Თავი ვინ გგონია?

ხო, მართალი ხარ.

(ჯონ ლენონი)

ამ პრაქტიკამ მომცა საშუალება მოკლე დროში მომემზადა გარდამავალი პერიოდისთვის და შემდეგ ძალიან სწრაფად მიმეყვანა ჯანმრთელობა კარგ მდგომარეობაში. ინდივიდუალური ვარჯიშების რეგულარული შესრულება და მით უმეტეს მთელი კომპლექსის, საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაასუფთაოთ ცნობიერება და ქვეცნობიერი ყველაფერი, რაც ხელს უშლის ახალ ცხოვრებას, შეავსოთ იგი ახალი შინაარსით, შექმნათ ცნობიერების მთლიანობა და ყველა სხეული და გაიღვიძოთ. ადამიანის მიკროსამყარო მარადიულ სიცოცხლემდე.

ბევრი იმეორებს ფრაზას: „როგორც ვფიქრობთ, ისე ვცხოვრობთ“. მაგრამ ამის თქმაც კი, ყველაზე ხშირად, ადამიანები ვერ აცნობიერებენ ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ღრმა დამოკიდებულებას ცნობიერებაზე, აზროვნებაზე, იმ პრინციპებზე, რომლებიც არსებობს მის ცნობიერებაში და კიდევ უფრო ღრმად - ქვეცნობიერში.

"უხრწნელი სხეულის" პრაქტიკა საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ ყველა ადამიანის სხეული, ცნობიერება და მისი სიღრმე სამყაროს შესახებ დამახინჯებული იდეებისგან, ანუ იმ ნანგრევებისგან, რომლებიც დაგროვდა ათასობით წლის განმავლობაში და შეავსოთ იგი ახალი, უფრო ჭეშმარიტი შინაარსით.

ხშირად ჩნდება განცდა, რომ ადამიანს აკონტროლებენ და ხშირად რთულ ვითარებაში მყოფი მას არ ამშვიდებს, არამედ ართულებს საკუთარი თავის და გარშემომყოფების საზიანოდ. მომგებიანია ვინმემ უფრო რთულ გზაზე გაგვიძღვოს. რა ემართება ადამიანს, როცა მისი კონტროლი ადვილია? როდის არ აკონტროლებს თავის აზრებს და გრძნობებს, თავის ენერგიებს, როცა საშუალებას აძლევს ნებისმიერს, ვისაც არ ეზარება გამოიყენოს იგი, ჩადოს პროგრამები მის ცნობიერებაში? მაგრამ დღევანდელი ცნობიერების მდგომარეობა საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ, რომ სხეულის სისუფთავე მნიშვნელოვანია, მაგრამ კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია ენერგიული, გონებრივი სხეულის სისუფთავე. კონტროლი მოდის ამ ენერგიული ჭუჭყის მეშვეობით. იგივე ეხება ბინის ან სახლის ენერგიას. ამიტომ, გონებრივი და ენერგეტიკული სხეულის მოწესრიგების გარეშე, ფიზიკური სხეულის ჯანმრთელობის საკითხების გადაჭრა არაეფექტურია.

ბევრს შეუძლია თქვას - გამუდმებით ვფიქრობ ჩემს ჯანმრთელობაზე, მაგრამ დიდი შედეგი არ მაქვს. აქ დიდი განსხვავებაა: იფიქრე ამის შესახებ, ან იფიქრე Ისე, ცოცხალი Ისე, იყოს ეს! ცნობიერებაში სხვადასხვა მინარევები, სხვადასხვა სტრუქტურები, რომლებსაც აქვთ საკუთარი არხები ცნობიერებაში, ხელს უშლის ამ პროცესს. ცნობიერება ბაღს ჰგავს: ის შეიძლება სიყვარულით იყოს მოვლილი და მასზე გაიზარდოს ყველაფერი, რაც ადამიანს სჭირდება, ან შეიძლება მისი უგულებელყოფა და იქ ნებისმიერი თესლის დარგვა. შესაბამისად, იქ ყველაფერი შეიძლება გაიზარდოს და დიდი გაჭირვებით იპოვო რაიმე ღირებული.

ამიტომ, თუ გსურთ ჯანმრთელობა, გაიწმინდეთ თქვენი ცნობიერება და დაიწყეთ ჯანმრთელობის ცნობიერების კულტივირება, შეავსეთ თქვენი ფსიქიკური სხეული შესაბამისი ინფორმაციით და ენერგიით. შემდეგ კი კარგ მოსავალს მოიმკით. იგივე ეხება მატერიალურ სიმდიდრეს, სულიერ სიმდიდრეს და ზოგადად ბედნიერებას.

ცხოვრებაში ხდება მთელი ორგანიზმის მუდმივი რეგენერაცია. ყველა რბილი და ძვლოვანი ქსოვილი გარკვეულ დროში განახლდება. და ისინი აღდგება დახვეწილ გეგმებში მდებარე პროგრამების მიხედვით.

გონებრივი სხეული შეიცავს ფიზიკური სხეულის ყველა უჯრედის, ორგანოსა და სისტემის ჰოლოგრამებს (მატრიცებს). სწორედ მათი მეშვეობით ხდება მათი აღდგენა (რეგენერაცია). აღდგენილი ორგანიზმის ხარისხი დამოკიდებულია ამ მატრიცების მდგომარეობაზე და მთლიანად ფსიქიკურ სხეულზე.

ამიტომ, ჩვენი გონებრივი სხეულის მოწესრიგების შემდეგ, ჩვენ ვადგენთ პროგრამებს ჩვენი ფიზიკური სხეულის განკურნებისა და გაახალგაზრდავებისთვის.

ყველა ეს სავარჯიშო ჰარმონიული და თვითკმარია და ასევე ერთმანეთთან არის დაკავშირებული. ყოველი მომდევნო სავარჯიშო ბუნებრივად მოყვება წინა. ერთი ნაბიჯი შეუფერხებლად გადადის მეორეზე - მხოლოდ ამის შემდეგ ხდება სიარული. ეს ჰარმონიული გადასვლა ასევე კონცენტრაციაა და აჩვენებს სამყაროს უწყვეტობასა და მარადიულობას. ასე რომ, ცხოვრებაში აუცილებელია ვისწავლოთ უწყვეტი, ჰარმონიული ცხოვრება, არ გაანადგუროთ დრო და სივრცე, არ დანერგოთ დისჰარმონია.

გარდა ამისა, თითოეული სავარჯიშო შეიძლება აიღოთ კომპლექსიდან და გამოიყენოთ კონკრეტულ სიტუაციაში კონკრეტული პრობლემის გადასაჭრელად. ეს გავლენას ახდენს შემოქმედების განვითარებაზე. ეს პრაქტიკა არ არის მუდმივი, ეს არის შემოქმედების და მუდმივი განვითარების სფერო.

მთავარი, რისი მიღწევაც შესაძლებელია ამ პრაქტიკით, არის ერთიანობა თქვენს სულთან, ყველა ადამიანის სხეულის, ცნობიერების ყველა სიბრტყის გაერთიანება, ანუ სრული ცნობიერება და პიროვნების ზოგადი მთლიანობა.

აზრების დასაჩქარებლად და აზროვნების ფორმების ძალაუფლების გასაზრდელად, დააკავშირეთ ისინი ისეთ გრძნობებთან, როგორიცაა პატივისცემა, სიხარული, სიყვარული. (უმაღლესი შესრულების მაგალითია ორგაზმი.) და მაშინ იქნება უმაღლესი კრეატიულობა!

ამ პრაქტიკის დახმარებით მოგვარებული კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანა არის ის, რომ ადამიანის მიკროსამყარო ივსება სიყვარულისა და სინათლის ენერგიებით.

ეს პრაქტიკა საუკეთესოდ კეთდება ბუნებაში, რაც შეიძლება მეტი სიშიშვლით, რათა სხეული სამყაროსთან დაუკავშირდეს მიწაზე შიშველი ფეხებით დგომისას. მაგრამ ის ასევე ეფექტურია სხვა პირობებში.

მოათავსეთ ნახევარი ჭიქა წყალი იქვე, მიეცით საშუალება დაიმუხტოს ყველა კარგი ენერგიით და ფიქრით.

1 ვარჯიში. ენერგეტიკული მასაჟი

შესრულებულია საკუთარი თავისადმი უდიდესი სიყვარულით! მიზანი არის ენერგიის თანაბარი განაწილება ფიზიკურ სხეულში. ეს დადებითად იმოქმედებს ყველა სხვა სხეულზე.

დღესდღეობით ადამიანები, როგორც წესი, ძალიან დაკავებულები არიან და საკმაოდ ეზარებათ საკუთარ თავზე მუშაობა. შემოთავაზებული ტექნიკა მარტივია, მხოლოდ 4-6 წუთს მოითხოვს და ამავდროულად ძალიან ეფექტურია. თვითმასაჟის ტექნიკა, თუ ყოველდღიურად გამოიყენება, საშუალებას გაძლევთ შეცვალეთ თქვენი ენერგია და შექმენით განსხვავებული სახელმწიფო!

ეს თვითმასაჟი ეფუძნება უძველეს ტაოისტურ ტექნიკას, რომელიც რამდენიმე ათასი წლისაა. თვითმასაჟი მშვენიერი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა სხეულის კარგ სასიცოცხლო ტონუსში შესანარჩუნებლად, საშუალებას გაძლევთ განკურნოთ და გაახალგაზრდავოთ ყველა ორგანო და სისტემა და გიქმნით მხიარულ ფსიქოლოგიურ განწყობას.

დაბალი ფიზიკური აქტივობაპოზიტიური ემოციების ნაკლებობა, ბუნებასთან მცირე კომუნიკაცია, დიდი გონებრივი და ენერგეტიკული დატვირთვები იწვევს ენერგიულ მოვლენებს ადამიანის ყველა სხეულში. შემოთავაზებული ტექნიკის მაღალი ეფექტურობა ეფუძნება სხეულის ენერგიის აკუმულატორების გაღვიძებას და ყველა სახის ენერგიის ერთგვაროვან განაწილებას ღია არხებით ყველა სხეულში. აქედან გამომდინარე, დადებითი ცვლილებები ხდება არა მხოლოდ ფიზიკურ სხეულში, არამედ გრძნობებში, აზრებში და ადამიანის მსოფლმხედველობაშიც კი.

თვითმასაჟის გაკეთება მიზანშეწონილია დილით, მით უმეტეს, რომ მხოლოდ 4-6 წუთი სჭირდება, ასევე დღის განმავლობაში, როცა თავს დაღლილად გრძნობთ, ბლუზს, საღამოს კი უფრო ჰარმონიულ ძილში შესვლას. ზოგადად ვარჯიში დღის განმავლობაში ბევრჯერ შეგიძლიათ შეასრულოთ - არანაირ ზიანს არ მიაყენებს, პირიქით, ხელს შეუწყობს ბიოფილდის მაღალ ხარისხს.

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გათიშოთ თქვენი ამჟამინდელი საზრუნავი და გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის შეგრძნებები. ვინაიდან თვითმასაჟი დიდწილად ენერგიულია, საჭიროა თითების, ხელისგულების და მაჯების კარგად მასაჟი. შემდეგ შეიზილეთ ყურის ბიბილოები, ყურები, თავისა და კისრის უკანა მხარე. მოსამზადებელი ნაწილი კი ფეხების მასაჟით სრულდება. ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ენერგიის ნაკადები ენერგეტიკული არხებით და გამოიწვევს სისხლის მიმოქცევის, სუნთქვის და საჭმლის მონელების ფუნქციების გაღვიძებას და განვითარებას.

მასაჟის ეფექტურობას ზრდის მუცლის, ანუსის, სასქესო ორგანოების კუნთების ერთდროული შეკუმშვა და რელაქსაცია, ასევე სხეულში მოძრავი ენერგიის მედიტაციური შეგრძნება.

შემდეგ ეტაპზე აუცილებელია მკერდის საფუძვლიანი მასაჟი, სანამ არ იგრძნობთ ოდნავ აღგზნებას. შემდეგ თქვენ უნდა გაიკეთოთ ზურგის ქვედა ნაწილი, დუნდულოები, ბარძაყები, საზარდულის მასაჟი და ბოლოს სასქესო ორგანოების მსუბუქი მასაჟი. ამგვარად, ბატარეები „დაცლილია“ და აღმოფხვრილი ენერგეტიკული ფენომენი სხეულის ყველაზე ენერგიულ ნაწილებში.

შემდეგ მოდის ყველაზე გადამწყვეტი მომენტი: თქვენ გჭირდებათ მთელი გაღვიძებული ენერგია განაწილება მთელს სხეულში. ეს შეიძლება გაკეთდეს გონებრივად, იგრძნოთ, რომ სხეული ივსება სითბოთი, სინათლით, დაეხმარეთ ენერგიის განაწილებას სხეულზე მსუბუქად მოფერებით...

ეს მასაჟი ასტიმულირებს და ათავისუფლებს სექსუალურ ენერგიას, ზრდის მის მიმოქცევას და ანაწილებს მას ჩონჩხის შიდა ორგანოებსა და ძვლოვან ქსოვილებში. ამგვარად ქრება სექსუალური სფეროს სტაგნაციური ენერგეტიკული ფენომენი, რომელიც იწვევს სხვადასხვა დაავადებას. სასქესო ჰორმონები სისხლის მიმოქცევის სისტემაში გადადიან ძალიან მნიშვნელოვან ჯირკვლებში - ჰიპოფიზსა და ფიჭვის ჯირკვალში. სწორედ აქ იბადება, სათანადო კვების არარსებობის შემთხვევაში, ე.წ. „დაბერების ჰორმონი“. ეროსის და ჰორმონების ენერგია, გულის ენერგიასთან შერწყმული, გონების მიერ კონცენტრირებული და მიმართული, წარმოქმნის ჭეშმარიტ სასწაულს - ორგანიზმის განკურნებას და გაახალგაზრდავებას!

სასურველია, მამაკაცებმა და ქალებმა გაიკეთონ ეს მასაჟი, ასაკის მიუხედავად და რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო ინტენსიური უნდა იყოს მასაჟი. მხოლოდ ერთი კვირის ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ და დაინახავთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს მრავალი თვალსაზრისით - კანის სტრუქტურის ცვლილებებიდან დაწყებული კარგი განწყობით და სულიერი ზრდამდე. და რამდენიმეთვიანი რეგულარული თვითმასაჟის შემდეგ ქრონიკული დაავადებებიც ქრება. ნუ იქნები კომპლექსიანი და არ დაიზარო! უფრო სრული ენერგეტიკული ხმა შეგიცვლის თქვენს ცხოვრებას.

თუ დრო და სურვილი გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ენერგიულად გაღვიძებული ხელები დამატებითი პროფილაქტიკური თავის მასაჟის შესასრულებლად, რომელიც აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ზრდის სისხლის მიმოქცევას და აუმჯობესებს თავის ქალას და თმის კვებას. სახე და კისერი უნდა დაიმასაჟოთ ძალიან მსუბუქი მოძრაობებით, კიდევ უფრო ენერგიულად, რათა არ დაჭიმოთ სახის კანი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს თვალის კაკლების და თავად თვალების მასაჟს. აქ გამოიყენება როგორც ხელები, ასევე თვალის მოძრაობა. სხეულის ორგანოებსა და ჯირკვლებზე მასაჟი, მსუბუქი დარტყმა და მოფერება ხელს უწყობს მათში დაგროვილი ტოქსინების გამოდევნას, შინაგანი ენერგიის სტიმულირებას, აძლიერებს სისხლის ნაკადს და ორგანიზმში გამავალი ენერგიის ნაკადებს. იყავით ჯანმრთელი, გაახალგაზრდავეთ თქვენი სხეული, იყავით ჯანმრთელი, ლამაზი და ბედნიერი!

კონცენტრაცია: მე ვარ სანთლის ალი

სხეულის უჯრედებზე და აურაზე გაღვიძებული ენერგიის გავლენის უფრო მეტი ეფექტურობისთვის, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი სინათლის კაშკაშა წყაროს ან სანთლის ალის სახით. მაშინ ენერგიის განაწილება მთელ სხეულში იქნება ყველაზე ჰარმონიული.

წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი სანთლის ალივით და გაანაწილეთ მთელი გამოღვიძებული ენერგია სხეულის ყველა უჯრედში. გულწრფელად, სიყვარულით დაუკავშირდით თქვენი სხეულის ყველა ორგანოს.

ეს კონცენტრაცია შეიძლება იყოს 1-ლი ვარჯიშის განუყოფელი ნაწილი ან ცალკე ვარჯიში, რომელიც შეიძლება განმეორდეს დღეში რამდენჯერმე, თქვენი ბიოველის შენარჩუნება სუფთა და ენერგიით გაჯერებულ მდგომარეობაში.

სიტყვა „კონცენტრაცია“ აქ ცვლის სიტყვას „მედიტაცია“. ეს არის ფუნდამენტური წერტილი.

მედიტაცია გარკვეულწილად ჭვრეტის იდენტურია, ხოლო ცნობიერების კონცენტრაცია ნიშნავს ინფორმაციის სიმკვრივის გაზრდას მოცულობის ერთეულზე, მისი დამუშავების დაჩქარებას, ანუ აზროვნების დაჩქარებას.

და რაც უფრო ძლიერია კონცენტრაცია, რაც უფრო დიდ სამყაროს ფარავს ადამიანი თავისი ცნობიერებით, მით უკეთ აკონტროლებს მას. ეს არ ნიშნავს, რომ კონცენტრაცია ცვლის მედიტაციას - კონცენტრაცია ავსებს და შემდგომ ავითარებს მედიტაციის შესაძლებლობებს. ეს არის ორი დამატებითი ინსტრუმენტი, რომელიც ხელს უწყობს ცნობიერების და სულიერების განვითარებას.

