რა არის შიში? ეს გრძნობა ადამიანს დედაბუნებამ მიანიჭა და თავიდან სიცოცხლის შენარჩუნებას ისახავდა მიზნად. მაგრამ გარდა ამისა, შიში შეიძლება გახდეს ჩვენთვის სიგნალი იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია ვისწავლოთ რაიმე ახალი მომენტში. და ეს გრძნობა ნამდვილად სასარგებლოა.
შიში, როგორც პიროვნული ზრდის ნიშანი
ასეთი შიში მიგვანიშნებს, რომ ჩვენ ნამდვილად სწორ გზაზე ვართ. ეს გრძნობა არ პარალიზებს და არ იწვევს გაფრენას, ის იძლევა განცდას, რომ თქვენ ხართ რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის ზღურბლზე. თუ თქვენ დაძლევთ ასეთ შიშს და გადადგამთ საჭირო ნაბიჯს წინ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვანი პროგრესი მიაღწიოთ პიროვნული განვითარების კუთხით.
რა თქმა უნდა, არსებობს სხვა სახის შიშები. ისინი ასევე სასარგებლოა, მაგრამ უფრო უსიამოვნო. ეს შეგრძნებები მოიცავს იმ განცდას, როცა ტყეში მიდიხარ და უცებ ხვდები, რომ გველგესლა დგას შენს წინ. ან მოულოდნელი გამოძახება იწვევს თქვენ მსგავს ნეგატიურ ემოციებს.
მაგრამ ახლა ჩვენ ვისაუბრებთ ოდნავ განსხვავებულ შიშზე. მისი ამოცნობა შესაძლებელია მისი განსაკუთრებული შეგრძნებით და გამოიყენოს, როგორც მოულოდნელი და სასარგებლო მინიშნება ეჭვის მომენტებში. სცადეთ ან უკეთესი არ, ჩაიდინეთ ან დარჩით ადგილზე, გამოდით კომფორტის ზონიდან ან სამუდამოდ შეჩერდით თქვენს ზრდასა და განვითარებაში. ასეთი შიში შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ ამჟამად აფართოებთ თქვენს ჰორიზონტს და გაქვთ შანსი ისწავლოთ რაიმე სრულიად ახალი და მნიშვნელოვანი.
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ჩვენი წარმატების კომპონენტები იყოფა 40:30:30 პრინციპით.
40% არის ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობები (შესრულება, ენერგია, შეუპოვრობა და ა.შ.);
30% არის გამოცდილება და ცოდნა;
30% - რისკების აღების უნარი.
რისკის საკითხი არის დაცემის შესაძლებლობა და წარუმატებლობის შიშის გარეშე, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიაღწიოთ მწვერვალს. ამიტომ ადამიანმა უნდა განასხვავოს შიშის გრძნობა, რომელიც აკავებს მას ახალი მიღწევებისა და წარმატებების გზაზე და დაძლიოს იგი.
შიში, როგორც თვითგადარჩენის ინსტინქტი
არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ჯანსაღი შიში. ის არ გვძაბავს და არ უშლის ხელს ჩვენს საღი აზროვნებას. ეს გრძნობა გვიცავს საფრთხისგან და ჩნდება ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე შესაძლო საფრთხე. მაგალითად, ყველამ იცის, რომ მიტოვებული პარკები არ არის საუკეთესო ადგილიღამისთვის და საღამოს გასეირნება, ამიტომ ჩვეულებრივია მათი თავიდან აცილება. შიში გიცავს საფრთხისგან. სწორედ ეს გრძნობა გიშლის ხელს გაცხელებულ უთოს მოფერებაში ან ცეცხლში ხელის ჩასმაში. თქვენ შეიძლება არ იგრძნოთ ასეთი შიში, მაგრამ ის თქვენს თავში არსებობს.
შიშის სხვა სარგებელი
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ძლიერი შიში ცვლის დროის განცდას. ადამიანი, რომელიც ასეთ ემოციას წააწყდა, ჩვეულებრივზე ბევრად მეტს აკეთებს. მაგრამ ეს ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება და ამის შემდეგ შეიძლება მოხდეს აპათია და დეპრესია.
გარდა ამისა, შიში საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი ცხოვრებისადმი ლტოლვა. შესაძლოა, ამიტომაცაა, რომ ადამიანები შეგნებულად ექვემდებარებიან თავს საშინელებათა წინაშე: საშინელებათა ფილმების ყურება, ექსტრემალური სპორტის კეთება, ცისფერთვალება და ა.შ. ომის ვეტერანები ხშირად იხსენებენ, რომ ბრძოლის რთული პერიოდი იყო მათი ცხოვრების ყველაზე ბედნიერი მომენტები.
შიში შესანიშნავად ხსნის გაღიზიანებას, უარყოფით ემოციებს და შეუძლია დეპრესიასა და დეპრესიულ მდგომარეობებსაც კი ებრძოლოს. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განცხადება საკმაოდ ეწინააღმდეგება საერთო ლოგიკას, ის მაინც დასტურდება ნეირომეცნიერების განმეორებითი ექსპერიმენტებით.
