Po powrocie z pracy i zakończeniu codziennych obowiązków nie zostaje nam już wiele czasu przed pójściem spać. Ma to ogromne znaczenie, bo należy tylko do nas. Poświęcenie tego czasu na swoje zainteresowania jest ważne dla dobrego samopoczucia i poczucia własnej wartości.
Ale rzeczywistość jest taka: po długim dniu pracy czujemy się zmęczeni i jedyne, o czym marzymy, to zrelaksować się, oglądając program w telewizji lub na YouTube. W tym artykule dzielimy się pomysłami na to, jak spędzić czas po pracy, aby zyskać na życiu zawodowym i osobistym.
Zasada 60/30 minut
Zorganizuj maraton: przez 30 dni poświęć 60 minut na ważną lub interesującą sprawę, czy to zawodową, czy hobby. Głównym zadaniem jest osiągnięcie w tym choć małego postępu. Jeśli nie możesz wygospodarować jednej godziny dziennie, spróbuj znaleźć przynajmniej 30 minut nieprzerwanej aktywności.
Zacznij od czytania
Nawyk czytania może zmienić Twój światopogląd, poszerzyć percepcję, nauczyć twórczego myślenia, nawet jeśli jesteś od tego daleki.
Nieważne, co chcesz osiągnąć w życiu, wiedza jest do tego kluczem, a czytanie jest jednym ze sposobów, aby to osiągnąć. Staraj się nie tylko czytać, ale przeglądać, znajdować i podkreślać nowe pomysły w tekście. Nawet jeśli masz pół godziny przed snem, w ciągu tygodnia możesz przeczytać krótką książkę, dzięki której dowiesz się nowych rzeczy.
Spędzaj godzinę dziennie na studiowaniu jednego tematu
Każda nowa wiedza pobudza mózg, co pozwala elastycznie myśleć i znajdować innowacyjne rozwiązania. Uczenie się różnych umiejętności, kontakt z pomysłami i zdobywanie wiedzy o innych kulturach może mieć pozytywny wpływ na Twoje spojrzenie na świat. Uczenie się czegoś nowego każdego dnia to sprawdzony sposób na rozwój kariery i poprawę samooceny.
Kurs kaligrafii, który Steve Jobs odbył na studiach, pomógł w skonstruowaniu pierwszego komputera Mac. Nigdy nie wiadomo, jaka wiedza w końcu się przyda, więc nie można mieć jej za dużo. Weź udział w nowych kursach offline, online i wideo, zapisz się na wykłady i kursy mistrzowskie - poszerzaj swoją bazę wiedzy w dowolny możliwy sposób.
Zacznij blogować
Blogowanie może pomóc w uporządkowaniu myśli. Kiedy zaczynasz dzielić się wiedzą z innymi, dogłębnie zgłębiasz interesujące Cię tematy i uczysz się jaśniej wyrażać myśli. Dzięki pisaniu nauczysz się szybciej postrzegać i przetwarzać informacje.
Nie zapominaj także o wizualnej stronie problemu: jeśli pociąga Cię Instagram, będziesz musiał opanować nie tylko pisanie, ale także sztukę fotografii.
Bądź w formie
Co dziwne, sport pomaga przywrócić siły i stymuluje aktywność mózgu. Przestań już oglądać ćwiczenia na YouTube i spróbuj je wykonać. A jeśli potrzebujesz motywacji zapisz się na zajęcia z trenerem.
Zrób sobie przerwę od sieci społecznościowych
VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Twitter, Instagram zostały zaprojektowane tak, abyś pozostał tam przez długie minuty, a czasem i godziny. Jeśli chcesz skorzystać czas wolny przydatne, ogranicz użycie portale społecznościowe. Na przykład oglądaj swoje kanały o ściśle określonej godzinie, ustaw timer, który Cię od nich „oderwie” lub przełącz telefon w tryb czarno-biały.
Wykorzystaj swój wolny czas pożytecznie, ucz się nowych rzeczy i rozwijaj się dzięki TeachMePlease!
Float-tishina.ru1. Klasyka gatunku. Zapal świece, przygotuj aromatyczną herbatę i porozmawiaj o wszystkim na świecie. W cyklu życia zostało już bardzo mało czasu na szczere rozmowy z ukochaną osobą.
