O amor pelos banhos reside na variedade de procedimentos de banho. Você pode lavar e vaporizar, melhorar sua saúde e relaxar. Percebeu-se que os conhecedores e amantes do banho parecem mais jovens, a pele fica mais lisa e brilha com um brilho natural. Um balneário comum pode facilmente se transformar em sala de massagem e salão de beleza, basta seguir algumas regras. Um bom banho adora ordem e só assim se torna eficaz.

O que você precisa saber e lembrar ao visitar os banhos?

Primeiro, entenda com que propósito você vai ao balneário, estabeleça suas prioridades. Alguns consideram o banho uma ótima forma de emagrecer, para outros é um meio de limpar o corpo e prevenir doenças.
Banho com o estômago vazio - o caminho certo queimar calorias extras e, como resultado, perder peso. Cozinhar no vapor depois do almoço é prejudicial ao organismo e leva à obesidade.
Idealmente, os procedimentos de banho são realizados 3-4 horas após as refeições.
A melhor hora para visitar o balneário é pela manhã. Neste momento, o corpo está alerta e tolera facilmente o estresse térmico.
Não tome banho de vapor em hipótese alguma se observar o agravamento de alguma doença!
Não superaqueça e proteja sua cabeça da insolação! Limpe o excesso de suor com uma toalha ou vassoura, caso contrário você poderá se queimar. Ao primeiro sinal de superaquecimento, saia da sauna a vapor.
Banho e sauna a vapor certamente ajudam no envenenamento, seja qual for a causa: álcool, nitratos ou comida. Impurezas e toxinas deixam ativamente o corpo através dos poros junto com o suor. Os processos metabólicos e protetores no nível celular eliminam rapidamente as substâncias nocivas.
A sauna a vapor é uma excelente oportunidade para utilizar todo o arsenal de produtos terapêuticos e cosméticos. Óleos de abeto e cedro, decocção de lúpulo e agulhas de pinheiro, zimbro, orégano, tomilho, jasmim, vassoura de bétula, pão kvass, mel e muito mais já provaram seu valor. Óleos aromáticos e ervas aumentam magicamente a eficácia dos procedimentos de banho, literalmente fazendo milagres.
Nunca beba álcool ou energéticos no balneário ou antes de visitá-lo!

O que levar para o balneário?

Tendo planejado pela primeira vez uma ida ao balneário ou sauna, pensamos no conjunto de coisas necessárias. Ninguém ainda cancelou a questão das preferências pessoais, embora os vaporizadores experientes tenham compilado a seguinte lista aproximada.

Shampoo e sabonete. Meios preferidos e habituais para lavar o cabelo e o corpo. Shampoos, enxágues e bálsamos, géis de banho ou sabonetes no banho serão mais úteis do que em um chuveiro ou banheira padrão. Lembre-se que o sabonete resseca a pele. É melhor vaporizar a pele primeiro e depois usá-la.

Uma toalha ou esponja. A sauna é ideal para procedimentos cosméticos e de limpeza eficazes. As células mortas da pele cozidas no vapor podem ser facilmente removidas com esfoliantes naturais e luvas especiais feitas de seda amassada e fibras mais rígidas. Panos duros e luvas são excelentes massageadores: restauram o tônus do corpo e normalizam a circulação sanguínea. E é muito bom!

Sal. Os homens podem não compreender o seu significado. Mulheres bonitas apreciam a massagem com sal pela sensação de maciez da pele e ajudam a eliminar a celulite.

Roupa de cama ou lençol. Indispensável na sala de vapor como meio seguro de proteção: contra altas temperaturas, bactérias na superfície de prateleiras ou assentos. O tecido absorve o suor de forma incrível. Hoje em dia está na moda usar saia kilt de banho com velcro.

Boné. Proteja sua cabeça do calor e seu cabelo do ressecamento. Sob a proteção confiável de um tecido ou boné de feltro, você esquecerá as tonturas e poderá durar mais tempo na sauna a vapor.

Vassoura. Em uma casa de banho, as pessoas estão dispostas a fazer qualquer coisa por uma vassoura recém-cozida no vapor! Inspire seu aroma e comece a massagear com uma vassoura. Nem todos podem escolher a vassoura certa e prepará-la.

Mel. Nutre e hidrata a pele, conferindo-lhe sedosidade e um aroma excitante.

Óleo. Agora nas farmácias existe uma grande seleção de óleos valiosos: amêndoa, damasco, pinho e até componentes exóticos. Pode substituir o mel ou complementá-lo características benéficas. Aplicar no corpo e enxaguar com água morna após algum tempo.

Chá, suco de fruta, kvass. Salvadores agradáveis e úteis da sede, a melhor escolha de uma variedade de bebidas. O chá morno e quente ajudará no processo de transpiração e perda de peso.

Toalha. Onde você estaria sem ele depois do banho?

