วิธีที่เราปฏิบัติต่อตนเองก็คือวิธีที่ผู้อื่นปฏิบัติต่อเรา ความนับถือตนเองต่ำเป็นกลุ่มอาการที่สามารถนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงทั้งในอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวของคุณ

1. ความสมบูรณ์แบบ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศสามารถเป็นได้ทั้งการแสดงออกของความนับถือตนเองต่ำและสาเหตุของมัน ผู้ยึดถือความสมบูรณ์แบบที่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบที่ไม่มีอยู่จริงหรือเพียงมาตรฐานระดับสูงมักไม่ค่อยได้รับความพึงพอใจจากงานของเขา และด้วยเหตุนี้จึงมีแนวโน้มที่จะถูกวิพากษ์วิจารณ์มากกว่า เขามุ่งมั่นที่จะจับคู่ ภาพในอุดมคติที่เขาสร้างไว้เพื่อตัวเองแต่ไม่บรรลุผลก็ประสบกับความผิดหวังในตัวเองถึงขั้นดูถูกเหยียดหยาม

2. คำพูด

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะใช้คำพูดบางคำในคำพูดของเขาอยู่เสมอ

ประการแรก เหล่านี้เป็นวลีเชิงลบที่แสดงถึงการปฏิเสธ: “เป็นไปไม่ได้ ไม่แน่ใจ ไม่พร้อม ไม่มีความรู้ที่เหมาะสม ใช่ แต่..."

ประการที่สอง การขอโทษอย่างต่อเนื่อง และประการที่สาม วลีที่ดูถูกคุณค่าของการกระทำและการทำงานของบุคคล แน่นอนว่าคุณคุ้นเคยกับข้อแก้ตัว: “ฉันแค่โชคดี” “เพื่อนร่วมงานของฉันทำงานส่วนใหญ่แล้วฉันก็ช่วยพวกเขา” และอื่นๆ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะไม่เข้าใจคำชมและความกตัญญูดีนัก พยายามโต้เถียงกับคำชมนั้นทันทีและพิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้าม ทำไม มันเป็นเรื่องของความผิดที่ซับซ้อน มันไม่สำคัญว่าทำไม บางทีงานอาจทำได้ไม่ดีพอในความคิดเห็นของพวกเขา หรือพวกเขาใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการดำเนินการตามคำขอ แม้ว่าพวกเขาจะทำสำเร็จก็ตาม ความรู้สึกผิดเป็นสัญญาณถัดไปที่คุณสามารถระบุตัวบุคคลที่ไม่คิดถึงตัวเองมากเกินไป

3. ความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดเช่นเดียวกับความสมบูรณ์แบบสามารถเป็นสาเหตุของความนับถือตนเองต่ำได้ ดังที่นักจิตวิทยา Darlene Lancer กล่าวว่าหากบุคคลรู้สึกผิดอย่างสุดซึ้งและไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้เป็นเวลานานเขาจะตำหนิตัวเองอย่างต่อเนื่องในเรื่องนี้เตือนตัวเองถึง "ภาระในหัวใจ" และรู้สึกละอายใจกับการกระทำของเขาอยู่ตลอดเวลา ท้ายที่สุดเขาจะสูญเสียความเคารพในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเองไปพร้อมๆ กัน

ความสัมพันธ์ยังสามารถย้อนกลับได้ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะต้องทนทุกข์จากการวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่องและไม่สามารถรับรู้ข้อผิดพลาดในอดีตได้อย่างเพียงพอ ดังนั้นความรู้สึกผิดทางประสาทในผู้ที่ขาดความมั่นใจในตนเอง

4. อาการซึมเศร้า

จากการศึกษาของลาร์ส แมดสเลน แพทย์สาขาวิทยาศาสตร์จิตวิทยา สาเหตุของภาวะซึมเศร้าบ่อยครั้งหรืออารมณ์ไม่ดีอย่างต่อเนื่องอาจเกิดจากการขาดความมั่นใจในตนเอง ตามที่เธอพูด ความนับถือตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาและการฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้า ซึ่งถือเป็นปัญหาทางจิตที่ร้ายแรง

5. ข้อแก้ตัว

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะหาข้อแก้ตัวให้ผู้อื่น แม้ว่าการกระทำของพวกเขาจะขัดแย้งกับบรรทัดฐานของพฤติกรรมทั้งหมดก็ตาม พวกเขามักจะโต้แย้งว่าทุกคนมีสถานการณ์ของตัวเองและทุกคนสามารถเข้าใจได้ นักจิตวิทยาอธิบายว่าจุดยืนนี้เป็นความพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเอง ซึ่งอาจพบได้เมื่อตัดสินผู้อื่น

6. ขาดความคิดริเริ่ม

สิ่งที่เป็นอุปสรรคต่อผู้คนที่มีความนับถือตนเองต่ำในสายอาชีพคือการขาดความคิดริเริ่ม บุคคลดังกล่าวเมื่อได้รับอำนาจบางอย่างจะโอนพวกเขาไปอยู่ในมือคนผิดทุกครั้งที่ทำได้ ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะเขาไม่แน่ใจว่าเขาจะรับมือกับงานของเขาได้ แม้ว่าเขาจะเป็น "เอซ" ในสายงานของเขาก็ตาม ในการโต้เถียงกับคู่สนทนาของเขาเขาก็ไม่น่าจะสามารถปกป้องตำแหน่งของเขาได้โดยเลือกที่จะเห็นด้วยกับคู่ต่อสู้ของเขา

7. ความไม่แน่ใจ

คนเหล่านี้ไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบต่อการตัดสินใจของตน โดยทั่วไปพวกเขาไม่ชอบที่จะตัดสินใจอะไร จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาทำผิดพลาดและการตัดสินใจกลับกลายเป็นว่าผิด ในกรณีนี้จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการวิจารณ์ได้ สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับคนไม่มั่นคงคือการวิจารณ์จากคนที่รัก เช่น ญาติ เพื่อน ที่พวกเขากลัวการสูญเสีย ท้ายที่สุดแล้วนี่คือสิ่งที่จะเป็นราคาสำหรับการตัดสินใจที่ผิด

8. พยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

“ถ้าไม่แน่ใจก็อย่ากังวล” นี่คือตำแหน่งที่คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำทำอย่างแน่นอน พวกเขาพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งหรือความตึงเครียดระหว่างผู้คน ทุกอย่างควรจะสอดคล้องกัน แม้ว่าจะสำเร็จได้ด้วย "การโกหกสีขาว" ซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงยิ่งขึ้น

9. ความเกลียดชัง

มันยังเกิดขึ้น ด้านหลังเหรียญเมื่อคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำในทางกลับกันแสดงความเกลียดชังอย่างเปิดเผยและเหยียดหยามผู้อื่น นี่เป็นเพียงความแตกต่างของตำแหน่งการป้องกันอย่างที่พวกเขากล่าวว่า: “ วิธีที่ดีที่สุดป้องกัน-โจมตี"

10.อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ปวดหัว

อาการของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแต่ทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทางร่างกายด้วย นักจิตวิทยากล่าวว่าความผิดหวังในตนเองอย่างรุนแรงนำไปสู่อาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า และอาการปวดหัว

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะขังตัวเองไว้ใน "คุก" ของข้อจำกัดของตัวเอง พวกเขากีดกันโอกาสที่จะตระหนักรู้ในตนเองอย่างเต็มที่ ประสบความสำเร็จ รู้สึกสบายใจในสังคมและอยู่ตามลำพังกับตนเอง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ มีเพียงคนเหล่านั้นที่สามารถยอมรับและรักตัวเองในสิ่งที่พวกเขาเป็นเท่านั้นที่สามารถใช้โอกาสทั้งหมดที่จักรวาลมอบให้พวกเขาได้อย่างเต็มที่ รวมถึงสนุกกับชีวิตและรู้สึกมีความสุข ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความซับซ้อนและการเพิ่มความนับถือตนเองคือการทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดความเสื่อมถอย เรามาดูเหตุผลยอดนิยม 10 ประการที่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเพื่อทำความเข้าใจวิธีจัดการกับปัญหากัน

1.ประสบการณ์ความพ่ายแพ้

มีช่วงเวลาในชีวิต สถานการณ์ที่แตกต่างกัน- วันนี้เราชนะ มีความสุขกับชัยชนะ แต่เมื่อวานเราอาจต้องเสียน้ำตาเพราะความล้มเหลว แน่นอนว่านี่เป็นภาพความเป็นจริงธรรมดาดูเหมือนว่ามีอะไรผิดปกติ - ทุกคนมีชัยชนะและความพ่ายแพ้ แต่หลายอย่างขึ้นอยู่กับว่าเรารับรู้พวกเขาอย่างไร หากบุคคลมองว่าความพ่ายแพ้เป็นแรงผลักดันในการเติบโตและพยายามดูแลตัวเอง เขาจะลุกขึ้นหลังจากการล้ม ยอมรับความท้าทาย และต่อสู้ต่อไปเพื่อชัยชนะ แต่หากบุคคลรับรู้ว่าความพ่ายแพ้ของเขาเป็นเพียงโชคชะตา มันก็ยังคงอยู่ในจิตใต้สำนึกของเขา และค่อยๆ กลืนกินความมั่นใจในตัวเองและความสำเร็จของเขาไปเหมือนสนิม ทุกอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติและความคิดของเรา

2. ความไม่แน่ใจ.

ความไม่แน่ใจสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำหรือเป็นสาเหตุของมัน หากบุคคลไม่ได้ตัดสินใจเป็นเวลานานด้วยเหตุผลบางอย่าง ชีวิตก็มักจะเลือกให้เขาเอง และผลที่ตามมาก็อาจไม่สามารถควบคุมได้ ดังนั้นไม่กล้าตัดสินใจเลือกส่วนตัวคน ๆ หนึ่งจึงสละชีวิตของเขาให้ลอยไปตามสถานการณ์ซึ่งมักจะพาเขาไปยังท่าเรือที่ต้องการ สถานการณ์ดังกล่าวนำไปสู่การลดความภาคภูมิใจในตนเอง การเกิดขึ้นของความสงสัยในตนเอง และการสูญเสียการควบคุมชีวิตของตนเอง บุคคลเริ่มรู้สึกตัวเล็กและทำอะไรไม่ถูกเมื่อต้องเผชิญกับกระแสชีวิตที่ปั่นป่วน

3. ความรู้สึกผิด

ความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นในหัวของคุณและค่อยๆ กัดกร่อนความมั่นใจในตนเองที่หลงเหลืออยู่เช่นเดียวกับนกหัวขวาน ความรู้สึกผิดอาจกลายเป็นเพื่อนร่วมทางไปตลอดชีวิต กลายเป็นชีวิตสีเทาที่เต็มไปด้วยความคิดเชิงลบ ความหดหู่ และการรับรู้ความเป็นจริงที่ไม่เพียงพอ คุณไม่สามารถปล่อยให้ความรู้สึกผิดจากความผิดพลาดในอดีตกัดกร่อนอนาคตของคุณได้ การให้อภัยตนเองเพียงครั้งเดียวและตลอดไป จะช่วยขจัดปัญหาต่างๆ มากมาย ไม่เพียงแต่ลดความภาคภูมิใจในตนเองเท่านั้น

