인간관계의 가장 큰 문제 중 하나는 정서적 의존.대부분의 경우 정서적 의존은 아내가 남편 없이는 자신을 상상할 수없고 성인 자녀가 어머니의 보살핌 없이는 할 수없는 결혼 및 자녀-부모 관계에서 나타납니다.여성이 남편/파트너를 미워하면서도 동시에 남편 없이는 살 수 없다고 주장하는 경우가 종종 있습니다.

정서적 의존이란 무엇입니까?

자신의 감정과 욕망에 대한 거부, 결정을 내릴 수 없음, 의지 부족, 자신을 희생하는 경향, 자신과 자신의 삶에 대한 책임을 질 수 없음-이 모든 것이 감정적으로 의존하는 대상의 특징입니다.

정서적으로 의존적인 대상의 경우 다른 사람의 상태, 반응 및 평가가 매우 중요합니다. 만약에 중요한 사람나는 오랫동안 주변에 없었으며, 종종 "나 자신을 위한 자리를 찾을 수 없습니다!"라는 문구가 특징인 강한 불안과 혼란이 있습니다.

의존적이고 동등한 관계 - 차이점은 무엇입니까?

본격적인 감정은 사람을 풍요롭게하고 개인의 번영과 발전에 기여하며 의식이 있으며 내부 자유와 균형 상태와 모순되지 않습니다.

평등한 관계는 서로에 대한 호혜, 신뢰, 존중을 기반으로 합니다.

감정적으로 종속 관계지배와 복종(리더와 추종자)의 원칙에 따라 구축됩니다. 동시에 리더는 자신이 "어떻게 사는지"와 "무엇을 해야할지"를 더 잘 알고 있다고 믿으며, 자신에게 부과된 의견과 행동 기준을 완전히 받아들이는 추종자를 완전히 통제합니다.

버림받는 것에 대한 두려움, 불안, 자기 의심, 친밀감의 어려움은 감정적으로 의존하는 대상의 끊임없는 동반자입니다.

다음과 같은 경우에는 생각할 이유가 있습니다.

• 당신은 다른 사람의 판단에 의존한다고 느낍니다.
• 이성과 의미 있는 관계를 구축할 수 없습니다.
• 당신은 스스로 중요한 결정을 내릴 수 없습니다
• 당신은 강하고 종종 근거 없는 질투심을 경험합니다.
• 단호하게 "아니오"라고 말하거나 방해적인 제안을 거부할 수 없습니다.
  
• 당신은 슬픔과 심한 충격을 경험했으며 정상적인 삶의 리듬으로 돌아갈 수 없습니다.
• 당신은 깊은 외로움을 경험합니다.
  

정서적 의존의 비참한 결과

정서적으로 의존하는 사람은 지속적으로 불안과 긴장을 느끼므로 위장관 문제, 피부 질환 (습진, 건선)과 같은 심인성 질환이 점차적으로 발생합니다. 신경 장애가 나타나 점차 자살 경향이 있는 심각한 형태의 우울증으로 변합니다.

시험

다음 기준에 따라 질문에 답하십시오. 3 - 매우 특징적임, 2 - 별로 특징적이지 않음,
1 - 나에게는 전혀 일반적이지 않습니다.

1. 나는 감정이 억압된 문제 있는 가정에서 자랐습니다.
2. 나는 문제가 있는 가정에서 자랐다는 사실을 부인합니다.
3. 나는 모든 것에 대해 나 자신을 비난하는 경향이 있습니다.
4. 나는 다른 사람들의 삶에 개입하려고 노력하고, 다른 사람들이 삶에서 어떻게 생각하고, 느끼고, 보고, 행동하고 행동하는지에 대해 책임을 집니다.
5. 나는 다른 사람들이 나를 비난하고 비난할 때 화를 내는 경향이 있다.
6. 나는 칭찬과 칭찬을 거부합니다.
7. 칭찬과 칭찬이 부족해서 우울해집니다.
8. 나는 세상의 다른 사람들과 다르다는 것을 느낀다.
9. 내 생각엔 내가 별로 좋지 않은 것 같아.
10. 나는 과거에 신체적, 성적, 정서적 학대의 피해자였습니다.
11. 나는 희생자처럼 느껴진다.
12. 나는 아무것도 제대로 할 수 없다고 스스로에게 말합니다.
13. 나는 실수하는 것을 매우 두려워합니다.
14. 왜 그렇게 결정을 내리는 데 어려움을 겪는지 궁금합니다.
15. 나는 확실히 모든 일을 훌륭하고 완벽하게 수행하려고 노력합니다.
16. 나는 왜 내가 성취한 것에 만족하지 못하는지 궁금합니다.
17. 내 언어에는 “나는 ~해야 한다”라는 표현이 매우 다양합니다.
18. 나는 죄책감을 자주 그리고 깊이 경험한다.
19. 나는 정말로 내가 누구인지에 대해 부끄러워합니다.
20. 내 인생은 좋지 않은 것 같아요.
21. 나는 내 삶을 사는 대신 다른 사람들이 살 수 있도록 도우려고 노력합니다.
22. 나는 다른 사람을 도우면서 자존감을 위한 인공적인 감각적 연료를 얻습니다.
23. 나는 경험하고있다 강한 느낌내가 다른 사람의 문제를 해결하지 못하면 자존감이 감소합니다(혼란, 실패, 패배 등).
24. 나에게 좋은 일이 일어나길 바라겠습니다.
25. 나는 나에게 좋은 일이 일어나지 않을 것이라고 믿습니다.
26. 나는 행복이나 좋은 것을 누릴 자격이 전혀 없다고 생각합니다.
27. 다른 사람들도 나를 공감하고 사랑해줬으면 좋겠다.
28. 다른 사람들은 나를 공감하고 사랑할 수 없다고 생각합니다.
29. 나는 내가 좋은 사람이라는 것을 다른 사람들에게 증명하려고 노력한다.
30. 나는 다른 사람들에게 필요한 위치에 나 자신을 두었습니다.

