Kesehatan dan olahraga anak saling berhubungan! Semua ibu dan ayah mengetahui hal ini dan cepat atau lambat memikirkan pertanyaan-pertanyaan berikut: pada usia berapa menyekolahkan anaknya untuk berolahraga, jenis olahraga apa? bagian olahraga pilih di mana untuk memulai kelas dan apakah bayi mampu menangani aktivitas fisik?

Jawaban untuk ini pertanyaan penting Anda akan menemukannya di artikel kami.

123RF/bakharev

Tahap persiapan

Tujuan setiap orang tua bukanlah untuk membahayakan pertumbuhan tubuh dengan stres tambahan, namun sebaliknya, untuk mengembangkan kemampuan fisik dan memperkuat kesehatan anak!

Oleh karena itu, sebelum Anda memutuskan suatu olahraga dan mulai mengumpulkan informasi tentang bagian olahraga di kota Anda, Anda harus melakukannya menjalani pemeriksaan kesehatan. Konsultasikan dengan dokter anak, ahli bedah, dokter mata, atau otolaryngologist untuk mengetahui apakah anak Anda memiliki kontraindikasi untuk melakukan olahraga yang dipilih.

Ini juga harus diperhitungkan keinginan pribadi atlet masa depan. Jika Anda bermimpi membesarkan bintang sepak bola atau skating, dan anak Anda ingin belajar menari secara eksklusif, jangan paksa dia untuk mengikuti kelas yang Anda pilih. Dia tidak akan mencapai kesuksesan melalui paksaan, tetapi pelajaran yang dipaksakan akan cukup baginya bahkan di sekolah!

Kapan mengirim anak Anda untuk berolahraga dan apa yang harus dipilih?

Untuk menentukan kapan akan menyekolahkan anak Anda untuk berolahraga dan di bagian mana, Anda perlu memahami norma-norma olahraga.

Olahraga sejak lahir hingga 2 tahun

Segera setelah bayi lahir, Anda bisa berolahraga bersamanya. Senam biasa untuk bayi yang meliputi pijatan, sentuhan, senam dengan bantuan tangan orang tua atau fitball anak sangat bermanfaat. Beberapa keluarga sedang mempelajari senam dinamis dan renang bayi.

123RF/ Irina Schmidt

Olahraga untuk usia 2-3 tahun

Pada usia ini, anak-anak dan aktivitas fisik tidak dapat dipisahkan. Bayi sangat mobile, sulit bagi mereka untuk duduk diam, oleh karena itu orang tua hanya perlu mengarahkan energinya ke arah yang benar!

Di rumah, Anda dapat secara sistematis melakukan pendidikan jasmani bersama anak Anda, serta membeli palang dinding dan berbagai perlengkapan olahraga anak. Saat berjalan-jalan, biarkan si kecil berlari, melompat, bermain permainan outdoor, dan menguasai sepeda dan skuter. Selain itu, pergilah bersama ke lapangan olahraga yang terdapat palang horizontal dan mesin olah raga - biarkan bayi perlahan-lahan terbiasa dengannya.

Jangan lupa tentang prosedur air: di musim panas - di perairan terbuka, di musim dingin - di kolam renang.

Olahraga pada usia 3-4 tahun

Pada usia ini, anak memiliki kelenturan dan kelenturan khusus. Oleh karena itu, Anda dapat dengan aman menyekolahkan anak Anda untuk olahraga atau senam ritmik, renang, figure skating, dan olahraga akrobatik. Sejak usia 4 tahun, seorang anak juga dapat mengikuti kelas catur dan catur yang berkembang berpikir logis, pikiran, taktik dan strategi yang licik dan penuh perhitungan.

Olahraga pada usia 5-6 tahun

Pada usia 5-6 tahun, anak menjadi lebih kuat dan tangguh, mampu berkonsentrasi lebih baik dan bereaksi lebih cepat. Anda dapat memilih olahraga berikut untuk anak Anda: hoki, sepak bola, tenis meja, tenis, aikido, atletik, ballroom, dan olahraga menari.

123RF/ Boris Ryaposov

Olahraga pada usia 7-8 tahun

Pada usia ini, atlet cilik sudah mampu menunjukkan kualitas seperti kecepatan, kekuatan, keberanian, ketangkasan, reaksi cepat, serta semangat tim. Olahraga tim akan membantu mereka dalam hal ini - hoki, sepak bola, bola voli, bola basket, bola tangan yang sama. Anda juga dapat mengirim anak Anda ke bagian seni bela diri - wushu, karate, tinju, atau tinju Thailand.