Ფიზიოლოგია
საშინელებათა გამოცდილების დროს ჩვენი ორგანიზმი ახორციელებს რამდენიმე სხვადასხვა პროცესს: ზრდის სუნთქვას და გულისცემას, ძაბავს სხეულის კუნთებს და ზრდის კონცენტრაციას შესაძლო საფრთხეზე, რათა შეძლოს შესაძლო რეაქციის განხორციელება. ასეთი შიში შეიძლება სასიამოვნო იყოს, თუ ადამიანი გააცნობიერებს, რომ მას რეალური საფრთხე არ ემუქრება. ამავდროულად, ორგანიზმში სინთეზირდება ადრენალინი, რომელსაც მოაქვს სიამოვნება და სიამოვნება.
შიშის სიყვარული ეხმარება კაცობრიობას ახალი ცოდნის მიღებაში და ახალი ტერიტორიების აღმოჩენაში, მაქსიმალურად გარშემორტყმული სხვადასხვა უსაფრთხოების ბადეებით. ბევრი მეცნიერი დარწმუნებულია, რომ ადრენალინი არის შესანიშნავი მამოძრავებელი ძალა სამეცნიერო პროგრესისთვის.
შიშის ზიანი
მაგრამ შიში ასევე შეიძლება იყოს მავნე, თუ ის ირაციონალურია და სახელი აქვს. ასეთი შიშები არ აძლევს ადამიანს საშუალებას ლოგიკურად შეაფასოს სიტუაცია და ჩააგდოს იგი სრულ საშინელებაში. ასეთ პათოლოგიურ მდგომარეობებს ბრძოლა სჭირდება და მათი მოშორების პერიოდი შეიძლება იყოს ხანგრძლივი და რთული. მეცნიერებმა ახლა შეძლეს ამ ტერიტორიის პოვნა ადამიანის ტვინიშიშზე პასუხისმგებელი. ტარდება ექსპერიმენტები ცხოველებთან, რათა ისწავლონ როგორ მოახდინონ გავლენა ამ მხარეზე. ეს დაეხმარება ადამიანებს ფობიებით, რომლებიც საკმაოდ სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა.
შიში არის საოცარი გრძნობა, რომელსაც შეუძლია ჩვენთვის სარგებელი მოახდინოს, ხელი შეუწყოს ჩვენს განვითარებას, გადაარჩინოს ჩვენი სიცოცხლე ან, პირიქით, მძიმედ მოწამლოს ყოველდღიურობა.
ეკატერინა, www.site
Google
გთხოვთ დატოვოთ თქვენი კომენტარი ქვემოთ! გეკითხებით! თქვენი აზრი უნდა ვიცოდეთ! Გმადლობთ! Გმადლობთ!
გეშინია? ასე რომ იცოდეთ, რომ ეს არა მხოლოდ კარგია, არამედ სწორიც. ახლა გავარკვიოთ რა არის შიშის სარგებელი, მოდით გავეცნოთ მის ფიზიოლოგიასდა ასევე იმის შესახებ, თუ რატომ არის შიში - არა მხოლოდ საშინელი, არამედ ზოგჯერ სასიამოვნო და ყველაზე ხშირად აუცილებელიც კი.-------
ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ შიში არის
ჩვენი ორგანიზმის მიერ ევოლუციის პროცესში შემუშავებული ერთგვარი შინაგანი „წამალი“ ყველა სახის პრობლემისგან დასაცავად. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა პრეპარატი, შიში სწორად უნდა იქნას გამოყენებული მისი სასარგებლოდ.
მოდით გავარკვიოთ, სად ცხოვრობს შიში, რა არის ის, საიდან მოდის, როგორია და როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ მისგან მაქსიმალური სარგებელი.
სადაც შიში ცხოვრობს
ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, შიში ცხოვრობს ტვინის ძალიან სპეციფიკურ უბანში - ამიგდალაში, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ამიგდალა. ითვლება, რომ დროებით წილში ნაცრისფერი მატერიის ეს ნაწილი ერთ-ერთი უძველესია: სიტუაციები, რომლებიც პანიკას იწვევდა ჩვენი წინაპრების ბევრ თაობაში, იქ „ჩაწერილია“. როგორც კი ტვინი მიიღებს ინფორმაციას იმის შესახებ, რომ სიტუაციები, რომლებიც აწუხებდა ჩვენს წინაპრებს, მეორდება, ამიგდალა გულთბილად აფრთხილებს: „ვაი, ეს არის. ა-ა-ა-ა!“ - და ჩვენ ერიდებათ დიდ ობობებს (ისინი შეიძლება იყოს შხამიანი) ან ქვეცნობიერად ვაჩქარებთ, როდესაც უკნიდან ნაბიჯებს გვესმის (ეს შეიძლება იყოს მტაცებელი ან მტერი).პრინციპში, ფიზიოლოგიური შიშისგან თავის დაღწევა რთული არ არის. საკმარისია გაანადგუროთ ან უბრალოდ დაბლოკოთ ნერვული იმპულსები ამიგდალადან - და შეხვდეთ: თქვენს წინაშე უშიშარი გმირია! მართალია, აბსოლუტურად ქვის და გულგრილი: განადგურებულ ამიგდალასთან ერთად ვკარგავთ სიხარულს, სიამოვნების მდგომარეობას და თითქმის ყველა ემოციას. საქმე იმაშია, რომ შიში და სხვა შეგრძნებები ამიგდალაში გადაჯაჭვულია ისე მჭიდრო ბურთად, რომ თითქმის შეუძლებელია ერთის მეორისგან განცალკევება.