30~50점: 당신은 적당한 자존감, 영적 성장을 위한 풍부한 자원이 있으며, 심각한 중독으로 고통받지 않습니다.

51~70: 당신은 취약하고 자존감이 낮은 사람입니다. 정서적 중독을 극복하기 위해 노력해야 합니다.

71-90: 감정적 의존의 징후를 보이면 이 상태를 제거하는 것이 좋습니다. 당신은 불행한 결혼 생활을 하게 될 위험이 있습니다.

정서적 의존성을 없애라

테스트

확인하다 초기 징후미성년자의 컴퓨터 중독

테스트를 통해 학생들의 컴퓨터 중독 수준을 확인할 수 있습니다. 교육 기관다양한 연령 카테고리.

설문지 테스트는 두 개의 블록으로 구성됩니다. 첫 번째 블록은 학생이 작성하고 두 번째 블록은 학생의 부모가 작성합니다.

지침: 10가지 질문을 주의 깊게 읽어보세요. 각각을 참 또는 거짓으로 평가해야 합니다. 질문이 사실이거나 대부분 사실이라고 생각되면 “예”를 선택하고, 틀리면 “아니오”를 선택하십시오.

차단하다나. 어린이를 위한 테스트

옵션 1.

1. 당신은 의도한 것보다 온라인에서 더 많은 시간을 보내는 것을 자주 느끼십니까? (설마)

2. 온라인에서 더 많은 시간을 보내기 위해 집안일을 소홀히 하는 경우가 자주 있습니까? (설마)

3. 사람들은 당신이 온라인에서 보내는 시간에 종종 관심을 보입니까? (설마)

4. 온라인에서 너무 많은 시간을 보내서 공부할 시간이 없다는 사실로 인해 학교 성적이 나빠졌다는 것을 느끼시나요? (설마)

5. 인터넷에서 어떻게 다시 자신을 찾을 수 있을지 자주 상상하십니까? (설마)

6. 인터넷이 없는 생활이 지루하고 공허하며 즐겁지 않다고 자주 느끼십니까? (설마)

7. 누군가가 귀하의 인터넷 접속을 방해하려고 할 때 자주 욕하거나 비명을 지르거나 좌절감을 표현합니까? (설마)

8. 인터넷을 늦게까지 하여 잠을 게을리하는 경우가 자주 있습니까? (설마)

9. 컴퓨터를 사용하면 활력과 흥분을 느끼나요? (설마)

10. 매일 컴퓨터를 사용하기 시작한 이후로 수면 장애를 경험하거나 수면 패턴을 바꾼 적이 있습니까? (설마)

옵션 2.

1. 교사나 부모에게 최소한 지식의 일부를 컴퓨터 게임으로 대체해달라고 요청한 적이 있습니까? (설마)

2. 컴퓨터 게임을 하는 것을 항상 즉시 중단할 수는 없다고 생각합니까? (설마)

3. 오랫동안 컴퓨터를 하지 않으면 짜증이 나거나 피곤합니까? (설마)

4. 당신은 보통 계획한 것보다 컴퓨터 게임을 더 많이 합니까? (설마)

5. 부모님, 선생님, 친구들이 오셨을 때 급하게 컴퓨터 게임이나 웹사이트의 창을 닫아야 했던 적이 있습니까? (설마)

6. 기분을 개선하기 위해(예: 죄책감, 과민성) 또는 단지 진정하기 위해 컴퓨터 게임을 해본 적이 있습니까? (설마)

7. 컴퓨터를 하고 나면 두통이 생기나요? (설마)

8. 컴퓨터 게임 때문에 식사를 소홀히 하시나요? (설마)

9. 컴퓨터 게임 때문에 개인위생을 소홀히 하시나요? (설마)

10. 일상생활에서 컴퓨터를 하면 사라지는 공허함, 짜증, 우울함을 느끼십니까? (설마)

결과 계산: 테스트를 수행한 전문가가 수행합니다.

