Intestinos poluídos e toxicidade retal enfraquecem o sistema imunológico, como resultado do qual não apenas o sistema digestivo, mas também o respiratório sofrem de infecções e se desenvolvem reações alérgicas. No artigo de hoje falaremos sobre as melhores frutas que vão ajudar a limpar o intestino. É muito acessível e método eficaz cuide do sistema digestivo.

Se não cuidarmos bem do nosso intestino, nele se multiplicam leveduras e microrganismos patogênicos, restando restos de alimentos mal digeridos e fezes. Tudo isso pode levar a sérios problemas de saúde.

Você pode encontrar na farmácia muitos produtos que “limpam o intestino”. No entanto, o mesmo resultado pode ser alcançado se você mudar gradualmente sua dieta e consumir líquidos suficientes, comer bastante fibra e reduzir a ingestão de gordura.

As melhores frutas para ajudar a limpar seu cólon

Essas frutas têm muitas propriedades benéficas, por isso é muito importante incluí-las em sua dieta se quiser limpar o cólon. É melhor escolher frutas orgânicas cultivado sem o uso de pesticidas.

É preferível comer frutas frescas, não geléia ou supermercado.

1. Maçãs

Verde ou vermelho? Escolha qualquer um ao seu gosto, apenas coma junto, principalmente para qualquer distúrbio intestinal.

As maçãs têm as seguintes propriedades benéficas:

• Uma maçã fresca resolve perfeitamente a constipação.
• Uma maçã assada ajuda com diarreia. Durante o cozimento, a celulose amolece e, como resultado, as fezes ficam mais densas.
• As maçãs não apenas ajudam a limpar o cólon, mas também são calmantes e têm propriedades antiinflamatórias. Também são ricos em fibras, principalmente quando consumidos com pele, pectina e antioxidantes.
• Esta fruta limpa perfeitamente o corpo e ajuda a limpar o intestino e o reto das toxinas.

2. Mamão

tem muitas propriedades úteis. Graças ao conteúdo da enzima papaína, tem um efeito benéfico na digestão, protege-nos da diarreia e da prisão de ventre e fortalece o intestino.

Qual a melhor forma de comer mamão? Corte em rodelas e misture com iogurte natural. O mamão cura a microflora intestinal e a limpa. E é tão delicioso!

3. Banana

Coma 1 banana todos os dias, mas não à noite. É melhor comer bananas nas primeiras horas do dia, pois elas são digeridas mais rapidamente.

• Bananas contêm antiácidos naturais, que evitam que fezes e toxinas permaneçam na membrana mucosa do intestino.
• Também é importante lembrar que banana é rica em potássio. É muito benéfico para os intestinos e para o sistema digestivo como um todo. Além disso, a banana melhora a digestão e alivia a dor ou inflamação em caso de diarreia, entre outros sintomas.
• Bananas são ricas fibra insolúvel, que têm o melhor efeito no intestino. Porém, não se esqueça que a banana contém açúcar, por isso é melhor não comer mais do que 1 banana por dia. Dê preferência às bananas ligeiramente maduras.

4. Melancia

Como você já sabe, a melancia contém muita água e potássio. Estes são dois componentes ideais para limpeza do cólon e mantê-lo saudável.

Esta fruta da estação ajuda a lidar com a síndrome do intestino irritável, alivia a inflamação e mantém o equilíbrio normal da água no corpo.

Coma melancia sempre que possível.

5. Framboesas

Apesar de as framboesas serem difíceis de encontrar nas lojas fora de época, é importante saber que são uma das bagas mais saudáveis ​​​​para o nosso corpo. E é por causa disso:

• As framboesas são ricas em antioxidantes, que reduzir a inflamação das membranas mucosas intestinais e destruir bactérias patogênicas.
• As framboesas contêm pectina, assim como as maçãs, e nos ajudam a estimular o intestino, para que as toxinas e substâncias nocivas sejam rapidamente eliminadas do reto.

Coma essas frutas e bagas sempre que possível. São muito saudáveis ​​e saborosos e ajudam a limpar o intestino.

Os especialistas recomendam praticar a limpeza regular do corpo por dentro.. A ocorrência de algumas doenças está diretamente relacionada à escoriação do trato digestivo. Muitas pessoas recorrem ao uso de enemas e hidroterapia do cólon, mas existem métodos menos drásticos. Para fazer isso, você precisa comer alimentos que limpem o intestino.

Este tipo de nutrição beneficiará quase todas as pessoas. Existem doenças que proíbem o consumo de determinados alimentos; neste caso, não se deve automedicar, é melhor consultar um médico competente;

Danos das toxinas ao corpo

A escória do corpo humano provoca muitos problemas de saúde. A comida lixo, o álcool e seus produtos de decomposição permanecem por muito tempo no intestino, após o qual começam a se decompor e a liberar uma grande quantidade de toxinas no sangue. Isso logo começa a afetar seu bem-estar.

Inicialmente, a intoxicação apresenta sintomas de doenças gastrointestinais. Uma pessoa pode sentir náuseas, ter fezes irritadas e Fedor da boca.

Se nenhuma medida for tomada, esta condição provoca gradualmente problemas no coração, sistema circulatório, rins, fígado e outros órgãos vitais. Por isso é tão necessário estar atento à sua saúde a tempo.

Quando você deve limpar seu cólon?

Os sintomas de escória aumentam lenta mas seguramente. Isso provoca o vício da pessoa nesse estado, pelo que a pessoa considera alguns desvios como características aceitáveis ​​​​de seu corpo. Qualquer pessoa que apresente sinais de intoxicação crônica deve começar a consumir alimentos para limpar o intestino. Em casos graves, esse tratamento requer supervisão de um gastroenterologista.

A quais sinais corporais você deve prestar atenção:

• o aparecimento de uma saburra branca ou amarela na língua;
• mal hálito;
• distúrbio intestinal (prisão de ventre regular ou diarreia);
• sintomas gerais de intoxicação (letargia, apatia, sonolência, nervosismo);
• o aparecimento de um grande número de cravos e espinhas na pele.

O complexo desses sintomas, na maioria dos casos, indica problemas de saúde do sistema digestivo. Para iniciar o tratamento, devem ser excluídas doenças graves, após o que você pode iniciar a terapia com alimentos saudáveis.

Para abordar com competência o processo de limpeza do intestino, você deve organizar sua dieta de acordo com certas regras. Existem condições do corpo durante as quais é proibido mudar qualquer coisa na sua dieta. Você não deve limitar seu cardápio diário durante a gravidez e amamentação, antes e depois da cirurgia ou durante uma situação estressante.

Algumas dicas:

1. O processo de limpeza do trato gastrointestinal leva pelo menos um mês, o curso pode ser repetido regularmente.
2. Não é recomendado estabelecer restrições alimentares severas sem consultar o seu médico.
3. A limpeza é impossível sem o consumo diário de 1,5-2 litros de água.
4. Você não deve limitar drasticamente sua dieta, pois isso aumenta a probabilidade de colapsos. A partir daí a pessoa passa a comer de tudo, o que reduz a zero todos os benefícios de uma alimentação adequada.

Você também deve abandonar esse tipo de dieta, que envolve a limpeza do trato gastrointestinal, gradativamente. Não coma demais batatas fritas ou carne frita no dia seguinte. É necessário introduzir gradativamente alimentos familiares na dieta.

Para manter o corpo em boas condições após a limpeza, você deve evitar totalmente o consumo de lixo gastronômico.

Para limpar adequadamente o corpo das toxinas, é recomendável não apenas consumir alimentos que ajudem a limpar o intestino, mas também abandonar alguns de seus alimentos preferidos. Somente neste caso é possível obter um resultado positivo da terapia nutricional.

Você deve recusar:

• carne (caldos de galinha secundários sem frango não são proibidos, mas recomenda-se que sejam consumidos no máximo 1 a 2 vezes por semana);
• lacticínios;
• álcool, cigarros;
• comida rápida;
• açúcar e todos os doces que o contenham;
• molhos;
• refrigerantes, sucos embalados;
• marinadas, vinagre;
• produtos de farinha e qualquer coisa que contenha trigo, fermento.

Os alimentos não devem ser fritos ou muito processados. Além disso, você não deve comer pratos que tenham ficado na geladeira por mais de 1-2 dias. Você deve evitar completamente alimentos processados, chicletes e pratos com vários ingredientes, cuja composição às vezes é difícil de discernir.

Produtos para limpeza do cólon

Para que o corpo volte ao normal, você deve consumir produtos para limpar o intestino por pelo menos um mês.. No entanto, após a conclusão dessa nutrição, eles também devem prevalecer na dieta alimentar de forma contínua. O cardápio deve incluir o consumo diário de cereais, grande quantidade de verduras e frutas, cereais, sementes germinadas, legumes, sucos naturais, chá verde.