2. Astronomia romantyczna. Podziwiaj gwiazdy za pomocą mapy konstelacji lub teleskopu. Bądź kreatywny, tworząc własne, oryginalne kombinacje gwiazd.
3. Kolacja tematyczna. Spróbujcie przygotować danie z języka francuskiego lub, a potem wspólnie zjedzcie kulinarne arcydzieło, popijając kieliszkiem dobrego wina.
4. Wieczór dla duszy i ciała. Znajdź doświadczenie spa dla dwojga. Masaż aromatyczny z olejki eteryczne, okład na ciało z miodem, sauna o zapachu wanilii oraz pyszna herbata...Co mogło być lepiej?
5. Fotorelacja. Zorganizuj kreatywną domową sesję zdjęciową. Przyda Ci się aparat (lub smartfon z dobrym aparatem), statyw i kreatywny nastrój!
6. Powrót do przeszłości. Przejrzyjcie wspólnie film i zdjęcia ślubne. Te piękne, budujące więź chwile przypomną wam, jak bardzo się kochacie i jak wspaniale jest być jedną rodziną.
7. Znowu pierwsza randka. Wyobraźcie sobie was dwoje nieznajomi którzy naprawdę się polubili i postanowili razem pójść do kawiarni. Staraj się nie wychodzić na chwilę z roli. Będziecie mogli siebie na nowo odkryć.
8. Portret rodzinny. Zarówno przyjemne, jak i pożyteczne. Takie płótno może zachęcić do studiowania genealogii i tworzenia księgi historii rodziny dla przyszłych pokoleń.
9. Transformacja. W każdym człowieku żyje osobowość nam nieznana i nieoczekiwana. Spróbuj odrodzić się w tę osobowość, którą zawsze chciałeś przymierzyć. Pomoże Ci w tym zmiana ubrania, zmiana zachowania, a nawet stworzenie nowej biografii.
10. Odnowienie uczuć. Wynajmij pokój hotelowy dla nowożeńców, ubierz się odświętnie, wynajmij elitarną taksówkę i spędź czas jako nowożeńcy. Niech na całym świecie będzie tylko Ty, miłość i szczęście!
Dla miłośników gier
Mir-kvestov.ru 1. Wieczór w antykawiarni.Świetny sposób na zmianę otoczenia, dużo zabawy, dobrą zabawę i poznanie ciekawych ludzi.
2. Wieczór gier. Walcz na konsoli do gier o tytuł najlepszego gracza lub stwórz silną drużynę dwóch wojowników. Ukończenie ekscytujących poziomów zabarwi wieczór jasnymi emocjami.
3. Gry planszowe. Zacznij od klasycznych gier (szachy, warcaby, backgammon), a następnie przejdź do Monopoly, Tower, Battle of the Sexes i setek innych zabawnych, mistycznych, poważnych, logicznych.
4. Lochy i smoki. To niesamowity blat Gra RPG w gatunku fantasy, w którym można zatracić się na ponad godzinę. Możesz wyszukać organizatorów D&D w swoim mieście i po prostu dołączyć do zespołu. Gra samotna będzie wymagała zapoznania się z instrukcją, posiadania kart postaci oraz zestawu kości o określonej liczbie ścianek.
5. Sklep z grami. To raj dla graczy. Tutaj będziesz mógł nie tylko wypróbować wiele nowych gier, które właśnie pojawiły się w sprzedaży, ale także wzbogacić swoją domową kolekcję.
6. Puzzle i gry na papierze. Zapomniane, ale nie tracące na aktualności „Kółko i krzyżyk na nieskończonym polu”, „Labirynt”, „ Bitwa morska„, „Kropki”, „Balda”, „Piłka nożna 8x12”.
7. Bitwy intelektualne. Odkryj na przykład głęboko strategiczną grę logiczną Go, jedną z pięciu podstawowych dyscyplin World Mind Games.
8. Zagadki. Zamiast klasycznych puzzli z tysiącami elementów, możesz spróbować ułożyć puzzle kuliste lub kształtne.
9. Zabawne gry. Utwórz wybór z wyprzedzeniem Zabawne gry, odpowiedni do przyjemnego spędzania czasu. Na przykład popularna gra pantomimiczna „Krokodyl” naładuje Cię pozytywnym nastrojem na cały wieczór.