“예” – 1점,

“아니오” – 0점.

받은 포인트가 합산됩니다.

0~3점– 낮은 수준의 컴퓨터 중독.

4~6점 – 평균 수준컴퓨터 중독.

7~10점– 높은 수준의 컴퓨터 중독.

블록 II. 부모를 위한 테스트

옵션 1. 당신의 아이, …

1. 집에 오면 가장 먼저 하는 일은 컴퓨터 앞에 앉는 것인가요? (설마)

2. 집안일이나 공부를 포기했거나 불순종한 적이 있습니까? (설마)

3. 컴퓨터에 집중하지 않으면 짜증을 내고 무례하게 행동합니까? (설마)

4. 컴퓨터를 보지 않고 밥을 먹나요? (설마)

5. 컴퓨터에 접근할 수 없거나 고장난 경우 어떻게 해야 할지 모르시나요? (설마)

6. 컴퓨터에서 보내는 시간을 통제할 수 없습니까? (설마)

7. 컴퓨터 게임에 많은 돈을 소비합니까? (설마)

8. 친구들과의 소통을 중단하고 온라인에서 점점 더 많은 시간을 보내고 있습니까? (설마)

9. 다양한 금지된 사이트를 방문하시나요? (설마)

10. 끊임없이 이야기한다 컴퓨터 게임아, 인터넷으로 소통하는 거요? (설마)

옵션 2. 당신의 아이, …

1. 게임을 끝내야 할 때 짜증이 나시나요? (설마)

2. 컴퓨터 게임 때문에 가족, 친척들과의 시간을 희생합니까? (설마)

3. 컴퓨터 게임을 한 후 두통이나 안구건조증을 호소합니까? (설마)

4. 인터넷에서 더 많은 시간을 보내고 싶다는 욕구를 표현합니까? (설마)

5. 컴퓨터 게임을 하는 동안, 그는 현실에서 완전히 벗어나 게임의 세계로 완전히 빠져드는가? (설마)

6. 컴퓨터 게임 때문에 영양과 개인 위생을 소홀히 하는가? (설마)

7. 컴퓨터 앞에서 체계적으로 시간을 보낸 결과, 공부에 흥미를 잃었고, 스포츠 섹션, 머그컵? (설마)

8. 컴퓨터 게임을 하거나 온라인으로 소통할 때 주로 기분이 좋습니까? (설마)

9. 인터넷에서 오랜 시간을 보내면 일상 생활에 지장이 있습니까? (설마)

10. 실제 친구보다 가상 친구와 대화하는 것을 더 좋아하시나요? (설마)

결과 계산: 부모님이 생산.

“예” – 1점,

“아니오” – 0점.

받은 포인트가 합산됩니다.

0~3점– 낮은 수준의 컴퓨터 중독; 부모는 스스로 문제에 대처할 수 있습니다 ( 추천 보기);

4~6점– 문제를 해결하려면 평균 수준의 컴퓨터 중독, 전문가(심리학자)와의 상담이 필요합니다.

7~10점– 높은 수준의 컴퓨터 중독, 컴퓨터에 대한 과도한 열정으로 인해 아동의 심리적 의존으로 이어질 수 있습니다. 부모 스스로 문제에 대처할 수 없으므로 전문가(심리학자, 심리치료사)의 도움을 구하는 것이 필요합니다.

컴퓨터 중독 예방에 대해

1. 자녀의 독립성, 활동성, 주도성 및 책임감을 키우는 데 가장 큰 기여를 하는 민주적인 가정 양육 방식을 고수합니다.

2. 현재의 "컴퓨터" 상황으로 인해 속상한 경우 자녀에게 자신의 감정을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러면 그 사람은 당신을 적으로 보지 않고 적으로 보게 될 것입니다. 사랑하는 사람또한 보살핌이 필요한 사람.

3. 아이가 컴퓨터를 사용하는 시간을 규정하고 이를 엄격하게 준수하는 것이 필요합니다. 시간을 기준으로 선택해야 합니다. 연령 특성어린이. 예를 들어, 5세 미만의 어린이가 컴퓨터에 접근하도록 허용하는 것은 권장되지 않습니다. 전자 장치를 사용하지 않고 세상을 탐험하도록 권장하는 것은 가치가 있습니다. 6세부터 어린이는 컴퓨터와 친해질 수 있습니다(하루 15-20분). 10~12세 청소년의 경우 하루에 2시간 이내, 연속으로 하지 않고 휴식 시간을 두고 15~20분 동안 하는 것이 좋습니다.