Como aquecer adequadamente uma sauna e preparar o vapor?

Aquecer um balneário é uma arte complexa e delicada. Se o balneário for projetado e construído de acordo com todas as normas, isso ajudará a alcançar o regime de banho desejado. O balneário é aquecido com fogões a lenha, a gás ou elétricos. A melhor e preferida lenha é a bétula. Só eles combinam um espírito especial e são capazes de inflamar, liberando calor de forma eficaz. A lenha de amieiro também é um líder confiante. Carvalho e freixo são muito caros e outras espécies também não fornecem calor. É importante saber que no balneário não há lugar para lenha úmida! Produzem resíduos e fumo, o que é inestético e perigoso e o rendimento mínimo do recuperador!

Se o fogão, coração da sauna, é movido a lenha, é importante poder selecioná-lo e empilhá-lo de forma especial.

É necessário buscar aquecimento uniforme e bom vapor. Jogue água nas pedras e levante a mão com cuidado. O vapor seco nas condições exigidas não queima. E nunca encha as pedras com grandes porções de água. Se a água chiar ao evaporar, a temperatura no forno está baixa. Idealmente, as pedras emitem um som de estalo quando a água espirra.

A sauna é um lugar onde você pode realmente experimentar 33 prazeres. Deixe que os procedimentos de banho tragam sempre apenas eles!

Veja também:

Cada ida ao balneário ou à sauna pode transformar-se não só num agradável passatempo com os entes queridos, mas também num verdadeiro paraíso para a pele, os cabelos e o estado geral do corpo. Esfoliantes de banho, cremes, máscaras, bálsamos e massageadores - são as ferramentas com as quais você pode rejuvenescer a pele, limpar o corpo e recarregar as energias e vigor para toda a semana que se inicia.

Para passar essas horas com o máximo benefício para sua alma e corpo, use nossos pequenos truques e dicas:

Convide consigo os seus entes queridos, em cuja companhia você se sente livre e à vontade.
Lembramos uma lista aproximada de atributos necessários e coisas úteis: sabonete, xampu, vassoura, chinelos de banho, muda de roupa íntima, lençol, toalha, boné, bacia, concha, bebida. Escovas de massagem, luvas especiais (se você planeja usar uma esfoliação) e pedra-pomes não serão supérfluas. A sauna selecionada poderá ter alguns itens disponíveis - favor consultar com antecedência. E não se esqueça dos cosméticos ou ingredientes para seu preparo.
Na primeira consulta é melhor não usar nada, mas durante e após a segunda pode e deve usar máscara ou esfoliante. Após a primeira corrida, não se esqueça de tomar banho. água fria.
Aumente a eficiência de qualquer pessoa produto cosmético, usado no banho, pode ser feito se você aquecer primeiro - basta levar o esfoliante para a sauna a vapor.
A pele cozida no vapor fica ainda mais macia, por isso use o esfoliante com muito cuidado para não danificá-la, caso contrário formar-se-ão manchas e hematomas na pele.
Se a receita da esfoliação envolve ir à sauna por alguns minutos, durante esse tempo continue esfregando o corpo e massageando-o. Você pode usar equipamentos adicionais: escova, pano, luva, massageador.
Lembre-se que máscaras e esfoliantes não podem ser usados em áreas onde há erupções alérgicas, áreas de descamação, arranhões e feridas.
Para beber no balneário, é melhor tomar chá de tília, infusão de cranberry, chá de ervas, chá de camomila e rosa mosqueta.
A eficácia dos produtos utilizados nas condições temperatura elevada o ambiente aumenta 2 vezes, por isso cuidar do corpo no balneário é um processo obrigatório, não se negue esse prazer.

Esfoliantes para procedimentos de banho

Se você decidir usar um esfoliante, ele deve ser aplicado imediatamente após sair da sauna a vapor, enquanto as células mortas da pele são vaporizadas. Convidamos você a adotar um ou mais dos muitos receitas simples tais esfoliantes:

Para pele seca: misture bem uma colher de sopa azeite, uma colher de borra de café e uma pitada de canela.
Misture um copo de creme e um copo de sal. Esfregue esta mistura por todo o corpo e vá para a sauna a vapor por mais 5-8 minutos. Se nesse período a sudorese ficar ainda mais intensa, não se assuste, é assim que deve ser.
Misture 10 gotas de suco de limão fresco, 4 colheres de chá de creme de qualquer teor de gordura e 3 colheres de sopa de azeite.
Esfregue para pele oleosa: Misture uma colher grande de iogurte desnatado com a mesma quantidade de borra de café.
Misture 2 colheres de mel, 1 colher de farelo de trigo e algumas colheres de suco de limão.
Misture 3 colheres de sopa de mel com a mesma quantidade de sal. Entre na sauna a vapor por 5 minutos. Depois de sair, não beba por 10 minutos para excesso de água deixou o corpo.
Misture 2 pitadas de mostarda em pó, 2 colheres de sal e 2 colheres de mel. Adicione 2 gotas de óleo de laranjeira ou outro óleo de sua fragrância favorita.
Esfoliante anticelulite: dissolva 15 gotas de óleos cítricos, alecrim, cipreste, bergamota ou outros óleos essenciais em uma colher de sopa de mel aquecido. Adicione 100 gramas de borra de café e uma colher de chá de qualquer shampoo à mistura.
A 200 gramas de açúcar, adicione algumas colheres de chá de azeite e algumas gotas de óleo cítrico.
Misture o mel com algumas gotas de óleo de lavanda, oliva, laranja, bergamota, rosa ou coco. Esta receita é muito eficaz para