Mingau e cereais

O mingau é rico em uma grande quantidade de vitaminas essenciais e outros microelementos, que trazem benefícios significativos ao corpo. Comer este prato todos os dias no café da manhã limpa o intestino, melhorando a saúde geral.. A aveia é a opção mais saudável para o café da manhã. No trato digestivo funciona como uma vassoura, limpando todo o muco acumulado e pedras de escória.

Os mingaus de trigo sarraceno, milho e arroz não são menos úteis. É ótimo se os grãos não forem refinados. Trigo sarraceno verde, arroz selvagem ou integral promovem uma boa digestão.

Mas a semolina não trará nada ao corpo, exceto centímetros extras nos quadris. Possui um número mínimo de propriedades benéficas, portanto você não deve confiar nele em sua dieta..

Vegetais

Provavelmente todo mundo conhece os benefícios dos vegetais para o corpo. Eles ajudam a limpar o intestino devido à grande quantidade de fibras e fibras alimentares que contêm. É mais útil consumi-los crus ou submetidos a um tratamento térmico mínimo. Você pode usá-los para preparar saladas, sucos e assá-los em papel alumínio sem óleo. Saudável e saboroso!

• beterraba;
• todos os tipos de repolho;
• cenoura;
• vegetais de folhas verdes, ervas;
• salsão;
• Raiz de gengibre;
• cebola e alho.

O prato mais delicioso e saudável é uma salada feita com cenoura ralada e beterraba., que pode ser polvilhado com limão e algumas gotas de azeite virgem extra. Isso beneficiará não apenas o trato gastrointestinal, mas também o sistema circulatório e a imunidade.

Frutas e frutas secas

As frutas têm as mesmas propriedades dos vegetais. Eles saturam o corpo com vitaminas, micro e macroelementos. Mesmo remove todos os resíduos e toxinas do intestino, graças ao alto teor de fibras e fibras alimentares. Recomenda-se comer muitas frutas frescas, mas se você é alérgico a alguma fruta é melhor não incluí-la na dieta. Nesse caso, haverá muito mais mal do que bem.

Quais frutas são mais benéficas:

• maçãs;
• peras;
• abacaxi;
• ameixas;
• damascos;
• limões.

Claro, a melancia também é útil. Contém grande quantidade de fibra alimentar e muito líquido, o que promove a rápida remoção de todas as substâncias nocivas. Durante a estação de crescimento desta baga, ela pode ser consumida regularmente.

As sementes de linhaça ajudam a limpar suavemente o intestino. O consumo adequado de sementes tem um efeito laxante suave, que ajuda a remover as fezes estagnadas. Outra propriedade curativa do linho é que ele ajuda a absorver uma porção significativa de toxinas, agindo como um sorvente natural.

As sementes de linhaça podem eliminar helmintos, fungos e outros organismos patológicos que estão nos intestinos.

Este medicamento deve ser tomado com o estômago vazio, antes do pequeno almoço.. Todos os dias você precisa comer duas colheres de sopa de sementes. Eles podem ser moídos em um moedor de café ou consumidos inalterados. Certifique-se de beber linhaça com um copo de água em temperatura ambiente. Isso contribuirá para o inchaço do trato digestivo, potencializando o efeito terapêutico de sua ingestão.

Benefícios da água

Mas a etapa mais importante na limpeza do corpo é beber uma grande quantidade de líquido, nomeadamente água limpa, sem impurezas ou aditivos. Os nutricionistas recomendam beber pelo menos 1,5 a 2 litros de líquido diariamente. Porém, essa quantidade varia muito dependendo da constituição do paciente, do seu estilo de vida, da época do ano e dos alimentos ingeridos anteriormente.

Você deve beber mais água se estiver muito calor lá fora ou dentro de casa, se a pessoa tiver comido alimentos salgados ou se gostar de café e cigarro. Cada caneca de bebida de grãos consumida deve ser acompanhada da mesma quantidade de água.

Beber chá verde traz grandes benefícios para o corpo.. Deve ser bebido sem açúcar, preparado em duas etapas. O primeiro líquido com que a planta é preparada não deve estar muito quente. Após 5 minutos drena, limpando as folhas do pó e sujeira. Em seguida, o chá é servido com água quente, mas não fervente. O resultado é uma bebida refrescante maravilhosa que promove a saúde de todos os órgãos e tecidos.

Preparações do grupo de sorventes

Após consulta com um especialista, você pode fazer um curso de sorventes para limpar o intestino. Eles lidam com todas as toxinas, toxinas e venenos que envenenam o corpo humano. Esses medicamentos são vendidos em todas as farmácias sem receita médica.

Vale a pena prestar atenção ao smecta, polysorb, enterosgel, lactofiltrum, bem como ao comum Carvão ativado. Cada um desses medicamentos é indicado para a saúde geral do corpo. Porém, não se deve abusar deles, pois com o uso prolongado podem remover microorganismos benéficos do intestino.

A saúde e o bem-estar humanos dependem da limpeza adequada do intestino.. É por isso que todos deveriam tentar essa terapia pelo menos uma vez, a menos que haja contra-indicações graves.

Não sei se é a aproximação do verão que tem esse efeito ou a publicidade de pílulas milagrosas, mas muitos dos meus amigos começaram a limpar o corpo. Além disso, alguns deles usam todos os tipos de produtos químicos para isso, outros usam as agora populares dietas de desintoxicação.

E então eu, fã apaixonado de tudo que é natural, sucumbindo ao pânico geral, resolvi também “limpar” meu corpo com cenoura crua. Claro, não há nada de errado com as cenouras, pelo contrário, elas são um vegetal muito saudável. Mas exagerei: em 2 semanas fiquei tão laranja quanto as próprias cenouras;)

E só depois dessa experiência (e não antes, como fazem todas as pessoas normais;)) resolvi descobrir como evitar tal efeito e trazer o máximo benefício ao corpo.

Por que precisamos de produtos de limpeza?

Nossa função intestinal fica significativamente prejudicada se não houver fibra suficiente em nossa dieta. Isso significa que o funcionamento de todo o sistema digestivo se deteriora.

Além disso, devido à má nutrição, ao ambiente precário e aos maus hábitos, as toxinas são formadas e acumuladas no corpo.

E se você consumir certos alimentos regularmente, poderá reduzir significativamente o nível de colesterol “ruim”, melhorar a função intestinal e prevenir o aparecimento de pedras nos rins. E, em geral, melhore o funcionamento de absolutamente todos os órgãos. Uma condição importante é que esses produtos sejam consumidos crus, ou na forma de smoothies e sucos naturais.

Sinais de que uma limpeza é necessária

– constipação frequente
– saburra na língua
– fadiga constante, letargia, sonolência
– produção excessiva de gás
- cheiro da boca

Produtos de limpeza

Beterraba considerado o limpador nº 1. Contém fibras e ácidos orgânicos, que destroem as bactérias putrefativas no intestino e melhoram o “movimento” dos alimentos. Também ajuda o fígado a se livrar das toxinas acumuladas. E devido ao teor de ácido fólico, ajuda a rejuvenescer todo o corpo e a melhorar o estado da pele, cabelos e unhas.

Oxicocoé conhecido há muito tempo como um antibiótico natural e uma baga antioxidante. Limpa bem a bexiga de bactérias nocivas. Além disso, combate a formação e o desenvolvimento de coágulos sanguíneos e evita que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos.

Maçãs, graças às fibras e à pectina, normalizam o funcionamento do trato gastrointestinal - aliviam a prisão de ventre e estimulam a produção de suco gástrico. Além disso, acredita-se que esta fruta seja capaz de destruir os patógenos do Staphylococcus aureus, disenteria e vírus influenza.

Alho. Cerca de 400 substâncias benéficas estão contidas... em apenas um dente de alho! E o quanto isso faz pelo nosso corpo - remove vermes, mata a tuberculose, o bacilo da difteria e as células que causam câncer no cérebro, limpa os vasos sanguíneos e reduz o colesterol.

Quase todas as variedades repolho normalizar a função hepática e ajudar a restaurar as células danificadas. Contém uma vitamina U muito rara. Neutraliza produtos químicos perigosos, participa da síntese de vitaminas e até cura úlceras.
Eh, é uma pena que não cresça na nossa área abacate. Esta fruta tropical contém uma substância que bloqueia 40 agentes cancerígenos diferentes. Além disso, previne o desenvolvimento da aterosclerose.

E finalmente a salada

Você já ouviu falar da salada Brush? Esta é uma maneira simples, barata e bastante eficaz de limpar o corpo do colesterol ruim, das toxinas e dos resíduos. A combinação de produtos nesta salada também estimula o pâncreas e ajuda a eliminar quilos extras.