5. 아이에게 활동적인 게임에 대한 관심을 심어줄 필요가 있습니다. 육체적 운동(그는 이것으로부터 기쁨을 느끼도록) 또한 집안일에 아이를 참여시킵니다.

6. 컴퓨터 게임이 동료, 친구, 사랑하는 사람과의 실제 의사소통을 대체하지 않도록 해야 합니다. 자녀의 친구들을 집에 더 자주 초대하십시오.

7. 컴퓨터로부터 자녀를 보호할 필요가 전혀 없습니다. 컴퓨터는 자녀가 살아갈 미래의 필수적인 부분이기 때문입니다.

테스트

테스트를 통해 다양한 연령대의 교육 기관 학생들의 컴퓨터 중독 수준을 확인할 수 있습니다.

설문지 테스트는 두 개의 블록으로 구성됩니다. 첫 번째 블록은 학생이 작성하고 두 번째 블록은 학생의 부모가 작성합니다.

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테스트

미성년자의 컴퓨터 중독의 초기 징후를 식별하기 위해

테스트를 통해 다양한 연령대의 교육 기관 학생들의 컴퓨터 중독 수준을 확인할 수 있습니다.

설문지 테스트는 두 개의 블록으로 구성됩니다. 첫 번째 블록은 학생이 작성하고 두 번째 블록은 학생의 부모가 작성합니다.

지침: 10가지 질문을 주의 깊게 읽어보세요. 각각을 참 또는 거짓으로 평가해야 합니다. 질문이 사실이거나 대부분 사실이라고 생각되면 “예”를 선택하고, 틀리면 “아니오”를 선택하십시오.

블록 I. 아동을 위한 테스트

옵션 1.

1. 의도한 것보다 온라인에서 더 많은 시간을 보내는 경우가 자주 있습니까? (설마)
2. 온라인에서 더 많은 시간을 보내기 위해 집안일을 소홀히 하는 경우가 자주 있습니까? (설마)
3. 사람들은 귀하가 온라인에서 보내는 시간에 관심이 많습니까? (설마)
4. 온라인에서 너무 많은 시간을 보내서 공부할 시간이 없어서 학교 성적이 나빠졌다는 사실을 아셨나요? (설마)
5. 인터넷에서 어떻게 다시 자신을 찾을 수 있을지 자주 상상하시나요? (설마)
6. 인터넷이 없는 삶이 지루하고, 공허하고, 즐겁지 않다고 자주 느끼시나요? (설마)
7. 누군가가 귀하의 인터넷 접속을 방해하려고 할 때 자주 욕하거나 비명을 지르거나 좌절감을 표현합니까? (설마)
8. 인터넷을 늦게까지 하여 잠을 소홀히 하는 경우가 자주 있습니까? (설마)
9. 컴퓨터를 사용하는 동안 활력과 흥분을 느끼시나요? (설마)
10. 매일 컴퓨터를 사용하기 시작한 이후로 수면 장애를 경험했거나 수면 패턴이 바뀌었나요? (설마)

옵션 2.

1. 교사나 부모에게 최소한 지식의 일부를 컴퓨터 게임으로 대체해달라고 요청한 적이 있습니까? (설마)
2. 컴퓨터 게임을 하는 것을 항상 즉시 중단할 수는 없다고 생각하십니까? (설마)
3. 오랫동안 컴퓨터를 사용하지 않으면 짜증이 나거나 피곤합니까? (설마)
4. 당신은 보통 계획한 것보다 컴퓨터 게임을 더 많이 합니까? (설마)
5. 부모님, 선생님, 친구들이 왔을 때 급하게 컴퓨터 게임이나 웹사이트 창을 닫아야 했던 적이 있나요? (설마)
6. 기분(예: 죄책감, 과민성)을 개선하거나 단순히 진정하기 위해 컴퓨터 게임을 해 본 적이 있습니까? (설마)
7. 컴퓨터를 하고 나면 두통이 생기나요? (설마)
8. 컴퓨터 게임 때문에 식사를 소홀히 하시나요? (설마)
9. 컴퓨터 게임 때문에 개인위생을 소홀히 하시나요? (설마)
10. 일상생활에서 컴퓨터를 하면 사라지는 공허함, 짜증, 우울함을 느끼시나요? (설마)

결과 계산:테스트를 수행한 전문가가 수행합니다.

“예” – 1점,

“아니오” – 0점.

0~3점 – 낮은 수준의 컴퓨터 중독.

4~6점 – 컴퓨터 중독의 평균 수준.

7~10점 – 높은 수준의 컴퓨터 중독.