სხვათა შორის, ამაში არის ერთი საინტერესო მომენტი: შეშინებისას, ჩვენ შეგვიძლია ერთდროულად განვიცადოთ "მეზობლების" ემოციები - აღფრთოვანება, სიხარული, სხვა სახის აღორძინება. ამიტომაც ბევრს უყვარს ის ასე ძალიან ექსტრემალური სახეობებისპორტი არის შიშისა და სიხარულის ის გემრიელი კოქტეილი, რომელსაც ამიგდალა გვაჭმევს.
არა მხოლოდ ზოგიერთ ადამიანს, არამედ ყველა პრიმატს დაბადებიდან ფიზიოლოგიურად დაპროგრამებული აქვს ობობებისა და გველების შიში. ეს შიში არის ევოლუციურად ჩამოყალიბებული მექანიზმი, რომელიც გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ იმაზე მეტხანს, ვიდრე სხვაგვარად შეგვეძლო.
შიშის ძირითადი ტიპები, ან რატომ უნდა შეგეშინდეთ და შეგეშინდეთ
სხვა ინტერესი იკითხე- რომელი კონკრეტული სიტუაციები ხდება შიშის, პანიკის გააქტიურების გამომწვევი და რატომ ეჩვენება სურათს, რომელსაც შეუძლია ერთი ადამიანი ველურ საშინელებამდე მიიყვანოს, მეორეს ხშირად აბსოლუტურად ნეიტრალური? პასუხს ეძებს ფიზიოლოგებმა დაადგინეს, რომ ყველა შიში იყოფა ორ ტიპად:- თანდაყოლილი შიშები არის "მემკვიდრეობა" ღრმად ჩაფლული ტვინში, ინსტინქტებში, ჩვენი კიდევ უფრო ძველი წინაპრებისგან, რომლებიც არსებობდნენ ადამიანებამდე. ისინი მიდრეკილნი არიან უნივერსალური საფრთხის შესახებ. ასე რომ, დაბადებიდან ნებისმიერ ადამიანს ეშინია მკვეთრი ხმამაღალი ხმის, სხეულის მდებარეობის უეცარი ცვლილებისა სივრცეში, ნიადაგის გაქრობის ფეხების ქვეშ, მოსალოდნელი ჩრდილის. სასიკვდილო საფრთხის შესახებ შიშის იგივე ძირითადი ტიპი ასევე მოიცავს ზიზღით შერეულ კანკალს, რომელსაც ჩვენში იწვევენ მწერები, ობობები, გველები და ქვეწარმავლები. თანდაყოლილი ტიპის შიშისგან თავის დაღწევა უკიდურესად რთულია, თითქმის შეუძლებელიც კი;
- შეძენილი შიშები არის ის შიშები, რომლებიც ჩვენ შევიძინეთ ცხოვრებასთან პირადი შეხვედრის პროცესში. ველოსიპედით დადიხართ და ძალიან ძლიერად დაეცათ? შედეგად მიღებული ფობიის დასაძლევად მძიმე ბრძოლა მოგიწევთ, რათა ისევ ორბორბლიან მანქანაზე დადგეთ. სხვა ადამიანმა გაგიტეხათ გული ან ხელი დაგიკრათ არაერთხელ? ახალი ურთიერთობების შიშისგან თავის დასაღწევად, დიდი ალბათობით დაგჭირდებათ ფსიქოთერაპევტი, თვითშემეცნება და თქვენი ცრურწმენებით, მედიტაცია ან სხვა პრაქტიკა. თუმცა სულაც არ არის აუცილებელი, რომ კონკრეტულმა მოვლენამ გამოიწვიოს ფობია.
შეძენილი შიშების უზარმაზარი პლიუსი ის არის, რომ, თანდაყოლილისგან განსხვავებით, მათი წარმატებით გამოსწორება შესაძლებელია ფსიქოთერაპიით, თქვენ უბრალოდ უნდა დაუკავშირდეთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს: . გარდა ამისა, ტვინმა გამოიმუშავა საკუთარი დაცვა უკონტროლო პანიკისგან - ვარჯიში. საკმარისად განვითარებული ფსიქიკის მქონე ყველა ცოცხალ არსებას ადრეულ ასაკში უყვარს შეშინება და შეშინება: თინეიჯერი ბაბუინები ცელქობენ გამოცდილ მამრებს, კნუტები მირბიან კუთხეში თავიანთი ბატონის ფეხებთან, ყვავები მელას კუდს უჭერენ და ადამიანების კუდები ერთმანეთს საშინელ ისტორიებს უყვებიან. სისხლის გამყინავი ხმებით.