რეგულარული მედიტაციისა და კონცენტრაციის შედეგად, ხდება ფუნდამენტური ცვლილება ტვინის ფუნქციონირებაში: თანდათან უფრო და უფრო მეტი ნაწილი იწყებს მუშაობას ჰარმონიაში. და როდესაც ადამიანი ღრმად დაეუფლება ამ პრაქტიკებს, მთელი ტვინი იწყებს მუშაობას კონცერტულად (თანმიმდევრულად). ამას ადასტურებს სამეცნიერო კვლევები. ლაზერული გამოსხივების ეფექტი ხდება მაშინ, როდესაც ხდება თანმიმდევრობის ფენომენი. ადამიანი იღებს იმავე ძლიერ იარაღს, როდესაც მისი ტვინი იწყებს თანმიმდევრულ მუშაობას. ადამიანი ხსნის ახალ შესაძლებლობებსა და შესაძლებლობებს.

გარდა ამისა, არა მხოლოდ ტვინი, არამედ მთელი სხეული, მისი ყოველი უჯრედი იწყებს სხვაგვარად ჟღერადობას - ყველა დანარჩენთან ჰარმონიაში. და რაც უფრო ძლიერია ეს თანმიმდევრულობა, მით უფრო ძლიერია ყველა ადამიანის სხეულის აკორდი და შემდეგ ხდება სასწაულები.

მე-2 ვარჯიში. ენერგეტიკული ცენტრების ეფექტურობის გაზრდა

აუცილებელია ენერგეტიკული ცენტრების გაწმენდა და გააქტიურება. შეავსეთ მენტალური აზროვნების ფორმებით, ხოლო აზროვნების ფორმები პატივისცემის და სიყვარულის, სიხარულისა და ბედნიერების ღრმა გრძნობით!

მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ იმოქმედოთ გლობალურად!

ადამიანი არის ენერგიის უზარმაზარი, ძლიერი გენერატორი. ყველაზე ხშირად ის იყენებს ენერგიის მხოლოდ მემილიონედს. ახლა კი თქვენ მიმართავთ თქვენს ენერგიას მშვენიერი მიზეზისკენ - ეხმარებით მთელ დედამიწას! ჩვენ უნდა დავიწყოთ გლობალურიდან - სამყაროს დახმარებით თქვენ ეხმარებით საკუთარ თავს. გლობალურ პროცესთან შეერთებით ადამიანი ხდება პლანეტის კაცი, ეს მას უხდება პლანეტარული დახმარებადა ამგვარად ის ურთიერთქმედებს დედამიწისა და კოსმოსის ენერგიებთან.

ამ შემთხვევაში, გლობალური მიდგომა შეიძლება განხორციელდეს შემდეგნაირად. წარმოიდგინეთ დედამიწა ისე, როგორც ხედავთ მას კოსმოსიდან. და თითოეულ ენერგეტიკულ ცენტრთან მუშაობისას შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ შესაბამისი ფერის რგოლი დედამიწის გარშემო: წითელი, ნარინჯისფერი, ყვითელი, მწვანე, ლურჯი, ლურჯი, იისფერი. (გახსოვდეთ თქვენი სკოლის ფიზიკის კურსიდან: ” TOყოველი შესახებმონადირე დასურს ზარა, გდე თანმიდის ფაზანი"). ამრიგად, ამ სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ იხილოთ ცისარტყელა დედამიწის გარშემო. ვისაც ღია ხედვა აქვს, შეუძლია ვიზუალურად მიაღწიოს ცისარტყელას ფერების სიწმინდეს და გამჭვირვალობას პლანეტის გარშემო.

თქვენ შეგიძლიათ ერთდროულად იმღეროთ 7 ცენტრის შესაბამისი 7 ნოტი, დაწყებული ქვემოდან: დო, რე, მი, ფა, მარილი, ლა, სი.

ენერგეტიკული ცენტრების ფერის სქემა განსხვავდება მამაკაცებსა და ქალებში. ამას იშვიათად აქცევს ვინმე, მაგრამ მნიშვნელოვანია. დღეს, როცა განსაკუთრებით მწვავედ დგას ქალურობისა და მამაკაცურობის გამოვლენის საკითხი, ყურადღება უნდა მიექცეს ენერგეტიკული ცენტრების ფერს. ქალებს ფერების განსხვავებული განაწილება აქვთ: წითელი ზევით, შრიფტით და იასამნისფერი ქვედა ნაწილში, კუდუსუნში.

მიზანშეწონილია წარმოადგინოთ ცენტრების მუშაობა - ეს გაზრდის მათთან მუშაობის ეფექტურობას. ენერგეტიკული ცენტრების ცოდნა, მათი შესაძლებლობები და ამოცანები, მათი მართვის უნარი - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს არამარტო ფიზიკური და არა მხოლოდ მრავალი საკითხის გადაჭრას. ფსიქიკური ჯანმრთელობის, არამედ ადამიანის ურთიერთობა ოჯახში, მის გარშემო მყოფ ადამიანებთან, სამყაროსთან.

ეს ცენტრები (შვიდი მთავარი და მრავალი მეორეხარისხოვანი) მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ: ისინი ენერგიულად აკავშირებენ ადამიანის ყველა სხეულს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქანქარა, ჩარჩო ან სხვა მეთოდები თითოეული ცენტრის ეფექტურობის (ეფექტურობის) დასადგენად და მათში ცვლილებების ყოველთვიურად მონიტორინგისთვის.

ენერგეტიკული ცენტრები ხშირად იზიდავენ სხვადასხვა თვითმფრინავის სუბიექტებს, მათ შორის ადამიანებს, ენერგიიდან „მოგების“ მისაღებად. ეს არის ეგრეთ წოდებული "ვამპირიზმი". რა თქმა უნდა, ეს ხდება თავად ადამიანის თანხმობით, გამოხატული წყენით, მიჯაჭვულობით, ეგოიზმით, მესაკუთრეობის გრძნობით, ეჭვიანობითა და არასწორი მსოფლმხედველობით. გონებრივად, ვიზუალურად, „დაწკაპუნებით“ ან სხვა მეთოდებით და რაც მთავარია, თქვენი შეცდომებისა და მცდარი წარმოდგენების გაცნობიერებით, გაასუფთავეთ ცენტრები და მიეცით შესაბამისი შინაარსის მენტალური პარამეტრები. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ინსტალაცია: ”ყოველი ინდივიდის სრული თავისუფლება განვითარების ბუნებრივი, სულიერი გზაა!”

ახლა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ ცენტრებზე.

1. კოქსი (მულადჰარა).ცენტრი (ჩაკრა) სასიცოცხლო ენერგიის მისაღებად. ეს ენერგეტიკული ცენტრი აკავშირებს ადამიანს დედამიწასთან. მისი მეშვეობით მიედინება მიწიერი ენერგიები და ხდება კავშირი ფიზიკურ სამყაროსთან. მატერიალურ სამყაროში გადარჩენის, უსაფრთხოების, სიძლიერის, გამძლეობის, სტაბილურობის საკითხები - ეს ყველაფერი ძირითადად ამ ცენტრის გავლით გადის. მისი მთავარი მიზანია ადამიანის კავშირი მიწიერ ენერგიებთან და ადამიანის რეალიზება დედამიწაზე.

როდესაც ეს ცენტრი გაუწონასწორებელი და არასაკმარისად აქტიურია, ადამიანს უვითარდება საფრთხისა და დაუცველობის განცდა. შიშის მუდმივი განცდა აიძულებს ადამიანს აიღოს მსხვერპლის სიცოცხლე. როდესაც ეს ცენტრი ცუდად მუშაობს, ადამიანი თავდაცვით პოზიციას იკავებს, თავს იკავებს გარე სამყაროსგან - ეს მისთვის მტრული ხდება. შინაგანი დისბალანსი იწვევს უწესრიგობას გარე სამყაროში. ამ შემთხვევაში ადამიანს უჭირს ცხოვრებაში საკუთარი თავის რეალიზება.

მნიშვნელოვანია გონებრივად წარმოიდგინოთ, რომ ფეხშიშველი დგახართ მიწაზე და კიდევ უკეთესი, ამის გაკეთება რეგულარულად პრაქტიკაში. ტყუილად არ არის, რომ პორფირი კორნეევიჩ ივანოვმა თავის "ბავშვში" მიწაზე ფეხშიშველი სიარული ჩართო.

განცხადებები შეიცავს სიტყვას "სიყვარული" - მიზიდულობის ყველაზე ძლიერი ენერგია! ამ ცენტრის გონებრივი პარამეტრები შემდეგია:

"მე მიყვარს დედამიწა!"

"მე მიყვარს ბუნება!"

"მე მიყვარს ფული!"

ზოგიერთი შეიძლება არ ეთანხმებოდეს ამ განცხადებას. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს - თუ არ მიიღებ ამას, ნუ ამბობ. მე მჯერა, რომ თუ რამეს ან ვინმეს სიყვარულს ვაკლებთ, სწორედ ეს გვიქმნის პრობლემებს. ტყუილად არ წერდა დანიილ ანდრეევი "მსოფლიოს ვარდში": "როცა ადამიანს ეშმაკი შეუყვარდება, ის გაქრება დედამიწიდან!" დიახ, ფულმა ბევრი ბოროტება მოიტანა დედამიწაზე, მაგრამ მოდი ვიყოთ ჭკვიანები - ეს მხოლოდ ინსტრუმენტია და ადამიანი იყენებს ამ იარაღს და მასზეა დამოკიდებული, როგორ გამოიყენებს მას. აქ კი ცნობიერებამ სასტიკი ხუმრობა დაუკრა ადამიანზე - მტერი საკუთარ თავში კი არა, ფულში ეძებოს.

"მე მიყვარს კეთილდღეობა!"და აქ არ უნდა იყოს მცდარი წარმოდგენები. ადამიანს ყოველთვის აქვს საკმარისი საცხოვრებლად! მაგრამ ცნობიერება ამბობს: "მეც მჭირდება ეს!", "მე ეს მინდა!" ა.შ. არსებული სიმდიდრის სიყვარული უკვე ცნობიერების მნიშვნელოვანი გაფართოებაა.

წარმოიდგინე წითელი ბეჭედი დედამიწის გარშემო(მამაკაცებისთვის) და მეწამული ბეჭედი(ქალისთვის).

2. საზარდული (სვადჰისთანა).ცენტრი (ჩაკრა) სექსუალური და შემოქმედებითი ენერგიების მისაღებად. ეს არის ადამიანის ურთიერთობის ერთ-ერთი ცენტრი სხვა ადამიანებთან. ამ ცენტრის მამოძრავებელი ძალა სენსუალური და სექსუალური აქტივობაა. ეს არის მთავარი ცენტრი ფიზიკური სხეულის ენერგიების დახვეწილ სხეულებთან დასაკავშირებლად. ცენტრის მთავარი მიზანია გაზარდოს სენსუალურობა, გაიზარდოს სექსუალურობა და დატკბეს ცხოვრებით. მისი დახმარებით სხვადასხვა ენერგიები გადადის სიამოვნების, სიამოვნებისა და ცხოვრების სიხარულში.

ეს ცენტრი ანიჭებს სიამოვნებას, რბილობას, მოქნილობას, ქალურობას და მოაქვს ადამიანს საკმარისი გამჟღავნება, სექსუალურობა, მიმზიდველობა, ახალგაზრდობა, ხიბლი, სილამაზე, კონტაქტი, სიხარული, იდეალიზება. ეს აღვიძებს ინტერესს ცხოვრების მიმართ.

გაურკვეველი ცენტრი ადამიანისგან სულ უფრო მეტ ახალ ხელოვნურ სიამოვნებას მოითხოვს. მისი განუვითარებლობა ხელს უწყობს მოწევის, ალკოჰოლის და ნარკოტიკებისადმი ლტოლვას. იბადება სექსუალური ფანტაზიები და ეჭვიანობა, რომელიც ასევე ხდება სიამოვნების ობიექტი. მაგრამ ზოგადად - ინსტინქტებისადმი მიდრეკილება, უკმაყოფილება და დადებითი ემოციების ნაკლებობა.

ცენტრისა და გონებრივი სხეულის გასააქტიურებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეროტიკული განწყობა საყვარელი ადამიანის, მამაკაცის (ქალის) მიმართ და შემდეგი დადასტურება:

"მე მიყვარს სექსი!"

ბევრისთვის სექსუალური ურთიერთობების საკითხი „არ არსებობს“, როგორც თავად ამბობენ. ანუ თავისთვის დახურეს ეს თემა. მაგრამ ეს არის გაურკვეველი ცნობიერების ყველაზე ღრმა ბოდვა, რომელიც იწვევს დიდ პრობლემებს ოჯახურ ურთიერთობებში, ჯანმრთელობასა და შემოქმედებით რეალიზაციაში. მაშასადამე, ბევრისთვის ამ დადასტურების გამოთქმა იქნება გარღვევა ცნობიერებაში, ბლოკებისგან განთავისუფლება და ცხოვრების სხვა მდგომარეობაზე წვდომა!

"მე მიყვარს სიამოვნება!"

და ამ სიტყვებმა ასევე შეიძლება "დააზიანონ ყურები" ზოგიერთისთვის. მივმართავ მათ, მე ვამბობ: „იფიქრეთ! იქნებ საკმარისია ცხოვრების გავლა სიტყვით "უნდა"? როგორც წარსულმა გამოცდილებამ აჩვენა, ეს გზა კარგს არაფერს იძლევა. დედამიწა შექმნილია სიხარულისა და ბედნიერებისთვის! მოდი, მივიღოთ ნამდვილი სიამოვნება სამუშაოსგან, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობასა და დასვენებისგან!”

"მე მიყვარს კეთილდღეობა!"

სარგებლის მიღება ბუნებრივია ადამიანისთვის დედამიწაზე, თუ ის ცხოვრობს თავის სულთან და სამყაროსთან ჰარმონიაში!

"მე მსიამოვნებს ცხოვრება!"

წარმოიდგინე ფორთოხლის ბეჭედი დედამიწის გარშემო(მამაკაცებისთვის) და ლურჯი(ქალისთვის).

3. მზის წნული (მანიპურა).ცენტრი (ჩაკრა) ნების ენერგიის მისაღებად. განვითარებული ცენტრი იძლევა თავდაჯერებულობას, საკუთარი ძალისა და ღირსების გაცნობიერებას. ადამიანი ერთდროულად ახდენს გავლენას სამყაროზე და ხდება, თითქოს, მისგან დამოუკიდებელი.

ცენტრის ენერგიები მონაწილეობენ შემდეგი თვისებების ჩამოყალიბებაში: ნებისყოფა, რწმენა, აქტიურობა, აქტიურობა, გამძლეობა, კეთილშობილება, ავტორიტეტი, საწარმო, გმირობა. ცენტრის ამოცანაა დაეხმაროს ადამიანს სწორი არჩევანის გაკეთებაში.

გაურკვეველი ცენტრი ქმნის საკუთარი ნებისა და მნიშვნელობის შეუფასებლობას, იწვევს ნების ზედმეტად გამოყენების სურვილს და საკუთარი თავის მტკიცების სურვილს. ეს იწვევს დისჰარმონიას და კონფლიქტს.

"Მე მიყვარს ჩემი თავი!"

ბოლო წლებში ადამიანები სულ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევენ საკუთარი თავის სიყვარულის გამოვლენას. და ეს მნიშვნელოვანია და აუცილებელია, თუ ადამიანი ადამიანებზე მაღლა არ დგება. ამ შემთხვევაში ეგოიზმი იჩენს თავს. საკუთარი თავის ჭეშმარიტად სიყვარული დიდი ხელოვნებაა!

"მე მიყვარს ძალაუფლება!"

ყველაზე ხშირად, "ძალაუფლების" კონცეფცია მოიცავს ადამიანების მართვას. თუ მხოლოდ ამ გზით ესმის ადამიანს ძალაუფლება, მაშინ ეს დადასტურება არ უნდა იქნას გამოყენებული. მაგრამ ადამიანები, ამის გაცნობიერების გარეშე, უზარმაზარ პრობლემებს უქმნიან საკუთარ თავს და საზოგადოებას ავტორიტეტის ლანძღვით და უარყოფით. ყველაფერი, რაც ფულზეა ნათქვამი, ძალაუფლებას ეხება. ეს არის ტესტები, რომლებიც ამოწმებენ ჭეშმარიტ სულიერებას.

"მე მიყვარს წარმატება!"

"Ბედნიერი ვარ!"

წარმოიდგინე ყვითელი ბეჭედი დედამიწის გარშემო(მამაკაცებისთვის) და ლურჯი(ქალისთვის).

4. გული (ანაჰატა).ცენტრი (ჩაკრა) გრძნობების ენერგიის მისაღებად. ცენტრის ამოცანაა შექმნას კავშირი ღვთაებრივ და მიწიერ სიყვარულს შორის, ფიზიკური სხეულისა და ფსიქიკის სიყვარულით ავსება.

განვითარებული ცენტრი უზრუნველყოფს სიკეთის, თანაგრძნობის, სითბოს, პატივმოყვარეობის, თავგანწირვის, გულწრფელობის, გახსნილობის, მოთმინების, სიყვარულის ენერგიის მშვიდ, ჰარმონიულ დინებას.

გაურკვეველ ცენტრს მივყავართ იმით, რომ ადამიანი ანაცვლებს სიყვარულის გაცემას სიყვარულის საჭიროებით. ის აკეთებს სიკეთეს, რათა სანაცვლოდ მიიღოს კარგი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. ანუ სიყვარული არის მდგომარეობაგარდაიქმნება სიყვარულის ვექტორი. Ღელვა საყვარელი ადამიანი, რომელიც ხშირად შეცდომით აღიქმება სიყვარულში, სინამდვილეში უსაფრთხოების დაუკმაყოფილებელი გრძნობაა.

არასაკმარისად აქტიურმა გულის ცენტრმა შეიძლება შექმნას შემდეგი სირთულე. პარტნიორის იდეალიზებისას ხშირად უყვართ ის იმიტომ ვინ შეიძლება გახდეს, ვინ გინდა რომ იყოს. და ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ დიდი ძალისხმევა ჩადოთ თქვენს პარტნიორში, მოერგოთ მას თქვენს იდეას მის შესახებ. მაგრამ ის ვერ გახდება ისეთი, როგორიც შენ გინდა, რომ შენი გამოგონილი იდეალი იყოს მისგან. ხშირად ამის საფუძველზე თანაგრძნობა გადადის ტანჯვაში. გულის ტკივილი საუბრობს შინაგან დისჰარმონიაზე და დისბალანსზე. გამოჩენილი სიყვარულის გამო ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, პარტნიორის მხრიდან გაუგებრობის გამო, საჭიროა გულის ცენტრი მოწესრიგდეს და გაააქტიუროთ.