블록 II. 부모를 위한 테스트

선택 사항 1. 귀하의 자녀는...

1. 집에 오면 가장 먼저 하는 일은 컴퓨터 앞에 앉는 것? (설마)
2. 집안일이나 공부를 게을리하거나 불순종한 적이 있습니까? (설마)
3. 컴퓨터에 집중하지 않으면 짜증이 나고 무례합니까? (설마)
4. 그는 컴퓨터를 보지 않고 밥을 먹나요? (설마)
5. 컴퓨터에 접근할 수 없거나 고장난 경우 어떻게 해야 할지 모르시나요? (설마)
6. 컴퓨터에서 보내는 시간을 통제할 수 없습니까? (설마)
7. 컴퓨터 게임에 많은 돈을 쓰시나요? (설마)
8. 친구들과의 소통을 중단하고 온라인에서 점점 더 많은 시간을 보내고 있습니까? (설마)
9. 다양한 금지된 사이트를 방문하시나요? (설마)
10. 그는 끊임없이 컴퓨터 게임에 대해 이야기하고 인터넷으로 소통합니까? (설마)

옵션 2. 귀하의 자녀는...

1. 게임을 끝내야 할 때 짜증이 나시나요? (설마)
2. 컴퓨터 게임 때문에 가족, 친척들과의 시간을 희생합니까? (설마)
3. 컴퓨터 게임을 한 후 두통이나 안구 건조증을 호소합니까? (설마)
4. 인터넷에서 더 많은 시간을 보내고 싶다는 뜻을 표현하시나요? (설마)
5. 컴퓨터 게임을 하는 동안 현실에서 완전히 벗어나 게임의 세계로 완전히 빠져들게 되는 걸까요? (설마)
6. 컴퓨터 게임 때문에 영양과 개인위생을 소홀히 하는 걸까요? (설마)
7. 컴퓨터 앞에서 체계적으로 시간을 보낸 결과 학업, 스포츠 섹션, 클럽에 대한 관심을 잃었습니까? (설마)
8. 컴퓨터 게임을 하거나 온라인으로 대화할 때 주로 기분이 좋습니까? (설마)
9. 인터넷에서 오랜 시간을 보내면 일상 생활에 지장이 있습니까? (설마)
10. 실제 친구보다 가상 친구와 대화하는 것을 더 좋아하시나요? (설마)

결과 계산:부모님이 생산.

“예” – 1점,

“아니오” – 0점.

받은 포인트가 합산됩니다.

0~3점 – 낮은 수준의 컴퓨터 중독; 부모는 스스로 문제에 대처할 수 있습니다 (추천 보기);

4~6점 – 문제를 해결하려면 평균 수준의 컴퓨터 중독, 전문가(심리학자)와의 상담이 필요합니다.

7~10점 – 높은 수준의 컴퓨터 중독, 컴퓨터에 대한 과도한 열정으로 인해 아동의 심리적 의존으로 이어질 수 있습니다. 부모 스스로 문제에 대처할 수 없으므로 전문가(심리학자, 심리치료사)의 도움을 받는 것이 필요합니다.

너의 성격

당신의 신원

당신과 창의성

당신의 건강을 위해

성적 테스트

여성을 위한 테스트

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남성을 위한 테스트

사랑과 관계

부모를 위한 테스트

만화

비즈니스 및 전문적 능력

컴퓨터 중독

이 새로운 질병은 젊은 인구, 주로 10대와 젊은 성인에게 영향을 미칩니다. 이 질병은 감염과는 아무런 관련이 없지만 전염병의 속도로 전 세계로 퍼지고 있습니다. 여기저기서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 언론 보도가 많이 있습니다. 공격적인 행동십대는 비극적인 결과를 초래했습니다. 아마도 많은 사람들은 미국 십대가 기관총으로 동료와 교사를 쏜 방법을 기억할 것입니다. 또 다른 예는 비극이 발생하기 전에 놀이 친구들에게 자신이 매우 피곤하다고 말한 중국 소녀의 죽음입니다.

전문가들의 결론은 안심할 수 없습니다. 하루에 2시간 이상 비디오 게임을 하는 사람은 컴퓨터 게임에 중독될 위험이 있습니다. 현대 기술의 노예가 되지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 컴퓨터 질병을 예방하거나 극복할 수 있는 방법이 있습니까? 우리 클리닉 "대안"은 컴퓨터 노예 치료를 위한 포괄적인 프로그램을 개발했습니다.

중독은 어떻게 형성되나요?