ამ გზით ივარჯიშება შიშის გამძლეობის ბარიერი - რაც უფრო მაღალია ის, მით უფრო დიდხანს რჩება გონება „ჩართულ“ მდგომარეობაში რეალური საფრთხის შემთხვევაში.
შიშის სარგებელი; მაგალითები
თუმცა, ფსიქოლოგები ჯერ კიდევ არ გირჩევენ შიშისადმი წინააღმდეგობის გაზრდას სტრატოსფერული სიმაღლეების მიმართ. პანიკა ჩვენთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობის ელემენტია, რომელიც ერთდროულად ასრულებს რამდენიმე ფუნქციას. მოდით შევხედოთ სიტუაციებს, როდესაც შიში სასარგებლოა, უფრო სწორად კი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია.გამაერთიანებელი ფუნქცია. ჩვენ ადამიანები ვართ უკიდურესად სოციალური სახეობა და ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სხვების მოსაზრებები და დამოკიდებულებები. თუ სხვებს ეშინიათ რაღაცის, მაშინ ჩვენც გვჭირდება! შიშის ერთად განცდა ზოგადად ძალიან საინტერესო აქტივობაა, რომელსაც შეუძლია გააერთიანოს და გააერთიანოს სრულიად განსხვავებული პიროვნების ადამიანებიც კი. ტყუილად არ გირჩევენ ფსიქოლოგები: თუ გსურთ ვინმეს შეგიყვარდეთ, გაიარეთ რაიმე საშიში პროცედურა თქვენი ვნების ობიექტთან. მაგალითად, ერთად ატარეთ ატრაქციონი, გადადით საშინელებათა ფილმზე, ან ერთად დაიპყროთ მთის მწვერვალი - გარკვეული ხნით გარანტირებული გექნებათ სულების ნათესაობა!
მართალია, ადამიანის ამ „ხრიკს“ ხშირად იყენებენ არა მთლიანად კარგი მიზნებისთვის. მაგალითად, ცნობილია, რომ რაღაცის მიმართ შიშის დანერგვა მასების მანიპულირების შესანიშნავი საშუალებაა. მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული ამბავია.
სიამოვნების ფუნქცია. ბედნიერად გადარჩე იმ სიტუაციაში, როცა ხერხემალზე ჭუჭყიანები დაეცა, ბევრი ღირს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი „ნარკოტიკი“, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია. და ეს ყველაფერი ეხება შიშის დროს სისხლში გამოყოფილ ჰორმონულ კოქტეილს: ეს არის ნორეპინეფრინი (საჭიროა სიძლიერისთვის და გამძლეობისთვის, რათა ან გაანადგურო საფრთხე ან გაქცევა) და ენდორფინები (ტკივილების შესამსუბუქებლად შესაძლო დაზიანებების შემთხვევაში). და დოფამინი (გამბედაობისთვის). ამ გამამხნევებელი ნარევის მოგონება მილიონობით ადამიანს აიძულებს მიდიოდეს „პანიკა ოთახში“, ატრაქციონებზე, საშინელებათა ფილმებსა თუ სხვა გასართობ გართობაში. შოუ ინდუსტრია უკვე დიდი ხანია მილიარდებს აკეთებს ნერვების მოშლის ადამიანური სურვილიდან. ასე რომ, გამოდის, რომ ფიზიოლოგიური შიშის მნიშვნელობა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირადად გარკვეული ინდივიდისთვის, არამედ მსოფლიო ფინანსური სისტემებისთვისაც, რომლებიც ამ ინსტრუმენტს იყენებენ როგორც განვითარებისთვის და გამდიდრებისთვის, ასევე მასების მანიპულირებისთვის.
მოგეხსენებათ, შიში არის ერთგვარი გონებრივი სიგნალი, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ საფრთხე სადღაც იმალება. ნებისმიერი ადამიანის შიშის მსგავსად, შიშიც დადებითად მოქმედებს ჩვენს სხეულზე. მართალია, უნდა გვახსოვდეს, რომ ის მოიცავს ჯანსაღ და პათოლოგიურ შიშს. ეს უკანასკნელი ტიპი უარყოფითად მოქმედებს პიროვნულ განვითარებაზე და მისი ფესვები შეიძლება შორს წავიდეს ქვეცნობიერში. ის იგრძნობს თავს, როდესაც ჰორიზონტზე ოდნავი საფრთხე არ არის. იგი ვლინდება უმიზეზო შფოთვითი მდგომარეობების სახით, არ არის გამორიცხული წინასწარმეტყველება და სხეულებრივი გამოვლინებები. დავუბრუნდეთ პირველ ტიპს: ჯანსაღ შიშს და გავარკვიოთ, რატომ არის ის სასარგებლო.