10. Wykonywanie zadań. Oryginalne historie, otoczenie, ciekawe zadania, zagadki, łamigłówki i możliwość bycia kimkolwiek. Wybierz dowolne zadanie, które Ci się podoba.
Aktywny i niespokojny
Dance27.ru 1. Wydarzenie sportowe. Wybierz się na dowolne wydarzenie sportowe w swoim mieście i kibicuj wybranej przez siebie drużynie.
2. Krok do przodu. Uprawiania sportu nie da się opisać. Koniecznie wybierz się na trening próbny o godz siłownia, popływaj w basenie lub spróbuj swoich sił w sztukach walki.
3. Zakupy. Jak wiadomo, przez centrum handlowe można przejść kilka kilometrów. Zarówno przydatne, jak i przyjemne. Jednocześnie szukaj prezentów dla rodziny i przyjaciół.
4. Lekcja tańca. Namiętna bachata, klasyczny walc, ognista salsa, rumba, fokstrot czy tango – komunikuj się za pomocą mowy ciała i baw się dobrze.
5. Próbowanie nowych rzeczy.Świetną opcją na randkę jest wspólne uczęszczanie na zajęcia, które są dla Ciebie nowe. aktywność fizyczna takie jak joga lub rozciąganie.
6. Fitness dla dwojga. Wieczorny jogging, rozgrzewka na sprzęcie do ćwiczeń, ćwiczenia rozciągające i wspólne gotowanie lekkiej kolacji to idealny plan na aktywny, zdrowy i przyjemny wieczór.
7. Naprzód z wiatrem. Wybierz się na przejażdżkę rowerem, rolki lub wypróbuj jazdę na deskorolce. Po drodze można puścić latawiec i podziwiać piękne krajobrazy. Odkryj nowe horyzonty możliwości.
8. Symulator tańca. Jeśli nie chcesz w ogóle wychodzić z domu, możesz zanurzyć się w świat ruchów z animowanymi tancerzami do popularnych utworów muzycznych. Poruszaj się ze swoim partnerem, ucząc się elementów tańca i zdobywając punkty.
9. Sam na sam z naturą. Stwórz interesującą trasę pieszą po mieście. Odwiedź miejsca, w których nigdy wcześniej nie byłeś.
10. Piknik. Zorganizuj wyprawę kempingową z noclegiem w namiocie pod rozgwieżdżonymi przestrzeniami i długimi rozmowami przy ognisku. Nawet jeśli zajmie to tylko jeden dzień, pozostanie w Twojej pamięci na wiele lat.
Dla miłośników ciszy i spokoju
boombob.ru 1. Szelest stron. Przeczytaj ulubione książki, owiń się przytulnym kocem i zaparz gorącą herbatę jagodową.
2. U szczytu spokoju. Weź termos, kanapki, ciepłe koce i spędź wieczór na dachu wieżowca, obserwując gwar życia daleko w dole.
3. Wieczór biblioteczny. Spędź czas w bibliotece przy filiżance kawy. Być może uda się Państwu wziąć udział w wieczorze poezji lub pieśni bardów.
4. Wieczór filmowy. Dowiedz się wcześniej, w której kawiarni odbędzie się wieczór filmowy. To świetna okazja, aby odpocząć od zgiełku i odbyć podróż po fikcyjnych światach.
5. Wycieczka za miasto. Jesienny las, zaciszny dom z kominkiem i tylko we dwoje. Można spacerować, łowić ryby, robić zdjęcia, ogrzać stopy przy ognisku i cieszyć się powolnym biegiem życia.
6. Lekcja jazdy konnej. Komunikacja z końmi relaksuje, łagodzi stres i przynosi prawdziwe szczęście. Nie bez powodu hipoterapia działa cuda.
7. Pływanie z delfinami. Wieczór z tymi fantastycznymi stworzeniami zapewni Ci prawdziwą dziecięcą radość i doskonałą pamięć.
8. Karmienie ptaków. Zaopatrz się w przysmaki dla ptaków i udaj się do najbliższego parku. Idź na spacer, odetchnij trochę powietrzem i zrób coś miłego dla ptaków.
9. Program kulturalny. Doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto nie lubi zamieszania, będzie pójście na spektakl teatralny, do opery lub baletu.