Para preparar você precisará (para uma porção):

– meia beterraba pequena
– 1 cenoura pequena
– 1 maçã sem açúcar
– 100 g de repolho branco
- quaisquer ervas frescas
– 0,5 colher de chá de suco de limão
– 1 colher de chá de azeite

Ralo beterraba, cenoura e maçã, desfio o repolho na receita original, mas eu ralo tudo no processador de alimentos, inclusive o repolho. Pique as verduras. Água suco de limão e azeite. Misture bem e pronto :)

Gostei muito desta salada - faz muito bem ao intestino, principalmente se tiver problemas, e além disso é saborosa, saudável e com poucas calorias. Se desejar, você pode adicionar ameixas, damascos secos, sementes de romã ou cranberries.

Também é muito importante beber água. Ajuda a eliminar toxinas. Outras bebidas não contam – elas permanecem no estômago para a digestão.

Acho que produtos vegetais tão saudáveis, mas acessíveis, merecem estar na nossa mesa todos os dias :)

Que produtos você conhece para limpar o corpo?

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Existem 5 na dieta de limpeza princípios simples, eles são fáceis de entender e realmente não são difíceis de seguir. Esses 5 princípios podem ser formulados da seguinte forma:
Fresco: Todos os alimentos devem ser consumidos tão frescos quanto possível.
Crus e não altamente processados: a maior parte dos alimentos deve ser não processada ou apenas levemente processada.
Integrais e naturais: Todos os alimentos devem ser não processados, não refinados e livres de aditivos artificiais.
Líquidos: Você deve beber 1,75 litros de líquido diariamente
Produtos de limpeza especiais: os especialistas em nutrição detox recomendam incluir esses produtos de limpeza naturais em suas refeições todos os dias.
Frutas e vegetais frescos são o centro do seu programa de limpeza. Eles fornecem a maioria das substâncias necessárias para limpar o corpo – fibras, vitaminas e minerais. Quase todas as frutas e vegetais frescos são um componente valioso de uma dieta purificadora. Tente comprar variedades cultivadas naturalmente.
Durante uma dieta de limpeza, as frutas secas só devem ser consumidas em pequenas porções.

As seguintes frutas e vegetais são especialmente úteis para a limpeza:

Maçãs
Damascos
Espargos
Tâmaras frescas
Alcachofras redondas
Beringela
Bananas
Funcho
Vários feijões
Beterraba
repolho branco
Alho
Cenoura
Couve-flor
Salsão
Toranja
Abobrinha
Agrião e outras culturas para salada
pepinos
Uva
kiwi
Limões e lima
Alface
Melões
Cebola e cebolinha
Laranjas e tangerinas
pastinaga
Pêssegos e nectarinas
Peras
Ervilhas
Pimenta búlgara
Abacaxi
Ameixas
Batata
Vegetais marinhos de todos os tipos
Morangos, framboesas e outras frutas silvestres
sueco
Nabo

Maçãs assadas ajudam no tratamento de anemia e prisão de ventre, especialmente em doenças do trato gastrointestinal. Portanto, os doentes devem começar a limpeza das maçãs com maçãs assadas, secas e só depois frescas, mas sempre sem descascar ou ralar. Se o corpo não está acostumado com maçãs, deve se acostumar gradualmente: não mais do que 200 g de maçãs por vez.

Muitas vezes as pessoas sentem ainda mais fome depois de comer maçãs do que antes. Claro que neste caso não se recomenda comer maçãs; é melhor usar outras frutas, por exemplo, peras - secas, assadas, frescas.

“Frutos de pêra frescos e suculentos são um remédio popular para catarro e úlceras estomacais com alta acidez do suco gástrico. O suco de pêra de peras secas é considerado útil para congestão e fenômenos incendiários na sepse e nos órgãos urinários, bem como para a inflamação dos órgãos. doença” (Ivan Nosal).

A limpeza das frutas pode ser continuada com vegetais doces. No início do outono são melancias, melões e abóboras.
Setembro e início de outubro são as épocas mais favoráveis ​​​​para a limpeza com melancias. Devem ser consumidos no café da manhã e como refeição, sendo o jantar a refeição habitual. Lembre-se de que a polpa da melancia não é absorvida pelo organismo em grandes quantidades e determine por si mesmo a dose ideal que o corpo consegue digerir completamente. O aparecimento de dor e desconforto após comer melancia é uma evidência de que o corpo não absorve esse vegetal.

Acredita-se que a cenoura limpa o corpo de forma mais eficaz entre os vegetais. No programa de rádio de Natalya Zemnaya, aprendi sobre Elena Ivanovna, cujo intestino doía constantemente e, graças às cenouras, todo o corpo foi limpo, principalmente as articulações. Foi o que ela disse na rádio: “Já na idade da reforma começaram a atormentar os sais, que se depositaram em todas as articulações. Aconselho-me porque como cenoura constantemente. Todos os dias como meio quilo deles. pessoas para limpar o corpo com cenouras.”

Portanto, a escolha é grande - tanto frutas quanto vegetais, mas é aconselhável consumir cada fruta e planta justamente na época de seu amadurecimento. Esquema aproximado: primavera - uma variedade de verduras, pastinacas, alcachofras de Jerusalém; verão - frutas vermelhas, frutas, vegetais doces; outono e inverno - maçãs, peras e, para vegetais, para fins de limpeza, você definitivamente deve usar cenouras e variedades doces de abóbora (não korma), mas aquelas que têm uma cor laranja brilhante.

A abóbora pode ser consumida no café da manhã ou como guarnição, ralada à parte e adicionada aos pratos cozidos à noite. Abóbora combina bem com repolho, rabanete preto, beterraba, cenoura, ou seja, é um complemento ideal para saladas de vegetais.

Os vegetais mais bem conservados (repolho, beterraba, cenoura) devem ser usados ​​​​para limpar o corpo no inverno e no início da primavera. Definitivamente, eles devem ser adicionados ao trigo sarraceno fervido, milho, legumes, ou seja, Rale os vegetais crus no prato preparado e mexa antes de servir. Mingau de trigo sarraceno vai bem com cenoura, repolho, beterraba e milho vai bem com abóbora.

Especialistas em nutrição desintoxicante dizem que certos alimentos são especialmente valiosos para limpar o corpo. Recomendamos que você coma 1 ou 2 desses produtos de limpeza todos os dias.

O arroz integral redondo é um alimento altamente absorvente, rico em vitaminas e fibras, que quase nunca causa Reações alérgicas. Tente comprar arroz cultivado naturalmente. Se você não conseguir encontrar arroz integral redondo, use a variedade marrom de grão longo. Não compre arroz branco. O arroz integral cozido tem um efeito benéfico no sistema digestivo e é um remédio tradicional para a diarreia.
A beterraba é considerada entre os nutricionistas desintoxicantes um dos melhores alimentos de limpeza. Promove o funcionamento normal do sistema digestivo e a eliminação de toxinas.
Maçãs e peras contêm muita fibra e pectina e por isso ajudam a limpar o intestino.
O abacaxi é rico em fibras, vitaminas e minerais, além de enzimas benéficas. Eles promovem a digestão.
Os limões não são apenas ricos em vitamina C, mas também têm um alto efeito de limpeza e ajudam a iniciar o sistema digestivo.
Os vegetais marinhos e as algas comestíveis são cheios de vitaminas e minerais, o que os torna extremamente benéficos para o sistema digestivo. Alguns tipos de algas marinhas, como o kombu, são considerados particularmente benéficos devido à sua capacidade de ligar e remover toxinas do corpo.
Cebola e alho são valorizados pelos nutricionistas desintoxicantes por suas propriedades anti-sépticas e purificadoras do sangue. Eles também ativam o sistema imunológico.
Azeite: pesquisas científicas recentes mostram que é muito jovem azeite prensado a frio é bom para o coração e o sistema circulatório. Também estimula o sistema digestivo.
Pimentas e temperos quentes estimulam o sistema digestivo e as membranas mucosas e ativam o processo de eliminação de toxinas e resíduos do corpo. Se você tem um sistema digestivo fraco e não está acostumado a comer alimentos picantes, use apenas pequenas quantidades no início.
O gengibre é considerado um excelente produto de limpeza e tem um efeito muito benéfico na digestão.

Enquanto estiver limpando seu corpo, você deve evitar comer os seguintes alimentos:

Alimentos processados ​​ou alimentos com aditivos artificiais e açúcar
Açúcar branco e mascavo
Produtos lácteos de vaca, incluindo queijo, manteiga e iogurte
Trigo e produtos de trigo, como pão, panquecas, massas, macarrão, biscoitos
Centeio, cevada e aveia
Chá e café
Chocolate
Ovos
carne vermelha
Margarina, outras gorduras pesadas e óleo vegetal barato
Ketchup e outros molhos prontos em garrafas
Álcool
Bebidas carbonatadas, normais ou de frutas, tônicos.