შიშის სარგებელი
ოდესმე შეგემთხვათ, რომ მყისიერად გააცნობიეროთ თქვენი ზოგიერთი შიშის სიცრუე? უფრო მეტიც, ასეთი შიში გეხმარებათ სხვაგვარად შეხედოთ სიტუაციას, ეს ემოცია რეალურად მალავს თქვენს ნამდვილ სურვილებს. ასე რომ, როცა ცხოვრების რთულ პერიოდში ხართ, რომელსაც შესაძლოა თან ახლდეს ძილის დარღვევა, ხშირი სტრესული სიტუაციებიდა, რაც მთავარია, რაღაცის ან ვიღაცის შიში, უნდა გაინტერესებდეს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გრძნობთ შიშს. არ გრცხვენოდეს ამის აღიარება საკუთარ თავთან. შესაძლოა ის გიშლით ხელს, გახდეთ ისეთი ადამიანი, რომლის იდეალისკენ ბავშვობიდანვე ისწრაფვით. შესაძლოა, უბრალოდ გეშინიათ თქვენი ჭეშმარიტი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების, რის შედეგადაც ზედმეტ პრობლემებს უქმნით საკუთარ თავს და ტვირთავთ საკუთარ თავს.
შიში თანაბრად მნიშვნელოვანი ემოციაა, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენს გრძნობებზე საყვარელი ადამიანების მიმართ, რადგან მას შეუძლია გააუმჯობესოს ისინი ან, პირიქით, ურთიერთობა თავდაყირა დაამყაროს. მრავალი თვალსაზრისით, ამის მიზეზი არის საზღვრები თქვენს შიგნით. ისინი თქვენ მიერ შექმნეს. მოკლედ, შიშის მეორე სარგებელი ის არის, რომ ის ეხმარება მათგან თავის დაღწევას 
საზღვრები. სანამ ამ უკანასკნელს გააკეთებ, აღიარე, რომ რაღაცის გეშინია, მიიღე ეს მდგომარეობა. შიში ჰგავს ოთახს, რომელშიც არც ერთი ნათურა არ ანათებს. თქვენი მიღება მოქმედებს როგორც ანთებული სანთელი და გეხმარებათ დაინახოთ რა იმალება სიბნელეში.
შიში ასევე არის ერთგული თანაშემწე ადამიანის ძალის მობილიზებაში კრიტიკული, საშიში სიტუაციის შემთხვევაში. გარდა ამისა, მისი წყალობით სჯობს დაიმახსოვროთ არასასიამოვნო მოვლენები და მეორედ სველი ხელებით არ ჩაწვდეთ დენის ბუდეში.
რა არის შიში? ფსიქოლოგიაში შიშის განმარტება არის ემოციური სფეროს დარღვევა, ნეგატიური ფსიქიკური რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია რაიმე სახის უბედურებით. შიშის გრძნობა შეიძლება გაჩნდეს ნებისმიერ მომენტში, როდესაც ადამიანი იწყებს ძლიერი თვითდაჯერებულობის გრძნობას. შიშის პრობლემა ბევრისთვის ნაცნობია. არაფერია გასაკვირი ამ ფენომენში, რადგან ის თანდაყოლილია ადამიანის ბუნებაში.
შიშის გრძნობა ბუნებრივი რეაქციაა და არანაირ ფიზიოლოგიურ ზიანს არ აყენებს ორგანიზმს. უბრალოდ, ადამიანი მიჩვეულია შიშზე გარკვეული გზით რეაგირებას. ყველაზე ხშირად, ის უბრალოდ იხევს საკუთარ თავში და არ სურს რაიმე სახის ურთიერთობა სხვებთან. მძიმე შიში ხელს უშლის ცხოვრების ნორმალურ პროცესს და ხელს უწყობს სხვადასხვა ფობიების განვითარებას.
შიშის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ ადამიანი იშვიათად ახერხებს მის გაკონტროლებას. ყველაზე ხშირად, რაღაცის შიში უბრალოდ იპყრობს მთელ პიროვნებას და არ აძლევს საშუალებას ისარგებლოს ცხოვრებით. შიშის გრძნობა შეიძლება იყოს წამიერი და ხანგრძლივი. პირველ შემთხვევაში, შიში ჩნდება, როგორც სხეულის რეაქცია სტრესზე. წამიერი შიში ხანდახან პარალიზებს და უბიძგებს ადამიანს სიგიჟეებისკენ. მეორე შემთხვევაში, შიში ჭარბობს სხვა ემოციებს, ჩრდილავს ყველაფერს დადებითს და ხელს უშლის პიროვნების განვითარებას. ასეთ შიშს უკვე ფობია ჰქვია.
რამდენად სასარგებლოა შიში? ის ახდენს სხეულის შინაგან ძალების მობილიზებას. შიშის ჰორმონის გამომუშავება იწყება მაშინ, როცა ამისათვის შესაბამისი პირობები შეიქმნება. რეაქცია ბუნებრივად იწყება. შინაგანი შიში ზღუდავს ადამიანის აზრებს, ხელს უშლის მას ადეკვატურად შეაფასოს სიტუაცია, რომელშიც ის იმყოფება. ამჟამადდრო.