컴퓨터 중독은 도박 중독과 뿌리가 같습니다. 모든 사람의 뇌에는 쾌락 센터가 갖추어져 있습니다. 실험실 동물에게 이 센터를 지속적으로 자극하면 세상의 모든 것을 잊어버리게 됩니다. 즐거움을 위해 음식 섭취를 거부하는 실험실 동물은 피로로 죽습니다. 컴퓨터 질병은 점차적으로 발생하는 질병입니다. 가상 근무자가 2시간 이상 컴퓨터에서 떨어져 있으면 숙취에 시달리는 알코올 중독자처럼 금단 증상을 겪는다.

컴퓨터 중독의 주요 유형

• 인터넷 중독(네토고리즘)
• 컴퓨터 게임 중독(사이버 중독)

네트워크 중독(인터넷 중독)은 사람이 인터넷에 끊임없이 존재하는 것으로 나타납니다. 때때로 그들은 하루 12~14시간 동안 가상 세계에 머물면서 가상 친분을 쌓고, 음악을 다운로드하고, 채팅을 합니다. 이들은 사랑하는 사람을 돌보지 않는 엉성하고 불균형한 사람들입니다.

네트워크 중독자의 징후는 다음과 같습니다.

• 지속적으로 이메일을 확인하려는 강박적인 충동;
• 다음 온라인 세션에 대한 기대;
• 온라인에서 보내는 시간 증가;
• 온라인으로 지출되는 돈의 양이 증가합니다.

사이버 중독(컴퓨터 게임에 대한 의존성)은 특정 게임의 성격에 따라 여러 그룹으로 나뉩니다.

I. 롤플레잉 컴퓨터 게임(현실로부터의 최대 도피).

II. 롤플레잉이 아닌 컴퓨터 게임(목표 달성에 대한 욕구 - 게임을 완료하려는 욕구, 목표 달성에 대한 흥분, 점수 획득).

컴퓨터 중독의 징후:

• 컴퓨터 작업으로 인해 기분이 크게 개선되었으며,
• 업무에서 벗어나 컴퓨터를 하거나 게임을 하는 것을 꺼리며,
• 환자를 컴퓨터에서 떼어내면 환자는 짜증을 느끼고 심지어 당신에게 공격성을 보이기도 합니다.
• 일을 마무리할 계획을 세우거나 컴퓨터로 게임을 할 수 없음,
• 컴퓨터 때문에 집안일을 무시하고,
• 개인 위생을 무시하고 컴퓨터를 선호하여 수면을 취하는 행위,
• 다른 사람과 대화할 때는 대화를 컴퓨터 주제로 줄이고,
• 친구와의 의사소통을 거부합니다.

컴퓨터 중독으로 고통받는 환자의 신체적 이상:

• 시각 장애,
• 면역력 저하,
• 두통,
• 피로도 증가,
• 불명증,
• 허리 통증,
• 손목터널증후군(손목통증).

컴퓨터 중독 진단

대부분과 마찬가지로 정신 질환, 환자의 성격과 행동의 변화를 가장 먼저 알아 차리는 것은 주변 사람들입니다. 도박 중독자 자신이 아프다는 사실을 확신시키는 것은 매우 어렵습니다. 환자를 치료하는 첫 번째 단계는 환자의 컴퓨터에 대한 병리학적 의존성을 인식하는 것입니다. 심리 치료사를 방문할 때 환자를 긍정적인 분위기로 만드는 것이 매우 중요합니다. 때로는 심리 테스트나 직업 지도의 형태로 이에 대한 변명을 할 수도 있습니다. 나머지 작업은 전문가에게 안전하게 맡기시면 됩니다. 일반적으로 컴퓨터 중독은 불안하고, 의사소통에 어려움을 겪고, 삶에 불만족하고, 낮은 자존감그리고 단지. 심리 치료사와의 첫 번째 세션 이후 도박 중독자는 자신의 중독을 더욱 비판적으로 인식하기 시작합니다. 심리 치료 과정을 마친 후 마침내 자신을 바꾸고 컴퓨터 중독을 없앨 수 있습니다.

컴퓨터 중독을 성공적으로 치료하는 중요한 단계는 사람이 현실에서 벗어나게 만든 이유를 파악하는 것입니다. 치료의 기본은 심리 치료 세션입니다. 숨겨진 우울증이 발견되면 약물 치료가 시행됩니다. 정신 교정은 개인 및 그룹으로 수행됩니다. 치료의 결과로 사랑하는 사람 및 동료와의 관계가 개선되고 강한 의지가 발달하며 자존감이 향상되고 삶의 새로운 취미가 형성됩니다. 도박 중독자뿐만 아니라 그의 가족과도 협력하는 것이 매우 중요합니다. 그들의 도움을 통해서만 치료 결과가 지속되고 가족 관계가 조화롭게 될 것입니다. 개인에 힐링 세션심리 치료사는 환자의 "게임 최면"을 풀어주고 도박에 대한 무관심을 형성합니다.