Olahraga dari usia 10 tahun

Waktunya telah tiba untuk melakukan olahraga seperti bersepeda, anggar, ski dan speed skating, berlayar, angkat besi (untuk anak perempuan berusia 13 tahun), dan olahraga berkuda.

Semua ini, tentu saja, merupakan angka perkiraan - pada kenyataannya, guru akan melihat kemampuan anak tertentu, miliknya Latihan fisik dan kesehatan umum.

Pasti ada tujuan dalam berolahraga. Anda tidak boleh menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk anak Anda dan hanya fokus pada memenangkan kompetisi jika Anda hanya ingin memperkuat dan meningkatkan kesehatannya secara komprehensif. Nah, jika Anda dan pelatih melihat kemampuan dan aspirasi tertentu pada anak Anda, lakukanlah - siapkan dia untuk jalan yang sulit menjadi juara masa depan!

Ski. Peralatan yang baik akan dibutuhkan. Melatih otot-otot kaki, perut dan alat vestibular.

Sepatu roda. Begitu bayi merasa percaya diri, ia bisa dibawa keluar ke atas es. Orang tua diharuskan berada di dekatnya. Pelatihan mandiri bagi orang dewasa dimulai pada usia 5 tahun.

Papan seluncur. Aktivitas ekstrim yang populer. Pakaian khusus dan papan akan mahal. Namun dengan berlatih, anak akan semakin percaya diri.

Olahraga musim dingin bermanfaat bagi anak-anak yang menderita skoliosis, metabolisme atau kegugupan. Melatih daya tahan. Anak-anak sering berolahraga di luar, di hutan, yang berdampak baik pada pengerasan.

Dampak beban dan Udara segar meningkatkan ketahanan terhadap pilek.

Olahraga berkelompok

Hoki, bola basket, bola voli. Masalah utamanya adalah bagian tubuh yang rusak. Tapi di olahraga apa tidak ada cedera. Tapi tim satu punya banyak kelebihan. Memperkuat semangat, meningkatkan perhatian dan mengembangkan rasa pengabdian dan persatuan.

Anak akan lebih mudah berkomunikasi. Ini pilihan sempurna, jika ia dibesarkan di rumah dan jarang berhubungan dengan teman sebaya.

Atau sebaliknya, jika bayi sangat mudah bergaul, maka bekerja dalam tim akan menjadi cara terbaik untuk menghabiskan waktu.

Bola basket meningkatkan alat vestibular (keseimbangan), memperkuat otot-otot panggul dan kaki. Bola voli- kecepatan reaksi dan ketangkasan.

Hoki Cocok untuk memperkuat otot dan sistem kardiovaskular. Selain itu, ini merupakan pekerjaan bergengsi yang akan meningkatkan harga diri.

Olahraga tim berkembang seperti ini kekuatan kepribadian, seperti kemauan, daya tahan, kemampuan memilih strategi dan taktik.

Tipe yang lain

Tenis. Ideal untuk anak-anak yang menderita kegemukan. Atlet akan memperoleh ketangkasan, reaksi cepat dan kemampuan menganalisis tindakan musuh.

Ini akan berdampak positif pada sistem kardiovaskular dan pernapasan. Sisi negatifnya adalah biayanya yang tinggi. Tenis dengan sempurna mengencangkan seluruh tubuh.

Bahkan tulisan tangan pun akan meningkat, seiring dengan berkembangnya keterampilan motorik halus.

Menunggang kuda. Berguna untuk anak-anak dengan masalah muskuloskeletal. Selama perjalanan, digunakan otot-otot yang tidak bekerja saat berjalan normal.

Keuntungan terbesar dari olahraga ini adalah tidak adanya kontraindikasi yang ketat. Sebaliknya, anak menjadi lebih tenang saat berinteraksi dengan kuda. Harga diri dan semangat mereka diperkuat.

Pada penderita diabetes, gula darah menurun dan rasa gugup hilang.

Olahraga kekuatan seperti binaraga atau angkat besi diperbolehkan sejak usia 15 tahun. Hingga saat ini, jenazahnya masih dalam tahap pembentukan. Stres yang berlebihan akan membebani tubuh dan menyebabkan cedera dini yang tidak dapat diperbaiki.

Patut diingat bahwa beberapa olahraga dikontraindikasikan. Jika penglihatan Anda buruk, Anda sebaiknya tidak mengirim anak Anda ke olahraga tim atau seni bela diri.

Jika hidung Anda sering tersumbat (misalnya sinusitis), lebih baik jangan mendaftar untuk musim dingin. Masalah jantung akan bertambah parah dengan olahraga berat.