შიშის სიმპტომები ყველასთვის ნაცნობია. ზოგჯერ ადამიანები აღნიშნავენ, რომ მათ დაკარგეს გრძნობა რეალობის შესახებ, რაც ხდებოდა: მათ ეჩვენებოდათ, რომ ყველაფერი არ ხდებოდა მათთან. შიშის მიზეზები შეიძლება სრულიად განსხვავებული იყოს: ახალი სიტუაცია, საკუთარი თავის გამოხატვის უუნარობა, საკუთარ თავში ეჭვის გრძნობა.
განსხვავებულობა
პანიკის შეტევებისადმი ყველაზე მეტად საეჭვო ადამიანები არიან მიდრეკილნი. ისინი იკარგებიან უცნობ გარემოში და არ იციან რა გააკეთონ. ადამიანის შიშები ზოგჯერ ხელს უშლის მას სრულფასოვნად ცხოვრებაში. უამრავი ფობიის მქონე ადამიანები ვერ აცნობიერებენ საკუთარ თავს. ისინი მუდმივად გრძნობენ, რომ რაღაც არ არის მათში. დროთა განმავლობაში, შიშის ჰორმონი იწყებს მათი ორგანიზმის მიერ ყოველ ჯერზე უფრო სწრაფად გამომუშავებას.
მზარდი შიში ხელს უშლის სამყაროს ნორმალურ აღქმას. ადამიანი თანდათან კარგავს საკუთარი ცხოვრების კონტროლის უნარს. ყველგან ის ხედავს დაჭერას, რაღაც არახელსაყრელ შედეგს. პესიმისტური დამოკიდებულება ხელს უშლის თქვენ ისწავლოთ გარკვეული სარგებლის მიღება. ადამიანი წყვეტს სიტუაციიდან დასკვნების გამოტანას და მთლიანად ჩაეფლო თავისი შიშის ჭვრეტაში.
შებოჭილობის შეგრძნება
შიშის შეტევას ყოველთვის თან ახლავს მრავალი სიმპტომი. ძლიერი შიში ქმნის სხეულში შეკუმშვის განცდას და ხელს უწყობს შიშის გამწვავებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ გაურბიხართ თქვენს უარყოფით გრძნობებს, ისინი აუცილებლად დაიწყებენ გაძლიერებას. ზოგ შემთხვევაში საქმეს ისიც ართულებს, რომ ასეთი გამოვლინებების კონტროლი შეუძლებელი ხდება.
შიშის განცდა თავისთავად არანაირ საფრთხეს არ წარმოადგენს. თუმცა, ეს ემოცია წარმოუდგენლად დამღლელია შიგნიდან, რაც ხელს უწყობს მუდმივი თვითდაჯერებულობის ფორმირებას და სხვების მიმართ წინასწარგანწყობილი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას. შიშის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ იწვევს ახალი ფობიების გაჩენას. შიში და საშინელება მაშინ ჩნდება, როცა ადამიანი მძიმე სიტუაციიდან გამოსავალს დიდხანს ვერ პოულობს. შიშის ბუნება გულისხმობს მასთან მუშაობის დაწყების აუცილებლობას რაც შეიძლება მალე.
გაიზარდა ოფლიანობა
ზოგიერთი ადამიანი სწორად აღნიშნავს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ შეწყვიტოთ შიში. შიშის მძიმე შეტევები ჩვეულებრივ ხდება სიბნელეში. ამ მომენტებში აღინიშნება გაძლიერებული ოფლიანობა, შეიძლება მოხდეს თავბრუსხვევა, კიდურების კანკალი და პირის სიმშრალე. ყველა ეს სიმპტომი მიუთითებს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღების აუცილებლობაზე. შიშის ფიზიოლოგია გულისხმობს ძალიან სპეციფიკური გამოვლინებების არსებობას, რომელთა კონტროლი შეუძლებელია. გაზრდილი ოფლიანობა აშკარა ნიშანია იმისა, რომ ადამიანი არა მხოლოდ წუხს, არამედ განიცდის მძიმე სტრესს.
არის თუ არა რაიმე სარგებელი
შიშის გამოჩენის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს. კლასიფიკაციებიც. უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანების გრძნობები მათი ფასდაუდებელი საჩუქარია. ყველაფერი, რასაც ადამიანი განიცდის თავისი ცხოვრების განმავლობაში, წარმოადგენს მის ინდივიდუალურ გამოცდილებას. შიშის სარგებელი და ზიანი ახლა უკვე დადასტურებულია მეცნიერების მიერ მრავალი გამოკვლევით. შიშის ბუნება ისეთია, რომ ეხმარება სხეულს შინაგანი რესურსების მობილიზებაში. ადამიანი ხდება შეგროვებული, ორიენტირებული სამუშაოზე. ზოგიერთ შემთხვევაში აღინიშნება მაღალი ფიზიკური დატვირთვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესულ პირობებში მყოფი ადამიანი მთელი ძალით ცდილობს პრობლემის გადაჭრას და არა მის გაჩუმებას. შიშის სარგებელი არის თქვენი ცხოვრების შესაცვლელად რეალური ქმედებების განხორციელების უნარი.