Como realmente realizar um ciclo de terapia de limpeza
Para conseguir um efeito sustentável de estimulação da atividade de todos os órgãos responsáveis ​​​​pela limpeza do corpo, é necessário consumir grande quantidade de líquidos (total até 3,5 litros por dia) com infusões de ativadores fitoterápicos dos rins, fígado e intestinos em todos os 7 dias da semana. Para tanto, são utilizadas diversas infusões, kvass, sucos e decocções de plantas.

1. Água de mirtilo com infusão de folhas de bétula.
Prepare 1 colher de sopa de folhas de bétula em 1 copo de água fervente, adicionando bicarbonato de sódio na ponta de uma faca. A infusão resfriada é colocada em água de mirtilo diluída em água. Normalmente, um adulto precisa de 500-700 ml de água de mirtilo por dia, diluída para 2,5-3 litros com água limpa, com adição de 1 xícara de infusão de folhas de bétula e açúcar a gosto. No total, esta água, como todas as bebidas abaixo, além de uma ampla gama de vitaminas, contém uma quantidade suficiente de substâncias que têm efeito diurético, laxante no intestino e estimulam o fígado.

2. Suco de cranberry com adição de infusão de botões de bétula.
Normalmente, por dia você precisa preparar 1,5 colher de chá de botões de bétula secos em um copo de água fervente e misturar com suco de cranberry feito de 200 gramas de cranberries. Adicione açúcar a gosto. O volume total do suco de fruta é de 2,5-3 litros.

3. Suco de cranberry com adição de infusão de zimbro.
Por dia você precisa preparar 1 colher de chá de frutos secos de zimbro e misturar com suco de cranberry feito de 200 gramas de cranberries. Açúcar a gosto. O volume total do suco de fruta é de 2,5 a 3,0 litros.

4. Suco de cranberry com adição de infusão de raiz de bardana.
Um dia, prepare 2,0 gramas de raízes de bardana e misture com suco de cranberry feito com 200 gramas de cranberries. Açúcar a gosto. O volume total do suco de fruta é de 2,5 a 3,0 litros.

5. Preparação de roseira brava ou viburno com adição de infusão de folhas de mirtilo.
Por um dia, prepare (de preferência em uma garrafa térmica) 2 colheres de sopa de roseira brava seca com duas colheres de sopa de folhas de mirtilo, ou três colheres de sopa de frutas secas de viburno e uma colher e meia de folhas de mirtilo. Prepare em uma garrafa térmica à noite e pela manhã filtre o líquido e dilua para 2,5-3 litros com água, adicione açúcar a gosto e esprema uma rodela de limão. Para melhorar o sabor, você também pode adicionar uma pequena quantidade de canela à bebida.

Para preparar essas infusões, é melhor usar roseira brava ou viburnum frescos ou recém-congelados. A utilização generalizada de congeladores pela população permite a utilização de frutos silvestres frescos ou recém-congelados durante todo o ano.

6. Preparação de folhas de morango (de preferência fermentadas) com botões de bétula.
Por dia, prepare uma colher de sopa com folha de morango fermentada ou duas colheres de sopa de folha de morango seca normal com a adição de 1 colher de chá de botões de bétula. Normalmente as plantas são preparadas com água fervente em uma garrafa térmica à noite, e pela manhã são filtradas e o líquido é levado a 2,5-3,0 litros com água. Para melhorar o sabor, você pode adicionar açúcar e suco de limão.

7. Suco de melancia.
Beba 2 litros de suco por dia, diluído em água até 2,5-3 litros. Você pode consumir até 3,5 kg de polpa de melancia por dia ou combinar suco e melancia inteira, reduzindo a quantidade de cada componente de acordo.

8. Suco de melão.
O suco de melão ou o próprio melão são usados ​​​​nas mesmas quantidades que o suco de melancia.

Todos os líquidos medicinais listados ficam à mesa durante as refeições, são regados com todos os pratos ou bebidos no final da refeição. Eles também os bebem entre as refeições. Em outras palavras, todo o volume diário necessário de líquido deve ser distribuído uniformemente ao longo do dia. No último, sétimo dia do ciclo de tratamento, apenas esses líquidos são consumidos. E à noite deste dia, após o banho, passam para a mesa habitual de fast food, pois termina o ciclo de desintoxicação.

Uma dieta de jejum deve incluir três refeições diárias: café da manhã, almoço e jantar. Lembro que num ciclo semanal de desintoxicação, como durante um jejum rigoroso, é necessário excluir todas as carnes e laticínios, gorduras animais e peixes. Nossa dieta ainda inclui cereais, produtos de panificação, vegetais e frutas. Verduras e consumo parcial de frutas e vegetais crus são altamente desejáveis. Há também legumes, cogumelos e todos os temperos que sobraram como tempero.

Faixa pratos deliciosos A gama de produtos que podem ser preparados a partir destes produtos é muito ampla. Assim, a preparação de vários menus pode ser ilimitadamente variada e ter plenamente em conta os gostos e hábitos dos diferentes povos e, na verdade, de cada pessoa. Claro, este menu dependerá significativamente da época do ano e da renda.

Como reduzir o risco de entrada de substâncias tóxicas no corpo
Em primeiro lugar, é preciso saber que não existem plantas sem nitratos. No corpo eles são reduzidos a nitritos, e estes já são produtos tóxicos. O fato é que quando os nitratos se combinam com a hemoglobina no sangue, os processos respiratórios no nível celular são interrompidos, o que tem um efeito prejudicial no funcionamento de todo o organismo. Porém, a ingestão de nitratos e nitritos no organismo em pequenas quantidades não causa consequências negativas, uma vez que são prontamente destruídos no fígado e excretados do organismo. Mais cedo ou mais tarde, os bioquímicos mostrarão que baixas concentrações de nitratos e nitritos são muito importantes para o funcionamento normal do corpo. Isso já foi demonstrado para microelementos e outras substâncias que são venenosas em grandes concentrações, mas são necessárias para o funcionamento normal do corpo em pequenas concentrações.

Assim, quando os produtos são rotulados como “sem nitratos e nitritos”, isso significa apenas que o seu conteúdo nestes produtos é baixo e não é perigoso quando consumido. Em qualquer caso, o nível de nitratos e nitritos de 300-400 Mr (0,3-0,4 g) por quilograma de produtos não é perigoso para os seres humanos. Concentrações mais altas representam um perigo significativo, especialmente durante ciclos de limpeza de toxinas do corpo.

O não cumprimento da tecnologia de cultivo de hortaliças e frutas, principalmente a violação da tecnologia de aplicação de fertilizantes nitrogenados (tanto em quantidade quanto no tempo), leva ao aumento do teor de nitratos e nitritos nas frutas em dezenas e centenas de vezes.

O meio mais confiável e simples de determinar o nível de nitratos e nitritos em vegetais e frutas antes de comprá-los é testá-los usando um aparelho individual ou papéis indicadores especiais. No entanto, ainda é difícil comprar todos esses dispositivos conosco, e instrumentos e kits de teste confiáveis ​​são caros.

Mas existem várias regras que permitirão que você compre vegetais e frutas melhores.

Frutos muito grandes são geralmente o resultado da aplicação ativa de fertilizantes. Na Europa são geralmente 1,5-2 vezes mais baratos.

É preciso lembrar que repolho, beterraba, alface, rabanete, rabanete, aipo, salsa, endro e melancia acumulam nitratos e nitritos com maior avidez. Tomates, berinjelas, cebolas e uvas os acumulam em muito menor grau.

Concentrações aumentadas de nitratos e nitritos podem ser facilmente detectadas em melancias e cenouras. Nessas melancias, os veios ficam amarelados e aparecem compactações amareladas na polpa. Nas cenouras, o miolo fica esbranquiçado. Tudo isso fica bem visível no corte da melancia e da cenoura e, claro, você também não deve comprá-las.

É preferível comprar hortaliças e frutas de vendedores de boa reputação ou diretamente no local onde são cultivados, o que reduz drasticamente o risco de aquisição de produtos de baixa qualidade. Afinal, vegetais e frutas colhidos em um terreno localizado a menos de 70 metros de uma rodovia movimentada obviamente contêm altas concentrações de chumbo, dioxinas e outros produtos tóxicos emitidos pelos motores dos automóveis com gases de escapamento. Em todos os países desenvolvidos é proibido cultivar todos os produtos agrícolas, coletar capim e pastorear o gado em uma faixa de 70 metros em ambos os lados das rodovias. No nosso país, como a população não tinha terra, a atividade agrícola mais ativa ocorre justamente nesta faixa, e muitas vezes há um comércio intenso de todas as frutas envenenadas.