რის შემდეგაც სიხარული და ბედნიერება მოდის ცხოვრებაში. თანაგრძნობა არ იქნება თქვენი ტანჯვა, არამედ იქნება ეფექტური ქმედება ტანჯვის დასახმარებლად.

ცენტრის და ფსიქიკური სხეულის გააქტიურებას ამ ცენტრის მეშვეობით ხელს უწყობს შემდეგი აზრები:

"მე მომწონს ხალხი!"

"მე მიყვარს ბუნება!"

"მე მიყვარს მთელი სამყარო!"

წარმოიდგინე მწვანე ბეჭედი დედამიწის გარშემო. ეს სიმბოლურია, მაგრამ სწორედ გულის ცენტრის მიდამოში ემთხვევა ქალებისა და მამაკაცების ფერები!

5. ყელი (ვიშუდდა).ცენტრი (ჩაკრა) ფორმის ენერგიის მისაღებად. ეს ცენტრი იძლევა სამყაროს საკუთარ შეხედულებას, სიმართლის გამოხატვის, შემოქმედებითობის, არტისტიზმის, რომანტიზმისა და ლირიზმის გამოვლენის უნარს. ცენტრი გეხმარებათ იყოთ ნამდვილი და არა ყალბი რომანტიკოსი, იძლევა ავთენტურობის განცდას, ხელს უწყობს ინტუიციის განვითარებას, ხელს უწყობს პიროვნების ინდივიდუალობის გამოვლენას, ჭეშმარიტ თავისუფლებას და გახდეთ გაწონასწორებული შემოქმედებითი ადამიანი.

დახურული ცენტრი ადამიანს შთაგონებას ართმევს და ინტუიციას აძინებს. ჩნდება სამყაროს წინააღმდეგობა და საკუთარი უფლებების გულმოდგინე დაცვა. მეამბოხეს, რომელიც საკუთარ თავს უპირისპირდება საზოგადოებას, როგორც წესი, პრობლემები აქვს ამ ცენტრთან.

ცენტრის გასააქტიურებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას შემდეგი განცხადებები:

"მე მიყვარს წარმატება!"

"მე მიყვარს დიდება!"

ვინც მიიღო სიყვარულის გამოვლინება ფულის, ძალაუფლების, კეთილდღეობის, სექსის, კეთილდღეობისადმი, გონივრულად რეაგირებს სიყვარულსა და დიდებაზე. დიდება გაგებულია, როგორც სიამოვნება და სიხარული საკუთარი რეალიზაციისგან, შესაძლებლობა, „დააინფიციროს“ გარშემომყოფები სიხარულითა და ბედნიერებით.

"მე მიყვარს თავისუფლება!"

წარმოიდგინე ლურჯი ბეჭედი დედამიწის გარშემო(მამაკაცებისთვის) და ყვითელი(ქალისთვის).

6. მესამე თვალი (აჯნა).ცენტრი (ჩაკრა) გონებრივი ენერგიის მისაღებად. ცენტრი ხელს უწყობს წარმოსახვისა და ინტუიციის განვითარებას და სწორად წარმართვას. ის ხელს უწყობს ცოდნის განვითარებას, მათ შორის ცოდნის, რომელიც სცილდება ფიზიკურ სამყაროს. ადამიანი სამყაროს სამგანზომილებიანად აღიქვამს, დახვეწილი გეგმების გათვალისწინებით.

როდესაც ცენტრი არ არის განვითარებული, წარმოსახვა არ არის დაკავშირებული ცხოვრებასთან. ადამიანი გადადის ფანტაზიებისა და ილუზიების სამყაროში. ჩნდება დამახინჯებული იდეა რეალობის შესახებ;

ამ ცენტრის მეშვეობით გონებრივი სხეულის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ განცხადება:

”მე მიყვარს ვიცოდე: როგორ და რატომ!”

ბევრი ადამიანისთვის ეს მნიშვნელოვანი დადასტურებაა, რადგან ყველას არ აქვს მუდმივი ინტერესი ცხოვრებისადმი. და ეს მარტივია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი!როგორც წინა თავებში ვნახეთ, გაფართოებული ცნობიერება, განსაკუთრებით დღეს, ბედნიერი და მარადიული ცხოვრების აუცილებელი პირობაა.

წარმოიდგინე ლურჯი ბეჭედი დედამიწის გარშემო(მამაკაცებისთვის) და ფორთოხალი(ქალისთვის).

7. ფონტანა (საჰასრარა).ცენტრი (ჩაკრა) კოსმიური ენერგიის მისაღებად. ღმერთთან კომუნიკაციის ცენტრი.

ეფექტური სამუშაოცენტრი ხელს უწყობს შემდეგი განცხადებებით:

"მე მიყვარს კოსმოსი!"

"Მე მიყვარს ღმერთი!"

ღმერთის სიყვარული ყველას თავისებურად ესმის და ეს ბუნებრივია, რადგან ყველას თავისი მსოფლმხედველობა აქვს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ განეშოროთ ღმერთს და არ მოათავსოთ იგი თქვენს გარეთ. ამ შემთხვევაში, ადამიანი ავტომატურად აშენებს იერარქიას და იწყებს სამყაროსა და ხალხის გამიჯვნას, ყველას ნაბიჯ-ნაბიჯ აყენებს. გააცნობიერე შენი ღვთაებრიობა და შენს გარშემო არსებული მთელი სამყაროს ღვთაებრიობა ამ ღვთაებრიობისგან არაფრის ან ვინმეს გამოყოფის გარეშე- ეს არის ღმერთის ნამდვილი სიყვარული.

წარმოიდგინე მეწამული ბეჭედი დედამიწის გარშემო(მამაკაცებისთვის) და წითელი(ქალისთვის).

როდესაც ცენტრების ეფექტურობის ინდიკატორები 100-ს უახლოვდება, თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მათზე, მხოლოდ დროდადრო შეამოწმეთ, დაეცა თუ არა ინდიკატორი. მაგრამ დადასტურებები უნდა განმეორდეს მანამ, სანამ არ დაინახავთ დრამატულ ცვლილებებს თქვენს ჯანმრთელობასა და ცხოვრებაში. მე ვთავაზობ მათ გაკეთებას ცალკე ლოცვა-კონცენტრაციის სახით (იხ. სავარჯიშო 6).

მე-3 ვარჯიში. კონცენტრაცია: LIGHT POST

ყველა ენერგეტიკული ცენტრი, მთავარი და დამხმარე, ხდება ერთი ენერგიის სვეტი, რომელიც მოიცავს ადამიანის მთელ სხეულს. წარმოიდგინეთ, რამდენად ჰარმონიულად ხდება თქვენი ენერგეტიკული სხეულის ურთიერთქმედება მთელ სამყაროსთან. არსებობს ენერგიის ჰარმონიული განაწილება სხეულის ყველა ორგანოსა და სისტემაში.

იმის გაცნობიერებით, რომ ადამიანი არის კოსმოსი და შეიცავს უამრავ ცოცხალ და ინტელექტუალურ სამყაროებს, უნდა წარმოვიდგინოთ, როგორ ივსება ისინი სიყვარულისა და სინათლის, სიხარულისა და ბედნიერების ენერგიებით. ასეთ მომენტებში მათთან, მათ სამყაროში მოდის სიყვარულის მაცნე - ქრისტე.

გააცნობიეროს საკუთარი კოსმიზმი, ცოცხალი და ინტელექტუალური ცივილიზაციების არსებობა საკუთარ თავში, მიკროკოსმოსისა და მაკროკოსმოსის ურთიერთდაკავშირება დიდი გარღვევაა ადამიანის ცნობიერებაში, ეს არის ღმერთ-ადამიანის ცნობიერების ფორმირება!

მე-4 ვარჯიში. კოსმოსური სუნთქვა

(სუნთქვის პრანა, ფსიქიკური ენერგია).

ატლანტიელებსა და ჰიპერბორეელებს გააჩნდათ კოსმიური სუნთქვა და ამან მათ საოცარი პრობლემების გადაჭრის საშუალება მისცა.

პრანა არის სიცოცხლის ძალა ჩვენს სამყაროში. ეს სუნთქვა რეალურად ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ადამიანის სიცოცხლისთვის, ვიდრე ჰაერის ან ფიზიკური საკვების სუნთქვა. სუნთქვის ეს მეთოდი რადიკალურად ცვლის ადამიანის ცნობიერებას.

დგომა, ჯდომა, წოლა, შრიფტით შეისუნთქეთ კოსმიური ენერგია. ინჰალაციის დროს შეავსეთ სხეულის ყველა უჯრედი ამ ენერგიით, მიიტანეთ პრანა სხეულში მდებარე ყველა სამყაროში. ამოისუნთქეთ ფეხების, ხელების, ფალოსის მეშვეობით (ქალებისთვის - მკერდის მეშვეობით) სიყვარულის, სიხარულის, სინათლის ენერგიები, ავსებს დედა დედამიწას, ბუნებას, თქვენს საყვარელ ადამიანებს, ყველა ადამიანს ამ ენერგიებით.

სჯობს სუნთქვა დასრულდეს, ჩართოთ დიაფრაგმა თქვენს მუშაობაში.

ამ სუნთქვის დროს გადადით მე-5 და მე-6 ვარჯიშებზე და შეასრულეთ ისინი ერთდროულად.

მე-5 ვარჯიში. "წმინდა სამება"

მიზანი არის ადამიანის შინაგანი სამების ერთიანობა: გონება, გული, ეროსი. ეს ავითარებს საკუთარი თავის სიყვარულს და ქმნის შინაგან ჰარმონიას.

ამ სამების თითოეული ნაწილის მნიშვნელობის გაცნობიერება და მათი თანასწორობა უკვე გადადგმული ნაბიჯია მათი გაერთიანებისაკენ. (სამების შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნში "ეგრეგორები").

აქ შესაძლებელია მედიტაციები: "სამება", "სექსუალური გამოცდილება" (წიგნიდან "1000 და ერთი გზა იყო საკუთარი თავი"). დაიმახსოვრეთ თქვენი ყველაზე ნათელი და ძლიერი სექსუალური გამოცდილება, ჩართეთ მთელი სამება ამ პროცესში, გადააქციეთ ის ერთ ენერგეტიკულ ნაკადად, იგრძენით იგი მაქსიმალურად ორგაზმამდე.

ორგაზმში მიიღწევა სამების და ყველა ადამიანის სხეულის უმაღლესი ჰარმონია. უმაღლესი მიზანია მუდმივი ორგაზმის მდგომარეობაში ცხოვრება!

მე-6 ვარჯიში. "სიყვარულის შუქურა"

Შექმენი შენი საკუთარი სიყვარულის შუქურა. სიყვარული დროისა და სივრცის მიღმაა. ამიტომ სიყვარულის შუქურა ყველგან და ყველგან გაბრწყინდება და არ მოგცემთ საშუალებას დაიკარგოთ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. როცა გაგიჭირდება, შეხედე შენს შუქურას და იგრძნობთ სითბოს და სიმსუბუქეს, მოვა სიმშვიდე და თავდაჯერებულობა და გეცოდინებათ, „სად უნდა გაცუროთ“, რა უნდა გააკეთოთ, როგორ მოიქცეთ, რადგან გული გევსებათ. სიყვარული და ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.

როცა მშვიდად და მხიარულად ხართ, შეხედეთ თქვენს შუქურას და დაამატეთ იქ მეტი სითბო, სინათლე და სიყვარული და შუქურა კიდევ უფრო ძლიერად ანათებს.

როგორ შევქმნათ სიყვარულის შუქურა? წარმოიდგინეთ, სადღაც წინ არის ნათელი, კაშკაშა, თბილი, მშვიდი გამოსახულება. ეს შეიძლება იყოს წერტილი, სფერო ან სხვა ფორმა. ამ ფორმით არის სულის, ღმერთის სიყვარული, მთელი ის სიყვარული, რომელიც თქვენ დაგროვილი გაქვთ წარსულში და მომავალისიცოცხლე, მიწიერი სიყვარულის მთელი გამოცდილება. ეს არის შეყვარება, ვნება და სიყვარული ბავშვის მიმართ, მშობლების, ბუნების, და მამაკაცისა და ქალის მიმართ. და ეს სიყვარული ანათებს შენთვის ყოველთვის და ყველგან!

რაც შეიძლება ხშირად იგრძენით ეს შუქურა, მიეცით საშუალება, გახდეს უფრო კაშკაშა და თბილი, გამუდმებით იმოქმედოს მასთან - დაე, მისი სხივი იყოს მუდმივ კავშირში შენს გულთან, აავსოს შენი გული სიყვარულით და მიეცით იგი მთელ სხეულში, მთელ სხეულში. სივრცე თქვენს ირგვლივ, თქვენი ყველა ურთიერთობისა და საქმისთვის. და ყველაფერი იზრდება და ვითარდება სიყვარულში. ეს ღმერთი მუშაობს შენს მეშვეობით. ეს შენ ხდები ღმერთი!

სიყვარულის შუქურა ეხმარება განკურნებასა და გაახალგაზრდავებაში, ადამიანებთან კარგი ურთიერთობების დამყარებაში და ბიზნესის წარმატებით მოგვარებაში. ეს ტექნიკა განსაკუთრებით ძლიერ გავლენას ახდენს გულზე, სისხლსა და სისხლძარღვებზე, ანუ იმაზე, რაც იღებს და ავრცელებს სიყვარულს მთელს სხეულში.

და როგორც სიყვარულის შუქურის სიტყვიერი გამოხატულება შეგიძლიათ თქვათ:

მე ვაჩვენებ ღმერთის სიყვარულს!

ეს სიტყვები შეიცავს თვითშემეცნების უმაღლეს ფორმას. ეს სიტყვები შეიცავს ყველაფერს: სიყვარული, ღმერთი, ადამიანი და სიცოცხლე (მე გამოვხატავ).

ამ სიტყვებით ვადასტურებ, რომ მაქვს დიდი თვისება და უფლება უხილავისგან ხილული გავხადო - გამოვავლინო ღმერთი.

მე მიყვარს სექსი!

ეს არის ჩემი სიცოცხლის ძალა.

ᲛᲔ ᲛᲘᲧᲕᲐᲠᲡ ᲩᲔᲛᲘ ᲗᲐᲕᲘ!

მხოლოდ საკუთარი თავის სიყვარულით შევსებით შემიძლია ის სხვებს მივცე.

მე მომწონს ფული!

ეს არის ჩემი მატერიალური ძალა.

მე მიყვარს ძალაუფლება!

ხალხზე არა, მაგრამ გაყოფილიხალხთან ერთად.

მე მიყვარს დიდება!

იგი გამოხატავს ღვთის დიდებას. ეს არის სხვების მოზიდვისა და მათი მისწრაფებების გაღვიძების საშუალება.

მე მიყვარს წარმატება!

საკუთარი თავის და სხვების მოსაწონად.

მე საკმარისად მიყვარს!

რათა სხვებს ვაჩუქო.

მე მიყვარს კეთილდღეობა!

გუშინდელზე უკეთესი ცხოვრება.

მე მიყვარს ვიცოდე როგორ და რატომ!

ეს არის ჩემი მისწრაფება ღმერთის შეცნობისა.

ᲛᲔ ᲛᲘᲧᲕᲐᲠᲡ ᲦᲛᲔᲠᲗᲘ!

მთელი მისი მრავალფეროვნებით: ფოთლიდან ვარსკვლავებამდე, ჩემთან ახლოს მყოფი ადამიანიდან მთელს კაცობრიობამდე, ყველაზე დაბალი სიბრტყეებიდან ყველაზე მაღალამდე.

მე ვაჩვენებ სიყვარულს!

გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ, რომ სიყვარულის შუქურა გაერთიანებულია თქვენთან და თქვენ გახდებით სიყვარულის შუქურა პლანეტაზე!

მე-7 ვარჯიში. "და სიცოცხლე იყო ადამიანის სინათლე"

ოთხი გულის ერთიანობა: ადამიანის გული, სულის გული, ღმერთის გული, დედამიწის გული.

ამ ვარჯიშის დახმარებით ადამიანი ურთიერთობს კოსმოსთან. კონცენტრაცია სინათლის სვეტის შექმნაზე, რომელიც აკავშირებს სივრცესა და დედამიწას.

თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი მისია დედამიწაზე, თავისი განსაკუთრებული მოწოდება და კარგი იქნებოდა ამის ცოდნა. მაგრამ ცოტაა, ვინც იცის თავისი მისია. როგორ შეგიძლიათ მისი ამოცნობა? თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უნივერსალური მისიის გაცნობიერებით. მას არც ყველა იცნობს. განვითარება! დედამიწაზე ყველამ უნდა იპოვოს კონტაქტი თავის სულთან და გააცნობიეროს მისი გეგმები ცხოვრებაში - ეს არის გზა საკუთარი თავისკენ. მაგრამ რა გეგმები აქვს კონკრეტულ სულს, როგორ აპირებს განვითარებას, როგორი გამოცდილების მიღებას - ეს ყველას პირადი მისიაა.

რაც უფრო უკეთესი იქნება კონტაქტი სულთან, მით უფრო დიდია შეთანხმება სულსა და ადამიანის შინაგან სამებას შორის, მით უფრო ზუსტად განხორციელდება ადამიანის მისია და მისი მოწოდება.

ტიბეტი "მოსწავლის სარკეში" იძლევა ტექნიკას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ჰარმონიული ურთიერთობა სულსა და ადამიანის შინაგან სამებას შორის. აქ წარმოგიდგენთ შესწორებულ, გამარტივებულ, მაგრამ საკმაოდ ეფექტურ ვერსიას.

ჯერ უნდა აღიაროთ, რომ გული არის ადამიანის ცენტრალური წერტილი. არა როგორც მატერიალური ორგანო, არამედ როგორც სულიერი ენერგეტიკული სხეული, რომელიც სიცოცხლეს აძლევს ფიზიკურ გულს და მთელ სხეულს და ასევე ახორციელებს უამრავ მნიშვნელოვან სულიერ ფუნქციას.