მეორეს მხრივ, მუდმივად მზარდი შიში ქმნის კოლოსალურ დატვირთვას ნერვულ სისტემაზე. თუ ემოციური შოკი ძალიან ხშირად ხდება, მათ შეიძლება გამოუსწორებელი შედეგები მოჰყვეს. შიში და საშინელება ჩნდება, როდესაც ადამიანი შინაგანად არ ეთანხმება იმ სიტუაციას, რომელშიც ის იმყოფება. შინაგანი შიში ხანდახან პარალიზებს ნებას, აიძულებს ადამიანს თავი წარუმატებლად ჩათვალოს და ანგრევს ადამიანებს შორის ურთიერთობებს. შიშის ერთადერთი სარგებელი განთავისუფლებაა შინაგანი ძალები, რომელიც შეიძლება რეალურად იყოს საჭირო ბრძოლისთვის. შიშის გრძნობა თანდაყოლილია ყველა ცოცხალ არსებაში. ამ პუნქტის გაგება საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი ზედმეტი ტანჯვა და წუხილი.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა
შიშის მძიმე შეტევას პანიკის შეტევა ეწოდება. ფსიქოლოგიაში არსებობს სპეციალური განსაზღვრებაც კი, რომელიც ხაზს უსვამს მის არსს. შიშის კონცეფცია განიხილება სხვადასხვა კუთხით. შიშების კლასიფიკაცია საშუალებას გვაძლევს განვსაზღვროთ ამ ფენომენის ყველაზე მნიშვნელოვანი მახასიათებლები. ხშირად ნებისმიერი სახის შიში არათუ სარგებელს არ მოაქვს, არამედ ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოშლას.
რა არის შიში? ეს არსებითად არის ავტონომიური პასუხი, რომელიც აიძულებს ადამიანს წინააღმდეგობა გაუწიოს რეალურ ან წარმოსახვით საფრთხეს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძლიერი ნერვული დაძაბულობა გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს გულისრევა, შემცივნება, პერიოდული თავის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი დარღვევები და ა.შ. როდესაც ადამიანს ძალიან ეშინია, ის კარგავს კონტროლს საკუთარ თავზე. ფიზიკური გამოვლინებები უფრო ნათელი და შესამჩნევი ხდება იმ მომენტში, როდესაც შიშმა მთლიანად მოიცვა ცნობიერება.
Სისხლის მაღალი წნევა
შეცვლა სისხლის წნევაგანვითარებული შიშის შედეგად შეიძლება გამოჩნდეს ეგრეთ წოდებული ნახტომები. ყოველივე ამის შემდეგ, შიშის ემოცია აუცილებლად იწვევს სტრესს. ერთი და იგივე მოვლენების განმეორებით განცდა ხელს უწყობს გაჭიანურებული დეპრესიის დაწყებას, საიდანაც ძნელია მისგან თავის დაღწევა. როგორ შეიძლება აქ შფოთვა და სასოწარკვეთა არ გამოჩნდეს? შიშის ბუნება საკმაოდ მრავალმხრივია. მის სრულად შესწავლას შეიძლება მთელი ცხოვრება არ დასჭირდეს. Სისხლის მაღალი წნევაგავლენას ახდენს ფიზიკურ და ემოციურ კეთილდღეობაზე. Როგორ მეტი ხალხიწუხს, მით უფრო დაუცველად გრძნობს თავს.
ამრიგად, შიშის განმარტება საშუალებას გვაძლევს გავიგოთ მისი არსი. რაც უფრო მეტად ემორჩილება ადამიანი საკუთარ ემოციებს, მით უფრო სწრაფად იცვლება მისი შინაგანი მდგომარეობა.უკვე ჩამოყალიბებულ ნიადაგზე წარმოიქმნება სხვადასხვა ფობიები. ხანგრძლივი შიში იწვევს სტრესს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ასუსტებს ნერვულ სისტემას.
4693
ალბათ არ არის მსოფლიოში არც ერთი ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში ერთხელ მაინც არ განუცდია შიშის გრძნობა. ამის შეგრძნება სავსებით ბუნებრივია და არ უნდა გრცხვენოდეს ამ გრძნობის, ვინაიდან ეს რეაქცია გვიხსნის სხვადასხვა საფრთხისგან და შიშის სარგებელი დიდი ხანია დადასტურებული ჭეშმარიტებაა.
შიშის სარგებლის მაგალითები
პირველ რიგში, მოდით ვისაუბროთ ცოტა ადამიანის ევოლუციასა და ანთროპოლოგიაზე. მეცნიერების ამ დარგებში მომუშავე მეცნიერებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ სწორედ შიშმა მისცა კაცობრიობას გადარჩენისა და განვითარების საშუალება. ჩვენი შორეული წინაპრები, როდესაც საფრთხის გრძნობა გაჩნდა, ცდილობდნენ რაც შეიძლება შორს წასულიყვნენ შესაძლო უბედურების წყაროსგან, რის გამოც ჩვენ არ გავქრით, როგორც სახეობა, რადგან წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძველი ხალხი უბრალოდ მოკვდებოდა ყველაზე ბუნებრივი. ბუნებრივი მოვლენები, მაგალითად, იგივე ელვისებური დარტყმისგან. ჭექა-ქუხილის დროს საშინელებას განიცდიდნენ, ჩვენი წინაპრები ინსტინქტურად ეძებდნენ თავშესაფარს, რითაც გადაარჩინეს სიცოცხლე. სწორედ ეს სამეცნიერო კვლევებია პირველი და მთავარი არგუმენტი შიშის სასარგებლოდ, მაგრამ მოდით განვიხილოთ ამ აქსიომის თანამედროვე მაგალითები და მტკიცებულებები.
