambahan

Teknik pijat klasik terdiri dari penggunaan teknik secara bergantian dan penyertaannya yang tepat waktu dalam sesi. Selain itu, dasar dari teknik ini adalah pemahaman tentang bagaimana, seberapa banyak, dan di mana menerapkan teknik tersebut.

Teknik klasik dalam gambar

Teknik utama pijat klasik adalah:

• Membelai (dari gambar ke-1 hingga ke-5). Tujuan dari teknik ini adalah untuk merangsang dan meningkatkan elastisitas kulit, menormalkan getah bening dan sirkulasi darah. Juga mengurangi rasa sakit, meningkatkan tonus pembuluh darah, mengurangi tonus otot.
• Menggosok (dari 6 hingga 8 gambar). Berkat teknik ini, mobilitas jaringan dalam tubuh meningkat dan fungsi alat sendi-ligamen meningkat. Cara menggosok secara aktif bekerja pada pelebaran pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke jaringan, dan membantu memperkuat proses menghilangkan kemacetan dalam tubuh. Merangsang regenerasi organ yang rusak, meningkatkan konduktivitas dan sensitivitas. Meningkatkan tonus otot, sekaligus mengurangi rangsangan saraf.

Penerimaan gosokan multi arah pada ekstremitas atas

• Menguleni (dari 9 hingga 11 gambar). Meningkatkan tonus dan kontraksi otot. Tanpa usaha pasien, semacam senam otot dilakukan. Proses metabolisme dan ekskresi dalam tubuh dirangsang. Meningkatkan sensitivitas terhadap nutrisi. Jika terjadi cedera, proses regenerasi dipercepat dan ditingkatkan. Membantu dalam resorpsi deposito. Karena efek kontrasnya, menguleni diindikasikan untuk insufisiensi otot, karena mengaktifkan dan memperkuat tonus otot.
• Getaran (dari 12 hingga 15 gambar). Efek utama pada tubuh: tonus pembuluh darah meningkat. Tekanan darah menurun atau meningkat, tergantung efek yang diinginkan. Lumen pembuluh darah melebar atau menyempit. Peralatan myoneural distimulasi. Ini memiliki efek analgesik pada otot dan tubuh secara keseluruhan. Refleks tendon ditingkatkan. Membantu mempengaruhi lapisan dalam, meningkatkan fungsi organ dalam. Diindikasikan untuk penyakit gastrointestinal. Selain itu, teknik getaran bekerja jauh melampaui zona di mana teknik tersebut dilakukan. Amplitudo menyebar ke permukaan tubuh yang lebih luas dan, karenanya, mempengaruhi area yang lebih luas.

Masing-masing teknik ini mempunyai variasinya masing-masing. Tingkat dan intensitas dampak mungkin berbeda pada setiap kasus. Selain itu, dapat dilakukan dengan bagian tangan yang berbeda.

Teknik dasar dan variasinya dalam tabel yang nyaman

Selain teknik utama, ada juga teknik bantu pijat klasik, yang seringkali hanya dilakukan oleh ahli berpengalaman. Selain itu, teknik-teknik tersebut dianggap bukan sebagai teknik yang terpisah, tetapi mengikuti teknik utama. Ini termasuk:

• Effleurage. Hal ini sering disalahartikan sebagai variasi dari teknik “getaran”, namun beberapa ahli mengklasifikasikan “effleurage” sebagai ceruk tersendiri. Mengkonsumsinya membantu meningkatkan fungsi sistem saraf dan melaluinya memiliki efek menguntungkan pada seluruh tubuh. Hal ini dilakukan dengan buku-buku jari dalam serangkaian pukulan lembut.
• Tindihan. Teknik ini mirip dengan membelai, tetapi dilakukan lebih intens dan berirama. Selain itu, bila digunakan dalam latihan, dilakukan setelah dibelai dan sebelum digosok. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pergerakan darah dan aliran getah bening. Pada saat yang sama, ini mengurangi pembengkakan dan membantu menghilangkan endapan yang menggenang.

Banyak karya dan buku telah ditulis tentang cara melakukan pijatan klasik. Butuh waktu dan ketekunan untuk mempelajari semua ini. Selain itu, seni pijat membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk dipelajari. Namun untuk praktik mandiri, pengetahuan dasar yang diuraikan di atas juga merupakan awal yang baik. Penting juga untuk mengetahui urutan dan durasi tekniknya.

Pengurutan

Dalam semua jenis pijatan, konsistensi dan koordinasi tindakan adalah penting.

Sebelum memulai sesi, ada baiknya untuk memberi ventilasi pada ruangan, menyalakan musik yang menyenangkan, dan menyalakan dupa. Teknik pijat klasik mengikuti urutan di bawah ini.

Poin penting untuk keberhasilan penerapan teknik apa pun adalah relaksasi otot yang maksimal.