A quantidade de substâncias tóxicas nos alimentos, incluindo nitratos e nitritos, pode ser significativamente reduzida como resultado do seu processamento culinário.

Nas raízes, a concentração de nitritos e nitratos é geralmente distribuída de forma muito desigual. A maioria deles se acumula na base dos frutos e nas estacas das folhas. Portanto, se você não tiver certeza da pureza do nitrato, por exemplo, das cenouras, será necessário cortar 1-1,5 cm de ambos os lados da raiz do vegetal e jogar esses pedaços fora.

O repolho tem os níveis mais altos de nitrato nas folhas superiores e no caule. Se você não tiver certeza sobre a qualidade do repolho comprado, não deve comê-lo fresco. Durante a fermentação, uma parte significativa dos nitratos e nitritos vai para a salmoura. Para pepinos com níveis elevados desses compostos, corte a casca e a parte que fica presa ao caule.

Para endro, salsa e aipo que não são suficientemente isentos de nitratos, apenas as folhas devem ser comidas e os caules descartados.

Ao cozinhar vegetais, alguns nitratos e nitritos se decompõem e outros vão para o caldo. Assim, nas cenouras cozidas a quantidade de nitratos é reduzida em 50%, na beterraba em 20%, nas batatas em 20-40%. A maior parte dos nitratos e nitritos do cozimento dos vegetais passam para a água nos primeiros 15 minutos. Portanto, se os vegetais não forem suficientemente puros em nitrato, é necessário fervê-los até ficarem meio cozidos, escorrer o caldo, despejar água fervente sobre eles, adicionar sal e cozinhar até ficarem totalmente cozidos. Claro que quando escoamos o primeiro caldo de legumes perdemos muitos microelementos, mas temos sempre que escolher o menor dos dois males.

É sabido que a casca de muitas frutas e vegetais contém alto teor de diversas substâncias benéficas. Mas se as plantas não são cultivadas com tecnologia ecologicamente correta (ou seja, não de acordo com os métodos que nossos avós e bisavôs usavam), as cascas das frutas e raízes devem ser removidas, porque é nela que residem os mais perigosos os pesticidas se acumulam.

Muitas toxinas, incluindo substâncias cancerígenas, são formadas no óleo cozido demais. Portanto, não se deve fritar novamente em óleo e a frigideira deve ser bem lavada a cada vez. É muito bom usar frigideiras revestidas de Teflon: você pode fritar com um mínimo de óleo ou sem óleo.

A última dica diz respeito a vários cereais. Muitas pessoas em seus apartamentos, que não são adequados para armazenamento de alimentos a longo prazo, armazenam, muitas vezes por muito tempo, estoques de vários cereais. Mas acontece que durante o armazenamento a longo prazo de qualquer cereal, a gordura na superfície dos grãos torna-se gordurosa, oxida e fica rançosa. Como resultado, o cereal torna-se tóxico. A película gordurosa da superfície dos grãos é facilmente removida com água fervente. Nossas avós e bisavós sempre despejavam água fervente sobre qualquer cereal antes de cozinhar o mingau. Mas se você usar grãos velhos, isso se torna obrigatório.

A este antigo método de remoção de gorduras oxidadas dos cereais, deve ser adicionado outro método de neutralização dos cereais. Hoje em dia, os cereais são cultivados principalmente em solos saturados de produtos químicos e, portanto, acumulam vários produtos químicos tóxicos em grandes quantidades. Para removê-los, o cereal lavado com água fervente deve ser despejado em água fervida fria e deixado durante a noite. De manhã, enxágue novamente o cereal inchado e depois cozinhe o mingau. Porém, essa lavagem dos cereais deve ser feita apenas durante as semanas de desintoxicação do corpo. Durante o processo de lavagem a longo prazo, juntamente com várias substâncias tóxicas, uma série de substâncias importantes para o corpo, em particular microelementos, são libertadas dos cereais. Isso reduz significativamente o valor nutricional dos grãos, pois somente no complexo de todos os elementos eles são altamente benéficos para o corpo. Retire pelo menos um dos componentes e o resto terá um efeito completamente diferente no nosso corpo.

A limpeza do intestino acelera o processo de perda de peso, rejuvenesce a pele e dá força. Conheça 5 métodos de limpeza, escolha os que mais lhe agradam e perca peso com facilidade e sem esforço!

Uma dieta purificadora é uma opção ideal para perder peso porque a abordagem certa ajuda não só a perder peso, mas também a melhorar significativamente a sua saúde e a arrumar a sua aparência.

A limpeza é a base de tudo. Nenhuma técnica ou procedimento será eficaz sem antes limpar todo o corpo ou um órgão específico.

Nas condições ambientais modernas, qualquer pessoa está exposta à “poluição”, independentemente do seu estilo de vida ou dieta. Substâncias nocivas entram no corpo junto com alimentos, água e ar. Ao mesmo tempo, mesmo o sistema excretor humano mais saudável não é capaz de remover completamente resíduos, resíduos e toxinas formadas como resultado de sua atividade vital. Portanto, toda essa “carga” se acumula nos intestinos, no sangue, na linfa, nas articulações e nos tecidos durante anos, o que leva ao excesso de peso e a perturbações significativas no funcionamento de todos os órgãos. Assim, uma dieta purificadora para emagrecer, que envolve a ingestão de alimentos, a prática de exercícios e a realização de procedimentos que ajudem a eliminar tudo o que é desnecessário do corpo, ajuda com bastante facilidade a normalizar o peso, ficar mais saudável, ficar mais enérgico, mais jovem e mais atraente.

Vamos começar com os intestinos

A maior quantidade de tudo o que é desnecessário ao corpo se acumula no intestino. É por isso limpeza eficaz e uma perda de peso perceptível é impossível sem limpar o trato digestivo. Para não expor o corpo ao estresse, a limpeza intestinal deve começar após medidas preparatórias que envolvam uma rejeição gradual de alguns alimentos “nocivos”:

• preparado fritando ou fumando;
• muito gorduroso, salgado ou picante;
• diversos produtos enlatados, fast food, produtos semiacabados.

Você também deve excluir refrigerantes doces, álcool e café instantâneo. A alimentação deve ser composta por produtos saudáveis, principalmente de origem vegetal, cozidos, cozidos no vapor ou crus.

Produtos para limpeza do cólon

Depois de fornecer uma nutrição que tenha um efeito positivo no sistema digestivo, você pode começar a limpar. Uma dieta de limpeza do cólon envolve a ingestão de alimentos com efeito de limpeza máximo, que incluem:

• frutas vegetais;
• produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura;
• peixe, carne bovina, coelho, aves;
• mingau sem adição de óleo;
• produtos de farinha integral.

Um pré-requisito para qualquer limpeza é fornecer ao corpo uma quantidade suficiente de água limpa - pelo menos 2 litros por dia. Caso contrário, as substâncias nocivas e os produtos de degradação não poderão ser excretados normalmente.

A perda de peso com o auxílio dessa alimentação ocorre devido à eliminação de toxinas e à melhora do metabolismo, o que tem efeito positivo no funcionamento intestinal e também promove a quebra de gorduras. A regra principal dessas dietas é comer apenas alimentos aprovados. Eles podem ser combinados ou trocados no menu.

Menu de dieta para limpeza do cólon

O seguinte menu semanal pode ser tomado como base para uma dieta de limpeza:

• café da manhã – torrada de queijo, iogurte natural;
• almoço – sopa sem molho, legumes fatiados, 100 g de carne cozida;
• lanche da tarde – legumes cozidos, laranja;
• jantar – vegetais crus picados, 2 batatas assadas.

• café da manhã – aveia com amendoim, meia toranja;
• almoço – caldo de galinha, croutons, salada de repolho;
• lanche da tarde – milkshake de frutas e frutas vermelhas;
• jantar - salada de beterraba, frutas.

• café da manhã – aveia com fio de mel, banana;
• almoço – purê de legumes cozidos, costeleta, legumes fatiados;
• lanche da tarde – duas fatias de queijo, kefir;
• jantar – legumes cozidos, 2 maçãs.

• café da manhã – 2 ovos, iogurte, maçã;
• almoço – mingau de cevada, ensopado de legumes, pedaço de peixe;
• lanche da tarde – kefir com recheio de frutas e frutas vermelhas;
• jantar – 2 batatas assadas, suco de cenoura.

• café da manhã – sanduíche quente com queijo, ovo, chá verde;
• almoço – sopa de legumes, carne cozida, kefir;
• lanche da tarde – sobremesa de frutas e requeijão sem açúcar;
• jantar - legumes cozidos, kefir.