Dengan pendekatan pelatihan tenis, skating, dan ski yang salah, perkembangan otot dapat memburuk pada anak-anak dengan kelengkungan tulang belakang.

Memilih bagian olahraga untuk anak

Kami fokus pada usia. Setiap cabang olahraga menganjurkan batasan usia tertentu. Jika Anda ingin memiliki atlet profesional di rumah, maka Anda perlu berkontribusi dalam pelatihan sejak usia dini.

Misalnya, figure skating dan senam diterima sejak usia 3 tahun.

Fisik anak. Tinggi badan yang tinggi dihargai dalam bola basket atau bola voli. Namun dalam senam hal itu tidak dihargai.

Obesitas pada anak perlu diwaspadai. Seringkali orang tua menyuruh anaknya yang kelebihan berat badan untuk berolahraga, karena hal itu akan menjadi penghalang dan hanya menimbulkan keengganan untuk berolahraga.

Misalnya, Anda tidak boleh mengharapkan hasil yang luar biasa dalam sepak bola. Tapi orang yang "gemuk" seperti itu akan terasa hebat di judo, atletik, dan bahkan hoki.

Karakter anak. Kemenangan di masa depan juga bergantung pada temperamen. Anak yang terlalu aktif tidak akan mampu mengekspresikan dirinya dalam aktivitas yang memerlukan konsentrasi dan latihan berulang kali - tenis, senam, atau angkat beban.

Permainan tim akan menjadi tempat yang ideal untuk mengamuk energi.

Status kesehatan anak. Anda bisa memberi seorang anak bukan untuk kemenangan, tapi untuk pencegahan penyakit. Ini akan memperbaiki postur tubuh Anda dan menghilangkan kaki rata dalam renang, senam, dan seni bela diri.

Sistem kekebalan Anda akan diperkuat dengan olahraga musim dingin. Masalah keseimbangan akan hilang ketika melakukan senam, skating, ski, dan bela diri.

Memilih bagian olahraga yang cocok untuk anak Anda. Bagaimana memahami apa yang membuat dia tertarik?

Bagian berbayar atau gratis?

Sekolah yang bagus dan beberapa olahraga tidak hanya membutuhkan dedikasi, tetapi juga investasi finansial yang besar. Sebelum Anda memutuskan untuk menyerahkan anak Anda, Anda perlu menganalisis kemampuan Anda.

Bayi akan dengan senang hati mulai bermain, misalnya bermain hoki atau tenis. Nantinya, karena ketidakmampuannya mengumpulkan uang, orang tuanya harus membawanya pergi, yang akan berujung pada penderitaan.

Kebetulan suatu bagian tampak murah. Namun Anda akan segera mengetahui bahwa amunisi membutuhkan banyak uang.

Ada baiknya berkonsultasi dengan pelatih sebelum mengambil keputusan.

Seringkali lembaga penitipan anak sudah memiliki bagian yang gratis atau sangat murah.

Anda dapat mendaftar di sana dan pergi ke sana untuk pertama kalinya untuk memahami keinginan dan suasana hati calon atlet.

Hal ini bisa terjadi seperti ini bahwa olahraga yang mahal tidak sesuai dengan temperamen Anda.

Situasi ketika seorang anak harus diambil dari bagian olahraga

Kekecewaan. Anak itu mungkin tidak menyukai olahraga. Hal ini perlu ditangani. Entah karakternya tidak cocok, atau lokasi atau pelatihnya tidak cocok.

. Tanggung jawab sekolah dan rumah dapat mengganggu jadwal Anda. Hal ini akan menyebabkan stres dan kerja berlebihan. Penurunan nafsu makan dan gangguan tidur akan memperingatkan hal ini.

. Dalam hal ini, Anda perlu menghadiri sesi pelatihan. Mungkin karena kontraindikasi medis, bagian yang dipilih tidak cocok.

Untuk memahami situasi dengan lebih baik, perlu pergi ke kelas. Amati pelatih dan tindakannya. Orang macam apa ini dan bagaimana dia melakukan pelatihan.

Sikap tidak hormat terhadap siswa, peningkatan beban kerja melebihi normal, dan suara yang meninggi tidak dapat diterima.

Atau lihat saja anak Anda. Apakah dia menyukainya, apakah nyaman untuk belajar? Bisa jadi dia tidak menghadiri kelas sama sekali.

Yang penting jangan memaksa anak Anda pergi ke kelas. Dia pasti punya minat dan inspirasinya sendiri.

Seringkali orang tua mengirim mereka ke bagian olahraga karena mereka ingin (tetapi karena alasan tertentu tidak memiliki kesempatan untuk membuktikan diri).