ადამიანის ეს ცენტრალური წერტილი, მისი გული, უნდა იყოს დაკავშირებული სულის ცენტრთან, რომელიც მდებარეობს თავის ზემოთ, დაახლოებით ოცი სანტიმეტრის მანძილზე. გონებრივად ან ვიზუალიზაციის დახმარებით, თქვენ უნდა გახსნათ ეს არხი სულსა და გულს შორის. თავი სინათლისა და სიყვარულის ამ არხშია და ასევე სავსეა სიყვარულით. და სიყვარულით სავსე გონება სიბრძნეა!

მეორე ნაბიჯი არის გულის დაკავშირება დედამიწასთან საყრდენი წერტილების (ფეხების) მეშვეობით. ეს მეთოდოლოგიის მნიშვნელოვანი ნაწილია – ამ გზით იქმნება მიწიერი საფუძველი, რომლის გარეშეც დედამიწაზე მისიის განხორციელება გართულდება. ეს კავშირი ასევე ხდება გონებრივად თუ ვიზუალურად. ამ მოქმედებით ადამიანი მადლობას უხდის დედა დედამიწას მისი დაბადებისთვის, დედამიწის მიერ სიცოცხლისთვის შექმნილი სიყვარულის სივრცისთვის.

მესამე ნაბიჯი არის სინათლისა და სიყვარულის არხის შექმნა კოსმოსიდან დედამიწამდე საკუთარი თავის მეშვეობით, მასში თქვენი სხეულისა და ენერგიის ცენტრების ჩათვლით. ტყუილად არ ამბობენ, რომ ადამიანი მოსიარულე ანტენაა, რომელიც აკავშირებს დედამიწასა და კოსმოსს!

მეოთხე ნაბიჯი არის ამ არხის გარშემო ენერგეტიკული სფეროს შექმნა, რომელიც ჰორიზონტალურად გავრცელდება და მოიცავს ადამიანის ცხოვრების მთელ სივრცეს.

ამ შემთხვევაში ხდება მაკროკოსმოსის, ადამიანის სამყაროსა და მისი შინაგანი მიკროკოსმოსის გაერთიანება ერთ ევოლუციურ ნაკადში.

ამრიგად, ხდება ის, რასაც სული დიდი ხნის განმავლობაში ელოდა - ის ხდება ადამიანის ცხოვრების სფეროს სრულფასოვანი ბედია! სინათლე და სიყვარული შემოდის ადამიანის ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში ის შეგნებულად იწყებს თავისი მისიის შესრულებას.

მე-8 ვარჯიში. ყველა "მე"-ს კოლექცია

დროდადრო თქვენ უნდა შეაგროვოთ ყველა თქვენი „მე“ დროში და სივრცეში მიმოფანტული. ადამიანების უმეტესობა ცხოვრობს თავისი „მე“-ს 30%-ით, დარჩენილ 70%-ს კი აძლევს ყველას, ვისაც სურს ისარგებლოს მათი ენერგიით. ყველაზე ხშირად ესენი არიან მშობლები, კომპანია და სახელმწიფო, რომლისთვისაც მუშაობს ადამიანი, რელიგიები და სხვადასხვა სულიერი სწავლებები, უამრავი მიწიერი და კოსმიური ეგრეგორი... ბევრი „მე“ არის მიმოფანტული ამ და სხვა ცხოვრების სხვადასხვა სიტუაციებში და გადაუჭრელ პრობლემებზე.

რა თქმა უნდა, ყველა ეს „მე“ სადღაც „დადის“ თავად ადამიანის კეთილი ნებით - მან შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად დაუშვა მათ იქ ყოფნა. დადგა დრო, დავუბრუნდეთ მათ „აქ და ახლა“, რათა დაიწყონ ახალი, სრული ცხოვრება. გაფართოებული ცნობიერება საშუალებას გაძლევთ მიმოიხედოთ ყველა სივრცეში, ყველა დროს და დაურეკოთ თქვენს „მე“-ს!

წინა სავარჯიშოების დასრულების შემდეგ, შეგიძლიათ განწყობით თქვათ:

- დღეიდან ვიწყებ ახალ ცხოვრებას!(ახალი ცხოვრება იწყება ყოველდღე და ყოველ საათში!) მე ვიღებ პასუხისმგებლობას ჩემს ცხოვრებაზე! მე ვცხოვრობ სიყვარულით და სიხარულით! მე ვიწვევ მთელ ჩემს მეს, ნებაყოფლობით თუ უნებურად მიმოფანტულ სივრცესა და დროს, გავერთიანდეთ აქ და ახლა, რათა ერთად გადავჭრათ სულის პრობლემები!

ტექსტი შეიძლება განსხვავებული იყოს, მთავარია მიმდინარე პროცესის გაგება და მისი შეგნებულად მართვა დაიწყოს.

მე-9 ვარჯიში. სრული ცნობიერება

ცნობიერების ყველა სიბრტყის გაერთიანება ადამიანის ერთ, სრულ ცნობიერებაში.

ადამიანი შექმნილია ღვთის ხატად და მსგავსად. არა მხოლოდ ფიზიკური სხეული, არამედ ყველა სხეულის ერთი არსი - ეს ყველაფერი ღვთის ხატება და მსგავსებაა.

გააცნობიერე საკუთარი თავი ღვთის ხატად და მსგავსებად. გააერთიანოს ქვეცნობიერი, ცნობიერება, ზეცნობიერება, ზეცნობიერება ერთ ცნობიერებაში. მოიცვას ყველა შენი სხეული ამ ერთიანი ცნობიერებით. ეს არის ღვთის ხატება და მსგავსება.

ეს არის მედიტაცია და კონცენტრაცია ერთდროულად.

იყო შინაგანი გაფართოების განცდა. იგრძენი თავი დიდად! თქვენ გაიზარდეთ და მოიცვათ თქვენი ცხოვრების მთელი სივრცე. თქვენ ხართ ამ სივრცის შემოქმედი! შენ ხარ ადამიანი და ღმერთი ერთდროულად.

მე-10 ვარჯიში. "მოდით გავასუფთავოთ მდინარის კალაპოტი"

დაშალეთ თქვენი ცნობიერების დისტანციური და სუპერ დისტანციური ობიექტები, რომლებიც შეიცავს სამყაროს დამახინჯებულ იდეას.

გააფართოვეთ ეს სავარჯიშო მთელ კაცობრიობაზე, ანუ იმოქმედეთ გლობალურად. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ამ მცდარ წარმოდგენებს ხსნით კაცობრიობის ცნობიერების სიღრმიდან. ეფექტურობის გასაზრდელად შეეცადეთ დაინახოთ ეს მცდარი წარმოდგენები საკუთარ თავში, თუმცა ძალიან დახვეწილად, მაგრამ ისინი ხშირად არსებობს. და ეს მართლაც ასეა, მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას ვერ აცნობიერებთ, რადგან ყველა ადამიანი კაცობრიობის განუყოფელი ნაწილია. ამრიგად, საკუთარი თავის შეცვლით, თქვენ ცვლით სამყაროს.

პატიოსნება გეხმარებათ თქვენც და სხვებსაც. საკუთარ თავზე სიმართლის თქმით ათავისუფლებთ საკუთარ თავს და სხვებს მრავალი პრობლემისგან. იყავი გულწრფელი და, როცა საკუთარ თავში იპოვე ესა თუ ის ბოდვა, გამოაცხადე ეს გულწრფელად და დაარქვით მას თქვენი სახელი "ეს არის ბოდვა!" და შემდეგ თქვენ შეძლებთ მისი ამოღება საკუთარ თავს და დაეხმაროთ სხვებს ამაში. პატიოსნება გაძლევს ილუზიისგან თავის დაღწევის საშუალებას.

გავიხსენოთ ეს ჩვენ მოვედით ამ სამყაროში, რათა გადავარჩინოთ იგი ჩვენს შესახებ ცრუ წარმოდგენებისგან!

წიგნი "ცოცხალი აზრები" შეიცავს ძირითადი მცდარი წარმოდგენების დეტალურ განმარტებას.

1. პირველი და მთავარი მცდარი წარმოდგენა: არის საჭიროება. ეს არის ყველაზე ღრმა მცდარი წარმოდგენა. იგი ვლინდება სხვადასხვა ფორმით და ემსახურება ადამიანში ყველა სხვა მცდარი წარმოდგენის წინაპარს, მათ შორის იმ აზრს, რომ მას სჭირდება ვინმეს სიყვარული. ნუ მისცემთ უფლებას რაიმე სურვილი გადაიზარდოს საჭიროებად.

განცხადებები, რომლებმაც შეიძლება შეცვალოს ეს მცდარი წარმოდგენა: ღმერთს არ აქვს პროგრამები და, შესაბამისად, არც სჭირდება. მსოფლიოში ყველაფერი საკმარისია და, შესაბამისად, არაფრის ნაკლებობა არ არის. ისევე როგორც მე მიყვარს ჩემი თავი, სამყაროც მიყვარს მე.

2. ასევე თანაბრად გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა: არის მარცხი.

განცხადებები, რომლებიც დაგეხმარებათ მცდარი წარმოდგენისგან თავის დაღწევაში: ცხოვრების შედეგი ყოველთვის დადებითია და, შესაბამისად, არ არის წარუმატებლობა.

ყოველთვის ეძებეთ პოზიტიური გამოცდილება, წინააღმდეგ შემთხვევაში იქნება გამეორებები, სანამ არ იპოვით მას ნებისმიერ სიტუაციაში.

3. მცდარი წარმოდგენების მესამე ჯგუფი: საკუთარი თავის განსჯა. დანაშაული. სხვების განსჯა. მოთხოვნილება.

განცხადებები, რომლებიც უნდა იქნას გამოყენებული დაგმობისა და დანაშაულის ჩასანაცვლებლად: დროის ყოველ მომენტში ყველაზე სრულყოფილი მოვლენა ხდება! ნუ განიკითხავთ და არ განიკითხებით. არავის არავის არაფერი აქვს! იყავი მომთხოვნი მხოლოდ საკუთარი თავის მიმართ და შემდეგ გონივრულ ფარგლებში.

მეორეს მხრივ, თქვენ უნდა იცოდეთ მოვლენების მთელი ურთიერთდაკავშირება და თქვენი მონაწილეობა ყველაფერში, რაც ხდება მსოფლიოში.

4. მცდარი წარმოდგენების კიდევ ერთი დიდი ჯგუფი: ავადმყოფობისა და სიკვდილის შიში. სხვა შიშები.

ადამიანი ღვთაებრივი ქმნილებაა და ის თავდაპირველად მარადიულად შეიქმნა! მარადიული, ჰარმონიული სიცოცხლე დედამიწაზე! მახსოვს პირველი წარმოშობის კანონი მარადიული სიცოცხლის შესახებ. დედამიწა შეიქმნა ადამიანისთვის, მისი მარადიული სიცოცხლისთვის.

5. კონკრეტული, მაგრამ გავრცელებული მცდარი წარმოდგენები: კაცების, ქალების შიში.

ქალისა და მამაკაცის ერთიანობა სიცოცხლის მთავარ ენერგიას შობს. კაცი და ქალი, წყვილი - ყველაზე დიდი ღირებულება მსოფლიოში! წყვილში ურთიერთობები დინამიურია, მუდმივად ვითარდება, შემდეგ ის შეიძლება იყოს სამუდამოდ. მსოფლიოში არსებობს წყვილის ურთიერთობის ფორმების უზარმაზარი მრავალფეროვნება და მათ შეუძლიათ შეავსონ და განავითარონ იგი. წყვილში ვლინდება თავისუფლების ყველაზე ღრმა ასპექტები.

6. დახვეწილი, მაგრამ ამიტომ ძალიან ღრმა ბოდვა: არის უპირატესობა.

არავის არავისზე არ აქვს უპირატესობა! ადამიანს შეუძლია ღმერთთან მეგობრობაც!

7. ყველაზე ხშირად ეს არის ხანდაზმული ადამიანების მცდარი წარმოდგენები: Მოვალეობის ძახილი.

არავის არავის არაფერი აქვს! მითუმეტეს არავის არავის არ ევალება სიყვარული. მოვალეობა და სიყვარული საპირისპიროა. ღრმა მადლიერებას ვგრძნობ ღმერთისა და მთელი მსოფლიოს მიმართ.

8. ღრმა მცდარი წარმოდგენა, განსაკუთრებით მწვავედ ეწინააღმდეგება ერთიანობის ეპოქის დადგომას: არის განცალკევება. განშორების, დახურვის სურვილი. "ჩემი სახლი ზღვარზეა."

ღმერთისგან განცალკევება არ შეიძლება და ამიტომ არ არსებობს განცალკევება. ჩვენ ყველანი ერთნი ვართ. ყველაფერი ერთია. ნებისმიერი განცალკევება არღვევს სამყაროს ჰარმონიას და დამრღვევს უბრუნებს შექმნილ დაძაბულობას.

9. ეს მცდარი წარმოდგენები წარსულის ტვირთია: არის წესები, ნორმები, პრინციპები, მორალი.

თითოეული ინდივიდის სრული თავისუფლება განვითარების ბუნებრივი და სულიერი პრინციპია! წესები, ნორმები, მორალი - ეს ყველაფერი სიყვარულის შემცვლელია. უმაღლესი მორალი სიყვარულია!

10. კედელზე მიყრდნობილი გონების ბოდვა: არის უცოდინრობა. არ ვიცი, არ მესმის, არ ვიცი როგორ.

ყველაფერი ღმერთია. თითოეული ნაწილაკი შეიცავს ყველა ინფორმაციას მთელი სამყაროს შესახებ. ადამიანი საკუთარ თავში ატარებს მთელ ცოდნას, მსოფლიოს ყველა უნარს! ადამიანის, როგორც რაციონალური არსების ბუნებრივი მდგომარეობა არის ყველა აზრის, გრძნობის, ემოციისა და მოქმედების სრული გაცნობიერება.

ამ სავარჯიშოს ეფექტურობის გასაზრდელად შეგიძლიათ რამდენიმე თვეში ერთხელ ხელახლა წაიკითხოთ თავი „ილუზია“ წიგნში „ცოცხალი აზრები“. ეს საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გააფართოვოთ ცნობიერება.

მე-11 ვარჯიში. შეავსეთ გონებრივი სხეულის დისტანციური და სუპერ დისტანციური ობიექტები შუქით, სიხარულით, სიყვარულით

სავარჯიშოს არსი ასეთია: რაც უფრო მეტად ათავსებთ ინფორმაციას თქვენი ცნობიერების შორეულ ნაწილებში, მით უფრო სრულად რეალიზდება იგი ცხოვრებაში.

ამ გზით შესაძლებელია დესტრუქციული ინფორმაციის დეფოკუსირება ცნობიერების შორეულ და ულტრა შორეულ ადგილებში, თითქოს ის საერთოდ არ არსებობდეს.

ცნობიერების სუპერ შორეული უბნები წარმოქმნის ინფორმაციის დიდი მოცულობის ულტრასწრაფ დამუშავებას.

მე-12 ვარჯიში. სიცოცხლის ევოლუციის ძირითადი პრინციპების ცნობიერებაში გამოვლინება

ჩვენ უნდა მივიდეთ იქამდე, რომ ეს პრინციპები ქმნიან ცნობიერების საფუძველს, ხდება მისი საფუძველი.

1. სიხარული, სინათლე და სიყვარული სამყაროს გაგების მთავარი გზაა.

2. ყველაფერი ჩემგან იწყება!

3. ჩემი ცნობიერება რეალობად აღიქვამს იმას, რაც მასში არსებობს. მე თვითონ ვქმნი ამ სამყაროს, რომელშიც ვცხოვრობ. ამიტომ, მე შემიძლია შევცვალო ეს სამყარო ჩემი ცნობიერების შეცვლით. საკუთარი თავის და სამყაროს უკეთესობისკენ შეცვლით, სიკეთეს ვაკეთებ.

4. მე ვაღვიძებ სიცოცხლის შენარჩუნების ინსტინქტს.

5. აქტიური ცხოვრების თანამდებობა არის კაცობრიობის სამსახური, სიცოცხლის შენარჩუნება მისი ყველა გამოვლინებით. აქტიური ცხოვრებისეული პოზიცია ნიშნავს დროის ერთეულში გაკეთებული სიკეთის დიდი რაოდენობა!

6. რეალობის თითოეული ელემენტი ინახავს ყველა ინფორმაციას ყველაფრის შესახებ. ყველაფერი, რაც ჩემს წინ მოდის, ასევე მე ვარ. ჩემს შემდეგ ყველაფერი ასევე მე ვარ. ყველაფერი მე ვარ!

7. სული არის სულის მოქმედება. სულიერება არის სულთან ერთობა და მისი გეგმების განხორციელება.

8. მე ყველას ისე ვექცევი, როგორც მე მინდა რომ მომექცნენ.

9. ღვთაებრიობის პრინციპი: სხეულის უხრწნელობა, სიცოცხლის მარადიულობა, ცნობიერების ჭეშმარიტება. ჩემი სხეული ანათებს ღმერთის შუქით, სიყვარულით, სიხარულით.

10. არ არსებობს ცუდი და კარგი. არის რაღაცეები, რაც მუშაობს და რაღაცები, რაც არა. არსებობს მხოლოდ სასარგებლო და სასიამოვნო.

11. სამყაროს ნამდვილი სტატუსი მარადიულ ცხოვრებაში.

12. ყველაფერს აქვს მხოლოდ ის მნიშვნელობა, რასაც ჩვენ ვაძლევთ.

13. ადამიანი ღვთის ხატად და მსგავსებად არის შექმნილი. ადამიანი ღმერთია იმ სამყაროებისთვის, რომლებიც მასშია.

14. მე ვხდები ის, ვინც ვარ.

15. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ სამყაროდან მხოლოდ ის, რასაც აძლევთ სამყაროს.

16. სიყვარული სიცოცხლეა. ცხოვრება სიყვარულია. და ის ყოველთვის თავიდანვე არსებობს. მე ვარ მისი შემოქმედი! მე ვამხელ სიყვარულის ყველა ასპექტს.

17. სიყვარული ენერგიაა, თავისუფლება სივრცე. ისინი მხოლოდ ერთად არსებობენ - ქმნიან სიყვარულის სივრცეს.

18. ქალისა და მამაკაცის ურთიერთქმედება სიცოცხლის საფუძველია.

