어린이 변비 다이어트 : 균형 잡힌 식단을 구성하는 방법. 변비를 동반한 아동 영양의 특성. 변비 이유식 메뉴 6세 어린이 변비 영양

만성 변비가 있는 아이를 위한 식단을 계획할 때는 매우 주의해야 합니다. 각각의 경우 변비의 원인은 크게 다를 수 있습니다. 종종 불균형하고 비합리적인 식단으로 인해 어린이의 배변이 불규칙해집니다.

원인

변비의 원인이 항상 소화기 질환과 연관되어 있는 것은 아닙니다. Komarovsky 박사는 심지어 어린이에게 대변이 없는 것이 항상 병리학으로 해석될 수는 없다고 믿습니다. 변비는 건강한 아기에게도 발생할 수 있습니다.

이것은 더운 계절에 더 자주 발생합니다. 밖이 매우 더울 때, 아이의 몸에는 엄청난 양의 물이 필요합니다. 음료나 과일, 채소와 함께 아기의 몸에 들어가는 모든 액체는 장에서 흡수됩니다.

아기가 육체적으로 매우 활동적이라면 땀을 통해 엄청난 양의 수분이 손실됩니다. 신체는 또한 호흡할 때 체액의 일부를 잃습니다. 여름에는 물이 거의 없다는 것이 밝혀졌습니다.

대장의 기능은 몸에서 대변을 배설할 때 가능한 한 많은 물을 내부로 되돌려 보내는 것입니다. 결국 인체는 70%가 액체입니다! 더운 날씨에 수분 섭취와 수분 손실 사이의 균형이 깨지면 변비가 자주 발생합니다. 그러한 경우 심각한 수분 불균형을 피해야 합니다. 여름에는 아기가 더 많이 마시도록 하십시오(특히 아기가 밖에서 많이 달리고 놀고 스포츠 클럽에 참석하는 경우).

영양 규칙

특별한 치료 영양아기의 배변 정체 문제를 해결할 수 있습니다. 아이가 정상적인 배변을 하도록 하려면 다음 규칙을 고려해야 합니다.

수유 일정을 따르십시오. 2세 어린이는 하루에 최소 5번 식사를 해야 합니다. 다이어트를 위반해서는 안됩니다! 시기적절한 식사는 장이 작동하라는 신호를 보냅니다. 엄격한 식단을 통해 모든 효소와 호르몬이 동시에 엄격하게 조화롭게 방출되기 시작합니다. 이를 통해 거의 매시간 소화 프로세스를 맞춤 설정할 수 있습니다.
아이는 잠자리에 들기 약 2시간 전에 하루의 마지막 식사를 해야 합니다.이것은 좋은 잠과 소화를 촉진합니다. 잠자는 동안 소화기관은 휴식을 취해야 합니다. 잠자리에 들기 직전에 저녁을 많이 먹으면 몸에 과부하가 걸리고 신진대사가 저하될 수 있습니다.
잠에서 깬 후에는 반드시 아이에게 깨끗한 물 반 컵을 마시도록 권하십시오.이는 가스가 없는 실온의 일반 물이어야 합니다. 장을 통과하면 액체가 작업을 시작합니다. 이것은 모든 연령대의 어린이에게 탁월한 변비 예방입니다.
음주 요법은 매일의 배변에 매우 중요합니다.작은 몸에는 하루에 적어도 1리터의 물이 필요합니다. 안에 여름 기간 300-400 ml 더 많은 액체가 필요합니다 (어린이의 나이에 따라 다름).
자녀가 운동하도록 동기를 부여하십시오.팀게임을 좋아하는 어린이들을 위한 스포츠 섹션. 운동 스트레스장 운동 기능 활성화에 긍정적인 영향을 미칩니다. 음식은 위장관을 더 빠르게 통과하여 변비의 가능성을 줄입니다.
신선한 야채와 과일을 잊지 마세요.몸이 다양한 비타민을 섭취할 수 있도록 매일 다른 야채를 바꿔보세요. 요리에 밀기울을 추가하십시오. 신중하게 입력하세요. 3세 이상 어린이의 경우 하루 ½-1티스푼이면 충분합니다. 1~2세 어린이의 경우 밀기울을 기본으로 달여 먹는 것이 좋습니다.
아기가 아침 식사를 하는지 확인하세요.아침 식사는 신체의 활동을 시작하여 장기에 깨어나라는 신호를 보냅니다. 최선의 선택물에 삶은 죽이나 저지방 발효유 제품이 될 것입니다. 어린이에게는 풍성한 아침 식사가 전혀 필요하지 않습니다.
어떤 상황에서도 아이에게 너무 많은 양을 먹이지 마십시오.많은 양의 음식을 섭취하면 시간이 지나면 위가 크게 늘어납니다. 이것은 만성 위염의 출현을 유발합니다. 제공량은 어린이의 연령 기준과 엄격하게 일치해야 합니다.
어떤 제품이 포함되어야합니까? 어린이 메뉴
변비 치료 테이블의 주요 핵심 구성 요소는 섬유질이라는 점을 기억해야 합니다. 모든 천연 식물 제품에서 발견됩니다. 섬유질 함량의 선두주자는 과일, 채소, 시리얼입니다.
섬유질은 위장관을 통한 음식의 이동을 가속화하고 대변의 적시 배설을 촉진합니다. 악성 종양 및 만성 장 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다. 야채를 규칙적으로 섭취하는 것은 궤양성 대장염이나 크론병을 예방하는 탁월한 수단이 될 것입니다.