10. Muzyka na żywo. Można zarezerwować stolik w klubie jazzowym lub bluesowym. Niezapomniany wieczór gwarantowany.
Dla ciekawskich
Restoranka.ru 1. Prowadź nas, Susanin. Zrób mapę atrakcji w swoim mieście lub okolicy. Zdobądź jak najwięcej informacji na ich temat z wyprzedzeniem, a wieczorem wybierz się na pieszą wycieczkę i opowiadaj sobie nawzajem, czego się nauczyłeś.
2. Eksplorujemy mikroświat. Pożycz mikroskop od przyjaciół lub znajomych na wieczór. Jednorazowo możesz dokonać co najmniej pięćdziesięciu odkryć.
3. Bądź naukowcem. Przeprowadzanie eksperymentów chemicznych lub tworzenie własnych akwareli w domu będzie świetną zabawą.
4. Ręcznie robione prezenty. Może to obejmować stworzenie własnych, designerskich świec lub rodzinny przepis na jeden niesamowity deser. Powstałe arcydzieło można podarować swoim bliskim.
5. Posmakuj tego. Idź do kawiarni, w której nigdy nie byłeś i zamów danie z kuchni indyjskiej, japońskiej, koreańskiej lub innej kuchni.
6. Turystyka przemysłowa. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak powstaje prawdziwa czekolada, wino lub napoje Coca-Cola, wybierz się na wycieczkę po odpowiednim przedsiębiorstwie. Będzie naprawdę pouczająco i interesująco.
7. Koncentruje się. Spędź wieczór pełen cudów i wypróbuj niezwykłe sztuczki magiczne lub matematyczne. Tajniki magii można poznać już dzień przed wspólnym wieczorem.
8. Uczmy się razem. Zacznij wreszcie uczyć się tego, co lubisz język obcy. Robienie tego razem jest o wiele przyjemniejsze i bardziej produktywne.
9. Wykłady. Znakomitą atrakcją dla ciekawskich będą otwarte wykłady popularnonaukowe, które często odbywają się na uczelniach. To także kameralne spotkania z ciekawymi, kreatywnymi ludźmi.
10. Origami. Sztuka origami polega na składaniu niezwykłych papierowych figurek. Na przykład w okolicach Halloween możesz spróbować stworzyć upiorną dłoń ze pazurami lub nagrobkiem.
Dla ekstremalnych ludzi
Wasabifashioncult.com 1. Robienie tatuażu. Romantyczna przygoda przesiąknięta adrenaliną. Tatuaż stanie się Twoim małym, oryginalnym sekretem.
2. Zmiana wizerunku. Zmień swój styl, fryzurę i kolor włosów w salonie kosmetycznym. Spójrz na życie w nowy sposób.
3. Wspinaczka skałkowa. Pierwsza lekcja na ściance wspinaczkowej może przerodzić się w wspólną pasję z kolejnymi wyjazdami do pokonywania prawdziwego, skalnego terenu.
4. Pogromcy duchów. Spędź noc w miejscu przesiąkniętym strasznymi legendami i mającym mistyczną chwałę. Spróbuj sfilmować nieziemskich mieszkańców i poczuj prawdziwą naturę.
5. Dwóch wojowników. Zagraj w paintball lub laser tag – zaawansowane technologicznie gry rozgrywające się w czasie i przestrzeni rzeczywistej. Nowoczesna broń, dobrze wyposażone poligony, słynne scenariusze gry komputerowe i filmy pomogą Ci się zrelaksować i poczuć się jak w zespole.
6. Turystyka więzienna. To zupełnie nowy rodzaj turystyki, który polega na wypoczynku w całkowitej izolacji od cywilizacji, w miejscach, gdzie nie działa łączność komórkowa i nie ma prądu. Dobra okazja, aby sprawdzić swoją zaradność, wytrzymałość i cierpliwość.
7. Parkour. Parkour to miejska akrobacja. Spróbuj pokonać przeszkody miejskie, biegając, latając nad płotami i schodami, wspinając się po ścianach i pokonując dachy. Jeśli nie jesteś zapalonym tropicielem, zapoznaj się ze stylem wcześniej i zachowaj szczególną ostrożność.