19. ერთადერთი მრავალფეროვნებაა.

20. სექსუალობა არის სიყვარულის განდიდება, სიცოცხლის განდიდება, ღმერთის განდიდება.

21. მადლობა ყველას სიცოცხლისთვის, სიყვარულისთვის, სიხარულისთვის, ნეტარებისთვის ყოველ წამს!

ამ ყველაფრის შემდეგ წყალი უნდა გეჭიროთ ხელში და დალიოთ.

მე-13 ვარჯიში. კონცენტრაცია შეხორცებასა და გაახალგაზრდავებაზე უჯრედულ დონეზე

ჩემი სხეულის ყველა უჯრედი, ორგანო და სისტემა სულ უფრო და უფრო ბრძენი ხდება, იღვიძებს და აქტიურ პოზიციას იკავებს ცხოვრებაში. მათ ახსოვს წარმოშობის კანონი მარადიული სიცოცხლის შესახებ!

მაკროსამყაროს შემდეგ, ადამიანის სამყარო და მისი შინაგანი მიკროსამყარო გაერთიანდა და გაივსო შუქით და სიყვარულით, იბადება იმპულსი მარადიული სიცოცხლის გასაღვიძებლად.

მისცეს იმპულსი, გააღვიძოს ყოველი უჯრედის, ყველა ორგანოს ცნობიერება და ყოველგვარი ჩარევის გარეშე შეერწყას ადამიანის ერთ, მარადიულ ცნობიერებას.

მე-14 ვარჯიში. ᲞᲠᲝᲔᲥᲢᲘᲠᲔᲑᲐ

სხეულს ყოველთვის აქვს ყველაზე ჯანმრთელი ორგანო. პროექტი ჯანმრთელობა, ენერგია, ძალა, სიბრძნე, ახალგაზრდობაყველაზე ჯანსაღი ორგანო ყველა სხვა ორგანოზე, მთელ სხეულზე.

პროექციის კიდევ ერთი ვარიანტი:

გადაიღეთ საკუთარი თავი იმ ასაკში, სადაც გსურთ იყოთ. შეგიძლიათ გაადიდოთ და თვალწინ ჩამოკიდოთ საწოლის ზემოთ, თქვენს მუდმივ ადგილას. და ყოველ ჯერზე, როცა თქვენი მზერა ეცემა ფოტოზე, ასახეთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ახალგაზრდობა, სიხარული დღევანდელზე.

თუ არსებობს კონკრეტული ორგანოებისა და სისტემების შეხორცების, გაახალგაზრდავების ან აღდგენის ამოცანები, მაშინ ამ პრაქტიკას უნდა დაემატოს შემდეგი ნაწილი:

მე-15 ვარჯიში. გადაადგილება

ვინაიდან სამყარო მარადიულია, ინფორმაცია თითოეული ადამიანის შესახებ, მისი თითოეული უჯრედის შესახებ ყოველთვის სადღაც არსებობს სამყაროში. ამიტომ, შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია ჯანსაღი ორგანოს შესახებ (ეს შეიძლება იყოს წარსულში ან მომავალში, ან სხვაგან) და გადაიტანოთ აქ.

თქვენ მოძრაობთ სივრცის ნებისმიერი წერტილიდან, სადაც არის ინფორმაცია შესაბამისი ჯანსაღი ორგანოს, მისი ჰოლოგრამის (მატრიცის) შესახებ თქვენს ფსიქიკურ სხეულში. ახლა რეგენერაციის პროცესი მოხდება ამ ჰოლოგრამის (მატრიცის) მიხედვით.

მე-16 ვარჯიში. საუბარი სისტემებთან და ორგანოებთან

ჩვენ მივმართავთ ორგანოს, რომელსაც განსაკუთრებული ყურადღება და განკურნება სჭირდება, როგორც რაციონალურ და ცოცხალ არსებას (ეს არის!) დიდი პატივისცემით და მადლიერებით მრავალი წლის განმავლობაში დაუღალავი შემოქმედებითი, მომთმენი შრომისთვის. სთხოვეთ პატიება, რომ ავად გახდით, ყურადღება არ მიაქციეთ მის სიგნალებს, ტკივილს, დახმარების თხოვნას. წარმოიდგინეთ, რა თბილად და ნაზად ეპყრობით ავადმყოფ ბავშვს, როგორ გსურთ დაეხმაროთ მას გამოჯანმრთელებაში. ეს არის ზუსტად სიყვარულის მესიჯი, რომელიც სჭირდება თქვენს ორგანოს!

ახლა წარმოიდგინეთ სიწმინდის, სიმსუბუქის, მისი მუშაობის უხილავობის მდგომარეობა, ჩვეულებრივი ჯანსაღი ორგანოსთვის - ანუ მიეცით თქვენს სხეულს ის სურათი, რომლისკენაც საბოლოოდ ისწრაფვით შეგრძნებებში (ჯანმრთელობის მდგომარეობის მატერიალიზება). იგრძენით, როგორ წარმოიქმნება აქ განთავისუფლების, სითბოს, პულსაციის, ენერგიის მოძრაობის სასიამოვნო შეგრძნებები თქვენი დიდი ხნის ნანატრი ყურადღების საპასუხოდ - თქვენ იღებთ დადებით პასუხს თქვენი სხეულისგან.

ახლა კი, ამ მხიარული, პოზიტიური დიალოგის მდგომარეობიდან, მიეცით ნდობის იმპულსი, რომ ორგანო აღდგება, შეეცადეთ შექმნათ ამაღლების, ენერგიისა და წარმატების მდგომარეობა. კანკალი, ბატი! შეეცადეთ იგრძნოთ ეს უფრო ნათლად! გამოჯანმრთელებაზე, აღდგენაში კი ეჭვი არ უნდა გეპარებოდეს - შენ ხარ შენი სივრცის, შენი სხეულის ოსტატი! და ამ ამაღლებისა და თავდაჯერებულობის კიდევ ერთი ტალღა! და შემდგომი!

შემდეგ გააერთიანეთ თქვენი საყვარელი ორგანოს ახალი მდგომარეობა მისი და საკუთარი თავის შექებით და დაუბრუნდით მშვიდ, კმაყოფილ მდგომარეობას.

იგივე სამუშაო შეიძლება შესრულდეს ორგანოთა სისტემასთან (საჭმლის მომნელებელი, სისხლის მიმოქცევის, რესპირატორული და ა.შ.) და მთლიან სხეულთან ერთად.

მე-17 ვარჯიში. დამტკიცებები ყოველი დღისთვის

შეადგინეთ საკუთარი განცხადებები, დადასტურებები, ვიზუალიზაცია, რომლებიც ასახავს 10 თქვენი საუკეთესო თვისებადა გამოიყენეთ ისინი მთელი დღის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ მათ კარგი ენერგიებით კვებავთ და ხელს შეუწყობთ მათ განვითარებას. და ეს განცხადებები საშუალებას მოგცემთ შეცვალოთ ბევრი რამ ცხოვრებაში.

მე-18 ვარჯიში. სიხარული!

სიხარული საოცარი თვისებაა, რომელიც ცვლის ცხოვრებას! გამოიყენეთ განსხვავებული საინტერესო იდეებიდა მეთოდები, რომლებიც ქმნიან სიხარულის განცდას.

მაგალითად, წარმოიდგინეთ მზიანი ამინდი. მდ. Ადრე გაზაფხული. მდინარის გასწვრივ ყინულის ნაკადები მიცურავს. ნათელი მზის სინათლეაისახება ყველა ფერში წყლიდან, ყინულის ფენებიდან, ცალკეული ყინულის კრისტალებიდან - ფერების, სინათლის, ფერის საოცარი თამაში! მხიარული განწყობა! გაზაფხული სულში! სიცოცხლის გაღვიძება!

მე-19 ვარჯიში. ბედნიერება!

მეცნიერებმა ტვინის შესწავლისას აღმოაჩინეს ზონა, რომელიც აღრიცხავს სიამოვნებას. მემარჯვენეებში ის მდებარეობს შუბლის ნაწილში მარცხენა წარბის ზემოთ, ხოლო მემარცხენეებში - მარჯვენა წარბის ზემოთ. ადამიანები, რომლებიც თავს ბედნიერად თვლიან, ამ ზონაში გაიზარდა აქტივობა. ასეთი ადამიანები მზად არიან გაიხარონ ყველაზე უმნიშვნელო შემთხვევის გამო. ტვინის ამ ნაწილზე მედიტირებით და კონცენტრირებით, სიამოვნების, სიხარულის განცდაში მორგებით, შეგიძლიათ გაზარდოთ ბედნიერების აღქმა თქვენს ცხოვრებაში. და უფრო ეფექტური გზა - ამის პარალელურად აუცილებელია ცნობიერების შეცვლა, ბედნიერი მსოფლმხედველობის აგება.

ამ სავარჯიშოებს თქვენ უნდა დაამატოთ შემდეგი. ყოველდღე გაუზიარე ვინმეს კარგი ამბავი, უთხარი ვინმეს რაიმე სასიამოვნო. დღეში 20 წუთის განმავლობაში, ენდორფინების წარმოებისთვის, გააკეთეთ ფიზიკური ვარჯიში. გაიღიმეთ საკუთარ თავს დღეში 2 წუთის განმავლობაში სარკის წინ, რათა გაავარჯიშოთ თქვენი „ბედნიერების კუნთები“. გაატარეთ დღეში 10 წუთი რელაქსაციაში, ცხოვრებით მაქსიმალურ კმაყოფილებაზე. დღეში ნახევარი საათი აკეთო ის, რაც გიყვარს. კვირაში ერთხელ მოაწყეთ „სულის ფესტივალი“ - კაფეში სტუმრობა, კარგი წარმოდგენა, კომედიური ფილმის ყურება, საცეკვაო პროგრამა... თვეში ორჯერ, საუნის ან აბაზანის მონახულება კარგ კამპანიაში. ასეთი აქტივობების სამი თვის შემდეგ წარმოიქმნება ცხოვრებისეული სიხარულის სტაბილური მდგომარეობა.

ეს არის პრინციპის "იყავი - იმოქმედე - გქონდეს" განხორციელება! ბედნიერი ადამიანად ქცევით თქვენ ააქტიურებთ საკუთარ თავში „ბედნიერების მექანიზმებს“ და ეს ხდება თქვენი ჩვეული მდგომარეობა.

ცნობიერება ყოველთვის უნდა იყოს მოქმედებაში. გონებრივ სხეულს, ისევე როგორც ფიზიკურ სხეულს, სჭირდება მუდმივად ვარჯიში, მოვლა და სუფთა ენერგიებით კვება. და ეს, თავის მხრივ, შექმნის პოზიტიურ, სიცოცხლის დამადასტურებელ განწყობას. ბევრმა წაიკითხა ვლადიმერ მეგრეს წიგნები ანასტასიაზე. ის გამუდმებით ფიქრობდა, ქმნიდა აზროვნების ფორმებს, ცდილობდა საკვებითაც კი არ გაეფანტა ყურადღება. ჰომო საპიენსისთვის ცნობიერებასთან მუშაობა მისი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია!

როგორ ვფიქრობთ, ასე ვცხოვრობთ!

ნება მომეცით მოგიყვანოთ ლარისა ფედოროვნა სუხორუკოვას მაგალითი. მშობიარობის შემდეგ მან საკმაოდ მოიმატა წონაში: 48 კგ-ის შემდეგ დაიწყო 90 კგ წონა - თითქმის ორჯერ მეტი! და ვერ შევძელი. შემდეგ მან გადაწყვიტა ექსპერიმენტის გამეორება აზროვნების მუშაობით. მან დახატა საკუთარი პორტრეტი ისე, როგორც უნდოდა ენახა, როგორც მაშინ, როცა იწონიდა 48 კგ-ს და დაკიდა კედელზე, საწოლის ზემოთ, თვალწინ. როგორც დასაძინებლად, ასევე ადგომასთან ერთად, იგი გონებრივად დაუკავშირდა ამ პორტრეტს, წარმოიდგინა, როგორ დარბის, ხტუნავს, ცურავს და ა. მოგვიანებით! უფრო მეტიც, მე არ ვიცავდი დიეტას, ვჭამდი ყველაფერს!

შემდეგი, მიზანშეწონილია გადავიდეთ ფიზიკურ ვარჯიშებზე, რაც ხელს შეუწყობს გონებრივი სხეულის ახალი პროგრამების სწრაფად დაპროექტებას ფიზიკურ სხეულში. კაცუზო ნიშის ჯანდაცვის სისტემა კარგად მუშაობს. დღეში 15-20 წუთი უზარმაზარ სტიმულს მისცემს თქვენს ჯანმრთელობას. ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულზე ყურადღების მიქცევა და მოვლა!

მიზანშეწონილია თქვათ დადასტურებები ფიზიკური ვარჯიშის დროს. Მაგალითად:

მადლიერება. Ორგანიზებული. სიყვარული. სიხარული.

ყველა ვარჯიში ამ კლავიშების ქვეშ კეთდება ფიზიკური ვარჯიშის დროს, სასარგებლოა გაიმეოროთ თქვენი მშვენიერი თვისებების ჩამონათვალი და დატკბეთ მათი ხმით, გაიხარეთ ამ მდგომარეობით. Მაგალითად: მე ვარ საინტერესო, სექსუალური, ნაზი ქალი! მე ნიჭიერი ვარ და ზოგიერთ სფეროში უბრალოდ ბრწყინვალე ვარ!და შეიძლება არსებობდეს რამდენიმე ასეთი მახასიათებელი, ათამდე. იმისათვის, რომ ადვილად დაიმახსოვროთ, მიზანშეწონილია დატოვოთ ისინი მოკლედ, არაუმეტეს ხუთი სიტყვისა.

გრიგორი გრაბოვოის ნომრების სერია კარგად მუშაობს. ისინი ხელს უწყობენ სივრცის აგებულებას და ბევრს ცვლიან ცხოვრებაში უკეთესობისკენ.

ყველა ეს ვარჯიში უდავოდ მოგვცემს შედეგს ვარჯიშის ინტენსივობის, ცხოვრების სიღრმისა და გულწრფელობის მიხედვით. ექვს თვეში ერთხელ მე გთავაზობთ ტესტირებას თვისებების ბალანსისთვის. სინამდვილეში, ეს ტესტი კი არ არის, არამედ სავარჯიშო და ძალიან ეფექტური.

ძველ ეგვიპტეშიც კი ადამიანებმა იცოდნენ თვისებების ბალანსის მნიშვნელობის შესახებ. ნეოფიტების ინიცირებისას მღვდლები ძალიან მნიშვნელოვანად თვლიდნენ თორმეტი წყვილი ტყუპის თვისების დაუფლებას. ახლა, როდესაც დედამიწისა და თითოეული ადამიანის ენერგეტიკული ინტენსივობა ძალიან დიდია, როდესაც თითოეულ სიტყვას, აზრს და გრძნობას დიდი ძალა აქვს, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თვისებათა ბალანსის შენარჩუნების უნარი.

მე-20 ვარჯიში. თვისებების ბალანსი

თვისებების მახასიათებლების ყურადღებით წაკითხვა თავისთავად მოიტანს საჭირო ინფორმაციას ცნობიერებაში. და ამოცანის გაცნობიერება მათ მოძრაობას და ზრდას აძლევს. ცხოვრება დაიწყებს სიტუაციების შექმნას, რომლებშიც შეძლებთ მათ კიდევ უფრო განვითარებას. ქვემოთ მოცემულია ადამიანში თვისებების გამოვლენის გაძლიერების მეთოდები.

წიგნში თვისებები მოიცავს მოკრძალებას, სამწუხაროებას, მოწყენილობას, შურს, ეჭვიანობას, წყენას და შიშს. უფრო ზუსტი იქნებოდა მათი დარეკვა თვისებები.ჩვენ ხომ მიჩვეული ვართ სიტყვა „ხარისხის“ ხარისხთან, რაღაც კარგთან ასოცირებას. ეს ასევე თქვენი ენერგიებია და თქვენ არ გჭირდებათ მათი მოშორება, არამედ მათი გარდაქმნა სხვა, უფრო მაღალი ხარისხის ენერგიებად. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მეთოდები, რომლებიც კიდევ უფრო გაზრდის ხარისხის გაუმჯობესების დინამიკას.

"წარმოშობა" არ მიუთითებს ყველა იმ თვისებასა და თვისებაზე, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარი თავის გამოცდა. დამატებით შეგიძლიათ დაამატოთ: მამაკაცურობა, ქალურობა, თვინიერება(დავიწყებული თვისებაა, მაგრამ დიდ როლს თამაშობს ქალურობის გამოვლენაში და ეს არ არის მორჩილება), მოთმინება, თავმდაბლობა, მონდომება, შრომა, შრომისმოყვარეობა, მოკრძალება, შეყვარება, სიბრძნე, იღბალი და ა.შ. დიდი სფეროა. აქ შემოქმედებითობისთვის. და როგორც თვისებების ბალანსის საბოლოო მაჩვენებელი - წონასწორობა.

თვისებებთან და თვისებებთან მუშაობის მეთოდები შეიძლება განსხვავებული იყოს. და ზოგიერთ მათგანთან ერთად კი შეგიძლიათ ორიგინალური მეთოდების მოფიქრება. იყავი კრეატიული! მაგალითად, ეჭვიანობით მუშაობა. თავისუფალი ფრინველის გამოსახულება დაგეხმარებათ ეჭვიანობის ენერგიის სხვა ენერგიებად გადაქცევაში. წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელზეც ეჭვიანობთ, როგორც მშვენიერი ჩიტი. დაეხმარეთ მას მაღლა ფრენაში, თავისუფლად ფრენაში, საზღვრების გარეშე. შეეცადეთ თავად იგრძნოთ ფრენის თავისუფლება და დამოუკიდებლობა! თარგმნეთ ეჭვიანობის ენერგიები ახალი სიმაღლეების მოპოვების ენერგიად! ასეთი სურათები დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცნობიერება, გაიგოთ საკუთარი თავი უფრო ღრმად და განიცადოთ მეტი სიხარული ცხოვრებაში.