어린이와 청소년의 컴퓨터 중독 예방을 위한 팁

• 아이가 현실 세계를 떠나는 근본 원인은 기존 현실에 대한 불만이기 때문에, 우선 아이가 '컴퓨터'를 하게 된 계기가 무엇인지 알아내는 것이 필요하다.
• 컴퓨터에서 너무 많은 시간을 보내는 아이를 비난하는 것은 잘못된 것입니다.
• 어린이에게 컴퓨터 중독의 징후가 보이면 상황을 악화시키지 말고 심리 치료사에게 데려가십시오.
• 아이의 관심사를 공유함으로써 게임의 본질을 이해하려고 노력할 수 있습니다. 그러면 아이가 부모와 더 가까워지고 부모에 대한 신뢰도가 높아질 것입니다.
• 폭력적인 게임과 영화에 대한 어린이의 접근을 제한하는 것이 좋습니다.

인터넷 중독 테스트(S.A. Kulakov, 2004)

1. 의도한 것보다 오랫동안 온라인에 머무르는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

2. 온라인에서 더 많은 시간을 보내기 위해 집안일을 얼마나 자주 소홀히 합니까?

3. 파트너와 함께 있는 것보다 온라인 엔터테인먼트를 얼마나 자주 선호합니까?

4. 온라인에서 친구들과 새로운 관계를 얼마나 자주 구축합니까?

5. 당신의 친구들은 당신이 온라인에서 보내는 시간에 대해 얼마나 자주 불평합니까?

6. 온라인에서 보내는 시간으로 인해 교육 및/또는 업무에 어려움을 겪는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

7. 다른 일을 하기 전에 이메일을 얼마나 자주 확인합니까?

8. 인터넷 사용으로 인해 직장에서의 효율성이나 생산성이 얼마나 자주 저하됩니까?

9. 온라인에서 무엇을 했는지 묻는 질문을 받을 때 얼마나 자주 말하기를 거부하거나 숨깁니까?

10. 당신은 얼마나 자주 당신의 삶에 대한 불쾌한 생각을 뒤로하고 인터넷에 대한 차분한 생각으로 대체합니까?

11. 다가오는 인터넷 진출에 대해 즐거운 기대를 얼마나 자주 느끼십니까?

12. 인터넷이 없는 생활이 지루하고 공허하며 흥미롭지 않게 될 것을 얼마나 자주 두려워합니까?

13. 온라인에서 방해를 받으면 얼마나 자주 짜증을 내고 소리를 지르나요?

14. 온라인에 늦게 접속하면 얼마나 자주 잠을 못 이루나요?

15. 온라인이 아닐 때 얼마나 자주 인터넷에 몰입되어 있다고 느끼거나 자신이 거기에 있다고 상상합니까?

16. 온라인에 접속할 때 "몇 분만 더..."라고 말하는 자신을 얼마나 자주 발견합니까?

17. 성공하지 못한 채 온라인에서 시간을 줄이려고 얼마나 자주 노력합니까?

18. 온라인에서 보내는 시간을 숨기려고 얼마나 자주 노력합니까?

19. 사람들을 만나는 것보다 온라인에 있는 것을 얼마나 자주 선호합니까?

20. 당신은 얼마나 자주 우울함을 느끼나요? 나쁜 기분, 오프라인일 때 긴장감을 느끼시나요? 온라인에 접속하자마자 바로 사라지는 불안감이 있으신가요?

50~79점으로 인터넷이 귀하의 삶에 미치는 심각한 영향을 고려해 볼 가치가 있습니다.

점수가 80점 이상이면 인터넷 중독일 가능성이 높으며 전문가의 도움이 필요합니다.

어린이 인터넷 중독 테스트(S.A. Kulakov, 2004)

답변은 5점 척도로 제공됩니다: 1 – 매우 드물게, 2 – 가끔, 3 – 자주, 4 – 매우 자주, 5 – 항상

1. 귀하의 자녀는 귀하가 설정한 인터넷 사용 시간 제한을 얼마나 자주 위반합니까?

2. 귀하의 자녀는 온라인에서 더 많은 시간을 보내기 위해 집안일을 얼마나 자주 소홀히 합니까?

3. 귀하의 자녀는 가족과 함께 시간을 보내는 것보다 온라인에서 시간을 보내는 것을 얼마나 자주 선호합니까?

4. 귀하의 자녀는 온라인 친구와 얼마나 자주 새로운 관계를 형성합니까?

5. 자녀가 온라인에서 보내는 시간에 대해 얼마나 자주 불평합니까?

6. 자녀가 온라인에서 보내는 시간으로 인해 자녀의 교육에 얼마나 자주 어려움을 겪고 있습니까?

7. 자녀가 다른 일을 하기 전에 얼마나 자주 이메일을 확인합니까?