• café da manhã – coalhada de frutas, maçã fresca;
• almoço – peixe estufado com batata, legumes fatiados;
• lanche da tarde – maçã, torrada com queijo;
• jantar – omelete de vegetais, suco de tomate.

• café da manhã – salada de frutas, torradas, kefir;
• almoço – mingau de trigo sarraceno, uma porção de carne de coelho cozida, uma maçã;
• lanche da tarde – iogurte de frutas;
• jantar - vegetais assados, queijo cottage com frutas vermelhas.

A limpeza do cólon pode ser feita uma vez por mês. A saída dessa dieta deve ser gradual. Você precisa adicionar à sua dieta alimentos proibidos durante a dieta em pequenas porções para que o sistema digestivo possa mudar facilmente para um novo modo de operação. Como resultado você obterá:

• perda de peso visível;
• livrar-se do inchaço;
• trabalho coordenado do estômago, intestinos, fígado;
• aumento da vitalidade, aparência de atividade;
• livrar-se da acne;
• cura para alergias.

No geral, você se sentirá muito mais saudável, com mais energia e notará melhorias aparência.

É imprescindível limpar o intestino antes de qualquer limpeza, pois não será possível limpar o sangue, a linfa ou todo o corpo se o trato digestivo estiver entupido - continuará a envenenar todos os órgãos.

Além desse método, outras dietas de durações variadas podem ser utilizadas para limpeza com o objetivo de perder peso. Se você precisar fazer uma limpeza rápida e eficaz e perder alguns quilos extras, o melhor é recorrer a uma limpeza de três dias com vegetais, frutas, sucos ou comer apenas maçãs.

Cardápio

Opções expressas por 3 dias

Dietas rápidas destinadas à limpeza para perda de peso geralmente são planejadas para pelo menos 3 dias, pois mais pouco tempo(1-2 dias) a limpeza é simplesmente impossível. A melhor eficiência pode ser alcançada comendo apenas frutas e vegetais, que, devido à presença de uma grande quantidade de fibras, limpam de forma mais eficaz todos os “depósitos” e, graças à presença de vitaminas e minerais, fornecem ao corpo o necessário nutrição. Existem duas opções para essas técnicas de limpeza de três dias - frutas e vegetais e maçã.

Limpeza de frutas e legumes

Esta dieta requer uma variedade de frutas e vegetais, além de um espremedor de frutas. O menu para 3 dias é o seguinte:

• o primeiro dia é frutado - você deve comer apenas frutas: cinco vezes ao dia, 200 g de cada vez, e também água limpa ou chá de ervas sem açúcar;
• o segundo dia é vegetal - você pode comer apenas vegetais em qualquer forma saudável (crus, cozidos, assados, guisados), também cinco vezes, 200 g de cada vez, e beber água ou chá de ervas;
• O terceiro dia é melhor aproveitado com sucos de frutas ou vegetais, mas se você não tiver um espremedor, pode repetir o primeiro ou o segundo dia.

Neste caso, duas regras devem ser observadas:

• evite atividade física excessiva;
• beba pelo menos 2 litros de água ou chá de ervas sem açúcar.

Se houver problemas com o funcionamento do trato gastrointestinal, você deve consultar um especialista antes de fazer dieta alimentar.

Maçã

As maçãs têm excelentes propriedades de limpeza, são baixas em calorias, de baixo custo e estão disponíveis durante todo o ano. Também se acredita que as maçãs retardam o envelhecimento, aliviam o inchaço, a inflamação e removem a pele oleosa. De todas as muitas cascas de maçã, descascar com maçãs e água é considerada a mais eficaz.

A dieta de limpeza da maçã de 3 dias é bastante fácil de seguir:

• você pode comer maçãs ilimitadamente;
• Você só precisa beber água limpa.

Em três dias, a perda de peso deve ser de 2 quilos. Este sistema também possui algumas contra-indicações. Você não deve comer maçãs sozinhas se tiver gastrite, úlceras ou problemas de acidez estomacal. Nestes casos, recomenda-se recorrer a um regime de limpeza mais suave, utilizando uma dieta de limpeza de sete dias.

Por 7 dias

Uma limpeza para perda de peso de 7 dias é menos estressante para o corpo do que dietas expressas e, como evidenciado pelas avaliações dos próprios que estão perdendo peso, dá resultados mais duradouros.

Durante a semana você deve comer de acordo com o seguinte horário:

O primeiro, terceiro, sexto dia é beber; você pode beber apenas água limpa, chás de ervas sem açúcar, sucos naturais diluídos pela metade em água.

O segundo dia é vegetal:

• café da manhã – salada de repolho com azeite;
• almoço - pepino;
• almoço – beterraba assada, legumes frescos fatiados;
• lanche da tarde – pepino;
• jantar – corte de legumes.

O quarto dia é frutado:

• café da manhã - maçãs;
• almoço – toranja;
• almoço – maçãs assadas, laranjas;
• lanche da tarde - maçãs;
• jantar - toranjas.

O quinto dia é proteína:

• café da manhã – um copo de iogurte;
• almoço – ovo cozido;
• almoço – uma porção de filé de frango cozido;
• lanche da tarde - um punhado de camarão;
• jantar - um pedaço de peixe cozido no vapor.

Sétimo dia:

• café da manhã – dois ovos cozidos;
• almoço – salada de maçã e banana com toranja;
• almoço - caldo de frango ou vitela;
• lanche da tarde – salada de maçã e banana;
• jantar – corte de legumes.

É necessário sair gradativamente da dieta de limpeza. Como o corpo recebeu apenas alimentos favoráveis ​​por 7 dias consecutivos, o consumo repentino de alimentos “pesados” pode causar danos significativos ao sistema digestivo e a outros sistemas.

Claro, você não conseguirá perder 10 kg em 7 dias, mas poderá conseguir uma limpeza de alta qualidade e se livrar de 2 a 3 kg. Para garantir a limpeza máxima e uma perda de peso verdadeiramente significativa, os especialistas recomendam a limpeza durante pelo menos 10 dias.

Por 10 dias

Uma dieta de limpeza de dez dias para perda de peso ajuda a livrar o intestino das toxinas e também limpa bem todo o corpo, o que pode levar a uma perda de peso mais realista. Menu de amostra por 10 dias fica assim:

Primeiros dois dias:

• café da manhã – chá de ervas com mel;
• almoço – chá de ervas sem açúcar, maçã;
• jantar – chá de ervas com mel.

Terceiro-quarto dia:

• café da manhã – aveia, cenoura cozida;
• almoço – 200 g de peixe magro cozido ou ovo cozido;
• jantar – 100 g de queijo cottage com baixo teor de gordura.

Quinto sexto dia:

• café da manhã - aveia;
• almoço – batata assada, legumes fatiados;
• jantar - mingau de arroz.

Sétimo oitavo dia:

• café da manhã – 200 ml de iogurte;
• almoço – 100 g de queijo cottage desnatado;
• jantar – 200 ml de kefir desnatado.

Nono-décimo dia:

• café da manhã – 200 ml de kefir desnatado;
• almoço – legumes fatiados, 100 g de peixe magro cozido;
• jantar – chá de ervas com mel.

Recomenda-se comer 1 maçã verde como lanche entre as refeições principais. Você também deve beber água limpa - pelo menos 2 litros por dia. Em vez do chá de ervas, você pode tomar uma bebida especial - um chá de limpeza para dieta energética, que, segundo avaliações de muitos que estão perdendo peso, tem um efeito muito bom.

No mingau

O mingau é considerado um dos pratos mais saudáveis. Essencialmente, trata-se de grãos cozidos ou cozidos no vapor, que não só apresentam alto valor nutritivo, mas também têm um efeito positivo no funcionamento do aparelho digestivo, limpam perfeitamente o corpo e ajudam a normalizar o peso. As dietas de cereais são simples e muito eficazes, pois os carboidratos contidos nos cereais demoram muito para serem digeridos, mantendo a sensação de saciedade por várias horas após a ingestão.

Regras para limpeza com mingau

As técnicas de limpeza com mingaus geralmente duram de 1 a 2 semanas, durante as quais você pode limpar completamente o corpo, perdendo de 4 a 8 kg. excesso de peso(dependendo da duração). Além disso, após essa dieta, com alimentação adequada, o peso geralmente não retorna.

A limpeza para perda de peso pode ser feita com diferentes cereais:

• painço;
• trigo sarraceno;
• trigo;
• cevada;
• arroz;
• aveia;
• misturas destes cereais.

É importante seguir algumas regras básicas:

• Para cozinhar apenas se utiliza água, sem adição de sal, açúcar ou gordura;
• Você não pode passar fome durante uma dieta;
• Você só pode beber água limpa ou chá de ervas sem açúcar meia hora antes ou depois de comer mingau.