თვისებების გადასაყვანად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდი. წარმოიდგინეთ, რომ მოცემული საკუთრება, მაგალითად, შიში, არის ნიადაგი. ამ ნიადაგს სჭირდება დამუშავება და ყვავილების დათესვა ან კედრის ან სხვა ხეების დარგვა, რაც გინდა. იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრ საკუთრებას უკვე აქვს ენერგიის დაგროვება (ეგრეგორები) გონებრივ სივრცეში, ისევე როგორც ის, რომ მეტი ეფექტურობისთვის სასურველია გლობალურად მუშაობა, თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ მთელი ეს ეგრეგორი, როგორც ნაყოფიერი ნიადაგი და გააკეთოთ შესაბამისი "სასოფლო-სამეურნეო სამუშაოები". .

ყველა საკუთრებაში, თუნდაც ყველაზე შორს სიყვარულისგან - შიშში მაინც არის სიყვარული, ცოტა, მაგრამ არის. ამიტომ, ყოველთვის არის პლაცდარმი, შესაძლებლობა, დაეყრდნო ამ კარგ მარცვლეულს და გარდაქმნას მთელი ქონება.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ Hourglass (სურათი რვა) მეთოდი. რიცხვი "8" ნიშნავს მარადისობას. ნომრის ზედა რგოლში არის ვერცხლისფერი თეთრი შუქი დედამიწის ხსნისა და მარადიული სიცოცხლისა და ჰარმონიული განვითარების შესახებ. ეს ხარისხი ან თვისება მოთავსებულია ნომრის ქვედა რგოლში. ზედა რგოლიდან, ქვიშის საათის მსგავსად, მოვერცხლისფრო-თეთრი შუქი მიედინება ქვედაში და ავსებს მას, გარდაქმნის ქონებას, ავითარებს ხარისხს. შედეგად, მთელი რვა იწყებს ნათებას.

რიცხვითი კოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას თვისებების შესამუშავებლად და თვისებების გარდაქმნისთვის. ისინი თითოეული ადამიანისთვის ინდივიდუალურია, ამიტომ მათი შესაბამისად შერჩევაა საჭირო.

თვისებებთან და თვისებებთან მუშაობის ეფექტურობის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შესაბამისი დევიზი (სლოგანები). მაგალითად, საკუთრების გრძნობით მუშაობისას - „გამოიყენე, მაგრამ არა ფლობდე!“; ეჭვიანობით - "ურთიერთობის მოტივი გაცემაა და არა მიღება!"

მოცემული სავარჯიშოები მხოლოდ რამდენიმე რჩევაა თქვენი საკუთარი შემოქმედებისთვის. ბევრი ადამიანი უკვე იყენებს სხვადასხვა პრაქტიკას. ვფიქრობ, მათთვისაც, შემოთავაზებულ სავარჯიშოებში იქნება ისეთი რამ, რაც გაზრდის საკუთარ თავზე მუშაობის ეფექტურობას. იყავი კრეატიული! დაიკავეთ უფრო აქტიური პოზიცია ცხოვრებაში - გააკეთეთ მეტი სიკეთე და დაიწყეთ საკუთარი თავით!

ჯანმრთელობის მნიშვნელობა თანამედროვე ცხოვრებაში

კაცობრიობის ღირებულებითი პრიორიტეტების მიხედვით, ჯანმრთელობა დღეს მეოთხე ადგილზეა ფულის, ძალაუფლებისა და სექსის შემდეგ. და ეს სასიხარულოა. ყოველივე ამის შემდეგ, სულ რამდენიმე ათეული წლის წინ ჯანმრთელობა პრიორიტეტულ ათეულში იყო. თუმცა, აშკარაა, რომ არც ფული, არც ძალაუფლება, არც სექსი არ არის საჭირო და არც ჯანმრთელობის გარეშე იქნება.

ყველა მეტი ხალხიესმის, რომ ჯანმრთელობა აუცილებელი პირობაა, ბედნიერი, წარმატებული ცხოვრების საფუძველი. აქამდე კაცობრიობა საძირკვლის გარეშე აშენებდა შენობას, რომელსაც ჰქვია ინდივიდი, ოჯახი, კოლექტივი, საზოგადოება, სახელმწიფო. ასეთი შენობა ყოველთვის არასტაბილური, დაცემისა და ნგრევისკენ მიდრეკილი აღმოჩნდა. საძირკვლის აშენების ნაცვლად, ადამიანებმა მთელი ცხოვრება გაატარეს სხვადასხვა საყრდენების აშენებაში, ცდილობდნენ შენობის დაცემას.

მაშინაც კი, როცა კაცობრიობა ყურადღებას აქცევდა და ეწეოდა ჯანმრთელობას, ბოლო დრომდე ჯანმრთელობა განიხილებოდა მეორადი (მეცნიერება, რელიგია, მაგია, ხელოვნება, მედიცინა) და მესამეული (ყოველდღიური, ყოველდღიური) ცოდნის პრიზმაში, რაც აიძულებდა გამოიყენოს გრძელი, ნასესხები, რთული (ყველაფერი ყალბია), აღდგენის არაეფექტური გზები და საშუალებები. ჩვენთან დასავლეთიდან მოვიდა ფიზიკური აღზრდა, სპორტი, ფიტნესი და სამკურნალო მედიცინა. აღმოსავლეთიდან - იოგა, ციგონგი, უშუ, აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება. ადამიანები ორივეს აკეთებენ ჯანმრთელობისთვის დიდი სარგებლობის გარეშე. ეს ხშირად იმედოვნებს როგორც მათ, ვინც ჯანდაცვაში იყო ჩართული, ისე მათ, ვისაც ჯერ არ დაუწყია გამოჯანმრთელება. ორივე მათგანი ხარისხობრივად არ განსხვავდება სიცოცხლის ხანგრძლივობით, რომელიც შემოიფარგლება მოკლე 100 წლით.

იმავდროულად, ტექნოკრატიული ცივილიზაციის განვითარება ყოველდღიურად ზრდის რისკებს და სხვადასხვა სახის პათოგენურ გავლენას ჯანმრთელობაზე. დღეს ჯანმრთელობას განსაკუთრებულ საფრთხეს უქმნის ინფორმაციის გაფართოება, რომელმაც მიიღო ქაოტური, აგრესიული ინფორმაციული ზემოქმედების ხასიათი. აგრესიული საინფორმაციო ქაოსი პირდაპირ აზიანებს პიროვნების სიწმინდეებს - გენეტიკურად განსაზღვრულ პოტენციალს ჩასახვის დასაწყისიდანვე განვითარდება მრავალფეროვანი დარღვევების, დაავადებების, ნაადრევი დაბერების და სიკვდილის შესახებ.

თაობიდან თაობას გენეტიკური დარღვევები გროვდება, ასე რომ, დღეს ჩვენ გვაქვს ტოტალური პათოლოგიური გენოფონდი, როგორც უზარმაზარი ტვირთი თითოეული ადამიანისა და მთლიანად საზოგადოების ცხოვრებაზე. ამავდროულად, თანამედროვე ადამიანი ჩაძირულია კონტროლირებადი სოციალური ქაოსის უფსკრულში, როდესაც დეკლარირებული თავისუფლებებით ხელოვნურად და მიზანმიმართულად ხდება ადამიანის სიცოცხლის ღირებულება, ადამიანის უფლებები, პიროვნების პრიორიტეტი, დემოკრატიული პრინციპები, სხვადასხვა სახის სპეციალისტი. გამოძერწილია ადამიანისგან, ანუ ადამიანი, რომელიც ახორციელებს სპეციალურ მიზნებსა და ამოცანებს მთელი ცხოვრება, არსებითად, ბიორობოტის მიხედვით ადამიანურ, ბიოლოგიურ საფუძველზე. ასეთი ვიწრო ცნობიერების მქონე ადამიანი ბუნებრივად არ ანიჭებს სათანადო მნიშვნელობას ჯანმრთელობას, ვერ აცნობიერებს და ვერ აცნობიერებს ცხოვრების ნამდვილ აზრს და დაკავებულია მხოლოდ პირადი, განსაკუთრებული ამოცანებითა და მიზნებით.

მოკლებულია უმაღლეს ცოდნას (ცხოვრების ფუნდამენტური პრინციპების, ცხოვრების აზრის შესახებ), ცხოვრების სათანადო მითითებებს, ადამიანს ბუნებრივად უვითარდება სხვადასხვა აშლილობა და დაავადება ცხოვრების სულიერი, სოციალური, გონებრივი და ფიზიკური სფეროების დონეზე. რუსეთში ბოლო ათწლეულების განმავლობაში დაფიქსირდა ჯანმრთელობის დონის სწრაფი ვარდნა, ქრონიკული დაავადებების გაახალგაზრდავება და პროგრესირება, დეგრადაცია და გადაგვარება მოსახლეობის ყველა სეგმენტში. ჯანმრთელობის მიმდინარე ტენდენციების გათვალისწინებით, არსებობს რუსეთის, როგორც სუვერენული სახელმწიფოს, უახლოეს მომავალში გაქრობის რეალური საფრთხე. მაგრამ ხალხი, საზოგადოება, სახელმწიფო ისევ უფრო „მნიშვნელოვანი“ საქმეებით, გეგმებით, მოდერნიზაციებით არის დაკავებული.

იმავდროულად, არის ქვეყნები, რომლებიც ტრადიციულად იყენებენ მოსახლეობის ჯანმრთელობას (ჩინეთი, იაპონია, ინდოეთი). დღეს ეს ქვეყნები აჩვენებენ განვითარების ყველაზე მაღალ მაჩვენებლებს ცხოვრების ყველა სფეროში. ეჭვგარეშეა, რომ ამ ქვეყნების წარმატება, უპირველეს ყოვლისა, განპირობებულია მასობრივი ტრადიციული განკურნებით, რომლებიც დაკავშირებულია სულიერი და სამკურნალო პრაქტიკის გამოყენებასთან. რუსეთის თანამედროვე სახელმწიფო და პოლიტიკური ელიტა სულ უფრო მეტად ემხრობა სახელმწიფოსა და საზოგადოების ცხოვრების ყველა სფეროს მოდერნიზაციას. დროა გავაცნობიეროთ, რომ რუსეთი მსოფლიო ლიდერი მხოლოდ მაშინ გახდება, როცა ხალხის რეალური აღდგენა დაიწყება. რუსეთს ჯერ კიდევ არ აქვს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საკუთარი ეროვნული პრაქტიკა და რუსეთი ისესხებს დასავლეთიდან და აღმოსავლეთიდან ჯანმრთელობის უცხო, არაეფექტურ და ზოგჯერ სახიფათო და მავნე მეთოდებს. დადგა დრო, რომ რუსეთმა იპოვნოს სამკურნალო საკუთარი ეროვნული პრაქტიკა, როგორც აუცილებელი პირობა აყვავებული ქვეყნის ასაშენებლად.

ჯანმრთელობის ახალი მეთოდოლოგია

თანამედროვე მეცნიერების თვალსაზრისით, ადამიანი არის ღია, არაწრფივი, არაბალანსირებული, ძვირადღირებული, თვითრეგულირებადი, ცოცხალი სისტემა. მეცნიერული მოდელი, რომელიც ასახავს პიროვნების ამ განმარტებას, არის მორევი, ღერო, ზედა. იმისათვის, რომ დაწნული ზედა მუდმივად დატრიალდეს და არ დაეცეს, ანუ იცხოვროს აშლილობის, ავადმყოფობის, დაზიანებების გარეშე და ნაადრევად არ მოკვდეს, მისი ზედა მთელი ცხოვრების მანძილზე პერიოდულად და სისტემატურად უნდა ტრიალდეს გარედან. ამ ტრიალ-სტიმულაციას შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ხასიათი, ყოფიერება-ცხოვრების სამების მსგავსი, რომელთანაც ადამიანი ურთიერთქმედებს როგორც ღია სისტემა. ყოფა-ცხოვრების იერარქიული, ობიექტურად არსებული სამებაა: ინფორმაცია - საზომი - მატერია. ადამიანის ცნობიერების დონეზე ყოფიერება-სიცოცხლის ტრიუნალური იერარქია აისახება ცოდნის (ინფორმაციის) სამებაში - დრო, მნიშვნელობა, სიყვარული (საზომი) - ენერგია (მატერია). ფიზიკური სხეულის დონეზე ყოფა-ცხოვრების სამმაგი იერარქია აისახება სხეულის სამ ნაწილში: თავი-ტვინი (ინფორმაცია), გულმკერდი-გული (ზომა), კუჭი (მატერია-ენერგია). ყოფიერება-სიცოცხლის ტრიუნალური იერარქია აშენებს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების უმაღლესი საშუალებების იერარქიას (ზევით ტრიალი) სახით:

1. უაღრესად ტევადი მნიშვნელობის ინფორმაცია-ცოდნა (უმაღლესი ცოდნა), გაზომილი, რიტმულად და სიყვარულით ანათებს ადამიანის მთელ ცხოვრებას. უმაღლესი ცოდნა არის ცოდნა, რომელიც ატარებს ინფორმაციის უდიდეს რაოდენობას ინფორმაციის ერთეულში, რომელსაც აქვს უმაღლესი ორგანიზაციული და მაკონტროლებელი ეფექტი, რომელიც უნდა ჩაითვალოს უმაღლეს სამკურნალო ინსტრუმენტად, სათანადო საინფორმაციო პროგრამად. უმაღლესი ცოდნის კვინტესენციაა სიტყვები: დიდება ღმერთს - ინფორმაცია, რომელიც ძალიან ტევადი მნიშვნელობითაა, სიტყვები, რომლებიც არის უნივერსალური ინფორმაციის კოდის გასაღები (უნივერსალური ინფორმაციის მატრიცა-ჰოლოგრამა), პიროვნების გენეტიკურად განსაზღვრული პოტენციალის საფუძველი. იმისათვის, რომ საკვანძო სიტყვები იმუშაოს, თქვენ უნდა შეძლოთ მათი სწორად გამოყენება. ჩვენ გთავაზობთ სამკურნალო პრაქტიკებს, რომლებშიც საკვანძო სიტყვები წარმოითქმის სიყვარულით, სხეულისა და სამყაროს ძირითად რიტმებთან სინქრონულად.

2. გაზომილი, რიტმულად სავსე სიყვარულით წარმოთქმული უმაღლესი მნიშვნელობის სიტყვებით (დიდება ღმერთს), რომლითაც ადამიანი ცდილობს შეგნებულად წინ უსწრებდეს თავისი ცხოვრების ყოველ წუთს, გახდეს ცხოვრების თანაშემქმნელი. ღრმა მნიშვნელობის გაზომილი ცხოვრება, სავსე სიტყვაში უპირობო სიყვარულით, იწვევს პროგრამული უზრუნველყოფის (ინფორმაციის) დროსა და სივრცეში სწორ განლაგებას, ანუ გენეტიკურად განსაზღვრულ პოტენციალს. მხოლოდ ასეთი ცხოვრებაა ჭეშმარიტად ჯანსაღი ყველა თვალსაზრისით და ბედნიერება მოაქვს ადამიანს.

3. მატერიალური სამყარო, რომელიც შესაძლებელს ხდის ჭარბი ენერგიის არსებობას და ენერგიის თავისუფალ მიმოქცევას, სხეულის ყველა თხევადი გარემო - პროგრამული უზრუნველყოფის ეფექტური განლაგების პირობა, ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრება. მთელი მატერიალური სამყარო არის გამოვლენილი ენერგიის სხვადასხვა ფორმა. მატერიალური სამყაროს ნებისმიერი ფორმა გამოყოფს ენერგიას და შეიძლება იყოს ენერგიის წყარო. ადამიანს შეუძლია შეგნებულად გაზარდოს მისი ენერგიის ინტენსივობა კუნთოვანი სისტემის სათანადო განვითარებისა და ვარჯიშის გზით, რაც უზრუნველყოფს ჰარმონიულ ურთიერთქმედებას გარემომცველ მატერიალურ სამყაროსთან და საკუთარ სხეულთან.

შემოთავაზებული დასაბუთების გათვალისწინებით, ჩვენ შევქმენით სამი უნივერსალური ფსიქოფიზიკური, ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი პრაქტიკა, რომლებსაც აქვთ რიგი სპეციფიკური განსხვავებები, რაც გვთავაზობს მათ ყოველდღიურ კომბინირებულ გამოყენებას ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად. მინიმუმ, ჯანსაღი დათვი სიარული რეკომენდირებულია დილის ვარჯიშის სახით, სასურველია დიაფრაგმული სუნთქვა და გულის მოსმენის პრაქტიკა, როგორც დასაძინებლად მომზადება.