Dalam hal ini, tanpa adanya keinginan dari atlet itu sendiri, yang berkembang bukanlah keinginan untuk menang, melainkan kekecewaan, perasaan terhina dan putus asa.

Dengarkan pelatihnya. Dia akan memberi tahu Anda dengan tepat apakah beban dapat ditoleransi secara normal dan apakah Anda dapat mengandalkan hasilnya.

Tanyakan tentang apa yang disukai anak Anda dan ke mana dia ingin pergi. Seseorang harus tumbuh dengan cerdas, gigih, dan tangguh. Namun tidak terpojok.

Bagian olahraga untuk anak-anak Mereka akan meletakkan dasar bagi kesehatan anak, memperkuat karakternya, mengajarinya untuk hidup dalam lingkungan yang kompetitif, dan mencapai tujuannya di dunia yang sulit ini.

Perkembangan jasmani seorang anak sangat bergantung pada apakah ia mengikuti pendidikan jasmani.

Anak-anak modern adalah akselerator. Gigi susu mereka diganti lebih awal, tumbuh lebih cepat, dan berat badan bertambah. Namun sayangnya, berat badan sebagian besar anak terlampaui karena dominasi jaringan adiposa. Pada separuh anak, tingkat sekresi hormon adrenal di bawah normal dan tidak sesuai dengan perkembangan. Hal ini mengarah pada pembangunan , distonia neurosirkulasi dan masalah kesehatan lainnya pada anak-anak dari berbagai usia.

Mengapa disarankan untuk mendaftarkan anak Anda di bagian olahraga?

Anak yang sehat itu aktif, ia perlu mengeluarkan energinya ke suatu tempat. Salah satu syarat tumbuh kembang seorang anak secara utuh adalah sistem muskuloskeletal yang terbentuk dengan baik. Pertumbuhan kerangka anak membutuhkan pasokan protein yang konstan, dan elemen mikro. Saat bergerak, nutrisi jaringan tulang meningkat, proses patologis lebih jarang muncul di dalamnya, yang konsekuensinya seringkali sulit diperbaiki. Otot punggung yang lemah dapat menyebabkan berkembangnya skoliosis dan kifoskoliosis pada anak usia sekolah.

Pada anak hingga usia 5-7 tahun, kumpulan otot dilekatkan oleh tendon pendek dan lebar agak jauh dari sumbu rotasi, sehingga gerakan pada anak mungkin agak bersudut. Hanya pada usia 8-10 tahun diferensiasi akhir kerangka jaringan ikat otot berakhir: endomisium dan perimisium.

Otot anak-anak berkembang tidak merata: otot-otot bahu dan lengan bawah matang terlebih dahulu, dan otot-otot tangan berkembang kemudian. Anak di bawah usia 6 tahun sulit melakukan olahraga keterampilan motorik halus, mereka cepat lelah.

Ligamen menjadi lebih kuat pada usia 8 hingga 9 tahun. Dengan mempertimbangkan ciri-ciri ini, pendidikan jasmani (termasuk di bagian olahraga) harus dilakukan secara ketat dan di bawah pengawasan pelatih yang kompeten.

Olahraga teratur berperan besar dalam perkembangan fungsional dan struktural otot. Anak-anak yang mengikuti klub olah raga sudah tahu betul apa yang dimaksud dengan mencapai suatu tujuan, lebih disiplin, kedepannya anak-anak seperti itu berprestasi di sekolah, mempunyai karakter olah raga tarung.

Praktek menunjukkan bahwa anak-anak yang aktif secara fisik memiliki prestasi akademik yang lebih baik daripada mereka yang terus-menerus duduk di depan buku pelajaran atau di depan komputer. Keikutsertaan dalam cabang olah raga juga berdampak positif terhadap peningkatan kesehatan (kita tidak berbicara tentang olah raga besar yang tidak ada hubungannya dengan kesehatan).

Bermacam-macam kelompok umur Ada standar khusus untuk aktivitas fisik. Jadi anak usia 3 – 4 tahun sebaiknya berjalan 9.000 – 10.500 langkah. Untuk anak sekolah usia 11-15 tahun, 20.000 langkah dianggap normal. Anak-anak harus dalam keadaan bergerak hingga 6 jam sehari.
Hipokinesia (kurangnya mobilitas), serta hasrat berlebihan yang tidak terkendali terhadap olahraga, upaya untuk berprestasi waktu yang singkat hasil yang maksimal dapat menimbulkan ancaman nyata bagi kesehatan dan menimbulkan akibat yang serius.