매일 배변을 보장하려면 다음 음식이 어린이의 식단에 포함되어야 합니다.

모든 종류의 양배추.양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물이 될 수 있습니다.
딸기와 과일.변비가 있는 어린이는 과일 껍질째 섭취해야 합니다. 물론, 먼저 흐르는 물에 철저히 씻고 끓는 물을 뿌려야합니다. 엄청난 양의 섬유질이 함유된 과일 껍질인데, 이는 벽을 손상시키지 않고 아이의 장 전체를 부드럽게 청소해 줍니다.
다양한 야채. 6개월에서 1세 사이의 어린이는 콜리플라워 또는 브로콜리 퓨레를 선호해야 합니다. 으깬 감자나 강판에 간 삶은 당근을 추가할 수 있습니다. 나이가 많은 아이들은 이미 야채 테이블이 확장되는 것을 보았습니다. 엄마는 캐서롤이나 야채 스튜를 요리하실 수 있습니다.
1등급 또는 2등급 밀가루로 만든 페이스트리와 빵.밀기울 빵을 사용할 수 있습니다.
건포도, 말린 살구, 대추야자, 자두.최대 1세의 아기에게는 준비된 설탕에 절인 과일이 제공됩니다. 나이가 많은 어린이에게는 끓는 물에 미리 담가서 식힌 베리를 제공할 수 있습니다. 자두는 장을 완벽하게 활성화하고 변비를 제거합니다.
신선한 요구르트. 생산시간에 주의하세요. 신선하고 최근에 제조된 발효유 제품만이 장을 자극합니다. 조리된 지 5일 이상 지난 음식은 반대 효과를 나타냅니다. 그들은 일반적으로 의자를 강력하게 고정합니다.

다이어트 No.3

대변을 정상화하기 위해 소아과 의사는 일반적으로 영양 요법 (식이 요법 3 번)을 처방합니다. 이 다이어트는 성인과 어린이 모두에게 적합할 수 있습니다. 장의 부패 과정을 줄이고 팽만감을 줄일 수 있습니다.

식단에 무엇을 포함해야 할까요?

이 다이어트의 영양의 기본은 다음 제품입니다.

고기와 생선 요리.살코기나 생선으로 준비해야 합니다. 굽거나 찌는 것이 좋습니다. 다양한 닭고기 요리를 준비할 수 있습니다. 요리하기 전에 껍질을 제거해야 합니다.
다양한 과일이나 야채.매 식사마다 신선한 야채 샐러드를 보충하면 장 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
모든 말린 과일, 특히 자두.
갓 준비한 코티지 치즈, 케피르.집에서 발효유 제품을 준비하는 것이 좋습니다(유익한 유산균 또는 비피도박테리아가 포함된 특수 종균 배양 사용). 이러한 요구르트나 케피어는 매일 준비할 수 있습니다.
삶은 죽.어린이들을위한 초기보완식품을 섭취하는 사람들은 죽을 완전히 삶아서 조리해야 한다. 농도는 액체여야 하며 수프와 비슷해야 합니다. 한 살이 되면 더 두꺼운 죽을 준비할 수 있습니다. 훌륭한 선택은 메밀 죽과 오트밀입니다.