Não é necessário seguir a receita e as proporções: tudo bem se não tiver nenhum componente. O sal pode ser substituído por açúcar, os óleos substituem-se perfeitamente, o creme de leite pode ser uma alternativa ao mel. Experimente, experimente.

O esfoliante não deve ser aplicado em áreas muito delicadas. Os produtos adquiridos também são adequados para banhos, mas prepará-los você mesmo é muito mais interessante e divertido.

Máscaras corporais de banho

Selecionamos para você diversas receitas dos mais máscaras eficazes para corpo:

Se houver manchas de pigmentação na pele: misture a polpa de pepino ralada com o creme em proporções iguais, acrescente um pouco de suco de limão.
Máscara para pele problemática: adicione o suco de meio limão e uma colher de chá de farelo de trigo a 2 colheres de sopa de mel derretido.
Máscara anticelulite: misture mel e creme em proporções iguais, adicione algumas gotas de óleo essencial cítrico. Deixe a máscara no corpo por 15 minutos após visitar a sauna a vapor. Você pode usar um massageador para aumentar o efeito.
Para pele oleosa: misture 4 colheres de aveia com 3 colheres de creme de leite e metade de pepino picado. Moa os flocos primeiro.
Nutricional: misture uma colher de óleo vegetal e fermento de cerveja, acrescente a gema de ovo.
Uma máscara corporal de argila perfeitamente refrescante, clareadora e nutritiva: misture a argila cosmética em proporções iguais com água, aplique no corpo hidratado por 20 minutos.

Máscaras:

Misture uma colher de aveia embebida em água ou leite com uma colher de creme de leite - adequado para problemas de pele.
Misture uma colher de sopa de fermento com uma gema e uma colher de chá de azeite - uma máscara para pele madura.
Misture uma colher de queijo cottage com uma colher de algas marinhas esmagadas - se houver manchas de idade na pele.
Misture mel com própolis em proporções iguais - funciona muito bem contra a acne.

Todas as máscaras corporais no banho podem ser mantidas no corpo ou rosto por 10 a 15 minutos.

Na hora de escolher a argila, lembre-se que o branco é ideal para pele oleosa, cinza e amarelo para pele seca, verde e amarelo para pele envelhecida, azul e vermelho para pele problemática e propensa a inflamações.

As máscaras são aplicadas na pele já limpa com esfoliantes. Devem ser aplicados antes da segunda ou terceira entrada na sala de vapor ou após a saída.

Máscaras capilares de banho

A máscara deve ser aplicada nos cabelos antes da última ida à sauna, colocando um boné na cabeça. Antes de aplicar a composição, enxágue os cabelos para que as substâncias benéficas sejam absorvidas o mais profundamente possível.

Para cabelos secos: misture 3 colheres de sopa de azeitona ou óleo de bardana com 2 colheres de sopa de mel, lave após 20 minutos com bastante shampoo.
Misture o suco de aloe vera e o mel, acrescente a gema de um ovo.
Para cabelo oleoso: misture glicerina em proporções iguais, vinagre de maçã(uma colher de chá) e 3 colheres de chá de óleo de mamona.
Para pontas duplas: aplique kefir no cabelo com algumas gotas de azeite ou óleo de coco.
Para adicionar volume: misture a gelatina dissolvida em água em banho-maria (15 gramas por 4 colheres grandes de água), adicione algumas centenas de colheres de xampu.

Para fazer com que as máscaras de óleo saiam mais rápido, enxágue o cabelo com água. suco de limão– o ácido dissolve a gordura.