Dimulainya kelas di bagian olahraga anak-anak

Berdasarkan karakteristik perkembangan sistem muskuloskeletal anak yang berkaitan dengan usia, direkomendasikan tanggal mulai kelas di bagian olahraga.

Jenis olahraga untuk anak-anak dan usia dalam tahun di mana mereka diperbolehkan mengikuti sekolah olahraga

Anak-anak berbakat dapat didaftarkan di bagian olahraga satu tahun lebih muda.

Namun nyatanya, dalam kelompok pemula, misalnya di sekolah olah raga figure skating, mereka direkrut sejak usia 3-4 tahun, padahal para ahli mengatakan bahwa seorang anak di bagian olah raga tidak ada hubungannya di atas es sampai usia lima tahun.

Tentu saja, ada kalanya bakat atletik seorang anak terlihat hampir sejak lahir.

Apa yang perlu Anda ketahui sebelum mendaftarkan anak Anda di bagian olahraga

Pastikan ia tidak memiliki cacat bawaan atau penyakit yang tidak sesuai dengan keikutsertaan pada cabang olahraga tertentu. Sertifikat untuk bagian olahraga dalam keadaan apa pun tidak boleh fiktif.

Jenis olahraga apa yang sebaiknya dilakukan anak saya?

Itu semua tergantung pada kecenderungan, keinginan, dan tujuan anak: apakah ini bagian olahraga gratis yang murni untuk kesehatan, atau fokus langsung pada hasil Olimpiade. Terkadang anak-anak lebih tahu daripada orang dewasa bagian olahraga mana yang terbaik untuk mereka. Temperamen anak, fisik, kelenturan, kecepatan reaksi, dan dominasi serat otot cepat atau lambat dalam tubuh (rasionya ditentukan secara genetik) menentukan olahraga mana yang harus dipilih anak.

Olahraga untuk anak hiperaktif

Dianjurkan untuk menawarkan anak ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) bagian olahraga, olahraga yang akan mengajarinya berkonsentrasi dan menanamkan disiplin diri. Untuk anak laki-laki penderita ADHD, seni bela diri yang paling cocok: aikido, taekwondo. Untuk anak perempuan - olahraga menari.

Olahraga tim atau olahraga yang terlalu aktif (tinju, sepak bola) tidak dianjurkan untuk anak-anak seperti itu. Pendapat bahwa anak dengan ADHD perlu membuang kelebihan energinya ke suatu tempat tidak sepenuhnya benar. Anak-anak dengan ADHD memiliki jiwa yang mudah lelah; tekanan mental yang berlebihan di bagian olahraga dapat menyebabkan kunjungan ke psikiater.

Anak-anak dengan ADHD memerlukan perhatian khusus, oleh karena itu, baginya perlu untuk memilih tidak hanya bagian olahraga, tetapi juga pelatih yang sabar yang dapat menemukan pendekatan individual kepada anak. Tidak perlu menyerah pada anak dengan ADHD. Michael Phelps, perenang juara dunia ganda, didiagnosis menderita gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif di kelas enam, dan pada usia 15 tahun ia sudah ikut serta dalam Olimpiade.

Jika Anda memiliki penyakit kronis, saat memilih bagian olahraga, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda, karena beberapa olahraga dapat memperparah perjalanan penyakit. Misalnya, berenang akan memperparah sinusitis kronis, dan pemandangan musim dingin olahraga tidak cocok untuk anak yang menderita asma bronkial dan alergi dingin.

Saat memilih bagian olahraga, Anda harus berpedoman pada akal sehat dan kesehatan anak. Meskipun demikian, Anda bisa menjadikannya atlet yang kuat.

Ketika seorang anak menginjak usia 5 atau 6 tahun, orang tua mulai memikirkan untuk memilih bagian olahraga. Dalam keberagaman berbagai jenis pelatihan, sulit untuk memilih opsi yang tidak hanya menyenangkan anak, tetapi juga meningkatkan kesehatannya. Untuk membuat pilihan yang tepat dan aman bagi bayi Anda, bacalah panduan kami dalam memilih aktivitas olahraga untuk anak prasekolah.

Olah raga anak dengan manfaat kesehatan

Sebelum mengirim anak Anda ke bagian olahraga, Bawa dia menemui dokter spesialis. Dalam hal ini, lebih baik memilih dokter di klub olahraga daripada dokter anak setempat, karena terapis tidak selalu mengetahui secara spesifik jenis stres tertentu. Hanya setelah mendapatkan persetujuan dokter Anda dapat merencanakan jadwal pelatihan Anda.