1. Dengan resepsi, membelai dimulai dan mengakhiri sesi pijat. Ini juga digunakan setelah menyelesaikan teknik lainnya. Di awal sesi, usapan dilakukan dengan tindakan lembut, perlahan dan hati-hati. Kulit tidak boleh meregang, menyusut atau berubah bentuk dengan cara apapun. Gerakannya ringan dan meluncur. Pukulan dibagi menjadi pukulan dangkal dan dalam, serta pukulan datar dan menggenggam. Intensitas, kekuatan tumbukan, arah perubahan tergantung pada jenis pukulan yang digunakan dan individu Gambaran klinis sabar. Pastikan untuk menggunakan minyak atau produk lain yang membantu tangan Anda meluncur. Teknik ini dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan, dengan bantalan dan ruas jari, telapak tangan, dan bagian kosta tangan. Teknik ini termasuk dalam dasar-dasar pijat klasik.
2. Tindihan. Jika teknik ini digunakan, maka diikuti dengan membelai. Gerakannya mirip dengan teknik pertama, hanya saja dilakukan lebih intens dan berirama. Dengan efek lebih dalam pada kulit. Dilakukan dengan dua tangan.
3. Berikutnya adalah teknik menggosok. Ini mempengaruhi jaringan lebih dalam. Bergerak, bergeser, meregangkan kulit. Durasi dalam satu area tidak melebihi 10 detik, gerakannya rapi dan santai. Menggosok juga dibagi menjadi beberapa subkelompok: menggergaji, meratakan, bergantian, berbentuk sisir dan lain-lain. Selain itu, dapat berupa: dalam dan dangkal, terputus-putus dan tidak terputus. Hal yang sama dilakukan dengan menggunakan kedua tangan.
4. Teknik menguleni diekspresikan dengan menggenggam area kulit dengan tangan dan mengerjakannya. Menguleni dapat berupa: mencengkeram, menarik, mengangkat, meremas, menurunkan dan meremas. Sama seperti menggosok, itu bisa dangkal dan dalam, terus menerus dan terputus-putus. Dilakukan dengan kedua tangan, dengan arah dan intensitas berbeda. Salah satu teknik pijat klasik yang sangat diperlukan.
5. Getaran juga mencakup teknik effleurage. Meski terkadang terlihat terpisah. Inti dari teknik ini terletak pada gerakan osilasi dengan amplitudo dan frekuensi yang berbeda. Untuk melakukan, gunakan: satu atau kedua tangan, bantalan atau buku jari. Juga bagian tepi telapak tangan, punggung dan sisi dalam kuas Elemen penting dalam teknik pijat klasik.

Durasi setiap janji temu tergantung pada karakteristik individu gambaran pasien dan klinis. Terapis pijat harus melihat dengan jelas dan memahami di mana, dengan intensitas dan durasi berapa unsur-unsur tersebut harus dilakukan. Untuk mendapatkan hasil yang berkualitas, Anda perlu menghubungi profesional. Bagaimanapun, hanya mereka yang fasih dalam semua teknik dan dasar-dasar pijat klasik.

Teknik yang paling umum digunakan di pijat klasik adalah membelai. Sesi pijat biasanya dimulai dan diakhiri dengan membelai; teknik pijat lainnya diakhiri dengan membelai, menyisipkannya di antara keduanya. Saat membelai, tangan terapis pijat meluncur di atas kulit tanpa melipatnya. Tergantung pada tujuan sesi, tingkat tekanan dapat bervariasi.

Bagaimana membelai mempengaruhi tubuh

Saat membelai, pembersihan mekanis pada kulit terjadi. Ini terbebas dari sisa sekresi kelenjar sebaceous dan keringat dan dari kelebihan sisik terangsang. Hasilnya, pernapasan kulit menjadi lebih efisien dan fungsi sekretori meningkat.

Sirkulasi darah di jaringan kulit membaik karena terbukanya kapiler cadangan, metabolisme meningkat, nutrisi kulit menjadi lebih baik, dan warna kulit meningkat. Kulit menjadi lebih halus, kencang dan elastis, singkatnya efek peremajaan kulit terlihat.

Membelai memiliki efek tonik pada dinding pembuluh darah yang terletak jauh di dalam kulit, memperlancar aliran darah dan getah bening, yang membantu mengurangi pembengkakan jaringan dan mempercepat pembuangan produk metabolisme dan pembusukan.

Dengan menggunakan berbagai teknik membelai, dengan mengukur tingkat tekanan dan durasi prosedur, Anda dapat mencapai efek sebaliknya pada sistem saraf, misalnya, dengan membelai planar dangkal akan ada efek menenangkan, dan dengan membelai intermiten yang dalam akan merangsang.

Jika membelai digunakan di area yang disebut zona refleksogenik, maka ini memiliki efek terapeutik organ dalam dan sistem yang terkait dengan zona ini. Efek analgesik dan penyerapan dari stroke juga diketahui.

Teknik dasar membelai

Membelai planar dilakukan dengan kuas dengan jari-jari yang diluruskan dan ditutup, yang terletak pada bidang yang sama. Gerakan dapat memiliki arah yang berbeda: melintang, memanjang, melingkar, spiral. Prosedurnya bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan.

Sapuan bidang digunakan untuk memijat punggung, dada, perut, wajah, leher, serta lengan dan kaki.