8. Nadmierne narażenie zwierzęcia. Adoptuj kota lub psa, kontaktując się z grupami ratującymi zwierzęta. Jeśli w Twoim domu nie ma stałego zwierzak domowy, wtedy najprawdopodobniej będzie to dla Ciebie niezwykle spędzony okres, a zwierzę będzie miało okazję poczuć miłość i troskę.
9. Bilet do dowolnego miejsca. Kup bilety na pierwszy napotkany pociąg i jedź do nowego miasta. Zostań tam przynajmniej na kilka godzin, chłoń nowe wrażenia i wracaj.
10. Zrób to. Spontanicznie podejmijcie decyzję o wspólnym wzięciu udziału w konkursie lub zawodach, których zawsze się baliście. Pogódź się z sobą i uzyskaj wsparcie od bliskiej Ci osoby.
Jak spędzacie wspólne wieczory?
Najpierw musisz zrozumieć, że leżenie na kanapie nie wchodzi w grę, jest nudną czynnością, taką samą jak siedzenie przy komputerze i granie w nowe gry. Lepiej robić coś ciekawego i ekscytującego, a jednocześnie można nauczyć się wielu nowych rzeczy. Następnie musisz obiecać sobie, że każdy weekend spędzisz produktywnie, a nie będziesz się lenić i siedzieć w domu przed monitorem komputera. Życie mija niezauważone, a Ty marnujesz czas siedząc przed telewizorem lub komputerem, czy naprawdę nie masz ochoty jechać do innego miasta i pozwiedzać zabytki lub po prostu wybrać się na spacer po parku?
Musisz przyzwyczaić się do nowych wrażeń, a celów jest kilka: po pierwsze, nauczysz się wielu nowych rzeczy i doświadczysz nowych emocji, a po drugie, będziesz miał wiele tematów do komunikowania się z innymi. Poniżej porozmawiamy o na różne sposoby spędzić weekend z prawdziwą korzyścią.
Treść artykułu:
Jak spędzić weekend z ukochaną osobą
Większość kobiet pragnie romansu, ale mężczyźni nie zawsze do tego dążą i chcą zrobić coś zwyczajnego i standardowego; jeśli mężczyzna nie dostrzega oznak romansu, musisz działać inaczej. Na weekend wymyśl plan, co będziesz robić, najlepiej coś bardzo romantycznego. Rano zanieś mężowi do łóżka pyszne śniadanie, nie jest to oczywiście standard, ale zrobi ogromne wrażenie. Następnym razem mężczyzna zrobi to samo, bo zrozumie, czego chcesz. Można wtedy położyć się w łóżku, obejrzeć ciekawy i romantyczny film, a potem zrobić bliskiej osobie masaż lub udać się do kąpieli z olejkami eterycznymi. Możesz kupić olejek lawendowy lub rozmarynowy, ale rozmaryn działa stymulująco i zwiększa wrażliwość, więc należy zachować ostrożność.Klimat w łazience możesz poprawić świecami, pięknymi kieliszkami szampana lub wina, muzyka klasyczna i tak dalej. Wieczorem można wybrać się na spacer do parku lub pójść do kawiarni, ale jest to bardzo standardowe, lepiej wejść na dach domu i tam posiedzieć z butelką szampana. Dzięki temu poprawisz jakość swojego związku, zobaczysz swojego kochanka od drugiej strony i zobaczysz, jak zareaguje na okazaną troskę. Wskazane jest organizowanie takich dni przynajmniej raz w miesiącu i ciągłe zmienianie planu wydarzeń, aby nie stało się nudne. Oczywiście mężczyzna może nie powiedzieć, czy podobał mu się wieczór, więc spójrz na jego reakcję i zachowanie następnego dnia.
Spróbuj spędzić weekend tak, jak lubisz. Praca wymaga energii i siły, musisz się zregenerować i romantyczne wieczory mają bardzo dobry wpływ stan umysłu i emocje, możesz przygotować się i naładować baterie na następny tydzień, dzięki czemu będziesz bardziej produktywny i będziesz mieć pewność, że znów będziesz się świetnie bawić.