Para que o mingau tenha efeito purificador é muito importante prepará-lo corretamente. Para isso, à noite, o cereal é bem lavado e servido água quente na proporção de 1:3 (ou 1:2 para o trigo sarraceno), leve para ferver e leve ao fogo baixo por 5 minutos. Depois é embrulhado até de manhã para cozinhar no vapor. No café da manhã o mingau estará pronto para comer.

Opções

Essas dietas atraem não só pela eficácia e pela ausência de fome, mas também pela facilidade de preparo dos pratos, ou melhor, de um prato - o mingau. Além disso, dependendo da quantidade de tipos de cereais utilizados, existem dietas baseadas em diferentes mingaus ou apenas um, por exemplo, aveia, arroz, trigo sarraceno ou qualquer outro.

No primeiro caso, um tipo diferente é consumido em cada refeição. Você pode selecionar os cereais que desejar. Não há restrições quanto ao tamanho das porções. Você pode adicionar ao mingau:

• canela;
• Frutas secas;
• nozes;
• vegetais.

Ao mesmo tempo, a quantidade de tais aditivos deve ser mínima - apenas para melhorar o sabor do próprio mingau. Além de água e chá sem açúcar, você pode beber kefir com baixo teor de gordura.

As mono-dietas de limpeza baseadas em um tipo de mingau são consideradas mais eficazes, mas são um pouco mais difíceis de seguir, pois é muito mais difícil comer um tipo de mingau por vários dias seguidos. Mas essa limpeza dá resultados verdadeiramente surpreendentes em pouco tempo. Três dessas mono-dietas são especialmente populares - trigo sarraceno, arroz, aveia, devido às propriedades especiais desses cereais.

Dieta purificadora de trigo sarraceno

Existem vários tipos de dietas de mingau de trigo sarraceno:
trigo sarraceno estrito - você só pode comer trigo sarraceno cozido no vapor;
kefir de trigo sarraceno - em mingau com adição de kefir;
trigo sarraceno light nas seguintes variantes:

• com frutas secas - 2-3 pedaços de damascos secos ou ameixas secas por porção de mingau;
• com frutas, legumes, queijos - é permitido adicionar frutas (exceto bananas, tâmaras), legumes cozidos ou no vapor, não mais que 30 g de queijo 20% de gordura;
• fortalecimento - queijo cottage (100 g), vitela cozida (100 g), vegetais frescos são adicionados à dieta anterior.

Além disso, a duração da dieta de trigo sarraceno pode ser de 3, 7 ou 14 dias. Independentemente da complexidade e duração, todas as opções apresentam excelentes resultados - limpeza de alta qualidade com perda de peso de 2 a 12 kg.

Dieta de trigo sarraceno por 3 ou 7 dias

Uma técnica de limpeza de trigo sarraceno de três ou sete dias geralmente se baseia no uso estrito de apenas um trigo sarraceno, cozido no vapor de acordo com o método acima na proporção de 1:2. As refeições são limitadas pelas seguintes regras:

• nada deve ser adicionado ao mingau;
• você pode comer em qualquer quantidade;
• última dose – 4 horas antes de dormir;
• Você precisa beber pelo menos 2 litros de água limpa.

Se for difícil sobreviver apenas com trigo sarraceno, você pode experimentar a versão com kefir de trigo sarraceno adicionando 1 litro de kefir com baixo teor de gordura à sua dieta. Café ou chá sem açúcar são permitidos.

Esta técnica bastante rigorosa permitirá limpar seu corpo e reduzir algum peso. Você pode repetir somente depois de um mês.

Método de limpeza de 14 dias com trigo sarraceno

Uma limpeza de trigo sarraceno de duas semanas é mais suave para o corpo. Além do trigo sarraceno, a dieta pode incluir:

• frutas sem açúcar;
• vegetais frescos sem amido;
• ovos;
• kefir ou iogurte com baixo teor de gordura;
• vegetação;
• mel (1 colher de chá por dia).

Esses produtos ajudarão a diversificar significativamente sua dieta e a limpar seu corpo com mais suavidade, ao mesmo tempo que se livra de 6 a 7 quilos extras. Você pode comer mingau três vezes ao dia, acrescentando cada vez um dos produtos indicados. O restante deve ser consumido no lanche.

Arroz

O arroz é um grão único que pode absorver resíduos e toxinas e depois removê-los do corpo, promovendo limpeza e perda de peso. Dos muitos métodos de perda de peso com arroz, dois dos mais eficazes podem ser identificados - com duração de 10 e 14 dias.

Dieta de limpeza de arroz de 10 dias

Uma dieta de arroz por 10 dias promove a perda de 3 a 5 quilos e ajuda a limpar o sangue e os intestinos. O princípio da nutrição é bastante simples - você precisa comer 100 g de arroz a cada duas horas, acrescentando um dos produtos da lista indicada:

• tomate;
• 2 pepinos;
• maçã;
• 30g de nozes;
• pera;
• kiwi;
• 20 uvas;
• pêssego;
• banana;
• meio peito de frango;
• 30g de queijo;
• 100g de peixe cozido;
• 100g de lula cozida;
• 100g de camarão;
• 150 g de kefir com baixo teor de gordura;
• 150g de leite desnatado.

Você não pode pular refeições. Um pré-requisito são 2 litros de água limpa. É permitido chá verde ou de ervas sem açúcar. Graças à presença de vários aditivos, essa dieta é muito fácil de tolerar e o processo de limpeza em si é bastante suave.

Dieta de limpeza de arroz de 14 dias

Esta técnica única é muito popular porque remove sais e substâncias nocivas de forma muito eficaz, melhora o funcionamento dos rins e do fígado, normaliza os processos metabólicos e permite eliminar 4-5 kg ​​extras. Seus requisitos são bastante simples:

• 20 minutos antes do café da manhã, beba um copo de água;
• tomar café da manhã com mingau de arroz embebido;
• Após o café da manhã, não beba nem coma por 4 horas.

É muito importante preparar bem o arroz. A imersão permite retirar o componente ligante dos grãos, sem o qual eles conseguem absorver tudo o que é desnecessário no intestino.

Prepare o arroz da seguinte maneira:

• despeje 3 colheres de sopa de arroz em um copo de água;
• no dia seguinte, enxágue o arroz trocando a água, e coloque também uma segunda xícara com a mesma porção do arroz derramado;
• em dias alternados, enxágue e troque a água em duas xícaras, colocando a terceira xícara com arroz demolhado;
• um dia depois, repita o procedimento com três xícaras e mergulhe o arroz na quarta.

No quinto dia, despeja-se outra xícara de arroz, e o arroz da primeira xícara é lavado, cozido no vapor com água fervente e deixado por 10 minutos. Este mingau é consumido no café da manhã.

Após 4 horas, você pode comer de tudo, exceto alimentos azedos, salgados e picantes. As bebidas alcoólicas também são contra-indicadas, pois o efeito do arroz terá como objetivo exclusivo a eliminação das toxinas do álcool.

Na aveia

A dieta de aveia é um dos sistemas nutricionais mais eficazes e inofensivos, que ajuda a limpar o corpo, reduzir o peso, melhorar o bem-estar e a aparência, principalmente da pele. As regras da dieta são simples - você só precisa comer aveia ou diversificar um pouco sua dieta com kefir, frutas e frutas vermelhas. A aveia pode ser fervida (apenas em água) ou enchida com água (fria ou quente) e depois deixada por 8 a 10 horas.

• coma mingau 4 vezes ao dia;
• entre as refeições você pode comer frutas sem açúcar ou frutas secas;
• não use cereais instantâneos;
• beba pelo menos 2 litros de água limpa por dia.

A duração dessa dieta não deve exceder 14 dias.

A aveia sacia perfeitamente e ajuda a evitar a sensação de fome ou perda de energia. Mas essa técnica deve ser usada uma vez a cada seis meses, pois a aveia não é capaz de fornecer ao corpo todas as substâncias de que necessita.

O mingau de aveia é considerado um dos melhores para a limpeza da pele do rosto, mas apenas nos casos em que os problemas estão associados ao mau funcionamento do trato gastrointestinal. Os adolescentes cujas erupções cutâneas são causadas por alterações relacionadas à idade precisam seguir dietas que contenham grandes quantidades de vitaminas.

Assim, a dieta mais adequada para uma menina limpar a pele do rosto seria um sistema de alimentação saudável baseado em uma variedade de alimentos com efeito de limpeza e incluindo necessariamente frutas e vegetais.

Para que qualquer limpeza seja o mais eficaz possível, é necessário não só seguir as regras nutricionais, mas também realizar ações especiais exercício físico, promovendo um funcionamento mais ativo dos sistemas digestivo e excretor.