어떤 제품이 금지되나요?

다이어트 3번 중에는 다음 사항이 엄격히 금지됩니다.

지방이 많고 훈제되고 짠 음식.예를 들어 돼지 고기, 오리 또는 양고기입니다. 어린 아이들이 식단에 이러한 음식을 포함시키는 것은 위험합니다! 변비를 악화시킬 수 있을 뿐만 아니라 간과 담낭에도 부정적인 영향을 미칩니다.

모든 절임 및 통조림 제품.열처리 후에는 섬유질이 거의 없지만 향신료와 식초가 많이 포함되어 있습니다.

아이에게 초콜릿도 주면 안 되고,리치 크림이나 버터 크림, 케이크, 페이스트리를 곁들인 제과 제품.

이번주 샘플 메뉴

치료 식단을 성공적으로 따르려면 의사는 일주일 전에 미리 메뉴를 작성하는 것이 좋습니다. 다음 주 토요일 메뉴를 계획하세요. 이렇게 하면 일요일에 필요한 모든 제품을 구입하여 월요일에 요리를 시작할 수 있습니다. 제품을 실험하고 다양한 요리법을 요리해 보세요.

아기가 변비에 걸렸다면 주중에 무엇을 준비해야 할까요?

월요일

아침:오트밀 건포도 팬케이크. 딸기 쥬스.

점심:자두를 곁들인 강판 배. 약간의 사워 크림이나 요구르트를 추가할 수 있습니다.

저녁:버섯 크림 수프. 디저트 - 무가당 크래커 두 개와 차.

오후 간식:오븐에 구운 말린 살구를 곁들인 커드 푸딩. 우유와 코코아.

저녁:메밀을 곁들인 크림 소스에 생선 미트볼을 넣습니다. 오이를 곁들인 양배추 샐러드, 옷을 입힌 것 식물성 기름. 블랙베리 주스.

화요일

아침:베리 소스를 곁들인 치즈 케이크. 말린 과일 설탕에 절인 과일.

점심:바나나.

저녁: 흰살생선국. 밀기울이 들어간 빵 조각. 무가당 차.

오후 간식:차를 곁들인 통밀 크래커.

저녁:쌀과 야채 캐서롤. 키셀.

수요일

아침: 자두와 잘게 썬 호두를 곁들인 오트밀. 단맛을 위해 - 여보. 코코아.

점심: 갈은 사과와 말린 살구.

저녁:약한 닭육수로 끓인 양배추 수프입니다. 또한 - 곡물 비스킷. 베리 설탕에 절인 과일.

오후 간식:코티지 치즈와 체리 캐서롤. 무가당 차.

저녁:오이와 토마토 샐러드를 곁들인 치킨 커틀릿. 말린 과일 설탕에 절인 과일.

목요일

아침:우유와 말린 과일을 곁들인 오트밀 뮤즐리. 사과와 말린 살구의 설탕에 절인 과일.

점심:주황색.

저녁:야채와 국수를 곁들인 닭고기 수프. 식물성 기름을 곁들인 오이와 강판 당근 샐러드. 무가당 차.

오후 간식:바나나.

저녁:으깬 감자를 곁들인 연어 커틀릿입니다. 당근과 허브를 곁들인 야채 양배추 샐러드. 링곤베리 주스.

어린이 변비에 대한 시리얼 죽약물을 사용하지 않고 부드럽게 정상적인 배변을 회복할 수 있도록 하십시오. 장에 유익한 영향을 미치는 곡물 목록은 상당히 많습니다. 그러나 이들 모두가 아주 어린 아이들에게 적합한 것은 아니며, 특히 유아의 경우 반대 효과를 일으킬 수도 있습니다.

장에 좋은 곡물

변비는 배변이 어렵거나 배변이 전혀 없는 장의 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 이러한 병리학적 과정은 나쁜 대변의 원인에 따라 선택되며 가장 흔히 약용으로 사용됩니다.

그러나 비우는 과정을 유도하기 위해 항상 수용에 의존할 필요는 없다. 건강에 해로운 식단이거나 앉아서 생활하는 생활 방식인 경우 대변을 회복하려면 다음과 같은 시리얼 죽을 식단에 도입하는 것으로 충분합니다.