Efeitos colaterais do banho

Manchas. Muitas vezes, após ou durante a sauna, aparecem manchas avermelhadas irregulares no corpo. Este é um sinal de superaquecimento profundo e interrupção do funcionamento dos capilares nesta área do corpo. As manchas após o banho não representam uma ameaça à saúde e não sinalizam problemas graves para o corpo. Esta é uma reação defensiva. Essas manchas geralmente desaparecem em poucos dias. Caso contrário, é melhor consultar um dermatologista.
Irritação na pele. Na maioria das vezes indica reação alérgica para chás de ervas, o uso de elementos de massagem. Talvez o seu esfoliante ou máscara contenha elementos que causam alergias. Definitivamente, você deve entrar em contato com um dermatologista para descobrir a natureza de sua aparência.
Espinhas. Na maioria das vezes eles aparecem depois de visitar o balneário. Às vezes, durante a permanência na sauna a vapor, aparecem manchas e, em seguida, inflamação purulenta. Este é o resultado do uso de panos, luvas e vassouras velhas. Lembre-se da higiene e desinfecção - germes e bactérias penetram nos poros abertos muito rapidamente.
Contusões. Eles aparecem como resultado do uso muito intenso de uma vassoura ou de uma massagem forte. Certifique-se de que nenhuma folha caia na vassoura; use o esfoliante com muito cuidado.

Os procedimentos cosméticos em um balneário podem trazer muito prazer. O principal é não se esquecer dos cuidados simples. Esqueça os problemas e preocupações do dia a dia durante esse período, pois você merece 100% de relaxamento.

O povo russo sempre foi famoso por sua boa saúde, enquanto os contemporâneos notaram que os russos usam balneários para tratar todas as doenças. Este é um excelente médico e salão de beleza em um só lugar. Visitas regulares a uma casa de banhos russa melhoram o funcionamento de todos os sistemas do corpo...

O povo russo sempre foi famoso por sua boa saúde, enquanto os contemporâneos notaram que os russos usam balneários para tratar todas as doenças. Por que uma casa de banho é tão útil? Este é um excelente médico e salão de beleza em um só lugar. As visitas regulares ao banho russo removem as toxinas do corpo, promovem a regeneração das células da pele e melhoram o funcionamento de todos os sistemas do corpo. E, portanto, rejuvenesce o corpo e melhora aparência.

Que procedimentos fazer no banho russo para beleza e saúde?

Para que uma ida à sauna traga o máximo de benefícios, você deve seguir regras simples e saber quais procedimentos podem ser feitos no balneário. É necessário tomar banho de vapor, cobrindo a cabeça com chapéu ou lenço, retirando todas as joias para não causar queimaduras na pele e calçando chinelos leves nos pés. Antes de entrar na sauna a vapor, você deve molhar-se com água morna e depois entrar na sauna a vapor aquecida. É melhor fazer a primeira abordagem nos degraus inferiores da prateleira para que o corpo se acostume com a temperatura. O tempo gasto na sauna a vapor deve ser determinado por como você se sente. Assim que ficar desconfortável, você deve sair para descansar. Após cada visita à sauna a vapor, você deve molhar-se com água para eliminar as substâncias nocivas liberadas no suor. Cada entrada subsequente na sala de vapor deve aumentar o tempo de permanência e a temperatura, subindo até os degraus superiores da prateleira. Não se deve conversar na sauna, fazer exercícios ou realizar procedimentos estéticos no balneário, é melhor ficar deitado quieto, desligado dos problemas e aproveitar o processo;

Como potencializar as propriedades benéficas dos procedimentos de banho?

Para potencializar o efeito do vapor, você pode usar decocções de ervas e óleos. A erva para o banho deve ser preparada primeiro e depois coada para que as partículas não fumegem nas pedras quentes. A decocção deve ser diluída em grandes quantidadeságua. Na sala de vapor você pode usar decocções de eucalipto, groselha, framboesa, agulhas de pinheiro e outras ervas.

Os óleos de lavanda, toranja, jasmim e abeto irão levantar seu ânimo e revigorá-lo.
Tangerina, limão ou ylang-ylang acalmam, aliviam a tensão e relaxam.
Os óleos de menta, cedro, camomila, eucalipto e zimbro desinfetam e ajudam a curar feridas.

Você também pode derramar kvass diluído ou cerveja nas pedras para encher a sauna a vapor com um aroma de pão. São tratamentos de saúde em balneário para todo o corpo.

Vassoura como procedimento curativo e rejuvenescedor em balneário

A vassoura é um atributo indispensável do banho russo. Ajuda a aumentar muito o efeito do vapor e da temperatura. Com uma vassoura pré-cozida no vapor, a pele é primeiro acariciada e depois dada tapinhas, aumentando gradativamente a força e a intensidade do efeito. Este é um excelente remédio para combater a celulite e os depósitos de gordura. A vassoura potencializa os procedimentos de banho para perda e recuperação de peso. Os seguintes tipos de vassouras são tradicionalmente usados:

Birch alivia dores musculares, limpa a pele, cura feridas e limpa os pulmões.
O carvalho é ideal para peles oleosas, regula a pressão arterial e acalma os nervos.
Linden alivia dores de cabeça, estimula a função renal e ajuda no tratamento de doenças pulmonares.
O abeto e o zimbro estimulam a circulação sanguínea e a transpiração, auxiliam no tratamento de problemas neurológicos e respiratórios.
O eucalipto é eficaz para doenças pulmonares, bem como para feridas na pele.
A urtiga ajuda a aliviar a dor nas articulações, alivia a inflamação e reduz a pressão arterial.