4.นิสัยผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อย คนสมัยใหม่ซึ่งมักจะเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือด้วยตัวเอง การทิ้งสิ่งสำคัญและการตัดสินใจไว้ทีหลังทำให้เราเสียเวลา การเสียเวลาทำให้เราพลาดโอกาส หากเราไม่ก้าวไปข้างหน้า เราก็ถอยหลัง และนี่คือกฎแห่งชีวิต ทั้งหมดนี้ไม่สามารถส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองได้

5. การปฏิเสธในวัยเด็ก

เด็กจำเป็นต้องรู้ว่าพ่อแม่ของเขายอมรับและรักเขาในสิ่งที่เขาเป็น ผู้ใหญ่ก็ต้องการเช่นเดียวกัน แต่ถ้าบุคคลไม่ได้รับการยอมรับในวัยเด็กและด้วยเหตุผลบางอย่างถูกปฏิเสธโดยพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ที่มีอำนาจในตัวเขาในอนาคตเขาจะต้องเผชิญอย่างแน่นอน ปัญหาทางจิตวิทยาจนกระทั่งเขาเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองอย่างที่เขาเป็น นี่คือหนึ่งในเหตุผลที่ซ่อนเร้นของความนับถือตนเองต่ำซึ่งบุคคลไม่สามารถระบุได้ด้วยตนเองเสมอไป

6. การสื่อสารกับผู้บิดเบือน

คนที่คุ้นเคยกับการบงการผู้อื่นไม่ได้ทำอย่างมีสติเสมอไปโดยมีวัตถุประสงค์ที่เห็นแก่ตัว ใครๆ ก็สามารถเป็นผู้บงการได้ ไม่ว่าจะเป็นสามี ภรรยา เจ้านาย เพื่อน เพื่อนบ้าน และใครๆ ก็ตาม เมื่อเผชิญหน้ากับบุคคลเช่นนี้ เราจะรู้สึกไม่สบายภายในอย่างแน่นอน และการสื่อสารที่ยืดเยื้อและความสัมพันธ์ใกล้ชิดอาจทำให้ความนับถือตนเองลดลง การใช้ความกลัว ความรู้สึกผิด และความไม่เพียงพอเป็นอาวุธหลักของผู้บงการ ซึ่งพวกเขาต้องการควบคุมและจัดการผู้อื่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเล็กหรือใหญ่ของตนเอง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องป้องกันตนเองจากแรงกดดันทางจิตใจดังกล่าว หากคุณไม่สามารถต้านทานผู้บงการและรู้สึกว่าชีวิตของคุณแย่ลงเรื่อยๆ วิธีที่ดีที่สุดคือตัดความสัมพันธ์กับพวกเขา อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ

7. ความสมบูรณ์แบบ

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศเป็นความปรารถนาที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อความสมบูรณ์แบบ ทำไมไม่แข็งแรง? เพราะข้อบกพร่องเพียงเล็กน้อยจะทำให้บุคคลออกจากสภาวะความสามัคคีและความสมดุลและบางครั้งก็ทำให้เขาต้องทนทุกข์ทรมาน ปัญหาของสังคมยุคใหม่คือข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือมากเกินไป หากคุณมองไปรอบ ๆ และเข้าใจแก่นแท้ของสิ่งต่าง ๆ ในโลกนี้ยังมีเรื่องโกหกมากเกินไป ดังนั้นคุณต้องมีความกล้าที่จะยอมรับมัน และอย่าพยายามดำเนินชีวิตตามภาพที่วาดโดยสื่อ เราเห็น ได้ยิน อ่านสิ่งที่น่าสนใจมากมาย แต่คุณไม่สามารถเชื่อทุกสิ่งได้ หากคุณไม่ต้องการทนทุกข์จากความนับถือตนเองต่ำ จึงไม่น่าแปลกใจที่เด็กสาววัยรุ่นที่ต้องผ่านการปรับโครงสร้างร่างกายตามธรรมชาติจะเผชิญกับปัญหาผื่นที่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่เมื่อได้เห็นรูปถ่ายในนิตยสารที่ดำเนินการโดยบรรณาธิการมืออาชีพมามากพอแล้ว ซึ่งผิวของเพื่อนร่วมงานของเธอเปล่งประกายด้วยความบริสุทธิ์ เธอจะเริ่มคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ นี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง และผู้คนทุกวัยมีแนวโน้มที่จะถูกล้างสมองเช่นนี้ และบ่อยครั้งที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอะไรและเมื่อใดที่มีอิทธิพลต่อเราอย่างแท้จริง บังคับให้เราต้องวิ่งตามอุดมคติอันน่ากลัว ชีวิตเป็นแบบไดนามิก เราทำบางสิ่งได้ดีขึ้น บางสิ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา และเราไม่ถือว่าสิ่งอื่นสำคัญเลยและผ่านมันไปหรือข้ามสิ่งเหล่านั้นไป เป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง ดังนั้นเราจึงไม่ควรถูกพาไปวิ่งแข่งเพื่ออุดมคติอันลวงตา ซึ่งจะทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของเราเท่านั้น

8. ความเหงา.

ความเหงาไม่จำเป็นต้องชัดเจน เราสามารถมีเพื่อน คนรู้จัก คนใกล้ชิด เพื่อนร่วมงานได้มากมายแต่ก็ยังอยู่คนเดียวได้ ความเหงาไม่ใช่ว่าทุกคนจะส่งผลเสียต่อความภาคภูมิใจในตนเองได้ แต่หากบุคคลหนึ่งขาดการติดต่อสื่อสารกับคนที่มีความคิดเหมือนกันกับคนที่มีตำแหน่งชีวิตมุมมองและค่านิยมร่วมกันเขาจะค่อยๆสูญเสียศรัทธาในตนเองและหลักการของเขา

9. ความต้องการตัวเองมากเกินไป

ถ้าคนๆ หนึ่งพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้บรรลุข้อกำหนดที่เขาตั้งไว้สำหรับตัวเอง ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จบลงด้วยการรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำและความผิดหวัง ประเมินความสามารถและทรัพยากรของคุณอย่างเหมาะสม และกำหนดเป้าหมายตามความเป็นจริง โดยไม่ต้องเรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จากตัวคุณเอง

10. การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่น

ไม่ว่าจะดีและ. ผู้ชายที่สวยไม่ว่าคุณจะเป็นใครก็จะต้องมีคนที่ไม่ชอบคุณและไม่ชอบคุณแน่นอน การพึ่งพาความคิดเห็นของผู้อื่นจะค่อยๆ ทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะมองหาการยอมรับและการยอมรับจากภายในตัวคุณเอง ไม่ใช่จากภายนอก อย่าคาดหวังที่จะได้รับการอนุมัติและชื่นชม ทำเพื่อตัวคุณเอง แล้วความภาคภูมิใจในตนเองของคุณจะไม่มีวันเสียหาย

ความนับถือตนเองต่ำสามารถแสดงออกได้ทุกวัย แต่ผู้ปกครองในวัยเด็กมีความโน้มเอียงเกิดขึ้น ในสังคมยุคใหม่ ปัญหาดังกล่าวเป็นปัญหาที่พบบ่อยและมีลักษณะเฉพาะคือการมองเห็นตนเองที่ไม่เพียงพอของแต่ละบุคคล ปัญหานี้อาจทำให้ชีวิตของแต่ละคนเสียหายร้ายแรงได้ “เพื่อน” หลักๆ ของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ ได้แก่ ความลำบากใจ ความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธหรือถูกปฏิเสธ ความไม่แน่ใจ ความไม่มั่นใจในศักยภาพส่วนบุคคล และความน่าดึงดูดใจของตนเอง ความหึงหวง ความขี้ขลาด ความเขินอาย ความงุนงงมากเกินไป และกลัวที่จะแสดงตลก คนที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจไม่มีวันเป็นผู้ชนะได้ เห็นได้ชัดว่าพวกเขาครอบครองตำแหน่งที่เสียเปรียบในสังคม

สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำ

สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ ได้แก่ การประเมินและอิทธิพลของผู้ปกครอง วัยเด็กการยอมรับความคิดเห็นเชิงประเมินของคนรอบข้างว่าเป็นความจริงตามวัตถุประสงค์ โดยให้ความสำคัญกับบางเรื่องที่คุณพ่ายแพ้ การกล่าวอ้างในระดับที่สูงเกินจริง

ความนับถือตนเองส่วนบุคคลเริ่มต้นจากการก่อตัวเช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ วัยเด็ก- ในช่วงนี้ ทารกยังไม่สามารถประเมินการกระทำและการกระทำของตนเองได้อย่างอิสระ ดังนั้นเขาจึงสร้างความคิดเห็นเกี่ยวกับตัวเองผ่านการเสนอแนะจากสภาพแวดล้อมที่อยู่ใกล้ชิด โดยส่วนใหญ่ได้รับความช่วยเหลือจากปฏิกิริยาของผู้ปกครองต่อการกระทำและการกระทำทั้งหมดของเขา พ่อแม่จะปลูกฝังความนับถือตนเองในระดับต่ำโดยไม่ให้ความรัก ความเอาใจใส่ และความเสน่หาแก่ลูกๆ การวิพากษ์วิจารณ์เด็กอย่างต่อเนื่องและการเรียกร้องมากเกินไปต่อพวกเขาจำเป็นต้องส่งผลกระทบต่อชีวิตในอนาคตของพวกเขา การวิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากบุคคลสำคัญต่อเด็กนำไปสู่ความนับถือตนเองในระดับต่ำมาก เด็กจะคุ้นเคยกับการวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลาและมองว่ามันเป็นบรรทัดฐาน ดังนั้นเมื่อเขาโตขึ้น เขาจะไม่ต้องการการรักษาที่ดีกว่านี้อีกต่อไป

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากวัยเด็ก ก็คือการใช้ "ภาระผูกพันที่ทุบตี" โดยผู้ปกครองในด้านการศึกษา การใช้วิธีการศึกษานี้มากเกินไปอาจทำให้เด็กรู้สึกถึงความรับผิดชอบอย่างมาก ซึ่งต่อมานำไปสู่ข้อจำกัดทางอารมณ์ ผู้ใหญ่มักพูดว่า: “พ่อของคุณเป็นคนที่น่านับถือ ดังนั้นคุณควรประพฤติตนเหมือนเขา” แบบจำลองอ้างอิงถูกสร้างขึ้นในจิตใต้สำนึกของเด็ก รวบรวมซึ่งเขาจะกลายเป็นคนดีและอุดมคติ แต่เพราะ... มันไม่เกิดขึ้นจริง ความคลาดเคลื่อนปรากฏขึ้นระหว่างอุดมคติกับความเป็นจริงที่มีอยู่

ความเจ็บป่วยในวัยเด็กหรือความบกพร่องทางร่างกายสามารถส่งผลเสียต่อการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเองได้ เด็กที่ป่วยหรือเด็กที่มีรูปร่างผิดปกติจะรู้สึกแตกต่างจากคนรอบข้าง หากในวัยเด็กเพื่อนเยาะเย้ยข้อบกพร่องของเขาโดยเตือนเขาถึงการดำรงอยู่ของพวกเขาอยู่ตลอดเวลาเด็กคนนี้ก็จะมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอย่างแน่นอน

ไม่ว่างานจะทำได้ดีหรือแย่ ก็มีคนวิจารณ์อยู่เสมอ หากบุคคลรับคำกล่าวทั้งหมดของผู้อื่นโดยไม่มีข้อยกเว้นในเรื่องความศรัทธา สิ่งนี้จะส่งผลต่อความนับถือตนเองของเขาอย่างแน่นอน

ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมีลักษณะพิเศษคือการให้ความสำคัญกับเหตุการณ์บางอย่างอย่างต่อเนื่อง หรือถือว่าตนเองเป็นผู้แพ้เมื่อเปรียบเทียบกับเหตุการณ์อื่นๆ สิ่งนี้ทำลายความมั่นใจในตนเองและศักยภาพส่วนบุคคล นำไปสู่การสูญเสียศักดิ์ศรีส่วนบุคคล ซึ่งท้ายที่สุดจะนำไปสู่ความนับถือตนเองต่ำ

บ่อยครั้งที่บุคคลโดยปราศจากความรู้ได้ตั้งเป้าหมายที่เกินจริงดังกล่าวและระยะเวลาอันสั้นมากในการนำไปปฏิบัติเพื่อบรรลุเป้าหมายซึ่งการนำไปปฏิบัตินั้นไม่สมจริงในทางปฏิบัติ เมื่อพวกเขาล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ความนับถือตนเองของพวกเขาจะลดลงอย่างมาก เลิกเชื่อในศักยภาพของตนเอง ไม่แยแสกับความสามารถของตัวเอง และหยุดพยายามทำความฝันให้เป็นจริง

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

สัญญาณหลักที่เราสามารถสรุปได้ว่าบุคคลนั้นมีความนับถือตนเองในระดับต่ำคือทัศนคติของผู้อื่นต่อบุคลิกภาพของเขา ท้ายที่สุดแล้วคนอื่น ๆ ก็รับรู้บุคคลตามความนับถือตนเองของเธอโดยสัญชาตญาณ ดังนั้นหากบุคคลปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพและยอมรับบุคลิกภาพของตน บุคคลนั้นก็จะได้รับการยอมรับและเคารพจากสังคมรอบข้างอย่างแน่นอน ถ้าคนไม่รักตัวเองก็ไม่ควรคาดหวังความรักจากคนรอบข้าง ท้ายที่สุด เมื่อบุคคลดูหมิ่นตัวเอง ดวงตาของตัวเองดังนั้นจึงค่อนข้างยากสำหรับคนอื่นที่จะปฏิบัติต่อเขาและคิดต่างจากเขา

นอกจากนี้บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำจะเลือกพันธมิตรที่มีปฏิสัมพันธ์คนเดียวกันโดยไม่รู้ตัวซึ่งจะยืนยันความภาคภูมิใจในตนเองดังกล่าวอีกครั้ง พฤติกรรมนี้มาจากการที่แต่ละคนพยายามตรวจสอบความนับถือตนเองของตนเองโดยไม่สมัครใจ แนวโน้มนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับบุคคลที่มีความไม่แน่นอนภายใน ไม่แน่ใจ และความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

ปัญหาความนับถือตนเองต่ำมักมาพร้อมกับนิสัยชอบบ่นเกี่ยวกับชีวิต สถานการณ์ การทำอะไรไม่ถูก การไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งใดในสภาวะปัจจุบันได้ ความปรารถนาในทางจิตใจที่เรียกตัวเองว่าโชคร้าย แย่ ไม่สมบูรณ์ เป็นต้น

ความรู้สึกสงสารตัวเองเกิดจากการไม่สามารถจัดการชีวิตของตัวเองได้ ผู้คนยอมจำนนต่อความเมตตาของผู้อื่นหรือสถานการณ์อย่างมีสติ บ้างก็ถูกผลักไปในทิศทางใดทางหนึ่ง พวกเขายอมให้คนอื่นทำให้พวกเขาไม่พอใจ ทำร้ายพวกเขา ดุด่า วิพากษ์วิจารณ์ และทำให้พวกเขาโกรธ เพราะพวกเขามีลักษณะการพึ่งพาและความรักการเอาใจใส่ พวกเขาต้องการที่จะทำดีกับทุกคน บ่อยครั้งหลายๆ คนดีใจที่ตนป่วย ท้ายที่สุดแล้วความแข็งแกร่งอยู่ที่ความอ่อนแอ - คนรอบข้างเริ่มให้ความสนใจตามที่ต้องการในระดับนั้นและพร้อมที่จะรับใช้เสมอ

ผู้คนมักจะตำหนิผู้อื่นและบ่นเกี่ยวกับพวกเขาเพราะพวกเขาปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว การโยนความผิดให้คนอื่นหรือสถานการณ์ที่โชคร้ายนั้นง่ายกว่าการตระหนักว่าปัญหาอยู่ที่ตัวเอง บุคคลที่มีนิสัยชอบบ่นต่อผู้อื่นและโทษพวกเขาสำหรับความล้มเหลวของตนเองจะรู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่าและพยายามรวมจุดยืนของเขาด้วยการทำให้ผู้อื่นอับอาย บ่อยครั้ง บุคคลมักตำหนิผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองหรือสิ่งที่พวกเขาตำหนิตัวเอง พวกเขากระตือรือร้นที่จะประณามบุคคลรอบตัวพวกเขาอย่างชัดเจนถึงข้อบกพร่องและจุดอ่อนที่พวกเขาเองมี

ปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำยังอยู่ที่การมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของตนเองด้วย คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักมีลักษณะเช่นนี้: ศีรษะตก สีหน้าเศร้า มุมปากตก การเคลื่อนไหวตึง ฯลฯ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอจะดูผ่อนคลายทางร่างกายมากขึ้น

ลักษณะการแต่งกายยังบ่งบอกถึงความมีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพออีกด้วย ทรงผม เสื้อผ้า การแต่งหน้าและการแต่งตัวเป็นการนำเสนอตัวตนของแต่ละบุคคล

บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองต่ำจะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ไม่เพียงพอ พวกเขารับฟังความคิดเห็นและข้อความใดๆ เป็นการส่วนตัว คุณต้องเข้าใจว่าทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้อย่างแน่นอน การอภิปรายและวิเคราะห์ข้อผิดพลาดจะสร้างสรรค์หากสนทนากับบุคคลที่เหมาะสม บุคคลที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำจะมองว่าการวิเคราะห์ข้อผิดพลาดเป็นการดูถูกส่วนบุคคล ซึ่งเป็นข้อพิสูจน์ถึงความด้อยกว่าของตนเอง และบาดแผลทางจิตใจ

ความนับถือตนเองต่ำจะป้องกันไม่ให้บุคคลดังกล่าวแยกบุคลิกภาพของเขาออกจากปัญหา และตัวเขาเองจากสถานการณ์ คนที่สวมหน้ากากปลอมจะคิดว่าตัวเองแย่กว่าคนรอบข้าง ในความพยายามที่จะตอบโต้ความรู้สึกนี้ พวกเขามักจะคุ้นเคย อวดดี พวกเขาพูดเสียงดังมากเกินไป หัวเราะอย่างสาธิต หรือพยายามสร้างความประทับใจให้กับความเป็นอยู่ที่ดีทางวัตถุของพวกเขา คนเหล่านี้ไม่ต้องการแสดงทัศนคติที่แท้จริงต่อตนเองต่อสังคมโดยรอบ หน้ากากปลอมมีจุดมุ่งหมายเพื่อปกปิดความไม่มั่นใจของตนเองและเป็นความพยายามที่จะชดเชยการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักมีลักษณะขาดเพื่อนสนิท เมื่อรู้สึกไม่เป็นมิตรต่อบุคลิกภาพของตนเอง พวกเขาอาจกลายเป็น “คนโดดเดี่ยว” ที่ใช้ชีวิตแยกจากสังคม หรือยึดติดกับพฤติกรรมตรงกันข้ามและกลายเป็นคนที่ก้าวร้าว กล้าแสดงออก วิจารณ์มากเกินไป และเรียกร้องความต้องการ พฤติกรรมเหล่านี้ไม่เอื้อต่อมิตรภาพ

ความนับถือตนเองต่ำมักมาพร้อมกับความกลัวที่จะทำผิดพลาด ด้วยความสงสัยในความสามารถในการบรรลุสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเขาอยู่ตลอดเวลา บุคคลมักจะไม่ทำอะไรเลยหรืออาจเลื่อนการดำเนินการออกไปเป็นระยะเวลานานขึ้น บุคคลปฏิเสธที่จะตัดสินใจเพราะเขาเชื่อว่าเขาจะไม่สามารถเลือกสิ่งที่ถูกต้องได้ ผลที่ตามมาของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำของคู่ครองฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือคู่สมรสทั้งสองในเวลาเดียวกันอาจเป็นการหย่าร้าง โดยพื้นฐานแล้ว สหภาพแรงงานจะแตกสลายโดยที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าจำเป็นต้องครอบงำ ควบคุม หรือเป็นเจ้าของคู่สมรสโดยสมบูรณ์

วิธีกำจัดความนับถือตนเองต่ำ

การเกิดขึ้นของการประเมินตนเองที่ไม่เพียงพอ แท้จริงแล้วเป็นการประสานกันของความรู้สึกผิด ความขุ่นเคือง และความละอายใจ ซึ่งคนส่วนใหญ่มักไม่ตระหนักรู้

ความนับถือตนเองสูงและต่ำถือเป็นเหรียญสองด้านของการไม่ยอมรับบุคลิกภาพของตนเอง อันที่จริง ในกรณีที่เกิดความล้มเหลวเพียงเล็กน้อย ระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่ประเมินไว้สูงเกินไปจะเปลี่ยนไปสู่ระดับที่ประเมินต่ำเกินไปทันที และในกรณีของความสำเร็จ ระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่ประเมินต่ำเกินไปจะกลายเป็นระดับที่ประเมินไว้สูงเกินไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่เพียงพอ . ดังนั้นความภาคภูมิใจในตนเองสูงและต่ำสามารถอยู่ร่วมกันในคน ๆ เดียวได้

วิธีจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ? ขั้นแรกคุณควรค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้นและคิดใหม่

การจัดการกับความภาคภูมิใจในตนเองที่ต่ำเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีคุณสมบัติและจุดแข็งที่น่าชื่นชมซึ่งคู่ควรแก่การเคารพและชื่นชม คุณสามารถเล่นเกมกับตัวเองได้ เกมง่ายๆซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำสามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขทุกวัน คุณต้องเริ่มต้นใช้ชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ดังนั้นคุณควรวางแผนที่ง่ายที่สุดและดำเนินการตามนั้น ใช้ชีวิตตามนั้น อารมณ์ดีมีทัศนคติเชิงบวก ยิ้มให้บ่อยขึ้น และชมเชยตัวเองเป็นประจำ

ความนับถือตนเองต่ำ จะทำอย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องรักตัวเองให้พ้นจากข้อบกพร่อง ข้อผิดพลาด จุดบกพร่อง และข้อบกพร่องทั้งหมด คุณควรพยายามเข้าใจว่าคุณเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ไม่เพียงแต่มีข้อบกพร่องเท่านั้น แต่ยังมีข้อดีและข้อดีมากมายอีกด้วย

คุณต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเอง การเดิน ท่าทาง ฯลฯ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเดินไปตามถนน มองที่เท้าของคุณ แล้วมองไปข้างหน้า ยิ้มบนใบหน้า จดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของชีวิตและ ก้าวไปสู่ความฝันอย่างกล้าหาญ

วิธีจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ? ง่ายมาก! คุณเพียงแค่ต้องเริ่มชื่นชมตัวเอง และการทำเช่นนี้ให้โอกาสตัวเองได้ทำในสิ่งที่คุณหลงใหลและเริ่มอ่านเพิ่มเติม บางทีคุณอาจต้องเปลี่ยนงาน? หากเป็นไปไม่ได้ ให้หางานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ

การจัดการกับความภูมิใจในตัวเองต่ำต้องอาศัยการควบคุมตนเองและการฝึกจิตตานุภาพ เวลาว่าง, การออกกำลังกาย, การออกกำลังกายทุกวัน, การอาบน้ำแบบตัดกัน - เสริมสร้างร่างกายและจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์แบบ

วิธีกำจัดความนับถือตนเองต่ำ? คำตอบสำหรับคำถามนี้อยู่ใน ทัศนคติที่ดีต่อผู้อื่นและรักเพื่อนบ้าน พยายามช่วยเหลือผู้อื่น อย่าหลีกเลี่ยงการขอความช่วยเหลือหากคุณสามารถช่วยได้ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสำคัญในสายตาของคุณเอง

เปลี่ยนมุมมองของคุณบน โลกและสังคม กำจัดความคิดที่หดหู่อยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับความจำเป็นในการเพิ่มระดับความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดเช่นนั้นจะไม่นำไปสู่ ผลลัพธ์ที่ดี- กฎที่สำคัญที่สุดบนเส้นทางสู่ความภาคภูมิใจในตนเองอย่างเพียงพอคือศรัทธาในตนเอง ศักยภาพส่วนบุคคล และความแข็งแกร่งของตนเอง

ความนับถือตนเองต่ำน่าเสียดายที่เป็นเรื่องปกติในปัจจุบัน เนื่องจากบุคคลไม่สามารถประเมินคุณสมบัติของตนเอง ศักยภาพที่มีอยู่ และตัวเขาเองได้อย่างเพียงพอ เขาจึงไม่สามารถและไม่พยายามที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างในชีวิต นี่คือจุดที่อันตรายหลักของความนับถือตนเองต่ำอยู่ มันสามารถมั่นคงหรือลอยได้

การเห็นคุณค่าในตนเองในระดับต่ำอย่างมั่นคงไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ในขณะที่การเห็นคุณค่าในตนเองในระดับต่ำนั้นขึ้นอยู่กับสถานการณ์หรืออารมณ์ของบุคคลนั้น ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักไม่เข้าใจว่าทำไมสังคมถึงปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยการดูถูกเหยียดหยาม คนรอบข้างไม่เป็นมิตรในการสื่อสารเลย จะมองหาสาเหตุของทัศนคติดังกล่าวได้จากที่ไหน

สาเหตุที่ทำให้ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

ปัญหาทางจิตวิทยาของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักพบในสังคมสมัยใหม่ บางครั้งมันอาจทำให้ชีวิตของบุคคลเป็นพิษร้ายแรงได้ และหากมีการแสดงบุคลิกภาพเชิงลบอีกหลายประการ บุคคลนั้นก็จะไม่แยแสกับชีวิตและผู้คนโดยสิ้นเชิง

ความนับถือตนเองต่ำและสาเหตุมาจากวัยเด็กหรือเป็นผลมาจากเหตุการณ์เฉพาะจำนวนหนึ่งเนื่องจากการที่บุคคลสูญเสียศรัทธาในตนเอง ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดในวัยเด็กคือความนับถือตนเองของพ่อแม่ต่ำ สิ่งนี้ใช้ได้กับผู้หญิงมากกว่า ท้ายที่สุดตั้งแต่แรกเกิด ทารกก็มีความสนใจแทบไม่มีการแบ่งแยก เนื่องจากผู้ใหญ่จำนวนมากมีอิทธิพลต่อเด็กโดยอาศัยความเชื่อ ค่านิยม มุมมอง และหลักการที่ผิดๆ ทั้งหมดนี้จึงจำเป็นต้องถ่ายทอดไปยังเด็กผ่านพฤติกรรมและปฏิกิริยา ในกรณีที่ผู้ปกครองมองว่าตนเองด้อยกว่าหรือพึ่งพาผู้อื่น เด็กจะรู้สึกไม่คู่ควร ซึ่งส่งผลให้พวกเขาไม่สามารถเอาชนะความยากลำบากและรับมือกับปัญหาได้ โดยพื้นฐานแล้ว มุมมองที่ผิดพลาดของผู้ปกครองถูกสร้างเป็น "ข้อเท็จจริง" จากประสบการณ์ของลูกๆ

ขออภัย ฉันไม่รู้ว่า "การให้อภัยตัวเองและผู้อื่น" หมายความว่าอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการละทิ้งอดีต และจะปล่อยมันไปอย่างไรหากนี่คือ "ฐาน" ของฉัน ทั้งในด้านบวกและด้านลบ น่าเสียดาย ถ้าฉัน ปล่อยมันไปฉันจะไม่จมอยู่ในการสุญูดเหรอ? แน่นอนคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาของคุณ แต่คุณคิดอย่างไร: เป็นไปได้ไหมว่าคุณกำลังเขียนคำแนะนำสำหรับตัวคุณเองโดยคำนึงถึงสถานการณ์ของฉัน เสนอวิธีแก้ปัญหาจากมุมมองของคุณ (ซึ่งเป็นเรื่องปกติ) เพราะเป็นเช่นนั้น??? เพียงแต่ว่ามันง่ายมากที่จะซึมซับคำแนะนำโดยไม่ต้องคำนึงถึง "ความลึกส่วนบุคคล" เหล่านั้นและแน่นอนว่ามีหลาย- ชั้นที่ก่อตัวขึ้นในจิตสำนึกของฉันในที่สุด (ฉันอายุ 21 ปี) ฉันมีปัญหาใหญ่ในความสัมพันธ์กับพ่อแม่โดยเฉพาะกับพ่อของฉัน ฉันขอรับรองกับคุณว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความขัดแย้งที่ซ้ำซากจำเจ มันเป็นการเยาะเย้ยอย่างเด็ดเดี่ยว ความรุนแรงทางร่างกายและจิตใจตลอดวัยเด็กของฉัน (เนื่องจากเขาถูกรังแกแบบเดียวกันในวัยเด็กและผลลัพธ์ก็ชัดเจน) เขาไม่มีอยู่จริง... การดำรงอยู่ธรรมดา ๆ เขาไม่ได้ช่วยเขาไม่ได้ 'ไม่ปกป้องและสิ่งที่แย่ที่สุดคือสำหรับฉันซึ่งหมายความว่าเขา "ทำลาย" บ้านและครอบครัวของฉันเพื่อเป็นที่มั่นสุดท้ายและความคุ้มครองในการรับรู้ของฉัน ตั้งแต่เกรด 8-9 ในที่สุดฉันก็มั่นใจว่ามันจะมากกว่านี้ ด้วยเหตุผลที่จะเพิกเฉยต่อการดำรงอยู่ของเขา ฉันจึงหยุดการติดต่อกับเขาทั้งหมด การสื่อสาร ซึ่งทำให้สถานการณ์กับครอบครัวลดความรุนแรงลงทันที ฉันสงสัยว่านี่เป็นรากเหง้าที่แก้ไขไม่ได้ซึ่งก่อให้เกิดบุคลิกภาพอื่น (ซึ่งตามความคิดของฉัน ในทางใดทางหนึ่งได้ช่วยและปกป้องฉันในสถานการณ์นั้น)
เป็นผลให้: 1- การปฏิเสธพ่อของฉันในฐานะบุคคลโดยสมบูรณ์เพราะฉันคิดว่าสิ่งนี้สมเหตุสมผล (เพราะถ้าเขาไม่อยู่ก็เป็นเพียงการดำรงอยู่และเป็นการโง่ที่จะตำหนิสิ่งที่ไม่มีอยู่) ความอับอายและการปฏิเสธ ของเขาในฐานะพ่อของฉันในฐานะสมาชิกในครอบครัว
2-สูญเสียศรัทธาในครอบครัวในการปกป้องจากภัยคุกคามภายนอก
3- ความเกลียดชังและการดูถูกเหยียดหยามไททานิคความสามัคคีอย่างเด็ดเดี่ยวกับสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ความปรารถนาที่จะใช้มันเป็น เครื่องมือที่มีประสิทธิภาพผลกระทบในอนาคต
ฉันอธิบายส่วนหนึ่งของปัญหาของฉันให้คุณฟัง (ฉันคิดว่าปัญหาหลัก) ด้วยความหวังว่าคุณจะเห็นด้วย - ไม่มีที่สำหรับการให้อภัยสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนอย่างน่าเบื่อหน่ายและคุกคามเด็กทีละคน... สิ่งนี้น่าขยะแขยงอย่างยิ่งและ ยอมรับไม่ได้ สิ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจที่สุดคือ “ความคิดเห็น” ของคนที่กล้าที่จะประกาศความจริงที่ว่าฉันยึดติดกับอดีตและ “ลดคุณค่าปัญหาของฉันลงเหมือนเป็น” เรื่องไร้สาระบางอย่างที่เกิดขึ้นกับทุกคน” รอคำตอบของคุณ)

• • สวัสดีตอนเย็น) ฉันอ่านบทความ "วิธีให้อภัยตัวเอง" ฉันจะไม่บอกว่าฉันเข้าใจทุกอย่าง แต่โดยทั่วไปแล้วเหตุผลเริ่มชัดเจนขึ้น ฉันปรึกษาปัญหาของฉันกับแม่และฉันก็เข้าใจเธอเกือบจะครบถ้วนแล้ว ส่วนหนึ่งและความเต็มใจที่จะพูดคุยและเอาชนะมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั้นเมื่อฉันถามคำถามโต้แย้งเกี่ยวกับวัยเด็กของเธอและปัญหาที่คล้ายกัน (นั่นคือ รากเหง้าดูเหมือนจะมาจากวัยเด็กจริงๆ) ฉันพูดคุยเรื่องนี้กับเพื่อน ฉันก็พบว่า ความเข้าใจ + ชัดเจนทันทีว่าเขามีปัญหาเดียวกันเกือบ แต่แน่นอนว่าด้วยการสัมผัสส่วนบุคคล ฉันบังคับตัวเองให้จับช่วงเวลาที่ฉันไม่สามารถ "ฟัง" เขาและรู้สึกไม่สบายเกิดขึ้น - ฉันรู้ว่าเป็นไปได้มากว่านี่ไม่ใช่ความปรารถนาที่จะชั่วร้ายหรือล้มเหลว แต่เป็นการปฏิเสธว่าแผน ผลประโยชน์ ฯลฯ (ซึ่งเราได้พูดคุยกัน) ดังกล่าวจะมีให้สำหรับฉัน และฉันสมควรได้รับมัน... นั่นคืออีกครั้ง การดูหมิ่นตัวเองโดยสิ้นเชิงและด้วยเหตุนี้การเคารพผู้อื่นมาจากไหน จากความเชื่อมั่นของฉันและการไม่มีความทรงจำเชิงลบบางอย่างตั้งแต่วัยเด็ก ฉันตระหนักว่าฉันเริ่มให้อภัยตัวเองและคนอื่น ๆ บ้างในช่วงหนึ่งของชีวิต ช่วยบอกหน่อยว่าจะรวมความสำเร็จยังไงไม่ให้จมกับปัญหาที่หนักกว่าเก่าที่ฉันยังไม่พร้อมจะรับมือ???

    • Nikolay ความนับถือตนเองของเราเป็นเรื่องส่วนตัว ความนับถือตนเองที่มั่นคงเป็นผลมาจากความสนใจอย่างต่อเนื่องในตัวเอง ในชีวิต ความต้องการของคุณ และผลลัพธ์ของความกังวลต่อโลกของคุณทีละนาที มันสามารถฝังแน่นและจัดตั้งขึ้นหรือสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับความขัดแย้งของชีวิต
      คนที่รู้ว่าเขาต้องการอะไรจากชีวิตนั้นขึ้นอยู่กับการประเมินของคนอื่นเพียงเล็กน้อย ทัศนคติของเขาต่อตัวเอง ต่อผู้คน ต่อสิ่งใด ๆ แสดงออกถึงความสนใจของเขา และแทบไม่อยู่ภายใต้อิทธิพลที่ไม่จำเป็นของผู้คนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งต่าง ๆ เขารู้สึกมั่นใจ เขายังถูกมองว่ามีความมั่นใจจากผู้อื่นอีกด้วย
      ความนับถือตนเองที่ไม่แน่นอนและความสงสัยในตนเองเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่สังเกตเห็นและไม่รู้ความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นต่อโลกเราเองก็ชะลอกิจกรรมภายในของเราโดยไม่สมัครใจ ครั้นเมื่อพบกับบุคคลอื่นด้วยการเคลื่อนไหวภายนอกใด ๆ เราก็จะพบว่าตนเองว่างเปล่า เมื่อเทียบกับเบื้องหลังของความว่างเปล่านี้ การกระทำ การเคลื่อนไหว ทัศนคติของบุคคลอื่น แม้จะไม่ได้ตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจ กลายเป็นพลังเดียวที่นำเราไปสู่กิจกรรมที่โดดเด่น เราพบว่าตัวเองหลงใหลในมัน ราวกับว่าถูกสะกดจิตโดยชีวิตมนุษย์ต่างดาวนี้ และบางครั้งก็มีการเคลื่อนไหวภายในร่างกายของเราเองที่ไม่สามารถเข้าใจได้ จากนั้น ราวกับถูกสะกดจิต เราก็ทำได้เพียงเชื่อฟัง...หรือต่อต้านอิทธิพลจากต่างประเทศ กระทำการโดยถ่วงดุลความคิดริเริ่มของผู้อื่น หรือ “ระงับ” แรงกระตุ้นที่ถูกปฏิเสธของคุณเอง บทบาทสำคัญในการเห็นคุณค่าในตนเองและการทำความเข้าใจ "ฉัน" ของตัวเองนั้นขึ้นอยู่กับคุณสมบัติส่วนบุคคลของบุคคล เช่น อุปนิสัย และอารมณ์ มีหลายแบบง่ายๆแต่ วิธีที่ถูกต้องวิธีเพิ่มความสำคัญของคนที่คุณรักในสายตาของคุณเอง:
      ลืมไปเลยว่าคุณต้องการเพิ่มความนับถือตนเองมากแค่ไหน ความปรารถนามากเกินไปสำหรับทุกสิ่งในคราวเดียวมักจะกลายเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จ ปล่อยวางสถานการณ์และพยายามเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารื่นรมย์ พยายามอย่าพิสูจน์ความสำคัญของคุณต่อใครอีกครั้ง ความมั่นใจในตนเองภายในไม่ต้องการความคิดเห็นเพิ่มเติม หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น พยายามประเมินและฟังตัวเองเท่านั้น ประเมินการกระทำของตัวเอง ตามหาคนที่มีใจเดียวกัน การสื่อสารกับผู้คนที่มีความสนใจคล้าย ๆ กัน ทำให้คุณมีโอกาสมากมายที่จะรู้สึกถึงความเกี่ยวข้องของคุณเอง อย่าแก้ตัวเด็ดขาด
      และที่สำคัญคือเปลี่ยนความสนใจจากปัญหา(ที่มาจากอดีต)มาสู่ปัจจุบัน คุณต้องการความสำเร็จส่วนตัว เป้าหมายของคุณเองที่จะทำให้คุณหลงใหล เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความหมายที่แตกต่าง และหันเหความสนใจของคุณจากความคิดที่น่าเศร้า

อายุ 12 ปี ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมาก
อายมาก
ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบ
ฉันดูละครโทรทัศน์เพื่อปลีกตัวออกจากโลกอันเลวร้ายนี้
ไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิต
ฉันไม่พบสิ่งที่ดีในตัวเอง

สวัสดี ฉันมีปัญหามาตั้งแต่เด็ก แม่ของฉัน ไม่อนุญาตให้ฉันก้าวไปเองโดยคิดว่าฉันจะไม่ทำตามที่เธอต้องการ ซึ่งอายุน้อยกว่าฉัน 5 ปี ที่โรงเรียนแทบจะไม่มีใครคุยกับฉันเลยเพราะฉันไม่รู้ว่ามันเป็นยังไงและเป็นยังไงบ้าง... ฉันอยากทำ แต่ความกลัวและการขาดความมั่นใจในตัวเองกลับผลักไสคนอื่นให้ถอยห่าง . ฉันอายุ 19 ปี ฉันมีแฟนแล้ว ฉันก็อยู่แบบเดียวกับฉัน แค่โดดเด่นกว่านิดหน่อย ฉันติดต่อกับกลุ่มที่มหาวิทยาลัย ฉันเดินไปใกล้ๆ และบางครั้งฉันก็ด้วย พูดอะไรบางอย่างด้วยน้ำเสียงไม่มั่นใจ ฉันไม่มีเพื่อน มีแต่น้องสาวของฉันเป็นเพื่อนเพราะเราอยู่ด้วยกัน นับถือตนเองต่ำ กลัวล้ม เกียจคร้าน... อยากสำเร็จมากก็ตั้งเป้าหมายไว้ ...และทุกๆ วันทันที ความเกียจคร้าน ความกลัวว่าจะไม่ได้ผลก็รั้งฉันไว้ แม้ว่าฉันจะหน้าตาดีแต่ฉันก็ได้ยินเรื่องนี้บ่อยๆ แต่ความกลัวที่โดนเยาะเย้ยยังคงอยู่กับฉันตั้งแต่สมัยเรียน ... ฉันควรทำอย่างไรดี?

สวัสดีตอนเย็น! ฉันมีความนับถือตนเองต่ำมากและด้วยเหตุนี้ ทุกสิ่งในชีวิตของฉันก็พังทลายลง ฉันตัดสินใจไม่ได้ว่าอะไรสำคัญสำหรับฉันในชีวิตนี้ ฉันไม่รู้ว่าฉันต้องการทำอะไรให้สำเร็จ ฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับแฟน ฉันอิจฉาเขาตลอดเวลาและไม่ไว้ใจเขา เขาเชื่อว่าการสื่อสารด้วย อดีตแฟนสาวนี่เป็นเรื่องปกติเพราะเขาแน่ใจว่าเขาจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่เขาไม่สนใจว่าฉันรู้สึกอย่างไรในสถานการณ์นี้และเขาคิดว่าฉันเห็นแก่ตัว ฉันให้ความสำคัญกับคำวิจารณ์เป็นอย่างมาก และความคิดเห็นของทุกคนรอบตัวฉันก็สำคัญสำหรับฉัน ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร น่าเสียดายไม่มีโอกาสไปหานักจิตวิทยา เพราะ... ฉันอาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ

• สวัสดีคริสติน่า รากเหง้าของความนับถือตนเองต่ำกลับไปสู่ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก โดยพื้นฐานแล้ว คนที่มีความนับถือตนเองต่ำคือคนที่ยังไม่แยกทางอารมณ์จากพ่อแม่ การพรากจากกันเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น และเนื่องจากการ "พรากจากกัน" ถือเป็น "การแตกแยก" จึงเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับทั้งสองฝ่ายเสมอ ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนจะมีสติปัญญาและความเข้มแข็งที่จะรับมือกับการทดสอบนี้อย่างชาญฉลาด ตามกฎแล้วความพยายามทั้งหมดของพวกเขามีจุดมุ่งหมายโดยสัญชาตญาณเพื่อไม่ให้เด็กทิ้งพวกเขาไป และความพยายามทั้งหมดของวัยรุ่นก็มุ่งเป้าไปที่การแยกจากพ่อแม่เช่นกัน
  สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยกลไกของจิตใจมนุษย์เช่นการเปลี่ยนแปลงลำดับความสำคัญในการสื่อสารในยุคนี้ หากก่อนวัยรุ่นความสนใจและเสน่หาทั้งหมดถูกส่งไปยังผู้ปกครองก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องได้รับการสนับสนุนและการอนุมัติจากพวกเขา แต่ตอนนี้ความต้องการทั้งหมดเหล่านี้ถูกส่งออกไปข้างนอก - ถึงเพื่อนฝูงหรือเพื่อน ๆ ตอนนี้เพื่อนมีความสำคัญมากขึ้น และความคิดเห็นของพวกเขาคือสิ่งชี้ขาด และการสนับสนุนของพวกเขาคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับ หนุ่มน้อย- นี่คือวิธีที่ธรรมชาติจัดเตรียมไว้เพื่อให้บุคคลได้รับประสบการณ์ครั้งแรกในการสื่อสารกับสภาพแวดล้อมทางสังคม เรียนรู้ที่จะสร้างการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ไม่ใช่ญาติ เพื่อสร้างพื้นฐานสำหรับอนาคต - ประสบการณ์ที่เขาจะพึ่งพาอยู่แล้ว ชีวิต. ชีวิตผู้ใหญ่ซึ่งเขาจะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อตอบสนองความต้องการของเขา บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำนั้นมีความวิตกกังวลสูงและมีการสร้างภาพลักษณ์ตนเองในระดับต่ำนั่นคือความคิดเกี่ยวกับตัวเองเกี่ยวกับคุณสมบัติเชิงบวกและเชิงลบของตนเอง ความนับถือตนเองของเขาขึ้นอยู่กับวิธีที่คนอื่นประเมินเขาโดยตรง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเขาถึงต้องพึ่งพาพวกเขาทางอารมณ์
  ความนับถือตนเองต่ำคือการตั้งโปรแกรมสำหรับความพ่ายแพ้ การตั้งค่าสำหรับความล้มเหลว นิสัยของการสะกดจิตตนเองเชิงลบ คูณด้วยจินตนาการอันมากมาย ความนับถือตนเองต่ำหมายถึงโอกาสในอนาคตมีน้อย ออกจากสถานะนี้ด้วยตัวเองอย่าปรับพฤติกรรมของคุณโดยบอกว่าคุณอาศัยอยู่ในเมืองเล็ก ๆ และไม่มีโอกาสไปหานักจิตวิทยา การไม่มีความสุขนั้นง่ายกว่าการพยายามมีความสุข หยุดอิจฉาผู้ชายแล้วหางานอดิเรกที่คุณชอบ หลายๆ คนไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการอะไรจากชีวิต ชอบกิจกรรมอะไร ขณะเดียวกันพวกเขาก็ตกอยู่ในอาการมึนงงและสามารถคิดถึงอนาคตได้นานโดยไม่ต้องทำอะไรเลย อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดี วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตคือการลองทำอะไรหลายๆ อย่างให้มากที่สุด เมื่อค้นหาตัวเองในชีวิต ให้เริ่มจากสิ่งที่คุณสนใจตอนนี้ หยิบกระดาษและปากกา นั่งลงแล้วเขียนรายการกิจกรรมที่คุณสนใจและที่คุณไม่เคยทำในชีวิต อย่าคิดว่าจะทำสิ่งนี้ได้เมื่อใด ที่ไหน และอย่างไร แค่เขียนลงไป ในขั้นตอนนี้คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าคุณสนใจอะไร เมื่อเสร็จแล้ว ให้ดูรายการทั้งหมดและเลือกสิ่งที่คุณต้องการลองในวันนี้ ถือว่าทุกกิจกรรมเป็นประสบการณ์ที่มีคุณค่า แม้ว่าคุณจะผิดหวังไปสักระยะ แต่คุณก็จะมีประสบการณ์ที่จะเป็นประโยชน์อย่างแน่นอนในอนาคตเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต

สวัสดี ฉันมีสถานการณ์ต่อไปนี้: ฉันกำลังออกเดทกับผู้หญิงคนหนึ่งและเธอมีความนับถือตนเองต่ำ เธออายุ 16 ปีและไม่ได้มีวัยเด็กที่ง่าย พ่อแม่ของเธอหย่าร้างกันเมื่อเธออายุ 9 ขวบ และหลังจากนั้น (ฉันคิดว่า) ความภาคภูมิใจในตนเองของเธอก็ต่ำมาก เธอ (ถึงจะสวย) ดันคิดว่าตัวเองไม่สวยและเปรียบเทียบรูปร่างหน้าตากับหน้าตาเพื่อน ผู้ชายมักเขียนถึงเพื่อนแล้วบอกว่าเธอสวย อยากเจอ รู้จักกัน ฯลฯ เธอยังผลักดันตัวเองให้อารมณ์ไม่ดีด้วยความคิดที่ว่าเธอไม่สามารถทำอะไรได้และไม่สามารถทำอะไรได้สำเร็จ แม้ว่าเธอจะวาดได้สมบูรณ์แบบและเมื่อฉันบอกเธอเรื่องนี้ เธอลงมือทำความจริงที่ว่ามีคนที่วาดได้ดีกว่า เธอมีความหลงใหลในการถ่ายภาพ แต่เธอก็บอกว่าเธอเป็นช่างภาพที่แย่ เธออายุเพียง 16 ปีและมีเงินไม่มาก และเธอก็ไม่สามารถปฏิบัติต่อตัวเองด้วยบางสิ่งบางอย่างได้บ่อยครั้ง ไม่นานมานี้ ฉันให้สเก็ตบอร์ดแก่เธอ (เรือลาดตระเวนเป็นสเก็ตบอร์ดขนาดเล็กสำหรับในเมือง) แต่เธอทำไม่ได้และตัดสินใจยอมแพ้ ดังที่เธอบอก เธอถูก “ขายหน้า” ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ด้วยปัจจัยต่างๆ ทั้งรูปลักษณ์ภายนอกและอุปนิสัยของเธอ เธอมีเพื่อนเพียง 1 คน แต่ในเวลานั้นพวกเขาทะเลาะกันและไม่ได้สื่อสารกัน หลังจากชั้นประถมศึกษาปีที่ 7 ทุกอย่างก็กลับสู่ปกติและ พวกเขาเริ่มปฏิบัติต่อเธออย่างดี แต่เธอเกลียดพวกเขาทั้งหมดและสื่อสารเมื่อจำเป็นจริงๆ เท่านั้น ตอนนี้เธอกำลังเข้าวิทยาลัยและสงสัยว่าเธอจะสอบผ่านเรื่องงบประมาณเพราะเธอแทบไม่มีความรู้ทางเคมีเลย ตอนนี้เรากำลังประสบปัญหาอยู่อย่างหนึ่ง คือ ฉันกำลังพบปะกับเพื่อนๆ และก่อนหน้านั้นฉันกำลังเดินไปกับเธอ เธอไม่รู้จักพวกเขา และเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรกในขณะที่เธอสื่อสาร เธอไม่ได้ยินว่าเธอทักทายเธออย่างไร และ “วิ่งเข้าไปหา” เธอพูดว่า “ทำไมพวกเขาถึงไม่สอนวิธีทักทายคุณล่ะ?” (หลังจากนั้นเขาได้รับ "ลิวลา" ผู้สูงศักดิ์แน่นอนและขอโทษ) และหญิงสาวก็เขินอายและจากไป หลังจากนั้นเธอก็ไม่สามารถหาที่อยู่สำหรับตัวเองได้และสถานการณ์ของเธอก็แย่ลง” อารมณ์เสีย” และเธอก็ดูและพูดเหมือนคนหดหู่ โปรดช่วยฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์นี้ ขอบคุณ

ฉันมีปัญหานี้ ความนับถือตนเองที่ต่ำเป็นผลมาจากการที่แม่รักน้องชายของฉันมากขึ้น และฉันพยายามทำให้ดีขึ้นในทุกสิ่งอยู่เสมอเพื่อพิสูจน์ให้เธอและโลกเห็นว่าฉันมีค่าในบางสิ่งบางอย่าง เป็นผลให้ฉันประสบความสำเร็จมากมายในชีวิต แต่ฉันยังคงมีความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่ต้องพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าฉันดีขึ้น ฉันตอบสนองต่อคำวิจารณ์จากคนที่รักฉันอย่างเจ็บปวดมาก ฉันปฏิเสธไม่ได้ ฉันแสดงความคิดเห็นไม่ได้ ฉันกลัวที่จะพูด ฉันกลัวที่จะสูญเสียคนเหล่านี้ ทั้งหมดนี้ใช้ได้กับฉันและ ความสัมพันธ์ส่วนตัวและในที่ทำงาน นอกจากนี้ ฉันยังเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบซึ่งเป็นผลมาจากความนับถือตนเองต่ำอีกด้วย คุณแนะนำอะไรที่รัก? กรุณาอย่าให้คำแนะนำง่ายๆ ขอบคุณ

ฉันมีปัญหาเรื่องความภาคภูมิใจในตนเอง สำหรับฉันดูเหมือนว่าความภาคภูมิใจในตนเองจะลดลงทุกวัน ฉันไม่รู้ว่าทำไม (ตอนที่ฉันอยู่ที่โรงเรียน ฉันไม่เป็นเช่นนั้น นั่นคือตอนที่ฉันเข้ามหาวิทยาลัยที่นั่นและมันก็เป็นเช่นนั้น เริ่มแรกปัญหาเกิดขึ้นเมื่อฉันพูดคุยกับผู้คน ฉันกลัวว่าพวกเขาจะคิดอะไรไม่ดีกับฉัน ดังนั้นฉันจึงพยายามซ่อนอารมณ์ของตัวเอง กล่าวคือ ฉันเก็บกดตัวเอง ฉันเป็นคนขี้อาย , ฉันยังถือว่าตัวเองเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ ฉันใจดี พยายามทำให้ทุกคนพอใจ ฯลฯ ช่วงนี้ฉันออกไปเที่ยวร้านลำบากด้วยซ้ำ (ช่วยฉันด้วย))

สวัสดี ฉันอายุ 14 ปี
ฉันเครียดมาก ฉันคิดว่ารูปร่างหน้าตาของฉันแย่มาก
ฉันชอบเดินไปในที่ที่คนน้อยหรือมืดและไม่มีใครมองเห็นฉัน
นี่ทำให้ฉันรำคาญจริงๆ
แต่ฉันไม่พบข้อดีหรือคุณลักษณะที่ดีในตัวฉันเลย
ด้วยเหตุนี้ฉันจึงจำกัดตัวเองในหลายด้าน...
ฉันไม่สนุกหรอก ทำตัวตามใจฉันเถอะ
มันยากที่จะทำความคุ้นเคยกับผู้คน
ฉันกลัวการสื่อสาร
ฉันคิดว่าหลังจากคุยกับฉัน ผู้คนจะคิดว่าฉันน่าเบื่อและแย่ขนาดไหน
ฉันเหนื่อยกับทุกสิ่งแล้ว
ฉันอยากจะเข้าสังคม...
และยอมรับตัวเอง

• สวัสดีอานาฮิท! ฉันมีสถานการณ์เดียวกันทุกประการ แต่ฉันอายุ 12 ปี ความนับถือตนเองของฉันลดลงอย่างมากจาก "เพื่อน" ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนอ้วนขี้เหร่ไม่รู้จะรับมือยังไง! ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่สามารถหาเพื่อนแท้ได้ เพราะทุกคนที่เจอคิดว่าฉันเป็นคนเงียบขรึม! ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร…

สวัสดี ฉันอายุ 31 ปี ฉันกลัวการพูดต่อหน้าผู้คน ฉันทำงานในบริษัทที่มีการประชุมสัปดาห์ละสองครั้ง และพนักงานของเราก็บอกแผนงานของเราประจำสัปดาห์ให้ทุกคนทราบ ในขณะที่แสดง อัตราการเต้นของหัวใจของฉันพุ่งเกินพิกัด และฝ่ามือของฉันก็เหงื่อออก และแน่นอนว่าทั้งหมดนี้สะท้อนให้เห็นบนใบหน้า ช่วงนี้ทุกอย่างแย่ลงเรื่อยๆ ไม่รู้จะทำยังไง! ฉันเป็นคนงานที่มีคุณค่า ทุกคนเคารพฉัน! แต่สิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้ฉันมีชีวิตอยู่ และยังพัฒนาต่อไปอีกด้วย

• สวัสดีเลร่า. สิ่งที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวไม่ใช่การหนี แต่เป็นความปรารถนาที่จะเอาชนะมัน เราขอแนะนำให้คุณคิดคำพูดของคุณล่วงหน้า เช่น ที่บ้าน โดยที่คุณพูดออกมาดังๆ ในบรรยากาศที่สงบ ในขณะเดียวกันก็เข้าใจทุกคำที่พูดอย่างรอบคอบ การเตรียมตัวล่วงหน้าจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในการประชุมมากขึ้น
  “ฉันเป็นคนงานที่มีคุณค่า ทุกคนเคารพฉัน! แต่สิ่งนี้ขัดขวางไม่ให้ฉันมีชีวิตอยู่ และพัฒนาต่อไปอีกด้วย” — คุณเป็นเพื่อนที่ดีในการทำความเข้าใจว่าโอกาสใดจะเปิดให้คุณทันทีที่ความกลัวในการพูดในที่สาธารณะหมดไป ตอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมา: “ฉันกลัวอะไร”
  อาจเป็นความกลัวที่จะพูดอะไรโง่ๆ หรือทำพลาดไป ในกรณีนี้ รอยยิ้มของคุณจะช่วยกอบกู้สถานการณ์ได้ ทุกคนทำผิดพลาด - นี่คือประสบการณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงกลัวที่จะลืมคำพูดหรือความสับสนในคำพูด ให้เขียนคำพูดของคุณและเก็บไว้ต่อหน้าต่อตา
  ความกลัวอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความคิดที่คงที่ว่าเพื่อนร่วมงานของคุณมีทัศนคติเชิงลบต่อคุณ และจะประเมินผลการปฏิบัติงานของคุณอย่างใกล้ชิด นี่เป็นความเห็นที่ผิดพลาดและเป็นส่วนตัว ในช่วงเวลาที่คุณพูด แต่ละคนจะจดจ่ออยู่กับความคิดและคำพูดที่กำลังจะมาถึง พวกเขาจะเริ่มฟังคุณอย่างระมัดระวังเมื่อคุณตั้งเป้าหมายที่จะสร้างความประหลาดใจให้กับตัวเองด้วยความคิดสร้างสรรค์ในการคิดและแนวคิดใหม่ ๆ บอกตัวเองว่า “ฉันจะประสบความสำเร็จ” และพูดประโยคนี้ซ้ำๆ ให้คำพูดของคุณสั้น แต่ทุกคำจะออกเสียงอย่างชัดเจนและมั่นใจ ความกะทัดรัดคือจิตวิญญาณแห่งปัญญา
  มีเคล็ดลับอีกอย่างหนึ่ง - อย่ารอจนกว่าคุณจะได้รับโอกาส ให้ริเริ่มก่อน วิธีนี้จะทำให้คุณอยู่รอดในการประชุมโดยมีค่าใช้จ่ายทางอารมณ์น้อยลง ท้ายที่สุดแล้ว ความคาดหวังเองก็กระตุ้นให้เกิดการพัฒนา อาการไม่พึงประสงค์: ใจสั่น เหงื่อออกที่ฝ่ามือ คำพูดของคุณควรอยู่ในระดับปานกลาง ในขณะที่การหายใจของคุณควรสม่ำเสมอ หากคุณพูดคุย เพื่อนร่วมงานของคุณจะคิดว่าคุณต้องการกำจัดคำพูดที่ไม่สบายใจโดยเร็วที่สุด ออกเสียงพยัญชนะและสระให้ชัดเจนโดยไม่ต้องกลืน ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ครั้งแรกของคุณเหนือตัวเองจะช่วยลดการเกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้
  เราขอแนะนำไกลซีนเป็นยาสงบและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง พระองค์จะทรงช่วยให้คุณ “ควบคุมตนเอง”

สามีของฉันดูเหมือนว่า คนดี- อย่างที่พวกเขาพูดฉันอยู่ข้างหลังเขาเหมือนอยู่หลังกำแพงหิน อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ก็มีข้อเสียอยู่ ฉันพบเขาตอนที่ยังเป็นเด็กนักเรียน เป็นเด็ก เขาอายุมากกว่า 4 ปี ปรากฏว่าเขารับบทบาทเป็นพ่อแม่ เขาตัดสินใจทุกอย่างให้ฉันเสมอ รวมถึงการย้อมผมหรือไม่ ให้การสนับสนุนทางการเงินแก่ฉันอย่างสมบูรณ์ และโดยทั่วไปแล้วฉันไม่ต้องการอะไรเลย ตอนแรกทุกอย่างก็สวยงาม ความรัก เหมือนคนอื่นๆ แล้วความไม่สมหวัง การทำลายตัวเอง ความเกียจคร้าน ความกลัวก็ถาโถมเข้ามา ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจาก 46 เป็น 49 กก. มันเริ่มต้นแล้ว: คุณน้ำหนักขึ้น คุณดูแย่ คุณทำอาหารไม่เก่ง คุณทำไม่ได้ คุณมีปัญหาหลายอย่าง แต่น้องสาวของฉันเป็นแบบนั้น คุณต้องเรียนรู้จากเธอ .. และท้ายที่สุดฉันก็มีคอมเพล็กซ์มากมายที่สามีของฉันเลี้ยงอยู่ตลอดเวลา เขาแค่ข่มขู่ฉัน ชอบให้ฉันเป็นซากศพ เปรียบเทียบฉันกับเพื่อนของเขา และอื่นๆ อีกมากมาย เราเป็นครอบครัวเดียวกัน แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดคอมเพล็กซ์ภายใต้ความกดดันอย่างต่อเนื่อง จะทำอย่างไร? ท้ายที่สุดเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงและไม่เข้าใจว่าฉันไม่ต้องการคำวิจารณ์ แต่สนับสนุนซ้ำซาก...

• สวัสดีออโรร่า
  เราขอแนะนำให้เปลี่ยนแปลงตัวเองและเปลี่ยนทัศนคติต่อตัวเอง: “ฉันเก่งที่สุด”, “ฉันทำอาหารอร่อย”, “ฉันสวยที่สุด”, “ฉันรักตัวเอง” และอะไรทำนองนั้น เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงภายใน คุณจะเข้าใจตัวเองดีขึ้น และตัดสินใจด้วยตัวเองในที่สุดว่าคุณต้องการความสัมพันธ์ที่ความภาคภูมิใจในตนเองลดลงอยู่ตลอดเวลาหรือไม่

  สวัสดี ฉันไม่ใช่นักจิตวิทยา แต่ในความคิดของฉันวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณมั่นใจคือการหยุดพึ่งสามี หางานทำ งานที่น่าสนใจหรือหาอาชีพของตัวเอง อยากเป็นใคร ทำอาชีพนั้น เช่น เรียนช่างภาพ เป็นนักแสดง หรือเป็นนางแบบ ผู้คนจะชอบคุณ พวกเขาจะชื่นชมคุณ และสามีของคุณจะชื่นชมคุณมากขึ้นกว่าเดิม!

ความมั่นใจในตนเองคืออะไร ขึ้นอยู่กับอะไร และเกี่ยวข้องกับความนับถือตนเองอย่างไร วิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเอง

• สวัสดีอลิซ ความมั่นใจในตนเองคือความสงบภายในและความตระหนักรู้ในความแข็งแกร่งของตนเองตลอดจนความสามารถของตนเอง
  ความมั่นใจในตนเองขึ้นอยู่กับทัศนคติส่วนบุคคล (“ฉันทำได้” “ฉันจะทำสิ่งนี้” “ฉันจะประสบความสำเร็จ” การรับรู้ความสามารถและทักษะของตนเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันคือศรัทธาในจุดแข็งของตนเองและในตนเอง
  ความมั่นใจเกี่ยวข้องโดยตรงกับความนับถือตนเอง ยิ่งบุคคลมีความมั่นใจมากเท่าไร ความนับถือตนเองของเขาก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญคืออย่าสับสนระหว่างความมั่นใจกับความมั่นใจในตนเองเมื่อบุคคลประเมินตนเองและความสามารถของเขาไม่เพียงพอ
  คนที่มีความมั่นใจในตนเองมีความนับถือตนเองเพียงพอ ประเมินความสามารถของตนตามความเป็นจริง ยอมรับความล้มเหลวอย่างมีศักดิ์ศรี บรรลุเป้าหมาย เขาไม่ได้หยุดโดยความล้มเหลวจำนวนหนึ่ง - เขาค้นหาแนวทางอื่นในการแก้ปัญหา
  คนที่ไม่ปลอดภัยมีความนับถือตนเองต่ำ ประเมินตนเองต่ำ (รูปร่างหน้าตา ความสามารถ) โอกาสในการประสบความสำเร็จ และเชื่อว่าทุกสิ่งในชีวิตขึ้นอยู่กับโชคหรือช่วงเวลาที่มีความสุข
  เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง คุณควรพัฒนาตนเอง ตระหนักว่าไม่มีใครฉลาดกว่าคุณ เนื่องจากทุกอย่างขึ้นอยู่กับประสบการณ์ การตระหนักรู้ในตนเองในฐานะปัจเจกบุคคล เช่น ในกิจกรรมที่ชื่นชอบ (ความคิดสร้างสรรค์ กีฬา) ครอบครัว การเติบโตในอาชีพการงาน ความเป็นอิสระทางการเงิน มีการตระหนักรู้ในตนเอง กล่าวคือ เมื่อประสบความสำเร็จจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและความภาคภูมิใจในตนเอง ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจในตนเองตามที่คุณต้องการ
  เราขอแนะนำให้คุณอ่าน: แล้วฉันมีอะไรล่ะ ฉันอายุ 20 ปี ไม่เคยทำงาน และฉันไม่มุ่งมั่นที่จะทำงานเพราะกลัวและเกียจคร้าน สูง 1.75 หนัก 90 กก. และฉันไม่ต้องการทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ เพราะฉันขี้เกียจ และฉันรู้สึกว่าไม่มีอะไรจะได้ผล (นั่นคือน้ำหนัก "ซัพพลายเออร์" หลักของฉันที่มีความนับถือตนเองต่ำ) มีเขียนไว้ด้วยว่าทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างเป็นของตัวเอง จุดแข็ง(ทำอาหาร ดนตรี) จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่มีมัน และสิ่งที่ "ยิ่งใหญ่ที่สุด" ที่ฉันทำได้คือติดตั้ง Windows ใหม่ ติดตั้งโปรแกรมและไดรเวอร์ทั้งหมดที่นั่น และฉันยังสามารถแฟลชโทรศัพท์ Android ได้ด้วย แต่นี่ไม่แรง คุณภาพ เพราะใครๆ ก็สามารถทำได้โดยเพียงแค่พิมพ์คำขอบนอินเทอร์เน็ต
  ฉันได้ข้อสรุปจากบทความนี้หรือไม่? ฉันจะใช้คำแนะนำหรือไม่ - ไม่ ทำไม เพราะฉันขี้เกียจในชีวิตมาก ฉันจึงเกลียดตัวเอง (เพราะร่างกายของฉัน) และสิ่งที่น่ารังเกียจที่สุดคือฉันอยากมีชีวิตที่แตกต่างออกไป แต่ฉันก็ชอบชีวิต "วันนี้" ของตัวเองบ้างเช่นกัน และสิ่งที่ฉันทำในชีวิต "ทุกวันนี้" ก็คือการนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ไม่ ถ้ามีคนชวนฉันไปที่ไหนสักแห่ง ฉันก็จะไม่ปฏิเสธ แต่ฉันไม่มีเพื่อน ดังนั้นสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นน้อยมาก และนั่นคือสาเหตุที่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างกับชีวิตที่น่ารังเกียจนี้

  • ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถจัดเรียงหน้าต่างใหม่ได้ ถ้าคุณชอบทำงานคอมพิวเตอร์ ขี้เกียจมั้ย? ถ้าไม่ บางทีนี่อาจเป็นการเรียกของคุณที่คุ้มค่าที่จะเจาะลึก? นอกจากนี้ เนื่องจากคุณรู้วิธีค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต จึงอาจคุ้มค่าที่จะมองหาบทความที่จะช่วยคุณปรับปรุง ตัวอย่างเช่น “My Voice Will Remain With You” โดย Milton Erickson สำหรับผู้เริ่มต้น

    สวัสดี ลูกชายของฉัน (สำเร็จการศึกษาปี 2014) ได้รับการเสนองานโดยบังเอิญในฝ่ายบริหารโดยมีการฝึกงานด้านการติดตั้งโปรแกรม (ซอฟต์แวร์) โดยเฉพาะ ถ้าเขารู้วิธีการทำเช่นนี้ เขาจะมีงานทำ! ดังนั้นความรู้ของคุณจึงเป็นที่ต้องการอย่างมาก! เขาไม่เห็นด้วยไม่เพียงเพราะเขาไม่เชี่ยวชาญด้านนี้เท่านั้น แต่เพราะเขาไม่เชื่อในทักษะของเขา... นี่ไง! คุณรู้มากและสามารถทำงานได้ ขอให้โชคดี!

    คุณต้องหยุดยึดติดกับสิ่งที่คุณไม่ยอมรับในตัวเอง ยอมรับว่านี่คือข้อเท็จจริง แต่ไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้าย แต่เป็นจุดเริ่มต้นในปัจจุบันของคุณ จากนั้นเขียนเป้าหมายที่คุณคิดว่าสามารถทำได้ในแต่ละด้าน (หาเพื่อน เริ่มต้นอาชีพการงาน มีความภาคภูมิใจในตนเองเพียงพอ...) นี่จะเป็นเป้าหมายระดับแรก คุณไม่พอใจกับสิ่งที่คุณมี และนี่คือเหตุผลสำคัญที่คุณควรเริ่มทำงานกับตัวเอง และหากคุณไม่ประสบความสำเร็จในบางสิ่งบางอย่างก็ไม่สำคัญ อย่าคิดถึงมันเลย เหมือนที่เด็กๆ เรียนรู้ที่จะ เดิน. หากเป็นการยากที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถจัดการได้ - จำไว้ว่าคุณอยู่คนเดียว มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถสร้างปาฏิหาริย์ได้ ลองด้วยตัวเองตอนนี้คุณเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดและสนิทที่สุดของคุณ มีเมตตากับตัวเองมากขึ้น - มันจะช่วยได้! คิดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น แทนที่ความคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ ท้าทายและไว้วางใจตัวเอง เพราะคุณได้ตัดสินใจที่จะแก้ไขตัวเอง ทีละน้อย คุณจะรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นสำหรับคุณทีละน้อย ไปเลย! ท้ายที่สุดแล้ว คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น หรือเปลี่ยนแปลงในแบบที่คุณต้องการ!

นั่นคือวิธีที่มันเขียน ฉันตัดตัวเองออกจากโลกโดยสิ้นเชิง ฉันสื่อสารกับคนเพียงคนเดียวเท่านั้น และนั่นเป็นเพราะไม่มีทางอื่น รู้สึกเหมือนสำเนาที่ไม่ดี คุณพยายามจะออกไป แต่ดูเหมือนคุณจะสูญเสียกำลังใจ และทุกครั้งที่คุณพยายาม คุณจะจบลงด้วยน้ำตาเพียงลำพัง ยากแต่ก็อยากจะเชื่อว่ามันจะผ่านไป

เหมือนกับว่าฉันอ่านทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเองแม้จะดูน่ากลัวนิดหน่อยก็ตาม เพราะเห็นได้ชัดว่าฉันมีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ความนับถือตนเองต่ำ
ฉันไม่สามารถสลัดความรู้สึกที่สายเกินไปที่จะต่อสู้กับสิ่งนี้และมันเป็นไปไม่ได้เลย ทุกอย่างแย่มากจนสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ใด ๆ ก็สามารถพองตัวไปในระดับโลกได้ รับประกันภาวะซึมเศร้า ฉันพยายามพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับพ่อแม่ของฉัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างพวกเขาก็เมินเฉยและบอกว่าปัญหาอยู่ที่ฉันคนเดียว ฉันไม่ต้องการและไม่สามารถไปหานักจิตวิทยาได้ มันน่ากลัวและไม่มีความหวังที่จะได้รับความช่วยเหลือเลย ฉันไม่เห็นประเด็น แม้ว่าฉันจะพยายามโน้มน้าวตัวเองว่ามันจะช่วยได้ก็ตาม การมองตัวเองอย่างน้อยหนึ่งครั้งโดยไม่ผ่านกระจกที่บิดเบี้ยวจะช่วยให้มองตัวเองได้

• ทุกสิ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณเพียงแค่ต้องดูแลตัวเอง ทำงานกับตัวเองทุกวัน แม้ว่าวันนี้ พรุ่งนี้ และมะรืนนี้ไม่มีอะไรได้ผล คุณต้องก้าวไปข้างหน้าแม้จะมีทุกอย่างก็ตาม ชีวิตเป็นสิ่งที่โหดร้ายและมันบังคับให้คุณต่อสู้คุณจึงต้องต่อสู้ อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองก็ลองใช้ NLP ได้ นี่ไม่ใช่แค่วิธีการตั้งโปรแกรมผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทิศทางที่ถูกต้องอีกด้วย

  Alexey คุณและฉันมีสถานการณ์ที่คล้ายกัน นักจิตวิทยาช่วยฉันด้วย ถึงแม้จะไม่ใช่ครั้งแรกก็ตาม ถึงแม้ผมจะเลื่อนการเยี่ยมเขาไปเป็น 10 ปีก็ตาม!!!
  เอ๊ะ ถ้าฉันได้นัดหมายกับเขาก่อนหน้านี้และเริ่มดูแลตัวเองเร็วขึ้น “การรักษา” คงจะมาเร็วกว่านี้ และการทำงานกับตัวเองคงไม่เจ็บปวดขนาดนี้... อย่ารอช้า ใช่ มันน่ากลัว ใช่ คุณจะร้องไห้ แต่... อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า การร้องไห้ตอนนี้กับนักจิตวิทยา ดีกว่าการหัวเราะกับจิตแพทย์ในภายหลัง

10 สัญญาณของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะแยกแยะระหว่างคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองตามปกติกับผู้ที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

และประเด็นไม่ใช่ว่าเขาคิดว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นและประพฤติตนตามนั้น แต่เขาตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองและไม่ละอายใจกับสิ่งนั้น มีหลายวิธีในการแยกแยะความนับถือตนเองต่ำจากความนับถือตนเองที่เพียงพอ

1. ไม่สามารถที่จะพูดว่า "ไม่"เป็นเรื่องยากมากสำหรับบุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำที่จะปฏิเสธคำขอจากผู้อื่น: “ให้ฉันยืมเงินก่อนวันจ่ายเงินเดือน ฉันต้องการมันจริงๆ!” - "แน่นอน…". การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอช่วยให้คุณพูดว่า "ไม่" ได้โดยไม่ต้องทนทุกข์กับความรู้สึกผิด: "ขออภัย แต่ตอนนี้ฉันไม่มีโอกาสนั้น"
2. มุ่งมั่นที่จะเอาใจทุกคนคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ อันดับแรกคิดว่าจะทำให้ผู้อื่นพอใจได้อย่างไร แต่ไม่สนใจผลประโยชน์ของตนเอง: “ฉันมอบประกาศนียบัตรนี้ให้กับพ่อแม่ของฉัน และฉันสมควรได้รับรางวัลนี้สำหรับคณะของฉัน” ฯลฯ ตนเองอย่างเพียงพอ ความนับถือจะแสดงออกมาเป็นอันดับแรกในความตระหนักรู้ ความปรารถนาของตัวเองและแรงบันดาลใจ: “ต้องทำอะไรจึงจะรู้สึกดี”
3. ความอิจฉาของผู้อื่น:“พวกเขาไปเที่ยวพักผ่อนอีกครั้ง และฉันไม่สามารถหยุดได้หนึ่งสัปดาห์” คนที่มั่นใจในตัวเองจะไม่อิจฉาความสำเร็จของคนอื่น: “ฉันรู้ว่าฉันสมควรได้รับอะไร และฉันจะได้ทุกอย่างถ้าฉันต้องการมัน”
4. ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของผู้อื่นความนับถือตนเองต่ำทำให้เกิดความกลัวและความสงสัยในการกระทำและการกระทำ: “ฉันรู้วิธีส่งเสริมดี โครงการใหม่แต่ฉันควรจะเงียบไว้ดีกว่า เผื่อว่าพวกเขาเข้าใจฉันผิด” ในทางกลับกัน การเห็นคุณค่าในตนเองที่เพียงพอทำให้เกิดความมั่นใจในการกระทำ: “ฉันไม่สนใจว่าพวกเขาจะคิดอย่างไรกับฉัน ฉันรู้ว่าฉันพูดถูก และนั่นคือสิ่งสำคัญ!”
5. การแสดงออกภายนอก.ความนับถือตนเองต่ำสะท้อนให้เห็นโดยตรงในรูปลักษณ์ภายนอก: “ถ้าฉันซื้อกระเป๋าใบนี้ ฉันจะทันสมัยเหมือนคนอื่นๆ” ที่ ความนับถือตนเองที่เพียงพอคนสร้างภาพลักษณ์ที่เหมาะกับเขา: “ฉันเลือกสิ่งต่าง ๆ ให้เหมาะกับบุคลิกและไลฟ์สไตล์ของฉัน และฉันก็สบายใจกับสิ่งเหล่านั้นเสมอ”
6. การปฏิเสธความรับผิดชอบด้วยความนับถือตนเองต่ำ คนๆ หนึ่งมักจะมองไปรอบๆ และใช้ความคิดเห็นของผู้อื่นมากกว่าคิดของตัวเอง: “ฉันแก้ไขปัญหานี้ด้วยตัวเองไม่ได้ ฉันต้องขอคำแนะนำจากใครสักคน” ด้วยความนับถือตนเองตามปกติบุคคลจะมั่นใจในสิ่งที่เขาทำอยู่เสมอและไม่มองหาที่ปรึกษา:“ ฉันตัดสินใจแล้วและฉันเองก็ต้องรับผิดชอบต่อมัน”
7. ความสำส่อนในความสัมพันธ์คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะสำส่อนในความสัมพันธ์และมักจะตกหลุมพรางของความรัก: “เขาอาจจะไม่ใช่เจ้าชาย แต่ฉันไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว” ความนับถือตนเองที่เพียงพอจะไม่รวมความคิดดังกล่าว: “ฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและจะไม่อดทนต่อสิ่งที่ไม่เหมาะกับฉัน”
8. “นักศึกษาซินโดรมดีเด่น”ลักษณะของคนที่มีความนับถือตนเองต่ำ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าหากงานไม่เสร็จสมบูรณ์อย่างสมบูรณ์ นี่เป็นการคำนวณผิดของพวกเขา: “ฉันน่าจะทำได้ดีกว่านี้ แต่ฉันพลาดอะไรบางอย่าง ฉันผิดพลาดตรงไหน?” ด้วยความนับถือตนเองที่เพียงพอ พวกเขาไม่พยายามที่จะบรรลุอุดมคติ: “ในกระบวนการนี้ ฉันได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ และทำเพื่อตัวเอง และความผิดพลาดก็เกิดขึ้นกับทุกคน”
9. มุ่งเน้นไปที่เชิงลบ- ด้วยความนับถือตนเองต่ำ ทุกสิ่งรอบตัวดูมืดมน: “ ทุกสิ่งไม่ดีสำหรับฉัน โชคชะตาทำให้ฉันพรากจากไป” การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีทำให้เกิดความคิดที่ดีและความมั่นใจในอนาคต: “ฉันเปิดกว้างต่อโลก และโลกก็ตอบสนองต่อฉันด้วยความเมตตา”
10. การปฏิเสธการสรรเสริญคนที่มีความนับถือตนเองต่ำจะไม่รู้ว่าจะยอมรับคำชมเชยและอย่างไร คำที่ดีจ่าหน้าถึงเขา:“ คุณกำลังพูดอะไรฉันไม่คู่ควรกับคำพูดเช่นนั้น!” บุคคลที่มีความภูมิใจในตนเองตามปกติยอมรับคำชมที่ส่งถึงเขาอย่างใจเย็น:“ ขอบคุณฉันดีใจมากที่ได้ยินสิ่งนี้จากคุณ!