Jak pożytecznie spędzić weekend (20 opcji)
1) Zacznij chodzić na wystawy, koncerty, do muzeów i teatrów;2) Znajdź ciekawe forum, poznaj tam nowe znajomości i częściej komunikuj się z ludźmi (mniej preferowana opcja);
3) Idź do wiejskiego domu lub do lasu, pospaceruj na świeżym powietrzu;
4) Wyjechać do innego miasta lub polecieć do innego kraju (zajmuje dużo czasu);
5) Zorganizuj dzień fotograficzny, rób zdjęcia wszystkiego, co zobaczysz lub znajdziesz interesujące miejsce do filmowania i zrobienia kilku niezapomnianych zdjęć;
6) Odwiedź tych, których dawno nie widziałeś, dowiedz się, jak się mają;
7) Idź na basen lub siłownię;
8) Przeczytaj książkę, którą chciałeś przeczytać od dawna;
9) Wybierz się na wycieczkę;
10) Idź do kina lub obejrzyj w domu kilka filmów z rzędu;
11) Zadzwoń do znajomych i dowiedz się, co robić w ten weekend;
12) Idź do meczetu lub świątyni;
13) Przejedź się samochodem po mieście i najciekawszych miejscach;
14) Korzystaj z atrakcji;
15) Idź na zakupy i kup nowe ubrania;
16) Weź udział w loterii, konkursie lub promocji;
17) Skok spadochronowy lub lotnia;
18) Wymyśl biznesplan i zacznij rozwijać własny biznes
19) Wybierz się na spacer brzegiem morza lub rzeki;
20) Przestudiuj listę restauracji w mieście i odwiedź kilka z nich, porównaj jakość obsługi.
Jak spędzić weekend z dzieckiem
Dzieci uwielbiają ze sobą rywalizować i grać w nowe gry, jednak zaleca się, aby zasady gry wymyślili dorośli. Możesz organizować konkursy i wymyślać nagrody, aby dzieci aktywnie rywalizowały i chciały wygrywać, w przeciwnym razie nie zainteresujesz ich. Jeśli wybierasz się na piknik, możesz zorganizować zawody w żonglowaniu, na przykład ziemniakami. Oczywiście jest to bardzo trudne, ale skoro dzieci interesują się wszystkim, co nieznane, zaczną opanowywać żonglerkę, zwłaszcza jeśli czeka ich atrakcyjna nagroda.Jeśli jesteś zgromadzony w naturze duża firma, możesz organizować gry zespołowe i konkursy, grać w gry: trzecie koło, rabusie kozackie i tak dalej. Dzieci też uwielbiają wycieczki; jeśli opowiesz im o owadach, roślinach, zwierzętach i ptakach, wysłuchają Cię uważnie i uwierzą w każde Twoje słowo. Zorganizuj na przykład konkurs modelowania z plasteliny, poproś dzieci o zrobienie ogromnego misia, upewnij się, że im się spodoba. Jeśli się w nim zabrudzą, nie martw się, w następnym artykule podpowiemy Ci, jak zrobić to poprawnie i szybko.
Mamy, które często spacerują z dziećmi po parku, z łatwością znajdą dla nich coś do zrobienia. Daj dziecku kolorową kredę i poproś, aby napisało na chodniku swoje imię lub pierwszą rzecz, która przychodzi mu na myśl. Będzie bardzo pasjonował się tym procesem, a Ty będziesz mogła go obserwować i cieszyć się, że dziecko w końcu się zaangażowało interesująca aktywność. Nakarm miejskie ptaki, pokaż dziecku, że ptaki uwielbiają kontakt z człowiekiem. Jeśli spacerujesz z całą rodziną, możesz pokazać dziecku plac zabaw i pomóc mu w podciąganiu się, pozwolić ojcu podnieść dziecko do poziomej poręczy i dać mu możliwość lekkiego zawisu, ale trzeba być bardzo ostrożny. W przyszłości dziecko samo będzie próbowało wspiąć się na poziomy drążek. Eksperymentuj i wymyślaj nowe zajęcia dla swojego dziecka, ale nie zapominaj, że ono również potrzebuje odpoczynku.
Weekendy to czas, w którym chcesz odpocząć i mieć czas na zrobienie wszystkiego, na co brakuje Ci cennych godzin w dni powszednie. Często jednak słyszy się dialog: „Jak spędziłeś weekend?”, „Nie ma mowy, spaliśmy i oglądaliśmy film”. Dlaczego tak się dzieje i jak zadbać o to, aby sobota i niedziela nie poszła na marne, ale też nie stała się kolejnym dniem pracy?