기장;

이 시리얼의 구성에는 섬유질이 풍부하여 장에 가장 좋은 자극제입니다. 연동 운동을 활성화하고 결장의 운동 및 배출 기능을 향상시킵니다.

변비에 대한 죽의 가장 큰 장점은 장을 활성화할 뿐만 아니라 대변 자체를 부드럽게 하는 효과도 있다는 것입니다. 이는 치질이 있는 경우 특히 중요합니다. 곡물을 정기적으로 섭취하면 피막이 파열되는 것을 방지하고 항문 균열이 나타나는 것을 예방할 수 있기 때문입니다.

어린이 변비에 집중해야 할 시리얼은 무엇입니까?

문제는 매우 흔하며 아마도 모든 부모가 직면했을 것입니다. 배변 장애는 특히 아이의 몸이 새로운 음식에 익숙해지고 익숙해지려고 노력하는 생후 첫해에 자주 발생합니다.

아이가 보완 식품을 접할 수 있는 나이에 이르고 배변에 문제가 생기기 시작하면 식단을 시리얼로 희석해야 합니다. 변비로 아이에게 줄 죽을 몇 개월인지에 따라 다릅니다.

그래서 가장 먼저 먹기 시작할 수 있는 곡물 중 하나가 메밀입니다. 글루텐이 함유되어 있지 않아 아이 몸에 가장 안전하고 유익합니다.

메밀 다음으로 변비에 유용한 두 번째 시리얼은 옥수수입니다. 그러나 어린이에게는 역효과를 일으키지 않도록 주의해서 투여해야 합니다. 옥수수 죽을 하루에 한 번, 2 큰술 이상 먹여야합니다.

3세 이상의 어린이는 변비에 어떤 죽을 먹을 수 있나요?이 시대에 아이들의 몸그는 이미 모든 음식에 완전히 익숙하며 대부분 소화에 문제가 없습니다. 따라서 시리얼 죽에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

대변 정체를 유발하는 죽

변비에 대한 모든 시리얼이 똑같이 유익한 것은 아닙니다. 반대로 일부 곡물은 대변 정체를 일으키거나 기존 장 문제를 악화시킬 수 있습니다. 그러므로 시리얼을 조심해야 합니다. 특히 아직 완전히 강화되지 않은 어린이의 신체에 대해 이야기하는 경우에는 더욱 그렇습니다.

어떤 시리얼이 어린이에게 변비를 일으키며, 왜 이런 일이 발생합니까? 대부분의 경우 반대 효과의 원인은 부적절한 곡물 준비와 어린이에게 먹이를주는 실수 때문입니다. 따라서 자녀의 식단에 시리얼을 추가할 때 다음과 같은 간단한 규칙을 따라야 합니다.

물로만 요리하십시오 (지방 국물 없음).
하루에 한 번만(바람직하게는 아침에) 죽을 먹이십시오.
죽의 어린이 부분 - 2-3 큰술. 숟가락;
죽에 설탕을 첨가하지 마십시오 (장에서 발효를 일으킴).

정상적인 배변을 회복하려면 쌀과 양질의 거친 밀가루 죽을 먹는 데 의존해서는 안됩니다. 이 시리얼에는 많은 수의전분이므로 종종 소아 변비를 유발합니다.

영양치료는 소아 변비 치료에 있어서 가장 중요한 방향이다. 변비의 원인이 무엇이든, 식단을 따르지 않고는 할 수 없습니다. 종종 간단한 식단 변화만으로도 아이의 대변이 정상으로 돌아올 수 있습니다.

식단을 준비할 때는 연령 특성을 고려해야 합니다.
메뉴에서 장 운동성을 늦추는 제품의 수를 줄이고 배변 비우기에 기여하는 제품의 할당량을 늘려야합니다. 역할이 중요해요.
식단의 칼로리 함량, 정상적인 비타민 및 미네랄 구성을 유지하고 일일 섭취량에 충분한 양의 단백질, 지방 및 탄수화물을 포함하는 것이 중요합니다.
취향에 대한 선호도가 이미 형성되어 있으므로 점차적으로 식단으로 전환해야 합니다. 그렇지 않으면 문제가 발생할 수 있습니다.
아이는 지속적으로 교정 식단을 따라야 합니다. 그렇지 않으면 장 기능 정상화 효과가 일시적일 것입니다.