Procedimentos cosméticos para rosto e corpo no banho

Para transformar uma ida à sauna a vapor em tratamentos de beleza, você precisa levar, além de detergentes também máscaras e tesouros para pele e cabelo. Você pode usar produtos prontos da loja, mas é melhor preparar máscaras caseiras com os produtos disponíveis. Produtos como sal, mel, argila, kefir, creme de leite, óleos, frutas vermelhas e outros ingredientes podem ser adequados para procedimentos em banho russo. Os tratamentos faciais e corporais no banho devem ser alternados com a ida à sauna a vapor. Nenhuma composição deve ficar na pele na sauna a vapor!

Após as primeiras visitas à sauna a vapor, você pode aplicar uma esfoliação na pele limpa. É fácil de preparar a partir de uma mistura de sal e óleo vegetal ou creme de leite. Deve ser aplicado em todo o corpo, esfregando suavemente na pele vaporizada. Por último, aplique no rosto e pescoço. O tempo de exposição não deve exceder 15 minutos. Neste momento você precisa descansar. Depois de enxaguar, você pode voltar para a sauna a vapor para se aquecer e cozinhar. Depois de lavar o suor em água corrente, você pode aplicar qualquer máscara nutritiva. Por exemplo, misture mel e creme de leite em quantidades iguais e aplique na pele. Esta máscara vai saturar a pele com vitaminas e amaciá-la, sendo um procedimento rejuvenescedor em banho. Se a pele for oleosa, o creme de leite é substituído por kefir, que possui excelentes propriedades de secagem, limpeza e suavização.

Você pode preparar máscaras à base de argila, selecionando-as de acordo com o seu tipo de pele. argila branca destinado a peles oleosas, amarelas e acinzentadas - para peles escamosas e secas, para peles envelhecidas e que perderam o tom, verde ou amarelo são adequados, mas pele problemática variedades de argila azul e vermelha ajudam no combate à inflamação. O tempo de exposição da máscara é de cerca de 15 minutos. No balneário, a pele absorve substâncias benéficas como uma esponja, por isso os procedimentos cosméticos para a pele no balneário são tão eficazes. Depois de lavar os restos da máscara, você pode voltar para a sauna a vapor.

Os cabelos no banho também devem receber atenção especial. Mas as máscaras capilares devem ser feitas após a última ida à sauna, pois não é recomendável sentar na sauna com cabeça molhada. Como máscara capilar, você pode usar o já citado kefir, que é um remédio universal para cuidar de qualquer cabelo. Você pode adicionar óleos ou mel e gema à máscara. Deve ser aplicado nos cabelos, esfregado na raiz e enrolado em uma toalha. Após 10 minutos deste procedimento no banho, enxágue com shampoo.

Quais procedimentos cosméticos fazer no banho devem ser determinados com antecedência e as composições necessárias preparadas. Se uma pessoa deseja perder peso, todos os procedimentos benéficos do banho devem ser realizados com o estômago vazio. Se precisar ganhar peso, coma alimentos leves algumas horas antes da sauna a vapor.

O balneário é um local onde a pessoa relaxa o corpo e a alma, além de passar por procedimentos de rejuvenescimento e limpeza no balneário. Visitar a sauna a vapor uma vez por semana lhe proporcionará saúde e beleza por muitos anos.

Oksana Timofeeva | 5.02.2016 | 2167

Oksana Timofeeva 05/02/2016 2167

Um balneário ou sauna finlandesa (o que você preferir) é uma ótima maneira de aliviar o estresse e a tensão no final de uma semana difícil. Além disso, uma ida ao balneário pode ser combinada com tratamentos de spa!

Meninas (e não importa se vocês fizeram 60 anos outro dia!), Aconselho calorosamente: pelo menos uma vez por mês, dêem-se prazer - passem uma noite de sábado na sauna. Você nem precisa convidar suas amigas para companhia - sente-se com elas amanhã para tomar uma xícara de café e dedique o dia de hoje a você, sua amada! Tome cremes, esfoliantes, óleos essenciais(manjericão, limão ou toranja para melhorar o humor) e mime o corpo cansado após uma semana de trabalho.

Regras de comportamento no balneário

1. Não coma muito na noite anterior

Antes de ir ao balneário ou sauna, observe o que e quanto você come. Deve passar pelo menos uma hora entre uma refeição pesada e um banho. Evite beber álcool: o álcool acelera o processo de desidratação. Em vez de bebidas fortes, beba água (antes e depois da sauna). Também é aconselhável fazer um lanche salgado após o término da sessão.