Niebezpieczeństwa leniwych weekendów
Co jest złego w poświęceniu soboty i niedzieli na sen? W tygodniu pracy jesteśmy zmęczeni, nie ma czasu na sen, a weekend spędzony „na wpół śpiący” powinien rozwiązać ten problem. Jednak najczęściej spotykamy się z odwrotnym skutkiem – po takich sennych dniach czujemy się jeszcze bardziej niespokojni i zmęczeni. Oto niebezpieczeństwa związane z takimi weekendami:
1. Wzorce snu i czuwania są zakłócone. W tygodniu pracy nasze ciało przyzwyczaja się do określonego harmonogramu, a w weekend zaczynamy go naruszać i jest to taki sam stres dla organizmu, jak każda inna zmiana, ale stres dla organizmu jest po prostu szkodliwy;
2. W niedzielę kładziemy się późno spać., bo wstaliśmy późno rano i nie chciało nam się spać. W rezultacie w poniedziałek nie śpimy wystarczająco dużo, co prowadzi do szybkiego zmęczenia;
3. Tracimy motywację. Jest takie powiedzenie: „Temu, kto wcześnie wstaje, Bóg mu daje”. To zdanie oznacza: należymy do świata zwierząt, co oznacza, że nasz organizm jest w naturalny sposób nastawiony na to, aby budzić się o świcie i zasypiać o zachodzie słońca. Oczywiście nie należy brać tego zalecenia dosłownie, jednak warto pamiętać, że budzenie się bliżej lunchu niż śniadania jest dość szkodliwe, gdyż jest sprzeczne z samą naturą człowieka. Poza tym im częściej „leżymy na kanapie”, tym mniej mamy ochotę wstać i coś zrobić. Efekt ten jest znany prawie każdemu;
4. Wystarczająca ilość snu i odpoczynek to nie to samo. Możemy przespać 12 godzin, ale nie będzie to pełny odpoczynek. Dobry odpoczynek jest Świeże powietrze i nowych doświadczeń, zamiast oglądać sny.
Przydatny weekend. Nauka planowania biznesu i wypoczynku
Aby więc weekend nie poszedł na marne, należy przestrzegać kilku zasad.
Po pierwsze, zaplanuj z wyprzedzeniem wszystko, co chcesz zrobić w te dni. Na przykład sprzątanie, spacer, wyjście do kina, pieczenie ciasta według nowego przepisu. Pamiętaj, aby uwzględnić na liście zajęcia, które sprawiają Ci przyjemność i nowe doświadczenia; są to przecież dni wolne, a nie dni „sprzątania i ogrodnictwa”.
Po drugie, wydłuż czas snu maksymalnie o 1,5-2 godziny. To wystarczy, aby poczuć się ożywionym, ale nie zakłóci znacząco Twojego codziennego rytmu dnia.
Po trzecie, przynajmniej jeden punkt twojego planu powinien być poświęcony osiągnięciu cenionego celu. Każdy z nas ma marzenie. Ktoś chce nauczyć się języka, ktoś chce schudnąć, ktoś marzy o wakacjach za granicą. Któregoś dnia, w sobotę lub niedzielę, zaplanuj zrobienie przynajmniej czegoś, co przybliży Cię do upragnionego celu. Pomoże Ci to utrzymać motywację do osiągnięcia sukcesu i doda Ci pewności siebie.
Weekend spędzony z korzyścią dla duszy i ciała przyniesie Ci o wiele więcej korzyści i przyjemnych wrażeń niż najdłuższy sen.
Każda osoba ma czas wolny, po nauce lub pracy, ale często jest on wydawany na rzeczy, które nie są pożyteczne. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć to dla siebie i otaczających Cię osób. Każdy pragnie szczęścia i radości, ale nikt nic w tym celu nie robi, gdyż wolny czas spędza się głównie na lenistwie lub chwilowych przyjemnościach, które tylko wyrządzają krzywdę.
Psychologowie w tym artykule opowiedzą Ci o jak pożytecznie spędzić wolny czas i dzięki temu osiągnąć szczęście i sukces w życiu. Każdy ma swoje pragnienia i cele, ale wszystkie prowadzą do poczucia radości i szczęścia, chwilowej przyjemności. Pragnienia trzeba rozwijać, kreować i realizować, ale trzeba też z nimi uważać, bo spełniają się niespodziewanie.