연령 특성

소아과 의사들 사이에 알려진 표현이 있는데, 그 의미는 다음과 같이 요약됩니다. 어린이는 단지 성인의 작은 사본이 아니라 완전히 특별히 구성된 유기체입니다. 그리고 어린이의 영양은 항상 다음 사항에 기초해야 합니다. 연령 특성: 어린이, 미취학 아동, 초등학생 모두 성인과 동일한 메뉴를 이용할 수 없습니다. 기억해야 할 중요 사항:

3세 미만 어린이용 - "아기용 테이블".
– 정상적인 (!) 영양 공용 테이블패스트 푸드, 탄산 음료, 칩 및 기타 현대 식품 산업의 "성과"에 대한 최대 제한이 적용됩니다.

메뉴 구성

살구는 장 운동성을 향상시켜 배변을 쉽게 해줍니다.

변비가 있는 어린 아이들의 메뉴는 배변을 촉진하고 연동운동을 활성화하며 대변의 양을 늘리는 등의 음식이 지배적이어야 합니다. 장에 억제 효과가 있는 음식은 제외하거나 최소한으로 식단에 도입해야 합니다. 수량. 유용한 제품은 다음과 같습니다:

(사탕무와 당근에서 효과가 가장 강하고, 호박, 호박, 콜리플라워, 브로콜리가 그 뒤를 따릅니다)
메밀 및 보리 시리얼;
호밀 빵;
새콤달콤한 딸기와 과일(자두, 자두, 사과, 살구);
, 응유, 요구르트는 물론 천연입니다.
펄프가 함유된 과일 및 야채 주스;
(알레르기가 없는 경우)
보존 식품, 잼, 시럽(바람직하게는 집에서 만든, 증점제 없음).

제외할 제품:

강한 차, 코코아;
양질의 거친 밀가루와 쌀 시리얼;
젤리;
끈적끈적한 수프;
파스타;
구운 식품;
신선한 흰 빵.

변비를 위한 식단의 중성 식품:

오래된 (어제) 밀 빵;
코티지 치즈.

음주 정권

변비로 고통받는 1세 이상의 어린이의 경우, 일일 배급량액체가 많이 있어야 합니다. 우선 물(끓이지 않고 여과되었지만 미생물 오염을 피하기 위해 끓인 물을 사용할 수도 있습니다)이 필요합니다. 병에 담아서 주셔도 됩니다 식수, 3세 이상의 어린이를 위해 특별히 설계되었습니다. 또한 첫 번째 코스, 설탕에 절인 과일, 주스, 미네랄 워터와 같은 액체 공급원을 잊지 마십시오.

초등학생(3세 이하) 어린이의 변비에 대한 식단

이 연령대의 어린이는 삶거나 삶거나 구워서 음식을 준비해야 합니다. 매일 신선한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 튀김, 훈제, 절인 음식은 제외됩니다. 지방은 제한되며, 지방이 많은 생선(연어, 연어), 물새 고기(오리, 거위), 지방이 많은 돼지고기와 양고기, 라드 등은 제외됩니다. 과일과 야채 외에도 일일 메뉴에는 다음이 포함됩니다.

펄프가 들어간 갓 짜낸 주스;
밀기울 빵 및 밀기울;
집에서 만든 요구르트와 응유(증점제는 항상 상점에서 구입한 제품에 있음)
알레르기가 없으면 꿀과 잼이 필요합니다.

메뉴 예:

첫 번째 아침 식사 – 오트밀, 꿀이나 잼을 곁들인 약한 차, 어제 먹은 밀빵;
두 번째 아침 식사 – 밀기울 빵을 곁들인 홈메이드 요구르트;
점심 - 신선한 당근 샐러드, 양배추 수프, 으깬 감자와 찐 쇠고기 커틀릿, 설탕에 절인 과일, 호밀 빵;
오후 간식 – 야채 또는 과일 주스펄프, 쿠키 포함;
저녁 식사 - 신선하고 구운 생선 샐러드와 반찬 야채 조림, 주스 또는 설탕에 절인 과일, 밀기울 빵;
자기 전에 - 요구르트 한 잔.

품질은 신선한 과일과 열매입니다.

변비에 대한 나이든 미취학 아동 및 학생의 다이어트

기본적인 식사 원칙은 동일하게 유지됩니다. 학생의 경우 음주 정권에주의하십시오. 건조 스낵, 패스트 푸드 및 기타 정크 푸드를 최소화하십시오.