8. 귀하의 자녀는 다른 사람과 의사소통하는 것보다 온라인으로 의사소통하는 것을 얼마나 자주 선호합니까?

9. 귀하의 자녀는 온라인에서 무엇을 하는지 묻는 질문에 얼마나 자주 저항하거나 비밀을 숨깁니까?

10. 자녀가 귀하의 의지에 반하여 온라인에 접속하는 것을 얼마나 자주 발견했습니까?

11. 귀하의 자녀는 얼마나 자주 방에서 컴퓨터를 하면서 시간을 보냅니까?

12. 귀하의 자녀는 새로운 온라인 "친구"로부터 이상한 전화를 얼마나 자주 받습니까?

13. 귀하의 자녀는 온라인 활동으로 인해 방해를 받을 때 얼마나 자주 소리를 지르거나 비명을 지르거나 짜증을 내는 행동을 합니까?

14. 인터넷을 사용하지 않았을 때보다 자녀가 더 지치고 피곤해 보이는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

15. 자녀가 오프라인 상태에서 다시 온라인에 접속하려는 생각에 사로잡혀 있는 것처럼 보이는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

16. 자녀가 온라인에서 보낸 시간에 대해 부모가 화가 났을 때 자녀가 얼마나 자주 욕하고 화를 냅니까?

17. 귀하의 자녀는 이전에 좋아했던 활동, 취미 또는 다른 사람의 관심사보다 온라인 활동을 얼마나 자주 선호합니까?

18. 온라인에서 보내는 시간을 제한하면 자녀가 화를 내고 공격적으로 변하는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

19. 귀하의 자녀는 친구들과 외출하는 것보다 온라인에서 시간을 보내는 것을 얼마나 자주 선호합니까?

20. 오프라인 상태일 때 우울함, 기분 저하, 초조함을 느끼다가 온라인으로 돌아오면 이 모든 것이 사라지는 경우가 얼마나 자주 있습니까?

50~79점으로 부모는 인터넷이 자녀와 가족 전체의 삶에 미치는 심각한 영향을 고려해야 합니다.

80점 이상은 인터넷 중독 가능성이 높으므로 전문가의 도움이 필요하다.

컴퓨터 중독에 대처하는 방법 Krasnova S V

컴퓨터 게임 및 인터넷 중독 확인을 위한 테스트 설문지

컴퓨터 및 인터넷 게임에 대한 컴퓨터 중독을 확인하기 위해 일련의 질문 진술이 제안되며 응답자는 진술이 참인지 거짓인지 대답해야 합니다.

1. 당신은 행복감을 느낀다 좋은 분위기너는 언제 컴퓨터 게임을 하니?

2. 최근에 이 상태에 도달하는 데 점점 더 오랜 시간이 걸리고 있습니까?

3. 컴퓨터를 할 수 없으면 공허함, 기분이 좋지 않거나 짜증이 나나요?

4. 손목 통증이 있나요?

5. 컴퓨터 게임(긴급하지 않은 일)하느라 누군가와의 회의에 참석하지 못한 적이 있습니까?

6. 하루에 3시간 이상 인터넷을 사용하십니까?

7. 컴퓨터에서의 주요 활동과 관련이 없는 대화방에 가거나 사이트를 탐색합니까? 게임을 하면서 식사(아침, 점심, 저녁)를 거른 적이 있나요?

8. 대면보다 인터넷을 통해 사람들과 소통하는 것이 더 쉽나요?

9. 친구나 친척에게 당신이 엄청난 양인터넷 서핑이나 컴퓨터 게임을 하며 몇 시간을 보내십니까? 귀하는 정기적으로 인터넷에서 음란물을 다운로드하십니까?

10. 학업이 악화되거나 본업에 대한 지식이 감소하는 것을 느끼십니까? 컴퓨터 시간을 제한하려는 시도가 실패했습니까?

11. 컴퓨터 작업을 할 때 새끼손가락에 마비감이 느껴지나요? 컴퓨터 게임을 하지 않을 때 컴퓨터 게임을 하며 시간을 보낸다고 다른 사람들에게 말한 적이 있습니까?

12. 정기적으로(주 1회 이상) 허리 통증을 경험하십니까?

13. 최근 안구건조증으로 인해 고민이신가요?

14. 최근에 놀고 싶은 마음이 강했나요?

15. 인터넷 사용 시간을 늘리기 위해 목욕, 양치, 면도를 중단하셨습니까?

16. 인터넷을 사용하거나 컴퓨터 게임을 한 이후로 잠들기까지 오랜 시간이 걸리거나 불면증, 잠을 이루지 못하는 등의 수면 문제가 있었습니까?

하나의 긍정적인 대답이 있더라도 생각해 볼 가치가 있습니다. 25% 이상의 긍정적인 대답은 컴퓨터 중독을 나타냅니다.