Zdecyduj, czego chcesz
Ci ludzie, którzy marnują swoje czas wolny, po prostu jeszcze nie wiedzą, czego naprawdę chcą. Po pracy i szkole głównie ludzie marnować czas dla rozrywki, oglądania programów telewizyjnych, ale niewiele osób spędza wolny czas pożytecznie na realizacji swoich celów. Bo w zasadzie takich celów nie ma, albo są na tyle małe i nieistotne, że nie chce się ich osiągnąć. Zastanów się więc dokładnie, czego chcesz, wzbudz w sobie silne pragnienie osiągnięcia tego i wyznacz sobie duży cel, aby zacząć działać.
Zaangażuj się w rozwój własny
Sport, samopoznanie i rozwój, zarówno umysłowy, jak i duchowy, są bardzo pożyteczną rozrywką, szczególnie w czas wolny. Rozwijając się, stajesz się lepszy i zaczynasz zadawać sobie pytania o to, dlaczego istniejesz, kto cię stworzył i dlaczego. Ci, którzy są zajęci rozrywką, po prostu o tym nie myślą i w rezultacie prowadzą szare i nudne życie, wypełnione chwilowymi przyjemnościami, które zastępuje cierpienie. Wszyscy ludzie muszą zrozumieć, jak wierzyć w siebie i osiągnąć sukces, ponieważ to brak wiary i pewności siebie przeszkadza w realizacji pragnień i celów.
Zacznij szukać siebie, swojego szczęścia i sensu życia
Życie i jego sens polega na odnalezieniu siebie, a nie tego, kogo widzisz na co dzień w lustrze, ale siły wyższej prawdziwe ja, który kontroluje Twoje ciało i umysł. Wyższym umysłem jesteś ty, ale musisz go szukać przez całe życie, studiując i rozumiejąc siebie, rozwój duchowy , medytacja. Przestań porównywać się do swojego biologicznego ciała, a wtedy życie zacznie wydawać ci się o wiele bardziej radosne, zabawne i znaczące. Ci, którzy szukają sens życia dla celów egoistycznych nigdy nie zostanie odnaleziona ani osiągnięta, ponieważ sens leży w świadomości tego, co jeszcze nikomu nie jest znane.
Po prostu się uśmiechaj i ciesz się życiem
Życie jest tylko jedno i trzeba się nim cieszyć, bo nie na próżno zostaliśmy wysłani na ten świat w tym ciele i z naszymi egoistycznymi potrzebami. Oznacza to, że musimy żyć i dążyć do najwyższych celów, ale w taki sposób, aby sami to lubili i przynosili szczęście i radość. Uśmiechając się, przyciągasz wiele do swojego życia. dobre okoliczności które uczynią Twoje życie jaśniejszym i szczęśliwszym. Daj uśmiech innym, a oni odwzajemnią ten uśmiech, ciesz się tym, co już masz i staraj się osiągnąć to, czego chcesz.
Spędzaj czas tak, jak chcesz
Twoja sprawa, czego chcesz wydawać i żyć własne życie. Ale żeby żyć nie na próżno, ale pożytecznie, musimy nie tylko napełnić się, stać się lepszymi, osiągnąć cele, dobrze się bawić, musimy także nauczyć się zdawać sobie sprawę, dlaczego zostaliśmy wysłani na ten świat i w jakim celu. W końcu, jeśli chcesz żyć tętniącym życiem, pełnym radości i szczęścia, po prostu zmień swoje życie i myśli. Poświęć swój wolny czas na naukę zarządzania swoimi myślami i uczuciami, ponieważ mają one naturalną tendencję do urzeczywistniania się. To myśli tworzą naszą rzeczywistość, ale często nie zwracamy na nie uwagi. Skup się na dobru i tym, co chcesz osiągnąć. Twoje myśli przyciągną do Twojego życia to, o czym myślisz najczęściej. myśl. Dlatego warto również zrozumieć, w jaki sposób muzyka pomaga Ci poczuć się lepiej, zwłaszcza jeśli jest to Twoja ulubiona muzyka pełna pozytywności i radości. Poświęć swój czas na szczęście, a nie na chwilową przyjemność, a wtedy będziesz żył pożytecznie.