ბევრი ადამიანი განიცდის დისკომფორტი, როდესაც ისინი სიბნელეში არიან და ეს არის ის, რაც ხელს უშლის მათ განახორციელონ პოტენციურად საშიში ქმედებები, მაგალითად, ღამით ქუჩებში სიარული ან განათებულ ბინაში გადაადგილება. პირველ შემთხვევაში საკმაოდ მაღალია კრიმინალის მსხვერპლი გახდომის, მეორეში კი სახლში დაზიანების შანსი. მაგრამ ეს მხოლოდ ერთი მაგალითია სიბნელის შიშის ან რაიმე სხვა ფენომენის სარგებელისა, რომელიც იწვევს მუხლებში კანკალს, არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რომ საფრთხის განცდის გაჩენისას ორგანიზმში დაიწყოს ადრენალინის გამომუშავება, რაც მობილიზებს ყველა; ძალები, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანი განიცდის საკუთარი ძალის არაჩვეულებრივ გრძნობას. ადრენალინის გავლენის ქვეშ საკუთარი თავის დაძლევით, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ საკუთარი შესაძლებლობები, დავიწყოთ საკუთარი თავის პატივისცემა და საკუთარი თავისთვის ახალი ჰორიზონტების აღმოჩენაც კი.
სიმაღლის შიშის სარგებლობის კარგი მაგალითია საკმაოდ ბანალური ისტორიები იმის შესახებ, თუ როგორ იწყებს ადამიანმა, რომელმაც გადაწყვიტა საკუთარი თავის დაძლევა და ფობიისგან თავის დაღწევა, იწყებს სწავლას ცათამბჯენის ინსტრუქტორთან. საკუთარი თავის დაძლევის შემდეგ, ასეთი ადამიანები ხშირად იწყებენ წარმატების მიღწევას სხვა საკითხებში, რადგან მათ უფრო მეტად სჯერათ თავიანთი შესაძლებლობების. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ სიმაღლის შიში გამოცდილ ინსტრუქტორთან ერთად უნდა მოიშოროთ და არა თავად სახურავებზე სიარულით, წინააღმდეგ შემთხვევაში საქმე შესაძლოა ტრაგედიით დასრულდეს და არა ტრიუმფით.
კიდევ ერთი ფაქტი, რომ ადამიანს სჭირდება ეს გრძნობა, კარგად ჩანს წყლის შიშის სარგებლობის მაგალითით. ხშირად საფრთხის გრძნობა აიძულებს ადამიანს იმოქმედოს ინსტინქტურად და, მაგალითად, ლოგიკაზე დაყრდნობის გარეშე, ხშირად უბრალოდ გავურბივართ იმავე თავდამსხმელებს. მაშასადამე, წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი, რომელმაც ცურვა არ იცის, მოულოდნელად ჩავარდება ღრმა მდინარეში ან ტბაში, როგორც ჩანს, ის უნდა დაიხრჩოს და გადარჩენის შანსი არ არის. მაგრამ გამომუშავებულ ადრენალინს შეუძლია გავლენა მოახდინოს სხეულზე, რომელსაც პოპულარულად უწოდებენ "ტვინი ამოვარდნილი" და დამხრჩვალი იწყებს ხელებისა და ფეხების ინსტიქტურ მოძრაობას, რათა დარჩეს წყალი.
მოკლედ რომ შევაჯამოთ, შეიძლება აღინიშნოს შემდეგი:
1. შიში დაეხმარა კაცობრიობას გადარჩენაში.
2. ის გვიცავს სხვადასხვა პოტენციურად საშიში სიტუაციების პროვოცირებისგან.
3. როდესაც ამოგდება დიდი რაოდენობითსისხლში ადრენალინი, ადამიანს შეუძლია დაიწყოს ინსტინქტურად მოქმედება, რითაც გადაარჩენს თავს.
4. შიში გვეხმარება საკუთარი თავის გაუმჯობესებაში, რადგან მისი დაძლევით ვიწყებთ საკუთარი თავის პატივისცემას და ჩვენი ძალების რწმენას.
არ არის საჭირო საკუთარი შიშების სირცხვილი, თუ ისინი ხელს არ შეგიშლიან შენს ცხოვრებაში, მაშინ საერთოდ არ უნდა მოიშორო ისინი, რადგან ეს არის ერთგვარი დაცვის სისტემა, რომელიც ყველას სჭირდება.