Sapuan dalam planar dilakukan dengan satu telapak tangan, sedangkan telapak tangan kedua berfungsi sebagai beban, memberikan tekanan dengan kekuatan yang berbeda-beda pada bagian belakang telapak tangan yang memijat. Gerakan harus diarahkan ke kelenjar getah bening terdekat.

Teknik deep stroking digunakan untuk memijat punggung, dada, bokong dan kaki.

Merangkul membelai dilakukan dengan kuas yang dilipat menjadi alur. Ibu jari ditarik sebanyak mungkin ke samping dan selama gerakan berlawanan dengan sisa jari yang tertutup, sehingga tangan menjepit permukaan yang dipijat. Gerakan dilakukan ke arah kelenjar getah bening di dekatnya, dan bisa terus menerus atau terputus-putus. Seperti gerakan membelai planar, genggaman dapat dilakukan lebih dalam dengan memberikan tekanan pada sikat pemijat dengan tangan Anda yang bebas.

Teknik membelai tambahan

Rake membelai dilakukan dengan jari terentang. Selama eksekusi, jari-jari menyerupai penggaruk untuk mengumpulkan daun, dan tangan berada pada sudut 30-45° terhadap permukaan yang dipijat. Anda dapat melakukan teknik ini dengan satu atau dua tangan, dengan atau tanpa beban.

Sapuan berbentuk gable digunakan pada kulit kepala, untuk memijat otot-otot interkostal, dan pada area tubuh dengan kulit rusak yang perlu dilewati.

Untuk eksekusi membelai seperti sisir tangan dikepalkan, tetapi tidak seluruhnya, dan membelai dilakukan dengan tonjolan tulang falang utama jari, dengan satu atau dua tangan. Teknik ini memijat kelompok otot besar di panggul, punggung, permukaan palmar tangan, dan permukaan plantar kaki.

Menjepit membelai jari I dan II dilipat menjadi tang. Anda dapat menyambungkan jari ketiga, yang akan meningkatkan permukaan kontak dengan kulit. Teknik ini memijat area kecil di tubuh kita, misalnya jari tangan dan kaki, hidung, telinga, wajah, dll.

Menyetrika dilakukan dengan punggung jari tangan ditekuk tegak lurus terhadap alasnya. Teknik ini berhasil dipadukan dengan gerakan menyapu seperti sapuan, saat menyetrika digunakan saat bergerak maju, dan gerakan membelai seperti menyapu digunakan ke belakang. Dapat digunakan pada bagian tubuh manapun kecuali kulit kepala.

Aturan umum untuk melakukan teknik membelai

• Sebelum mengelus, pasien harus mengambil posisi tubuh yang nyaman dan mengendurkan otot-otot area yang dipijat semaksimal mungkin.
• Membelai dapat dilakukan sebagai teknik mandiri, atau dapat dikombinasikan dengan teknik pijat klasik lainnya.
• Sesi pijat dimulai dengan membelai dan diakhiri dengan itu.
• Menggabungkan opsi sapuan yang berbeda, untuk memulai prosedur, Anda harus memberikan preferensi pada sapuan yang dangkal, setelah itu Anda dapat menerapkan sapuan yang lebih dalam dengan beban.
• Kecepatan gerakan membelai harus lambat, sekitar 25 gerakan per menit. Penting untuk melakukan gerakan dengan lancar dan mempertahankan ritme tertentu jika Anda menggunakan gerakan membelai yang terputus-putus.
• Semua jenis usapan dilakukan sepanjang aliran getah bening hingga kelenjar getah bening terdekat, kecuali usapan planar, yang juga dapat dilakukan melawan aliran getah bening.
• Jika terjadi tanda-tanda stagnasi sirkulasi darah, ketika terjadi pembengkakan, usapan harus dimulai dari area di atas pembengkakan. Misalnya, jika terjadi pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, pijat dulu bagian paha, lalu tungkai bawah, baru kemudian sendi pergelangan kaki dan kaki. Dengan cara ini, efek hisap tercapai yang mengurangi pembengkakan.
• Tidak perlu menggunakan semua teknik membelai dasar dan tambahan dalam satu prosedur. Anda harus memilih yang paling sesuai dengan permukaan yang akan dipijat dan kondisi pasien.
• Otot fleksor lengan dan kaki dipijat menggunakan teknik membelai yang lebih dalam dibandingkan otot ekstensor.

Kemungkinan kesalahan

• Gerakan tiba-tiba dan kecepatan membelai yang cepat. Kulit mungkin bergerak saat dibelai dengan cara ini, dan hal ini tidak dapat diterima.
• Terlalu banyak tekanan saat mengelus dalam-dalam, yang bisa menyebabkan sensasi menyakitkan pada orang yang dipijat.
• Jari-jari menyebar, menekuk dan tidak menempel erat pada permukaan yang dipijat. Saat melakukan ini, ada beberapa titik kontak, yang menyebabkan gaya dan gaya tidak merata sensasi yang tidak menyenangkan pada pasien.

Penggunaan pukulan pada berbagai bagian tubuh (video)