1. Masalah serius apa pun pada sistem pernapasan atau peredaran darah mungkin merupakan kontraindikasi untuk olahraga aktif. Jika seorang anak memiliki tekanan darah tinggi, irama jantung tidak normal, atau asma bronkial, terapi fisik sangat ideal untuknya.
2. Saat memilih olahraga, pertimbangkan yang sudah ada penyakit kronis pada anak. Jika seorang anak memiliki penglihatan yang buruk, seni bela diri kontak atau permainan di luar ruangan seperti bola voli, bola basket, atau sepak bola tidak cocok untuknya.
3. Jika bayi sering masuk angin dan menderita penyakit pernafasan, olahraga apa pun yang memerlukan kontak lama dengan udara dingin, baik itu ski, skating, atau hoki, merupakan kontraindikasi untuknya. Berenang di kolam renang tidak cocok bagi mereka yang menderita radang amandel kronis dan sinusitis. Anak-anak dengan penyakit pada sistem genitourinari sebaiknya menahan diri dari olahraga air.
4. Pada usia 5-6 tahun, anak sebaiknya tidak melakukan olahraga itu dapat menyebabkan pembentukan otot yang tidak tepat jika pelatihan tidak tepat. Olah raga tersebut misalnya bulu tangkis dan besar.

Anda sebaiknya tidak memaksa anak Anda untuk berlatih secara intensif sejak usia prasekolah. Tubuh yang rapuh dan sedang tumbuh bereaksi negatif terhadap stres berlebihan yang disebabkan oleh pola latihan yang tidak tepat. Jika anak Anda cepat lelah, berubah-ubah tanpa alasan, mudah terganggu dan kurang tidur, pertimbangkan untuk mengurangi aktivitas olahraga atau mengganti pelatih.

Aktivitas aktif apa pun dapat bermanfaat bagi kesehatan bayi Anda, namun dapat ditingkatkan jika dilakukan di luar ruangan. Kegiatan di luar ruangan akan membawa manfaat maksimal bagi anak Anda. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sempurna dan berenang di kolam. Aktivitas olahraga yang dilakukan di area yang luas dan berventilasi baik selalu lebih disukai daripada gym kecil tanpa kap mesin. Pendapat ini disampaikan oleh pakar Yulia Ermak yang videonya dapat Anda tonton di saluran kami.

Apa yang harus diperhatikan ketika memilih bagian olahraga?

• Pertama, Anak harus mempunyai keinginan untuk berolahraga. Mengetahui bagian mana yang tepat untuk anak prasekolah Anda bisa jadi sulit. Tunjukkan padanya video berbagai kompetisi olahraga, beri tahu dia tentang aturan dan keuntungannya. Ini akan membantu bayi mengambil keputusan.
• Kedua, pertimbangkan fisik dan karakteristik psikologis anak prasekolah Anda. Jika dia pendek, jangan coba-coba mendaftarkannya ke bola voli atau bola basket. Anak yang kelebihan berat badan tidak boleh dikirim ke atau. Kegiatan seperti itu hanya akan menanamkan kerumitan dalam jiwa anak karena Anda telah menempatkannya dalam kondisi yang jelas-jelas tidak menguntungkan.
• Pilihan bagian yang berhasil juga bergantung pada karakter anak. Anak-anak yang suka bergaul akan bersenang-senang bermain dalam tim. Jika si kecil suka menjadi pusat perhatian, olahraga atletik cocok untuknya, karena ia tidak perlu berbagi kemenangan dengan siapa pun. Bagi anak introvert dan pemalu, olahraga individu seperti berenang, tenis, dan senam bisa menjadi pilihan ideal.
• Faktor penting ketiga ketika memilih suatu bagian adalah pelatih yang baik . Ia harus memadukan kemampuan mengajar dan pengetahuan psikologi anak. Tidak selalu mungkin bagi seorang atlet ternama untuk menemukan bahasa yang sama dengan anak-anak dan menciptakan suasana yang nyaman bagi mereka untuk berkembang. Hadiri kelas pelatih yang dipilih sebelum mendaftarkan anak Anda ke kelompoknya. Ngobrol dengan ibu-ibu dari anak-anak lain yang sudah bekerja dengan pelatih ini dan cari tahu pendapat mereka.
• Pertimbangkan juga lokasi sekolah olahraga. Idealnya, lokasinya dekat dengan rumah atau taman kanak-kanak, sehingga anak menghabiskan lebih sedikit waktu di jalan dan dapat pulang lebih cepat dari pelatihan. Di sisi lain, lokasi tidak boleh menjadi faktor penentu jika anak tersebut tidak cocok untuk olahraga atau pelatih klub olahraga anak terdekat.
• ingat itu Beberapa olahraga memerlukan investasi peralatan yang besar. Misalnya, jika putri Anda akan mengikuti kompetisi menari, dia akan membutuhkan sepatu dan kostum. Jika Anda belum siap mengeluarkan biaya tambahan, pilihlah bagian yang tidak memerlukan peralatan khusus.