შემოთავაზებული ჯანდაცვის პრაქტიკა გამოირჩევა და გაერთიანებულია ადამიანის ორგანიზაციის საინფორმაციო დონეზე და დაავადებათა პათოგენეზზე გავლენით. ადამიანს, როგორც ღია სისტემას, სჭირდება კვება არა მხოლოდ და არა იმდენად მატერიალური (ენერგეტიკული) საკვების სახით (საკვები, წყალი, ჰაერი, მიმდებარე სივრცის ენერგია), არამედ ინფორმაციული მხარდაჭერის სახით. უმაღლესი მნიშვნელობის სიტყვები სჭირდება ადამიანს, როგორც სულიერ არსებას, არანაკლებ ჰაერი სჭირდება ცხოველს. ადამიანი ავადდება, პირველ რიგში, სწორი საინფორმაციო მხარდაჭერის არარსებობის გამო. თანამედროვე აგრესიული საინფორმაციო ქაოსი ყველაზე უწესრიგოდ ასტიმულირებს გენეტიკური პოტენციალის გავრცელებას, რაც გამოიხატება მეტაბოლური და ენერგეტიკული დარღვევებით, ნაადრევი დაბერებით და დაავადებების განვითარებაში. სწორი ინფორმაციის პროგრამირება შედგება გენეტიკური პოტენციალის სისტემური, რიტმული „დამუშავებისგან“ უაღრესად მნიშვნელოვანი ინფორმაციის საშუალებით. სხეულის უჯრედების სრული განახლება ხდება 7 წელიწადში. ამიტომ, სრული რეპროგრამირება ჯანმრთელი ცხოვრებაყველაზე იდეალურ პირობებში, შვიდი წელი უნდა დასჭირდეს. თუმცა, ვერავინ შეუქმნის იდეალურ პირობებს (ცხოვრების ნულოვანი საინფორმაციო ფონი) ადამიანის სწრაფი გადაპროგრამირებისთვის. გამოსავალი მხოლოდ ერთია: სათანადო საინფორმაციო მხარდაჭერის გამოყენება ჯანმრთელობის პრაქტიკის სახით მთელი ცხოვრების განმავლობაში და თაობების უწყვეტობაში. პრაქტიკაში, ეს ნიშნავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ერთი ტექნიკის მიღებას, როგორც ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ძირითად ეროვნულ პრაქტიკას. მთელი უნივერსალური ადამიანური ცოდნის ანალიზმა გამოყო უმაღლესი მნიშვნელობის სიტყვები მთელი ინფორმაციის მრავალფეროვნებიდან. ჩვენი აზრით, ასეთი სიტყვებია სიტყვები: დიდება ღმერთს, დიდება ოჯახს! ადამიანს, რომელიც კარგავს ამ სიტყვებს, როგორც სულიერ საკვებს, შეუძლია მხოლოდ სოციალურ, ცხოველურ არსებად იცხოვროს, რასაც თანამედროვე კაცობრიობა აჩვენებს. ინფორმაცია ავლენს თავის ორგანიზებულ, მაკონტროლებელ თვისებებს სისტემატური, რიტმული, ერთფეროვანი, ანუ გავლენის დროებითი ბუნებით. მატერია, არსებობის ფიზიკური სიბრტყე, დროში იქმნება და გარდაიქმნება ორგანიზებული ინფორმაციის საშუალებით, ენერგიის ჭარბი მდგომარეობის პირობებში. შემოთავაზებული სამკურნალო პრაქტიკა უნდა იქნას გამოყენებული სისტემატიურად მთელი ცხოვრების განმავლობაში ჯანმრთელმა ადამიანებმა და მით უმეტეს, თან ახლდეს ნებისმიერი დაავადების მკურნალობას, როგორც ფონზე.

კუნთები სხეულის ერთადერთი ჭეშმარიტად აქტიური ელემენტია და თუ ადამიანს სურს შეცვალოს რაღაც სხეულში და საკუთარ ცხოვრებაში, მაშინ ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ კუნთების საშუალებით. კუნთები ჯანმრთელობისთვის მათი მნიშვნელობის მიხედვით ნაწილდება შემდეგნაირად: 1. დიაფრაგმა, 2. გული, 3. ძალოვანი სარტყლის კუნთები, 4. საავტომობილო კუნთები, 5. სასუნთქი კუნთები. არტიკულაციის კუნთებს (AM) განსაკუთრებული, საკვანძო მნიშვნელობა აქვს ჯანმრთელობისთვის. ისინი "კარგი" კუნთებია შესრულებული მოძრაობების სირთულისა და კოორდინაციის გაგებით. ერთის მხრივ, ისინი ხმით გამოხატავენ მთელი კუნთოვანი სისტემის აქტივობას, რაც მოითხოვს ყველა კუნთის კოორდინირებულ მუშაობას. ამ თვალსაზრისით, AM-ები კუნთოვანი სისტემის ნაყოფია. მეორეს მხრივ, გონებრივად საუბრისას მათი მოძრაობა შედარებულია ტვინის მიერ დაჭერილ ინფორმაციას, რაც ქმნის აზროვნების საფუძველს. ღრმა მნიშვნელობის ერთფეროვანი ინფორმაციის „მეფობით“ ცნობიერებაში, მისი წარმოთქმით და სიმღერით სუნთქვის, გულისცემის, სიარულის რიტმში, გონებრივად და ხმამაღლა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას, ადამიანი ეფექტურად აცნობიერებს გენეტიკურად განსაზღვრულ პოტენციალს სწორი საინფორმაციო მხარდაჭერით ( სტიმულაცია). სხეულში ენერგიის ძირითადი მატარებელი სისხლია. სისხლის წითელი უჯრედები, რომლებიც ფილტვებში იტენიან ენერგიით და ინფორმაციით, უნდა მიაწოდონ ისინი სხეულის ყველა უჯრედს ისე, რომ ინფორმაცია ენერგიულად ცირკულირებოდეს ავტოტალღის რეჟიმში უჯრედის მემბრანის დონეზე დიდი ხნის განმავლობაში, რაც იწვევს შესაბამის ეფექტს. უჯრედის ბირთვის გენეტიკური პოტენციალი. ნათელია, რომ დატვირთული სისხლის წითელი უჯრედების თითოეულ უჯრედში წვდომის პირობა არის სისხლის თავისუფალი და ენერგიული მიმოქცევა მთელ სხეულში. ამის მიღწევა, თავის მხრივ, შესაძლებელია მხოლოდ კუნთოვანი სისტემის სათანადო ვარჯიშით და გამოყენებით.

შემოთავაზებული ჯანმრთელობის პრაქტიკა მიზნად ისახავს კუნთების სწორად ვარჯიშს ჯანმრთელობისთვის მათი განსხვავებული მნიშვნელობის შესაბამისად, ფოკუსირებულია სასახსრე კუნთების ვარჯიშზე, დიაფრაგმაზე, გულის შეხორცებაზე, შესაბამისი დატვირთვის მინიჭებაზე დენის ქამრის კუნთებზე, ქვედა კიდურების კუნთებზე. ზედა კიდურების და ზედა მხრის სარტყლის კუნთების მოდუნება და გაჭიმვა. ეს ჯანდაცვის პრაქტიკა შეიქმნა ჯანმრთელობის სფეროში უნივერსალური ადამიანის გამოცდილების (მეცნიერება, რელიგია, მაგია, ხელოვნება) განზოგადების საფუძველზე. ისინი ითვალისწინებენ რუსული მენტალიტეტის თავისებურებებს, რუსეთის ტრადიციულ კულტურულ და ისტორიულ ფესვებს. ისინი ადვილად გასაგები და შესასრულებელია, ხელმისაწვდომია ყველა ასაკობრივი ჯგუფის მოსახლეობისთვის და ჯანმრთელობის სხვადასხვა დონის ადამიანებისთვის და მიმზიდველია ფორმითა და შინაარსით. პრაქტიკა ეფექტურია, აღადგენს და აძლიერებს ჯანმრთელობას და გავლენას ახდენს პათოლოგიური არასპეციფიკური და სპეციფიკური სინდრომის ყველა ნაწილზე. პრაქტიკა გამოცდილია ათობით ადამიანზე თანმიმდევრული სამკურნალო ეფექტით, დადასტურებული სუბიექტურად და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინის გამოყენებით (სამედიცინო მონიტორინგი, პულსის გაზომვა, არტერიული წნევა, კომპიუტერული დიაგნოსტიკა "ვარიკარდი"). ჩვენ არ აღვწერთ ამ პრაქტიკით გამოწვეულ მრავალ სამკურნალო ეფექტს. ისინი უკვე აშკარაა შემოთავაზებული პრაქტიკის ტექნიკის აღწერისას.

დიაფრაგმული სუნთქვა დასვენების დროს

ზურგზე დაწექით, მთლიანად დაისვენეთ, ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ცხვირით, ჩასუნთქვისას მუცელი ამოიწურება და ამოსუნთქვისას ის იხევს უკან. ჩასუნთქვისას გონებრივად თქვით „დიდება“ და ამოსუნთქვისას „ღმერთს“. სუნთქვა მშვიდი, დაძაბულობის გარეშე, ბუნებრივი, სასიამოვნო, ხანგრძლივობა შეუზღუდავი. მიზანია მიაღწიოს დიაფრაგმული სუნთქვის ავტომატურობას მოსვენების დროს, რათა ძილის დროს ადამიანმა ბავშვივით ისუნთქოს და ძილი გადაიქცეს საუკეთესო დასვენებად და წამლად. გამოიყენეთ დღის ნებისმიერ დროს, ძილის წინ, რის შემდეგაც ტარდება გულის მოსმენის პრაქტიკა. იმისთვის, რომ სწრაფად მიაღწიოთ დიაფრაგმული სუნთქვის ავტომატურობას დასვენების დროს, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ დიდი ხნის განმავლობაში და სისტემატურად. ეს საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად ჩართოთ ფილტვების ქვედა ნაწილები გაზის გაცვლის პროცესში და გაზარდოთ გაზის გაცვლის დონე და მეტაბოლიზმი და ენერგია და მიიღოთ მრავალი სხვა სამკურნალო ეფექტი. ამიტომ, აღმოსავლეთში მუცლის სუნთქვა განიხილებოდა, როგორც ძალის სუნთქვა და ითვლებოდა ნებისმიერი სამკურნალო პრაქტიკის საფუძვლად.

ივარჯიშეთ გულის მოსმენაში

ამ პრაქტიკის ათვისება ჯობია დაწოლისას დაიწყოთ, ეცადეთ დაისვენოთ, რამდენიმე ამოისუნთქოთ მუცლით, გონებრივად ჩასუნთქვისას თქვით: „დიდება“, ამოსუნთქვისას – „ღმერთს“, შემდეგ გაიყინეთ, ყურადღება არ მიაქციოთ თქვენს სუნთქვა, მაგრამ მოუსმინეთ თქვენს გულისცემას და თქვით თქვენი გულის რიტმით გონებრივად: „მადლობა ღმერთს“, სანამ კონცენტრაცია საშუალებას მოგცემთ. გულისცემის ორმაგი რიტმი (კაკუ-კაკუნი, კაკუნი-კაკუნი) კარგად არის სინქრონიზებული ორი მარცვლის სიტყვების გამოთქმასთან (დიდება ღმერთს, დიდება ერს). გულმკერდის ცენტრში, გულისცემაზე, უმაღლესი მნიშვნელობის სიტყვებზე კონცენტრაცია საშუალებას გაძლევთ სასიცოცხლო ენერგია და სისხლი გულმკერდის ცენტრში მიმართოთ, რის შედეგადაც გული და ფილტვები იღებენ კვების დამატებით ნაწილს, ჟანგბადს. , ენერგია და ინფორმაციის მხარდაჭერა. გულის ბიოენერგეტიკული ცენტრი და გული, შესაბამისად, მთელი ენერგიის და მთლიანად სხეულის ორგანიზატორები (კონტროლი) არიან. რაც უფრო გრძელია ცნობიერების აქცენტი გულში, მით უფრო დიდია ორგანიზებული გავლენა მთელ სხეულზე და ივსება სიყვარულით. ამ შემთხვევაში, სიტყვები: დიდება ღმერთს მოდის არა თავიდან - ინტელექტიდან, არამედ გულიდან, სიყვარულით, აღწევს სხეულის ყველა უჯრედის ბირთვს და ეფექტურად ასტიმულირებს ადამიანის გენეტიკურად განსაზღვრული პოტენციალის განვითარებას.

ჯანსაღი სიარული "დათვის სტილი"

თქვენ უნდა იაროთ ადგილზე ან წინ, ფეხიდან ფეხისკენ გადაადგილება, ყოველი ნაბიჯის გადადგმა ისე, რომ მთელი სხეული შეირყევა, დაისვენოთ ტანის ზედა ნაწილი და ხელები, გამოიყენოთ სუნთქვა სასუნთქი კუნთების კომბინირებული მოქმედებით, სუნთქვა ორჯერ. ნაბიჯები, გონებრივად თქვა: ”დიდება ”და გაბერეთ კუჭი, ამოისუნთქეთ ორ ნაბიჯში, ჩურჩულით თქვით: ”ღმერთს”. სიარულის სიჩქარეა 55-65 წუთში. მიზანშეწონილია ზაფხულში ფეხშიშველი სიარული, ზამთარში კი მასაჟის ხალიჩაზე. გაზარდეთ სიარულის ხანგრძლივობა 20-30 წუთამდე ან მეტ ხანს. პრაქტიკა ახდენს ყველა ჩონჩხის კუნთების მობილიზებას, ფოკუსირებულია ძალა ქამრის კუნთებზე, რესპირატორულ კუნთებზე, რაც საშუალებას იძლევა გაუმჯობესდეს ენერგეტიკული დამიწება და ერთდროულად მოდუნდეს და პასიურ მოძრაობას ზედა ტორსი, კისერი და თავი, რაც ხელს უწყობს არსებობის ინფორმაციული კომპონენტის აღქმას. სიარულის რიტმის გამო გული მიიჩქარის ჯანსაღ რიტმზე, რომელიც ემთხვევა სამყაროს ძირითად რიტმს. ეს არის ადამიანის ენერგეტიკულ-ინფორმაციული ზედა (ბაზის) შეგნებულად გადახვევის პრაქტიკა.

ვიმედოვნებთ, რომ პროგრესული სამედიცინო საზოგადოება და ქვეყნის ხელმძღვანელობა დააფასებს სტატიის სათაურში დასმული კითხვის აქტუალურობასა და ლეგიტიმურობას, გამოთქვამს აზრს ამ საკითხზე და ხელს შეუწყობს საზოგადოების განვითარებას ამ მიმართულებით.

ჩვენი ჯანმრთელობა იწყება ჩვენში, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიზრუნოთ ჩვენი სხეულის ჰარმონიულ მდგომარეობაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ყველა დისონანსი გამოიწვევს სხვადასხვა დაავადებებს.

ამიტომ, მე ვთავაზობ წესრიგის აღდგენას კვირაში ერთხელ მაინც ამ პრაქტიკის გამოყენებით.

დაჯექით კომფორტულ პოზაში, ისუნთქეთ ნელა, მშვიდად და გაზომილი. Დახუჭე თვალები. ყურადღება მიაქციეთ თითებს. კონცენტრირება მოახდინეთ სისხლის მოძრაობის შეგრძნებაზე და დაიწყებთ პულსაციის შეგრძნებას. შემდეგ ყურადღება მიაქციეთ ფეხის თითებს და ასევე იგრძენით სისხლის პულსირება. მიიღეთ დრო. თუ წარმატებას მაშინვე ვერ მიაღწევთ, ყურადღება გაამახვილეთ სისხლის ნაკადის შეგრძნებაზე, რამდენიც საჭიროა. ხელებსა და ფეხებში პულსაციის შეგრძნება მოგცემთ იმის განცდას, რომ ენერგია მოძრაობს და ვრცელდება თქვენს სხეულში. მიაქციეთ თქვენი ყურადღება მზის წნულის ზონას. წარმოიდგინეთ, რომ იქ სასიამოვნო სითბო ვრცელდება. თანდათან ვრცელდება მთელ სხეულზე.

მიაქციეთ ყურადღება მკერდს. ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად და ამოისუნთქეთ თავისუფლად. იგრძენით თქვენი მკერდის გახსნა. სუნთქვა უფრო ადვილია. გული თანაბრად, ძლიერად, მშვიდად სცემს.

სიმშვიდის გრძნობა ვრცელდება მთელ სხეულზე. გრძნობთ სასიამოვნო სიმშვიდეს და სითბოს. მიაქციეთ ყურადღება თქვენს სახეს. წარმოიდგინეთ, როგორ მიედინება ენერგია შიგნიდან, ასწორებს თქვენს კანს და ამშვიდებს თქვენს კუნთებს. დაძაბულობა ქრება, სახეზე ნაოჭები გლუვდება. ოდნავი ღიმილი ეტყობა ტუჩებზე. თავს თბილად და კომფორტულად გრძნობთ, მხოლოდ შუბლი რჩება გრილი, თითქოს მასზე მსუბუქი ნიავი უბერავს. თავს მშვიდად, კომფორტულად, მოდუნებულად გრძნობ. იფიქრეთ მასზე, როგორც სამკურნალო მდგომარეობაზე. თქვენი სხეული იწყებს თავის ნორმალიზებას. აქტიურდება თვითრეგულირებისა და თვითგანკურნების მექანიზმები. არაფრის გაკეთება არ გჭირდება. უბრალოდ დაისვენე. თვითგანკურნების სამუშაოს შესრულებაზე თავად ორგანიზმი იზრუნებს. მთავარი ის არის, რომ თქვენ შექმენით ამისათვის აუცილებელი პირობები სამკურნალო მდგომარეობაში შესვლით.

რამდენიმე წუთის შემდეგ, ყურადღება მიაქციეთ იმ ორგანოს, რომელსაც ყველაზე მეტად სჭირდება განკურნება. გამოხატეთ განკურნების განზრახვა. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს ყურადღებასთან ერთად ამ ორგანოს მიმართავთ სამკურნალო ენერგიას, რომელიც მას სასიამოვნო რბილი დინებით რეცხავს.

შემდეგ იგივე გააკეთე სხვა ორგანოებთან, რომლებიც განსაკუთრებულ ყურადღებას და მოვლას საჭიროებენ.

თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში რამდენ ხანს გსურთ.

გისურვებთ ჯანმრთელობას და ჰარმონიულ მდგომარეობას.

მე თვითონ მივხვდი, რომ ჯანმრთელობა ჩვენს ხელშია. მისი მკურნალობა იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს, ცუდ ჯანმრთელობას და ამცირებს ჩვენს სიცოცხლეს. სანამ თავს შეავსებ სხვადასხვა მედიკამენტებით, რომლებიც ერთ რამეს კურნავს და მეორეს აბრკოლებს. ასევე არ არის გამოსავალი სიტუაციიდან გაშვება ექიმებთან, რომლებსაც ყოველთვის არ აქვთ კარგი ცოდნა, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკუთარი სამკურნალო პრაქტიკა, ის კურნავს სხეულს, ეხმარება მას სრულად ფუნქციონირებაში.

რა არის ჩემი ველნესი პრაქტიკა?