아이에게 고통 없이 다이어트를 시키는 방법

이미 자신만의 음식 선호도를 갖고 있는 어린이는 식이 영양으로 전환하기가 매우 어려운 경우가 많습니다. 그들은 맛없는 야채를 거부하고 그들에게 친숙한 음식을 요구합니다. 종종 히스테리와 "기아 폭동"이 발생합니다. 이런 일이 발생하지 않도록 하려면 공유를 늘리세요. 건강한 제품그것에 집중하지 않고 점차적으로.

아이가 평소 먹는 음식에 밀기울을 첨가하면 복용 첫날부터 배변이 더 쉬워집니다.

눈에 띄지 않게 소개할 수 있는 일종의 생명의 은인은 밀기울입니다. 밀기울은 섭취 직후에 좋은 효과를 발휘하여 첫 섭취 당일 이미 배변을 촉진합니다. 예비 찌기 후 (밀기울 2 큰술을 끓는 물 1/2 컵에 붓고 20 분간 방치) 이미 준비된 죽, 수프 또는 요구르트에 1-2 큰술을 더할 수 있습니다. 요리가 끝나면 죽에 마른 밀기울을 추가하거나 집에서 팬케이크를 만들 때 반죽에 추가할 수 있습니다. 밀기울은 약국이나 다이어트 식품 매장의 식료품 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 첨가물이 들어가지 않은 순수한 밀기울을 구입하는 것이 좋습니다.

거의 모든 어린이가 기꺼이 먹기 때문에 메뉴에 추가하기 쉬운 영양 보충제의 또 다른 옵션은 찐 말린 과일 (자두, 말린 살구, 건포도, 무화과) 퓌레입니다. 말린 과일에는 식이섬유가 꽤 많이 함유되어 있고, 장 기능을 자극하는 칼륨의 공급원입니다. 저녁에는 베리 혼합물에 끓는 물을 붓고 아침에는 부드러워진 베리를 포크나 블렌더로 치십시오. 혼합물을 케 피어, 요구르트, 요구르트에 첨가하고 별도로 제공합니다. 참고 사항: 날카로운 발작성 복통을 동반한 경직성 변비가 있는 어린이의 치료 영양으로의 전환은 두 단계로 수행됩니다.

첫 번째 단계에서는 거친 식물 섬유를 포함하여 장 점막을 자극하는 식품은 제외됩니다. 껍질을 벗긴 과일, 과일 및 야채 주스에 중점을 둡니다. 장 경련을 잘 완화하는 동시에 갓 짜낸 긴장을 풀어줍니다. 아침 공복에 ¼잔을 마시는 것이 좋습니다. 주스는 다소 불쾌한 맛이 있지만 어린이는 주스 두 스푼을 약으로 삼키도록 설득 될 수 있습니다.

통증이 가라앉고 어느 정도 규칙적인 배변이 이루어지면 표준 식단으로 전환합니다. 우리는 변비로 고통받는 모든 어린이가 지속적으로 치료 식단을 따르는 것이 중요하다는 점을 기억해야 합니다. 대부분의 경우 영양 장애, 평소 건강에 해로운 식단으로의 복귀는 변비의 재개로 이어집니다.

성인뿐만 아니라 어린이에게도 변비는 큰 불편함을 유발하고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 유아기, 청소년기 등 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다. 그러한 상황의 원인과 해결책을 찾아야 할 때마다. 오늘 우리는 이 어려운 문제로 고통받는 두 살짜리 아이들에 대해 이야기하겠습니다.

변비가 있는 2세 아이에게 무엇을 먹일까요?

2세 아이의 변비 치료에 영향을 미치는 주요 요인은 적절한 영양 섭취입니다. 문제를 해결할 수 있는 모든 종류의 미량 원소 외에도 섭취하는 음식의 양을 잊어서는 안됩니다.

그렇다면 상황은 더욱 악화됩니다. 먹는 음식은 소화 시스템이 시계처럼 작동할 만큼 충분해야 합니다. 이것은 아기가 수유를 시작해야 함을 의미하지 않으며, 양을 조금 늘려 유대감을 유발하는 음식을 제거하고 건강한 음식으로 대체하면됩니다.