2. Use o menos possível.

Para obter o máximo efeito dos procedimentos de casal, é aconselhável permitir que o corpo respire. Um maiô obviamente vai atrapalhar nesse assunto. Afinal, lembra da última vez que você tomou banho vestido?

3. Traga uma toalha extra

Se você se enrolar em uma toalha antes de entrar na sauna, leve pelo menos mais uma para sentar.

4. Não se esqueça do banho antes do banho

Antes de iniciar os tratamentos emparelhados, não se esqueça de lavar a sujeira que se acumulou no corpo durante o dia.

5. Não tenha pressa em trocar de roupa

Dê ao seu corpo tempo para “recuperar o juízo” e se adaptar às mudanças de temperatura. Esfrie e só então vista agasalhos.

Tratamentos de spa faça você mesmo

Antes de entrar na sala de vapor, aconselho a aplicar um magnífico máscara cremosa, que pode ser preparado rapidamente na hora (mas ainda é melhor preparar tudo em casa). Basta misturar 300 g de creme de leite (ou creme de leite) com 250 g de sal. E no balneário - levemente, movimentos de massagem, bata na pele. Após 10-15 minutos, lave e seu corpo ficará acetinado.

Saia da sauna a vapor e recupere o fôlego. E cuide do seu rosto. Para fazer isso, aplique-o máscara de aveia, preparado com 0,5 xícara de aveia e 0,5 xícara de creme de leite (você pode, novamente, usar creme de leite).

Você não precisa ir para a sauna a vapor, apenas deite-se e relaxe

Você aplicou no rosto? Agora você pode “mergulhar” novamente na sauna a vapor e, após 10-15 minutos, enxaguar a máscara com água morna.

Não se esqueça de prestar atenção ao seu cabelo. Os ingredientes podem parecer um tanto estranhos para você, mas acredite, isso a máscara deixará seu cabelo brilhante e sedoso.

Máscara capilar

Misture 3 colheres de sopa. maionese com dente de alho amassado. Aplique nos cabelos limpos e... esqueça até o final do banho! Em seguida, lave a mistura com xampu e água morna - o efeito não será pior do que o dos bálsamos e enxágues importados. Considerando o cheiro específico da máscara, o melhor é escolher um shampoo com fragrância agradável.

Fique tranquilo: bater palmas com vassoura de bétula, ducha de contraste, banho quente vai aliviar o estresse acumulado, afastar o excesso de gordura, fazer o sangue e a linfa funcionarem, afastar a odiada celulite, enfim, devolver a saúde, a beleza e bom humor!

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Procedimentos de banho para as mulheres não são fundamentalmente diferentes dos homens: a mesma sauna a vapor, massagem com vassoura, banho de água fria. A metade forte da humanidade também não descura as máscaras e esfoliantes corporais, acreditando, com razão, que uma aparência elegante é uma espécie de cartão de visita.

Mas só uma verdadeira mulher é capaz de receber o verdadeiro prazer sensual dos cuidados com a pele e os cabelos.

Vamos ao balneário - o que levar conosco

Para qualquer mulher, ir ao balneário é um tempo inestimável que ela gasta apenas consigo mesma. Problemas familiares, problemas no trabalho, um redemoinho frenético na cidade - tudo permanece fora do limite. Duas ou três horas dedicadas inteiramente a si mesmo podem fazer maravilhas: entender o estado de espírito, abandonar completamente as preocupações e adquirir um brilho incrível.

Para aproveitar ao máximo os procedimentos do banho, a mulher precisa levar consigo:

Roupas e toalhas de banho;
Chinelos ou chinelos de borracha;
Vassoura (para verdadeiros conhecedores);
Bucha e pedra-pomes para saltos;
Shampoos, géis, cremes ou ingredientes comprados em lojas para você mesmo prepará-los;
Coleta de ervas medicinais para preparo de chá;
Duas ou três namoradas ou conhecidas;
Bom humor.

Tipos de procedimentos de banho, suas características e sequência

As instruções para a correta alternância de procedimentos no balneário evoluíram ao longo dos séculos, transformando-se num ritual, cuja observância lhe permitirá tirar o máximo proveito da sua viagem.

Em primeiro lugar, você deve seguir as regras de segurança:

O tempo que você passa na sauna a vapor não depende do número de minutos, mas do seu bem-estar geral;
Em todos os quartos;
Se você é alérgico, nunca experimente máscaras caseiras, esfoliantes ou xampus emprestados de amigos, pois muitos contêm mel, um alérgeno forte.

Sauna a vapor

O lugar mais quente e úmido é o balneário. A temperatura do ar pode chegar a 60-70*C e a umidade – 60%. A sauna a vapor é uma espécie de máquina de exercícios cardiovasculares; aquece as articulações doloridas e relaxa os músculos cansados, removendo resíduos e toxinas.