მე სრულად ვიცნობ ჩემს სხეულს და მაქსიმალურად დიდ ყურადღებას ვაქცევ მას. თუ, მაგალითად, რამე მაწუხებს, კონცენტრირებას ვაკეთებ და სხეულის ეს ნაწილი სრულიად ჯანმრთელად წარმომიდგენია. მე მჯერა, რომ ყოველთვის შემიძლია ამ ორგანოს იმედი, ის არასდროს დამაწყნარებს. გადატანითი მნიშვნელობით ვკურნავ, ძალით ვავსებ. როცა სხეულის ამ ნაწილს ვგრძნობ, წარმომიდგენია, რომ რაღაცას ჰგავს მუსიკალური ინსტრუმენტი, მე ვუსმენ მის მიერ გამოშვებულ ხმას, მელოდია კი ცხელ ენერგიას მთელ სხეულში ავრცელებს. როდესაც მე მესმის ეს ხმა, შემიძლია ჩავისუნთქო, ვთქვა, რამდენად ტკბილი, მწარე ან ხილისფერია, ვგრძნობ ენერგიის ამ გრძნობას. შემდეგ ვიწყებ შუქის დანახვას, რომელიც მოდის სხეულის ამ ნაწილიდან, ვგრძნობ როგორ ვრცელდება სითბო მთელ სხეულზე. ენერგია იწყებს ჩემს შიგნით ბუშტუკებს, თითქოს მთელ სხეულს მასაჟებს. და მაშინვე უკეთ ვიგრძენი თავი, თავი დავანებე ტკივილს, ვიგრძენი, რომ დაავადება გაქრა. ჩემმა სხეულმა მოიპოვა ძალა, მზად არის ახალი ცხოვრებისეული გამოწვევებისთვის და ვერაფერი შეუშლის ხელს მას სიმშვიდისა და ჰარმონიის შენარჩუნებაში. ასე ვიხსნი თავის ტკივილს, თირკმელების ტკივილს, სახსრებისა და კუნთების ტკივილს და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებებს. მშობიარობისას ამ მეთოდით ტკივილს კონცენტრირება მოვახერხე, დედას ეგონა, რომ შეკუმშვათა შორის მეძინებოდა, მაგრამ ასე არ იყო, პირიქით, ძალით ვივსე და ძალიან დამეხმარა. ჯანმრთელი ბავშვი გავაჩინე, საკუთარი თავისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ასეთი ჯანმრთელობის პრაქტიკამეხმარება თავი დავაღწიო ნეგატიურ ემოციებს და ფიქრებს, რომლებიც ხშირად ხდება პირველი მიზეზი, რის გამოც ვითარდება რაიმე სახის დაავადება. განკურნების პრაქტიკა წმენდს ჩემს სხეულს, შლის ყველაფერს არასაჭირო, ტოვებს მხოლოდ სინათლეს და სითბოს.

ტიბეტური პრაქტიკა სხეულის სამკურნალოდ, ჩემი საკუთარი გამოცდილება

ეს პრაქტიკა ძალიან რთულია, რადგან ერთი შეხედვით ეს მარტივი ფიზიკური ვარჯიშებია, მაგრამ სინამდვილეში, როცა ვარჯიში დავიწყე, მივხვდი, რომ ყველა ვარჯიშის საფუძველი ფსიქოენერგეტიკული პრინციპებია. წმინდა ფიზიკური მხოლოდ ენერგიის დაკარგვაა, მაგრამ აქ ეფექტი სრულიად საპირისპიროა. დადებითი ცვლილებები შევნიშნე 2 კვირის შემდეგ. დასაწყისისთვის, მე ვისწავლე შემდეგი წესი: სხეულის განკურნების ტიბეტური პრაქტიკა ასწორებს სხეულის ნებისმიერი ენერგიული ნაწილის დარღვევებს, შემდეგ ხდება ფიზიკური აღდგენა.
ტიბეტური პრაქტიკის კომპლექტს ვატარებ დილით, უზმოზე. ტესტირებულია პირადი გამოცდილებარომ ღამით ეს არ უნდა გააკეთოთ, ორგანიზმი იღებს ენერგიის დიდ მუხტს, ამიტომ ნერვული სისტემა აღელვებს. გაკვეთილების შემდეგ თბილ შხაპს ვიღებ, მაგრამ ცივს ვერ ვიღებ.
დავიწყე 3 ვარჯიშით, სწორი თანმიმდევრობით, ერთი კვირის შემდეგ დავამატე 2 გამეორება და მივაღწიე 21-ს. არ ვაჭარბებ, ვაკეთებ რბილად, მშვიდად, შეუფერხებლად, ზედმეტ ზედმეტ აზრებს ვაშორებ, კონცენტრირდება წერტილი მუცლის ქვედა ნაწილში, ჭიპის ქვემოთ.
ძალიან მომწონს შინაგანი ღიმილის ვარჯიში, როცა წარმოვიდგენ, რომ ყველა ორგანო იღიმება, ვგრძნობ, რომ ისინი სიყვარულის ენერგიით არიან დამუხტულები, დამშვიდდებიან, ისვენებენ, შიგნით შესამჩნევია რაღაც ტიკტიკის ეფექტი, მაშინვე ხდება ხალისიანი. და უკეთესი. ამ გზით მათ მდგომარეობას ღიმილით ვაწყობ და ეს დადებითად მოქმედებს მათ საერთო კეთილდღეობაზე. ასევე მივხვდი, რომ ნეგატიური ემოციები სხეულის დაბერებაა, ამიტომ თქვენ უნდა გაანათოთ თქვენი სხეული პოზიტივით. სტრესისა და შიშის მდგომარეობა ბლოკავს ყველა ორგანოს. ასევე, გარკვეული სამუშაოს შესრულებისას მუდმივად ვცდილობ გავიღიმო, რომ ყველაფერი გამოვიდეს. ჩემს გრძნობებზე გაღიმებული ვხსნი მათ სინათლესა და სიხარულს. წარმოდგენისთვის ვიყენებ მეტაფორებს, როდესაც, მაგალითად, ყვავილებს ვრწყავ, დონეზე ველაპარაკები და, მართლაც, ჩემი ენერგიით ივსებიან. ჩემს სხეულს ველაპარაკები, ვამბობ, რომ ვაფასებ მას, მთელი სიყვარულით ვეპყრობი.
ასევე, ტიბეტის სამკურნალო პრაქტიკაორგანიზმმა თვალები გაახილა ჩემს ზოგიერთ პრობლემაზე. როცა ვსწავლობდი, მიჭირდა მათი ნათქვამის გახსენება. ეს გამოწვეულია სმენის ენერგიის ძირითადი წყაროს დარღვევით. მაქვს ქრონიკული ცისტიტი, სწორედ თირკმელები და შარდის ბუშტია პასუხისმგებელი სმენის სიმახვილეზე და ხელს უწყობს ადამიანის გარკვეული ინფორმაციის აღქმას. ამიტომაც ახლა ვმუშაობ ენერგიის ამ წყაროზე, ვმკურნალობ შარდის ბუშტს.
სხეულის განკურნების ტიბეტურმა პრაქტიკამ შემოიტანა შემდეგი პრინციპები ჩემს ცხოვრებაში:

• დაფიქრდი რა გითხრა.
• დაიმახსოვრე, როცა ვტირი, ჩემი ორგანოები გამოყოფენ შხამებს, როცა ვხარობ, საყვარელო.
• ნუ იდარდებთ პრობლემებზე.
• გამუდმებით გაიღიმე, დაისვენე, ისიამოვნე ცხოვრებით.
• ნაკლებად იდარდო, მეტი იმოქმედე.
• დაეხმარეთ საკუთარ თავს თქვენი გონების ძალით.
• ფეხებს თბილად ვინახავ, ვიხეხავ და სპეციალურ ვარჯიშებს ვაკეთებ.
• გადავხედე ჩემს დიეტას.
• ზომიერად ვიცავ ყოველდღიურ რუტინას.

ასევე, ძალიან მომეწონა ექვსი სამკურნალო ბგერის ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს კონკრეტული ორგანოს შეხორცებას. ის აერთიანებს ფიზიკურ ვარჯიშებს შესაბამის ხმასთან. ამ ტექნიკას ვასრულებ თბილ ადგილას, ხმაურისა და ხმამაღალი ხმებისგან მოშორებით, აქცენტს მხოლოდ საკუთარ თავზე ვაკეთებ.
მე ძალიან მომწონს ტიბეტური სამკურნალო პრაქტიკა თავისი უნიკალური, საინტერესო ტექნიკით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ჩვენს ენერგეტიკულ ველზე, ეხმარება ჩვენს სხეულს განთავისუფლდეს სხვადასხვა დაავადებებისგან და ეხმარება ჩვენს გონებას ისწავლოს მხოლოდ ოპტიმისტურად აზროვნება, განთავისუფლდეს ყველა ზედმეტი საზრუნავი და შთაბეჭდილებები. ვარჯიშის შემდეგ ვიგრძენი ნათელი და კარგი კაციდიდი ასოთი, რომელიც სიხარულს ასხივებს!

სიცოცხლე ფასდაუდებელი საჩუქარია, რომელიც ადამიანს უფალმა აჩუქა. ეს საჩუქარი იმდენად მშვენიერია, რომ ათასობით წლის განმავლობაში ადამიანები ცდილობენ იპოვონ არა მხოლოდ სიცოცხლის გახანგრძლივების გზები, არამედ უკვდავების მიღწევის გზებიც. მაგრამ, დიდხანს სიცოცხლეზე ოცნებობს, მშვენივრად ესმის, რომ სიცოცხლე იქნება სიხარული, თუ მოახერხებს ჯანმრთელობისა და ძალის შენარჩუნებას.
საუკუნეების მანძილზე ადამიანები იბრძოდნენ ფილოსოფიური ქვის, ელექსირის ძიებაში მარადიული ახალგაზრდობა. და ამ ძიებაში უდიდეს წარმატებას მიაღწიეს ტიბეტის ბერებმა, რომლებმაც თავიანთი სიცოცხლე მიუძღვნეს ბუდიზმის შესწავლას და უკვდავების გზის ძიებას.

ტიბეტის პრაქტიკის შესახებ.

არსებობს ლეგენდა, რომ ტიბეტელმა ბერებმა, ხანგრძლივი მედიტაციის დროს, აღმოაჩინეს მისი არსებობა ენერგეტიკული არხები, რომლის მეშვეობითაც ადამიანი იღებს დედამიწისა და მზის ენერგიას. ვარჯიშის დროს მათ აღმოაჩინეს, რომ გარკვეული ვარჯიშების შესრულება ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი ენერგიით გამდიდრებას.

5000 წლის განმავლობაში ბერები სწავლობდნენ, სისტემატიზაციას უწევდნენ თავიანთ გამოცდილებას და განასახიერებდნენ მას ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ და სხეულის გამაახალგაზრდავებელი ვარჯიშების სისტემაში. მათ მიაღწიეს იმ დონეს, რომ ბევრმა მათგანმა იცოცხლა 120 წელი, შეინარჩუნა ჯანმრთელობა, ახალგაზრდობა და კარგი განწყობა.

როდესაც ჩინეთის იმპერატორმა შეიტყო ამის შესახებ, მან ბერები თავისთან გამოიძახა, სურდა გაეგო მათი მარადიული ახალგაზრდობის საიდუმლოებები. და ბერებმა შექმნეს ჯანმრთელობის პრაქტიკის ნაკრები ჩინელი იმპერატრიცაებისთვის, რომლებიც ოცნებობდნენ მარადიულ ახალგაზრდობასა და სილამაზეზე.

ამავე ლეგენდის თანახმად, ტიბეტელ ბერებს ეკრძალებოდათ სიკვდილის ტკივილებით გადაეცათ თავიანთი გამოცდილება და ცოდნა უბრალოებისთვის. მაგრამ „უფლის გზები შეუცნობელია“, ამიტომ ტიბეტური სიბრძნის ამ საწყობმა ჩვენამდე მოაღწია და არის მედიცინის მთავარი საგანძური ციურ იმპერიაში.

ასე მოძრაობები ყოველგვარი ქიმიკატების გარეშე აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას და უბრუნებს მას სრულ ცხოვრებას.

ეს სავარჯიშოები ძალიან მარტივი და ხელმისაწვდომია. მათი სამკურნალო ძალა მდგომარეობს იმაში, რომ ხელის მოძრაობები ააქტიურებს აკუპუნქტურულ წერტილებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მერიდიანებს, ასუფთავებენ მათ ბლოკირებისგან, რომლებიც არღვევენ Qi-ს დინებას.

ტიბეტელმა ოსტატებმა ასევე შეიმუშავეს მეთოდოლოგიური რეკომენდაციები, რომელთა დაცვა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ყველაზე დიდი ეფექტი კლასებიდან.

ისინი გირჩევენ სავარჯიშოების შესრულებას ნელა, შეუფერხებლად, ხუმრობის გარეშე, დილით ადრე ან ძილის წინ, ვარჯიშისთვის მუდმივი ადგილის არჩევა და მისი შეცვლა, თუ აშკარად საჭირო არ არის. ვარჯიშის დროს აუცილებლად დააკვირდით სწორ სუნთქვას. ერთი ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა აღადგინოთ სუნთქვა და შემდეგ გადახვიდეთ შემდეგზე.

სავარჯიშოების ნაკრები.

დრაკონის ცურვა.

1. საწყისი პოზიცია - ხელები მკერდის წინ, ხელისგულები ერთად.
2. აწიეთ შეკრული ხელისგულები მარცხნივ და ზევით, აღწერეთ ისინი ნახევარწრიულად თავზე, შემდეგ კი მკერდიდან ნახევარწრიულად მუცლის ქვედა ნაწილში, აღწერეთ ვერტიკალური სამმაგი „რვა ფიგურა“ ჰაერში. გაიმეორეთ 3-ჯერ.
3. შემდეგ აღწერეთ იგივე 3 „რვიანი“, დაიწყეთ მოძრაობა მარჯვნივ.
4. გაიმეორეთ მთელი ციკლი 8-ჯერ.

თეთრი ამწე.

1. ნელა ჩამოიწიეთ ნახევრად ჩაჯდომაზე და ამავდროულად ასწიეთ ხელები სახის დონეზე, ხელისგულები ჩასმის ფორმაში, თითები ქვევით მიმართული, ჩაისუნთქეთ.
2. შემდეგ ასევე ნელა აწიეთ ფეხის თითებზე დადექით, ჩამოწიეთ ხელები, ხელისგულები წინ, ქვედა რუჯის დონემდე, ამოისუნთქეთ.
3. გაიმეორეთ 9-12 ჯერ.

თეთრი ამწე წყალზე.

1. საწყისი პოზიცია - დაჩოქილი, ხელები ქვედა ტან-ტიანზე.
2. ნელა ჩამოწიეთ თავი, დაჯექით ქუსლებზე და ამავდროულად ასწიეთ ხელები მაღლა, ხელისგულები ჩასმის ფორმისაა, თითები ქვემოთ მიმართეთ, ჩაისუნთქეთ.
3. შემდეგ ნელა დაუბრუნდით დაჩოქილ მდგომარეობაში, ჩამოწიეთ ხელები, ხელისგულები წინ და დაიდეთ თეძოებზე, ამოისუნთქეთ.
4. გაიმეორეთ 9-12 ჯერ.

როკ ჩიტი დაფრინავს.

1. საწყისი პოზიცია - ცხენოსნის დგომა, ხელები შუა ტან-ტიანის დონეზე (მკერდის წინ), პალმები ჩასმის მსგავსი, მარჯვნივ ზევით, მარცხნივ ქვემოთ.
2. ჩასუნთქვისას სხეულის წონა გადაიტანეთ მარცხენა ფეხზე, ნელა მოუხვიეთ მარცხნივ, ამავდროულად შეასრულეთ დიდი საპირისპირო წრიული მოძრაობები ხელებით (მარჯვენა მოძრაობს მარცხნივ ზევით-მარჯვნივ-ქვემოთ მკერდზე, ხოლო მარცხნივ. მოძრაობს მარჯვნივ-ქვევით-მარცხნივ-ზევით მკერდზე), აღწერს დიდ რვას.
3. ამოსუნთქვისას დაუბრუნდით მხედრის პოზიციას, ხელები მკერდის წინ, მარცხნივ ზემოდან და მარჯვნივ ქვემოთ, ხელისგულებით თასებით.
4. იგივე გააკეთე მარჯვნივ.
5. გაიმეორეთ 8-ჯერ.

მოიქეცი ცისა და მზის წინაშე.

1. საწყისი პოზიცია - მხედრის პოზიცია, ხელები ქვედა ტან-ტიანზე.
2. ნელა ასწიეთ ხელები თაღებით გვერდებზე, ხელისგულები წინ. გაჭიმეთ. ჩაისუნთქე.
3. ნელა ჩამოწიეთ ხელები ქვემოთ და მოხარეთ, შეეხეთ იატაკს, თუ ეს შესაძლებელია. თავი დაბლა. ამოსუნთქვა.
4. შეიკავეთ სუნთქვა და დაისვენეთ სხეულის ზედა ნაწილი, დარჩით დახრილ მდგომარეობაში 6-8 წამის განმავლობაში. თუ თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა საშუალებას გაძლევთ, ხელები იატაკზე დადეთ.
5. ნელა დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე, ხელები გადაიტანეთ ფეხების და ტანის გასწვრივ, აწიეთ ისინი მაღლა. ჩაისუნთქე.
6. დაისვენეთ 5 წამი. და გაიმეორეთ სავარჯიშო.
7. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

ქედი დედამიწისა და წყლის წინაშე. ვიდეო გაკვეთილი.

1. დადექი,
2. ნელა აწიეთ ფეხის თითებზე, ასწიეთ ხელები მაღლა, გაჭიმეთ ხელები, შეხედეთ ცას. ჩაისუნთქე. დარჩით ამ მდგომარეობაში 2-3 წამის განმავლობაში.
3. შემდეგ ჩამოწიეთ მთელ ფეხზე, ჩამოწიეთ ხელები რკალებით გვერდებზე მხრების დონეზე, ხელისგულები მაღლა. ამოსუნთქვა.
4. ხელები ხელისგულები ქვემოთ ჩამოწიეთ. ჩაისუნთქე.
5. ნელა დაიხარეთ, ჩამოწიეთ ხელები, შეეხეთ მიწას და მიბაძეთ მოძრაობას, თითქოს ხელისგულებში წყაროდან წყალს აგროვებთ. ამოსუნთქვა.
6. შემდეგი, ნელა გასწორდით, თითქოს ხელებში წყალი ატაროთ. აწიეთ ფეხის თითებზე, ასწიეთ ხელები ზევით, თითქოს წყაროს წყალი დაასხათ. გაშალე ხელები, შეხედე ცას. დარჩით ამ მდგომარეობაში 2-3 წამის განმავლობაში. ჩაისუნთქე.
7. გაიმეორეთ სავარჯიშო 6-9-12 ჯერ იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს.