Olia Likhacheva

Beleza - como gema: quanto mais simples, mais precioso é :)

Uma das substâncias mais importantes para a manutenção da beleza feminina é a vitamina E, um composto químico lipossolúvel conhecido desde 1922. Pode ser encontrada em uma grande quantidade de cremes e máscaras faciais, na forma de cápsulas de uso interno, mas a vitamina E só traz benefícios quando usada corretamente.

Benefícios da vitamina E para o rosto

Um antioxidante natural muito poderoso que remove toxinas das células e um elemento sem o qual ocorre a falha muscular - tudo isso tem a ver com vitamina E ou tocoferol.

É necessário para a beleza feminina porque é capaz de:

• eliminar o ressecamento e o excesso de oleosidade;
• remova descamação, irritação, erupção cutânea, sensação de aperto;
• proteger da exposição à radiação ultravioleta, retardando assim o processo de fotoenvelhecimento;
• clarear manchas da idade, sardas;
• livrar-se das consequências queimadura de sol(incluindo erupção cutânea alérgica);
• aumentar a elasticidade da pele, retardar a formação de rugas no rosto (eficaz mesmo em peles envelhecidas);
• estimular processos de regeneração de escoriações, arranhões, queimaduras, marcas de acne;
• lançar a produção de colágeno e elastina;
• melhorar a condição pele problemática– tornar menos frequente o aparecimento de inflamações, acne, erupções cutâneas e pontos negros;
• iluminar a pele do rosto e até reduzir a gravidade círculos escuros sob os olhos;
• normalizar o equilíbrio água-lipídio, evitando a evaporação da umidade da pele.

Uso externo

A vitamina E pode ser usada no rosto em sua forma pura ou como componente de máscaras e misturas de massagem - com óleos vegetais. Se desejar, é aplicado localmente (em áreas de inflamação, erupções cutâneas, descamação) ou em uma grande área. Antes de iniciar qualquer procedimento, faça um teste de alergia espalhando vitamina E pura de farmácia em uma pequena área da pele do pulso. Caso não haja reações negativas, você pode usar o produto no rosto durante o dia, mas seguindo algumas recomendações:

• As máscaras são distribuídas no rosto úmido e lavadas após 20 minutos - esse é o tempo máximo de exposição.
• É melhor realizar os procedimentos à noite, antes de dormir, para que depois não sejam aplicados cosméticos no rosto.
• Não é aconselhável usar óleo com vitamina E mais de 2 vezes por semana, caso contrário você obterá o resultado oposto: aparecerá ressecamento, descamação e o equilíbrio água-lipídio será perturbado.
• As máscaras podem ser aplicadas em dias alternados para fins terapêuticos e em intervalos de 3 dias para prevenção, mas após 10 a 12 procedimentos é desejável uma pausa de um mês.
• Para aumentar a eficácia do procedimento, primeiro vaporize o rosto (tome um banho quente ou incline-se sobre uma panela com água fervente por 3 a 5 minutos) e limpe com uma esfoliação suave.

Vitamina E para o rosto em sua forma pura

Antes de usar o tocoferol líquido sem aditivos, é necessário fazer uma limpeza básica do rosto: tirar a maquiagem, usar um gel de limpeza. Depois a pele fica bem umedecida água limpa e você pode aplicar o líquido oleoso na ponta dos dedos ou em um algodão, dirigindo ou esfregando suavemente ao longo das linhas de massagem. Ao usar tocoferol puro no rosto, é importante seguir algumas regras:

• Não é recomendado aplicar uma solução não diluída de alfa-tocoferol ou o conteúdo das cápsulas de vitamina E na área ao redor dos olhos - isso levará à formação de bolsas e inchaço.
• É aconselhável usar uma solução altamente concentrada (20% ou superior) localmente usando Cotonete– para marcas de acne, cicatrizes, erupções cutâneas. O conteúdo das ampolas (5-10%) pode ser aplicado em áreas maiores.
• Quem tem pele seca, fina e sensível pode aplicar vitamina E pura no rosto 3 vezes por semana, para outros é melhor reduzir a frequência de uso para 2 vezes por semana;
• A vitamina E pura pode ficar no rosto se aplicada à noite, mas pela manhã os resíduos podem ser removidos com água morna sem produtos adicionais. A exceção é para quem tem pele oleosa/mista – é melhor remover quaisquer compostos que contenham óleo.

Adicionando aos cremes

A vitamina E de farmácia não é recomendada para uso em produtos de higiene comprados em lojas, pois é possível um conflito de componentes, mas pode ser misturada em cremes caseiros. Se você decidir adicionar o conteúdo das cápsulas ou da solução de tocoferol a uma loção, leite ou creme comprado em loja, misture algumas gotas com uma pequena porção de uma vez. Não é aconselhável armazenar tal composição por mais de um dia.

Máscaras

O principal efeito da vitamina E é a regulação do equilíbrio água-lipídio, por isso é ótima para criar máscaras caseiras para o rosto e área ao redor dos olhos. Dependendo da finalidade de seu uso, podem-se preparar formulações com as seguintes propriedades:

• hidratante – elimina descamação, rigidez, ajuda a eliminar o ressecamento;
• antienvelhecimento – retarda o processo de envelhecimento, suaviza rugas finas;
• tónico – melhora a tez, refresca a pele, indicado para o envelhecimento da pele;
• nutritivo – estimula processos metabólicos, torna a pele elástica;
• antiinflamatório - para combater acne e erupções cutâneas.

Com efeito tônico

Qualquer tipo de pele se beneficiará de uma mistura que utiliza um pequeno pepino fresco (são necessários apenas 50-70 g) e 2 cápsulas de vitamina E, de preferência a menor concentração - 100 mg. Esquema de trabalho com esta composição:

• Descasque o pepino e triture no liquidificador ou rale na parte fina do ralador.
• Misture o conteúdo de 2 cápsulas de vitamina E.
• Aplique a máscara em uma camada uniforme no rosto.
• Após 20 minutos, enxágue com água morna. Se sua pele estiver muito seca, você pode usar um hidratante após a máscara. A composição tônica pode ser usada 2 a 3 vezes por semana.

Para rugas

Você pode combater os primeiros sinais de idade no rosto com uma mistura de cápsulas de Aevita e glicerina, que suaviza bem a pele e evita a evaporação da umidade. Importante: esta máscara é utilizada em cursos de 7 a 8 sessões uma vez por semana, após as quais fazem uma pausa de um mês. Princípio de preparação e uso:

1. Esprema o conteúdo de 3 cápsulas de Aevit e misture com 15 ml de glicerina.
2. À noite, distribua uniformemente no rosto sem esfregar.
3. Após uma hora, retire o que não for absorvido com papel toalha, enxugando suavemente a pele - sem esfregar.

Para a pele ao redor dos olhos

A base da máscara hidratante e suavizante da área ao redor dos olhos é a manteiga de cacau e o espinheiro, aos quais é adicionada uma solução de vitamina E a 10%. O produto é preparado e utilizado da seguinte forma:

1. Derreta 1 colher de chá. manteiga de cacau em banho-maria.
2. Retire do fogo, deixe esfriar um pouco e misture com espinheiro (20 ml).
3. Adicione 20 ml de solução de vitamina E e misture bem.
4. Distribua uniformemente na área ao redor dos olhos, sem tocar na pálpebra superior.
5. Remova com algodão úmido (umedeça com água morna) após 15 minutos. Realize o procedimento à noite, 2–3 horas antes de dormir, 2 vezes por semana.

Máscara hidratante

Para secura severa, descamação, sensação de rigidez na pele, reações alérgicas frequentes ao ar frio ou quente, uma máscara hidratante será benéfica, para a qual você toma uma solução de vitamina E em uma ampola (1 unid.), uma colher de sopa de azeitona óleo e queijo cottage gordo (2 colheres de sopa. L.). Algoritmo de ações:

1. No liquidificador, triture o requeijão.
2. Adicione o óleo e o conteúdo da ampola e misture bem.
3. Distribua no rosto limpo; você também pode aplicar na área ao redor dos olhos, mas bem fino.
4. Retire com papel toalha após meia hora e lave com água morna. Use a máscara até 2 vezes por semana durante 1–2 meses ou até que a descamação seja eliminada.

Para pele oleosa

Para mulheres que sofrem de poros dilatados, comedões frequentes e atividade excessiva das glândulas sebáceas, os cosmetologistas recomendam tentar máscara caseira, composto por clara de ovo, mel líquido (1/2 colher de chá) e solução de vitamina E (10 gotas). Se você é alérgico ao mel, esse componente pode ser retirado da receita. Princípio da Operação:

1. Bata bem a clara de ovo crua.
2. Adicione os ingredientes restantes (se o mel for cristalizado, derreta-o em banho-maria antes de fazer isso), misture.
3. Com movimentos de massagem, distribua a composição sobre a pele limpa, evitando a área ao redor dos olhos.
4. Retire após 20 minutos com água morna. Repita o procedimento 1-2 vezes por semana.

Tomando a vitamina internamente

Se houver uma deficiência significativa de vitamina E (que afetará imediatamente o rosto), você pode compensar a deficiência tomando formas farmacêuticas: são cápsulas e uma solução em pequenos frascos. As principais características de cada medicamento:

• As cápsulas são o formato mais conveniente, pois a vitamina líquida em uma casca de gelatina é fácil de engolir sem deixar um sabor desagradável. Certifique-se de tomar a cápsula com bastante água morna. A absorção de vitaminas é 20 – 40%, a concentração da substância ativa na cápsula é de 100–400 mg.
• Solução de alfa-tocoferol (acetato de tocoferol) - destinada ao uso externo, mas para algumas indicações médicas é utilizada internamente: para o tratamento de doenças dermatológicas, problemas do aparelho reprodutor.

A vitamina E na forma líquida ou em cápsulas é tomada de acordo com as instruções anexas ao medicamento ou prescrita por especialista, observando-se rigorosamente a posologia. Uma opção mais segura é introduzir alimentos que contenham tocoferol em grandes quantidades em sua dieta diária:

• gemas de frango ( norma diária- 2 peças);
• leite inteiro;
• queijo cottage com teor de gordura de 9–18% ou mais;
• abóbora, sementes de girassol;
• leguminosas - lentilhas, grão de bico, ervilha, feijão;
• nozes (avelãs, amêndoas, nozes, pinho);
• peixe marinho, camarão;
• viburno, sorveira, espinheiro;
• óleos vegetais não refinados (linhaça, azeitona, milho, abóbora) - para um rosto bonito você precisa comer apenas 1 colher de sopa por dia;
• espinafre, alface, rabanete, cebola;
• cenoura, brócolis;
• aveia, mingau de linhaça.

Cremes com vitamina E para rosto

Se você não quiser preparar misturas vitamínicas eficazes, experimente produtos prontos. Os mais eficazes são os cremes de farmácia, mas você também pode encontrar um produto decente em uma loja de perfumaria e cosméticos. Importante: certifique-se de que o tocoferol e outros componentes úteis não estejam no final da composição. Cosmetologistas e consumidores recomendam os seguintes cremes:

• LIBREDERM Creme antioxidante com vitamina E – Russo produto farmacêutico para o cuidado da pele do rosto, que visa retardar o envelhecimento, hidratar a pele e refrescar a tez. Contém lecitina, glicerina, cera de abelha, para que o creme retenha a umidade da pele de maneira confiável. Segundo avaliações, o produto é rapidamente absorvido e adequado para uso diário. Preço – 239 rublos. para 50ml.
• La Roche Posay Nutritic Intense Rich é um creme nutritivo para restauração profunda da pele com manteiga de karité e soja, tocoferol, niacinamida. Projetado para combater ressecamento e descamação, irritação, inflamação, mas devido à presença de álcool etílico pode ter efeito contrário, conforme observado em avaliações de consumidores. Combinado e pele oleosa Também não é recomendado se você tem tendência a comedões. Pode deixar uma película no rosto. Custo 50 ml – 1800 esfregar.
• La Roche Posay Redermic C10 é um poderoso remédio que ajuda a combater rugas finas, à base de vitaminas C e E, ácido hialurônico. O creme melhora a tez, suaviza a textura, aumenta a elasticidade da pele, mas não hidrata bem. Preço – 2.550 rublos. por 30ml.

As vitaminas são substâncias biologicamente ativas, cuja deficiência leva à interrupção de muitos processos bioquímicos no corpo humano. A sua ampla utilização em cosmetologia, em particular o uso de vitamina E na pele do rosto, é explicada pelo efeito não só em todo o organismo, mas também quando exposto localmente. Eles estão incluídos como componentes em cosméticos decorativos e antiinflamatórios externos, agentes antienvelhecimento preventivos e terapêuticos para rugas e manchas senis.

Como a vitamina E afeta a pele?

A vitamina E é todo o grupo compostos naturais solúveis em gordura biologicamente ativos que exibem propriedades antioxidantes. Em condições naturais, existe na forma de quatro d-isômeros estruturais de tocoferol e o mesmo número de isômeros correspondentes de tocotrienol. Eles diferem na estrutura química, no grau de atividade biológica e nas funções, e são frequentemente combinados sob um termo - “tocoferol”.

Na sua forma natural, os tocoferóis são encontrados na soja, feijão e ervilha, grãos integrais, farelo de arroz, nozes, sementes de girassol, alface e repolho branco, brócolis, espinafre e pepino.

Um número particularmente grande deles é encontrado em produtos não refinados óleos vegetais- soja, germes de cereais, sementes de groselha preta, azeitona, milho, algodão, cedro, girassol, gergelim, roseira brava, sementes de melancia, um pouco menos - em manteiga, ovos, leite, fígado de bacalhau, atum, lula.

Um depósito de vitamina E - óleos não refinados: azeitona, gérmen de cereal, sementes de groselha preta, soja, gergelim, girassol

Ao contrário dos tocoferóis, os tocotrienóis, que são mais eficazes em seu efeito nos processos bioquímicos das células e tecidos, são encontrados apenas no gérmen de trigo, grãos de cevada, centeio e arroz, e entre os óleos - principalmente no óleo de farelo de arroz, coco, palma e óleo cacau. Quando aplicados na pele, acumulam-se em concentrações significativas no estrato córneo superior e penetram mais rápida e facilmente do que os tocoferóis nas camadas mais profundas da pele.

A vitamina E é boa para a pele do rosto?

A resposta a esta pergunta torna-se clara após um conhecimento geral do mecanismo de ação desses elementos naturais biologicamente ativos. Quase todos os processos metabólicos do corpo ocorrem com a participação de moléculas de oxigênio, que, sob estresse, severo atividade física, a exposição da pele à luz solar direta, à fumaça do tabaco, aos gases de exaustão e a outros fatores desfavoráveis ​​do ambiente externo e/ou interno adquirem formas instáveis ​​e excessivamente ativas, que são os radicais livres.

Num esforço para estabilizar, os radicais livres adquirem electrões (oxidam) de outros compostos, incluindo lípidos que constituem as membranas celulares. Ao fazer isso, eles destroem os sistemas enzimáticos (enzimas) e levam à destruição das membranas celulares. Danos ao DNA celular também são possíveis, pois contém ácidos graxos mais insaturados e facilmente oxidados.

É possível lubrificar o rosto com vitamina E?

O acúmulo de radicais livres nos tecidos impede o reparo do DNA celular, e seus danos são reproduzidos em novas células epiteliais. Isto leva gradualmente à sua morte, ao abrandamento dos processos regenerativos e à aceleração das alterações degenerativas nos tecidos, à destruição das proteínas de colagénio e elastina, que se manifesta no envelhecimento mais rápido da pele e na deterioração da sua cor, diminuição do tom e do aparecimento de flacidez, na formação de manchas senis, rugas, tumores malignos, etc.

A influência da vitamina E reside na sua capacidade de formar complexos hidrofóbicos (repelentes à água) e ocupar uma posição na estrutura da membrana celular que impede o contato de seus lipídios insaturados com o oxigênio, bem como na ativação de sistemas enzimáticos ( catalase e peroxidase), que participam da neutralização das formações de peróxido.

Isso protege as membranas biológicas dos efeitos destrutivos dos radicais livres. Além disso, os núcleos das moléculas de tocoferol têm a capacidade de interagir e se ligar a peróxidos de ácidos graxos e radicais de oxigênio livre, bem como a capacidade de estabilizar a estrutura das membranas, evitando a oxidação de grupos sulfidrila de moléculas de proteína de membrana.

Realizando a proteção universal das células contra os efeitos nocivos dos radicais livres, o tocoferol não é apenas um poderoso antioxidante natural que previne o envelhecimento dos tecidos e a transformação maligna das células. Apesar de não ser um filtro ultravioleta, no entanto, o uso de leites cosméticos e cremes que o contenham, e o uso de vitamina E líquida evitam queimaduras solares e irritações nos tecidos.

Os isômeros D de tocoferóis e tocotrienóis também possuem propriedades anti-hipoxantes, reduzindo a demanda de oxigênio das células. Isto é explicado pelo seu efeito estabilizador não apenas nas membranas das próprias células, mas também nas membranas das mitocôndrias. As funções antioxidante e anti-hipóxica aumentam a imunidade local da pele, conferem ao tocoferol propriedades antiinflamatórias e imunomoduladoras, que tem efeito benéfico quando usado para acne facial, e permitem o uso de vitamina E para manchas senis e como profilático contra tumores malignos de pele .

Sob sua influência, ocorre a síntese de proteínas de colágeno no tecido adiposo subcutâneo, a síntese de coenzima Q, citocromos, ácidos nucléicos, a enzima miosina adenosina trifosfatase, necessária para a contração das fibras musculares, e a enzima necessária para a transferência de íons de cálcio no citoplasma durante o relaxamento deste último (ATPase de cálcio) são realizados etc.

Isto explica o facto de, até certo ponto, a vitamina E líquida para a pele do contorno dos olhos ter um efeito benéfico ao nível da normalização do tónus dos músculos circulares do olho, aumentando o tom da pele, melhorando o seu relevo, reduzindo a gravidade do inchaço e “olheiras” sob os olhos.

Assim, a vitamina E, quando aplicada na pele do rosto, tem os seguintes efeitos:

1. Reduz o grau de efeitos nocivos nas células e tecidos de fatores ambientais agressivos e produtos metabólicos intermediários no corpo.
2. Normaliza a tez melhorando a microcirculação sanguínea e promove a regeneração das células epiteliais, resultando na redução do aparecimento de pequenas cicatrizes.
3. Promove tratamento e.
4. Tem efeito antiinflamatório, aumenta a defesa imunológica dos tecidos.
5. Reduz os efeitos negativos da radiação ultravioleta na pele e reduz a irritação.
6. Retarda o processo de envelhecimento dos tecidos, principalmente em combinação com vitaminas “A” e “C”.
7. Aumenta o tom e a elasticidade da pele, normaliza a sua hidratação, graças à preservação da camada água-lipídica, ajuda a reduzir a flacidez da pele e a gravidade das rugas finas, melhora o seu relevo, reduz o inchaço e as “olheiras” sob os olhos.
8. Reduz significativamente a probabilidade de desenvolver tumores malignos de pele.
9. Previne o aparecimento ou reduz a gravidade das manchas senis e outros tipos de manchas senis.

Como usar vitamina E nos cuidados com a pele

As preparações de tocoferol são produzidas contendo a substância principal na forma pura e na forma de acetato de tocoferol sintético. Ao adquirir este último, deve-se ter em mente que este produto sintético é parcialmente composto por isômeros L, que apresentam baixíssima eficiência.

Uma solução oleosa de tocoferol é produzida em diversas concentrações para uso interno em cápsulas de gelatina, em ampolas injetáveis ​​​​e em soluções para uso externo. Para uso cosmético (principalmente na zona periorbital), as soluções são produzidas em frascos contendo um complexo de vitaminas - “E”, “A”, “C”, além de diversos cremes contendo tocoferol.

Use em casa

Para uso externo de vitamina E, pode-se utilizar formas farmacêuticas na forma concentrada, por exemplo, uma solução concentrada (20%) de óleo de tocoferol em cápsulas de gelatina ou na forma de soluções em ampolas e frascos de 5 a 10%.

O uso de vitamina E em cápsulas nesta concentração (20%) é eficaz e conveniente quando a aplicação “spot” é necessária em manchas senis e pequenas cicatrizes. Para tanto, a cápsula de gelatina é perfurada com uma agulha e seu conteúdo é aplicado cuidadosamente na área do defeito.

Porém, é indesejável aplicar soluções concentradas em grandes áreas da pele, pois podem causar inflamação grave e Reações alérgicas. A vitamina E concentrada em sua forma pura pode ser usada para preparar de forma independente um creme ou emulsão para o rosto.

Além disso, são utilizadas soluções de óleo farmacêutico prontas, fracamente concentradas (5-10%), que são aplicadas na pele com um algodão ao longo das linhas de massagem facial e na zona periorbital (na área das “bolsas” e “olheiras” sob os olhos). Após a aplicação do medicamento, é aconselhável realizar uma massagem em forma de leves batidas na pele com as “almofadas” das falanges ungueais dos dedos.

Devo lavar a vitamina E do meu rosto?

Uma solução oleosa de tocoferol aplicada diretamente na pele do rosto tem benefícios especiais. A estrutura e as propriedades de suas moléculas promovem a dissolução e rápida absorção pela pele. Portanto, não faz sentido lavar - é aconselhável aplicar antes de dormir e deixar agir a noite toda, e pela manhã é preciso lavar o rosto com água morna. Recomenda-se repetir este procedimento 2 a 3 vezes por semana.

Se a substância ativa foi utilizada como componente de cremes ou máscaras, por exemplo, creme facial farmacêutico ou cosmético com vitamina E, então nestes casos os restos do medicamento são removidos após um certo tempo, o que normalmente está indicado nas instruções.

Existem inúmeras receitas para preparar produtos para a pele em casa. Alguns deles:

• A clássica é uma máscara composta por glicerina (25 mililitros) com tocoferol puro (10 mililitros) contida em cápsula ou frasco de gelatina. A solução é aplicada antes de dormir com algodão na pele, que após 1 hora deve ser levemente seca com pano seco.
• À máscara clássica você pode adicionar 5 ml de óleo de mamona ou cânfora e 100 ml de infusão de uma mistura de flores de calêndula, camomila e erva de São João. Esta emulsão não só hidrata e suaviza a pele, mas possui propriedades antiinflamatórias e bactericidas. Também é aplicado à noite.
• A máscara é nutritiva, composta por suco de aloe vera espremido na hora (30 ml) e vitaminas E em cápsulas e “A” (5 gotas cada). É aplicado na pele por 15 minutos e depois lavado com água morna.
• Para peles de qualquer tipo, é adequada uma máscara facial com vitamina E (5 gotas), polpa de 1 banana e duas colheres de creme de leite, que é mantida no rosto por cerca de 20 minutos e lavada com água morna.
• Para as pálpebras e região periorbital, pode-se preparar uma composição de manteiga de cacau derretida, solução de tocoferol a 10% e 20 ml de óleo de espinheiro. Aplique a máscara generosamente por 15 minutos e feche papel pergaminho, após o que seus restos são removidos com pano seco, mas não lavados. É aconselhável realizar os procedimentos antes de dormir (2 horas antes) três vezes por semana.

Uma dieta balanceada contendo alimentos ricos em tocoferóis e tocotrienóis, cuidado adequado cuidados com a pele usando preparações contendo tocoferol, ajudam a prevenir muitas doenças, eliminam vários defeitos da pele facial, previnem desenvolvimento precoce processos de envelhecimento e suas manifestações.

Com a falta de tocoferol, a pele certamente reagirá com alterações externamente pouco atraentes: ressecamento, rugas ao redor dos olhos e lábios, pigmentação. Isso promove:

• Regeneração de células epidérmicas.
• Levantando o envelhecimento da pele, suavizando rugas, inclusive ao redor dos olhos.
• Ativação de processos metabólicos.
• Turgor aumentado.
• Tonificação.
• Removendo toxinas.
• Localização de focos de erupções cutâneas, contra inflamação.
• Fortalecimento e limpeza capilar.
• Elimine a pigmentação.
• Uma tez bonita e saudável.
• Formação de uma barreira cutânea protetora mais estável.
• Nutrição e retenção de umidade.
• Suprimindo a oxidação lipídica, que destrói a integridade celular e contribui para a formação de rugas.
• Regulando o nível de secreção.

A substância é bem absorvida, dissolve-se em óleos (é melhor fazer máscaras com vitaminas A, C e E), álcool, é indicada para uso tópico até nas áreas mais delicadas da pele (no pescoço, ao redor dos olhos ) e é responsável pela estabilização dos processos biológicos nas camadas da pele. Graças a essas propriedades, pode ser frequentemente encontrado em cremes antirrugas e para pele seca. O tocoferol é muito melhor absorvido não na sua forma pura, mas quando combinado com as vitaminas A (ajuda diretamente no transporte) e C (contra a oxidação).

Produtos contendo vitamina E

Pode ser adquirido na sua forma pura, sem receita médica e sem custos especiais, em qualquer farmácia, na forma de cápsulas com uma solução oleosa no seu interior, uma solução injetável em ampolas ou uma solução oleosa em frasco. No entanto, a substância é absorvida mais fácil e rapidamente pelos alimentos. A substância é destruída sob a influência do oxigênio e da luz, durante a fritura, armazenamento a longo prazo e congelamento a longo prazo. É relativamente resistente à fervura.

Sua maior quantidade é encontrada em:

• brotos de trigo e óleo;
• grãos inteiros;
• peixe marinho magro;
• carne;
• leguminosas;
• girassol e azeite, óleo de rosa mosqueta - em todos os óleos não refinados;
• milho;
• ovos;
• camarão e lula;
• fígado;
• frutas cítricas, maçãs e peras, abacates;
• nozes;
• damascos secos;
• folhas verdes de alface, legumes.

Portanto, antes de correr para a farmácia, estabilize e equilibre sua alimentação. Os produtos que contêm esta vitamina são muito acessíveis e simples, e são saudáveis ​​quando cozinhados corretamente. Preste atenção em como e quanto você come. Isso é necessário não só contra as rugas ao redor dos olhos e para um aspecto aveludado, mas também para a aparência em geral, para a saúde e para a longevidade.

Misturas para cuidados regulares

Você pode usar vitamina E para a pele do rosto em sua forma pura, ou melhor ainda, com adição de uma pequena quantidade de óleo base, ou vice-versa, como parte de seus cremes habituais. Basicamente, os cosmetologistas aconselham:

1. Adicione gota a gota a uma dose única de creme de dia e de noite. E também em creme para a região dos olhos.
2. Adicione uma solução injetável (1-2 ampolas) à água micelar para remover maquiagem ou creme, leite, gel. No primeiro caso, use a vitamina em ampolas, no segundo - na forma de solução oleosa.
3. Misture vitamina E e qualquer óleo base na proporção de 1:5 e aplique em vez do creme na área ao redor dos olhos diariamente 2 horas antes de dormir. Ao mesmo tempo, faça uma automassagem com movimentos bem leves de condução com a ponta dos dedos. Após 30 minutos, retire o óleo de massagem com vitamina E com um pano seco. O curso pode ter até 10 procedimentos, depois faça uma pausa de 2 meses.
4. Faça um óleo de massagem com vitamina E a partir de 2 cápsulas de vitamina, uma colher de gérmen de trigo, rosa ou azeite, adicione algumas gotas de vitamina A. Utilize para automassagem no rosto, contorno dos olhos, pescoço e decote.
5. Produto nutritivo: misture uma colher de chá de creme nutritivo noturno com o conteúdo de uma ampola de extrato de babosa e a mesma quantidade de tocoferol, 10 gotas de vitamina A. Aplique o creme por 10 minutos, retire os resíduos com pano seco.

A vitamina E pode ser adicionada a quase todos os produtos. Mas é ainda melhor usar máscaras faciais totalmente naturais com vitaminas C e E, esfoliantes e loções preparadas em casa.

Máscaras caseiras

O tocoferol permite aumentar a eficácia da máscara para qualquer pele. Máscaras adequadamente formuladas com vitamina E não farão mal.

é
1. Máscara com vitaminas A e E para pele seca: misture bem 2 colheres grandes de requeijão caseiro com uma colher de azeite, adicione meia colher pequena de vitaminas E e A. A massa precisa ser aquecida um pouco para revelar suas propriedades e aplique generosamente por 20 minutos.
2. Adicione a mesma quantidade de mel e leite a uma colher grande com a parte superior da aveia e, em seguida, adicione 10 gotas de tocoferol. Aplique a composição por 10 minutos.
3. Combine a gema com uma colher de mel, argila e meia colher de chá de vitamina. Se a pele estiver muito seca, adicione um pouco de azeite ou algumas gotas de vitamina A, se for oleosa - proteína e vitamina A.
4. Para um efeito rápido: misture 5 gotas de glicerina, vitamina B e E, adicione uma pequena quantidade de mel. Esta máscara ajuda contra o ressecamento em apenas 10 minutos. Mas isso pode ser feito em casos extremos, pois a glicerina hidrata o epitélio removendo fluidos das camadas mais profundas da pele.
5. Máscara com efeito esfoliante e clareador: bata um pouco de clara de ovo, acrescente uma colher pequena de mel e 2 cápsulas de vitaminas.
6. Máscara com vitamina A e E para descamação e rugas: adicione a mesma quantidade de mel a uma colher grande de iogurte, uma colher de chá de suco de limão (ou menos se a pele estiver seca), 5 gotas de tocoferol, a mesma quantidade de vitamina A . Você pode engrossar com farinha de arroz ou amido. Aplique o produto por 10 minutos.
7. Para tonificação e elasticidade, contra rugas: misture purê de pepino (preparado na hora) com o conteúdo de 1-2 cápsulas de tocoferol. Inscreva-se por 30 minutos.

Princípios principais:

• • “Não faça mal” - faça um teste de alergia antes de aplicar.
  • Não sature demais a pele - certifique-se de adicionar outros componentes à composição para que não fique muito concentrada. Não faça máscaras com muita frequência (no máximo uma vez a cada 5 dias), não as deixe durante a noite, principalmente se tiver muitas rugas.
  • Combinação de vitaminas (complementam, aumentam a funcionalidade e revelam em maior medida as capacidades umas das outras).
  • Máscaras para a pele com vitaminas A, C e E são feitas em um curso de 10 a 15 procedimentos e depois fazem uma pausa de 2 meses.
  • Retire qualquer uma das composições oleosas com água morna purificada (se a pele for oleosa pode acidificar com suco de limão) e depois tonifique com frio ou mesmo gelo
  • O tocoferol combina melhor com óleos de espinheiro (é necessário tomar 2 gotas para que a pele não fique laranja), amêndoa, azeitona, semente de uva, rosa, pêssego, damasco, coco, cacau.
  • Algumas gotas de tocoferol podem ser adicionadas a qualquer máscara adequada ao seu tipo de pele.

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