Ao visitar uma sauna a vapor, é preciso ouvir atentamente o seu corpo e deixá-lo ao menor desconforto. O cocar é obrigatório, assim como a retirada de joias de metal: brincos, correntes, anéis, etc.

A primeira entrada na sauna a vapor é preparatória. Sua finalidade: aquecer o corpo, fazer o coração bater mais rápido e o sangue circular mais rápido. Duração – 4-7 minutos. A forma mais eficaz de aquecimento é deitado, e não estaticamente, mas virando de um lado para o outro, de costas para o estômago.

Observação!
Sentar ou ficar em pé é considerado antifisiológico e até perigoso para a saúde - desta forma corre o risco de sofrer uma insolação, porque a temperatura do ar ao nível da cabeça e dos ombros será 10-20*C superior à do nível do corpo, e ainda mais então suas pernas.
Além disso, os músculos das pernas, assim como o resto do corpo, devem estar relaxados.

Após a primeira visita, você precisa sentar e deitar um pouco e depois ir ao banheiro para tirar a sujeira e o suor.

Durante a segunda e terceira visitas, poderá deliciar-se com uma massagem profunda de todo o corpo com uma vassoura.

Massagem com vassoura

Ocupa firmemente um lugar na linha associativa do balneário. Não é recomendado massagear com vassoura na primeira visita à sauna a vapor. Você terá uma sorte fabulosa se entre seus amigos e conhecidos houver uma pessoa que seja um sofisticado atendente de balneário.

Primeiro, a vassoura é vaporizada - baixada para água quente em vaporizador (recipiente de madeira com tampa especial). Vaporize a vassoura imediatamente ao chegar ao balneário.

Tal como acontece com outros tipos de massagem, o trabalho no corpo com a ajuda de um “buquê” elástico e seco ocorre em várias etapas:

Acariciando e comprimindo.

As carícias começam pelos pés, subindo gradativamente até o pescoço e agarrando as mãos, depois movendo-se na direção oposta. Uma vassoura, ou melhor ainda, duas, desliza fácil e suavemente pelas superfícies laterais do corpo. Essa técnica permite que você relaxe e se sintonize com ações mais difíceis.

Acariciar alterna com compressas - o ar quente é capturado com uma vassoura e pressionado firmemente na parte inferior das costas, omoplatas, pés e cavidades poplíteas.

Empurrando e chicoteando.

Com movimentos rápidos e leves, a vassoura atinge o corpo. A direção do movimento é das costas para a região lombar, nádegas, pernas e pés. A superfície frontal também é acolchoada de cima para baixo. A cutucada alterna com a carícia e não dura mais do que 2 minutos.

Os chicotes são muito semelhantes às compressas de vassoura, com a diferença de que o ar quente não é pressionado contra o corpo, mas produz 2 a 3 golpes de raspão.

Pat.

Aos olhos de um amador, dar tapinhas não é diferente de chicotear. Porém, deitado em uma prateleira de uma sauna a vapor, você sentirá literalmente a diferença em primeira mão: o ar quente é “pregado” com golpes uniformes no local onde a vassoura é aplicada.

Trituração.

Essa técnica geralmente encerra a massagem: uma vassoura um tanto esfarrapada é pressionada contra o corpo e a pele é esfregada nas folhas com a mão livre.

Existe outra técnica de massagem usada para tratar articulações e músculos, um cataplasma. A essência desse método é usar uma vassoura para levar calor ao corpo, depois pressioná-la contra a pele e cobrir com outra vassoura por cima. O cataplasma não dura muito - 10-20 segundos.

Conselho!
Para regular os batimentos cardíacos acelerados, você precisa mergulhar uma vassoura em água fria e aplicá-la no rosto e na região do coração.

Deve-se notar que nem todas as vassouras têm o mesmo efeito no corpo:

Linden - elimina dor de cabeça, aumenta a sudorese, tem efeito diurético;
Amieiro – usado para constipações, dores musculares e articulares;
Bétula – limpa perfeitamente a pele, promove melhor descarga de muco e ventilação dos pulmões, melhora o humor;
Carvalho – auxilia em algumas doenças de pele, suor excessivo dos pés;
Urtiga – evita radiculite, gota, reumatismo e alivia perfeitamente a fadiga muscular.

O processo de confecção de vassouras também é muito emocionante e traz muito prazer aos seus amantes. Vassouras prontas também estão à venda; seus preços são razoáveis e você não precisa passear pelas plantações florestais com uma tesoura de poda nas mãos.

Máscaras corporais

Qualquer mulher sabe que o maior efeito do uso de máscaras é obtido aplicando-as na pele limpa e com poros abertos. Por isso, a tradição de cuidar da pele do rosto e do corpo no banho remonta a décadas.

Com base no efeito na pele, as máscaras são divididas em:

Exploradores;
Limpeza;
Nutritivo;
Hidratante.