유제품 및 발효유 제품

변비가 종종 우유(소나 염소의 우유)로 인해 발생한다는 사실을 모든 사람이 아는 것은 아닙니다. 아기의 식단에서 일시적으로 제외시켜 보면 변비의 원인인지 알 수 있습니다. 어쨌든 다이어트 기간 동안은 깨끗하게 우유 제품무효화되어야 합니다.

그리고 여기 발효유 제품- 초록불. 그들은 장내 미생물을 개선하고 정상화하지만 식단에 지속적으로 존재하는 경우에 한합니다. 잠자리에 들기 전 저녁 식사로 코티지 치즈를 제공하는 것이 가장 좋습니다. 그러한 식단에 탁월한 추가 방법은 Linex 또는 Yogurt와 같은 프로바이오틱스 과정을 섭취하는 것입니다. 최소한 한 달에 걸쳐 복용해야 합니다.

죽

변비에 권장되는 음식 중 섬유질이 많이 함유된 죽은 두 살 아이의 식탁에 꼭 있어야 할 음식이다. 오트밀, 메밀, 옥수수, 기장, 밀죽이지만 결속력을 높이는 쌀은 메뉴에서 제외해야합니다.

과일과 야채

다이어트에는 꽤 많이 있어야합니다. 과일과 야채는 신선하고 조림, 구운 것 또는 설탕에 절인 과일 형태로 존재해야 합니다. 삶은 당근과 사탕무로 만든 샐러드는 큰 도움이 될 것입니다. 충분한 양의 식물 섬유는 느리지만 확실하게 제 역할을 할 것입니다.

어떤 형태의 감자도 서로 뭉치지 않지만 특별한 이점도 제공하지 않으므로 죽이나 다른 야채 요리로 대체해야합니다.

액체

물론 적절한 영양 섭취는 변비에 큰 역할을하지만 모든 종류의 설탕에 절인 과일, 차, 젤리 등 모든 액체를 무시해서는 안됩니다. 어떻게 더 큰 아기마시면 변비 치료에 더욱 효과적입니다.

고기와 생선

어린이 변비에 대한 영양 육류 제품금기시되지 않으며 오히려 아이들에게 적당히 권장됩니다. 그러나 송아지 고기, 칠면조 고기, 닭고기, 살코기 바다 생선 등 저지방 품종이어야합니다.

영양 보충제

물론 우리는식이 보조제에 대해 이야기하는 것이 아니라 귀리, 밀 및 기타 곡물의 밀기울에 대해 이야기하고 있으며, 죽, 수프, 캐서롤과 같은 준비된 식품에 매일 1 티스푼을 혼합해야합니다. 이것은 장에서 부풀어 오르는 데 필요한 양을 비우는 데 필요한 천연 셀룰로오스입니다.

오늘날 많은 부모들은 2세 어린이의 변비에 대한 식단과 장을 부드럽게 정화하는 방법에 대해 궁금해하고 있습니다. 변비와 같은 불쾌한 상태는 대부분의 사람들이 직면합니다. 다양한 연령대, 어린 아이들을 포함하여. 일반적으로 이는 신체에 단백질이 부족하고 규칙을 준수하지 않아 발생합니다. 건강한 식생활. 이 경우 아이는 다음과 같은 고통을 겪을 수 있을 뿐만 아니라 고통스러운 감각복부 부위뿐만 아니라 가슴 앓이에서도 발생합니다. 주기적으로 변비를 겪는 아이의 식단은 어떻게 해야 할까요?

이 연령대의 어린이가 배변에 문제가 있을 수 있다는 사실은 신체 기능이 아직 완전히 조정되지 않았기 때문에 매우 자연스러운 현상입니다.

변비가 만성화되면 나이가 들수록 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

대사 장애;
슬래깅.

이 모든 것을 예방하려면 부모는 아이의 식단을 모니터링해야 합니다. 왜냐하면 장의 적절한 기능은 주로 섭취하는 음식에 달려 있기 때문입니다.

전문가들은 아이의 소화를 개선하기 위한 첫 번째 단계는 식단을 조정하는 것이라고 말합니다.

2세 어린이에게는 음식을 소량씩 주어야 합니다. 조금씩, 그러나 자주 먹는 것이 가장 좋습니다.
마지막 식사는 잠자리에 들기 두 시간 전까지 정리해야 합니다. 아이가 잠자리에 들기 직전에 먹으면 들어오는 음식이 소화될 시간이 없어 아침에 아기가 무거움과 통증을 느끼게 됩니다.
신진대사 과정을 시작하려면 아침에 일어났을 때 물 한 잔을 마셔야 합니다. 변비의 경우 음주 요법을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 하루에 최소 1.5리터의 증류수를 마셔야 합니다.
소화를 정상화하려면 아기에게 지원이 필요합니다 신체 활동. 그와 함께 많이 걷는 것뿐만 아니라 아침에 운동하도록 가르치는 것도 필요합니다.
밀기울은 아기의 식단에 점차적으로 도입해야 하지만 이는 매우 신중하게 이루어져야 합니다. 하루에 1/4 티스푼으로 시작하여 점차 양을 늘리는 것이 가장 좋습니다.
죽은 항상 식단에 있어야합니다. 귀중한 특성을 잃지 않도록 요리하지 말고 준비되기 몇 분 전에 끄는 것이 좋습니다.

수유 중에 수유모도 자신의 식단을 모니터링해야 합니다. 모유받은 음식은 아이에게 전달됩니다.

섬유질은 어린이의 배변 과정을 가능한 한 쉽게 만드는 데 도움이 됩니다. 이 제품은 변비에 대한 모든 식단의 주요 구성 요소입니다. 이 물질은 거의 모든 야채, 과일 및 일부 곡물에서 발견됩니다.

변비가 있는 아이에게 무엇을 먹여야 하고, 식단에 포함할 것을 권장하는 음식은 무엇입니까?

양배추, 흰 양배추, 콜리 플라워, 심지어 브로콜리까지 다양하게 먹을 수 있습니다.
베리, 자두, 복숭아는 변비에 특히 좋은 것으로 입증되었습니다.
모든 과일;
자두, 무화과 및 기타 말린 과일;
통곡물 품종의 시리얼: 오트밀, 메밀, 진주 보리;
발효유 제품: 발효 구운 우유, 케피르, 요구르트;
호밀 빵.

2세 아이에게는 올바른 식사 방법을 가르쳐야 합니다. 칩, 패스트푸드, 각종 탄산음료를 먹어서는 안 된다. 물론 이러한 각 제품은 소화를 개선하고 장을 비우는 데 도움이 되며 함께 미생물총이 개선됩니다. 이 모든 제품은 신선하게 섭취하거나 다양한 요리로 준비할 수 있습니다.

"올바른"음식을 먹는 아기는 장과 위에 문제가 발생하지 않으므로 다음 음식을 식단에서 제외해야합니다.

쿠키, 진저 브레드, 빵 및 기타 흰 밀가루로 만든 제품;
파스타(통곡물 제품 제외)
완전 지방 우유;
커피와 차;
탄산 음료;
지방이 많은 생선과 고기 국물;
양질의 거친 밀가루.

변비가 있는 2세 어린이의 경우 다이어트 요리법은 매우 다양할 수 있으며, 가장 중요한 것은 다이어트에 다량의 신선한 야채와 과일이 포함되어 있다는 것입니다.

일일 식사는 다음과 같습니다.

아침. 물에 삶아낸 오트밀. 원하는 경우 소량의 꿀을 추가할 수 있습니다. 자녀에게 아침 식사로 고기가 없는 쿠키를 줄 수도 있습니다.
점심. 천연 요거트와 호밀빵 작은 조각.
저녁. 고기 조각을 곁들인 수프 또는 삶은 커틀릿을 곁들인 메밀. 점심은 야채 샐러드로 보충할 수 있습니다.
오후 간식. 마른 쿠키를 곁들인 저지방 케피어.
저녁. 메밀 죽과 설탕에 절인 과일 한 잔.

2세 아이에게도 다른 아이들과 마찬가지로 억지로 먹일 수는 없습니다. 욕망이 없다면 고집할 필요가 없습니다.

아이가 잠자리에 들기 전에 먹고 싶다면 허용되는 최대량은 케 피어 한 잔입니다. 적절한 영양변비에 대한 가능한 가장 짧은 시간이 문제를 제거하고 위장관 활동을 정상화합니다. 간단하고 건강한 음식또한 신체의 건강을 개선하고 필수 비타민과 미량 원소로 포화시키는 데 도움이 될 것입니다.