Exercício para limpeza

A pele é o maior órgão do corpo humano. Por meio dele, junto com o suor, é retirada uma parte significativa das substâncias nocivas. Mas a transpiração requer exercício intenso que requer muita energia dos alimentos, enquanto a maioria das técnicas de limpeza fornece muito pouca dessa energia. Portanto, requerem exercícios especiais. E a transpiração é melhor induzida através de procedimentos de banho.

Exercício 1

Afaste os pés na largura dos ombros, levante os braços acima da cabeça, com as palmas para cima, e entrelace os dedos. Inspire, fique na ponta dos pés, olhe para cima e prenda a respiração o máximo possível. Expire, abaixe e relaxe. Repita 4 vezes. O exercício ativa o funcionamento do estômago e do sistema excretor.

Exercício 2

É realizado da mesma forma, mas ao olhar para cima é necessário fazer curvas laterais profundas - 8 vezes em cada direção. O exercício melhora a motilidade intestinal.

Exercício 3

Pés mais largos que a largura dos ombros, braços ao lado do corpo. Vire para o lado, coloque as duas mãos o mais atrás possível das costas, olhe por cima do ombro - 8 vezes em cada direção. O exercício massageia o intestino delgado.

Exercício 4

Deite-se de bruços, abra bem as pernas, levante o tronco na ponta dos pés e estique os braços. Vire a cabeça e o corpo para um lado para ver o calcanhar oposto, depois para o outro - 8 vezes. O exercício massageia o reto, melhorando o processo de esvaziamento.

Vácuo de exercício

Respire fundo, expire completamente e imediatamente contraia fortemente o estômago, prendendo a respiração pelo maior tempo possível. Você pode respirar fundo para aumentar a duração da retração. Expire, relaxe. Repita 4 vezes. O exercício melhora o metabolismo e fortalece o músculo transverso abdominal.

Este conjunto de exercícios deve ser realizado diariamente pela manhã com o estômago vazio. Para maior eficácia, podem ser combinados com práticas de ioga.

Chá dietético energético para limpeza rápida e perda de peso

“Dieta Energética” é, na verdade, um programa completo que visa limpar o corpo e livrar-se dos quilos extras. Esta linha de produtos inclui shakes desenvolvidos para fornecer nutrição completa durante a perda de peso sem a ingestão de outros alimentos, além de chás que reduzem o apetite e aumentam a atividade corporal. E se a substituição de alimentos tradicionais por coquetéis sintéticos é indesejável para o corpo, então o chá de limpeza de dieta energética com uma composição natural benéfica pode ser usado como um meio adicional para acelerar o processo de perda de peso em uma dieta de limpeza.

Esta coleção contém:

• Chá verde;
• casca de espinheiro;
• folha de feno;
• Raiz de alcaçuz;
• sementes de cominho, etc.

Todos os componentes da composição natural única desta bebida são selecionados especificamente para limpar o corpo de toxinas e toxinas, fornecer-lhe vitaminas e microelementos e enchê-lo de vigor e energia. A combinação de elementos vegetais é criada de forma que se complementem e potencializem os efeitos uns dos outros. O chá é embalado em saquinhos e preparado da mesma forma que o tipo tradicional desta bebida.

Ao tomar chá de limpeza de dieta energética, você deve seguir uma das dietas acima. Beber essa bebida vitamínica com cereais de limpeza também dá excelentes resultados.

Limpando o corpo com yoga - Shank Prakshalana

Este método muito eficaz de limpeza tem sido praticado pelos iogues há vários milhares de anos. Baseia-se no fato de que a água bebida antes da realização dos asanas passa pelo intestino e é excretada por ele. naturalmente todos os depósitos fecais, resíduos, toxinas. O procedimento é realizado pela manhã com o estômago vazio. Primeiro você precisa preparar 3 litros de água adicionando 3 colheres de sopa de sal grosso. A quantidade de água necessária depende da quantidade de escória no organismo (3 litros é a dose máxima). Normalmente são necessários 4-16 copos desta solução salina.

Primeiro você precisa beber um copo e completar todos os 4 exercícios, depois o segundo - repetir todo o complexo novamente. Deve haver vontade de ir ao banheiro. Depois de visitá-lo, os exercícios devem ser repetidos até que comece a sair água limpa durante o esvaziamento. Todos os exercícios são realizados 4 vezes em cada direção, e a tensão na parede abdominal anterior deve ser sentida.

Exercicio um

Pés separados na largura dos ombros, mãos cruzadas na parte superior. Dobre para a esquerda e para a direita para que a pélvis permaneça imóvel.

Exercício dois

Pés afastados na largura dos ombros, um braço estendido para o lado, a palma do outro apoiada no ombro. Volte, mova o braço estendido atrás das costas o máximo possível, sem dobrá-lo. A pelve e o abdômen permanecem imóveis ou movem-se na direção oposta.

Exercício três

Deitado de bruços, levante a parte superior do corpo e apoie-se com os braços esticados. Vire a cabeça o máximo possível em diferentes direções, sem mover os ombros, para sentir o alongamento da parede abdominal anterior.

Exercício quatro

De cócoras, faça giros alternados do tronco para o lado, dobrando o joelho de uma perna para baixo e pressionando a coxa da outra perna contra o estômago.

Ao final de todo o procedimento, deve-se beber 2 copos de água limpa e depois induzir o vômito. Isso fechará todos os esfíncteres, o que interromperá a vontade de evacuar (caso contrário, eles não pararão). Não consuma comida ou água nos próximos 40 minutos. Depois é preciso comer um pouco de arroz cozido para que absorva o sal restante. Você pode beber 20 minutos depois de comer. Durante o dia, você não deve incluir vegetais e frutas cruas, leite, bebidas alcoólicas, café, carne ou pão branco em sua dieta.

Para induzir a transpiração, o que tornará a limpeza para perda de peso o mais completa possível, todas as dietas e exercícios acima devem ser combinados com outro procedimento - uma visita ao balneário. Mas este não deve ser um evento único, mas sim um sistema devidamente organizado.

Limpando o corpo no banho

Uma simples ida ao balneário é apenas um procedimento higiênico agradável que não ajuda a se livrar dos quilos extras e a se limpar com eficácia. Para iniciar esses processos, é necessário preparar o corpo para se livrar de substâncias nocivas. Primeiro você precisa estabelecer nutrição apropriada. É exatamente para isso que visam todas as dietas de limpeza descritas acima, portanto, a primeira ida ao balneário deve ser programada para coincidir com o término da limpeza ou pelo menos seu terceiro dia.

O segundo requisito é beber bastante líquido. Esta condição é obrigatória para qualquer limpeza completa do corpo. Você precisa beber água limpa, chás de ervas sem açúcar ou compotas de frutas secas. Beber bastante água no banho garantirá uma limpeza ativa e protegerá a pele da desidratação.

Para aproveitar ao máximo o banho, limpar todo o corpo, perder peso e ficar mais saudável, é preciso seguir algumas recomendações importantes e agir passo a passo:

• tome um banho quente sem detergentes;
• entre na sauna a vapor por 5 minutos para que a transpiração comece;
• saia, beba lentamente um copo de chá de ervas quente sem açúcar ou mel;
• descanse 10 minutos, entre novamente na sauna, pegue uma vassoura, segure-a um pouco sobre a cabeça, sacudindo levemente para esquentar;
• acariciar levemente todo o corpo com uma vassoura de baixo para cima, caminhando três vezes dos pés ao pescoço;
• em seguida, comece a pressionar alternadamente a vassoura em diferentes partes do corpo, se sentir calor, pode borrifar com água fria;
• passar do acolchoado espremido para o acolchoado leve, mas intenso, é a etapa principal da limpeza do corpo;
• O procedimento termina com chicotadas.

Antes de entrar pela segunda vez na sauna, é útil untar-se com mel, que proporcionará melhor nutrição, limpeza, hidratação da pele e alívio de pequenas inflamações. Não se deve usar sabonete, pois fecha os poros e reduz a liberação de substâncias nocivas.

A alta temperatura do banho aumenta a circulação sanguínea, o que leva à ativação de processos de limpeza. Ao mesmo tempo, os rins e o fígado podem “descansar”, já que parte de sua função excretora é retirada no banho. A alta temperatura também tem um efeito positivo na motilidade intestinal, ajudando-a a se libertar das toxinas.

A limpeza adequada para perda de peso usando os métodos acima ajudará a melhorar a saúde, normalizar o peso, livrar-se de muitas doenças e melhorar significativamente a sua aparência. A melhor confirmação da eficácia de uma dieta de limpeza são as avaliações daqueles que usaram um ou mais desses métodos e procedimentos.