É muito importante seguir a sequência correta de uso das máscaras para que os resultados do seu uso só aumentem.

As máscaras são aplicadas no corpo entre as visitas à sauna a vapor. Em primeiro lugar, use uma máscara de suor: misture mel e sal em proporções iguais e espalhe a massa resultante uniformemente pelo corpo. O resultado não tardará a chegar: o processo de sudorese natural se intensifica e, junto com o suor, as toxinas e impurezas saem do corpo para sempre.

Depois de suar bastante, é hora de aplicar uma esfoliação caseira. Os flocos de pele morta já estão cozidos no vapor e só falta “raspá-los” e lavá-los.

Os principais ingredientes do esfoliante incluem substâncias com migalhas: borra de café, açúcar granulado, casca de amendoim, etc. Para a viscosidade de pequenas partículas utiliza-se leite, natas ou iogurte. Você também pode usar mel, mas lembre-se das alergias!

Depois de limpar a pele, você pode mimá-la: é hora de nutrir e hidratar. Que tipo de máscara fazer depende de você. Costumam conter frutas da estação, por isso proceda da disponibilidade dos componentes necessários e da simplicidade da receita (veio ao balneário para relaxar e não para se envolver em preparações complexas?!).

Também é necessário escolher a composição da máscara, levando em consideração o seu tipo de pele.

Daremos algumas receitas de produtos universais adequados para todos os tipos de pele.

Qualquer produto de leite fermentado(kefir, creme de requeijão) é misturado com polpa de fruta, você pode adicionar pepino. A pasta resultante não deve escorrer da palma da mão.
A máscara é aplicada após sair da sala de vapor por 10-15 minutos e depois lavada com água fria.
A 200 ml de mel (de preferência tília) adicione 1 colher de sopa de queijo cottage e creme de leite. A massa acabada é espalhada pelo corpo e permanece por 10 minutos. Suavidade e maciez da pele são garantidas!

Apesar de todas as preocupações com a beleza do corpo, não se esqueça dos cuidados com os cabelos, rosto, mãos e pés. No entanto, este é um tópico para um artigo separado.

Como perder peso em um balneário

Os procedimentos na sauna para perda de peso exigirão de você grande resistência: você deve seguir rigorosamente o regime de bebida. Ou melhor, sua completa ausência.

Como você sabe, em uma sauna a vapor, sob a influência do calor e da umidade, começa o aumento da transpiração e o metabolismo acelera. Uma perda excesso de líquido pode variar de 2 a 4 litros. Naturalmente, esse número se refletirá na balança.

Porém, se você der uma folga e saciar a sede, o corpo reabastecerá imediatamente o suprimento de água e o peso retornará aos valores anteriores.

Na luta por uma bela figura, a mulher também usa “artilharia pesada” - bandagens corporais.

O envoltório substitui uma máscara nutritiva ou hidratante e é realizado na pele limpa e esfregada após a saída da sauna a vapor.

O envoltório mais agradável é o chocolate. O preparo da composição é extremamente simples: o pó de café é misturado com uma colher de sopa de qualquer óleo (azeite, coco) e 2-3 rodelas de chocolate amargo picadas (para derreter mais rápido).

O corpo é esfregado com massa de chocolate quente e as áreas problemáticas são envolvidas em filme plástico. Um roupão é usado por cima para realçar o efeito. Você terá que inalar os atraentes aromas doces por cerca de 20 minutos, após os quais o fluxo água morna irá lavar qualquer lembrança desta iguaria proibida do seu corpo.

Nos últimos anos, absolutamente todas as mulheres, a partir dos 20 anos, têm procurado sinais de celulite no corpo (mais frequentemente nos quadris e nas nádegas). Depois de encontrá-los, eles começam a se livrar com entusiasmo dessa característica sexual secundária.

Quando usadas sistematicamente, as máscaras anticelulite ajudam a uniformizar a pele. Aqui está uma das receitas da poção milagrosa: adicione 1 gema e meia colher de chá ao purê de 100 gramas de morangos óleo vegetal e uma colher de mel.

Aplique a máscara na área problemática por 5 minutos e enxágue. Admire a pele lisa. O efeito do uso diário será perceptível após 2 semanas.

Por mais eficazes que sejam todos os procedimentos de perda de peso, não levamos nada para beber nos banhos e saunas! Observamos rigorosamente esta regra.

Resumo

Apresentamos os tipos, características e sequência dos procedimentos de banho. O vídeo deste artigo mostrará claramente todas as técnicas de massagem com vassoura acima, e você também receberá vários Conselho prático para a produção de produtos de cuidado corporal.

Visitas sistemáticas ao balneário e procedimentos de banho complexos proporcionarão bom humor, saúde e prolongarão por muito tempo a juventude do corpo e do espírito!