Bagian olahraga mana yang harus saya pilih untuk anak berusia 5-6 tahun?

• Renang- salah satu olahraga paling lembut dan bermanfaat bagi kesehatan anak. Anak-anak sudah bisa berenang sejak hari-hari pertama kehidupannya, sehingga pada usia 5 atau 6 tahun tidak ada yang menghalangi mereka untuk mulai mengunjungi kolam renang. Saat memilih kolam, perhatikan sikap pemerintah terhadap sertifikat medis yang diperlukan untuk masuk ke air. Sebelum membeli langganan, ada baiknya juga mempelajari kondisi kompleks olahraga, suhu air, dan kualitas pemurniannya.
• Anak laki-laki yang aktif dan mudah bergaul cocok untuk kelas atau bola basket, atau bola voli. Semua olahraga ini memiliki efek penguatan umum pada pertumbuhan tubuh, memperkuat sistem pernapasan dan kardiovaskular, mengembangkan ketangkasan dan meningkatkan kecepatan reaksi. Bermain dalam tim juga mengembangkan keterampilan komunikasi dan mendorong adaptasi yang lebih baik terhadap tim baru. Di sisi lain, olahraga tim bisa sangat traumatis, jadi Anda perlu mengeluarkan uang untuk membeli peralatan berkualitas: sepatu olahraga yang nyaman dan peralatan pelindung.
• Seni bela diri, baik itu atau seni bela diri, akan memungkinkan anak membuang energi berlebih dan memperoleh keterampilan pertahanan diri yang berguna. Berlawanan dengan kepercayaan umum, bagian seperti itu tidak hanya cocok untuk anak laki-laki, tetapi juga untuk anak perempuan. Seni bela diri mengembangkan ketangkasan dan koordinasi, serta meningkatkan kecepatan reaksi. Latihan pernapasan pencak silat berfungsi untuk mencegah masuk angin dan menenangkan sistem saraf. Tingginya risiko cedera dapat diminimalisir dengan memakai alat pelindung diri.
• dengan sempurna mengembangkan fleksibilitas dan keanggunan, menjamin postur yang baik. Kegiatan seperti ini cocok untuk anak seni yang suka mengekspresikan dirinya dalam gerakan. Sebagai alternatif senam yang tidak terlalu traumatis, Anda dapat memilih olahraga atau dansa ballroom.
• Disiplin ilmu apa pun atletik memperkuat sistem otot dan rangka, mengembangkan ketangkasan, kecepatan dan kekuatan. Namun, latihan yang monoton dapat dengan cepat membuat anak bosan, jadi bagian seperti itu hanya cocok untuk anak yang sangat antusias dan memiliki tujuan.
• Olahraga musim dingin, seperti dan, memperkuat sistem kekebalan tubuh melalui pengerasan dan mengembangkan daya tahan. Bagian seperti itu cocok untuk anak-anak yang mudah menahan dingin. Kerugian dari kelas ini adalah tingginya tingkat trauma dan tingginya biaya peralatan.
• Cocok untuk bayi ambisius yang suka menang. Kelas akan meningkatkan koordinasi dan ketangkasan, memperkuat sistem muskuloskeletal dan sistem pernafasan. Sayangnya, biaya pelatihan biasanya sangat tinggi.

Diketahui bahwa stres olahraga sangat bermanfaat bagi anak. Itu membuat anak lebih tangguh, lebih kuat, membantu melawan kelelahan dan mengembangkan tidak hanya otot, tetapi juga sistem tubuh lainnya, dan memiliki efek positif pada kecerdasan. Bagian yang ditujukan untuk anak laki-laki kagum dengan keragamannya, namun Anda harus menentukan olahraga mana yang akan diikuti putra Anda.

Olahraga apa yang terbaik untuk anak laki-laki?

Anak laki-laki berusia 3 tahun biasanya memiliki banyak energi yang perlu diberikan arahan.

Untuk putra Anda, di usia ini, berbagai permainan, bagian dansa, dan juga renang yang bisa dipraktikkan sejak lahir. Berenang hampir tidak memiliki kontraindikasi, namun jika anak laki-laki memiliki masalah pada pembuluh darah atau jantung, sebaiknya hentikan olahraga tersebut. Jika Anda dan anak Anda menyukai olahraga kekuatan, maka Anda dapat menyekolahkan putra Anda ke bagian aikido. Seni bela diri, secara umum, tidak memiliki batasan usia dan Anda dapat mendaftarkan putra Anda mulai usia 3,5 tahun.

Pada usia 4 tahun, seorang anak dapat memilih antara Wushu, serta olahraga menari atau senam.

Dengan menguasai olahraga tersebut secara bertahap, anak laki-laki akan dapat belajar merasakan ritme, memperoleh kelenturan, dan mengembangkan kekuatan otot. Olahraga ini, kecuali wushu, dikontraindikasikan untuk anak-anak yang memiliki masalah neurologis atau kelainan kardiovaskular.

Pada usia 5 tahun, putra Anda sudah bisa mendaftar di bagian sepak bola atau hoki.

Olahraga ini juga sangat populer, seperti berbagai seni bela diri, dan selain itu, mengajarkan cara berinteraksi dalam sebuah tim. Sepak bola akan mengembangkan kekuatan otot dan ligamen kaki dan punggung, hoki akan mengajarkan anak untuk menjaga keseimbangan di atas es, anak laki-laki akan memiliki reaksi yang baik dan kemampuan berkonsentrasi. Namun saat mengirim putra Anda ke bagian tersebut, penting untuk diingat bahwa olahraga ini sangat berbahaya. Jika bayi Anda memiliki masalah dengan sistem muskuloskeletal, sebaiknya pilih bagian lain untuk anak Anda.

Jika seorang anak laki-laki sudah berusia 6 tahun, ia dapat mencoba bermain bola voli atau bola basket, dan juga bermain ski di Alpine.

Olahraga ini akan membantu anak mengembangkan daya tahan tubuh, meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan pernapasan, membantu memperkuat otot dan ligamen, serta membuat persendian lebih mobile dan kuat. Sepatu roda, seperti halnya ski, memiliki efek positif pada metabolisme dan membantu mengatasi skoliosis.

Jika putra Anda berusia 7 tahun, Anda dapat mendaftarkannya di bagian tinju atau atletik.

Olahraga ini akan membantu anak pemalu merasa lebih percaya diri, mengembangkan koordinasi, kekuatan otot, memperkuat sistem muskuloskeletal, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Namun, jika bayi memiliki masalah saraf atau pembuluh darah, sebaiknya hindari olahraga tersebut.

Bagaimana karakter anak laki-laki yang berolahraga akan berubah?

Saat mengirim anak ke bagian olahraga mana pun, Anda perlu mempertimbangkan karakteristik karakternya. Namun, di bawah pengaruh olahraga yang dipilih, karakter anak dapat berubah, dan terbentuklah sifat-sifat yang akan membantu mencapai kesuksesan dalam bisnis yang dipilih.

Misalnya , seni bela diri oriental Mereka akan mengajari anak itu kesabaran dan membantu menunjukkan pengendalian diri. Filosofi Timur, yang menyertai pelatihan seni bela diri, mengajarkan Anda untuk berpikir logis dan memilih strategi perilaku yang tepat. Anak akan belajar fleksibilitas, memperoleh kepercayaan diri dan reaksi cepat, serta akan mampu menilai kemampuannya secara memadai. Olahraga ini akan membantu anak yang apatis dan melankolis menjadi lebih percaya diri, dan akan memberikan arahan pada energi anak yang mudah tersinggung.

Permainan tim, seperti sepak bola atau hoki, serta bola basket, mengajarkan bayi berinteraksi dengan orang lain dan membantu mengembangkan keterampilan komunikasi. Olahraga ini akan membantu anak pemalu yang kesulitan berteman.

Olahraga musim dingin mengajarkan Anda untuk mengatasi kesulitan dan membangun karakter seorang pemimpin. Dan aktivitas kreatif - menari atau senam - mengembangkan rasa ritme, seni, dan menjadikan anak plastis dan fleksibel.

Olahraga apa pun, tanpa kecuali, mengajarkan kesabaran, dedikasi, dan disiplin.

Saat mengirim putra Anda ke bagian olahraga, ingatlah bahwa olahraga, pertama-tama, adalah beban berat, sesi latihan yang panjang, dan kerja keras. Anda pasti perlu berbicara dengan anak Anda untuk memutuskan apakah Anda perlu mengabdikan diri pada olahraga tersebut atau apakah cukup untuk tetap berada di level amatir. Karir olahraga biasanya berakhir sangat awal dan penting bagi anak untuk memberikan perhatian yang cukup terhadap studinya agar ia dapat mewujudkan dirinya di masa depan dalam bidang kegiatan lain.

Olahraga apa yang dimainkan anak Anda?